Appunti di lezione “La salute è il capo di tutto!” Ora di lezione “Stile di vita sano Ora di lezione su stile di vita sano.

Argomento della lezione: Salute e stile di vita sano

Tipo di lezione: lezione sull'apprendimento di nuovo materiale didattico.

Obiettivi della lezione:

Educativo: introdurre gli studenti al concetto di “salute umana”, criteri di salute, fattori che influenzano la formazione della salute. Formare una visione del mondo su uno stile di vita sano negli studenti.

Educativo: promuovere un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute e di quella degli altri.

Sviluppo: sviluppare capacità cognitive per analizzare e trarre conclusioni. Sviluppare il pensiero creativo degli studenti.

Materiale e dotazione tecnica della lezione: Poster. Computer,

DURANTE LE LEZIONI

1. Momento organizzativo: comunicare l'argomento e lo scopo della lezione, familiarizzare con il riassunto della lezione.

2. Aggiornamento delle conoscenze di base e attività di apprendimento motivanti: Brainstorming “Cos’è la salute?”

La carta Whatman raffigura un disegno del sole. Immaginiamo che questo sole sia la nostra salute e sui raggi di questo sole scriveremo le risposte alla nostra domanda. L'insegnante annota tutte le opzioni di risposta. Poi propone la definizione di salute dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la salute è uno stato di benessere fisico, spirituale e sociale, e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità. Applicata a noi, questa è la capacità di una persona di adattarsi all’ambiente e alle proprie capacità, di resistere ai “nemici” esterni ed interni e alle malattie.

3. Presentazione di nuovo materiale

Domanda problematica. 1. Qual è l’importanza della salute nella vita di una persona? 2. Da cosa dipende la salute? Lezione frontale con elementi di conversazione.

La salute è il primo e più importante bisogno di una persona, determina la sua capacità lavorativa e garantisce lo sviluppo armonioso dell'individuo. È il prerequisito più importante per comprendere il mondo che ci circonda, per l'autoaffermazione e la felicità umana. Una lunga vita attiva è una componente importante del fattore umano. In generale, possiamo parlare di tre tipi di salute: salute fisica, mentale e morale (sociale): La salute fisica è lo stato naturale del corpo, dovuto al normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. Se tutti gli organi e i sistemi funzionano bene, l’intero corpo umano (un sistema autoregolante) funziona e si sviluppa correttamente. La salute mentale dipende dallo stato del cervello; è caratterizzata dal livello e dalla qualità del pensiero, dallo sviluppo dell'attenzione e della memoria, dal grado di stabilità emotiva e dallo sviluppo delle qualità volitive. La salute morale è determinata da quei principi morali che sono alla base della vita sociale umana, vale a dire vita in una determinata società umana. Esistono numerose definizioni che, di norma, contengono cinque criteri che determinano la salute umana: . completo benessere fisico, spirituale, mentale e sociale; . normale funzionamento del corpo nel sistema “persona-ambiente”; . la capacità di adattarsi alle condizioni di esistenza in costante cambiamento nell'ambiente; . assenza di malattia; . capacità di svolgere pienamente le funzioni sociali di base.

Fattori che influenzano la salute. Cosa influisce sulla salute?

Esercizio "Fattori che influenzano la salute".

Gli studenti scrivono i fattori che influenzano la salute umana su carte sotto forma di nuvole, e queste nuvole poi bloccano il sole. Qual è il tuo umore quando il tempo è soleggiato e caldo? E quando è nuvoloso? Discussione. Questa influenza è espressa da due gruppi: interno ed esterno. Interno - influenza dell'ereditarietà (fattore genetico) - 20% Esterno - ambiente (20%), attività sanitarie (10%) Lo stile di vita influisce sulla nostra salute del 50%! Tutto dipenderà da come gestiremo il nostro dono naturale e, ovviamente, dalle condizioni in cui lo utilizzeremo. Lo stile di vita è un sistema di relazioni tra una persona e se stesso e fattori ambientali.

I fattori ambientali sono:

fisico (pressione, radiazione, temperatura);

 prodotti chimici (alimenti, acqua, sostanze tossiche);

 biologico (piante, microrganismi, animali);

 psicologico (influenzando la sfera emotiva attraverso la vista, il tatto, l'olfatto, il gusto, l'udito e provocando una reazione positiva o negativa).

Uno stile di vita sano è quel sistema individuale di comportamento e abitudini di ogni singola persona che gli fornisce il livello necessario di attività vitale e una sana longevità. Uno stile di vita sano contribuisce notevolmente alla ragionevole soddisfazione dei bisogni fisici e spirituali di una persona, alla formazione di una personalità socialmente attiva che comprende la responsabilità personale per il proprio stato di salute come criterio per lo sviluppo socio-economico. Va sottolineato che oggi la formazione della motivazione per uno stile di vita sano tra i giovani è di particolare importanza. Una corretta alimentazione è la condizione più importante per la salute umana, le prestazioni e la longevità. Cosa significa mangiare bene? Ciò significa ricevere dal cibo in quantità sufficiente e nella giusta proporzione le sostanze necessarie all'organismo: proteine, grassi, carboidrati, sali minerali, vitamine e acqua. Un regime è una routine stabilita per la vita di una persona, che include lavoro, alimentazione, riposo e sonno. Domanda: uno stile di vita sano può essere considerato un “sistema di comportamento individuale”? Ogni persona è individuale e unica. È individuale nelle sue qualità ereditarie, nelle sue aspirazioni e capacità. In una certa misura, l'ambiente che circonda una persona (casa, famiglia, ecc.) è di natura individuale, il che significa che il sistema dei suoi atteggiamenti di vita e l'attuazione dei piani sono di natura individuale. Forse non tutti fumano, ma molti lo fanno; tutti possono praticare sport, ma relativamente pochi lo fanno; Tutti possono seguire una dieta equilibrata, ma solo pochi lo fanno. Pertanto, al fine di preservare e rafforzare la propria salute, ogni persona crea il proprio stile di vita, il proprio sistema di comportamento individuale, che gli garantisce al meglio il raggiungimento del benessere fisico, mentale e sociale. Per creare un sistema di stili di vita sani è necessario conoscere i fattori che influiscono positivamente sulla salute umana. Questi includono il rispetto della routine quotidiana, un'alimentazione equilibrata, l'indurimento, l'educazione fisica e lo sport e le relazioni amichevoli con gli altri. È inoltre necessario tenere conto dei fattori che influiscono negativamente sulla salute: fumo, uso di alcol e droghe, tensione emotiva e mentale quando si comunica con gli altri, nonché condizioni ambientali sfavorevoli. Domanda: Quali fattori pensi che interferiscano con la salute?

4. Consolidare nuovo materiale:

La salute è….

 Quali tipi di salute esistono?

 Elencare i principali fattori che influenzano la salute.

 Quali conclusioni hai tratto per te stesso nel processo di discussione dell'argomento della lezione di oggi?  È possibile indurre una persona a desiderare di essere sana?

5. Riassumendo la lezione:

C'era una volta nell'antica Cina un nobile molto intelligente e orgoglioso. Un giorno si diffuse in tutto il paese la voce che al confine vivesse un saggio, il più intelligente e saggio del mondo. Il nobile lo venne a sapere. Si arrabbiò moltissimo: chi può definire un monaco il più intelligente? Il nobile ordinò di invitare questo monaco a casa sua. Lui stesso gli ha inventato un indovinello: “Prenderò una farfalla tra le mani e la nasconderò dietro la schiena, e poi chiederò cosa ho tra le mani, vivo o morto. Se dice che è viva, schiaccerò la farfalla. Se dice qualcosa di morto, aprirò la mano e la farfalla volerà”. E poi è arrivato il giorno dell'incontro. Molte persone si sono radunate nella sala per ascoltare il duello verbale tra i due più saggi. Il nobile sedeva su un alto trono e teneva una farfalla dietro la schiena, aspettando con impazienza il monaco. Le porte si aprirono ed un uomo basso e magro entrò nel corridoio. Il monaco salutò il nobile e si disse pronto a rispondere alle sue domande. E poi, sorridendo, il nobile chiese: "Dimmi, cosa c'è nella mia mano: vivo o morto?" Il saggio ci pensò un po’, sorrise e rispose: “TUTTO È NELLE TUE MANI!” Il nobile rimase confuso e liberò la farfalla, che, sentendosi libera, sbattendo con gioia le sue bellissime ali, volò via. Oggi hai il tuo futuro nelle tue mani. E solo tu stesso ne sei responsabile. Come sarai domani e come sarai in futuro dipende da te oggi e dalle tue decisioni oggi.

