Quali sport sono inclusi nell'atletica leggera. Sport olimpici estivi: atletica leggera

Tutti i tipi di atletica leggera sono lo sport più naturale per una persona. Fin dalla tenera età impariamo a camminare, correre, lanciare una palla e l'atletica è tutte queste opzioni familiari fin dall'infanzia, ma solo in una forma leggermente più complicata. Probabilmente è grazie alla sua natura organica che l'atletica ha un effetto così positivo sulla salute. Inoltre, questo è uno degli sport più antichi conosciuti dall'umanità dal 776 a.C.

Atletica: sport

Le tipologie di atletica sono molto diverse: comprendono la camminata e vari tipi di corsa, inclusi cross e sprint, nonché tipologie tecniche a tutto tondo, come salti e lanci:

• corsa (considereremo le sue tipologie di seguito in modo più dettagliato);
• salti: alto, lungo, salto con l'asta, salto triplo;
• camminata sportiva;
• lancio di proiettili: lance, dischi, martelli, colpi;
• tutto intorno.

Di tutta questa diversità, gli sport di corsa hanno raggiunto la massima popolarità tra i dilettanti: questo è un modo gratuito e divertente per mantenere la bellezza e la salute del proprio corpo. E non hai bisogno di attrezzature speciali: solo buone scarpe da corsa e una tuta da ginnastica. Credimi, rispetto ad altri sport, questo è un costo davvero contenuto!

A scuola siamo tutti introdotti al salto dall'atletica. Di solito, dopo le lezioni, a quegli studenti che hanno particolarmente successo in quest'area viene offerto di frequentare una sezione per l'ulteriore sviluppo delle capacità, da dove c'è un percorso diretto alle competizioni cittadine, regionali e successivamente ai campionati del mondo.

Il tuttofare si distingue nell'atletica leggera: questo è un tipo di competizione in cui gli atleti competono non in una disciplina, ma in diverse, grazie alla quale è possibile identificare l'atleta più versatile. Sorprendentemente, le donne che sono impegnate a tutto tondo e sono fluenti nella corsa a qualsiasi distanza e nei salti in lungo o in alto sono in grado di sconfiggere nelle competizioni anche specialisti ristretti di tipi specifici specifici.

Atletica: corsa

I tipi di atletica di corsa sono piuttosto diversi, alcuni richiedono resistenza, altri richiedono la capacità di sviluppare rapidamente la velocità. Includono una varietà di varianti:

• sprint (distanze standard - 100 m, 200 me 400 m);
• ostacoli (100 m, 400 m);
• corsa sul mezzofondo (solitamente le distanze da 800 a 3000 m sono equiparate a distanze medie, questo include anche 3000 m ad ostacoli);
• corsa a lunga distanza (normalmente ce ne sono due: 5000 me 10.000 m);
• cross (corsa campestre);
• maratona (corsa lungo la pista per distanze molto lunghe);
• staffetta (il tipo di atletica leggera più a squadre, comprese le seguenti opzioni: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m o 4 × 1500 m).

L'atletica leggera può essere praticata sia a livello professionistico che a livello amatoriale. Negli Stati Uniti, molti residenti sia di città che di piccoli paesi percorrono regolarmente distanze medie. per mantenere il corpo in forma. Inoltre, tali esercizi rafforzano perfettamente il sistema cardiovascolare e i polmoni, promuovono la resistenza e il tono muscolare. Inoltre, è proprio la corsa il principale nemico del grasso della pancia.

Inoltre, come è facile vedere, le tipologie di corsa nell'atletica leggera non implicano affatto lezioni esclusivamente singole: la staffetta richiede una coerenza speciale da parte della squadra, il che significa che sviluppa lo spirito di squadra e la capacità di lavorare in squadra.

A proposito, i bambini possono essere inviati alla sezione di atletica leggera dall'età di 7-8 anni. A questa età, il corpo è già pronto per carichi di questo tipo e inoltre, se si scopre che il bambino ha capacità, in futuro potrà praticare sport a livello professionale.

