I migliori bruciagrassi per la perdita di peso delle donne: recensioni, caratteristiche e tipologie dell'applicazione. I migliori bruciagrassi naturali e prodotti per la perdita di peso

Prima di scegliere un bruciagrassi sportivo per donne, devi scoprire di cosa si tratta. Un bruciagrassi è uno dei tipi di integratori alimentari sportivi (più precisamente, un integratore alimentare), il suo compito principale è eliminare il grasso in eccesso e migliorare i risultati dell'allenamento. Il bruciagrassi non deve essere consumato con l'alcol! Per quanto riguarda la compatibilità con la creatina, è consentita agli atleti esperti. I componenti principali dei prodotti descritti includono estratti delle seguenti piante:

• arancia;
• dente di leone;
• compagno;
• albero del tè;
• Guaranà.

Molto spesso in tali prodotti si trovano componenti come caffeina e colina. Per quanto riguarda le vitamine, si possono distinguere le vitamine del gruppo B. Inoltre, la composizione dei bruciagrassi sportivi, che oggi possono essere ordinati anche nei negozi online con consegna a domicilio o per posta, contiene acidi grassi, tiramina, chitosano, bromelina, omega-3 acidi grassi, L-carnitina e alcuni altri componenti che possono ridurre lo strato di grasso.

Gruppi

Se decidi di optare per i bruciagrassi, le cui vendite crescono ogni giorno, decidi prima il gruppo ottimale. Oggi tutti i prodotti di questo tipo sono suddivisi in lipotropi e termogenetici.:

1. Il primo gruppo è in gran parte rappresentato dai rimedi naturali, costituiti da erbe. Tra le altre cose, aiutano ad aumentare la resistenza del corpo.
2. Il secondo gruppo aiuta ad aumentare la temperatura corporea e ad accelerare il metabolismo. Di conseguenza, il corpo di una persona che perde peso consuma calorie aggiuntive, che prende dalle riserve di grasso.

Azione

I bruciagrassi per la perdita di peso per donne e uomini aiutano a migliorare e normalizzare i processi metabolici che si verificano nel corpo. La funzione principale di questi integratori alimentari è trasportare i grassi dal corpo ed eliminarli in modo naturale e sicuro. Il loro consumo aiuta a bloccare la sintesi dei grassi presenti negli alimenti. Nel processo di assunzione di tali bloccagrassi, il livello di assorbimento dei carboidrati, che sono la causa principale dell'eccesso di peso, diminuisce.

Durante l'allenamento, che è accompagnato dall'assunzione di bruciagrassi, il liquido in eccesso viene rimosso dal corpo della persona che perde peso - questo ha un effetto positivo sul peso corporeo. Inoltre, i componenti inclusi in alcuni integratori aiutano i reni a far fronte a troppi liquidi. Grazie a questo, puoi evitare problemi di salute. I bruciagrassi hanno anche un effetto sull'appetito che, con un'integrazione regolare, inizia a essere soppresso.

Inoltre, non dimenticare che alcuni farmaci possono influenzare in modo significativo il corpo femminile. Gli effetti dannosi e collaterali includono disturbi del sonno, aumento dell'eccitabilità, nausea e apatia e mancanza di minerali e vitamine. L'uso di tali farmaci non è raccomandato alle persone con pressione alta e problemi associati al sistema cardiovascolare.

Alcuni agenti farmacologici che possono bruciare i grassi sono vietati nella Federazione Russa. Uno di questi è il complesso ECA, costituito da efedrina, caffeina e aspirina. Inoltre, sono vietati la sibutramina, che ha un effetto psicotropo, e la tiroxina, che può influenzare negativamente la ghiandola tiroidea. Non dimenticare i pericoli dei fondi elencati!

Bruciagrassi sportivi per donne

Scegliere bruciagrassi efficaci per le ragazze non è così facile come potrebbe sembrare inizialmente. I migliori sono quelli che contengono yohimbina, L-carnitina, sinefrina e alcuni altri componenti. Prima di acquistare un prodotto specifico, assicurati di rivedere la tua dieta e, se necessario, apportare alcune modifiche. I rimedi potenti ed efficaci per le donne includono:

• Nome: Nutrex LIPO 6 BlackHers (Lipo 6 BlackHers).
• Prezzo: 1899 rubli.
• Caratteristiche: elimina i depositi di grasso, ha un potente effetto antiedematoso.
• Pro: diminuzione dell'appetito, metabolismo accelerato, rimozione dei liquidi in eccesso.
• Contro: a causa di intolleranza individuale o sovradosaggio, possono verificarsi mal di testa, sbalzi improvvisi della pressione sanguigna e indigestione.

Se l'opzione descritta non ti soddisfa o risulta inefficace, continua la ricerca. Una buona alternativa sarebbe:

• Titolo: Hellfire (Innovativo).
• Prezzo: 2100 rubli.
• Caratteristiche: Un potente integratore in grado di stimolare la combustione dei grassi.
• Pro: riduce l'appetito, aumenta l'energia, previene l'affaticamento muscolare.
• Contro: effetti collaterali come nausea, instabilità emotiva, pressione alta.

Nutrizione sportiva per uomini

Quando pianifichi di acquistare integratori alimentari e scegli un set di allenamento adatto, assicurati di leggere le varie valutazioni dei prodotti popolari. Per ottenere risultati impressionanti, dovrai sborsare molti soldi, perché... i mezzi efficaci non possono essere troppo economici. Se decidi di perdere peso e rendere il tuo corpo più scolpito, allora un’ottima opzione potrebbe essere:

• Nome: SAN TightHardcore.
• Prezzo: 2170 rubli.
• Caratteristiche: potente lipotropo sportivo con sinefrina, caffeina ed evodiamina.
• Pro: rapida combustione dei grassi, protezione del tessuto muscolare dalla distruzione.
• Contro: effetti collaterali come irritabilità, insonnia.

Esistono ancora molti integratori dietetici sportivi più forti per gli uomini, ma il loro costo è leggermente più alto. I migliori prodotti utilizzati da molti atleti e amanti della nutrizione sportiva includono il seguente additivo:

• Nome: Universal Nutrition AnimalCuts.
• Prezzo: 2800 rubli.
• Caratteristiche: bruciagrassi basato sulla termogenetica.
• Pro: la presenza di un complesso di diuretici e sostanze progettate per accelerare il metabolismo.
• Contro: prezzo alto.

