Ci sono persone che preferiscono una bistecca sostanziosa e saporita a qualsiasi insalata di verdure e deliziosi frullati. E tali preferenze di gusto sono del tutto normali, perché siamo tutti davvero diversi. Ma in alcuni casi, il desiderio ossessivo di mangiare determinati alimenti diventa permanente e li costringe letteralmente a passare a una dieta mono. E ovviamente non è utile. Chiariamo perché desideri costantemente pesce o carne e cosa manca nel corpo? Cosa dice il desiderio di mangiare solo determinati cibi?
Sembrerebbe che il desiderio costante di mangiare un pezzo di carne o pesce non possa essere definito molto pericoloso. Sembra che questi prodotti non possano essere dannosi per l'organismo quanto i dolci o le patatine. Ma lasciare incustodito un simile desiderio non ne vale sicuramente la pena.
Al corpo manca carne? Ciò che manca nel corpo?
Un desiderio costante di mangiare carne può verificarsi con una mancanza di ferro o zinco nel corpo. Come sapete, entrambe queste sostanze sono estremamente importanti per il pieno funzionamento del nostro organismo. Quindi, senza ferro, è impossibile eseguire un'ematopoiesi a tutti gli effetti, la sua mancanza provoca anemia, a seguito della quale le cellule dell'intero organismo sperimentano una carenza di ossigeno. Di conseguenza, una persona può essere disturbata da letargia, debolezza, affaticamento, frequenti mal di testa, ecc.
La carne può essere una buona fonte di ferro abbastanza facilmente digeribile. Ma anche il suo aumento del consumo non aiuterà a far fronte alla carenza di questa sostanza se la carenza si è sviluppata in un contesto di alcuni problemi di salute. Pertanto, quei lettori di "Popular about Health" che desiderano costantemente la carne dovrebbero fare un esame del sangue generale e, se viene rilevata l'anemia, scoprire le cause della sua insorgenza e correggerle.
Il desiderio costante di carne può anche essere dovuto a una carenza di zinco. Questa sostanza è necessaria per la piena attività del sistema immunitario, quindi la sua carenza si riflette nella capacità del corpo di resistere a varie malattie. Lo zinco partecipa anche ai processi di divisione cellulare, è estremamente importante per il mantenimento della salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Per saturare il corpo con questo elemento, vale la pena mangiare carne rossa, frutti di mare, lenticchie, spinaci, semi di zucca (crudi), formaggi a pasta dura e pane integrale.
Può darsi che il desiderio di mangiare prodotti a base di carne sia una conseguenza della mancanza di energia o di un sistema immunitario indebolito. Tali voglie si verificano spesso quando fa freddo, quando il corpo deve spendere molte energie per riscaldarsi. Inoltre, può disturbare gli atleti, coloro che perdono peso e le persone coinvolte nel lavoro fisico attivo. In tali situazioni, vale la pena mangiare carne ogni giorno in quantità ragionevoli, privilegiando i piatti giusti, preparati stufando, cuocendo al forno, cuocendo a vapore e bollindo.
Al corpo mancano i pesci? Ciò che manca nel corpo?
L'apparenza di un forte desiderio di mangiare pesce può apparire letteralmente in ogni persona. A volte questo desiderio è così ossessivo da farci correre a fare la spesa a qualsiasi ora del giorno e della notte. Forse la voglia di mangiare pesce prelibato nasce dalla mancanza di alcune sostanze contenute in questo prodotto. Possono essere rappresentati dagli acidi grassi omega - sostanze estremamente importanti per il nostro corpo, che sono in grado di ottimizzare il metabolismo, normalizzare la pressione sanguigna e prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Come sapete, il pesce ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso. Pertanto, il corpo vuole ottenerlo sempre di più. Questo è ciò che richiede. Forse hai sviluppato un grave sovraccarico di lavoro a causa di un lavoro mentale o fisico prolungato o intenso? Può anche essere causato dallo stress.
Se vuoi pescare sempre in una forma molto diversa, è possibile che al tuo corpo manchino fosforo e iodio. La carenza di fosforo può manifestarsi con affaticamento, pelle molto grassa, perdita e fragilità dei capelli e stratificazione delle unghie. La mancanza di iodio influisce negativamente sull’attività del cervello e della tiroide, causando sonnolenza, sbalzi d’umore, problemi cutanei e spasmi muscolari.
Il forte bisogno di mangiare pesce può essere banale a causa della sua mancanza nella dieta. Dopotutto, con una dieta normale, un prodotto del genere viene consumato tre volte a settimana. Viene perfettamente digerito dal nostro corpo, saturandolo con le proteine più utili e molti nutrienti vitali.
A volte il desiderio di prodotti ittici si verifica sullo sfondo di una carenza di potassio e magnesio. Come sapete, per un assorbimento ottimale di tali sostanze sono necessarie anche le vitamine del gruppo B. Il desiderio di mangiare pesce può essere spiegato anche dalla carenza di vitamina A e vitamina D.
