Quali sono i sentimenti umani? Emozioni umane innate

Non è un segreto che solo una persona possa provare un numero enorme di emozioni. Nessun altro essere vivente al mondo possiede una simile proprietà. Sebbene le controversie tra la comunità scientifica non si plachino ancora, la maggioranza è incline a credere che i nostri fratelli minori e altamente sviluppati siano in grado di provare alcune emozioni. Sono completamente d'accordo con loro. Basta guardare il cane a cui è stato mostrato un dolcetto e lo ha immediatamente nascosto.

Ma torniamo alla persona. Che tipo di emozioni prova una persona, da dove vengono e, in generale, a cosa servono?

Cos'è un'emozione? Non confonderlo con i sentimenti!

Un’emozione è una reazione a breve termine a una situazione. E i sentimenti non scompaiono sotto il flusso delle emozioni o delle situazioni attuali, sono stabili e per distruggerli bisogna sforzarsi.

Esempio: una ragazza ha visto il suo ragazzo con qualcun altro. È furiosa, sconvolta e ferita. Ma dopo aver parlato con il ragazzo, si è scoperto che si trattava di suo cugino, che è venuto a trovarci oggi. La situazione si è risolta, le emozioni sono passate, ma il sentimento - l'amore - non è andato via, nemmeno nel momento delle passioni più intense.

Spero che tu capisca la differenza tra sentimenti ed emozioni.

Inoltre, le emozioni giacciono in superficie. Vedrai sempre quando una persona è divertente, la sua paura o il suo stupore. Ma i sentimenti sono profondi, non puoi raggiungerli così facilmente. Succede spesso quando disprezzi una persona, ma a causa delle circostanze attuali sei costretto a comunicare con lei, fingendo di avere un atteggiamento positivo.

Classificazione delle emozioni

Ci sono diverse dozzine di emozioni. Non prenderemo in considerazione tutto, ci concentreremo solo su quelli più basilari.

Si possono distinguere tre gruppi:

• Positivo.
• Negativo.
• Neutro.

Ci sono molte sfumature emotive in ciascuno dei gruppi, quindi è quasi impossibile calcolare il numero esatto. L'elenco delle emozioni umane presentato di seguito non è completo, poiché esistono molti sentimenti intermedi, nonché una simbiosi di più emozioni contemporaneamente.

Il gruppo più numeroso è negativo, con quelli positivi al secondo posto. Il gruppo neutrale è il più piccolo.

È da lì che inizieremo.

Emozioni neutre

Questi includono:

• Curiosità,
• Stupore,
• Indifferenza,
• Contemplazione,
• Stupore.

Emozioni positive

Questi includono tutto ciò che è associato a un sentimento di gioia, felicità e soddisfazione. Cioè, con il fatto che una persona è contenta e vuole davvero continuare.

• Gioia diretta.
• Delizia.
• Orgoglio.
• Fiducia.
• Fiducia.
• Delizia.
• Tenerezza.
• Gratitudine.
• Gioire.
• Beatitudine.
• Calma.
• Amore.
• Simpatia.
• Anticipazione.
• Rispetto.

Questo non è un elenco completo, ma almeno ho cercato di ricordare le emozioni umane positive più basilari. Se hai dimenticato qualcosa, scrivi nei commenti.

Emozioni negative

Il gruppo è numeroso. Sembrerebbe a cosa servono. Dopotutto va bene quando tutto è solo positivo, non c'è rabbia, malizia o risentimento. Perché una persona ha bisogno di quelli negativi? Posso dire una cosa: senza emozioni negative non daremmo valore a quelle positive. E, di conseguenza, avrebbero un atteggiamento completamente diverso nei confronti della vita. E, mi sembra, sarebbero insensibili e freddi.

La tavolozza dei colori delle emozioni negative è simile alla seguente:

• Dolore.
• Tristezza.
• Rabbia.
• Disperazione.
• Ansia.
• Un peccato.
• Rabbia.
• Odio.
• Noia.
• Paura.
• Risentimento.
• Paura.
• Vergogna.
• Diffidare.
• Disgusto.
• Incertezza.
• Pentimento.
• Rimorso.
• Confusione.
• Orrore.
• Indignazione.
• Disperazione.
• Fastidio.

Anche questo non è un elenco completo, ma anche sulla base di questo è chiaro quanto siamo ricchi di emozioni. Percepiamo letteralmente ogni piccola cosa all'istante ed esprimiamo il nostro atteggiamento nei suoi confronti sotto forma di emozioni. Inoltre, molto spesso ciò avviene inconsciamente. Dopo un attimo possiamo già controllarci e nascondere l'emozione, ma è troppo tardi: chi voleva l'ha già notato e ha tratto una conclusione. A proposito, questo è esattamente ciò su cui si basa il metodo per verificare se una persona mente o dice la verità.

C'è un'emozione: schadenfreude, che non è chiaro dove collocarla, se positiva o negativa. Sembra che gongolando una persona evochi emozioni positive per se stessa, ma allo stesso tempo questa emozione produce un effetto distruttivo nella sua stessa anima. Cioè, in sostanza, è negativo.

Dovresti nascondere le tue emozioni?

In generale, le emozioni ci vengono date per l'umanità. È solo grazie a loro che siamo diversi stadi di sviluppo al di sopra di tutti gli altri individui nel mondo animale. Ma nel nostro mondo sempre più spesso le persone si abituano a nascondere i propri sentimenti, nascondendoli dietro una maschera di indifferenza. Questo è sia bene che male.

Bene, perché meno chi ci circonda sa di noi, meno danni possono farci.

È un male perché nascondendo il nostro atteggiamento, nascondendo con la forza le nostre emozioni, diventiamo insensibili, meno reattivi a ciò che ci circonda, ci abituiamo a indossare una maschera e dimentichiamo completamente chi siamo veramente. E questo minaccia, nella migliore delle ipotesi, una depressione prolungata; nel peggiore dei casi, vivrai tutta la tua vita, interpretando un ruolo di cui nessuno ha bisogno, e non diventerai mai te stesso.

Questo, in linea di principio, è tutto ciò che posso dire per ora sulle emozioni che prova una persona. Come gestirli dipende da te. Posso dire una cosa con certezza: ci deve essere moderazione in tutto. È importante anche non esagerare con le emozioni, altrimenti ciò che verrà fuori non sarà la vita, ma una sua grottesca somiglianza.

