È difficile immaginare un'aggiunta più utile e piacevole alle procedure del bagno rispetto agli oli essenziali. Massimizzeranno le proprietà rilassanti e curative dello stabilimento balneare e trasformeranno un viaggio in una vera vacanza per il corpo e l'anima.
Lo stabilimento balneare ha da tempo superato il suo scopo originario, ora non è solo una casa per lavare il corpo. Qui ti rilassi, guarisci il tuo corpo e il tuo spirito e acquisisci forza. Per massimizzare i benefici di questa procedura, è possibile utilizzare oli essenziali. Le sostanze volatili contenute negli oli si riscaldano e penetrano attivamente nel corpo attraverso la pelle vaporizzata e le vie respiratorie. La scelta degli esteri è molto varia. Ogni persona può trovare aromi meravigliosi adatti ai propri gusti, a seconda degli obiettivi che si sta perseguendo. Alcuni di loro ti aiuteranno a sbarazzarti delle malattie e a rafforzare il sistema immunitario, altri ti aiuteranno a perdere peso e altri ancora ti daranno vitalità.
Come scegliere e conservare correttamente gli oli essenziali
Dovresti acquistare oli essenziali in farmacie o negozi specializzati. È necessario acquistare solo esteri naturali, preferibilmente da produttori noti, ma è meglio evitare sostituti sintetici. La produzione di esteri è un processo ad alta intensità di manodopera, quindi non sono economici. Devono essere conservati al riparo dalla luce solare in un luogo fresco, poiché sotto l'influenza dei raggi ultravioletti molti componenti degli esteri vengono distrutti. Pertanto, durante le procedure del bagno, devono essere portati nella sauna e non conservati lì.
Controindicazioni per l'uso
Prima di andare al bagno turco, armati della preziosa bottiglia, dovresti familiarizzare con le controindicazioni; ogni olio viene sempre fornito con le istruzioni con un elenco di malattie per le quali non dovresti usarlo. Le restrizioni generali restano sempre le seguenti:
- le reazioni del corpo all'etere come prurito, starnuti, allergie o intolleranza agli odori sono ragioni per rifiutarne l'uso;
- molti oli sono controindicati per l'ipertensione, poiché possono aggravare la situazione, il che è particolarmente importante in condizioni di elevata temperatura e umidità;
- gli oli non dovrebbero essere abusati durante la gravidanza. In generale, durante questo periodo è meglio astenersi da esperimenti sul corpo;
- malattie infettive in forma acuta;
- epilessia;
- processi infiammatori degli organi interni.
Tabella: effetto degli oli essenziali sul corpo umano
| Scopo | Oli essenziali | Azione |
| Scopo medico | Ginepro, aneto, anice | Aiuteranno con una tosse che non scompare a lungo, poiché hanno pronunciati effetti antinfiammatori e mucolitici: liquefano il muco e lo rimuovono dai polmoni. |
| Eucalipto, menta, abete, melissa, tea tree, neroli, bergamotto, patchouli, basilico, rosmarino, limone. | Effetto antisettico, perfetto per la prevenzione e il trattamento del raffreddore, nonché delle malattie delle prime vie respiratorie. | |
| Geranio, verbena odorosa, basilico, gelsomino | Hanno un effetto antispasmodico, aiutano a normalizzare la pressione sanguigna e ad eliminare il mal di testa. | |
| Assenzio, rosmarino, citronella cinese | Aiuteranno con la perdita di forza, a far fronte allo stress e al nervosismo. | |
| Pino, olivello spinoso, geranio, achillea, salvia, camomilla, celidonia e valeriana | Combatte attivamente le malattie della pelle come psoriasi, dermatiti, irritazioni, desquamazione, comprese quelle causate dal congelamento. | |
| Abete rosso, pino, abete, cedro | Effetti antinfiammatori, rigeneranti e antibatterici. Una combinazione ideale per curare vari danni alla pelle. | |
| Limone, ginepro, legno di sandalo | Promuove l'aumento della sudorazione e l'eliminazione delle scorie e delle tossine dal corpo | |
| Cipresso | Aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa | |
| menta | Migliora la circolazione sanguigna | |
| Saggio | Stimola l'immunità | |
| Scopo cosmetologico | Limone, pompelmo, arancia, rosmarino o ginepro | Efficace per la perdita di peso, ha un effetto brucia grassi, dona elasticità alla pelle |
| Rosmarino, Santal, Patchouli, Melissa | Hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle e dei capelli, combattono la forfora | |
| Melissa, eucalipto | Aiuta a combattere il gonfiore | |
| Lavanda, limone, salvia | Per purificare la pelle e normalizzare il funzionamento delle ghiandole sebacee | |
| Rosa, ginepro | Per il ringiovanimento della pelle | |
| Arancia, gelsomino, patchouli, neroli | Allevia la pelle secca | |
| Aromaterapia | Gelsomino, rosmarino, vaniglia, legno di sandalo, bergamotto, ylang-ylang e abete rosso | Sono afrodisiaci e vengono utilizzati per aumentare il desiderio sessuale. |
| Rosmarino, geranio | Per stimolare l'attività cerebrale, aumentare la fiducia in se stessi, migliorare la memoria e le prestazioni | |
| Pompelmo | Per ripristinare forza ed energia, combattere la tensione nervosa, aumentare la vitalità | |
| Abete, cedro | Aiutano a superare la depressione, il nervosismo e una visione negativa delle cose, aumentano la vitalità, si caricano di ottimismo, ti mettono in uno stato d'animo positivo, schiariscono la mente e ti calmano. | |
| Arancia, gelsomino | Aiuta a migliorare l'umore e normalizzare il sonno | |
| Basilico | Aiuta a chiarire la coscienza, facilita il processo decisionale | |
| Lavanda | Calma, allevia l'irritabilità |
Modalità di applicazione
Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali in un bagno turco:
- utilizzando acqua aromatica: a 300 ml di acqua versati in un contenitore metallico a collo largo e posti sul fornello si aggiungono 5–7 gocce di olio;
- applicare olio sulle pareti del bagno turco, per questo alcune gocce di olio vengono distribuite sulla superficie con colpi, preferibilmente più vicino al pavimento, la temperatura è più bassa, l'olio evaporerà più lentamente;
- spruzzando acqua aromatica sulla stufa, il vapore si distribuisce in tutto il bagno turco, portando con sé particelle di etere.
