Conoscenze che non possono essere ottenute indipendentemente dai libri di testo di anatomia. Un chirurgo esperto e un insegnante ti insegneranno a comprendere con sicurezza la struttura del corpo umano e i suoi meccanismi funzionali. Tu con questa conoscenza e corsi di perfezionamento. Sarai in grado di padroneggiare tecniche più complesse in cui è richiesta la comprensione delle strutture anatomiche profonde. Apparirai sempre più autorevole agli occhi dei tuoi pazienti. Questo è un programma davvero innovativo e originale, sviluppato dall'Istituto di medicina sportiva e riabilitativa, che ti aiuterà ad acquisire in modo efficace e rapido le conoscenze necessarie e a padroneggiare materiali complessi.

Questo programma è stato sviluppato tenendo conto dell'esperienza didattica nell'insegnamento dell'anatomia e della chirurgia topografica, dell'attività chirurgica pratica, dell'esperienza nel campo del massaggio ed è una selezione di conoscenze dell'anatomia del rilievo, topografica, dei punti di riferimento, della proiezione e della “palpazione” necessarie specificamente per la pratica del massaggio .

Il programma del corso sarà ugualmente interessante sia per le persone con istruzione medica che per i principianti senza istruzione medica.

Le conoscenze teoriche acquisite, con l’aiuto di moderni modelli anatomici e poster, vengono messe in pratica sui rispettivi corpi in ogni lezione. Questa è un'ottima opportunità per imparare a palpare i muscoli, testare la mobilità articolare, riscontrando eventuali anomalie patologiche. Imparerai a condurre un corretto esame fisico, a identificare vari disturbi dello stato funzionale del sistema muscolo-scheletrico e sarai in grado di accompagnare il tuo lavoro con i nomi anatomici corretti di muscoli e fasce, ossa e loro connessioni, organi interni e sistemi funzionali .

Argomenti della lezione:

1. Introduzione. Informazioni generali sulle ossa legamenti, fascia, muscoli, tendini. Sistema circolatorio, letto microcircolatorio. Sistema linfatico. Sistema nervoso, meccanismi del dolore. Sistema endocrino. Pelle. Significato pratico delle conoscenze acquisite.

2. Colonna vertebrale. Colonna vertebrale: protezione dell'asse corporeo e dell'asse neurale. Curve e loro formazione. La struttura della vertebra e del disco intervertebrale. Segmento funzionale, elementi che collegano le vertebre. Biomeccanica della mobilità spinale: flessione, estensione, lateroflessione, rotazione assiale. Taz. Struttura, articolazioni, apparato legamentoso. Differenze di genere. Caratteristiche funzionali del sistema colonna vertebrale-bacino-arti inferiori. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione.

3. Colonna lombare. Struttura, apparato legamentoso. Dipartimento di Biomeccanica. Articolazione sacrolombare. Apparato muscolare: muscoli spinali posteriori, laterali, muscoli della parete addominale. Il ruolo dei muscoli nella biomeccanica dei movimenti e della fissazione. Colonna vertebrale, in piedi, seduto, sdraiato. Nervi spinali, ernia del disco, meccanismo di compressione delle radici, nervi spinali. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione, accesso per il massaggio.

4. Arti inferiori. Apparato muscoloscheletrico-legamentoso. Vasi sanguigni, nervi. Biomeccanica. Regione glutea, articolazione dell'anca. Anca. Ginocchio, articolazione del ginocchio. Stinco. Caviglia. Piede. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione, accesso per il massaggio.

5. Colonna vertebrale toracica. Tipica e 12a vertebra toracica. Dipartimento di Biomeccanica. Articolazioni costovertebrali. Collegamento delle costole allo sterno. Muscoli intercostali. Diaframma. Gruppi muscolari respiratori. Compliance del torace, elasticità delle cartilagini costali. Inspira, espira, tossisci. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione, accesso per il massaggio.

6. Arti superiori. Apparato muscoloscheletrico-legamentoso. Vasi sanguigni, nervi. Biomeccanica. Cingolo scapolare: regioni scapolare, deltoidea, succlavia, articolazione della spalla. Spalla. Gomito, articolazione del gomito. Avambraccio. Articolazione del polso. Spazzola. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione, accesso per il massaggio.

7. Colonna cervicale. Tre vertebre cervicali superiori: atlante, asse, 3a vertebra cervicale. Articolazione atlantoassiale, movimenti. Articolazione atlanto-occipitale, movimenti. Legamenti del rachide cervicale inferiore, mobilità della colonna vertebrale. Movimenti combinati. Muscoli del collo: prevertebrali, posteriori, suboccipitali. Tronco nervoso, nervi cranici e spinali, arterie vertebrali e vasi del collo. Sistema testa-collo-toracico. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione, accesso per il massaggio.

8. Cavità toracica. Addome. Organi. Riserva di sangue. Innervazione. Significato pratico, punti di riferimento esterni e di palpazione, accesso per il massaggio.

