Crisi di personalità - fasi del superamento. Come utilizzare le crisi di sviluppo della personalità per migliorare qualitativamente la tua vita

La crisi della personalità in psicologia è stata considerata a lungo, ma non è ancora diventata oggetto di ricerche approfondite e prolungate. Di conseguenza, in psicologia ci sono opinioni diverse sulla crisi insita nel percorso di vita di un individuo. La scienza psicologica presenta vari approcci e punti di vista sulla comprensione dell'essenza dei fenomeni di crisi e della loro tipologia.

A nostro avviso, tutte le crisi di personalità che si verificano nel suo percorso di vita possono essere suddivise in:

• crisi di sviluppo mentale;
• crisi di età;
• crisi di natura nevrotica;
• crisi professionale;
• crisi critico-semantica;
• crisi di vita.

In base alla forza dell'impatto sulla psiche, si possono distinguere condizionatamente tre fasi della crisi: piano, approfondito e profondo.

Crisi dei piani si manifesta nella crescita di ansia, ansia, irritazione, incontinenza, insoddisfazione di se stessi, delle proprie azioni, dei progetti, dei rapporti con gli altri. Si avverte confusione, tensione di attesa dello sviluppo sfortunato degli eventi. L'indifferenza verso tutto ciò che suscita preoccupazione, una volta persi gli interessi stabili, il loro spettro si restringe. L'apatia influisce direttamente sul calo delle prestazioni.

Crisi profonda si manifesta in un senso di impotenza di fronte a ciò che sta accadendo. Tutto sfugge di mano, si perde la capacità di controllare gli eventi. Tutto intorno è solo fastidioso, soprattutto i più vicini, che devono sopportare scoppi di rabbia e rimorso. Le attività che sono sempre state facili ora richiedono uno sforzo notevole. Una persona si stanca, diventa triste, percepisce il mondo in modo pessimistico. Il sonno e l'appetito sono disturbati. A seconda delle caratteristiche individuali, possono verificarsi reazioni aggressive. Tutti questi sintomi complicano i contatti, restringono il cerchio della comunicazione e contribuiscono alla crescita dell'alienazione. Il proprio futuro causa preoccupazioni sempre più serie, una persona non sa come continuare a vivere.

profonda crisi accompagnato da sentimenti di disperazione, delusione in se stessi e negli altri. Una persona sperimenta acutamente la propria inferiorità, inutilità, inutilità. Cade in uno stato di disperazione, che viene sostituito dall'apatia o da un senso di ostilità. Il comportamento perde flessibilità, diventa rigido. Una persona non è più in grado di esprimere spontaneamente i propri sentimenti, di essere spontanea e creativa. Va in profondità in se stessa, si isola da parenti e amici. Tutto ciò che la circonda sembra irreale, irreale. Si perde il senso dell'esistenza.

Ogni crisi è sempre mancanza di libertà, diventa necessariamente un ostacolo temporaneo allo sviluppo, all'autorealizzazione. A volte una crisi contiene una vera minaccia all'esistenza, un essere a tutti gli effetti. Lo stile di vita abituale va in pezzi, diventa necessario entrare in una realtà diversa, cercare una nuova strategia per risolvere una drammatica collisione.

Il comportamento in caso di crisi colpisce per la sua semplicità. Una persona perde la capacità di vedere le ombre, tutto diventa bianco e nero, contrastante per lei, il mondo stesso sembra molto pericoloso, caotico, poco convincente. La realtà circostante per una persona viene distrutta. Se un caro amico esprime dubbi sul comportamento di una persona in crisi, può immediatamente cancellare la sua relazione a lungo termine con lui, accettando la sua esitazione come un tradimento.

In un mondo pericoloso, devi stare molto attento: colui che è caduto in circostanze di vita drammatiche crede, e quindi diventa un mitologo, cercando di interpretare ogni piccola cosa come un segno che presagisce ulteriori eventi. La fede sta crescendo nel destino, in Dio, nel karma, nell'intelligenza cosmica. L'incapacità di assumersi la responsabilità spinge a trasferire il peso su qualcun altro: più intelligente, più potente, incomprensibile e misterioso.

L'atteggiamento nei confronti del tempo cambia in modo tale che una persona smette di connettere il passato e il futuro tra loro. Il fatto che l'esperto sembri inutile, i piani precedenti sembrano irrealistici, impraticabili. Lo scorrere del tempo diventa incontrollabile, eccita l'ansia, deprime. Diventa quasi impossibile vivere nel presente, perché una persona non è in grado di percepire adeguatamente ciò che la circonda. Il mondo interiore si allontana sempre più da quello esterno e una persona rimane prigioniera delle proprie illusioni, esagerazioni nevrotiche, pensieri paranoici.

Riassumendo i sintomi di uno stato di crisi, si possono distinguere i seguenti indicatori: 1) una diminuzione dell'adattabilità del comportamento; 2) calo del livello di autoaccettazione; 3) primitivizzazione dell'autoregolamentazione.

La causa delle crisi è eventi critici. Gli eventi critici sono punti di svolta nella vita di un individuo, accompagnati da esperienze emotive significative. Tutti gli eventi critici condizionati professionalmente possono essere suddivisi in tre gruppi:

• normativo, condizionato dalla logica dello sviluppo professionale e della vita di una persona: diplomarsi, entrare in istituti di istruzione professionale, creare una famiglia, trovare un lavoro, ecc.;
• non normativi, caratterizzati da circostanze casuali o sfavorevoli: fallimento al momento dell'ingresso in una scuola professionale, licenziamento forzato dal lavoro, disgregazione familiare, ecc.;
• straordinari (straordinari), che si verificano a seguito della manifestazione di forti sforzi emotivi e volitivi dell'individuo: cessazione indipendente della formazione, iniziativa innovativa, cambio di professione, assunzione volontaria di responsabilità, ecc.

Gli eventi critici possono avere due modalità: positiva e negativa. La modalità degli eventi è determinata dalle modalità di risposta emotiva ai cambiamenti nella vita, nelle circostanze professionali e nelle difficoltà. E l'evento stesso per due persone può avere la modalità opposta. Gli eventi di modalità positiva saranno chiamati incidenti epici, negativi.

Le circostanze sfavorevoli sono familiari a tutti, oggi ci sono troppi stress sociali. Tuttavia, individui diversi sperimentano le stesse situazioni estreme in modi diversi. Anche la persona stessa, che l'anno scorso ha percepito qualsiasi problema abbastanza facilmente, ora può vivere una collisione come un disastro personale. L'intensità dei cataclismi sociali per ogni persona è diversa: a seconda dell'esperienza, indurita dalle prove, da una visione generale pessimistica e ottimistica della vita.

Né le guerre, né le repressioni, né le crisi ecologiche o economiche possono essere gli impulsi decisivi che provocano l’emergere di una crisi vitale. Allo stesso tempo, eventi quasi impercettibili dall'esterno - tradimento di una persona cara, calunnia, incomprensioni - possono spingere verso il knockout della vita. Il mondo umano unisce l’esterno e l’interno in un’integrità inseparabile, motivo per cui è impossibile determinare se le cause di ogni crisi debbano essere ricercate all’interno o all’esterno.

Nella vita di tutti i giorni si verificano anche situazioni dal futuro incerto. Una persona che soffre non prevede una vera fine a circostanze difficili e dolorose. Anche una malattia pericolosa che cade su una persona o sui suoi parenti è una prova dal futuro incerto. Il divorzio, la rottura della famiglia non possono essere percepiti come un restringimento della prospettiva, l'incapacità di prevedere l'esistenza futura. La sensazione principale è l'irrealtà di ciò che sta accadendo, la disconnessione del presente dal passato e dal futuro. E quasi ogni persona sperimenta la morte dei parenti, quelli senza i quali, infatti, la vita perde i suoi colori, è devastata.

La vita ha determinate fasi, che sono sempre diverse l'una dall'altra. Ogni epoca, con il suo inizio e la sua fine, prima o poi passa. Una persona progredisce costantemente e, come un mollusco, rompe il guscio. Lo stato, che dura dal momento della rottura del guscio fino alla formazione di uno nuovo, è vissuto come una crisi.

Si dice che i ventenni stiano cercando di avviare un'attività in proprio; i trentenni si sforzano di raggiungere certe vette nel campo della vita prescelto; i quarantenni vogliono arrivare il più avanti possibile; cinquantenni: per prendere piede nelle loro posizioni; sessantenni - manovrare per cedere adeguatamente il passo.

La crisi descritta rivela una linea, uno spartiacque tra i periodi di età: infanzia e adolescenza, giovinezza e età adulta. Tale crisi è un fenomeno progressivo, senza il quale è impossibile immaginare lo sviluppo dell'individuo. Una persona e il suo ambiente non lo percepiscono necessariamente in modo doloroso, anche se anche questo accade spesso.

È noto che una crisi dello sviluppo (crisi normale o progressiva) non avviene mai senza tensione, ansia, sintomi depressivi. Temporaneamente, questi spiacevoli correlati emotivi dello stato di crisi si intensificano, ponendo le basi per uno stadio nuovo, più stabile e più armonioso. Viene anche chiamata tale crisi, riferendosi agli studi di E. Erickson normativo, cioè uno che esiste nell'intervallo normale. Sottolineando la natura breve e non patologica dei disturbi legati all'età che accompagnano questa crisi, D. Offer e D. Oldgham la definiscono "sostituzione".

Nella letteratura psicologica puoi trovare molti termini che caratterizzano le persone che crescono quasi senza conflitti. Questi sono sia "emotivamente sani" che "competenti", cioè ragazzi e ragazze che hanno un rendimento scolastico elevato, comunicano abbastanza bene con i coetanei, partecipano all'interazione sociale e aderiscono alle norme generalmente accettate. In effetti, le varianti individuali del decorso della crisi dipendono in gran parte da caratteristiche costituzionali innate e dal sistema nervoso.

Anche le condizioni sociali hanno un impatto diretto sulle caratteristiche della crisi dell’età. In particolare, nei noti lavori scientifici di M. Mead su materiale empirico è dimostrato che anche l'adolescenza, che il ricercatore ha studiato nelle isole di Samoa e Nuova Guinea, può essere priva di crisi. Il rapporto tra adolescenti e adulti è tale che non sorgono problemi. M. Mead ritiene che una società economicamente sviluppata crei una serie di condizioni che provocano crisi legate all'età e complicano la socializzazione. Questo è il rapido ritmo del cambiamento sociale, le contraddizioni tra famiglia e società e la mancanza del necessario sistema di iniziazioni.

Il sintomo principale dell'approccio crisi normale- questa è saturazione mentale con l'attività principale. Ad esempio, in età prescolare, tale attività è un gioco, in età scolare - apprendimento, nell'adolescenza - comunicazione intima e personale. È l'attività trainante che offre opportunità di ulteriore sviluppo, e se il fattore età viene esaurito, se all'interno dell'attività trainante esistente non si creano più condizioni favorevoli per la crescita, la crisi diventa inevitabile.

Relativamente crisi anomala (regressiva), quindi non è collegato al completamento di un certo stadio di sviluppo mentale. Sorge in circostanze di vita difficili, quando una persona deve sperimentare eventi che cambiano improvvisamente il suo destino. Problemi nelle attività professionali, nella comunicazione, nelle relazioni familiari, soprattutto se coincidono con un periodo di insoddisfazione generale per la propria vita, una persona può percepire come una catastrofe, che causa disturbi emotivi stabili. Anche un piccolo inconveniente diventa uno slancio per l’implementazione di uno stato di crisi. Pertanto, è così importante conoscere il livello del cosiddetto "stress biografico" nell'individuo, il numero di eventi negativi accaduti nell'ultimo mese, anno, ecc.

