Qual è l'autostima di persone diverse? Il concetto di autostima nelle opere di psicologi nazionali e stranieri

L'uomo è un essere sociale e non può svilupparsi normalmente al di fuori della società. Nel corso della vita, una persona, interagendo con la società, sviluppa e apprende nuovi confini di se stessa. Come sarà un individuo in questa società dipende in gran parte dall'ambiente stesso. Le persone cambiano sotto l'influenza delle regole e delle norme stabilite dalla società, e questo cambia il loro atteggiamento verso se stesse. Come sarà l’ambiente di una persona, quale sarà il suo ruolo in questa società e come l’individuo si posizionerà di fronte alla società dipende principalmente dalle caratteristiche interne della persona. Il temperamento, il carattere e l'autostima di un individuo determinano il ritmo del nostro movimento lungo il percorso della vita.

Autostima della personalità

L’autostima di una persona influenza il suo atteggiamento verso se stessa; è il modo in cui valuta le sue capacità, punti di forza e abilità. È il centro dello sviluppo della personalità e ha un enorme impatto sull’adattamento di una persona a una nuova società o gruppo. Questa non è una costante: si sviluppa e cambia a seconda degli eventi che si verificano nella vita di una persona. Fondamentalmente, l'autocoscienza e l'autostima sono radicate in una persona fin dall'infanzia e si sviluppano gradualmente nel concetto di sé. La sua presenza è presente in qualsiasi atto comportamentale di un individuo. Il modo in cui una persona si comporterà in una situazione critica, il modo in cui risolverà questioni importanti e se deciderà di completare determinati compiti dipenderà direttamente dal livello di autostima della persona al momento della decisione.

3 tipi di autostima in psicologia

L'autostima si divide in tre tipologie: sottostimata, sopravvalutata e media (adeguata). Persone con diversi livelli di autostima si comporteranno diversamente nella stessa situazione.

La bassa autostima è il risultato di un'educazione sbagliata, forse prepotente o iperprotettiva. Tale educazione porta alla mancanza di fiducia in se stessi e nelle proprie forze e, di conseguenza, ad una bassa valutazione di se stessi. Le persone con bassa autostima sono molto vulnerabili e spesso ritirate, non socievoli e prive di iniziativa. Questo comportamento porta a un complesso di inferiorità e allo sviluppo di stati depressivi. Di norma, queste persone tendono a sminuire il loro ruolo nella società, cercando in nessun modo di distinguersi. I clienti degli psicologi moderni sono sempre più persone con scarsa autostima. Questo problema può e deve essere risolto. Puoi lavorarci sopra.

Un'alta autovalutazione

L'autostima gonfiata di una persona è evidenziata dalla riluttanza di una persona a guardare i propri errori, analizzarli e ammetterli. Una persona con elevata autostima tende a idealizzare se stessa ed esagerare la sua importanza per coloro che la circondano. Queste persone sono caratterizzate da sentimenti dominanti e autodimostrazione. A volte può essere difficile per una persona vivere con un’elevata autostima. Comprendere e realizzare questo sarà il primo passo verso la correzione della situazione, ad es. potrai rendere adeguata la tua autostima. Ma in generale, questo tipo di autostima dà all’individuo fiducia in se stesso, che è una buona forza trainante. Queste persone vivono sotto il motto "posso", "posso", "voglio". Sono dominati da qualità come la perseveranza e il desiderio.

Le persone con un’adeguata autostima valutano realisticamente i propri punti di forza e capacità in relazione al compito che hanno di fronte. Tali individui stabiliscono obiettivi chiari che raggiungono e guardano le cose con sobrietà. Inoltre, un’adeguata autostima indica la maturità dell’individuo. Più una persona è matura, più adeguata è la sua autostima.

Conclusione

Il tipo di autostima che un individuo forma alla fine dello sviluppo influenzerà il livello e la qualità della vita dell'individuo nella società. Essendo consapevole di se stesso, comprendendo e accettando in un certo modo, una persona fa progetti di vita, crea il suo ambiente e vive in questo mondo. Essendo un anello importante nello sviluppo dell’individualità, l’autostima di una persona determina il livello di fiducia in se stessi e di soddisfazione per la propria vita.

Ogni persona dovrebbe guardarsi dentro, se non altro perché è lì, dentro, che si trovano le soluzioni alla maggior parte dei problemi attuali. Solo "scavando" in se stesso una persona può buttare via risolutamente la spazzatura che c'è, proprio come si fa quando si pulisce a fondo un appartamento a Capodanno. Allo stesso tempo, avvicina le cose necessarie e utili e nasconde quelle che non sono accessibili a occhi indiscreti.

L’autostima fa parte di quei processi che formano la consapevolezza di sé. Con l'autostima, una persona cerca di valutare le sue qualità, proprietà e capacità. Ciò avviene attraverso l'introspezione, l'introspezione, l'auto-relazione, e anche attraverso il continuo confronto di sé con altre persone con le quali si deve essere in contatto diretto. L'autostima non è una semplice soddisfazione della curiosità geneticamente determinata, così caratteristica del nostro lontano antenato (secondo Darwin). Il motivo trainante qui è il motivo dell'auto-miglioramento, un sano senso di autostima e il desiderio di successo. Dopotutto, la vita umana non è un torneo lampo. È piuttosto una lunga lotta con se stessi e per se stessi, la volontà e la massima sincerità verso se stessi.

L'autostima non solo consente di vedere l'io presente, ma anche di collegarlo al proprio passato e futuro. Dopotutto, da un lato, la formazione dell'autostima avviene nei primi anni. D'altra parte, l'autostima appartiene alle caratteristiche della personalità più stabili. Pertanto, consente a una persona di considerare le radici delle sue debolezze e dei suoi punti di forza, di accertarsi della propria obiettività e di trovare modelli più adeguati del proprio comportamento in varie situazioni quotidiane. Secondo T. Mann, una persona che conosce se stessa diventa una persona diversa.