Atleticaè uno sport olimpico che comprende corsa, marcia, corsa a tutto tondo, corsa campestre ed eventi tecnici. L'atletica è definita la regina degli sport perché è uno degli sport più diffusi e le sue discipline hanno sempre conquistato il maggior numero di medaglie ai Giochi Olimpici. Gli atleti sono gli atleti che praticano uno o più tipi di atletica leggera.

L'Associazione Internazionale delle Federazioni di Atletica Leggera (IAAF) è stata fondata nel 1912 e unisce le federazioni nazionali. La sede dell'associazione si trova a Monaco.

La storia dell'emergere e dello sviluppo dell'atletica leggera (brevemente)

L'atletica è considerata uno sport antichissimo, come testimoniano gli onnipresenti reperti archeologici (monete, vasi, sculture, ecc.). L’atletica più antica è la corsa. A proposito, la corsa è stata effettuata a una distanza pari a una tappa: centonovantadue metri. Da questo nome deriva la parola stadio.

Gli antichi greci chiamavano tutti gli esercizi fisici atletica, che a sua volta veniva solitamente divisa in “leggera” e “pesante”. Si riferivano ad esercizi atletici che sviluppano destrezza e resistenza (corsa, salto, tiro con l'arco, nuoto, ecc.). Di conseguenza, tutti gli esercizi che sviluppavano la forza sono stati classificati come “sollevamento pesi”.

Il primo campione olimpico di atletica leggera è considerato Koroibos (776 a.C.), questa data è considerata l'inizio della storia dell'atletica leggera. La storia moderna dell'atletica leggera ha origine dalle gare di corsa su una distanza di circa 2 km da parte di studenti universitari di Rugby (Gran Bretagna) nel 1837. Successivamente, il programma delle gare iniziò a includere sprint, ostacoli, lancio di pesi, salti in lungo e corsa all'altezza.

Nel 1865 fu fondato il London Athletic Club, impegnato nella divulgazione dell'atletica leggera.

Nel 1880 fu organizzata un'associazione atletica amatoriale, che univa tutte le organizzazioni di atletica dell'Impero britannico.

Il rapido sviluppo dell'atletica è associato ai Giochi Olimpici (1896), in cui le fu assegnato il posto più alto.

Come è iniziata l'atletica leggera?

Le gare di atletica leggera si sono svolte durante tutta l'esistenza dell'umanità. Inizialmente, le persone erano interessate solo ad allevare guerrieri capaci di portare la vittoria nelle battaglie. L'interesse militare per l'educazione degli uomini fisicamente sviluppati cominciò gradualmente a degenerare in giochi sportivi, le cui principali competizioni erano resistenza e forza. Da quel momento ebbe inizio la nascita dell'atletica leggera.

Regole dell'atletica leggera

Nelle gare di atletica leggera è considerato vincitore l'atleta o la squadra che ha ottenuto il miglior risultato nelle gare finali o nei tentativi finali delle discipline tecniche.

I tipi di corsa di atletica leggera, di regola, sono suddivisi in più fasi:

• qualificazione;
• ¼ finale;
• ½ finale;
• il finale.

Il numero dei partecipanti alla competizione è determinato dal regolamento della competizione, mentre alle partenze generali non partecipano uomini e donne.

Stadio di atletica leggera

Gli stadi di atletica sono aperti o chiusi. Di solito lo stadio è combinato con uno stadio di calcio e un campo. Lo stadio all'aperto è costituito da una pista ovale di 400 metri, a sua volta suddivisa in 8 o 9 corsie, oltre a settori per le discipline tecniche. Spesso le gare di lancio del giavellotto o del martello vengono portate fuori dallo stadio, questo per motivi di sicurezza.

Gli stadi chiusi (arene) differiscono da quelli aperti per una pista più breve (200 m) e il numero di corsie in cui è divisa (4-6 pezzi).

