Il massaggio oculare è un ottimo esercizio per ripristinare la vista. Una serie completa di esercizi per ripristinare la vista utilizzando il metodo Zhdanov

1. Innanzitutto, viene eseguito l'automassaggio del collo, come descritto sopra. Tecniche di accarezzare, sfregare, impastare dall'alto verso il basso 5-6 volte.
2. Accarezzare gli occhi chiusi e fare una leggera pressione con i palmi caldi sulle orbite per rilassarli.
3. Aumenta la pressione con i palmi delle mani sugli occhi, rilasciandoli alternativamente. Nel frattempo, i muscoli oculari sono completamente rilassati. Ripeti 5-10 volte.
4. Con le mani chiuse a pugno, massaggiare le orbite con movimenti circolari.
5. Con l'indice e il medio di entrambe le mani si massaggiano contemporaneamente entrambi gli occhi: dalla tempia al naso, dalla carne lacrimale al bordo esterno del sopracciglio.
6. Movimenti di pressione sui bulbi oculari con il dorso delle dita, seguiti da colpi circolari. Ripeti 10-20 volte.
7. Lampeggia per un paio di minuti.

Agopuntura

Il massaggio oculare per migliorare la vista, eseguito sui punti di agopuntura, coinvolge il numero massimo di terminazioni nervose che influenzano il ripristino della funzione visiva.

La pressione non deve provocare sensazioni spiacevoli o dolorose; il massaggio viene eseguito con dolcezza e costanza:

1. Tre dita di ciascuna mano (le più convenienti sono l'indice, il medio e l'anello) si trovano sulla palpebra superiore. Le pressioni vengono eseguite per diversi secondi 5-7 volte. Ripeti, muovendo le dita sotto la palpebra inferiore.
2. Premendo sulle sopracciglia con tre dita per 10 secondi 5-7 volte.
3. Usa la punta delle dita per premere sugli angoli interni ed esterni degli occhi.
4. Usa i pollici (pad) per premere sulle palpebre. Durata circa 10 secondi più volte.
5. Pressione sulla regione zigomaticotemporale con tre dita per la stessa durata.

L'impatto sulle zone di agopuntura deve essere effettuato con la tecnica corretta e comprendendo quale punto è responsabile dell'organo bersaglio. Prima di utilizzare il metodo localizzato, sarebbe una buona idea consultare un terapista.

Il metodo puntuale aiuta a ridurre l'affaticamento degli occhi e la tensione muscolare, a normalizzare la pressione oculare e ad aumentare la nitidezza della percezione degli oggetti.

Inoltre, ci sono aree responsabili della salute degli organi visivi non solo nelle orbite, ma in tutto il viso:

• un foro alla base del cranio tre centimetri sopra l'inizio della crescita dei capelli;
• dietro l'orecchio, dove finiscono i capelli;
• alla giunzione delle ossa frontale e parietale;
• nel mezzo tra il sopracciglio e l'inizio della crescita dei peli sulla fronte;
• al centro della fronte;
• nel mezzo del sopracciglio.

Questi punti sono alla base delle tecniche di massaggio oculare per il glaucoma e la cataratta. La pressione viene applicata a ciascun punto per un minuto e mezzo.

Come complemento alle tecniche per ripristinare la vista perduta e alleviare la tensione negli organi visivi, consigliamo l'uso generale.

È in grado di aumentare la circolazione sanguigna nella regione cranica e alleviare la tensione dei muscoli facciali.

Dedicando un po' di tempo alla salute dei tuoi occhi per 1-3 mesi, potrai notare cambiamenti positivi nel funzionamento dei tuoi organi visivi. È importante non compiere movimenti bruschi che potrebbero ferire il delicato organo.

Il mondo moderno del rapido sviluppo delle moderne tecnologie è strettamente connesso con i computer e altre innovazioni. Hanno un effetto positivo sulla qualità della vita, ma la condizione dei nostri occhi non è sempre buona. Oggi le persone con problemi di vista sono abbastanza comuni. Il massaggio oculare può migliorare e persino ripristinare la vista. Prendi letteralmente 10 minuti del tuo tempo e noterai subito come i tuoi occhi diventeranno meno stanchi, il dolore e la tensione scompariranno.

