Chi è stato sott'acqua più a lungo? Massima trattenimento del respiro sott'acqua

Lo svizzero Peter Kolat pratica immersioni da molti anni. Non molto tempo fa, il suo hobby gli ha permesso di entrare nel Guinness dei primati. Peter è riuscito a rimanere sott'acqua per 19 minuti e 21 secondi, trattenendo il respiro. Hai sentito bene, il sub ha trascorso quasi due dozzine di minuti sott'acqua, semplicemente inspirando aria nei polmoni.

Secondo http://today.kz, un 38enne residente a Rafz ha stabilito il suo record durante un concorso dedicato ad una mostra tematica a San Gallo. Si è allenato per molto tempo ed era fiducioso che sarebbe stato in grado di dimostrare le sue capacità. Ecco perché all'evento sono stati invitati i rappresentanti ufficiali del Guinness dei primati. Hanno confermato che lo svizzero in realtà non ha utilizzato alcuna attrezzatura aggiuntiva, basandosi esclusivamente sulle capacità del suo corpo.

Vale la pena notare che questo record non viene riscritto per la prima volta. Finora il suo proprietario era l'italiano Nicola Putignano, che è riuscito a sopravvivere sott'acqua per 19 minuti e 2 secondi. Questo è uno di quei casi in cui anche pochi secondi aggiunti al risultato precedente sembrano qualcosa di impressionante.

Il record di Peter Kolat dimostra che una persona è capace di risultati unici con il corretto sviluppo delle abilità. Sono stati effettuati anche studi speciali, grazie ai quali è diventato evidente che gli svizzeri non avevano alcun vantaggio in termini di struttura corporea. In altre parole, non può vantare una dimensione polmonare significativamente più grande o una mancanza di richiesta di ossigeno. Ma Peter si è allenato molto e alla fine è riuscito a ottenere il risultato desiderato.

Dopo la fine dell'evento, Kolat ha notato che era molto orgoglioso di se stesso, perché non era mai riuscito a trattenere il respiro per così tanto tempo prima. Questo successo gli ha dato la speranza che ulteriori risultati possano essere migliorati. Il sub sogna di superare la soglia di due dozzine di minuti e promette di lavorare duro sulle sue capacità per sorprendere più di una volta i rappresentanti del Guinness dei primati.

Una persona comune può trattenere consapevolmente il respiro da trenta secondi a un minuto. Questo è il tempo standard di trattenimento del respiro.

I tentativi di aumentare questo tempo possono provocare vertigini e svenimenti. Per coloro che vogliono imparare a respirare correttamente e trattenere il respiro per il tempo massimo, esistono tecniche speciali.

Cominciamo trattenendo il respiro sott'acqua

Cominciamo con gli esempi. I pescatori di perle possono rimanere in acqua per diversi minuti, altrimenti non potranno guadagnarsi un pezzo di pane. Il tempo trascorso sott'acqua tra loro va da 3-4 minuti a 6-7. Gli atleti allenati possono rimanere senza aria per due o tre minuti.

Per imparare a rimanere a lungo senza aria, è necessario considerare alcuni punti:

• La durata della permanenza sott'acqua dipende dalla capacità di trattenere il respiro a terra. Affinché il corpo richieda meno ossigeno, è necessario eliminare il peso in eccesso.
• Le tecniche di meditazione di base ti aiuteranno a mantenere la calma, a rallentare il battito cardiaco, a rimuovere l'ansia e i pensieri inutili. In questo stato, una persona consuma meno ossigeno e può rimanere sott'acqua più a lungo.
• Per prolungare il tempo di ritardo sott'acqua, è necessario saturare i polmoni con ossigeno. Per fare questo, ci sono tecniche speciali che chiunque può padroneggiare. È sufficiente che un principiante respiri semplicemente più aria nei polmoni.

Trattenere il respiro durante l'immersione

Durante l'immersione, il corpo sperimenta un forte carico fisico. Il corpo richiede grandi porzioni di ossigeno. L’acqua fredda provoca vasocostrizione. Di conseguenza, il sangue apporta meno ossigeno e assorbe meno anidride carbonica dalle cellule dei tessuti e degli organi. E di conseguenza si verifica la cosiddetta ipossia circolatoria, cioè carenza di ossigeno.

Trattenere il respiro durante l'inspirazione aumenta la pressione nei polmoni. Il sangue non nutre bene il cuore a causa del flusso sanguigno ostruito.

Per un po', il desiderio di inspirare non è molto doloroso. Fino a quando il centro respiratorio non viene eccitato a causa della pressione dell'anidride carbonica accumulata, una persona è in grado di controllarsi.

Per non emergere per prendere fiato si può fare solo uno sforzo di volontà. L'azione prolungata dell'anidride carbonica abbassa i recettori sensibili dei centri respiratori. L'insopportabile bisogno di inspirare diventa meno acuto e il subacqueo può aumentare il tempo senza aria.

