Quale dovrebbe essere la routine quotidiana di un bambino. La corretta routine quotidiana di uno scolaretto, la sua giustificazione e la stretta aderenza al programma di un bambino di 8 anni

Un punto significativo nella vita di un bambino fino a un anno è l'età di 8 mesi. Da questo momento in poi il bambino diventerà più attivo sia fisicamente che socialmente. Per un corretto sviluppo, la routine quotidiana sarà un'ottima soluzione. Pertanto, i giovani genitori devono conoscere alcune norme pediatriche: quanto il bambino dovrebbe dormire, mangiare, camminare. Inoltre, è importante capire come e cosa fare con un bambino di 8 mesi, per non stancarlo, ma anche per non annoiarsi.

Quanto dovrebbe dormire un bambino a 8 mesi

All'età di 8 mesi, il bambino diventa più curioso e si diverte ad esplorare il mondo che lo circonda. Un sonno sufficiente è essenziale per una buona salute, nuove scoperte e risultati. Di notte, il bambino dorme circa 8 ore e il riposo diurno è diviso in due fasi: 1,5–2 ore ciascuna. Una variante della norma è un sonno diurno, ma in questo caso la sua durata è di almeno 4 ore. In totale, il bambino dorme 11-13 ore al giorno.

Entro gli 8 mesi di età, più della metà dei bambini è in grado di dormire tutta la notte. Se il bambino è preoccupato per i risvegli frequenti, devi assicurarti che ciò non sia colpa dei genitori. Un bambino ben nutrito e pulito che dorme in un letto comodo e accogliente in una stanza ventilata molto spesso ha un sonno lungo e calmo.

I bambini le cui madri praticano l'allattamento al seno a richiesta possono svegliarsi fino a 5-7 volte a notte. Spesso questi bambini non sanno come addormentarsi senza il latte materno, quindi quando passano a un nuovo ciclo di sonno, hanno sicuramente bisogno di una madre. Tuttavia, molte donne affermano di essersi adattate a questa situazione semplicemente fornendo al bambino libero accesso al seno, sdraiandolo accanto a sé durante la notte.

Cause dei disturbi del sonno

Per migliorare il sonno notturno di un bambino, è necessario trovare la causa delle violazioni. Potrebbero essercene diversi.

Se, a causa di una malattia o di una cattiva salute (taglio dei denti, dolore addominale, naso chiuso), il bambino non ha dormito la notte, il corpo lo compenserà durante il giorno. Dopo alcuni giorni, questa modalità può diventare un'abitudine, per cui il giorno e la notte “si scambiano di posto”.
Un lungo sonno diurno può far sì che il bambino non abbia il tempo di stancarsi abbastanza per andare a dormire.
Spesso si verificano disturbi del sonno a causa dell'aria secca e delle alte temperature.
La sovraeccitazione serale non ti consente di sintonizzarti per dormire in tempo.
A causa della mancanza di attività attive durante il giorno, il bambino spende poche energie.
Abiti scomodi e letti duri possono causare disagio.

A 8 mesi di età, i bambini diventano più attivi fisicamente ed emotivamente, quindi il loro corpo non sempre elabora nel tempo le informazioni ricevute durante il giorno. I genitori potrebbero notare come il bambino addormentato ride, balbetta e cerca di gattonare. Questo comportamento è normale e non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Il desiderio di dormire in un determinato momento dipende da tre parametri principali: l'intensità del costo energetico; la durata e la profondità del precedente episodio di sonno e il tempo trascorso da questo stesso episodio; relazione tra sonno e assunzione di cibo. I parametri citati in relazione al bambino del primo anno di vita sono ancora più significativi.

E.O. Komarovsky, pediatra
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Come organizzare il sonno

nella stanza in cui dorme il bambino, dovrebbero essere create condizioni ottimali: umidità compresa tra il 50 e il 70% e temperatura dell'aria non superiore a 24 ° C;
una passeggiata serale e un bagno hanno un buon effetto sul sonno ristoratore;
la biancheria da letto deve essere liscia, senza pieghe;
il massaggio e la ninna nanna aiutano il bambino a rilassarsi e a sintonizzarsi con uno stato d'animo calmo;
prima di andare a letto è necessaria l'aerazione per saturare l'aria con l'ossigeno;
l'osservanza del rituale quotidiano (ripetizione delle stesse azioni prima di andare a dormire, ad esempio cantare una ninna nanna, leggere un libro, cinetosi, carezze) sviluppa l'abitudine di addormentarsi allo stesso tempo;
Il bambino dovrebbe andare a letto pieno, per non svegliarsi dalla fame.