La struttura dell’autostima ha due componenti:
- cognitivo, che riflette tutto ciò che un individuo ha imparato su se stesso da varie fonti di informazione;
- emotivo, esprimendo il proprio atteggiamento nei confronti di vari aspetti della propria personalità (tratti caratteriali, comportamenti, abitudini, ecc.).

Autostima- la procedura è imparziale. Per coloro che non si sono arresi, l'autovalutazione offre l'opportunità di riflettere sull'oggetto più non identificato del pianeta: su se stessi. Ecco cosa scrisse il poeta francese F. Villon:
So come le mosche si posano sul miele,
Conosco la morte che si aggira distruggendo ogni cosa,
Conosco libri, verità e dicerie,
Io so tutto! Ma NON TE STESSO!

Perché dovremmo stupirci se nella struttura del cervello umano la natura destina meno del 10% dell'area totale ad aree orientate al dispiacere? Quindi una persona è incline ad adulare se stessa. L'adulazione è il cibo degli sciocchi, diceva D. Swift, ma intanto quante persone intelligenti sono pronte, di tanto in tanto, ad assaggiare almeno un sorso di questo cibo.

suggerì lo psicologo americano W. James formula per l'autostima: Autostima = Successo / Livello di aspirazione

Il livello di aspirazione è il livello che un individuo si sforza di raggiungere in vari ambiti della vita (carriera, status, benessere, ecc.), L'obiettivo ideale delle sue azioni future. Il successo è il fatto di ottenere determinati risultati, adempiendo a un determinato programma di azioni che riflettono il livello delle aspirazioni. La formula mostra che l’autostima può essere aumentata riducendo il livello delle aspirazioni o aumentando l’efficacia delle proprie azioni.

L’autostima può essere adeguata, sopravvalutata o sottostimata. Con forti deviazioni da un'adeguata autostima, una persona può sperimentare disagio psicologico e conflitti interni. La cosa più triste è che la persona stessa spesso non si rende conto delle vere cause di questi fenomeni e cerca ragioni al di fuori di sé.

Con un'autostima chiaramente gonfiata, una persona:
- acquisisce un complesso di superiorità (“sono il più corretto”), oppure un complesso di 2 anni (“sono il migliore”);
- ha un'idea idealizzata: di se stesso, delle sue capacità e capacità, del suo significato per l'azienda e per le persone che lo circondano (cercare di vivere secondo questo "io" ideale, spesso dà origine ad attriti ingiustificati con altre persone; dopo tutti, come diceva F. La Rochefoucauld, non c'è modo migliore per cacciarsi nei guai nella vita che considerarsi migliori degli altri);
- ignora i suoi fallimenti per mantenere il suo conforto psicologico, mantenendo la sua solita alta autostima; respinge tutto ciò che interferisce con l'immagine esistente di te;
- interpreta le sue debolezze come punti di forza, spacciando la normale aggressività e caparbietà per volontà e determinazione;
- diventa inaccessibile agli altri, “mentalmente sordo”, perde il feedback degli altri, non ascolta le opinioni degli altri;
- esterno, collega il suo fallimento con fattori esterni, macchinazioni, intrighi, circostanze di altre persone - con qualsiasi cosa, ma non con i propri errori;
- tratta la valutazione critica di se stessi da parte degli altri con evidente diffidenza, attribuendo tutto ciò a fastidio e invidia;
- di regola, si pone obiettivi impossibili;
- ha un livello di aspirazioni che supera le sue reali capacità;
- acquisisce facilmente tratti come arroganza, arroganza, ricerca della superiorità, maleducazione, aggressività, rigidità, litigiosità;
- si comporta in modo decisamente indipendente, che viene percepito dagli altri come arroganza e disprezzo (da qui l'atteggiamento negativo nascosto o evidente nei suoi confronti);
- soggetto alla persecuzione di manifestazioni nevrotiche e persino isteriche ("Sono più capace, più intelligente, più pratico, più bello, più gentile della maggior parte delle persone; ma sono il più sfortunato e sfortunato");
- prevediamo, ha standard stabili del suo comportamento;
- ha un aspetto caratteristico: postura diritta, posizione della testa alta, sguardo diretto e lungo, note dominanti nella voce.

Con un’autostima chiaramente bassa, una persona:
- ha un'accentuazione del carattere prevalentemente ansiosa, bloccata, pedante, che costituisce la base psicologica di tale autostima;
- di regola, non sicuro di sé, timido, indeciso, eccessivamente cauto;
- ha più urgentemente bisogno del sostegno e dell'approvazione degli altri, dipende da loro;
- conformista, facilmente influenzabile da altre persone, che segue sconsideratamente il loro esempio;
- affetto da un complesso di inferiorità, si sforza di affermarsi, di realizzarsi (a volte ad ogni costo, il che lo porta ad essere indiscriminato nei mezzi per raggiungere i suoi obiettivi), febbrilmente per recuperare il tempo perduto, per dimostrare a tutti ( e soprattutto a se stesso) la sua importanza, che vale qualcosa;
- si pone obiettivi inferiori a quelli che può raggiungere;
- spesso approfondisce i suoi problemi e i suoi fallimenti, esagerando il loro ruolo nella sua vita;
- è troppo esigente con se stesso e con gli altri, eccessivamente autocritico, il che spesso porta all'isolamento, all'invidia, al sospetto, alla vendetta e persino alla crudeltà;
- spesso diventa noioso, infastidendo gli altri con piccole cose, causando conflitti sia in famiglia che sul lavoro;
- ha un aspetto caratteristico: la testa è leggermente tirata verso le spalle, l'andatura è incerta, come se insinuante, e quando si parla gli occhi spesso distolgono lo sguardo di lato.