Le sostanze volatili contenute negli eteri penetrano facilmente nel corpo attraverso la respirazione e i pori aperti; tali metodi sono ugualmente efficaci sia per il trattamento delle malattie che per l'aromaterapia e per il miglioramento delle condizioni della pelle e dei capelli.
Per sciogliere l'olio in acqua, è necessario utilizzare una sorta di emulsionante. Cioè, l'etere viene prima aggiunto a un cucchiaino di sale marino o miele e poi sciolto in acqua. La stessa miscela può essere aggiunta all'acqua per cuocere a vapore una scopa, quindi i benefici del suo utilizzo aumenteranno più volte.
Gli oli essenziali possono essere utilizzati anche a seconda del periodo dell'anno. In inverno è meglio utilizzare esteri che hanno un effetto battericida per prevenire le malattie stagionali, ad esempio quelle di conifere, e in estate sono adatti oli con effetti rinfrescanti e tonici, come gli agrumi.
Alcuni oli si combinano bene tra loro, potenziando le rispettive azioni:
- per eliminare scorie e tossine dall'organismo: quattro gocce di esteri di limone e ginepro, 2 gocce di sandalo;
- per dimagrire ed eliminare la cellulite: cinque gocce di esteri di ginepro e mandarino e sette gocce di limone;
- per un effetto calmante ed eliminazione del nervosismo: tre gocce di ylang-ylang ed esteri d'arancio, cinque gocce di bergamotto;
- per migliorare l'immunità: cinque gocce di esteri di abete rosso ed eucalipto, tre gocce di menta piperita;
- per migliorare le condizioni della pelle e curare la pelle: tre gocce di esteri di limone e rosa, quattro gocce di lavanda.
Gli oli essenziali non dovrebbero mai essere lasciati cadere sulle pietre calde, poiché sono infiammabili.
Massaggi da bagno
Un altro ottimo modo per curare il tuo corpo sono i massaggi nel bagno con oli essenziali. Si effettuano principalmente in due modi:
- utilizzando una scopa da bagno. Questo dispositivo è popolare da tempo immemorabile: molto spesso cotto a vapore con betulla, ma potrebbero esserci altre opzioni: quercia, abete, tiglio e altri. La ginestra viene messa a bagno in acqua con l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale o di una miscela di oli sciolti in un emulsionante. Un vero massaggio inizia con carezze dai piedi alla testa, in senso contrario sui fianchi, poi con movimenti di carezze su tutto il corpo. L'uso della scopa aumenta la circolazione sanguigna, la pelle diventa più ricettiva agli oli essenziali, inoltre, con l'aiuto del vento, viene attirato verso il corpo il vapore caldo, saturo degli elementi benefici dell'etere. Questo massaggio aiuterà a sbarazzarsi di molte malattie;
- massaggio classico con olio. Come base viene utilizzato un olio base; può essere oliva, jojoba, vinaccioli o qualsiasi altro. L'olio essenziale viene aggiunto in ragione di 3-4 gocce per 10 ml. oli È meglio preparare la miscela da massaggio immediatamente prima dell'uso, ma se ciò non è possibile, è possibile aggiungere qualche goccia di una soluzione oleosa di vitamina E, che inibirà l'ossidazione delle sostanze benefiche. La miscela viene applicata sulla pelle. In questo caso, i movimenti possono essere molto diversi: pressante, puntiforme, accarezzante. Se lo scopo del massaggio è combattere la cellulite saranno utili movimenti delicati di pizzicotto e l'utilizzo di vasetti o guanti massaggianti. Quale olio essenziale aggiungere dipende dallo scopo del massaggio. Il massaggio classico è un'opzione ideale per migliorare le condizioni della pelle, combattere l'eccesso di peso e curare le malattie della pelle.
Regole per l'utilizzo degli oli essenziali nel bagno
Per un corretto utilizzo dell'olio nel bagno turco, è necessario prestare attenzione ai seguenti consigli:
- Qualsiasi olio essenziale può causare allergie, quindi è molto importante verificare le reazioni individuali ad esso prima di visitare un bagno o una sauna. Inoltre, qui il corpo si trova in condizioni insolite e persino estreme di elevata umidità e temperatura, il che significa che è più vulnerabile agli effetti delle sostanze. Per fare ciò, una goccia di etere diluita in olio base viene applicata sulla curva interna del gomito o viene inalato l'aroma dell'olio. Se si verificano arrossamento, prurito o starnuti, non utilizzare l'olio. Dovresti anche prestare molta attenzione alla tua tolleranza agli odori. Lo stabilimento balneare è un luogo di riposo e relax e tutto dovrebbe portare solo piacere. Se non ti piace il profumo è meglio non usarlo;
- gli oli essenziali hanno una serie di controindicazioni per l'uso, è necessario leggerli con molta attenzione;
- la prima volta è necessario aggiungere tre-quattro gocce di olio essenziale a un litro d'acqua, e inalare i suoi vapori per non più di due minuti; se l'organismo tollera bene l'etere, si può aumentare la concentrazione della sostanza e la durata della procedura;
- Prima di versare l'acqua con l'olio essenziale sulle pietre calde, è necessario versarvi sopra dell'acqua pulita per abbassarne la temperatura;
- Non dovresti usare gli oli essenziali nel bagno più di una volta alla settimana.
Il bagno russo è un importante rappresentante del bagno di vapore. E oggi ne diventano un attributo integrale.
L'essenza del bagno russo risiede nell'impatto coerente
- aria calda (t da 45 a 60 gradi C), elevata umidità (da 90 a 100%) e
- acqua fresca e fredda.
La fonte del vapore caldo nella sauna è una stufa.
