SCHEDA DELLA GINNASTICA VISIVA NEL GRUPPO JUNIOR
Bersaglio: prevenzione del deficit visivo nei bambini in età prescolare.
Compiti:
Prevenzione della fatica
Rafforzare i muscoli oculari
Alleviare la tensione.
Miglioramento generale del sistema visivo.
Ginnastica visiva deve essere effettuato regolarmente 2-3 volte al giorno per 3-5 minuti. Per la ginnastica è possibile utilizzare piccoli oggetti e vari attrezzi ginnici. La ginnastica può essere svolta secondo istruzioni verbali, utilizzando poesie e filastrocche.
Durante la pianificazione, si consiglia di tenerne conto principio di complicazione, avendo prima praticato semplici movimenti oculari: movimenti destra-sinistra, su-giù, circolari, strizzando gli occhi, sbattendo le palpebre, sporgendo gli occhi, e poi usandoli lungo il pavimento di un testo poetico più complesso in varie combinazioni. Anche il testo poetico dovrebbe essere usato inizialmente in piccolo (fino a 4 righe), per poi passare a quelli più complessi e più lunghi.
Tipi di ginnastica
Usando parole artistiche La ginnastica per gli occhi può essere divisa in quella che ha un accompagnamento poetico e quella che viene eseguita senza di esso.
Utilizzando attributi aggiuntivi , si possono distinguere 4 tipologie:
- con oggetti(ad esempio, complesso 4 o lavoro con carte situate sui muri. Hanno piccole immagini silhouette di oggetti, lettere, sillabe, numeri, forme geometriche, ecc. (la dimensione degli oggetti raffigurati va da 1 a 3 cm). Su richiesta dell'insegnante, i bambini si alzano e svolgono una serie di compiti: cercare sulle pareti le immagini che rappresentano la risposta all'enigma, trovare immagini di oggetti i cui nomi contengono il suono desiderato, ecc.
- senza attributi(non vengono utilizzati oggetti o poster);
- utilizzando campi speciali(sono raffigurate figure complesse 73,74 o qualsiasi figura colorata (ovale, figura otto, onda, spirale, rombo, ecc.) o linee incrociate intricate di diversi colori spesse 1 cm. Questo poster è posizionato sopra il livello degli occhi in qualsiasi posto conveniente ( sopra sulla lavagna, sulla parete laterale e anche sul soffitto). Su richiesta dell'insegnante, i bambini iniziano a “correre” con gli occhi lungo una determinata traiettoria. Allo stesso tempo, è opportuno dare ad ogni esercizio un carattere ludico o creativo carattere (puoi attaccare sulla punta del puntatore una farfalla o un carattere relativo all'argomento e partire per un viaggio);
- utilizzando le TIC. Esistono programmi specializzati volti ad alleviare la tensione e correggere la vista. Di norma, sono costosi e sono poco utilizzati negli istituti di istruzione prescolare. Ma è facile creare tu stesso una ginnastica multimediale per gli occhi, utilizzando il programma PowerPoint per creare presentazioni, in cui è possibile dare a qualsiasi oggetto un movimento specifico (Strumenti di animazione). Ciò è utile quando si utilizzano attività educative dirette basate su una presentazione, quando l'insegnante seleziona le immagini su un argomento e le inserisce nella fase desiderata.
Le più interessanti sono la ginnastica per gli occhi su cui vengono utilizzate. oggetti o compiti in forma poetica, movimenti lungo determinati percorsi, compiti per cercare oggetti e immagini in diverse parti del gruppo.
"I tuoi occhi hanno bisogno di riposo." (I ragazzi chiudono gli occhi) "Devi fare un respiro profondo." (Respiro profondo. Occhi ancora chiusi) "Gli occhi correranno in giro." (Gli occhi sono aperti. Movimento della pupilla in un cerchio in senso orario e antiorario) "Sbatteranno le palpebre molte, molte volte." (Frequente sbattimento degli occhi) "I miei occhi si sentivano bene." (Toccare leggermente gli occhi chiusi con la punta delle dita) "Tutti vedranno i miei occhi!" (Occhi ben aperti. Ampio sorriso sul viso) | "Farfalla" Il fiore dormiva (Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendo leggermente su di esse in senso orario e antiorario.) E all'improvviso mi sono svegliato (Sbatti le palpebre.) Non volevo più dormire (Alza le mani (inspira). Guarda le tue mani.) Si rianimò, si stirò, (Braccia piegate ai lati (espirare). Si alzò in volo e volò. (Agita i pennelli, guarda a destra e a sinistra.) |
PONTE Chiudiamo gli occhi, questi sono i miracoli (Chiudi entrambi gli occhi) I nostri occhi riposano, fanno esercizi (Continuano a stare con gli occhi chiusi) E ora li apriremo e costruiremo un ponte sul fiume. (Apri gli occhi, disegna un ponte con lo sguardo) Disegniamo la lettera "O", risulta facile (Disegna la lettera “O” con gli occhi) Alziamoci, guardiamo in basso (Gli occhi guardano in alto, guardano in basso) Giriamo a destra, a sinistra (Gli occhi si muovono a destra e a sinistra) Ricominciamo a lavorare. (gli occhi guardano su e giù) | LIBELLULA Questo è quello che una libellula ha gli occhi da pisello. (Gli occhiali sono fatti con le dita.) Sinistra - destra, indietro - avanti - (Gli occhi guardano a destra - sinistra.) (Movimenti oculari circolari) Stiamo volando alto. (Cercare.) Stiamo volando bassi. (Guarda giù.) Voliamo lontano. (Guarda avanti.) Voliamo vicino. (Guarda giù.) |
VENTO Il vento ci soffia in faccia. (Battono le palpebre frequentemente.) L'albero ondeggiò. (Senza girare la testa, guarda a destra - sinistra.) Il vento è più calmo, più calmo, più calmo... (Si accovacciano lentamente, abbassando gli occhi.) Gli alberi stanno diventando sempre più alti! (Si alzano e guardano in alto.) | SCOIATTOLO Lo scoiattolo aspettava il picchio (Spostano bruscamente lo sguardo a destra - a sinistra.) Ha trattato l'ospite deliziosamente. Bene, guarda, picchio! (Guardano su e giù.) Ecco le nozioni: uno, due, tre. Il picchio ha pranzato con uno scoiattolo (Sbattono le palpebre.) E sono andato a giocare ai bruciatori. (Chiudere gli occhi, accarezzare le palpebre con l'indice). |
TEREMOK Terem - terem - teremok! (Movimento degli occhi destra - sinistra.) Non è basso, non è alto, (Gli occhi si muovono su e giù.) Il gallo si siede al piano di sopra Urla al corvo. (Sbattono le palpebre.) | LEPRE Solleva la carota e guardala. (Cercare.) Basta guardare con gli occhi: su e giù, a destra e a sinistra. (Gli occhi guardano su e giù, a sinistra e a destra.) Ehi coniglietto, abile! Sbatte le palpebre. (Sbattono le palpebre.) Chiude gli occhi. (Chiudi gli occhi.) I conigli presero le carote e ballarono allegramente con loro. (Saltiamo come conigli). |
PIOVERE Pioggia, pioggia, ancora pioggia. (Cercare.) Gocce, gocce, non dispiacerti. (Guarda giù.) Basta, non ucciderci.
Non bussare invano alla finestra. | GATTO Ora la finestra si è aperta, (Allargare le braccia ai lati.) Il gatto uscì sul davanzale. (Imita l'andatura morbida e aggraziata di un gatto.) Il gatto alzò lo sguardo. (Cercare.) Il gatto guardò in basso. (Guarda giù.) Qui ho girato a sinistra. (Guarda a sinistra.) Osservava le mosche. (Lo sguardo traccia la “mosca” dalla spalla sinistra a destra.) Si stiracchiò e sorrise E si sedette sul davanzale. (I bambini si accovacciano.) Volse gli occhi a destra, Ho guardato il gatto. (Guarda dritto.) E li chiuse facendo le fusa. (Chiudi gli occhi con le mani.) |
|
Il gatto si siede al sole Un occhio è chiuso, l'altro è chiuso (chiudi entrambi gli occhi a turno) Il gatto gioca a "Blind Man's Bluff" (chiudi forte gli occhi) Con chi giochi, Vasenka? Miao, buon sole! (apri entrambi gli occhi) | OSCILLAZIONE C'è un'altalena nel prato: Su e giù, su e giù (guarda su e giù con gli occhi) Correrò e oscillerò Su e giù, su e giù (guarda in alto, in basso) |
RAGGIO DI SOLE Un raggio, un raggio dispettoso, Vieni a giocare con me. (Sbattono le palpebre.) Avanti, piccolo raggio, girati, Mostrati a me. (Fai movimenti circolari con gli occhi.) guarderò a sinistra, Troverò un raggio di sole. (Guarda a sinistra.) Ora guarda a destra Troverò di nuovo un raggio. (Guarda a destra.) | "Rilassamento" Abbiamo giocato, disegnato (le azioni in questione vengono eseguite) I nostri occhi sono così stanchi Daremo loro un po' di riposo Chiudiamoli per un po'. Ora apriamoli E sbattiamo le palpebre un po'. |
"Notte" Notte. Fuori è buio. (Eseguire le azioni in questione) Dobbiamo chiudere gli occhi. Uno due tre quattro cinque Puoi aprire gli occhi. Contiamo ancora fino a cinque Chiudiamo di nuovo gli occhi. Uno due tre quattro cinque Riapriamoli. (ripetere 3 - 4 volte) | "Passeggiata nel bosco" Siamo andati a fare una passeggiata. Camminare sul posto Funghi: cerca le bacche Quanto è bella questa foresta. È pieno di diversi miracoli. Il sole splende in alto, cercare Ecco un fungo che cresce su un ceppo, guarda giù Un tordo si siede su un albero cercare Il riccio fruscia sotto il cespuglio. guarda giù A sinistra cresce un abete rosso: una vecchia, guarda a destra A destra, i pini sono le amiche. guarda a sinistra Dove sei, bacche, ah! ripetere i movimenti oculari Ti troverò comunque! sinistra - destra, su - giù. |
Ginnastica visiva deve essere effettuato regolarmente 2-3 volte al giorno per 3-5 minuti. Per la ginnastica è possibile utilizzare piccoli oggetti e vari attrezzi ginnici. La ginnastica può essere svolta secondo istruzioni verbali, utilizzando poesie e filastrocche.