Il massaggio alla schiena è una procedura utile e divertente per ogni persona. Tuttavia, non tutti hanno l'opportunità di utilizzare i servizi di massaggiatori professionisti. Ma non dovresti disperare: puoi padroneggiare l'arte del massaggio da solo e applicare con successo questa abilità, deliziando la tua famiglia e i tuoi amici.

Muscoli della schiena: un po' di anatomia

I muscoli più potenti e più grandi del corpo umano si trovano nella schiena e nelle gambe. Non entreremo nei dettagli anatomici inutili: ti diremo solo la teoria necessaria per eseguire correttamente il massaggio.

Ci sono un numero enorme di muscoli sulla schiena, ognuno dei quali funziona con la propria angolazione. I muscoli spinali sono divisi in superficiali, che hanno due strati, e profondi. Per poter utilizzare tutti gli strati muscolari, durante il massaggio è necessario lavorarli con attenzione e profondità.

1. Muscolo trapezio- un muscolo largo e piatto di forma triangolare. Situato nella parte superiore della schiena. Quando tutti i fasci di questo muscolo si contraggono, la scapola si avvicina alla colonna vertebrale; quando i fasci superiori si contraggono, la scapola si alza, i fasci inferiori si abbassano. Quando si contrae da un lato, il muscolo trapezio inclina la testa da quel lato, mentre quando si contrae da entrambi i lati, questi muscoli inclinano la testa all'indietro. I muscoli trapezio sono importanti per sviluppare una postura corretta.

2. Muscolo latissimus- un muscolo superficiale che occupa tutta la parte bassa della schiena. I suoi fasci superiori si estendono sotto la parte inferiore del muscolo trapezio. La funzione principale di questo muscolo è portare la spalla al corpo e riportare il braccio sulla linea centrale, con rotazione verso l'interno. Se il braccio è in una posizione fissa, il muscolo latissimus avvicina il busto ad esso ed espande anche il torace durante la respirazione. Questo lo rende un muscolo accessorio per la respirazione.

3. Muscoli romboidali– placche a forma di diamante situate sotto i muscoli trapezio. Contraendosi, il muscolo romboidale tira la scapola verso l'alto e verso la colonna vertebrale, e fissa anche il bordo interno della scapola in posizione al torace.

4. Piastra per la schiena- il muscolo più forte e lungo della schiena, situato lungo la colonna vertebrale, dalla base del cranio all'osso sacro. Il muscolo erettore spinale è diviso in 3 grandi sezioni: spinocostale, longissimus e spinale. La sua funzione è raddrizzare la colonna vertebrale e fissarla. Il muscolo erettore della colonna vertebrale è molto importante per mantenere una postura corretta. Nel processo di raddrizzamento della colonna vertebrale sono coinvolti anche altri muscoli più piccoli, che si sviluppano quando si piegano, si piegano, si sollevano le braccia e il busto.

5. Muscolo grande rotondo- il muscolo sottostante il latissimus. Progettato per abbassare il braccio sollevato e muovere le braccia verso il basso e all'indietro. Allenare il muscolo grande rotondo ti consente di allargare la schiena nella parte superiore.

Disegni di un corsetto muscolare della schiena

Nelle immagini puoi vedere chiaramente che il corsetto muscolare della schiena è composto da molti muscoli situati in diversi strati. Alcuni muscoli si trovano sotto altri e sotto di essi, a loro volta, ci sono i seguenti. Pertanto, quando massaggi questa zona, dovresti massaggiare attentamente ogni zona per raggiungere anche i muscoli più profondi.

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L'importanza del massaggio alla schiena

Tutti sanno che la salute del corpo dipende dalla salute della colonna vertebrale. E la colonna vertebrale e le condizioni dei muscoli spinali sono indissolubilmente legate. Molte malattie della colonna vertebrale si verificano a causa di spasmi dei muscoli interspinosi, lombari e laterali della schiena. Tali spasmi possono continuare per diversi anni, causando blocchi muscolari nei dischi spinali. In questo caso, la vera causa del blocco è lo spasmo muscolare e non la crescita ossea delle vertebre o la degenerazione dei dischi intervertebrali.

I muscoli della schiena possono essere tesi per giorni interi. Una cattiva postura, acquisita a causa di uno stile di vita sedentario, porta all'indebolimento dei muscoli e questo, a sua volta, porta a tensione eccessiva e rapido affaticamento. Il mal di schiena, che può essere debilitante e straziante, limita la mobilità e compromette la qualità della vita. È importante ricordare che la colonna vertebrale è una struttura rigida e affidabile che può durare almeno 70 anni senza cedimenti. Allo stesso tempo, è la schiena che ci aggiunge anni in più e ci priva di molti piaceri quotidiani. E la ragione principale di ciò è la condizione dei muscoli.