Alcuni bambini di questa età possono girarsi dalla schiena alla pancia nel sonno, con la faccia sepolta nel cuscino. Un modo per accorgersene in tempo è avvicinare la culla al genitore e rimuovere la partizione laterale.

passeggiate

Camminare all'aria aperta rafforza il sistema immunitario, ha un effetto positivo sul sonno e sull'appetito e rende diverso l'ambiente familiare. Secondo i medici, il bambino dovrebbe stare all'aria aperta per almeno 4 ore al giorno (in caso di forti gelate, questa volta si riduce e in estate aumenta). Se il bambino dorme in un passeggino, uno dei sogni può essere combinato con una passeggiata. È utile che una briciola sveglia per strada racconti una storia sugli oggetti circostanti, sulla natura: come frusciano le foglie sugli alberi, come splende il sole, come profumano i fiori.

la madre dovrebbe vestirsi prima in modo che il bambino non si scaldi;
riprendere le passeggiate dopo il raffreddore è necessario solo dopo aver consultato il pediatra;
nella stagione fredda, è necessario calcolare il numero di strati di vestiti per un bambino, tenendo conto del fatto che è seduto su un passeggino e non si muove, il che significa che si congela più velocemente;
quando vesti un bambino, puoi pronunciare le tue azioni ad alta voce: in questo modo si abituerà e sarà più facile relazionarsi con loro;
per proteggere la pelle di un bambino dal vento, dal gelo, dal sole, è necessario utilizzare prodotti speciali per bambini;
per capire se il bambino non ha freddo, puoi toccare la zona della pelle tra il collo e la schiena: se lì fa caldo, allora non fa freddo.

Cosa fare con un bambino di 8 mesi

Ogni bambino di questa età non ha bisogno solo di cure: lavarsi, nutrirsi, dormire bene e camminare. Ha sicuramente bisogno di attività di sviluppo, che includono mamma e papà. Per loro, puoi usare non solo i giocattoli. I bambini iniziano a imitare gli adulti intorno agli otto mesi di età, quindi si divertono a giocherellare con utensili da cucina o altri oggetti domestici sicuri.

Piega e smonta piramidi o cubi multicolori.
Scartare gli oggetti avvolti in un pacco.
Leggere libri illustrati.
Togli i piccoli giocattoli dalla scatola.
Colpisci il palloncino con la mano.
Tocca con le dita la pasta o le perline versate in un barattolo.

Ci sono molti giochi simili che possono essere inventati. La cosa principale è mostrare l'immaginazione e osservare ciò che è interessante per il bambino.

Video: giochi e giocattoli educativi per bambini di età inferiore a 1 anno

Fare il bagno

Fare il bagno a questa età rimane un rito quotidiano. Molti bambini adorano questa piacevole procedura. Per renderlo ancora più divertente, puoi raccogliere giocattoli di gomma o silicone. Di solito i bambini vengono lavati prima di andare a dormire per 25-30 minuti: la maggior parte di loro si calma e si addormenta facilmente. Ma se dopo il bagnetto il bambino diventa attivo ed eccitato, è meglio rimandare l'evento alle ore diurne.

La temperatura dell'acqua dovrebbe essere confortevole. Viene selezionato individualmente e solitamente varia da 30 a 37 ° C.

Massaggi e ginnastica

Il massaggio e la ginnastica dovrebbero portare solo sensazioni piacevoli. Vengono eseguiti per rafforzare i muscoli di un organismo in crescita. Se non ci sono controindicazioni mediche, i genitori possono occuparsi del bambino da soli.

Affinché il bambino possa amare il massaggio e la ginnastica, dovrebbero portare solo emozioni piacevoli.

Il bambino dovrebbe essere ben riposato e sazio (ma non prima di 30-40 minuti dopo aver mangiato). Il massaggio inizia con colpi leggeri su ogni parte del corpo dal basso verso l'alto (dai piedi ai genitali, dalle mani alle spalle). L'addome viene accarezzato in senso orario e la schiena lungo la colonna vertebrale, senza influenzarla. Quindi utilizzare i metodi di sfregamento e impasto, nonché la vibrazione. La ginnastica può essere accompagnata da divertenti rime ritmate.