Se sei ossessionato dal consumo di pesce salato, potresti essere preoccupato per la disidratazione o per lo sviluppo di un processo infiammatorio cronico nel sistema genito-urinario. Se c'è voglia di carne affumicata, forse questo indica una violazione dell'attività del sistema immunitario. Se vuoi assaggiare il pesce grasso, dovresti prestare attenzione agli acidi grassi e alla vitamina D e, con una voglia ossessiva di pesce bianco o magro, il corpo potrebbe aver bisogno di fosforo.
Se hai voglia di mangiare pesce, mangialo con piacere. Ma dai la preferenza alle varietà più utili di un prodotto del genere e cucinalo correttamente: non friggere in padella fino a ottenere una crosta densa, ma cuocere al forno, bollire o cuocere a vapore.
Se sorgono desideri di gusto ossessivi incomprensibili, ascolta il tuo corpo, forse vuole davvero qualcosa perché non gli basta.
Tutti conoscono la sensazione che si prova quando si ha voglia di cibo salato. O per i dolci. O per un drink - uno spuntino ... Molti di noi non sono sorpresi, ma acquistano automaticamente un'aringa o una torta o una birra con formaggio Druzhba.
Ed ecco, perché a volte all'improvviso desideriamo così tanto qualcosa?! Cercheremo le risposte in questo articolo.
Cosa manca al corpo se vuoi i dolci?
Il glucosio è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Pertanto, con un sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più velocemente e il corpo richiede costantemente sempre più porzioni.
1. Mancanza di cromo. Trovato in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Si trova nella frutta fresca.
3. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi.
4. Mancanza di zolfo. Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli.
5. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali). Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
Voglio albicocche secche - mancanza di vitamina A.
Voglio le banane: mancanza di potassio. Gli amanti delle banane si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o farmaci cortisonici, "mangiano" potassio o bevono molto caffè. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Voglio il cioccolato: mancanza di magnesio. La migliore fonte di magnesio sono noci, semi, frutta e fagioli non tostati.
Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza dal cioccolato”.
Mangia molta verdura e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Cosa manca al corpo se vuoi il salato?
Molto probabilmente nel corpo mancano i cloruri. La migliore fonte di cloruri è il sale marino non raffinato.
Voglio le aringhe: mancano i grassi adeguati (le aringhe e altri pesci grassi marini contengono molti utili Omega 6).
Voglio sottaceti: pomodori, se il cibo sembra sempre poco salato, possiamo parlare di esacerbazione dell'infiammazione cronica o della comparsa di un nuovo focolaio di infezione nel corpo. La pratica dimostra che molto spesso questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
Voglio olive e olive - mancanza di sali di sodio. Inoltre, le persone con disturbi della tiroide hanno una dipendenza dal sale.
Cosa manca al corpo se vuoi l'acido?
Molto probabilmente una mancanza di magnesio nel corpo. La migliore fonte di magnesio sono noci, semi, frutta e fagioli non tostati.
Spesso questo è un segnale di basso livello di acido nello stomaco. Ciò accade con la gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico. Puoi verificarlo con una gastroscopia.
Si ispira all'acido e a coloro che hanno problemi al fegato e alla cistifellea.
Voglio limoni, mirtilli rossi: si osserva durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un aumento del bisogno di vitamina C e sali di potassio.
Cosa manca al corpo se vuoi l'amaro?
Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non trattata o un rallentamento del sistema digestivo.
Se desideri spesso qualcosa dal sapore amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno, eseguire procedure di pulizia e andare allo stabilimento balneare.
Cosa manca al corpo se vuoi bruciore (acuto)?
Ciò può significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, ha bisogno di uno stimolo per questo. E le spezie piccanti e le spezie stimolano solo la digestione.
Inoltre, la necessità di piccante può segnalare una violazione del metabolismo lipidico e un aumento della quantità di colesterolo "cattivo". Il cibo piccante fluidifica il sangue, favorisce la rimozione dei grassi, “pulisce” i vasi sanguigni. Ma allo stesso tempo irrita la mucosa. Quindi non mangiare cibi piccanti a stomaco vuoto.
Cosa manca al corpo se vuoi grasso?
Molto probabilmente c'è una carenza di calcio nel corpo. La migliore fonte di calcio sono i broccoli, i legumi e i semi di sesamo.
Cosa manca al corpo se vuoi un astringente?
Voglio ciliegie di uccello o bacche di cachi: le tue difese si stanno indebolendo e hanno urgentemente bisogno di essere ricaricate.
I prodotti dal gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiutano a fermare il sanguinamento (ad esempio con i fibromi), rimuovono l'espettorato in caso di problemi broncopolmonari.
Ma i cibi astringenti addensano il sangue: questo può essere pericoloso per le persone con elevata coagulazione del sangue e tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione e alcune malattie cardiache).
Cosa manca al corpo se vuoi fresco?
La necessità di tale cibo si verifica spesso con gastrite o ulcere gastriche con elevata acidità, stitichezza e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco indebolisce, aiuta ad alleviare i dolori spastici e calma lo stomaco.
Cosa manca al corpo se vuoi cibo liquido?
Al corpo manca l'acqua. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone.