Il successivo bisogno di inspirare è un segnale che è ora di emergere. Il corpo ha esaurito le riserve di riserva e l'ossigeno e un'ulteriore permanenza sott'acqua può dare terribili complicazioni. La mancanza acuta di ossigeno porta allo svenimento e alla morte.

Curiosamente: più profonda è l'immersione, meno ossigeno ha bisogno il corpo.

Quelli. questo è un processo complesso: la pressione dell'ossigeno nella miscela in profondità è maggiore e il subacqueo può rimanere sott'acqua più a lungo senza carenza di ossigeno, nonostante non ci sia praticamente ossigeno nei polmoni (criticamente basso).

Ma durante la risalita, la natura prende il sopravvento: la pressione totale diminuisce e, secondo la stessa legge di Dalton, la pressione dell'ossigeno nella miscela (pressione parziale) diminuisce rapidamente, il che porta alla perdita di coscienza del subacqueo e, di conseguenza, alla morte. Quindi non è consigliabile scherzare con l'addestramento alle immersioni profonde.

Nelle profondità dell'acqua, la pressione all'interno dei polmoni non è inferiore a quella dell'atmosfera. Quanto più ci si avvicina alla superficie, tanto minore è la pressione.

Trattenimento volontario del respiro

Trattenere il respiro per brevi periodi è naturale e non pericoloso. Normalmente, l'apnea viene trattenuta per circa 30-40 secondi dopo l'inspirazione e per circa 20 secondi dopo l'espirazione. In rari casi, una persona è in grado di non respirare per un minuto o poco più.

I tentativi di aumentare il tempo trascorso senza ossigeno porteranno all'ipossia cerebrale. I professionisti restano senza aria per diversi minuti (2-4 min.)

Prima di tale test, pompano il corpo con ossigeno puro. Speciali tecniche di respirazione contribuiscono all'iperventilazione dei polmoni.

Un corpo completamente imbevuto di ossigeno allunga il tempo trascorso senza aria. Questa capacità può essere sviluppata e allenata.

Record di trattenimento del respiro

L'organismo muore se rimane senza aria per circa 4 minuti. Il cervello inizia a soffrire di ipossia e le sue cellule muoiono.

Gli atleti cercano di aumentare il volume vitale dei polmoni: questo consente di non respirare per diversi minuti senza danneggiare il sistema nervoso centrale.

I praticanti orientali sono noti per il fatto che uno yogi può rallentare arbitrariamente il polso, la frequenza cardiaca e cadere in uno stato di animazione sospesa. In questo stato, il consumo di ossigeno da parte del corpo è notevolmente ridotto e le cellule cerebrali non soffrono la fame anche con trattenute del respiro molto lunghe.

record mondiale di trattenimento del respiro

La Cina ha stabilito un nuovo record mondiale di capacità di trattenere il respiro sott'acqua. Il tedesco T. Sitas rimase sott'acqua per 22 minuti e 22 secondi. Con questo, ha battuto il suo record precedente, che era di 17 minuti e 28 secondi.

L'impostazione del record è stata ripresa dalle telecamere. Sitas con il suo record di apnea sarà elencato nel Guinness dei primati. Prima di lui, il detentore del record era originario della Svizzera, Peter Kola. È riuscito a rimanere sott'acqua per 19 minuti e 21 secondi.
Tom ha aumentato quel volume del 20%. Per fare questo, aveva bisogno di molti anni di duro allenamento e di un'enorme forza di volontà.

Record per trattenere il respiro a terra

A differenza della registrazione dell'apnea subacquea, la registrazione dell'apnea effettuata a terra è molto più breve: solo circa 10 minuti. Ciò è spiegato dal fatto che nella natura umana esiste un riflesso ereditato dai mammiferi. Si chiama riflesso dell'immersione, in cui la frequenza del polso viene ridotta e i vasi vengono compressi. Ma non sono vitali per il corpo.

Nei vasi del cervello e del cuore il flusso sanguigno rimane normale. Per gli atleti esperti, questo riflesso aiuta a ridurre la frequenza cardiaca di quasi la metà. A terra, questo riflesso non funziona. Per questo motivo, il record di apnea sulla terraferma è la metà di quello sott’acqua.

Trattenere il respiro: benefici e danni

Gli yogi che praticano una varietà di tecniche di respirazione corretta stupiscono la persona media con abilità quasi soprannaturali.

Trattenere il respiro: i benefici

Trattenere il respiro a lungo stimola il metabolismo e raddoppia l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno. La pratica di trattenere il respiro è utile per i nevrotici, le persone inclini alla depressione e al comportamento aggressivo.

L'allenamento della respirazione ripristina perfettamente l'equilibrio mentale. Miglioramento delle prestazioni in soggetti soggetti a malattie respiratorie. Trattenere il respiro migliora il funzionamento del tratto digestivo, regola il sudore e le ghiandole sebacee.

