Fatto Sono felice di condividere questi semplici esercizi. Facendoli al mattino, dopo un po' sentirete l'effetto positivo.
1. Lavati i denti con la mano non funzionante.
La ricerca ha dimostrato che l'uso dell'emisfero opposto del cervello (come in questo esercizio) determina un'espansione rapida e significativa delle aree corticali del cervello.
Come fare: Lavati i denti con la mano che non lavora e ricorda di aprire e utilizzare il tubetto del dentifricio con la stessa mano.
2. Fai la doccia con gli occhi chiusi
Le sensazioni tattili attivano altre aree del cervello. Le tue mani notano ciò che non può essere visto e inviano segnali al tuo cervello al riguardo.
Come fare: prova a usare solo il tocco dei tuoi sensi (fai tutto con estrema attenzione per evitare lesioni). Apri i rubinetti e regola l'acqua, fidandoti delle tue sensazioni. Successivamente lavarsi con gli occhi chiusi.
3. Cambia la tua routine mattutina
La ricerca sul cervello mostra che i nuovi compiti allargano le aree della corteccia cerebrale, registrando un aumento del livello di attività cerebrale.
Come fare: vestiti dopo colazione, porta a spasso il cane in una nuova zona, cambia il tuo canale TV o stazione radio preferita.
4. Capovolgi gli oggetti familiari. Letteralmente
Quando guardi le cose che sono orientate correttamente, la parte sinistra, quella “verbale”, del cervello le riconosce rapidamente e invia immediatamente la tua attenzione altrove. Quando li capovolgi, la parte destra del cervello entra in azione e cerca di riconoscere la forma, il colore e la relazione dell'immagine che non capisce.
Come fare: Capovolgi le foto di famiglia, gli orologi da parete e il calendario.
5. Cambiate posto al tavolo
Nella maggior parte delle famiglie, ognuno ha il proprio posto a tavola, ma il cervello è costantemente affamato di nuove esperienze.
Come fare: cambia posto per cambiare la posizione che occupi e guarda la stanza, le persone e anche il modo in cui raggiungi il pepe e il sale in modo diverso.
6. Inspira nuovi profumi
Probabilmente non ricordi nemmeno come hai "imparato" che l'odore del caffè è associato all'inizio di un nuovo giorno. Puoi attivare nuovi percorsi neurali associando aromi insoliti, come vaniglia, cannella, menta, a qualche tipo di attività.
Come fare: Tieni un estratto del tuo profumo preferito vicino al letto per tutta la settimana. Aprilo e inalalo appena ti svegli, poi quando ti lavi e ti vesti.
7. Apri il finestrino della macchina
L’ippocampo è la parte del cervello responsabile dei ricordi. Saranno più vividi se coinvolgeranno odori, suoni e immagini.
Come fare: prova a riconoscere nuovi suoni e odori lungo il tuo cammino. Una finestra aperta ti aiuterà in questo.
8. Studia i prodotti al supermercato
I negozi sono progettati per mantenere gli articoli più redditizi all'altezza degli occhi, quindi quando fai acquisti non puoi vedere molto.
Come fare: Fermati vicino a qualsiasi corridoio del negozio e guarda gli scaffali dall'alto verso il basso. Se vedi qualcosa che non avevi notato prima, prendilo, leggi gli ingredienti e pensaci. Non devi comprarlo, hai già rotto la tua routine e acquisito una nuova esperienza.
9. Aumenta la quantità di comunicazione durante il giorno
La ricerca scientifica ha ripetutamente dimostrato che la mancanza di comunicazione ha un grave impatto negativo sulle capacità cognitive generali.
Come fare: vuoi bere? È meglio comprare una bevanda da un venditore in un negozio che da un distributore di bibite. A corto di benzina? È meglio pagare un assegno alla cassa che con una carta al terminale per strada.
10. Leggi in modi diversi
Usiamo diverse parti del cervello quando leggiamo da soli o quando ascoltiamo, quando leggiamo ad alta voce o in silenzio.
Come fare: Leggi ad alta voce al tuo interlocutore, alternando i ruoli di ascoltatore e lettore. Potrebbe volerci molto più tempo per leggere il libro, ma passerete più tempo insieme.