6. Compiti a casa:

Crea una routine per la tua giornata che ritieni più efficace; indica i principali motivi che influiscono negativamente sulla tua salute

Orario di lezione per le superiori “La salute è il privilegio dell’uomo saggio”. Astratto

Ora di lezione dedicata ad uno stile di vita sano. I medici dicono che la salute degli adolescenti moderni si sta costantemente deteriorando. E allo stesso tempo, i risultati della ricerca sociologica mostrano che la maggior parte degli adolescenti colloca la salute tra i valori più importanti della vita. Nello scenario proposto, il problema dello stile di vita sano è visto attraverso il prisma della filosofia.

L'evento è progettato per 2 ore: la prima ora è lavoro con concetti, conversazioni, la seconda ora è discussione.

Obiettivi: ampliare la comprensione da parte dei bambini di uno stile di vita sano; formare una valutazione positiva di uno stile di vita attivo e sano, un atteggiamento critico nei confronti delle cattive abitudini; incoraggiare la conoscenza di sé, lo sviluppo personale e l’eliminazione delle cattive abitudini.

Forma di condotta: ora sociale.

Lavoro preparatorio: seleziona i relatori per un messaggio informativo (2 studenti).

Attrezzatura: fare fotocopie del materiale per la discussione (esempio di argomentazioni delle parti).

Arredamento: scrivi alla lavagna l'argomento dell'ora di lezione, il promemoria “Dodici segreti di salute e longevità” (tratto dal testo della sceneggiatura).

Piano di lezione

I. Conversazione introduttiva.

II. Lavorare con i concetti.

1. Intelligenza e saggezza.

2. Cosa significa essere sani?

3. Stile di vita sano.

III. Blocco informativo "Chirurgo del Guinness dei primati".

IV. Conversazione interattiva.

V. Lavorare con il “Promemoria per un centenario russo”.

VI. Discussione sul tema “Ubriachezza culturale o completa sobrietà?”

VII. Conversazione conclusiva.

VIII. Riassumendo (riflessione).

Progresso della classe

I. Conversazione introduttiva

Insegnante di classe. Leggi l'argomento della lezione. Salute e saggezza: è possibile collegare questi concetti? Una persona è responsabile delle sue malattie? E se sì, quali? Risposte di esempio:

Non puoi incolpare una persona per malattie congenite.

Puoi dare la colpa a raffreddori, infezioni intestinali e lesioni dovute a negligenza.

Insegnante di classe. Ti consideri saggio?

II. Lavorare con i concetti

1. Intelligenza e saggezza

Insegnante di classe. Prima di parlare di qualsiasi cosa, è necessario definire i concetti. Concetti chiave oggi: “saggezza”, “salute”, “stile di vita sano”. Cos'è la saggezza?

(L'insegnante fa domande, i bambini parlano.)

Quale opposto comune hanno saggezza e intelligenza? (Stupidità.)

Cos'è la stupidità?

Può una persona intelligente non essere saggia e una persona saggia non essere intelligente?

Come possiamo intendere l'espressione: “La saggezza è la ricerca di opinioni migliori in assenza di una conoscenza accurata”?

(Risposte dei bambini.)

Nel dizionario di S.I. La “saggezza” di Ozhegov è definita come “intelligenza profonda basata sull’esperienza di vita”. Possiamo dire che si tratta di una definizione abbastanza completa?

2. Cosa significa essere sani?

Insegnante di classe. Permettetemi di ricordarvi che, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, “la salute è uno stato di benessere fisico, spirituale e sociale” e non solo l’assenza di malattie e difetti fisici. Esiste quindi la salute fisica, mentale e morale (detta anche “sociale”). Propongo di rivelare il significato di ciascuno di questi concetti (in gruppi) e di spiegare come si manifesta questo tipo di salute.

Il primo gruppo è la salute fisica.

Il secondo gruppo è la salute mentale.

Il terzo gruppo è la salute morale o sociale.

(I bambini pensano alle loro risposte per 3 minuti.)

Ascoltiamo le tue spiegazioni.

Risposte di esempio:

Primo gruppo: la salute fisica è lo stato naturale del corpo, il funzionamento stabile di tutti gli organi, una buona immunità; si manifesta in assenza di malattie e infortuni.

Secondo gruppo: salute mentale - dipende dallo stato del cervello, dallo sviluppo del pensiero, della memoria, dell'attenzione, dal grado di sviluppo delle qualità volitive; si manifesta nella stabilità emotiva e nella capacità di controllarsi.

Terzo gruppo: salute morale - dipende dai principi morali di una persona, dal rispetto degli standard morali; si manifesta in un atteggiamento consapevole al lavoro, nel comportamento culturale, nel rifiuto attivo dei vizi.

Insegnante di classe. Può una persona fisicamente e mentalmente sana essere un mostro morale? In quali casi ciò accade? (Se trascura gli standard morali.)

3. Stile di vita sano

Insegnante di classe. Ecco un'altra definizione di stile di vita sano. Uno stile di vita sano è uno stile di vita

che consente di mantenere la salute fisica, mentale e morale fino alla vecchiaia. Ti leggerò i componenti di uno stile di vita sano, cercherò di determinare a quale tipo di salute si riferiscono.

Regime ottimale di lavoro e riposo. (Fisico, mentale.)

Nutrizione appropriata. (Fisico.)

Attività fisica sufficiente. (Fisico, mentale.)

Igiene personale, indurimento. (Fisico, mentale.)

Eliminare le cattive abitudini. (Fisico, mentale, morale.)

Amore per le persone, percezione positiva della vita. (Mentale, morale.)

III. Blocco informativo “Chirurgo dal Guinness dei primati”

Insegnante di classe. Ci sono malattie che puoi contrarre. Ma si scopre che anche un esempio positivo può essere contagioso. Una persona che ha mantenuto la salute e la longevità può diventare un modello, un esempio di un atteggiamento saggio nei confronti della propria salute. È stata preparata una storia su una persona del genere (nomi, cognomi).

Presentatore 1. Il nostro eroe è la prova della verità che la salute è il privilegio dei saggi. La nostra idea di fegati lunghi è associata al Caucaso o al Tibet: lì puoi incontrare eroi centenari. E qui in Russia, in media, gli uomini vivono fino a 60 anni, le donne fino a 77 anni. Pertanto, l'eroe della nostra storia è una persona unica. Si potrebbe dire, l'unico al mondo. Il suo nome è stato incluso nel Guinness dei primati. Questa è la leggenda della chirurgia domestica, l'accademico Fedor Grigorievich Uglov. All'inizio del 21° secolo. era il chirurgo operatorio più anziano del mondo.

Fyodor Grigorievich è morto di recente, nel giugno 2008, all'età di 103 anni. Ma fino alla fine ha continuato a lavorare, stupindo tutti con la sua lucidità e l'ottima forma fisica. Uglov - professore, dottore in scienze mediche. È stato membro a pieno titolo di numerose accademie, presidente dell'Unione per la lotta per la sobrietà nazionale, vincitore del Premio Lenin, vincitore del Premio internazionale di Sant'Andrea il Primo detto "Per la fede e la lealtà", membro dell'Unione degli Scrittori della Russia, titolare dell'Ordine al Merito per la Patria, IV grado, autore di numerosi libri.

Presentatore 2. Fedor Uglov ha deciso di diventare chirurgo in gioventù. Sua madre, una semplice donna russa, ha avuto una grande influenza su di lui. Gli ha insegnato la pazienza e la gentilezza verso le persone. Questi comandamenti hanno aiutato Fedor nella sua pratica medica. Ha dovuto studiare molto. Dopo aver studiato a Irkutsk e Leningrado, è tornato nella sua città natale e ha iniziato a lavorare come chirurgo. Ha dovuto eseguire una serie di operazioni, effettuare chiamate sia di notte che nei fine settimana. Quindi ne fece una regola: non una goccia di alcol, perché l'imperdonabile debolezza del chirurgo poteva costare la vita al paziente. Fyodor Grigorievich ha ricordato con ironia l'inizio della sua carriera medica. Quando un paziente entrava nel suo studio, il medico lo ascoltava e gli chiedeva di uscire, mentre lui sfogliava febbrilmente libri di consultazione e libri di testo per stabilire una diagnosi.