Vorrei un caffè o un tè:
1.mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi.
2. Mancanza di zolfo. Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli.
3. Mancanza di sodio (sale). Si trova in: sale marino, aceto di mele (per condire l'insalata).
4. Mancanza di ferro. Trovato in: carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure verdi, ciliegie.
La sera si è tentati di bere il tè con gli essiccatori - biscotti - non hanno ricevuto i carboidrati necessari durante il giorno (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
Voglio bevande gassate: molto probabilmente c'è una carenza di calcio nel corpo. La migliore fonte di calcio sono i broccoli, i legumi e i semi di sesamo.
Voglio bevande fredde: molto probabilmente c'è una carenza di manganese nel corpo. La migliore fonte di manganese sono noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Cosa manca al corpo se vuoi mangiare tutto?
Molto probabilmente, al corpo manca l’aminoacido essenziale triptofano. La migliore fonte di triptofano è l'uvetta, le patate dolci, gli spinaci.
Carenza di silicio. Contenuto in: frutta a guscio, semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati. Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
Mancanza di tirosina (un amminoacido). Si trova in: integratori di vitamina C o frutta e verdura di colore arancione, verde e rosso.
Alla vigilia dei giorni critici - mancanza di: zinco. Si trova in: carne rossa (soprattutto frattaglie), frutti di mare, verdure in foglia, ortaggi a radice.
Cosa manca al corpo se l'appetito scompare?
1. Mancanza di vitamina B1. Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni di animali.
2. Mancanza di vitamina B2. Trovato in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi
3. Mancanza di manganese. Trovato in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Voglio il pane: mancanza di azoto. La migliore fonte di azoto sono gli alimenti ad alto contenuto proteico come noci e fagioli.
Non ci sono abbastanza grassi (il corpo ricorda che di solito spalmi qualcosa sul pane - e brama: spalmalo !!).
Voglio masticare il ghiaccio: mancanza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie.
Voglia di cibo solido: mancanza di acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di avere sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone.
Voglio cibo bruciato: mancanza di carboidrati. La migliore fonte di carboidrati è la frutta fresca.
Arachidi, burro di arachidi.
Il desiderio di rosicchiare noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai voglia di arachidi e legumi, significa che il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
Bacon.
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono proprio il prodotto in cui i grassi saturi sono maggiori.
Melone.
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio, nonché vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno speciale. A proposito, la metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi i chili in più non sono terribili.
Vernici, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si verifica nei neonati, negli adolescenti e nelle donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e nella formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta: in questo modo puoi facilmente correggere la situazione.
È anche il primo segno di anemia da carenza di ferro (anemia). Obbligatorio: fegato, carne rossa, verdure e frutta di colore rosso o arancione.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Un acuto bisogno di spezie, di regola, è sperimentato da persone che hanno problemi al sistema respiratorio. Se una persona è attratta dall'aglio e dalle cipolle e spalma il pane con senape invece che con marmellata, è possibile che ci sia qualche tipo di malattia respiratoria al naso. Apparentemente, in questo modo, con l'aiuto dei phytoncides, il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e latticini.
Gli appassionati di prodotti a base di latte fermentato, in particolare la ricotta, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato.
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con metabolismo dei carboidrati compromesso, ipoglicemia o diabete mellito provano per lui un amore speciale. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio dell'infanzia.
Frutti di mare.
Una costante voglia di frutti di mare, in particolare di cozze e alghe, si osserva in caso di carenza di iodio. Queste persone devono acquistare sale iodato.
Burro.
Il desiderio di mangiarlo si osserva nei vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e negli abitanti del Nord, che mancano di vitamina D.
Semi di girasole.
Il desiderio di sgranocchiare i semi si verifica più spesso nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine - antiossidanti, di cui sono ricchi i semi di girasole.
Se non fumi potresti avere il beriberi.
formaggio della passione
I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi... prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contiene molto calcio e fosforo e quasi nessuna calorie. Se l'organismo percepisce bene il latte, berne 1-2 bicchieri al giorno, con poco formaggio (non più di 30 g al giorno) e insieme a verdure crude.
Ti auguro una dieta sana ed equilibrata!
Il desiderio di cibi contenenti zucchero è causato da fattori psico-emotivi, superlavoro, peculiarità della fisiologia femminile, consumo di alcol e molti altri fattori.
Cosa segnala il corpo?
Se una persona si trova in un'atmosfera psico-emotiva confortevole, ma sperimenta impulsi improvvisi o il desiderio regolare di mangiare una torta, una torta o almeno un lecca-lecca, vale la pena rivedere la dieta, la routine quotidiana e consultare un medico.
Quindi il corpo segnala una violazione.
Se sei spesso attratto dai dolci, le ragioni possono essere diverse: forse manca qualcosa, o forse si tratta dell'insorgenza di malattie, di uno squilibrio nella dieta o di una banale mancanza di sonno.