Programma di alimentazione per un bambino di 8 mesi

Di norma, nel rispetto della dieta quotidiana, il bambino ha un buon appetito. Tutto dipende dall'attività fisica. - passeggiate all'aria aperta, ginnastica, massaggi, giochi all'aperto, gattonare, che richiedono una grande fonte di energia.

Il volume totale giornaliero del cibo (esclusa acqua, latte materno o formula) è di circa 1 litro.

A poco a poco, il sistema digestivo del bambino si adatta ai nuovi cibi. Scegliendoli, è necessario tenere conto della reazione e delle preferenze del bambino. Durante questo periodo nella dieta vengono introdotti carne e tuorlo. Possono essere aggiunti alla terza poppata, ma non somministrati lo stesso giorno: sono ancora troppo pesanti per uno stomaco piccolo.

Tabella: programma alimentare approssimativo a 8 mesi

Routine quotidiana approssimativa di un bambino di 8 mesi

Le abitudini di ogni bambino sono individuali, quindi, quando si elabora una routine quotidiana, è necessario concentrarsi non solo su una determinata sequenza di azioni raccomandate dai medici, ma anche sul comportamento e sulle abitudini del bambino.

Tabella: routine quotidiana approssimativa per i bambini allattati al seno e con latte artificiale

Aspetti positivi del rispetto del regime

I bambini diventano calmi e fiduciosi (la vanità, il caos e il disordine scompaiono).
Rafforza l'immunità.
Il rispetto del programma è la chiave della salute (corretta alimentazione, passeggiate quotidiane all'aria aperta, sdraiarsi tempestivamente per dormire la notte).
Sviluppa disciplina e controllo.
La routine quotidiana aiuta ad adattarsi nella vita successiva (asilo, scuola).
I genitori possono facilmente fare i propri piani.

Se segui la routine quotidiana, i genitori vedranno quanto è facile e interessante con un bambino di 8 mesi. Diventa calmo e allegro, appaiono un buon appetito e un sonno profondo. La routine quotidiana è utile anche perché si adatta a tutti i membri della famiglia e tiene conto delle loro abitudini e dei loro interessi.

I genitori moderni si sforzano di crescere i propri figli in un'atmosfera libera da strutture rigide, coercizioni e pressioni. Alle generazioni più giovani viene data l'opportunità di prendere le proprie decisioni, fare delle scelte, imparare ad ascoltarsi. In questo concetto di educazione, la routine quotidiana del bambino occupa un posto speciale. Come creare una routine ideale adatta a madre e figlio, garantendo la salute e il comfort psicologico del bambino, su quali principi fare affidamento quando si pensa all'organizzazione della vita quotidiana dei bambini?

La vita di un bambino nel primo anno di vita è difficile da inserire in un quadro rigoroso: i neonati non sono ancora consapevoli dei loro desideri, crescono rapidamente, i loro bisogni cambiano rapidamente. Il ritmo intenso di sviluppo esercita una notevole pressione sulla psiche: il bambino non sa obbedire, ragionare e negoziare, ma ha il dono di essere capriccioso e fare i capricci. Queste briciole hanno bisogno di una chiara organizzazione della routine?

Vantaggi di seguire un programma

Contro della modalità

Difficoltà di organizzazione per i bambini molto piccoli.
In età avanzata i bambini diventano ostinati, sorge il problema di "come costringerlo ...".
L'idea di un programma chiaro risale all'epoca sovietica: è una reliquia del passato.
Una personalità unica e libera è guidata da severe restrizioni nelle strutture e negli standard, sopprimendo così l’individualità.

Secondo pediatri e psicologi, una rigorosa regolamentazione dei metodi e delle modalità di educazione dei bambini non è davvero giustificata, tuttavia, gli esperti sono inequivocabilmente a favore del regime, raccomandando che sia costruito nel modo più flessibile possibile. L'idea principale di costruire una "vita secondo l'orologio" è il rispetto dei cosiddetti ritmi del bambino e degli altri membri della famiglia, tenendo conto delle caratteristiche di ciascuno. Il compito dei genitori è inserire organicamente il figlio o la figlia nella routine familiare già stabilita. Il processo di organizzazione di una nuova routine richiede tempo e pazienza.

Nozioni di base sulla creazione di modalità

Quando organizzi una routine quotidiana per un bambino, aderisci ai principi che ti consentono di raggiungere il massimo livello di comfort per tutta la famiglia:

La cosa principale su cui fare affidamento quando si stabilisce un regime sono le caratteristiche individuali del piccolo, nonché lo stile di vita stabilito della famiglia. Inoltre, è necessario apportare modifiche all'età: è molto più facile impostare un regime per una prole di due o tre anni che per un bambino fino a un anno.