Presentatore I. Ho gradualmente acquisito esperienza e conoscenza, l'abilità del giovane chirurgo è cresciuta. Decise di continuare gli studi e tornò a Leningrado. Anche qui non tutto è andato liscio. Il suo mentore, un chirurgo esperto e severo, una volta disse: “Non hai mani, ma ganci, con tali mani non puoi nemmeno lavorare come custode, per non parlare di un chirurgo. Finché non li svilupperai, non ti farò entrare in sala operatoria. Ha dovuto allenarsi per 3 mesi a lavorare con ago e filo. Per creare l'illusione di un'operazione, rammendò le calze, le ripose in un cassetto e, giocherellando ciecamente con esse, imparò a fare i nodi. Ma un chirurgo ha bisogno di qualcosa di più della semplice tecnica manuale. "Un chirurgo dovrebbe essere come nel vecchio proverbio russo: avere l'occhio di un'aquila, la forza di un leone e il cuore di una donna", credeva Fyodor Grigorievich. Era un tale chirurgo. Fu il primo a compiere operazioni che altri non osavano intraprendere. E, grazie a lui, ora queste operazioni non causano difficoltà ai chirurghi.

Fedor Grigorievich Uglov era un chirurgo universale. Operò sui feriti nella Grande Guerra Patriottica e salvò vite umane nella Leningrado assediata. La medicina deve la nascita di nuove branche della chirurgia al professor Uglov.

Presentatore 1. Gli angoli sono entrati nel Guinness dei primati per un motivo diverso. Era l'unico chirurgo praticante al mondo con più di 90 anni. Fino all'età di 97 anni ha eseguito operazioni complesse! Ecco cosa ha detto sui segreti della sua longevità:

Mi sono posto un obiettivo e ho lottato per raggiungerlo per tutta la vita, e questo mi ha aiutato. Lavoro ancora costantemente, vado a letto alle dodici e mezza di sera, mi alzo alle otto e mezza. Non dormo mai durante il giorno. Dal tavolo da pranzo mi sposto subito al tavolo da lavoro. E, naturalmente, conduco uno stile di vita sano. Non bevo né fumo. Mi innaffio con acqua fredda proprio nella neve. Vent'anni di tali procedure e ho completamente dimenticato la strada per la farmacia. Per mantenere il vigore, non puoi fare a meno dello sport. Nella mia giovinezza, ero coinvolto nel wrestling francese, amavo allenarmi sulla barra orizzontale e sugli sci. Adesso, quando ho tempo libero, mi piace passeggiare nella foresta: comunicare con la natura mi aiuta a ritrovare le forze. Anche adesso mi piace fare tutti i lavori domestici: tagliare la legna, rimuovere la neve alla dacia. E posso preparare facilmente il pranzo se necessario... Ma l'importante è fare del bene alle persone. Questo è quello che mi ha insegnato mia madre.

IV. Conversazione interattiva

Insegnante di classe. La biografia di quest'uomo è istruttiva. Questa è la scelta giusta del tuo percorso, determinazione e amore per il tuo lavoro. È facile imitarlo?

Risposte di esempio:

Ha vissuto in un'epoca diversa, quando lo stato offriva ogni opportunità di autorealizzazione.

È molto difficile imitarlo, perché devi lavorare molto su te stesso e non perdonare le tue debolezze.

Per fare questo devi dedicare gli anni migliori della tua vita allo studio e al lavoro, ma per cosa? Per entrare nel Libro dei primati?

Perché vivere fino a cento anni? Devi prendere tutto dalla vita della tua giovinezza!

È un peccato guardare gli anziani, perché altrimenti vivere fino a cent'anni?

Uglov non solo ha prolungato la sua vita, ma ha prolungato la sua vita attiva. Ha dimostrato che anche a 100 anni puoi lavorare, essere necessario alle persone e goderti la vita.

V. Lavorare con il “Promemoria per un centenario russo”

Insegnante di classe. Da tutte le sue raccomandazioni, Fedor Uglov ha compilato un "Memo al centenario russo". Ci sono 12 regole in questo promemoria. Ma alcune regole sembrano non avere nulla a che fare con la salute e necessitano di chiarimenti. Tuttavia, l’accademico non ha fornito queste spiegazioni, lasciandoci a trarre le nostre conclusioni. Prova a spiegare in che modo il rispetto di ciascuna di queste regole influirà sul miglioramento della nostra salute e di che tipo di salute stiamo parlando?

Ascoltiamo le tue spiegazioni.

(L'insegnante legge la regola, chi vuole parli.)

1. Ama la tua patria. E proteggerla. I senzatetto non vivono a lungo. (La salute è associata al patriottismo. La patria è radici, fede, desiderio di lasciare una buona eredità. Questo punto riguarda la salute morale e mentale.)

2. Ama il tuo lavoro. E anche fisico. (Il lavoro dà energia, uno scopo nella vita. È nel lavoro che una persona può rivelarsi più pienamente come persona. Questo punto si riferisce alla salute fisica, mentale e morale.)

3. Impara a controllarti. Non perderti d'animo in nessun caso. (Questo punto riguarda la salute mentale. La perdita di spirito può portare alla depressione, quando anche una persona altamente morale e fisicamente forte può crollare.)

4. Non bere né fumare, altrimenti tutte le altre raccomandazioni saranno inutili. (Stiamo parlando di salute fisica qui. Queste cattive abitudini distruggono letteralmente una persona.)

5. Ama la tua famiglia. Sappi come rispondere per lei. (Questa regola parla di salute mentale e morale. La famiglia dà a una persona un senso di protezione, stabilità e la coscienza di una vita ben vissuta.)

6. Mantieni il tuo peso normale, indipendentemente dal costo. Non mangiare troppo! (Stiamo parlando di salute fisica. Ma l’eccesso di peso può causare anche disturbi psicologici.)

7. Fai attenzione sulla strada. Oggi è uno dei posti più pericolosi in cui vivere. (Lesioni: si riferisce alla salute fisica.)

8. Non aver paura di andare dal medico in tempo. (Per fare questo, devi superare la tua pigrizia e paura, il che significa che devi avere salute mentale.)

9. Risparmiate ai vostri figli la musica dannosa per la salute. (Questo è un appello a proteggere la psiche del bambino. La musica può avere un effetto distruttivo: una persona diventa incontrollabile.)

10. La modalità di lavoro e di riposo è stabilita alla base stessa del lavoro del tuo corpo. Ama il tuo corpo, sii gentile con esso. (Non puoi lavorare troppo, devi distribuire correttamente il carico. Altrimenti potresti finire con un esaurimento nervoso e quindi compromettere la tua salute mentale e fisica.)

11. L'immortalità individuale è irraggiungibile, ma la durata della tua vita dipende in gran parte da te. (Prendersi cura della salute fisica, mentale e morale aiuta a prolungare la vita.)

12. Fai del bene. Il male, sfortunatamente, accadrà da solo. (Questa regola aiuta a mantenere la salute fisica, mentale e morale.)

VI. Discussione sul tema “Ubriachezza culturale o completa sobrietà?”

Insegnante di classe. Fyodor Grigorievich Uglov ha eseguito molte operazioni durante la sua lunga vita, salvando migliaia di vite umane. Ma ha salvato ancora più persone senza bisturi: le ha aiutate a liberarsi dalla dipendenza da alcol, droga e tabacco. I libri del professor Uglov sono stati particolarmente convincenti: dopotutto, come chirurgo, ha visto con i propri occhi l'opera distruttiva dell'alcol, del tabacco e delle droghe. Sulla base delle osservazioni e delle ricerche a lungo termine di F.G. Uglov è giunto alla conclusione che l'alcol e il tabacco stanno portando la Russia nell'abisso. Il dottor Uglov si oppose alla coltivazione della “cultura del bere”, si batté per la completa cessazione dell'alcol e del fumo e per uno stile di vita sobrio. Propongo di discutere questa domanda: quale percorso ti sembra più ottimale per il nostro Paese: promuovere la “cultura del bere” o la completa sobrietà?

(I bambini alzano le mani e parlano.)

