Qual è la nazione più sana del mondo? La nazione più sana del mondo

E dopo tutto, gli esperti hanno identificato i cinque paesi più sani del pianeta. E hanno parlato della dieta di questi stati.

N. 5. Britannia

La nutrizionista Shona Wilkins afferma che recentemente i britannici stanno ignorando sempre più gli alimenti trasformati, il cibo in scatola e il fast food. Tutti stanno iniziando a passare a qualcosa di sano come frutta e verdura di stagione. Non soffrono di vegetarianismo: mangiano manzo, vitello, agnello e maiale magro. E i “rasoi” cercano anche di evitare cibi farinosi come pane, pasta e soprattutto gnocchi.

Fonte: Dimensioni Nuove

N. 4. Andorra

Il quarto paese più sano è Andorra. Allo stesso tempo, ai suoi abitanti è stato assegnato anche il titolo di uno dei più longevi. Lì “seguono” una dieta mediterranea (pesce, carne magra, cereali di ogni genere e tonnellate di verdure). E Andorra è anche una grande bevitrice di vino (la quarta nazione più bevitrice di vino al mondo). In linea di principio, bevono quest'alcol lì per un motivo: la bevanda è piena di antiossidanti, vitamine, sostanze nutritive e tutto ciò che ti fa vivere più a lungo.

Fonte: depositphotos.com

Numero 3. Svezia

La nutrizionista Marilyn Glenville si è occupata di questi. Dopo la ricerca, è giunta alla conclusione che il fattore principale per la buona salute di questa nazione è il consumo costante di tutti i tipi di alimenti che migliorano la digestione ("latte acido"). La passione degli svedesi per il consumo di verdure, pesce e carne magra gioca sicuramente un ruolo significativo in questo. In linea di principio, ai compagni piace concedersi deliziose prelibatezze, ma senza fanatismo. E sì: niente maionese/ketchup.

Fonte: veralline.com

N. 2. Singapore

Il paese era guidato dalla nutrizionista Lily Sutter. È giunta alla conclusione che questi residenti vengono aiutati a mantenersi in salute dalle erbe e dalle spezie, che aggiungono costantemente ai frutti di mare, al pollame, al riso, alle verdure e alla frutta. E niente dolci. Lily dice che anche per strada nei fast food non servono shawarma, ma offrono cibo sano.

Il sito britannico Clinic Compare ha stilato la classifica dei paesi più malsani al mondo. Lo studio ha utilizzato dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, della World Lung Health Association e del CIA World Factbook. Sono state analizzate informazioni su 179 paesi. I fattori considerati sono stati il ​​consumo di alcol e tabacco pro capite all'anno, nonché il problema del sovrappeso. Per ogni elemento sono state determinate valutazioni uguali.

Sono state inoltre analizzate diverse malattie di natura non infettiva, tra cui malattie del sistema cardiovascolare, diabete e patologie oncologiche. Sono stati presi in considerazione, poiché nella maggior parte dei casi queste malattie si sviluppano sullo sfondo di uno stile di vita malsano: abuso di alcol e tabacco, nonché a causa di una cattiva alimentazione. Di seguito è riportato un elenco dei poteri inclusi tra i primi 20.

La cosa più interessante è che le posizioni di leadership tra i paesi malsani sono state occupate da stati situati nell’Europa orientale.

20° posto – Ucraina

L'Ucraina occupa l'ultimo posto tra i primi venti. Questo paese ha una grande popolazione di bevitori. Ogni cittadino consuma più di 12 litri di alcol all'anno. Tra gli altri stati, l'Ucraina è entrata nella top ten dei paesi che bevono, occupando l'ottava posizione.

19° posto: Regno Unito di Gran Bretagna

Questo paese ha un alto livello di economia. È il più grande rivenditore di prodotti alimentari al mondo. Tuttavia, è anche entrato nella top 20 delle nazioni più malsane. Molti residenti nello stato sono in sovrappeso e abusano anche di alcol e fumo.