Tipi di atletica leggera

Diamo un'occhiata a quali sport sono inclusi nell'atletica leggera. La marcia è una disciplina atletica che si differenzia dalla corsa in quanto l'atleta deve avere un contatto costante del piede con il terreno. Le gare di marcia si svolgono su pista (10.000 m, 20.000 m, 30.000 m, 50.000 m) o in autostrada (20.000 me 50.000 m).

La corsa è uno degli sport più antichi per i quali sono state approvate le regole ufficiali delle competizioni, essendo stato incluso nel programma fin dai primissimi Giochi Olimpici moderni nel 1896. La corsa nell'atletica è rappresentata dalle seguenti tipologie: sprint, corsa di mezzofondo, corsa di lunga distanza, corsa a ostacoli, staffetta.

Tipi di corsa nell'atletica:

• Corsa su breve distanza (100 m, 200 m, 400 m), le distanze non standard includono 30 m, 60 m, 300 m.
• Corsa di media distanza (800 m, 1500 m, 3000 m), inoltre 600, 1000, 1610 m (miglia), 2000 m.
• Corsa su lunga distanza (5000 m, 10000 m, 42195 m).
• Percorso a ostacoli (corsa a ostacoli) 2000 m nell'arena e 3000 m nello stadio all'aperto.
• Corsa ad ostacoli (donne - 100 m, uomini - 110 m, 400 m).
• Gara a staffetta (4×100 metri, 4×400 metri).

I salti si dividono in verticali (salto in alto e salto con l'asta) e orizzontali (salto in lungo e salto triplo).

• Il salto in alto è una disciplina dell'atletica leggera, che si riferisce a salti verticali di tipo tecnico. Il salto consiste in rincorsa, preparazione al decollo, stacco, attraversamento della sbarra e atterraggio.
• Il salto con l'asta è una disciplina tecnica che si riferisce ai salti verticali. In questo salto l'atleta deve superare la sbarra (senza farla cadere) utilizzando un palo da atletica.
• Il salto in lungo si riferisce ai salti orizzontali e richiede qualità di sprint e capacità di salto da parte degli atleti.
• Un salto triplo è composto da una rincorsa, tre salti alternati e un atterraggio.

Il lancio è un esercizio per atleti che richiede uno sforzo muscolare "esplosivo". L'obiettivo in questo evento è spostare il proiettile alla massima distanza dall'atleta. Tipi di lancio nell'atletica:

• Lanciare una granata o una palla, peso della granata - 700 g per uomini, donne e ragazzi di mezza età lanciano una granata del peso di 500 g Le palline hanno un peso di 155-160 g.
• Nel lancio del peso, il tiro maschile pesa 7.260 kg, quello femminile pesa 4 kg.
• Lancio del martello, il martello maschio pesa 7.260 kg e il martello femmina 4 kg.
• Lancio del disco, il disco maschile pesa 2 kg, quello femminile - 1 kg.
• Lancio del giavellotto. La lancia maschile pesa 800 ge ha una lunghezza di 260-270 cm, la lancia femminile rispettivamente 600 ge 220-230 cm.

L'all-around è una disciplina sportiva che comprende competizioni in più discipline dello stesso sport o di sport diversi.

Cosa comprende l'atletica leggera?

Sci di fondo, marcia a tutto tondo, corsa, cross ed eventi tecnici.

Ad oggi, il programma dei Giochi Olimpici prevede 24 eventi per gli uomini e 23 eventi per le donne. Gli atleti gareggiano in:

• correndo 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 e 10.000 metri,
• maratona (42,195 km),
• 110 metri ostacoli (per le donne 100 metri),
• correre 400 mt
• corsa al campanile - 3000 m ostacoli
• 20 e 50 km di marcia (solo uomini),
• salto in alto,
• salto con l'asta,
• salto lungo,
• triplo salto,
• lancio del peso,
• lancio del disco,
• lancio del martello,
• lancio del giavellotto
• tuttofare - decathlon per uomini ed eptathlon - per donne,
• staffette 4x100 e 4x400 metri.

I tipi ciclici di atletica leggera includono: camminata, sprint, corsa per medie e lunghe distanze. Le tipologie tecniche dell'atletica comprendono: lancio, salti verticali e orizzontali.