Durante la pianificazione, si consiglia di tenerne conto principio di complicazione, avendo prima praticato semplici movimenti oculari: movimenti destra-sinistra, su-giù, circolari, strizzando gli occhi, sbattendo le palpebre, sporgendo gli occhi, e poi usandoli lungo il pavimento di un testo poetico più complesso in varie combinazioni. Anche il testo poetico dovrebbe essere usato inizialmente in piccolo (fino a 4 righe), per poi passare a quelli più complessi e più lunghi.
Tipi di ginnastica
Usando parole artistiche La ginnastica per gli occhi può essere divisa in quella che ha un accompagnamento poetico e quella che viene eseguita senza di esso.
Utilizzando attributi aggiuntivi , si possono distinguere 4 tipologie:
- con oggetti (ad esempio, complesso 4 o lavorando con carte situate sui muri. Hanno piccole immagini silhouette di oggetti, lettere, sillabe, numeri, forme geometriche, ecc. (la dimensione degli oggetti raffigurati va da 1 a 3 cm Su richiesta dell'insegnante i bambini si alzano ed eseguono una serie di compiti: cercare sulle pareti le immagini che rappresentano la risposta all'enigma, trovare immagini di oggetti i cui nomi contengono il suono desiderato, ecc.
— senza attributi (non vengono utilizzati oggetti o poster);
- utilizzando campi speciali(sono raffigurate figure complesse 73,74 o qualsiasi figura colorata (ovale, figura otto, onda, spirale, rombo, ecc.) o linee incrociate intricate di diversi colori spesse 1 cm. Questo poster è posizionato sopra il livello degli occhi in qualsiasi posto conveniente ( sopra sulla lavagna, sulla parete laterale e anche sul soffitto). Su richiesta dell'insegnante, i bambini iniziano a “correre” con gli occhi lungo una determinata traiettoria. Allo stesso tempo, è opportuno dare ad ogni esercizio un carattere ludico o creativo carattere (puoi attaccare sulla punta del puntatore una farfalla o un carattere relativo all'argomento e partire per un viaggio);
- utilizzando le TIC. Esistono programmi specializzati volti ad alleviare la tensione e correggere la vista. Di norma, sono costosi e sono poco utilizzati negli istituti di istruzione prescolare. Ma è facile creare tu stesso una ginnastica multimediale per gli occhi, utilizzando il programma PowerPoint per creare presentazioni, in cui è possibile dare a qualsiasi oggetto un movimento specifico (Strumenti di animazione). Ciò è utile quando si utilizzano attività educative dirette basate su una presentazione, quando l'insegnante seleziona le immagini su un argomento e le inserisce nella fase desiderata.
Le più interessanti sono la ginnastica per gli occhi su cui vengono utilizzate. oggetti o compiti in forma poetica, movimenti lungo determinati percorsi, compiti per cercare oggetti e immagini in diverse parti del gruppo.
Ginnastica per gli occhi “Fun week”.
- Tutta la settimana in ordine,
Gli occhi stanno facendo esercizi.
- Lunedì, quando si svegliano,
Gli occhi sorrideranno al sole,
Guarda l'erba
E ritorno in quota.
Alza gli occhi; abbassateli, con la testa immobile; (allevia l'affaticamento degli occhi).
- Martedì ci sono ore di occhi,
Guardano qua e là,
Vanno a sinistra, vanno a destra
Non si stancheranno mai.
Gira gli occhi a destra e poi a sinistra, la testa è immobile; (allevia l'affaticamento degli occhi).
Mercoledì giochiamo a nascondino,
Chiudiamo forte gli occhi.
Uno due tre quattro cinque,
Apriamo gli occhi.
Strizziamo gli occhi e apriamo
Quindi continuiamo il gioco.
- Il giovedì guardiamo lontano,
Non è un peccato per questa volta
Cosa è vicino e cosa è lontano
Gli occhi devono essere considerati.
Guarda dritto davanti a te, metti il dito a una distanza di 25-30 cm dagli occhi, guarda la punta del dito e guardala, abbassa la mano. (Rafforza i muscoli degli occhi e migliora la loro coordinazione)
Venerdì non abbiamo sbadigliato
Gli occhi si guardarono intorno.
Fermati e ancora
Corri dall'altra parte.
Alza gli occhi in alto, a destra, in basso, a sinistra e in alto; e indietro: sinistra, giù, destra e ancora su; (migliora i movimenti oculari complessi)
- Almeno sabato è un giorno libero,
Non siamo pigri con te.
Cerchiamo gli angoli,
Per far muovere gli alunni.
Guarda l'angolo in alto a destra, poi in basso a sinistra; sposta lo sguardo nell'angolo in alto a sinistra e in basso a destra (migliora i movimenti oculari complessi)
- Dormiremo domenica
E poi andremo a fare una passeggiata,
Per indurire i tuoi occhi
Hai bisogno di respirare aria.
Chiudere le palpebre, massaggiarle con movimenti circolari delle dita: la palpebra superiore dal naso al bordo esterno degli occhi, la palpebra inferiore dal bordo esterno al naso, poi viceversa (rilassa i muscoli e migliora la circolazione sanguigna)
- Niente ginnastica, amici,
I nostri occhi non possono vivere!
Chiudi gli occhi, quindi sbatti le palpebre 10 volte, ripeti 2 volte.
Seduto su una sedia, le mani sulle ginocchia. Guarda la tua spalla sinistra. Allora guarda dritto davanti a te. Ora guarda la tua spalla destra. Prova a vedere il più lontano possibile sulla destra. Guarda avanti.
Barbabara curiosa
Guardando a sinistra...
Guardando a destra...
E poi avanti ancora.
Qui riposerai un po';
Il collo non è teso
E rilassato...
(I movimenti vengono ripetuti due volte in ciascuna direzione).
Adesso alza la testa. Guarda il soffitto. Inclina lentamente la testa all'indietro il più possibile! Quanto è teso il tuo collo! Raddrizzare! È diventato facile, potevo respirare liberamente. Ascolta e fai come faccio io.
E Varvara alza lo sguardo!
Ritorna -
Il relax è bello!
Il collo non è teso
E rilassati-a-ble-na...
Ora abbassa lentamente la testa. In piedi dritto. Il collo è rilassato. Carino. Respira bene. Ascolta e ripeti queste parole.
Ora guardiamo in basso -
I muscoli del collo sono tesi!
Torniamo indietro -
Il relax è bello!
Il collo non è teso
E rilassati-a-ble-na...
Ti sei calmato e rilassato. Puoi respirare facilmente e piacevolmente.
Esercizio per gli occhi
"I tuoi occhi hanno bisogno di riposo."
(I ragazzi chiudono gli occhi)
"Devi fare un respiro profondo."
(Respiro profondo. Occhi ancora chiusi)
"Gli occhi correranno in giro."
(Gli occhi sono aperti. Movimento della pupilla in un cerchio in senso orario e antiorario)
"Sbatteranno le palpebre molte, molte volte."
(Frequente sbattimento degli occhi)
"I miei occhi si sentivano bene."
(Toccare leggermente gli occhi chiusi con la punta delle dita)
"Tutti vedranno i miei occhi!"
(Occhi ben aperti. Ampio sorriso sul viso)
"Farfalla"
Il fiore dormiva
(Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendo leggermente su di esse in senso orario e antiorario.)
E all'improvviso mi sono svegliato
(Sbatti le palpebre.)
Non volevo più dormire
(Alza le mani (inspira). Guarda le tue mani.)
Si rianimò, si stirò,
(Braccia piegate ai lati (espirare).
Si alzò in volo e volò.
(Agita i pennelli, guarda a destra e a sinistra.)
PONTE
Chiudiamo gli occhi, questi sono i miracoli
(Chiudi entrambi gli occhi)
I nostri occhi riposano, fanno esercizi
(Continuano a stare con gli occhi chiusi)
E ora li apriremo e costruiremo un ponte sul fiume.
(Apri gli occhi, disegna un ponte con lo sguardo)
Disegniamo la lettera "O", risulta facile
(Disegna la lettera “O” con gli occhi)
Alziamoci, guardiamo in basso
(Gli occhi guardano in alto, guardano in basso)
Giriamo a destra, a sinistra
(Gli occhi si muovono a destra e a sinistra)
Ricominciamo a lavorare.