18° posto - Romania

Le persone che vivono in questo stato hanno una cattiva abitudine: fumare. In media ogni residente fuma 1.619 sigarette all'anno.

17° posto - Grecia

L’obesità è un grave problema sanitario in questo paese. Più del 25% dell'intera popolazione soffre di questa patologia.

16° posto: Australia

L'Australia è tra i primi 20 paesi dove si beve, occupando la 17a posizione nella classifica. In media, ogni residente consuma fino a 11,2 litri di alcol all'anno.

15° posto - Libano

Questo paese è il maggiore fornitore mondiale di due tipi di tabacco. Non sorprende che i residenti dello stato soffrano di dipendenza da nicotina.

14° posto - Canada

Una cattiva alimentazione è la causa principale dell’eccesso di peso. In Canada l’obesità colpisce il 30% della popolazione. Nonostante non ci siano problemi con il cibo nel paese, molti continuano ad abusare dei fast food e dei cibi grassi.

13° posto - Belgio

In questo paese europeo, i cittadini hanno una grave dipendenza dalla nicotina e dall'alcol. Nella classifica mondiale, il Belgio è al settimo posto per abuso di alcol e tabacco.

12° posto - Estonia

Non è un caso che questo stato baltico sia stato incluso nell'elenco delle nazioni malsane. Qui circa il 24,5% dei residenti presenta diversi gradi di obesità. E il consumo di alcol pro capite all'anno è superiore a 12 litri.

11° posto - Bulgaria

Come altri paesi dell'Europa orientale, la Bulgaria ha gli stessi problemi: obesità, dipendenza dalle bevande alcoliche e dipendenza dalla nicotina.

10° posto: Lituania e Stati Uniti d'America

I lituani bevono molto alcol. Il consumo medio di alcol all’anno è superiore a 18 litri a persona.

Tra tutti i paesi nella top ten della classifica, gli Stati Uniti sono l’unico che si trova fuori dall’Europa. I residenti di questo stato, che rappresenta almeno il 35% di tutti i cittadini adulti, sono in sovrappeso. Il paese è al 9° posto nella classifica dell’obesità. La maggior parte delle persone considera pericoloso il sovrappeso.

9° posto - Lussemburgo

Nonostante il fatto che il Lussemburgo sia uno stato piuttosto piccolo, ciò non gli ha impedito di essere incluso in questo elenco. Il motivo è che il 25% dei residenti è in sovrappeso.

8° posto - Polonia

La Polonia ha 2 problemi principali che la collocano tra i primi 10 paesi malsani. Questi includono fumare e bere alcolici. Ogni polacco produce ogni anno 1.369 sigarette e 12,3 di alcol puro.

7° posto - Croazia

Il problema principale dei residenti nella maggior parte dei paesi europei è la dipendenza dalle bevande forti. La Croazia non ha fatto eccezione. Ogni cittadino consuma almeno 13 litri di alcol all'anno.

6° posto - Ungheria

Gli ungheresi sono considerati una nazione malsana a causa della loro dipendenza dal fumo. Secondo le statistiche ogni cittadino consuma 1.774 sigarette all'anno.

5° posto - Slovacchia

In questo paese, più di un quarto di tutti i cittadini ha problemi di eccesso di peso, che comporta lo sviluppo di patologie cardiovascolari. Inoltre, molti slovacchi dipendono dalle bevande alcoliche.

4° posto - Repubblica di Bielorussia

3° posto – Slovenia

La Slovenia ha la più vasta scelta di prodotti del tabacco al mondo. Non sorprende quindi che ogni cittadino consumi 2.637 prodotti del tabacco all'anno.

2° posto - Federazione Russa

1° posto - Repubblica Ceca

Stranamente, l'Afghanistan si è rivelato il paese più sano. Ha la percentuale più bassa di obesità nella popolazione: 2,7%. Per quanto riguarda il fumo, ogni cittadino consuma non più di 83 sigarette all'anno. Poiché l'alcol è proibito in Afghanistan, praticamente non ci sono persone che bevono qui.

Tra i quattro Paesi più sani figurano anche Guinea, Niger e Nepal.