L'adeguatezza dell'autostima è determinata dalla relazione tra due processi mentali antisessuali in una persona:
- cognitivo, promuovendo l'adeguatezza;
- protettivo, agendo nella direzione opposta alla realtà.

Il processo difensivo è spiegato dal fatto che ogni persona ha un senso di autoconservazione, che in situazioni di autostima agisce nella direzione dell'autogiustificazione del proprio comportamento e dell'autodifesa del proprio conforto psicologico interno. Ciò accade anche quando una persona rimane sola con se stessa. È difficile per una persona riconoscere il caos dentro di sé. A proposito, secondo le statistiche raccolte dagli psicologi, solo il 40% dei manager a diversi livelli lavorativi si valuta in modo obiettivo. C'è anche questo dato: solo il 15% delle persone ha un'autostima che coincide con quella ricevuta dal proprio coniuge. Quindi la nostra “polizia morale” interna non è all’altezza.

Il meccanismo del funzionamento dell'autodifesa può essere considerato utilizzando una comprensione psicoanalitica della struttura psicologica della personalità. Secondo 3. Freud, come è noto, nel mondo della psiche umana esistono tre “regni”:
“Esso” è un sistema inconscio guidato dal principio del piacere. Si basa su bisogni biologici ed emotivi e passioni incontrollabili.
"Io" è un sistema cosciente che regola il processo di interazione con il mondo esterno. Questa è una roccaforte della prudenza e del giudizio sobrio.
Il “Super-Io” è una sorta di “polizia morale” interna, censura morale. La sua carta è costituita dalle norme e dai divieti della società accettati dall'individuo.

C'è sempre un rapporto di contraddizioni tra “io” e “esso”. Il povero “io” si trova sempre tra tre “tiranni”: il mondo esterno, il “Super-Io” e l’“Esso”. La regolazione delle contraddizioni viene effettuata con l'aiuto dei meccanismi di difesa psicologica umana, che sono tecniche per raggiungere l'equilibrio mentale. La gamma di tali tecniche è piuttosto ampia: ridurre il livello di aspirazioni, aggressività, autoisolamento, trasferire i propri stati emotivi a un'altra persona, cambiare attrazioni indesiderate, ecc.

L’autostima è una delle caratteristiche psicologiche più stabili della personalità umana.. È difficile cambiare. Si sviluppa nella prima infanzia e dipende sia da fattori congeniti che da circostanze di vita. La più grande influenza sull'autostima di un individuo è l'atteggiamento degli altri. Dopotutto, l'autostima si forma attraverso il confronto continuo di sé stessi con le altre persone. Per imparare a superare te stesso, devi:
- guardati dentro con coraggio e sobrietà;
- studia il tuo carattere, il tuo temperamento e una serie di altre proprietà psicologiche, in particolare quelle importanti per l'interazione con altre persone;
- approfondire costantemente te stesso, cercare la "spazzatura psicologica", cercando di buttarla via (superamento volitivo) o nasconderla dietro una facciata (formazione della tua immagine positiva).

Anche l’autostima è legata all’autostima. Non puoi scappare da te stesso e non puoi nasconderti, quindi ognuno di noi deve vedere se stesso dall'esterno: chi sono io; cosa gli altri si aspettano da me; dove i nostri interessi coincidono e divergono. Anche le persone che si rispettano hanno una propria linea di comportamento: sono più equilibrate, meno aggressive e più indipendenti.

L’autostima non può essere troppa; può essere sufficiente o non sufficiente. La questione dell'eccessiva autostima viene sollevata da persone che non hanno fiducia in se stesse.

Nathaniel Brander

Cos'è l'autostima?

Autostima- è il valore che un individuo attribuisce a se stesso o alle sue qualità individuali. Il principale criterio di valutazione è il sistema di significati personali dell’individuo, vale a dire ciò che l’individuo trova significativo. Le principali funzioni svolte dall'autostima sono normative, sulla base delle quali vengono risolti i problemi di scelta personale, e protettive, garantendo la relativa stabilità e indipendenza dell'individuo.

Un ruolo significativo nella formazione dell'autostima è giocato dalle valutazioni degli altri sulla personalità e sui risultati dell'individuo. Possiamo anche dire che l'autostima è uno stato in cui una persona si valuta in diversi ambiti, valutando l'una o l'altra delle sue qualità (attrattiva, sessualità, professionalità).

Autostima, cioè La valutazione di se stessa da parte di una persona, delle sue capacità, qualità e posizione tra le altre persone, ovviamente, si riferisce alle qualità fondamentali di una persona. È questo che determina in gran parte i rapporti con gli altri, la criticità, l'autoesigenza e l'atteggiamento verso i successi e i fallimenti.

Una persona, vivendo e agendo nel mondo che la circonda, si confronta costantemente con altre persone, i propri affari e successi con gli affari e i successi di altre persone. Facciamo lo stesso confronto-autovalutazione in relazione a tutte le nostre qualità: aspetto fisico, capacità, successo scolastico o lavorativo. In altre parole, fin dall'infanzia impariamo a valutare noi stessi.

Tipi di autostima

Gli psicologi guardano all’autostima da diverse prospettive.

Pertanto, valutare se stessi nel complesso come buoni o cattivi è considerato un'autostima generale e la valutazione dei risultati nei singoli tipi di attività è considerata parziale. Inoltre, distinguono tra autostima effettiva (ciò che è già stato raggiunto) e potenziale (ciò di cui è capace). La potenziale autostima è spesso chiamata livello di aspirazione.

Considerano l’autostima come adeguata/inadeguata, cioè corrispondente/incoerente con i reali risultati e le potenziali capacità dell’individuo. Anche l'autostima differisce in base al livello: alto, medio, basso. Un'autostima troppo alta o troppo bassa può diventare fonte di conflitti di personalità, che possono manifestarsi in modi diversi.

