Massaggio dalle lacrime durante il parto. Preparazione al parto, massaggio perineale

La preparazione di una donna incinta al parto inizia molto prima dell'inizio del nono mese. Dal momento del concepimento al ricovero in ospedale, è necessario imparare a "sintonizzare" correttamente il proprio corpo, facilitando così l'intero esito della gravidanza: il parto. Vengono utilizzati tutti i consigli efficaci e utili di professionisti, madri esperte e ostetriche. Come non diventare ostaggio della paura del parto e attendere con piacere la nascita dell'omino più prezioso?

La gravidanza non è solo piacevoli spinte dall'interno del bambino, languida attesa, godimento del proprio status "speciale", ma anche preparazione attiva della futura mamma al giorno più importante della sua vita e del bambino: il parto.

Il benessere e la facilità del processo di nascita di un bambino dipendono da quanto a fondo la donna in travaglio e i suoi parenti si sono avvicinati a tale processo. La preparazione al parto è un insieme di processi che aiuteranno l'utero e tutto il corpo ad adattarsi meglio durante un periodo di difficile attività fisica.

L'intero processo della nascita è un'attività fisica complessa e molto difficile per madre e bambino. Il corpo della donna sa come e quando rispondere agli eventuali "segnali" del bambino e di ogni singolo organo, ma in ogni caso è importante preparare il corpo a rispondere "correttamente" alle contrazioni e ai tentativi, coinvolgendo tutte le sue forze di riserva in questo processo.

Come prepararsi al parto: il periodo prima del concepimento

In effetti, la preparazione al parto e tutto ciò che è necessario sapere su tale processo è un evento complesso che non inizia esclusivamente nel momento in cui una ragazza incinta scopre la sua situazione. Infatti, durante questo periodo, stanno già avvenendo cambiamenti che provocano il tuo sistema ormonale e riproduttivo.

La preparazione alla nascita di un bambino avviene molto prima che appaia nel mondo. La prima fase preparatoria è il periodo di pianificazione familiare. Prima di rimanere incinta, idealmente, devi esaminare il tuo corpo, eliminare possibili problemi, prepararti mentalmente, alla fine. Dopotutto, volere non significa partorire senza dolore e complicazioni. In molti modi, il parto senza rotture e incisioni non è un incidente e una fortuna, è un intero complesso di eventi corporei che si sono verificati anche prima del concepimento.

Come prepararsi adeguatamente al parto anche prima dell'inizio del concepimento, e cos'è tale preparazione? Va ricordato che preparare il corpo al parto prima della gravidanza è:

1. Smettere di fumare e alcol. L'eliminazione completa della nicotina dal corpo di una donna avviene in 3 anni, ma se non si assumono tali sostanze nocive un anno prima della gravidanza, ciò riduce il rischio di rotture e sanguinamento dopo il parto.
2. Vita sessuale sana. Il sesso irregolare, il cambio frequente di partner è dannoso non solo per le donne incinte, ma anche per le ragazze che intendono crescere un bambino sano e bello.
3. Controllo delle calorie. Mangiare il cibo giusto non è morire di fame, è una dieta completa con la quantità necessaria di tutti i macro e microelementi utili, vitamine, grassi, proteine. Una gravidanza positiva e senza complicazioni è fortemente influenzata dall'esaurimento o viceversa: dall'obesità. Una corretta alimentazione è una fornitura di vitamine ed elementi utili per lo sviluppo di un bambino a tutti gli effetti e sano in tutti i sensi.
4. Stato d'animo emotivo. La cosa più importante per una donna è essere preparata mentalmente alla maternità. "È necessario, è ora, è necessario, dirà la mamma" - questo è tutto ciò che una donna che vuole dare alla luce un bambino sano e godersi la maternità non dovrebbe avere. Solo la piena consapevolezza e l'armonia del corpo e dell'anima aiuteranno il corpo a sopportare e dare alla luce un bambino.

Preparare le donne incinte al parto: punti importanti

La maternità consapevole è la disponibilità emotiva, fisiologica e psicologica di una donna a diventare la persona più importante nella vita di suo figlio. Preparare il corpo per il parto e allo stesso tempo rimanere attraente come sempre è un'intera arte. Oltre a preparare il canale del parto, l'utero e l'intero corpo, è necessario comprendere l'importanza degli esercizi per le donne in travaglio, l'importanza di un'attività fisica moderata. Pertanto, una preparazione adeguata è una nascita rapida e sicura per madre e figlio.

Parto programmato: come prepararsi correttamente?

Un parto programmato e la sua preparazione sono l'opzione migliore per una donna: sa dove andare, chi prenderà il parto e come andrà l'intero processo. Pertanto, per essere pronti all’inizio delle consegne, è opportuno innanzitutto chiarire i seguenti punti:

1. Scelta della casa maternità. In anticipo, coordina tutte le domande con il tuo ostetrico: in quale ospedale di maternità verrai portato in caso di ricovero in ambulanza, qual è la reputazione dell'istituto, che tipo di medici ci sono. Puoi pre-visitare il reparto maternità (non prima di 36 settimane). Di norma, i dipendenti dell'ospedale di maternità consentono anche di vedere le condizioni, i reparti (in assenza di donne in travaglio).
2. Generica "borsa inquietante". Dovrà essere pronto e ritirato l'intero pacco di documenti (passaporto, libretto ambulatoriale), pannolini, magliette e tutta la lista necessaria fornita dall'ostetrica responsabile.
3. Soldi. Se hai intenzione di partorire in un reparto maternità privato, è importante chiarire quanto può costarti il ​​parto. Ma, anche nel caso in cui il parto sia previsto nel luogo di registrazione, dovrebbero essere disponibili soldi anche per le cose più elementari: taxi, pronto soccorso, medicinali se necessari.
4. Trasporto della madre.È necessario concordare la modalità di arrivo in ospedale: programmata o urgente all'inizio delle contrazioni. In ogni caso, è necessario chiarire un momento come un trasporto di riserva gratuito in grado di consegnare una donna in travaglio all'ora giusta del giorno e della notte.