Il bagno è una potente procedura per curare e purificare il corpo. E la bellezza è, prima di tutto, salute.
L'azione del vapore caldo purifica la pelle, apre i pori, elimina le tossine e le sostanze nocive. E massaggiato con le scope, il sudore comincia a fuoriuscire ancora più intensamente, favorendo la pulizia e la tonificazione della pelle. Il sudore elimina le impurità e i tappi attraverso i pori. La pelle comincia a respirare e diventa più elastica.
L’aria calda che si sposta verso i polmoni aiuta a liberare le vie aeree e a eliminare le infezioni.
Sin dai tempi antichi, le persone erano convinte che un bagno potesse curare un numero enorme di malattie.
Allora perché usare gli oli essenziali per il bagno?
Immagina che il vapore possa essere ulteriormente arricchito con componenti estremamente salutari!
Ciò può aumentare significativamente l'effetto della già utile procedura di fare il bagno. Le sostanze che possono esaltare le proprietà benefiche del vapore sono gli oli essenziali.
Gli oli essenziali sono estratti volatili altamente concentrati delle piante. Gli oli essenziali naturali hanno una composizione chimica multicomponente molto complessa (da 100 a 500 centinaia di componenti), che i farmaci sintetici non possono nemmeno sognare)!
Questa ricca composizione offre loro una vasta gamma di effetti sia per la salute che per la bellezza. E l'elevatissima capacità degli oli di penetrare e agire anche attraverso le pareti cellulari li rende unici per un'ampia gamma di usi e risultati elevati.
In Francia, ad esempio, l'aromaterapia (trattamento con oli essenziali) ha uno status ufficiale. Puoi ottenere una prescrizione per l'olio essenziale in farmacia e la tua assicurazione coprirà il costo.
Numerosi esperimenti condotti da scienziati di diversi paesi (Russia, Italia, Francia, ecc.) hanno dimostrato l'effetto reale degli oli essenziali sul corpo umano.
Come: antinfiammatorio, antisettico, analgesico, antivirale, antimicotico, antibatterico, psicologico, immunostimolante.
Gli oli essenziali risvegliano e fanno funzionare il sistema immunitario. Il corpo inizia a trattare intensamente la malattia stessa (o semplicemente non soccombe ad essa), compreso il proprio meccanismo di recupero.
Come utilizzare gli oli essenziali nel bagno
È necessario preparare una soluzione aromatica da olio essenziale, solvente oleoso in acqua (emulsionante) e acqua.
Per questo
- 3-10 gocce dell'olio essenziale scelto, mescolare con
- 1-2 cucchiai di sale marino o miele e aggiungere il tutto
- 0,5 litri di acqua.
Per fare il bagno avrete bisogno di 1-1,5 litri di acqua aromatica. Pulisci gli scaffali, inumidisci le scope al vapore e versane un po' sul riscaldatore del bagno turco.
Se hai intenzione di andare allo stabilimento balneare e utilizzare oli essenziali, usa queste informazioni:
- non utilizzare oli a cui sei allergico (un modo per testare un'allergia all'olio) o che non sono adatti al loro effetto sul corpo o semplicemente non ne conosci l'effetto.
— iniziare a cuocere a vapore, assumendo oli in un dosaggio minimo per l'acqua aromatica.
Ricorda, gli oli essenziali sono liquidi concentrati. Devono essere maneggiati con molta attenzione e utilizzati secondo il principio: di più non significa meglio. Perché aumentare il dosaggio rende molti oli essenziali irritanti per la pelle.
— Il tempo del bagno turco inizia con 3 minuti. Quindi puoi aumentarlo gradualmente fino a 20. Utilizzare la procedura del bagno non più di 1-2 volte a settimana.
— verificare l'utilizzo degli oli essenziali.
Gli oli essenziali per i bagni possono avere effetti sia terapeutici che cosmetici sul corpo umano.
1. Oli da bagno con effetto disinfettante
Possono essere utilizzati prima della procedura del bagno, disinfettando l'aria nel bagno turco.
Questi sono oli: camomilla, eucalipto, menta, origano, ginepro, cedro.
2. L'effetto curativo degli oli essenziali nel bagno
1. Oli essenziali per bagni, per la prevenzione e il trattamento del raffreddore e della tosse
UN. La miscela di aromi è utile per prevenire il raffreddore
Eucalipto – 5 gocce
Abete rosso - 5 gocce
- menta piperita - 3 gocce
B. In caso di malattie delle prime vie respiratorie, un bagno con oli essenziali sarà di grande beneficio. L'azione del vapore, fortemente potenziata dalle proprietà curative degli oli essenziali, funziona come un'inalazione. Il riscaldamento dell'intero corpo aumenta ulteriormente la secrezione e l'eliminazione di muco e catarro.
Quando si cura la tosse, per il bagno vengono scelti oli essenziali:
finocchio, eucalipto, ginepro, aneto, zenzero, maggiorana, melissa. Hanno un potente effetto espettorante antitosse, che è molto importante in caso di tosse grave.
E se aggiungi oli alla procedura del bagno: camomilla, salvia, menta, migliorerai l'effetto con un effetto antisettico.
Tieni inoltre presente che alcuni tipi di malattie delle vie respiratorie superiori possono costituire controindicazioni per fare il bagno.
2. Oli essenziali per bagni, per infezioni virali respiratorie, influenza
melissa, eucalipto, abete rosso, limone, melaleuca, neroli, patchouli, ginepro, abete, santal, bergamotto, basilico, rosmarino.
Questi oli essenziali hanno un effetto antivirale e facilitano la separazione dell'espettorato.
3. Oli essenziali per bagni, naso che cola e sinusite
Usa l'ylang-ylang.
4. Oli essenziali per bagni, per bronchiti, tracheiti, polmoniti
abete rosso, limone, melaleuca, ginepro, melissa, abete, santal, basilico, gelsomino, rosmarino.
Tutti questi oli hanno effetti antinfiammatori, broncodilatatori, antitosse ed espettoranti.
