È meglio usarlo in tempo. Come prenderti cura della tua pelle mentre fai sport? Il consiglio del cosmetologo

Assolutamente tutti coloro che rispettano se stessi rappresentanti del gentil sesso prendersi cura della propria pelle, capelli e corpo ogni giorno. Per rimanere giovani e belli a lungo, è necessario utilizzare regolarmente creme, lozioni e oli idratanti, oltre a esfoliare ed esercitare. Non tutte le donne sanno come prendersi cura adeguatamente del proprio corpo e dei propri capelli prima e dopo l'allenamento.

Devi averne abbastanza volumetrico, in cui è necessario inserire il set di prodotti richiesto. Presentiamo alla tua attenzione un elenco di consigli, in seguito ai quali potrai rimanere femminile e bella anche dopo un intenso allenamento. Non essere pigro per fare la doccia e struccarti correttamente, perché rimarrai giovane e attraente più a lungo.

1. Dovresti lavarti il ​​viso prima di iniziare un allenamento? Qualsiasi cosmetologo risponderà positivamente, perché durante l'attività fisica attiva le ghiandole sebacee funzionano, il sudore viene rilasciato e l'ossigeno viene fornito attivamente. Se sulla pelle, sul sebo o sul fondotinta sono presenti vari tipi di impurità, i pori si ostruiranno e di conseguenza invecchierai più velocemente. Per avere un bell'aspetto dopo lo sport, aggiungi fondotinta e mascara alla tua borsa per il trucco. In nessun caso dovresti dimenticare di pulire la pelle prima dell'esercizio.

Se non arrivi in ​​tempo eliminare contaminazione dalla superficie della pelle, potresti riscontrare problemi come eruzioni cutanee, arrossamenti e infiammazioni. Assicurati di mettere una piccola bottiglia di struccante detergente sotto forma di gel o detergente in schiuma nella borsa dei cosmetici. Questo prodotto cosmetico è ideale per rimuovere grasso, trucco e polvere in un breve periodo di tempo. Se non vuoi portare con te una confezione grande, prendi una miniatura o versa un po' di prodotto in una bottiglia campione vuota. Puoi lavarti il ​​viso con l'acqua che porti con te da utilizzare durante l'allenamento, perché molto spesso nei bagni delle palestre l'acqua del rubinetto non è della migliore qualità.

2. È possibile truccarsi prima dell'allenamento? Molte donne vogliono apparire perfette non solo in ufficio o ad un appuntamento serale, ma anche mentre fanno sport. Dopo aver lavato il viso con gel o schiuma, assicurati di applicare una leggera crema idratante sul viso, che restituirà l'umidità perduta alla pelle e la saturerà con microelementi utili. Se applichi il fondotinta o il correttore sul viso, chiudi i pori, che devono respirare durante l'attività sportiva. Ma se non puoi vivere senza trucco, applica una cipria minerale leggera e un mascara waterproof.

Minerale cosmetici Si distingue per la sua unicità, quindi è adatto anche per lo sport, perché non ostruisce i pori e non provoca irritazioni. Se ti alleni all'aperto in estate, assicurati di utilizzare una crema con un alto livello di SPF. Puoi anche applicare un balsamo idratante sulle labbra e pettinare leggermente le sopracciglia.

3. Dovrei applicare un antitraspirante sulla pelle prima di iniziare un allenamento? Molti sostengono che l'uso di questo prodotto cosmetico sia indesiderabile. Blocca il sudore e chiude i pori. Per questo motivo, il funzionamento delle ghiandole sudoripare viene interrotto e possono verificarsi alcuni problemi di salute. Ma esiste un'alternativa abbastanza buona sotto forma di deodorante. Non blocca il rilascio del liquido, ma funziona esclusivamente per neutralizzare l'odore.

Sudare davvero odore no, l'intero problema sono i microbi che iniziano in un ambiente umido. Pertanto, mentre fai sport, puoi usarne uno semplice per non sentirti a disagio. Il sudore dovrebbe essere prodotto a sufficienza, perché questa è una normale reazione del corpo all'attività fisica attiva. Basta mascherare l'odore e poi fare una doccia.