Naturalmente, anche molti altri fattori influenzano lo stato della nostra vista. Ad esempio, la situazione ambientale. Pertanto, non dovresti rimandare lo studio per molto tempo. Devi agire qui e ora. Grazie agli esercizi eseguiti correttamente, il metabolismo dei tessuti migliorerà, i muscoli degli occhi saranno rafforzati e la circolazione sanguigna verrà attivata. Ciò avrà un effetto positivo sulla tua vista. Questa procedura viene utilizzata anche per prevenire il glaucoma e la cataratta.

La tensione e la stanchezza scompariranno nello stesso minuto

Tecnica di esecuzione

Prima di iniziare a massaggiare il contorno occhi, devi lavarti accuratamente le mani. Anche il viso dovrebbe essere pulito. Di norma, prima della procedura è necessario strofinare accuratamente le mani. Questo movimento riscalderà le tue mani e attiverà la circolazione sanguigna in esse.

Utilizzato principalmente. Viene eseguito utilizzando i polpastrelli del pollice e dell'indice. La pressione esercitata dalle dita orizzontali dovrebbe essere verticale.

Anche esercizi molto semplici possono avere un effetto positivo, tonificando le terminazioni nervose e i nervi degli occhi. Può trattarsi di un leggero impasto, di una leggera carezza con gli occhi chiusi, di un massaggio con i palmi riscaldati. La tecnica più diffusa è quella in cui entrambi gli occhi vengono massaggiati con il pollice e l'indice. Vale la pena eseguire questo esercizio almeno 10-15 volte. Inoltre, uno degli esercizi più comuni sono i movimenti lungo il bordo inferiore - verso il naso e lungo il bordo superiore - sopra il sopracciglio.

Ha mostrato ottimi risultati e una tale tecnica: la parte posteriore della seconda falange del pollice viene leggermente manipolata con una leggera pressione dal ponte del naso verso le tempie. I tuoi occhi dovrebbero essere chiusi in questo momento. Per essere efficace, devi ripetere questo esercizio almeno 20 volte.

Fai attenzione a non affaticare gli occhi. Si consiglia di utilizzare il palming dopo ogni appuntamento. Il palming è una tecnica che rilassa gli occhi, dando loro il tempo di riposare e recuperare. Per fare questo, scalda bene le mani, incrociando i palmi delle mani, mettili sugli occhi senza premerli.

Massaggio intorno agli occhi: esercizi

L'applicazione regolare e sistematica di questi esercizi darà risultati molto efficaci. Potrai sentire il cambiamento dopo la prima ginnastica oculare.

• Contatto visivo

Il primo esercizio si chiama contatto visivo. Per fare questo, prendi una matita, posizionala alla distanza del braccio e spostala lentamente verso il naso. Devi spostare la matita finché non inizia a raddoppiare. Per prima cosa muovi la matita 10 volte davanti al ponte del naso, poi davanti a ciascun occhio. Puoi usare il dito invece della matita.

• Guardando di lato

Il prossimo esercizio sarà spostare gli occhi di lato. Per fare ciò, devi alzare la mano destra all'altezza degli occhi, focalizzare la tua attenzione sul pollice e spostare lentamente la mano verso il lato destro. In questo momento, devi guardare il tuo dito senza girare la testa, quindi riportare la mano nella posizione originale. Ripeti la stessa tecnica con la mano sinistra.

• Marchio sul vetro

Per completare questo esercizio, devi disegnare un cerchio sul vetro. Il segno dovrebbe essere all'altezza degli occhi, ad una distanza di 30 cm dagli occhi. Successivamente, sulla tua linea visiva devi contrassegnare qualsiasi oggetto che ti piace: un albero, una casa, un monumento, ecc. L'oggetto deve passare direttamente attraverso il segno. Devi prima guardare il segno, quindi spostare lo sguardo sull'oggetto e viceversa.