Campionati di atletica leggera

• Giochi olimpici estivi.
• I Campionati del mondo di atletica leggera si svolgono dal 1983, ogni due anni negli anni dispari.
• I Campionati del mondo indoor si tengono dal 1985, ogni due anni negli anni pari.
• I Campionati Europei di atletica leggera si svolgono dal 1934, ogni due anni.
• Il Campionato Mondiale Juniores si disputa ogni due anni dal 1986. Possono partecipare gli atleti di età inferiore ai 19 anni.
• Il Campionato del mondo maschile e femminile si tiene ogni due anni dal 1999. Possono partecipare gli atleti che compiono 16 e 17 anni nell'anno della competizione.
• I Campionati Europei Indoor si svolgono dal 1966, ogni due anni negli anni dispari. Il campionato successivo si è svolto nel 2015 a Praga.
• La IAAF Continental Cup si tiene ogni quattro anni. La Coppa successiva si è tenuta nel 2014 a Marrakesh (Marocco).
• Il Campionato del mondo di sci di fondo si tiene ogni due anni.
• Coppa del mondo di marcia: si tiene ogni due anni.

Cosa sviluppa l'atletica?

Le principali qualità fisiche sono resistenza, forza, velocità, flessibilità. Inoltre, durante l'atletica leggera, vengono acquisite le capacità di coordinazione dei movimenti, movimento veloce ed economico e l'esecuzione razionale di esercizi fisici complessi.

2016-06-30

Abbiamo cercato di coprire l'argomento nel modo più completo possibile, in modo che queste informazioni possano essere tranquillamente utilizzate nella preparazione di messaggi, rapporti sull'educazione fisica e abstract sull'argomento "Atletica leggera".

Questo materiale può essere utilizzato da scolari o studenti, ad esempio, per scrivere un abstract sull'atletica.

Atletica- uno degli sport più popolari, per non dire altro. Dopotutto, in un'ampia cerchia di appassionati di sport, porta il titolo: la Regina dello sport.
La storia dell'atletica leggera ha iniziato il suo conto alla rovescia dai Giochi Olimpici nell'antica Grecia. Il loro programma allora consisteva principalmente in eventi di atletica leggera. Alle primissime Olimpiadi gareggiavano solo nella corsa per la lunghezza dello stadio (192,27 m). Successivamente, diaulos è apparso nel programma, in due fasi (avanti e indietro). Successivamente è apparsa la corsa di resistenza: il dolichodromos.
Nel 708 a.C gli atleti hanno già gareggiato nel pentathlon (pentathlon), e successivamente nei lampariomas - staffetta, i cui partecipanti si sono passati l'un l'altro una torcia accesa.
Si ritiene che l'atletica fosse molto popolare nelle isole britanniche. Dal 12 ° secolo iniziarono a svolgersi gare di corsa a varie distanze, salti in lungo, salti in alto e salto con l'asta, lancio dei pesi. Queste competizioni costituivano la base della maggior parte dei tipi di atletica moderna.
L'atletica ricevette la sua seconda nascita nel 1859, quando i greci tentarono di far rivivere i Giochi Olimpici. L'atletica ha preso il posto principale nel programma delle prime competizioni nazionali. Nel 1866 si tenne il primo campionato di atletica leggera della Gran Bretagna e 10 anni dopo si tenne una competizione simile negli Stati Uniti. L'atletica leggera apparve in Russia nel 1888.

Discipline dell'atletica leggera

La regina dello sport comprende un gran numero di discipline: corsa a varie distanze, camminata, salti lunghi e alti, lancio di vari proiettili (giavellotto, disco, martello e tiro). Considera alcune delle discipline dell'atletica leggera in modo più dettagliato.