Quale errore commettono quasi tutti quando usano un coltello da tavola?
Perché le donne hanno iniziato a indossare i reggiseni? La tua tonnellata d'oro galleggia negli oceani C'è così tanto oro disciolto negli oceani del mondo che se riuscissimo a estrarlo, ogni persona sulla Terra ne otterrebbe un'intera tonnellata. Ma il problema è proprio che qualsiasi metodo di estrazione dell’oro a noi noto è più costoso dell’oro stesso. La tecnologia per farlo in modo rapido ed economico non esiste ancora, quindi se sei un ingegnere o un inventore, ecco una sfida degna di nota! A proposito, scopri chi possiede l'11% di tutto l'oro del mondo. Chi sono i “figli della luna”? La declawing del gatto è un'amputazione delle dita. Qual è la combinazione di colori di occhi e capelli più rara al mondo?
Il fitness cerebrale ti consente di sviluppare in modo efficace e rapido il pensiero logico, migliorare l'attenzione, le capacità strategiche e analitiche.
Allenamento cerebrale davanti a una tazza di caffè. Puzzle in linea
1. Esercizio “Costellazioni”. Il compito è garantire che tutte le stelle della costellazione siano svelate e che le loro linee non abbiano intersezioni. Puoi modificare la posizione delle stelle un numero illimitato di volte.
2. Puzzle "Metti la palla in buca". Il compito è far entrare la palla nella buca e si muove solo finché non raggiunge l'ostacolo. Puoi controllare la palla usando le frecce; non ci sono restrizioni sui movimenti o sul tempo.
3. Puzzle di connessione. Il giocatore deve tracciare una linea continua attraverso tutte le celle vuote del quadrato. L'inizio del movimento è associato al primo clic del mouse. La linea si sposta finché non raggiunge un ostacolo. Puoi sempre ricominciare il livello.
4. Esercizio “Reazione a catena”. Tutte le figure in un quadrato dell'esercizio devono essere contrassegnate con una croce e ciascuna figura successiva della catena deve ripetere la precedente per colore e forma.
5. Puzzle "Tag". Uno dei più antichi enigmi sullo sviluppo e la modellazione degli algoritmi. Già nel 19° secolo sia gli adulti che i bambini allenavano il cervello con questo esercizio. L'obiettivo è allineare gettoni sparsi in modo caotico con i numeri rigorosamente in ordine.
6. Esercizio “Salto”. Il compito è liberare il campo dai cubi.
7. Mahjong. I saggi cinesi hanno creato il puzzle come simulatore del sistema nervoso. Inoltre, le lezioni aiutano a rafforzare la pazienza e la resistenza. È necessario rimuovere le tessere a coppie.
8. Puzzle “Palle che cadono”. Nel gioco, una persona deve raccogliere insieme palline dello stesso colore. Ogni livello può essere completato più volte. L’esercizio fisico aiuta a sviluppare la consapevolezza.
9. Puzzle "Sventolamenti". Questo è un compito, prima di tutto, di ingegno. Con tre movimenti netti è necessario rimuovere il numero richiesto di cifre rosse. Sono previsti solo tre colpi per risolvere il problema.
10. Esercizio "prendi il gatto". L'animale dovrebbe essere circondato, impedendogli di scappare. Un turno viene dato al giocatore, l'altro al gatto. La vittoria si ottiene quando il gatto è circondato da tutti i lati.
11. Puzzle “Strada libera”. Il giocatore deve liberare la strada virtuale e spostare il pezzo verso l'uscita. Di livello in livello aumenta la complessità del compito.
Risolvere regolarmente enigmi migliorerà la tua attività cerebrale, e senza alcun costo.
La parola "fitness" è associata all'esercizio fisico, ora è di moda e ogni anno sempre più persone iniziano a dedicarsi allo sport, all'educazione fisica e ad andare in palestra.
Tuttavia, c'è ancora forma fisica e cervello. "Cos'è questo?" - tu chiedi. Forma fisica per il cervello– si tratta di carichi mentali (intellettuali) regolari, compiti interessanti e giochi educativi che aiutano a mantenere la flessibilità e la salute mentale fino alla vecchiaia.