(gli occhi guardano su e giù)
LIBELLULA
Ecco com'è una libellula: come gli occhi di un pisello.
(Gli occhiali sono fatti con le dita.)
Sinistra-destra, indietro-avanti-
(Gli occhi guardano a destra e a sinistra.)
Beh, proprio come un elicottero.
(Movimenti oculari circolari)
Stiamo volando alto.
(Cercare.)
Stiamo volando bassi.
(Guarda giù.)
Voliamo lontano.
(Guarda avanti.)
Voliamo vicino.
(Guarda giù.)
VENTO
Il vento ci soffia in faccia.
(Battono le palpebre frequentemente.)
L'albero ondeggiò.
(Senza girare la testa, guarda a destra e a sinistra.)
Il vento è più calmo, più calmo, più calmo...
(Si accovacciano lentamente, abbassando gli occhi.)
Gli alberi stanno diventando sempre più alti!
(Si alzano e guardano in alto.)
SCOIATTOLO
Lo scoiattolo aspettava il picchio
(Muove bruscamente lo sguardo a destra e a sinistra.)
Ha trattato l'ospite deliziosamente.
Bene, guarda, picchio!
(Guardano su e giù.)
Ecco le nozioni: uno, due, tre.
Il picchio ha pranzato con uno scoiattolo
(Sbattono le palpebre.)
E sono andato a giocare ai bruciatori.
(Chiudere gli occhi, accarezzare le palpebre con l'indice).
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(Muovi gli occhi a destra e a sinistra.)
Non è basso, non è alto,
(Gli occhi si muovono su e giù.)
Il gallo si siede al piano di sopra
Urla al corvo.
(Sbattono le palpebre.)
LEPRE
Solleva la carota e guardala.
(Cercare.)
Basta guardare con gli occhi: su e giù, a destra e a sinistra.
(Gli occhi guardano su e giù, a sinistra e a destra.)
Ehi coniglietto, abile! Sbatte le palpebre.
(Sbattono le palpebre.)
Chiude gli occhi.
(Chiudi gli occhi.)
I conigli presero le carote e ballarono allegramente con loro.
(Saltiamo come conigli).
PIOVERE
Pioggia, pioggia, ancora pioggia.
(Cercare.)
Gocce, gocce, non dispiacerti.
(Guarda giù.)
Basta, non ucciderci.
Non bussare invano alla finestra.
GATTO
Ora la finestra si è aperta,
(Allargare le braccia ai lati.)
Il gatto uscì sul davanzale.
(Imita l'andatura morbida e aggraziata di un gatto.)
Il gatto alzò lo sguardo.
(Cercare.)
Il gatto guardò in basso.
(Guarda giù.)
Qui ho girato a sinistra.
(Guarda a sinistra.)
Osservava le mosche.
(Lo sguardo traccia la “mosca” dalla spalla sinistra a destra.)
Si stiracchiò e sorrise
E si sedette sul davanzale.
(I bambini si accovacciano.)
Volse gli occhi a destra,
Ho guardato il gatto.
(Guarda dritto.)
E li chiuse facendo le fusa.
(Chiudi gli occhi con le mani.)
Il gatto si siede al sole
Un occhio è chiuso, l'altro è chiuso
(chiudi entrambi gli occhi a turno)
Il gatto gioca a "Blind Man's Bluff"
(chiudi forte gli occhi)
-Con chi giochi, Vasenka?
- Miao, buon sole!
(apri entrambi gli occhi)
OSCILLAZIONE
C'è un'altalena nel prato:
Su e giù, su e giù
(guarda su e giù con gli occhi)
Correrò e oscillerò
Su e giù, su e giù
(guarda in alto, in basso)
RAGGIO DI SOLE
Un raggio, un raggio dispettoso,
Vieni a giocare con me.
(Sbattono le palpebre.)
Avanti, piccolo raggio, girati,
Mostrati a me.
(Fai movimenti circolari con gli occhi.)
guarderò a sinistra,
Troverò un raggio di sole.
(Guarda a sinistra.)
Ora guarda a destra
Troverò di nuovo un raggio.
(Guarda a destra.)
"Rilassamento"
Abbiamo giocato, disegnato (le azioni in questione vengono eseguite)
I nostri occhi sono così stanchi
Daremo loro un po' di riposo
Chiudiamoli per un po'.
Ora apriamoli
E sbattiamo le palpebre un po'.
"Notte"
Notte. Fuori è buio. (Eseguire le azioni in questione)
Dobbiamo chiudere gli occhi.
Uno due tre quattro cinque
Puoi aprire gli occhi.
Contiamo ancora fino a cinque
Chiudiamo di nuovo gli occhi.
Uno due tre quattro cinque
Riapriamoli.
(ripetere 3 - 4 volte)
"Passeggiata nel bosco"
Siamo andati a fare una passeggiata. Camminare sul posto
Funghi: cerca le bacche
Quanto è bella questa foresta.
È pieno di diversi miracoli.
Il sole splende in alto, cercare
Ecco un fungo che cresce su un ceppo, guarda giù
Un merlo si posa su un albero, cercare
Un riccio fruscia sotto un cespuglio. guarda giù
A sinistra cresce un abete rosso: una vecchia, guarda a destra
Sulla destra ci sono i pini - amiche. guarda a sinistra
Dove sei, bacche, ah! ripetere i movimenti oculari
Ti troverò comunque! sinistra - destra, su - giù.
Complesso
1. Fai un movimento diagonale in una direzione e nell'altra, muovendo gli occhi dritti fino a contare da 1 a 6. Ripeti 3-4 volte.
2. Senza girare la testa, con gli occhi chiusi, “guarda” a destra al conteggio 1-4 e dritto al conteggio 1-6. Alza gli occhi fino a contare fino a 1-4, abbassa gli occhi fino a contare fino a 1-4 e sposta lo sguardo dritto fino a contare fino a 1-6. Ripeti 4-5 volte.
3. Guardare l'indice, distante dagli occhi ad una distanza di 25-30 cm, e contando fino a 1-4 avvicinarlo alla punta del naso, quindi spostare lo sguardo in lontananza contando di 1-6. Ripeti 4-5 volte.
II Complesso
1. Contando fino a 1-4, chiudi gli occhi, senza affaticare i muscoli oculari, su 1-6, spalanca gli occhi, guarda lontano. Ripeti 4-5 volte.
2. Guarda la punta del naso contando fino a 1-4, quindi guarda in lontananza contando fino a 1-6. Ripeti 4-5 volte.
3. Senza girare la testa, esegui lentamente movimenti circolari con gli occhi in alto-destra-giù-sinistra e nella direzione opposta. Poi guarda in lontananza il punteggio 1-6. Ripeti 4-5 volte.
4. Tenendo ferma la testa, muovi lo sguardo, fissandolo, contando da 1-4 in su, contando da 1-6 di fila; poi allo stesso modo dritto in basso, dritto a destra, dritto a sinistra.
III Complesso
Sbattete le palpebre velocemente, chiudete gli occhi e sedetevi in silenzio per 5 secondi.
Chiudi forte gli occhi per qualche secondo, aprili e guarda lontano.
Estendi il braccio destro in avanti. Segui con lo sguardo i movimenti lenti dell'indice: sinistra - destra, su e giù.
Stando seduto, metti le mani sulla cintura, gira la testa a destra e guarda il gomito della mano sinistra e viceversa.
Usa gli indici per eseguire leggeri movimenti massaggianti punto per punto delle palpebre superiori e inferiori.
LETTERATURA
1. Evseev Yu.I. Cultura fisica. Rostov n/d: Fenice, 2002.
2. Anishchenko V.S. Cultura fisica: lezioni metodologiche e pratiche per gli studenti: libro di testo. Beneficio. M.: Casa editrice RUDN, 1999.
3. Kovalko V.I. Lezioni della scuola di educazione fisica (classi 1-4): sviluppo pratico di lezioni di educazione fisica, complessi ginnici, giochi all'aperto per gli scolari più piccoli. - M.: VAKO, 2007
4. Demirchoglyan G.G. Esercizi efficaci per la vista. - M.
insegnante di MADOOU n. 27 “Cheburashka”,
Čajkovskij, regione di Perm, Russia
Ginnastica per gli occhi
“Settimana divertente"
- Tutta la settimana in ordine,
Gli occhi stanno facendo esercizi.
- Lunedì, quando si sveglieranno,
Gli occhi sorrideranno al sole,
Guarda l'erba
E ritorno in quota.
Alza gli occhi; abbassateli, con la testa immobile; (allevia l'affaticamento degli occhi).
- Martedì ci sono ore di occhi,
Guardano qua e là,
Vanno a sinistra, vanno a destra
Non si stancheranno mai.
Volgi gli occhi a destra e poi a sinistra, con la testa immobile; (allevia l'affaticamento degli occhi).
- Mercoledì giochiamo a mosca cieca,
Chiudiamo forte gli occhi.
Uno due tre quattro cinque,
Apriamo gli occhi.
Chiudiamo gli occhi e apriamo
Quindi continuiamo il gioco.
Chiudi forte gli occhi, conta fino a cinque e spalanca gli occhi; (esercizio per alleviare l'affaticamento degli occhi)
- Il giovedì guardiamo lontano
Non c'è tempo per questo
Cosa è vicino e cosa è lontano
Dovresti guardarti gli occhi.
