Accademia nazionale degli affari interni di Kiev. Università nazionale degli affari interni di Kiev

Perché gli esercizi per gli occhi aiutano con l'ipermetropia? Questa malattia, più comune negli adulti, è chiamata anche ipermetropia. Provoca la perdita della visione da vicino perché il fuoco dell'immagine è concentrato dietro la retina. Ciò accade spesso a causa dell'indebolimento dei muscoli oculari e dei vasi sanguigni, riducendone l'elasticità. Gli esercizi oculari, che dovrebbero essere eseguiti quotidianamente, possono ripristinare il tono precedente degli organi visivi e migliorare la circolazione sanguigna.

La classica ginnastica oculare per l'ipermetropia migliora l'acuità visiva e ne arresta l'ulteriore deterioramento.

Tutti questi esercizi per l'ipermetropia dovrebbero essere ripetuti quotidianamente.

Esercizio	Come eseguire	Quante ripetizioni sono necessarie
№1	Siediti su una sedia, rilassati, guarda dritto davanti a te. Gira la testa e guarda a destra. Poi la stessa svolta a sinistra. L'esercizio deve essere eseguito molto lentamente.	Dieci giri in ciascuna direzione.
№2	L'indice della mano destra dovrebbe essere tenuto davanti agli occhi a una distanza di un quarto di metro. Per comodità, dovresti piegare il braccio all'altezza del gomito. Guarda il tuo dito per dieci secondi senza distogliere lo sguardo, quindi guarda attentamente in lontananza.	Dieci.
№3	Siediti su una sedia, mani dietro la testa. Alza i piedi sulle punte, congelali per un paio di secondi e abbassali di nuovo sul pavimento.	Sette.
№4	Senza alzarti dalla sedia, abbassa le braccia lungo il corpo. Alza il braccio sinistro, premendo la mano sulla spalla sinistra. Fai lo stesso con la mano destra.	Cinque.
№5	Continuando a sederti, alza la mano destra in modo che le dita siano a mezzo metro di distanza dagli occhi. Ruotateli in senso orario, seguendoli con lo sguardo, ma senza muovere la testa.	Ripetere per la mano sinistra.

Puoi completare la serie di esercizi volti a ripristinare la vista con un massaggio, che allevia il mal di testa e rilassa il sistema muscolare degli occhi.

I polpastrelli delle dita devono essere posizionati in modo che appoggino sui punti alla base delle sopracciglia vicino al ponte del naso. Ruotare, esercitando una leggera pressione, verso il naso. Ripeti cinque volte a intervalli di un paio di secondi.

Yoga curativo

Gli yogi non camminano solo sul vetro e sui carboni o incantano i serpenti. Grazie agli esercizi di questa pratica orientale, puoi contare sul ripristino della vista in caso di ipermetropia.

L’importante è farli almeno tre volte a settimana:

1. Ci mettiamo davanti allo specchio appeso al muro e, senza distogliere lo sguardo, guardiamo il punto tra le sopracciglia. Dopo qualche secondo, chiudi gli occhi e riposa. Devi ripetere tre volte.
2. Strizziamo entrambi gli occhi in modo che la punta del naso sia visibile. Osserviamo senza battere ciglio il più a lungo possibile. Ripeti tre volte.
3. Ci sediamo su una sedia e guardiamo avanti. Quindi socchiudiamo gli occhi di lato, senza cambiare la posizione della testa, e manteniamo lo sguardo il più a lungo possibile. Chiudiamo gli occhi e ci rilassiamo. Ripetere tre volte per ciascun lato.
4. Facciamo un esercizio simile con la direzione dello sguardo su e giù.
5. Guardiamo la spalla sinistra, mantenendo lo sguardo per diversi secondi, poi quella destra. Ripeti tre volte.
6. Selezioniamo un oggetto situato approssimativamente all'altezza degli occhi. Fissiamo lo sguardo su di esso e, senza alzare lo sguardo, ruotiamo il mento in senso orario e antiorario.

Tali esercizi per migliorare la vista consentono di ripristinare completamente la vigilanza se si inizia a praticarli nelle prime fasi della malattia.

William Bates contro la lungimiranza

Questo famoso medico ha sviluppato diversi sistemi per migliorare la vista in varie malattie. La sua ginnastica oculare per l'ipermetropia mira a rilassare i muscoli e, alleviando la tensione, a ripristinare la visione normale.

Il suo complesso per ripristinare la vista include:

• Leggere libri o riviste con caratteri piccoli. Questo dovrebbe essere fatto per un quarto d'ora senza occhiali, alternando illuminazione scarsa e buona. Durante la lettura di tale letteratura, concentrati periodicamente sugli spazi bianchi tra le righe. A volte è bene distrarsi e guardare fuori, concentrandosi su vari oggetti.
• Osservare uccelli in volo o altri oggetti in movimento. In inverno, i documentari sulla fauna selvatica aiuteranno in questo.
• Uno sguardo ad una candela accesa. Devi stare di fronte alla finestra, con i piedi leggermente divaricati. Ruota delicatamente attorno al tuo asse di 180 gradi e osserva la candela accesa. Poi torna alla finestra. È necessario ripetere l'operazione 16 volte in senso antiorario e 16 volte in senso orario.