Fattori fisiologici
Prima di tutto, devi analizzare l'ovvio, forse la risposta lo dirà al corpo stesso:
- malattie;
- pasti irregolari;
- mancanza di vitamine B e carbonio;
- mancanza di sonno;
- diete a basso contenuto di carboidrati/mancanza di carboidrati lenti nella dieta;
- stanchezza mentale;
- cambiamento nell'attività fisica;
- assumere farmaci;
- caffè, sigarette, alcol;
- rifiuto brusco delle sigarette.
Succede che i dolci ci invitano senza un motivo particolare. Quindi devi pensare se sei dipendente dallo zucchero?
Attenzione!
È stato dimostrato che i carboidrati semplici creano dipendenza e provocano il desiderio di mangiare ancora più zucchero.
Trattano la dipendenza con forza di volontà, sostituendo lo zucchero con frutta, frutta secca.
Fattori psicologici
Succede che non c'è dipendenza e tutto è in ordine con la fisiologia.
Forse ci sono problemi psicologici:
- fatica;
- stress emotivo;
- bassa autostima;
- sottovalutazione degli altri;
- mancanza di attenzione;
- desiderio subconscio di autoincoraggiamento;
- il desiderio di disconnettersi dai problemi e provare una sensazione simile al piacere che nasceva durante l'infanzia nel mangiare tali dolci;
- desiderio di mangiare cibo proibito.
Le cose semplici aiutano ad evitare l'assorbimento dei dolci a causa dello stress: una conversazione cuore a cuore con i propri cari, una gita al salone SPA, attività ricreative all'aperto, shopping, hobby, cambio di scenario. Ascolta te stesso, fai quello che rimandi da molto tempo: lavora a maglia un cappello, iscriviti a un club di cultura giapponese, prendi lezioni di equitazione, inizia a dipingere. Questa tecnica allevia lo stress, contribuisce a una valutazione obiettiva della situazione e alla rapida adozione della decisione giusta.
Con un problema serio, uno psicologo qualificato aiuterà a far fronte.
Soluzioni ai problemi
Se i medici, compresi gli psicologi, non hanno identificato la malattia, è necessario riconsiderare la dieta e lo stile di vita: normalizzare la routine quotidiana, rifiutare prodotti con calorie vuote (fast food, patatine, salsicce, yogurt magro, ecc.), ridurre consumo di caffè, alcol, tabacco, rinunciare alle bevande energetiche.
È possibile che a causa delle caratteristiche individuali o dell'inferiorità della dieta si abbiano carenze di alcune sostanze. La carenza di magnesio, carbonio, cromo, zolfo, fosforo, triptofano provoca voglia di dolci!
Magnesio Ne sono ricchi semi, mandorle dolci, banane, pompelmi, meloni, albicocche secche, fagioli, ceci, verdure dell'orto, zucca, grano saraceno, riso integrale, pesce di mare, carne, cioccolato fondente.
Carbonio contenere grassi vegetali e animali, banane, patate, barbabietole, fagioli, lenticchie, piselli, sedano rapa, riso, chicchi di grano.
Sopperire alla mancanza cromo grassi vegetali e animali non raffinati, latte, manzo, polli, merluzzo bianco, aringhe, tonno, barbabietole, pomodori, uva, nocciole. Venduto in farmacia compresse di cromo (cromo picolinato) - in modo efficace ed economico.
carenza zolfo ricostituire con carne di animali e uccelli, pesce, latticini, uova, noci.
Molti fosforo nelle verdure dell'orto, negli ortaggi, nei semi, nella frutta secca, nei cereali, nei pesci marini e d'acqua dolce, nella carne, nelle uova, nel latte.
triptofano contiene carne, pesce, latticini, uova di pesce, funghi, farina d'avena, noci, banane, datteri.
È richiesto il dolce?
Hai notato il desiderio di concludere ogni pasto con una caramella o una fetta di torta?
Molto probabilmente vale la pena aumentare il numero di calorie grazie al consumo razionale di carne, pesce, cereali, verdura, frutta, noci, pane integrale.
E anche più riposo, più spesso per stare nella natura.
Il corpo compensa la mancanza di proteine e grassi con i carboidrati.
Essere donna non è facile
Per qualche motivo, durante le mestruazioni, voglio davvero dei dolci. Oppure qualche giorno prima e qualche giorno dopo. Questa sensazione si verifica durante la gravidanza e l'allattamento. A volte anche su questa base - attratti dai dolci o meno, si chiedono chi sarà - un maschio o una femmina.
Ciò è dovuto all’elevato consumo di carbonio, magnesio, ferro e altri elementi. La situazione è facilitata da una dieta equilibrata, un complesso multivitaminico.
Champagne e cioccolato
Hai notato che un bicchiere di vino o champagne provoca il desiderio di mangiare almeno un pezzo di cioccolato?
Per la lavorazione delle bevande alcoliche, il corpo consuma un'enorme quantità di vitamine, micro e macroelementi.
Qualsiasi alcol abbassa i livelli di zucchero nel sangue, quindi dopo aver bevuto alcolici, il corpo deve compensare la perdita di zucchero e sostanze nutritive.
Questo spiega il desiderio di cibi contenenti zucchero.
Puoi risolvere il problema riducendo il consumo di alcol e aumentando la quantità di frutta e verdura fresca nella dieta.