Guarda dritto davanti a te, metti il dito a una distanza di 25-30 cm dagli occhi, guarda la punta del dito e guardala, abbassa la mano. (Rafforza i muscoli degli occhi e migliora la loro coordinazione)
- Venerdì non abbiamo sbadigliato
Gli occhi correvano in giro.
Fermati e ancora
Corri nell'altra direzione.
Alza gli occhi in alto, a destra, in basso, a sinistra e in alto; e indietro: sinistra, giù, destra e ancora su; (migliora i movimenti oculari complessi)
- Anche se sabato è un giorno libero,
Non siamo pigri con te.
Cerchiamo gli angoli,
Per far muovere gli alunni.
Guarda l'angolo in alto a destra, poi in basso a sinistra; sposta lo sguardo nell'angolo in alto a sinistra e in basso a destra (migliora i movimenti oculari complessi)
- Dormiremo domenica
E poi andremo a fare una passeggiata,
Per indurire i tuoi occhi
Hai bisogno di respirare aria.
Chiudere le palpebre, massaggiarle con movimenti circolari delle dita: la palpebra superiore dal naso al bordo esterno degli occhi, la palpebra inferiore dal bordo esterno al naso, poi viceversa (rilassa i muscoli e migliora la circolazione sanguigna)
* * *
- Niente ginnastica, amici,
I nostri occhi non possono vivere!
Prendi la palla con la mano destra (lo sguardo segue la palla)
Sollevalo sopra la testa
E tienilo davanti al petto.
Posizionalo lentamente sul piede sinistro.
Nascondilo dietro la schiena e tocca la parte posteriore della testa.
Cambia mano e sorridi agli altri. (In quale mano abbiamo la palla adesso)
La palla tocca la tua spalla destra.
E non passerà molto tempo prima che ritorni alle tue spalle.
Dalla tibia destra al piede sinistro,
Sì, a pancia in giù, non mi confonderei.
* * *
Uno a sinistra, due a destra,
Tre è su, quattro è giù.
E ora guardiamo in tondo,
Per vedere meglio il mondo.
Guardiamo più da vicino, più lontano,
Allenando il muscolo oculare.
Vedremo meglio presto,
Controlla adesso!
Ora premiamo un po'
Punti vicino agli occhi.
Daremo loro molta forza,
Per rafforzarlo mille volte!
* * *
Facciamo ginnastica per gli occhi
Lo facciamo ogni volta.
Destra, sinistra, intorno, giù,
Non essere pigro nel ripetere.
Rafforzare i muscoli oculari.
Vedremo subito meglio.
* * *
Occhi a destra, occhi a sinistra,
E gireremo in tondo.
Velocemente: lampeggia velocemente
E lo strofiniamo un po'.
Guarda la punta del tuo naso
E guarda tra le sopracciglia.
Cerchio, quadrato e triangolo
Ripeti tre volte.
Chiudiamo gli occhi,
Inspiriamo lentamente.
E di nuovo durante l'espirazione
Fai battere le palpebre.
Adesso rilassiamoci
Siamo andati nei posti.
Autobus.
Siamo seduti sull'autobus
Guardiamo in tutte le direzioni.
Guardiamo indietro, guardiamo avanti,
Ma l'autobus è sfortunato.
Sotto il fiume è profondo,
Nella parte superiore dell'uccello - in alto.
Le spazzole frusciano sul vetro
Vogliono spazzare via tutte le goccioline.
Le ruote girano
Siamo andati avanti.
Gufo.
È buio nella foresta.
Tutti dormono da molto tempo.
Solo il gufo-gufo,
testa grande,
Si siede su un ramo
guarda in tutte le direzioni.
Destra, sinistra, su e giù,
Animali, uccelli, oh, aspetta!
Si guardò intorno -
Corri per la preda!
* * *
Orologio
Tic tac, tic tac
Tutti gli orologi fanno così: tic-tac, tic-tac,
A sinistra una volta, a destra una volta,
Possiamo farlo anche noi
Tic-tac, tic-tac.
Ci metteremo le mani sugli occhi,
Mettiamo le gambe forti.
Girando a destra
Guardiamoci intorno maestosamente.
E anche a sinistra
Guarda da sotto i palmi.
E - a destra! E inoltre
Sulla tua spalla sinistra!
« Insetto "
I bambini si siedono sul pavimento e allungano le gambe in avanti. L'indice della mano destra è uno scarafaggio. I bambini lo girano a destra, a sinistra, su, giù, seguendo il testo.
Lo scarabeo volò fino alla gru,
Ronzavano e cantavano“W-w-w. »
Quindi volò a destra,
Tutti guardavano a destra.
Quindi volò a sinistra,
Tutti guardavano a sinistra.
Uno scarabeo vuole sedersi sul tuo naso,
Non lo lasceremo sedere.
Il nostro scarabeo è atterrato,
Ronzava e girava.“W-w-w. »
Scarabeo, ecco il palmo destro,
Siediti sopra per un po'.
Scarabeo, ecco il palmo sinistro,
Siediti sopra per un po'.
I bambini allungano alternativamente le braccia destra e sinistra in avanti, guardando il palmo; poi si alzano in piedi, si allungano sulle punte dei piedi e battono le mani, abbassandole lentamente.
Lo scarafaggio volò in alto
E si sedette sul soffitto.
Ci siamo alzati in punta di piedi,
Ma non abbiamo preso lo scarafaggio.
Applaudiamo insieme
Clap clap clap
In modo che potesse volare via.
« F F F. »
"Piovere"
La prima goccia è caduta: caduta! (un dito mostra la traiettoria del suo movimento dall'alto)
E il secondo è passato: lascia cadere!
Abbiamo guardato il cielo (stessa cosa)
Le goccioline cominciarono a cantare, gocciolando,
I volti si sono bagnati.
Li abbiamo cancellati. (si asciuga il viso con le mani)
Scarpe - guarda - (indica in basso e guarda)
Si sono bagnati.
Muoviamo le spalle insieme (movimenti delle spalle)
E scrollarsi di dosso tutte le goccioline.
Scappiamo dalla pioggia.
Sediamoci sotto un cespuglio. (squat)
"Aereo"
Un aereo vola vicino (guarda in alto e muovi un dito dietro un aereo immaginario)
Mi sono preparato a volare con lui,
L'ala destra è stata ritirata, (le mani vengono ritirate alternativamente e
Ho guardato. seguire con lo sguardo)
Ala sinistra ritirata
Ho guardato.
"Rilassamento"
Abbiamo giocato, abbiamo disegnato (le azioni in questione vengono eseguite)
I nostri occhi sono così stanchi
Daremo loro un po' di riposo
Chiudiamoli per un po'.
Ora apriamoli
E sbattiamo le palpebre un po'.
"Notte"
Notte. Fuori è buio. (Eseguire le azioni in questione)
Dobbiamo chiudere gli occhi.
Uno due tre quattro cinque
Puoi aprire gli occhi.
Contiamo ancora fino a cinque
Chiudiamo di nuovo gli occhi.
Uno due tre quattro cinque
Riapriamoli. (ripetere 3 - 4 volte)
"Passeggiata nel bosco"
Siamo andati a fare una passeggiata. Camminare sul posto
Funghi: cerca le bacche
Quanto è bella questa foresta.
È pieno di diversi miracoli.
Il sole splende alto, alzano lo sguardo
Ecco un fungo che cresce su un ceppo, guardando in basso
Tordo seduto su un albero, guardando in alto
Un riccio fruscia sotto un cespuglio. guarda giù
A sinistra cresce un abete rosso: una vecchia guarda a destra
Sulla destra ci sono i pini - amiche. guarda a sinistra
Dove sei, bacche, ah! ripetere i movimenti oculari
Ti troverò comunque! sinistra - destra, su - giù.
"Silenzio"
Siamo tutti un po' stanchi.
Ti suggerisco di riposare.
Riposa le nostre orecchie
Ascolteremo il silenzio.
E chiudiamo gli occhi
E lasciarli riposare.
Immagina il mare in silenzio
Vento fresco all'aria aperta.
L'onda segue l'onda
E la zona è tranquilla.
I nostri occhi sono così stanchi
Abbiamo scritto, abbiamo disegnato,
Restiamo insieme in ordine,
Facciamo alcuni esercizi per gli occhi.
Notte. Fuori è buio, dobbiamo chiudere gli occhi.
Uno due tre quattro cinque
Puoi aprire gli occhi.
Contiamo ancora fino a cinque
Chiudiamo di nuovo gli occhi.
Uno due tre quattro cinque
Riapriamoli.
E ora ne hanno bisogno tutti insieme
Sbattete le palpebre.
Guarda a destra - a sinistra,
Guarda su e giù.
Ti sei riposato? Bene.
Ripetiamo ancora.
Fascicolo della carta
(Ginnastica per gli occhi)
Preparato dall'insegnante:
Orishchenko Anna Sergeevna
"Ginnastica oculare per i bambini più grandi."
Ginnastica per gli occhi
- questo è uno dei metodi per migliorare i bambini, appartiene alle tecnologie salvavita, insieme a esercizi di respirazione, automassaggio e pause dinamiche.
Lo scopo della ginnastica oculare:
prevenzione del deficit visivo nei bambini in età prescolare.