Se un occhio vede meglio dell'altro, è necessario l'allineamento della vista. Per fare ciò, a volte dovresti coprire l'occhio più forte con il palmo della mano o con uno schermo e svolgere le attività quotidiane.

La perdita della vista dovuta all'ipermetropia potrebbe non verificarsi se si segue la corretta routine quotidiana, si abbandonano le cattive abitudini e si eseguono esercizi di rafforzamento dei muscoli oculari, che aiutano anche a garantire la corretta posizione del bulbo oculare.

Non dovremmo dimenticare la diagnosi tempestiva e le visite regolari all'oftalmologo. Anche i migliori esercizi, colliri e rimedi popolari possono causare danni senza consultare uno specialista.

7 settembre 2015

L'ipermetropia è una malattia che ogni persona affronta ad una certa età. La sua manifestazione principale è una diminuzione della capacità di vedere chiaramente gli oggetti che si trovano a breve distanza dagli occhi. Molto spesso si può imbattersi nell'opinione che con l'ipermetropia la capacità di una persona di vedere in lontananza migliora, ma non è così.

Per quanto riguarda l'interruzione dei processi naturali, nelle persone affette da questa malattia, l'immagine di un certo oggetto su cui si concentra lo sguardo non cade sulla retina, come dovrebbe accadere, ma nell'area dietro di essa.

Lungimiranza: cause della malattia

L'ipermetropia è stata giustamente considerata una malattia delle persone anziane per molti anni. La sua esacerbazione è stata osservata dopo i 60 anni. Tuttavia, la vita di una persona moderna, associata all'influenza costante di una serie di fattori negativi, diventa la ragione per cui la vista indebolita e tutti i tipi di disturbi compaiono molto prima e in numero maggiore. Tra i fattori più comuni che influiscono negativamente sul funzionamento degli organi visivi è necessario evidenziare:

• stare a lungo davanti al computer;
• visione frequente di programmi televisivi;
• uso di lenti a contatto e occhiali di bassa qualità;
• leggere libri, giornali, riviste stampati con caratteri non sufficientemente grandi, ecc.

L'ipermetropia è causata dall'indurimento del cristallino e dalla naturale perdita di elasticità dei tessuti.

Inoltre, questa malattia può essere congenita. In questo caso, il bambino sperimenta una mancanza di normale sviluppo del bulbo oculare, la cui crescita si ferma a un certo stadio e non raggiunge le sue dimensioni normali.

La diagnosi della malattia deve essere effettuata da uno specialista competente. A questo scopo vengono utilizzati numerosi strumenti aggiuntivi. Per quanto riguarda l'esame dei bambini, questa procedura richiede l'uso di preparati speciali. Pertanto, diventa ovvio che stabilire l'esatto grado di sviluppo dell'ipermetropia è un compito piuttosto difficile.

Metodo di trattamento sicuro

Gli specialisti moderni offrono diverse opzioni per la correzione della vista in situazioni di ipermetropia. Uno dei metodi più decisivi è l'uso di un laser speciale durante l'intervento.

Tuttavia, prima di contattare una clinica e accettare di sottoporsi a una procedura costosa, è necessario prestare la dovuta attenzione ai metodi alternativi, la cui efficacia è anche piuttosto elevata. E il principale tra questi è la ginnastica oculare per l'ipermetropia.

Una serie speciale di esercizi consente di tonificare i muscoli oculari, ripristinare l'elasticità dei tessuti e anche aumentare il flusso sanguigno agli organi visivi. E questo generalmente ha un effetto positivo sulla loro condizione e sul loro lavoro.

Per sentire i risultati il ​​più rapidamente possibile, è sufficiente eseguire ogni giorno la seguente serie di esercizi semplici ma molto efficaci.

1. Tieni la testa dritta e guarda avanti. Muovi lentamente la testa e guarda completamente a destra e torna alla posizione originale. Fai lo stesso, solo nella direzione opposta. Esegui almeno 15 ripetizioni.
2. Posizionare il dito esteso, spostandolo a 25 cm dagli occhi. Concentrati sulla sua punta e osservala attentamente per 15 secondi. Successivamente, sposta bruscamente lo sguardo in lontananza e rilassati un po'. Esegui 10 ripetizioni.
3. Metti le mani sulla parte posteriore della testa (testa e collo). Effettua movimenti massaggianti dall'alto verso il basso. La pelle deve essere strofinata e questi movimenti si alternano a leggere carezze. Esegui manipolazioni per tre minuti.
4. Piega le braccia e posizionale dietro la testa. Sedersi su una sedia, mantenendo la schiena dritta e leggermente inclinata all'indietro. Posiziona i piedi davanti alla sedia e sollevali bruscamente sulle punte. Rimani in questa posizione per 5 secondi. Dopodiché rilassati e riposati per un po'. Esegui 10 ripetizioni.