Il vantaggio principale di questa tecnica è che consente di rivelare le capacità di riserva del corpo e di ricreare il sistema nervoso.

Trattenere il respiro: danno

La pratica può danneggiare coloro che, trattenendo il respiro, non abbandonano le cattive abitudini. I successi si ottengono solo con la ristrutturazione della nutrizione e la revisione dello stile di vita.

L'intossicazione da alcol o tabacco è incompatibile con le lezioni. È controindicato praticare l'apnea prolungata per le persone che soffrono di gravi malattie cardiache o mentali.

Non si può trattare con chi non si è ancora ripreso da una malattia recente. È meglio anche che coloro che soffrono di malattie degli organi di secrezione interna si astengano dalla pratica, poiché trattenendo il respiro potrebbero peggiorare. È esclusa la partecipazione alle lezioni delle donne incinte.

Trattenere il respiro durante il sonno

In media, l'apnea notturna trattenuta è di circa 20-30 secondi. Si tratta di apnea notturna fisiologica e involontaria. Se raggiunge valori da due a tre minuti, questo è un sintomo pericoloso. Dopo aver trattenuto il respiro per un periodo simile, le cellule cerebrali iniziano a sperimentare la carenza di ossigeno.

La causa principale del fenomeno è il russamento, a causa del quale il lume nella laringe e nei passaggi nasali si restringe. Durante la notte, i pazienti con apnea notturna possono svegliarsi un numero infinito di volte.

Dopo aver respirato correttamente, si addormenta di nuovo e si sveglia di nuovo dopo un breve intervallo. Le persone che soffrono di apnea notturna sperimentano la "sindrome da stanchezza cronica" a causa del sonno agitato e agitato. Soffrono di mal di testa, soffrono di diminuzione dell'intelligenza, irritabilità. L’apnea notturna è una condizione pericolosa per la vita che richiede un trattamento immediato.

Prova di trattenimento del respiro

I test di apnea vengono eseguiti da persone che soffrono di malattie cardiache e polmonari. Le persone sane possono fare un test solo per scoprire le loro prestazioni.

Prova di trattenimento del respiro

Stange test - prova di trattenimento del respiro all'ingresso

La conclusione: devi fare un respiro profondo (ma non massimo): i polmoni dovrebbero essere riempiti fino a 2/3 del volume massimo e trattenere il respiro. Pizzica il naso con le dita o con un rimorchio per la purezza dell'esperimento. Viene eseguito un test da seduti, il tempo fino all'inalazione viene registrato utilizzando un cronometro.

Una persona sana senza allenamento speciale mostrerà un tempo di trattenimento del respiro di 40-60 secondi (uomo) e 30-40 secondi (donna). Gli atleti allenati hanno rispettivamente 60-120 e 40-95 secondi.

Test Genchi: test di trattenimento del respiro durante l'espirazione

Essenza: pre-fare 2-3 cicli respiratori profondi (inspirazione - espirazione). Quindi un'espirazione profonda e la massima trattenimento del respiro. Un buon indicatore è più di 30 secondi di interruzione della respirazione. Eccellente: 60 secondi o più.

Trattenimento del respiro: normale

Pertanto, è considerato normale per una persona comune trattenere il respiro dopo un respiro profondo - 30-40 secondi, dopo un'espirazione completa - circa 20 secondi. Questi sono indicatori medi di una persona sana. Di grande importanza in questo caso è il desiderio cosciente del soggetto di partecipare all'esperimento.

Gli indicatori più oggettivi si possono ottenere ascoltando il cuore del paziente quando la sua attenzione è distratta. Se durante questa procedura gli chiedi di trattenere il respiro, lo farà con grande sforzo di volontà. Allo stesso tempo, gli indicatori aumentano leggermente.

Massima trattenimento del respiro

Abbastanza spesso gli indicatori di un ritardo di respiro durante la prova superano un livello medio. L'apnea durante l'inspirazione in persone allenate varia da un minuto a 90 secondi. Durante l'espirazione, la trattenuta massima del respiro è superiore a 60 secondi. Per determinare la capacità vitale dei polmoni si utilizzano il test Genchi (trattenuta dell'espirazione), il test Stange (trattenuta dell'espirazione) e il test Serkin (test a tre fasi).

Allenamento sul trattenimento del respiro

Il sistema di allenamento respiratorio è il rimedio più popolare per ripristinare la salute. Imparando a respirare correttamente, puoi controllare con successo il tuo stato emotivo e mentale. E per gli appassionati di immersioni gli esercizi di apnea sono un must.

Trattenere il respiro durante l'inspirazione

La corretta esecuzione di questo esercizio allena il subconscio a trattenere il respiro anche quando una persona non cerca di farlo consapevolmente.