Compiti:
Prevenzione della fatica
Rafforzare i muscoli oculari,
Alleviare la tensione.
La ginnastica per gli occhi ha un effetto benefico sulle prestazioni dell'analizzatore visivo.
La ginnastica visiva dovrebbe essere eseguita regolarmente 2-3 volte al giorno per 3-5 minuti. Per la ginnastica è possibile utilizzare piccoli oggetti e vari attrezzi ginnici. La ginnastica può essere eseguita secondo istruzioni verbali, utilizzando poesie, filastrocche.
Piano di ginnastica per gli occhi nel gruppo senior n. 5
(per settimane tematiche)
| Mese | Argomento della settimana | Nome dell'esercizio |
| settembre | Asilo | "Buona settimana" |
| Impressioni dell'estate | "Lepre" |
|
| Cammina nella foresta | "Teremok" |
|
| Regali d'autunno | "Giochiamo insieme a Varya...» |
|
| ottobre | "Foglie» |
|
| Da dove viene il pane? | "Verdure» |
|
| Il paese in cui vivo | "Piovere" |
|
| Cosa raccontano la bandiera e lo stemma della Russia? | "Autobus" |
|
| novembre | Onoriamo gli anziani ovunque | "Riscaldamento per gli occhi" |
| La mia piccola patria | "Orologio" |
|
| "Silenzio" |
||
| Festa della mamma | "Piovere" |
|
| La mia famiglia | "Buona settimana" |
|
| Dicembre | "Destra, sinistra, su e giù..." |
|
| Inizio inverno | "Miracoli" |
|
| Il nuovo anno sta arrivando da noi | "Rilassamento" |
|
| La bellezza dell'albero di Natale | "Albero di Natale" |
|
| Gennaio | Io e i miei amici | "Riscaldamento per gli occhi"» |
| I bambini della strada dovrebbero conoscere le regole | "Vento" |
|
| Vogliamo essere sani | "Miracoli" |
|
| La nostra creatività | "Fiocchi di neve" |
|
| Febbraio | Le professioni dei genitori | "Sto guardando da vicino" |
| "Occhi" |
||
| Difensori della Patria | "Gatto" |
|
| Sicurezza domestica | "Buona settimana" |
|
| Marzo | La mia mamma più bella | “E Varvara sta guardando...” |
| Amici pennuti | "Primavera» |
|
| Settimana del libro | "Piovere" |
|
| "Pinocchio" |
||
| aprile | Umorismo nella nostra vita | "Oh, quanto è alto il sole" |
| I segreti del terzo pianeta | "Soletik"» |
|
| La primavera sta arrivando: fate posto alla primavera | "Raggio di sole" |
|
| I bambini di tutto il mondo sono amici | "Libellula" |
|
| Maggio | Giornata della vittoria | "Riscaldamento" |
| Andiamo al museo | "Passeggiata nel bosco" |
|
| Il nostro Puskin | "Fiori" |
|
| I diritti dei bambini in Russia | "Insetto" |
|
| L'estate sta arrivando | "Buona settimana" |
"Buona settimana"
abbassa gli occhi, testa immobile; (allevia l'affaticamento degli occhi).
Martedì
Martedì ci sono ore di occhi,
Guardano qua e là,
Vanno a sinistra, vanno a destra,
Non si stancheranno mai.
Gira gli occhi a destra, e poi a sinistra, la testa è immobile; (allevia l'affaticamento degli occhi).
Mercoledì
Mercoledì giochiamo a mosca cieca,
Chiudiamo forte gli occhi.
Uno due tre quattro cinque,
Apriamo gli occhi.
Chiudiamo gli occhi e apriamo,
Quindi continuiamo il gioco.
(un esercizio per alleviare l'affaticamento degli occhi).
Giovedì
Il giovedì guardiamo lontano
Non c'è tempo per questo
Cosa è vicino e cosa è lontano
Gli occhi devono essere considerati.
Guarda dritto davanti a te, metti il dito a una distanza di 25-30 cm dagli occhi, guarda la punta del dito e guardala, abbassa la mano. (Rafforza i muscoli oculari e migliora la loro coordinazione).
Venerdì
Venerdì non abbiamo sbadigliato
Gli occhi correvano in giro.
Fermati e ancora
Corri dall'altra parte.
Alza gli occhi in alto, a destra, in basso, a sinistra e in alto; e indietro: sinistra, giù, destra e ancora su; (migliora i movimenti oculari complessi).
Sabato
Anche se sabato è un giorno libero,
Non siamo pigri con te.
Cerchiamo gli angoli,
Per far muovere gli alunni.
Guarda l'angolo in alto a destra, poi in basso a sinistra; sposta lo sguardo nell'angolo in alto a sinistra e in basso a destra (migliora i movimenti oculari complessi).
Domenica
Dormiremo domenica
E poi andremo a fare una passeggiata,
Per indurire i tuoi occhi
Hai bisogno di respirare aria.
Chiudere le palpebre, massaggiarle con movimenti circolari delle dita: la palpebra superiore dal naso al bordo esterno degli occhi, la palpebra inferiore dal bordo esterno al naso, poi viceversa (rilassa i muscoli e migliora la circolazione sanguigna) .
Ginnastica per gli occhi a settembre
| 1. "Lepre" |
|
| Alza la carota, guardala. | Alzano lo sguardo. Gli occhi guardano in alto - in basso, a destra - a sinistra. Gli occhi sono chiusi |
| 2. "Teremok" |
|
| Terem - terem - teremok! | Movimento degli occhi da destra a sinistra. |
| 3. “Giochiamo insieme a Varya...” |
|
| Giochiamo insieme a Varya: | |
Ginnastica per gli occhi in ottobre
1.
Sbattono le palpebre.
2. "Foglie"
Oh, come volano le foglie,
Tutti i colori stanno bruciando
Foglia d'acero, foglia intagliata,
Multicolore, dipinto.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Come faccio fruscio una foglia.
Ma all'improvviso soffiò una brezza,
La nostra foglia gira
Volò in alto
Rosso, giallo, oro.
Sotto i piedi dei ragazzi
Le foglie frusciano allegramente,
Andiamo a fare una passeggiata adesso
E raccogli mazzi di fiori.
Movimenti circolari degli occhi
Guarda a sinistra - a destra.
Guarda su e giù.
Movimenti circolari degli occhi
Guarda a sinistra - a destra.
Guarda su e giù.
Guarda giù.
Cercare.
Guarda a sinistra - a destra.
Chiudi gli occhi e accarezza le palpebre con il dito indice.
3. "Verdure"
L'asino cammina, sceglie,
Non sa cosa mangiare prima.
La prugna è matura in alto,
E le ortiche crescono sotto,
A sinistra - barbabietole, a destra - rutabaga.
A sinistra c'è la zucca, a destra c'è il mirtillo rosso.
Sotto c'è erba fresca,
In cima ci sono cime succose.
Non potevo scegliere nulla
E cadde a terra senza forze.
Cerchia gli occhi.
Cercare.
Guarda giù.
Guarda a sinistra - a destra.
Sinistra destra.
Guarda giù.
Cercare.
4. "Pioggia"
Pioggia, pioggia, ancora pioggia.
Gocce, gocce, non dispiacerti.
Basta, non ucciderci.
Non bussare invano alla finestra.
Alzano lo sguardo.
Guardano in basso.
5. "Autobus"
Siamo seduti sull'autobus
Guardiamo in tutte le direzioni.
Guardiamo indietro, guardiamo avanti,
Ma l'autobus è sfortunato.
Sotto il fiume è profondo,
Nella parte superiore dell'uccello - in alto.
I pennelli frusciano sul vetro,
Vogliono spazzare via tutte le goccioline.
Le ruote girano
Siamo andati avanti.
Ginnastica per gli occhi a novembre
1 . Chiudi gli occhi, quindi sbatti le palpebre 10 volte.
2. "Orologio"
Tic tac, tic tac
Tutti gli orologi vanno così:
tic-tac, tic-tac,
A sinistra una volta, a destra una volta,
Possiamo farlo anche noi
Tic-tac, tic-tac.
3. "Silenzio"
Siamo tutti un po' stanchi.
Ti suggerisco di riposare.
Riposa le nostre orecchie
Ascolteremo il silenzio.
E chiudiamo gli occhi
E lasciarli riposare.
Immagina il mare in silenzio
Vento fresco all'aria aperta.
L'onda segue l'onda
E la zona è tranquilla.
I nostri occhi sono così stanchi
Abbiamo scritto, abbiamo disegnato,
Restiamo insieme in ordine,
Facciamo alcuni esercizi per gli occhi.
4. "Pioggia"
La prima goccia è caduta: caduta!
E il secondo è arrivato correndo: lascia cadere!
Abbiamo guardato il cielo
Goccioline cantavano "drip-drip",
Facce bagnate
Li abbiamo cancellati.
Scarpe - guarda -
Si sono bagnati.
Muoviamo le spalle insieme
E scrollarsi di dosso tutte le goccioline
Scappiamo dalla pioggia
Sediamoci sotto un cespuglio.
Dall'alto, mostra la traiettoria della goccia con il dito, con gli occhi in alto.
Lo stesso. Alzano lo sguardo. Si asciugano il viso con le mani.
Indicano con le mani abbassate e guardano in basso con gli occhi.
Movimenti delle spalle.
Si accovacciano e sbattono le palpebre.