Tutto può causare un sovraccarico dei muscoli spinali e il conseguente blocco del disco: ipotermia, una malattia precedente, una rotazione non riuscita o un'eccessiva flessione del busto. Anche la tensione statica a lungo termine della schiena, che si verifica quando si porta costantemente una borsa su una spalla, nonché si rimane a lungo in una posizione scomoda (ad esempio quando si lavora al computer), è pericolosa.

Un altro problema comune è il dolore alla parte bassa della schiena. Di norma, la sua causa sono gli stessi spasmi muscolari. La comparsa di tale dolore è preceduta da un sovraccarico dei muscoli spinali, dopo di che improvvisamente, come si suol dire, "spara alla schiena". La lombalgia può diffondersi ai glutei, ai fianchi e alle gambe, riducendo significativamente la mobilità del corpo.

Spesso il dolore lombare è associato all'infiammazione della radice nervosa causata dalla sua compressione. La compressione della radice avviene a causa dello spostamento del disco intervertebrale. Questo dolore è molto grave e si diffonde alle gambe e alla zona pelvica.

Il massaggio aiuterà a sbarazzarsi dei problemi associati all'eccessiva tensione nei muscoli della schiena. Il massaggio regolare della schiena è un ottimo metodo per trattare e prevenire posture scorrette e malattie causate da spasmi muscolari.

Come fare un massaggio alla schiena

Il massaggio alla schiena è un insieme di tecniche eseguite da un massaggiatore sulla schiena. Durante il massaggio alla schiena vengono utilizzate le seguenti tecniche:

accarezzare;
triturazione;
impastare;
vibrazione (pacche).

Prima di tutto, è necessario posizionare la persona a cui si sta effettuando il massaggio su un comodo divano o letto. Dovrebbe sdraiarsi a pancia in giù, girando la testa a sinistra o a destra. Per evitare che i muscoli del collo si irrigidiscano, la posizione della testa dovrà essere cambiata ogni 2-3 minuti. Puoi posizionare un cuscino sotto il petto del paziente se è più comodo per lui. Per un migliore rilassamento e idratazione della pelle, si consiglia di utilizzare olio da massaggio. Dovrebbe essere caldo prima di iniziare il massaggio.

1. Accarezzare

Il massaggio alla schiena inizia con movimenti morbidi e ritmici eseguiti con l'intero palmo della mano. L'accarezzamento leggero viene eseguito dalla parte bassa della schiena al collo. In alternativa, puoi accarezzare con entrambe le mani, spostandoti dalla colonna vertebrale verso i lati. Inizia dalla parte bassa della schiena e spostati gradualmente verso le spalle. I movimenti possono alternarsi: questo è molto meglio dei tratti stereotipati e monotoni. Si consiglia di eseguire l'accarezzamento per almeno 15 minuti in modo che il paziente sia completamente rilassato e pronto per un lavoro muscolare più profondo.

2. Sfregamento

La fase successiva è lo sfregamento. I movimenti rimangono gli stessi, ma la pressione sulla pelle aumenta: devi fare uno sforzo per sentire l'impatto sui muscoli. Inizia dalla parte bassa della schiena e lavora in modo uniforme su tutte le aree della schiena. Non è necessario che lo sfregamento duri più di 10 minuti.

3. Impastare

Quando impasti (sono anche chiamati squeeze-up), puoi ripetere i movimenti precedenti, ma l'area di contatto dovrebbe essere minima e lo sforzo e la pressione dovrebbero essere maggiori. L'impasto deve essere eseguito in modo fluido e delicato in modo che il paziente non provi dolore. Per aumentare la pressione sui muscoli, posizionare una mano sopra l'altra. L'impasto dovrebbe iniziare con l'avambraccio, facendo lavorare i muscoli su un lato della colonna vertebrale, poi sull'altro. La durata di questa fase è di 10-12 minuti.

4. Punti

Come accennato in precedenza, i muscoli della schiena si trovano in diversi strati uno sopra l'altro. Un massaggio puntuale ti aiuterà a raggiungere i muscoli più profondi. La digitopressione viene eseguita con i pollici. Ci sono tre linee per la digitopressione lungo la schiena. Il primo è lungo la colonna vertebrale. Il secondo muscolo al centro (fai un passo indietro di 1-2 dita dalla colonna vertebrale). E la terza linea è dietro il muscolo (fai un passo indietro di 3-4 dita dalla colonna vertebrale). Esercita pressione con i pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale contemporaneamente. Muoviti dolcemente lungo la colonna vertebrale lungo la prima linea dalla parte bassa della schiena al collo e alla schiena. Fai lo stesso per la 2a e la 3a riga. La seconda opzione per il massaggio con digitopressione alla schiena è premere sui punti con una leggera rotazione circolare. Per fare ciò, prima fai clic e inserisci il punto, quindi esegui diverse rotazioni circolari molto piccole.