Nonostante il fatto che l'esercizio presentato per gli occhi con ipermetropia sembri abbastanza semplice, otterrà un effetto eccellente. Tuttavia, è molto importante eseguire gli esercizi con una certa regolarità e cercare di fare ogni sforzo per evitare anche il minimo errore.

Lungimiranza e yoga

Un'efficace ginnastica oculare per l'ipermetropia può essere integrata con esercizi sviluppati nei paesi orientali. Non è un segreto che le persone che praticano costantemente lo yoga mantengano una buona salute fino alla vecchiaia. La combinazione di determinati movimenti e concentrazione può tonificare tutti i muscoli e prevenire l'invecchiamento precoce e i processi associati a questo fenomeno.

Il complesso successivo includeva tutti gli esercizi più efficaci.

Questi semplici esercizi oculari per l'ipermetropia non richiederanno molto tempo. Allo stesso tempo, l'attuazione regolare di questo complesso garantisce che nelle prime fasi dello sviluppo della malattia la vista possa essere completamente riportata alla normalità. Per quanto riguarda i casi più complessi, la formazione costante è garanzia di dinamiche positive e di miglioramento, che sicuramente si noteranno.

Prevenzione dell'ipermetropia

Nonostante il fatto che gli esercizi oculari per l'ipermetropia possano ottenere un certo effetto, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che sottoporsi a ulteriori trattamenti. Ecco perché le misure preventive meritano un'attenzione particolare. E sebbene eliminare completamente i cambiamenti legati all'età sia un compito impossibile, ognuno può prendersi cura della corretta condizione dei propri occhi e garantirne il buono stato anche in età adulta!

Al fine di evitare eventuali complicazioni, è molto importante prendersi cura della diagnosi tempestiva della malattia. A questo scopo si consiglia di visitare un oculista almeno una volta all'anno. Identificando l’ipermetropia nelle fasi iniziali, il processo di trattamento può essere notevolmente facilitato.

Le misure preventive includono anche un'alimentazione corretta ed equilibrata. Va notato che questa misura sarà rilevante per tutte le persone, perché aiuterà a prendersi cura adeguatamente dell'intero corpo e a prevenire lo sviluppo di un numero enorme di malattie. Per quanto riguarda l'ipermetropia, sarà possibile ritardare l'insorgenza o evitare questa malattia se si consumano regolarmente verdure e altri alimenti contenenti vitamina A. Tra questi bisogna evidenziare:

• fegato;
• tuorli d'uovo;
• carota;
• verde.

È molto importante sapere che la vitamina A in alcuni casi viene assorbita dall'organismo solo se combinata con grassi di origine animale. Ecco perché si consiglia di condire le carote con una piccola quantità di panna acida.

Come soluzione alternativa, puoi ricorrere all'uso regolare di complessi speciali. Esistono molti farmaci che hanno un effetto positivo sulla condizione degli organi visivi e consentono di mantenerne la nitidezza per molti anni.

Un'altra semplice regola che è la chiave per una buona salute e longevità è uno stile di vita attivo. Ecco perché è molto importante cercare di dedicare del tempo personale all'attività fisica regolare, cercare di stare abbastanza spesso all'aria aperta e fare passeggiate.

Tutte queste misure preventive ti permetteranno non solo di evitare l'ipermetropia, ma anche di migliorare significativamente il tuo benessere e la qualità della vita in generale. E, naturalmente, non dimenticare gli esercizi efficaci descritti sopra. Costituiscono anche un ottimo ed efficace metodo preventivo.

Lungimiranza dei bambini

Nonostante il fatto che nella stragrande maggioranza dei casi l'ipermetropia si sviluppi con l'età, recentemente il numero delle malattie infantili è aumentato in modo significativo. Ciò è dovuto sia alla situazione ambientale sfavorevole che a una serie di altri fattori che influenzano negativamente le condizioni del corpo del bambino.

Una caratteristica dell'ipermetropia infantile è che il bulbo oculare del bambino non si sviluppa normalmente. Pertanto, le sue dimensioni non raggiungono la normalità e la qualità della visione è significativamente ridotta.

Allo stesso tempo, il bambino può rendere chiara l'immagine degli oggetti situati a breve distanza. Per riuscirci, però, ha bisogno di uno sforzo notevole. Questo è il motivo per cui è estremamente raro fare una diagnosi corretta, a causa dell'assenza di disturbi. Ecco perché è necessario visitare regolarmente l'oftalmologo con il tuo bambino, a partire dalla tenera età. Ciò aiuterà a identificare tempestivamente anche le deviazioni minori e ad adottare tutte le misure necessarie.

