Peso in eccesso. Cause nascoste dell'obesità

Vogliamo tutti essere sani e belli. È interessante notare che uno dei principali ostacoli al raggiungimento di questi componenti della felicità umana è spesso il sovrappeso. non stiamo parlando di tre o cinque chilogrammi, a causa dei quali sei imbarazzato a indossare abiti attillati, ma di quel sovrappeso che minaccia lo sviluppo dell'obesità, una malattia grave, cronica e multifattoriale. Come si accumula il grasso in eccesso ed è sempre colpa dell'eccesso di cibo? Obesità: colpa o sfortuna di una persona? Quali malattie portano all’obesità e come trattarle?

Gli scienziati hanno identificato circa 200 fattori che causano l’obesità, dai problemi ormonali ai disturbi alimentari indotti dallo stress. Naturalmente, tutti questi motivi sono interconnessi: con uno stile di vita sedentario e una dieta caotica e di scarsa qualità, squilibriamo il nostro corpo, causando sofferenza al sistema ormonale.

Come si forma il grasso

Il grasso è costituito dai carboidrati e dai grassi presenti negli alimenti che mangiamo. Il 70% dei carboidrati entra nel flusso sanguigno e viene utilizzato come fonte di energia per circa sei ore. Il restante 30% viene convertito in grasso e immagazzinato per un utilizzo futuro nel processo di lipogenesi nelle cellule adipose. Questa è la riserva energetica del corpo. Sulle membrane delle cellule adipose si trovano i recettori alfa che sono "responsabili" del mantenimento delle riserve di grasso e i recettori beta che stimolano il consumo di grassi. Normalmente, il corpo mantiene un equilibrio tra il numero di recettori alfa e beta. A volte una persona ha più recettori alfa o beta dalla nascita: queste persone tendono ad essere in sovrappeso o, al contrario, non ingrassano affatto.

Il rapporto tra questi recettori può cambiare nel corso della vita. Potrebbe esserci una carenza o una perdita di recettori beta che secernono grasso in alcune parti del corpo, ed è quindi in questi luoghi che si verifica il grasso corporeo in eccesso. Quindi, spesso porta alla morte dei recettori beta nella parte anteriore dell'addome e quindi il grasso cresce sugli addominali. Una violazione della circolazione capillare e venosa nelle donne distrugge i recettori beta sulle cosce e sulla parte superiore delle braccia.

Cosa fare?

Al centro dell'obesità c'è una violazione del corpo. Normalmente tutta l'energia proveniente dal cibo dovrebbe essere spesa senza lasciare traccia. Per perdere peso, è necessario stabilire un aspetto negativo, ad es. ridurre l'apporto calorico e aumentare il dispendio energetico (aumento). Tuttavia, questo metodo funziona perfettamente solo in un corpo sano, in cui il sistema ormonale non è confuso dallo stress, da uno stile di vita malsano e da varie malattie.

Come funzionano gli ormoni

Gli ormoni sono sostanze biologicamente attive prodotte dalle ghiandole endocrine. Gli ormoni influenzano l'attività di tutti gli organi e tessuti e svolgono tre importanti funzioni: adattamento del corpo alle mutevoli condizioni; mantenere la costanza dell'ambiente interno del corpo -; sviluppo fisico, mentale e sessuale. Alcuni ormoni sono direttamente coinvolti nell'accumulo di grasso in eccesso nel nostro corpo.

Gli scienziati hanno dimostrato che a causa della mancanza di sonno (meno di 7 ore di sonno) nel nostro corpo, la produzione di leptina diminuisce e aumenta la produzione di grelina. Di conseguenza, una persona è costantemente affamata e non sazia della solita quantità di cibo, il che garantisce un rapido aumento di chili in più. Se dormi 2-3 ore in meno del solito per sole due notti di seguito, il corpo inizierà a produrre il 15% in più di grelina e il 15% in meno di leptina.