Le situazioni di vita difficili possono essere definite come quelle che richiedono a una persona di agire oltre le sue capacità e risorse adattative. La persona e l'evento sono strettamente legati tra loro, quindi la storia della vita individuale influenza direttamente la percezione delle collisioni drammatiche. I guai eterni (il termine di G. Lazarus) possono anche influenzare il verificarsi di una crisi anomala se ce ne sono troppi e la persona è già in uno stato depresso.

Una crisi normativa non distrugge solo le attività che non sono più leader. Può anche intralciare le attività in relazione a chi è immaturo, non completamente padroneggiato. In generale, la fase negativa di tale crisi, quando il processo di distruzione del vecchio, dell'obsoleto, può essere piuttosto lungo, il che impedisce l'emergere di trasformazioni costruttive.

Crisi dello sviluppo mentale. Nella psicologia domestica, grande importanza veniva attribuita allo studio delle crisi dello sviluppo mentale. Uno studio delle opere degli psicologi domestici mostra che nello studio dello stesso fenomeno psicologico vengono utilizzati termini diversi. I concetti di "crisi dell'età" e "crisi dello sviluppo mentale" sono usati come sinonimi. Per spiegare la legittimità della nostra posizione, consideriamo i fattori che danno inizio alla crisi.

In un articolo generalizzante di K.M. Polivanova sulle crisi dello sviluppo mentale dei bambini ha dimostrato in modo convincente che i fattori principali delle crisi infantili sono un cambiamento nella situazione sociale di sviluppo, una ristrutturazione del sistema di relazioni con gli adulti e il mondo esterno, nonché un cambiamento nel modo di vivere attività principale.

I fenomeni di crisi si sviluppano in determinati periodi relativamente brevi. Ma non vengono avviati dall'età. L'età è solo lo sfondo sul quale si manifesta la crisi, la cosa principale è la ristrutturazione, i cambiamenti nella situazione sociale e le attività principali. E, naturalmente, le crisi dello sviluppo mentale non si limitano al periodo dell’infanzia. La situazione sociale dello sviluppo e dell'attività dirigente cambia anche dopo l'infanzia.

Quindi, le crisi dello sviluppo mentale sono una transizione da uno stadio di sviluppo a un altro, che è caratterizzato da un cambiamento nella situazione sociale, da un cambiamento nell'attività principale e dall'emergere di neoplasie psicologiche.

Dall'età di 14-16 anni, un cambiamento nell'attività principale e nella situazione sociale avvia ulteriormente l'emergere di crisi di sviluppo mentale. Poiché l'attività principale di un adulto diventa educativa, professionale e professionale, è giustificato chiamare questi cambiamenti cardinali crisi dello sviluppo professionale dell'individuo. Il fattore decisivo nell'emergere di queste crisi appartiene al cambiamento e alla ristrutturazione dell'attività principale. Una varietà di crisi professionali sono crisi creative causate da fallimento creativo, mancanza di risultati significativi, impotenza professionale. Queste crisi sono estremamente difficili per i rappresentanti delle professioni creative: scrittori, registi, attori, architetti, inventori, ecc.

crisi di età. È legittimo considerare i cambiamenti legati all'età della persona, generati dallo sviluppo biologico, come un fattore indipendente che determina le crisi legate all'età. Queste crisi si riferiscono ai processi normativi necessari per il normale processo progressivo di sviluppo personale.

In psicologia, la crisi dell'infanzia è stata studiata in dettaglio. Di solito si distinguono una crisi del primo anno di vita, una crisi di 3 anni, una crisi di 6-7 anni e una crisi adolescenziale di 10-12 anni (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.V. Dragunova, D.B. Elkonin, ecc. ). La forma, la durata e la gravità delle crisi vissute differiscono notevolmente a seconda delle caratteristiche tipologiche individuali del bambino, delle condizioni sociali, delle caratteristiche dell'educazione familiare e del sistema pedagogico nel suo insieme.

Le crisi infantili sorgono durante la transizione dei bambini a un nuovo livello di età e sono associate alla risoluzione di acute contraddizioni tra le caratteristiche delle relazioni che si sono sviluppate in loro con gli altri, nonché con capacità e aspirazioni fisiche e psicologiche secolari. Negativismo, testardaggine, capricciosità, uno stato di maggiore conflitto sono reazioni comportamentali caratteristiche dei bambini durante una crisi.

E. Erickson ha avanzato il postulato secondo cui ogni fase dell'età ha il proprio punto di tensione - una crisi generata dal conflitto nello sviluppo della personalità dell'Io. Una persona si trova di fronte al problema di far corrispondere le condizioni interne ed esterne dell'esistenza. Quando alcuni tratti della personalità maturano in lei, affronta nuove sfide che la vita le pone davanti come persona di una certa età. “Ogni fase successiva... è una potenziale crisi derivante da un cambiamento radicale di prospettiva. La parola "crisi"... è stata presa nel contesto delle idee sullo sviluppo per evidenziare non la minaccia di una catastrofe, ma il momento del cambiamento, un periodo critico di maggiore vulnerabilità e maggiori potenzialità.

E. Erickson ha diviso il percorso della vita in otto fasi. Secondo le fasi di età identificate, ha sostanziato le principali crisi dello sviluppo psico-sociale (Fig. 41.1).

	Sviluppo psicosociale	Aspetto forte della personalità
	Fede e speranza di base contro la disperazione di base (fiducia - sfiducia).
Prima infanzia	Autosufficienza contro sensi di colpa e paura della condanna (autosufficienza - vergogna, dubbio)	Forza di volontà
Età del gioco	Iniziativa personale contro i sensi di colpa e la paura della condanna (iniziativa - colpa)	intenzionalità
Età della scuola media	Imprenditorialità vs. senso di inferiorità (operosità - senso di inferiorità)	Competenza
Adolescenza - prima giovinezza	Identità contro confusione di identità (la sua identità è confusione di ruoli)	Lealtà
	Intimità contro isolamento (L'intimità è isolamento)
età adulta	Performance contro stagnazione, autoindulgenza (la performance è stagnazione)
Vecchiaia (65 anni-morte)	Integrità, universalità contro disperazione (la sua integrazione è disperazione)	Saggezza

Fig.41.1. Fasi dello sviluppo psico-sociale (secondo E. Erickson).

La base per la periodizzazione delle crisi dello sviluppo psico-sociale in E. Erikson è il concetto di "identità" e "identità di sé". Il bisogno di essere se stessi agli occhi degli altri significativi e ai propri occhi determina le forze motrici dello sviluppo, e le contraddizioni tra identità e identità personale predeterminano la crisi e la direzione dello sviluppo in ogni fase dell'età.

Una crisi di natura nevrotica è predeterminata dai cambiamenti interni della personalità: ristrutturazione della coscienza, impressioni inconsce, istinti, tendenze irrazionali - tutto ciò che dà origine a conflitti interni, incoerenza dell'integrità psicologica. Sono stati tradizionalmente oggetto di studio da parte di freudisti, neofroidisti e altre scuole psicoanalitiche.

Crisi professionale. Sulla base del concetto di sviluppo professionale di un individuo, una crisi può essere definita come un brusco cambiamento nel vettore del suo sviluppo professionale. In breve tempo, si manifestano più chiaramente durante la transizione da una fase di sviluppo professionale a un'altra. Le crisi passano, di regola, senza cambiamenti pronunciati nel comportamento professionale. Tuttavia, la ristrutturazione delle strutture semantiche della coscienza professionale, il riorientamento verso nuovi obiettivi, la correzione e la revisione della posizione socio-professionale preparano un cambiamento nel modo di svolgere le attività, predeterminano cambiamenti nei rapporti con gli altri e, talvolta, un cambiamento nella professione.

Diamo uno sguardo più da vicino ai fattori che determinano la crisi dello sviluppo professionale. Graduali cambiamenti qualitativi nelle modalità di svolgimento delle attività possono essere interpretati come determinanti. Nella fase della professionalizzazione primaria, arriva un momento in cui un ulteriore sviluppo evolutivo dell'attività, la formazione del suo stile individuale è impossibile senza una rottura radicale dell'attività normativamente approvata. Una persona deve compiere un atto professionale, rivelare attività in eccesso o riconciliarsi. Un'attività professionale eccessiva può verificarsi durante la transizione verso un nuovo livello di prestazione educativo-qualificante o creativo.

Un altro fattore che dà inizio alle crisi di sviluppo professionale può essere l'aumento dell'attività sociale e professionale dell'individuo come risultato della sua insoddisfazione per il suo status educativo sociale e professionale. L'orientamento socio-psicologico, l'iniziativa professionale, la tensione intellettuale ed emotiva spesso portano alla ricerca di nuovi modi di svolgere l'attività professionale, modi per migliorarla, nonché a un cambiamento nella professione o nel luogo di lavoro.

I fattori che danno origine alle crisi professionali possono essere le condizioni socioeconomiche della vita di una persona: liquidazione di un'impresa, tagli di posti di lavoro, salari insoddisfacenti, trasferimento in un nuovo luogo di residenza, ecc.

Inoltre, i fattori che causano una crisi di sviluppo professionale sono i cambiamenti psicofisiologici legati all'età: deterioramento della salute, diminuzione delle prestazioni, indebolimento dei processi mentali, affaticamento professionale, impotenza intellettuale, sindrome del "burnout emotivo", ecc.

Le crisi professionali sorgono spesso durante l'ingresso in una nuova posizione, la partecipazione a concorsi per coprire una posizione vacante, la certificazione e la valutazione degli specialisti.

Infine, il fattore di un fenomeno di crisi a lungo termine potrebbe essere la completa oscurità dell'attività professionale. La psicologa canadese Barbara Killinger nel suo libro Workaholics, Respectable Drug Addicts osserva che i professionisti ossessionati dal lavoro come mezzo per ottenere riconoscimento e successo a volte violano seriamente l'etica professionale, entrano in conflitto e mostrano rigidità nelle relazioni.

Le crisi di sviluppo professionale possono essere innescate da cambiamenti nell'attività della vita (cambio di residenza, interruzione del lavoro legata alla cura dei bambini piccoli, "romanticismo in ufficio", ecc.). I fenomeni di crisi sono spesso accompagnati da una consapevolezza confusa del livello insufficiente delle proprie competenze e dell'impotenza professionale. A volte si verificano fenomeni di crisi in condizioni di livello di competenza professionale più elevato di quello necessario per lo svolgimento del lavoro normativo. Di conseguenza, c'è uno stato di apatia e passività professionale.

L.S. Vygotskij ha individuato tre fasi delle crisi legate all’età: precritica, critica propriamente detta e postcritica. A suo avviso, nella prima fase si aggrava la contraddizione tra le componenti soggettive e oggettive della situazione sociale di sviluppo; nella fase critica, questa contraddizione comincia a manifestarsi nel comportamento e nell'attività; nel postcritico si risolve creando una nuova situazione sociale di sviluppo.

Sulla base di queste disposizioni è possibile analizzare la crisi dello sviluppo professionale dell'individuo.

• Fase precritica risulta essere insoddisfatto dello status professionale esistente, del contenuto dell'attività, delle modalità della sua attuazione, delle relazioni interpersonali. Una persona non è sempre chiaramente consapevole di questo malcontento, ma si ritrova in disagio psicologico sul lavoro, irritabilità, insoddisfazione dell'organizzazione, dei salari, dei dirigenti, ecc.
• Per fase critica caratteristica insoddisfazione consapevole per la reale situazione professionale. Una persona costruisce opzioni per cambiarlo, considera scenari per un'ulteriore vita professionale, avverte un aumento della tensione mentale. Le contraddizioni si aggravano e nasce un conflitto che diventa il fulcro dei fenomeni di crisi.