Questi sono punti organizzativi importanti che devono essere concordati prima dell'inizio del travaglio. Tra l'altro, vale la pena ricordare che il parto programmato e la preparazione del corpo aumentano il rapido esito del processo di comparsa del bambino. E per prevenire conseguenze spiacevoli come lacrime, incisioni, sezioni e sanguinamento, è necessario:

• prepararsi al parto - esercizi per donne incinte;
• nelle donne in travaglio che si prevede abbiano un feto di grandi dimensioni, dovrebbero essere effettuate ulteriori ricerche, se necessario, sulla stimolazione in anticipo;
• in modo che non ci siano lacune durante il parto, è necessario eseguire speciali esercizi intimi (preparazione della cervice);
• prevenzione delle smagliature (smagliature sull'addome, sul torace, sulle cosce) - frequente lubrificazione (oliatura) della pelle.

Le donne in travaglio che si preparano al parto si avvicinano all'inizio del travaglio dal momento del concepimento o molto prima, sanno tutto del parto e sono pronte mentalmente e fisicamente. Migliorare l'attività lavorativa da soli a casa è un compito fattibile per ogni donna incinta.

Preparazione della cervice per il parto

La parte più dolorosa del parto è l'apertura della cervice. La faringe chiusa della cavità uterina all'inizio del travaglio si apre gradualmente (da un dito alla palpazione a 10 cm). Nel processo di tale espansione, la cervice viene “cancellata” prima del parto, il tappo viene staccato e l'acqua viene scaricata (prima dell'inizio del parto, in circa 2-3 settimane). Dopodiché inizia la cosa più dolorosa: la contrazione dell'utero, che è pronto a spingere fuori il bambino.

In alcune donne in travaglio (soprattutto nelle primipare), questo processo dura più a lungo perché l'utero non conosceva tali processi in precedenza e il momento dell'apertura è più lento. Quanto più veloce è l'apertura della cervice, tanto più facile e veloce appare il bambino. Pertanto, il compito principale di una donna incinta è preparare la cervice al parto molto prima della sua insorgenza.

La natura si è presa cura della donna in travaglio durante il parto: il rilascio di ormoni, che avviene a partire dalla 36a settimana di gravidanza, cancella la cervice, aumenta la sua elasticità, riducendo il rischio di rotture. Ciò però richiede un’alimentazione completa e corretta, un corpo sano.

Sebbene la natura stessa si sia presa cura della preparazione ormonale dell'utero prima del parto, la donna in travaglio dovrebbe comunque eseguire alcune procedure ausiliarie che faciliteranno il travaglio. Esistono diversi metodi per tale preparazione: dal massaggio agli esercizi intimi. La scelta del metodo di preparazione dipende dal desiderio della donna in travaglio e dal suo tempo, che è disposta a dedicare a tali procedure preparatorie.

Preparazione del perineo al parto - oliatura

Anche preparare il perineo per il parto è una procedura estremamente necessaria, perché le piccole e grandi labbra esterne potrebbero non allungarsi fino alla dimensione richiesta e l'ostetrico eseguirà un'incisione nel perineo.

Per eseguire una procedura così intima di preparazione prima del parto, è necessario acquistare in farmacia semi di lino e olio di pesca, mescolarli in parti uguali. Dopo il bagno, invece della crema, applicare la composizione di oli sul perineo. Non essere zelante: non è necessaria nemmeno una maggiore quantità di olio.

Interessante!

C'è un'opinione secondo cui se un bambino nasce presto o prematuramente e il suo peso è inferiore a 3 kg, la madre sopporta facilmente il parto, senza interruzioni. Il perineo, infatti, non è pronto per l'allungamento fino alla 37a settimana, e quindi la donna in travaglio corre il rischio di lacerarsi anche con un bambino che pesa 2,5 kg.

Inoltre, tale lubrificazione dovrebbe essere eseguita nei punti in cui possono formarsi smagliature: fianchi, fianchi in vita, cosce e petto. Tutte le manipolazioni devono essere eseguite solo dopo il bagno, strofinare e attendere un po' finché l'olio non viene assorbito. Rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la pelle assorbe la miscela oleosa.

Preparazione del perineo al parto - ginnastica intima

Puoi anche preparare il perineo al parto con l'aiuto della ginnastica intima, che nessuno vedrà tranne la donna in travaglio. Per gli esercizi, è necessario assumere la posizione del "loto", rilassando completamente i muscoli della schiena. Per fare questo, puoi appoggiare la schiena su un morbido divano.

Quindi è necessario restringere la vagina, in modo tale da durante il periodo di attesa per la minzione. Quindi fai 50 volte in un esercizio. Il numero di ginnastica al giorno dipende dal desiderio della donna incinta. Dovrebbero funzionare solo i muscoli della vagina e dei glutei. La schiena e l'addome sono completamente rilassati.

La seconda opzione è un esercizio durante la minzione. Nel momento in cui una donna incinta urina, è necessario ritardare più volte la minzione. In quel momento sono coinvolti i muscoli della vagina, l'allenamento avviene prima del parto.

Preparazione fisica al parto

Per capire come preparare adeguatamente ed efficacemente il corpo al parto, è necessario utilizzare tutte le proprie forze e risorse. È improbabile che tu possa ottenere e vedere i risultati subito, ma quando si verifica l'attività lavorativa, il tuo corpo ti “dirà” un grande grazie. Come dimostra la pratica, il parto nelle donne che hanno effettuato un'adeguata preparazione prima del parto sopporta più facilmente il dolore, e il parto stesso dura qualche ora in meno, poiché la cervice è elastica e allenata.

Esercizi per prepararsi al parto

Per alleviare i dolori del travaglio, i professionisti hanno sviluppato esercizi speciali di preparazione al parto, che aiutano a migliorare l'efficacia delle contrazioni senza dolori alterati.