• Guarda su e giù

Per fare questo, allunga le braccia in avanti, concentra la tua attenzione sulla punta delle dita. Mentre inspiri, alza le braccia, segui la posizione delle mani con gli occhi senza alzare la testa. Mentre espiri, abbassa le braccia, continuando a guardare le tue mani.

• Movimenti circolari

Al termine della ginnastica intorno agli occhi, eseguiamo movimenti circolari, massaggiando i punti sul ponte del naso. 9 volte in un modo e 9 volte nell'altro. Non dimenticare di fare il palming dopo ogni esercizio.

La procedura serve come prevenzione efficace del glaucoma e della cataratta

Massaggio secondo Zhdanov

Consideriamo ora diversi esercizi efficaci e utili per ripristinare la vista, proposti da V.G. Zhdanov. Queste tecniche sono molto richieste e sono molto popolari. Questo massaggio è consigliato a chi soffre di miopia e astigmatismo.

Questa tecnica comprende anche un trattamento parziale, che senza dubbio ha un effetto positivo sulla condizione della pelle.

Algoritmo per la realizzazione secondo Zhdanov

• Innanzitutto, viene eseguito un massaggio sulla fronte: per questo, tre dita: indice, medio e anulare. Dopo il massaggio, viene eseguito un leggero massaggio dal centro della fronte alla zona temporale.

• Successivamente si passa al massaggio delle sopracciglia. O viene eseguito allo stesso modo, solo che in questo caso è necessario trovare la fossetta al centro del sopracciglio - il nervo ottico e massaggiarlo.

• Questo è seguito da un massaggio al tempio. Viene eseguito con due dita.

• Con tre dita accarezziamo lo zigomo superiore, situato direttamente sotto gli occhi.

• Quindi usa il dito indice per massaggiare i seni vicino alle narici.

• Quindi usa il medio per massaggiare l'area del naso e il ponte del naso.

• Troviamo la fossetta dell'orecchio all'estremità delle guance e iniziamo a massaggiarla. Quindi accarezzalo delicatamente.

• Passiamo al massaggio al collo. Eseguiamo leggeri movimenti di massaggio sulla parte posteriore del collo.

• Procediamo direttamente al massaggio delle palpebre. Applicare una leggera pressione con due dita.

• Dagli angoli degli occhi iniziamo a massaggiare le palpebre.

• Massaggiamo il bulbo oculare con quattro dita.

• Dovresti terminare il massaggio delle palpebre chiudendo gli occhi. Lo facciamo 3 volte.

Il massaggio delle palpebre allevia la tensione, ripristina la vista, migliora il metabolismo nei tessuti degli occhi. L'esecuzione sistematica degli esercizi ti darà occhi giovani e uno sguardo limpido.

Popova Marina Eduardovna

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Il massaggio oculare è il modo più conveniente per ripristinare la vista. Non è difficile apprendere le regole di base e per eseguirlo non è necessaria la presenza di uno specialista..

La maggior parte delle tecniche può essere facilmente eseguita dal paziente stesso (automassaggio) e il risultato non è solo un miglioramento a breve termine della vista e il trattamento di lievi malattie oftalmiche, ma anche un completo sollievo dai disturbi.

Il massaggio è apparso diverse migliaia di anni fa e durante questo periodo le tecniche di questo metodo di trattamento sono state migliorate e sviluppate.

Oggi massaggio agli occhi - un metodo di trattamento efficace e indolore che può essere combinato con il trattamento tradizionale.

In che modo il massaggio oculare è utile per ripristinare la vista?

La pratica dimostra che se esegui correttamente gli esercizi per soli dieci minuti al giorno, i risultati possono essere visti entro un mese.

Non ha solo un effetto rilassante e tonico, ma anche una cura per una serie di malattie.

Si tratta di attivare il sistema circolatorio nel processo di impatto puntuale sulla zona degli occhi: quanto meglio funziona il sistema di circolazione sanguigna, tanto più intensa è la saturazione dei capillari dell'occhio con l'ossigeno, e questa è una delle condizioni più importanti per il funzionamento stabile e corretto di qualsiasi organo umano.