L'analisi delle situazioni conflittuali nei fenomeni di crisi consente di identificare le seguenti tipologie di conflitti nello sviluppo professionale di una persona: a) motivazionali, causati da perdita di interesse per gli studi, il lavoro, perdita di prospettive di crescita professionale, disintegrazione dell'attività professionale orientamenti, atteggiamenti, posizioni; b) cognitivamente efficace, determinato dall'insoddisfazione, dal contenuto e dalle modalità di attuazione delle attività educative, professionali e professionali; c) comportamentale, causato da contraddizioni nelle relazioni interpersonali nella squadra primaria, insoddisfazione per il proprio status socio-professionale, posizione nel gruppo, livello salariale, ecc.

Il conflitto è accompagnato dalla riflessione, dalla revisione della situazione educativa e professionale, dall'analisi delle proprie capacità e abilità.

• La risoluzione dei conflitti porta a uno stato di crisi fase postcritica. I modi per risolvere i conflitti possono essere costruttivi, professionalmente neutrali e distruttivi.

Una via d'uscita costruttiva dal conflitto implica l'aumento delle qualifiche professionali, la ricerca di nuovi modi di svolgere le attività, il cambiamento dello status professionale, il cambiamento del lavoro e la riqualificazione. Questo modo di superare le crisi richiede che una persona svolga un'attività professionale superiore agli standard, esegua azioni che aprano una nuova direzione al suo sviluppo professionale.

L'atteggiamento professionalmente neutrale di una persona nei confronti delle crisi porterà alla stagnazione professionale, all'indifferenza e alla passività. Una persona cerca di realizzarsi al di fuori delle attività professionali: nella vita di tutti i giorni, in vari hobby, nel giardinaggio, ecc.

Le conseguenze distruttive delle crisi sono il degrado morale, l'apatia professionale, l'ubriachezza, l'ozio.

Il passaggio da una fase all'altra dello sviluppo professionale dà luogo anche a fenomeni di crisi normativa.

Vengono determinate le seguenti fasi dello sviluppo professionale di una persona:

• optatsiya: la formazione di intenzioni professionali;
• istruzione e condotta professionale;
• adattamento professionale;
• professionalizzazione primaria e secondaria: professionalizzazione primaria - fino a 3-5 anni di lavoro, professionalizzazione secondaria - svolgimento produttivo e di alta qualità delle attività;
• L’artigianato è un’attività altamente produttiva, creativa, innovativa.

Nella fase di opzione, le attività di apprendimento vengono rivalutate: la motivazione cambia a seconda delle intenzioni professionali. L'istruzione nei gradi superiori acquisisce un carattere orientato alla professione e negli istituti di istruzione professionale ha un chiaro orientamento educativo e professionale. Ci sono tutte le ragioni per credere che nella fase di opzione si verifichi un cambiamento nell'attività principale da educativa e cognitiva a educativa e professionale. La situazione sociale dello sviluppo sta cambiando radicalmente. Allo stesso tempo, è inevitabile la collisione tra il futuro desiderato e il presente, quello reale, che assume carattere crisi dell’orientamento formativo e professionale.

Le esperienze di crisi, la riflessione sulle proprie capacità predeterminano la correzione delle intenzioni professionali. Ci sono anche adattamenti al "concetto I", che si è formato prima di questa età.

Il modo distruttivo di risolvere la crisi porta a una scelta situazionale di formazione professionale o professione, che esce dalla normale sfera sociale.

Nella fase della formazione professionale, molti alunni e studenti sperimentano la delusione per la professione che ricevono. Sorge insoddisfazione per le singole materie, sorgono dubbi sulla correttezza della scelta professionale e diminuisce l'interesse per l'apprendimento. Nella crisi della scelta professionale. Di norma, si manifesta chiaramente nel primo e nell'ultimo anno di formazione professionale. Salvo rare eccezioni, questa crisi viene superata trasformando la motivazione educativa in sociale e professionale. Ogni anno aumenta l'orientamento professionale delle discipline accademiche e questo riduce l'insoddisfazione.

Quindi, la crisi di revisione e correzione della scelta professionale in questa fase non raggiunge la fase critica, quando il conflitto è inevitabile.

Dopo il completamento della formazione in un istituto professionale, inizia la fase di adattamento professionale. I giovani specialisti iniziano un'attività lavorativa indipendente. La situazione dello sviluppo professionale sta cambiando radicalmente: una nuova forza lavoro, un diverso sistema gerarchico di rapporti di produzione, nuovi valori sociali e professionali, un diverso ruolo sociale e, naturalmente, un tipo fondamentalmente nuovo di attività dirigente.

Già scegliendo una professione, il giovane aveva una certa idea del lavoro che lo attendeva. Ma la discrepanza tra la vita professionale reale e l'idea che si è formata predetermina la crisi delle aspettative professionali.

L'esperienza di questa crisi si esprime nell'insoddisfazione per l'organizzazione del lavoro, il suo contenuto, i doveri ufficiali, le relazioni industriali, le condizioni di lavoro e i salari.

Ci sono due opzioni per risolvere la crisi:

• costruttivo: intensificare gli sforzi professionali per adattarsi rapidamente e acquisire esperienza lavorativa;
• distruttivo: licenziamento, cambio di specialità; inadeguatezza, scarsa qualità, funzioni professionali improduttive.

La prossima crisi normativa dello sviluppo professionale di una persona avviene nella fase finale della professionalizzazione primaria, dopo 3-5 anni di lavoro. Consciamente o inconsciamente, una persona inizia a sentire il bisogno di un'ulteriore crescita professionale, il bisogno di una carriera. In assenza di prospettive di crescita professionale, una persona avverte disagio, tensione mentale, pensieri su un possibile licenziamento, un cambio di professione.

La crisi della crescita professionale può essere temporaneamente compensata da varie attività non professionali, attività ricreative, faccende domestiche o forse da una decisione cardinale: abbandonare la professione. Ma una tale risoluzione della crisi difficilmente può essere considerata produttiva.

L'ulteriore sviluppo professionale di uno specialista lo porta a professionalizzazione secondaria. Una caratteristica di questa fase è l'esecuzione di alta qualità e ad alte prestazioni delle attività professionali. Le modalità della sua attuazione hanno un carattere individuale chiaramente espresso. Uno specialista diventa un professionista. È caratterizzato da una posizione sociale e professionale, un'autostima professionale stabile. I valori e le relazioni socio-professionali sono radicalmente ricostruiti, le modalità di svolgimento delle attività stanno cambiando, il che indica il passaggio di uno specialista a una nuova fase di sviluppo professionale. L'autoconsapevolezza professionale finora maturata suggerisce scenari alternativi per un'ulteriore carriera, e non necessariamente all'interno di questa professione. L’individuo sente il bisogno di autodeterminazione e di auto-organizzazione. Le contraddizioni tra la carriera desiderata e le sue reali prospettive portano allo sviluppo crisi di carriera. Allo stesso tempo, il “concetto I” è stato seriamente rivisto e sono stati apportati adeguamenti alle relazioni esistenti. Si può affermare che la situazione professionale di sviluppo è in fase di ricostruzione.

Possibili scenari per superare la crisi: licenziamento, acquisizione di una nuova specialità all'interno della stessa professione, passaggio a una posizione più elevata.

Una delle opzioni produttive per eliminare la crisi è il passaggio alla fase successiva dello sviluppo professionale: la fase della padronanza.

Per fasi di padronanza caratterizzato da un livello innovativo e creativo di svolgimento delle attività professionali. Il fattore trainante nell'ulteriore sviluppo professionale dell'individuo è il bisogno di autorealizzazione. L'autorealizzazione professionale di una persona provoca insoddisfazione per se stesso e per gli altri.

La crisi delle opportunità non realizzate, o, più precisamente, la crisi autorealizzazione socio-professionale, -è un tumulto spirituale, una ribellione contro se stessi. Una via d'uscita produttiva è l'innovazione, l'invenzione, una carriera frenetica, un'attività in eccesso sociale e professionale. Opzioni distruttive per risolvere la crisi: liberazione, conflitti, cinismo professionale, alcolismo, creazione di una nuova famiglia, depressione.

La prossima crisi normativa dello sviluppo professionale è dovuta all’uscita dalla vita professionale. Al raggiungimento di un certo limite di età, una persona va in pensione. Il periodo di prepensionamento per molti lavoratori sta diventando una crisi. La gravità della crisi di perdita dell'attività professionale dipende dalle caratteristiche dell'attività lavorativa (i lavoratori del lavoro fisico la sperimentano più facilmente), dallo stato civile e dalla salute.

Oltre alle crisi normative, lo sviluppo professionale è accompagnato da crisi non normative legate alle circostanze della vita. Eventi come licenziamento forzato, riqualificazione professionale, cambio di residenza, interruzioni del lavoro legate alla nascita di un figlio, perdita di capacità lavorativa causano forti esperienze emotive e spesso acquisiscono un carattere di crisi pronunciato.

Le crisi di sviluppo professionale si esprimono in un cambiamento nel ritmo e nel vettore dello sviluppo professionale di una persona. Queste crisi sono causate da:

• cambiamenti psicofisiologici legati all'età;
• cambiamento della situazione socio-professionale;
• ristrutturazione qualitativa delle modalità di svolgimento delle attività professionali;
• totale immersione nell'ambiente sociale e professionale;
• condizioni socioeconomiche di vita;
• servizio ed eventi vitali.

Le crisi possono manifestarsi brevemente, violentemente o gradualmente, senza cambiamenti pronunciati nel comportamento professionale. In ogni caso danno origine a tensione mentale, insoddisfazione per l'ambiente sociale e professionale, per se stessi.

Le crisi spesso si verificano senza cambiamenti pronunciati nel comportamento professionale.

Crisi critico-semantiche a causa di circostanze critiche della vita: eventi drammatici e talvolta tragici. Questi fattori hanno un risultato devastante e catastrofico per una persona. C'è una ristrutturazione cardinale della coscienza, una revisione degli orientamenti di valore e del significato della vita in generale. Queste crisi si verificano al limite delle capacità umane e sono accompagnate da esperienze emotive illimitate, sono predeterminate da eventi non normativi come disabilità, divorzio, disoccupazione involontaria, migrazione, morte inaspettata di una persona cara, reclusione, ecc.

P.O. Akhmerov, esplorando la crisi biografica della personalità come fattori che predeterminano, chiama gli eventi e la relazione tra loro. A seconda della relazione, identifica tali crisi:

• crisi di insoddisfazione - esperienza soggettiva negativa del programma di vita;
• una crisi di vuoto - stanchezza mentale ed esperienze di mancanza di risultati;
• crisi di disperazione - mancanza di prospettive di crescita professionale di piani reali per il futuro.

L'autore non confronta queste crisi con l'età di una persona. A suo avviso, sono determinati da esperienze soggettive. Nella vita individuale di una persona, le crisi principali si verificano in diversi modi: vuoto + disperazione; insoddisfazione + vuoto + futilità. Una persona sperimenta tali combinazioni di crisi in modo piuttosto difficile e la via d'uscita può essere distruttiva, fino al suicidio.