#1 - Esercizi di Kegel prima del parto

Per una corretta preparazione al parto senza lacune, puoi utilizzare il metodo Kegel. Per fare ciò, è necessario comprimere periodicamente i muscoli della vagina e dell'ano con la massima forza possibile. Fallo in qualsiasi momento opportuno: prima di andare a letto, in bagno, quando stai preparando da mangiare. Più esercizio fai, meglio è per te.

N. 2: accusare le donne incinte

Per prevenire danni al parto senza rotture, sarà utile la ginnastica dalle rotture. Per fare questo, devi assumere la posa di un cane su una superficie stabile. Per prima cosa metti un cuscino sul pavimento, che sarà una sorta di assicurazione. Quindi solleva e prova ad allineare una gamba, poi l'altra. Dopo: inarcare la schiena come l '"arco" di un gatto. E così si alternano più volte.

# 3 - allenamento con la vagina in acqua

Un semplice esercizio che si può fare ad ogni bagnetto. È importante pre-vaporizzare bene il corpo, ma ricorda che un bagno caldo è controindicato. Prima di uscire dal bagno, sdraiati delicatamente sulla schiena, inclinando i piedi in avanti. Quindi stare in punta di piedi, allungando le gambe il più possibile. Quindi 5-10 esercizi. Dopo tale ginnastica, esegui gli esercizi di Kegel inizialmente in posizione sdraiata e poi seduto.

Preparazione psicologica al parto

La preparazione psicologica al parto è forse l'aspetto più importante che aiuta a trascorrere il compleanno del bambino nel modo più confortevole possibile. Naturalmente, il dolore durante il parto è molto forte, e solo chi non ha mai provato tale dolore può dire che si può godere di un simile processo. Ma semplificare l’attività lavorativa e prepararsi mentalmente è già metà dell’opera.

Puoi imparare molte informazioni, frequentare seminari per future mamme e fare esercizi di Kegel ogni giorno. Ma tutta questa preparazione finisce nel nulla se la donna in travaglio inizia a farsi prendere dal panico nei primi minuti del parto. Nei momenti di paura, panico e lacrime, tutti i muscoli di una donna incinta vengono compressi, l'accesso all'ossigeno al bambino è bloccato e quindi un processo come il parto diventa solo più complicato.

Farà male, ma devi capire che senza questo dolore non puoi goderti la maternità. Devi solo essere in grado di affrontare a fondo questo problema, senza dimenticare la corretta respirazione, il riposo morale tra le contrazioni e le raccomandazioni del medico. E se hai preparato in anticipo il tuo corpo per il parto, l'intero processo passerà il più rapidamente possibile.

Preparare il proprio corpo alla nascita di un bambino senza ferite e rotture, non è questo ciò che sogna ogni futura mamma? Si scopre che esiste una procedura che può proteggerti durante il parto da lacrime spiacevoli e dolorose nella zona intima. Si tratta di un massaggio perineale intimo prima del parto, di cui non è più imbarazzante parlare alle donne incinte e ai loro ginecologi, e l'industria ha sviluppato uno speciale olio intimo per le donne incinte, progettato specificamente per massaggiare il perineo durante la gravidanza.

Ma prima le cose principali.

La natura ha creato il corpo di una donna ideale per la nascita di un bambino. Siamo progettati per questo, per avere figli in sicurezza e far nascere nuove generazioni. E se sì, allora? Perché la nascita di un bambino è associata al dolore e al sangue?

Il fatto è che la ragione si sovrappone alla natura e all'istinto, siamo intelligenti e questo è il nostro problema. Una donna sa che il parto può essere molto doloroso e questo le impedisce di rilassarsi e godersi questo processo, in generale, naturale. E se non riesci a rilassarti, c'è il rischio di pause. L'utero è così organizzato, si contrarrà finché sarà capace, o il bambino nascerà, o ci sarà una rottura dell'utero, non importa quanto resisti e non pizzichi. Fortunatamente i muscoli e la regione perineale in generale sono più deboli dei potenti muscoli dell'utero, e il parto si conclude come dovrebbe, anche se la donna in travaglio fa del suo meglio per impedire la nascita del bambino. È vero, se i muscoli del perineo non si rilassano, finirà con rotture in un modo o nell'altro.

Il massaggio perineale durante la gravidanza non solo rende elastica la pelle e i muscoli della zona intima, ma si allungano perfettamente per natura, ma insegna alla futura mamma a rilassarsi correttamente e a non interferire con la pressione.

Il massaggio perineale per le donne incinte ha le stesse controindicazioni di: non puoi farlo se hai,. Inoltre, non dovrebbe essere fatto se c'è una riacutizzazione della candidosi o di un altro processo infiammatorio nella vagina, e non dovrebbe essere iniziato prima delle 12-16 settimane di gravidanza, anche se in questo momento la gravidanza è vulnerabile e c'è un alto tasso di infezione. è probabile che entro la fine della gravidanza sarai così stanca di questa attività che la lancerai nel momento più necessario, quando è consigliabile fare il massaggio ogni giorno.

Come massaggiare il perineo

Il massaggio perineale durante la gravidanza può essere iniziato in qualsiasi momento e non importa se si tratta del primo parto o del secondo. In caso di nascite ripetute, spesso è ancora più importante se le prime sono state complicate da interruzioni. Le rotture lasciano una cicatrice nella regione perineale, solitamente poco estensibile, e brutti ricordi per la futura mamma. È noto che con le nascite ripetute, se la prima nascita è avvenuta con rotture o perineotomia, spesso si verifica una rottura ripetuta - nello stesso punto. Ma questo può essere evitato, il massaggio perineale durante il parto aiuta a rendere la cicatrice più elastica e la donna incinta supera questa aspettativa di una seconda rottura obbligatoria.

Vale la pena iniziare a fare il massaggio perineale durante la gravidanza. Nelle prime fasi della gravidanza è sufficiente farlo solo una volta a settimana, con un aumento del periodo fino a 32 settimane, ripeterlo 2 volte a settimana, nelle ultime settimane è utile se quotidiano. Se hai già un parto lungo e il parto è molto presto e non hai mai fatto il massaggio prima, inizia con due volte a settimana, poi fallo a giorni alterni e poi fallo ogni giorno fino al parto.