Il rilassamento è il modo più efficace per ottenere il risultato desiderato. La tecnica per trattenere correttamente il respiro durante l'inspirazione prevede il rilassamento alternato del diaframma, dei muscoli intercostali e dei muscoli dell'addome.

Si effettua in più passaggi:

• Fai un respiro profondo.
• Concentrarsi sulle costole superiori e sulle clavicole.
• Alza le spalle e mantieni questa posizione.
• Rilassa a turno le spalle, i muscoli della gola, i muscoli facciali e il mento.
• Provate sensazioni di pace e completo relax.
• Con un desiderio insopportabile di espirare, inspira leggermente un po' d'aria.

Questa tecnica aumenta l'area di ventilazione dei polmoni, migliora il flusso sanguigno al cuore. Il sangue si acidifica, l'emoglobina comincia a dargli intensamente ossigeno. La respirazione si approfondisce: trattenere dopo l'inalazione migliora lo scambio di gas e satura il sangue con l'ossigeno.

Trattenere il respiro durante l'espirazione

• Espira completamente.
• Tira in dentro la pancia.
• Alza il diaframma.
• Rilassa i muscoli intercostali.
• Mantieni la colonna vertebrale dritta.
• Rilassa il viso, il mento e la gola.
• Se vuoi inspirare, espira ancora un po': questa tecnica ti permetterà di prolungare la pausa senza sforzo.

Un forte aumento dell'anidride carbonica stimola il sistema respiratorio e nervoso. Il livello degli ioni idrogeno aumenta e il corpo inizia ad assorbire intensamente gli elettroni, ad es. - energia pura.

Un aumento della temperatura e una forte sudorazione sono il primo segno che il respiro viene trattenuto correttamente. Il vantaggio dell’esercizio è che stimola il corpo a produrre energia potente.

Imparando la tecnica di trattenere correttamente il respiro, puoi migliorare significativamente la tua salute, diventare una persona più equilibrata e armoniosa. Puoi scoprire nuove possibilità in te stesso e risvegliare le riserve nascoste del corpo. E per i subacquei e per coloro che sono coinvolti nelle immersioni subacquee, la capacità di trattenere il respiro è uno strumento assolutamente necessario.

Una persona può sopravvivere senza acqua per circa due mesi. A causa della sete c'è la possibilità di morire dopo 10 giorni. Ma quanto tempo puoi vivere senza respirare? Ahimè, al massimo pochi minuti. Tuttavia, il record mondiale di apnea smentisce questo fatto e merita sicuramente la tua attenzione.

Apnea statica: al limite

Trattenere il respiro è scientificamente chiamato apnea e la sua durata per una persona normale non è superiore a 1 minuto. Tuttavia, la pratica, confermata da numerosi corsi di formazione, dimostra che la durata dell'apnea è individuale per ogni persona. Inoltre, può essere gradualmente aumentato, portandolo a numeri sorprendenti.

Oggi esiste una disciplina ufficiale dell'apnea chiamata "apnea statica". Consiste nel trattenere il respiro per un po' sott'acqua. Gli atleti professionisti e i subacquei allenati hanno limiti fisiologici semplicemente incredibili sulla durata dell'apnea. I detentori del record provenienti da Francia, Germania, Stati Uniti, Svizzera, Italia e molti altri paesi confermano: l'allenamento con il respiro trattenuto può davvero fare miracoli!

Registri ufficialmente registrati

La prima persona a stabilire il record mondiale di trattenimento del respiro sott'acqua è stato Martin Stepanek. Si è immerso nel 2001 trattenendo il respiro per 8 minuti e 6 secondi. Ben presto questo record fu battuto dal francese Stefan Mifsud. Con l'aiuto di un duro allenamento, è riuscito a ottenere un risultato in 11 minuti. e 35 secondi.

Un risultato ancora più impressionante appartiene all'americano Robert Foster. Inoltre, non era affatto un subacqueo professionista, ma un semplice ingegnere elettrico. Senza ossigeno, Foster è riuscito a sopravvivere sott'acqua per 13 minuti. e 42 secondi.

Trucchi di magia o realtà?

Anche Arvydas Gaiciunas non si è immerso. Ma era interessato a tutti i tipi di trucchi e trucchi. Dopo un'attenta preparazione, un residente della Lettonia ha comunque deciso e nel 2007 ha stabilito un record impressionante: senza 2 secondi e 16 minuti sott'acqua! Anche i subacquei esperti sono rimasti colpiti da questo risultato. Nonostante lo stress colossale che il corpo sperimenta senza accesso all'ossigeno, il corpo di Arvydas ha affrontato il test senza conseguenze. Insieme a lui, anche sua sorella ha dimostrato di trattenere il respiro per 13 minuti.