Autostima adeguata

L'autostima ha un impatto significativo sull'efficacia delle attività e sulla formazione della personalità in tutte le fasi dello sviluppo. Un'adeguata autostima dà a una persona fiducia in se stessa, le consente di stabilire e raggiungere con successo obiettivi nella sua carriera, negli affari, nella vita personale, nella creatività e conferisce qualità utili come iniziativa, intraprendenza e capacità di adattarsi alle condizioni di vari società. Una bassa autostima accompagna una persona timida che non è sicura di prendere decisioni.

L'elevata autostima, di regola, diventa una qualità integrale di una persona di successo, indipendentemente dalla professione, che si tratti di politici, uomini d'affari, rappresentanti delle professioni creative. Tuttavia, sono comuni anche casi di autostima gonfiata, quando le persone hanno un'opinione troppo alta di se stesse, dei propri talenti e capacità, mentre i loro risultati reali, secondo gli esperti in un particolare campo, sembrano più o meno modesti. Perché?

Gli psicologi pratici spesso identificano due tipi di comportamento (motivazione): il desiderio di successo e l'evitamento del fallimento. Se una persona aderisce al primo tipo di pensiero, è più positiva, la sua attenzione è meno focalizzata sulle difficoltà e in questo caso le opinioni espresse nella società sono semplicemente meno significative per lui e per il suo livello di autostima.

Una persona che parte dalla seconda posizione è meno disposta a correre rischi, mostra più cautela e spesso trova nella vita conferma delle sue paure che il suo percorso verso gli obiettivi sia irto di infiniti ostacoli e ansie. Questo tipo di comportamento potrebbe non permettergli di migliorare la sua autostima.

È noto che una persona non nasce come persona, ma lo diventa nel processo di attività congiunte con altre persone e di comunicazione con loro. Quando esegue determinate azioni, una persona controlla costantemente (ma non sempre consapevolmente) ciò che gli altri si aspettano da lui. In altre parole, sembra “provare” le loro richieste, opinioni e sentimenti. Sulla base delle opinioni degli altri, una persona sviluppa un meccanismo attraverso il quale è regolato il suo comportamento: l'autostima.

Ricerca sull'autostima

In ogni caso specifico, prima di iniziare a lavorare su richiesta, utilizzando tecniche speciali, viene effettuato uno studio completo dell'autostima del cliente, della sua situazione familiare, del sistema di valori che si è sviluppato nella sua famiglia e il gruppo sociale vengono analizzati. Lo studio degli strati profondi dell'autoconsapevolezza ci consente di identificare le vere cause del problema, il che rende possibile effettuare una correzione efficace della bassa autostima

Bassa (bassa) autostima e sue cause

Le ragioni della bassa (sottostimata) autostima personale sono molteplici. Più spesso di altri si notano ragioni come suggerimenti negativi da parte di altri o autoipnosi negativa. La bassa (sottostimata) autostima è spesso causata dall’influenza e dalla valutazione dei genitori durante l’infanzia e, in età avanzata, dalla valutazione esterna della società. Succede che un bambino durante l'infanzia riceva una bassa autostima dai suoi parenti più stretti, dicendo: "Non sei buono a nulla!", A volte usando la forza fisica.

A volte i genitori abusano della “tirannia dei doveri”, inducendo il bambino a sentirsi iperresponsabile, il che può successivamente portare a rigidità e costrizione emotiva. Spesso gli anziani dicono: "Devi comportarti in modo molto dignitoso, poiché tuo padre è una persona rispettata", "Devi obbedire a tua madre in tutto".

Un modello di standard si forma nella mente del bambino, se realizzato, diventerebbe buono e ideale, ma poiché non viene realizzato, sorge una discrepanza tra lo standard (ideale) e la realtà. L'autostima di una persona è influenzata dal confronto delle immagini del sé ideale e reale: maggiore è il divario tra loro, maggiore è la probabilità che una persona sia insoddisfatta della realtà dei suoi risultati e minore è il suo livello.

Negli adulti, la bassa autostima personale viene mantenuta nei casi in cui attribuiscono troppa importanza a un particolare evento o credono di perdere rispetto agli altri. Così facendo, potrebbero dimenticare che anche il fallimento è una preziosa risorsa di esperienza e che la loro individualità non è meno unica di quella delle altre persone. Importante è anche la questione dei criteri di valutazione e di autovalutazione (come e cosa valutare esattamente?), perché in alcuni ambiti, anche professionali (per non parlare dei rapporti personali), possono rimanere relativi o non sufficientemente chiariti.

Autostima gonfiata e sue cause

Succede che i genitori o i parenti stretti di un bambino tendono a sopravvalutare, ammirando quanto bene legge poesie o suona uno strumento musicale, quanto è intelligente e spiritoso, ma quando si ritrova in un ambiente diverso (ad esempio, in un asilo nido o una scuola) un bambino del genere a volte sperimenta esperienze drammatiche, perché viene valutato su una scala reale, sulla quale le sue capacità risultano essere valutate non così bene.

In questi casi, una valutazione genitoriale esagerata gioca uno scherzo crudele, causando dissonanza cognitiva nel bambino in un momento in cui i criteri per un’adeguata autostima non sono ancora stati sviluppati. Poi il livello esagerato di autostima viene sostituito da uno sottovalutato, causando nel bambino un trauma psicologico, che diventa ancora più grave quanto più tardi si verifica nella vita.

