Ora di lezione sul tema della depressione, parliamo. Ora di lezione sul tema "Depressione e modi per affrontarla"

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Didascalie delle diapositive:

"Depressione e modi per affrontarla"

Autoquestionario per diagnosticare la depressione 1. Provi tristezza, ansia, malinconia costanti? 2. Ti preoccupa l'insonnia (soprattutto il risveglio precoce) o la sonnolenza? 3. Il tuo appetito è cambiato? 4. Hai perso interesse per quelle attività che prima ti davano piacere? 5. Provi ansia e irritabilità costanti?

6. Noti sintomi di malattie fisiche che non possono essere curate (dolore, disturbi digestivi)? 7. Hai continue difficoltà a concentrarti, a ricordare o a prendere decisioni? 8. Ti senti costantemente stanco e irragionevole e hai una perdita di energia? 9. Provi dolorosi sentimenti di colpa, inutilità e disperazione? 10. Hai pensieri ossessivi sulla morte?

L’antico medico greco Ippocrate descrisse in dettaglio sotto il nome di “malinconia” condizioni che ricordano molto la nostra definizione odierna di depressione e consigliò persino il trattamento nell’ambito delle capacità della medicina antica.

La depressione (dal latino deprimo - “schiacciare”, “sopprimere”) è un disturbo mentale caratterizzato dalla “triade depressiva”: diminuzione dell'umore e perdita della capacità di provare gioia, disturbi del pensiero (giudizi negativi, visione pessimistica della cosa sta succedendo, ecc.), ritardo motorio.

La depressione classica è uno stato mentale vissuto come tristezza, depressione, ansia, anedonia (perdita della capacità di godersi le attività abituali). La depressione nevrotica è il risultato di una situazione traumatica a lungo termine. Tale depressione si verifica tra le persone con determinati tratti della personalità, ad esempio schiettezza, intransigente combinati con incertezza, indecisione in determinate situazioni. La depressione psicogena si sviluppa in una situazione di perdita di valori vitali per un dato individuo (perdita o morte di una persona cara, grave stress sul lavoro, ecc.). La depressione postpartum si sviluppa nelle giovani madri nel primo mese dopo il parto. Una caratteristica della depressione circolare sono le variazioni giornaliere, stagionali o di altro tipo nelle fluttuazioni dell'umore. Tipi di depressione

Cause della depressione La medicina moderna identifica le cause biologiche, psicologiche e sociali di questa malattia.

Ragioni biologiche

Ragioni psicologiche

Ragioni sociali

Situazione 1. Problema. Sergei ha frequentato Alexandra per molto tempo, ma su sua iniziativa si sono lasciati. Sergei cerca di dimenticare quello che gli è successo, si comporta come se nulla fosse successo, si chiude in se stesso, cerca di convincersi che l'evento che gli ha causato dolore sia stato semplicemente un errore di gioventù inesperta, cerca di non discutere di questo argomento con nessuno (“Perché è necessario?” ?), cerca di convincersi che ciò non sia avvenuto, che il nero sia effettivamente bianco, ecc.

Situazione 2. Problema. Dopo gli esami falliti, Alla viene espulsa dall'istituto. Allo stesso tempo, lo nasconde ai suoi genitori, che credono fermamente che la loro figlia sia una brava studentessa e diventerà presto una brava specialista. Alla fa grandi sforzi per nascondere il suo problema e si sente in colpa. Ha una paura terribile che ciò che sta cercando di nascondere a tutti appaia improvvisamente agli occhi di tutti.

Situazione 3. Problema. Igor è stato recentemente licenziato dal lavoro e da una settimana è seduto a casa rifiutandosi di fare qualsiasi cosa. Usa il suo problema per attirare l'attenzione della sua famiglia e suscitare la pietà degli altri. Questo lo aiuta a sentirsi speciale agli occhi delle altre persone, aumentando così il suo livello di autostima.

Situazione 4. Problema. Vyacheslav ha tradito sua moglie, dopo qualche tempo lei lo ha scoperto e ha deciso di chiedere il divorzio. Vyacheslav non vuole perdere la sua famiglia, ma non sa cosa fare e chiede ai suoi amici e parenti di convincere sua moglie a rinunciare al divorzio. Fa molto affidamento sui suoi amici, perché lui stesso non può fare nulla.