5. Oli essenziali per bagni - per reumatismi, artrite(gottoso, reumatoide, metabolico)
Seleziona oli:
melissa, eucalipto, abete rosso, limone, melaleuca, ginepro, abete, basilico, gelsomino, rosmarino.
Questi oli hanno proprietà antireumatiche e aiutano a ridurre il gonfiore e il dolore alle articolazioni.
Per l'osteocondrosi e la radicolite, è necessario assumere olio di eucalipto o gelsomino.
6. Oli essenziali per bagni
- per dolori muscolari, distorsioni di tendini e legamenti,
- per alleviare l'affaticamento muscolare e ripristinare le forze dopo l'attività fisica.
Porta con te gli oli:
melissa, eucalipto, melaleuca, ginepro, abete, basilico, rosmarino.
Questi oli miglioreranno il flusso sanguigno nei muscoli, ridurranno il dolore e rafforzeranno legamenti e muscoli.
7. Oli essenziali per bagni - per lividi.
melissa, abete rosso, lavanda, mirto, eucalipto, melaleuca, ginepro, abete, basilico, rosmarino.
Questi oli aiuteranno a ridurre il dolore, ripristinare i tessuti e guarire le ferite.
8. Oli essenziali per bagni che potenziano l'attività del sistema immunitario
melissa, abete rosso limone, ginepro, abete, legno di sandalo, bergamotto, basilico, rosmarino.
9. Oli essenziali per bagni con effetto calmante
Se sei ansioso, impaurito, preoccupato, hai difficoltà a dormire; sei stressato, esaurimento nervoso, oberato di lavoro e hai bisogno di calmarti e rilassarti, prendi 
i seguenti oli essenziali:
ylang-ylang, limone, melissa, mandarino, vaniglia, arancia, abete rosso, palmarosa, neroli, patchouli, ginepro, santhal, basilico, gelsomino, rosmarino. Questi oli hanno un effetto calmante, alleviano lo stress, la depressione, l’irritabilità e l’ansia e migliorano il sonno.
Per lo stesso scopo è perfetta la seguente miscela di aromi:
– bergamotto – 5 gocce
– arancione – 3 gocce
- ylang ylang - 3 gocce.
10. Oli essenziali per bagni con effetto tonico
Se soffri di apatia, devi migliorare il tuo umore, attivare l'attività cerebrale, diventare più energico e allegro, aumentare le tue prestazioni, rafforzare il tuo sistema immunitario - scegli gli oli essenziali:
lavanda, bergamotto, palissandro, pompelmo, zenzero, gelsomino, abete, vaniglia, abete rosso, limone, basilico.
11. Oli essenziali per bagni per eliminare gonfiore e prurito dopo le punture di insetti
A questo scopo ti saranno utili i seguenti oli: 
melissa, eucalipto, melaleuca, santal.
Aiuteranno ad alleviare il gonfiore e il prurito e avranno un lieve effetto antiallergico e antisettico.
12. Oli essenziali per bagni, per coliche intestinali, flatulenze, indigestioni
Questi sono oli di vaniglia e bergamotto. Aiuteranno a migliorare la digestione e a normalizzare la composizione acida enzimatica del succo gastrico.
13. Oli essenziali per bagni, per sindrome premestruale, disturbi del ciclo mestruale
In questo caso, porta con te oli: gelsomino, vaniglia, neroli. Il gelsomino sarà utile anche durante la menopausa.
Avranno un effetto analgesico, calmante, rilassante, alleviano la sindrome premestruale e aiutano a normalizzare il ciclo mestruale.
14. Oli essenziali per bagni, contro il mal di testa
Non puoi fare a meno degli oli essenziali: ylang-ylang, limone, bergamotto, basilico, rosmarino.
Hanno un effetto analgesico e antispasmodico.
15. Oli essenziali per bagni, contro l'impotenza e la frigidità
In questa situazione ti aiuteranno: vaniglia, ylang, abete rosso, neroli, patchouli, legno di sandalo, bergamotto, gelsomino, rosmarino.
Gli oli aumentano il desiderio sessuale, sono stimolanti erotici e hanno proprietà afrodisiache.
16. Oli essenziali per bagni per migliorare l'allattamento
basilico, gelsomino.
17. Oli essenziali per bagni, per cistite e uretrite
Questi saranno oli di tea tree e santhal, eucalipto. Che hanno effetti antinfiammatori e diuretici.
contro i pidocchi (per la pediculosi)
UN per la scabbia
L'olio di sandalo è molto efficace.
Effetto cosmetico degli oli essenziali nel bagno
1 . Oli essenziali per bagni, per la cura della pelle
- per l'elasticità e la compattezza della pelle
arancio, ginepro. Rinnova e ripristina la pelle.
-per pelle secca o screpolata o screpolata
Questi sono oli di arancia, neroli, patchouli, gelsomino. Sbarazzarsi di letargia, secchezza, rilassamento cutaneo. Ringiovaniranno e rinnoveranno la tua pelle.
-per pelli grasse e miste
melissa, abete. Aumenteranno l'elasticità, rivitalizzeranno e deodoreranno la pelle.
- per ridurre la secrezione delle ghiandole sebacee
eucalipto, melissa, tea tree.
E per eliminare desquamazione e infiammazione di qualsiasi tipo di pelle, è adatto il ginepro.
2. Oli essenziali per bagni, cellulite e obesità
Oli di arancia, limone, patchouli, ginepro, rosmarino. Questi oli avranno un effetto anticellulite, aiuteranno a normalizzare il metabolismo dei carboidrati e dei grassi e a rinnovare la pelle.
Durante il bagno l'efficacia del massaggio aumenta.
Ad esempio, un massaggio anticellulite dopo un bagno turco ha un ottimo risultato:
miscela per massaggi
- base - kefir o panna o miele, 10 -15 ml (1 cucchiaio)
- oli essenziali
limone - 7 gocce, ginepro - 5 gocce, mandarino - 5 gocce.
O petrolio
b) uno dei seguenti: mandarino, arancia, lime, limone, neroli, ginepro, patchouli, rosmarino, petitgrain. Nella quantità di 5-6 gocce.