David Blaine, uno showman americano, si è allenato per molti mesi, tanto che un anno dopo, nel 2008, ha stabilito un record di 17 minuti. e 4 secondi. Questo risultato, come molti altri trucchi di Blaine, è stato ripetutamente descritto dalla stampa e documentato.

20 minuti senza ossigeno: realtà o finzione?

Un risultato ancora più impressionante è stato dimostrato dall'italiano Nicolò Putignano. Ha trascorso due anni ad allenarsi e poi ha trascorso 19 minuti sott'acqua senza ossigeno. e 2 secondi. Questo record, anche se non immediatamente, è comunque entrato nel Guinness dei primati. Ma già nel 2010 lo svizzero Peter Kolat riuscì a precederlo di pochi secondi, facendo registrare un risultato di 19 minuti. e 21 secondi.

Ben presto, un atleta brasiliano, Ricardo Bahie, superò questo risultato, aumentando il record mondiale di trattenimento del respiro a 22 minuti. e 21 secondi. Nel 2012 il tedesco Thomas Sietas riuscì ad aggirarlo per appena un secondo. Questo evento ha creato una vera sensazione nella patria dell'atleta. Folle di giornalisti lo hanno assediato, chiedendogli come Thomas sia riuscito a ottenere tali risultati, come mangia e quali programmi si allena.

Il trentenne croato Goran Kolak è famoso per i suoi successi non solo nell'apnea, ma anche in altre discipline sportive. Anni di duro allenamento lo hanno aiutato a diventare plurimedaglia d'oro e presto a stabilire un nuovo record: 22 minuti e mezzo senza aria sott'acqua. A proposito, l'atleta non si ferma qui ed è determinato a battere il proprio risultato.

Nel 2016 è stato stabilito un nuovo record: lo spagnolo Alex Segura ha trattenuto il respiro per ben 24 minuti. e 3 secondi. È lui l'attuale campione di apnea statica.

Casi unici

Ci sono anche persone che hanno mostrato tempi di trattenimento del respiro oltre il buon senso. Questi casi possono solo essere definiti fenomenali e sfidano ogni spiegazione ragionevole.

Ad esempio, nel 1990, il nostro connazionale, il 70enne V.M., stabilì un record mondiale di trattenimento del respiro a terra. Zabelin. Ha trascorso 22 minuti senza ossigeno e questo è stato osservato da un gruppo di ricercatori. L'esperimento è stato condotto a Leningrado, presso l'Istituto di Fisiologia.

E l'asceta indiano Ravindra Mishra alla stessa età riuscì a rimanere sott'acqua per sei giorni! Nel 1991 si immerse in uno stato di meditazione, dopodiché affondò sul fondo del lago sotto la supervisione di scienziati e spettatori curiosi. Sei giorni dopo, l'uomo riemerse con calma. Come osservato dagli osservatori, ciò non ha causato alcun danno alla salute o al sistema mentale dello yogi.

I benefici e i danni di trattenere il respiro

L’apnea in sé è molto salutare, così come lo è l’immersione subacquea. La capacità di trattenere il respiro ottimizza il metabolismo e raddoppia l'apporto innato di ossigeno nel corpo umano. Pertanto, si consiglia di praticare un simile esercizio a quasi tutti, in particolare alle persone soggette a disturbi nervosi, con problemi al tratto gastrointestinale e agli organi respiratori.

Ma trattenere il respiro può essere dannoso per i fumatori e per coloro che seguono altre cattive abitudini. Se hai già deciso di stabilire un record mondiale di trattenimento del respiro - sott'acqua o sulla terra - dovrai riconsiderare completamente il tuo stile di vita e prenderti cura della tua salute. A chi altro non è consigliato fare tali esperimenti? Gli anziani, le donne incinte, i pazienti che hanno subito di recente interventi chirurgici importanti, nonché le persone affette da malattie del sistema cardiovascolare.

È chiaro che non puoi semplicemente stabilire un record mondiale trattenendo il respiro, e per questo è necessario un duro allenamento. Che consigli danno gli stessi atleti a questo proposito?

• Il risultato sarà migliore se non respiri aria normale, ma ossigeno puro prima di immergerti. È ufficialmente consentito ai partecipanti di farlo per mezz'ora e prima di stabilire un record.
• Alcuni atleti, come Tomas Sietas, non mangiano nulla il giorno dell'immersione e rallentano in modo particolare il loro metabolismo. Per questo sono state sviluppate tecniche speciali.
• Le immersioni subacquee sono una cosa, ma l'apnea statica è una cosa completamente diversa. Dopotutto, se sei sott'acqua senza movimento, in uno stato calmo, il corpo avrà bisogno di ossigeno molto meno.
• Un'altra tecnica importante che ogni apneista possiede è la capacità di effettuare piccole mezze respirazioni. Quindi, ad esempio, se un sub chiudesse completamente la bocca e si tappasse il naso con una fascetta, come fanno i nuotatori, difficilmente sarebbe possibile stabilire record così impressionanti.