Cosa succede se rinunci ai dolci?
Anche i nutrizionisti più eminenti non consigliano di escludere completamente i dolci dalla dieta. La cosa principale è usarlo entro limiti ragionevoli. Questo video mostra i vantaggi di limitare il consumo di dolci malsani:
Alcuni semplici consigli dei nutrizionisti ti aiuteranno a risolvere il problema.
Le sigarette sono veleno.
Smetti di fumare, ma ricorda che smettere bruscamente di fumare è stressante per il corpo, il che può causare fame insaziabile o voglia di dolci.
Se una persona smette di fumare e desidera costantemente dolci e lecca-lecca, vale la pena aumentare il consumo di liquidi sani (acqua, acqua minerale, tè verde, bevanda alla frutta fatta in casa), fare spuntini con frutta fresca e secca, semi, noci.
E mangia anche carne e pesce bolliti o al forno, mangia più verdure dell'orto.
Attenzione allo yogurt! Non sostituire i dolci con yogurt acquistati in negozio. Contengono molto amido (carboidrati semplici), aromi e coloranti artificiali, zucchero o una sostanza ancora più pericolosa: l'aspartame (E951). Minore è il contenuto di grassi, maggiore è la quantità di amido, additivi e zucchero/dolcificante e maggiore è il pericolo. Oltre ai chili in più, l'uso regolare di questo prodotto minaccia la disfunzione gastrointestinale, l'acne e il diabete. Gli appassionati di yogurt dovrebbero acquistare una yogurtiera e addolcirla con frutta e miele naturale.
Non berlo! Il succo confezionato è pericoloso. Questa sostanza è preparata da concentrato, acqua, acido citrico e zucchero o un suo sostituto. Non vale la pena sostituire le torte con un liquido così liquido, è meglio mangiare la torta fatta in casa più ipercalorica, ad esempio una fetta.
Dolcificante. Non è possibile sostituire lo zucchero con un dolcificante, che spesso è il peccato di chi sta perdendo peso. La sicurezza dei dolcificanti è un mito. Oltre alla dipendenza, gli edulcoranti interrompono i processi metabolici, provocano lo sviluppo di varie malattie, incl. diabete e oncologia. Cosa fare? Aggiungi carboidrati complessi, come grano saraceno o farina d'avena, a colazione o pranzo e il desiderio diminuirà.
Medicinali. Alcuni farmaci influenzano i desideri gastronomici e il segreto per cui sei attratto dai dolci e dai cibi ricchi di amido potrebbe risiedere nei farmaci che prendi. Se è necessario assumere il medicinale per un periodo prolungato e aumenta il desiderio di alcuni alimenti, è necessario informare il medico che prescriverà una visita e adeguerà la cura, eventualmente sostituendo il farmaco.
Sport e zucchero. L'improvvisa cessazione dell'attività sportiva può provocare il desiderio di mangiare dolci e torte. Ciò è dovuto alla produzione di serotonina durante l’esercizio. Se l'interruzione è dovuta a una gravidanza, a un cambiamento di attività o a un infortunio, considera l'aggiunta di più frutta, semi e noci alla tua dieta. Se il caso non è clinico, le passeggiate all'aria aperta e gli hobby aiuteranno.
Il giusto esercizio fisico e il giusto regime nutrizionale riducono il desiderio di zucchero. Il desiderio di mangiare dolci indica una dieta scorretta o una mancanza di nutrienti. Se l'allenamento si svolge al mattino, la colazione comprende pane integrale, noci, uova, ricotta, latte. Se nel pomeriggio prima di cena, a colazione mangiano porridge e frutta secca. Quando ci si allena tra pranzo e cena si aggiungono al pasto legumi, riso, grano saraceno, patate, rape e verdure. Un'ora prima della lezione, puoi mangiare 1 frutto medio-dolce. Gli appassionati di allenamento a tarda sera dovrebbero cenare a base di pesce o una piccola porzione di carne/pollame con verdure e radici. Per dessert: miele e frutta secca. Se dopo l'allenamento hai voglia di dolci, significa che non stai assumendo abbastanza carboidrati sani.
La nostra arma è il miele. Il miele d'api naturale aiuta a superare l'appetito.
1 cucchiaino di prodotto nella sua forma pura (senza bere) per 2-4 ore scoraggia la voglia di dolci e reintegra la carenza di sostanze essenziali.
Succo utile e appena spremuto di frutta, bacche e verdure.
Dolce notturno. Se la sera e la notte non puoi vivere senza cibi dolci, potresti non avere abbastanza calorie e sostanze utili durante il giorno. Indica anche stanchezza fisica ed emotiva. È necessario aumentare l'apporto di proteine, frutta, fare un bagno rilassante.
Dieta a base di carboidrati per un giorno
Una dieta proteica della durata di 1-3 giorni è un modo per superare la dipendenza dai carboidrati. Durante il giorno, vengono consumate solo uova sode, ricotta, kefir, acqua, tè verde (ipotonico - nero) senza zucchero con limone in qualsiasi proporzione, ma in modo che la quantità di proteine per 1 kg di peso di una donna non superi 0,8 g, uomini - 1,1 gr. Contenuto proteico in 100 gr. ricotta 9% - 16,7 gr., in 100 gr di kefir - 2,9 gr.; in 1 uovo - 6-7 gr.