Bruciagrassi pre-allenamento

Per ottenere il massimo effetto e raggiungere il tuo obiettivo, gli specialisti esperti consigliano di assumere determinati tipi di integratori immediatamente prima dell'esercizio. Il fatto è che tale azione aiuterà a bruciare quanto più grasso possibile. Prima di acquistare questo o quel prodotto a Mosca, San Pietroburgo o in un'altra città del paese, assicurati di tener conto dei suoi pro e contro. Uno dei rimedi efficaci ed avanzati da utilizzare prima dell’allenamento è:

• Nome: AST Dymetadrine Xtreme EF.
• Prezzo: 1490 rubli.
• Caratteristiche: prodotto a base di termogenici che possiede un potente effetto bruciagrassi.
• Pro: accelerazione del metabolismo, arresto della sintesi del tessuto adiposo.
• Contro: nessuno, ad eccezione degli effetti collaterali comuni a tutti i bruciagrassi.

Ci sono molte altre opzioni per bruciagrassi sportivi che puoi assumere prima dell'allenamento. Uno di quelli popolari è:

• Nome: Stimolante X (Anabolic Xtreme)
• Prezzo: 2177 rubli. sulla promozione.
• Caratteristiche: è un ottimo sostituto dell'efedra.
• Pro: non ha praticamente effetti collaterali, sopprime l'appetito.
• Svantaggi: l'uso a lungo termine può interrompere il sonno e creare dipendenza.

Integratori senza formazione

Se intendi utilizzare integratori dimagranti per donne e uomini senza l'aiuto dell'allenamento, dovrai seguire una dieta rigorosa. Alcuni di essi hanno un effetto potente, ma tieni presente che i prodotti contenenti cromo picolinato e sinefrina sono controindicati per i diabetici e le donne incinte. Presta attenzione ai seguenti rimedi che possono aiutare a sopprimere l'appetito, ma tieni presente che la loro efficacia sarà massima solo con l'allenamento (senza questo non è possibile):

• Nome: MHP DREN.
• Prezzo: 2269 rubli.
• Caratteristiche: ha un'abilità chiaramente espressa.
• Pro: sopprime l'appetito, dona energia.
• Contro: può scoraggiare l'appetito, provoca palpitazioni cardiache.

Usando il seguente rimedio puoi controllare il tuo tasso metabolico e l'appetito. Questo bruciagrassi è:

• Nome: Modalità Lean EVL.
• Prezzo: 1900 rubli.
• Caratteristiche: prodotto a base di ingredienti vegetali.
• Pro: migliora il metabolismo, brucia i depositi di grasso, non contiene stimolanti.
• Contro: effetto scarso.

Termogenetica

La termogenetica è un mezzo efficace e comune, il momento ottimale per il loro utilizzo è la mattina, prima dell'allenamento (mezz'ora prima della lezione), prima del primo pasto. È inaccettabile utilizzare due termogenetici contemporaneamente! Le forme più convenienti di rilascio di questi prodotti sono compresse e capsule. È molto importante scegliere un agente termogenico adatto, uno dei quali può essere costoso, l'altro, al contrario, economico. Presta attenzione a:

• Nome: HydroxycutHardcore Elite MuscleTech.
• Prezzo: 1930 rubli.
• Caratteristiche: aiuta a eliminare il grasso grazie all'estratto di caffè verde, un termogenico unico.
• Pro: notevole miglioramento dell'attenzione, forte aumento dell'energia.
• Contro: Non il miglior rapporto prezzo/prestazioni.

Se lo strumento descritto non è adatto a te per il programma di allenamento compilato utilizzando Sportvika, presta attenzione a:

• Titolo: Ripped Freak di PharmaFreak.
• Prezzo: 2245 rubli.
• Caratteristiche: Termogenetico, stimolante la tiroide e contenente L-carnitina.
• Pro: rapida perdita di grasso, aumento di energia, umore edificante.
• Contro: un effetto collaterale sotto forma di nausea.

Come scegliere i brucia grassi sportivi

Per scegliere un prodotto che funzioni, assicurati di familiarizzare con la sua composizione: solo pochi componenti hanno l'effetto necessario: efedrina, metilesanamina, fenilpropanolamina, caffeina. Per quanto riguarda i rimedi naturali, la loro efficacia è bassa e i farmaci contenenti sostanze chimiche sono spesso vietati come narcotici. È meglio fare una scelta a favore di prodotti di alta qualità fabbricati da noti fornitori di marchi. Inoltre, decidi la forma di rilascio: polvere, compresse, fiale, liquido in bottiglia.

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I bruciagrassi per la perdita di peso delle donne sono classificati in base alla loro composizione e al meccanismo d'azione sul corpo, ma sono tutti mirati a un compito: raggiungere un peso corporeo ottimale con il minimo danno al corpo. Il regime terapeutico prevede solitamente una dieta ipocalorica e un'adeguata attività fisica. A causa dei loro notevoli effetti collaterali, molti farmaci dovrebbero essere utilizzati solo sotto controllo medico.

Le funzioni di base dei prodotti volti a liberare le donne dalla massa grassa in eccesso possono essere riassunte.

Gli impatti principali includono:

• stimolazione dei processi metabolici;
• ridotto assorbimento di carboidrati e sostanze grasse, scomposizione accelerata di molecole lipidiche complesse;
• soppressione del bisogno di cibo;
• rilascio di risorse energetiche, aumento delle prestazioni, resistenza;
• bruciare calorie in eccesso senza esercizio attivo;
• rimozione di tossine, veleni e liquidi in eccesso.

Le donne che vogliono perdere peso dovrebbero essere consapevoli del fatto che i bruciagrassi senza allenamento spesso non forniscono i risultati attesi.

Tuttavia, se si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o almeno un po' di attività fisica, la maggior parte di loro affronta il compito con successo.

Tipi di bruciagrassi

Il concetto di bruciagrassi viene utilizzato a scopo di generalizzazione, poiché questi farmaci differiscono in molti modi tra loro per le sostanze che contengono e per le loro funzioni.