Importante! Ma il miglior trattamento per le malattie è la prevenzione e, nel caso degli occhi, un allenamento costante, al quale, in condizioni normali, poche persone dedicano abbastanza tempo.

Come risultato di un atteggiamento negligente nei confronti degli organi visivi, i muscoli oculari iniziano a indebolirsi dall'età di 35-40 anni e nei casi avanzati ciò porta alla loro atrofia.

Anche l'automassaggio non professionale in questi casi aiuta a fermare questi processi e le procedure professionali non solo aiutano ad alleviare i sintomi di tensione e affaticamento, ma prevengono anche i cambiamenti legati all'età nei muscoli del bulbo oculare dovuti all'effetto puntiforme sui recettori.

Il massaggio oculare terapeutico e di benessere con la giusta tecnica contribuisce a:

Ma il massaggio oculare per ripristinare la vista non è adatto a tutti, nonostante in generale tale procedura sia innocua.

Controindicazioni

Come ogni altra specie, Il massaggio benessere per gli occhi non è raccomandato a persone con condizioni generali gravi, che può essere innescato da malattie croniche, raffreddori e virali.

Anche massaggio agli occhi controindicato per i seguenti disturbi e malattie:

• trauma alla pelle nella zona degli occhi;
• temperatura corporea elevata;
• forte dolore cronico che può essere alleviato solo con i farmaci;
• eventuali malattie dermatologiche che compaiono nella zona degli occhi;
• tendenza al sanguinamento a causa di malattie del sangue;
• tumori oncologici (sia maligni che benigni).

Attenzione! Questi esercizi sono controindicati nell'ipertensione arteriosa grave e nella tendenza ad un rapido affaticamento mentale.

Per questi motivi, si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare un massaggio per migliorare la vista.

Regole per eseguire il massaggio

Il massaggio prevede quattro forme di influenza:

1. Massaggiare gli occhi con i palmi delle mani.
2. Accarezzamento leggero.
3. Movimenti vibranti.
4. Movimenti leggeri di impasto.

Prima di iniziare gli esercizi è necessario riscaldare i palmi delle mani sfregandoli insieme, quindi applicali con la superficie interna sugli occhi per qualche secondo: le palpebre dovrebbero essere comode e il tocco non dovrebbe essere freddo.

Indipendentemente dal selezionato tecnica, tutta la pressione e lo sfregamento dovrebbero essere evidenti, ma morbidi in modo da non danneggiare gli occhi o causare dolore.

Tra i metodi più apprezzati ci sono la tecnica Zhdanov, il massaggio shiatsu, il massaggio taoista e quello classico. Parleremo di alcuni di essi di seguito.

Massaggio oculare per migliorare la vista secondo Zhdanov

Il professor Vladimir Georgievich Zhdanov ha sviluppato una tecnica speciale che colpisce non solo gli occhi, ma anche altre aree del viso.

Questa tecnica ti consente di eliminare la miopia e l'astigmatismo in misura debole. La sequenza delle azioni è la seguente:

1. Centro della fronte(punto appena sopra il punto in cui le sopracciglia si incontrano) Massaggiare facilmente con la punta di tre dita piegate insieme per 20-30 secondi, dopo di che quest'area dovrebbe essere leggermente accarezzata con il palmo della mano.
2. Successivamente massaggiare le sopracciglia stesse con la punta del medio.. Il massaggio avviene fino a quando non si avverte calore nella zona delle sopracciglia.
3. Nello stesso modo Per mezzo minuto, usa la punta degli indici per massaggiare le tempie, dopodiché vengono massaggiati gli zigomi superiori (suborbitali), il ponte del naso e la zona sopra il labbro superiore nell'ordine indicato.
4. Dopo di che Usa due palmi per allungare e massaggiare il collo, quindi puoi tornare direttamente agli occhi.
5. Applicare una leggera pressione al centro degli occhi chiusi con la punta delle dita., in questo caso è necessario creare una leggera vibrazione.
6. I movimenti massaggianti morbidi vengono eseguiti con gradualità passando dagli angoli interni degli occhi a quelli esterni.
7. Usando le punte di quattro dita piegate insieme, la superficie di ciascun occhio viene massaggiata completamente con un movimento circolare.