Corsa a piedi

Questa disciplina differisce dalla corsa in quanto per farlo per ottenere la vittoria, è necessario non solo mostrare il risultato più veloce a distanza, ma qui è molto importante osservare la tecnica della camminata. Al camminatore veloce è vietato mettersi a correre, alla mente non è consentito perdere il contatto con il suolo, cioè è vietata la fase di volo caratteristica della corsa. Nella fase successiva, la gamba dell'atleta dovrebbe essere raddrizzata all'altezza del ginocchio. Per violazione delle regole l'atleta potrà essere squalificato. Le gare di marcia possono essere drammatiche, poiché ad alta velocità o affaticati può essere difficile non rallentare. È successo che gli atleti in testa alla gara siano stati squalificati per questo motivo, è successo che ciò fosse già al traguardo o addirittura dopo la competizione.
I camminatori veloci competono su distanze di 5-50 km. Il programma delle competizioni più grandi (Olimpiadi, campionati e Coppe del Mondo e dei Campioni d'Europa) prevede le seguenti distanze: 20 km. (per donne e uomini), 50 km. (negli uomini).

Sprint fluido

Questo tipo di sprint comprende distanze di 50, 60, 100, 200 e 400 m, incluse nel programma delle principali competizioni. I tornei principali si svolgono in arene con otto piste da corsa. Alla gara prende parte lo stesso numero di atleti. Prima dell'inizio della gara, il giudice pronuncia i comandi all'atleta: “Alla partenza”, “attenzione” e uno sparo dal segnale di pistola, dopodiché gli atleti iniziano la gara. In caso di partenza anticipata la corsa viene interrotta e l'atleta che ha commesso tale infrazione viene conteggiato come falsa partenza e ammonito, per due ammonizioni il corridore viene squalificato.

Sprint sulla barriera

Si differenzia dal liscio in quanto corridori su una distanza superare gli ostacoli - barriere. Gli ostacolisti competono su distanze di 110 e 400 m (per gli uomini), 100 e 200 m (per le donne). Gli atleti corrono su corsie separate, ognuna delle quali ha 10 barriere. I partecipanti a queste gare possono abbattere involontariamente le barriere, ma se la barriera venisse abbattuta di proposito, l'atleta che lo facesse verrebbe squalificato.
Il programma delle gare internazionali prevede gare a staffetta sprint per 4 x 100 me 4 x 400 m, sia maschili che femminili.

Corsa di media distanza

È una delle gare di atletica più emozionanti e dinamiche, piena di sorprese, legate non solo alla velocità degli atleti, ma il fattore ancora più importante in questa competizione è la tattica scelta dai corridori. Questo gruppo di corsa comprende distanze di 800, 1000, 1500, 1609 e 2000 m, tutte incluse nel programma delle competizioni internazionali.
Le lunghe distanze sono 3000, 5000, 10000 e 20000 m.

L'atletica è uno degli sport più popolari, che combina esercizi di camminata, corsa, salto e lancio, oltre a esercizi a tutto tondo. Nel sistema di educazione fisica, l'atletica gioca un ruolo di primo piano a causa dell'ampia varietà, accessibilità e natura applicata dei suoi tipi, impatto globale sul corpo. L'atletica è uno degli sport principali nel sistema di educazione fisica della Repubblica di Bielorussia, poiché i suoi tipi sono utilizzati negli asili e nelle scuole, negli istituti di istruzione secondaria e superiore.

I tipi di atletica possono essere suddivisi in cinque sezioni. Ognuno di essi è diviso in varietà:

• 1)Corsa a piedi:
  • 20 (uomini e donne);
  • 50 km (uomini)
• 2)Correre:
  • breve (100, 200, 400 m);
  • medio (800 e 1500 m), lungo (5000 e 10000 m);
  • Distanze extra lunghe (maratona - 42 km 195 m);
  • staffetta (4*100 e 4*400 m);
  • ostacoli (100 m - donne, 11 m - uomini, 400 m - uomini e donne);
  • corsa ad ostacoli (3000 m).
• 3) I salti sono suddivisi sul:
  • verticale (salto in alto e salto con l'asta);
• 4)Lancio:
  • Lancio del peso
  • · lancio del giavellotto;
  • lancio del disco;
  • · lancio del martello.
• 5) Tutto intorno:
  • decathlon (maschile)
  • eptathlon (femminile).