Come rendere più facile per un bambino abituarsi al regime

Può essere difficile per i bambini passare a una sequenza di azioni rigorosamente definita a causa dell'imperfezione del sistema nervoso, del lavoro degli organi e della mobilità dei bioritmi. I seguenti passaggi aiuteranno ad abituare delicatamente il bambino alla routine:

Se il bambino ha confuso il giorno con la notte

Il fenomeno della modalità invertita è caratteristico di molti bambini dei primi mesi: la giornata è capovolta, il bambino dorme molto durante il giorno e rimane sveglio fino a 4-5 ore di seguito durante la notte. Tali trucchi stancano sia i genitori che i bambini. Se non stiamo parlando di malattia, semplici azioni aiuteranno a normalizzare il programma:

Garantire il comfort del lettino del bambino: un cuscino basso o nessun cuscino, una superficie piana del materasso, materiali naturali per la biancheria da letto.
Mantenere una temperatura confortevole, evitare il congelamento o il surriscaldamento.
Prova una fasciatura morbida durante la notte.
Non sovralimentare l'irrequietezza la sera, non dare dolci prima di andare a letto.
Pensa se il piccolo è costantemente sotto stress. Potrebbe valere la pena rinunciare alle visite regolari in piscina, alla ginnastica dinamica o al contatto con gli estranei.
Satura i momenti della veglia diurna con attività attive.
Mantieni il silenzio e l'oscurità di notte. Anche se il piccolo si rifiuta categoricamente di dormire, non bisogna organizzare giochi, andare in cucina a mangiare, cercare di limitarsi a stare a letto con le luci spente.
Porta il tuo bambino a dormire con te: i bambini dormono più forte e più a lungo accanto alla madre.

Molto spesso, il giorno e la notte si instaurano entro 3-4 settimane, ma questo periodo può essere ritardato fino a 2-3 mesi: in questo caso sarebbe utile consultare un pediatra o uno specialista del sonno.

Caratteristiche del regime a seconda dell'età

La vita dei neonati è molto caotica, la struttura del regime di un bambino di 1 anno è più organizzata, gli asili nido si adattano già abilmente alle esigenze di mangiare, giocare e camminare in tempo e gli scolari sono in grado di controllare il proprio programma su il loro.

La tabella seguente descrive le principali sfumature della routine quotidiana dei bambini piccoli.

Età (mesi)	Caratteristiche del grafico
1	Fino a 20 ore durante il giorno, il neonato dorme. Se il bambino è allattato al seno, mangia quasi tutto il tempo tra un sonno e l'altro. Anche i sogni sul petto sono la norma. I bambini allattati con latte artificiale ricevono il latte artificiale secondo un programma, a partire dai primi giorni di vita. Nel primo mese è importante un abbondante contatto fisico con la madre. I neonati dormono bene nel passeggino sul balcone. I pediatri consigliano di iniziare a fare una passeggiata dai 10-15 minuti, aumentando costantemente il tempo. I bambini mensili possono dormire per strada per 2-3 ore.
2-3	Di norma, la routine quotidiana di un bambino a 2 mesi è ancora legata ai sogni. Due o tre volte (di solito tre) le briciole dormono, ogni sonno è preceduto dalla poppata, il risveglio è anche un segnale che il bambino ha bisogno di baciare il seno. A questa età può verificarsi la cosiddetta "crisi dell'allattamento": il cucciolo chiede il seno più spesso, si ha la sensazione che non abbia abbastanza latte. Ciò è dovuto allo scatto di crescita: continuando l'allattamento a richiesta, la madre livella la situazione entro 3-5 giorni. Le passeggiate dei bambini di tre mesi coincidono con i sogni. Puoi aumentare il tempo del bagnetto, fare ginnastica attiva tra un sonno e l'altro, mettere il piccolo sulla pancia, mostrargli dei giocattoli.
4-6	La durata dei sogni è ridotta. Il bambino va a letto abbastanza presto la sera (20-21 ore), si sveglia presto (5-6 ore), riposa due o tre volte durante la giornata. I denti iniziano a scoppiare, e quindi il programma è solitamente molto confuso e sarà difficile ripristinarlo. Le passeggiate diurne possono essere organizzate al di fuori dei sogni. Sei mesi è l'età ottimale per l'introduzione di alimenti complementari, il tratto gastrointestinale è già pronto per conoscere il cibo per adulti. Allatta il tuo bambino nello stesso momento in cui mangi te stesso. Mangiare insieme agli adulti favorisce un sano appetito. Monitora attentamente le reazioni del bambino ai prodotti, studia le sue preferenze. Tra i sogni, i bambini di sei mesi sviluppano un'attività vigorosa: molti iniziano a gattonare, sedersi, rotolarsi.
8-10	A questo punto, molti sono irrequieti e passano a dormire due volte, che è meglio trascorrere a casa. Il numero di passeggiate dipende dal tempo di riposo e dalle condizioni meteorologiche. Durante il giorno i bambini giocano molto, si esercitano nel gattonare, imparano a stare in piedi. Aumentano le porzioni di cibo. La mamma può determinare in modo abbastanza rigoroso gli orari della colazione, del pranzo, del tè pomeridiano e della cena.
12	La prima grave crisi dello sviluppo rende difficile organizzare chiaramente la giornata di un bambino all'età di 1 anno: l'irrequietezza diventa capricciosa, è difficile per lui adattarsi a un'ora tranquilla, si rifiuta di mangiare, chiede una cosa o l'altra , mostra carattere. La migliore tattica per una madre in questa fase è essere paziente, rifiutarsi di prendere misure dure e "rompere" la routine, cercare di entrare in "modalità di risparmio energetico", cioè fare ciò che è conveniente per lei e il bambino.