Il massaggio del perineo dagli spazi vuoti è una cosa profondamente intima, familiare, e sarebbe meglio coinvolgere tuo marito in questa faccenda. Non solo è difficile farlo da soli, ma anche poco efficace, non ti darà le giuste sensazioni, è più corretto se vieni aiutato.

Assicurati di usare l'olio per massaggiare il perineo, renderà la procedura molto più piacevole. Adesso in farmacia puoi acquistare l'olio da massaggio perineale Weleda con estratti di rosa e salvia, pensato appositamente per le donne incinte, ma puoi cavartela con l'olio d'oliva e anche solo vegetale.

Prima della procedura, devi lavarti accuratamente le mani: la vagina femminile durante la gravidanza è vulnerabile alle infezioni e il nostro compito è aiutare e non danneggiare. È meglio fare il massaggio la sera, fare una doccia o un bagno caldo rilassante. Prima di andare a letto, nella tranquilla atmosfera familiare della tua camera da letto, ti sarà facile percepire questa procedura e trarne grande piacere.

L'olio dovrebbe essere lubrificato con labbra grandi e piccole, l'ingresso della vagina. Allo stesso tempo, l'olio viene versato sulla mano e le dita non vengono immerse in esso, in questo modo rimarrà pulito nel contenitore.

Il massaggio vaginale durante la gravidanza non è necessario: lavoriamo solo con il perineo, la vagina stessa viene ferita estremamente raramente, è un organo molto facilmente estensibile. Ciò significa che la penetrazione profonda non ha senso, basta inserire 2 dita nella vagina solo per un paio di centimetri, per sentire con esse l'anello muscolare.

Il marito dovrebbe premere le dita sulla parete posteriore della vagina, la pressione aumenta lentamente, tremando, sentendo come i muscoli del perineo si rilassano e cedono, verso il retto. Una donna in questo momento dovrebbe cercare di rilassarsi il più possibile, con il massaggio corretto compaiono una sensazione di formicolio e una sensazione di tensione nel perineo.

La pressione va continuata per 2-3 minuti, poi rilasciata, l'esercizio si ripete per 10-15 minuti. Ogni giorno sarà possibile allungare sempre di più il perineo fino a quando appare il disagio, e al momento del parto potrai rilassarti completamente e non percepire affatto questa pressione, non resistere.

Quando durante il parto il tuo bambino si muoverà verso l'uscita e la sua testa farà pressione sui muscoli del perineo, non proverai sensazioni nuove e spaventose, potrai rilassarti e aiutare il bambino a nascere facilmente.

Il massaggio perineale termina con la rilubrificazione delle labbra con olio, massaggio delle piccole labbra con sorseggiamento, inoltre possono danneggiarsi facilmente durante il parto ed è necessario prestare loro un po' di attenzione quando si massaggia il perineo di una donna incinta.

Buon parto a te senza pause.

La maggior parte delle future mamme, pensando alla nascita imminente, ricorderanno sicuramente una cosa così spiacevole come le rotture della cervice, del perineo e della vagina. E penso che la maggior parte delle donne voglia sicuramente sapere come non strapparsi durante il parto ed evitare un'episiotomia. Questo sarà discusso.

Perché si verificano divari alla nascita?

Il tessuto perineale si allunga come la gomma, ma immagina cosa succede se la gomma è secca e screpolata. Si rompe semplicemente quando viene allungato. La stessa cosa accade in presenza di infezioni e concomitanti infiammazioni: i tessuti perdono elasticità e si verificano rotture durante il parto durante il passaggio del bambino attraverso il canale del parto.

Un'altra causa di rotture durante il parto può essere la mancanza di elasticità dei tessuti perineali. Per alcuni questa è una predisposizione naturale (quindi è necessario fare esercizi) e per la maggior parte i tessuti perdono elasticità a causa della mancanza di vitamine.

Un'altra causa comune di interruzioni del parto sono i tentativi errati o troppo precoci. Cioè, per non strapparsi, durante il parto, è necessario seguire i consigli dell'ostetrica.

Come comportarsi durante il parto per evitare rotture?

Obbedisci all'ostetrica e segui tutti i suoi comandi accuratamente e senza obiezioni. Questa è l'unica cosa che puoi fare adesso per aiutare il tuo bambino ad avere un parto facile ed evitare tu stesso lesioni vaginali, perineali e cervicali.

Cosa si può fare durante la gravidanza per preparare il perineo al parto?

La base per la prevenzione delle rotture durante il parto è l'identificazione e il trattamento dell'infiammazione nel tratto genitale.

Come già accennato, i tessuti infiammati perdono elasticità e si lacerano molto facilmente, pertanto, qualche settimana prima del parto, è necessario fare un tampone sulla flora e, se viene rilevato un processo infiammatorio, farsi curare con supposte approvate per l'uso in gravidanza .

Eseguire esercizi per prevenire rotture durante il parto.

Durante la gravidanza è necessario allenare i muscoli, poi saranno forti e i tessuti molli diventeranno più elastici anche se non sono troppo elastici per natura.

Ecco una serie approssimativa di esercizi che aiutano a prevenire le rotture durante il parto:

Contrazioni lente. Devi contrarre i muscoli del perineo con la massima forza e contare lentamente fino a tre. Quindi devi rilassarti completamente. Aumentare gradualmente il tempo di compressione a 15-20 secondi alla volta. È meglio eseguire questo esercizio almeno tre volte al giorno per 10 compressioni.