Leptina- ormone della sazietà (dal greco "leptos" - snello) - invia un segnale al cervello che è ora di smettere di mangiare. Quando il suo livello scende, il cervello non riceve segnali o li riceve nel momento sbagliato e mangiamo troppo. Gli studi hanno dimostrato che i pazienti obesi hanno circa dieci volte più leptina rispetto ai pazienti magri. Ciò è dovuto al fatto che il corpo delle persone obese perde la sensibilità alla leptina e inizia a produrla in quantità maggiore per superare in qualche modo questa insensibilità. Cioè, il corpo sta lottando disperatamente contro il fatto che mangiamo troppo! Con la perdita di peso diminuiscono anche i livelli di leptina.

Come aiutare il corpo? Il livello dell'ormone leptina è perfettamente equilibrato grazie al consumo regolare di pesce e frutti di mare.

Grelina- ormone della fame - stimola l'appetito e influenza vari enzimi coinvolti nel processo digestivo. Se non mangi in tempo, il contenuto di grelina aumenta notevolmente e dopo aver mangiato diminuisce di nuovo. Se stai seguendo una dieta da fame, fai attenzione: è la grelina che cercherà di farti accumulare grasso nell'addome. Cioè, il cervello riceverà costantemente segnali che il corpo manca di energia, che il grasso HC viene derubato.

Come aiutare il corpo? Cerca di essere moderatamente pieno tutto il tempo. Il modo migliore per regolare i livelli di grelina è mangiarne un po’ ogni tre ore. Evita cibi ricchi di fruttosio (succhi di frutta, bibite, popcorn dolci, ecc.): studi recenti hanno dimostrato che il fruttosio stimola la produzione di grelina.

Cortisolo- un ormone dello stress, un parente stretto, che fa parte del meccanismo protettivo del corpo umano. Aumenta l'appetito nei periodi di stress, in modo che una persona abbia la forza di resistere al mondo che lo circonda - di conseguenza, nei momenti psicologicamente difficili iniziamo a "consolarci" con prelibatezze. Allo stesso tempo riduce il tasso metabolico, anche per risparmiare energia preziosa per evitare lo stress. Troppo ormone dello stress porta ad un aumento di peso.

Come aiutare il corpo? Una persona non può influenzare la produzione di cortisolo, tuttavia è in nostro potere ridurre al minimo i danni derivanti dallo stress. Cerca di evitare fonti di stress e impara diversi modi di rilassamento (yoga, danza, preghiera, meditazione, ecc.).

Adrenalina influenza il metabolismo in modo diverso rispetto al cortisolo. Viene prodotto durante i momenti di eccitazione emotiva e fisica (e non di paura e depressione, come il cortisolo), accelera il metabolismo e aiuta nella scomposizione dei grassi, liberandone energia. L'adrenalina innesca uno speciale meccanismo chiamato "termogenesi", un aumento causato dalla combustione delle riserve energetiche del corpo. Inoltre, il rilascio di solito sopprime l’appetito. Sfortunatamente, nelle persone in sovrappeso, la produzione diminuisce e talvolta si arresta del tutto.

Come aiutare il corpo? Prendere la mano. Stimolare esperienze piacevoli e forti, praticare sport, viaggiare, innamorarsi. Cerca fonti di emozioni positive. Ridi di più: ti fa davvero perdere peso!

Insulina svolge un ruolo importante nel processo di deposizione del grasso sottocutaneo. Inibisce l'attività di un enzima che divide il grasso (lipasi sensibile agli ormoni), favorisce il trasferimento dello zucchero alle cellule adipose, che spinge il grasso. Quando mangiamo molti carboidrati dolci e amidacei (carboidrati "veloci"), i livelli di insulina aumentano, i grassi accelerano e la loro degradazione, al contrario, rallenta. Ecco come crescono i depositi di grasso sul nostro corpo.

Come aiutare il corpo? Limita la quantità di zuccheri e carboidrati. Fai sport o almeno fai esercizio. Dimostrato che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare il flusso sanguigno ai muscoli. Di conseguenza, l'insulina viene prodotta senza superare la norma e il grasso corporeo viene ridotto.

