Buongiorno cari visitatori del mio blog. Sì, non ti sbagliavi, è davvero mattina, perché oggi voglio parlare di un'abitudine come alzarsi presto.

Nell'ultimo articolo del mio blog ho scritto che sto gradualmente iniziando a introdurre nella mia vita varie innovazioni utili. E la prima cosa che mi è venuta in mente è stato un risveglio precoce.

Molti di noi conoscono il proverbio: “chi si alza presto, Dio lo dà” Ma chi di voi lo mette in pratica, si alza ogni giorno all'alba e allo stesso tempo comprende tutti i benefici di questa abitudine. Mi sembrano pochi.

Molto spesso, le persone si alzano presto la mattina per la necessità di andare al lavoro, l'orario di lavoro non può essere modificato, a meno che, ovviamente, non lavori per te stesso. Ebbene, nei fine settimana si danno il massimo, concedendosi di restare a letto a loro piacimento anche fino all'ora di cena.

Nemmeno io faccio eccezione alla regola. Non sono mai stata una "allodola" e mi sento molto a disagio al mattino. Dopo aver studiato molti materiali su questo argomento e aver compreso tutti i vantaggi di questa abitudine, ho deciso di alzarmi il più presto possibile, alle 5-6 del mattino.

Adesso cercherò di spiegare il perché.

Ho sentito molte opinioni secondo cui dopo aver rinunciato all'alcol appare molto tempo libero. Non so se seduto sul divano, a guardare la tv, forse. Ma io, con l'avvento del blog, ho una catastrofica mancanza di tempo.

I vantaggi di svegliarsi presto

Alcune ore in più appariranno su se stesse. Come intendo usarli lo dirò in articoli separati del mio blog.

Produttività molto elevata al mattino. Le cose su cui stai seduto fino a tarda notte si risolvono molto più velocemente al mattino.

Non c'è bisogno di correre da nessuna parte. Per me questo è un punto importante, non mi piace davvero il clamore. Ci sarà tempo per riprendersi, programmare con calma tutta la giornata, e poi mettersi al lavoro.

Aria pulita, alba fuori dalla finestra, canto degli uccelli. La città dorme, le auto non sono ancora riuscite ad avvelenarla con i loro gas di scarico. Dal balcone potrete godervi questo splendore e, ancora meglio, diventarne membro, facendo una passeggiata mattutina o una corsa.

Gli scienziati hanno più volte scritto che le ore serali, soprattutto dalle 22:00 alle 24:00, trascorse in sogno, hanno l'effetto più favorevole sul corpo umano, permettendogli di riprendersi il più possibile. E l'abitudine di alzarsi presto implica di per sé l'andare a letto prima.

"Gufi" e "Allodole"

Voglio soffermarmi un po' sulla classificazione standard, sul concetto di "gufi" e "allodole". Esistono davvero persone che non riescono ad alzarsi presto, o meglio possono, ma si sentono sopraffatte tutto il giorno e incapaci di risolvere i problemi attuali solo perché la natura le ha partorite come “civette”?

Penso che questo sia un malinteso. Ho trascorso 2 anni della mia vita nelle forze armate e mi alzavo ogni mattina alle 5:30, osservando una chiara routine quotidiana. Allo stesso tempo, mi sentivo benissimo e non c'erano dubbi su alcuna debolezza.

Svegliarsi presto è solo un'abitudine e con il giusto approccio chiunque può svilupparla. L'importante è trovare un motivo specifico, un fattore motivante, per capire cosa ti darà.

Come farò ad alzarmi presto?

Ho già scritto della regola dei 21 giorni. Una buona occasione per provare il tuo sistema nella pratica.

Ho deciso riguardo all'abitudine. Per cominciare, mi sono posto l’obiettivo di alzarmi alle sei del mattino per le prossime tre settimane. Se l'esperimento avrà successo, e non ho dubbi al riguardo, proverò ad aggiungere un'ora in più al mio tempo personale.
Ho imparato molte informazioni. Non sono state riscontrate controindicazioni specifiche. Penso che la cosa più importante sia monitorare il tuo benessere durante il giorno.
Le risorse sono fortunate qui. Qualsiasi telefono ha una sveglia, chiunque può trovare un taccuino e una penna per fissare l'ora.
Non ritarderò l'inizio. Comincio domani.

Per controllo, ho deciso di iniziare un diario, dove scriverò le seguenti cose.