Mosca, 20 marzo - "Vesti.Ekonomika". Le persone nei paesi più felici del mondo hanno fiducia nel governo del proprio paese e si considerano persone libere che possono prendere liberamente decisioni. Inoltre, le persone in questi paesi, a loro avviso, ricevono un buon sostegno sociale.

Inoltre, tali paesi tendono ad avere un’aspettativa di vita elevata.

Oggi, in occasione della Giornata internazionale della felicità, è stato pubblicato il World Happiness Report, in cui un gruppo di analisti classifica 156 paesi in base al livello di felicità della loro popolazione.

Ogni paese riceve punti da 0 a 10.

Lo studio nazionale tiene conto dei seguenti fattori, per ciascuno dei quali il paese riceve un punteggio:

PIL pro capite,

Aspettativa di vita,

Libertà di prendere decisioni

Generosità,

Percezione della corruzione nel Paese.

La Russia ha aggiunto sette posizioni rispetto alla classifica precedente e si è classificata al 49° posto.

In questo studio, i paesi sono stati valutati in base ai seguenti parametri: aspettativa di vita, cause di morte, minacce per la salute dalla pressione sanguigna al fumo, alimentazione adeguata e corretta e disponibilità di acqua dolce.

Sulla base dei risultati dello studio è stata stilata una classifica dei paesi più sani del mondo.

20. Cile

In generale, si nota che in termini di livello di felicità della popolazione, il Paese è salito di 4 posti rispetto allo scorso anno.

Ciò è dovuto al fatto che i cittadini del paese sentono un buon sostegno sociale da parte della popolazione.

Quando si tratta di salute della popolazione, il Cile è al primo posto in termini di salute tra i paesi dell’America Latina.

19. Regno Unito

Tuttavia, l’assistenza sociale e il PIL pro capite sono i fattori trainanti più importanti che determinano la posizione elevata del Regno Unito nella classifica della felicità.

Tuttavia, va notato che nel Regno Unito esiste una vasta gamma di livelli di soddisfazione della vita tra la popolazione. In questo il paese è simile agli Stati Uniti, all'Australia e all'Indonesia.

Uno studio sulla salute pubblica rileva che i britannici spesso soffrono di pressione alta e colesterolo alto.

18. Lussemburgo

In termini di felicità, il Lussemburgo si è classificato al 18° posto e nella classifica dei paesi con la popolazione più sana è al 10° posto.

Il PIL pro capite in questo paese ha svolto un ruolo di primo piano nel determinare la posizione del paese nella classifica dei paesi più felici del mondo.

Questa cifra in Lussemburgo è di $ 101.936, secondo la quale il paese è al 2° posto nel mondo.

17. Belgio

In termini di felicità della popolazione, il Belgio è al 17° posto nel mondo e nella classifica dei paesi con la popolazione più sana è solo al 26° posto.

Secondo i risultati dello studio, il Belgio era vicino alla Germania, mentre in termini di indicatori come il PIL pro capite e l’assistenza sociale, il Belgio ha ottenuto il maggior numero di punti nella classifica della felicità.

16. Germania

Un fatto interessante è che dallo studio è emerso che l'aumento del benessere della popolazione in questo paese non ha praticamente alcun effetto sul livello di soddisfazione della popolazione per la vita.

Lo stesso si è rivelato vero per altri due paesi: Regno Unito e Australia.

15. Irlanda

In termini di livello di felicità della popolazione, il Paese è salito di 4 posizioni rispetto alla classifica dello scorso anno.

Va notato che i residenti del paese apprezzano molto l'assistenza sociale che ricevono dallo Stato.

Secondo questo indicatore, il paese ha ricevuto il maggior numero di punti.

14. Stati Uniti

In termini di livello di felicità della popolazione, gli Stati Uniti sono al 14° posto. Rispetto all’anno scorso il Paese ha perso una posizione nella classifica.

Gli autori del rapporto attribuiscono ciò al fatto che la popolazione avverte una limitazione delle libertà personali e una diminuzione del sostegno sociale da parte dello Stato.