Crisi di vita. crisi di vita chiamato il periodo durante il quale cambiano il modo di determinare i processi di sviluppo, il progetto di vita, la traiettoria del percorso di vita. Questo è un conflitto profondo a lungo termine sulla vita in generale, sul suo significato, sugli obiettivi principali e sui modi per raggiungerli.

Insieme ai gruppi di crisi psicologiche menzionati, esiste un altro enorme strato di fenomeni di crisi causati da grandi cambiamenti improvvisi nelle condizioni di vita. I determinanti di queste crisi della vita sono eventi importanti come la laurea in un istituto scolastico, l'occupazione, il matrimonio, la nascita di un figlio, il cambio di residenza, il pensionamento e altri cambiamenti nella biografia individuale di una persona. Questi cambiamenti nelle circostanze socioeconomiche, temporali e spaziali sono accompagnati da significative difficoltà soggettive, tensione mentale, ristrutturazione della coscienza e del comportamento.

Le crisi della vita sono oggetto di grande attenzione da parte degli psicologi stranieri, in particolare S. Buhler, B. Livehud, E. Erikson. Dividendo la vita umana in periodi, fasi, prestano attenzione alle difficoltà di transizione da una fase all'altra. Allo stesso tempo, sottolineano le caratteristiche dei fenomeni di crisi nelle donne e negli uomini, analizzano i fattori che danno inizio alla crisi. A seconda dell'orientamento scientifico, alcuni ricercatori vedono le cause delle crisi nello sviluppo biologico di una persona, prestano attenzione ai cambiamenti sessuali, altri attribuiscono più importanza alla socializzazione dell'individuo e altri allo sviluppo spirituale e morale.

Ampiamente conosciuto negli anni 80 e pp. negli Stati Uniti ha acquistato il libro della giornalista americana Gail Shinhi "Presunta crisi nella vita di un adulto" (1979). Basandosi su una generalizzazione della vita degli strati superiori della classe media americana, identifica quattro crisi:

• “estirpare le radici”, emancipazione dai genitori (16 anni);
• massimi risultati (23 anni);
• correzione dei progetti di vita (30 anni);
• metà della vita (37 anni) - la pietra miliare più difficile.

Dopo il pensionamento inizia l’invecchiamento socio-psicologico. Si manifesta nell'indebolimento dei processi intellettuali, nell'aumento o nella diminuzione delle esperienze emotive. Il ritmo dell'attività mentale diminuisce, appare la cautela verso le innovazioni, l'immersione costante nel passato e l'orientamento all'esperienza precedente. Notano anche la passione di moralizzare e condannare il comportamento dei giovani, contrapponendo la loro generazione a quella che verrà a sostituirli. Questa è una crisi di adeguatezza socio-psicologica.

Esperienze durante condizioni di crisi acute:

• disperazione, mancanza di scopo, vuoto, senso di impasse. In un contesto così emotivo, una persona non è in grado di affrontare autonomamente i suoi problemi, trovare modi per risolverli e agire;
• impotenza. Una persona sente di essere privata di ogni opportunità di controllare la propria vita. Questa sensazione si manifesta spesso nei giovani che sentono che gli altri fanno tutto per loro e che nulla dipende da loro;
• un sentimento di inferiorità (quando una persona si valuta in basso, si considera insignificante, ecc.);
• sensazione di solitudine (nessuno è interessato a te, non ti capisce);
• rapido cambiamento di sentimenti, variabilità dell'umore. Le speranze si accendono e si spengono rapidamente.

La crisi è aggravata da tali circostanze di vita: un passato in una famiglia davvero disfunzionale, un'infanzia difficile, violenza domestica, rapporti insoddisfacenti con i propri cari, perdita di persone care, perdita del lavoro, rifiuto sociale, pensionamento (indesiderato), malattia grave , crollo dei progetti di vita, perdita di ideali, problemi legati al credo religioso. La persona vive in modo più forte la perdita di una persona cara se da essa esisteva una forte dipendenza emotiva o se il defunto evoca sentimenti ambivalenti, opposti, un acuto senso di colpa.

L'intento suicidario può essere sospettato dai seguenti segni:

• mancanza di interesse per qualcosa;
• incapacità di pianificare le proprie azioni nella situazione di vita attuale;
• incoerenza, dualità di intenzioni. La persona esprime il desiderio di morire e allo stesso tempo chiede aiuto. Ad esempio, una persona potrebbe dire: "Non voglio davvero morire, ma non vedo altra via d'uscita".
• parlare di suicidio, aumento dell'interesse per vari aspetti del suicidio (casi, metodi...);
• sogni con trame di autodistruzione o catastrofi;
• ragionamento sulla mancanza di significato nella vita;
• lettere o appunti di addio, sistemazione insolita degli affari, redazione di testamento.

Le tendenze suicide aumentano durante la depressione, soprattutto quando questa è approfondita e nascosta. Tali segnali dovrebbero anche essere allarmanti: la scomparsa improvvisa dell'ansia, della calma, che spaventa, con un tocco di “alterità”, il distacco dalle preoccupazioni e dalle ansie della vita circostante.

Aumentano il rischio di suicidio: tentativi di suicidio in passato, casi di suicidio tra parenti, genitori; suicidio o tentato suicidio tra conoscenti, soprattutto amici; tratti caratteriali massimalisti, tendenza a decisioni e azioni senza compromessi, divisione in "bianco e nero", ecc.

Nel suicidio, ancora oggi, c'è molta oscurità, non ne erano la causa.

VV Kozlov, YarSU

Gli stati di crisi sono pericolosi per una persona se “rimane bloccata” in essi, non è in grado di accettare la situazione di crisi e di trovare in essa opportunità di crescita personale. In tali circostanze è sicuramente necessario l’aiuto di uno psicologo.

Ma anche in questo caso lo psicologo non può risolvere da solo i problemi di una persona, cosa che sottolinea soprattutto K. Rogers: “I cambiamenti avvenuti in me man mano che ho acquisito esperienza, insomma, si esprimono nel fatto che all'inizio della mia attività professionale mi sono posto la domanda: “Come posso guarire e cambiare questa persona?” Ora riformulerei questa domanda come: “Come si crea una relazione che questa persona possa utilizzare per il proprio sviluppo personale?”

Inoltre, molti autori sottolineano l'importanza della consapevolezza di una persona dei propri sentimenti, delle cause del dispiacere, in generale, del fatto stesso di uno stato di crisi. La consapevolezza dei problemi aiuta a fare una scelta, a trovare stabilità, senza scaricare la colpa su altre persone.

Il compito dello psicologo include anche aiutare il cliente a trovare gli aspetti positivi dello stato di crisi, il momento presente della vita, poiché una persona di solito in una situazione del genere è incline ad esagerare i propri problemi, il tono dell'umore ansioso e depressivo, non notare nuove opportunità di crescita personale.

Quando si lavora con le crisi familiari, è necessario aiutare i membri della famiglia a realizzare i ruoli loro assegnati in questa famiglia, gli stereotipi prevalenti, l'interdipendenza reciproca; mostrare la possibilità di ristrutturare la natura della comunicazione in famiglia, per consolidare nuove modalità di comunicazione.

Non dobbiamo dimenticare che la psiche ha la capacità di mantenere la stabilità, eppure lavorare con gli stati di crisi è difficile, poiché “le fonti dei problemi sono, in linea di principio, infinite, perché l'organismo risponde ad essi, immagazzinando nella sua memoria tutte le sfumature di una biografia individuale, della nascita di un trauma e potenzialmente di tutto il dolore e l'incoscienza del mondo.

Le crisi di personalità sono stati mentali che, secondo la definizione di N.D. Levitov, sono una caratteristica integrale dell'attività mentale per un certo periodo di tempo, mostrando l'originalità dei processi mentali in corso a seconda degli oggetti e dei fenomeni riflessi, degli stati precedenti e della personalità tratti. In termini di struttura, gli stati mentali sono una sorta di sindromi che differiscono per segno (positivo o negativo), orientamento del soggetto, durata, intensità, stabilità e si manifestano simultaneamente nelle aree cognitive, emotive, volitive e in altre aree della psiche.

Nel nostro studio aderiamo all'idea che gli stati di crisi sono parte integrante della vita, dello sviluppo personale di ogni persona; crisi: periodi di vita più favorevoli per aumentare il livello di sviluppo della personalità; i cambiamenti legati alla crisi influenzano in larga misura l’ulteriore direzione dello sviluppo umano; e le manifestazioni dei diversi tipi di crisi sono diverse.

Sulla base di ciò e guidati dalle disposizioni, nonché dal concetto di crisi personale materiale, sociale e spirituale che abbiamo sviluppato recentemente, sono stati formulati i seguenti obiettivi di ricerca:

1. esplorare la crisi come stato mentale;

2. scoprire come la crisi influisce sullo stato mentale;

3. identificare il contenuto di ciascuna tipologia di crisi, la presenza di caratteristiche comuni e diverse;

4. esplorare le caratteristiche del decorso delle condizioni di crisi negli uomini e nelle donne.

Secondo il nostro concetto, le condizioni di crisi possono essere suddivise in tre tipi: materiale, sociale e spirituale. Ogni stato è causato da cambiamenti in una certa struttura della personalità e, a quanto pare, ha il suo contenuto. Possiamo presumere la presenza sia di manifestazioni simili di queste crisi (hanno ugualmente un effetto destabilizzante sull'individuo), sia di manifestazioni che distinguono un tipo di crisi da un altro. Tuttavia, non esiste ancora una conferma sperimentale di questa ipotesi.

Sulla base di quanto sopra, sembra importante studiare vari stati di crisi utilizzando determinati metodi, identificando sia le caratteristiche psicologiche generali di una crisi di personalità sia le caratteristiche inerenti a ciascun tipo di crisi.

In considerazione della complessità pratica di un giudizio attendibile sulla presenza di un certo tipo di crisi in una determinata persona in un dato momento, per il nostro studio è stato scelto il metodo dell'analisi del contenuto, in quanto ci consente di studiare la realtà extratestuale, fare un'analisi retrospettiva dei fenomeni e ottenere anche ampi dati qualitativi e quantitativi sul contenuto delle crisi di personalità.

Il materiale testuale per l'analisi del contenuto è stato ottenuto utilizzando un questionario. Per fare questo, abbiamo sviluppato un questionario basato sul concetto di crisi personale materiale, sociale e spirituale, contenente cinque domande a risposta aperta, di cui due dedicate alla crisi materiale, due a quella sociale e una a quella spirituale. Nelle istruzioni allegate al questionario, i soggetti sono stati invitati a rispondere alle domande proposte nel modo più dettagliato possibile, prestando particolare attenzione ai propri sentimenti ed esperienze durante i periodi di crisi.

I risultati ottenuti dopo l'indagine sono stati elaborati utilizzando il metodo dell'analisi del contenuto, che è uno strumento per lo studio qualitativo e quantitativo dei documenti, consistente nella fissazione sistematica delle unità date del contenuto studiato (unità semantiche) e nella loro qualificazione. Basato sul principio della ripetizione, la frequenza di vari elementi semantici e formali nel testo.

Il metodo ha avuto origine nel giornalismo americano negli anni '20. ed è stato utilizzato per studiare le comunicazioni di massa e i fenomeni socio-psicologici.

Secondo AN Alekseev, l'analisi del contenuto è uno studio rigoroso del contenuto degli array di testo al fine di identificare e misurare le tendenze rappresentate da questi array.

Il metodo può essere utilizzato come metodo puramente indipendente (per studiare comunicatori, fenomeni riflessi) o come metodo ausiliario per l'elaborazione di matrici di dati ottenute con altri metodi.