A che ora ti sei alzato
Come ti sentivi la mattina, durante la giornata, prima di andare a letto?
A che ora sei andato a letto

Infine, una consulenza professionale. Penso che molti abbiano sentito il nome Robin Sharma e abbiano letto i suoi libri.

Nei miei prossimi articoli continuerò a rivedere le nuove abitudini. Se sei interessato, non dimenticare di venirci a trovare o, meglio ancora, iscriviti all'aggiornamento del blog per rimanere aggiornato su tutte le novità.

Bene, per oggi è tutto, adoro la tua mattinata.

Il tuo alcolizzato sobrio.

Il ciclo del Sole colpisce ogni abitante del nostro pianeta Terra. Nonostante siamo diventati ostaggi della civiltà tecnogenica, siamo ancora influenzati dai ritmi della luce del giorno. In questo articolo parlerò dei pro e dei contro di alzarsi presto.

Cos'è la levata anticipata? È svegliarsi prima delle 6 del mattino. I nostri antenati si svegliavano all'alba. Questa abitudine è stata preservata in molti paesi situati sull'equatore, dove il ritmo della giornata è rigorosamente definito. La notte dura sempre circa 12 ore, così come le ore diurne.

Per i residenti alle latitudini settentrionali, il tema dell'alba anticipata non è così vicino e comprensibile, perché in inverno il sole sorge intorno alle 9 del mattino o anche più tardi. Tuttavia, non è senza ragione che le persone di maggior successo provenienti da tutto il mondo si esercitano a svegliarsi alle 5-6 del mattino. Quindi, ci sono alcuni vantaggi in questo.

I benefici di alzarsi presto

Scopri i vantaggi di alzarsi presto.

La tua produttività aumenta in modo significativo. Se hai provato a lavorare la mattina presto, conosci già questo segreto. Un compito che di solito richiede due o tre ore può essere svolto in un’ora al mattino. Sembra fantasia. Ma basta iniziare a esercitarsi a svegliarsi presto la mattina per verificarlo di persona.
Avrai più tempo per te stesso. Immagina quanto sarebbe bello se al mattino potessi dedicare tempo solo alle cose che ami. Forse finalmente realizzerai il tuo sogno di essere creativo, leggerai i libri accantonati “per dopo” o aprirai il tuo progetto. In ogni caso, l'ispirazione mattutina ti aiuterà.
Per alzarsi presto è necessario impostare la corretta routine quotidiana. Se inizi ad andare a letto entro le 22:00, dormirai meglio. E il benessere mattutino ti delizierà: una sensazione di allegria e lucidità di pensiero per l'intera giornata.

Aspetti negativi

Per non parlare dei contro. Per qualche motivo sconosciuto, questo argomento viene spesso messo a tacere. Tuttavia, per prendere una decisione informata, è necessario conoscerli.

Se non segui la routine quotidiana e vai a letto tardi, invece di allegria e ispirazione ti sentirai stanco, debole e avrai un forte desiderio di sdraiarti per un'ora o due.
La prima volta non sarà facile. Poche persone riescono a introdurre la pratica della levataccia nella vita di tutti i giorni senza la resistenza del corpo. Soprattutto se prima eri un "gufo".
In alcuni casi, ciò può portare a disarmonia in famiglia. L'esempio classico è la moglie che si alza alle 5 del mattino e va a letto alle 22. Allo stesso tempo, il marito torna a casa dal lavoro, cena alle 20-21, poi riposa un'ora davanti alla TV. E solo dopo 22 ore è pronto alla tenerezza. Ma la moglie in questo momento cade. Deve svegliarsi di nuovo alle cinque!

Come imparare?

La cosa più importante è svegliarsi non solo così, ma per il bene di qualcosa. Importante, interessante, stimolante.

Pensiamo insieme a cosa potrebbe essere.

Hobby preferito, per il quale non c'è abbastanza tempo nel trambusto quotidiano. Ad esempio, imparare una lingua straniera.
Leggere un libro interessante o letteratura spirituale.
- è la mattina presto che trascorrono con particolare beatitudine.
Yoga o sport. Forse ti sei prefissato da tempo l'obiettivo di perdere qualche chilogrammo di peso. In questo caso, la mattinata è l'ideale per fare jogging o fare una serie di esercizi.
il tuo progetto. Forse hai creato il tuo blog o canale YouTube. O forse hanno deciso di fornire servizi privati di parrucchiere o trucco. Al mattino puoi pensare a un piano per dare vita all'idea e iniziare a realizzarla.
Momento tranquillo per rilassarsi e prendersi cura di sé. Ho un'amica che si sveglia tutti i giorni alle 6 del mattino, anche se potrebbe dormire fino alle sette. Sfrutta il suo tempo libero al mattino per fare un bagno caldo con schiuma profumata, immergersi in pensieri piacevoli e ricaricare le energie per l'intera giornata. A proposito, questo amico è una persona molto positiva e aperta.