Se parliamo della classifica sulla salute della popolazione, gli Stati Uniti sono al 34° posto. Va notato che uno dei problemi importanti per la salute degli americani è l'obesità. Gli americani sono ormai da diversi anni la nazione più pesante del mondo.

13.Austria

Tuttavia, l'indicatore delle libertà personali della popolazione era leggermente più alto e, inoltre, in Austria la popolazione non avverte la corruzione nel governo così forte come negli Stati Uniti.

Se parliamo del livello di salute della popolazione, il Paese si trova al 12° posto in questa classifica. Tra i paesi europei, è una delle dieci nazioni più sane.

12. Costarica

Ciò è sorprendente, dal momento che la Costa Rica è tra le più basse al mondo in termini di PIL pro capite.

Tuttavia, il paese ha ottenuto punteggi elevati su parametri quali la percezione del livello di corruzione nel paese e l'assistenza sociale alla popolazione.

Inoltre, il Paese è leader nell’uso delle energie rinnovabili: non molto tempo fa, il Paese è sopravvissuto 76 giorni senza utilizzare combustibili fossili.

E in termini di salute della popolazione, il Costa Rica ha superato anche gli Stati Uniti, piazzandosi al 33esimo posto.

11. Israele

Israele, come l'anno scorso, si è piazzato all'11° posto nella classifica dei paesi più felici del mondo.

Ciò è dovuto all’elevato PIL pro capite e all’elevato livello di assistenza sociale alla popolazione.

E questo nonostante il fatto che l'ex primo ministro del paese sia stato recentemente accusato di corruzione.

Se parliamo del livello di salute pubblica, Israele si trova al 9° posto in questa classifica.

10. Svezia

In termini di felicità della popolazione, la Svezia è al decimo posto nel mondo, lo stesso dell’anno scorso.

Si noti che la popolazione del paese apprezza molto l'assistenza sociale, e il PIL pro capite e l'elevata aspettativa di vita contribuiscono al fatto che il paese è tra i dieci più felici.

Anche per quanto riguarda il livello della sanità nazionale, la Svezia mostra buoni risultati: in questa classifica il paese è al 6° posto.

9.Australia

Sotto quasi tutti gli aspetti, l’Australia ha ottenuto buoni risultati, tanto che alla fine il paese si è classificato al 9° posto nella classifica dei paesi più felici del mondo.

Tuttavia, il livello di salute fisica e mentale del paese non gli ha permesso di salire più in alto nella classifica, notano gli autori del rapporto.

Se parliamo del livello di salute della nazione in generale, l'Australia si trova al 5° posto nella classifica.

8. Nuova Zelanda

Sebbene il PIL pro capite del paese sia leggermente inferiore a quello dell’Australia, i due paesi hanno ottenuto punteggi quasi identici in tutte e sei le dimensioni, tranne che per la generosità.

Si noti che i neozelandesi sono più generosi degli australiani. Pertanto, la Nuova Zelanda ha superato il suo vicino nella classifica dei paesi più felici del mondo.

7. Canada

Il Canada ha ottenuto punteggi elevati su quasi tutti i parametri della valutazione, ma il ruolo più importante è stato giocato dai punteggi elevati sui parametri relativi alla sfera sociale del Paese.

Gli autori del rapporto sottolineano la diversità culturale celebrata nella società canadese.

Nonostante ciò, il Paese è riuscito a raggiungere elevati livelli di fiducia sociale e a sviluppare programmi che promuovono il multiculturalismo, la comprensione e la tolleranza interculturali.

Se parliamo del livello di salute della nazione, in generale si nota che i canadesi spesso soffrono di ipertensione e di livelli elevati di colesterolo nel sangue.

Inoltre, come gli Stati Uniti, la popolazione canadese lotta contro il sovrappeso e l’obesità, entrambi fattori che hanno un impatto negativo sulla salute.

Nel complesso, il Canada si colloca al 17° posto in termini di salute nazionale.

