Massaggio secondo la tecnica delle dita danzanti. La tecnica corretta per eseguire il massaggio con le dita

Ciao cari lettori! Hai sentito molte volte parlare del potere curativo e dei benefici del massaggio per la salute.

Oggi parleremo di una tecnica così facile e semplice come il massaggio con le dita. Questa non è un'invenzione dei fisioterapisti moderni e non una trovata pubblicitaria per i saloni di massaggio.

La pratica del massaggio alle mani risale all'antichità. Ad esempio, in India durante l'era vedica, a tutte le donne veniva raccomandato di massaggiare i palmi e le dita dei loro mariti, ogni giorno, soprattutto dopo cena. Ciò ha aiutato l'uomo a rilassarsi, a sintonizzarsi su uno stato d'animo bonario, dopo di che la donna poteva chiedere qualsiasi cosa a suo marito.

Contrariamente agli stereotipi consolidati, i punti di agopuntura non esistono solo sulla parte posteriore del piede. Ricordiamo tutti articoli scientifici popolari sul massaggio dei piedi in varie zone che corrispondono agli organi. Questo è un metodo collaudato per curare il corpo e si applica non solo ai piedi, ma anche alle mani, in particolare alle dita.

Le nostre dita sono dotate di elevata sensibilità. Anche un leggero tocco con i cuscinetti ci consente di determinare la temperatura, l'umidità, la topografia, la rugosità e altre proprietà di tutti gli oggetti. La pelle della parte interna delle dita è disseminata di terminazioni nervose che inviano impulsi ad alcune parti del cervello. E a loro volta sono associati a vari organi e sistemi del corpo.

Il massaggio è utile anche al di fuori del contesto della riflessologia. Può essere effettuato in varie condizioni patologiche delle ossa, per la prevenzione delle malattie. Con l'artrosi, le malattie infiammatorie delle articolazioni (artrite), la gotta e altre patologie, il massaggio è indicato anche come metodo terapeutico principale o ausiliario che ripristina la circolazione sanguigna nelle articolazioni colpite.

Dopo una frattura o una lussazione, è necessario massaggiare quotidianamente il dito dolorante: ciò aiuterà a ripristinare rapidamente la mobilità, ad alleviare il dolore, a ripristinare la sensibilità della pelle in caso di intorpidimento dovuto a una benda di gesso ben applicata.

Sulla connessione delle dita con organi e sistemi interni

E ora in realtà parliamo di riflessologia. Si ritiene che ogni dito sia responsabile di un organo specifico e il massaggio regolare promette di eliminare molte malattie. In effetti, l'effetto benefico di questo metodo di esposizione è stato dimostrato. I fisioterapisti dividono addirittura le cinque dita delle mani in diverse zone di influenza. Osserviamoli brevemente.

Se hai la tosse, hai i polmoni sensibili, hai la tendenza a prendere raffreddori frequenti, allora devi massaggiare regolarmente il pollice. è responsabile del lavoro dei polmoni.

Massaggiare l'indice aiuta a migliorare la digestione, normalizzare la motilità gastrointestinale, migliorare il fegato e la cistifellea. E se massaggi regolarmente la zona carnosa tra il pollice e l'indice, puoi migliorare il lavoro dell'intestino crasso.

Se presti attenzione al dito medio, col tempo la pressione sanguigna si normalizzerà. Si noterà anche un miglioramento della memoria e dei processi mentali, perché. è associato alla circolazione sanguigna del cervello e al lavoro del sistema cardiovascolare.

Per normalizzare il funzionamento del sistema nervoso, è necessario un massaggio accurato dell'anulare. Impastandolo regolarmente, puoi migliorare il tuo umore, ridurre la tensione nervosa, aumentare la resistenza allo stress e persino eliminare la depressione.

Il mignolo è collegato all'intestino tenue e il massaggio può migliorare l'assorbimento dei nutrienti dal cibo.

Tecnica di massaggio

Come fare il massaggio? Non c'è niente di difficile in questo. Se hai mai fatto una manicure professionale, ricordi i movimenti del maestro alla fine della procedura, quando viene applicata una crema nutriente sulla pelle.

Puoi ripeterli con entrambe le mani:

• inizia con colpi delicati di ciascun dito, facendo scorrere le mani su di essi, come se ti togliessi i guanti;
• proseguire con leggeri movimenti di massaggio e sfregamento, come se si volessero scaldare le mani congelate;
• prendi una mano nell'altra e strofina l'interno del palmo con il pollice, risalendo fino alla punta delle dita;
• fai scorrere il pollice e l'indice su ciascun dito dell'altra mano;
• massaggiare le punte con movimenti circolari, prestando attenzione al foro, come se si volesse spostare la cuticola.