4. Cosa dovresti usare mentre fai la doccia? L'opzione migliore in questo caso è una crema o un gel progettato per la cura della pelle del corpo. Molto spesso, tali prodotti cosmetici contengono la quantità necessaria di ingredienti idratanti e, se scegli il gel doccia con l'albero del tè, puoi uccidere tutti i germi. Il sapone è adatto solo per lavare mani e piedi.

Se non vuoi causare irritazione e arrossamento, non utilizzare in nessun caso sapone per l'igiene delle ascelle. Dovresti anche avere un prodotto separato per l'igiene intima, perfetto per la microflora di zone così delicate del corpo. Pertanto, in nessun caso si può dire che il gel doccia sia adatto per lavare l'intero corpo dopo l'allenamento. Non essere pigra e prendi qualche prodotto per mantenere la pelle morbida e vellutata.

5. Cura dei capelli. Non dimenticare inoltre che dopo aver fatto sport i capelli si sporcano subito, perché a causa del sudore si accumulano sporco e germi sul cuoio capelluto. Ecco perché dovresti avere lo shampoo con te. Avrai bisogno di una piccola goccia di prodotto, che dovrà essere accuratamente strofinata sui palmi delle mani e applicata sulla zona della radice. Se non sudi molto, non devi sciacquare i capelli per tutta la lunghezza ogni volta dopo l'allenamento. Scegli uno shampoo in base al tipo di capelli; se hai ciocche danneggiate, usa anche il balsamo. Alcune donne applicano maschere oleose sui capelli prima di andare a correre all'aria aperta, quindi puoi prendere nota di questa tecnica.

6. Devo lavarmi la faccia dopo aver fatto sport?. Sì, questa è una procedura obbligatoria da non trascurare in nessun caso. Durante l'allenamento sulla pelle si accumula un'enorme quantità di secrezioni diverse che costituiscono un ambiente favorevole per la crescita dei batteri. Pertanto, basta stabilire una regola per lavare il viso con un gel o pulire la pelle con un tonico ogni volta dopo l'attività fisica attiva per ottenere una perfetta pulizia. Successivamente, applica la tua crema da giorno preferita e puoi truccarti come al solito.

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Molte donne, almeno una volta nella vita, hanno vissuto l'esperienza di svegliarsi la mattina in un letto macchiato di sangue. Allo stesso tempo, non puoi fare a meno di essere sconvolto dal fatto che le macchie di sangue sono piuttosto problematiche da rimuovere da lenzuola e vestiti di colore chiaro. Ma non c'è bisogno di farsi prendere dal panico: scopri cosa puoi fare per evitare di macchiare le lenzuola e il bucato di notte e di svegliarti in una pozzanghera rossa al mattino!

Passi

Parte 1

Usa gli assorbenti notturni. Il nome degli assorbenti parla da solo: sono progettati per l'uso notturno, assorbono più sangue e perdono meno. Di notte, puoi usarne solo uno oppure, se hai il ciclo mestruale molto abbondante (o quando gli assorbenti si muovono costantemente), posizionane uno tra le gambe e allaccia il secondo sul davanti o sul retro delle mutandine, a seconda dalla posizione in cui dormi.

1. Parte 2

   Prevenire le perdite

   Usa l'equipaggiamento protettivo se sospetti che il ciclo possa iniziare di notte. Se sai che stanno arrivando le mestruazioni ma non sono ancora iniziate, usa un assorbente normale o quotidiano prima di andare a letto. Questo passaggio eviterà perdite se il ciclo arriva inaspettatamente di notte.

   Non dimenticare di cambiare l'assorbente o il tampone prima di andare a letto. Quanto più sangue il prodotto sanitario ha già assorbito, tanto meno sangue assorbirà durante la notte (dopodiché inizierà a fuoriuscire). Per evitare che ciò accada, assicurati di cambiare l'assorbente o il tampone immediatamente prima di andare a letto. In questo modo ti sentirai più fresco.