Programma di allenamento per il cervello
Come mantenere una mente e un corpo sani? La risposta è semplice: il minimo che dovresti fare è esercitare il tuo corpo e il tuo cervello al mattino. Gli esercizi cerebrali risvegliano il cervello e lo mantengono attivo durante il giorno. Il principio di funzionamento è paragonabile al semplice esercizio fisico, costituito da esercizi fisici che danno una sferzata di energia per l'intera giornata. Combinando esercizi per il cervello con esercizi per il corpo, non solo puoi prolungare la tua vita, ma anche migliorare significativamente la qualità della tua vita in questo momento.
Come riscaldamento al mattino, puoi utilizzare speciali giochi cerebrali sviluppati insieme a scienziati russi.
Ma questa è metà della battaglia. Se vuoi avere successo in qualcosa, è meglio seguire una formazione in un programma speciale. Eccone alcuni (e subito dopo):
Sviluppo della memoria e dell'attenzione in un bambino di 5-10 anni
Lo scopo del corso: sviluppare la memoria e l'attenzione del bambino in modo che sia più facile per lui studiare a scuola, in modo che possa ricordare meglio.
Al termine del corso il bambino sarà in grado di:
- 2-5 volte meglio ricordare testi, volti, numeri, parole
- Impara a ricordare per un periodo di tempo più lungo
- La velocità di richiamo delle informazioni necessarie aumenterà
Segreti della forma fisica del cervello, allenamento della memoria, attenzione, pensiero, conteggio
Se vuoi velocizzare il tuo cervello, migliorarne il funzionamento, migliorare la memoria, l'attenzione, la concentrazione, sviluppare più creatività, eseguire esercizi entusiasmanti, allenarti in modo giocoso e risolvere problemi interessanti, allora iscriviti! Ti sono garantiti 30 giorni di potente allenamento cerebrale :)
Super memoria in 30 giorni
Non appena ti iscrivi a questo corso, inizierai un potente allenamento di 30 giorni sullo sviluppo della super-memoria e sul pompaggio del cervello.
Entro 30 giorni dall'iscrizione riceverai nella tua email interessanti esercizi e giochi educativi che potrai applicare nella tua vita.
Impareremo a ricordare tutto ciò che può essere necessario nel lavoro o nella vita personale: impareremo a ricordare testi, sequenze di parole, numeri, immagini, eventi accaduti durante la giornata, la settimana, il mese e persino le mappe stradali.
Lettura veloce in 30 giorni
Ti piacerebbe leggere velocemente libri, articoli, newsletter, ecc. che ti interessano? Se la tua risposta è "sì", il nostro corso ti aiuterà a sviluppare la velocità di lettura e a sincronizzare entrambi gli emisferi del cervello.
Con il lavoro congiunto e sincronizzato di entrambi gli emisferi, il cervello inizia a lavorare molte volte più velocemente, il che apre molte più possibilità. Attenzione, concentrazione, velocità di percezione si intensifica molte volte! Utilizzando le tecniche di lettura veloce del nostro corso, puoi prendere due piccioni con una fava:
- Impara a leggere molto velocemente
- Migliora l'attenzione e la concentrazione, poiché sono estremamente importanti quando si legge velocemente
- Leggi un libro al giorno e finisci il tuo lavoro più velocemente
Acceleriamo l'aritmetica mentale, NON l'aritmetica mentale
Tecniche segrete e popolari e trucchetti, adatti anche a un bambino. Dal corso non solo imparerai decine di tecniche per moltiplicazioni, addizioni, moltiplicazioni, divisioni e calcoli di percentuali semplificati e veloci, ma le praticherai anche in compiti speciali e giochi educativi! L'aritmetica mentale richiede anche molta attenzione e concentrazione, che vengono allenate attivamente quando si risolvono problemi interessanti.
Il denaro e la mentalità milionaria
Perché ci sono problemi con i soldi? In questo corso risponderemo a questa domanda in dettaglio, approfondiremo il problema e considereremo il nostro rapporto con il denaro dal punto di vista psicologico, economico ed emotivo. Dal corso imparerai cosa devi fare per risolvere tutti i tuoi problemi finanziari, iniziare a risparmiare denaro e investirlo nel futuro.
Giochi online per allenare il cervello
Offriamo diversi giochi potenti per il fitness del cervello. Puoi giocarne alcuni proprio su questa pagina!