Attenzione!
Su una tale dieta non possono essere più di 3 giorni. Controindicazioni: malattie di varia eziologia, gravidanza, allattamento, età dei bambini, farmaci.
La soluzione principale al problema è non proibirsi mai il dolce! Ma poiché tu ed io meritiamo il meglio, non compreremo i dolci acquistati in negozio, ma prepareremo noi stessi qualcosa di gustoso, ad esempio, o qualcosa del genere. Prepariamoci una tazza di tè e godiamoci una gustosa sorpresa in compagnia dei nostri cari!
Il corpo umano è molto simile a un computer. Prima o poi arriva il momento in cui, inaspettatamente, hai voglia di mangiare o bere qualcosa di speciale. Se prima non ti piacevano i dolci, ma all'improvviso sei stato attratto dal cioccolato, fatti una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa accade se vuoi qualcosa di acido: ascolta il tuo corpo, perché ogni cosa ha una sua spiegazione. Ecco cosa ricordare:
Voglio dolce - mancanza di magnesio, cromo picolinato. Il magnesio si trova nel cioccolato, nelle noci e nella frutta.
mancanza di cromo. Si trova nei broccoli, nell'uva, nel formaggio, nel pollo e nel fegato di vitello
Mancanza di carbonio. Si trova nella frutta fresca.
Carenza di zolfo. Si trova nei mirtilli rossi, nel rafano, nelle verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli.
Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali). Si trova nel formaggio, nel fegato, nell'agnello, nell'uvetta, nelle patate dolci, negli spinaci.
Voglio salato - assenza di cloruri (contenuti nel latte di capra non bollito, nel pesce, nel sale marino non raffinato).
Voglio acido- carenza di vitamina C (contenuta nella rosa canina, nei limoni, nei kiwi, nei mirtilli rossi, nei cavolini di Bruxelles, nel ribes e nelle fragole). Quindi questo potrebbe significare che c'è una carenza di magnesio nel corpo. La migliore fonte di magnesio sono noci, semi, frutta e fagioli non tostati.
Voglio carne affumicata - mancanza di colesterolo (presente nel pesce rosso, nelle olive, nell'avocado, nelle noci).
Voglio cibi grassi - carenza di calcio (presente nei broccoli, nei legumi e nei legumi, nei formaggi, nei semi di sesamo).
Voglio cibo bruciato - mancanza di carboidrati nel corpo. La migliore fonte di carboidrati è la frutta fresca.
Voglio delle bevande fredde - Mancanza di manganese nel corpo. La migliore fonte di manganese sono noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Voglia di bevande gassate - Mancanza di calcio nel corpo. La migliore fonte di calcio sono i broccoli, i legumi e i semi di sesamo.
Vuoi un caffè o un tè - mancanza di zolfo nel corpo. La migliore fonte di zolfo sono i mirtilli rossi, il rafano, le verdure crocifere: cavolo bianco, broccoli, cavolfiore.
Carenza di fosforo. Trovato in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi.
Mancanza di sodio (sale). Contenuto in sale marino, aceto di mele (condire questa insalata).
Mancanza di ferro. Contenuto in carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure verdi, ciliegie.
Voglio cibo liquido - mancanza di acqua nel corpo. La migliore fonte d'acqua sono i succhi di frutta appena spremuti.
Vuoi cibo solido - Mancanza di acqua nel corpo. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di avere sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio delle aringhe- mancanza di grassi adeguati (le aringhe e altri pesci marini grassi contengono molti utili Omega 6)
Cosa manca nel corpo, se vuoi...
Voglio noccioline, burro di arachidi:
Il desiderio di rosicchiare noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai voglia di arachidi e legumi, significa che il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
Voglio le banane
Se perdi la testa sentendo l'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti delle banane si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che “mangiano” il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Voglio la pancetta
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono proprio il prodotto in cui i grassi saturi sono maggiori. Non voglio ridurre a nulla l'effetto della dieta: non lasciarti tentare.
Voglio un melone
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio, nonché vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno particolare. A proposito, la metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi non hai paura dei chili in più.
Voglio frutta e bacche acide:
Il desiderio di limoni, mirtilli rossi, ecc. Si osserva durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un aumento del bisogno di vitamina C e sali di potassio. Si ispira all'acido e a coloro che hanno problemi al fegato e alla cistifellea.
Voglio pittura, intonaco, terra, gesso:
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si verifica nei neonati, negli adolescenti e nelle donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e nella formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta: in questo modo puoi facilmente correggere la situazione.