Comunicazione riservata con i propri cari, Ammettere i propri errori senza sminuire la propria dignità. Cerca di non trasferire i tuoi problemi sugli altri e impara a risolverli da solo. Smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso e assumiti la responsabilità delle tue azioni. Impara a guardare la vita con ottimismo.

Modi per uscire dalla depressione

Sorridete, signori, sorridete!

Nell’ambito della Giornata Mondiale della Salute, dal 1 al 9 aprile, tutte le scuole di Vorkuta hanno organizzato eventi dedicati alla lotta contro la depressione: “Depressione: parliamo”. Si tratta di flash mob, lezioni a tema, concorsi di disegno, dimostrazione di materiale video, formazione psicologica, consultazioni individuali con psicologi scolastici per tutti i partecipanti alle relazioni educative.

La depressione colpisce persone di tutte le età, tutte le categorie della popolazione e in tutti i paesi. La depressione provoca sofferenza mentale, influisce negativamente sulla capacità di una persona di svolgere anche le attività quotidiane più semplici e talvolta può essere disastrosa per i rapporti di una persona con gli altri, riduce la qualità della sua vita. In casi estremi, la depressione può portare al suicidio: oggi è la seconda causa di morte tra le persone di età compresa tra 15 e 29 anni. Tuttavia, la depressione è prevenibile e curabile.

È stato proprio questo che, durante i corsi di formazione per la crescita personale: "In armonia con se stessi", gli insegnanti-psicologi del "Centro di assistenza psicologica, pedagogica, medica e sociale" di Vorkuta hanno detto agli studenti delle classi 7, 8, 9 di il MOU “Scuola Secondaria n. 16”. Tale lavoro contribuisce alla formazione di capacità comunicative positive, capacità di ascoltare, esprimere il proprio punto di vista, giungere a una soluzione di compromesso e comprendere le altre persone.

Allo stesso tempo, durante i corsi di formazione, i bambini hanno imparato che è del tutto possibile far fronte a uno stato depressivo, che esistono mezzi efficaci per prevenire e curare la depressione e che il primo passo per liberarsi dalla depressione può essere una conversazione con uno psicologo o con la persona di cui il bambino si fida. L'importante è non “mollare la mano” e non cercare la salvezza nei social network, poiché spesso ciò non fa altro che aggravare le condizioni di una persona. È importante scartare tutti gli stereotipi e chiedere aiuto agli specialisti giusti.

Alla fine del lavoro, gli specialisti del Centro hanno familiarizzato gli studenti con le linee di assistenza e le informazioni su quali specialisti medici possono essere contattati per chiedere aiuto.

Bersaglio: aiutare gli studenti a capire cos'è la vita e qual è la sua essenza, a fare una scelta di valori.

Obiettivi della classe: aiutare gli studenti a determinare la propria posizione civica, la posizione del proprio “io”, promuovere l'autosviluppo e l'autoanalisi delle proprie azioni, scoprire cosa include il concetto di “la cosa principale nella vita” e discutere qual è il significato di vita; insegnare ad analizzare la propria esperienza spirituale, morale, cognitiva personale, ad esprimere le proprie opinioni apertamente, sinceramente, con tatto in relazione agli altri; preparare gli studenti alla conoscenza di sé e alla realizzazione di sé.

Attrezzatura: un cesto di fiori, un vecchio filatoio, nastri colorati, un'immagine dell'icona "Trinità" di Andrey Rublev

Andamento dell'ora di lezione

I. Introduzione. Umore psicologico.

Insegnante. Ciao ragazzi. Mi fa piacere vederti di buon umore. I tuoi occhi intelligenti e curiosi indicano che oggi sarai attivo e amichevole. Oggi la nostra ora di lezione si chiama "Parliamo della cosa principale". Uniamo le mani. Tenetevi per mano, sentite il calore delle mani dell'altro, sorridetevi. Che tipo di cifra abbiamo ottenuto?

Bambini. Cerchio.

Insegnante. Che associazioni hai con la parola cerchio?

Bambini. Palla, sole, luce…….

Insegnante. Sono d'accordo con te. Il cerchio è un simbolo del sole, che significa calore, luce, vita. Perché pensi che ci siamo seduti in cerchio?