5. Vibrazioni

L'ultimo passaggio è la vibrazione o il picchiettamento, che viene eseguito su tutta la superficie della schiena. Per questa tecnica puoi usare la parte posteriore del polso, la punta delle dita o il palmo a coppa. Le tue mani non dovrebbero essere tese; cerca di mantenerle semi-rilassate.

Al termine della sessione di massaggio, ripetere i leggeri movimenti di carezza descritti nel primo passaggio.

Massaggio a casa

La tecnica per eseguire il massaggio a casa rimane la stessa. Presta particolare attenzione alla tua area di lavoro. La superficie del letto o del divano su cui giace il paziente deve essere liscia e dura. Se non ci sono altre opzioni, andrà bene anche il pavimento. Si consiglia di posizionare un piccolo cuscino piatto o le mani del paziente sotto la testa. Sotto gli stinchi viene posizionato anche un piccolo cuscino o cuscino. Per ottenere un completo relax, la stanza deve essere sufficientemente calda.

L'olio da massaggio può essere acquistato presso il negozio o preparato autonomamente da una miscela di oli aromatici naturali. Il vantaggio degli oli biologici è che non contengono additivi chimici o aromi artificiali. Gli oli più adatti per il massaggio sono l'olio di cocco, di sesamo, di mandorle, di vinaccioli e di avocado.

Per alleviare lo spasmo muscolare sono necessarie almeno quattro sessioni di massaggio. L'opzione ideale è suddividere quattro sessioni in due settimane, dando ai muscoli abbastanza tempo per recuperare. Di norma, il sollievo si verifica dopo due sessioni. Se lo spasmo non scompare, prova a massaggiare utilizzando una tecnica diversa.

Regole di base del massaggio alla schiena

Diamo un'occhiata ad alcuni punti importanti da considerare in questo massaggio.

I movimenti di massaggio vengono eseguiti verso l'alto dalla regione sacrale.
I movimenti verso l'alto si eseguono con l'interno dei palmi, i movimenti verso il basso con la schiena.
Per le persone con maggiore eccitabilità nervosa, così come per gli anziani, non sono desiderabili metodi profondi e forti di impatto sui muscoli.
Le mani del massaggiatore dovrebbero essere il più calde e rilassate possibile.
La durata della prima seduta di massaggio è di 15 minuti. Successivamente, la durata della sessione sarà determinata in base al volume corporeo, all'età e al benessere del paziente.
Durante la procedura, non è consigliabile allontanare le mani dal corpo del paziente, interrompendo il contatto tattile.
La sessione di massaggio dovrebbe terminare con una carezza sulla schiena.
Lo sfregamento e l'accarezzamento dovrebbero alternarsi: ciò consente ai muscoli coinvolti di riposare e rilassarsi.
Quando si esegue un massaggio, il ritmo dei movimenti è molto importante.
Lo sfregamento viene eseguito su entrambi i lati della colonna vertebrale, utilizzando due mani. I movimenti vengono eseguiti nella direzione dei muscoli spinali lunghi.
Non picchiettare o picchiettare nella regione lombare. Tra le scapole, queste tecniche devono essere eseguite con cautela.
Quando si esegue la tecnica della vibrazione, alternare movimenti di pacche e colpi.
L'impasto profondo viene eseguito come segue: i muscoli vengono afferrati e impastati tra il pollice e il resto delle dita.
La sessione inizia con una carezza leggera e termina con una stimolazione più intensa.

Diverse tecniche di massaggio

Tecnica di massaggio classica

1. Inizia con accarezzamenti e sfregamenti.

Applica un po' di olio su tutta la schiena e accarezza l'intera schiena con movimenti fluidi e calmi. Il tuo compito principale ora è applicare l'olio e riscaldare un po' la schiena. Esegui movimenti dalla parte bassa della schiena lungo la schiena, nonché dalla colonna vertebrale ai lati.

2. Flessioni. Ora devi aumentare leggermente la pressione. Per fare ciò, concentrati non sull'intero palmo (come nell'esercizio precedente), ma sulla sua base (il tallone del palmo). Usando il palmo della mano, esegui movimenti di compressione profonda verso l'alto lungo la colonna vertebrale. E anche dal basso verso l'alto e leggermente obliquamente ai lati.

3. Vibrazioni. È detta anche tecnica del tapping. Stringi i palmi delle mani a pugno e picchietta ritmicamente l'intera superficie della schiena, ponendo particolare enfasi sull'area lungo la colonna vertebrale. La vibrazione d'urto ha un buon effetto sulla tonificazione del tessuto muscolare e delle terminazioni nervose.

4. Impastare con le dita. Questa tecnica può essere eseguita in due modi. Entrambi vengono eseguiti con i pollici. Il primo metodo consiste nel segnare approssimativamente tre linee lungo la colonna vertebrale. Allo stesso tempo, usando i pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale, stringi forte dalla parte bassa della schiena al collo.