5 . "Buona settimana"
Ginnastica per gli occhi a dicembre
1
. Destra, sinistra, su e giù.
Animali, uccelli, oh, aspetta!
Si guardò intorno: corri verso la preda!
2. "Miracoli"
Chiudiamo gli occhi, questi sono i miracoli.
I nostri occhi riposano
Gli esercizi vengono eseguiti.
E ora li apriremo,
Costruiremo un ponte sul fiume.
Disegniamo la lettera o, risulta facile.
Alziamoci, guardiamo in basso,
Giriamo a destra, a sinistra,
Ricominciamo a lavorare.
Chiudi entrambi gli occhi.
Continuano a stare con gli occhi chiusi.
Aprono gli occhi e con lo sguardo disegnano un'immagine del ponte.
Disegna la lettera o con gli occhi.
Gli occhi vanno su, giù.
Gli occhi guardano a destra e a sinistra.
Gli occhi guardano su e giù.
3. "Rilassarsi"
Abbiamo giocato e disegnato
I nostri occhi sono così stanchi
Daremo loro un po' di riposo
Chiudiamoli per un po'.
Ora apriamoli
E sbattiamo le palpebre un po'.
Le azioni in questione vengono eseguite
4. "Albero di Natale"
Ecco un grande albero (Eseguire movimenti circolari con gli occhi.)
Questa è l'altezza .(Vista dal basso verso l'alto.)
Ha grandi rami.
Ecco la larghezza. (Guarda da sinistra a destra.)
Ci sono anche dei coni sull'albero, (Cercare.)
E sotto c'è la tana di un orso. (Guarda giù.)
In inverno, il piede torto dorme lì
E succhia una zampa in una tana . (Chiudi gli occhi, quindi sbatti le palpebre 10 volte.)
Ginnastica per gli occhi a gennaio
1
. Cercare.
Guarda giù.
Sbattere le palpebre velocemente.
2. "Vento"
Il vento ci soffia in faccia.
L'albero ondeggiò.
Il vento è più calmo, più calmo, più calmo...
Gli alberi stanno diventando sempre più alti.
Battono spesso le palpebre.
Accovacciarsi lentamente
guardando giù.
Senza voltare la testa,
guarda a destra - sinistra.
Si alzano e guardano in alto.
3. "Miracoli"
Chiudiamo gli occhi, questi sono i miracoli (Chiudi entrambi gli occhi)
I nostri occhi riposano e fanno esercizi. (Continuano a stare con gli occhi chiusi.)
E ora li apriremo e costruiremo un ponte sul fiume. (Apri gli occhi e disegna un ponte con lo sguardo.)
Disegniamo la lettera o, risulta facile (Disegna la lettera o con gli occhi.)
Alziamoci, guardiamo in basso, (Gli occhi guardano in alto, in basso.)
Giriamo a destra, a sinistra, (Gli occhi guardano a destra e a sinistra.)
Ricominciamo a lavorare.
4. "Fiocchi di neve"
Abbiamo visto un fiocco di neve -
giocato con un fiocco di neve.
(I bambini prendono un fiocco di neve in mano. Allungano il fiocco di neve davanti a loro, focalizzano lo sguardo su di esso)
I fiocchi di neve volarono a destra, (Sposta il fiocco di neve a destra, segui il movimento con lo sguardo.)
I bambini guardarono a destra.
Ora i fiocchi di neve sono volati,
Gli occhi guardavano a sinistra (Sposta il fiocco di neve a sinistra, segui il movimento con lo sguardo.)
Il vento sollevava la neve
E lo abbassò a terra... (Solleva i fiocchi di neve su e giù. I bambini guardano su e giù.)
Tutto! Si sdraiarono a terra. (siediti, abbassando il fiocco di neve sul pavimento.)
Chiudiamo gli occhi,
Gli occhi stanno riposando. (Chiudi gli occhi con i palmi delle mani.)
Ginnastica per gli occhi a febbraio
1 . E guardo da vicino
Salgo, sto volando.
Non voglio tornare
Fai un movimento rotatorio davanti al petto e segui con lo sguardo.
Mettiti in punta di piedi ed esegui un movimento volante
2. "Occhi"
Facciamo ginnastica per gli occhi
Lo facciamo ogni volta.
Destra, sinistra, intorno, giù,
Non essere pigro nel ripetere.
Rafforzare i muscoli oculari.
Vedremo subito meglio.
3. "Gatto"
Ora la finestra si è aperta,
Il gatto uscì sul davanzale.
Il gatto alzò lo sguardo.
Il gatto guardò in basso.
Qui ho girato a sinistra.
Osservava le mosche.
Si stiracchiò e sorrise
E si sedette sul davanzale.
Volse gli occhi a destra,
Ho guardato il gatto.
E li ho coperti con le mani
Alza le braccia ai lati.
Imitano l'andatura morbida e aggraziata di un gatto.
Alzano lo sguardo.
Guardano in basso.
Guarda a sinistra.
Lo sguardo traccia la “mosca” dalla spalla sinistra a destra.
I bambini si siedono.
Guardano dritto davanti a sé.
Copriti gli occhi con le mani.
4 . "Buona settimana"
Ginnastica per gli occhi a marzo
1
. E Barbara alza lo sguardo -
soprattutto, il più lontano!
E ora guardo in basso
E ora, ha chiuso gli occhi
E aperto e chiuso.
Siamo di nuovo allegri e vigorosi,
E pronto a partire!
Gli occhi non sono tesi e rilassati.
I nostri occhi si irrigidirono
2. "Primavera"
Tutto si è svegliato dal sonno, il che significa che la primavera è arrivata da noi.
Il sole sta diventando più caldo, andiamo presto a fare una passeggiata!
A destra: i primi fiori sono apparsi sul prato.
A sinistra, un ruscello veloce scorreva dalla collinetta al fiume.
Abbiamo costruito una barca
Hanno deciso di lasciarlo nel flusso.
Naviga via, mia piccola barca, direttamente verso il fiume azzurro!
Ecco quanto è divertente giocare e passeggiare in una giornata primaverile!
La terra respira freschezza,
Respirerò “primavera” anch’io!
Sorseggiando
Lanciare le dita fuori dal pugno sollevando contemporaneamente le braccia lungo i fianchi.
La mano destra viene spostata di lato fissando la direzione con lo sguardo.
La mano sinistra viene spostata di lato fissando la direzione con lo sguardo.
Unisci i palmi delle mani davanti al petto.
Rimuovere i palmi piegati in avanti da te stesso.
Agitiamo i palmi delle mani, salutando la barca.
La luce rimbalza sul posto.
3. "Pioggia"
La prima goccia è caduta: caduta!
E il secondo è passato: lascia cadere!
Abbiamo guardato il cielo
Le goccioline cominciarono a cantare, gocciolando,
I volti si sono bagnati.
Li abbiamo cancellati.
Scarpe - guarda -
Si sono bagnati.
Muoviamo le spalle insieme
E scrollarsi di dosso tutte le goccioline.
Scappiamo dalla pioggia.
Sediamoci sotto un cespuglio.
Dall'alto, un dito mostra la traiettoria del suo movimento.
Si asciugano il viso con le mani.
Indicano in basso e guardano.
Movimenti delle spalle.
Si accovacciano.
4. "Pinocchio"
Pinocchio si stiracchiò,
Destra - girata a sinistra,
Guardò in basso - guardò in alto
E si sedette tranquillamente.
Stanno in punta di piedi, alzano le mani e si guardano la punta delle dita.
Senza girare la testa, guardano su e giù, a destra e a sinistra.
Ginnastica per gli occhi ad aprile
1 . Oh, quanto è alto il sole.
Adesso chiudiamo gli occhi.
Costruiamo un arcobaleno in classe.
Saliamo sull'arcobaleno.
Giriamo a destra, a sinistra,
E poi scivoleremo giù.
Strizza forte gli occhi, ma resisti.
Sbatti le palpebre.
Guarda a sinistra - a destra.
Cercare.
Chiudi gli occhi con i palmi delle mani.
Guarda in un arco verso l'alto.
Destra e in alto - sinistra.
Giriamo a destra, a sinistra.
Guarda giù.
Chiudi gli occhi, apri e
sbatteteli.
2. "Aereo"
Passa un aereo
Mi sono preparato a volare con lui,
Allontanò l'ala destra e guardò.
Ala sinistra ritirata
Ho guardato.
Alzano lo sguardo e seguono con il dito un piano immaginario,
Allontanano alternativamente le mani e le seguono con lo sguardo.
3. “Raggio di sole”
Un raggio, un raggio dispettoso,
Vieni a giocare con me.
Avanti, piccolo raggio, girati,
Mostrati a me.
guarderò a sinistra,
Troverò un raggio di sole.
Ora guarda a destra
Troverò di nuovo un raggio.
Sbattendo le palpebre
Fai movimenti circolari con gli occhi.
Guardano a sinistra.
Guardano lontano a destra.
4. "Libellula"
Questo è quello che una libellula ha gli occhi da pisello.
Sinistra - destra, indietro - avanti -
Beh, proprio come un elicottero.
Stiamo volando alto.
Stiamo volando bassi.
Voliamo lontano.
Voliamo vicino.
Fanno gli occhiali con le dita.
Gli occhi guardano a destra e a sinistra.
Movimenti oculari circolari.
Alzano lo sguardo.
Guardano in basso.
