Il trattamento dell'insonnia nella medicina cinese. Recensioni Pillole lenitive cinesi per l'insonnia: eliminano i disturbi del sonno, ripristinano l'immunità e un sonno sano Trattamento cinese per l'insonnia

recensioni dei clienti

Hanno un rafforzamento generale, un effetto curativo sul corpo, hanno un pronunciato effetto immunostimolante e immunomodulatore, aumentano l'immunità, danno energia al corpo e con un uso prolungato sono in grado di combattere l'invecchiamento del corpo. Alleviano la fatica, la tensione nervosa, lo stress, l'affaticamento, normalizzano la funzione cerebrale, l'attività nervosa, leniscono, migliorano la qualità del sonno e combattono efficacemente l'insonnia. Con l'uso prolungato possono combattere l'invecchiamento del corpo. Migliora l'udito e la vista, la formazione del sangue, abbassa il colesterolo nel sangue, abbassa la pressione sanguigna, rafforza le ossa, nutre il midollo osseo, combatte i reumatismi, nutre e migliora le condizioni della pelle

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Arina

In qualche modo ho usato queste pillole sedative, c'erano grossi problemi sul lavoro, quindi il sogno era completamente sconvolto. Mi sono state consigliate queste compresse perché sono a base di ingredienti vegetali. Si è scoperto che non invano sono stati elogiati. La medicina tradizionale cinese era al suo meglio. Già il secondo giorno di ricovero il sonno ha cominciato a normalizzarsi e tutto è tornato alla normalità. E in generale, ha iniziato a sentirsi meglio, è diventata più allegra ed energica. Non ho sentito alcun effetto dannoso sul corpo, è molto buono. Quindi queste pillole sedative cinesi mi hanno aiutato molto. Per consolidare l'effetto, li ho bevuti un intero corso. Adesso mi sento benissimo e dormo bene.

Zamzagul, Kostanay

Non molto tempo fa ho attraversato un periodo di forte stress e questo ha avuto un effetto molto negativo sulla mia condizione. Ero depresso, facilmente eccitabile, il mio sonno era disturbato, facevo sogni molto brutti. Nessuna delle mie medicine (e ne ho bevute molte diverse: valeriana, afobazolo, erba madre, fenibut) mi ha calmato, il sonno non è migliorato. Ho comprato per caso pillole sedative cinesi per l'insonnia, mi sono imbattuto nella loro descrizione su Internet, soprattutto perché la farmacia dei monaci tibetani è accanto a me a Yamshan. Ho preso 2 compresse al giorno come scritto nelle istruzioni: la mattina 15 minuti prima dei pasti e la sera prima di cena, l'effetto si è notato da qualche parte il secondo giorno. Ho cominciato ad addormentarmi più facilmente, come se cadessi dolcemente in un sogno. I sogni ossessivi praticamente non mi davano più fastidio e dopo 4-5 giorni l'irritabilità era quasi completamente scomparsa. Il farmaco è poco costoso e il suo effetto è buono. L'ha provato anche la mamma, le è piaciuto

Nadežda Petrovna

Ho attacchi di panico. Questo è quando una paura fredda copre improvvisamente, c'è un aumento del battito cardiaco, tremori, tremori, secchezza delle fauci, sudorazione delle mani e dei piedi, sintomi spiacevoli, come se un attacco di cuore. Da un tale stato, voglio nascondermi, nascondermi in un angolo e non uscire da esso, mi vengono in mente ogni sorta di cose spiacevoli, la paura del panico mi prende, ho paura di tutto, ad esempio, di potermi ammalare con qualcosa di terribile e questo mi fa rizzare i capelli, ho voglia di piangere e persino urlare. Per gli attacchi di panico vengono assunti due tipi di farmaci: forti tranquillanti, che rendono una persona indifferente a tutto, e sedativi. Recentemente ho iniziato a prendere pillole sedative cinesi. Quello che mi piace di queste pillole è che non sono antidepressivi che causano dipendenza, tutto rallenta e anche l'emotività rimane a un livello normale. E la cosa più importante per me è che non esiste la sindrome da astinenza. Le pillole sedative cinesi in realtà calmano, alleviano la sindrome da stanchezza cronica, la tensione nervosa, lo stress, hanno un effetto riparatore e normalizzano la funzione cerebrale. Prendo queste pillole regolarmente e non solo all'inizio di un momento critico. E per alleviare rapidamente i sintomi di un attacco di panico, utilizzo le pillole per il cuore di Coronater, tra l'altro sono disponibili anche su questo sito

Quasi ogni persona sta vivendo problemi di sonno in questi giorni. L'incapacità di dormire è solitamente associata a condizioni di lavoro difficili, stress costante, stile di vita sedentario, scarsa ecologia e malnutrizione.

Per risolvere il problema, molti di noi ricorrono a vari metodi. Qualcuno va dal medico, qualcuno si rivolge ai guaritori tradizionali per chiedere aiuto, qualcuno padroneggia le tecniche di rilassamento e qualcuno usa i servizi della medicina cinese per l'insonnia.

L'insonnia in Cina non è considerata una malattia, ma solo un sintomo che indica disturbi nel corpo. Impareremo di più sui metodi con cui i guaritori tradizionali cinesi trattano i problemi del sonno.

Quali sono le cause dell'insonnia secondo i guaritori cinesi?

Nella medicina cinese è consuetudine identificare 6 principali fonti di difficoltà ad addormentarsi:

1. Malattie che si sviluppano nello stomaco. In questo caso si notano solo piccoli problemi con il sonno. L'insonnia non disturba una persona ogni notte.
2. Patologia del fegato. Di norma, il riposo notturno è accompagnato da incubi.
3. Malattie cardiache. In questo caso, una persona può essere svegliata dal minimo suono o movimento. Il sonno è molto sensibile. Il processo di addormentamento richiede molto tempo.
4. Patologia delle vie biliari. L'insonnia mi disturba quasi ogni giorno. Ci sono incubi.
5. Depressione, stress. C'è ansia, sonno intermittente, numerosi risvegli durante la notte.

Un'altra causa di insonnia sono i processi stagnanti nel corpo. In questo caso, la persona ha costantemente difficoltà ad addormentarsi.

Quali metodi usano i guaritori cinesi per curare l'insonnia?

Per il trattamento dell'insonnia nella medicina cinese sono state sviluppate misure speciali che miglioreranno rapidamente il sonno, ridurranno il numero di risvegli notturni, elimineranno i pensieri inquietanti e ci faranno sentire allegri al mattino. Ecco i principali:

1. Automassaggio(digitopressione). Questo tipo di terapia consiste nel premere su particolari punti sensibili del corpo che influenzano il funzionamento di determinati organi. Puoi eseguire il massaggio da solo a casa.
2. Fitoterapia. Questo tipo di trattamento consiste nell'assunzione di medicinali a base di piante officinali.
3. Agopuntura. Uno dei metodi più efficaci per eliminare l'insonnia, secondo i guaritori cinesi. Credono che nel processo di questa manipolazione vengano aperti canali energetici, il che aumenta le possibilità di recupero.
4. riscaldamento. Durante questa procedura vengono interessati anche alcuni punti del corpo. Solo che qui non vengono utilizzate le mani, ma uno speciale dispositivo di riscaldamento chiamato "moxa".

Inoltre, la medicina cinese ha molti metodi più efficaci per alleviare i problemi del sonno. Tra questi ci sono la terapia con le pietre (il massaggio viene effettuato utilizzando pietre calde), l'aromaterapia, ecc.

Come fare l'automassaggio?

Il massaggio in cinese con una condotta adeguata calmerà il sistema nervoso e contribuirà al completo rilassamento. Di conseguenza, i pensieri ansiosi scompariranno e il processo di addormentamento accelererà.