Etichetta
Gioco "Matrice di memoria"
- Sviluppa la capacità di memoria
- Migliora la memoria visiva
- Migliora la memoria spaziale
Immediatamente dopo l'avvio, sullo schermo verrà visualizzato un campo con diverse celle piene. In 3 secondi devi ricordare quali celle sono colorate e fare clic su di esse quando il campo viene cancellato. Con quasi ogni round vincente, il campo si espande. Più celle hai bisogno di ricordare, più efficientemente si svilupperà la tua memoria e più punti guadagnerai. I primi risultati saranno disponibili dopo 10 minuti di gioco.
Gioco "Problema Stroop - Riavvia"
Ad esempio, per cominciare vorrei consigliare il gioco “Stroop Problem - Reboot”. Lo scopo del gioco è che dovrai scegliere 1 delle 2 carte proposte determinando se il nome del colore sulla prima corrisponde al colore sulla seconda. Riuscirai a completarlo senza commettere un solo errore e mostrando un buon tempo? Proviamo!
Sito di intrattenimento
sito - un sito di intrattenimento dedicato a forma fisica per il cervello con tantissimi giochi, simulatori ed esercizi di sviluppo. Il nostro sito ti dà l'opportunità di mantenere il tuo cervello attivo e flessibile attraverso i suoi giochi. Sì, esatto, giochi. Sviluppano anche varie abilità, come: memoria, aritmetica mentale, pensiero, orientamento, reazione, logica, attenzione e molto altro.
Offriamo anche il sito web del nostro partner dove puoi trovare molti giochi interessanti adatti ai tuoi gusti:
Anche fantastico forma fisica per il cervelloè leggere libri filosofici, in cui è necessario pensare e analizzare molto, e in combinazione con la lettura veloce questa pratica mi lascia a bocca aperta :-)
Gioco "Salvadanaio"
Non posso fare a meno di consigliarti il gioco “Piggy Bank” dallo stesso sito dove dovrai registrarti, indicando solo la tua E-mail e la tua password. Questo gioco farà al caso tuo forma fisica per il cervello e riposo per il corpo. L'essenza del gioco è indicare 1 delle 4 finestre in cui la quantità di monete è maggiore. Sarai in grado di mostrare risultati eccellenti? Ti stiamo aspettando!
Allenamenti davanti a una tazza di caffè
CON sito di fitness del cervello. Puoi svilupparti anche davanti a una tazza di caffè. Allenati davanti a una tazza di caffè, cosa c'è di meglio? Non è questo? Una forma di fitness ludica ti aiuterà a distogliere la mente da altre cose, forma fisica per il cervello diventerà il tuo intrattenimento, che aiuterà lo sviluppo del tuo cervello, qualità individuali come: Logica, osservazione, attenzione, coordinazione, memoria e molto altro. Allenarsi con una tazza di caffè può essere in un bar, al lavoro o a casa. Avendo con te uno smartphone, un laptop o un tablet potrai allenarti quando vuoi.
Gioco "Confronti matematici"
Presento un meraviglioso gioco “Confronti matematici”, con il quale puoi rilassare il corpo e tendere il cervello. Lo screenshot mostra un esempio di questo gioco, in cui ci sarà una domanda relativa all'immagine e dovrai rispondere. Il tempo è limitato. Quanto tempo avrai per rispondere?
Fatto Sono felice di condividere questi semplici esercizi. Facendoli al mattino, dopo un po' sentirete l'effetto positivo.
1. Lavati i denti con la mano non funzionante.
La ricerca ha dimostrato che l'uso dell'emisfero opposto del cervello (come in questo esercizio) determina un'espansione rapida e significativa delle aree corticali del cervello.
Come fare: Lavati i denti con la mano che non lavora e ricorda di aprire e utilizzare il tubetto del dentifricio con la stessa mano.
2. Fai la doccia con gli occhi chiusi
Le sensazioni tattili attivano altre aree del cervello. Le tue mani notano ciò che non può essere visto e inviano segnali al tuo cervello al riguardo.
Come fare: prova a usare solo il tocco dei tuoi sensi (fai tutto con estrema attenzione per evitare lesioni). Apri i rubinetti e regola l'acqua, fidandoti delle tue sensazioni. Successivamente lavarsi con gli occhi chiusi.