Successiva tonificazione della pelle tramite vapore.
Per il vapore, preparare la seguente miscela:
– rosa – 3 gocce
– limone – 4 gocce
— lavanda — 4 gocce
3. Oli essenziali per bagni, per il rafforzamento e la crescita dei capelli
melissa, eucalipto, tea tree, neroli, patchouli, legno di sandalo, rosmarino. Questi oli aiuteranno a rafforzare i follicoli piliferi, a migliorare la loro salute e ad accelerare di conseguenza la crescita di capelli sani e forti.
E contro la forfora, la melissa, l'eucalipto, l'albero del tè e il santal funzioneranno.
4. Oli essenziali per bagni,per ridurre la sudorazione
melissa, abete rosso, melaleuca, abete. Questi oli normalizzano il funzionamento delle ghiandole sudoripare.
Controindicazioni per i bagni
Le controindicazioni per il bagno sono:
epilessia, malattia coronarica, angina pectoris III-IV FC, asma bronchiale con attacchi frequenti, gravidanza, malattie infettive durante esacerbazione, processi infiammatori attivi degli organi interni.
L'aroma del bagno turco stesso è già gradevole e salutare, ma sono gli oli essenziali che trasformano il bagno in una procedura curativa che porta il vero piacere. Alcune combinazioni di aromi possono avere effetti sorprendenti sul corpo. Quali oli essenziali per bagni e saune sono più utili in questo o quel caso e come combinare correttamente gli effetti curativi degli aromi, leggi in questo articolo.
Tipi di oli essenziali
Gli esteri sono classificati in base al metodo di preparazione e ai loro effetti terapeutici. Per comporre correttamente un cocktail aromatico è importante sapere con cosa può essere miscelato un particolare olio e con cosa è assolutamente sconsigliato. I nostri antenati conoscevano da molto tempo l'amicizia e l'inimicizia degli aromi.
- Gli esteri benefici ottenuti dalle erbe hanno un effetto benefico soprattutto sulla pelle e sono considerati aromi piuttosto “femminili”; salvo rare eccezioni, di cui parleremo più avanti, possono essere complessi.
- Gli esteri del legno, di regola, hanno proprietà antisettiche pronunciate, sono usati per pulire il corpo e sono convenzionalmente classificati come "maschili".
- I profumi di agrumi sono universali; rinfrescano, tonificano e disinfettano la pelle, restituendole forza e migliorando l'umore.
È importante combinare ciascun olio essenziale medicinale con altri farmaci, tenendo conto di tutte le sue proprietà e capacità, poiché l'uso di esteri antagonisti può produrre l'effetto opposto a quello desiderato e persino danneggiare il corpo.
Tipi di oli Diamo uno sguardo più da vicino agli aromi più efficaci, che si rivelano pienamente nel bagno turco e hanno un eccellente effetto curativo, tonico e purificante.
Ylang-ylang - un aroma d'oltremare contro la depressione e la stanchezza
L'olio essenziale di Ylang-ylang è ottenuto dai fiori di alberi originari dell'Asia. In tutti i paesi di questa regione, l'ylang-ylang è considerato il santo patrono degli innamorati, poiché favorisce il concepimento di figli sani, l'amore e l'equilibrio mentale.
Le note calde e caramellate inerenti a questi fiori sono più adatte alle donne, poiché nel bagno turco hanno un effetto benefico sulla pelle stanca e matura, ammorbidendola e tonificandola.
Gli oli essenziali ordinari sono abbastanza adatti per il bagno (10 ml è la capacità standard della bottiglia, che può essere acquistata in un negozio specializzato), ma se vuoi ottenere il massimo effetto curativo, dovresti scegliere l'ylang-ylang. Gli oli di classe extra contengono un massimo di sostanze benefiche per la pelle, ma sono anche un po' più costosi.
Quindi, quali qualità benefiche dell'ylang-ylang appaiono in un bagno turco:
- è un antidepressivo pronunciato, consigliato anche ai bambini per liberarsi dalle paure notturne;
- ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, soprattutto con battito cardiaco accelerato; Si consiglia di aggiungere Ylang-ylang a qualsiasi cocktail di oli per una sauna o un bagno;
- idrata perfettamente la pelle e normalizza il funzionamento delle ghiandole sebacee, elimina i cambiamenti della pelle legati all'età (le rughe scompariranno senza lasciare traccia);
- rinforza capelli e unghie, consigliato per capelli tendenti al grasso.
L'ylang-ylang si sposa bene con tutti gli esteri di agrumi, idealmente combinato con bergamotto e limone, con limone e cedro. Non puoi mescolare l'ylang-ylang con l'olio di anice, che ha proprietà simili. Anche i chiodi di garofano e l'olio di pepe nero sono vicini indesiderabili. In alcuni casi, se viene superato il dosaggio richiesto, possono verificarsi nausea e vertigini, poiché la pressione sanguigna diminuisce bruscamente in condizioni di vapore caldo.
Rosmarino – stimola la memoria, cura raffreddori e infiammazioni della pelle
L’olio essenziale di rosmarino ha tutta una serie di proprietà benefiche. In particolare:
- stimola il sistema immunitario e aumenta l'appetito, nella sauna e nello stabilimento balneare favorisce la pulizia attiva della pelle, rimuovendo da essa tutte le sostanze non necessarie e nocive;
- regola la funzione cardiaca e normalizza la pressione sanguigna; l'uso di questo estere è possibile sia con la pressione alta che con quella bassa;
- è un rimedio efficace contro il raffreddore e l'infiammazione delle vie respiratorie, cura il naso che cola e la tosse cronica;
- ha un leggero effetto coleretico, quindi usare con cautela in caso di malattie del fegato, dopo aver consultato il medico;
- stimola l'attività mentale, migliora la circolazione sanguigna nel cervello, è un rimedio ideale contro lo stress e l'affaticamento conseguenti ad un'intensa attività mentale (esami, esami di guida);
- normalizza la circolazione sanguigna e ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale; I medici consigliano addirittura alle donne incinte di inalare l'aroma del rosmarino per alleviare la nausea.