La corsa è fondamentale per l'atletica. Ciò è dovuto alla varietà delle forme di corsa sportiva e al fatto che la corsa è parte integrante di altri tipi di esercizi di atletica. La corsa come mezzo di allenamento è universale, poiché modificando la lunghezza della distanza o la velocità della corsa, puoi facilmente dosare il carico, influenzare lo sviluppo della velocità, della velocità e della resistenza speciale e sviluppare la resistenza generale. La corsa è un mezzo eccellente ed economico per migliorare la salute della popolazione.

La camminata è un movimento ciclico di moderata intensità in cui l'atleta deve avere costantemente contatto con il suolo e allo stesso tempo la gamba tesa deve essere completamente tesa dal momento in cui tocca il suolo fino al momento in cui è verticale.

I salti sono esercizi aciclici di natura forza-velocità. I risultati del salto sono misurati in metri e centimetri. Le lezioni di salto contribuiscono allo sviluppo della capacità di concentrare istantaneamente i propri sforzi, navigare nello spazio e sviluppare la forza. Destrezza, velocità, capacità di salto, coraggio, diligenza e altre qualità che sono vitali per una persona.

Il lancio è un esercizio aciclico di natura forza-velocità. Tutti i lanci nell'atletica leggera vengono eseguiti a distanza. Durante il lancio avviene un lavoro energico e coordinato dei muscoli delle gambe, del busto, del cingolo scapolare e delle braccia, mentre i movimenti del lanciatore vengono eseguiti il ​​più rapidamente possibile. Le lezioni di lancio contribuiscono allo sviluppo di tali qualità. Come la forza e la velocità, la coordinazione dei movimenti fa emergere diligenza e forza di volontà.

All'inizio del nostro messaggio notiamo che non per niente l'atletica porta il titolo di “Regina dello sport”. Fu in esso che lo slogan olimpico "Più veloce, più alto, più forte" era pienamente incarnato. Nessun'altra direzione sportiva può vantare una tale varietà di discipline.

Un po' di storia

Atletica ha avuto origine in tempi antichi. Secondo gli scavi archeologici, era praticato nell'antica Grecia, Egitto e Assiria.

La storia dei Giochi Olimpici ebbe inizio nel 776 a.C. con la corsa dei 192 metri. e. Secondo la leggenda, questa distanza veniva misurata utilizzando i piedi di un sacerdote che attraversava lo stadio in linea retta. Successivamente nel programma furono inclusi altri tipi di atletica.

Gli sport di atletica leggera ai Giochi Olimpici nell'antica Grecia erano i principali.

Ora è uno sport a cui tutti praticano nella vita di tutti i giorni quando fanno jogging, camminano e saltano quando superano eventuali ostacoli (ad esempio, quando saltano sulle pozzanghere dopo la pioggia).

I nomi di atleti straordinari sono conosciuti in tutto il mondo: Usain Bolt (100 metri in 9,58 secondi), Carl Lewis, Valery Borzov, Michael Johnson, Elena Isinbayeva.

Le competizioni ufficiali delle Olimpiadi estive, dei Campionati mondiali ed europei sono organizzate dalla Federazione internazionale di atletica leggera.

Variazioni in esecuzione

Infatti, la corsa è un movimento veloce con decelerazione o accelerazione, con spinte alternate di una gamba con appoggio sull'altra.

Le tipologie di sport e corsa si dividono in:

• brevi distanze (sprint) - da 100 a 400 metri;
• medio - da 800 a 3.000 metri;
• lungo: 5.000 e 10.000 metri.

Gara di corsa femminile.
Foto: flickr.com/RobertVaradi.

Esiste una disciplina super lunga: una maratona di 42 chilometri e 195 metri.

Le gare si svolgono senza barriere e con barriere, in singolo e in gruppo - staffetta su binari separati larghi 1,25 metri con segnaletica bianca lungo un cerchio di quattrocento metri. Durante la staffetta, i rappresentanti di una squadra, a turno, percorrono la stessa distanza passando il testimone di mano in mano. Poiché la corsia esterna è più lunga di quella interna, secondo le regole, i posti di partenza vengono spostati in diagonale.