Attenzione! Alla fine degli esercizi, chiudi bene gli occhi tre volte e aprili il più possibile tre volte. Questo complesso viene eseguito tre volte al giorno.

Massaggio oculare classico

Il risultato di un classico massaggio alla schiena è il sollievo dalle malattie di vari sistemi e organi., inclusa questa procedura aiuta con le malattie oftalmologiche.

Esistono quattro tecniche di massaggio classico, che può andare in qualsiasi ordine, ma deve iniziare e finire con una carezza:

L'accarezzamento viene eseguito con la superficie dei palmi aperti, che si muovono dal bordo inferiore del torace fino alla base del collo, e terminano nella zona delle spalle.

Anche i movimenti delle carezze dovrebbero essere diretti verso l'alto e ai lati, lontano dalla colonna vertebrale. Quando si massaggia la colonna cervicale, la direzione della carezza è opposta (verso la colonna vertebrale).

Questa tecnica viene eseguita con una forza notevole, ma non dovrebbe essere troppo forte in modo che la pelle non si raccolga in pieghe.

Quindi viene prodotto sfregamento, in cui sono accettabili forze che portano alla formazione di pieghe sotto le mani del massaggiatore.

Questa tecnica può essere eseguita in diverse direzioni, mentre ciascuna mano può muoversi separatamente dall'altra, senza mantenere la simmetria e l'uniformità dei movimenti.

Importante! Quando si impasta, si verifica l'effetto più profondo sul corpo. Per fare ciò non viene utilizzato l'intero palmo, ma solo le dita, che esercitano una pressione profonda.

Dopo diversi movimenti di questo tipo, è possibile impastare sia con il palmo che con i pugni, premendo più volte su ciascuna area.

Una pressione dovrebbe richiedere da uno a tre secondi. La direzione del movimento delle mani durante l'impasto va dalla colonna vertebrale ai lati.

Gli esercizi terminano con dei leggeri colpetti, che dovrebbero coprire tutta la schiena., ed il paziente al termine della procedura deve eseguire dieci movimenti oculari circolari in senso orario e antiorario.

Questo massaggio ha l'effetto di migliorare l'acuità visiva dopo un mese, durante il quale gli esercizi vengono eseguiti tre volte a settimana.

Massaggio Shiatsu

Massaggio Shiatsu ( massaggio oculare con digitopressione per migliorare la vista) è apparso circa cento anni fa in Giappone e basato sul principio della pressione su vari punti chiave del corpo(agopuntura).

Durante il processo di tali influenze, vengono attivati ​​i processi metabolici nel corpo e, quando si lavora con l'area del viso, il flusso sanguigno dei vasi oculari inizia a migliorare.

Secondo la teoria di Takuhiro Nakimoshi, ideatore di questo massaggio, Ci sono dieci punti sul viso di una persona, massaggianti che aiutano a migliorare la vista..

Oltre a migliorare la vista, tali esercizi possono normalizzare la pressione oculare, tonificare i muscoli oculari e alleviare l'affaticamento.

Il massaggio Shiatsu si esegue in questo modo::

1. Le punte dell'anulare, del medio e dell'indice devono essere posizionate sul bordo superiore dell'orbita oculare (qui inizia la palpebra superiore), ma in modo che le dita poggino contro l'osso sopra l'occhio stesso. Per sette secondi è necessario premere l'osso dal basso verso l'alto, senza toccare il bulbo oculare. Quindi la stessa pressione viene applicata alla parte inferiore dell'orbita oculare.
2. L'anulare, il medio e l'indice sono posizionati in modo che tutte e tre le dita si trovino su tre punti del sopracciglio: all'inizio, alla fine e al centro. In questa posizione, la pressione viene applicata per sette secondi.
3. Posiziona il dito indice sull'angolo esterno dell'occhio e il medio sull'angolo interno. Usando due dita, viene applicata una pressione alternata agli angoli degli occhi per sette secondi., dopodiché la procedura viene ripetuta per il secondo occhio.
4. Infine, usa la punta di tre dita piegate insieme per esercitare pressione sulle tempie per sette secondi.