Ora sai che è possibile imparare a trattenere il respiro, la cosa principale è il desiderio e un duro allenamento. Chissà, forse stabilirai il prossimo record mondiale di trattenimento del respiro.

L'arte di trattenere il respiro sott'acqua si chiama apnea. È ancora utilizzato dai nuotatori, ad esempio, nella perlatura. Al giorno d'oggi l'apnea è diventata una disciplina sportiva con diverse direzioni. Gli atleti organizzano gare e stabiliscono record mondiali. Gli appassionati di immersioni subacquee competono anche nella capacità di fare a meno dell'ossigeno per lungo tempo, le loro vittorie sono registrate nel Guinness dei primati.

A proposito di apnea

Fin dall'antichità l'uomo ha sognato di conquistare l'elemento acqua. Per molte persone che vivevano sulla costa, le immersioni non erano tanto divertenti quanto un modo per procurarsi frutti di mare. Questa abilità è stata affinata nel corso dei secoli. Nel corso del tempo sono comparsi vari adattamenti e ora le immersioni subacquee sono diventate un elemento ricreativo conveniente. Ma questo non ha impedito l'allenamento per trattenere l'aria sott'acqua.

Le persone, armate di conoscenze scientifiche, iniziarono ad allenare la capacità di fare a meno dell'ossigeno. Sebbene la medicina ufficiale ritenga che dopo 4 minuti di ipossia (mancanza di ossigeno nel sangue), inizi la distruzione del cervello, i registri di professionisti e dilettanti lo smentiscono. Ma tali capacità si ottengono con molti anni di formazione. Una persona impreparata semplicemente non riesce a trattenere il respiro per molto tempo, anche un paio di minuti sembrano un compito impossibile. Con una mancanza di ossigeno e un eccesso di anidride carbonica, viene attivato un meccanismo protettivo: il bisogno di ispirazione viene stimolato di riflesso. Pertanto, i subacquei imparano non solo la tecnica di trattenere il respiro, ma anche l'autocontrollo.

Per stabilire i record mondiali nell'apnea, è necessario allenarsi contemporaneamente in diverse aree:

• esercizi di respirazione: mirano ad aumentare il volume dei polmoni e ad allenare il diaframma;
• allenamento di autocontrollo: necessario per controllare l'attività del cuore (meno batte, minore è il consumo di ossigeno);
• tecniche di meditazione: nella pratica vengono utilizzati diversi sistemi (yoga, pranayama, plavita sadhana);
• "pompaggio delle guance": fornisce un apporto aggiuntivo di ossigeno in eccesso rispetto alla normale capacità polmonare (i subacquei esperti possono immagazzinare fino a 3 litri di O 2 in eccesso rispetto al normale);
• tecnica di rilassamento: fornisce un ulteriore controllo sul consumo di ossigeno del corpo.

Gli apneisti professionisti migliorano costantemente le proprie capacità in tutte queste aree. Ma il tempo più grande e i risultati migliori li hanno mostrati coloro che utilizzano inoltre la tecnica dell'iperventilazione.

Esistono numerose restrizioni nelle competizioni professionali, ma non si applicano ai detentori del record del Guinness Book. Pertanto, i candidati utilizzano attivamente questa opportunità e respirano ossigeno puro prima dell'immersione o utilizzano la tecnica dei respiri rapidi per l'iperventilazione. I loro risultati sono generalmente più alti. Ecco perché sarà giusto considerare i record mondiali di trattenimento del respiro sott'acqua separatamente in diverse categorie.

Nota: anche gli atleti e i subacquei esperti non rischiano di organizzare gare o immergersi in profondità senza osservatori.

Il pericolo sta nel fatto che un eccesso di anidride carbonica può portare a un'improvvisa perdita di coscienza e il nuotatore semplicemente annega. Pertanto, è pericoloso per i principianti rimanere soli anche a una profondità ridotta. È necessario che qualcuno abbia il controllo della situazione e sia in grado di fornire assistenza se necessario.

Apnea professionale

Il record mondiale di ritenzione dell'aria sott'acqua è stabilito in diverse aree dell'apnea:

• apnea statica. Stiamo parlando di immergersi a una profondità ridotta ed essere lì senza muoversi. In questa disciplina si stima quanti minuti una persona può resistere sott'acqua. Le gare si svolgono sia in piscine che in acque libere.
• Dinamica nelle pinne. Si stima quanti metri l'atleta nuoterà senza riemergere.
• Dinamica senza flipper. La distanza viene coperta senza attrezzatura aggiuntiva.
• Peso costante senza pinne. Stiamo parlando di immersioni profonde, il risultato è stimato anche in metri.

Ogni disciplina ha i propri record mondiali di volo.

apnea statica

Natalia Molchanova è riuscita a trattenere il respiro per 9,2 minuti, vincendo non solo tra le donne, ma anche tra gli uomini. Goran Kolak ha ottenuto un risultato di 8,59, ovvero 3 secondi inferiore a quello di Natalia.