   • È meglio passare dagli assorbenti agli assorbenti prima di andare a letto, poiché l'uso degli assorbenti durante la notte può causare infezioni o sindrome da shock tossico.
   • Se usi una coppetta mestruale, svuotala prima di andare a letto.

   1. Metti un asciugamano scuro sotto di te sul letto. Gli asciugamani non ti aiuteranno a evitare perdite, ma ti aiuteranno a ridurre al minimo i danni alle lenzuola e al materasso. Per evitare problemi con macchie sugli asciugamani in seguito, gli asciugamani dovrebbero essere scuri. Per analogia con le lenzuola, sarebbe utile prevedere appositi “asciugamani d’epoca”.

      Dormi in una posizione comoda. Non esistono posizioni “giuste” o “sbagliate” per dormire durante il ciclo, ma è importante dormire in una posizione comoda. In questo modo ti girerai e girerai di meno e le guarnizioni non si accumuleranno più tanto e perderanno di meno. Inoltre, una posizione comoda ti aiuterà ad addormentarti più facilmente!

      Alzarsi lentamente dal letto la mattina. Anche se non ci sono perdite durante la notte, bisogna fare attenzione quando ci si alza dal letto. Se hai un ciclo mestruale abbondante, se ti alzi improvvisamente, tutto il sangue accumulato inizierà a fuoriuscire molto rapidamente e potrà macchiare la biancheria intima e le lenzuola. Se sai che potresti perdere la biancheria intima quando ti alzi, puoi provare a scendere dal letto per evitare di sporcare le lenzuola di sangue.

   Parte 3

   Rimozione delle macchie

   Non lasciare asciugare la macchia. Se ti svegli e noti una macchia, cambia il prodotto per l'igiene e vai subito a lavare il lenzuolo o l'asciugamano macchiato. Se lasci la macchia così com'è, o addirittura rimani a letto un po' più a lungo del solito, sarà molto più difficile rimuoverla.

   Lavare le macchie nel lavandino con acqua fredda. Se il sangue è fresco, non dovrai fare nulla di speciale sulle macchie: basterà strofinarle via con acqua fredda e sapone. Non provare mai a pulire le macchie di sangue con acqua calda o tiepida, perché questo le fisserebbe a posto, rendendo il tuo compito più difficile.

   • Se la macchia non viene via, prova a immergerla per un'ora o due e vedi se questo passaggio aiuta.

   1. Usa l'acqua ossigenata per rimuovere le macchie di sangue ostinate. Se non sei riuscito a lavare via il sangue con acqua e sapone e anche l'ammollo non ha aiutato, prova a gocciolare l'acqua ossigenata sulla macchia. Non è nemmeno necessario strofinare la macchia, dopodiché di solito scompare.

      • Tieni presente che l'acqua ossigenata può sbiancare i tessuti scuri, quindi se stai rimuovendo il sangue da un capo scuro, ometti l'acqua ossigenata o diluiscila prima con acqua.

   2. Rimuovere le macchie dal materasso il più rapidamente possibile. Se il sangue è penetrato fino al materasso, niente panico, anche questa macchia può essere rimossa. Tampona la macchia con un panno pulito imbevuto di acqua ossigenata. Le macchie di sangue più profonde possono essere trattate con detersivo liquido per bucato o anche con una pasta di acqua e bicarbonato di sodio, da lasciare sulla macchia per almeno 30 minuti. Basta non bagnare troppo il materasso in modo che si asciughi rapidamente.

      Lavare lenzuola e/o vestiti in acqua fredda. Dopo aver rimosso la maggior quantità possibile di macchia, lava i vestiti e le lenzuola come al solito, ma in acqua fredda. Questo li renderà nuovamente puliti. Anche se potrebbero esserci ancora macchie residue sui tuoi oggetti, non saranno così gravi come quando ti sei svegliato.