Esempi di argomentazioni delle parti:

Sobrietà assoluta	Bere "culturale".
L’alcol è una droga, un potente veleno	L'alcol è un prodotto alimentare
Il bere “culturale” è il nemico più terribile. Chiunque beva alcol diventa un alcolizzato o accorcia la propria vita di 15-20 anni	Ci sono molte persone in giro che bevono alcolici per tutta la vita e vivono fino alla vecchiaia.
In Russia il consumo di alcol è sempre stato molto basso, le bevande tradizionali erano kvas, purè, miele	Una bottiglia di vino è semplicemente un attributo di comunicazione, è nella tradizione del popolo russo
Anche piccole dosi di alcol rimangono nel corpo per 20 giorni e le sfere più elevate della psiche sono particolarmente colpite. Una persona continua a lavorare solo grazie alla sottocorteccia, gli strati inferiori, dove vengono registrate le azioni automatiche,	Piccole dosi di alcol stimolano il processo creativo e alleviano lo stress
Il corpo russo non produce quasi mai un enzima speciale per scomporre l'alcol. Ma tra i popoli che tradizionalmente consumano l'uva, questo enzima viene prodotto in quantità sufficienti, il che previene l'avvelenamento da alcol	Anche francesi, moldavi, georgiani, italiani bevono bevande alcoliche, ma non diventano alcolizzati, perché sanno bere civilmente
Il cervello umano non ha protezione biologica contro l'alcol: una volta che una persona è sazia, non mangerà più. E un ubriaco potrebbe non essere nemmeno in grado di reggersi in piedi, ma comunque prendere un bicchiere...	Una persona colta conosce i suoi limiti e può sempre fermarsi: questo è ciò che chiedono i sostenitori del bere "colto".
La cultura e il bere vino sono cose incompatibili, è la stessa cosa che cultura e omicidio o suicidio, derisione culturale di una persona...	Il vino è una grande invenzione dell’umanità. Devi solo sapere come usarlo

Insegnante di classe. La nostra discussione si è conclusa; è stato difficile per i sostenitori della sobrietà assoluta difendere il loro punto di vista - dopo tutto, il bere è già diventato così saldamente radicato nelle nostre vite, e anche i tredicenni non possono fare a meno di una bottiglia di birra . Forse questa notizia del giornale* [legge] sarà un ulteriore argomento a difesa della completa sobrietà.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha stabilito che 8 litri di alcol puro pro capite rappresentano il limite massimo di alcolizzazione in un Paese. Tutto inizia con conseguenze gravi e talvolta irreversibili: malattie, disabilità, nascita di bambini portatori di handicap, perdite nell'economia, nella cultura e nella sfera sociale.

Possiamo dire che la Russia ha già oltrepassato questo limite. E stiamo vedendo i risultati.

Ci sono milioni di alcolisti registrati nel paese.

L'alcolismo tra i bambini è in aumento (anche i bambini di 6 anni stanno diventando alcolizzati!).

Nell'ultimo decennio del XX secolo. erano associati all'alcol:

72% omicidi;

42% suicidi;

52,6% dei decessi per infortuni, incidenti e altre cause esterne;

67,6% dei decessi per cirrosi epatica;

Il 23% dei decessi è dovuto a malattie cardiovascolari.

L'alcol uccide 500-750mila persone all'anno.

L'alcol significa incidenti, danni alle attrezzature, psicosi, avvelenamenti con surrogati, malattie, disabilità, bambini trascurati e tanti altri fenomeni terribili.

VII. Conversazione conclusiva

Insegnante di classe. La salute è il privilegio della saggezza. Per rimanere in salute, devi essere saggio. Come farlo?

Risposte di esempio:

Trova un obiettivo più alto, trova il significato della vita.

Evitare gli eccessi.

Conosci te stesso, fai ciò che è bene per te. Evita cose che possono causare danni.

Osserva la moderazione in tutto.

Prima pensa e poi agisci, e non viceversa.

Insegnante di classe. I filosofi dicono che l'intelligenza è data a una persona dalla natura, l'intelligenza è data dalla formazione, la saggezza è acquisita dall'autocoscienza e dall'autoeducazione. Quindi si scopre che la salute è un lavoro costante su se stessi, educandosi. E l'esperienza di F.G. Uglova lo conferma chiaramente.

VIII. Riassumendo (riflessione)

Insegnante di classe. Cosa hai trovato interessante e utile nella conversazione di oggi? Con cosa non sei d'accordo?

Materiale aggiuntivo

Libri di F.G. Uglova

“Stiamo vivendo il nostro secolo”, “Come tutelare la salute umana”, “Stili di vita e salute”, “Lomehuzy”, “Suicidi”, “Verità e bugie sulle droghe legali”, “Un uomo non è abbastanza grande”.

A proposito di saggezza

La saggezza è la capacità di elevarsi al di sopra dei propri interessi attuali e momentanei per il bene di interessi più lontani, in futuro, estendendosi oltre i confini della vita individuale. Una persona saggia non scambierà la gioia della giornata con il piacere del momento, non scambierà la felicità della vita con la gioia della giornata, non scambierà il bene eterno con la felicità della vita. La saggezza è capacità di dare ogni cosa secondo la sua misura, separando la misura del minuto dalla misura del giorno, la misura del viaggio dalla misura della casa, la misura dell'amore dalla misura dell'amicizia. L'uomo saggio cerca di essere proporzionato alle condizioni in cui si è trovato sulla terra, percependo la vita come un dono e come un assioma da cui partire e sul quale è inutile discutere. Alla ricerca del massimo bene per sé e per gli altri, non perde l'occasione di cambiare ciò che può essere cambiato, ma non combatte nemmeno ciò che ritiene invincibile.

Se la qualità passiva della volontà si chiama pazienza e quella attiva coraggio, allora la saggezza è proprio la capacità di distinguere tra le sfere di applicazione di queste qualità, di distinguere le circostanze che devono essere sopportate dalle circostanze che devono essere rifatte. . Un'espressione di saggezza si trova nel seguente famoso detto: “Signore, dammi la grazia di accettare con serenità le cose che non possono essere cambiate; coraggio: cambiare le cose che devono essere cambiate; e la saggezza è distinguere l’uno dall’altro”. In altre parole, la saggezza sembra mediare tra le virtù della pazienza e del coraggio, delimitando gli ambiti della loro azione: accettare ciò che non posso cambiare e cambiare ciò che non posso accettare.

Saggezza, intelligenza e superstizione

La saggezza è simile all'intelligenza: hanno un opposto comune: la stupidità. La stupidità è una mancanza di comprensione delle proporzioni, un mancato rispetto dei confini tra le cose, la sostituzione dell'una con un'altra, l'azione in un mondo secondo le leggi di un altro. Lo sciocco folcloristico piange a un matrimonio e balla a un funerale. Ma la saggezza deve essere distinta dall'intelligenza. Una persona saggia è solitamente intelligente, ma intelligente non è necessariamente saggia. La saggezza è una mente che comprende i propri limiti e può sostituire consapevolmente l'azione della mente con l'azione del cuore o con l'azione del corpo. Toccare la spalla di chi soffre è più saggio che pronunciare esortazioni come quelle pronunciate dagli amici di Giobbe. La saggezza è più intelligente della mente stessa; comprende il posto della mente nel mondo, la sua limitazione dovuta al desiderio, alla volontà e all’assurdità. La saggezza può soppesare la mente e la non-mente e dare la preferenza all’una o all’altra. Ciò che alla mente può sembrare una follia può essere giustificato dalla saggezza.

L'intelligenza è data a una persona dalla natura, l'intelligenza è data dalla formazione, la saggezza è acquisita dall'autocoscienza e dall'autoeducazione.

Istituzione educativa di bilancio comunale
"Scuola secondaria n. 18
intitolato all'eroe dell'Unione Sovietica E.D. Potapov"
città di Michurinsk, regione di Tambov

Ora di lezione sull'argomento: "Siamo per uno stile di vita sano!"

Eseguita:

Insegnante di classe

7 ° grado
Dorokhova Elena Olegovna

Michurinsk, 2016

Bersaglio:

formazione di convinzioni su uno stile di vita sano e sulla salute come valore più importante.

Compiti:

sviluppare nei bambini la capacità di condurre una discussione e argomentare il proprio punto di vista;

formare uno stile di vita sano attraverso una corretta alimentazione, imparare a essere sani nell'anima e nel corpo, sforzarsi di creare la propria salute, applicando conoscenze e abilità in conformità con le leggi della natura, le leggi dell'esistenza;

sviluppare interessi cognitivi, attività di ricerca dei bambini, abilità creative, linguaggio;

coltivare l'amore per se stessi, per le persone, per la vita.

Andamento dell'ora di lezione:

Epigrafe:

Quando non c’è salute, la saggezza tace,

l’arte può fiorire, le forze non giocano,

la ricchezza è inutile e la ragione è impotente. / Storico greco antico, “padre della storia” Erodoto /

1. Org. momento.

Ciao, cari ragazzi, ospiti! Chiudi gli occhi e ascolta

Immagina di essere su un'isola dove i sogni diventano realtà. Ognuno di voi può scegliere un solo sogno dalla lista: Amore, Amicizia, Salute, Ricchezza, Fama, Famiglia, Felicità. La scelta è tua!(i ragazzi a turno dicono quello che scelgono). Viene riassunto un riassunto di cosa e quanti hanno scelto i ragazzi.

La maggior parte di voi non ha scelto la Salute. E senza salute non può esserci fama, amore, ricchezza, felicità.