6. Paesi Bassi

Hanno profili simili, aspettativa di vita quasi identica, Pil pro capite. Inoltre, in questi due paesi, la popolazione apprezza molto l'assistenza sociale statale.

Anche la popolazione dei Paesi Bassi si sente libera di prendere decisioni.

Ma in termini di livello di salute nazionale, i Paesi Bassi non sono stati inclusi nella top 10 dei paesi più sani, finendo solo al 13° posto.

5. Finlandia

La Finlandia, come l'anno scorso, è rimasta al 5° posto nella classifica della felicità.

Gli autori dello studio sottolineano che i paesi nordici hanno tradizionalmente ottenuto buoni risultati in questo studio.

Ma in termini di livello sanitario nazionale, la Finlandia è lontana dai primi posti e occupa solo il 15° posto nella classifica.

4. Svizzera

Come osservato nello studio, i 4 paesi che si trovano in cima alla classifica mostrano indicatori molto simili, quindi la differenza tra loro è molto piccola.

E in termini di livello sanitario nazionale, la Svizzera era tra le prime tre, dietro solo all’Italia e all’Islanda.

Pertanto, gli svizzeri sono tra le persone più sane e felici del pianeta.

3. Islanda

Il sostegno sociale della popolazione è diventato uno dei fattori più importanti indicati durante lo studio.

Secondo questo parametro, il paese ha ricevuto il maggior numero di punti.

Secondo il Gallup World Poll, la percentuale della popolazione che faceva affidamento sull’assistenza sociale durante i periodi di crisi era più alta in questo paese.

Ma in termini di salute della popolazione, l’Islanda è al 2° posto nel mondo, seconda solo all’Italia.

2. Danimarca

Rispetto allo scorso anno, la Danimarca perde una posizione nella classifica della felicità.

Tuttavia, la Danimarca ottiene ancora punteggi molto alti in tutte e 6 le dimensioni prese in considerazione nella compilazione della classifica della felicità.

Ma in termini di salute della popolazione, la Danimarca si è ritrovata inaspettatamente solo al 28° posto.

1. Norvegia

Se l’anno scorso la Norvegia occupava solo il 4° posto nella classifica della felicità, quest’anno è in testa alla classifica.

Inoltre, si nota che secondo lo studio The Children's Worlds, che valuta i livelli di deprivazione, i bambini norvegesi soffrono meno di deprivazione.

Se parliamo del livello di salute della nazione, la Norvegia è all’11° posto.

Vivono fino ai 90 anni e spesso superano i 100 anni. La salute contraddistingue la loro esistenza, ma le ragioni di fondo sono spesso culturali. Fondamentalmente, non si tratta solo di individui che si prendono cura di se stessi. È un fenomeno nazionale basato sullo stile di vita.

Perché alcuni paesi ospitano le persone più felici e più sane della Terra? Cosa stanno mangiando? In che modo le loro abitudini quotidiane differiscono da quelle di altre società? L'autore scopre un'eccezionale somiglianza tra queste nazioni sane sparse per il mondo.

1. Islanda

Grazie alla sua piccola popolazione, l’Islanda è uno dei paesi meno inquinati al mondo. Ma l’aria pulita non è l’unica ragione per cui gli islandesi sono in salute. Eccellono anche nella ginnastica. A causa del clima fresco per gran parte dell'anno, gli islandesi fanno attività fisica, in parte per combattere la depressione invernale. Il Paese ha una delle aspettative di vita più alte (72 anni per gli uomini e 74 per le donne). Ha anche uno dei tassi di mortalità infantile più bassi (2 morti ogni 1.000 bambini). L’Islanda è considerata il paese più sano del mondo.

2. Giappone

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha calcolato i paesi in cui le persone vivono in completa salute più a lungo. Il Giappone è in cima alla lista con 74,5 anni. Ciò è in gran parte dovuto alla dieta.