Quindi, prima di eseguire questa manipolazione, dovresti riscaldare accuratamente i palmi delle mani. Ora inizia a spingerli in faccia. Il processo dovrebbe assomigliare alla procedura di lavaggio. Fatelo 20 volte.

Procedi ora a massaggiare la zona (punto) situata tra le sopracciglia (al centro). Tocca con due dita quest'area per 20 secondi. Passare poi alla zona delle sopracciglia. Muoviti dolcemente verso le tempie, toccando con le dita l'area indicata. Ripeti 20-30 volte.

Importante! Il massaggio deve essere effettuato fino a quando non si avverte dolore nei punti sensibili.

Ora inizia a massaggiarti le orecchie. Afferrare il lobo dell'orecchio con due dita e spostarlo dolcemente verso la parte superiore dell'orecchio. Poi vai al lavandino. Continua a massaggiare finché l'orecchio non sarà caldo.

L'impatto sul punto situato nell'incavo dietro l'orecchio aiuterà anche a liberarsi dall'insonnia. Continuare la procedura per 30 secondi. È questo punto che, secondo i guaritori cinesi, è responsabile del sonno ristoratore.

Ora puoi iniziare a massaggiare l'addome. Sdraiati sulla schiena, scalda le mani e inizia a premere quattro dita sullo stomaco. Massaggiare 20 volte in senso orario e la stessa quantità contro. È bene eseguire questa procedura prima di andare a letto. La manipolazione consentirà non solo di rilassarsi e addormentarsi rapidamente, ma anche di migliorare la digestione, migliorare il funzionamento dello stomaco.

Il massaggio alla pianta del piede ha anche un effetto benefico sulla qualità del sonno. Per fare questo, immergi i piedi in acqua tiepida. Massaggiare il punto situato al centro del piede almeno 90 volte. Oltre al fatto che questa manipolazione aiuterà a calmarsi e ad addormentarsi rapidamente, migliora anche il funzionamento del fegato, dei reni, della milza e migliora le condizioni generali di una persona.

Importante! Il massaggio dovrebbe essere fatto ogni giorno. Solo una procedura sistematica e regolare eliminerà rapidamente l'insonnia per sempre.

Fitoterapia per aiutare

Per ripristinare il funzionamento del sistema nervoso, i guaritori cinesi spesso si rivolgono a erbe, radici e piante per chiedere aiuto. Tale trattamento aiuterà ad armonizzare il background emotivo, a liberarsi dalle condizioni di stress, ad eliminare irritabilità, ansia, irrequietezza.

Con un esaurimento generale del corpo, vengono prescritti decotti e infusi alle erbe per aumentare il livello di energia vitale. Il trattamento, prima di tutto, mira a ripristinare il funzionamento del tratto digestivo. Dopotutto, sono le patologie del fegato, dello stomaco, dell'intestino, delle vie biliari, secondo i guaritori cinesi, che portano al disturbo in tutto il corpo, compresa l'insonnia.

Quindi, per eliminare l'insonnia e prevenire l'esaurimento di tutti i sistemi e gli organi interni nella medicina cinese, vengono utilizzate le seguenti piante:

• legno di sandalo bianco;
• legno di sandalo rosso;
• noce moscata;
• foglie, corteccia d'aquila, ecc.

Molto elevati sono anche i benefici dell'agopuntura, della terapia con le pietre, del riscaldamento. Dopo diverse procedure, il lavoro del sistema nervoso viene migliorato, i sintomi dell'insonnia vengono eliminati, il funzionamento del tratto digestivo viene ripristinato, scompaiono lo stato depressivo, la nevrosi, l'ansia, la paura, le fobie, le emozioni negative, la sindrome da stanchezza cronica, la condizione della colonna vertebrale si normalizza e l'intero corpo in generale si riprende.

Con una condotta corretta e un approccio responsabile, tutte le attività di cui sopra aiuteranno a sbarazzarsi dell'insonnia e a migliorare il lavoro di tutti gli organi e sistemi.

Chiunque può affrontare il problema dell'insonnia. Ma come risolvere questo problema dipende da te. È possibile utilizzare i servizi della medicina occidentale classica oppure applicare alcuni metodi della terapia tradizionale cinese.

La medicina cinese ha un grande potenziale nel trattamento di molte malattie, compresa l’insonnia. Di norma, l'insonnia in Cina non si distingue come una malattia separata, è piuttosto un sintomo che parla di un disturbo interno nel corpo, quindi la medicina cinese ripristinerà il sonno senza difficoltà e allevierà l'insonnia.

L’insonnia è solitamente associata a 6 disturbi:

1. Problemi di stomaco

Manifestazione: insonnia non tutte le notti. Sonno agitato.

2. Malattia del fegato

Manifestazione: insonnia causata da incubi costanti.

3. Malattie cardiache

Manifestazione: molto difficile dormire. Risveglio facile e immediato.

4. Stress

Manifestazione: sonno agitato e ansia.

5. Problemi alle vie biliari

Manifestazione: insonnia frequente, molti incubi.

6. Processi stagnanti nel corpo

Manifestazione: mancanza di sonno per un lungo periodo

Il trattamento può essere prescritto solo da un medico specialista, in base all’età, allo stato di salute e alla tolleranza individuale.

I principali metodi di trattamento complesso dell'insonnia nella medicina cinese

Fitoterapia

Trattamento con erbe, infusi ed elisir. Le erbe e le radici cinesi locali svolgono un ruolo importante qui. Le più famose sono piante miracolose come lo zenzero e il ginseng.

Agopuntura

Un metodo basato sul fatto che il corpo umano è completamente ricoperto di canali energetici, stimolandoli si possono ottenere effetti positivi nel trattamento. Si ottiene introducendo gli aghi più sottili nella regione dei punti di agopuntura sulla superficie del nostro corpo.

Digitopressione

Uno dei metodi di riflessologia è come l'agopuntura. Questo tipo di massaggio consiste in una serie di determinate pressioni su punti attivi situati sul corpo umano e responsabili del funzionamento di vari organi.

riscaldamento

Il metodo è simile alla digitopressione. La differenza è che al posto delle mani il massaggiatore utilizza un apparecchio speciale (moxa).

Pertanto, la medicina cinese non tratta una singola malattia, ma un approccio globale alla risoluzione del problema. Con questo metodo di trattamento, l'effetto potrebbe dover attendere molto tempo. D'altra parte, il corpo aggiornato dopo le procedure funzionerà senza problemi e non ci sarà traccia di insonnia. La medicina cinese contro l’insonnia dà risultati, e questo è stato dimostrato da migliaia di anni di pratica dei medici cinesi. Inoltre, la musica rilassante ha un buon effetto contro l’insonnia.

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Terapia per l'insonnia cronica

Con l'aiuto dei metodi della medicina cinese, esperti con una vasta esperienza combattono con successo tutti i tipi di insonnia. Ciò è garantito anche attraverso un approccio individuale e l'uso complesso di rimedi erboristici, fisioterapia e riflessologia.

chenie aiuta ad eliminare i frequenti risvegli notturni, la difficoltà ad addormentarsi. Anche la durata e la qualità del sonno notturno sono normalizzate, svegliarsi al mattino diventa più facile, una persona non è tormentata dalla sonnolenza mattutina e dall'affaticamento. Come risultato di una terapia condotta correttamente, la resistenza allo stress, le prestazioni mentali e fisiche aumentano, l'umore migliora e viene prevenuto lo sviluppo di malattie neurologiche e di altro tipo associate all'insonnia.

L'agopuntura per il trattamento dell'insonnia, la moxibustione, la digitopressione e altri metodi di riflessologia comportano l'impatto sui punti bioattivi del sistema nervoso. In combinazione con la terapia con le pietre, il massaggio rilassante e altre procedure, aiutano ad eliminare il pensiero caotico, lo stress psicologico, gli effetti del superlavoro e dello stress, oltre a ripristinare la stabilità emotiva e l'equilibrio del sistema nervoso.