Quando ci incontriamo ci diciamo “ciao”. Ciò significa che auguriamo salute a tutti! Hai mai pensato perché salutare le persone significa augurarsi reciprocamente salute? Probabilmente perché la salute è il valore più importante per una persona. Ma sfortunatamente iniziamo a parlare di salute solo quando la perdiamo.
- Ti suggerisco di ascoltare attentamente una fiaba e di rispondere ad alcune domande?
FIABA Situazione problematica
In un paese da favola c'era un palazzo sulla riva di un bellissimo mare. Viveva un sovrano che aveva tre figli. Il padre amava i suoi figli e loro ricambiavano. I bambini sono cresciuti gentili, obbedienti e laboriosi. Una cosa sconvolse il sovrano: i suoi figli erano spesso malati per molto tempo.
Il sovrano invitò a palazzo le persone più sagge del paese e chiese: “Perché le persone si ammalano? Cosa è necessario fare affinché le persone vivano felici e contente?” I saggi rifletterono a lungo...
Cosa hanno detto i saggi lo scopriremo più tardi, ma per ora ditemi voi:
- Perché pensi che la gente si ammali?(non praticare sport, non fare attività fisica, non mangiare correttamente, non condurre uno stile di vita attivo, non condurre uno stile di vita attivo, cattive abitudini)
- Cosa dovresti fare per essere sano?

Ora ascoltiamo cosa risposero i saggi al sovrano.

Il più anziano di loro ha detto: “La salute di una persona dipende dal suo stile di vita, dal suo comportamento e dalla capacità di aiutare se stesso e gli altri in situazioni difficili”. Il sovrano del saggio ascoltò e ordinò la costruzione di una casa di cura per tutti i bambini del suo paese.

- Cosa pensi che sia successo in questa scuola di salute, quali fattori di salute sono stati osservati in essa? movimento, indurimento, alimentazione, regime, sport.

E ora effettueremo un piccolo test sulla nostra salute; ti verrà offerto un elenco di affermazioni, ognuna delle quali richiede una risposta "sì" o "no". Queste informazioni ti saranno utili prima di tutto.

TEST

1. Ho spesso scarso appetito.

2. Dopo diverse ore di lavoro, comincia a farmi male la testa.

3. Spesso sembro stanco e depresso, a volte irritato e cupo.

4. Di tanto in tanto ho malattie gravi e devo rimanere a letto per diversi giorni.

5. Pratico pochissimo sport.

6. Ho guadagnato un po' di peso ultimamente.

7. Ho spesso le vertigini.

8. Attualmente fumo.

9. Da bambino ho sofferto di diverse malattie gravi.

10. Dormo poco e provo disagio la mattina dopo essermi svegliato.

Per ogni risposta “sì”, assegnati 1 punto e calcola il totale.

Risultati.

1-2 punti. Nonostante alcuni segni di deterioramento, sei in buona forma. Non rinunciare in nessun caso agli sforzi per mantenere il proprio benessere.

3-6 punti. Il tuo atteggiamento nei confronti della tua salute difficilmente può essere definito normale; puoi già sentire di averla sconvolta completamente.

7-10 punti. Come sei riuscito ad arrivare a questo punto? È sorprendente che tu sia ancora in grado di camminare e lavorare. Le tue abitudini ti servono subito, altrimenti...

Osserva i risultati e trai le tue conclusioni.

Certo, hai il diritto di non essere d'accordo con i risultati ottenuti, ma è meglio pensare al tuo stile di vita ed evidenziare le regole fondamentali di uno stile di vita sano.

CRUCIVERBA

Affinché tutti i nostri sogni diventino realtà, abbiamo tutti bisogno di ciò che è nascosto nel cruciverba.

Cruciverba "Salute"

Alzarsi presto la mattina.

Salta, corri, fai flessioni.

Per la salute, per l'ordine

Tutte le persone hanno bisogno di... (Esercizio.)

La pioggia è calda e fitta,

Questa non è una pioggia facile:

È senza nuvole, senza nuvole

Pronto a partire tutto il giorno. (Doccia.)

Vuoi battere il record?

Questo ti aiuterà... (Sport.)

Lui è con te e con me

Camminavo tra i punti della foresta,

Un amico escursionistico alle tue spalle

Su cinture con fibbie. (Zaino.)

Nel nuovo muro

Nella finestra rotonda

Durante il giorno si ruppe il vetro,

Inserito durante la notte. (Buco nel ghiaccio.)

Mattinata limpida lungo la strada

La rugiada brilla sull'erba.

I piedi si muovono lungo la strada

E due ruote corrono.

L'enigma ha una risposta

Questa è la mia... (Bicicletta.)

Ragazzi, sì

Due cavalli d'argento.

Li guido entrambi contemporaneamente -

Che tipo di cavalli ho? (Pattini.)

Per diventare un grande atleta,

C'è molto da sapere.

E l'abilità aiuterà qui

E, naturalmente... (Formazione.)

L'intersezione delle parole ha prodotto una parolasalute. E questa non è una coincidenza, perché il risultato di uno stile di vita sano sarà una buona salute, che ti aiuterà ad affrontare molti dei problemi della vita.

CIBO SALUTARE Uno dei componenti di uno stile di vita sano è un'alimentazione sana. Proviamo a creare un menu per un giorno.

Dividi il cibo in due gruppi: sano e dannoso.

Cibi sani Cibi nocivi

Pesce, kefir, patatine, fiocchi d'avena, Pepsi, Fanta, olio di semi di girasole, carne grassa, carote, torte, cipolle, cavoli, Snickers, mele, pere, cioccolato, Kirieshki.

Sì, hai ragione, non puoi mangiare patatine o bere acqua gassata, poiché sono tutti prodotti contenenti vari composti chimici che distruggono il nostro corpo. Per essere sani devi mangiare bene, mangiare cibi contenenti vitamine, minerali, calcio, iodio, ecc.

E vorrei presentarvi la migliore ricetta per la salute e la felicità:

“Prendi il calice della pazienza, versaci dentro un cuore pieno d'amore, aggiungi due manciate di generosità, cospargi di gentilezza, cospargi un po' di umorismo e aggiungi quanta più fede possibile. Mescolare bene il tutto. Distribuiscilo su un pezzo della vita che ti è stata assegnata e offrilo a tutti quelli che incontri lungo il cammino.

CATTIVE ABITUDINI E ora una domanda per tutti: quali cattive abitudini influiscono negativamente sulla nostra salute? (fumo, alcolismo, tossicodipendenza)

La nicotina influisce sul funzionamento del cuore: si consuma rapidamente. Il monossido di carbonio rende difficile l’ingresso dell’ossigeno nel corpo. Il catrame del tabacco intasa i polmoni.

L'alcol è pericoloso a qualsiasi età, soprattutto nell'infanzia e nell'adolescenza. Rende una persona dipendente, ci si abitua rapidamente. Il corpo viene gradualmente distrutto. Il fegato viene distrutto, cessa di purificare il sangue dalle sostanze nocive.

Ma di questo ne parleremo più nel dettaglio nella prossima ora di lezione.

PROGETTI

Ragazzi, vi consiglio di lavorare in gruppo. Ti suggerisco di creare un collage sul tema della nostra ora di lezione dal materiale che giace sui tuoi tavoli. E inventa anche una piccola quartina per difendere il tuo progetto.

Il risultato del nostro progetto sono le seguenti regole di cui hai tenuto conto durante la stesura dei tuoi progetti. Vengono distribuiti opuscoli con le regole di uno stile di vita sano.

Le ultime parole degli studenti.

1°. Siamo nati per vivere in questo mondo per molto tempo:

2°. Triste e canta, ridi e ama.

3°. Ma affinché tutti i sogni diventino possibili,

5°. Chiediti: sei pronto a lavorare -

6°. Muoversi attivamente e mangiare e bere con moderazione?

7°. Buttare via la sigaretta? Buttare via il mozzicone di sigaretta?

9. Guardati intorno: natura meravigliosa

10°. Ci chiama a vivere in pace con lei.

11. Dammi la mano, amico! Ti aiutiamo

Ti auguro buona salute!

Prenditi cura di te e dei tuoi cari!

Ora di lezione sul tema “Stile di vita sano”. Appunti per la quinta elementare

Obiettivi: creare negli studenti il ​​bisogno di uno stile di vita sano.
Compiti:
incoraggiare i bambini ad aderire ad abitudini di vita sane;
promuovere nei bambini il senso di responsabilità per la propria salute, per la salute della propria famiglia e della società.
sviluppare capacità di lavoro in gruppo, capacità comunicative, attenzione, fantasia, ingegno, creatività, parola;
coltivare una cultura del comportamento e della comunicazione quando si lavora in gruppo.
Piano.
1. Conversazione interattiva “Ciò che abbiamo, non lo teniamo; avendolo perso, piangiamo”
2. Mini-lezione “Cos’è la salute?”
3. Elaborazione di una tabella “Stile di vita sano”
4. Discorso degli studenti sul tema “Cattive abitudini”
5. Regole per uno stile di vita sano per gli studenti
6. Gioco “Lucky Chance”
7. Ultima parola.
8. Riassumendo.