"Ascensore". Saliamo con l '"ascensore": stringiamo i muscoli molto debolmente (siamo al primo piano), li teniamo così per 3-5 secondi, continuiamo a salire - stringiamo più forte (abbiamo raggiunto il secondo piano), tratteniamo di nuovo per 3-5 secondi Continuiamo a salire con lo stesso metodo, finché non "superiamo" 4-6 piani, e i muscoli non si sforzano il più possibile. Ora puoi scendere. Scendiamo, ancora una volta, gradualmente, ci soffermiamo su ogni piano per 2-3 secondi. Dovresti prendere l'ascensore almeno cinque volte al giorno.

Abbreviazioni. Sforziamo e rilassiamo i muscoli della vagina il più rapidamente possibile. Più veloce diventa, meglio è. Fallo finché non ti stanchi, almeno tre volte al giorno.

Spingendo. Spingi verso il basso come se volessi andare "alla grande", fallo con una tensione media, non massima. Questo esercizio è utile non solo per i muscoli del perineo, ma allena anche gli addominali.

Puoi eseguire questi esercizi seduto, in piedi o sdraiato. Puoi farli a casa, al lavoro o anche sui trasporti pubblici. Le persone intorno a te non se ne accorgeranno.

Non esiste un numero massimo di approcci: più ne fai, più facile sarà partorire e maggiori saranno le probabilità di evitare scoppi perineali durante il parto. In realtà non esiste nemmeno un minimo, è meglio farlo solo una volta che mai.

Per non interrompere il parto, puoi massaggiare il perineo.

È meglio eseguire il massaggio perineale a partire dalla metà della gravidanza, ma se esiste il rischio di parto prematuro, è meglio attendere fino alla 36a settimana. Se c'è tempo, puoi farlo ogni giorno, ma anche un massaggio 2-3 volte a settimana dà un buon risultato. È meglio farlo dopo la doccia, in piedi su una gamba, appoggiando l'altra sulla vasca da bagno o sul letto, oppure sdraiandosi con le gambe leggermente divaricate sui fianchi.

È necessario assumere una posizione comoda, inumidire le dita con olio per massaggiare il perineo e iniziare a massaggiare la vagina dall'interno con movimenti pressanti, premendo alternativamente sulle sue pareti in cerchio, vale soprattutto la pena soffermarsi sulla parete diretta a l'ano per lungo tempo, poiché è questo muro che sperimenta il carico massimo e molto spesso si rompe durante il parto.

Inizia gradualmente ad allungare leggermente la vagina ai lati. Questo esercizio dovrebbe essere iniziato dopo aver eseguito solo il massaggio perineale per 2-3 settimane.

Durante il massaggio del perineo, i muscoli della vagina cercano di rilassarsi il più possibile. Se impari a rilassarli, questo aiuterà anche a evitare pause durante il parto.

Olio da massaggio perineo.

L'olio per il massaggio perineale può essere acquistato già pronto in un negozio o in una farmacia, oppure puoi cucinarlo da solo.

Per preparare l'olio per il massaggio perineale, è necessario acquistare una confezione di erba di San Giovanni e normale olio vegetale (va bene l'oliva o i semi di lino, ma puoi anche prendere il girasole). Metti l'erba in un barattolo da ottocento grammi o un litro con coperchio, versa l'olio in modo che tutta l'erba sia sotto e scalda a bagnomaria per circa 20 minuti. Dopo che l'olio è stato tolto dal fuoco e si è raffreddato un po', copritelo e mettetelo in un armadietto buio per una settimana. Dopo una settimana potrete utilizzare l'olio.

Anche l'olio di pesce e le vitamine contribuiranno ad aumentare l'elasticità dei tessuti.

A partire dalla 28a settimana di gravidanza, inizia a prendere capsule di vitamina E o mangia il più possibile oli vegetali, che contengono anche vitamina E. Questa vitamina aumenta l'elasticità dei tessuti, che influisce direttamente sulla probabilità di rottura del perineo durante il parto.

Un altro elemento importante per aumentare l'elasticità dei tessuti sono gli acidi grassi polinsaturi. Si trovano nel pesce: dovrebbero essere inclusi nella dieta. Inoltre, o se non ti piace il pesce, puoi prendere l'olio di pesce (alcune marche producono capsule che contengono direttamente omega-3).

Ti consiglio anche di includere nella dieta l'olio di lino, se non è di tuo gusto (è piuttosto amaro), puoi sostituirlo con olio d'oliva. L'olio è ottimo da aggiungere alle insalate di verdure, potete anche berne solo un cucchiaio al giorno, se vi piace il suo sapore. Gli oli sono ricchi di vitamina E naturale e provitamina A, la loro mancanza, in primo luogo, contribuisce alle interruzioni del parto.

Aceto di mele. Dovrebbe essere il 3%. È sufficiente bere un cucchiaio da dessert al mattino dopo aver già bevuto un bicchiere d'acqua, prima di colazione. Vale la pena iniziare a bere aceto dalle 28-30 settimane. Contiene molte sostanze che aumentano l'elasticità dei tessuti e quindi riducono la probabilità di rotture perineali durante il parto.

Esercizi di respirazione per prepararsi al parto.

Naturalmente, gli esercizi di respirazione non influiranno direttamente sull'elasticità dei tessuti, ma potrete controllare i vostri tentativi e seguire i comandi dell'ostetrica, che svolge anche un ruolo importante nel prevenire le rotture durante il parto.

L'esclusione della carne evita rotture durante il parto

I medici sanno da tempo che l'uso di carne e prodotti a base di carne riduce l'elasticità dei tessuti corporei e che la bassa elasticità, a sua volta, porta a interruzioni del parto. Tuttavia, non c’è consenso sull’opportunità o meno di escludere la carne durante l’ultimo trimestre di gravidanza. Perché? Perché le rotture durante il parto, logicamente, non sono il male principale, e l'esclusione della carne può portare a una carenza proteica e a una diminuzione dell'emoglobina, che è irta di conseguenze spiacevoli. Pertanto, la questione dell'esclusione della carne dalla dieta è a tua discrezione: se sei pronto, sostituiscila con pesce, lenticchie, grano saraceno e altri prodotti che compenseranno la mancanza delle sostanze necessarie, mentre non dimentichi di bere vitamine , quindi sentiti libero di rifiutare i prodotti a base di carne da 28-30 settimane, se la tua dieta soffre di carenza di carne, continua a mangiarla, ma cerca di non mangiare carne rossa e salsicce, dai la preferenza alla carne bianca.