Va notato che la ginnastica oculare per l'ipermetropia è efficace anche in situazioni con bambini. Si raccomanda pertanto di garantirne la continua attuazione. E per interessare il bambino, una forma di gioco è perfetta.

Un altro motivo per cui questa malattia tra le giovani generazioni non dovrebbe essere ignorata è il possibile sviluppo di complicazioni pericolose. Il più comune tra questi è lo strabismo.

A causa del fatto che il bambino è costretto a sforzare costantemente gli occhi, cercando di guardare oggetti situati a breve distanza, la posizione normale dei bulbi oculari cambia, il che porta a conseguenze negative.

Non dobbiamo inoltre dimenticare che un costante stato di tensione provoca regolarmente mal di testa e persino improvvisi attacchi di nausea. E questo vale per i pazienti di qualsiasi età.

Per evitare tali problemi, si consiglia di riposare adeguatamente gli occhi durante il lavoro che richiede concentrazione, nonché durante l'uso prolungato del computer. Per fare questo, rilassati e chiudi gli occhi. Inoltre, puoi alleviare lo stress semplicemente guardando fuori dalla finestra. Potrai notare un risultato positivo già dopo pochi minuti di riposo. In questo caso tornerà utile anche la ginnastica oculare per l'ipermetropia.

Per far fronte alla malattia, è possibile utilizzare un metodo efficace per ripristinare la vista naturale. L'approccio presentato ti consentirà di dimenticare la necessità di utilizzare gli occhiali ed evitare costosi interventi chirurgici. Dettagli.

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Gli oftalmologi utilizzano con successo esercizi di allenamento per varie strutture oculari con ipermetropia. La combinazione di esercizi speciali aiuta a rallentare la progressione del processo che compromette l'acuità visiva. Gli esercizi di eye training sono consigliati anche per la prevenzione delle patologie visive nell'infanzia e nell'adolescenza, quando gli occhi sono regolarmente sottoposti a stress eccessivo e sperimentano un affaticamento costante.

Un trattamento efficace dell'ipermetropia con esercizi aiuta a ripristinare l'acuità visiva e ne previene il deterioramento. Grazie alla tecnica:

• La circolazione sanguigna nella colonna cervicale migliora.
• Aumenta la microemodinamica nei tessuti e nelle strutture dell'occhio.
• Il sistema oculomotore è rafforzato.
• La capacità del cristallino di adattarsi normalmente viene stimolata e mantenuta.

Esercizi per l'ipermetropia secondo Zhdanov

Per varie malattie e condizioni patologiche degli occhi, il professor V. Zhdanov ha sviluppato un sistema di allenamento specifico. Erano basati su idee tradizionali sul principio di funzionamento dell'organo della vista.

Il trattamento dell'ipermetropia con esercizi secondo il metodo del professor V. Zhdanov richiede pazienza, tempo e rigoroso rispetto delle regole. Esercizi regolari e precisi per i muscoli extraoculari avranno un effetto positivo. Prima di eseguire l'allenamento: è necessario rispettare le seguenti regole:

• Rimuovere gli occhiali o le lenti a contatto (se presenti).
• I pazienti con patologie retiniche dovrebbero eseguire la formazione con attenzione e attenzione.
• Ripeti ogni esercizio almeno tre volte.

L'efficacia del complesso ginnico per l'ipermetropia si basa sull'allenamento dei muscoli motori dell'occhio attraverso la creazione di tensioni e rilassamenti alternati, avvicinando e allontanando le dita degli arti superiori.

"Primo dito della mano":

• Le dita di una mano sono raccolte a pugno.
• Alza il pollice verso l'alto, indicando "OK", allunga la mano in avanti, sbatti le palpebre due o tre volte, guarda in lontananza, quindi focalizza lo sguardo sul dito teso per 5 secondi. Abbassa gradualmente la mano.
• Il numero di ripetizioni va da 5 a 10 volte.

"Muovi il dito":

• Le dita della mano destra sono serrate a pugno.
• Muovi il dito indice in avanti.
• Alza la mano verso il viso in modo che il tuo dito indice sia all'altezza del bulbo oculare.
• Guarda in lontananza.
• Inizia a muovere rapidamente l'indice da un lato all'altro, cercando di non concentrarti sul dito.
• Senza modificare l'altezza, devi spostare la mano di 20 cm a sinistra, tornare alla posizione di partenza e spostare il pugno a destra di 20 cm.
• Mentre esegui questi movimenti, segui l'indice con gli occhi.
• Ripeti l'esercizio di allenamento per 2 minuti.