È difficile per me comprendere i miei sentimenti, una frase che ognuno di noi ha incontrato: nei libri, nei film, nella vita (di qualcun altro o della nostra). Ma è molto importante essere in grado di comprendere i propri sentimenti. Alcune persone credono – e forse hanno ragione – che il significato della vita sia nei sentimenti. E infatti, alla fine della vita, solo i nostri sentimenti, reali o nei ricordi, rimangono con noi. E le nostre esperienze possono anche essere una misura di ciò che sta accadendo: quanto più sono ricche, varie e luminose, tanto più pienamente viviamo la vita.

Cosa sono i sentimenti? La definizione più semplice è: i sentimenti sono ciò che sentiamo. Questo è il nostro atteggiamento verso certe cose (oggetti). Esiste anche una definizione più scientifica: i sentimenti (emozioni superiori) sono stati mentali speciali, manifestati da esperienze socialmente condizionate che esprimono relazioni emotive stabili e a lungo termine di una persona con le cose.

In che modo i sentimenti sono diversi dalle emozioni?

Le sensazioni sono le nostre esperienze che sperimentiamo attraverso i nostri sensi e ne abbiamo cinque. Le sensazioni sono visive, uditive, tattili, gustative e olfattive (il nostro senso dell'olfatto). Con le sensazioni tutto è semplice: stimolo - recettore - sensazione.

La nostra coscienza interferisce con emozioni e sentimenti: i nostri pensieri, atteggiamenti, il nostro modo di pensare. Le emozioni sono influenzate dai nostri pensieri. E viceversa: le emozioni influenzano i nostri pensieri. Parleremo sicuramente di queste relazioni in modo più dettagliato un po’ più tardi. Ma ora ricordiamo ancora una volta uno dei criteri, ovvero il punto 10: siamo responsabili dei nostri sentimenti, dipende da noi quali saranno. È importante.

Emozioni fondamentali

Tutte le emozioni umane possono essere distinte in base alla qualità dell'esperienza. Questo aspetto della vita emotiva umana è presentato più chiaramente nella teoria delle emozioni differenziali dello psicologo americano K. Izard. Ha identificato dieci emozioni “fondamentali” qualitativamente diverse: interesse-eccitazione, gioia, sorpresa, sofferenza-dolore, rabbia-rabbia, disgusto-disgusto, disprezzo-disprezzo, paura-orrore, vergogna-timidezza, senso di colpa-rimorso. K. Izard classifica le prime tre emozioni come positive, le restanti sette come negative. Ciascuna delle emozioni fondamentali è alla base di un intero spettro di condizioni che variano nel grado di espressione. Ad esempio, nell'ambito di un'emozione unimodale come la gioia, si può distinguere gioia-soddisfazione, gioia-delizia, gioia-giubilo, gioia-estasi e altre. Dalla combinazione delle emozioni fondamentali nascono tutti gli altri stati emotivi, più complessi e complessi. Ad esempio, l’ansia può combinare paura, rabbia, senso di colpa e interesse.

1. Interesse- uno stato emotivo positivo che favorisce lo sviluppo di competenze e conoscenze. L'eccitazione dell'interesse è una sensazione di cattura, curiosità.

2. Gioia- un'emozione positiva associata alla capacità di soddisfare sufficientemente pienamente un bisogno urgente, la cui probabilità era precedentemente piccola o incerta. La gioia è accompagnata dall'autocompiacimento e dalla soddisfazione per il mondo che ci circonda. Gli ostacoli all'autorealizzazione sono anche ostacoli all'emergere della gioia.

3. Sorpresa- una reazione emotiva a circostanze improvvise che non ha un segno positivo o negativo chiaramente definito. La sorpresa inibisce tutte le emozioni precedenti, dirigendo l'attenzione su un nuovo oggetto e può trasformarsi in interesse.

4. Sofferenza (dolore)- lo stato emotivo negativo più comune associato alla ricezione di informazioni affidabili (o apparenti) sull'impossibilità di soddisfare i bisogni più importanti, il cui raggiungimento in precedenza sembrava più o meno probabile. La sofferenza ha il carattere di un'emozione astenica e più spesso si presenta sotto forma di stress emotivo. La forma più grave di sofferenza è il dolore associato a una perdita irreparabile.

5. Rabbia- un forte stato emotivo negativo, che spesso si presenta sotto forma di affetto; sorge in risposta a un ostacolo nel raggiungimento degli obiettivi desiderati con passione. La rabbia ha il carattere di un'emozione stenica.

6. Disgusto- uno stato emotivo negativo causato da oggetti (oggetti, persone, circostanze), il contatto con i quali (fisico o comunicativo) entra in netto conflitto con i principi e gli atteggiamenti estetici, morali o ideologici del soggetto. Il disgusto, se combinato con la rabbia, può motivare comportamenti aggressivi nelle relazioni interpersonali. Il disgusto, come la rabbia, può essere diretto verso se stessi, abbassando l’autostima e causando autogiudizio.

7. Disprezzo- uno stato emotivo negativo che insorge nelle relazioni interpersonali ed è generato da una discrepanza tra le posizioni di vita, le opinioni e il comportamento del soggetto con quelle dell'oggetto del sentimento. Questi ultimi sono presentati all'argomento come basilari, non corrispondenti agli standard morali e ai criteri etici accettati. Una persona è ostile a qualcuno che disprezza.

8. Paura- uno stato emotivo negativo che appare quando il soggetto riceve informazioni su possibili danni al suo benessere di vita, su un pericolo reale o immaginario. A differenza della sofferenza causata dal blocco diretto dei bisogni più importanti, una persona, sperimentando l'emozione della paura, ha solo una previsione probabilistica di possibili problemi e agisce sulla base di questa previsione (spesso insufficientemente affidabile o esagerata). L'emozione della paura può essere sia di natura stenica che astenica e manifestarsi sotto forma di condizioni stressanti, o sotto forma di uno stato d'animo stabile di depressione e ansia, o sotto forma di affetto (orrore).

9. Vergogna- uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'incoerenza dei propri pensieri, azioni e aspetto non solo con le aspettative degli altri, ma anche con le proprie idee sul comportamento e l'aspetto appropriati.

10. Vino- uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'indecenza del proprio atto, pensiero o sentimento ed espresso nel rammarico e nel pentimento.