Riassumendo

Resta da aggiungere che più seguirai i punti precedenti, più possibilità avrai di evitare rotture durante il parto. È stato testato su molti conoscenti, e da parte mia posso aggiungere che ho fatto tutto questo e ho dato alla luce tre maschietti non troppo piccoli, quasi 4 chili ciascuno, senza pause.

Molto spesso le future mamme, soprattutto quelle che partoriranno per la prima volta, hanno paura della possibilità di pause. Le lacune sono uno dei motivi principali per cui le donne decidono di partorire in un ospedale di maternità sotto la supervisione di medici e non a casa. Questo è comprensibile, sicuramente tutti almeno una volta hanno sentito storie strazianti di donne che hanno partorito su terribili lacune durante il parto, sul processo di ricucitura senza anestesia e lavorazione, sull'incapacità di camminare e sedersi normalmente, sul sesso che si è trasformato dal piacere in una prova...

In questo contesto, casi isolati di “non ho avuto alcuna rottura” sembrano rare eccezioni alla regola. Potrebbe essere che la natura abbia concepito una tale ingiustizia che un evento così significativo e delizioso come la nascita di una nuova VITA debba essere accompagnato da conseguenze così spiacevoli per la madre? Non credo.

Parto senza dolore e senza lacrime: ecco come dovrebbe essere. Gli organi del corpo femminile, creati appositamente per la nascita di un bambino, sono ideali per questo. Nessuno dei mammiferi ha pause durante il parto (a meno che, ovviamente, l'animale non viva in condizioni naturali per se stesso) È terribile che una persona abbia così pervertito il suo modo di vivere.

Sulla base di questo assioma, ho iniziato a cercare informazioni su come una donna possa ritornare al processo naturale del parto e partorire senza sofferenze e pause. Naturalmente, dovrai provare un po' per riportare i tessuti alle loro funzioni naturali.

Preparazione del perineo al parto

Quindi che si fa:

Ginnastica

Durante la gravidanza (e meglio ancora il prima possibile) dovresti fare qualche ginnastica o esercizi di stretching. La cosa principale negli esercizi è la regolarità, il che significa che devi esercitarti ogni giorno per almeno 10-15 minuti. È molto utile essere come lo yoga per le donne incinte, il pilates o qualcos'altro. Ecco alcuni esercizi che fanno lavorare i muscoli dell'interno coscia e i muscoli del perineo:

Stando di lato allo schienale della sedia, appoggia le mani su di essa e porta la gamba di lato il più in alto possibile - 6-10 volte per ciascuna gamba.
- con la stessa enfasi, sollevare la gamba piegata all'altezza del ginocchio fino alla pancia.
- con le gambe divaricate, siediti lentamente e mantieni questa posizione per alcuni secondi, puoi saltare. Alzati lentamente e rilassati. Puoi ripetere 3-5 volte.
- accovacciarsi, raddrizzare una gamba e metterla da parte. Sposta il peso da un piede all'altro più volte di seguito. Le braccia tese in avanti aiutano a mantenere l'equilibrio.
- "farfalla"- sedersi o sdraiarsi sul pavimento, collegare i talloni e tirarli verso il perineo. Le gambe piegate alle ginocchia sembrano ali di farfalla. Agitiamoli come una farfalla, spesso, spesso.

Posture sedute

Cioè, queste sono quelle pose in cui è molto utile sedersi e fare alcuni dei propri affari: lavorare a maglia, mangiare, guardare la TV, rilassarsi, ecc. Queste pose aprono molto bene i fianchi e ti preparano anche al parto.

-"posa del sarto"- in posizione seduta, incrocia le gambe davanti a te
- "farfalla"- seduto, collega i talloni e tirali verso il perineo.

- "sui tacchi"- inginocchiati, collegandoli strettamente e siediti dolcemente sui talloni
- "rana"- Essendo nella posizione "sui talloni", allarga le gambe e siediti sul pavimento tra i talloni.

- "accovacciato"- una postura molto utile, non solo per sedersi. Puoi lavare il pavimento sulle anche, così come camminare in fila indiana.

Esercizi di Kegel

Questi sono esercizi direttamente per i muscoli del perineo e della vagina. I tessuti perineali ben allenati si allungheranno durante il parto con uno sforzo molto minore. Questi esercizi aiutano a sbarazzarsi delle emorroidi e sono elencati in ordine di difficoltà crescente:

Contrai e rilassa alternativamente i muscoli del perineo. Questo esercizio può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento.
- sarà un po' più difficile se, tenendo i muscoli, li mantieni in questa posizione per 5-20 secondi, poi rilassati delicatamente
- "ascensore" - iniziamo una salita fluida sull '"ascensore" - stringiamo un po' i muscoli (1° piano), teniamo premuto per 3-5 secondi, continuiamo a salire - stringiamo un po' più forte (2° piano), teniamo premuto , ecc. al nostro limite - 4-7 "piani". Scendiamo allo stesso modo per tappe, soffermandoci un paio di secondi su ogni piano.

Dieta

Dopo 7 mesi di gravidanza, il sale deve essere eliminato dalla dieta della madre. Meno sale si consuma, più elastici saranno i tessuti. Dovresti anche escludere gli alimenti ricchi di sali di calcio: formaggio, ricotta, ecc.

L'eccesso di calcio porta al fatto che la testa del bambino diventa troppo dura e con fontanelle piccole. Ciò non le consente di rimpicciolirsi abbastanza, superando il canale del parto. Aumenta la probabilità di rotture e altre lesioni. Ascolta il tuo corpo: molto probabilmente, il rifiuto di questi e di altri prodotti avverrà da solo.

massaggio del perineo

Il massaggio perineale dovrebbe essere effettuato ogni giorno (preferibilmente due volte al giorno) dalla 32-36a settimana fino al parto. Puoi farlo da solo o, se lo desideri, chiedi a tuo marito. La regola principale del massaggio: dovresti essere comodo e piacevole.