Bambini. Risolveremo tutti i problemi insieme, in cerchio siamo più vicini gli uni agli altri, ci sentiamo più a nostro agio.

Insegnante. Il cerchio è il simbolo dell'amicizia e del fatto che solo insieme, tutti insieme, possiamo risolvere qualsiasi problema. Guarda, (girando il filatoio) davanti a noi c'è una bellissima cosa antica. Ai vecchi tempi, ogni casalinga sapeva come usare un filatoio. Ora chiederò a ciascuno di voi di prendere e legare alla ruota un nastro che corrisponda al proprio umore. Ti auguro che durante la nostra ora di lezione, indipendentemente dal tuo umore, sarai leggero, allegro e fiducioso come questi nastri volanti. Il nostro argomento oggi è “Parla della cosa principale”. Lo trovo anche interessante e pertinente. Dimmi, cosa ti aspetti dalla conversazione di oggi?

Bambini. Sapere. Qual è la cosa più importante nella vita, ascoltare le opinioni degli altri.

Insegnante. Che obiettivo ti poni?

Insegnante. – Se riassumiamo tutte le tue affermazioni, allora l’obiettivo può essere formulato come segue: determinare cosa è più importante nella vita di una persona.

II. Parte principale.

Uh Articolo. Condividiamo gli uni con gli altri ciò che considerate più importante per voi. Per fare questo, devi prendere un fiore dal cestino, scrivere il tuo pensiero su un pezzo di carta e attaccarlo al fiore (completando l'attività).

Insegnante. – Diamo voce ai tuoi pensieri raccogliendoli in un bouquet. Per fare questo, devi presentarti, formulare verbalmente il tuo pensiero e regalare il tuo fiore al tuo amico. Ad esempio: Oksana Petrovna. Credo che la cosa più importante nella vita sia essere onesti con se stessi e con le persone. (Presentare i bambini e completare il compito proposto dall'insegnante.)

D. No, tutto è importante.

Insegnante. O forse questo bouquet può essere aggiunto con qualcosa?

D. Sì, probabilmente.

Insegnante. La nostra vita va avanti giorno dopo giorno. Passano i secoli, un evento viene sostituito da un altro e una persona cambia. Ma ci sono valori umani che rimangono eterni in ogni momento. Guarda una delle più grandi opere dell'umanità. (Dimostrazione del dipinto di Rublev “La Santissima Trinità”, attiva musica calma.)

Insegnante. Forse qualcuno conosce quest'opera?

Insegnante. Davanti a te c'è l'icona di Andrei Rublev "Trinity". Andrej Rublev viveva lì un periodo difficile ma significativo nella storia russa, durante la liberazione della Rus' dall'oppressione dell'Orda d'Oro. Gli scienziati ritengono che fu in questo periodo (intorno al 1411) che Andrei Rublev creò la sua opera migliore, "La Trinità". (Allegato 1) L'icona raffigura tre angeli. Cosa pensi che simboleggiano?

Bambini. (Unità, armonia, amore. Il cerchio è un simbolo di eternità, completezza armoniosa.)

Insegnante. Nota: dietro ciascuno dei tre angeli c'è il suo emblema. Dietro quello centrale c'è un albero. Cosa pensi voglia dire?

Bambini. Un albero è un simbolo di vita.

Insegnante. Sono d'accordo con te, l'albero significa “albero della vita”, “albero dell'eternità”. Secondo il cristianesimo questo albero potrebbe essere un simbolo di resurrezione. Dietro il secondo angelo si innalzano camere leggere e sottili. Cosa possono simboleggiare?

Bambini. Le camere significano casa, conforto, felicità, pace.

Insegnante. Nel “Salterio”, nel libro biblico, le camere sono un'immagine artistica che viene utilizzata molto spesso come sfera di conoscenza gioiosa e ispirata. Dietro il terzo angelo si erge una montagna. A cosa associ una montagna?

Bambini. Altezza, successo. Le difficoltà.

Insegnante. La montagna è un antico simbolo di tutto ciò che è sublime. Nella Bibbia, “montagna” è un’immagine del “rapimento dello spirito”. Pertanto, questa icona esprime l'unità dello spirito, il desiderio di conoscenza e di vita eterna. Ragazzi, quanto sono importanti e necessari per voi questi valori?