Assorbenti riutilizzabili

Cominciamo con un rimedio non così scontato, visto che molte donne ancora non sanno dell'esistenza di tali assorbenti. Ma esistono e sono diventati famosi come il prodotto igienico più rispettoso dell'ambiente per le donne. Tali assorbenti hanno la forma dei normali assorbenti usa e getta, con le stesse "ali". La superficie è disponibile in un'ampia varietà di colori e motivi. Gli assorbenti riutilizzabili sono realizzati in eco-cotone e bambù, che non provocano reazioni allergiche o irritazioni alla pelle e hanno un effetto antibatterico.

Ma ciò che tutti apprezzano degli assorbenti, ovviamente, non è il loro design, ma la loro capacità di assorbimento. Gli assorbenti riutilizzabili sono costituiti da numerosi strati sottili di tessuto che trattengono silenziosamente il sangue senza perdite. Inoltre alcune guarnizioni sono dotate di inserti impermeabili sui lati. Tali guarnizioni possono essere un po' più spesse del solito, ma la loro completa sicurezza e rispetto dell'ambiente compensano facilmente questo piccolo inconveniente. I cuscinetti possono essere lavati in lavatrice, asciugati in asciugatrice e, se lo si desidera, immersi in perossido di idrogeno o olio dell'albero del tè per disinfettarli. Una guarnizione dura fino a tre anni. Gli assorbenti riutilizzabili sono venduti nei negozi online e nelle grandi catene di farmacie.

Coppette o vassoi mestruali

Questo prodotto igienico supera tutti gli altri in termini di durata. Oltre al fatto che la coppetta mestruale durerà almeno dieci anni, puoi cambiarla ogni 12 ore o quando ti riempi. Allora com'è lei? Questo è un contenitore a forma di campana realizzato in silicone medico. Il silicone è il materiale migliore, non provoca allergie, a differenza degli analoghi più economici. Le coppe sono disponibili in diverse dimensioni, quindi è molto facile scegliere l'opzione giusta, data l'abbondanza di perdite di sangue. La coppetta viene inserita nella vagina e non influisce in alcun modo sull'ambiente circostante: la vagina continua a pulirsi e a proteggersi dai batteri. Solitamente la vasca presenta una piccola sporgenza o anello all'estremità, in modo che possa essere comodamente estratta per lo svuotamento. Le ciotole sono completamente igieniche. Se la tazza è posizionata correttamente non perderà mai, a meno che, ovviamente, non sia riempita fino all'orlo. Prima del primo utilizzo e dopo la fine del ciclo, la coppetta deve essere sterilizzata in acqua bollente per 3-5 minuti. Le coppette mestruali sono vendute nella maggior parte delle farmacie e nei negozi online.

Assorbenti e tamponi usa e getta

Tutti sanno perché gli assorbenti usa e getta sono buoni, ma sappiamo perché non sono così buoni. Nel corso della vita una donna butta via 17.000 assorbenti e tamponi usa e getta, realizzati in legno, cotone inorganico e materiali sintetici. Tutti gli assorbenti in commercio subiscono un candeggio durante la produzione, i cui sottoprodotti rimangono parzialmente nelle fibre anche dopo il lavaggio. Cioè, i tamponi sono un prodotto potenzialmente pericoloso, per non parlare del fatto che in alcuni casi causano la sindrome da shock tossico. I tamponi usa e getta non possono essere definiti un prodotto completamente igienico. All'interno della vagina diventano terreno fertile per i microrganismi e interferiscono con il normale funzionamento della mucosa. Cambiare frequentemente l'assorbente risolve in parte questo problema, ma nonostante ciò si consiglia di utilizzare gli assorbenti solo in casi eccezionali (andare in piscina). Gli assorbenti e i tamponi usa e getta possono impiegare fino a 800 anni per decomporsi dopo lo smaltimento. La loro confezione è in plastica e le guarnizioni stesse sono realizzate principalmente in materiali sintetici. Ciò significa che, contrariamente alle assicurazioni dei venditori, non “respirano”, cioè non lasciano passare l'aria.