Tabella dei sentimenti e delle emozioni umane

E voglio anche mostrarti una raccolta di sentimenti, emozioni, stati che una persona sperimenta durante la sua vita - una tabella generalizzata che non pretende di essere scientifica, ma ti aiuterà a capire meglio te stesso. La tabella è stata presa dal sito web "Communities of Addicted and Codependent", autore - Mikhail.

Tutti i sentimenti e le emozioni umane possono essere divisi in quattro tipi. Queste sono paura, rabbia, tristezza e gioia. Puoi scoprire a quale tipo appartiene un particolare sentimento dalla tabella.

Paura	Tristezza	Rabbia	Gioia
Ansia	Apatia	Aggressione	Beatitudine
Ansia	Indifferenza	Disgusto	Allegria
Confusione	Impotenza	Furia	Eccitazione
Panico	Depressione	Rabbia	Delizia
Orrore	Disperazione	Rabbia	Dignità
Riflettendo	Colpevolezza	Fastidio	Fiducia
Malessere	Difficoltà	Crudeltà	Piacere
Confusione	Esaurimento	Invidia	Interesse
Chiusura	Esaurimento	Vendicatività	Curiosità
Male	Malinconia	Malcontento	Tranquillità
Paura	oscurità	Odio	Immediatezza
Nervosismo	Inconveniente	Intolleranza	Sollievo
Diffidare	inutilità	Disgusto	Rinascita
Incertezza	Risentimento	Insoddisfazione	Ottimismo
Incertezza	Preoccupazione	Condanna	Energia
Prontezza	Rifiuto	Disgusto	Lusingato
Rifiuto	Devastazione	Follia	Pace
Paura	Solitudine	Insulto	Felicità
Attenzione	Tristezza	Disprezzo	Pacificazione
Contenimento	Passività	Esigente	Fiducia
Imbarazzo	Depressione	Disprezzo	Soddisfazione
Timidezza	Pessimismo	Irritazione	Rapimento
Pignoleria	Perduto	Gelosia	Amore
Ansia	Rottura	Nitidezza	Tenerezza
Viltà	Rovesciato	Arrabbiato	Simpatia
Dubbio	Vergogna	Cinismo	Fortuna
Shock	Rottura	Fastidio	Euforia
	Noia	Acrimonia	Estasi
	Desiderio
	Fatica
	Oppressione
	Cupezza
	cipiglio

E per chi ha letto l'articolo fino alla fine :) Lo scopo di questo articolo è aiutarti a capire i tuoi sentimenti, cosa sono. I nostri sentimenti dipendono in gran parte dai nostri pensieri. Il pensiero irrazionale è spesso alla radice delle emozioni negative. Correggendo questi errori (lavorando sul nostro pensiero), possiamo essere più felici e ottenere di più nella vita. C’è un lavoro interessante, ma persistente e scrupoloso da svolgere su se stessi. Sei pronto?

Sentimenti ed emozioni

1. Il concetto di sentimenti, emozioni e le loro tipologie. Stati emotivi

Interagendo con il mondo che ci circonda, una persona si relaziona ad esso in un certo modo, prova alcuni sentimenti su ciò che ricorda, immagina e pensa.

L’esperienza di una persona della sua relazione con ciò che fa o impara, con le altre persone, con se stessa è chiamata sentimenti ed emozioni.

Sentimenti ed emozioni sono fenomeni correlati ma distinti nella sfera emotiva dell'individuo. Emozioni considerare un'esperienza più semplice e immediata al momento associata alla soddisfazione o insoddisfazione dei bisogni. Manifestandosi come reazioni agli oggetti nell'ambiente, le emozioni sono associate alle impressioni iniziali. La prima impressione di qualcosa è di natura puramente emotiva ed è una reazione diretta (paura, rabbia, gioia) ad alcune delle sue caratteristiche esterne.

Sensazione- è più complesso delle emozioni, un atteggiamento costante e consolidato dell'individuo verso ciò che sa e fa, verso l'oggetto dei suoi bisogni. I sentimenti sono caratterizzati da stabilità e durata, misurati in mesi e anni di vita del loro soggetto. I sentimenti sono unici per gli esseri umani, sono socialmente condizionati e rappresentano il prodotto più alto dello sviluppo culturale ed emotivo umano. Il senso del dovere, l'autostima, la vergogna, l'orgoglio sono sentimenti esclusivamente umani. Anche gli animali provano emozioni legate alla soddisfazione dei bisogni fisiologici, ma negli esseri umani anche queste emozioni portano il segno dello sviluppo sociale. Tutte le manifestazioni emotive umane sono regolate da norme sociali. Una persona spesso subordina i bisogni fisiologici a bisogni spirituali più elevati, specificamente umani.

Le fonti delle emozioni e dei sentimenti sono, da un lato, la realtà circostante riflessa nella nostra coscienza e, dall'altro, i nostri bisogni. Quegli oggetti e fenomeni che non sono legati ai nostri bisogni e interessi non evocano in noi sentimenti evidenti.

La base fisiologica dei sentimenti sono principalmente i processi che si verificano nella corteccia cerebrale. La corteccia cerebrale regola la forza e la stabilità dei sentimenti. Le esperienze provocano processi di eccitazione che, diffondendosi attraverso la corteccia cerebrale, catturano i centri sottocorticali. Nelle parti del cervello che si trovano al di sotto della corteccia cerebrale, ci sono vari centri di attività fisiologica del corpo: respiratorio, cardiovascolare, digestivo e secretorio. Ecco perché l'eccitazione dei centri sottocorticali provoca una maggiore attività di un numero di organi interni. A questo proposito, l'esperienza dei sentimenti è accompagnata da un cambiamento nel ritmo della respirazione e dell'attività cardiaca, il funzionamento delle ghiandole secretorie viene interrotto (lacrime per il dolore, sudore per l'eccitazione). Pertanto, quando si provano sentimenti, durante gli stati emotivi, si osserva un aumento o una diminuzione dell'intensità di vari aspetti della vita umana. In alcuni stati emotivi sperimentiamo un'ondata di energia, ci sentiamo allegri ed efficienti, mentre in altri sperimentiamo una perdita di forza e rigidità nei movimenti muscolari.

Va tenuto presente che la connessione inestricabile tra la corteccia cerebrale e la regione sottocorticale consente a una persona di controllare i processi fisiologici che si verificano nel corpo e di gestire consapevolmente i propri sentimenti.