Andamento dell'ora di lezione.

1. Conversazione interattiva “Ciò che abbiamo, non lo teniamo; avendolo perso, piangiamo”
Il tema della nostra lezione è uno stile di vita sano.
Ogni adulto ti dirà che la salute è il valore più grande, ma per qualche ragione i giovani di oggi citano il denaro, la carriera, l’amore, la fama tra i loro valori principali, ma classificano la salute solo al 7°-8° posto.
Un saggio proverbio dice: “Non conserviamo ciò che abbiamo; quando lo perdiamo, piangiamo”. Cosa pensi che abbia a che fare questo proverbio con l'argomento della nostra conversazione?
Sappiamo come immagazzinare denaro, come risparmiare cose. Sai come mantenerti in salute?
Oggi parleremo di cosa devi fare per non rimpiangere la salute perduta.

2. Mini-lezione “Cos’è la salute?”
Quindi oggi parliamo di salute. Come interpreti questa parola?
Per molti anni, infatti, la salute è stata intesa come assenza di malattie e infermità fisica. Ma ai nostri tempi è stato stabilito un punto di vista diverso. Secondo questo punto di vista la salute è fisica, mentale e sociale.
La salute fisica è lo stato di corretto funzionamento dell’intero organismo. Se una persona è fisicamente sana, può svolgere tutti i suoi compiti attuali senza affaticamento eccessivo. Ha abbastanza energia per andare bene a scuola e fare tutte le cose necessarie a casa.
La salute mentale si manifesta nel fatto che una persona è soddisfatta di se stessa, si piace così com'è, è soddisfatta dei suoi risultati e può trarre conclusioni dai suoi errori. Per mantenere la salute mentale, devi rilassarti, fare nuove esperienze e comunicare con gli amici.
La salute sociale si manifesta nei rapporti con le altre persone. Le persone socialmente sane sanno come andare d’accordo con gli altri. Rispettano i diritti degli altri e sanno difendere i propri. Mantengono buoni rapporti con i parenti, sanno come trovare nuovi amici e sono in grado di esprimere i propri bisogni e desideri in modo che diventino chiari agli altri.
Solo una persona che possiede tutti e tre i tipi di salute può essere definita sana.
3. Elaborazione di una tabella "Immagine sana di una persona"
Quindi la salute è un grande valore, ma molte persone iniziano a capirlo quando si ammalano. Gli scienziati affermano che il corpo umano è progettato per 150-200 anni di vita. E ora la nostra gente vive 2-3 volte meno. Perché pensi?
Cosa impedisce alle persone di vivere a lungo?
La cosa principale per la salute è la capacità di una persona di lavorare su se stessa, sulla propria salute. Tutti gli scienziati concordano su una cosa: per essere sani, è necessario condurre uno stile di vita sano.
Ma scopriremo in cosa consiste uno stile di vita sano compilando una tabella. Farò 5 enigmi, ognuno dei quali è un fattore di salute.
1.Ancora alternanza di lavoro e riposo durante tutta la giornata. (Regime giornaliero)
2. Allenare costantemente la resistenza fisica, la resistenza al freddo e alle malattie. (Indurimento)
3. Attività volte al mantenimento della pulizia e della salute. (Igiene)
4. L'ordine di assunzione del cibo, la sua natura e quantità (corretta alimentazione)
5. Azioni attive in cui sono coinvolti diversi gruppi muscolari. (Movimento, sport)
Allora, cosa abbiamo ottenuto? Cosa costituisce uno stile di vita sano che dà a una persona salute e longevità?
Propongo di aggiungere un altro elemento a questo elenco: l'assenza di cattive abitudini. Sei d'accordo con me?
In effetti, una persona può seguire tutti i punti di uno stile di vita sano, ma una cattiva abitudine, ad esempio il fumo o l'alcolismo, annullerà tutti i suoi sforzi. Quali altre cattive abitudini ha una persona? Ascoltiamo i nostri compagni di classe.

4. Discorso degli studenti sul tema “Cattive abitudini”
Abuso di sostanze
- questa non è solo un'abitudine cattiva, ma anche molto pericolosa. La "mania" è una malattia mentale quando una persona pensa costantemente a una cosa. Un tossicodipendente pensa costantemente al veleno. "Tossicomania" è tradotto dal latino come "mania del veleno" (tossina significa veleno). Questi veleni entrano nel corpo umano inalando fumi tossici e causano gravi avvelenamenti. La dipendenza appare molto rapidamente, si verificano cambiamenti nella psiche, ma, soprattutto, la salute umana viene distrutta, poiché i veleni si accumulano gradualmente nel corpo.

Dipendenza
I farmaci sono un veleno ancora più grave, sono destinati ai sempliciotti che, abituatisi a essi, non potranno più farne a meno e saranno disposti a pagare un sacco di soldi per morire il più presto possibile. Le droghe vengono sniffate, fumate, iniettate o assunte sotto forma di pillole. Entrano immediatamente nel flusso sanguigno. La tossicodipendenza agisce con i suoi veleni in modo forte e rapido - letteralmente dalla prima volta che una persona può diventare tossicodipendente! Una persona sperimenta allucinazioni e incubi.

Alcolismo
Un'altra cattiva abitudine è l'ubriachezza. L'ubriachezza si trasforma molto rapidamente in mania: l'alcolismo. L’alcol è la droga più comune e uccide centinaia di persone ogni anno. Anche questo è veleno, interrompe il funzionamento di tutti gli organi interni. Un uomo ubriaco è uno spettacolo ripugnante. Ma un alcolizzato è indifferente alle opinioni degli altri, perde il suo aspetto umano e diventa schiavo della sua cattiva abitudine. Non solo gli stessi ubriachi soffrono di alcolismo, ma anche coloro che sono a loro vicini: madri, mogli, figli. Un numero enorme di crimini viene commesso a causa dell'ubriachezza, molte famiglie vengono distrutte e i destini vengono spezzati.

Fumare
è una dipendenza da una droga il cui nome è nicotina. Nella sua tossicità, la nicotina è uguale all'acido cianidrico, un veleno mortale. Gli scienziati hanno calcolato che un fumatore accorcia la sua vita di sei anni. Tutti gli organi del corpo umano sono influenzati dal tabacco. Il tabacco contiene 1200 sostanze tossiche. È stato scientificamente provato che il fumo provoca 25 malattie. I fumatori hanno scarsa memoria, cattiva salute fisica, una psiche instabile, pensano lentamente e hanno problemi di udito. Anche nell'aspetto, i fumatori differiscono dai non fumatori: la loro pelle appassisce più velocemente, la loro voce diventa rauca e i loro denti ingialliscono. I non fumatori soffrono del fumo. La metà delle sostanze nocive presenti in una sigaretta vengono espirate dal fumatore, avvelenando l'aria. Coloro che li circondano sono costretti a respirare quest'aria e diventano fumatori passivi.

dipendenza dal gioco d'azzardo
- quella cattiva abitudine inizia in modo innocuo: slot machine, giochi per computer, carte, roulette. Oppure può finire con la distruzione mentale, il crimine e persino il suicidio. La dipendenza dal gioco non risparmia né i bambini né gli adulti. Anche le donne anziane sensibili diventano dipendenti dal gioco d'azzardo e finiscono la loro vita nella fame e nella povertà.

Turpiloquio
Oggi puoi spesso incontrare persone che non giurano più, ma usano oscenità. Nel frattempo, questa cattiva abitudine - un linguaggio volgare - è molto pericolosa per la salute umana. Inoltre, è dannoso non solo parlare, ma anche ascoltare parolacce.

Queste cattive abitudini possono rovinare la salute di una persona e causare danni colossali al corpo.

5. Regole per uno stile di vita sano per gli studenti
1. Fai attività fisica 3-5 volte a settimana, senza sovraccaricarti con esercizi intensi. Assicurati di trovare un modo di fare attività fisica solo per te stesso.
2. Non mangiare troppo o morire di fame. Mangia 4-5 volte al giorno, consumando la quantità di proteine, vitamine e minerali necessari per un corpo in crescita, limitandoti a grassi e dolci.
3. Non sovraccaricarti di lavoro mentale. Cerca di trarre soddisfazione dai tuoi studi. E nel tuo tempo libero, sii creativo.
4. Tratta le persone con gentilezza. Conoscere e seguire le regole della comunicazione.
5. Sviluppa, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali di carattere e corpo, un modo di andare a letto che ti permetta di addormentarti rapidamente e di recuperare le forze.
6. Impegnati nell'indurimento quotidiano del corpo e scegli metodi per te stesso che non solo ti aiutano a combattere il raffreddore, ma ti danno anche piacere.
7. Impara a non cedere quando ti viene offerto di provare una sigaretta o un alcolico.