Voglio cipolle, aglio, spezie e condimenti:
Un acuto bisogno di spezie, di regola, è sperimentato da persone che hanno problemi al sistema respiratorio. Se una persona è attratta dall'aglio e dalle cipolle e spalma il pane con senape invece che con marmellata, è possibile che ci sia qualche tipo di malattia respiratoria al naso. Apparentemente, in questo modo, con l'aiuto dei phytoncides, il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Voglio latte e latticini:
Gli appassionati di prodotti a base di latte fermentato, in particolare la ricotta, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
voglio un gelato
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con metabolismo dei carboidrati compromesso, ipoglicemia o diabete mellito provano per lui un amore speciale. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio dell'infanzia.
Voglio frutti di mare
Una costante voglia di frutti di mare, in particolare di cozze e alghe, si osserva in caso di carenza di iodio. Queste persone devono acquistare sale iodato.
Voglio olive e olive:
L'amore per le olive e le olive (così come per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, le persone con disturbi della tiroide hanno una dipendenza dal sale.
Voglio il formaggio
È adorato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contiene molte più di queste sostanze e non ci sono quasi calorie.
Voglio il burro:
Il desiderio di mangiarlo si osserva nei vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e negli abitanti del Nord, che mancano di vitamina D.
Voglio i semi di girasole
Il desiderio di sgranocchiare i semi si manifesta più spesso nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, di cui sono ricchi i semi di girasole.
Voglio il cioccolato
L'amore per il cioccolato è universale. Tuttavia, i sostenitori della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio amano il cioccolato più di altri.
Le informazioni contenute in questo post sono state raccolte da diverse fonti.
Voglio dei dolci: mancanza di magnesio. cromo picolinato
Voglio delle aringhe - mancanza di grassi adeguati (le aringhe e altri pesci marini grassi contengono molti utili Omega 6)
Voglio il pane - ancora una volta non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito spalmi qualcosa sul pane - e brama: spalmalo!!).
La sera si è tentati di bere il tè con i biscotti secchi: durante il giorno non hanno ricevuto i carboidrati necessari (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
Voglio albicocche secche - mancanza di vitamina A
Voglio le banane: mancanza di potassio. Oppure bevi molto caffè, da qui la mancanza di potassio.
Voglia di cioccolato: mancanza di magnesio. Trovato in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio il pane: mancanza di azoto. Trovato in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).
Voglio rosicchiare il ghiaccio: mancanza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie.
Voglio dei dolci: 1. Mancanza di cromo. Trovato in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Si trova nella frutta fresca. 3. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 4. Mancanza di zolfo. Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali). Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
Voglio cibi grassi: mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo.
Voglio un caffè o un tè: 1. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 2. Mancanza di zolfo. Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. Mancanza di sodio (sale). Si trova in: sale marino, aceto di mele (per condire l'insalata). 4. Mancanza di ferro. Trovato in: carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure verdi, ciliegie.
Desiderio di cibo bruciato: mancanza di carbonio. Trovato in: frutta fresca.
Voglio bevande gassate: mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo.
Voglio il salato: Mancanza di cloruri. Contenuto in: latte caprino non bollito, pesce, sale marino integrale.
Voglio acido: mancanza di magnesio. Trovato in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
Vuoi cibo liquido: Mancanza di acqua. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Vuole cibo solido: Mancanza di acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglia di bevande fredde: mancanza di manganese. Trovato in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli
Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Si trova in: carne rossa (soprattutto frattaglie), frutti di mare, verdure in foglia, ortaggi a radice.
Il generale invincibile zhor attaccò:
1. Mancanza di silicio.
2. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).
Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (amminoacido).
L'appetito è scomparso completamente:
1. Mancanza di vitamina B1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni di animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Trovato in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi
3. Mancanza di manganese.
Trovato in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Vuoi fumare:
1. Mancanza di silicio.
Contenuto in: frutta a guscio, semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati.
2. Mancanza di tirosina (amminoacido).
Si trova in: integratori di vitamina C o frutta e verdura di colore arancione, verde e rosso.
Volere qualcosa...
Arachidi, burro di arachidi.
Il desiderio di rosicchiare noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai una passione per le arachidi, così come per i legumi, significa che il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
Banane.
Se perdi la testa sentendo l'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti delle banane si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che “mangiano” il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono proprio il prodotto in cui i grassi saturi sono maggiori. Non voglio ridurre a nulla l'effetto della dieta: non lasciarti tentare.
Melone.
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio, nonché vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno particolare. A proposito, la metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi non hai paura dei chili in più.
Frutti e bacche acidi.
Il desiderio di limoni, mirtilli rossi, ecc. Si osserva durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un aumento del bisogno di vitamina C e sali di potassio. Si ispira all'acido e a coloro che hanno problemi al fegato e alla cistifellea.
Vernici, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si verifica nei neonati, negli adolescenti e nelle donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e nella formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta: in questo modo puoi facilmente correggere la situazione.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Un acuto bisogno di spezie, di regola, è sperimentato da persone che hanno problemi al sistema respiratorio. Se una persona è attratta dall'aglio e dalle cipolle e spalma il pane con senape invece che con marmellata, è possibile che ci sia qualche tipo di malattia respiratoria al naso. Apparentemente, in questo modo, con l'aiuto dei phytoncides, il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e latticini.
Gli appassionati di prodotti a base di latte fermentato, in particolare la ricotta, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato.