Un altro segreto è non arrendersi e non abbandonare la pratica. Avendo ricevuto una sensazione di euforia nei primi giorni, dopo un po' noterai pensieri insidiosi nella tua testa: "Forse dovrei dormire un'ora in più?" oppure "Mi prenderò una settimana libera e continuerò a esercitarmi con le alzate anticipate".

Non arrenderti. Questa è una resistenza naturale del corpo. È necessario collegare forza di volontà e disciplina. Senza di loro, da nessuna parte.

Un altro punto importante, di cui ho già parlato, è l'osservanza della routine quotidiana. Devi dormire almeno 7 ore. Se il sogno dura 6 ore, assicurati di sdraiarti e fare un pisolino durante il giorno.

Prima di iniziare a scrivere questo articolo, ho studiato cosa dicono i miei colleghi. Ci sono molti consigli su Internet su come iniziare ad alzarsi presto. Ma non tutti sono utili. E alcuni sono addirittura dannosi. Ora ti dirò di più.

Se vai a letto presto, avrai bisogno di meno tempo per dormire.

C'è un fondo di verità in questo. Tuttavia, non è possibile ridurre il tempo di sonno nelle fasi iniziali della pratica. Il sonno dovrebbe essere di almeno 7 ore o più a seconda delle esigenze del corpo. Altrimenti, invece di ottimismo, bontà e ispirazione, ti sentirai come un limone spremuto.

Imposta diverse sveglie per svegliarti il secondo o il terzo.

Non ha alcun senso. O ti svegli oppure no. Perché torturarti? Se il corpo non è in grado di allontanarsi dal sonno, è necessario pensare alla durata del sonno e alle condizioni generali del corpo. Se è indebolito, se hai un raffreddore o un'immunità ridotta, allora devi dormire più a lungo del solito. In questo caso è meglio svegliarsi alle 7 (o più tardi).

Porta il tuo corpo e la tua salute allo standard mondiale.

Secondo me un consiglio assurdo. Per una semplice ragione: per la maggior parte delle persone questo è irraggiungibile. Dopotutto, i primi aumenti sono spesso uno dei primi passi sul percorso della crescita interna. E puoi avvicinarti all'ideale solo quando sei già avanzato sul percorso.

Cosa dobbiamo fare? Sì, solo per trarre gioia dal mattino, dall'alba, dal senso di mistero quando sei l'unico in famiglia ad alzarti così presto.

Questo momento è così tranquillo, calmo e armonioso, ma allo stesso tempo carico dell'energia positiva di risvegliare il mondo dal sonno, che la sua semplice contemplazione aiuterà la tua salute.

Non mangiare prima di andare a letto o non mangiare dopo le 19:00.

Naturalmente, cenare alle 18 e non mangiare nulla la sera è la cosa migliore. Ma se hai fame, non dovresti negarti il \u200b\u200bcibo. È meglio mangiare qualcosa che rigirarsi per metà della notte, sognando di rinfrescarsi. Quindi sicuramente non dormirai.

Proprio la sera, preferisci cibi più leggeri, riducendo la quantità di dolci. Insieme ad una torta o ad un cupcake è meglio mangiare qualche dattero.

Ciò che è detto nei Veda

I Veda - una raccolta di antiche scritture - parlano dell'importanza di osservare la routine quotidiana. Quindi, nel periodo dalle 23:00 alle 03:00 una persona deve dormire. Altrimenti si verificano affaticamento, sensazione di apatia e diminuzione delle capacità mentali.