Importante! La pressione su tutti i punti dovrebbe essere forte, ma fluida e non causare dolore.

Prima di eseguire tu stesso questo tipo di massaggio, dovresti consultare il tuo medico., poiché la tecnica shiatsu è controindicata nelle malattie oftalmologiche infettive, nel glaucoma e nell'ipotensione.

Video utile

Da questo video imparerai come farlo correttamente Massaggio taoista per ripristinare la vista:

Qualsiasi massaggio richiede la consultazione preventiva con uno specialista, poiché, in primo luogo, la piena efficacia di tale trattamento non è stata dimostrata oggi e, in secondo luogo, il posizionamento errato delle mani, delle dita e l'esecuzione errata delle tecniche possono portare all'effetto opposto e, invece di un trattamento rapido, il massaggio può portare al deterioramento della salute visione.

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Anna Mironova

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Molte persone affrontano problemi di vista. I motivi più diversi possono essere associati ai disturbi della vista: cambiamenti legati all'età, deterioramento dell'afflusso di sangue agli occhi, tensione dei muscoli oculari, malattie ereditarie o infettive, stress e mancanza di vitamine. Per migliorare la tua vista e sbarazzarti della fatica, devi seguire alcuni consigli e. Puoi rinunciare per sempre agli occhiali utilizzando metodi alternativi di ripristino della vista. Leggi la descrizione dei metodi più diffusi di correzione della vista: Zhdanov, Avetisov, Norbekov, Bates, ecc.

L'essenza del metodo Bates, esempi di esercizi per ripristinare la vista

William Bates- un oculista statunitense - è diventato il fondatore di una tecnica per migliorare la vista senza l'uso degli occhiali. La tecnica di ripristino della vista si basava su una teoria errata, ma ciò non le impedisce di ripristinare la vista a molte persone.

L'essenza della tecnica Bates

Metodologia allevia lo stress psicologico che è particolarmente importante in questi giorni. Bates non aveva idea che la sua tecnica sarebbe arrivata fino ai nostri giorni. Non sarai in grado di riacquistare una buona vista se non rilassi gli occhi. Eseguendo una serie di esercizi, puoi ripristinare la tua acuità visiva. La base della tecnica di miglioramento della vista Bates è la ginnastica speciale, progettata per migliorare la vista.

Gli esercizi di Bates includono quanto segue:

Nozioni di base sulla tecnica di ripristino della vista di Norbekov, tabella della vista

Norbekov ci credeva una persona deve sintonizzarsi mentalmente in modo positivo . Devi liberarti dall’abitudine di credere di essere malato, insicuro, debole e impotente. Inoltre, nella metodologia ci sono molti esercizi speciali, molti dei quali sono presi in prestito dalla comprovata metodologia di William Bates. La tecnica di ripristino della vista di Norbekov dà risultati eccellenti alle persone che ne soffrono ipermetropia, miopia, astigmatismo .

Gli esercizi per questa tecnica dovrebbero essere eseguiti al giorno per 30-60 minuti. Prima di iniziare gli esercizi, è importante raddrizzare la schiena, raddrizzare le spalle e sorridere da un orecchio all'altro. In questo modo ti rilasserai il più possibile e riceverai una carica artificiale di emozioni positive.

Tutti gli esercizi di Norbekov sono divisi in diversi gruppi:

Vladimir Zhdanov ha sviluppato una serie di esercizi che alleviano l'affaticamento e aiutano a ripristinare la vista perduta. Questi esercizi variano a seconda delle patologie ( per la miopia viene eseguita una serie di esercizi, per lungimiranza - un altro).