Il massaggio riduce notevolmente la possibilità di un'episiotomia o di lesioni importanti. Tuttavia, se soffri di vaginite, herpes o qualsiasi altra infezione, dovresti essere trattato prima, poiché il massaggio perineale può aggravare la malattia.

Come massaggiare correttamente il perineo?

Per prima cosa, lavati accuratamente le mani. Per il massaggio avrai bisogno di un unguento omeopatico all'arnica o di olio naturale: rosa, camomilla, calendula, ricino, oliva, mandorla o grano. L'olio di girasole semplice non è raccomandato.

All'inizio, uno specchio non interferirà, per vedere e capire meglio cosa stai facendo. Il massaggio si effettua in due fasi:

Primo - massaggio all'aperto. L'olio selezionato deve essere strofinato delicatamente sulla pelle attorno all'ingresso della vagina, sulle piccole labbra. Notare la pelle tra la vagina e l'ano.

La seconda fase è massaggio interno. Lubrificare la mano con olio e inserire una o due dita nella vagina per 2-3 centimetri. Inizia a fare movimenti oscillanti sulla parete posteriore della vagina (quella più vicina all'intestino) finché non avverti una sensazione di tensione e formicolio. Aspetta un minuto, lascia andare. Ripetere dopo alcuni secondi. E così per 5-7 minuti.

L'effetto migliore del massaggio perineale si ottiene quando è il marito o l'assistente a eseguire il massaggio. A questo punto la donna può rilassarsi completamente in risposta alla sensazione di tensione. Tale allenamento per rilassarsi è molto utile durante il travaglio.

Buona fortuna con la tua nascita!

appositamente per il sito "L'infanzia insieme"

Nei corsi di preparazione al parto che insegno da molti anni, una delle donne incinte farà sicuramente la domanda: “È possibile in qualche modo preparare il perineo in modo speciale per evitare completamente o almeno ridurre il grado di rottura durante il parto? Come partorire senza interruzioni? Con questa preparazione, le donne di solito intendono il massaggio perineale, una tecnica che si trova in alcuni libri per le donne incinte. Di norma, sorge anche la seguente domanda: "Se non massaggi il perineo, ci saranno delle lacune durante il parto?"

Pause durante il parto. Fattori di rischio.

Innanzitutto, devi capire cosa determina il grado di rischio di accadimento interruzioni durante il parto. Qui sono importanti:

• elasticità dei tessuti del pavimento pelvico;
• dimensione della testa del bambino
• la velocità di uscita della testa e delle spalle (è con queste parti del corpo che il bambino riesce a lacerare i tessuti materni).

A sua volta, l'elasticità dei tessuti perineali dipende da fattori genetici (dermatologi e cosmetologi sanno bene che esiste una pelle naturalmente poco elastica e soggetta a lacerazioni), dalla qualità della nutrizione locale e dalla data di nascita. .

Si scopre che se una donna partorisce prematuramente, il suo perineo è più soggetto a rotture durante il parto. Sembrerebbe che nasca un bambino prematuro, il che significa un bambino con la testa piccola e le spalle strette, ma sua madre corre il rischio di essere gravemente lacerata.

Questo fenomeno è spiegato molto semplicemente: tutto nel corpo di una donna durante la gravidanza è coerente con l'obiettivo di portare e dare alla luce un bambino in sicurezza.

Pertanto, più vicino al parto, cioè entro 37-38 settimane, l'elasticità dei tessuti perineali aumenta notevolmente e molte madri, dando alla luce bambini molto grandi, non solo non ricevono interruzioni durante il parto, ma fanno anche a meno delle crepe.

Il secondo fattore è la dimensione della testa del bambino. Come notato sopra, anche una testa molto piccola può lacerare il perineo se una donna partorisce prematuramente. Tuttavia, se il parto avviene a termine e il bambino è grande, il rischio di rottura durante il parto è ancora maggiore rispetto alla nascita di un bambino di taglia media. È molto difficile influenzare la taglia del bambino, dipende, prima di tutto, dai geni e, in misura minore, dall'alimentazione e dallo stile di vita della donna incinta.

Il terzo fattore: la velocità di passaggio della testa e delle spalle attraverso il perineo femminile. Nel caso di travaglio rapido, questo tasso può essere piuttosto elevato. Inoltre, anche se il travaglio è lento, le ultime due o tre spinte (conseguenti alla testa, alle spalle e all'intero corpo) sono generalmente molto potenti. A questo punto, le azioni dell'ostetrica sono estremamente importanti. È lei che dirige la donna e può influenzare la velocità dell'uscita del bambino.

Come partorire senza interruzioni.

Qui, infatti, arriviamo a conclusioni pratiche. Quindi, per non strappare durante il parto, hai bisogno di:

1. Fai tutto ciò che è in tuo potere per consegnare il tuo bambino in tempo.
2. Prenditi cura della nutrizione perineale locale.
3. Imparare a essere consapevoli e, se possibile, a controllare i muscoli della vagina e del pavimento pelvico per partecipare attivamente al proprio parto nei tentativi.

Discutiamo ogni punto in modo più dettagliato.

nascita prematura

La nascita prematura, oltre alle cause fisiologiche, ovviamente, ha anche una base psicologica, ma questo sarà un argomento per un articolo a parte. Ho cercato di descrivere nel mio articolo come evitare di prolungare la gravidanza (quindi, ingrossamento della testa e, non meno importante, compattazione delle ossa del cranio).

Preparazione del perineo al parto. Oliatura.