Bambini. Sì, necessario

Insegnante. E' possibile aggiungerli al nostro bouquet? (Aggiunta al bouquet. Rimetti il ​​bouquet nel carrello.)

III. Conclusione.

Insegnante. Ragazzi, oggi abbiamo provato a guardare, solo un po', nel profondo di noi stessi, per delineare le prospettive per il futuro (appendendo il cerchio alla lavagna).

Insegnante. Sei arrivato a lezione con emozioni diverse: gioia, tristezza, sfiducia, paura. Questo accade anche nella vita. Voglio ricominciare la nostra ruota (l'insegnante fa girare la ruota che gira). Lascia che sia il tuo punto di partenza nella vita. I. Ehrenburg ha detto: “ Dopo il poeta rimangono i libri, dopo l'artista le tele, dopo lo statista le pagine della storia. E dopo la persona? Solo un ricordo, un po' di luce e calore" Porta luce e calore nella vita, e poi il ricordo di te e delle tue azioni sarà infinito. Voglio concludere la nostra conversazione con la poesia di Yuri Levitansky "Ognuno sceglie per se stesso"

Voglio ringraziarti per il tuo lavoro oggi e farti piccoli regali. Lascia che questi consigli di persone fantastiche ti aiutino ad avere successo nella vita (vengono consegnati piccoli opuscoli con detti). Vi invito a prendere un fiore dal nostro cestino come simbolo di un pezzo del nostro lavoro comune, del lavoro comune. Auguro a ciascuno di voi di realizzare i propri sogni, di vivere in pace e gioia.

Libri usati.

1. Belova M.G.“Ora di riflessione in classe “Parliamo di responsabilità” // Educazione degli scolari. – 2003. – N. 4. – P. 24.
2. Repina O.N.. Cultura giuridica della personalità: alla definizione del concetto // Innovazioni nell'istruzione. – 2008. – N. 11. – P. 43.
3. Khomyakova I., Stulnik T., Petrova V. L'ABC dell'educazione morale // Educazione degli scolari. – 2009. – N. 1. – P. 41.

MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLA SCIENZA DELLA RUSSIA
istituzione educativa di bilancio dello stato federale
istruzione superiore
"Università statale di Yugra" (YSU)
SCUOLA TECNICA DEL PETROLIO LYANTORSKY
(ramo) di un istituto scolastico di bilancio dello stato federale
istruzione superiore "Università statale di Ugra"
(LNT (ramo) dell'istituto di istruzione superiore di bilancio dello Stato federale "Southern State University")
Ora di lezione - conversazione
Argomento: “Depressione e modi per combatterla” (continua)
Data: 21 novembre 2016

Progettato per ___2____ studenti del corso
Sviluppato da: Abdulmanafova G.S.

Obiettivi
1. Copri i principali segni di depressione.
2. Identificare le cause della depressione.
3. Mostrare modi per superare e prevenire la depressione.
4. Sviluppare un senso di fiducia nel fatto che la depressione può essere superata.
5. Insegna agli scolari a valutare realisticamente i problemi che sorgono nella vita e
accettare le situazioni difficili senza focalizzarsi su di esse, continuare a costruire
vita.
introduzione
L'argomento della lezione di oggi è la depressione. Parleremo di più
in dettaglio su questa condizione, le sue cause e le vie d'uscita. Ma prima io
Ti suggerisco di giocare.
Gioco di allenamento della memoria
Il gioco coinvolge 5 persone. Vengono forniti fogli di carta bianchi e penne.
Il presentatore legge 20 parole. I giocatori devono ascoltarlo attentamente. Dopo
Ai partecipanti al gioco vengono concessi 5 minuti per scrivere tutte le parole in memoria,
che suonava.
Dopo il gioco, puoi chiedere come hanno fatto i partecipanti che hanno scritto
L'80100% delle parole ha ascoltato e chi ha scritto meno.
Parte principale
Insegnante: Ci sono due tipi di persone. Soli, visto che non hanno nulla
avranno successo, saranno delusi e depressi. Queste persone spesso soffrono
per la bassa autostima, credendo che non potranno mai migliorare.
Altri inizieranno a cercare un modo per raggiungere il loro obiettivo. Andiamo
Diamo un'occhiata a cos'è la depressione.
Cause della depressione. Come si manifesta la depressione? IN
nella maggior parte dei casi si sviluppa in conseguenza di eventuali perdite,
subiti dalle persone (perdita di una persona cara, perdita della capacità lavorativa, perdita
autostima). Può essere una condizione mentale caratterizzata come depressione
essere definita una conseguenza dell'accresciuta reazione di una persona alla perdita, al sentimento
delusioni. Molte persone che non hanno trovato una via d'uscita da situazioni difficili
deprimersi.
Va notato che ci sono opinioni diverse sulle cause di
depressione. Alcuni associano questa malattia a disturbi biologici o
processi chimici nel corpo umano, squilibrio fisiologico. IN
In tali casi, si ritiene che anche forme molto gravi siano prolungate
la depressione è curabile.
Secondo altri, la depressione è principalmente legata alla sfera emotiva
traumi subiti nell’infanzia. Possono portare profonde ferite emotive
attacchi di depressione molto gravi.