Esistono tre coppie delle esperienze emotive più semplici.

"Piacere - dispiacere." La soddisfazione dei bisogni fisiologici, spirituali e intellettuali di una persona si riflette come piacere e l'insoddisfazione si riflette come dispiacere.

"Risoluzione della tensione". L'emozione della tensione è associata alla creazione di un nuovo o alla rottura di un vecchio modo di vivere e di attività. Il completamento di questo processo è vissuto come un'emozione di risoluzione (sollievo).

"Eccitazione - calmante." L'emozione dell'eccitazione è determinata dagli impulsi che vanno alla corteccia cerebrale dalla sottocorteccia. I centri emotivi situati qui attivano l'attività della corteccia. L'inibizione da parte della corteccia degli impulsi provenienti dalla sottocorteccia viene vissuta come calmante.

Esistono anche emozioni steniche (greco "stenos" - forza) e asteniche (greco "asthenos" - debolezza, impotenza). Emozioni steniche aumentare l'attività, l'energia e causare elevazione, eccitazione, vigore (gioia, eccitazione da combattimento, rabbia, odio). Con le emozioni steniche, è difficile per una persona rimanere in silenzio, è difficile non agire attivamente. Provando simpatia per un amico, una persona cerca un modo per aiutarlo. Astenico le emozioni riducono l'attività e l'energia di una persona e riducono l'attività vitale (tristezza, malinconia, sconforto, depressione). Le emozioni asteniche sono caratterizzate dalla passività, dalla contemplazione e dal relax di una persona. La simpatia rimane un’esperienza emotiva positiva ma sterile.

I sentimenti sono solitamente classificati per contenuto.È consuetudine distinguere i seguenti tipi di sentimenti: morale, intellettuale ed estetico.

A seconda della combinazione di velocità, forza e durata dei sentimenti, si distinguono tipi di stati emotivi, i principali sono l'umore, la passione, l'affetto, l'ispirazione, lo stress e la frustrazione.

Umoreè uno stato emotivo caratterizzato da una forza debole o media e da una stabilità significativa. Questo o quell'umore possono durare giorni, settimane, mesi. Questa non è un'esperienza speciale relativa ad un evento specifico, ma uno stato generale “diffuso”. L'umore di solito "colora" tutte le altre esperienze emotive di una persona e si riflette nella sua attività, aspirazioni, azioni e comportamento.

Passioneè uno stato emotivo stabile e a lungo termine. Ma, a differenza dell'umore, la passione è caratterizzata da una forte intensità emotiva. La passione nasce quando c'è un forte desiderio di compiere determinate azioni, di raggiungere un obiettivo e aiuta questo raggiungimento. Le passioni positive servono come stimolo per una grande attività umana creativa. La passione è un sentimento duraturo, stabile e profondo che è diventato una caratteristica di una persona.

Colpisce vengono chiamati stati emotivi a breve termine estremamente forti, che si manifestano rapidamente e si verificano violentemente (effetti di disperazione, rabbia, orrore). Le azioni di una persona quando viene colpita si verificano sotto forma di “esplosione”. Una forte eccitazione emotiva si manifesta con movimenti violenti e discorsi disordinati. A volte l'affetto si manifesta con una rigidità tesa dei movimenti, della postura o del linguaggio (ad esempio, può trattarsi di confusione per notizie piacevoli ma inaspettate). Gli effetti influenzano negativamente l'attività umana, riducendo drasticamente il livello della sua organizzazione. In uno stato di passione, una persona può sperimentare una temporanea perdita di controllo volitivo sul suo comportamento e può commettere atti avventati. Qualsiasi sentimento può essere vissuto in forma affettiva. L'affetto non è più gioia, ma delizia, non dolore, ma disperazione, non paura, ma orrore, non rabbia, ma rabbia. Gli affetti sorgono quando la volontà è indebolita e sono indicatori di incontinenza, l’incapacità di una persona di autocontrollarsi.

Ispirazione come lo stato emotivo si manifesta nelle varie attività. È caratterizzato da grande forza e impegno per una determinata attività. L'ispirazione si verifica nei casi in cui l'obiettivo di un'attività è chiaro e i risultati sono presentati chiaramente e allo stesso tempo necessari e preziosi. L'ispirazione è spesso vissuta come un sentimento collettivo, e quanto più le persone sono sopraffatte dal sentimento dell'ispirazione, tanto più forte questo sentimento viene vissuto da ogni persona individualmente. Questo stato emotivo si manifesta particolarmente spesso e più chiaramente nell’attività creativa delle persone. L'ispirazione è una sorta di mobilitazione di tutte le migliori forze mentali di una persona.

Fatica(inglese 51ge85 - tensione) è uno stato di stress psicologico eccessivamente forte e prolungato che si verifica in una persona quando il suo sistema nervoso riceve un sovraccarico emotivo. La parola “stress” fu usata per la prima volta dal biologo canadese G. Selye (1907-1982). Introdusse inoltre il concetto di “fase di stress”, evidenziando le fasi di ansia (mobilitazione delle difese), resistenza (adattamento ad una situazione difficile) ed esaurimento (conseguenze di un'esposizione prolungata allo stress). Lo stress è causato da condizioni estreme per un dato individuo e viene vissuto con grande tensione interna. Lo stress può essere causato da condizioni pericolose per la vita e la salute, da un grande sovraccarico fisico e mentale e dalla necessità di prendere decisioni rapide e responsabili. Con grave stress, il battito cardiaco e la respirazione diventano più frequenti, la pressione sanguigna aumenta, si verifica una reazione generale di eccitazione, espressa in vari gradi di disorganizzazione del comportamento (movimenti e gesti irregolari e scoordinati, discorso confuso e incoerente), confusione, difficoltà di commutazione si osserva l'attenzione e sono possibili errori di percezione, memoria, pensiero. Lo stress disorganizza le attività di una persona e interrompe il normale corso del suo comportamento. Lo stress frequente e prolungato ha un impatto negativo sulla salute fisica e mentale di una persona. Tuttavia, con uno stress lieve, compaiono compostezza fisica generale, maggiore attività, chiarezza e precisione di pensiero e intelligenza rapida.