Nella letteratura per le donne incinte ci sono raccomandazioni sulla prevenzione delle rotture durante il parto, sulla preparazione del perineo femminile al parto. C'è anche un olio da massaggio perineale appositamente creato (lo so da Weleda). Di solito consiglio di oliare non solo il perineo, ma anche il corpo, perché durante la gravidanza, di norma, la pelle di tutto il corpo si secca e la sua elasticità diminuisce. E sebbene la natura abbia concepito in modo tale che, a causa dei cambiamenti ormonali, l'elasticità del perineo per il parto aumenti chiaramente, non sarebbe comunque fuori luogo migliorarla.

Per oliare il corpo, puoi prendere qualsiasi olio vegetale. La mandorla è considerata la più pregiata, ma sono adatte anche oliva, sesamo e girasole. Qualunque prescelto può essere aromatizzato con qualche goccia di olio aromatico. Nella mia esperienza, la maggior parte delle donne incinte sceglie l'arancia, il limone, il cedro o l'eucalipto. In questa materia, vale la pena ascoltare le proprie preferenze.

La stessa procedura di oliatura viene eseguita più comodamente in una sauna o in un bagno, ma se non ci vai, usa il bagno. Dopo aver preparato l'olio, dovresti spogliarti e lubrificare generosamente tutto il corpo con olio, catturando l'area intima. Dopodiché, devi stare seduto per almeno 10-15 minuti, quindi aggiungere olio a quelle parti del corpo che hanno assorbito la porzione precedente (molto spesso i piedi, gli stinchi, gli avambracci e i gomiti sono particolarmente asciutti).

Dopo altri 5-10 minuti, puoi iniziare a lavare. Per lavare via l'olio, devi prima spalmare il corpo con un "porridge" a base di farina d'avena, mais o farina di piselli (viene semplicemente aggiunta acqua tiepida fino alla consistenza della panna acida liquida). La pelle di un tale porridge riceve nutrimento aggiuntivo e l'olio in eccesso viene facilmente rimosso. Non sono necessari gel o scrub.

Vorrei sottolineare che in India le donne incinte vengono oliate in questo modo ogni giorno, ma anche se questa procedura viene eseguita una volta alla settimana, otterrai un buon risultato.

Inoltre, per evitare rotture durante il parto, puoi iniziare a oliare la vagina subito prima del parto (circa un mese prima). Per questa oliatura viene utilizzato burro fuso. Ti consiglio di cucinarlo da solo, perché il burro chiarificato finito non è sempre di alta qualità.

La sera, prima di andare a letto, è necessario separare un pezzo di burro chiarificato delle dimensioni di una noce e inserirlo il più in profondità possibile nella vagina, durante la notte l'olio ne impregnerà bene le pareti. Una controindicazione per tale lubrificazione sono i processi infiammatori pronunciati, accompagnati da prurito e abbondanti secrezioni. In questi casi è necessario effettuare prima la sanificazione, e solo successivamente procedere all'oliatura.

Preparazione del perineo al parto. Ginnastica intima.

Per aumentare il flusso sanguigno e quindi migliorare la nutrizione di qualsiasi muscolo del nostro corpo, è necessario tendere e rilassare regolarmente questo muscolo. Pertanto, al fine di influenzare l'elasticità dei tessuti del pavimento pelvico, è necessario eseguire giornalmente ginnastica intima.

Offro tre opzioni per gli esercizi di tale ginnastica. Puoi eseguirli in qualsiasi posizione del corpo: sdraiato, seduto, in piedi nella "posa del gatto". Non richiedono molto tempo e, se eseguiti con regolarità, portano buoni risultati. Grazie a questi esercizi, l'afflusso di sangue ai tessuti del pavimento pelvico migliora e aumenta l'elasticità. Inoltre, ti stai allenando nella capacità di controllare i muscoli della tua vagina e del perineo.

Esercizio 1. Esercizio di Kegel

Stringere e rilassare alternativamente i muscoli del perineo. Al momento della tensione, stringi il più possibile i muscoli dell'ano e l'ingresso della vagina.

Esercizio 2. "Borsa"

Immagina che ci sia una borsa sotto di te. Afferra le maniglie immaginarie con la tua vagina e prova a sollevare la borsa dal pavimento. Tienilo in questa posizione per alcuni secondi. Ora metti la borsa sul pavimento.

Ancora una volta, afferra le maniglie e solleva la borsa dal pavimento, quindi solleva la borsa ancora più in alto e tienila in questa posizione per alcuni secondi.

Ripeti questo esercizio più volte, cercando di sollevare la borsa sopra il pavimento sempre più in alto.

Esercizio 3. "Ascensore"

Per questo esercizio, immagina che la tua vagina sia un pozzo dell'ascensore. Iniziano a salire dall'ingresso della vagina in profondità fino alla cervice, alternativamente, come se fossero sui pavimenti, bloccando diverse parti della vagina. Sentendo la tua vagina completamente compressa, inizia lentamente, piano per piano, a rilassarla dal collo fino all'uscita. Alla fine dell'esercizio, "scendi al piano terra", sporgendo leggermente la vagina verso l'esterno.

In conclusione, voglio dire che non c'è bisogno di avere tanta paura delle lacrime perineali durante il parto. In primo luogo, tutti i ginecologi ostetrici sanno come suturare bene, che, nella maggior parte dei casi, guarisce rapidamente. In secondo luogo, le ostetriche monitorano attentamente il pericolo di rottura durante il parto (questo è determinato dal colore dei tessuti perineali), quindi il medico esegue un'episiotomia. Il bordo liscio dell'incisione è molto più facile da ricucire rispetto allo spazio vuoto.

Fai tutto ciò che dipende da te e affida il resto alle persone che prenderanno in consegna. Tuttavia, quando incontri un medico e un'ostetrica, non sarebbe superfluo dire che ti stavi preparando seriamente e davvero non vuoi avere punti in una parte così intima del corpo. È chiaro che non tutti i medici sono pronti a percepirlo adeguatamente. Tuttavia, ricordiamo come fino a poco tempo fa era difficile discutere la questione della deposizione del bambino sulla pancia di mia madre. Ora questo viene fatto ovunque, e in gran parte a causa delle numerose richieste insistenti delle donne in travaglio.