5. Punti sul retro. Ci sono molti punti biologicamente attivi sul retro. Sono responsabili del funzionamento del sistema muscolare della schiena e anche di altri organi e funzioni del corpo. Pertanto, il lavoro sui punti con la schiena è molto importante. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte, ma regolare. Al punto massimo di pressione, tieni premuto per 2-3 secondi e passa al punto successivo. Massaggia la schiena in modo puntuale lungo tre linee lungo la colonna vertebrale.

Tecnica di digitopressione

1. Accarezzamento ritmico. Dopo aver applicato l'olio sulla schiena, riscaldala accarezzandola ritmicamente con i palmi delle mani. I movimenti sono “avanti e indietro”, risalendo gradualmente dalla parte bassa della schiena al collo e alla schiena.

2. Pressione sui punti con rotazione. La digitopressione dà ottimi risultati. Spesso è più efficace della normale spremitura e impastatura. Pertanto, dovresti prestare particolare attenzione a lavorare con i punti lungo la schiena. Ci sono tre linee di massaggio lungo la colonna vertebrale su ciascun lato. Il primo è lungo la colonna vertebrale, gli altri due sono a una distanza di 1-2 dita l'uno dall'altro. Muoviti lungo una linea dalla parte bassa della schiena al collo. Premi i pollici nel punto e fai diverse piccole rotazioni circolari.

3. Spremitura profonda. Per questa tecnica, chiudi il pugno con le mani. Il massaggio viene eseguito con le nocche piegate, ciò aumenterà notevolmente la pressione e l'impatto. Esegui flessioni dalla colonna vertebrale in diagonale verso l'alto e ai lati. Muoviti dalla parte bassa della schiena fino al collo e alla schiena.

4. Digitopressione migliorata. Per migliorare l'effetto punto, non utilizzeremo le dita, ma le ossa dei nostri indici piegati. Usa le stesse tre linee di massaggio lungo la colonna vertebrale su ciascun lato. Premere delicatamente sui punti e tenere premuto per 2-3 secondi.

5. Premendo sui punti con spostamento. Lavoriamo lungo tre linee di massaggio lungo la colonna vertebrale. Premi delicatamente i punti con i pollici e allo stesso tempo muovi leggermente i muscoli verso l'alto. Muoversi gradualmente punto per punto lungo la prima linea di massaggio dalla parte bassa della schiena al collo e alla schiena. Poi il secondo e il terzo.

Muscoli - L'oggetto principale del massaggio

I processi motori nel corpo umano sono garantiti dal sistema muscolo-scheletrico. È costituito da una parte passiva - ossa, legamenti, articolazioni - e da una parte attiva - muscoli, costituiti principalmente da tessuto muscolare. Entrambe queste parti sono interconnesse a livello di sviluppo, anatomico e funzionale.

Ci sono tessuti muscolari lisci e striati. Il tessuto muscolare liscio forma le membrane muscolari delle pareti degli organi interni, dei vasi sanguigni e dei muscoli della pelle. La contrazione della muscolatura liscia non è soggetta alla volontà, per questo è detta involontaria.

I muscoli striati formano un tessuto che è attaccato principalmente a varie parti dello scheletro, motivo per cui sono anche chiamati muscoli scheletrici. Il tessuto muscolare striato è un muscolo volontario, poiché le sue contrazioni sono suscettibili alla volontà umana. Sono questi muscoli l'oggetto del massaggio tailandese.

MUSCOLI SUPERFICIALI

I muscoli superficiali costituiscono lo strato muscolare più esterno. Corrispondono ad alcune curve della superficie corporea e si trovano direttamente sotto la pelle e lo strato di grasso sottocutaneo.

COME FUNZIONANO I MUSCOLI

I muscoli scheletrici, con poche eccezioni, muovono le ossa nelle articolazioni secondo le leggi della leva finanziaria. L'origine del muscolo è su un osso e il punto del suo attacco è sull'altro. Il punto fisso, ovvero il punto in cui inizia il muscolo, il suo punto mobile o il punto in cui si attacca, possono cambiare reciprocamente, a seconda di quale parte del corpo in questo caso è più mobile. In ogni movimento non prendono parte uno, ma un intero numero di muscoli e le loro azioni possono anche essere reciprocamente opposte. Come risultato di una complessa serie di contrazioni muscolari, tutte le parti del corpo si muovono in modo fluido e armonioso.

I muscoli che si contraggono in una direzione sono detti sinergici, mentre i muscoli che eseguono movimenti opposti sono detti antagonisti. L'azione di qualsiasi muscolo può avvenire solo con il contemporaneo rilassamento del muscolo antagonista. Questa coordinazione è chiamata coordinazione muscolare.

I muscoli hanno un apparato ausiliario. Comprende fascia, canali fibroossei, guaine sinoviali e borse.