Il trattamento dell'insonnia cronica viene effettuato su base individuale, il che aiuta a ottenere il massimo miglioramento della condizione. Se il disturbo del sonno è causato da una sindrome dolorosa, la terapia mirerà ad alleviare / alleviare il dolore e a creare condizioni confortevoli per il sonno.

Benefici della terapia della medicina cinese per l'insonnia

Alto grado di efficienza. I metodi della medicina cinese utilizzati per trattare l’insonnia mostrano buoni risultati per una varietà di fattori e cause di disturbi del sonno. Grazie a ciò, gli specialisti forniscono elevati risultati di trattamento.

Recupero affidabile del sonno. Il trattamento con la medicina tradizionale cinese non solo aiuta ad eliminare i principali sintomi dell’insonnia, ma influenza anche la causa della loro comparsa. La stabilità emotiva e la resistenza allo stress vengono migliorate ripristinando l’equilibrio del sistema nervoso, che a sua volta riduce il rischio di ricadute.

Nessun effetto collaterale grave. Nella medicina cinese, il ripristino del sonno e l'eliminazione dei problemi legati all'addormentamento si ottengono senza l'uso di psicofarmaci o sonniferi. Vengono utilizzate adeguate metodiche di fisioterapia e/o riflessologia plantare, nonché l'utilizzo di rimedi erboristici. Tale trattamento non provoca letargia e sonnolenza, non porta ad una diminuzione della concentrazione.

Sintomi di insonnia

Sintomi principali:

• difficoltà ad addormentarsi (incapacità di addormentarsi per mezz'ora o più);
• sonno superficiale irrequieto, accompagnato da frequenti risvegli;
• Svegliarsi troppo presto e avere difficoltà a riaddormentarsi
• risveglio mattutino difficile, ecc.

Sintomi associati:

• frequenti mal di testa;
• affaticamento elevato;
• costante sensazione di stanchezza;
• nervosismo;
• sonnolenza;
• irritabilità;
• letargia e debolezza;
• ansia, depressione, paure.

Principali cause dell'insonnia

Nella medicina popolare cinese l'insonnia viene interpretata come una conseguenza di uno squilibrio del sistema nervoso (il sistema di regolazione del rlung), in cui i processi di attivazione prevalgono sui processi di inibizione (yang su yin).

Le cause più comuni di insonnia sono il sovraccarico mentale e nervoso, l’affaticamento cronico e l’instabilità emotiva. Nelle giovani donne, il disturbo può verificarsi a causa di disturbi ormonali e nella vecchiaia - sullo sfondo di uno squilibrio nel sistema nervoso.

Cos'è l'insonnia

1. Difficoltà ad addormentarsi (disturbi presomnici). Tale insonnia viene diagnosticata se una persona non riesce ad addormentarsi per mezz'ora o più.

2. Frequenti risvegli notturni, sonno superficiale e irrequieto (disturbi intrasomnici). Questo tipo di insonnia viene diagnosticato quando i risvegli notturni durano più di mezz'ora e/o la durata del sonno dura meno dell'85% del tempo totale trascorso a letto.

3. Risveglio mattutino difficile (disturbo postsonnico). Le cause sono sogni disturbanti, sonno di scarsa qualità, problemi respiratori o dolore. Tale riposo non consente a una persona di riposare, porta a sonnolenza e scarse prestazioni.

L’insonnia è cronica e temporanea. Quest'ultimo è diviso in breve termine, che dura 1-4 settimane, e transitorio, meno di una settimana. La diagnosi di cronica viene diagnosticata quando si osservano disturbi del sonno per più di un mese e almeno 3 volte a settimana. L'uso di sonniferi e/o sedativi per l'insonnia cronica è solitamente inefficace. Allo stesso tempo, il trattamento farmacologico a volte provoca la comparsa di effetti collaterali, dipendenza.

I sonniferi non possono sostituire un trattamento complesso, poiché solo agendo sulla causa dell'insonnia è possibile ripristinare la qualità della vita.

La terapia dell'insonnia nella medicina popolare cinese si basa sull'uso di rimedi erboristici e sull'impatto sui punti bioattivi dei meridiani energetici del sistema nervoso con agopuntura speciale per l'insonnia, digitopressione, moxibustione, ecc. L'efficacia della riflessologia è significativamente aumentata in combinazione con terapia con pietre, massaggio rilassante, terapia con vuoto e alcune altre procedure. Tali sessioni aiutano a ripristinare in modo affidabile e rapido il sonno normale, a renderlo migliore e più profondo ed eliminare i problemi con il risveglio mattutino e l'addormentarsi la sera.

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L'insonnia è uno dei problemi più comuni delle persone moderne. Lo stress costante, il carico di lavoro, lo stress emotivo e mentale portano al fatto che per alcuni il sonno è diventato un lusso. Disturbi del sonno provoca irritabilità e ansia, per non parlare del fatto che il sonno scarso influisce negativamente sulla salute: gli scienziati hanno scoperto che solo una notte insonne riduce la vita di 30 minuti.

È un paradosso, ma l'insonnia spesso tormenta chi semplicemente cade a letto per la stanchezza, tuttavia, non importa quante pecore o elefanti contiamo, non riusciamo comunque ad addormentarci. In questa situazione la medicina tradizionale cinese verrà in soccorso! Tuttavia, prima di parlare di come sbarazzarsi dell'insonnia, è necessario definire di cosa si tratta. L'esperto medico di medicina tradizionale cinese Wang Linpeng afferma che l'insonnia è definita dalla presenza di diversi fattori: difficoltà ad addormentarsi; risvegli precoci e incapacità di riaddormentarsi; sonno agitato sensibile, risvegli frequenti; stanchezza diurna, con conseguente difficoltà a dormire. Se hai questi sintomi è sicuramente insonnia!

Niente panico, però: nella maggior parte dei casi, le cause dell'insonnia sono semplici e innocue, e il minimo cambiamento nel modo di pensare o nell'ambiente aiuterà a ripristinare un sonno sano. Wang Linpeng ha riassunto i più comuni cause dell'insonnia e ha parlato dei modi per superarlo.

Cosa ti impedisce di dormire?

1. Stress emotivo

Eccitazione, ansia, paura e altre emozioni negative portano a un'attività cerebrale eccessiva e infine a uno sforzo eccessivo, che rende difficile addormentarsi. L'insonnia causata dal cattivo umore, nonostante la sua origine apparentemente innocua, può causare danni significativi. Le persone che non sanno come rilassarsi e soffrono di mancanza cronica di sonno sono inclini alla depressione e persino al suicidio.

2. Cattive abitudini

Fumare, bere caffè e prodotti che lo contengono, mangiare tardi e guardare la TV prima di andare a letto stimolano il cervello e portano inevitabilmente all'insonnia. Per migliorare la qualità del sonno e della vita in generale, rivedi il tuo stile di vita.
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3. Ambiente scomodo

Anche un materasso troppo duro o troppo morbido, un cuscino o una biancheria da notte scomodi, il rumore della strada o qualsiasi suono estraneo, nonché una temperatura sbagliata nella stanza possono interferire con un sonno sano.

Cosa fare in caso di insonnia cronica?

Il dottor Wang Linpeng dice che le medicine ordinarie non aiuteranno qui, solo le erbe curative o la digitopressione della medicina tradizionale cinese faranno: “Vuoi dormire un dolce sogno? Effettuare un impatto manuale su due punti. Il primo punto - yin-tang - situato al centro tra le sopracciglia. L'impatto manuale sul punto yin-tang aiuterà a calmarsi e ad addormentarsi prima. Il secondo punto è bai hui, si trova sulla sommità della testa e collega le punte delle orecchie con una linea immaginaria. Il massaggio del punto Bai Hui porta ad un sonno profondo e indisturbato e previene il risveglio prematuro.