L'estratto di camomilla, menta o patchouli è una buona aggiunta all'etere di rosmarino. Non è consigliabile aggiungere al cocktail esteri con le stesse proprietà (eucalipto, pino, cedro), se non per potenziarne l'effetto contro il raffreddore.
Menta: freschezza gelida
La famosa menta comprende un intero complesso salutare di esteri benefici che hanno un effetto benefico sull'intero corpo. Tuttavia, gli uomini dovrebbero usare con attenzione l’olio di menta piperita, poiché è più una pianta femminile. I rappresentanti del sesso più forte possono usare la menta nei cocktail con oli di cedro o pino in piccole quantità come forte antidepressivo.
L'olio essenziale di menta piperita ha qualità inestimabili che curano l'anima e il corpo:
- lenisce e tonifica perfettamente la pelle allo stesso tempo, garantendo il flusso sanguigno alla sua superficie - di conseguenza otteniamo uno straordinario effetto ringiovanente;
- ha un effetto terapeutico sul sistema nervoso centrale, calma, armonizza la visione del mondo e mette in uno stato d'animo sereno; Fin dall'antichità l'aroma della menta è stato considerato il miglior rimedio contro la stanchezza e la depressione;
- grazie al rilassamento muscolare, fornisce un ulteriore flusso di nutrienti alle cellule della pelle, ripristinandone l'elasticità e la morbidezza;
- può essere usato per trattare le malattie del tratto gastrointestinale.
La menta è combinata con agrumi e esteri floreali pronunciati (rosa, limone, ylang-ylang, pesca, albicocca). Non è consigliabile mescolare l'estere di menta con cedro e ginepro.
Bay – ripristina la giovinezza e la bellezza della pelle e dei capelli
L'olio essenziale di alloro è ottenuto dal legno e dalle foglie di mirto. Ha un aroma di senape amaro e pronunciato. Questo è uno stimolatore ideale della circolazione sanguigna e un miglioramento dei processi metabolici nel corpo.
- Bey è l'etere della bellezza e della giovinezza femminile. Grazie all'aumento del flusso sanguigno, le sostanze benefiche vengono fornite ai follicoli piliferi e alle cellule superficiali della pelle, nutrendole e ripristinandole.
- Le proprietà antisettiche dell'olio di alloro possono persino curare l'herpes. Nel bagno turco, minuscole particelle di antisettico penetrano in profondità nella pelle e neutralizzano completamente l'infezione.
- L'olio essenziale di olio di alloro è raccomandato per il trattamento di malattie fungine e di altre malattie infettive della pelle. Ma prima di usarlo in sauna, consultate comunque il vostro medico e assicuratevi che l'esposizione al vapore sulla pelle non sia controindicata su base individuale.
- Capelli splendidi e una pelle giovane e luminosa sono il risultato dell'uso regolare dell'olio di foglie di bey.
L'olio di alloro si combina bene con gli oli di camomilla, menta e lino. Non mescolare con esteri di eucalipto e ginepro.
Rosa: amore e pelle vellutata
L'olio essenziale di rosa ti mette in uno stato d'animo romantico, ti dà la sensazione di fiducia che il mondo sia bello e pieno di piacevoli sorprese. Questo è un profumo femminile di bellezza e armonia. La terapia regolare con etere di rosa aiuta a ripristinare il ciclo mestruale disturbato e le funzioni riproduttive e fornisce un effetto ringiovanente.
Gli oli essenziali da bagno all'aroma di rosa sono indispensabili per la pelle del viso, la rendono vellutata e morbida, aumentano la circolazione sanguigna e idratano efficacemente. L'effetto ammorbidente e levigante è evidente già al primo utilizzo. Normalizzare il metabolismo aiuterà a curare rapidamente l'acne, le irritazioni della pelle e persino la dermatite lieve. I cosmetologi consigliano di combinare l'etere di rosa con l'effetto tonico del limone e della menta non solo nella sauna, ma anche nelle tisane.
Non dovresti combinare la rosa con esteri "maschili" luminosi, contro i quali perde semplicemente le sue proprietà (cedro, pino, ginepro, eucalipto).
Neroli – la bellezza dei fiori d'arancio
Il neroli, un olio essenziale le cui proprietà sono note da tempo agli abitanti delle regioni meridionali, non è economico in Russia. Ma le sue proprietà riparatrici e curative giustificano completamente il costo elevato.
- Essendo un afrodisiaco unico, l'etere di neroli stimola la libido, tratta la frigidità e l'impotenza.
- I medici raccomandano i fiori d'arancio come componente principale nel trattamento di molte malattie del sistema endocrino, ormonale e genito-urinario, in particolare delle ovaie e delle tube di Falloppio. Nella sauna l'effetto delle sostanze benefiche dell'etere è potenziato e il processo di trattamento avviene molto più velocemente.
- L'olio di Neroli tratta con successo l'eczema umido e l'acne persistente, affronta desquamazione e altri problemi della pelle.
Si consiglia di non mescolare l'olio essenziale di fiori d'arancio con altri profumi. Possibile abbinamento con menta, albicocca e pesca. Come sapete, gli oli essenziali nell'acqua rivelano pienamente tutte le loro proprietà benefiche, poiché in combinazione con le più piccole goccioline di vapore hanno un elevato effetto penetrante.
Limone: proprietà inestimabili sia al caldo che al freddo
L’olio essenziale di limone è ampiamente conosciuto per le sue proprietà antisettiche, ma poche persone sanno che è uno stimolante mentale unico. Se hai bisogno di risolvere un problema complesso, basta strofinare l'olio di limone nel tuo whisky e la soluzione ottimale a qualsiasi problema verrà trovata sorprendentemente facilmente e rapidamente.
Il limone si combina con quasi tutti gli oli essenziali, completando e potenziando gli effetti di qualsiasi olio. I suoi unici antagonisti sono il cedro e l'eucalipto, che si consiglia di utilizzare senza mescolare con altri oli.