Grazie al gran numero di vasi sanguigni, i muscoli sono abbondantemente forniti di sangue e hanno anche vasi linfatici ben sviluppati.

sistema nervoso centrale

Il sistema nervoso centrale (SNC) è costituito dal cervello e dal midollo spinale. Il sistema nervoso centrale controlla tutte le parti del corpo; questo controllo può essere inconscio (ad esempio durante la respirazione) o cosciente (ad esempio durante la contrazione dei muscoli scheletrici). Ogni muscolo ha fibre nervose motorie e sensoriali che comunicano con il sistema nervoso centrale.

Le fibre nervose motorie trasmettono gli impulsi nervosi dal sistema nervoso centrale e provocano la contrazione dei muscoli. Le fibre nervose sensibili trasmettono gli impulsi nervosi da cellule speciali, i cosiddetti fusi muscolari, al sistema nervoso centrale.

I fusi muscolari sono organi sensoriali peculiari dei muscoli, che prendono il nome dalla loro forma. Forniscono costantemente al cervello informazioni sullo stato del muscolo e sui cambiamenti che si verificano in esso. I tendini hanno anche “organi sensoriali” che dicono al cervello quanto stress sono stati sottoposti quando i muscoli si contraggono.

Cos'è un muscolo

Un muscolo è un insieme di un gran numero di fibre muscolari tese parallelamente tra loro. Le fibre muscolari sono i principali elementi contrattili dei muscoli. Tutti sono in grado di contrarsi e sempre completamente. Cioè, la fibra muscolare è caratterizzata da soli due stati: contrazione completa o rilassamento completo.

Diverse fibre muscolari rispondono in modo diverso agli impulsi che arrivano lungo i nervi motori. Alcune fibre hanno quella che viene chiamata una soglia di risposta bassa. Ciò significa che si contraggono ad una frequenza di stimolazione nervosa molto debole. Altri non sono così sensibili e richiedono una frequenza di stimolazione più elevata. Si dice che tali muscoli abbiano un'elevata soglia di reazione. In ogni muscolo ci sono fibre muscolari con soglie di risposta diverse, dalla più alta alla più bassa. Ciò consente al muscolo di contrarsi in modo fluido e graduale, poiché più fibre muscolari rispondono all'aumento della stimolazione motoneurale.

Gruppi muscolari funzionali

Grazie al lavoro dei gruppi muscolari sono possibili vari movimenti fluidi e coordinati. Ad esempio, un gruppo di muscoli che flettono un’articolazione lavora in tandem con un gruppo di muscoli che estendono un’articolazione. Tali gruppi muscolari che eseguono movimenti opposti sono chiamati antagonisti. Bicipiti e tricipiti sono i muscoli principali del gruppo antagonista, che rispettivamente flettono ed estendono il braccio all'altezza del gomito. Altri importanti gruppi muscolari funzionali includono il quadricipite femorale (ciascuno dei suoi quattro componenti agisce specificamente per consentire l'estensione del ginocchio e la flessione dell'anca) e i muscoli posteriori della coscia (flessione del ginocchio ed estensione dell'anca).

Muscoli a riposo

Il muscolo può solo contrarsi. Può essere riportato dallo stato contratto allo stato originale e rilassato solo contraendo il muscolo antagonista. Ma anche in un muscolo rilassato vi è un piccolo numero di fibre nello stato contratto. Forniscono al muscolo il cosiddetto tono. Il tono muscolare dipende dalla costante stimolazione motoneurale a bassa frequenza proveniente dal cervello. È sufficiente che le fibre con una soglia bassa si contraggano.

Qualsiasi interruzione del tono normale può avere un impatto negativo sulla funzione muscolare. Un tono insufficiente rende i muscoli pigri e flaccidi; quando si contraggono, parte dello sforzo viene speso per superare questa flaccidità, invece di compiere un movimento utile. Un tono troppo alto “inganna” il cervello: percependo questi muscoli come contratti, per rilassarli nuovamente, dà il comando di contrarre i muscoli antagonisti, che di conseguenza si indeboliscono gradualmente.

Il sistema di massaggio tailandese si basa sulla complessa interazione dei muscoli. Grazie a ciò, può essere utilizzato per influenzare in modo più efficace qualsiasi muscolo, anche quello più inaccessibile.

EFFETTI CURATIVI DEL MASSAGGIO THAI

La pressione e lo stretching sono i metodi principali del massaggio tailandese. Diamo un'occhiata a cosa succede ai nostri muscoli quando li sottoponiamo a pressione e quando li allunghiamo, e quali benefici possiamo trarne. Accade spesso che la lunghezza del muscolo nel suo stato naturale e rilassato diminuisca gradualmente. Le ragioni possono essere diverse. Nelle persone che troppo spesso svolgono lavori fisici pesanti e monotoni o sono troppo zelanti in palestra, il tono muscolare aumenta inutilmente; il sovraccarico sistematico porta al fatto che quando i muscoli sono completamente rilassati, un numero maggiore di fibre in essi contenuti rimane in uno stato contratto.