Quindi, secondo la composizione e il principio d'azione, sono isolati i seguenti tipi:

1. Termogenica (termogenica). Accelerano i processi metabolici aumentando la temperatura corporea di 0,5 - 2 gradi, riducono la sensazione di fame e attivano il funzionamento del cervello, della tiroide e del sistema nervoso.
2. Farmaci brucia grassi. L'idrossicitrato è considerato uno dei bruciagrassi più delicati per il corpo. Attiva l'ossidazione dei lipidi e riduce l'appetito. Anche un intenso bruciagrassi, secondo gli endocrinologi, è l'ormone tiroideo triiodotironina. Ma il suo utilizzo è molto pericoloso a causa della disfunzione incontrollata della tiroide e del miocardio e dei gravi effetti collaterali. Inoltre, in realtà, l'efficacia del farmaco è bassa: il peso corporeo perso viene rapidamente ripristinato dopo la sua sospensione.
3. Farmaci lipotropici (lipotropi). In questa categoria rientrano soprattutto gli integratori sportivi e biologici con sostanze vitaminiche. Aumentano l'intensità dei processi durante i quali vengono scomposti i grassi (cromo, levocarnitina, lecitina, inosina). Il loro effetto è lieve, quindi i lipotropi sono spesso inclusi in formulazioni combinate o utilizzati in pazienti con leggero eccesso di peso.
4. Bloccanti del grasso. Inibiscono le funzioni degli enzimi che scompongono i lipidi e bloccano l'assorbimento dei grassi (Xenical).
5. Anoressici. Hanno un effetto pronunciato sui centri nervosi del cervello, attenuando la sensazione di fame. Non direttamente coinvolto nella lavorazione dei grassi. Aiutano davvero a perdere peso e a ridurre il volume dello stomaco, provocando una rapida sensazione di sazietà a causa di piccole porzioni di cibo. Un farmaco frequentemente utilizzato in questo gruppo è la sibutramina (Meridia, Goldline, Reduxin). L'effetto è a lungo termine, persiste dopo la sospensione.
6. Anticatabolico. Riducono l'aggressività del cortisolo, l'ormone che provoca la formazione di depositi di grasso, e sopprimono l'assorbimento di grassi e carboidrati.
7. Lassativi e diuretici. I diuretici non hanno alcun effetto sulla degradazione dei lipidi. La perdita di peso corporeo si verifica a causa della rimozione a breve termine di liquidi dal corpo.

I migliori bruciagrassi per perdere peso

Scegliere i migliori prodotti per la perdita di peso per le donne significa che non solo dovrebbero essere efficaci, ma anche sicuri per la salute.

Farmaci in farmacia

Tra i farmaci più sicuri acquistabili nella catena di farmacie vale la pena evidenziare:

• Metformina (Siofor, Bagomet, Glucophage, Gliformina). Come farmaco ipoglicemizzante, viene utilizzato per il diabete di tipo 2 e per l'obesità. Il grasso in eccesso scompare a causa di una diminuzione della resistenza all'insulina, un regolatore della fame, della formazione di grasso e del metabolismo. L'effetto della perdita di peso e della correzione della figura è stato confermato dalla pratica e dalla ricerca, ma è necessaria una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ha un effetto complesso sul corpo di una donna ed è incluso nel regime di trattamento per la malattia policistica. La metformina riduce il rischio di infarto, cancro al seno e complicanze del diabete. Utilizzare solo con alimenti, portate limitate.
• L'acarbosio (Glucobay) è simile nel meccanismo d'azione e nell'efficacia alla metformina. Riduce l'assorbimento degli alimenti lipidici-carboidrati, l'appetito e, di conseguenza, l'apporto calorico.
• Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). È considerato un farmaco molto efficace con un basso numero di reazioni avverse. Blocca gli enzimi che aiutano ad assorbire i grassi. Funziona solo nel tratto intestinale, senza influenzare altri organi. Se non si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, l’efficacia di Metformina e Xenical diminuisce drasticamente.

Possono essere utilizzati solo dopo aver consultato un neurologo, secondo una prescrizione.

I farmaci anoressigeni non influenzano il metabolismo dei grassi, ma sopprimono l’appetito a causa del loro effetto sul sistema nervoso centrale e in particolare sul centro di sazietà del cervello.

Di base:

• Clenbuterolo. Contiene efedrina. Come bruciagrassi, accelera il metabolismo, ma provoca danni significativi al corpo. Effetti collaterali: sovraeccitabilità, palpitazioni, danni al sistema nervoso, broncospasmo secondario, aumenti della pressione sanguigna.
• Cabergolina (Bromocriptina, Dostinex). Aiuta a ridurre la massa grassa e viene utilizzato in medicina come medicinale contro l'infertilità femminile. È considerato un anoressico con il minor numero e gravità di reazioni avverse. È necessaria la supervisione medica.
• La sibutramina (Reduxin (da non confondere con Reduxin-Lite), Goldline, Lindaxa, Meridia) è uno dei farmaci più comuni per la soppressione dell'appetito, che ha una serie di gravi effetti collaterali. In caso di obesità e indice di massa corporea (BMI) superiore a 30 - 35 kg/m2 viene prescritto un anoressizzante. mq quando altri metodi falliscono.

Farmaci simili in azione alla Sibutramina:

• Fluoxetina (Prozac). Antidepressivo.
• Lorcaserina (Belviq). Utilizzato solo per indicatori BMI: 30 kg/m2. nelle persone sane 27 kg/mq. - in pazienti affetti da ipertensione, diabete, aterosclerosi.
• Denfluramina.
• Dexfenfluramina (Izolipan). C'è il rischio di edema cerebrale.
• Mazindol (Teronac).

Nutrizione sportiva

Il gruppo dei bruciagrassi sportivi per donne (così come per uomini) comprende farmaci, che sono spesso a base di sostanze vegetali. Tali rimedi complessi sono abbastanza efficaci per la perdita di peso, ma molti di essi, in particolare i termogenici, non sono così innocui da dover essere presi in considerazione.

Il più sicuro:

• Bruciagrassi per donne (Nutrizione Universale). È considerato uno dei migliori per le donne. La composizione di base comprende L-carnitina, estratti vegetali e acido linoleico.
• OxyELITE Pro di USPlabs con la composizione più delicata per le donne. Il componente principale è il geranio che, in combinazione con l'esercizio fisico e una dieta povera di grassi, dà ottimi risultati.
• Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). Un bruciagrassi sicuro, accelera la scomposizione dei grassi, il metabolismo, progettato specificamente per le donne, tenendo conto delle caratteristiche del loro corpo.

Il resto dei farmaci acquistabili in farmacia possono essere suddivisi in categorie:

1. Termogenici. La loro composizione comprende componenti vegetali come: guaranà, caffeina, tè verde, colina, acido idrossicitrico, yohimbe, evodiammina, pepe di cayenna, tiramina, sinefrina, DMAA. Il più famoso: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Metildren; Atro-Phex; Thermonex (BSN) Il ricovero non è raccomandato a persone con disturbi del funzionamento dei vasi sanguigni, del cuore, della tiroide, dei reni e del fegato, con distonia vegetativa-vascolare, attacchi di panico, trombosi (addensare il sangue a causa della disidratazione). Durante il corso è necessario bere molti liquidi, fino a 3 litri al giorno.
2. Gli integratori lipotropici hanno una composizione diversa. Tra le sostanze principali: melatonina, L-carnitina, metionina, Omega-3, betaina, CLA (acido linoleico), colina, cromo picolinato. Il risultato appare dopo 3 – 4 settimane di utilizzo.
3. I bloccanti con chitosano (soprattutto chitosano modificato), una sostanza ottenuta dalla chitina dei crostacei, mostrano risultati evidenti nella perdita di peso. Essenzialmente, il chitosano è una fibra alimentare che lega i grassi e li rimuove dal corpo, impedendone l’assorbimento. In molti casi, gli integratori di chitosano sono ancora più efficaci dei termogenici e dei lipotropi. Complessi sportivi con chitosano: Super Fat Bloc Chitosan e Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
4. I preparati combinati, in cui la base brucia grassi è una combinazione di aspirina, caffeina ed efedrina (in diverse versioni) e sostanze termogene, danno risultati notevoli. Tuttavia, le donne dovrebbero limitarne l’uso a causa di con reazioni avverse significative e sviluppo di dipendenza, soprattutto quando le dosi vengono superate. Rappresentanti: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (ragno nero), Ripped Fuel.