Come garantire un sonno di alta qualità?

Alcuni consigli utili del Dr. Wang Linpeng:

- ascolta i suoni della natura prima di andare a letto: il rumore dell'acqua, il canto degli uccelli, il crepitio del fuoco, ecc., oppure accendi il ventilatore: un suono ritmato e monotono ti aiuta ad addormentarti velocemente.

Stabilite una regola di fare brevi passeggiate prima di andare a letto, anche un bagno con oli profumati o una tisana lenitiva avranno un effetto benefico.

- prima di andare a letto cerca di preoccuparti meno, non pensare ai guai della giornata che passa. Se non riesci ad addormentarti in alcun modo, niente panico, pensa al bene, perché un atteggiamento positivo, anche se non dormi abbastanza, ti darà energia al mattino. E l'abitudine al sonno profondo, prima o poi, si svilupperà da sola.

- Acquista un comodo materasso, un cuscino e una coperta, oltre a un bellissimo set di biancheria da letto e un comodo pigiama. Circondati di comfort.

- ascolta te stesso. Se l'insonnia persiste, potresti voler consultare un medico e sottoporti a un esame completo, perché molto spesso le persone non dormono bene, sperimentando disagio fisico o addirittura dolore. In questo caso, prima di tutto, è necessario escludere la presenza di malattie gravi.

terapia dietetica

Per dormire bene:

Bevi un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto.

- cuocere per cena il porridge di riso con l'aggiunta di carne magra (un po') e semi di loto (50 gr.).

- friggere 50 gr. gherigli di noce e la stessa quantità di semi di sesamo nero, quindi mescolare, aggiungere 15 gr. Sahara. Per dormire bene, prendi la massa risultante come medicinale al ritmo di un cucchiaino al mattino e alla sera.

Ricetta gourmet:

- cuocere il porridge di riso aggiungendo 15 longan essiccati (frutto della cannella), 7 datteri rossi (possono essere essiccati). I medici consigliano di mangiare questo porridge al mattino e alla sera.

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L'insonnia è un termine generale che si riferisce a qualsiasi disturbo del sonno notturno, compresa la sua insorgenza, durata e qualità. Il nome medico dell’insonnia è insonnia.

L'insonnia può essere un disturbo neurologico indipendente o un sintomo accompagnatorio di altre malattie. In particolare, i disturbi del sonno si verificano spesso a causa di sindromi dolorose nelle malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni: osteocondrosi, ernia intervertebrale, sciatica, artrite e altri.

L’insonnia è uno dei disturbi neurologici più comuni. Secondo le statistiche, ne soffre fino al 30% della popolazione adulta dei paesi economicamente sviluppati, compresa la Russia. Le donne soffrono di insonnia cronica più spesso degli uomini, gli abitanti delle megalopoli più spesso degli abitanti delle zone rurali. L’insonnia è più comune tra gli anziani.

Insonnia cronica: trattamento

La pratica della medicina cinese ha accumulato molta esperienza nel trattare con successo tutti i tipi di insonnia con l’aiuto dei metodi della medicina cinese. L'elevata efficacia del trattamento è garantita da un approccio individuale e dall'uso complesso di riflesso, fisioterapia e rimedi erboristici. Come risultato del trattamento dell'insonnia:

• la durata del sonno notturno è normalizzata,
• difficoltà ad addormentarsi, scompaiono i frequenti risvegli notturni,
• la qualità del sonno migliora, il sonno diventa più riposante, profondo,
• il risveglio mattutino diventa più facile,
• la debolezza mattutina, la sonnolenza durante il giorno scompaiono, le prestazioni fisiche e mentali aumentano,
• la stanchezza cronica scompare
• l’umore migliora, la resistenza allo stress aumenta,
• vengono prevenute le malattie neurologiche e altre malattie associate all'insonnia.

I metodi di riflessologia - digitopressione, agopuntura, moxibustione - per l'insonnia vengono applicati ai punti bioattivi del sistema nervoso. In combinazione con massaggi rilassanti, terapia con pietre e altre procedure, aiutano ad eliminare lo stress psicologico, il pensiero caotico, gli effetti dello stress e del superlavoro, a ripristinare l'equilibrio del sistema nervoso e la stabilità emotiva.

L'uso di procedure mediche per l'insonnia porta risultati particolarmente buoni in combinazione con l'uso di rimedi erboristici che armonizzano il sistema nervoso e migliorano lo stato psico-emotivo.

In ogni caso specifico di insonnia cronica, il trattamento viene effettuato individualmente al fine di ottenere un miglioramento massimo e duraturo.

Nei casi in cui il dolore è diventato la causa dei disturbi del sonno, il trattamento dell'insonnia mirerà ad alleviare il dolore e a creare le condizioni per un sonno normale.

Benefici del trattamento dell’insonnia con la medicina cinese

1. Nessun effetto collaterale

Il ripristino della qualità del sonno e l'eliminazione dei problemi con l'addormentamento si ottengono nella medicina cinese senza l'uso di sonniferi, farmaci psicotropi, con l'aiuto di metodi sicuri di riflesso, fisioterapia e rimedi erboristici. Tale trattamento non ha effetti collaterali negativi, non provoca sonnolenza e letargia e non porta ad una diminuzione della concentrazione e dell'attenzione.

2. Alta efficienza.

I metodi utilizzati per il trattamento dell’insonnia nell’ambulatorio di medicina cinese mostrano un’elevata efficacia in un’ampia varietà di scenari, cause e fattori dei disturbi del sonno. Ciò consente di ottenere risultati elevati nel trattamento dell'insonnia a qualsiasi età.

3. Recupero affidabile del sonno

Il trattamento dell'insonnia con i metodi della medicina cinese non solo elimina i sintomi dell'insonnia, ma influenza anche la causa della loro insorgenza. Ripristinando l'equilibrio del sistema nervoso, si aumenta la resistenza allo stress e la stabilità emotiva, riducendo il rischio di recidive di insonnia in futuro.

Sintomi di insonnia

Con una diagnosi generale di insonnia, la natura dei problemi può variare: difficoltà ad addormentarsi (quando una persona non riesce ad addormentarsi per 30 minuti o più), sonno superficiale e irrequieto con risvegli frequenti, risveglio precoce e incapacità di riaddormentarsi, difficoltà svegliarsi la mattina.

Una durata sufficiente del sonno notturno e la sua qualità sono di grande importanza non solo per il sistema nervoso, ma anche per il lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo. Ecco perché l'insonnia può essere accompagnata da molti sintomi concomitanti, come forte affaticamento, mal di testa, nervosismo, irritabilità, sonnolenza, letargia, debolezza, costante sensazione di stanchezza, depressione, ansia, paure.

Inoltre, l'insonnia può provocare una serie di malattie neurologiche e somatiche.

Nel corso del tempo, l'insonnia porta alla paura persistente di non riuscire a dormire o dormire, il che aggrava lo sviluppo della malattia.

Al fine di evitare complicazioni e non solo migliorare la qualità della vita e delle prestazioni, ma anche migliorare la salute in generale, è necessario sottoporsi a un trattamento qualificato dell'insonnia utilizzando metodi riflessi, fito- e fisioterapici.

Cause dell'insonnia

Nella medicina cinese l'insonnia è considerata la conseguenza di uno squilibrio nel sistema regolatore Rlung (sistema nervoso) sotto forma di una significativa predominanza dei processi di attivazione rispetto ai processi di inibizione (Yang su Yin).