Arancione: la solare gioia di vivere
L'olio essenziale di arancia migliora l'umore, soprattutto in inverno, quando c'è così poca luce solare e calore. Questo profumo allegro e che afferma la vita ripristinerà immediatamente il tuo buon umore e ti darà gioia in ogni momento.
L'arancia è un ottimo antidepressivo e antispasmodico, il suo aroma rilassa tutti i muscoli e ti aiuta a sentire la bellezza di visitare uno stabilimento balneare o una sauna. L'olio d'arancia provoca reazioni allergiche in alcune persone, quindi dovrebbe essere usato tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo.
Tratta i raffreddori con aromi naturali piacevoli
Gli oli essenziali per il raffreddore e la prevenzione delle malattie sono molto efficaci in un bagno turco. Consideriamo i principali esteri, che hanno un lieve effetto antisettico sulle mucose e alleviano gli spasmi causati dal raffreddore.
- Albero del tè: il suo odore, ovviamente, non è gradevole, ma oggi non esiste un antisettico migliore per il raffreddore. L'etere dell'albero del tè neutralizza completamente le infezioni da stafilococco e streptococco e stimola perfettamente il sistema immunitario.
- Eucalipto – ha un effetto espettorante, uccide quasi tutti i batteri patogeni nel tratto respiratorio, stimola il sistema immunitario e la capacità del corpo di resistere a qualsiasi infezione.
- Oli essenziali dopo il bagno – pino e lavanda. Certo, puoi aggiungerli ai cocktail aromatici e nel bagno turco, ma è dopo il bagno che questi esteri forniscono un effetto curativo duraturo, penetrando in profondità nella superficie della pelle e prevenendo la reinfezione da infezioni virali.
Qualsiasi etere che abbia un effetto antisettico - menta, rosmarino, eucalipto, pino, cedro, ginepro - aiuta con successo il corpo a far fronte al raffreddore. Le combinazioni di abete e rosmarino con l'aggiunta di etere di eucalipto forniscono un buon effetto antivirale. Tuttavia, gli oli essenziali dovrebbero essere selezionati in base alla tolleranza individuale. Inoltre, non è consigliabile mescolare esteri che abbiano le stesse proprietà. Ad esempio, usare insieme eucalipto e rosmarino è semplicemente inutile: l'effetto è lo stesso, ma l'odore è sgradevole. È meglio mescolare oli per saune e bagni in base alle proprie sensazioni. Il corpo stesso determinerà quale aroma gli piace e di cui ha bisogno in questo momento.
Veniva utilizzato non tanto per scopi igienici, ma per migliorare la salute, rilassarsi, calmare il sistema nervoso e rilassare il corpo. E gli egiziani sfruttavano le proprietà degli oli essenziali per ottenere tutto questo. Da oggi è possibile acquistare gli oli essenziali per il bagno per ottenere un doppio effetto e godere appieno della combinazione di calore e aromaterapia.
Il bagno è una potente procedura per purificare e rafforzare il corpo.
I residenti delle megalopoli hanno ciascuno il proprio appartamento. Ma hanno la possibilità di visitare la sauna, sia pubblica che affittata per piccoli gruppi di 6-8 persone. Tali saune sono costituite da diverse stanze: una sala massaggi, un bagno turco, un bagno con doccia e una piscina. Lì puoi rilassarti completamente, distenderti e trascorrere del tempo con la tua compagnia preferita.
Quando entri nel bagno turco, non dovresti salire immediatamente sul ripiano più alto, devi iniziare a riscaldarti gradualmente. Altrimenti, non gioverai al corpo, ma lo immergerai nello stress. Ogni volta dopo aver visitato il bagno turco, è necessario lavare via il sudore e l'epitelio esfoliato sotto la doccia, poiché contengono tossine e sostanze nocive che hanno lasciato il corpo, che possono ritornare attraverso i pori spalancati.
Sotto l'influenza del vapore, escono i resti dei farmaci che prendi, che aumentano gradualmente l'intossicazione del corpo, accumulandosi in esso. A causa della sudorazione abbondante, tutto ciò che le donne di solito raschiano e puliscono nei saloni durante le procedure di peeling della pelle esce attraverso i pori dilatati.
Bagno turco nello stabilimento balneare
L'aria calda del bagno non solo rimuove le sostanze nocive e le tossine dal corpo, ma lo riscalda anche a fondo. Allo stesso tempo, il calore colpisce l'intero sistema muscolo-scheletrico, la radicolite e l'artrite, le malattie dei muscoli, della colonna vertebrale e delle articolazioni si attenuano. Sotto l'influenza della temperatura, il corpo si libera non solo delle tossine, ma anche dei sali. Ciò migliora la circolazione sanguigna, aumenta la mobilità articolare e la flessibilità del corpo. Visitando regolarmente lo stabilimento balneare, almeno una volta ogni 2 settimane, te ne libererai.
L'effetto delle procedure del bagno viene migliorato molte volte se praticato in una sauna. Creando un effetto inalatorio per le vie respiratorie e arricchendo il corpo con componenti benefici di estratti naturali.
Gli oli essenziali sono estratti di piante altamente concentrati.
Hanno una composizione chimica molto complessa, circa cinquecento componenti, che non può essere paragonata ai farmaci. Questa composizione e la capacità di penetrare nelle pareti cellulari consente agli oli essenziali di influenzare sia la salute che la bellezza. Risvegliano e stimolano il sistema immunitario a funzionare. Stimolando il corpo ad autoguarigione dalle malattie e a sviluppare resistenza ad esse. Scienziati di molti paesi hanno dimostrato il reale effetto degli oli essenziali sul corpo umano. Questi includono: antisettico, antivirale, antinfiammatorio, antibatterico, analgesico, immunostimolante, antifungino e psicologico.
Una procedura meravigliosa per un bagno può essere un massaggio con oli essenziali. La pelle e i muscoli cotti al vapore sono idealmente preparati per ricevere le proprietà curative dei componenti dell'olio.