Con molta cautela dovrebbero essere trattati i bruciagrassi, che includono sostanze sintetiche simili all'adrenalina, sinefrina chimica, metilesanamina (DMAA), tiramina, dopamina, feniletilamina, che vengono attivamente utilizzate come medicinali per ragioni mediche.

Integratori alimentari (BAS)

Va notato che negli integratori alimentari e nei bruciagrassi utilizzati dagli atleti, la composizione dei componenti principali è spesso duplicata. Ma gli integratori attivi, a differenza degli integratori sportivi, non dovrebbero contenere componenti medicinali chimici.

Sostanze biologicamente attive utilizzate come mezzi per la perdita di peso:

• avere un effetto delicato;
• intensificare il metabolismo dei lipidi;
• ridurre il bisogno di cibo;
• aiutare a controllare il processo di perdita di peso;
• hanno un effetto meraviglioso su tutto il corpo di una donna.

Integratori alimentari sicuri comuni per il controllo del peso:

• Sitrimax, Idrossicitrato Vegetale, Thermo-Trim con Idrossicitrato.
• Olimp - L-Carnitina 3000 Tiro Estremo. Contiene B6 e carnitina.
• Modelform, Lipoxim.
• L-carnitina (Ultimate Nutrition o Power System) con carnitina.
• Bloccanti del cortisolo Lean FX (Anabolic Xtrem).
• Softgel CLA (Optimum Nutrition) con acido linoleico.
• Turbosottile. Agisce come un blando lassativo e diuretico, rimuove i prodotti di scarto.
• LiDa. Efficace complesso di erbe prodotto in Cina (molti falsi). Attiva la scomposizione delle molecole di grasso. Ingredienti: coleus, pachyma cocom, garcinia cambogia, crisantemo, cola, porfido, estratto di frutto di fortunella, arancia, semi di guaranà.
• Complesso brucia grassi con arancia, foglie di lampone, guaranà.
• Complesso vitaminico-minerale Opti Women, che crea condizioni ottimali per bruciare i grassi.

Bruciagrassi naturali per dimagrire

I distruttori naturali delle cellule adipose comprendono la maggior parte delle sostanze vegetali, degli estratti vegetali contenuti negli integratori sportivi per la correzione del peso e negli integratori alimentari.

I bruciagrassi naturali più sicuri per la perdita di peso per le donne, che possono essere inclusi negli integratori alimentari e prevengono la deposizione di grasso:

1. L-carnitina - vitamina B11 (amminoacido naturale).
2. Tè verde e caffè.
3. Omega 3, acido linoleico (CLA).
4. Bacche di Goji, foglie di lampone. Sono usati più come diuretico ausiliario.
5. Idrossicitrato (acido idrossicitrico). Gli integratori alimentari contengono solitamente l'estratto della buccia del frutto della Garcinia Cambogia (albero indiano).
6. La naringina è un flavonoide vegetale contenuto negli agrumi.
7. Chitosano.
8. Piruvato (sale dell'acido piruvato).
9. La cellulosa microcristallina, costituita da fibre naturali di cotone, si gonfia nello stomaco e previene la sensazione di fame.
10. Estratto di arancia (sinefrina naturale).
11. Glucomannano (konjacomannano). Fibra alimentare, che non può essere elaborata dagli enzimi e si gonfia quando entra nello stomaco, attenuando il bisogno di mangiare. Fa parte del famoso integratore alimentare Neo Slim.
12. La colina è una sostanza simile alla vitamina che accelera i processi metabolici e la scomposizione dei grassi.
13. La caffeina (mateina) è un alcaloide purinico naturale che aumenta il metabolismo.
14. Il guaranà è un arbusto selvatico i cui frutti contengono caffeina.
15. L'efedrina è un alcaloide contenuto nella pianta dell'efedra, che viene utilizzato in dosaggio rigoroso in medicina.
16. Arancia amara, che contiene sinefrina naturale (al contrario della sinefrina chimica, che ha un'azione simile all'adrenalina, inclusa in molti termogenici).

Come preparare un drink a casa

La bevanda brucia grassi è gustosa e salutare per le donne, facile da preparare a casa.

Tagliare la radice di zenzero fresca (3–4 cm), mescolare con foglie di lampone e mirtillo rosso (un cucchiaio ciascuna) e versare un litro di acqua bollente. Per dolcezza, puoi aggiungere un cucchiaino di foglie di stevia macinate. Lasciare agire per circa 20 minuti, dopo aver filtrato e raffreddato, aggiungere alla bevanda un pezzo di pompelmo, arancia, limone (a piacere) tritati finemente e cannella sulla punta di un coltello. Devi bere il tè allo zenzero e agli agrumi poco a poco durante il giorno.

Elenco degli alimenti brucia grassi

I prodotti naturali brucia grassi non solo ti aiutano a perdere peso e a sopprimere l'appetito, ma rimuovono anche tossine, veleni, liquidi in eccesso e prevengono la deposizione di depositi di grasso.

I più utili tra questi sono:

• spinaci, ravanelli, pomodori, insalate di ogni tipo, cetrioli, cavoli, soprattutto cavolfiori, broccoli, sedano, asparagi;
• tuorli d'uovo (colina);
• cannella, pepe di cayenna;
• caffè, guaranà, cola naturale (caffeina), cacao, tè (qualsiasi), rooibos, mate (polifenoli);
• agrumi con naringina (soprattutto pompelmi), kiwi, lamponi, mele, avocado, ananas (contiene bromelina, che scompone i lipidi complessi);
• zenzero, patate dolci, topinambur (incluso nei complessi brucia grassi di fabbricazione cinese)
• farina d'avena, orzo, grano saraceno;
• alga marina;
• vino rosso naturale (non più di 150 ml al giorno);
• bevande a base di latte fermentato magro.

Oggi è diventato di moda usare il termine “naturale” in relazione a tutti i tipi di prodotti. Sembra rilassante nel nostro mondo frenetico.