Cambiamenti significativi si verificano nella routine quotidiana di un bambino di 2 anni e più: alcuni bambini tentano di allontanarsi dal sonno diurno, le giornate diventano sature, il bambino diventa un membro attivo della famiglia, prendendo parte a pieno titolo alla vita familiare. rituali. I bambini di due o tre anni imparano a controllarsi, quindi nell'organizzare il regime puoi usare tecniche motivanti, di gioco, negoziare, spiegare. Con l'inizio della visita all'asilo, i bambini in età prescolare passano a un nuovo ciclo di sviluppo, la routine quotidiana è correlata al regime dell'asilo. Nei fine settimana, psicologi ed educatori consigliano di attenersi più o meno allo stesso programma.

L'orientamento ai propri bioritmi individuali e il desiderio di creare un'atmosfera familiare armoniosa e confortevole in cui tutti si sentano liberi e a proprio agio aiuteranno a organizzare con successo la routine quotidiana dei bambini di qualsiasi età.

Il corpo di un bambino di otto anni è ancora piuttosto fragile. A questa età sopporta carichi pesanti a scuola. Pertanto, si stanca rapidamente. Se organizzi correttamente la sua giornata, il bambino si ammalerà meno, è meglio imparare e svilupparsi. Inoltre, è durante questo periodo che si forma attivamente la forza di volontà di una persona. E la routine quotidiana aiuta a svilupparlo.

Come creare una routine quotidiana per un bambino

Quando si compila la routine quotidiana, è necessario tenere conto di punti importanti come l'età del bambino, che corrisponde alla prima o alla seconda elementare della scuola elementare, la lontananza della scuola da casa, l'impiego dello studente nei circoli, caratteristiche di salute individuali, il periodo dell'anno. È importante distribuire adeguatamente il riposo e l'attività in modo tale da non sovraccaricare la prole.

È importante sapere che subito dopo le lezioni il bambino ha bisogno di riposare prima di iniziare a fare i compiti. Il riposo può avvenire sotto forma di visite a circoli, sezioni di interesse o passeggiate all'aria aperta. In ogni caso le lezioni dovrebbero iniziare non prima di 3-4 ore dopo la scuola. A volte un bambino delle elementari ha ancora bisogno di un pisolino pomeridiano dopo pranzo per 1-2 ore. Ciò è particolarmente vero per i bambini malati.

Nutrizione

È utile che uno studente più giovane mangi ad una certa ora almeno 5 volte al giorno. Questa è colazione, pranzo, tè pomeridiano, cena e uno spuntino leggero un'ora prima di andare a dormire. Il vantaggio della dieta è che una persona produce succo gastrico alle stesse ore. Ciò migliora l'appetito e la digestione del cibo da parte dello stomaco. In generale, ciò ha un effetto positivo sul benessere e sulla salute degli organi digestivi del bambino.