Le cause più comuni di insonnia sono il sovraccarico nervoso e mentale, l’affaticamento cronico, lo stress nervoso e l’instabilità emotiva. L'insonnia nelle donne può essere associata a disturbi ormonali e, in età avanzata, l'insonnia si sviluppa sullo sfondo di un generale impoverimento della vitalità e di uno squilibrio del sistema nervoso nel suo insieme.

A seconda della natura dei problemi, l'insonnia, o insonnia, può essere di tre tipi:

1. Difficoltà ad addormentarsi o disturbi presomnici. Questo tipo di insonnia viene diagnosticato quando una persona non riesce ad addormentarsi per 30 minuti o più.

2. I frequenti risvegli notturni, il sonno irrequieto e superficiale sono disturbi intrasomnici. L'insonnia viene diagnosticata se la durata del sonno è inferiore all'85% del tempo totale trascorso a letto, oppure se i risvegli notturni durano più di 30 minuti.

3. La difficoltà a svegliarsi al mattino è chiamata disturbo post-sonnia. La ragione di questo tipo di insonnia è la scarsa qualità del sonno, sogni disturbanti, dolore o problemi respiratori: il sonno non porta riposo, la persona si sente stanca, sopraffatta, il che porta a sonnolenza durante il giorno e scarse prestazioni.

Insonnia temporanea e cronica

L’insonnia può essere temporanea o cronica. A sua volta, l'insonnia temporanea si divide in transitoria (della durata inferiore a una settimana) e a breve termine (della durata da 1 a 4 settimane).

L'insonnia cronica viene diagnosticata quando i disturbi del sonno durano più di un mese e almeno tre volte alla settimana. L'uso di farmaci sedativi e ipnotici per l'insonnia cronica nella maggior parte dei casi è inefficace. Allo stesso tempo, il trattamento farmacologico dell'insonnia, di regola, ha effetti collaterali, crea dipendenza e la sua durata non può superare i 10-14 giorni.

Ecco perché nessun sonnifero può sostituire il trattamento completo dell'insonnia. Solo agendo sulla causa dei disturbi del sonno è possibile eliminarli in modo affidabile e ripristinare la qualità della vita.

Il trattamento dell'insonnia nella medicina cinese si basa sull'uso di rimedi erboristici e sull'impatto sui punti bioattivi dei meridiani energetici del sistema nervoso con l'agopuntura, la digitopressione e la moxibustione. L'efficacia della riflessologia per l'insonnia aumenta significativamente in combinazione con massaggi rilassanti, terapia con pietre, terapia del vuoto e altre procedure prescritte individualmente. Sessioni di trattamento così complesse consentono di ripristinare in modo rapido e affidabile la normale durata del sonno, renderlo più profondo e migliore ed eliminare i problemi con l'addormentarsi e il risveglio al mattino.

Oltre a ripristinare l'equilibrio del sistema nervoso, i rimedi erboristici e le procedure per il trattamento dell'insonnia migliorano le prestazioni mentali, la memoria, la capacità di concentrazione, migliorano l'umore, aiutano a superare la depressione e creano un atteggiamento positivo.

Contemporaneamente al ripristino del sonno, le conseguenze dell'insonnia cronica vengono eliminate: lo stato energetico del corpo migliora, l'affaticamento cronico, i disturbi neurologici e funzionali vengono eliminati, l'immunità aumenta e i processi metabolici migliorano.

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1. Il fuoco del fegato sale [gan huo shang zhao] （肝火上扰）.

Sintomi principali:

• insonnia non pronunciata con molti sogni;
• i sogni sono di natura spiacevole, di un piano spaventoso;
• irascibilità, rabbia, umore basso;
• paura;
• pienezza, sensazione di pienezza ai lati, mal di testa;
• vertigini e ronzio nelle orecchie;
• Occhi rossi;
• amarezza in bocca;
• urina scura, concentrata;

• la lingua è rossa con una sottile patina gialla;
• polso filante, frequente.

Cause: si verifica a causa di depressione psicologica o di disfunzione epatica, può anche svilupparsi con una mancanza di yin nel corpo.

Analisi della sindrome: Quando il qi si ferma nel fegato a causa del sovraccarico emotivo e della rabbia eccessiva, questo qi inizia a trasformarsi in fuoco. Ciò porta a insonnia, mal di testa e vertigini. L'irritabilità e la paura derivano dall'eccessivo fuoco del fegato, che, aumentando, irrita il cervello. La ragione del rossore degli occhi e del sapore amaro in bocca è il bruciore del fuoco del fegato. Poiché il canale del fegato passa attraverso l'ipocondrio, con un eccessivo incendio del fegato, in quest'area si verifica dolore. Anche una lingua rossa con una sottile patina gialla e un polso veloce e fibroso segnalano l'accensione del fuoco del fegato.

Trattamento:

1. Agopuntura: gan shu (BL.18) e dan shu (BL.19) riducono il fuoco e calmano la mente; xing jian (LR.2) calma il fuoco e normalizza l'umore; zu-qiao-yin (GB.44) dissipa il fuoco patogeno nella cistifellea e allevia l'irrequietezza; shen-men (HT.7) calma il cuore. Pungere gan-shu (BL.18) e dan-shu (BL.19) con un angolo compreso tra 450 e 0,5-0,8 cun, negli aghi xing-jian (LR.2) e shen-men (HT.7) iniettati perpendicolarmente a 0,5 cu. Nel punto zu-qiao-yin (GB.44) eseguite il salasso. Pugnalare in modo sparso (se).
2. Auricoloterapia: corteccia, sistema nervoso simpatico, fegato, cuore, reni, sistema endocrino, shen-men.
3. Consigli dietetici: escludere cibi piccanti, caffè caldo, tè forte, alcol, mangiare più cibi "freddi" e "neutri", non mangiare dopo le 20:00.

2. Disturbo del qi dello stomaco [wei qi bu he] （胃气不和）.

Sintomi principali:

• insonnia;
• ansia, leggera irritabilità;
• vertigini e mal di testa;
• una sensazione di pienezza nel cuore;
• diminuzione dell'appetito;
• una sensazione di pienezza allo stomaco;
• eruttazione;
• vertigini;
• nausea e vomito con muco e saliva.

Diagnosi tramite lingua e polso:

• rivestimento oleoso, scivoloso e giallo sulla lingua;
• polso scivoloso e nervoso.

Cause: le violazioni nella dieta danneggiano il tratto gastrointestinale, portando all'accumulo di muco caldo nel riscaldatore medio.

Analisi della sindrome: Irrequietezza e insonnia derivano dall'aumento del muco-calore dovuto alla ritenzione di cibo nello stomaco e alla disfunzione dello stomaco e della milza. Il traboccamento di muco nello stomaco, nausea e vomito è dovuto all'arresto del cibo e dell'umidità nel torace e nello stomaco. Vertigini e mal di testa sono dovuti alla chiusura degli orifizi del corpo con muco-calore. Una patina grassa, scivolosa e gialla sulla lingua, così come un polso scivoloso e nervoso, testimoniano l'accumulo interno di muco caldo e la ritenzione del cibo.

Nota: questa forma di insonnia è spesso divisa in altre tre sindromi: arresto del cibo nello stomaco, disturbo del movimento del qi nel riscaldatore centrale e accumulo di umidità e calore.

Trattamento:

1. Agopuntura: Zhong Wan (CV.12) e Feng Long (ST.40) regolano il qi dello stomaco e disperdono il muco; tian-shu (ST.25) drena gli organi fu dall'umidità; nei guan (PC.6) è usato per alleviare la costrizione toracica. Pugnalare in modo sparso (se).
2. Auricoloterapia: corteccia, sistema nervoso simpatico, stomaco, cuore, reni, sistema endocrino, shen-men.
3. Consigli dietetici: escludere bevande stimolanti (tè, caffè, alcol, ecc.), non mangiare dopo le 20:00, ridurre la quantità di cibi grassi e scivolosi.