Riteniamo che in questo caso l'utilizzo del metodo di analisi del contenuto sia giustificato, in primo luogo, dal fatto che esiste una grande quantità di materiale omogeneo da analizzare; in secondo luogo, l'obiettivo, che è comprendere la realtà extratestuale, nonché la complessità dello studio diretto di questa realtà.

L'uso di questo metodo consente di identificare le caratteristiche psicologiche delle crisi di personalità, cioè di identificare modelli di esperienze, sentimenti caratteristici, di confrontare diversi tipi di crisi.

Per un'analisi qualitativa e quantitativa del materiale testuale ricevuto, abbiamo identificato unità semantiche, che sono le descrizioni più comuni di sentimenti, modelli di esperienze per ciascun elemento del questionario.

Come indicatori di unità semantiche nel testo, sono stati scelti i concetti di questi sentimenti, una discussione sull'argomento delle proprie esperienze, riflesso nel testo come parole separate, nonché intere frasi, frasi, paragrafi.

Oltre alle unità semantiche, per misurare le unità di analisi, sono state individuate le unità di conteggio, che erano il numero di caratteri nei messaggi sull'argomento di nostro interesse rispetto al numero totale di caratteri nei testi. Pertanto, è stata ottenuta l'espressione quantitativa delle unità semantiche di nostro interesse in frazioni di percentuale del volume totale del testo.

Sulla base dei dati quantitativi ottenuti, sono stati confrontati vari tipi di crisi, sono stati identificati modelli caratteristici di esperienze ed è stata ottenuta una descrizione degli stati di crisi. È stato inoltre effettuato un confronto tra gli stati di crisi di uomini e donne e per determinare l'importanza delle differenze è stato utilizzato il test T di Student.

Per controllarne la validità, le unità qualitative selezionate sono state proposte per la discussione da due esperti indipendenti. Per determinare la stabilità dei dati, il materiale testuale è stato codificato da due diversi codificatori utilizzando un'unica istruzione. Il coefficiente di stabilità era 0,83.

Come soggetti per lo studio sono stati scelti gli studenti della facoltà di psicologia dell'Università statale di Yaroslavl intitolata a P.G. Demidov, poiché sono sopravvissuti in modo affidabile agli stati di crisi naturali legati all'età e, grazie alla loro istruzione, hanno un vocabolario più ampio per descrivere i loro problemi. propri stati mentali e avere la capacità di analizzare questi stati.

Per il nostro studio è stato preso un campione di 211 soggetti, di cui 84 ​​maschi e 127 femmine di età compresa tra 18 e 25 anni.

Ad ogni soggetto è stato proposto il testo del questionario, compilato sulla base del concetto di crisi materiale, sociale e spirituale, con allegate le istruzioni.

L’indagine è stata condotta sia individualmente che in gruppo. Il tempo totale per rispondere alle domande del questionario da parte di ciascun candidato va da 0,5 a 1,5 ore.

È stata utilizzata l'analisi quali-quantitativa dei risultati; la significatività delle differenze tra la parte femminile e quella maschile del campione è stata determinata utilizzando il test t di Student.

Lo studio è stato condotto nel periodo 1999-2000.

Nella fase iniziale, per un'analisi qualitativa e quantitativa del materiale, abbiamo identificato unità semantiche (le descrizioni più comuni dei sentimenti, modelli di esperienze) per ciascun elemento del questionario e abbiamo trovato la percentuale di questi giudizi rispetto al numero totale di caratteri nei testi ricevuti. Successivamente sono stati combinati i dati ricevuti sulle voci del questionario relative allo stesso tipo di crisi; così, per ogni tipo di crisi, è stata ottenuta una descrizione del suo contenuto psicologico.

L'analisi mostra che le principali caratteristiche psicologiche di una crisi di personalità, secondo il nostro studio, sono la disperazione, la solitudine, la paura, un cambiamento nel sistema di valori, un aumento dell'ansia, ecc.

Questo elenco è in buon accordo con i fatti riportati in letteratura. L'indicazione di un cambiamento nel sistema di valori durante le crisi di personalità da parte di molti soggetti conferma l'ipotesi che una crisi di personalità è una sorta di punto di svolta nello sviluppo della personalità, dove sono possibili sia il progresso - l'ascesa a uno stadio di sviluppo più alto, sia un fermarsi nello sviluppo, rimanere bloccati in una zona di crisi. . Ciò è evidenziato anche dalle manifestazioni di aggressività diretta a se stessi, che indicano tendenze suicide durante i periodi di crisi. Sebbene la percentuale di manifestazione di queste tendenze sia piccola, ciò sottolinea ancora una volta la necessità di assistenza psicologica per una persona in crisi di personalità, nonostante il fatto che i periodi di crisi non siano sempre vissuti così duramente.

La descrizione di sentimenti come disperazione, solitudine, paura, aumento dell'ansia, ottenuta da noi durante il sondaggio, testimonia uno sfondo dell'umore significativamente ridotto durante le crisi della personalità, una visione pessimistica della vita prevalente in questi periodi; diventa importante per una persona trovare qui un positivo, vedere un motivo di gioia, solo in questo caso è possibile una rapida uscita dalla zona di crisi. Aiutare il cliente a trovare gli aspetti positivi della sua situazione di vita può anche essere uno degli obiettivi principali dello psicologo della crisi.

La perdita del senso della realtà come uno dei principali modelli di esperienza durante una crisi di personalità è probabilmente una reazione specifica della psiche umana di fronte a problemi di vita complessi e difficili e può essere un criterio per cui una determinata persona ha bisogno dell'aiuto di un psicologo nella risoluzione di questi problemi. Tuttavia, una piccola percentuale del verificarsi di tali descrizioni può indicare casi piuttosto rari di esperienza di una crisi di personalità in una forma così grave.

Diversi tipi di crisi sono dominati da diversi modelli di esperienza.

Le caratteristiche più pronunciate della crisi sociale sono la solitudine, l'insicurezza, la disperazione, l'aggressività verso gli altri, un sentimento di ostilità da parte loro, che è determinato dalla natura della sottostruttura dell'"io" colpita dalla crisi: il centro dell'io - sociale è uno status integrativo, ruoli sociali, "volto sociale" del soggetto; pertanto, i sentimenti di solitudine, insicurezza, ostilità da parte degli altri, di natura sociale - che sono esperienze di una persona nella società - sono rappresentati più chiaramente in questo tipo di crisi; e, a loro volta, possono fungere da indicatori.

Durante i periodi di crisi spirituale, i principali modelli di esperienza sono un appello a Dio, una riflessione sul significato della vita, un cambiamento nel sistema di valori, un sentimento di solitudine e un senso dell'ingiustizia della vita. Delle serie elencate di descrizioni dei sentimenti, le prime tre rappresentano più chiaramente lo sconvolgimento spirituale che si verifica durante questo tipo di crisi, quando, a quanto pare, una persona ripensa i fondamenti della moralità, rivaluta le proprie azioni per raggiungere un nuovo stadio di crescita personale. Questa ipotesi è confermata dalla menzione da parte di alcuni soggetti di un'impennata spirituale vissuta qualche tempo dopo l'inizio della crisi, che potrebbe indicare una risoluzione riuscita dei problemi personali. Tuttavia, la bassa percentuale di espressione di questa unità semantica (3,2%) indica probabilmente l'esistenza di qualche altro meccanismo per superare la crisi spirituale, oppure lo sviluppo della crisi non è così favorevole e la necessità dell'aiuto di uno psicologo in questi casi.

Il sentimento di solitudine durante i periodi di crisi spirituale è vissuto come l'impossibilità di condividere con gli altri i sentimenti di una persona, che, apparentemente, sono sentiti come troppo personali, il che è coerente con il concetto di “io” spirituale, che contiene “ significati intimi e sacri relativi ai problemi fondamentali dell’essere”.

La sensazione di ingiustizia della vita, probabilmente, in questo caso può essere presa come una manifestazione di uno stato d'animo abbassato, un atteggiamento pessimistico nei confronti della vita, che è normale per un periodo di crisi.

Va notato che in questo tipo di crisi, modelli di esperienze come insicurezza, aggressività verso gli altri non sono affatto espressi, il che può indicare che una persona nella zona di crisi spirituale è troppo impegnata con le sue esperienze e "cade" fuori” dalla vita per un po' della società, che può diventare una nuova fonte di problemi sia per questa persona che per i suoi parenti. Un'altra conferma di questa ipotesi è il fatto che le caratteristiche di una crisi spirituale da noi identificate non includono un'unica descrizione dell'esperienza di se stessa di una persona nella società.

Come caratteristiche della crisi materiale, si può distinguere una maggiore gravità di unità semantiche come un sentimento di disperazione, aggressività verso gli altri, concentrazione sulle sensazioni corporee, autocommiserazione e paura della morte. Questi dati testimoniano oggettivamente la spiccata specificità di questo tipo di crisi, così come delle due precedenti. Durante una crisi materiale, una persona viene catturata anche da esperienze più personali che da sentimenti riguardo ai suoi rapporti con altre persone, il che avvicina questo tipo di crisi a quella spirituale, ma oppone i tipi di crisi materiale e spirituale a quella sociale. Tuttavia, questo tipo di crisi differisce da quella spirituale in quanto le esperienze di una persona in questo caso non riguardano il suo mondo spirituale, ma il suo “io” materiale, cioè “l'immagine della corporalità e della corporeità in quanto tale, nonché come “il mondo oggettivo vissuto come appartenente alla personalità”, il che è confermato dalla significativa gravità di un'unità semantica come la concentrazione sulle sensazioni corporee (9,1%).

Tali modelli di esperienza come l'aggressività verso gli altri, l'autocommiserazione, così come il senso di ingiustizia della vita in questo tipo di crisi, così come in altri, possono essere spiegati da una reazione extracunitiva alla situazione di frustrazione presente durante la crisi. , quando si condanna la causa esterna della frustrazione o si affida ad un'altra persona la risoluzione di questa situazione.

Un sentimento di autocommiserazione e un sentimento di paura durante un periodo di crisi materiale possono essere determinati anche da una violazione dell'immagine della propria fisicità e da un cambiamento di atteggiamento nei confronti del proprio corpo, che è la causa della distruzione della stabilità in la vita di una persona e la reazione corrispondente a questa circostanza. Le ragioni per la comparsa di un sentimento di paura in altri tipi di crisi possono essere simili, ma a loro volta le ragioni per la distruzione della stabilità saranno diverse in ciascun tipo di crisi.

Menzioni di un sentimento di disperazione e aggressività autodiretta, molto spesso riscontrate nei testi delle risposte alle domande del questionario, indicano che è soggettivamente molto difficile per una persona attraversare un periodo di crisi; ha bisogno del sostegno e della comprensione degli altri, altrimenti sono possibili conseguenze piuttosto tristi della permanenza di una persona in una zona di crisi. Ecco perché l'urgenza del problema delle crisi di personalità in psicologia non può essere sottovalutata.

Dopo aver condotto un'analisi del contenuto dei risultati ottenuti utilizzando il questionario, abbiamo confrontato i campioni femminili e maschili in termini di gravità delle caratteristiche psicologiche in ciascun tipo di crisi e determinato il significato delle differenze utilizzando il test T di Student.

Nella maggior parte delle caratteristiche psicologiche di tutti i tipi di crisi, c'è una forte somiglianza tra i campioni maschili e femminili; tuttavia, ci sono anche alcune differenze.