In attesa.
Guardano in basso.
Ginnastica per gli occhi a maggio
1
. Ci metteremo le mani sugli occhi,
Mettiamo le gambe forti.
Girando a destra
Guardiamo maestosamente
Guarda da sotto i palmi.
E a destra, e altro ancora
Sopra la spalla sinistra.
Allarghiamo le gambe con la lettera “L”,
Esattamente le mani ai lati.
Inclina a sinistra, a destra.
Risulta fantastico!
Mani di lato.
Girare a destra
Girare a sinistra.
Svolta a destra.
Girare a sinistra.
2. "Passeggiata nel bosco"
Siamo andati a fare una passeggiata.
Funghi: cerca le bacche.
Quanto è bella questa foresta
È pieno di diversi miracoli.
Il sole splende in alto,
Ecco un fungo che cresce su un ceppo,
Un tordo si siede su un albero
Il riccio fruscia sotto il cespuglio.
A sinistra cresce un abete rosso: una vecchia,
A destra, i pini sono le amiche.
Dove sei, bacche, ah! Ti troverò comunque!
Camminano sul posto.
Alzano lo sguardo.
Guardano in basso, in alto, a destra, a sinistra.
3. “Fiori”
I nostri fiori scarlatti stanno aprendo i loro petali.
La brezza soffia lieve, i petali ondeggiano,
I nostri fiori scarlatti coprono i loro petali,
Si addormentano tranquillamente, scuotendo la testa.
Alziamo lo sguardo
lampeggia velocemente
chiudi gli occhi,
guardati intorno.
4. "Scarabeo"
Lo scarabeo volò fino alla gru,
Suonava e cantava "W-w-w"
Quindi volò a destra,
Qui volò a sinistra.
Uno scarabeo vuole sedersi sul tuo naso,
Scarabeo, ecco il palmo destro,
Siediti sopra per un po'.
Scarabeo, ecco il palmo sinistro,
siediti sopra per un po'
Lo scarafaggio volò in alto
E si sedette sul soffitto.
Ci siamo alzati in punta di piedi,
Ma non abbiamo preso lo scarafaggio.
Battiamo le mani insieme - Clap-clap-clap,
In modo che potesse volare via. "W-w-w."
I bambini si siedono sul pavimento e allungano le gambe in avanti.
L'indice della mano destra è uno scarafaggio.
I bambini lo girano a destra, a sinistra, su, giù, seguendo il testo.
I bambini allungano alternativamente le braccia destra e sinistra in avanti e guardano il palmo.
Si alzano in piedi, si allungano sulle punte dei piedi e battono le mani, abbassandole lentamente.
5 . "Buona settimana"
Scheda di ginnastica per gli occhi
LA GINNASTICA OCULARE COME TECNOLOGIA SALVA SALUTE
La salute non è tutto, ma tutto senza salute non è niente.
Socrate
Nell'era della tecnologia dell'informazione, il corpo dei bambini e degli adulti è esposto a una grande influenza di fattori che incidono negativamente sulla salute. Non è un segreto che telefoni, computer, tablet e TV mettono a dura prova quotidianamente l’apparato visivo dei bambini, anche quelli in età prescolare. Pertanto, il lavoro preventivo e correttivo con gli organi visivi appare oggi come una componente necessaria delle attività educative delle istituzioni educative prescolari.
È importante non solo insegnare ai bambini a eseguire esercizi speciali nel sistema, ma anche a comprendere la necessità di prendersi cura della propria vista e della salute in generale.
Una delle forme di lavoro sulla prevenzione e correzione del deficit visivo e dell'affaticamento visivo è la ginnastica visiva.
La ginnastica per gli occhi è una delle tecniche per migliorare la salute dei bambini; appartiene alle tecnologie salva-salute, insieme agli esercizi di respirazione, all'automassaggio e alle pause dinamiche.
Lo scopo della ginnastica oculare: prevenzione del deficit visivo nei bambini in età prescolare.
Compiti:
Prevenzione della fatica
Rafforzare i muscoli oculari
Alleviare la tensione.
Miglioramento generale del sistema visivo.
La ginnastica per gli occhi ha un effetto benefico sulle prestazioni dell'analizzatore visivo e dell'intero corpo.
Condizioni: Non richiede condizioni speciali. Qualsiasi ginnastica per gli occhi viene eseguita stando in piedi.
Tempo: Funziona per 2-4 minuti.
Regola: Durante l'esecuzione degli esercizi, la testa è immobile (se non diversamente indicato).
Per i bambini con disabilità visive, gli esercizi che comportano un'inclinazione prolungata e improvvisa della testa sono controindicati.
La tecnica è una dimostrazione visiva delle azioni dell’insegnante.
Quando si pianifica la GCD utilizzando le TIC 1 volta a settimana, si consiglia di apprendere e utilizzare 1 ginnastica per gli occhi in versi in un mese e 4 volte utilizzando la ginnastica con o senza oggetti, sotto forma di complessi di movimenti.
Se la ginnastica oculare viene utilizzata ogni giorno da un insegnante in un sistema salva-salute, si consiglia di pianificare per una settimana l'apprendimento e l'esecuzione di 1 complesso in forma poetica, combinandolo 1 o 2 volte con complessi di altro tipo.
In base al nome della ginnastica oculare, è facile abbinarla all'argomento GCD.
Durante la pianificazione, si consiglia di tenere conto del principio di complicazione, praticando prima semplici movimenti oculari: destra-sinistra, su-giù, movimenti circolari, strizzando gli occhi, sbattendo le palpebre, sporgendo gli occhi, quindi utilizzandoli lungo il pavimento di una più testo poetico complesso in varie combinazioni. Anche il testo poetico dovrebbe essere usato inizialmente in piccolo (fino a 4 righe), per poi passare a quelli più complessi e più lunghi.
Tipi di ginnastica.
Secondo l'uso delle parole artistiche, la ginnastica per gli occhi può essere divisa in quelle che hanno accompagnamento poetico e quelle che si eseguono senza di esso.
In base all'utilizzo di attributi aggiuntivi si possono distinguere 4 tipologie:
Con oggetti o lavorando con carte posizionate sui muri. Hanno piccole immagini di silhouette di oggetti, lettere, sillabe, numeri, forme geometriche, ecc. (la dimensione degli oggetti raffigurati va da 1 a 3 cm). Su richiesta dell'insegnante, i bambini si alzano e svolgono una serie di compiti: cercano sui muri le immagini che rappresentano la risposta all'enigma; trovare immagini di oggetti i cui nomi contengono il suono desiderato, ecc.
Senza attributi (non vengono utilizzati oggetti o poster);
Utilizzando campi speciali, vengono raffigurate eventuali figure colorate (ovale, figura otto, onda, spirale, rombo, ecc.) O linee incrociate intricate di diversi colori spesse 1 cm. Questo poster è posizionato sopra il livello degli occhi in qualsiasi punto conveniente (sopra il tabellone , sulla parete laterale e anche sul soffitto). Su richiesta dell'insegnante, i bambini iniziano a “correre” con gli occhi lungo una determinata traiettoria. Allo stesso tempo, è consigliabile dare ad ogni esercizio un carattere ludico o creativo. Puoi attaccare una farfalla o un carattere sull'argomento alla punta del puntatore e partire per un viaggio);
Utilizzando le TIC. Esistono programmi specializzati volti ad alleviare la tensione e correggere la vista. Di norma, sono costosi e sono poco utilizzati negli istituti di istruzione prescolare. Ma è facile creare tu stesso una ginnastica multimediale per gli occhi, utilizzando il programma PowerPoint per creare presentazioni, in cui è possibile dare a qualsiasi oggetto un movimento specifico (Strumenti di animazione). Ciò è utile quando si utilizzano attività educative dirette basate su una presentazione, quando l'insegnante seleziona le immagini su un argomento e le inserisce nella fase desiderata.
Le più interessanti sono la ginnastica per gli occhi, che utilizza oggetti o compiti in forma poetica, movimenti lungo determinati percorsi, compiti per trovare oggetti e immagini in diverse parti del gruppo.
Scheda di ginnastica per gli occhi
Complesso 1.
Aiuta ad alleviare la tensione statica nei muscoli oculari, a migliorare la circolazione sanguigna (ad esempio stando seduti).
Chiudi bene gli occhi e poi spalancali a intervalli di 30 secondi. (da cinque a sei volte).
Guarda in alto, in basso, a sinistra, a destra senza girare la testa (da tre a quattro volte).
Ruota gli occhi in cerchio per 2 - 3 secondi. (da tre a quattro volte).
Lampeggia velocemente (1 minuto).
Guarda lontano stando seduto davanti alla finestra (3 – 4 min.).
Complesso 2.
Aiuta ad alleviare l'affaticamento, migliorare la circolazione sanguigna, rilassare i muscoli dell'occhio (ip - in piedi).
Guardare dritto davanti a sé (2-3 secondi), ponendo l'indice a una distanza di 25 - 30 cm dagli occhi, guardare la punta del dito, guardarla per 2-3 secondi, abbassare la mano (quattro - cinque volte).
Abbassa la testa, guarda la punta del piede sinistro; alza la testa, guarda la punta del piede sinistro; alza la testa, guarda l'angolo in alto a destra della stanza; abbassa la testa, guarda la punta del piede destro; alza la testa, guarda l'angolo in alto a sinistra della stanza (piedi alla larghezza delle spalle) (da tre a quattro volte).