Perfezionismo e livello di autostima

Perfezionismo– il desiderio di soddisfare i massimi criteri di eccellenza in determinati ambiti – spesso funge da ulteriore motivo per un’alta o una bassa autostima. Il problema è che i criteri di valutazione in alcune aree possono differire ed è ovviamente impossibile raggiungere la perfezione in tutte le aree possibili (“essere uno studente eccellente in tutte le materie”). In questo caso, al fine di aumentare l'autostima di una persona (o meglio, rendere l'autostima più adeguata), vale la pena evidenziare singole aree con criteri più o meno generali e formare in esse un'autostima separata.

Livello di aspirazioni nell'autostima

Un punto importante nello studio dell’autostima, dal mio punto di vista, è il livello delle aspirazioni di un individuo. Se una persona fa affermazioni non realistiche, è più probabile che incontri ostacoli insormontabili sulla strada verso il suo obiettivo e sperimenti più spesso i fallimenti. I criteri di valutazione sono solitamente i valori culturali, sociali e individuali generali di un individuo, gli stereotipi di percezione e gli standard acquisiti nel corso della sua vita.

In questo caso sorge spontanea la domanda: abbiamo a che fare con l’autostima? Dopotutto, una persona accetta la valutazione esterna come propria e convive con essa. Le valutazioni esterne sono caratterizzate da rigidità; sono difficili da cambiare a meno che una persona non impari a valutarsi in modo più adeguato.

La celebre formula del classico W. James: Autostima = Successo/Livello di aspirazione,

Ciò significa che l'autostima può essere aumentata aumentando il livello di successo o riducendo le aspirazioni.

In realtà, tutto può essere più complicato: spesso le persone, inizialmente pensando che comunque non funzionerà per loro, possono aumentare il loro successo, e in altri casi, le persone con scarsa autostima abbassano letteralmente le loro aspirazioni al minimo, ma questo non provoca un aumento dell’autostima. Le persone creative, guidate dall'insoddisfazione di se stesse, spesso si pongono compiti più complessi e tendono a tendere al miglioramento, all'autorealizzazione: un'identificazione e una divulgazione più completa delle proprie capacità personali.

Come aumentare l'autostima

Esistono molti modi per aumentare l’autostima. Durante le consultazioni pratiche troveremo i metodi che meglio si adattano alla tua personalità. Puoi anche provare ora a cambiare la tua autostima e diventare una persona di maggior successo e più sicura di sé. Trova le tue qualità positive

Prendi carta e penna e scrivi 5-10 qualità per le quali i tuoi cari ti apprezzano e ti amano. Nei momenti in cui senti di non farcela, prendi questo pezzo di carta e rileggilo.

Smettila di dispiacerti per te stesso

Dispiacendo per te stesso, accetti il ​​fatto di non essere in grado di far fronte a qualcosa, di essere impotente e che la colpa sia delle circostanze. Hai il diritto di commettere errori, ma sii obiettivo: assumiti la responsabilità.

Tieni un diario dei successi

Annota ciascuno dei tuoi risultati (in qualsiasi ambito, che si tratti di lavoro, hobby o relazioni con una donna/uomo). Rivedi periodicamente i tuoi appunti.

Pianifica le tue attività

Questo ti aiuterà a evitare situazioni “senza speranza” che possono farti perdere l’equilibrio. È meglio fare un programma la sera e modificarlo la mattina, se necessario.

Stimola te stesso

Concediti una ricompensa per le attività o i lavori che eviti a causa dei tuoi dubbi (parlare in pubblico, andare in palestra, ecc.). Fatti un regalo: compra quello che desideri, vai in vacanza.

Cerca gli aspetti positivi

In caso di fallimento, riconoscere la situazione attuale e cercare aspetti positivi. Hai perso il lavoro, ma avrai tempo per migliorare le tue conoscenze o cambiare professione. I vantaggi riscontrati ti libereranno dalla depressione e ti aiuteranno a trarre vantaggio dalla situazione attuale.

Autostima

La valutazione di se stessa da parte di una persona, delle sue capacità, qualità e posizione tra le altre persone. Relativo al nucleo della personalità, S. è un importante regolatore del suo comportamento. Le relazioni di una persona con gli altri, la sua criticità, le sue esigenze personali e l'atteggiamento verso i successi e i fallimenti dipendono da S. Pertanto, S. influenza efficienza operativa l'uomo e la sua ulteriore personalità. S. è strettamente imparentato con livello di aspirazioni persona, ovvero il grado di difficoltà degli obiettivi che si prefigge. La discrepanza tra le aspirazioni di una persona e le reali capacità porta al fatto che inizia a valutarsi in modo errato, a seguito della quale il suo comportamento diventa inadeguato (si verificano crolli emotivi, aumento dello stress, ecc.). S. riceve un'espressione oggettiva nel modo in cui una persona valuta le capacità e i risultati delle attività degli altri (ad esempio, li sminuisce quando S. è sopravvalutato). I lavori degli psicologi domestici mostrano l’influenza di S. sulle capacità cognitive di una persona (compiti intellettuali) e il posto di S. nel sistema relazioni interpersonali, sono stati determinati i metodi per formare un sistema adeguato e, in caso di sua deformazione, la sua trasformazione attraverso influenze educative sull'individuo.

Breve dizionario psicologico. - Rostov sul Don: “PHOENIX”. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M. G. Yaroshevskij. 1998 .

Autostima

La valutazione di se stessa, delle sue capacità, qualità e del posto tra le altre persone da parte di una persona è il valore che attribuisce a se stessa o alle sue qualità individuali. Relativo al nucleo della personalità, è un importante regolatore del comportamento. Da questo dipendono le relazioni di una persona con gli altri, la sua criticità, la sua autoesigenza e l'atteggiamento verso i successi e i fallimenti. Pertanto, influenza l’efficacia delle attività e l’ulteriore sviluppo dell’individuo. Il criterio principale per la valutazione è il sistema di significati personali dell’individuo.