Gli infortuni sono un’altra causa di affaticamento muscolare

Il risultato immediato di tale accorciamento del muscolo è la limitazione del movimento delle articolazioni ad esso associate, poiché la differenza nella lunghezza del muscolo nello stato rilassato e teso è inferiore a quanto dovrebbe essere.

Possono svilupparsi anche altre disfunzioni muscolari. Quando un muscolo diventa eccessivamente teso e si accorcia, i suoi fusi inviano gli impulsi corrispondenti al cervello. Il cervello risponde dando il comando al muscolo antagonista di contrarsi. Un muscolo sovraffaticato perde gradualmente tono e, se questa condizione perdura a lungo, si indebolisce gradualmente. Ben presto la sua forza diventa inferiore a quella del muscolo antagonista, non può contrastarlo e diventa ancora più corto. Si sviluppa una sproporzione nella dimensione dei muscoli, che in alcuni casi si traduce in una cattiva postura.

Ma non è tutto. Il fatto è che alcune fibre muscolari sono elastiche e altre no. Le fibre anelastiche servono a rinforzare il tessuto. Quando un muscolo si accorcia, insieme ad esso viene creata la fascia. Se non si allunga alla lunghezza richiesta in uno stato rilassato, perde gradualmente la sua elasticità, le fibre elastiche in esso contenute vengono sostituite da fibre anelastiche e si restringe leggermente. Ciò porta ad anomalie nelle funzioni dei tessuti vicini. Quando la fascia si restringe per mancanza di movimento, si indurisce e diventa fibrosa, rendendo ancora più difficile per il muscolo allungarsi in uno stato rilassato e riducendo la mobilità articolare. Tutto ciò porta al dolore, alla sensazione di intorpidimento, crea una predisposizione agli infortuni e riduce le prestazioni degli atleti.

Benefici della pressione e dell'allungamento

La pressione profonda secondo il sistema tailandese massaggia i muscoli e allunga la fascia. Aiuta ad ammorbidire i tessuti fibrosi e stimola lo sviluppo delle fibre elastiche. Aumenta il flusso sanguigno nei capillari della fascia e il flusso di energia nei canali energetici. Ciò porta al sollievo dal dolore. I muscoli diventano flessibili, capaci di percepire gli influssi positivi.

Tratti ampi e lunghi, caratteristici del sistema tailandese, vengono eseguiti in varie direzioni. Grazie a questa procedura, i muscoli vengono allungati ad una lunghezza leggermente maggiore rispetto al loro normale stato rilassato. I fusi muscolari rispondono dicendo al cervello di rilassare i muscoli. Il cervello smette di inviare segnali ai muscoli antagonisti e presto i muscoli anomali riacquistano il loro tono naturale. Il massaggio regolare secondo il sistema tailandese ripristina l'equilibrio generale dei gruppi muscolari, allevia il dolore, aumenta la mobilità articolare e migliora la postura.

Migliorare e mantenere la flessibilità

Se non ti alleni regolarmente, le tue articolazioni perderanno gradualmente la loro flessibilità originaria. È possibile migliorare la mobilità praticando lo yoga, ma ciò richiede disciplina e uno sforzo considerevole. Il massaggio tailandese non richiede quasi nulla: devi solo fidarti delle mani di uno specialista esperto. In due ore o due ore e mezza i tuoi muscoli e le tue articolazioni riceveranno un tale riscaldamento che noterai immediatamente un miglioramento della loro mobilità. Non puoi raggiungere questo obiettivo da solo. Solo le azioni competenti di un altro partecipante alla procedura possono allungare immediatamente i muscoli a una lunghezza così grande.

Trattamento per molti disturbi

Il sistema di massaggio tailandese non è adatto a persone con gravi malattie cardiovascolari o articolazioni artificiali. Allo stesso tempo può essere una cura miracolosa contro i disturbi derivanti dal sovraccarico fisico e dallo stress nervoso. I disturbi fisici sono una conseguenza di sforzi eccessivi, affaticamento e lesioni. Il fatto che stia accadendo qualcosa di sbagliato nel corpo è evidenziato da intorpidimento, debolezza e dolore, perdita di mobilità.

I sintomi di un disturbo nervoso sono più numerosi e complessi. Possono manifestarsi attraverso le emozioni: ansia, ansia, irritazione; attraverso comportamenti anormali: eccesso di cibo, alcol, fumo e abuso di droghe; Si osservano anche incapacità di rilassarsi, insonnia e letargia generale. In definitiva, lo stress nervoso influisce negativamente anche sulla condizione fisica del corpo: può causare, ad esempio, mal di testa, indigestione, stitichezza, mal di schiena e malattie della pelle.

Miglioramento delle prestazioni atletiche

Un corpo flessibile è una delle condizioni necessarie per il successo sportivo. Altre condizioni includono muscoli sviluppati armoniosamente con un rapporto ideale di muscoli antagonisti, che consente a ciascun muscolo in uno stato rilassato di avere la lunghezza che gli è caratteristica per natura. Tuttavia, anche gli atleti più allenati probabilmente non riescono a raggiungere tale rapporto. Includere il sistema tailandese nel programma di allenamento li aiuterà a rimettersi in forma vicino all'ideale. Ti consentirà di complicare il processo di allenamento senza timore di infortuni e ciò porterà a prestazioni migliori senza rischi inutili.