Il risveglio è programmato nei Veda di ora in ora:

Dalle 3 alle 4 del mattino: in questo momento si alzano persone illuminate e altamente spirituali. Queste ore sono adatte solo per le pratiche e le preghiere spirituali, nonché per la lettura di testi sacri. Le questioni mondane non dovrebbero essere affrontate.
Dalle 4 alle 5 del mattino: chi si sveglia a quell'ora è pieno di leggerezza e positivo. Sono ispirati dal mattino e pieni di energia. Forti qualità di leadership e capacità creative.
Dalle 5 alle 6 del mattino: anche chi è risvegliato a quest'ora può ottenere molto nella vita, ma i risultati non saranno eccezionali. Una persona del genere ha pochi problemi nella vita, ma non può nemmeno realizzare una trasformazione significativa.
Dalle 6 alle 7 del mattino: il tempo è già andato perso, dovresti svegliarti prima. Le persone hanno una vitalità ridotta, meno vigore. Spesso sono in ritardo.
Dalle 7 alle 8 del mattino: vitalità ancora più bassa. Una persona non riesce a realizzarsi pienamente nella vita.
Dalle 8 alle 9 del mattino - tra l'altro chi si sveglia a quest'ora spesso soffre di qualche tipo di dipendenza: caffè, alcol, tabacco.
Dopo le 9:00, anche peggio del paragrafo precedente, non dipingerò tutti gli orrori.

Probabilmente hai già visto queste informazioni. Ma sapevate che i Veda danno le ore secondo l'ora solare? Tuttavia, nella maggior parte della CSI, l'ora locale non corrisponde ad essa.

Nella maggior parte delle regioni, l'ora locale è 1 ora avanti rispetto all'ora solare effettiva. Pertanto, se i Veda parlano dell'intervallo "dalle 3 alle 4 del mattino", nei nostri paesi di solito significa "dalle 4 alle 5 del mattino".

Puoi verificare tu stesso quanto è diverso l'orario nella tua città da quello solare reale. Per fare ciò, trova i dati di alba e tramonto per il giorno corrente. Calcola la metà dell'intervallo tra l'alba e il tramonto.

Idealmente dovrebbero essere le 12:00. Se ottieni, diciamo, 12:55, l'ora nella tua regione è 55 minuti avanti rispetto al sole.

Idee alternative sulla routine quotidiana

Gli studi dello storico Roger Ekirch, durati più di 15 anni, testimoniano un fatto sorprendente. In Europa, in un’epoca in cui l’illuminazione elettrica non era ancora stata inventata, i nostri antenati dormivano in modo completamente diverso da noi adesso.

Il sonno notturno era diviso in due parti: il primo sogno e il secondo. Le persone si addormentavano verso le 21:00, poi dormivano per 3-4 ore. Poi c'era un periodo di veglia notturna. Alcune ore dopo andarono di nuovo a letto e si alzarono all'alba.

Lo storico ha studiato vari documenti e testimonianze storiche, grazie ai quali è giunto a una conclusione così sorprendente. Ekirch ha pubblicato i suoi pensieri e le sue prove nel libro “Alla fine della giornata. Storia della notte", uscito nel 2006.

Le ore notturne potrebbero essere dedicate alla riflessione, alla preghiera, al lavoro creativo o ai piaceri amorosi.

Oggi è stato fatto un esperimento. 15 volontari sono stati invitati a trascorrere 4 settimane senza illuminazione artificiale. Nelle prime tre settimane dormivano disordinatamente: erano attivi per circa 10 ore durante le ore diurne e durante le ore buie dormivano o sonnecchiavano in una stanza buia. La precedente mancanza di sonno dei partecipanti ne ha risentito.

Quando il sonno divenne sufficiente, i volontari iniziarono miracolosamente a passare al sonno bifasico. Innanzitutto, un sonno della durata di 4-5 ore, poi un periodo di veglia e, successivamente, di nuovo un sogno fino al mattino. In totale non più di 8 ore.

Le ore notturne libere sono state descritte come molto tranquille. Parlavano di coscienza cristallina, qualcosa come la meditazione. Questa condizione non può essere chiamata insonnia. Al contrario, i partecipanti hanno sperimentato un’esplosione di energia.

Quindi, se alzarti molto presto ti tenta di sentire la magia proprio di quel momento in cui la notte si trasforma in mattina, ma non sei pronto per diventare un mattiniero estremo, prendi nota della variante descritta del sonno bifasico.

Anche alcuni nostri contemporanei dormono in modo intermittente, considerandolo dannoso e incapace di liberarsi dell'abitudine. Tuttavia, non affrettatevi a trarre conclusioni. Forse questo è più naturale di un sonno ininterrotto di 7 o 8 ore.

video

Ti suggerisco di guardare un video che parla dei benefici di alzarsi presto.

Riassumendo, possiamo concludere sulle straordinarie opportunità che si aprono a una persona nelle prime ore del mattino. Anche un "gufo" convinto riuscirà ad apprezzarli se ci proverà.