“Miele naturale”, “caffè naturale”, “yogurt naturale”, “bruciagrassi naturale”.

A livello subconscio, “naturale” significa sicuro, a volte “il migliore”...

È così? La risposta a questa domanda di sicurezza sta nel pensare a prodotti naturali come il veleno di serpente, l’oppio, il tabacco, l’alcol…

In questo articolo parleremo dei migliori bruciagrassi naturali. “Il migliore” nel senso di “popolare” tra chi perde peso, che non sempre equivale a “il più efficace” e “il più sicuro per la salute”.

Elencheremo anche i migliori prodotti naturali che i nutrizionisti consigliano di consumare regolarmente per perdere peso. In questo contesto, “migliore” significa “sicuro” e “benefico per la perdita di grasso”.

Alcuni fatti sui bruciagrassi "naturali".

Secondo le statistiche, oggi circa il 15% degli americani utilizza bruciagrassi. A proposito, quasi tutti sono posizionati come naturali.

Il rapporto tra donne e uomini è 70:30 1. Non sorprendente. Su scala statunitense, si tratta di milioni di persone.

La mania di massa suggerisce una delle due cose: o funzionano davvero... oppure la pubblicità funziona bene.

Prima di iniziare a sperimentare con i bruciagrassi, pensa a questo: qual è la probabilità che qualcosa che promette risultati rapidi nella lotta contro qualcosa che si è accumulato negli anni (grasso) si riveli innocuo per la salute?

Perchè in poche parole?

I bruciagrassi sono classificati come integratori alimentari e, a differenza dei farmaci e di altri prodotti medici, NON sono soggetti al controllo governativo. Per impostazione predefinita, sono considerati sicuri per la salute fino a prova contraria.

Ciò significa che praticamente chiunque lo desideri può inventare il proprio bruciagrassi e metterlo in vendita senza domande da parte di nessuno. Le autorità di regolamentazione porranno domande solo se compaiono prove di danni alla salute o di morte.

I bruciagrassi possono davvero sorprenderti. Danno una sensazione di euforia, un'ondata di energia e umore, un effetto rapido nella perdita di peso, ma nessuno di loro ha effetti a lungo termine. Con l'uso a lungo termine si sviluppa solitamente una dipendenza dai principi attivi, ad es. l’efficacia diminuisce e il rischio di effetti collaterali aumenta.

Ricorda inoltre quanto segue: l'effetto che qualsiasi miglior bruciagrassi può dare nel bruciare calorie è paragonabile solo all'effetto di camminare o fare jogging (nell'ordine di diverse centinaia di calorie).

Cosa sono i bruciagrassi e come funzionano?

La Scuola di Scienze dello Sport e dell'Esercizio dell'Università di Birmingham definisce i bruciagrassi come segue:

"Il termine "bruciagrassi" è usato per descrivere integratori alimentari che affermano di aumentare significativamente il tasso di metabolismo dei grassi, il dispendio energetico, interferire con l'assorbimento dei grassi, portare alla perdita di peso, aumentare l'ossidazione dei grassi durante l'esercizio o causare altri cambiamenti nel corpo che promuovono l'utilizzo dei grassi. grasso" 3 .

Nonostante gli scienziati di tutto il mondo continuino a studiare attentamente l’efficacia e la sicurezza dei bruciagrassi, I produttori di pillole dimagranti affermano chiaramente che sono utili per la perdita di peso, non richiedono uno sforzo da parte di una persona, poiché accelerano il tasso del metabolismo interno.

Oltre all'effetto sul tasso metabolico, i meccanismi d'azione dei bruciagrassi naturali includono quanto segue: diminuzione dell'appetito, soppressione del desiderio di cibi malsani carichi di calorie vuote (dolci, fast food), stimolazione energetica che aumenta l'attività fisica.

I produttori di bruciagrassi utilizzano una varietà di principi attivi, il più delle volte naturali. Per migliorare l'effetto dei bruciagrassi più potenti, gli ingredienti vengono combinati.

Ad esempio, tra i popolari bruciagrassi di oggi, che sono posizionati come "i più potenti", ci sono circa 3-5 ingredienti attivi, alcuni dei quali sono nell'elenco vietato dalla FDA (Food and Drug Administration - la principale autorità di regolamentazione statunitense per alimenti e integratori alimentari).

I bruciagrassi più popolari

Di seguito è riportato un elenco degli ingredienti bruciagrassi commerciali più popolari. Quasi tutti sono stimolanti del sistema nervoso, hanno effetti collaterali e creano dipendenza con l'uso a lungo termine. L’efficacia per la perdita di peso negli altri non è scientificamente provata.

Caffeina

La caffeina è l'ingrediente più popolare e uno dei più efficaci nei bruciagrassi. La ricerca supporta un’efficacia moderata.

In piccole quantità lo è sicuro per la salute, però, il suo utilizzo può essere accompagnato da effetti collaterali: aumento della pressione sanguigna, palpitazioni cardiache e sensazione di ansia.

Non ci sono prove che bere solo caffeina possa aiutarti a perdere peso, ma può avere un effetto tossico e persino portare alla morte.

Guaranà

Il guaranà è un'altra fonte naturale di caffeina (oltre al caffè stesso). Il contenuto di caffeina in esso contenuto è addirittura superiore a quello del caffè e di uno dei il più alto tra tutte le piante: dal 3,5% al ​​5,8% in volume, mentre nel caffè - solo il 2% in volume.

Come bevanda energetica e per stimolare l'attività cerebrale, assumere dai 200 agli 800 mg di guaranà al giorno; questa dose è considerata sicura.

Gli effetti collaterali del suo utilizzo sono gli stessi della caffeina: disturbi del sonno, digestione, ansia, alterazioni della pressione sanguigna, dipendenza, battito cardiaco accelerato.

Il guaranà può anche interagire con alcuni farmaci, come antidepressivi, ansiolitici e altri stimolanti.

Estratto di tè verde

Questo è uno dei più popolare bruciagrassi e molto altro ancora sicuro. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che il suo utilizzo dia risultati evidenti nella perdita di peso.

Gli effetti collaterali sono relativamente rari e comprendono mal di testa e infezioni del tratto urinario. I benefici includono un leggero aumento del dispendio calorico e dell’ossidazione dei grassi.

Garcinia Cambogia ( Garcinia Cambogia)

Lo suggerisce la ricerca scientifica insignificante l'efficacia della Garcinia Cambogia nel perdere peso e talvolta la sua inutilità. Alcune persone notano una diminuzione dell'appetito durante l'uso, altre sperimentano effetti collaterali: feci molli, flatulenza, diarrea, stitichezza, disturbi di stomaco 4

Efedrina

Causa gravi problemi di salute; è attualmente vietato negli Stati Uniti. Gli effetti collaterali segnalati includono ansia, sbalzi d'umore, nausea, pressione alta, battito cardiaco accelerato, ictus, convulsioni, attacco cardiaco e morte 5 .