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con metabolismo dei carboidrati compromesso, ipoglicemia o diabete mellito hanno per lui un amore speciale. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio dell'infanzia.
Frutti di mare.
Una costante voglia di frutti di mare, in particolare di cozze e alghe, si osserva in caso di carenza di iodio. queste persone devono acquistare sale iodato.
Olive e olive.
L'amore per le olive e le olive (così come per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza dal sale si verifica nelle persone con disfunzione tiroidea.
Formaggio.
È adorato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contiene molte più di queste sostanze e non ci sono quasi calorie.
Burro.
Il desiderio di mangiarlo si osserva nei vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e negli abitanti del Nord, che mancano di vitamina D.
Semi di girasole.
Il desiderio di sgranocchiare i semi si manifesta più spesso nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, di cui sono ricchi i semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è universale. Tuttavia, i sostenitori della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio amano il cioccolato più di altri.
DOLCE. Forse stai lavorando fino allo sfinimento e hai già irritato i nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Pertanto, con un sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più velocemente e il corpo richiede costantemente sempre più porzioni.
In una situazione del genere, coccolarsi con i dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte ricche (contengono molti carboidrati pesanti), ma limitarsi al cioccolato o al marshmallow.
SALE. Se ti avventi come una bestia su cetrioli sottaceto, pomodori e aringhe, se il cibo sembra sempre poco salato, possiamo parlare di un'esacerbazione dell'infiammazione cronica o della comparsa di un nuovo focolaio di infezione nel corpo.
La pratica dimostra che molto spesso questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
ACIDO. Spesso questo è un segnale di basso livello di acido nello stomaco. Ciò accade con la gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico. Puoi verificarlo con una gastroscopia.
Inoltre, il cibo dal sapore aspro ha proprietà rinfrescanti e astringenti, aiuta ad alleviare raffreddore e febbre e stimola l'appetito.
AMARO. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non trattata o un rallentamento del sistema digestivo.
Se desideri spesso qualcosa dal sapore amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno, eseguire procedure di purificazione.
BRUCIANTE. Il piatto sembra insipido finché non ci metti dentro mezzo peperoncino e i tuoi piedi ti portano in un ristorante messicano? Ciò può significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, ha bisogno di uno stimolo per questo. E le spezie piccanti e le spezie stimolano solo la digestione.
Inoltre, la necessità di piccante può segnalare una violazione del metabolismo lipidico e un aumento della quantità di colesterolo "cattivo". Il cibo piccante fluidifica il sangue, favorisce la rimozione dei grassi, “pulisce” i vasi sanguigni. Ma allo stesso tempo irrita la mucosa. Quindi non saltare su peperoncino e salsa a stomaco vuoto.
Astringente. Se all'improvviso senti un desiderio insopportabile di mandarti in bocca una manciata di bacche di ciliegio o non riesci a passare con calma accanto a un cachi, le tue difese si stanno indebolendo e hanno urgentemente bisogno di essere ricaricate.
I prodotti dal gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiutano a fermare il sanguinamento (ad esempio con i fibromi), rimuovono l'espettorato in caso di problemi bronco-polmonari.
Ma i cibi astringenti addensano il sangue: questo può essere pericoloso per le persone con elevata coagulazione del sangue e tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione e alcune malattie cardiache).
FRESCO. La necessità di tale cibo si verifica spesso con gastrite o ulcere gastriche con elevata acidità, stitichezza e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco indebolisce, aiuta ad alleviare i dolori spastici e calma lo stomaco.
Passione dolce al cioccolato
Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza dal cioccolato”. Questo vale anche per gli altri dolci. Se segui una dieta sbilanciata, il tuo corpo avrà bisogno anche del glucosio come fonte di energia più veloce. Il cioccolato è il modo perfetto per farlo. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura.
*** Mangia più verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
formaggio della passione
Piccante, salato, con e senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (almeno mangiane almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per l'organismo, ma i grassi...
*** Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contengono molto calcio e fosforo e sono quasi privi di calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno, e mangia poco formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme a verdure crude.
Passione al limone acido
Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Con il raffreddore, puoi anche essere attratto da frutti e bacche acidi, un'ottima fonte di vitamina C.
*** Scegli pasti con un contenuto di grassi moderato e non mescolare troppi cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, salati ed eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Notando problemi con la digestione (specialmente dal fegato e dalla cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.
Passione affumicata
La passione per le carni affumicate e prelibatezze simili di solito supera coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e nelle carni affumicate c'è un'abbondanza di grassi saturi.
*** Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi: scegline uno che contenga ancora un po' di grasso. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte fermentato con un contenuto di grassi dell'1 o del 2%. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato empiricamente che sono coloro che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un bisogno acuto di questi alimenti e spezie, di regola, indica problemi al sistema respiratorio.
Olive e olive. Tale dipendenza è possibile con un disturbo della ghiandola tiroidea.
Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito hanno per lui un amore speciale.
Banane. Se perdi la testa a causa dell'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole. Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.
Tratto dal sito
http://www.nadietah.ru/
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