Le principali funzioni svolte dall'autostima:

1 ) normativo - sulla base del quale vengono risolti i problemi di scelta personale;

2 ) protettivo: garantisce la stabilità relativa e l'indipendenza dell'individuo.

L'autostima è strettamente correlata al livello delle aspirazioni di una persona: il grado di difficoltà degli obiettivi che si prefigge. La discrepanza tra aspirazioni e capacità reali porta al fatto che inizia a valutare se stesso in modo errato, a seguito del quale il suo comportamento diventa inadeguato: si verificano guasti emotivi, aumento dell'ansia, ecc.. L'autostima è espressa esternamente nel modo in cui una persona valuta le capacità e i risultati delle attività degli altri (ad esempio, li sminuisce con un'autostima gonfiata). Un ruolo significativo nella formazione dell'autostima è giocato dalle valutazioni delle personalità circostanti e dei risultati dell'individuo.

Nella psicologia domestica, viene mostrata l'influenza dell'autostima sull'attività cognitiva umana (, risoluzione di problemi intellettuali), viene mostrato il posto dell'autostima nel sistema delle relazioni interpersonali, vengono determinati i metodi per formare un'adeguata autostima e, se lo è deformato, vengono determinati i metodi della sua trasformazione attraverso le influenze educative.

Dizionario di uno psicologo pratico. - M.: AST, Vendemmia. S. Yu. Golovin. 1998.

Il valore che un individuo attribuisce a se stesso o alle sue qualità individuali.

Specificità.

Il principale criterio di valutazione è il sistema di significati personali dell’individuo. Le principali funzioni svolte dall'autostima sono normative, sulla base delle quali vengono risolti i problemi di scelta personale, e protettive, garantendo la relativa stabilità e indipendenza dell'individuo. Un ruolo significativo nella formazione dell'autostima è giocato dalle valutazioni dei risultati circostanti dell'individuo e della sua personalità.

Dizionario psicologico. LORO. Kondakov. 2000.

AUTOSTIMA

(Inglese) autostima) - valore, significato, che un individuo attribuisce a se stesso nel suo insieme e ai suoi singoli aspetti personalità, attività, comportamento. S. agisce come una formazione strutturale relativamente stabile, un componente Concetti di sé,autocoscienza e come processo di autovalutazione. La base di S. è il sistema significati personali l’individuo e il suo sistema di valori adottato. È considerato una formazione personale centrale e una componente centrale del concetto di sé.

S. si esibisce normativo E funzioni protettive, influenzando il comportamento, l'attività e lo sviluppo dell'individuo, le sue relazioni con altre persone. Riflettendo il grado di soddisfazione o insoddisfazione di se stessi, il livello di autostima, S. crea le basi per percepire il proprio successo e fallimento, fissando obiettivi di un certo livello, ad es. livello delle aspirazioni della personalità. La funzione protettiva di S., fornendo relativa stabilità e autonomia () dell'individuo, può portare alla distorsione dei dati dell'esperienza e quindi avere un effetto negativo. influenza sullo sviluppo.

I sistemi sociali di un individuo sviluppato formano un sistema complesso che determina la natura dell'auto-relazione dell'individuo e include generale S., che riflette il livello di autostima, accettazione olistica o non accettazione di se stessi, e parziale, privato S., che caratterizza l’atteggiamento verso certi aspetti della propria personalità, le azioni e il successo di certi tipi di attività. S.m.b. diversi livelli di consapevolezza e generalizzazione.

S. è caratterizzato come segue. parametri: 1) livello (valore) - alto, medio e basso S.; 2) realismo - adeguato e inadeguato (sovrastimato e sottostimato) S.; 3) caratteristiche strutturali - S. conflittuali e senza conflitti; 4) temporaneo O attribuzione - prognostico, attuale, retrospettivo S.; 5) stabilità, ecc.

Per lo sviluppo della personalità, questo atteggiamento verso se stessi è efficace quando è sufficiente complessivamente elevato S. è combinato con S. parziale adeguato e differenziato. diversi livelli. Un sistema stabile e allo stesso tempo abbastanza flessibile (che, se necessario, può cambiare sotto l'influenza di nuove informazioni, acquisizione di esperienza, valutazioni degli altri, cambiamento di criteri, ecc.) è ottimale sia per lo sviluppo che per la produttività. Negativo l'influenza è esercitata da S. eccessivamente stabili e rigidi, nonché da quelli altamente fluttuanti e instabili. Il conflitto in S. può essere sia produttivo che disorganizzante. L'instabilità e il conflitto di S. aumentano durante i periodi critici di sviluppo, in particolare in adolescenza.

L'autostima si forma sulla base delle valutazioni degli altri, delle valutazioni dei risultati delle proprie attività e anche sulla base della relazione tra idee reali e ideali su se stessi. La conservazione della S. formata e abituale diventa per una persona Bisogno, che è associato a una serie di importanti fenomeni di autostima, come , disagio del successo, ecc. Vedi anche Specchio del Sé. (Parrocchiano del mattino.)

Aggiunta dell'editore: Ross. gli psicologi spesso chiamano S. qualsiasi giudizio che una persona dà su se stessa: età, capacità, carattere, progetti, esperienze, ecc. Ad esempio, nella raccolta. con l’ambizioso titolo “I migliori test psicologici per la selezione professionale e l’orientamento professionale”, viene proposto un “test” denominato “Scala dell’Autostima” (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), considerato un metodo per valutare il livello di ansia (come stato e tratto della personalità). "CON." qui si contrappone, ad esempio, alla valutazione degli esperti.