A causa dell'ambiguità delle opinioni esistenti, possiamo formulare
La seguente definizione di depressione: è una condizione caratterizzata da
umore triste, rallentamento dei processi mentali, psicomotorio
reazioni, soffermandosi su una situazione traumatica. Una persona dentro
depressione, guarda al futuro con pessimismo. Potrebbe perdere l'appetito
il sonno è disturbato, piange spesso ed è irritabile.
Naturalmente tutti i presenti possono certamente dire almeno questo
volte, ma ho sperimentato qualcosa di simile. E' già malato? Infatti
depressione -
è sì una malattia, ma solo se dura
per molto tempo. Quindi, ad esempio, se qualcuno è esposto a un'esposizione prolungata e
depressione dolorosa che porta all’impotenza mentale che dura
più di 3 4 mesi, dovrebbe consultare un medico il prima possibile. Come
una persona ha sicuramente bisogno dell'aiuto di uno specialista. Se depresso
l'umore continua per una settimana o due, quindi non dovresti farti prendere dal panico e
aggravare la tua condizione.
In questa lezione non considereremo la depressione come una malattia.
Considera la depressione come una reazione al fallimento, al problema o alla perdita.
Uno dei tipi più comuni di depressione sperimentata è
Probabilmente ognuno di noi è scoraggiato. Una persona in uno stato di sconforto
continua a vivere e ad agire normalmente, ma il mondo intorno a lui sembra
molto cupo e ogni compito che gli si presenta davanti è impossibile. Lui è tutto
il tempo è in questo stato e non può liberarsene in alcun modo
sentimenti. Dopo una breve fase di veglia, di nuovo una persona
subentra una completa apatia. Forse qualcuno ha già sperimentato questa condizione?
Prima domanda per la discussione. Nomina le circostanze così
attualmente potrebbe farti sentire depresso.
L'insegnante scrive le risposte alla lavagna in una colonna. Possono essere
il seguente:
1) mancanza di comprensione reciproca nei rapporti con i genitori;
2) problemi di comunicazione con compagni di classe e amici;
3) mancanza di opportunità per soddisfare i propri desideri;
4) mancanza o insufficienza della paghetta;
5) perdita di autostima;
6) perdita della capacità lavorativa;
7) insuccessi negli studi, in altri ambiti della vita, ecc.
Nella maggior parte dei casi, lo sconforto si sviluppa gradualmente.
Il primo stadio può essere chiamato la condizione precedentemente descritta causata da
una grave perdita nella vita o una delusione. Potrebbe essere qualsiasi cosa
un evento o un fatto negativo che riempie la nostra vita: rifiuto,
ingiustizia, insulto o qualcosa di simile.