3. Insufficienza del cuore e della milza [xin pi liang xu] （心脾两虚）.

Sintomi principali:

• insonnia;
• difficoltà ad addormentarsi e risveglio facile;
• molti sogni durante il sonno;
• perdita di memoria;
• stanchezza costante;
• sudorazione spontanea;
• battito cardiaco;
• pallore e perdita di lucentezza del viso;
• visione offuscata;
• periodi scarsi e leggeri;
• perdita di appetito e stitichezza;
• sensazione di pienezza nell'addome.

Diagnosi tramite lingua e polso:

• lingua pallida con rivestimento sottile;
• polso sottile e debole.

Cause: l'aumento dell'irritabilità e l'eccessiva attività fisica di solito portano a danni al cuore e alla milza e alla loro insufficienza.

Analisi della sindrome: Il cuore governa la circolazione del sangue, e la milza è la fonte del sangue e del qi, la carenza di questi organi porta ad una carenza di sangue nel cuore (il governatore dello spirito-shen) e alla malnutrizione del cervello, e causa difficoltà nell'addormentarsi, risvegli facili, molti sogni, palpitazioni e perdita di memoria. La diminuzione dello Yang Qi dovuta alla carenza di sangue porta a sudorazione spontanea e aumento dell'affaticamento. La perdita di lucentezza del viso e la visione offuscata sono dovute all'incapacità del sangue di nutrire il viso. La sensazione di pienezza nell'addome e la ritenzione delle feci sono dovute a una disfunzione della milza. Una lingua pallida con un rivestimento sottile, così come un polso sottile e debole, sono segni di una carenza di sangue e qi nel cuore e nella milza.

Trattamento:

1. Agopuntura: la puntura di pi shu (BL.20) e san yin jiao (SP.6) stimola la produzione di qi e sangue da parte della milza; Xin Shu (BL.15) e Shen Men (HT.7) sono usati per nutrire il cuore e calmare la mente. Pungere pi-shu (BL.20) e xin-shu (BL.15) obliquamente di 0,5-1 cun, il resto dei punti sono perpendicolari. Usa il metodo di puntura incrementale (boo), puoi anche aggiungere riscaldamento.
2. Auricoloterapia: corteccia, sistema nervoso simpatico, stomaco, milza, cuore, reni, sistema endocrino, shen-men.
3. Raccomandazioni dietetiche: si dovrebbe dare la preferenza ai cibi "caldi" e "neutri".

4. Fuoco iperattivo dovuto al vuoto yin [yin xu huo wang] （阴虚火旺）.

Sintomi principali:

• insonnia, ansia;
• risveglio facile dopo un breve sonno;
• sensazione di calore e calore nei piedi e nei palmi;
• a volte la sensazione di un cuore che batte;
• sudorazione notturna e serale;
• secchezza della bocca e della gola;
• vertigini e ronzio nelle orecchie;
• perdita di memoria;
• eiaculazione involontaria;
• debolezza e affaticamento nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia.

Diagnosi tramite lingua e polso:

• lingua rossa, soprattutto sulla punta;
• polso veloce e flebile.

Cause: a causa di un'attività sessuale eccessiva, di malattie croniche o di malnutrizione, lo yin dei reni può essere danneggiato, con conseguente interruzione della normale coordinazione tra i reni e il cuore.

Analisi della sindrome: I reni immagazzinano l'essenza. La carenza di yin dei reni e la conseguente iperattività del fuoco del cuore e del fegato possono causare irritabilità emotiva, irrequietezza, insonnia e facilità al risveglio dopo un breve sonno. L'iperattività del fuoco vuoto può manifestarsi con una sensazione di calore e calore nei piedi e nelle mani, sudorazioni notturne. La bocca e la gola si seccano a causa della carenza e del danneggiamento dei fluidi corporei (yin). Vertigini, perdita di memoria, ronzii e rumori nelle orecchie sono dovuti alla carenza di essenza nei reni e alla carenza del midollo osseo. L'eiaculazione involontaria si verifica a causa dell'incapacità dei reni di trattenere l'essenza. Debolezza e affaticamento nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia, una lingua rossa, un polso veloce e debole indicano un fuoco iperattivo dovuto alla mancanza di yin.

Nota: questa forma di insonnia è conosciuta anche come “cuore non correlato ai reni” o “deficit di yin renale”.

Trattamento:

1. Agopuntura: tai si (KI.3) nutre lo yin dei reni; da-lin (PC.7) riduce il fuoco del cuore; xin-shu (BL.15) e shen-shu (BL.23) ripristinano la coordinazione tra i reni e il cuore; tai chun (LR.3) calma il fuoco del fegato; shenmen (HT.7) regola l'attività del cuore e della mente. Puntura xin-shu (BL.15) e shen-shu (BL.23) 450 per 0,5-0,8 cun, il resto dei punti sono perpendicolari. Utilizzare sia la spinta dispersiva (ce, nel punto del tai chun (LR.3) che l'aggiunta (bu) in punti diversi.
2. Auricoloterapia: corteccia, sistema nervoso simpatico, cuore, reni, sistema endocrino, shen-men.
3. Consigli dietetici: mangiare cibi "freschi" e "neutri", escludere bevande stimolanti, non lasciarsi trasportare dalla lettura notturna e dalla visione di film di contenuto sessuale.

5. Insufficienza del cuore e della cistifellea [xin dan liang xu] （虚胆两虚）.

Sintomi principali:

• insonnia con molti sogni;
• sonno superficiale;
• battito cardiaco;
• paura e codardia;
• respiro corto;
• letargia e stanchezza;
• minzione frequente con urina chiara;

Diagnosi tramite lingua e polso:

• la lingua è pallida;
• polso fibroso, sottile.

  Analisi della sindrome: L'insufficienza cardiaca porta all'ansia, la carenza della cistifellea rende una persona paurosa e, di conseguenza, un sonno superficiale con sogni irrequieti. Il respiro corto, l'affaticamento e una grande quantità di urina incolore indicano una carenza di qi. Una lingua pallida e un polso fibroso indicano una carenza di qi e sangue.

  Trattamento:

  1. Agopuntura: inserendo gli aghi nel dan-shu (BL.19) e nel gan-shu (BL.18) si aggiungerà qi alla cistifellea; xin-shu (BL.15) aggiungerà qi e sangue al cuore; ge-shu (BL.17) aggiungerà sangue; shen-men (HT.7) calma il cuore e la mente. Tutti i punti vengono punteggiati con il metodo dell'addizione (boo).
  2. Auricoloterapia: corteccia, sistema nervoso simpatico, cuore, reni, cistifellea, sistema endocrino, shen-men.
  3. Consigli dietetici: evitare bevande stimolanti, astenersi dalla visione di film e libri dal contenuto spaventoso.

  6. Ristagno di sangue nel cuore [xue yu xin ji] （血瘀心悸）.

  Sintomi principali:

  • l'insonnia è pronunciata fino alla completa mancanza di sonno;
  • completa confusione di sentimenti, labilità emotiva, delirio;
  • sensazione di battito cardiaco;
  • dolore costante nella regione del cuore, a volte lancinante;
  • sensazione di pienezza al petto;
  • mancanza di respiro e mancanza di respiro.

  Diagnosi tramite lingua e polso:

  • lingua rosso scuro o con macchie stagnanti (ecchimosi);
  • labbra viola;
  • polso irregolare e irregolare.

  Cause: disturbi emotivi, disturbi del qi, stagnazione prolungata del qi, disturbi dei vasi sanguigni portano a una violazione del sovrano dello spirito-shen: il cuore.