3. Cambia la tua routine mattutina
La ricerca sul cervello mostra che i nuovi compiti allargano le aree della corteccia cerebrale, registrando un aumento del livello di attività cerebrale.
Come fare: vestiti dopo colazione, porta a spasso il cane in una nuova zona, cambia il tuo canale TV o stazione radio preferita.
4. Capovolgi gli oggetti familiari. Letteralmente
Quando guardi le cose che sono orientate correttamente, la parte sinistra, quella “verbale”, del cervello le riconosce rapidamente e invia immediatamente la tua attenzione altrove. Quando li capovolgi, la parte destra del cervello entra in azione e cerca di riconoscere la forma, il colore e la relazione dell'immagine che non capisce.
Come fare: Capovolgi le foto di famiglia, gli orologi da parete e il calendario.
5. Cambiate posto al tavolo
Nella maggior parte delle famiglie, ognuno ha il proprio posto a tavola, ma il cervello è costantemente affamato di nuove esperienze.
Come fare: cambia posto per cambiare la posizione che occupi e guarda la stanza, le persone e anche il modo in cui raggiungi il pepe e il sale in modo diverso.
6. Inspira nuovi profumi
Probabilmente non ricordi nemmeno come hai "imparato" che l'odore del caffè è associato all'inizio di un nuovo giorno. Puoi attivare nuovi percorsi neurali associando aromi insoliti, come vaniglia, cannella, menta, a qualche tipo di attività.
Come fare: Tieni un estratto del tuo profumo preferito vicino al letto per tutta la settimana. Aprilo e inalalo appena ti svegli, poi quando ti lavi e ti vesti.
7. Apri il finestrino della macchina
L’ippocampo è la parte del cervello responsabile dei ricordi. Saranno più vividi se coinvolgeranno odori, suoni e immagini.
Come fare: prova a riconoscere nuovi suoni e odori lungo il tuo cammino. Una finestra aperta ti aiuterà in questo.
8. Studia i prodotti al supermercato
I negozi sono progettati per mantenere gli articoli più redditizi all'altezza degli occhi, quindi quando fai acquisti non puoi vedere molto.
Come fare: Fermati vicino a qualsiasi corridoio del negozio e guarda gli scaffali dall'alto verso il basso. Se vedi qualcosa che non avevi notato prima, prendilo, leggi gli ingredienti e pensaci. Non devi comprarlo, hai già rotto la tua routine e acquisito una nuova esperienza.
9. Aumenta la quantità di comunicazione durante il giorno
La ricerca scientifica ha ripetutamente dimostrato che la mancanza di comunicazione ha un grave impatto negativo sulle capacità cognitive generali.
Come fare: vuoi bere? È meglio comprare una bevanda da un venditore in un negozio che da un distributore di bibite. A corto di benzina? È meglio pagare un assegno alla cassa che con una carta al terminale per strada.
10. Leggi in modi diversi
Usiamo diverse parti del cervello quando leggiamo da soli o quando ascoltiamo, quando leggiamo ad alta voce o in silenzio.
Come fare: Leggi ad alta voce al tuo interlocutore, alternando i ruoli di ascoltatore e lettore. Potrebbe volerci molto più tempo per leggere il libro, ma passerete più tempo insieme.
Quale errore commettono quasi tutti quando usano un coltello da tavola?
Perché le donne hanno iniziato a indossare i reggiseni? La tua tonnellata d'oro galleggia negli oceani C'è così tanto oro disciolto negli oceani del mondo che se riuscissimo a estrarlo, ogni persona sulla Terra ne otterrebbe un'intera tonnellata. Ma il problema è proprio che qualsiasi metodo di estrazione dell’oro a noi noto è più costoso dell’oro stesso. La tecnologia per farlo in modo rapido ed economico non esiste ancora, quindi se sei un ingegnere o un inventore, ecco una sfida degna di nota! A proposito, scopri chi possiede l'11% di tutto l'oro del mondo. Chi sono i “figli della luna”? La declawing del gatto è un'amputazione delle dita. Qual è la combinazione di colori di occhi e capelli più rara al mondo?
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