Seconda domanda da discutere. Elenca i sentimenti emersi
hai in relazione alla perdita di una persona cara, alla fine di una relazione con
amico, perdita di speranza, sogno infranto, ecc.
Le risposte sono scritte nella seconda colonna della lavagna. Possono essere
il seguente:
aggravato dalle emozioni
1) profonda tristezza;
2) dolore fisico;
3) vino;
4) la necessità di riconquistare ciò che era perduto;
5) isolamento dagli altri (solitudine);
6) sentimenti contrastanti, confusione;
7) perdita di autostima, ecc.
Il secondo stadio di sviluppo dello sconforto: uno stato depresso causato da
causato da
perdita o delusione
insoddisfazione per la situazione. Una persona non smette mai di pensare a come
quanto male è stato trattato o quanto la vita sia ingiusta per lui. Di conseguenza
è sopraffatto dalla rabbia e dall'indignazione. Il risentimento divampa. E' confuso
demoralizzato. La rabbia continua a crescere a dismisura da qualche parte nel profondo
dentro.
Il terzo stadio di sviluppo dello sconforto: oltre a quelli negativi che tormentano l'anima
alle emozioni si aggiunge l’autocommiserazione. Di conseguenza, la tristezza causata
perdita, si trasforma in profondo sconforto. La vita comincia a sembrare insopportabile.
I sentimenti di perdita e delusione continuano a crescere
ogni giorno. La speranza di trovare una via d’uscita dalla situazione attuale diventa sempre più forte
più spettrale. La persona prova una terribile autocommiserazione. Tutto questo
aggrava la sua condizione.
Pertanto, possiamo ricavare una formula semplificata per la depressione: perdita +
risentimento, rabbia + autocommiserazione = depressione.
Terza domanda da discutere. Cosa pensi che potrebbe aiutare?
una fonte di forza per superare le perdite passate?
Le risposte sono scritte nella terza colonna della lavagna. Possono essere approssimativamente
il seguente contenuto:
1) cerca di smettere di pensare ai tuoi problemi e cerca di capire le tue esigenze
e le esperienze di altre persone;
2) ripensare tutto e iniziare a vivere di nuovo con nuovi punti di vista e posizioni;
3) cercare di sopravvivere al crollo delle proprie speranze e continuare ad andare avanti;
4) ritornare mentalmente ai giorni felici e cercare di non pensarci
triste;
5) cercare di trovare la forza per ricominciare tutto da capo;
6) sorridere agli altri, ricordando che ognuno di noi porta la propria croce;
7) cercare la forza della consolazione e della speranza nella pace e nella quiete della preghiera, della fede;
8) trattenere le lacrime di rimorso e di autocommiserazione.

Come affrontare la depressione. Non ci sono persone che non si incontrerebbero
una vita di perdite e delusioni. Tuttavia, va notato che non è così
ogni persona si deprime. La ragione di ciò
lo stato sta nella nostra reazione, nel nostro atteggiamento verso tutto ciò che è brutto, con
ciò che devi incontrare sul cammino della vita. La nostra reazione, a sua volta,
a causa di alcuni stereotipi del nostro pensiero. Il terreno su cui
si sviluppa la depressione: questa è la nostra coscienza.
Quindi, per disarmare la depressione, dobbiamo distruggere gli infedeli
pensare stereotipi. Non è molto facile, ma è possibile.
Alcuni giovani pensano che essere tristi sia molto brutto. Essi
Considerano loro dovere sorridere 24 ore al giorno e 365 giorni all'anno. Questo
La relazione è associata a enormi tensioni interne. Intanto questo
È naturale sentirsi tristi per una perdita. Non c’è nulla di sorprendente in questo
quella delusione porta allo sconforto. Sarebbe strano il contrario
reazione. Inibizione dei sentimenti (apatia) con anche, in una certa misura, sconforto
aiuta una persona incoraggiandola a fermarsi e a tornare in sé.
Nel frattempo, non possiamo ignorare i sentimenti tristi, altrimenti lo faranno profondamente
metterà radici nella nostra anima, distruggendone il suolo. Una persona è capace
disarma la tua stessa depressione, privala del suo potere di abbattere e reprimere.
Devi solo irrigidirti e fare questo sforzo.
Alcuni modi per risolvere il problema della depressione.
Situazione 1.
Problema. Una persona cerca di dimenticare cosa gli è successo, di comportarsi in questo modo
come se nulla fosse successo, si chiude in se stesso, cerca di convincersene
l'evento che gli causò dolore fu semplicemente un errore di gioventù inesperta,
cerca di non discutere questo argomento con nessuno (“Perché è necessario?”), ci prova
convinciti che ciò non è accaduto, che il nero è in realtà bianco, ecc. - tale
reagire agli eventi non aiuterà a superare la depressione.
Soluzione. Se qualcuno ha offeso o ferito veramente gravemente una persona,
devi parlargli, altrimenti il ​​sollievo non arriverà mai. Volere
attenuazione del dolore, che sicuramente si manifesterà solo in futuro
inaspettatamente in una situazione completamente estranea. Spesso è così
i risultati del trauma psicologico infantile: influenzano il mentale
condizione e pesano su una persona per tutta la vita, anche se l'ha completamente dimenticata
su quello che è successo (cosa che accade molto spesso). È necessaria una situazione difficile
smantellare, anche se queste azioni non portano alla riconciliazione o al ritorno
perduto.
Situazione 2.
Problema. Una persona fa grandi sforzi per nascondere il suo problema,
soprattutto se si sente in colpa. Una persona ha terribilmente paura di cosa
cercava di nasconderlo a tutti, nel caso in cui improvvisamente apparisse agli occhi di tutti. Come
la reazione si chiama “repressione” ed è semplicemente autoinganno.
Il senso di colpa represso artificialmente influisce successivamente su tutta la tua vita