Ormoni tiroidei prodotto dalla ghiandola tiroidea. Una produzione insufficiente di questi ormoni (tiroide ipoattiva o ipotiroidismo) porta ad un aumento di peso. Se improvvisamente hai iniziato a riprenderti e allo stesso tempo ti senti letargico, ti stanchi rapidamente, controlla le condizioni della ghiandola tiroidea. Forse la causa dell'eccesso di peso è l'ipotiroidismo. Inoltre, è stato dimostrato che sotto l’influenza dello stress la produzione di ormoni tiroidei diminuisce.

Come aiutare il corpo? La ghiandola tiroidea ha bisogno di iodio per funzionare correttamente. Mangia sale iodato, aggiungi alghe, frutti di mare, pesce di mare alla tua dieta regolare. Prendi complessi vitaminici e minerali contenenti iodio. Un utile stimolante naturale della tiroide è l’olio di cocco. Conduci uno stile di vita attivo, muoviti di più, evita lo stress.

Conseguenze dell'obesità alimentare. Va detto che tutti i casi sono individuali e si manifestano in modi diversi. Con l'obesità, tutti gli organi soffrono, il metabolismo è disturbato, si uniscono tutti i tipi di malattie e condizioni secondarie e l'obesità causa molti disagi puramente fisici.

Maschio, 49 anni, peso corporeo circa 150 kg. Morì per insufficienza cardiaca dovuta all'ipertensione. Gambe. Sì, simili alle gambe dei tossicodipendenti, pubblicate in molti post qui sotto. Il meccanismo è simile: linfostasi dovuta al peso corporeo elevato + spesso tromboflebite + aterosclerosi delle arterie degli arti inferiori = disturbi trofici

Qui si sono già formate ulcere trofiche.

Un altro problema delle persone in sovrappeso è la dermatite da pannolino. Nelle pieghe adipose si formano molto spesso, soprattutto nella stagione calda e con insufficiente cura della pelle. Qui si vede molto chiaramente che dove pende la pancia ci sono enormi eruzioni da pannolino, con difetti epidermici e una superficie lacrimante.

Lo spessore del tessuto adiposo sottocutaneo a livello dell'ombelico è di circa 11 cm, normalmente è di circa 2,5-3 cm, inoltre il grande omento e l'ernia ombelicale sono abbondantemente rivestiti di grasso e un'ernia ombelicale (in basso a sinistra). .

Cuore. Oltre alle dimensioni notevolmente aumentate, attira l'attenzione una grande quantità di grasso sotto il guscio esterno (obesità cardiaca). Una tinta rossastra dovuta alla putrefazione incipiente: i cadaveri delle persone obese iniziano a marcire più velocemente di quelli normali.

Questo tipo di aumento di peso è molto meno comune rispetto ad altre forme. Nascosto si osserva principalmente nelle persone che esteriormente possono essere magre. In questo caso, i depositi si trovano nelle fibre del tessuto muscolare e degli organi interni. Ciò ha un impatto estremamente negativo sulla salute generale.

Segni della malattia

Esternamente, una persona con obesità latente spesso non presenta sintomi di peso corporeo eccessivo. Potrebbero non esserci praticamente depositi sull'addome, sulle cosce e sui glutei. Allo stesso tempo, il volume della vita aumenta e compaiono segni generali di deterioramento del benessere. Questa condizione è molto più pericolosa dell'obesità esterna, poiché le cellule crescono attraverso i tessuti, modificando la composizione del sangue e i livelli ormonali. I sintomi di questa sottospecie della malattia sono i seguenti:

• aumento del volume corporeo senza lo strato esterno di grasso;
• cambiamento negli indicatori nell'analisi del sangue;
• squilibrio ormonale;
• patologie nel lavoro del cuore, delle ghiandole, del tratto gastrointestinale;
• diminuzione della resistenza fisica.

Allo stesso tempo è più facile agire sui depositi di grasso nascosti che su quelli sottocutanei. Vengono consumati principalmente quando si cambia la dieta e si aumenta l'attività fisica. Tuttavia, senza una diagnostica speciale, identificarli è problematico.