Trattamento degli infortuni sportivi

I danni alle fibre muscolari, alla fascia e ai tendini sono gli infortuni sportivi più comuni. Di solito la loro causa è un carico eccessivo sui muscoli che non hanno un rapporto armonico con gli altri muscoli del gruppo e con i muscoli antagonisti. Un muscolo sano può sopportare carichi sistematici per un tempo sorprendentemente lungo senza il rischio di lesioni. L'esecuzione costante delle tecniche di massaggio tailandese fornisce ai muscoli l'allenamento necessario. Se si verifica un infortunio, il sistema di guarigione tailandese ripristinerà la normale funzione muscolare in modo estremamente rapido.

30.10.2012 10/46803

Nome: Anatomia umana per massaggiatori
Belogolovsky G.G.
L'anno di pubblicazione: 2007
Misurare: 28,65 MB
Formato: PDF
Lingua: russo

Il libro è destinato a massaggiatori e studenti di massaggio; fornisce idee sull'anatomia umana e, in parte, sulla fisiologia,
Molti anni di esperienza scientifica, pratica e didattica dell'autore, un candidato alle scienze mediche, nel campo del massaggio ci hanno permesso di creare, a nostro avviso, la pubblicazione più conveniente per i praticanti del massaggio, in particolare i principianti.
Il libro è destinato ai massaggiatori che lavorano sia nelle istituzioni mediche che individualmente, nonché a chiunque sia interessato a questo problema.

Nome: Anatomia del sistema muscolo-scheletrico
Pivchenko P.G., Trushel N.A.
L'anno di pubblicazione: 2014
Misurare: 55,34MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione: Il libro "Anatomia del sistema muscolo-scheletrico", a cura di P. G. Pivchenko, et al., esamina l'osteologia generale: la funzione e la struttura delle ossa, il loro sviluppo, classificazione, nonché le caratteristiche legate all'età... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Grande Atlante di Anatomia Umana
Vincenzo Perez
L'anno di pubblicazione: 2015
Misurare: 25,64MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione:"Il Grande Atlante dell'Anatomia Umana" di Vicente Perez presenta illustrazioni compatte di tutte le sezioni sull'anatomia umana normale. L'atlante contiene disegni, diagrammi, fotogrammi che illuminano bone-we... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Osteologia. 5a edizione.

L'anno di pubblicazione: 2010
Misurare: 31,85MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione: Presentato alla vostra attenzione è un libro di testo sull'anatomia "Osteologia", in cui le questioni dell'osteologia - la sezione iniziale dell'anatomia umana, lo studio di ... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Anatomia del sistema muscolare. Muscoli, fascia e topografia.
Gaivoronsky I.V., Nichiporuk G.I.
L'anno di pubblicazione: 2005
Misurare: 9,95MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione: Il libro di testo "Anatomia del sistema muscolare. Muscoli, fascia e topografia", come sempre ad alto livello, esamina, con l'intrinseca accessibilità della descrizione del materiale, le principali questioni della miologia, che riflette... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Anatomia umana.
Kravchuk S.Yu.
L'anno di pubblicazione: 2007
Misurare: 143,36MB
Formato: PDF
Lingua: ucraino
Descrizione: Presentato il libro "Anatomia di un essere umano" di Kravchuk S.Yu. gentilmente fornitoci direttamente dal suo autore per divulgare e facilitare lo studio di base per tutta la scienza medica e uno dei più... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Anatomia funzionale degli organi di senso

L'anno di pubblicazione: 2011
Misurare: 87,69MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione: Il libro presentato "Anatomia funzionale degli organi di senso", a cura di I.V. Gaivoronsky, et al., esamina l'anatomia dell'organo della vista, dell'equilibrio e dell'udito. Le caratteristiche della loro innervazione e... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Anatomia funzionale del sistema endocrino
Gaivoronsky I.V., Nechiporuk G.I.
L'anno di pubblicazione: 2010
Misurare: 70,88MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione: Il libro di testo "Anatomia funzionale del sistema endocrino", a cura di I.V. Gaivoronsky, et al., esamina l'anatomia normale delle ghiandole endocrine, la loro innervazione e l'afflusso di sangue. Descrizione... Scarica il libro gratuitamente

Nome: Atlante illustrato di anatomia umana
McMillan B.
L'anno di pubblicazione: 2010
Misurare: 148,57MB
Formato: PDF
Lingua: russo
Descrizione: La guida pratica "Atlante illustrato di anatomia umana" edita da B. MacMillan, è un atlante splendidamente illustrato di anatomia umana normale. L'atlante esamina la struttura...