Al fine di migliorare la circolazione sanguigna cerebrale nel trattamento dell'ipermetropia con esercizi, il professore oculista V. Zhdanov ha raccomandato un complesso di esercizi riparativi. Una serie di allenamenti dovrebbe essere effettuata al mattino e alla sera. Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio è almeno 5.

1. Gira la testa da un lato all'altro.
2. Inclina la testa su e giù.
3. Posizione di partenza (IP) in piedi. Inclina la testa a destra. Ritorna alla posizione di partenza. Inclina la testa a sinistra.
4. Muovi le spalle su e giù.
5. Movimenti rotatori delle spalle avanti e indietro.
6. Muovi le spalle in avanti, poi indietro. Allo stesso tempo, la schiena e il petto sono arrotondati alternativamente.
7. Stai dritto con i piedi uniti. Senza spostare le gambe dalla posizione di partenza, ruotare la spalla in avanti.
8. IP come al punto 7 - ruotare la spalla indietro.
9. Posizione di partenza: in piedi. Blocca le mani. Ruota il corpo all'indietro verso destra. Mantieni questa posizione per 5 secondi. Ritorno all'IP. Torcere il corpo nuovamente a sinistra.
10. Piegature laterali.

Esercizi per bambini con lungimiranza

Nell'infanzia, l'ipermetropia di alto grado, di regola, è una conseguenza di patologie congenite che possono essere eliminate chirurgicamente. Va ricordato che l'occhio del bambino e le sue strutture focali e refrattive sono in costante sviluppo ed è probabile che con il tempo l'ipermetropia si riduca al minimo o scompaia completamente. Nell'infanzia, gli esercizi per il trattamento complesso dell'ipermetropia hanno un effetto positivo con sintomi moderati e bassi della malattia. La ginnastica, che allena l'apparato accomodativo, ne stimola contemporaneamente lo sviluppo e ne migliora la funzionalità. È difficile per i bambini piccoli concentrarsi sulla ginnastica per rafforzare i muscoli oculari. Per condurre con successo la ginnastica, vengono utilizzati vari mezzi e l'allenamento viene svolto sotto forma di gioco.

Per combattere l'ipermetropia durante l'infanzia, viene utilizzata la seguente serie di esercizi ginnici:

1. Massaggia leggermente i bulbi oculari del bambino con la punta delle dita mentre le palpebre sono chiuse. La durata della procedura è di 5 secondi. Il numero di ripetizioni è 5, con una pausa di mezzo minuto tra di loro. Accelera la circolazione del fluido intraoculare (humor aquosus).
2. Posiziona il bambino orizzontalmente sulla schiena. Attira la sua attenzione con il suo giocattolo preferito. Quando il bambino concentra lo sguardo sull'oggetto, è necessario avvicinare lentamente il giocattolo ai suoi occhi, muovendo l'oggetto come un serpente. Si consiglia di controllare il bambino e osservare se ha focalizzato lo sguardo sull'oggetto. Il numero di ripetizioni dell'esercizio nella fase iniziale non è superiore a 2 volte, quindi il loro numero viene aumentato a 5. Quando si esegue questa ginnastica, il muscolo ciliare funziona attivamente e viene allenato il meccanismo di accomodamento.
3. Questo corso di formazione per il trattamento completo dell'ipermetropia è adatto ai bambini che sanno camminare autonomamente ed eseguire compiti semplici. Il gioco di formazione sarà interessante per i bambini dai 2 ai 5 anni. È necessario che il bambino si concentri sulla palla luminosa. Quindi lancia il giocattolo in avanti. Il bambino segue con lo sguardo il giocattolo, lo trova e lo riporta indietro. Un'altra opzione per eseguire questo esercizio. È necessario far sedere il bambino sul pavimento e l'adulto sedersi di fronte, a una distanza di 2-3 metri, e far rotolare la palla l'uno verso l'altro. Il bambino deve osservare attentamente il movimento del giocattolo rotante in modo che non "vada fuori strada, si perda o si perda". Questo esercizio per gli occhi viene eseguito per 5 minuti. Aiuta a stimolare l'accomodamento visivo.
4. L'esercizio è adatto ai bambini che stanno imparando a imitare i movimenti di chi li circonda. È necessario attirare l'attenzione del bambino con semplici smorfie in modo che fissi lo sguardo sul viso dell'adulto. Il gioco di allenamento consiste nel ripetere azioni. Dovresti alternativamente chiudere bene gli occhi e aprirli. Questa attività aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna e ad attivare i processi metabolici in tutte le strutture dell'occhio.
5. Allenamento dei muscoli oculari per bambini che sanno leggere. Prendi un libro luminoso con lettere grandi che corrisponda all'età del bambino e invitalo a leggere un paio di righe da una distanza confortevole. Quindi avvicina il libro al bambino (15 cm) e chiedigli di leggere nuovamente 2-3 righe. L'allenamento viene eseguito ogni giorno per 5 minuti. È necessario avvicinare gradualmente il libro al bambino a una distanza standard.