Esercizi per la miopia secondo Zhdanov

Avrai bisogno di: 2 compresse della stessa dimensione e occhiali senza lenti. Fai un grande segno , simile a quello appeso nello studio dell'ottico in formato A4. Solo su di esso non ci saranno lettere, ma il testo: "C'è un'opportunità per ripristinare la tua vista e migliorare la tua salute". Nella prima riga, scrivi il testo in lettere maiuscole, poi in lettere più piccole, ecc. Appendi il cartello al muro.

Seconda targa dovrebbe avere le dimensioni di un piccolo portafoglio. Su di esso si ripete il testo del primo. Per eseguire l'esercizio, è necessario coprire il lato destro degli occhiali con del nastro adesivo nero. Allontanatevi dal muro dove pende il cartello n. 1 ad una distanza tale da poter leggere la riga superiore.

Leggi prima la prima riga sulla tavoletta piccola, poi guarda quella grande. Prova a leggere il testo lì. Continua l'esercizio cambiando il nastro nero con un aspetto diverso. Leggi la riga successiva allo stesso modo.

Esercizi per l'ipermetropia secondo Zhdanov

Ginnastica per gli occhi di Avetisova - esercizi per migliorare la vista

La ginnastica per gli occhi di Avetisov è destinata alla prevenzione e al ripristino della vista. Questa ginnastica è consigliata ai bambini in età scolare che trascorrono molto tempo a sforzare gli occhi.

La ginnastica per gli occhi di Avetisov consiste di 3 gruppi di esercizi

Ginnastica dell'accademico Utekhin mirato a rilassare gli occhi durante il lavoro prolungato . Per questo, l'accademico ha sviluppato una tecnica unica, secondo la quale, con l'aiuto di uno schermo opaco, è possibile ottenere la convergenza degli occhi.

Non è necessario sforzare i muscoli oculari. Dovrebbero rivolgersi con calma al punto designato sulla TV, sull'immagine o sul libro. L'attrezzo da ginnastica di Utekhin è realizzato con occhiali senza lenti. Se hai una vista molto scarsa e non riesci a vedere senza occhiali, usa occhiali più deboli dei tuoi occhiali. Quando esegui l'esercizio, devi coprire un occhio con un pezzo di carta o di plastica. Dopo aver realizzato gli occhiali, leggi un libro con loro. Quando leggi un libro, tienilo il più lontano possibile dagli occhi. Ogni 5 minuti avvicina il libro all'occhio per 3 volte, dimezzando la distanza tra l'occhio e il libro.

Leggi un libro in questo modo per 30 minuti. . Successivamente, posiziona lo schermo davanti all'altro occhio e leggi allo stesso modo. Puoi leggere in questo modo per diverse ore, allenando la tua vista.

Metodologia di Rosenblum, Matz e Lokhtina: formatore accomodo per il ripristino della vista

Gli autori della metodologia hanno sviluppato esercizi per rilassare i muscoli accomodativi . Utilizzando del cartone spesso, realizza qualcosa di simile a una racchetta da ping pong (10x20 cm). Fai una fessura orizzontale sopra la maniglia. Inserisci lì un righello lungo 60 cm che dovrebbe muoversi liberamente. Disegna una forma a "C" da 2 mm sulla racchetta. Margaret Corbet è una dottoressa austriaca che ha sviluppato la teoria del miglioramento della vista. Margaret credeva che facendo certi esercizi si potesse imparare avvicinano indipendentemente la lunghezza focale alla retina e fare a meno degli occhiali.

Regole di base per gli esercizi di Margaret Corbett

• Durante la lettura, non dovresti tenere il libro sulle ginocchia o sul petto.
• Mentre leggi, sposta il libro (più vicino o più lontano dai tuoi occhi). Cambia la posizione del tuo corpo il più spesso possibile , appoggiandosi allo schienale o raddrizzandosi su una sedia.
• Non leggere mentre sei a letto.
• Al mattino muovi le palpebre e le sopracciglia . Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna e massaggia le ghiandole lacrimali e i dotti escretori.

Seguendo le regole ed eseguendo gli esercizi di queste tecniche ben note, Puoi migliorare significativamente la tua vista.