Dinamica nelle pinne

E in questa disciplina, Molchanova è stata la migliore, ha nuotato per 234 metri, tra gli uomini il vincitore è Goran Kolak, il suo risultato è di 288 m.

Dinamico senza pinne

Anche Natalya Molchanova ha mostrato un ottimo risultato qui: 182 m Tra gli uomini, il detentore del record è diventato Goran Kolak, che ha nuotato per 225 metri.

Peso costante senza pinne

Questa disciplina è stata scoperta da Enzo Maiorca. Negli anni '60 del secolo scorso confutò la teoria dell'impossibilità delle immersioni profonde. Prima di ciò, si credeva che una persona non potesse sopravvivere in profondità, poiché i suoi polmoni sarebbero semplicemente scoppiati. Il primo risultato dell'italiano: l'immersione a 51 metri fu l'inizio dello sviluppo di questa disciplina. Non meno famoso il francese Jacques Maillol. All'età di 56 anni, dopo un lungo allenamento, riuscì a superare la linea dei cento metri e a tuffarsi a 105 metri.

Se parliamo di vittorie registrate ufficialmente, allora tra gli uomini è noto William Trubridge, che si è tuffato per 101 metri nel 2010.

Tra le donne, la palma è di Natalia Molchanova, che è riuscita a superare la soglia dei 71 metri.

libro dei record

Nel Guinness Book, anche gli apneisti hanno inserito le loro vittorie:

• Karl Kost, che ha nuotato per 177 m in mare aperto senza attrezzatura.
• Marina Kazankova ha percorso una distanza di 154 metri in mare aperto.
• Nell'apnea statica si è dimostrato valido l'italiano Nicolò Putignano, che è riuscito a stabilire il record mondiale di trattenimento del respiro sott'acqua in 19 minuti e 2 secondi.
• È stato battuto nel 2010 dallo svizzero Peter Kolat, sopravvivendo 19 secondi in più (19 minuti e 21 secondi).
• Richard Bahier dal Brasile ha alzato notevolmente l'asticella: fino a 22 minuti e 21 secondi.
• Il tedesco Thomas Sietas è stato il successivo con un miglioramento di 1 secondo nel 2012.
• Goran Kolak dalla Croazia ha ottenuto il miglior risultato: 22 minuti e 30 secondi
• Lo spagnolo Alex Segura ha alzato ancora di più l'asticella: nel 2016 è riuscito a resistere per 24 minuti e 3 secondi.
• Al momento, la palma è detenuta dal croato Budimir Shobat: 24,11 minuti.

Risultati illusionisti

Molti famosi illusionisti praticano l'apnea quando eseguono trucchi. La cosa più impressionante è la capacità di uscire dal serbatoio dell'acqua di una persona incatenata. Vale la pena notare che in termini di durata della permanenza in essi, gli illusionisti non mostrano il tempo più lungo. Ma tali trucchi richiedono uno sforzo maggiore: è richiesta la capacità di controllare la paura naturale, il mago è incatenato, il che rende molto più difficile uscire. E un rilascio incontrollato di adrenalina può aumentare il consumo delle riserve di O 2. Inoltre, a differenza delle gare di apnea statica, la persona deve muoversi per liberarsi dalle catene. Pertanto, un consumo eccessivo di ossigeno è inevitabile.

I detentori del record tra gli illusionisti possono essere chiamati:

• Arvydas Garciunais, illusionista lituano e sua sorella. La coppia si è tuffata insieme, il ragazzo è durato 15 minuti e 58 secondi, la ragazza - 13 minuti;
• David Blaine, uno showman americano che è riuscito a durare ancora più a lungo - 17 min 4 sec;
• Harry Houdini, un famoso illusionista, che è riuscito a liberarsi dalle manette nell'acqua gelata e ad uscire in 8 minuti, e non aveva alcuna attrezzatura speciale.

Non può essere spiegato

Sembra che sia già noto il tempo più lungo trascorso sott'acqua in diverse condizioni. Naturalmente anche i record più importanti relativi alla capacità di trattenere il respiro sott'acqua verranno aggiornati in futuro. Nuove vittorie si ottengono attraverso l'allenamento a lungo termine e il miglioramento del proprio sistema respiratorio. Ma ci sono risultati davvero inspiegabili in questo settore.

Il pescatore filippino Jorge Pachino è riuscito a rimanere a una profondità di 60 m per 1 ora e 5 minuti.

Incredibilmente, c'è una videocassetta che è stata filmata dai rappresentanti dell'American Diving Association. Non credettero ai giornali che pubblicarono una nota sulle capacità di Jorge, e vennero a verificare personalmente la realtà di un simile risultato, portando con sé le attrezzature più moderne. Nessuna rivelazione: il filippino ha potuto dimostrare le sue doti. È successo nel 1991.