6. Gioco “Lucky Chance”
Ho preparato un gioco per te. Abbiamo 2 squadre in gioco. Ci sono 3 round nel gioco.

1° turno “Sì, no, non lo so”
1. Sei d'accordo che l'esercizio fisico sia fonte di vigore e salute? Sì 1. È vero che la mancanza di sole provoca depressione nelle persone? SÌ
2. È vero che masticare una gomma preserva i denti? No 2. È vero che d'estate puoi fare scorta di vitamine per tutto l'anno? NO
3. È vero che le barrette di cioccolato sono tra i 5 alimenti più dannosi? sì 3. È vero che dovresti bere 2 bicchieri di latte ogni giorno? SÌ
4 È vero che le banane mettono su il morale? sì 4È vero che le bevande zuccherate sono tra i 5 alimenti più dannosi? SÌ
5. È vero che ogni anno muoiono più di 10.000 persone a causa del fumo? sì 5. È vero che un minuto di risata equivale a 45 minuti di riposo passivo? SÌ
6. È vero che le carote rallentano il processo di invecchiamento dell'organismo? Sì 6. Sei d'accordo che lo stress fa bene alla salute? NO
7.È vero che esistono farmaci innocui? No 7. Sei d'accordo che le patatine siano salutari? NO
8. È facile smettere di fumare? NO. 8 È vero che una iniezione può farti diventare un tossicodipendente? SÌ
9. È vero che la maggior parte delle persone non fuma? si 9. È vero che un giovane organismo in crescita necessita di 30 tipi di alimenti diversi ogni settimana? SÌ
10. È vero che ai nottambuli piace lavorare la mattina? no 10. È vero che gli insaccati fanno bene alla salute? NO

2 giro "Problemi da un barile"
1.Nomina una pianta d'appartamento che: in primo luogo, è commestibile: puoi mettere 1-2 foglie in un'insalata o mangiarla così, senza condimenti; in secondo luogo, guarisce la gola, le corde vocali, guarisce le ferite e il suo succo migliora la digestione (Kalanchoe)
2.Quale animale medicinale è stato promosso da Duremar, un personaggio della fiaba di Alexei Tolstoj? (Sanguisuga medica. Succhiano il sangue, abbassano la pressione sanguigna, producono irudina, che impedisce la coagulazione del sangue)
3.Perché non si possono raccogliere bacche, funghi e piante officinali lungo le autostrade? (In essi si accumulano sostanze nocive)
4. Nell'Artico e nell'Antartide, nonostante il freddo, le persone raramente soffrono di raffreddore, ma nella zona centrale - spesso. Perché? (Lì l'aria è praticamente sterile, poiché i batteri e i virus patogeni muoiono. Nella zona centrale ci sono molti virus nell'aria che causano malattie)

Round 3 "Dice la saggezza popolare"

Le squadre ricevono carte con proverbi incompiuti. Il compito dei partecipanti è completare i proverbi sulla salute. Alla fine della competizione, i rappresentanti delle squadre leggono le loro opzioni per porre fine ai proverbi. Per ogni risposta corretta la squadra riceve un punto.

Purezza - __________________________________________________________.
(Risposta: la chiave per la salute.)

La salute è buona – ____________________________________________.
(Risposta: grazie al caricabatterie.)

Se vuoi essere sano – ____________________________________________.
(Risposta: rafforzarsi.)

In un corpo sano - _______________________________________.
(Risposta: una mente sana.)
Quindi la squadra ha vinto....

7. Ultima parola.
Ragazzi, oggi abbiamo parlato del fatto che la salute è il valore più grande per una persona. La nostra salute è influenzata da molti fattori: clima, politica, economia e molto altro. Ci sono alcune cose che non possiamo cambiare. Ma molto dipende da noi. Per essere in salute, per vivere felici e contenti, è necessario condurre uno stile di vita sano. E questo è nel potere di ogni persona. Devi solo capire che uno stile di vita sano non è un'azione temporanea, sono regole quotidiane adottate per la vita.

Obiettivi: Formare un rifiuto stabile tra gli studenti dell'alcol, della tossicodipendenza e del fumo. Promuovere uno stile di vita sano.

Modulo: Programma del concorso.

Partecipanti: Studenti della classe, insegnante.

Fase preparatoria: Quando ti prepari per la lezione, puoi preparare una mostra fotografica “Una mente sana in un corpo sano”, “Il mondo dei miei hobby”, “I bambini sani dovrebbero essere sul pianeta”, ecc., e invitare anche gli studenti a rispondere alle domande domande di un questionario anonimo che aiuterà l'insegnante a determinare il proprio atteggiamento nei confronti del problema in discussione.

Di fronte all’affermazione con cui gli studenti sono d’accordo è necessario apporre il segno “+”; se non sono d’accordo occorre apporre il segno “-”.

Alcol. Sigarette. Droghe:

Ti sollevano il morale.

Dà fiducia.

Promuove la comunicazione.

Allevia la noia.

Perdono il controllo sulle loro azioni.

Accorciano la vita.

Portare a malattie gravi.

Indeboliscono la prole.

Danneggiano la famiglia, la società e lo Stato.

Dona una sensazione di libertà.

Promuove la crescita.

È inoltre necessario selezionare una giuria, che può includere un insegnante di biologia, uno psicologo, genitori o studenti di altre classi.

Progresso della classe

Considerando che gli studenti delle scuole superiori dispongono di informazioni certe sulla nocività delle cattive abitudini per la salute umana, l'insegnante li invita a spiegare la rilevanza dell'argomento in classe.

Riassumendo le risposte degli studenti, l'insegnante richiama la loro attenzione sul fatto che uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare tra i giovani, ma molto dipende dalla persona stessa, da come si sente riguardo a se stessa e al suo futuro.

Puoi discutere il problema in gruppi. Dopo la discussione, gli studenti concludono che i componenti principali di uno stile di vita sano sono:

Smettere di fumare.

Rifiuto di bevande alcoliche.

Smettere di drogarsi.

Educazione fisica e sport, attività fisica.

Concorso di poster sociali sul tema “No alle cattive abitudini!”

Criteri di valutazione dei poster:

La rilevanza e l’importanza della situazione rappresentata all’interno dell’argomento dato.

Abbina il testo alla situazione rappresentata.

Concisione e alfabetizzazione del testo.

Soluzione compositiva per il manifesto.

La qualità del manifesto.

La giuria ha il diritto di premiare con punti aggiuntivi l'originalità nell'approccio al lavoro del concorso.

Concorrenza erudita

1. A.P. Cechov disse: “Baciare una donna che fuma è come...” (...baciare un posacenere).

2. Una delle regole di sicurezza antincendio in bulgaro è: "Non spingere nel fuoco!" Tradurlo in russo. (Non fumare a letto.)

3. Come chiamavano gli antichi greci una persona che soffre del bisogno di diventare intorpidito? (Tossicodipendente, dal greco nark - intorpidimento, mania - attrazione.)

4. Nel dicembre 2000, le autorità cittadine di questa città, per la prima volta al mondo, hanno adottato la più severa legge sul fumo, vietando il fumo nei luoghi pubblici, al lavoro, nei caffè, nei bar e nei ristoranti. Fumare in un luogo pubblico è punibile con un anno di prigione o con una multa di 1.000 dollari. Dove è stata approvata questa legge? (Questa legge è stata approvata dalle autorità di New York.)

5. Finisci il proverbio inglese: “Un fumatore si lascia entrare in bocca un nemico che rapisce...”. (Cervello.)

6. Il famoso dottore P. Bragg ha detto che ci sono 9 dottori. A partire dalla quarta si tratta di alimentazione naturale, digiuno, sport, riposo, buona postura e mente. Nomina i primi tre medici menzionati da Bragg. (Sole, aria e acqua.)

Concorso "L'argomento più convincente"

I capitani delle squadre devono presentare l'argomentazione più convincente sulla necessità di uno stile di vita sano entro un minuto.

La giuria riassume i risultati del concorso.

Aula informativa

1. Componenti di uno stile di vita sano

a) Respirazione corretta.