La lubrificazione riduce l'attrito tra le superfici in movimento e quelle di sfregamento e consente un migliore scorrimento. Pertanto, viene utilizzato nella pratica della masturbazione, del sesso vaginale e anale, nonché quando si utilizzano giocattoli sessuali.
In questa guida alla lubrificazione intima, spiegheremo i vantaggi dell'utilizzo di un lubrificante e ti aiuteremo a scegliere l'opzione migliore per te.
Perché l'uso della lubrificazione è così importante, come utilizzare correttamente la lubrificazione intima?
L'umidità è un elemento importante del sesso, senza di essa inizierai a provare secchezza, irritazione che, vedi, non contribuiscono al piacere! La lubrificazione favorisce una lunga sessione di rapporto, che può includere attività che vanno ben oltre il rapporto vaginale. Rende anche più facile l'uso dei giocattoli sessuali e aiuta con alcune posizioni sessuali.
Poiché l'ano e il retto non secernono il proprio lubrificante, deve essere utilizzato nei giochi anali. Inoltre, si consiglia di utilizzare lubrificante durante la masturbazione.
L'uso del lubrificante aumenta la sensibilità del pene durante l'uso del preservativo. Per sicurezza, aggiungi una piccola quantità di lubrificante sulla testa del pene prima di metterci sopra il preservativo. Tuttavia, non esagerare con la quantità di lubrificante che applichi; se ne usi troppo, rischi che il preservativo scivoli via. Aggiungi qualche goccia anche all'esterno del preservativo.

L'uso di un lubrificante può aiutare a prevenire l'eiaculazione precoce.
La lubrificazione è essenziale per il piacere sessuale, ma alcune donne sono imbarazzate nell'usarla con un partner per paura che dimostri la loro incapacità di lubrificare naturalmente. In altre parole, non vogliono che i loro partner percepiscano questo come secchezza vaginale e che loro non siano sufficientemente coinvolti nel processo intimo. Le donne non dovrebbero essere imbarazzate dalla necessità o dal desiderio di usare lubrificanti. Esistono molti fattori del tutto normali che possono causare o contribuire alla secchezza vaginale. Fattori medici, in particolare il diabete e il cancro, possono ridurre significativamente la lubrificazione vaginale. Lo stress fisico ed emotivo, la terapia ormonale sostitutiva, gli antibiotici, gli antidepressivi, gli antistaminici e alcuni decongestionanti possono contribuire alla secchezza vaginale. Anche dieta e stile di vita, sigarette, alcol, dieta ricca di sale, caffè sono fattori che causano secchezza vaginale. È interessante notare che anche le protesi mammarie possono portare a secchezza.
La diminuzione dei livelli di estrogeni, che in genere iniziano a diminuire nelle donne sui trent’anni, contribuisce alla secchezza vaginale. Ciò può accadere durante le fasi pre e post-menopausa. Se una donna sperimenta l'idratazione in giovane età, ciò potrebbe essere dovuto a fattori naturali nel ciclo mestruale o come effetto collaterale dell'assunzione di contraccettivi orali. La prolattina, l'ormone responsabile dell'allattamento al seno, può avere un effetto antiestrogenico, che contribuisce a ridurre l'umidità vaginale.
Suggerimenti e trucchi
- Utilizzare lubrificante intimo su parti del corpo e oggetti inseriti, dita, giocattoli, pene. Inoltre, usalo sulle aree del corpo che subiscono attrito, i genitali femminili e l'ano.
- Utilizzare una quantità di lubrificante sufficiente, ma non eccessiva. Altrimenti, puoi ottenere l'effetto opposto, sotto forma di diminuzione della sensibilità.
- Prima di acquistare un contenitore grande, chiedete se è disponibile un contenitore piccolo. La vendita di campioni di campioni è abbastanza comune. Provare un lubrificante particolare prima di iniziare a usarlo regolarmente.
- Non esitare mai a usare il lubrificante intimo nei giochi sessuali.