Se lo desideri, puoi semplificare l'attività e acquistare un anello speciale. Si indossa come un normale gioiello grazie alla struttura elastica delle molle. Con l'aiuto di un tale anello, puoi eseguire un'efficace digitopressione, rotolando su / giù e agendo sulle terminazioni nervose.

L'effetto dell'uso regolare dell'anello massaggiante si manifesterà in modo diverso a seconda delle caratteristiche individuali del corpo. Qualcuno sentirà un'ondata di forza e una carica di vivacità, qualcuno, al contrario, si libererà della tensione nervosa, qualcuno sarà in grado di aumentare l'immunità.

Si ritiene che un massaggio ben eseguito possa ridare salute a tutto il corpo. In un certo senso, questo è vero: se una persona non ha gravi malattie croniche, l'esposizione terapeutica regolare in questo modo aiuterà a migliorare la salute.

Ma non dovresti riporre grandi speranze nel massaggio se hai una malattia grave, il cui trattamento richiede assistenza medica a tutti gli effetti.

Video sul massaggio delle dita

Questa era solo una parte delle informazioni che abbiamo raccolto per voi, cari lettori.

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Ti stanchi rapidamente, sei tormentato da mal di testa, dolori alla schiena e alle articolazioni e preoccupazione per la pesantezza allo stomaco. Hai provato vari metodi di trattamento su te stesso e le speranze di ottenere una buona salute si sciolgono ogni giorno. Non abbiate fretta di disperare. C'è una via d'uscita da qualsiasi situazione, anche dalla più disperata! Devi solo sapere dove guardare. Le tue stesse... dita ti apriranno la via d'uscita. Le dita dei piedi aiutano a mantenere l'equilibrio mentre si cammina e le dita svolgono un lavoro molto delicato. Tuttavia, oltre a queste utili funzioni, le dita di una persona possono dire molto sul suo stato di salute.

Sulle dita ci sono molti cosiddetti punti biologicamente attivi: punti di corrispondenza. Si tratta di un sistema di punti biologicamente altamente attivi che sono collegati tramite impulsi nervosi a tutte le aree del corpo umano. Non ce ne rendiamo conto, ma mentre le nostre dita lavorano, il loro movimento stimola questo sistema di difesa. Il nostro corpo, così, guarisce se stesso e si mantiene in uno stato di “combattimento”. Quando la stimolazione naturale non è sufficiente, iniziamo ad ammalarci. Ma possiamo effettivamente aiutare noi stessi utilizzando il sistema consapevolmente sorprendente della corrispondenza delle dita. Questo metodo semplice e affidabile ti consente di superare rapidamente i disturbi. L'uso di sistemi di abbinamento delle dita per il trattamento e la prevenzione delle malattie è chiamato terapia con le dita.

È meglio iniziare con i movimenti di rafforzamento generale più semplici. Strofina prima le dita dall'alto verso il basso e dal basso verso l'alto. Successivamente strofinare le articolazioni con movimenti circolari in senso orario e antiorario. Il passo successivo è la pressione. Questa tecnica deve essere eseguita con molta attenzione nei punti in cui si avverte dolore. In conclusione, puoi toccare le dita sul tavolo o l'una contro l'altra.

Il massaggio con le dita aiuta non solo gli adulti. L'allenamento con le dita aiuta ad avere successo a scuola. I lettori più anziani ricordano l'indimenticabile sessione di riscaldamento di cinque minuti: "Abbiamo letto, scritto - le nostre dita sono stanche". Nell'uomo, le falangi superiori delle dita corrispondono alla testa e su di esse si trova la proiezione del cervello. Quindi, quando digiti sul computer o suoni il piano, stimoli il tuo cervello e ti aiuti a pensare. Per i bambini sono molto utili i giochi che sviluppano i movimenti precisi delle dita. Quando lavorano con le costruzioni o ritagliano figure di carta con le forbici, stimolano i punti attivi di corrispondenza delle dita. Lo stesso si può dire dei giochi che stimolano le dita dei piedi. Pertanto, prima di fare i compiti, è utile stare in punta di piedi o saltare, facendo affidamento solo sulle dita dei piedi. Meglio ancora, in punta di piedi a ritmo di musica, come fanno le ballerine.