Pertanto, analizzando la crisi materiale, sono state rilevate differenze significative tra i campioni femminili e maschili in sei caratteristiche. Si è scoperto che gli uomini più spesso delle donne sperimentano disperazione, aggressività verso gli altri e verso se stessi, e sono anche più fissati sulle sensazioni corporee; mentre le donne erano più propense a menzionare sentimenti di solitudine e paura della solitudine durante i periodi di crisi materiale. Va notato che risultati simili sono stati ottenuti nell’analisi di altri due tipi di crisi. In tutti i tipi di crisi, sono state rivelate differenze significative tra i campioni maschili e femminili in termini di modelli di esperienze come la solitudine, l'aggressività verso se stessi e gli altri.

I risultati ottenuti sono coerenti con i dati della psicologia di genere: è noto che le donne sono più orientate alla comunicazione interpersonale, e gli uomini sono più concentrati su attività oggettive, sulla base di ciò è possibile spiegare la predominanza dei sentimenti di solitudine e paura di solitudine nel campione femminile dal maggior bisogno di comunicazione delle donne. La letteratura ha più volte menzionato la maggiore aggressività degli uomini rispetto alle donne; tuttavia, è difficile dire se nel nostro caso i dati rilevati siano stati influenzati dalle effettive differenze di aggressività tra i sessi, o se ciò sia il risultato di stereotipi di ruolo di genere: le controversie su questo problema sono ancora in corso, e sulla base del nostro lavoro è impossibile trarre una conclusione univoca. La maggiore gravità di caratteristiche della crisi di personalità nel campione maschile come la disperazione e l'aggressività autodistruttiva indica che gli uomini sperimentano un periodo di crisi più difficile; e sembra esserci una tendenza al suicidio più marcata nel campione maschile, il che è confermato anche dalla letteratura su un numero più elevato di suicidi tra gli uomini rispetto alle donne.

Una maggiore concentrazione sulle sensazioni corporee nel campione maschile rispetto a quello femminile indica probabilmente una maggiore importanza per gli uomini dell'immagine del proprio corpo e del corpo in quanto tale, il che però non è coerente con il punto di vista generalmente accettato, e Possiamo smentirlo, anche se, forse, non applichiamo la regolarità ricevuta ad altri uomini a causa dell'azione di alcuni fattori (ad esempio, le caratteristiche del nostro campione).

Nella crisi sociale, oltre alle già menzionate differenze tra i campioni maschili e femminili comuni a tutti i tipi di crisi, sono state riscontrate differenze significative in caratteristiche come l'insicurezza, che prevale negli uomini e l'aumento delle richieste, che prevale nelle donne. I risultati rilevati possono essere spiegati anche dalla maggiore attenzione delle donne alla comunicazione interpersonale, che provoca loro un maggiore senso di ansia quando i rapporti abituali con gli altri vengono distrutti, ma allo stesso tempo dà loro maggiore fiducia in tali situazioni rispetto agli uomini. Probabilmente la crisi sociale è vissuta soggettivamente dalle donne in modo più difficile che dagli uomini; ma oggettivamente le donne escono più facilmente da questo periodo di crisi.

Analizzando la crisi spirituale, sono state rivelate differenze significative nella gravità di unità semantiche come le riflessioni sul significato della vita, che erano più spesso menzionate dagli uomini, e il senso dell'ingiustizia della vita, che era più comune tra le donne. I risultati ottenuti possono indicare la predominanza di una reazione extrapunitiva nel campione femminile, quando la causa della situazione di frustrazione e le risorse per la sua risoluzione non vengono ricercate in se stesse, ma nell'ambiente. Differenze significative nella gravità di una caratteristica come la riflessione sul significato della vita indicano una maggiore inclinazione degli uomini a pensare allo scopo della propria esistenza, a sopravvalutare le proprie azioni, il che indirettamente può confermare l'ipotesi che la crisi di mezza età sia prevalentemente maschile , poiché durante questa crisi avviene un confronto tra il sé reale e l'ideale giovanile e la valutazione viene raggiunta nel periodo passato della vita.

Tuttavia, nonostante tutte le differenze tra i tre tipi di crisi, non dobbiamo dimenticare che la psiche umana è una. Ciò spiega la comunanza piuttosto elevata delle caratteristiche psicologiche di tutti i tipi di crisi di personalità.

Quindi, alla domanda che abbiamo posto nel questionario sulle cause della crisi spirituale, abbiamo ricevuto le seguenti risposte:

Perdita di una persona cara (26,7%);

Malattia di una persona cara (17,2%);

Malattia grave (12,4%);

Amore infelice (6,6%);

Situazione pericolosa per la vita (8,5%), ecc.

Dai risultati ottenuti, è chiaro che le cause della crisi spirituale possono essere crisi sociali e materiali. Poiché le tre sottostrutture dell '"io" sono interconnesse e si influenzano a vicenda, i cambiamenti in una di esse non possono che influenzare le altre, garantendo così l'equilibrio delle tre sottostrutture e l'unità della psiche.

La ricerca condotta ha rivelato che le principali caratteristiche psicologiche delle crisi di personalità sono sentimenti di disperazione, solitudine, paura, cambiamento nel sistema di valori, aumento dell'ansia, aggressività.

È stato anche scoperto che esistono differenze nello stato mentale durante le crisi materiali, sociali e spirituali, espresse nella comparsa di modelli speciali di esperienze in ciascun tipo di crisi.

Il decorso dei periodi di crisi negli uomini e nelle donne presenta alcune differenze: ad esempio, a causa di un maggiore bisogno di comunicazione, le donne sperimentano la solitudine in modo più acuto durante i periodi di crisi, per gli stessi motivi per cui le donne sono più sensibili alla crisi sociale. Gli uomini sono più aggressivi durante un periodo di crisi di personalità.

Per quanto riguarda l'applicazione pratica dei risultati dello studio, sulla base di essi diventa possibile diagnosticare le caratteristiche della permanenza di una persona nella zona di crisi della personalità, determinare tempestivamente la necessità di assistenza psicologica e anche sviluppare programmi per assistenza psicologica alle persone a seconda del tipo di crisi che vivono e del genere. .
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Cos'è questo?

In psicologia, la crisi della personalità è chiamata lo stadio di transizione dalla quantità alla qualità, che si verifica dopo l'accumulo di un livello critico di cambiamenti della personalità. Ognuno di noi cambia ogni secondo: ogni decisione presa e ogni cambiamento nel mondo esterno si riflette nel mondo interno. Pertanto, le crisi della personalità sono fasi di sviluppo normali e inevitabili. Sostituzione dell'editor di realtà obsoleto.

Sfortunatamente, a volte capita che una persona non riesca a far fronte ai cambiamenti imminenti, non possa in alcun modo passare a una nuova qualità che il suo mondo interiore o le circostanze della vita esterna richiedono da lui. Spesso ciò è dovuto alle cosiddette "deformità della personalità" che rendono difficile riformattare l'editor della realtà interna. Poi si parla del decorso patologico della crisi, e in questo caso è necessario l'aiuto urgente di uno psicologo: la crisi stessa è un periodo estremamente difficile, che, in presenza di circostanze complicate, ahimè, può diventare fatale.

In psicologia, esistono diversi tipi di crisi: situazionale, legata all'età, esistenziale e spirituale.

Crisi situazionali

Con quelli situazionali, tutto è più chiaro, hanno un chiaro criterio oggettivo: questo è quando una persona supera improvvisamente un completo fallimento su più fronti. Il passaggio di questa crisi è evidente: le denunce non aiutano la causa, servono azioni concrete, bisogna uscire dalla crisi. Non è necessario essere uno psicologo per pensare a questo: "Quando le armi parlano, le muse tacciono".

L'aiuto di uno psicologo a volte diventa necessario dopo che la situazione di crisi è passata, per integrare l'esperienza maturata - in altre parole, per vivere normalmente, avendo appreso che "succede anche questo". Ciò diventa particolarmente difficile quando l’esperienza va oltre la norma. In questo caso, una persona spesso “distrugge il mondo intero”, e qui è semplicemente necessario l'aiuto di uno psicologo.

Crisi di età

Le crisi legate all'età, come quelle situazionali, hanno cause oggettive. Per la maggior parte, sono determinati dall’età, dai corrispondenti cambiamenti fisiologici e dai cambiamenti nei ruoli sociali. Le crisi legate all’età comprendono l’infanzia (ce ne sono molte), l’adolescenza, l’ingresso nell’età adulta, la mezza età e l’invecchiamento.

Di tutti, solo la crisi di mezza età non è accompagnata da cambiamenti ormonali pronunciati ed è piuttosto indirettamente associata a un cambiamento nei ruoli sociali. Pertanto c'è sicuramente qualcosa di esistenziale in esso, anche se formalmente non è esistenziale.

crisi esistenziali

Con quelli esistenziali, a differenza dei precedenti, non tutto è così chiaro: non hanno ragioni oggettive, non capitano a tutti, anche se quei dati esistenziali che servono da argomento riguardano tutti:
1. Morte
2. Libertà
3. Isolamento
4. Insensatezza della vita.

Questi quattro dati esistenziali possono far precipitare una persona nell’abisso della crisi a qualsiasi età. Tali problemi sono fondamentalmente irrisolvibili a livello oggettivo: per questo vengono chiamati esistenziali, perché tutti dobbiamo conviverci. Tuttavia, la consapevolezza di tale realtà nella sua interezza spesso porta una persona, per così dire, a un nuovo livello. Parlando nel linguaggio grezzo del protocollo psicologico, aumenta la maturità delle difese psicologiche utilizzate, il che ha un effetto benefico non solo sulla comprensione di questi dati finali stessi, ma anche sul tenore di vita generale.

crisi spirituale

A differenza dei precedenti, chiaramente classificati e descritti in dettaglio in letteratura, con una crisi spirituale, in senso stretto, nulla è affatto chiaro. Non esiste un concetto e una base di prove generalmente accettati. Ciò è dovuto al fatto che è in una crisi spirituale che una persona incontra nella propria esperienza un sentimento di non dualità, unità e assenza di opposti, le cui descrizioni verbali nel nostro mondo duale non possono che essere contraddittorie e vaghe .

Una crisi spirituale è spesso il risultato di intense pratiche spirituali, quando una persona non ha abbastanza opportunità per integrare l'esperienza acquisita nella vita di tutti i giorni. Ma questo contatto con la non dualità non è così semplice. Prevedibilmente, le relazioni causali e causali non funzionano in quest'area: a volte una crisi spirituale colpisce una persona senza ragioni oggettive, senza pratiche spirituali, senza motivo. Io, come persona viziata dalla causalità, cerco ancora ragioni soggettive: una richiesta inconscia, quando la psiche ha bisogno di risorse sempre più potenti per funzionare, ad un certo punto fa appello alla risorsa più potente di tutte. In altre parole, sarai ricompensato in base alle tue esigenze: chi avrà bisogno di una risorsa, riceverà una risorsa. E sarà in grado di masticarlo? Questa è la domanda ... Come andrà.

L'esperienza dell'esperienza numinosa della non dualità, data a noi nelle sensazioni, è l'esperienza più ricca di risorse di tutte le possibili. In pratica, questa è una risorsa infinita dell'inconscio collettivo: è lo Spirito Santo, è l'Atman, è il Tao, ecc. La capacità di gestire questa risorsa spesso non è sufficiente per una persona, e questo potere a volte viene vissuto in modo così doloroso che la probabilità di morire diventa abbastanza ovvia.