Guarda le cime degli alberi davanti alla finestra; guarda e dai un nome a qualsiasi oggetto sul terreno; trova uccelli o un aeroplano nel cielo e seguilo con gli occhi, nomina un veicolo che passa o sta sul ciglio della strada.
Complesso 3.
Migliora la circolazione del fluido intraoculare, ripristina la circolazione sanguigna (ip - seduta).
Con tre dita di ciascuna mano è facile premere sulla palpebra superiore dell'occhio omonimo (1-2 sec.); allontana le dita (da tre a cinque volte).
Osserva le estremità delle dita della mano tesa in avanti (lungo la linea mediana del viso); avvicina lentamente il dito indice al viso, senza distogliere lo sguardo (tre volte).
Muovi di lato la mano destra semipiegata con il giocattolo; muovi lentamente il giocattolo da destra a sinistra, osservandolo con entrambi gli occhi; la stessa cosa nella direzione opposta (da quattro a cinque volte).
Complesso 4.
Aiuta a migliorare la coordinazione dei movimenti degli occhi e della testa, lo sviluppo di movimenti complessi, il miglioramento delle funzioni dell'apparato vestibolare (ip - standing).
Alza gli occhi in alto, guarda in basso; guarda a destra, a sinistra, senza girare la testa (da tre a quattro volte).
Alza la testa; eseguire movimenti oculari circolari in senso orario, antiorario (da due a tre volte).
Guarda la punta sinistra; alza la testa, guarda il lampadario; abbassa la testa, guarda il dito del piede destro; alza la testa, guarda il lampadario (due o tre volte).
Complesso 5.
Allena i muscoli dell'occhio, migliora l'elasticità delle palpebre, ripristina la circolazione del fluido intraoculare.
I.p. - sedendo sul pavimento. Gambe piegate alle ginocchia, braccia appoggiate dietro; gira la testa indietro e guarda gli oggetti situati dietro di te (due volte).
I.p. – in piedi, le mani su un bastone posizionato verticalmente. Allontanare le mani dal bastoncino verso i lati e riuscire a tenere il bastoncino da portata; afferra alternativamente il bastoncino con entrambe le mani (ripeti tre o quattro volte).
I.p. - in piedi. “Nascondi i tuoi occhi” (chiudi gli occhi). “Chi ha gli occhi più grandi” (apri bene gli occhi).
Complesso 6.
I.p. – in piedi, mani con la palla sotto. Alza la palla all'altezza del viso, guardala con gli occhi spalancati; far cadere la palla; alza la palla all'altezza del viso, socchiudi gli occhi, guarda la palla; abbassarlo.
I.p. – in piedi, la palla sulle braccia tese davanti a te. Muovi le mani a sinistra e a destra, segui la palla con gli occhi (da cinque a sei volte)
I.p. – in piedi, mani con la palla sotto. Esegui lente rotazioni circolari con le mani dal basso verso l'alto, a destra e a sinistra, guardando la palla con gli occhi (da quattro a cinque volte).
I.p. – in piedi, palla sulle braccia tese. Piega le braccia, porta la palla al naso; tornare a SP, guardare la palla (da quattro a cinque volte).
Complesso 7.
Fai un movimento diagonale in una direzione e nell'altra, muovendo gli occhi dritti fino a contare da 1 a 6. Ripeti 3-4 volte.
Senza girare la testa, con gli occhi chiusi, “guarda” a destra al conteggio 1-4 e dritto al conteggio 1-6. Alza gli occhi fino a contare fino a 1-4, abbassa gli occhi fino a contare fino a 1-4 e sposta lo sguardo dritto fino a contare fino a 1-6. Ripeti 4-5 volte.
Guardare l'indice, distante dagli occhi ad una distanza di 25-30 cm, e contando fino a 1-4 avvicinarlo alla punta del naso, quindi spostare lo sguardo in lontananza contando fino a 1- 6. Ripeti 4-5 volte.
Complesso 8.
Contando fino a 1-4, chiudi gli occhi, senza affaticare i muscoli oculari, su 1-6, spalanca gli occhi, guarda lontano. Ripeti 4-5 volte.
Guarda la punta del naso contando da 1 a 4, quindi guarda in lontananza contando da 1 a 6. Ripeti 4-5 volte.
Senza girare la testa, esegui lentamente movimenti circolari con gli occhi in alto-destra-giù-sinistra e nella direzione opposta. Poi guarda in lontananza il punteggio 1-6. Ripeti 4-5 volte.
Tenendo ferma la testa, muovi lo sguardo, fissandolo, contando da 1-4 in su, contando da 1-6 di fila; poi allo stesso modo dritto in basso, dritto a destra, dritto a sinistra.
Complesso 9.
Sbattete le palpebre velocemente, chiudete gli occhi e sedetevi in silenzio per 5 secondi.
Chiudi forte gli occhi per qualche secondo, aprili e guarda lontano.
Estendi il braccio destro in avanti. Segui con lo sguardo i movimenti lenti dell'indice: sinistra - destra, su e giù.
Stando seduto, metti le mani sulla cintura, gira la testa a destra e guarda il gomito della mano sinistra e viceversa.
Usa gli indici per eseguire leggeri movimenti massaggianti punto per punto delle palpebre superiori e inferiori.
Complesso10
Viene eseguito in piedi, ogni bambino ha un giocattolo (disegno) tra le mani.
1. “Guarda che bello... sono venuto a trovarti. (2--3 secondi). Guarda cosa ho... (2-3 sec).
Ora guarda di nuovo il tuo... (2-3 secondi).” Ripeti 4 volte.
2. “... siamo divertenti, a loro piace correre, saltare. Osserva attentamente con i tuoi occhi: ... saltò su, si sedette, corse a destra, a sinistra. Ripeti 4 volte.
3. “Le matrioske adorano girare in una danza rotonda. Andranno in cerchio e noi li seguiremo con gli occhi. Ripeti 4 volte.
4. “Il mio... ama giocare a nascondino. Ora chiudi strettamente gli occhi e lei si nasconderà. Proviamo a trovarlo con i nostri occhi." Ripeti 4 volte
Complesso 11.
Pioggia, pioggia, ancora pioggia.
Alzano lo sguardo.
Gocciola, non rimpiangere le gocce.
Guardano in basso.
Basta, non ucciderci.
Non bussare invano alla finestra
Complesso 12.
Il vento ci soffia in faccia.
Battono frequentemente le palpebre.
L'albero ondeggiò.
Senza girare la testa, guardano a destra e a sinistra.
Il vento è più calmo, più calmo, più calmo...
Accovacciarsi lentamente, abbassando gli occhi.
Gli alberi stanno diventando sempre più alti.
Si alzano e guardano in alto.
Complesso 13.
"Pittura del naso"
I bambini devono guardare il segno e ricordare l'oggetto (legato all'argomento della lezione). Chiudi gli occhi. Immagina che il tuo naso sia diventato così lungo da raggiungere il segno. Devi scrivere l'elemento selezionato con il naso. Apri gli occhi, guarda il cartello.
Complesso 14.
Chiudiamo gli occhi, questi sono i miracoli.
Chiudi entrambi gli occhi
I nostri occhi riposano e fanno esercizi.
Continuano a stare con gli occhi chiusi.
E ora li apriremo e costruiremo un ponte sul fiume.
Aprono gli occhi e con lo sguardo disegnano un'immagine del ponte.
Disegniamo la lettera o, risulta facile.
Disegna la lettera o con gli occhi.
Alziamoci, guardiamo in basso,
Gli occhi vanno su, giù.
Giriamo a destra, a sinistra,
Gli occhi guardano a destra e a sinistra.
Ricominciamo a lavorare.
Complesso 15.
"Fiocchi di neve"
Abbiamo visto un fiocco di neve
Hanno giocato con un fiocco di neve.
I fiocchi di neve volarono a destra,
I bambini guardarono a destra.
Ora i fiocchi di neve sono volati,
I bambini guardarono a sinistra.
Il vento sollevava la neve
E lo abbassò a terra...
I bambini guardano su e giù.
Tutti si sdraiarono per terra.
Chiudiamo gli occhi,
Gli occhi stanno riposando.
Complesso 16.
Raggio di sole
Un raggio, un raggio dispettoso,
Vieni a giocare con me.
Sbattono le palpebre.
Avanti, piccolo raggio, girati,
Mostrati a me.
Fai movimenti circolari con gli occhi.
guarderò a sinistra,
Troverò un raggio di sole.
Guardano a sinistra.
Ora guarda a destra
Troverò di nuovo un raggio.
Guardano lontano a destra.
Complesso 17.
Correre sui sentieri.
I movimenti vengono eseguiti lungo strisce colorate. Puoi mettere qualsiasi oggetto relativo all'argomento sul puntatore e chiedere ai bambini di seguirlo con gli occhi. Lungo il cerchio nero in senso orario, lungo il cerchio rosso in senso antiorario, lungo la linea blu a destra e a sinistra, lungo la linea gialla su e giù e lungo i cerchi verdi: un movimento a forma di otto. Ogni movimento viene eseguito 4-6 volte.
Complesso 18.
Questo manuale è collocato in una stanza di gruppo o in un laboratorio informatico. Gli occhi dei bambini si rilassano guardando lo spettro dei colori.
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