Sogno

Gli esperti hanno scoperto che un bambino di 8-9 anni dovrebbe dormire almeno 11 ore. Ecco perché è importante prestare attenzione affinché vada a letto in orario. Allo stesso tempo, è meglio se sta fuori o gioca a giochi tranquilli 2 ore prima di andare a dormire. Procedure igieniche serali: lavarsi i denti, una doccia calda ti prepara per un sonno ristoratore. Dopo un sano riposo notturno, alzarsi la mattina sarà facile per il bambino.

Allenamento fisico

Al mattino è necessario insegnare allo studente a fare degli esercizi. Idealmente, se questi sono esercizi pensati per lui, per tutti i muscoli del corpo. La ricarica migliora la circolazione sanguigna del corpo, aiuta la piccola persona a sentirsi sana, vigorosa e allegra.
Un bambino di 8-9 anni ha bisogno di muoversi molto per una crescita e uno sviluppo adeguati. Pertanto, gli si consiglia di frequentare una sezione sportiva o di giocare regolarmente con giochi all'aperto con i coetanei, pattinare, andare in bicicletta, pattinare, ecc.

Lavoro

Gli insegnanti hanno da tempo dimostrato che il lavoro disciplina una persona, sviluppa la sua forza di volontà. Di conseguenza, è auspicabile che ogni studente abbia le proprie piccole faccende domestiche, per non parlare delle capacità sviluppate di self-service: rifare il letto, pulire i giocattoli, spazio di lavoro sul tavolo, lavare i piatti.

Compiti domestici

Uno studente di prima elementare dovrebbe completare i compiti a casa non più di 1-1,5 ore. È necessario insegnare al bambino a disporre immediatamente libri di testo e quaderni sul tavolo il giorno successivo. E inizia le lezioni, iniziando con materie difficili e finendo con materie facili e interessanti. Allo stesso tempo, una volta completate le lezioni, è necessario rimuovere immediatamente i libri di testo dal portfolio.

Bambino nel tempo libero

Nel tempo libero, un bambino può essere impegnato in gruppi di hobby, attività utili, sport, giochi, creatività e lettura. Ma è necessario lasciare del tempo completamente libero per riflettere e “non fare nulla”, quando il bambino vuole stare solo con se stesso. Gli psicologi hanno dimostrato che ciò è necessario per il suo corretto sviluppo. Un bambino non può trascorrere più di 40-60 minuti al computer o guardare la TV in modo che la sua vista e la sua postura non si deteriorino.

Come creare una routine quotidiana per un bambino

Quando si compila la routine quotidiana, è necessario tenere conto di punti importanti come l'età del bambino, che corrisponde alla prima o alla seconda elementare; lontananza della sede della scuola da casa; occupazione degli studenti nei circoli; caratteristiche sanitarie individuali; stagione. È importante distribuire adeguatamente il riposo e l'attività in modo tale da non sovraccaricare la prole.
È importante sapere che subito dopo le lezioni il bambino ha bisogno di riposare prima di iniziare a fare i compiti. Il riposo può avvenire sotto forma di visite a circoli, sezioni di interesse o passeggiate all'aria aperta. In ogni caso le lezioni dovrebbero iniziare non prima di 3-4 ore dopo la scuola. A volte un bambino delle elementari ha ancora bisogno di un pisolino pomeridiano dopo pranzo per 1-2 ore. Ciò è particolarmente vero per i bambini malati.

Nutrizione

Sogno

Allenamento fisico

Al mattino è necessario insegnare allo studente a fare degli esercizi. Idealmente, se questi sono esercizi pensati per lui, per tutti i muscoli del corpo. La ricarica migliora la circolazione sanguigna del corpo, aiuta la piccola persona a sentirsi sana, vigorosa e allegra. Un bambino di 8-9 anni ha bisogno di muoversi molto per una crescita e uno sviluppo adeguati. Pertanto, gli si consiglia di frequentare una sezione sportiva o di giocare regolarmente con giochi all'aperto con i coetanei, pattinare, andare in bicicletta, pattinare, ecc.

Lavoro

Gli insegnanti hanno da tempo dimostrato che il lavoro disciplina una persona, sviluppa la sua forza di volontà. Di conseguenza, è auspicabile che ogni studente abbia i propri piccoli compiti domestici, per non parlare delle capacità sviluppate di cura di sé: rifare il letto; pulire i giocattoli, lavorare sul tavolo, lavare i piatti dietro di te.