I bambini più grandi saranno interessati ai giochi sportivi con una palla o un volano: cricket, pallavolo, golf, ping pong, tennis, basket, badminton. Questi sport aiuteranno nel trattamento complesso dell'ipermetropia e avranno un impatto sul meccanismo accomodativo dell'occhio e sul sistema visivo nel suo complesso.

Una serie di esercizi oculari per l'ipermetropia a casa

L'esecuzione regolare di una serie di esercizi oculari per l'ipermetropia stabilizzerà la funzione dei muscoli oculari responsabili della tensione e del rilassamento del cristallino. Si consiglia di eseguire i seguenti esercizi due volte al giorno:

1. È necessario muovere gli occhi da sinistra a destra e su e giù, 7 volte per ogni coppia di direzioni.
2. Incolla sul vetro un cerchio scuro di 10x10 mm. Il paziente si trova a 1-2 m dalla finestra e guarda il segno. Quindi devi guardare attraverso il segno in lontananza senza fissare lo sguardo su di esso. Numero di ripetizioni - 5 volte. Dopo aver ripetuto l'esercizio, devi battere le palpebre forte 3 volte.
3. Muovi gli occhi come se disegnassi un segno di infinito, un arco, un triangolo, un quadrato, una stella, una spirale. Guarda attentamente attorno a ciascuna figura immaginaria lungo il contorno.

Per correggere i disturbi dell'acuità visiva, puoi esercitarti utilizzando il tavolo Sivtsev, che si trova nello studio di ogni oculista. Prima di iniziare a fare esercizi per curare l'ipermetropia, devi stampare 2 versioni della tabella: una a grandezza naturale, l'altra su un foglio più piccolo. Attacca un grande foglio al muro. “Leggere” consiste nel seguire con lo sguardo l'interlinea (spazi bianchi orizzontali). Ogni giorno la “lettura” deve iniziare con un foglio di carta più piccolo. Per diversi minuti, utilizzando un'illuminazione fioca, è necessario "leggere" un tavolino. La sera, per l'illuminazione, puoi utilizzare una normale candela di paraffina.

Poi bisogna passare alla “lettura” del tavolo montato a parete. La distanza dal tavolo al paziente deve essere di almeno 5 m L'illuminazione, come quando si esegue il primo compito, deve essere scarsa. “Leggi” finché non compaiono tensione e stanchezza nei bulbi oculari. Dopodiché è necessario un breve riposo, quindi si riprende la “lettura”, ma le condizioni di illuminazione cambiano.

Prendi un tavolino, fornisci una buona illuminazione, mentre il tavolo grande rimane buio. Prima leggi il tavolo sul muro, poi guarda rapidamente il tavolino. Fai diverse ripetizioni. Quando i tuoi occhi si stancano, devi interrompere la sessione di allenamento.

Più di 100 anni fa, l'oftalmologo americano W. Bates espresse la sua opinione sui principi dell'occhio umano. Secondo le sue idee teoriche, la maggior parte dei problemi all'organo della vista derivano dall'affaticamento degli occhi. Lo scienziato ha sviluppato la propria serie di allenamenti ed esercizi per il trattamento dell'ipermetropia:

1. È necessario presentare una tavolozza di colori ricchi: blu, verde, rosso, giallo e altri. La saturazione della tonalità è massima. Ogni colore viene riprodotto in memoria per non più di 1 s. La durata dell'esercizio va dai 5 ai 10 minuti.
2. Trova una lettera o un'immagine in un libro e guardala da una distanza confortevole. Quindi chiudi gli occhi e immagina l'oggetto nel modo più chiaro possibile. L'esercizio è considerato completato se nei pensieri appare un'immagine immaginaria di una tonalità più scura di quella reale.
3. Immagina mentalmente un bellissimo fiore. Quindi espandi l'idea con l'aiuto dei dettagli (foglie, stelo, petali, insetti che strisciano su un fiore, ecc.). L'esercizio viene eseguito a lungo senza affaticare gli occhi. L'oggetto immaginato si trova a una distanza dalla quale sono chiaramente visibili i dettagli immaginari.

Se si eseguono esercizi per il trattamento dell'ipermetropia in modo accurato, regolare, aderendo al metodo W. Bates in combinazione con una dieta equilibrata e una terapia vitaminica, è possibile evitare problemi e complicazioni con l'organo della vista.

Esercizi per l'ipermetropia a casa

Per normalizzare la vista durante lo sforzo eccessivo (lavorare al computer, prepararsi per gli esami, guardare la TV), è necessario eseguire semplici esercizi. L'allenamento per prevenire l'ipermetropia e altre malattie dell'organo della vista ti consentirà di rilassare i muscoli oculomotori, alleviare l'affaticamento e alleviare le spiacevoli sensazioni di secchezza e bruciore agli occhi. A casa, gli oftalmologi raccomandano i seguenti esercizi:

1. Lampeggia per 1 minuto senza sforzo.
2. Esegui movimenti rotatori con gli occhi: prima in senso orario, poi in senso antiorario. Ripeti 5-10 volte.
3. Guarda alternativamente a destra e a sinistra senza girare la testa. Esegui 10 ripetizioni.