La deposizione di fibre nei tessuti e nelle fibre degli organi avviene più velocemente che nello strato sottocutaneo. La quantità di una sostanza può aumentare e diminuire ripetutamente a seconda di come cambia lo stile di vita di una persona. Le ragioni per la formazione dell'obesità latente sono le seguenti:

• dieta sbagliata;
• stile di vita sedentario;
• disturbi ormonali;
• malattie del sangue;
• patologie del sistema cardiovascolare;
• disturbi del tratto gastrointestinale.

Questa forma della malattia è spesso determinata geneticamente, trasmessa in linea retta. Ulteriori fattori possono essere l'uso di alimenti ricchi di carboidrati e grassi con un basso contenuto di proteine ​​e fibre vegetali.

L'obesità latente richiede un trattamento obbligatorio, poiché le sue forme trascurate possono causare gravi malfunzionamenti nel funzionamento degli organi interni. Spesso viene scoperto per caso, quando si diagnosticano altre patologie. Il medico aiuterà a identificare il problema e ad affrontarlo:

Nutrizionista

Per affrontare efficacemente la malattia, è necessario eliminare la causa principale della sua insorgenza. Per fare ciò, il medico deve raccogliere un'anamnesi e studiare i risultati di un esame diagnostico completo. Per specificare il quadro clinico, il medico porrà al paziente le seguenti domande:

1. Quali sono i sintomi della malattia?
2. Quanto tempo fa si sono presentati?
3. Quali altri disturbi acuti e cronici ha il paziente?
4. Prende regolarmente dei farmaci?
5. Ha disturbi endocrini?
6. Quale stile di vita segue il paziente?

Per diagnosticare l'obesità latente viene utilizzato un apparecchio speciale che rivela la percentuale di fibre ad altre strutture corporee. Inoltre, potrebbero essere necessarie consultazioni con specialisti ristretti.

Buon pomeriggio.

Parliamo oggi di obesità. Questo articolo tratterà cause nascoste dell’obesità cosa è importante sapere per le persone in sovrappeso.

Molte persone in tutto il mondo soffrono del problema dell’obesità.

Il controllo del peso è una questione scottante per molti. La maggior parte delle persone sa che è necessario tenere sotto controllo il proprio peso, ma non è brava a farlo. E questo è comprensibile, perché nel mondo moderno è molto difficile tenere traccia delle calorie.

Ma i benefici per la salute derivanti dal mantenere un peso sano sono enormi, quindi ne vale la pena. Oltre a ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus, un peso sano ti aiuterà a proteggerti da una varietà di tumori.

Ogni persona dovrebbe pensare al proprio peso e decidere di cambiare la situazione in meglio. L'obiettivo dovrebbe essere immediatamente minimo: perdita di peso di un paio di kg. Quindi aumentare gradualmente i risultati. Ma la cosa principale è mantenere il peso a un livello tale che per molte persone è molto problematico.

Oggi il problema del sovrappeso è più attuale che mai. Tra le persone grasse, non solo gli adulti, ma anche i bambini. Ciò è dovuto a uno stile di vita inattivo e al cibo raffinato. Ma ci sono altre ragioni nascoste che molti non conoscono nemmeno. Porto alla tua attenzione un elenco di ragioni nascoste che possono portare all'eccesso di peso.

Le cause nascoste del sovrappeso

1. Poco cibo.

Probabilmente molti rimarranno sorpresi da questa affermazione, ma è vera. La restrizione dei prodotti, le diete mono (l'uso di un prodotto per un certo periodo di tempo) contribuiscono al fatto che il tuo corpo è carente di sostanze e vitamine preziose. E questo spesso porta al fatto che non si perde peso, ma, al contrario, si migliora.

Inoltre, l’intestino smette di funzionare correttamente e diventa “pigro” nel processare altri prodotti.

La carenza di vitamina D, magnesio, ferro porta al fatto che il metabolismo rallenta, ti manca vigore e forza, si verificano apatia e perdita dell'umore. Problemi con le feci, violazione della microflora sono anche la ragione per cui hai guadagnato peso in eccesso. Se noti stitichezza frequente, vai immediatamente dal medico!