Ogni cibo in Giappone sembra un'opera d'arte. Il cibo è bellissimo, gustoso e semplice allo stesso tempo. Sono i maggiori consumatori mondiali di pesce, soia, alghe e tè verde. Quando sono già pieni all'80%, si fermano e aspettano 10 minuti. Poi decideranno se continuare o meno. E nella maggior parte dei casi sono sazi e non hanno bisogno di continuare a mangiare”.

3. Svezia

La politica del governo incoraggia stili di vita sani, compreso un equilibrio positivo tra lavoro e vita privata. La popolazione ama giocare all'aria aperta e, con paesaggi mozzafiato caratterizzati da colline, montagne e laghi glaciali, è facile. In aggiunta a ciò, a causa della posizione geografica della Svezia, la dieta svedese è ricca di pesce e acidi grassi Omega. I loro metodi di cottura indicano anche la salute della nazione. Invece di utilizzare abbondanti quantità di olio, fanno bollire, fermentano, affumicano ed essiccano i loro prodotti.

4.Okinawa

Okinawa è una prefettura del Giappone. Tuttavia, merita una menzione speciale, poiché è generalmente accettato che lì vivano le persone più sane della Terra. Secondo lo studio (fegato lungo di Okinawa), il tasso di centenari che raggiungono i 100 anni potrebbe essere il più alto al mondo: circa 50 ogni 100.000 persone. Qui vivono anche i supercentenari, persone che hanno raggiunto i 110 anni. Gli abitanti di Okinawa attribuiscono la loro vita non solo lunga ma sana e felice al consumo di tonnellate di frutta e verdura locale, nonché di tofu (cagliata di fagioli) e alghe. Le loro vite sono inoltre caratterizzate da attività quotidiane rigorose e da uno stress relativamente basso.

5. Nuova Zelanda

Come l’Islanda, la minore popolazione e il minore inquinamento rendono la Nuova Zelanda un ottimo posto da chiamare casa. I neozelandesi amano le attività all'aria aperta come l'escursionismo, il campeggio e la pesca. Nel complesso, questo è un ottimo punto di partenza nel percorso verso uno stile di vita sano. Non importa dove vivi, sei sempre a 90 minuti dall'oceano.

“Inoltre qui c’è abbondanza di prodotti naturali sani. Mangiamo pesce fresco (spesso lo prendiamo noi stessi) e frutta e verdura biologica locale. Qui tutti coltivano qualcosa e i vicini mettono in vendita i loro raccolti. Riceviamo lattuga fresca dalla scuola dei nostri figli, avocado dal nostro orto e kiwi, mele e prugne dai vicini", afferma Jill Chalmers, che si è trasferita in Nuova Zelanda per raggiungere il marito.

6. Sardegna

La Sardegna è una regione autonoma dell'Italia, sede di una vasta popolazione di centenari. C’è un chiaro senso di comunità in Sardegna. Le persone sono strettamente legate e gli anziani spesso vivono con le loro famiglie. Gli uomini qui spesso lavorano come pastori e camminano per 5 miglia (8 km) al giorno. E la dieta consiste in tortillas di cereali integrali, fagiolini, pomodori, erbe aromatiche, aglio, una varietà di frutta, olio d'oliva e formaggio pecorino di pecora al pascolo (che è ricco di Omega 3).

7. Finlandia

Secondo la rivista Forbes, appena 30 anni fa, la Finlandia fu colpita da uno dei più alti tassi di mortalità per insufficienza cardiaca. Di conseguenza, il paese ha adottato misure drastiche per promuovere stili di vita sani. Il numero dei fumatori è diminuito notevolmente e il consumo di frutta e verdura è quasi raddoppiato. Questo è un buon esempio di ciò che si può ottenere se lo si desidera.

Sebbene vivere una vita lunga e sana dipenda da una varietà di fattori, i paesi elencati presentano molte somiglianze. Molti di loro non soffrono di inquinamento e danno priorità alla gestione dello stress e ad un equilibrio favorevole tra lavoro e vita privata. Mangiano raramente carne, se non del tutto. Le fonti proteiche includono pesce e tofu. E allo stesso tempo consumano in abbondanza frutta e verdura locale.

22 agosto 2015 tigre... s