Tutti i processi nel corpo umano sono collegati in un certo modo alle fasi del movimento solare. I meccanismi di queste connessioni hanno origini antiche, sono incredibilmente precisi e completamente indipendenti dall'ambiente o dai cambiamenti di vari fattori esterni. E, per quanto non vorremmo diversamente, la modalità quotidiana necessaria affinché il corpo funzioni nel modo più efficiente possibile è strettamente regolata dalle fasi del movimento del sole.

Particolare attenzione nella preparazione della routine quotidiana dovrebbe essere prestata all'ora della posizione più bassa del sole: mezzanotte. Durante questo periodo, una persona dovrebbe essere in uno stato di profondo riposo. Cioè, l'orario del sonno dovrebbe essere scelto in modo tale che entro le 00.00 sia nella fase di massimo relax: dalle 21:00 alle 03:00, oppure dalle 22:00 alle 04:00, o dalle 20:00 alle 02:00. 00.

Andare a letto presto: quali sono i vantaggi?

È stato stabilito che il miglior momento di riposo per la mente non è così tardi la sera, dalle 21:00 alle 23:00. Pertanto, addormentarsi più tardi farà sì che la mente smetta di riposarsi adeguatamente, soffrirà di superlavoro e lavorerà con efficienza ridotta.

Andare a letto regolarmente dopo le 23:00 provoca una diminuzione delle capacità mentali e intellettuali. Naturalmente ciò non avviene subito e quindi raramente è associato ad una causa reale.

Se hai iniziato a notare in te stesso segni di affaticamento mentale come: diminuzione della concentrazione dell'attenzione, diminuzione della percezione della pienezza della vita, lavoro sbilanciato degli organi interni, aumento dell'appetito e conflitto, presta attenzione al tuo ritmo del sonno.

Una persona che non dorme regolarmente dalle 23:00 di sera fino all'01:00 di notte dovrà pagare questo con una diminuzione dell'energia vitale (prana) nel corpo. A causa della circolazione instabile del prana, possono verificarsi disturbi nel lavoro del sistema nervoso e muscolare. Ciò può manifestarsi come debolezza o letargia, pessimismo o perdita di appetito, depressione mentale o debolezza fisica.

Coloro che sono svegli dall'01:00 alle 03:00 di notte sono soggetti a una diminuzione della forza emotiva, che si esprime in una maggiore aggressività, eccessiva irritabilità e un atteggiamento antagonista verso gli altri.

Le persone che conducono uno stile di vita associato a stress prolungato e stress nervoso costante dovrebbero dormire per almeno 7-8 ore. Secondo i Veda, questo sogno dovrebbe cadere tra le 21:00 (22:00) di sera e le 04:00 (06:00) di mattina.

In ogni caso, andare a letto dopo le 22:00 ha un effetto dannoso non solo sullo stato fisico, ma anche morale, nonché sulla salute mentale di una persona.

Cos'altro è irto della modalità sbagliata di sonno e riposo?

Il disprezzo prolungato per la naturale routine quotidiana del corpo porterà gradualmente una persona a uno stato depressivo stabile. Lo sviluppo della depressione non può sempre essere notato in una fase iniziale, ma gradualmente porterà al fatto che il mondo intorno si oscurerà e anche le cose più amate non piaceranno più. Il lavoro del cervello in modalità di mancanza di riposo adeguato porta al rapido esaurimento delle sue funzioni mentali.

Mattina, secondo la routine quotidiana vedica

Periodo dalle 03:00 alle 04:00 - Tempo dei "Primi Galli"

Le persone comuni stanno ancora dormendo e solo i guru più altamente spirituali e illuminati si alzano in questo momento per eseguire pratiche spirituali come preghiere, meditazioni e recitazione di mantra. Il momento migliore per conoscere i segreti dell'Universo e accettare i flussi Divini diretti.

Periodo dalle 04:00 alle 05:00 - Tempo dei "Secondi Galli"

Coloro che sorgono in questo momento sono pieni di allegria e leggerezza, affrontano le difficoltà della vita senza problemi e sono leader nella vita. Sperimentano se stessi e portano agli altri il senso della gioia e della bellezza della vita. Il tempo è favorevole anche per lo sviluppo spirituale e le preghiere.

Periodo dalle 05-00 alle 06-00 - Tempo dei "Terzi Galli"

Coloro che si alzano in questo momento sono in grado di ottenere un successo significativo nella vita, ma non saranno più eccezionali. Tuttavia, anche i problemi particolari di queste persone verranno aggirati. Gli studi spirituali e la lettura della letteratura in via di sviluppo in questo momento hanno risultati positivi.