  Analisi della sindrome: Arresto del sangue nei meridiani e nei collaterali, la malnutrizione del cuore porta a palpitazioni e dolore nella regione del cuore. La cessazione del qi e del sangue blocca lo yang del cuore, provocando una sensazione di pienezza al petto. Bloccare e ridurre la nutrizione del sovrano dello spirito-shen (cuore) causa disturbi mentali. Una lingua rosso scuro e labbra viola sono un segno di canali e collaterali bloccati.

  Trattamento:

  1. Agopuntura: riscaldamento del qi-hai (CV.6) riscalda e migliora il movimento del qi e del sangue; xue-hai (SP.10) è il punto principale per il trattamento della stasi del sangue; shao-hai (HT.3) e qu-jie (PC.3) hanno un effetto tonico sul cuore e calmano il battito cardiaco. Qu-jie (PC.3) e shao-hai (HT.3) pungono con un metodo tonico, xue-hai (SP.10) con un metodo di dispersione. Pungere tutti i punti di 1 cun perpendicolarmente.
  2. Auricoloterapia: corteccia, cuore, intestino tenue, shen-men, sistema nervoso simpatico.

  Antiche Ricette Empiriche:

  1. Zhen Jiu Jing Yang Fang (Ricette empiriche per la terapia Zhen Jiu):
     • Insonnia con palpitazioni - shen-ting (GV.24), chi-hai (CV.6), yin-jiao (CV.7), da-ju (ST.27).
     • Mancanza di desiderio di dormire - sole-fucile (ST.4).
     • Insonnia dovuta al calore del cuore - dissipare ze-hsi (ST.41), ricostituire yun-quan (KI.1).
  2. Zhen Jiu Zi Sheng Jing (esperienza di trattamento di agopuntura e riscaldamento):
     • qi-chun (ST.30), chang-men (LR.13).
  3. Zhen Jiu Jia Yi Jing (agopuntura e riscaldamento dalla A alla Z):
     • Difficoltà ad addormentarsi a causa delle palpitazioni - yin chiao (CV.7).
     • Mancanza di sonno - fu-si (BL.38).
  4. Zhen Jiu Jing Lun (trattato classico sull'agopuntura e sul riscaldamento):
     • Palpitazione, perdita di memoria e insonnia - riscaldare i punti nei-guan (PC.6), e-men (TE.2), gao-huang-shu (BL.43), jie-si (ST.41), shen -uomini(HT.7).

  Libri usati:

  1. Iniziato da V.G. "Diagnosi differenziale delle malattie interne" San Pietroburgo, casa editrice dell'Università medica statale di San Pietroburgo. 1997.
  2. Upur H., Iniziato da V.G. I segreti della medicina cinese. MHO "Bystrina", Mosca, 1992.
  3. Fedorov A.F. "Fondamenti della teoria generale della traduzione (saggio linguistico)". 3a edizione. Mosca. "Scuola di Specializzazione". 1968.
  4. Hoang Bao Chau, La Quang Niep. Agopuntura. "Medicina", Mosca. 1989.
  5. Schnorenberger K. Libro di testo di medicina cinese per medici occidentali. Mosca. 1996.
  6. Libro di testo avanzato sulla medicina tradizionale cinese e sulla farmacologia. vol. IV. Pechino. Nuova stampa mondiale. 1997.
  7. Libro di testo avanzato sulla medicina tradizionale cinese e sulla farmacologia. V.III. New World Press, Pechino, 1996.
  8. Agopuntura clinica e moxibustione. Il redattore capo Liu Gongwang. TSTTPC. 1996.
  9. Dizionario inglese-cinese, cinese-inglese di medicina cinese. Pechino. 1995.
  10. Zhang Dengbu, Du Guangzhong. Terapia agopuntura-moxibustione. Stampa scientifica e tecnologica dello Shandong. 1996.

Puoi discutere l'articolo sul nostro forum qui - http://www.zhongyi.ru/forum/viewtopic.php?t=8

L'insonnia è uno dei problemi più comuni delle persone moderne, ricorda Rossiyskaya Gazeta. Lo stress costante, il carico di lavoro, lo stress emotivo e mentale portano al fatto che per alcuni il sonno è diventato un lusso. Disturbi del sonno provoca irritabilità e ansia, per non parlare del fatto che il sonno scarso influisce negativamente sulla salute: gli scienziati hanno scoperto che solo una notte insonne accorcia la vita di 30 minuti.

È un paradosso, ma l'insonnia spesso tormenta chi semplicemente cade a letto per la stanchezza, tuttavia, non importa quante pecore o elefanti contiamo, non riusciamo comunque ad addormentarci. In questa situazione la medicina tradizionale cinese verrà in soccorso! Tuttavia, prima di parlare di come sbarazzarsi dell'insonnia, è necessario definire di cosa si tratta. L'esperto medico di medicina tradizionale cinese Wang Linpeng afferma che l'insonnia è definita dalla presenza di diversi fattori: difficoltà ad addormentarsi; risvegli precoci e incapacità di riaddormentarsi; sonno agitato sensibile, risvegli frequenti; stanchezza diurna, con conseguente difficoltà a dormire. Se hai sintomi simili, è sicuramente insonnia!

Niente panico, però: nella maggior parte dei casi, le cause dell'insonnia sono semplici e innocue, e il minimo cambiamento nel modo di pensare o nell'ambiente aiuterà a ripristinare un sonno sano. Wang Linpeng ha riassunto i più comuni cause dell'insonnia e ha parlato dei modi per superarlo.

Cosa ti impedisce di dormire?

1. Stress emotivo

Eccitazione, ansia, paura e altre emozioni negative portano a un'attività cerebrale eccessiva e infine a uno sforzo eccessivo, che rende difficile addormentarsi. L'insonnia causata dal cattivo umore, nonostante la sua origine apparentemente innocua, può causare danni significativi. Le persone che non sanno come rilassarsi e soffrono di mancanza cronica di sonno sono inclini alla depressione e persino al suicidio.

2. Cattive abitudini

Fumare, bere caffè e prodotti che lo contengono, mangiare tardi e guardare la TV prima di andare a letto: tutto ciò porta all'eccitazione del cervello e porta inevitabilmente all'insonnia. Per migliorare la qualità del sonno e della vita in generale, rivedi il tuo stile di vita.
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3. Ambiente scomodo

Anche un materasso troppo duro o troppo morbido, un cuscino o una biancheria da notte scomodi, il rumore della strada o qualsiasi suono estraneo, nonché una temperatura sbagliata nella stanza possono interferire con un sonno sano.

Cosa fare in caso di insonnia cronica?

Il dottor Wang Linpeng dice che le medicine ordinarie non aiutano qui, solo le erbe curative o la digitopressione della medicina tradizionale cinese lo faranno: "Vuoi dormire un dolce sogno? Esegui l'azione manuale su due punti. Il primo punto - yin-tang - situato al centro tra le sopracciglia. Agire manualmente sul punto yin-tang ti aiuterà a calmarti e ad addormentarti prima. Il secondo punto è bai-hui, si trova sulla sommità della testa, collegando le punte delle orecchie con una linea immaginaria. Il massaggio del punto Bai-hui porta ad un sonno profondo e indisturbato e previene il risveglio prematuro."

Come garantire un sonno di alta qualità?

Alcuni consigli utili del Dr. Wang Linpeng:

Prima di andare a letto, ascolta i suoni della natura: il rumore dell'acqua, il canto degli uccelli, il crepitio del fuoco, ecc., oppure accendi il ventilatore: un suono ritmato e monotono ti aiuta ad addormentarti velocemente.

Prima di andare a letto è d'obbligo fare una breve passeggiata, avrà un effetto benefico anche un bagno con oli aromatici o una tisana lenitiva.