Tuttavia, la maggior parte delle crisi nel loro decorso patologico hanno la morte come alternativa al superamento della crisi: l’alternativa più attraente al “vivere come prima” in una crisi, ahimè, non dura molto a lungo. Le crisi, infatti, si chiamano crisi perché uniscono non solo opportunità, ma anche pericoli. Fortunatamente, i pericoli non sono così terribili come sembrano. Ma le possibilità sono inimmaginabili.

La cosa principale è ricordare che lo sono.

Sul cammino di ognuno di noi si incontra inevitabilmente questa terribile parola “crisi”. È diverso per ognuno, ma richiede comunque una soluzione immediata. Ti diremo come superare la crisi di crescita personale e dimenticartene per sempre!

Questa terribile parola "crisi"

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La crisi è diversa e ognuna interferisce con l'ulteriore autorealizzazione della vita. Di per sé, il concetto di crisi significa stagnazione interna, incapacità di andare avanti, sviluppare e risolvere i propri problemi da soli. In questo caso, dovrai lottare per superarlo.

Per armarti adeguatamente per superare la crisi della crescita personale, devi conoscere le ragioni della sua insorgenza e le sue caratteristiche. Ricorda, dovrai affrontarli direttamente.

Le principali cause di inibizione nello sviluppo della personalità:

• Affrontare un problema serio.

La vita è imprevedibile e a volte ci mette alla prova la forza, lanciando enigmi per risolverli. In questo caso, non dovresti mettere il problema esistente nel dimenticatoio, deve essere risolto qui e ora.

• Affari impegnativi.

Gli stati nevrotici possono comparire a causa di un evidente sovraccarico. Ricorda, il nostro corpo non è di ferro, ha bisogno anche di riposo. Se i blocchi dei casi non possono essere risolti da soli, puoi sempre chiedere aiuto ad altre persone.

• Mancanza di buona motivazione.

La ragione principale della stagnazione nello sviluppo della personalità è sempre stata la mancanza di motivazione. Se non ci sono scopo e desiderio, allora chi vuole agire? Cerca di trovare una motivazione che sia efficace per te personalmente e ti farà spostare le montagne.

• Difficoltà finanziarie.

Un percorso di vita regolare può essere notevolmente rovinato da difficoltà finanziarie. Soprattutto quelli venuti dal nulla. Ad esempio, grandi spese improvvise che non erano previste per il prossimo futuro. Cosa fare, devi risolverli, ma un problema del genere lascerà il segno nella tranquillità.

• pressione laterale.

Uno dei motivi della crisi della crescita personale è la pressione della società che circonda le persone. Qui vale la pena dire basta e discutere direttamente di ciò che ti dà così fastidio.

• Sentirsi pigri.

A volte una persona è nemica di se stessa. Ad esempio, se lascia che la sensazione di pigrizia prenda il sopravvento. Vale la pena fare un piccolo sforzo e dare inizio all'azione, così sarai il vincitore in questa situazione.

Una volta comprese le cause di una crisi d'identità, puoi scegliere il modo appropriato per affrontarle. E il nostro portale, a sua volta, ti aiuterà in questo!

1. Sviluppiamo l'immunità alle situazioni stressanti.

Il mondo che ci circonda a volte è imprevedibile, quindi puoi aspettarti qualsiasi cosa e in qualsiasi momento. Per non confondersi in una situazione del genere, è meglio prepararsi in anticipo per questo incontro. Sì, è impossibile prevedere l'emergere di una situazione stressante. Ma se la incontri mentalmente preparata, non ci sarà paura e risparmierai i nervi.

2. Ci alleniamo per combattere lo stress.

Dicono che la vita è più facile per chi “sa come girare nella vita”. È più facile per una persona flessibile superare uno stato di crisi e tornare rapidamente alla normalità. Questa flessibilità emotiva può davvero essere sviluppata attraverso la formazione. Vale a dire, giocare ai giochi da tavolo.

Tali giochi possono portare una persona all'esperienza, provocare una sensazione di eccitazione e desiderio di vincere. Tutte queste emozioni sono simili allo stress, quindi, imparando a controllarti durante il gioco, imparerai a resistere alle avversità nella vita reale.

3. Liberiamo il nostro corpo.

Le nostre emozioni e il nostro corpo sono profondamente connessi. Tutte le esperienze interiori si riflettono istantaneamente su di noi fisicamente attraverso il dolore e i disturbi. Pertanto, il nostro spirito può essere influenzato attraverso il corpo.

Ad esempio, con l'aiuto dell'attività fisica: può correre, ballare, esercizi di stretching e così via. Dopotutto, non è vano che molte persone, dopo una brutta giornata, corrano subito in palestra per alleviare la tensione accumulata.

4. Rimuoviamo l'autocritica.

Succede anche che la voce interiore porti a una crisi. E tutto perché ognuno di noi ha il suo piccolo (o meno) critico. Aiuta qualcuno nell'auto-miglioramento, ma per qualcuno, al contrario, aiuta a schiacciare la propria autostima e a deprimersi.

In questo caso, l’opzione migliore sarebbe quella di lavorare con uno psicoanalista che ti aiuterà ad acquisire un senso di fiducia e autostima.

5. Ci rilassiamo al massimo.

Ancora una volta, torniamo al rapporto tra emozioni e corpo. Nel momento di una situazione di crisi, il nostro corpo è molto teso e i muscoli sono costretti. Devi rilassarti al più presto! Sfortunatamente, non tutti sanno come farlo. Per un rilassamento immediato sono adatti alcuni esercizi facili da trovare su Internet.

Ad esempio, usa esercizi di respirazione per rilassarsi. È necessario fare respiri profondi ed espirare attraverso il naso per 30 secondi. Quindi normalizzi la respirazione e raggiungi la calma.

Un altro modo per calmarsi rapidamente è eseguire una serie di esercizi per rilassamento muscolare. Ad esempio, inclina il collo all'indietro e scuoti la testa in modo rilassato. Quindi inclina la testa in avanti, cercando di portare il mento al petto. Ripeti l'esercizio 2-3 volte.

C'è un modo interessante per rilassarsi con pensieri positivi. Per fare questo, non è necessario cercare condizioni adatte o dedicare molti sforzi, basta chiudere gli occhi e pensare a qualcosa di buono.

6. Andiamo coraggiosamente a conquistare i nostri obiettivi.

In ogni caso, l'importante è iniziare. E nella lotta contro la nevrosi vale la stessa regola. È vero, qui è importante vedere un obiettivo chiaramente definito che comprenderai. In questo caso non dovresti dedicare molto tempo a pensare al piano e alle tattiche, devi agire immediatamente, solo così puoi ottenere il risultato desiderato!

7. Il sonno sano è la chiave del successo.

Uno dei modi migliori per affrontare un disturbo nevrotico sarà un buon sonno. A volte una nevrosi, da cui successivamente nasce una crisi, viene curata proprio attraverso il sonno profondo, in cui una persona può riposarsi e riprendersi.

8. Non smettere di combattere.

Non appena ti arrendi, puoi immediatamente considerarti un perdente in questa lotta. La fede in te stesso e nelle tue forze ti aiuterà a trovare la forza per resistere ulteriormente a tutte le difficoltà della vita.

9. Cambia.

Tutti sanno che la nevrosi è un segno di esaurimento e stanchezza. In un tale stato, è davvero difficile superare gli ostacoli. Ti consigliamo di organizzare una dimissione cerebrale, passare da un problema urgente a qualcos'altro. Può essere un cruciverba o un gioco da tavolo, o magari un problema di matematica. Fondamentalmente, tutto andrà bene. Dopo una tale pausa dal problema, avrai sicuramente la forza per risolverlo!

10. Cerca il sostegno dei tuoi cari.

Un errore comune negli stati di crisi è un acuto desiderio di solitudine. In effetti, è in questi momenti che hai semplicemente bisogno del sostegno dei tuoi parenti. Non aver paura di ammettere loro la tua malattia e chiedere aiuto. Non sei solo, non proteggerti dal mondo intero!

11. Ridurre lo stress emotivo.

Forse semplicemente non stai affrontando tutti i compiti che ti sono stati assegnati. Fermati, raccogli i tuoi pensieri e rispondi alla domanda: “Cosa ti preme così forte in questo momento?”. Sicuramente ci sono cose che in questo momento possono essere messe da parte e ritornarci più tardi. Questo ti aiuterà a ridurre il peso sulla tua natura sensibile.

12. Interessati.

A volte la stagnazione nello sviluppo si verifica a causa della mancanza di motivazione per azioni utili. Cerca di interessarti a qualcosa di nuovo. Possono essere hobby che non hai mai incontrato prima di sederti o viaggiare in posti nuovi. In effetti, il mondo è pieno di cose incredibili, devi solo trovare quello che ti piace!

13. Cercare il positivo in ogni cosa.

È importante, in ogni caso, non perdere il pensiero positivo. L'efficacia della risoluzione del problema dipende da questo. Se alleni in anticipo il tuo cervello a percepire qualsiasi fallimento come una prova che può facilmente affrontare, allora in effetti accadrà.

14. Non mollare mai.

Per seguire i suggerimenti di cui sopra e superare una volta per tutte la crisi di crescita personale, l’importante è non arrendersi mai! Allora il consiglio sarà efficace e utile e prevarrai sullo stato nevrotico.

15. Chiedi aiuto a uno specialista.

Non dimenticare che una persona non è un robot e talvolta una situazione di crisi può essere molto più difficile di quanto pensiamo. Ma non è questo il momento di avere paura, e questo accade. Qui avrai bisogno di uno sguardo al disturbo da uno psicologo esperto che ti aiuterà sicuramente a superarlo.

Utilizzando i nostri consigli ritroverai sicuramente l'armonia con te stesso e ti ricaricherai con una porzione di buon umore!

Nel corso della vita, ognuno di noi cresce e si sviluppa costantemente come persona, migliora se stesso, impara qualcosa di nuovo.

Ma a un certo punto la crescita si ferma, si crea una vita calma e stabile, senza pretese a qualcosa di più. La personalità ha già raggiunto determinate vette e non sente il bisogno di ulteriore sviluppo. Fino a un certo punto. Fino a quando non si verifica una certa situazione che richiede una rivalutazione dei valori, un ripensamento delle azioni e degli eventi. E di conseguenza, succede cambiamento nel comportamento e nel modo di pensare Questo stato si chiama crisi dello sviluppo della personalità.

La stessa parola “crisi” è spaventosa e allarmante. La sensazione che la crisi non porti nulla di buono. È così? Ci sono opinioni diverse, ma la più comune dice che la crisi d'identità è necessaria per il periodo di sviluppo e crescita personale , senza il quale è impossibile fare.

Una crisi della personalità è una sorta di situazione rivoluzionaria nella mente, quando "la vecchia strada non è più adatta, ma la nuova strada non è ancora possibile". Una persona affronta il problema di scegliere cosa preferire: vivere come prima o sceglierne uno nuovo.

L'essenza della crisi è conflitto tra il vecchio e il nuovo, tra il passato familiare e il possibile futuro, tra chi siamo adesso e chi potremmo diventare.

La crisi sposta una persona in una posizione in cui i soliti stereotipi di pensiero e comportamento non funzionano più, ma non ce ne sono ancora di nuovi. Questo è lo stato "tra cielo e terra", un periodo intermedio. Questo è il momento delle domande, non delle risposte.

A che età dovremmo aspettarci una crisi di personalità? In psicologia esiste la seguente periodizzazione:

• crisi neonatale;
• crisi di 1 anno;
• crisi 3 anni;
• crisi 7 anni;
• crisi dell'adolescenza (12-15 anni);
• crisi giovanile (17-20 anni);
• crisi di mezza età (30 anni);
• crisi di maturità (40-45 anni);
• crisi pensionistica (55 - 60 anni).