Frustrazione - Questo è uno stato psicologico di disorganizzazione della coscienza e dell'attività personale, causato da ostacoli oggettivamente insormontabili (o soggettivamente compresi e vissuti) sulla strada verso un obiettivo molto desiderabile. Questo è un conflitto interno tra la direzione dell'individuo e le possibilità oggettive con le quali l'individuo non è d'accordo. La frustrazione si verifica quando il grado di insoddisfazione è maggiore di ciò che una persona può sopportare, ad es. sopra la soglia della frustrazione. In uno stato di frustrazione, una persona sperimenta uno shock neuropsichico particolarmente forte. Può manifestarsi come estremo fastidio, amarezza, depressione, completa indifferenza verso l'ambiente, autoflagellazione illimitata.

2. Funzioni delle emozioni e dei sentimenti, il loro significato nella vita umana

Emozioni e sentimenti svolgono le seguenti funzioni. Segnale La funzione (comunicativa) si esprime nel fatto che emozioni e sentimenti sono accompagnati da movimenti espressivi:

facciale (movimento dei muscoli facciali), pantomimico (movimento dei muscoli del corpo, gesti), cambiamenti della voce, cambiamenti autonomici (sudorazione, arrossamento o pallore della pelle). Queste manifestazioni di emozioni e sentimenti segnalano ad altre persone quali emozioni e sentimenti una persona sta vivendo; gli permettono di trasmettere le sue esperienze ad altre persone, informarle sul suo atteggiamento nei confronti degli oggetti e dei fenomeni della realtà circostante.

Normativa la funzione si esprime nel fatto che le esperienze persistenti guidano il nostro comportamento, lo sostengono e ci costringono a superare gli ostacoli incontrati lungo il percorso. I meccanismi di regolazione delle emozioni alleviano l’eccesso di eccitazione emotiva. Quando le emozioni raggiungono una tensione estrema, si trasformano in processi come il rilascio del liquido lacrimale, la contrazione dei muscoli facciali e respiratori (pianto).

Riflettente La funzione (valutativa) si esprime in una valutazione generalizzata di fenomeni ed eventi. I sensi ricoprono l'intero organismo e permettono di determinare l'utilità o la nocività dei fattori che li influenzano e di reagire prima che si determini l'effetto dannoso stesso.

Incentivo funzione (stimolante). I sentimenti, per così dire, determinano la direzione della ricerca che può fornire una soluzione al problema. L'esperienza emotiva contiene l'immagine di un oggetto che soddisfa i bisogni e il suo atteggiamento parziale nei suoi confronti, che spinge una persona ad agire.

Rinforzante la funzione si esprime nel fatto che eventi significativi che provocano una forte reazione emotiva vengono impressi rapidamente e permanentemente nella memoria. Pertanto, le emozioni di "successo - fallimento" hanno la capacità di instillare amore per qualsiasi tipo di attività o estinguerla.

Commutabile la funzione è rivelata dalla competizione di motivi, a seguito della quale si determina il bisogno dominante (la lotta tra paura e senso del dovere). L’attrattiva del motivo, la sua vicinanza agli atteggiamenti personali, dirige l’attività dell’individuo in una direzione o nell’altra.

Adattivo funzione. Le emozioni sorgono come mezzo attraverso il quale gli esseri viventi stabiliscono il significato di determinate condizioni al fine di soddisfare i bisogni che sono rilevanti per loro. Grazie alla sensazione che nasce nel tempo, il corpo ha l'opportunità di adattarsi efficacemente alle condizioni ambientali.

Tutto ciò che una persona incontra nella sua vita evoca in lui un atteggiamento o un altro. Il certo atteggiamento di una persona si manifesta anche nei confronti delle qualità e proprietà individuali degli oggetti circostanti. La sfera dei sentimenti comprende fastidio e patriottismo, gioia e paura, gioia e dolore.

Sentimenti- si tratta di rapporti umani vissuti in varie forme con oggetti e fenomeni della realtà. La vita umana è insopportabile senza esperienze; ​​se una persona viene privata dell'opportunità di provare sentimenti, allora si instaura la cosiddetta "fame emotiva", che cerca di soddisfare ascoltando la sua musica preferita, leggendo un libro ricco di azione, eccetera. Inoltre, per la saturazione emotiva, non sono necessari solo sentimenti positivi, ma anche sentimenti associati alla sofferenza.

La forma più sviluppata e complessa dei processi emotivi negli esseri umani sono i sentimenti, che non sono solo una riflessione emotiva, ma anche concettuale.

I sentimenti si formano durante la vita di una persona in condizioni. Vengono chiamati i sentimenti che soddisfano i bisogni sociali più elevati sentimenti più elevati. Ad esempio, l'amore per la Patria, la tua gente, la tua città e altre persone. Sono caratterizzati da complessità strutturale, grande resistenza, durata, stabilità, indipendenza da situazioni specifiche e dallo stato del corpo. Un esempio del genere è l'amore di una madre per suo figlio; la madre può arrabbiarsi con il bambino, essere insoddisfatta del suo comportamento, punire, ma tutto ciò non influisce sui suoi sentimenti, che rimangono forti e relativamente stabili.

La complessità dei sentimenti superiori è determinata dalla loro struttura complessa. Sono cioè costituiti da tante emozioni diverse e talvolta opposte, che sembrano cristallizzarsi su un determinato oggetto. Ad esempio, l'innamoramento è un sentimento meno complesso dell'amore, poiché oltre all'innamoramento, quest'ultimo presuppone tenerezza, amicizia, affetto, gelosia e altre emozioni che producono un sentimento d'amore che non può essere espresso a parole.

A seconda della natura della relazione di una persona con vari oggetti dell'ambiente sociale, vengono identificati i principali tipi di sentimenti superiori: morali, pratici, intellettuali, estetici.

Sentimenti morali una persona sperimenta in relazione alla società, alle altre persone, così come a se stessa, come un senso di patriottismo, amicizia, amore, coscienza, che regolano le relazioni interpersonali.

Vengono chiamati i sentimenti associati allo svolgimento di altre attività da parte di una persona pratico. Sorgono nel processo di attività in relazione al suo successo o fallimento. I sentimenti pratici positivi includono duro lavoro, piacevole stanchezza, senso di passione per il lavoro e soddisfazione per il lavoro svolto. Quando prevalgono i sentimenti pratici negativi, una persona percepisce il lavoro come un duro lavoro.