Oli essenziali per bagni
Le proprietà degli oli essenziali sono sorprendenti. Questi estratti naturali hanno un effetto benefico sullo stato esterno ed interno del corpo umano, rilassandolo e tonificandolo. Quando acquisti un olio essenziale, devi chiarire quali proprietà ha.
Diamo esempi di oli più adatti ai bagni e consideriamo le loro proprietà.
- Puoi disinfettare l'aria nel bagno turco utilizzando oli: eucalipto, ginepro, menta, camomilla, cedro, origano.
- Gli oli che rinvigoriscono e rafforzano il sistema immunitario includono: palissandro, limone, bergamotto, gelsomino, abete, zenzero e geranio.
- Oli come l'albero del tè, la melissa, il santhal, l'eucalipto aiuteranno ad eliminare il gonfiore e i denti dalle punture di insetti.
- Gli oli di bergamotto e vaniglia aiuteranno a far fronte a flatulenza, coliche e disturbi del sistema digestivo. Normalizzano l'ambiente acido enzimatico dello stomaco.
- Aiuta contro l'emicrania: ylang-ylang, rosmarino, limone, basilico, bergamotto.
- Gli oli antisettici includono: eucalipto, abete rosso, pino, camomilla, ginepro, abete, zenzero, limone, geranio e gelsomino.
- Oli lenitivi aiuteranno con disturbi del sonno, stress e ansia: lavanda, mandarino, melissa e ylang-ylang.
- I seguenti oli aiuteranno con l'artrite e i reumatismi: melissa, gelsomino, eucalipto, limone, abete, melaleuca, abete rosso, ginepro, basilico, rosmarino.
- Quando si tossisce, è possibile utilizzare i seguenti oli: aneto, zenzero, ginepro, anice e maggiorana. Hanno un effetto antitosse espettorante. L'aria riscaldata fungerà da inalazione, aumenterà la produzione di espettorato e accelererà il recupero.
- Gli oli ripristineranno l'attività del sistema immunitario: melissa, ginepro, abete rosso, limone, basilico, rosmarino, santal, abete, bergamotto.
- Gli oli che riducono il dolore, rafforzano i muscoli e migliorano il flusso sanguigno vengono utilizzati dopo l'attività fisica e in caso di distorsioni dei tendini. Questi includono: melissa, melaleuca, eucalipto, ginepro, rosmarino, abete, basilico.
- Per bronchite e polmonite vengono utilizzati: abete rosso, melaleuca, limone, abete, ginepro, rosmarino, melissa, gelsomino, santal, basilico.
- I seguenti oli hanno proprietà afrodisiache: vaniglia, neroli, ylang, patchouli di abete rosso, santhal, rosmarino, gelsomino, bergamotto. Aumentano il desiderio sessuale, essendo stimolanti erotici.
Non puoi gocciolare olio. Ciò porterà ad un odore troppo intenso, che può portare a mal di testa e altre conseguenze spiacevoli. È necessario sciogliere circa 10 gocce in 1,5 litri di acqua. Gli scaffali del bagno turco vengono puliti con l'acqua aromatica risultante, le scope a vapore vengono immerse in essa e un po' viene versata sul riscaldatore. Quando si utilizza l'olio per la prima volta, quando non sai ancora come reagirà il tuo corpo alla percezione dei suoi vapori, è meglio limitarsi a 3-4 gocce per 1,5 litri di acqua.
Sala di riposo nello stabilimento balneare
Dopo le procedure del bagno, non è consigliabile uscire immediatamente. Di conseguenza, i pori sono vaporizzati e spalancati e i batteri nocivi possono facilmente penetrarvi. Pertanto, è meglio rinfrescarsi nel bagno. In cui, a proposito, non dovresti fumare, poiché il fumo di tabacco e il catrame sono velenosi e tre volte dannosi per il corpo cotto a vapore.
Quando si va allo stabilimento balneare con oli essenziali, come con qualsiasi procedura sanitaria, è necessario prendere precauzioni. Per non nuocere.
Conclusione!
Quando si utilizzano oli essenziali, è necessario tenere conto della possibilità di reazioni allergiche a uno qualsiasi dei componenti. Quando si utilizza l'olio per la prima volta, quando non sai ancora come reagirà il tuo corpo alla percezione dei suoi vapori, è meglio limitarsi a 3-4 gocce per 1,5 litri di acqua. E prima di visitare lo stabilimento balneare è meglio consultare un medico. Perché il caldo e gli sbalzi di temperatura potrebbero non essere adatti a tutti. I pazienti cardiopatici e quelli ipertesi devono prestare particolare attenzione alle procedure del bagno. Affinché la sauna in combinazione con l'aromaterapia ti porti solo effetti positivi, padroneggia le complessità del bagno gradualmente e con attenzione. Essere sano!
La sauna è un ottimo modo per rilassarsi, sia fisicamente che mentalmente. Utilizzo oli essenziali nella sauna e nel bagno turco migliorerà l'effetto positivo di questa procedura sul corpo.
Quando si visita una sauna o uno stabilimento balneare, il corpo umano riceve un enorme effetto curativo. Le procedure del bagno migliorano il sistema immunitario, alleviano la tensione muscolare e rilassano il corpo. Nel bagno e nella sauna aumentano il metabolismo e la circolazione sanguigna, grazie alla quale il corpo viene purificato dalle scorie e dalle tossine. Gli effetti curativi delle saune e dei bagni possono essere potenziati utilizzando oli essenziali.
Gli oli essenziali, se miscelati con acqua e vapore, penetrano facilmente attraverso la pelle nel sangue, quindi in tutti gli organi e tessuti. Oltre all'effetto curativo fisico, gli oli essenziali hanno anche un effetto rilassante sul sistema nervoso. L'utilizzo degli oli essenziali nella sauna è benefico anche dal punto di vista igienico, poiché hanno proprietà disinfettanti.
Quali oli essenziali dovrei usare per bagni e saune?
I migliori oli essenziali per saune e bagni: menta, eucalipto, melaleuca, lavanda, pino, legno di sandalo e tutti gli agrumi.
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