Questa semplice serie di esercizi per gli occhi può essere eseguita in qualsiasi ambiente: a casa, in ufficio, in classe. Anche un bambino può eseguire una serie di semplici esercizi.

Lo yoga è utile per adulti e bambini per migliorare la salute generale. Le lezioni di yoga hanno lo scopo di trattare, ripristinare e normalizzare il funzionamento dell'intero corpo. Tra le numerose asana c'è una serie di esercizi per il trattamento dell'ipermetropia. L’esecuzione regolare di esercizi di yoga che migliorano la salute, con particolare attenzione all’allenamento per migliorare la vista, rafforzerà e aumenterà l’elasticità dei muscoli extraoculari. Il complesso ginnico attiva l'afflusso di sangue ai tessuti e alle strutture dell'occhio, aumentando il flusso di nutrienti e ossigeno.

Per l'ipermetropia saranno utili la solarizzazione, il trataka e le asana invertite.

La solarizzazione è un metodo per normalizzare la funzione visiva con la luce solare. La corretta esecuzione degli esercizi aiuterà ad aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli extraoculari e nella retina, a ridurre l'infiammazione in qualsiasi struttura oculare e ad attivare la capacità di adattamento degli occhi quando cambia la luminosità della luce in contrasto. Con l'attuazione corretta e regolare degli esercizi di solarizzazione, è possibile migliorare significativamente la vista o rallentare significativamente i processi patologici distruttivi quando si verifica l'ipermetropia legata all'età.

È necessario iniziare la mattinata esponendo gli occhi chiusi al sole. Dopo un po', puoi aprire la palpebra superiore e guardare in basso in modo che i raggi del sole colpiscano la sclera. Devi iniziare con 1-2 minuti, aumentando gradualmente fino a 10 minuti. Questa procedura può essere eseguita esclusivamente al mattino o alla sera.

Trataka - un esercizio per trattare l'ipermetropia si basa sulla concentrazione sulla fiamma di una candela. L'esercizio viene eseguito in un luogo tranquillo e calmo, assumendo una posa di meditazione e rilassando il corpo. Devi accendere una candela e focalizzare lo sguardo sulla parte superiore della fiamma. Quindi chiudi gli occhi e visualizza la fiamma della candela nella tua memoria nel modo più chiaro e chiaro possibile. Se l'immagine non può essere chiaramente immaginata, devi aprire gli occhi e guardare di nuovo la fiamma. Quando l'immagine immaginaria è chiara e assomiglia a una vera candela accesa, interrompi l'esercizio.

Asana invertite o posizioni antigravità in cui le gambe sono più alte della testa. Nell'hatha yoga, si ritiene che le asana reali rallentino il processo di invecchiamento e riducano l'effetto della gravità sul corpo. Padroneggiare tali esercizi è importante per la correzione della vista, perché il sangue, scorrendo verso la testa, satura tutte le strutture dei tessuti, compreso il tessuto oculare, con ossigeno e sostanze utili. Anche le asana invertite hanno controindicazioni. Si tratta di un aumento della pressione intraoculare o di una lesione al bulbo oculare. Le asana invertite includono Sarvangasana o Candela, Halasana o Aratro, Viparita Karni Mudra (azione invertita).

La ginnastica per rilassare i muscoli oculari in combinazione con la dietoterapia e l'esercizio fisico porterà sicuramente benefici alle persone con problemi di vista, compresa l'ipermetropia, e costituirà anche una buona prevenzione delle malattie degli occhi.

Accademia nazionale degli affari interni dell'Ucraina (NAVDU)
Nome originale	Accademia nazionale degli affari interni dell'Ucraina
Anno di fondazione
Rettore	Il tenente generale della polizia Valentin Vasilievich Kovalenko
Studenti
Posizione
Indirizzo legale	03035 Kiev-DSP, pl. Solomenskaja, 1
Sito web

Coordinate: 50°25′55.8″n. w. 30°28′15″ E. D. /  50,432167° s. w. 30.470833° E. D.(G) (O) (I)50.432167 , 30.470833

Accademia nazionale degli affari interni dell'Ucraina- istituto di istruzione superiore di 4° livello di accreditamento. Svolge la formazione del personale scientifico, scientifico-pedagogico e manageriale, specialisti dei livelli di istruzione e qualificazione "laurea", "specialista" e "master" per le unità del Ministero degli affari interni dell'Ucraina. L'Accademia forma anche investigatori, esperti forensi, psicologi, ufficiali delle truppe interne ed è impegnata nella riqualificazione e nella formazione avanzata dei dipendenti pratici degli organi degli affari interni e dei funzionari pubblici. Dal 2011 laurea specialisti con una specializzazione in “lotta alla criminalità informatica”. Nel 2011, più di 6mila cadetti a tempo pieno e più di 17,5mila cadetti part-time hanno ricevuto un'istruzione presso l'accademia. Nel 2010, secondo i risultati della valutazione nazionale degli istituti di istruzione giuridica superiore "St. Vladimir", l'accademia è stata riconosciuta come la migliore.