Tutti i combattimenti dei corridori iniziano allo stesso modo: gli atleti iniziano con i piedi appoggiati su blocchi speciali per una forte repulsione. Chi taglia per primo il traguardo è il vincitore della gara. Se i giudici non sono chiari su chi ha tagliato per primo il traguardo, viene utilizzato il "fotofinish": rilevamento automatico del corridore che taglia il traguardo mediante fissazione fotografica.

Se la pista corre fuori dallo stadio, attraverso un boschetto o un campo, allora questo tipo di corsa si chiama cross-country, che in inglese significa muoversi su terreni accidentati.

Corsa a piedi

Nella marcia non è consentito staccare il piede da terra. i piedi dovrebbero sempre poggiare a terra. Per fare ciò, una delle gambe del deambulatore viene posizionata sul tallone, rotola dolcemente sulla punta, mentre la gamba non deve piegarsi. Allo stesso modo viene eseguito il movimento della seconda gamba. L'atleta deve superare 20 o 50 chilometri.

La camminata di corsa si basa sull'esercizio aerobico, aiuta a rafforzare i muscoli.
Foto: flickr.com/Eugene Kim.

saltando

Salto in lungo con rincorsa, dopodiché l'atleta si spinge con piede forte da terra davanti ad un'apposita linea. Non puoi intercedere per questo, altrimenti il ​​tentativo non conta. Il saltatore quindi estende entrambe le gambe in avanti in modo che la lunghezza del salto sia la più lunga possibile e atterra in una buca di sabbia. Con un triplo salto, l'atleta davanti alla linea accelera con due passi e con il terzo si spinge da terra. La lunghezza del salto viene misurata dalla linea di fallo all'impronta più vicina del saltatore nella fossa.

Quando si salta in alto, è necessario superare una barra di legno o duralluminio, che si trova sugli scaffali. A scuola, i ragazzi saltano usando il metodo delle “forbici” con enfasi su una gamba forte davanti al proiettile, repulsione e trasferimento di entrambe le gambe alternativamente sulla barra. Esiste anche un metodo flip (rotolamento) - trasferire il corpo con il petto e il Fosbury Flop - saltare con un giro sulla schiena.

Al saltatore vengono concessi tre tentativi per raggiungere una certa altezza. Dopo un salto riuscito, viene aumentato di diversi centimetri. Se l'ultima barra viene eseguita da più di un atleta, il vincitore è colui che ha effettuato meno tentativi.

Il Fosbury Flop è una tecnica di salto in alto sviluppata e sperimentata dal saltatore in alto americano Dick Fosbury.
Foto: flickr.com/Sangudo.

Ci sono anche volte con l'asta. L'atleta esegue una corsa da 40 metri e, raggiunto il rack, appoggia l'estremità del palo contro la cosiddetta scatola di supporto. Il saltatore stesso si spinge fuori pista e cerca di saltare oltre la sbarra, girandosi di 180 gradi.

Lancio di attrezzature sportive

Questo tipo di atletica è diviso in lanci:

• disco;
• noccioli;
• martello;
• lance.

I lanciatori di dischi (lanciatori di dischi) utilizzano nelle loro competizioni un proiettile da un chilogrammo o due chilogrammi in gomma o legno con un bordo metallico del corpo. Il lancio viene effettuato da un cerchio con un diametro di 250 centimetri. La posizione iniziale del lanciatore del disco è con le spalle alla zona di lancio. Dopo due o tre oscillazioni, viene eseguito un mezzo giro del corpo e il proiettile viene lanciato sul campo.

Il lancio del disco si effettua da un settore recintato con rete con un angolo di partenza orizzontale consentito di 35°.
Foto: flickr.com/chuchin1983.