2. Dolore alle gambe e alla schiena.

Dolore all'articolazione del ginocchio e dell'anca, artrite in qualsiasi manifestazione, disturbi ai muscoli e allo scheletro possono causare aumento di peso. Perché sta succedendo? A causa del dolore costante, una persona è costretta a limitare l'attività fisica, questo è il motivo per cui si sta riprendendo.

Poche persone sanno che il dolore alle ossa e alle articolazioni può causare una malattia che porta a disturbi ormonali e aumento di peso. Si tratta della cosiddetta sindrome di Itsenko-Cushing, che provoca un aumento della produzione dell'ormone cortisolo, che influisce sul peso.

Il segno principale di un eccesso di questo ormone sono gambe e braccia magre, ma un corpo ben nutrito. Questa sindrome non è comune, ma dovrebbe essere controllata.

3. Passione per i cibi a basso contenuto di grassi e dietetici.

Non importa quanto possa sembrare paradossale, ma l'assenza di grasso nel corpo porta ad un aumento di peso. Molti nutrizionisti di tutto il mondo hanno riconosciuto che gli alimenti senza grassi sono inutili e persino dannosi. Il prodotto più pericoloso è lo yogurt sintetico con un'enorme quantità di additivi e un alto contenuto di zucchero.

L'industria utilizza lo zucchero bianco, le cosiddette calorie "nascoste", o il più pericoloso sciroppo di mais invertito di cui hanno sofferto molti americani. Lo zucchero non viene completamente trasformato e si deposita come grasso, motivo per cui ingrassiamo. Anche le bevande per dimagrire erano incluse nell'elenco dei prodotti nocivi. I sostituti dello zucchero non sono meno pericolosi dello stesso zucchero raffinato.

In questo interessante video puoi trovare informazioni sui pericoli dell'obesità per il corpo umano. Potrai conoscere le storie di persone che soffrono di chili di troppo.

Il desiderio di sbarazzarsi del peso in eccesso nella maggior parte dei casi nasce in noi sotto l'influenza del desiderio di acquisire un corpo snello e diventare più attraenti nell'aspetto, avvicinandosi così a un certo ideale estetico. Tuttavia, l'incapacità di mettere in mostra i muscoli in rilievo dell'addome o lo sconfortante secondo mento non sono gli unici, e certamente non i più gravi, problemi di una persona che soffre di un o un altro grado di obesità.

Ma, sfortunatamente, poche persone si preoccupano del sovrappeso proprio da questo punto di vista, perché molto spesso non sono le esortazioni dei medici su possibili problemi di salute a renderti nervoso (soprattutto perché oggi non fa male nulla), ma il tuo vestito preferito, che inaspettatamente si è trasformato rivelarsi insufficiente dopo non averlo indossato per sei mesi, accenni sgradevoli da parte di amiche o colleghi di lavoro, un atteggiamento più freddo di una persona cara e, infine, un riflesso nello specchio, quando guardare le proprie nobili forme rende tristemente nostalgico: “Oh, ma prima...” .

Va notato subito che il sovrappeso si riferisce all'obesità di un certo grado. Se pensi di essere lo sfortunato proprietario di un paio di chili in più, e/o altri metodi per determinare un peso corporeo sano indicano il contrario, allora la prima cosa che devi fare è calmarti e cercare di capire le ragioni di tale conclusione.

Naturalmente, puoi perdere questi chilogrammi, e poi sull'onda del successo e un altro paio, e poi un altro e un altro ancora, poiché ci sono molti modi per farlo al momento. Ma, sfortunatamente, la dura realtà suggerisce che una tale lotta con l'eccesso di peso non porta a nulla di buono e in alcuni casi è la causa dello sviluppo di gravi malattie.

Inoltre, dovresti limitare l'assunzione di carboidrati e grassi facilmente digeribili, dare la preferenza a cibi ricchi di fibre e proteine.

Oltre a una dieta sana, anche un’adeguata attività fisica aiuterà a liberarsi rapidamente del grasso viscerale.

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