persona, anche se si dimentica di lei e nessun altro ne verrà mai a conoscenza
quello che è successo.
Soluzione. Se davvero ci fosse una colpa nello spiacevole incidente
persona, dovrebbe ammetterlo onestamente, sia a se stesso che agli altri. Tranne
Inoltre, è necessario chiedere perdono e risolvere il problema con la persona
chi è coinvolto in questo caso.
Situazione 3.
Problema. Una persona pensa che tutto nella vita sia relativo. Tutto dipende e basta
dipende dall'angolazione da cui si guarda il problema. È come se capisse tutto
perdona tutti e allo stesso tempo guarda tutto dall'alto in basso con un sorriso condiscendente. IN
Di conseguenza, sempre più spesso deve fare un patto con la sua coscienza. Anche
se risulta essere causa di problemi per gli altri o deve affrontare
un problema per colpa sua, cerca sempre di trovare una scusa per se stesso.
Soluzione. Per una persona che si relaziona in questo modo agli eventi della vita,
devi imparare a chiamare le cose col loro nome. La sua "teoria
relatività” non ti proteggerà dallo stress o dalla depressione. Dopotutto, tutto è male
rimarrà comunque malvagio, indipendentemente dallo scenario che lo circonda. Ma se vedi
le cose come stanno, questo aiuterà a risolvere problemi e complessi
situazioni perché darà una corretta comprensione delle cose. Una persona può
rendersi conto che ha davvero bisogno di cambiare.
Situazione 4.
Problema. Una persona usa il suo problema per attirare l'attenzione.
attenzione a se stessi, per suscitare la pietà degli altri. Lo aiuta a sentire
renderti speciale agli occhi degli altri, aumentando così il tuo livello di
propria importanza. Ma questo è solo autoinganno. Sete di ricevere
l'attenzione e la simpatia degli altri non dovrebbero diventare fine a se stesse.
L'attenzione della folla non compenserà la perdita e non guarirà le ferite mentali.
Soluzione. Una persona del genere deve cercare di superare l'autocommiserazione e
smetti di cercare quelli intorno a lui che avranno pietà di lui, lo ammireranno
le sue sofferenze e i suoi problemi. Richiesta ossessiva di simpatia da parte degli altri
le persone non ridurranno la loro autocommiserazione, ma la aumenteranno solo. Necessario
prova ad apportare alcune modifiche alla tua routine quotidiana, trova
nuovi interessi e preoccupazioni.
Situazione 5.
Problema. Per l'uomo, il peso del problema sembrava così pesante che lui
Vorrei ardentemente liberarmi di questo pesante fardello, ma dove lo metto? Lui
comincia a cercare tra i suoi amici qualcuno che sia pronto a farsi carico del suo fardello.
Perché no? Dopotutto, questi sono i suoi vecchi amici. Lascia che lo aiutino, perché
lui stesso non può fare nulla.
Soluzione. Una persona del genere dovrebbe imparare ad accettare in modo indipendente
decisioni, ad avere più fiducia in se stessi e a guardare al futuro con fede, senza aspettative,
che qualcun altro lo condurrà e tirerà su se stesso il suo “carro”. Alcuni
Consigli per chi soffre di depressione:

1) cerca di capire che il dolore è uno dei periodi integrali
la vita di ogni persona;
2) cerca di comprendere appieno te stesso come persona, guardati come
dall'esterno, come persona a pieno titolo capace di prendersi cura di se stessa,
affrontare i tuoi desideri e le tue emozioni;
3) non cercare di cambiare le persone, falle adattare a te,
percepirli come sono;
4) non aspettarti di essere di nuovo lo stesso di prima, ricordalo
puoi diventare migliore!
Aiuta un amico. Ora, avendo appreso l'essenza della depressione, le sue cause
eventi e modi di combattere, puoi prenderti cura dei tuoi amici.
Se uno di loro è depresso, puoi aiutarlo ad affrontare la situazione
un tale stato. Ecco alcuni trucchi che aiuteranno il tuo amico:
1) ascolta attentamente il tuo amico. Dopodiché probabilmente si sentirà meglio;
2) non criticarlo, anzi, cerca di fargli capire che lo sosterrai,
qualunque cosa accada;
3) cercare di fornirgli un aiuto concreto;
4) cerca di interessare il tuo amico ad una nuova attività: invitalo in una sezione oppure
un cerchio dove vai tu stesso;
5) se vedi che la depressione continua per molto tempo e il tuo
gli sforzi non aiutano, cerca di convincerlo della necessità di contattarlo
specialista, ad esempio uno psicologo.
Conclusione
Non ci vorrà molto prima che impari ad accettare le sconfitte con grande fiducia.
tieni la testa alta e affronta coraggiosamente le avversità con forza e coraggio
da adulto, e non con disperazione infantile.
Imparerai ad aprire la tua strada in base alla situazione odierna,
perché il domani è una base troppo traballante per i piani, e
le speranze legate al futuro potrebbero crollare a metà strada.
E un giorno ti renderai conto di quanto puoi sopportare, ti renderai conto che tu
sei davvero forte, che vali davvero qualcosa. imparerai
dai tuoi errori e problemi e ogni volta diventa più sicuro e
più forte.

FEDERAZIONE RUSSA

REGIONE DI IRKUTSK

DISTRETTO DI CHUNSKY

Istruzione generale comunale

organizzazione finanziata dallo Stato

istruzione generale primaria

scuola numero 24

665514, regione di Irkutsk, insediamento di Chunsky

Via Mira, 59

tel. 2-16-74

E-mail: [e-mail protetta]

del 19.04.2017 n. 125

Informazioni sulla campagna “Depressione: parliamone”

Obiettivi:

Prevenzione della salute psicologica di tutti i partecipanti al processo educativo;

Compiti:

Attivare il potenziale creativo degli studenti, creando un senso di successo.

Unire studenti e insegnanti uniti da una comune azione collettiva.

Crea un'atmosfera amichevole e accogliente tra i ragazzi.

Insegna ai bambini l'arte psicologica di accettare segnali di attenzione e fornirli.

Attivazione dell'interesse cognitivo, della curiosità, dell'attività di apprendimento.

	Evento	Partecipanti
	Lavorando con il poster “Rainbow of Mood” Obiettivo: tracciare le dinamiche del cambiamento Umore nei bambini entro una settimana.	1-4 gradi
	Obiettivo "Scrigno della gioia": creare un clima emotivo favorevole a scuola, ottenereemozioni positive.	1-4 gradi
	"Mail di fiducia" obiettivo: organizzare l'assistenza psicologica a tutti i partecipanti al processo educativo in difficoltà periodi	1-4 gradi
	Concorso di collage “Il mio giorno più felice”
	Mini-saggi “Scrivi una fiaba”
	Obiettivo del gioco “Pathfinder”: capacità di lavorare in gruppo e distribuire le responsabilità	1-4 gradi
	Concorso di disegno “Siamo per uno stile di vita sano”
	Concorso di progetto “Color Mood”
	Concorso “Lo sport è vita”
	Concorso fotografico “Regala un sorriso al mondo”	Insegnanti di 1-4 classi
	Promozione "Complimenti"	1-4 gradi
	Orario di lezione “Come diventare padrone del tuo umore”	1-4 gradi
	Pubblicazione materiale informativo “Depressione: parliamone” sul sito della scuola	http://mobu24.lbihost.ru/novosti/122-depressiya-davaj-pogovorim