Compiti domestici

Bambino nel tempo libero

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sonno diurno

Capricci

Puoi crescere un bambino, aderendo al regime e alla routine, oppure puoi trattarlo più liberamente, partendo dai bisogni momentanei del bambino. Tuttavia, gli esperti affermano che i bambini che sono abituati a un determinato regime fin dalla nascita hanno meno probabilità di ammalarsi, tollerano meglio lo stress e si adattano più facilmente a un nuovo ambiente. È necessario seguire il regime e quale routine seguire, afferma il famoso pediatra Yevgeny Komarovsky.

Peculiarità

Cibo, sonno, acqua, senso di sicurezza: ecco ciò di cui i bambini hanno veramente bisogno. Nella modalità, in quanto tale, nessun bambino al mondo ha un bisogno fisiologico e psicologico, afferma Yevgeny Komarovsky.

Da questo punto di vista il regime non è più necessario al bambino, ma ai suoi genitori per rimanere adulti capaci in grado di crescere il bambino.

Se un bambino dorme e mangia quando vuole, anche nel cuore della notte, allora è ovvio che mamma e papà non dormiranno abbastanza e diventeranno presto persone letargiche e poco capaci con segni di esaurimento nervoso. Poiché il bambino ha ancora davvero bisogno di genitori sani e a tutti gli effetti, è più saggio introdurre una routine quotidiana e farlo il prima possibile. Idealmente, immediatamente dopo la dimissione dall'ospedale.

La modalità è un ottimo modo per semplificare la vita familiare, in cui il bambino cresce, oltre a prepararlo in anticipo per una futura visita all'asilo e alla scuola, perché lì tutto è nei tempi previsti. Tuttavia, i genitori dovranno cambiare più volte la routine quotidiana nei primi anni, poiché età diverse richiedono un approccio diverso all'organizzazione del regime.

Routine quotidiana per mese

Nella primissima fase della vita, il bambino dovrebbe elaborare un regime con la considerazione obbligatoria norme sul sonno che presentano differenze di età significative. Un neonato, ad esempio, ha bisogno di almeno 18 ore di sonno al giorno, un bambino di sei mesi ha bisogno di 14,5 ore e un bambino di un anno ha bisogno di 13,5 ore. Tuttavia, molto dipende dal temperamento del bambino stesso.

Alcuni bambini rifiutano il sonno diurno dopo i 2 anni, ma scelgono perfettamente le 12-13 ore di sonno che dovrebbero avere durante la notte. I tentativi dei genitori di costringere il bambino a dormire durante le ore diurne finiscono in un completo fiasco: anche se il bambino inizia a dormire durante il giorno, la quantità e la qualità del sonno notturno si deteriorano in modo significativo. Pertanto, l'elaborazione di un regime richiederà che i genitori siano flessibili e comprendano le caratteristiche individuali del proprio figlio.

Dieta conveniente per i genitori, ma ha anche i suoi svantaggi, afferma Yevgeny Komarovsky. Il bambino inizia a produrre succo gastrico proprio quando, secondo il suo regime abituale, è ora di pranzo o di cena. Ma man mano che invecchiano, le circostanze possono cambiare, ci sarà un regime diverso all'asilo e l'ora di pranzo cambierà di un'ora, a scuola: il loro regime e il bambino dovranno adattarsi di nuovo. La produzione di succo gastrico in assenza di cibo non apporta benefici all'organismo.

Considerando gli orari dei pasti, questi dovranno essere il più vicino possibile alla routine che esiste nella scuola dell'infanzia che il bambino frequenterà o alla routine scolastica.

Modalità camminata molto importante per il bambino e per lo studente più grande. È impossibile rifiutare le passeggiate all'aria aperta anche durante una malattia, soprattutto se questa malattia è respiratoria. L'unico motivo per non uscire è la temperatura elevata. Ma non appena la febbre diminuisce, nonostante il naso che cola e la tosse, devi uscire.

Durante la malattia il regime del bambino può andare fuori strada, e questo è del tutto normale, dice Yevgeny Komarovsky. Con un programma adeguatamente organizzato, il bambino tornerà rapidamente alla solita "carreggiata" dopo il recupero.

Una modalità approssimativa potrebbe essere la seguente.

1-2 mesi

A questa età, il bisogno di sonno va dalle 18 alle 20 ore (a seconda del temperamento del bambino). Allo stesso tempo, il sonno notturno (circa 12 ore) può essere interrotto per 1-2 poppate. Durante il giorno il bambino dorme 4-5 volte, ogni episodio di sonno dura circa 2-2,5 ore.