Alcuni tipi di lavoro, apprendimento e alcuni giochi richiedono un’intensa attività mentale. Il processo dell'attività mentale è accompagnato da emozioni intellettuali. Se acquisiscono le qualità di stabilità e stabilità, appaiono come sentimenti intellettuali: curiosità, gioia di scoprire la verità, sorpresa, dubbio.

I sentimenti che una persona prova quando crea bellezza nella vita e nell'arte sono chiamati estetici. I sentimenti estetici vengono coltivati ​​familiarizzando con la natura, ammirando la foresta, il sole, il fiume, ecc. Per comprendere le leggi della bellezza e dell'armonia, è utile che i bambini si impegnino nel disegno, nella danza, nella musica e in altri tipi di attività artistiche.

Durante lo sviluppo delle persone si è formata una forma speciale di riflessione mentale di oggetti ed eventi significativi: le emozioni. Lo stesso oggetto o evento evoca emozioni diverse in persone diverse, perché ognuno ha il proprio atteggiamento specifico.

Emozioni- si tratta di reazioni umane soggettive all'influenza di stimoli esterni ed interni, che riflettono sotto forma di esperienze il loro significato personale per il soggetto e si manifestano sotto forma di piacere o dispiacere.

Nel senso stretto del termine, le emozioni sono l'esperienza diretta e temporanea di un sentimento. Quindi, se consideriamo i sentimenti provati dai tifosi sugli spalti dello stadio e dello sport in generale (il sentimento di amore per il calcio, l'hockey, il tennis), allora queste esperienze non possono essere definite un'emozione. Le emozioni qui saranno rappresentate dallo stato di piacere e ammirazione che un tifoso prova guardando una bella partita.

Funzioni e tipi di emozioni

Si riconobbe che le emozioni avevano un importante ruolo positivo nella vita delle persone e ad esse iniziarono ad essere associate le seguenti funzioni positive: motivazionale-regolatoria, comunicativa, di segnalazione e protettiva.

Funzione motivazionale-regolatoriaè che le emozioni sono coinvolte nella motivazione del comportamento umano e possono motivare, guidare e regolare. A volte le emozioni possono sostituire il pensiero nella regolazione del comportamento.

Funzione di comunicazione sta nel fatto che le emozioni, o più precisamente, i metodi della loro espressione esterna, portano informazioni sullo stato mentale e fisico di una persona. Grazie alle emozioni ci capiamo meglio. Osservando i cambiamenti negli stati emotivi, diventa possibile giudicare ciò che sta accadendo nella psiche. Commento: persone appartenenti a culture diverse sono in grado di percepire e valutare con precisione molte espressioni del volto umano e di identificare da esso emozioni come gioia, rabbia, tristezza, paura, disgusto, sorpresa. Questo vale anche per quei popoli che non sono mai stati in contatto diretto tra loro.

Funzione di segnale. La vita senza emozioni è impossibile quanto la vita senza. Le emozioni, sosteneva Charles Darwin, sono nate nel processo di evoluzione come mezzo attraverso il quale gli esseri viventi stabiliscono il significato di determinate condizioni per soddisfare i loro reali bisogni. I movimenti emotivamente espressivi (espressioni facciali, gesti, pantomima) servono come segnali sullo stato del sistema dei bisogni umani.

Funzione protettiva si esprime nel fatto che, nascendo come una reazione istantanea e rapida del corpo, può proteggere una persona dai pericoli.

È stato stabilito che più un essere vivente è organizzato in modo complesso, più alto è il livello nella scala evolutiva che occupa, più ricca e diversificata è la gamma di emozioni che è in grado di provare.

La natura dell'esperienza (piacere o dispiacere) determina il segno delle emozioni - positivo E negativo. Dal punto di vista dell'influenza sull'attività umana, le emozioni sono suddivise in stenico e astenico. Le emozioni steniche stimolano l’attività, aumentano l’energia e la tensione di una persona e la incoraggiano ad agire e parlare. Lo slogan: “pronto a spostare le montagne”. E, al contrario, a volte le esperienze sono caratterizzate da una sorta di rigidità, passività, quindi parlano di emozioni asteniche. Pertanto, a seconda della situazione e delle caratteristiche individuali, le emozioni possono influenzare il comportamento in modo diverso. Pertanto, il dolore può causare apatia e inattività in una persona debole, mentre una persona forte raddoppia la sua energia, trovando conforto nel lavoro e nella creatività.

Modalità- la principale caratteristica qualitativa delle emozioni, che ne determina il tipo in base alla specificità e alla colorazione speciale delle esperienze. Secondo la modalità si distinguono tre emozioni fondamentali: paura, rabbia e gioia. Con tutta la sua diversità, quasi ogni emozione è un'espressione unica di una di queste emozioni. Ansia, preoccupazione, paura, orrore sono varie manifestazioni della paura; rabbia, irritabilità, rabbia - rabbia; divertimento, gioia, trionfo - gioia.

K. Izard ha identificato le seguenti emozioni fondamentali

Interesse(come emozione) - uno stato emotivo positivo che promuove lo sviluppo di abilità e conoscenze.

Gioia- uno stato emotivo positivo associato alla capacità di soddisfare in modo sufficientemente completo un bisogno reale, la cui probabilità fino a questo momento era piccola o, comunque, incerta.

Stupore- una reazione emotiva a circostanze improvvise che non ha un segno positivo o negativo chiaramente definito. La sorpresa inibisce tutte le emozioni precedenti, dirigendo l'attenzione sull'oggetto che l'ha provocata e può trasformarsi in interesse.

Sofferenza- uno stato emotivo negativo associato all'informazione attendibile o apparente ricevuta sull'impossibilità di soddisfare i bisogni più importanti della vita, che fino a quel momento sembrava più o meno probabile, si manifesta più spesso sotto forma di stress emotivo.

Rabbia- uno stato emotivo, di segno negativo, che di solito si manifesta sotto forma di affetto e causato dall'improvvisa comparsa di un serio ostacolo alla soddisfazione di un bisogno estremamente importante per il soggetto.

Disgusto- uno stato emotivo negativo causato da oggetti (oggetti, persone, circostanze), il contatto con i quali (interazione fisica, comunicazione nella comunicazione, ecc.) entra in netto conflitto con i principi e gli atteggiamenti ideologici, morali o estetici del soggetto. Il disgusto, se combinato con la rabbia, può motivare comportamenti aggressivi nelle relazioni interpersonali, dove l'attacco è motivato dalla rabbia e il disgusto dal desiderio di sbarazzarsi di qualcuno o qualcosa.