Ampio dizionario psicologico. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Autostima

   AUTOSTIMA (Con. 526) - un elemento di autocoscienza, caratterizzato da valutazioni emotivamente ricche di se stessi come persona, delle proprie capacità, qualità morali e azioni; un importante regolatore del comportamento. L’autostima determina le relazioni di una persona con gli altri, la sua criticità, le sue esigenze personali e l’atteggiamento verso i successi e i fallimenti. Pertanto, l’autostima influenza l’efficacia delle attività di una persona e lo sviluppo della sua personalità. L'autostima è strettamente correlata al livello di aspirazioni e obiettivi che una persona si prefigge. Un'adeguata autostima consente a una persona di correlare correttamente i propri punti di forza con compiti di varia difficoltà e con le richieste degli altri. L'autostima inadeguata (sopravvalutata o sottostimata) deforma il mondo interiore di una persona, distorce le sue sfere motivazionali ed emotivamente volitive e quindi impedisce uno sviluppo armonioso.

L'autostima si forma, in primo luogo, sotto l'influenza delle valutazioni che altre persone danno a una persona. Una persona tende a valutare se stessa nel modo in cui pensa di essere valutata dagli altri. Il disprezzo per questo tipo di valutazione “esterna” è raramente sincero; una persona ne tiene conto in un modo o nell’altro. In secondo luogo, l'autostima si forma confrontando l'immagine del vero “io” (come una persona vede se stessa) con l'immagine dell'“io” ideale (come una persona vorrebbe vedere se stessa). Un alto grado di coincidenza tra queste formazioni corrisponde ad una composizione mentale armoniosa.

Enciclopedia psicologica popolare. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Autostima

La nostra opinione su noi stessi. Nel valutare le proprie capacità, i bambini possono avere un’opinione alta o bassa di se stessi, a seconda del proprio successo e delle valutazioni di coloro che li circondano. Nella prima infanzia, un bambino si giudica secondo quattro criteri principali:

1. Competenza cognitiva: la capacità di risolvere problemi e raggiungere obiettivi.

2. Competenza sociale: la capacità di mantenere relazioni con altre persone.

3. Competenza fisica: “cosa posso (o non posso) fare”: correre, giocare a calcio, ecc.

Con l'età, i criteri per l'autostima diventano più differenziati man mano che si formano idee sulla nostra attrattiva agli occhi del sesso opposto, senso dell'umorismo, idoneità professionale, ecc .. In alcune teorie, l'autostima è considerata come il risultato di una percezione congiunta delle nostre capacità in tutti gli ambiti della vita. Poiché alcune aree sembrano più importanti di altre (ad esempio, potremmo non preoccuparci del nostro aspetto o della nostra forza fisica), tendiamo a soppesare l’importanza di ciascuna opinione anziché riassumerle. Secondo altri punti di vista sullo sviluppo dell'autostima, si basa sulle opinioni e sui giudizi di altre persone (vedi).

Psicologia. E IO. Riferimento al dizionario / trad. dall'inglese K. S. Tkachenko. - M.: STAMPA GIUSTA. Mike Cordwell. 2000.

Sinonimi:

Scopri cos'è "autostima" in altri dizionari:

autostima- autostima … Libro di consultazione del dizionario ortografico

Autostima- questa è l'idea di una persona sull'importanza delle sue attività personali nella società e una valutazione di se stesso e delle proprie qualità e sentimenti, vantaggi e svantaggi, esprimendoli apertamente o chiusi. Il principale criterio di valutazione è il sistema... ...Wikipedia

AUTOSTIMA- la valutazione di se stessa da parte di una persona, delle sue capacità, qualità e posizione tra le altre persone; uno dei più importanti regolatori del comportamento individuale... Grande dizionario enciclopedico

Autostima- il valore che un individuo attribuisce a se stesso o alle sue qualità individuali. Il principale criterio di valutazione è il sistema di significati personali dell’individuo. Le principali funzioni svolte dall'autostima sono regolatrici, basate su... ... Dizionario psicologico

Il modo in cui una persona tratta se stessa la "programma" per ulteriori risultati. La percezione di sé gioca un ruolo importante nella vita di ognuno, quindi non dovrebbe essere trascurata. La conoscenza di base di questo non danneggerà nessuno e, molto probabilmente, sarà anche vantaggiosa. Aiuteranno a evidenziare i problemi problematici e, se possibile, a correggerli. L'articolo parla del concetto di autostima, della sua formazione, della possibilità di cambiamento, delle tipologie e dei livelli distinti.

Cos'è l'autostima

L'autostima è il livello di accettazione di sé, la capacità di analizzare criticamente le proprie capacità. È indissolubilmente legato all’amor proprio. Una persona con molti complessi non sarà in grado di provare questa sensazione finché non se ne libererà. L’autostima influisce sulla facilità con cui un individuo comunica con gli altri, raggiunge obiettivi e si sviluppa. Coloro che lo hanno troppo basso incontrano serie difficoltà in tutti i settori.

Il problema della bassa autostima è che i suoi proprietari si rifiutano di cambiare. Spesso sono sicuri che questo atteggiamento nei confronti di se stessi durerà per il resto della loro vita. Questo è un malinteso, perché la percezione di sé è influenzata da molti fattori; non può essere lo stesso per tutta la vita.

Come si forma l'autostima

Le sue basi sono gettate nell'infanzia. Dopo l'infanzia, il bambino inizia a comprendere l'essenza dei confronti e l'autostima appare nel suo sistema di concetti. I genitori dovrebbero fare attenzione alle dichiarazioni rivolte al proprio figlio o figlia. Frasi come "Alina è una studentessa migliore in tutte le materie" o "ma Dima sta già imparando una seconda lingua all'età di quattordici anni" non motivano i bambini. Piuttosto, tali espressioni li fanno odiare sia Alina che Dima, e talvolta anche i loro genitori, che danno un duro colpo alla loro autostima. Un bambino/adolescente non dovrebbe pensare di aver bisogno di guadagnarsi l'amore dei propri cari o di cercare di superare i suoi coetanei in una corsa artificiosa. Ha bisogno, prima di tutto, di sostegno e di fede. Al contrario, anche la lode non porta alla formazione di una valutazione adeguata.