Il numero medio di poppate è 6-7, l'intervallo tra i pasti va da 2,5 a 3,5 ore. Qualsiasi madre potrà “adattare” questo piano approssimativo a ore e minuti specifici in base alla routine quotidiana della famiglia. Se le famiglie vanno a letto presto (alle 21-22 ore), le procedure dell'acqua e l'ultima poppata dovrebbero avvenire alle 20.30. Ciò implica che la famiglia si alzi alle 5.00.

Se i genitori e gli altri bambini della famiglia vanno a letto tardi (alle 23:00), l'ultima poppata serale dovrebbe essere spostata alle 22:30, mentre la famiglia (compreso il bambino) si sveglia alle 7:00.

3-4 mesi

Nei bambini di questa età, gli intervalli di veglia tra gli episodi di sonno aumentano, quindi il regime richiederà un aggiustamento da parte dei genitori. Dato che il bambino potrebbe non dormire per 1,5-2 ore, il numero di episodi di sonno si riduce a 3-4, la durata di ciascun episodio è di 1,5-2 ore.

Di notte, il bambino dovrebbe dormire per circa 11 ore con risveglio per l'alimentazione. I bambini di questa età mangiano 5-6 volte al giorno ogni 3,5-4 ore. Durante l'adattamento è importante non mescolare i trattamenti serali (il bagno, il massaggio e l'ultima poppata devono rimanere contemporaneamente come prima).

5-6 mesi

La necessità notturna di sonno durante questo periodo rimane la stessa: 11 ore. I periodi giornalieri durano 1,5-2 ore. Tuttavia, il numero di questi periodi giornalieri può essere ridotto a 3. Il bambino rimane sveglio per 2-2,5 ore.

Di notte, a partire dai 6 mesi, non può più mangiare, in ogni caso a partire dai 6 mesi non esiste più la necessità biologica dell'alimentazione notturna. Pertanto, anche il numero dei pasti viene ridotto, fino a 5 volte al giorno. Tra un pasto e l'altro, il bambino è già in grado di sopportare intervalli di quattro ore. Il bisogno totale di sonno è di circa 15 ore al giorno.

7-8-9 mesi

Questo è già un bambino attivo e curioso che trascorre molto tempo in stato di veglia. Il numero di pasti - 4-5 al giorno. L'alimentazione notturna dovrebbe essere assolutamente evitata. Il bambino dorme di notte per circa 10 ore.

Durante il giorno dovrebbe andare a letto 3 volte, ma a volte questo numero si riduce a 2 (più vicino ai 9 mesi). I periodi di gioco e di conoscenza attiva del mondo tra gli episodi di sonno diurno possono durare fino a 3 ore, l'importante è non permettere al bambino di lavorare troppo e rimanere senza sonno per un periodo di tempo più lungo.

10-11 mesi - 1 anno

Un bambino del genere può già mangiare 4 volte al giorno con un intervallo di 4 ore. La quantità di sonno diurno si riduce a 2 volte, ma gli intervalli aumentano fino a 2,5 ore per ciascun sogno.

Il bisogno di una notte di sonno è di 10 ore. A questa età, è importante includere nel regime passeggiate e attività di sviluppo più lunghe rispetto a prima.

1,5 anni - 2 anni

A questa età, è importante adattare il regime in conformità con il regime dell'istituto prescolare che i genitori hanno scelto per il proprio figlio. Per fare questo, la madre deve visitare l'asilo, parlare con gli insegnanti, annotare gli orari della colazione, del pranzo, del tè pomeridiano, degli orari delle lezioni e delle passeggiate.

In media, i bambini di questa età mangiano 4 volte al giorno (compresa la cena, che nella modalità asilo è assente). Il bambino dovrebbe dormire 2 volte durante il giorno, con un trasferimento graduale a 1 sonno (entro 2-2,5 anni). La durata di ogni "ora tranquilla" è di 1,5-2 ore. La necessità di dormire la notte è di 10-11 ore.

Gli intervalli, tenendo conto dell'individualità del bambino, possono differire da quelli indicati, è importante che il bambino dorma circa 12,5-13 ore al giorno, questa norma per lui è fisiologicamente determinata.

Come aggiustare il regime?

Se un bambino non è abituato al regime e all'età di 8-10 mesi organizza "veglie" notturne per i genitori nella culla con forti richieste di cibo, giocattoli e attenzione, allora Komarovsky consiglia ai genitori di iniziare risolutamente a stabilire una "dittatura" . Ci vorranno circa 2-3 giorni per stabilire il regime, dopodiché le madri e i padri di questi bambini potranno dimenticare per sempre l'insonnia.

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