Disprezzo- uno stato emotivo negativo che sorge nelle relazioni interpersonali ed è generato da una discrepanza tra le posizioni di vita, le opinioni e il comportamento del soggetto con le posizioni di vita, le opinioni e il comportamento dell'oggetto dei sentimenti. Questi ultimi sono presentati all'argomento come base, non corrispondente agli standard morali e ai criteri estetici accettati.

Paura- uno stato emotivo negativo che appare quando il soggetto riceve informazioni su una possibile minaccia al suo benessere nella vita, su un pericolo reale o immaginario. A differenza dell'emozione della sofferenza, causata dal blocco diretto dei bisogni più importanti, una persona, sperimentando l'emozione della paura, ha solo una previsione probabilistica di possibili problemi e agisce sulla base di questa (spesso una previsione insufficientemente affidabile o esagerata ).

Vergogna- uno stato negativo, espresso nella consapevolezza dell'incoerenza dei propri pensieri, azioni e aspetto non solo con le aspettative degli altri, ma anche con le proprie idee sul comportamento e l'aspetto appropriati.

Le emozioni sono caratterizzate anche da forza, durata e consapevolezza. La gamma di differenze nella forza dell'esperienza interna e delle manifestazioni esterne è molto ampia per le emozioni di qualsiasi modalità. La gioia può manifestarsi come un'emozione debole, ad esempio, quando una persona prova un sentimento di soddisfazione. La gioia è un'emozione di maggiore potere. La rabbia spazia dall’irritabilità e dall’indignazione all’odio e alla rabbia; la paura spazia dall’ansia lieve all’orrore. La durata delle emozioni dura da pochi secondi a molti anni. Anche il grado di consapevolezza delle emozioni può variare. A volte è difficile per una persona capire quale emozione sta vivendo e perché si presenta.

Le esperienze emotive sono ambigue. Lo stesso oggetto può evocare emozioni incoerenti e contraddittorie. Questo fenomeno si chiama ambivalenza(dualità) dei sentimenti. Ad esempio, puoi rispettare qualcuno per la sua capacità lavorativa e allo stesso tempo condannarlo per il suo carattere.

Le qualità che caratterizzano ogni specifica reazione emotiva possono essere combinate in modi diversi, creando forme multiformi della loro espressione. Le principali forme di espressione delle emozioni sono il tono affettivo, l'emozione situazionale, l'affetto, la passione, lo stress, l'umore e il sentimento.

Il tono sensuale si esprime nel fatto che molte sensazioni umane hanno una propria connotazione emotiva. Cioè, le persone non solo sentono un odore o un sapore, ma lo percepiscono come piacevole o spiacevole. Anche le immagini di percezione, memoria, pensiero, immaginazione sono cariche emotivamente. A. N. Leontiev considerava una delle qualità essenziali della cognizione umana un fenomeno che chiamava "bias" nella riflessione del mondo.

Le emozioni situazionali sorgono nel processo della vita umana più spesso di altre reazioni emotive. Le loro caratteristiche principali sono considerate forza relativamente bassa, breve durata, rapido cambiamento di emozioni e bassa visibilità esterna.

Per capire cosa sono i sentimenti, è necessario capire in base a quali criteri possono essere valutati. I criteri sono un'altra base per la classificazione.

I criteri servono affinché le esperienze possano essere misurate, caratterizzate e chiamate in parole, cioè definite.

I criteri dei sentimenti sono tre:

1. valenza (tono);
2. intensità (forza);
3. stenicità (attività o passività).

La tabella dei sentimenti n. 1 ti consente di caratterizzare qualsiasi esperienza difficile:

Ad esempio, una persona può sperimentare un'esperienza stenica positiva e forte. Potrebbe essere amore. Se l'intensità delle sensazioni è debole, è solo simpatia.

La tabella dei sentimenti, che caratterizza le esperienze, non ci consente di nominarli a parole. Il nome può solo essere indovinato. Una persona non ha sempre abbastanza conoscenza ed esperienza per decidere come nominare correttamente l'eccitazione emotiva che sta vivendo. Ciò non sorprende, poiché ce ne sono molti. Tuttavia, alcune persone non sanno nominare nemmeno dieci sentimenti, ma questo è il numero medio che una persona sperimenta ogni giorno.

La terza base per classificare le esperienze socialmente determinate dipende dall'emozione di base.

Lo psicologo americano Paul Ekman ha identificato sette emozioni fondamentali:

• gioia;
• tristezza;
• rabbia;
• Paura;
• stupore;
• disgusto;
• disprezzo.

La Tabella dei sentimenti n. 2 prevede la ricerca del nome dell'esperienza emotiva vissuta, partendo dalle prime quattro emozioni fondamentali:

EMOZIONE FONDAMENTALE	DERIVATI
Paura	Ansia, confusione, panico, nervosismo, sfiducia, incertezza, incertezza, apprensione, imbarazzo, ansia, dubbio e altri.
Tristezza	Apatia, disperazione, senso di colpa, risentimento, preoccupazione, tristezza, depressione, debolezza, vergogna, noia, malinconia, depressione, stanchezza e altri.
Rabbia	Aggressione, rabbia, disgusto, rabbia, rabbia, invidia, odio, insoddisfazione, disgusto, intolleranza, disgusto, disprezzo, abbandono, gelosia, frustrazione, cinismo e altri.
Gioia	Allegria, beatitudine, gioia, dignità, fiducia, curiosità, sollievo, rivitalizzazione, ottimismo, pace, felicità, tranquillità, fiducia, soddisfazione, amore, tenerezza, compassione, euforia, estasi e altri.

La seconda tabella dei sentimenti completa la prima. Usandoli entrambi, puoi capire che tipo di potere ha preso il sopravvento sulla mente e sul cuore, come descriverlo e dargli un nome. E questo è il primo passo giusto verso la consapevolezza.

Elenco dei sentimenti morali, intellettuali, estetici

Alla domanda: “quali sono i sentimenti”, ognuno può dare la propria risposta. Alcune persone spesso vivono esperienze forti e profonde, mentre altre le vivono in modo lieve e di breve durata. La capacità di sentire dipende dal temperamento, dal carattere, dai principi, dalle priorità e dall'esperienza di vita dell'individuo.