Anche un'anima metallica del peso di 3 chilogrammi (per le ragazze di 15-16 anni) e fino a più di 7 chilogrammi (per gli uomini) viene spinta dagli atleti verso la radura da un cerchio del diametro di 213 centimetri e mezzo. L'atleta deve piegare il braccio all'altezza del gomito prima di lanciare, premere il proiettile sulla spalla e, dopo diversi movimenti avanti e indietro, inviare il tiro in campo con i segni della distanza in metri.

Inizialmente, il martello sportivo aveva la forma di un cubo, successivamente i suoi bordi erano arrotondati e ora è una palla su un filo con un manico di legno. La lunghezza del proiettile è di 122 centimetri e il peso supera i 7 chilogrammi. L'atleta prende la maniglia del proiettile, lo fa girare, fa diversi giri attorno al suo asse e lo lancia nel settore del campo. Vengono assegnati tre tentativi con un credito per il miglior risultato.

Per i lanciatori di giavellotto, un giavellotto sportivo è costituito da un'asta di legno e una punta di acciaio. La lunghezza totale del proiettile è di 260 centimetri, il peso è di 800 grammi. Il giavellotto per le donne e i giovani atleti è più corto e leggero. Viene lanciato alla barra restrittiva: durante la rincorsa viene effettuato uno swing e viene effettuato un lancio in campo.

tutto intorno

È costituito da diversi tipi di atletica leggera e suddivisi in triathlon, pentathlon e decathlon. Il programma a tutto tondo più difficile coinvolge solo atleti di sesso maschile.

La formazione dell'atletica in Russia

La diffusione delle discipline atletiche nel nostro Paese ebbe inizio alla fine del XIX secolo. Vicino a Pietroburgo, in uno dei villaggi, è stato aperto un club sportivo. Il primo campionato russo di atletica leggera ebbe luogo nel 1908. Nel 1911, diverse leghe sportive di diverse città si unirono in un'unica unione tutta russa. Un anno dopo, i nostri atleti hanno preso parte alle Olimpiadi di Stoccolma.

Dopo la rivoluzione, lo sviluppo di questo sport fu ripreso dal Vsevobuch (addestramento militare universale). Durante gli anni del potere sovietico, i nostri atleti hanno ottenuto risultati eccezionali. Tra i primatisti ricordiamo:

• Sergei Bubka (shestovik);
• Yuri Sedykh (lanciatore di martelli);
• Natalya Lisovskaya (putter).

Natalya Lisovskaya - Campionessa olimpica e tre volte campionessa del mondo nel lancio del peso, detentrice del record mondiale dal 1987. Onorato Maestro dello Sport dell'URSS.

Anche gli atleti russi hanno stabilito numerosi record. Tra i vincitori ricordiamo:

• Tatyana Lebedev (salto in lungo);
• Svetlana Masterkova (in corsa);
• Elena Isinbayeva (salto con l'asta).

Come si fa l'atletica a scuola

La maggior parte delle discipline di questo sport vengono utilizzate nelle lezioni di educazione fisica a scuola. Durante le lezioni, gli insegnanti insegnano ai loro studenti lo sprint, i salti alti e lunghi, il lancio della palla e altre attrezzature sportive. Oltre a frequentare le lezioni scolastiche, gli adolescenti possono inoltre iscriversi alle sezioni.

La corsa è lo sport più accessibile e popolare. Viene praticato non solo dagli atleti professionisti, ma anche dalla gente comune per mantenere una buona forma fisica.
Foto: flickr.com/Maestro Aki.

La popolarità dell'atletica è dovuta alla sua accessibilità. Tutto quello che devi fare è vestirti con un abbigliamento sportivo e almeno fare un paio di giri in giro per casa. Per alcuni ragazzi, un tapis roulant è adatto per mostrare talento, per altri - un settore per salti in lungo, per altri - un campo per lanciare un tiro. In generale, ognuno può scegliere una vocazione atletica in base alle proprie capacità e capacità.

Nei bambini, gli sport di atletica sviluppano resistenza, velocità, reazione eccellente, rafforzano i muscoli e l'intero corpo nel suo insieme.