Storia dell'Accademia

La storia dell'accademia inizia il 6 luglio 1921, quando furono creati i corsi per i poliziotti rossi della provincia di Kharkov. Un anno dopo, sulla base dei corsi, fu creata la Scuola dei comandanti senior della milizia operaia e contadina della SSR ucraina. Il 25 dicembre 1922, il Consiglio dei commissari del popolo della SSR ucraina decise di trasformare la scuola nella Scuola panucraina di polizia e investigazione criminale e di metterla sotto il sostegno dello Stato. Nel 1925 la scuola fu trasferita da Kharkov a Kiev a Batyeva Gora (ora sede della scuola secondaria n. 60). Nel 1936, la scuola fu ribattezzata Scuola per gli alti dirigenti della milizia operaia e contadina intitolata a V. A. Balitsky. Nel 1937 fu ribattezzata Scuola di formazione avanzata di Kiev per la gestione della milizia operaia e contadina. Il 25 marzo 1944, per ordine dell'NKVD dell'Ucraina, fu aperta la Scuola panucraina dell'NKVD, ribattezzata nel 1946 Scuola di Kiev dell'NKVD, nel 1948 Scuola per ufficiali di Kiev del Ministero degli affari interni e Scuola di Kiev del Ministero degli Affari Interni dell'URSS nel 1950. Per ordine del Ministero degli affari interni dell'URSS del 20 agosto 1956, fu creata la Scuola speciale di polizia secondaria di Kiev del Ministero degli affari interni dell'URSS, che iniziò a formare specialisti per i principali servizi di polizia con un periodo di formazione di due anni. Nel 1957, sulla sua base, fu creato il dipartimento di istruzione per corrispondenza della Scuola superiore del Ministero degli affari interni dell'URSS e nel 1958 la filiale di Kiev della Scuola superiore del Ministero degli affari interni dell'URSS. L'11 aprile 1960, con decreto governativo, fu creata la Scuola Superiore del Ministero degli Affari Interni della SSR ucraina unendo una filiale della Scuola Superiore del Ministero degli Affari Interni dell'URSS e la Scuola Secondaria Speciale di Polizia di Kiev . Nell'Ucraina indipendente, nel 1992 è stata denominata Accademia ucraina degli affari interni e quattro anni dopo è diventata nazionale. Nell'agosto 2005 è stata riorganizzata nell'Università nazionale degli affari interni di Kiev. Nel 2010, dopo la fusione con l'Accademia di Management del Ministero degli Affari Interni, lo status di accademia è stato restituito a un'unica struttura.

Indirizzo postale 03035 Kiev-DSP, pl. Solomenskaja, 1.

Struttura del NAVD

Il rettore della NAVD è il tenente generale della polizia Valentin Vasilyevich Kovalenko. Il processo educativo è fornito da 53 dipartimenti. L'Accademia impiega 62 dottori in scienze e professori, tra cui 13 accademici e membri corrispondenti delle accademie distaccate delle scienze dell'Ucraina, 462 candidati in scienze e professori associati. Tra il personale universitario ci sono un Maestro onorato dello sport, sei Allenatori onorati dell'Ucraina, 15 Maestri internazionali dello sport, 36 Maestri dello sport.

La Facoltà di Formazione Primaria e Speciale si trova a Vita-Pochtovaya vicino a Kiev. Si tratta di una città autonoma con un complesso educativo, una mensa, uno stabilimento balneare, un posto di pronto soccorso e altri servizi di supporto. Le matricole trascorrono qui il loro primo anno accademico.

Nel 2010, gli scienziati dell'Accademia hanno completato 159 progetti di ricerca e sviluppo. Il personale dell'Accademia ha pubblicato 75 libri di testo e manuali, 16 monografie. La collezione della biblioteca dell'università conta oltre un milione di copie e viene costantemente rifornita.

L'accademia dispone di numerosi club e studi: sezioni di danza, canto, teatro e varie discipline sportive.

Sito ufficiale dell'Accademia nazionale degli affari interni dell'Ucraina - http://www.naiau.kiev.ua/tslc/

Insegnanti ed ex studenti notevoli

• V.V. Kopeychikov - Dottore in giurisprudenza, professore, accademico dell'Accademia delle scienze giuridiche dell'Ucraina.

Collegamenti

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