Molto spesso, i sentimenti sono classificati in base alla sfera in cui si trova l'oggetto dell'esperienza:

• Morale

Questi sono simpatia e antipatia, rispetto e disprezzo, affetto e alienazione, amore e odio, nonché sentimenti di gratitudine, collettivismo, amicizia e coscienza. Sorgono in relazione alle azioni di altre persone o alle proprie.

Sono determinati dalle norme morali accettate nella società e acquisite dall'individuo nel processo di socializzazione, nonché dalle sue opinioni, credenze e visione del mondo. Se le proprie azioni o quelle degli altri corrispondono a norme morali, sorge la soddisfazione; in caso contrario, l'indignazione.

• Intelligente

Una persona ha anche esperienze che sorgono nel processo di attività mentale o in connessione con il suo risultato: gioia, soddisfazione dal processo e risultato del lavoro, scoperta, invenzione. È anche ispirazione e amarezza per il fallimento.

• Estetico

L'eccitazione emotiva nasce quando si percepisce o si crea qualcosa di bello. Una persona prova sensazioni incredibili quando vede la bellezza della Terra o la potenza dei fenomeni naturali.

Una persona prova un senso di bellezza guardando un bambino piccolo o una persona adulta, armoniosamente costruita. Belle opere d'arte e altre creazioni umane possono evocare gioia ed euforia.

Poiché questa classificazione non rivela l'intera gamma di sentimenti, di solito vengono classificati in base a molti altri motivi.

In che modo i sentimenti differiscono dalle emozioni?

Tutte le persone sperimentano esperienze emotive e preoccupazioni, ma non tutti sanno come nominarle ed esprimerle a parole. Ma è proprio la conoscenza di quali sentimenti esistono che aiuta non solo a identificarli correttamente, ma anche a controllarli e gestirli.

I sentimenti sono un insieme di esperienze associate a persone, oggetti o eventi. Esprimono un atteggiamento valutativo soggettivo nei confronti di oggetti reali o astratti.

Le persone nella vita di tutti i giorni e alcuni psicologi usano le parole “sentimenti” ed “emozioni” come sinonimi. Altri dicono che i sentimenti sono un tipo di emozione, vale a dire le emozioni più elevate. Altri ancora condividono questi concetti: le emozioni appartengono alla classe degli stati mentali e i sentimenti alle proprietà mentali.

Sì, c'è un rapporto diretto tra loro, perché sono esperienze umane. Senza disordini emotivi, un individuo non vivrebbe, ma esisterebbe. Riempiono la vita di significato e la rendono diversa.

Ma ci sono ancora differenze significative tra sentimenti ed emozioni:

• Le emozioni sono reazioni innate e istintive del corpo ai cambiamenti nell'ambiente, i sentimenti sono sociali, sviluppati nel processo di educazione e di esperienze di apprendimento. Una persona impara a sentire, tutti sanno esprimere le emozioni dal momento della nascita.
• Le emozioni sono difficili da controllare attraverso la forza di volontà; i sentimenti sono più facili da gestire, nonostante la loro complessità e ambiguità. La maggior parte di essi nasce nella coscienza di una persona; le emozioni spesso non vengono realizzate, poiché sono associate alla necessità di soddisfare un bisogno istintivo.
• Un sentimento cambia, si sviluppa e svanisce, varia di forza, si manifesta in modi diversi, può svilupparsi nel suo opposto, un'emozione è una certa reazione. Ad esempio, se una persona prova odio per un'altra persona, è possibile che questa esperienza si trasformi in amore, e l'emozione della paura è sempre paura, indipendentemente dall'oggetto (può anche essere senza causa). O c'è paura o non c'è paura.
• Le emozioni non hanno una correlazione oggettiva, i sentimenti sì. Sono vissuti in relazione a qualcosa o qualcuno in modo diverso. Ad esempio, amare un figlio non è la stessa cosa che amare il coniuge. E, ad esempio, lo sconcerto si esprime sempre allo stesso modo, indipendentemente da cosa lo causi specificamente.
• I sentimenti sono una motivazione più forte delle emozioni. Incoraggiano, ispirano, spingono a compiere azioni in relazione all'oggetto a cui sono dirette. Le emozioni danno origine ad azioni solo sotto forma di risposte.
• Le emozioni sono di breve durata e superficiali, sebbene manifestazioni vivide, ma i sentimenti sono sempre disturbi emotivi complessi e forti.

Può essere difficile determinare quando una combinazione di emozioni darà origine a un sentimento e quale esperienza superiore si esprime in una particolare serie di manifestazioni emotive. Questi sono fenomeni vicini e accompagnatori, ma devono ancora essere distinti. L'individuo è responsabile delle sue emozioni più elevate e delle azioni che esse comportano.

Come gestire i tuoi sentimenti

Quando forti emozioni e preoccupazioni travolgono una persona, anche se positive, l'equilibrio psicologico viene interrotto.

Per la salute e il benessere psicologico è necessario essere in grado di godere con moderazione dei sentimenti positivi e di essere turbati da quelli negativi.

Per far fronte a sentimenti eccessivi che ti impediscono di reagire adeguatamente e di agire saggiamente, devi:

1. Caratterizzare le sensazioni emotive: determinare valenza, intensità, stenicità (Tabella dei sentimenti n. 1).
2. Identificare l'emozione di base. Scegli quale sarà l'esperienza più simile: paura, tristezza, rabbia o gioia (Tabella dei sentimenti n. 2).
3. Decidi un nome e cerca di capire tu stesso le esperienze.

A volte gli impulsi emotivi prendono il sopravvento su una persona così tanto che non riesce letteralmente a dormire o mangiare. Esperienze forti e prolungate sono stressanti per il corpo. Non per niente la natura ha voluto che anche il periodo luminoso dell'amore, quando il sangue è saturo di adrenalina, ossitocina e dopamina, non duri a lungo, trasformandosi in un amore calmo e completo.

Ogni persona deve avere la propria tavola dei sentimenti se vuole essere una persona cosciente.

L'eterna disputa tra mente e cuore è la questione della capacità di regolare gli impulsi emotivi e sensuali attraverso la mente.

Sperimentando esperienze profonde e forti, una persona vive la vita al massimo. Limitare la propria sensibilità non è saggio e talvolta semplicemente impossibile. Riguarda le esperienze che una persona sceglie: positive o negative, profonde o superficiali, reali o false.