Prima di andare a letto cerca di preoccuparti meno, non pensare ai guai della giornata che passa. Se non riesci ad addormentarti in alcun modo, niente panico, pensa al bene, perché un atteggiamento positivo, anche se non dormi abbastanza, ti darà energia al mattino. E l'abitudine al sonno profondo, prima o poi, si svilupperà da sola.

Acquista un comodo materasso, un cuscino e una coperta, oltre a un bel set di biancheria da letto e un comodo pigiama. Circondati di comfort.

Ascolta te stesso. Se l'insonnia persiste, potresti voler consultare un medico e sottoporti a un esame completo, perché molto spesso le persone non dormono bene, sperimentando disagio fisico o addirittura dolore. In questo caso, prima di tutto, è necessario escludere la presenza di malattie gravi.

terapia dietetica

Medicina tradizionale cinese(TKM), è parte integrante dell'antica filosofia cinese. Secondo l'antica filosofia cinese, l'intero universo è costituito dagli elementi primari: Fuoco, Terra, Metallo, Acqua, Legno. Questo è il cosiddetto sistema Wu-Sin. Tutti i fenomeni e gli oggetti hanno caratteristiche di Yin e Yang. L'equilibrio dinamico delle due energie opposte e complementari Yin e Yang nel corpo è la base per il normale funzionamento degli organi e dei sistemi del corpo umano. Il disturbo prolungato di questo equilibrio crea malattie nel corpo. Le violazioni si verificano sotto l'influenza di varie cause di origine esterna e interna. Questi ultimi sono particolarmente importanti, includono una violazione dell'armonia delle emozioni. Ogni malattia si sviluppa naturalmente e attraversa determinati periodi nel suo sviluppo. Man mano che la malattia progredisce, cattura sempre più spazio sano.

I punti biologicamente attivi (punti di agopuntura) sono un canale per lo scambio di informazioni ed energia tra l'ambiente interno del corpo e il mondo esterno. Influenzandoli intenzionalmente attraverso l'agopuntura, la digitopressione, il riscaldamento, il medico rimuove il fattore patogeno e ripristina l'energia del corpo. Basato sullo stesso meccanismo Farmacoterapia tradizionale cinese, che utilizza ricette antiche, comprovate da migliaia di anni di pratica. Qualsiasi malattia interna può essere diagnosticata utilizzando metodi diagnostici Medicina tradizionale cinese , che comprende un sondaggio, un esame (pelle, unghie, lingua), la palpazione dei punti segnale, la diagnostica tramite polso. La MTC considera il corpo umano nel suo insieme, cioè tutti i processi che si verificano nel corpo sono interconnessi.

Insonnia(disturbo del sonno) è un sintomo di un gran numero di malattie e sindromi. La vita moderna è fatta di cose che nella maggior parte dei casi non predispongono a un buon sonno. Questo è il rumore delle grandi città e la modalità di lavoro, lo stress, l'eccesso di cibo. La MTC distingue diverse sindromi principali in cui i disturbi del sonno sono uno dei sintomi principali.

Il fuoco del fegato aumenta. Sintomi:

• insonnia non pronunciata con molti sogni;
• i sogni sono di natura spiacevole, di un piano spaventoso;
• irascibilità, rabbia, umore basso;
• paura;
• pienezza, sensazione di pienezza ai lati, mal di testa;
• vertigini e ronzio nelle orecchie;
• Occhi rossi;
• amarezza in bocca;
• urina scura, concentrata.

Disturbi di stomaco. Sintomi:

• insonnia;
• ansia, leggera irritabilità;
• vertigini e mal di testa;
• una sensazione di pienezza nel cuore;
• diminuzione dell'appetito;
• una sensazione di pienezza allo stomaco;
• eruttazione;
• vertigini;
• nausea e vomito con muco e saliva.

Insufficienza del cuore e della milza. Sintomi:

• insonnia;
• difficoltà ad addormentarsi e risveglio facile;
• molti sogni durante il sonno;
• perdita di memoria;
• stanchezza costante;
• sudorazione spontanea;
• battito cardiaco;
• pallore e perdita di lucentezza del viso;
• visione offuscata;
• periodi scarsi e leggeri;
• perdita di appetito e stitichezza;
• sensazione di pienezza nell'addome;

Iperattività del fuoco dovuta al vuoto. Insonnia yin:

• ansia;
• risveglio facile dopo un breve sonno;
• sensazione di calore e calore nei piedi e nei palmi;
• a volte la sensazione di un cuore che batte;
• sudorazione notturna e serale;
• secchezza della bocca e della gola;
• vertigini e ronzio nelle orecchie;
• perdita di memoria;
• eiaculazione involontaria;
• debolezza e affaticamento nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia.

Insufficienza del cuore e della cistifellea. Sintomi:

• insonnia con molti sogni;
• sonno superficiale;
• battito cardiaco;
• paura e codardia;
• respiro corto;
• letargia e stanchezza;
• minzione frequente con urina chiara;

Stagnazione di sangue nel cuore. Sintomi:

• l'insonnia è pronunciata fino alla completa mancanza di sonno;
• completa confusione di sentimenti, labilità emotiva, delirio;
• sensazione di battito cardiaco;
• dolore costante nella regione del cuore, a volte lancinante;
• sensazione di pienezza al petto;
• mancanza di respiro e mancanza di respiro.

Dopo un esame approfondito, il medico, dopo aver determinato quale sindrome ha il paziente, prescrive un trattamento, fornisce raccomandazioni sull'alimentazione e sullo stile di vita. In alcune condizioni, conduce un trattamento congiunto con uno psicologo.

Darò un caso pratico: un paziente, Nikolai Vladimirovich, nato nel 1959, si è rivolto a me. lamenta irritabilità, difficoltà ad addormentarsi, sogni superficiali, arrossamento degli occhi. Nikolai Vladimirovich - capo del dipartimento di una delle banche della capitale. In connessione con la crisi si sono verificate riduzioni del personale, sono aumentati i carichi di lavoro e le persone sono state costrette a rimanere fino a tardi al lavoro. Il paziente spesso si stimolava con un caffè forte, gli piaceva il cibo caldo e speziato. In pochi mesi si portò in uno stato tale che praticamente smise di dormire, divenne irritabile e la sua pressione sanguigna cominciò ad aumentare. All'esame, ho diagnosticato al paziente la sindrome del fuoco epatico. Sono state fornite raccomandazioni sull'alimentazione, sullo stile di vita e su un ciclo di trattamento con agopuntura, digitopressione e medicinali a base di erbe cinesi. Dopo aver completato il trattamento, il suo sonno è migliorato, l’irritabilità è scomparsa e la pressione sanguigna è tornata alla normalità.
Un altro caso. Valentina Petrovna, nata nel 1967, si è rivolta a me. con disturbi di: sonno corto, stanchezza costante, sudorazione, palpitazioni, cambiamenti nel ciclo mestruale. Valentina Petrovna è una donna molto emotiva. Arrivata a Mosca da una piccola città, ha dovuto lavorare sodo, spesso ha dovuto cambiare alloggio. All'esame, le ho diagnosticato un'insufficienza cardiaca e milza. Le ho prescritto un ciclo di cure con agopuntura, riscaldamento e fitopreparati. Allo stesso tempo, è stata curata da uno psicologo. Dopo aver completato un ciclo di trattamento, il suo sonno è migliorato, è diventata più calma ed equilibrata.

Il trattamento dell'insonnia con l'uso prolungato di sonniferi porta prima alla dipendenza mentale e poi fisica da essi. Per non parlare degli effetti tossici di questi farmaci sul corpo umano. La sonnolenza diurna è un effetto collaterale comune.

Ogni caso di disturbo del sonno è unico e richiede un attento esame. Seguendo le raccomandazioni del medico e la pazienza del paziente, si riuscirà a risolvere con successo questo problema.

Neurologo, agopuntore Javlonbek Abidzhanovich Zulunov

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