È molto importante respirare sempre attraverso il naso. Nei passaggi nasali l'aria viene purificata, riscaldata e inumidita. Nella ginnastica salutare chiamata “yoga”, è generalmente accettato che “solo una generazione di persone che respirano correttamente farà rivivere l’umanità e renderà le malattie così rare da essere considerate qualcosa di straordinario”.

Naturalmente è anche importante che l’aria che respiriamo sia pulita.

b) Alimentazione equilibrata.

Il famoso pubblicista e critico letterario russo D.I. Pisarev ha assicurato: "Cambia il cibo di una persona e l'intera persona cambierà a poco a poco". La salute umana è in gran parte determinata dalla quantità e dalla qualità del cibo e della dieta. La dieta moderna della maggior parte delle persone è caratterizzata da un elevato consumo di alimenti contenenti molti carboidrati. Il risultato è l’eccesso di cibo e l’obesità. “La moderazione è alleata della natura”, diceva Ippocrate, medico greco antico e padre della medicina. Sì, l'alimentazione dovrebbe essere moderata, ma varia e nutriente.

Il cibo deve contenere vitamine! Frutta e verdura fresca, miele, albicocche secche, noci, uva passa, grano saraceno, farina d'avena, miglio: questi sono alimenti che aumentano le funzioni vitali del corpo. Devi includerli nella tua dieta. E il pane fatto con farina finemente macinata, pasta, salsicce, salsicce e patate fritte sono privi della maggior parte delle sostanze biologicamente attive. Una tale dieta riduce l'attività vitale del corpo. È anche importante ricordare che i prodotti che contengono vari conservanti, dolcificanti e coloranti non sono salutari e addirittura pericolosi per la salute.

c) Attività fisica, educazione fisica e sport, emozioni positive e indurimento.

Va aggiunto che tra le componenti di uno stile di vita sano rientra anche l'attività fisica (almeno 30 minuti al giorno). Migliora il funzionamento di tutti gli organi vitali. Senza attività fisica non può esserci salute. “Se non corri mentre sei sano, dovrai correre quando sei malato”, diceva il poeta romano Orazio.

Gli sport più utili e accessibili: nuoto, ciclismo, ginnastica, escursionismo.

Anche le emozioni positive sono necessarie per uno stile di vita sano: gioia, felicità, soddisfazione nella vita, gentilezza.

Emozioni negative che distruggono la salute: rabbia, paura, risentimento, ansia, malinconia, sospettosità, avidità. Cerca di evitare tali emozioni e di proteggere da esse le persone intorno a te.

2. Fattori che influiscono negativamente sulla salute umana

a) Fumo di tabacco.

Viene spesso classificata come una cattiva abitudine, ma è una delle malattie pericolose chiamate dipendenza chimica. Secondo le statistiche globali, ogni anno circa 2,5 milioni di persone muoiono prematuramente a causa dei fumatori. Nel fumo di tabacco ci sono circa 400 componenti, di cui 40 hanno effetto cancerogeno, cioè può causare il cancro. Il polonio-210 radioattivo più pericoloso.

Il fumo ha un effetto particolarmente dannoso sul corpo di una donna. Se una donna fuma durante la gravidanza, aumenta la probabilità di aborto spontaneo, il peso del feto diminuisce e può verificarsi un parto prematuro. Il figlio di una donna simile si ammala più spesso. Se una donna fuma durante l'allattamento, il bambino diventa debole, malaticcio e resta indietro nello sviluppo. Il fumo è molto dannoso per i bambini e gli adolescenti, i ragazzi e le ragazze. Dopotutto, è durante l'adolescenza che si forma finalmente il corpo, che dovrebbe servire per il resto della sua vita. Fumare è pericoloso non solo per il fumatore stesso, ma anche per le persone che lo circondano. Il cosiddetto “fumo passivo”, quando una persona è costretta ad inalare fumo mentre si trova in una stanza fumosa, ha sul corpo lo stesso effetto negativo del fumo stesso.

b) Alcolismo.

“L’alcolismo causa più devastazione dei tre flagelli storici messi insieme: carestia, peste, guerra”.

W. Gladstone

Nell'antichità si conosceva l'effetto insolito e allegro di alcune bevande. Il latte, il miele, i succhi di frutta più comuni, dopo essere stati al sole, hanno cambiato non solo aspetto e gusto, ma hanno anche acquisito la capacità di emozionare, infondere una sensazione di leggerezza, spensieratezza e benessere. Non ci volle molto perché la gente si accorgesse che il giorno dopo una persona pagava con mal di testa, stanchezza e cattivo umore. I nostri lontani antenati non avevano idea del terribile nemico che avevano acquisito.

Il componente principale della maggior parte delle bevande alcoliche è l'alcol etilico. Assunto per via orale, dopo 5-10 minuti viene assorbito nel sangue e distribuito in tutto il corpo. L'alcol è un veleno per qualsiasi cellula vivente. Bruciando rapidamente, priva i tessuti e gli organi di ossigeno e acqua. Sotto l'influenza dell'alcol, quasi tutti i processi fisiologici nel corpo vengono interrotti e ciò può portare a malattie gravi. L'alcol ha l'effetto più rapido e distruttivo sulle cellule cerebrali; il tessuto dei reni, del cuore, dei vasi sanguigni e del fegato degenera.

Sotto l'influenza dell'alcol, i vasi sanguigni si dilatano prima e il sangue saturo di alcol si precipita rapidamente al cervello, provocando una forte eccitazione dei centri nervosi: da qui provengono l'umore eccessivamente allegro e la spavalderia di una persona ubriaca. In seguito alla crescente eccitazione nella corteccia cerebrale si verifica un forte indebolimento dei processi di inibizione. La corteccia cessa di controllare il funzionamento delle parti sottocorticali (inferiori) del cervello. Pertanto, una persona intossicata perde il controllo su se stessa e un atteggiamento critico nei confronti del proprio comportamento. Perdendo la moderazione e la modestia, dice e fa cose che non direbbe o non farebbe se fosse sobrio. Ogni nuova porzione di alcol paralizza sempre di più i centri nervosi, come se li collegasse e non permettesse loro di interferire con l'attività caotica delle parti inferiori del cervello fortemente eccitate.

Il famoso psichiatra russo S.S. Korsanov ha descritto questo stato come segue: “Una persona ubriaca non pensa alle conseguenze delle sue parole e azioni e le tratta in modo estremamente frivolo... Le passioni e i cattivi impulsi appaiono senza alcuna copertura e incoraggiano azioni più o meno selvagge. Ma in uno stato normale, la stessa persona può essere educata, modesta e persino timida. Tutto ciò che nella sua personalità è trattenuto dalla sua educazione, dalle sue abitudini di decenza, sembra venire fuori. In uno stato di ebbrezza, una persona può rivelare qualsiasi segreto, perde la vigilanza, smette di stare attenta. Non senza ragione dicono: “Ciò che c’è nella mente di un uomo sobrio, lo è anche sulla lingua di un ubriaco”.

La birra non è così innocua come a volte sembra. È fatto con un prodotto sano: l'orzo. Questa bevanda contiene carboidrati, proteine, grassi e persino vitamine. Ma nel processo di produzione della birra, i microbi della fermentazione distruggono tutti i componenti utili, quindi ne derivano pochi benefici, per usare un eufemismo. Inoltre 0,5 litri di birra corrispondono a 60-80 g di vodka. Secondo le osservazioni dello psicoterapeuta tedesco E. Kraepelin, il 45% dei suoi pazienti è diventato alcolizzato a causa del consumo regolare e abbondante di birra. Inoltre, non dimenticare che questa è una bevanda molto ipercalorica. I consumatori abituali di birra ingrassano rapidamente.

c) Dipendenza dalla droga.

Spesso il primo passo verso la droga lo si fa per curiosità. Fino al 60% dei tossicodipendenti ha “provato” la droga in questo modo. La dipendenza dalla droga si sviluppa molto rapidamente, il suo processo è così rapido che all'età di 30-40 anni un tossicodipendente è già un uomo molto vecchio. Dalla dipendenza psicologica alla dipendenza fisica ci vogliono solo 2-3 mesi.

I farmaci hanno un effetto estremamente pronunciato sul corpo umano. Le cellule nervose sembrano esaurirsi e le funzioni protettive del corpo diminuiscono drasticamente. Il corpo indifeso è attaccato da molte malattie. Tutti gli organi e i sistemi del corpo soffrono: il muscolo cardiaco è colpito, si verificano gastrite, ulcera peptica, pancreatite, cirrosi epatica, colelitiasi e calcoli renali, polmonite, pleurite, epatite, AIDS.

Tutti i tipi di metabolismo vengono interrotti: proteine, carboidrati, grassi. I cambiamenti della personalità si esprimono in un progressivo degrado, che spesso si trasforma in demenza.