2 Olio essenziale di pompelmo

L’olio essenziale di pompelmo può agire come un bruciagrassi naturale attraverso diversi meccanismi.

I principi attivi del pompelmo stimolano il metabolismo, riducono l'appetito e il desiderio irresistibile di mangiare qualcosa di dannoso e migliorano l'umore. Gli enzimi della frutta aiutano il corpo a scomporre lo zucchero e molte persone trovano il profumo degli agrumi riduce la voglia di dolci 8 .

Oltre a ciò, l'olio essenziale di pompelmo è un ottimo diuretico naturale e stimolante del sistema linfatico: se applicato localmente mediante frizionamento sulla pelle, stimola il flusso urinario e linfatico. Per questo motivo è molto privato incluso nelle creme anticellulite.

L'olio essenziale di pompelmo è un efficace bruciagrassi naturale: riduce l'appetito, la voglia di dolci, stimola il metabolismo ed è un diuretico naturale

3 Tè verde e altre tisane

Bere una quantità sicura di caffeina dai tè naturali può dare energia, calmare l’infiammazione e aumentare il metabolismo.

Anche una o due tazze di tè verde al giorno possono aiutare a migliorare le prestazioni fisiche, la concentrazione e la motivazione e ad aumentare ulteriormente il metabolismo dopo un allenamento.

Il miglior tè per dimagrire - tè verde matcha(matcha)- tè verde concentrato dal Giappone, che ha un forte effetto brucia grassi.

I suoi numerosi benefici sono dovuti all’abbondanza catechine- gli antiossidanti, presenti in grandi quantità in tutti i tè verdi, hanno un effetto brucia grassi, accelerano il recupero dopo l'allenamento e bloccano l'azione dei radicali liberi.

Una tazza di tè verde o caffè un'ora prima dell'allenamento è un modo sicuro per energizzare e stimolare il processo di combustione dei grassi.

Tè Rooibos E Compagno hanno anche i benefici del tè verde per dimagrire, migliorando il metabolismo e avendo un effetto ringiovanente, grazie alle sostanze biologicamente attive (flavonoidi e fitochimici) in essi contenuti.

I tè verdi, compresi il rooibos e il tè mate, sono molto utili per perdere peso, danno una sferzata di energia, aumentano la concentrazione e aumentano il tasso metabolico. Il bruciagrassi più potente tra i tè verdi è il tè matcha giapponese.

4 Probiotici

I probiotici sono batteri benefici presenti negli alimenti o nelle bevande fermentate, nonché negli integratori alimentari.

Questi batteri si trovano anche nel tratto gastrointestinale e svolgono molte funzioni benefiche nel corpo.

La ricerca scientifica mostra gli enormi benefici dei probiotici per il sistema immunitario, digestivo, ormonale e nervoso centrale.

La ricerca scientifica lo suggerisce La microflora delle persone obese e non obese è diversa. I probiotici sono coinvolti nel mantenimento dell’equilibrio energetico, nella regolazione dell’appetito, nella digestione del cibo e anche nei processi di combustione dei grassi.

Numerosi studi suggeriscono che l'integrazione con probiotici sotto forma di integratori o alimenti contenenti probiotici può essere utile per la perdita di peso e il mantenimento del peso 9 .

I probiotici si trovano in quantità significative nello yogurt, nel kefir e nelle verdure fermentate. Includili nella tua dieta.

La ricerca scientifica supporta i benefici dei probiotici per il mantenimento e la perdita di peso. Si trovano in grandi quantità nello yogurt, nel kefir e nelle verdure fermentate.

5 Cromo

Il cromo è benefico per la crescita muscolare, stimola la combustione dei grassi e riduce l'appetito.

La ricerca suggerisce che ha qualche effetto sulla massa grassa corporea ed è generalmente sicuro.

Gli scienziati non notano alcun danno quando si utilizza il cromo in dosi di 25-45 mcg al giorno per gli adulti. Dosi elevate possono causare mal di testa, feci molli o stitichezza.

• Cibo proteico

Gli alimenti ricchi di proteine ​​​​(ricotta, manzo, pesce, pollo) sono utili per perdere peso, poiché richiedono più energia per essere digeriti.

Inoltre riducono la fame, danno maggiore sazietà e sono utili per il mantenimento della massa muscolare, soprattutto in età avanzata e quando si perde peso con le diete.

I massimi benefici in termini di perdita di peso possono essere ottenuti mangiando circa 1,4 g di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo (ad esempio, se pesi 70 kg, la quantità di proteine ​​dovrebbe essere di circa ~100 g).

• Spezie piccanti

Le spezie, i peperoncini rossi piccanti e persino i peperoni stimolano il corpo a produrre calore e hanno un potente effetto bruciagrassi grazie al grasso che contengono. Sopprimono la fame, normalizzano i livelli di glucosio e riducono il desiderio di dolci.

La ricerca suggerisce che le erbe (peperoncino rosso, curcuma, cannella e dente di leone) possono essere utili per perdere peso senza nuocere alla salute attivando il metabolismo 10 .

Aggiungili quotidianamente ai piatti che prepari (arrosti, verdure, zuppe) per potenziare l'effetto brucia grassi.

• aceto di mele

L’aceto di mele prima dei pasti ti darà una maggiore sensazione di sazietà mangiando meno cibo. Riduce il desiderio di zucchero e migliora la digestione

• Olio di cocco

I grassi sani, come l’olio di cocco, fanno bene alla tiroide, che è importante per mantenere un metabolismo forte (= brucia grassi).

Sostituisci gli oli vegetali raffinati nella tua dieta con l'olio di cocco per benefici di perdita di peso ancora maggiori.

• Brodo d'osso

Il brodo di ossa contiene un'enorme quantità di aminoacidi (come glicina, prolina e arginina) ed è quindi utile per mantenere la massa muscolare, stimolare il metabolismo e aiuta anche a eliminare le tossine dal corpo.

I migliori alimenti naturali bruciagrassi sono quelli ricchi di fibre (frutta e verdura), alimenti proteici, spezie piccanti

Conclusione

La maggior parte delle pillole dimagranti (bruciagrassi) contengono ingredienti naturali e possono essere utili per la perdita di grasso. Agiscono attivando l'uso delle cellule adipose come fonte di energia, riducendo l'appetito, sopprimendo il desiderio di cibo spazzatura e anche come stimolanti energetici.