Gli adulti che ispirano un bambino a credere che lui sia il più talentuoso e che gli altri non possano competere con lui, stanno rendendo un cattivo servizio. Cresciuto tra le lodi, anche dopo la pubertà, incapace di autocritica. Ciò impedisce loro di sviluppare e sradicare i propri difetti. Alcuni di coloro che un tempo hanno ricevuto una "overdose" di complimenti e adulazione diventano oppressi e poco socievoli in età adulta. Questo modello di comportamento è il risultato di una combinazione di azioni dei genitori e dura realtà. Comprendere che non è unico nella sua unicità porta una persona alla depressione e ad altri disturbi mentali.

Inoltre, una serie di altri fattori influenzano l'autostima, incluso ambiente(compagni di classe, compagni di classe, colleghi di lavoro, parenti), situazione finanziaria, istruzione. Molti complessi provengono dalla scuola. Le vittime di bullismo trascorrono molto tempo ad affrontare le loro paure e sono soggette a fobie per il resto della loro vita. Confrontare la propria situazione finanziaria con il reddito di persone di maggior successo influisce notevolmente sull’autostima. Ma l’autovalutazione non è statica; cambia nel corso della vita, il livello dipende, tra le altre cose, dagli sforzi del suo proprietario.

Tipi di autostima

Ci sono tre tipi principali. I loro nomi sono usati non solo in psicologia, ma anche nella vita di tutti i giorni. Spesso puoi sentire frasi come "ha un'autostima inadeguata". La classificazione aiuta a capire come gli individui valutano se stessi, quanto la loro opinione è vicina all'obiettività.

Autostima adeguata- un tipo che, sfortunatamente, è caratteristico di una minoranza di persone. I suoi proprietari sanno come trattare le proprie capacità in modo sensato e non negano i difetti, cercando di sbarazzarsene. Inoltre, l'accento è posto sui punti di forza che si stanno sviluppando attivamente. Pochi sono capaci di un’adeguata autocritica. Spesso si possono osservare due estremi: o un'eccessiva autoflagellazione o un'autostima gonfiata.

Le qualità radicali sono segni del secondo tipo di autostima, che di solito viene chiamato distorto(inadeguato). La sua formazione è quasi sempre il risultato di complessi, evidenti o nascosti. Spesso dietro un’elevata autostima si nasconde l’insicurezza e il tentativo di apparire migliori agli occhi degli altri. Quello discreto si distingue per il fatto che il suo proprietario trasmette direttamente i propri complessi: ne parla agli altri, si comporta di conseguenza (rigidità, rigidità, difficoltà di comunicazione).

Ce n'è un altro tipo comune alla maggioranza: misto. Significa che in certi momenti della vita una persona si tratta in modo diverso. È in grado di valutare adeguatamente azioni/azioni, dedicare tempo all'eccessiva autocritica e talvolta sopravvalutare le proprie capacità. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non riesce a mantenere l’equilibrio e tali “fluttuazioni” sono piene di problemi mentali.

Livelli di autostima

Esistono tre livelli principali, nonché tipologie. Dimostrano un certo grado di amor proprio, la capacità di vedere sia i tratti positivi che quelli negativi e un'affinità per l'equilibrio. I livelli sono legati alla specie, ma ci sono ancora delle differenze, che verranno discusse più avanti.

Basso

Il primo, il meno amato da tutti. Cercano di sbarazzarsi della bassa autostima in ogni modo possibile. Esistono migliaia di tecniche che ti spiegano come affrontare i complessi e alcune di esse sono efficaci. Il livello si riferisce alla percezione distorta; è caratterizzato dall'incapacità di lodare se stessi, dalla sottovalutazione dei propri meriti, da un elevato livello di ansia e dal confronto costante con altri che hanno più successo. È facile offendere chi ha problemi di autostima: basta semplicemente scherzarci sopra o accennare alla mancanza di apparenza/conoscenza. La bassa autostima crea molti disagi. Vale davvero la pena lottare.

Normale

Uno degli indicatori che una persona non ha seri problemi di salute mentale. Sa ascoltare la sua voce interiore, analizza i propri errori ed è capace di scherzare su se stesso. Allo stesso tempo, una persona del genere non permetterà che venga insultata, costretta a svolgere un lavoro inutile e noioso o che i suoi diritti vengano ignorati. Vale la pena lottare per questo livello perché è riconosciuto come ottimale.

Alto

Il terzo livello è inerente a coloro che si concentrano sui propri punti di forza, perdendo di vista i propri difetti. Non è meno pericoloso del basso. Questo tipo di percezione di sé non è adeguata. Le persone con un’elevata autostima ignorano facilmente le critiche costruttive. È difficile per loro uscire dalla loro zona di comfort; resistono con tutte le loro forze. La rigidità delle convinzioni, il rifiuto degli altri è un grosso problema. Il suo pericolo risiede anche nella difficoltà di riconoscimento. Si ritiene che qualcuno che difende con veemenza la sua posizione sia forte, fiducioso e affidabile. Ma c’è anche il rovescio della medaglia: le convinzioni incrollabili ostacolano lo sviluppo e impediscono l’opportunità di imparare e provare qualcosa di nuovo.

Di conseguenza- L'autostima dipende direttamente dalle condizioni di vita, dall'educazione e dall'ambiente. Tuttavia, i fattori sfavorevoli non sono un motivo per arrendersi. Con un forte desiderio, il proprio atteggiamento verso se stessi può essere adattato con successo, e ci sono molti esempi di uomini e donne oppressi e indecisi che si trasformano in individui forti e liberati. Tutto inizia con la consapevolezza dei problemi, il desiderio di cambiare in meglio e, ovviamente, lo sforzo.