La durata della crisi e il grado di saturazione sono puramente individuali e dipendono da molte condizioni; può durare da un paio di mesi a un paio d’anni. La crisi inizia e finisce impercettibilmente, i suoi confini sono sfumati, indistinti.

Consideriamo più in dettaglio gli stati di crisi dell'individuo.

crisi neonatale . Per nove mesi siamo nello sviluppo fetale. Ci sentiamo bene e a nostro agio, siamo protetti e protetti dal mondo esterno.

Ma alla fine dei nove mesi, ogni bambino deve affrontare il processo della nascita. Dalle confortevoli condizioni abituali della vita ci troviamo in uno stato completamente diverso, è necessario respirare, mangiare, orientarci in un modo nuovo. Dobbiamo adattarci a queste nuove condizioni. Questa è la prima crisi nella vita di una persona.

Crisi 1 anno . Abbiamo più opportunità e nuovi bisogni. C’è un’ondata di indipendenza. All'incomprensione degli adulti reagiamo con esplosioni affettive.

Una delle nostre principali acquisizioni in questo periodo è il camminare. Ci alziamo in piedi, iniziamo a muoverci in modo indipendente. Di conseguenza, non solo il nostro spazio si espande, ma iniziamo a separarci dal genitore. Per la prima volta si distrugge la situazione sociale del “noi”: ora non è la mamma a guidarci, ma siamo noi a condurre la mamma dove vogliamo. Un'altra acquisizione è una sorta di discorso dei bambini, che differisce significativamente dal discorso degli adulti.

Queste nuove formazioni di una data epoca segnano una rottura nella vecchia situazione di sviluppo e il passaggio ad una nuova fase.

Crisi 3 anni. Una delle crisi più difficili della nostra vita infantile. È caratterizzato dal fatto che i cambiamenti personali che ci si verificano portano a un cambiamento nelle relazioni con gli adulti. Questa crisi nasce perché iniziamo a separarci dalle altre persone, a realizzare le nostre capacità, a sentirci fonte di volontà. La tendenza all'indipendenza si manifesta chiaramente: vogliamo fare tutto e decidere da soli. Appare il fenomeno dell '"io ​​stesso".

Nei frequenti litigi con i genitori si manifesta una rivolta di protesta e sembriamo essere costantemente in guerra con loro. In una famiglia con un figlio unico è possibile la manifestazione del dispotismo da parte nostra. Se ci sono più figli in famiglia, invece del dispotismo, di solito sorge la gelosia: la stessa tendenza al potere qui agisce come fonte di atteggiamento geloso e intollerante verso gli altri bambini, che non hanno quasi alcun diritto in famiglia, dal punto di vista di noi giovani despoti.

All'età di tre anni, le vecchie regole di comportamento possono svalutarsi in noi, a seguito delle quali potremmo iniziare a chiamare nomi; i vecchi attaccamenti alle cose possono svalutarsi, per cui possiamo scartare o addirittura rompere il nostro giocattolo preferito se ci viene offerto nel momento sbagliato, ecc. L'atteggiamento verso le altre persone e verso se stessi cambia. Psicologicamente siamo separati dagli adulti più vicini.

Inoltre, questa età è caratterizzata da negativismo, testardaggine, ostinazione, ostinazione.

Cambiamenti nella motivazione comportamentale. All'età di 3 anni, per la prima volta, diventiamo capaci di agire contrariamente al nostro desiderio immediato. Il nostro comportamento non è determinato da questo desiderio, ma dal rapporto con un'altra persona adulta.

Crisi 7 anni. Può comparire tra i 6 e gli 8 anni. Questa crisi è causata dal nuovo status sociale del bambino: lo status di scolaro. Lo status associato allo svolgimento del lavoro educativo, così apprezzato dagli adulti.

La formazione di una posizione interna adeguata cambia radicalmente la nostra autoconsapevolezza, porta a una rivalutazione dei valori. Stiamo attraversando profondi cambiamenti in termini di esperienze: una catena di fallimenti o successi (negli studi, nella comunicazione) porta alla formazione di un complesso affettivo stabile - un sentimento di inferiorità, umiliazione, orgoglio offeso, o viceversa, un senso di importanza personale, competenza, esclusività. Grazie alla generalizzazione delle esperienze appare la logica dei sentimenti. Le esperienze acquisiscono un nuovo significato, la lotta delle esperienze diventa possibile. Ora il nostro comportamento sarà rifratto attraverso le esperienze personali.

Una manifestazione puramente di crisi di solito diventa: perdita di spontaneità, manierismi (appaiono segreti, fingiamo di essere “furbi”, “severi”, ecc.), un sintomo di “caramella amara” (ci sentiamo male, ma cerchiamo di non mostrarlo Esso). Queste caratteristiche esterne, così come la tendenza ai capricci, alle reazioni affettive, ai conflitti, cominciano a scomparire quando il bambino esce dalla crisi ed entra in una nuova età.

La crisi dell'adolescenza (12-15 anni). Questa crisi è la più lunga nel tempo ed è direttamente correlata alla pubertà del nostro corpo. I cambiamenti fisici nel nostro corpo influenzano invariabilmente il background emotivo, diventa irregolare, instabile. Cambiano i rapporti con gli altri. Esigiamo sempre più da noi stessi e dagli adulti e protestiamo contro il fatto di essere trattati come se fossimo bambini. C'è un desiderio appassionato, se non di essere, almeno di apparire ed essere considerato adulto. Difendendo i nostri nuovi diritti, proteggiamo molte aree della nostra vita dal controllo dei nostri genitori e spesso entriamo in conflitto con loro. Il nostro comportamento sta cambiando radicalmente: molti di noi diventano scortesi, incontrollabili, fanno tutto a dispetto dei nostri anziani, non obbediscono loro, ignorano i commenti (negatività adolescenziale) o, al contrario, possiamo chiuderci in noi stessi.

Crisi giovanile (17-20 anni). La solita vita scolastica sta per essere lasciata alle spalle ed entreremo nella soglia della vera vita adulta. A questo proposito, lo stress emotivo aumenta in modo significativo, possono svilupparsi paure - prima di una nuova vita, prima della possibilità di un errore.

Il periodo della giovinezza è il tempo delle responsabilità vere, adulte: l'esercito, l'università, il primo lavoro, forse il primo matrimonio. I genitori smettono di restare indietro, inizia una vita veramente indipendente.

Questo è il momento di guardare al futuro. Il periodo di stabilizzazione della Personalità. In questo momento, sviluppiamo un sistema di visioni stabili del mondo e del nostro posto in esso: si forma una visione del mondo. Questo è un momento di autodeterminazione, professionale e personale.

Crisi 30 anni. Il tempo in cui la prima frenesia giovanile è finita e si comincia a valutare ciò che è stato fatto e a guardare al futuro con molta più sobrietà. Iniziamo a formarci domande a cui non siamo in grado di rispondere, ma che si annidano dentro di noi e ci distruggono: “Qual è il senso della mia esistenza!?”, “È questo che volevo!? Se è così, qual è il prossimo passo!? eccetera.

Analizzando il percorso che abbiamo percorso, i nostri successi e fallimenti, scopriamo che, nonostante la vita già stabilita ed esteriormente prospera, la nostra personalità è imperfetta. Si ha la sensazione che molto tempo e molti sforzi siano stati sprecati, che sia stato fatto molto poco rispetto a quello che si poteva fare, e così via. C'è una rivalutazione dei valori, una revisione critica del proprio "io", l'idea della propria vita sta cambiando. A volte si perde l'interesse per quella che era la cosa principale.

In alcuni casi, la crisi porta al fatto che distruggiamo deliberatamente il vecchio modo di vivere.

Per gli uomini in questo momento sono tipici il ​​divorzio, un cambio di lavoro o un cambiamento nello stile di vita, l'acquisizione di cose costose, frequenti cambi di partner sessuali e c'è un chiaro orientamento verso la giovane età di quest'ultimo. Lui, per così dire, inizia a ottenere ciò che non poteva ottenere in tenera età, realizza i suoi bisogni infantili e giovanili.

Le donne intorno ai 35 anni in genere sperimentano un’inversione delle priorità fissate all’inizio della prima età adulta. Le donne sposate e che allevano figli sono ora sempre più attratte da obiettivi professionali. Allo stesso tempo, chi ha dedicato le proprie energie al lavoro tende ora a incanalarle nell’ovile della famiglia e del matrimonio.

La crisi di 30 anni è spesso chiamata la crisi del senso della vita. È a questo periodo che solitamente si associa la ricerca del senso dell'esistenza. Questa ricerca, come tutta la crisi, segna il passaggio dalla giovinezza alla maturità.

Crisi 40 anni. Questa crisi è, per così dire, una ripetizione della crisi di 30 anni e si verifica quando la crisi precedente non ha portato ad una soluzione adeguata dei problemi esistenziali.

In questo momento, stiamo sperimentando acutamente l'insoddisfazione per la nostra vita, la discrepanza tra i piani di vita e la loro attuazione. A ciò si aggiunge un cambiamento di atteggiamento da parte dei colleghi di lavoro: sta passando il tempo in cui si poteva considerarsi “promettenti”, “promettenti”.

Molto spesso la crisi di 40 anni è causata dall'esacerbazione dei rapporti familiari. La perdita di alcune persone vicine, la perdita di un lato comune molto importante della vita dei coniugi - la partecipazione diretta alla vita dei figli, la cura quotidiana per loro - contribuisce alla comprensione finale della natura dei rapporti coniugali. E se, a parte i figli dei coniugi, nulla di significativo unisce entrambi, la famiglia potrebbe disintegrarsi.

In caso di crisi di 40 anni, una persona deve ricostruire ancora una volta il suo progetto di vita, sviluppare sotto molti aspetti un nuovo "Io sono un concetto" . A questa crisi possono essere associati gravi cambiamenti nella vita, fino al cambiamento di professione e alla creazione di una nuova famiglia.

La crisi della pensione (55-60 anni). Questa crisi è associata alla cessazione del rapporto di lavoro e al pensionamento. Il regime e lo stile di vita abituali sono violati, non abbiamo nulla a che fare con noi stessi. Allo stesso tempo, manteniamo la nostra capacità di lavorare e la sua mancanza di domanda deprime notevolmente. Ci sentiamo come “gettati ai margini della vita”, che già si svolge senza la nostra partecipazione attiva.

All'improvviso ci rendiamo conto che la vita sta giungendo al termine e che non siamo più al centro del suo ciclo. Ci sentiamo persi, possiamo deprimerci, perdere interesse per la vita.

Per uscire da questa crisi è molto importante trovare un impiego per se stessi, trovare una nuova occupazione che possa sostituire il lavoro.

Le crisi di personalità ci accompagnano per tutta la vita. Qualsiasi lotta con varie regole, valori e norme di comportamento stabiliti è acutamente vissuta da noi. La crisi si manifesta come paura del cambiamento, una persona immersa nelle vicissitudini della vita ha la sensazione che non finirà mai e non potrà uscire da questo stato. Spesso una crisi sembra il crollo di una vita.

Ogni crisi legata all'età è sia un cambiamento nella visione del mondo di una persona sia un cambiamento nel suo status in relazione sia alla società che a se stesso. Imparare a percepire te stesso, nuovo, da un punto di vista positivo è la cosa principale che ti aiuterà a superare le difficoltà psicologiche delle crisi legate all'età.

Psicologo
servizi "Assistenza sociale urgente"
Bernaz Xenia Georgievna