Gli effetti collaterali di ingredienti popolari come caffeina, guaranà, garcinia cambogia o efedrina includono ansia, disturbi del sonno, diarrea, aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, aumento della pressione sanguigna e variazioni dipendenti della frequenza cardiaca. In caso di overdose, la morte è possibile.

Alcuni esperti definiscono i migliori bruciagrassi naturali (in termini di assenza di danni alla salute e benefici per la perdita di peso): CLA, cromo, probiotici, tè verde e olio essenziale di pompelmo. Anche gli alimenti ricchi di proteine, fibre e spezie piccanti hanno un forte effetto sulla perdita di peso.

Nell'argomento del numero di oggi parleremo di alimentazione sportiva: brucia grassi, cioè parleremo di cosa sono, come funzionano, come scegliere quelli giusti, quali sono i migliori, come, quando e quanto assumerne , effetti collaterali e molto altro ancora.

Bruciagrassi – uno dei tipi di nutrizione sportiva, la cui essenza è bruciare il grasso in eccesso. Questi sono farmaci speciali che promuovono la perdita di peso, apportano tono muscolare e sollievo.

I bruciagrassi sono progettati per le persone che fanno attività fisica regolarmente e il loro obiettivo principale è bruciare il grasso in eccesso nel corpo. Il processo di combustione dei grassi avviene durante l'allenamento, soggetto a una dieta opportunamente selezionata. Ti consiglio vivamente di prestare attenzione a questo fatto se usi bruciagrassi, ma non segui l'allenamento e una corretta alimentazione, non ci sarà alcun effetto, o sarà espresso solo debolmente, in generale, con questo voglio dire che se credi in un integratore miracoloso che ti trasformerà in una persona in forma in una settimana, o se sei una persona che conduce uno stile di vita sedentario e tu non seguire una dieta, allora questo integratore non fa per te, non ha senso accettarlo così.

Come funzionano i bruciagrassi?

Il meccanismo principale è stimolare il metabolismo nel nostro corpo, cioè l'appetito viene soppresso, l'assorbimento di grassi e carboidrati rallenta e il rilascio dei liquidi in eccesso viene bloccato. In generale, i bruciagrassi accelerano la disgregazione delle molecole di grasso, convertono il grasso in energia, aumentandone il consumo.

Disponibilità e selezione dei supplementi

Nei negozi di nutrizione sportiva, nelle varie palestre meno attrezzate c'è un'ampia scelta di questo integratore, sono tutti diversi, hanno tutti composizioni e meccanismi d'azione diversi. E in caso di acquisto, devi selezionare attentamente un additivo specifico per te, esaminarne la composizione, le recensioni dei clienti, ecc. per alcuni potrebbero essere meno efficaci o addirittura inutili, e alcuni potrebbero addirittura essere dannosi per la salute!

I migliori bruciagrassi della nutrizione sportiva

Ho esaminato e studiato le statistiche dei migliori bruciagrassi per la maggior parte delle persone, in generale, con questo voglio dire che i seguenti prodotti di nutrizione sportiva non sono associati alla pubblicità. Il mio obiettivo è fornirti informazioni veritiere basate su molti criteri come prezzo/qualità, efficacia degli integratori, disponibilità, sicurezza e altri fattori.

– considerato senza dubbio il miglior bruciagrassi, prodotto da Nutrex. Disponibile in vasetto da 120 o 240 capsule. Un barattolo da 120 capsule durerà 1 mese e un barattolo da 240 capsule durerà 2 mesi.

Si consiglia di prendere nei primi due giorni, una capsula al mattino 30 minuti prima della colazione e un'altra capsula 6 ore dopo, prima dei pasti. Nei giorni 3-4 è necessario aumentare la dose a 2 capsule al mattino prima di colazione e una capsula dopo pranzo. Il 5° giorno puoi già passare alla dose di 2 capsule al mattino e 2 capsule al pomeriggio. E così via per 8 settimane, dopodiché è necessario fare una pausa per una settimana. Gli effetti collaterali possono presentarsi sotto forma di: mal di testa, sensazione di ansia e agitazione e talvolta indigestione.

2. Stimolante X (Anabolic Xtreme) – è al secondo posto dopo Lipo Nutrex, ma questo brucia grassi ha un elevato effetto stimolante, che dura fino a 8 ore, inoltre sopprime l'appetito e migliora l'umore :).

Consigliato da usare una capsula al mattino e prima dell'allenamento, nei giorni senza allenamento (nei giorni di riposo) è necessario assumerla al mattino e 30 minuti prima del pranzo). La durata di questo corso è di circa 8 settimane, dopo le quali è importante fare una pausa di una settimana. Non consiglio di assumerlo la sera e tanto meno prima di dormire (cioè l'insonnia è assicurata).

3. Sollievo dagli imbroglioni???? da BSN – considerato il miglior bloccante di carboidrati e grassi. Questo integratore non ha concorrenti.

Si consiglia di prendere 15 minuti prima dei pasti, 2-4 capsule e subito dopo i pasti, 2-4 capsule. Tieni presente che la distribuzione di 2-4 capsule dopo i pasti dipende dalla quantità di cibo assorbito, se è molto - 4, se non molto - 2. Assumi le capsule con acqua. Non è consigliabile assumere questo bruciagrassi più di 3 volte al giorno.

4. L-carnitina– all'ultimo posto, ma è comunque entrato nella mia lista. Quelli. è assolutamente sicuro e perfino sano. Tuttavia, l'efficacia di questo farmaco non è così elevata come quelle sopra elencate, ma esiste ancora. Quelli. Molte persone considerano questo integratore inutile, ma questo non è vero. Questo integratore ha davvero un effetto sotto forma di combustione dei grassi, solo che l’effetto è quasi impossibile da notare o sentire, puoi solo valutare il risultato finale.

Si consiglia di prendere prima dell'allenamento e al mattino a stomaco vuoto, da 500 mg a 2 grammi al giorno. Nei giorni di non allenamento assumere la mattina e il pranzo lontano dai pasti a stomaco vuoto. A proposito, presta attenzione al dosaggio, non superarlo, perché non ha senso assumere più di 2 grammi.

Amici, vi ho parlato dei bruciagrassi più efficaci nella nutrizione sportiva. Il primo posto è meritatamente occupato da Lipo-6x di Nutrex, che è quello che ti consiglio se decidi comunque di acquistare questo tipo di alimentazione sportiva.

Inoltre, non dimenticare che per ottenere il massimo effetto dall'uso, è fondamentale seguire la dieta corretta e fare esercizio fisico per dimagrire.

I nostri articoli principali ti aiuteranno in questo: |

Cordiali saluti, amministratore.