Periodo dalle 06-00 alle 07-00 - Orario del "Treno Andato"

Ahimè, il momento migliore è passato. Chi si alza dopo le 6 del mattino soffre di mancanza di vigore e di tono generale ridotto, e inoltre è costantemente in ritardo per qualcosa.

Periodo dalle 07-00 alle 08-00

Alzarsi alle 7-8 del mattino garantisce a una persona un tono mentale e fisico ridotto rispetto a quello datogli dalla natura. Una persona semplicemente non riesce a realizzarsi pienamente.

Periodo dalle 08-00 alle 09-00

Le persone la cui giornata inizia in questo momento hanno maggiori probabilità di contrarre una delle malattie croniche più comuni. Hanno una vitalità instabile, soffrono di dipendenza da caffè, sigarette o alcol. Perso all'alba, il potere del Sole non può dare alle persone forza psichica e fiducia in se stessi, e questo porta a esaurimenti nevrotici e depressione prolungata.

Periodo dalle 09:00 alle 10:00

Alzandoti regolarmente durante questo periodo, devi prenderti seriamente cura della tua sicurezza. La probabilità di morte a causa di incidenti in queste persone è molto alta.

Dalle ore 11:00 in poi...

Purtroppo, coloro che si alzano dopo le 11:00 non hanno praticamente alcuna possibilità di uscire dalla sfera d'azione dell'ignoranza. L'egoismo e l'incapacità di percepire la vera immagine del mondo sono i tratti caratteristici di queste persone.

Pertanto, il termine ultimo per alzarsi dal letto è alle 09:00 del mattino. I sollevamenti successivi sono dannosi per il corpo.

Quasi tutte le persone che hanno bisogno di alzarsi presto si svegliano con grande fatica. Ma ci sono vantaggi nel svegliarsi presto.

Gli scienziati sono giunti alla conclusione che svegliarsi presto fa bene, intorno alle 5 del mattino o anche prima, sempre dopo aver effettuato delle ricerche, hanno scoperto che le ore più produttive per lavorare sono la mattina. E non c'è niente di strano in questo, perché entro la sera tutti i processi nel cervello subiscono un rallentamento. La più forte inibizione di questi processi avviene tra la prima e la seconda ora della notte. Secondo le conclusioni degli scienziati, devi andare a letto intorno alle 22:00 e alzarti verso le 5:00 o le 5:30. Allora il sogno sarà favorevole. Se, tuttavia, una persona ha un programma diverso, questo non è un problema, perché puoi abituarti alla nuova routine dedicandoci 1 mese.

Quando una persona si alza presto, ha più tempo per i suoi affari. Le ore che ti liberi dal sonno puoi dedicarle al tuo hobby preferito o dedicarlo alla tua famiglia. E anche lavorare la mattina presto risulta migliore, perché a un'ora così presto la maggior parte delle persone dorme, questo vale anche per i propri cari che possono interferire e distrarre. Le lezioni di auto-miglioramento sono molto buone nelle ore mattutine, puoi dedicare tempo alla lettura del tuo libro preferito, ecc. Naturalmente, tutte le cose di cui sopra possono essere fatte la sera, ma in questo momento gli amici sul social network possono distrarsi. reti o gli stessi parenti con le loro domande. Gli psicologi hanno stabilito che una persona che si alza presto la mattina apprezza il suo tempo più di altre che si alzano più tardi.

Lo dice la medicina alzarsi presto fa bene alla salute, perché una persona si sente in buona forma e la sua salute migliora. Con tutto ciò, gli stessi scienziati hanno scoperto che dormire la mattina dopo le 6 è dannoso e non porta benefici.

Se prendiamo, ad esempio, il Giappone, la giornata lavorativa inizia alle 5:00 e termina all'ora di pranzo. Nello stesso Paese, medici ricercatori risveglio precoce ha concluso che nelle prime ore del corpo avviene una sorta di aggiustamento di tutti gli organi e anche la composizione del sangue cambia in meglio.

Coloro che sono attivamente svegli nelle prime ore della giornata sono in grado di diventare buoni poeti, artisti o musicisti, ma anche semplicemente persone ottimiste e allegre.

Se una persona si alza tra le 7:00 e le 8:00, gli viene fornito un tono fisico e psicologico basso. Queste persone sono soggette a perdita di appetito, ipotensione, emicrania, diminuzione dell'immunità e vita passiva. E se nel processo della vita devi affrontare difficoltà, allora questo processo li rende nervosi, pignoli e sovraccarichi.