Apnea commerciale (immergersi direttamente allo scopo di guadagnare)
- apnea ricreativa (immersioni con lo scopo di divertirsi e godersi il mondo sottomarino)
- apnea sportiva (immersioni per stabilire nuovi record).

Quando si parla di apnea nel contesto di successi e nuovi record, si intende l'apnea sportiva. Quando impariamo, ci alleniamo e ci immergiamo sulla boa, utilizziamo anche le tecniche, le pratiche e la terminologia dell'apnea sportiva, quindi gli apneisti principianti dovrebbero acquisirne familiarità.

In questo articolo vorrei descrivere le discipline dell'apnea moderna e i record mondiali in ciascuna delle discipline.

La principale organizzazione coinvolta nella registrazione dei record e nello svolgimento delle gare è l'AIDA (Associazione per lo Sviluppo dell'Apnea). Secondo l'AIDA esistono 8 discipline dell'apnea: 3 discipline in piscina e 5 discipline in acque profonde.

Discipline in piscina

Le gare si svolgono in una vasca lunga 25/50 metri e con una profondità minima di 90 cm.

Apnea statica (STA)- l'apneista trattiene il respiro per il tempo massimo mentre è sdraiato a faccia in giù in acqua. "Statico" è l'unica disciplina in cui viene registrato il tempo di apnea, in altre discipline il tempo non ha importanza, viene presa in considerazione solo la lunghezza o la profondità.

Record mondiale

11 minuti e 35 secondi - Stephan Mifsud

9 min 02 sec - Natalia Molchanova

Video di Stefan Mifsud che stabilisce il suo record.

Dinamico senza pinne (DNF)- un apneista nuota a lungo sott'acqua trattenendo il respiro, utilizzando solo la forza dei propri muscoli. Come suggerisce il nome, il nuoto si effettua con la rana, non vengono utilizzate pinne o altri dispositivi che diano ulteriore accelerazione.

Record mondiale

218 metri - David Mullins
182 m - Natalia Molchanova

Record di Natalia Molchanova ai Mondiali 2013 di Belgrado

Dinamica nelle pinne (Dynamic With Fins, DYN)- un apneista nuota con una monopinna o con le pinne in lunghezza sott'acqua trattenendo il respiro.

Record mondiale

281 m - Goran Colak
234 m - Natalia Molchanova

Frédéric Sessa stabilisce il record mondiale dei 255 metri ai Campionati del mondo 2010 di Okinawa, in Giappone.

Discipline in acque libere

Le gare si svolgono in alto mare. Un apneista si prepara all'immersione aggrappandosi a una boa a cui è attaccata una corda, addentrandosi negli abissi. Il cavo funge da guida visiva, ad esso è attaccato un segno di profondità e nella disciplina "Immersione libera" viene utilizzato durante le immersioni e la risalita.

La profondità viene ordinata in anticipo. Secondo le regole della competizione, l'atleta deve portare in superficie un cartellino con l'indicazione della profondità e consegnarlo al giudice. L'etichetta si trova alla profondità dichiarata, su un'apposita piattaforma all'estremità del cavo, ed è fissata ad esso in modo tale da poter essere facilmente strappata senza alcuno sforzo aggiuntivo.

Peso costante senza pinne (CNF)- l'apneista scende verticalmente verso il basso e risale trattenendo il respiro, utilizzando solo la forza dei propri muscoli. Non vengono utilizzati ulteriori mezzi di propulsione sott'acqua, è vietato lo spostamento lungo il cavo con l'uso delle mani. Questa disciplina è una delle più difficili, l'apnea nella sua forma più pura, senza l'uso di attrezzature aggiuntive.

Record mondiale

101 m - William Trubridge

69 m - Natalia Mochanova

William Trubridge si tuffa a 101 metri.

Peso costante (CWT)- l'apneista scende verticalmente e risale trattenendo il respiro, utilizzando una monopinna o pinne convenzionali. È vietato issarsi sul cavo o modificare il peso dei carichi durante l'immersione. Il tocco del cavo è consentito solo nel punto più basso, per completare la discesa e iniziare la risalita. La disciplina più popolare ed è lei che viene spesso associata all'apnea.

Record mondiale

128 m - Alexey Molchanov

101 m - Natalia Molchanova

Stabilire il record del mondo di Alexei Molchanov - 125 metri.

Immersione libera (FIM)- un apneista si immerge sott'acqua senza l'uso di attrezzature aggiuntive trattenendo il respiro, trascinandosi lungo il cavo durante la discesa e la risalita. La disciplina più semplice da imparare per gli apneisti principianti. È lei che, di regola, è la prima a padroneggiare l'apprendimento dell'apnea.

Record mondiale

121 m - William Trubridge

91 m - Natalia Molchanova