Se decidi di perdere peso ricorrendo a questo scopo alla disidratazione del corpo, allora gli integratori speciali possono essere la soluzione a questo problema. La nutrizione sportiva per bruciare i grassi è un integratore e un bruciagrassi a cui ricorre un atleta per modellare i contorni del proprio corpo. In questo caso viene utilizzato un approccio integrato, che prevede l'uso di alimentazione sportiva insieme a prodotti rispettosi dell'ambiente, nonché viaggi obbligatori in palestra. Solo attraverso questo approccio puoi perdere peso in modo efficace e diventare il proprietario di un corpo ideale.

Cos'è la nutrizione sportiva

Non tutti coloro che desiderano acquistare tali integratori sanno cos'è l'alimentazione sportiva per la perdita di peso. Si riferisce ad una classe speciale di prodotti naturali utilizzati da molti atleti in vari sport. Gli integratori specializzati sono progettati per fornire a chi perde peso tutte le vitamine e i microelementi necessari. Prenderli aiuta a migliorare la salute, aumentare la forza, aumentare il volume muscolare, ridurre il grasso sottocutaneo e normalizzare il metabolismo. In Russia, l'alimentazione sportiva per bruciare i grassi è classificata come integratore alimentare.

Quale alimentazione sportiva è la migliore per bruciare i grassi?

Prima di considerare la questione su come scegliere la nutrizione sportiva per la perdita di peso, è necessario scoprire quali tipi ne esistono attualmente. I bruciagrassi sono considerati una delle migliori opzioni per chi perde peso e ha deciso di ricorrere all'essiccazione del proprio corpo. Un gruppo separato di tali integratori è progettato per bloccare l'appetito. L'elenco dei principali ingredienti attivi dei bruciagrassi comprende diuretici, termogenici, bloccanti delle calorie e soppressori dell'appetito.

La caffeina è uno stimolante molto forte del sistema nervoso centrale, che può ridurre lo strato di grasso, aumentando allo stesso tempo la resistenza e la forza dell'atleta. Si trova nel caffè normale e nel tè verde. Spesso non viene preso sul serio, ma devi sapere che è uno stimolante energetico: questo è il suo più grande svantaggio. Una volta terminato il suo effetto, l'atleta avvertirà una grave apatia e stanchezza.

Preparati per bruciare i grassi durante l'allenamento

Un allenamento intenso con carichi pesanti non sempre aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso. Per risolvere questo problema, l'atleta ha bisogno di un'alimentazione speciale per la perdita di peso, che dovrebbe includere farmaci sicuri per il corpo umano. I più efficaci tra questi sono i termogenici, che sono vietati alle persone con malattie del sistema cardiovascolare. Integratori popolari per bruciare i grassi durante l'allenamento:

• Dopamina;
• levocarnitina;
• Metilesanamina;
• Naringin;
• Octopamina;
• Orlistat;
• sinefrina;
• tiramina;
• Chitosano.

Integratori sportivi per dimagrire

La nutrizione sportiva per bruciare i grassi è un ottimo modo per sbarazzarsi dell'odiato peso in eccesso, rendendo il tuo corpo più tonico. Per fare questo, devi sapere quali integratori sono adatti a questo e quali, al contrario, aumenteranno ulteriormente il tuo peso corporeo. In questo caso è necessario aderire ad un determinato menu e rispettare il tasso di assunzione dell'integratore alimentare selezionato. Gli integratori sportivi che ti aiutano a perdere peso includono:

• I BCAA (Amminoacidi a catena ramificata) sono tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina;
• l-carnitina;
• complessi vitaminici e minerali;
• proteina;
• bruciagrassi.

Come scegliere l'alimentazione sportiva per dimagrire

La sostanza biologicamente attiva L-carnitina ha guadagnato una notevole popolarità, che aiuta ad accelerare il trasporto degli acidi grassi, a seguito della quale il grasso viene ridotto un ordine di grandezza più velocemente del solito. Inoltre, aiuta ad aumentare l’energia fisica, la prontezza mentale e la resistenza allo stress. Una sostanza come la yohimbina ha la proprietà di accelerare il processo di combustione dei grassi nelle aree problematiche, ad esempio il basso addome.

Prima delle competizioni, gli atleti usano spesso i diuretici, che sono diuretici che aiutano a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. Molto popolare è diventato un prodotto contenente acidi grassi omega-3, che è un additivo passivo per bruciare i grassi. Per normalizzare il metabolismo, è molto importante mantenere un equilibrio di nutrienti, combinando alimentazione sportiva, dieta e fitness.

Presta attenzione ai BCAA (amminoacidi a catena ramificata), che in questo caso sono un'opzione ideale. Ciò è spiegato dal fatto che la nutrizione sportiva di questo tipo funziona direttamente durante l'esercizio e immediatamente dopo. Allo stesso tempo, l'assunzione di tale alimentazione sportiva consente al corpo di riprendersi più velocemente del solito. La sua funzione principale è proteggere i muscoli dalla distruzione e dalla disgregazione del grasso.

Per uomo

A causa dell'ampia varietà di nutrizione sportiva, che oggi può essere acquistata in un negozio online con consegna a domicilio o per posta, scegliere l'opzione migliore per un uomo è molto difficile. Nonostante i nomi diversi, sono tutti riuniti in diversi grandi gruppi. Gli uomini che stanno perdendo peso devono ricordare i seguenti cinque tipi principali di alimentazione sportiva: proteine, bruciagrassi, l-carnitina, complessi vitaminici e minerali. Quelli aggiuntivi sono:

• Omega 3;
• bloccanti di grassi e carboidrati;
• bloccanti del cortisolo.

Per donne

L'acquisto corretto di nutrizione sportiva, tenendo conto di tutti i pro e contro, è la chiave per perdere peso con successo e raggiungere la forma corporea ideale. Innanzitutto, i bruciagrassi che localizzano il grasso sui fianchi, sul petto e sui fianchi possono aiutare le donne a perdere peso in eccesso. Dovrebbero essere presi rigorosamente secondo le istruzioni e soggetti ad un intenso allenamento, altrimenti sarà impossibile ottenere risultati. I bruciagrassi per lo sport contengono:

• estratto di guaranà;
• estratto di pepe rosso;
• caffeina/forskolina.

Prezzo per la nutrizione sportiva per la perdita di peso

Prima di ordinare integratori alimentari, siano essi farmaci anoressici o aminoacidi, confronta i prezzi in diversi negozi della tua città, ad esempio San Pietroburgo. Il fatto è che in alcuni luoghi la nutrizione sportiva viene venduta a un costo elevato, in altri a un prezzo inferiore. Per evitare di acquistare un integratore troppo costoso, effettua una sorta di monitoraggio dei prezzi in modo da poter acquistare l'integratore di cui hai bisogno al minor prezzo possibile.