Avendo padroneggiato semplici tipi di massaggio con le dita, puoi passare a quelli più "avanzati" e, quindi, efficaci. La fase successiva dell'allenamento è il massaggio delle dita con un anello elastico. Se stai facendo un viaggio in autobus o in aereo, dovrai trascorrere del tempo seduto su una sedia scomoda. Dopo un po’, il collo inizierà a diventare insensibile e la testa inizierà a sentirsi pesante. Per evitare che ciò accada, porta con te un anello elastico da massaggio e fallo rotolare sulle dita sulla strada. Questo gioco ti intratterrà e ti libererà dal disagio nel corpo. Alla fine del viaggio ti sentirai riposato come all'inizio. Con l'aiuto di un anello miracoloso possiamo avere un effetto stimolante su tutto il corpo e, soprattutto, sulla colonna vertebrale. Per fare questo, viene messo un anello al dito e viene fatto rotolare intensamente sopra il dito fino al rossore e alla sensazione di calore. Questi segni indicano che l'afflusso di sangue al dito è notevolmente migliorato. Un miglioramento della circolazione sanguigna dovrebbe verificarsi anche negli arti e nelle parti del corpo corrispondenti. Tuttavia, se hai la pelle molto sensibile, non premere troppo forte sull'anello.

La gomma farmaceutica può diventare un'altra pratica bacchetta magica. Esiste un modo semplice per curare il mal di testa senza farmaci. Prendi un elastico e avvolgilo saldamente attorno alla nocca superiore del dito in modo che la punta del dito diventi blu. Tieni premuto per un momento e poi rilascia rapidamente il dito. La circolazione sanguigna nel dito verrà ripristinata immediatamente. Lo stesso accadrà con la tua testa. Questo metodo è efficace anche per stimolare la circolazione sanguigna in caso di edemi e processi stagnanti nel corpo e negli arti. Puoi usare un elastico al posto del laccio emostatico per fermare tempestivamente il sanguinamento nasale e qualsiasi altro sanguinamento minore. Ma per questo, la gomma viene tesa in modo che il dito diventi bianco. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno verso i vasi danneggiati viene significativamente ridotto e il sanguinamento si arresta. Tuttavia, ricorda: non tenere un laccio emostatico del genere per più di dieci minuti!

La fase successiva del massaggio delle dita è un massaggio con una bacchetta diagnostica. Quando si verificano violazioni in una qualsiasi delle aree del corpo, su ciascun dito compaiono dei punti (esattamente nella zona di corrispondenza), che reagiscono con un dolore acuto quando vengono premuti. Ciò semplifica la ricerca dei punti di trattamento. Per il corretto ritrovamento del punto di trattamento si controlla lo stato della zona di corrispondenza premendola uniformemente con uno stick diagnostico. Uno stick diagnostico è un bastoncino con punte arrotondate, per non ferire la pelle del dito quando viene premuto. Può essere acquistato nei negozi specializzati. Ma se non hai tempo per cercarla, puoi usare oggetti improvvisati. Ad esempio, un fiammifero, una penna a sfera, una matita arrotondata e smussata e persino un'unghia.

La bacchetta diagnostica può essere utilizzata per la digitopressione. Individuato un punto di corrispondenza doloroso, si massaggia con movimenti rotatori o pulsanti. La stimolazione deve essere sufficientemente intensa affinché il numero richiesto di onde curative raggiunga l'area interessata del corpo. Ma non è necessario causare forti dolori. Quando si esegue questo massaggio, il dolore in quel punto diminuisce rapidamente e viene sostituito da una sensazione di calore. Allo stesso tempo, le condizioni generali del corpo migliorano. In alcuni casi, un singolo massaggio con una bacchetta diagnostica può essere sufficiente per curare un problema fastidioso.

Massaggio con le dita con stimolanti naturali naturali. Se, dopo due o tre minuti di massaggio con bastoncino diagnostico, si avverte ancora dolore nel punto di corrispondenza, è possibile fissarvi uno stimolatore permanente. Molti materiali naturali vengono utilizzati come tali strumenti. Quando cammini lungo il mare o il fiume, raccogli piccoli ciottoli che sono stati bagnati dall'acqua. Scegli i ciottoli che non abbiano superfici taglienti che possano ferire la pelle. Dovrebbero deliziare l'occhio con la bellezza della forma e del colore. Perché tutto ciò che è bello è contrassegnato dall'armonia interiore e dalla perfezione. Le pietre sono un materiale meraviglioso per influenzare i punti di corrispondenza. Per milioni di anni sono stati riempiti dall'energia dell'acqua, del vento e del sole, accumulandola in se stessi.

I semi delle piante sono ottimi anche per la terapia con le dita. A complemento della stimolazione meccanica, hanno un effetto bioenergetico unico sui punti attivi. Per il trattamento vengono scelti semi integri e capaci di germinare, corrispondenti per dimensione e forma alla zona da trattare del dito. Di solito vengono utilizzati semi di grano saraceno, miglio, ravanello, riso, pepe, mela e altre piante. Con una stimolazione prolungata con i semi, dovrebbero essere cambiati con nuovi almeno una volta al giorno. Tutti questi fondi vengono fissati sui punti attivi del dito con un cerotto adesivo. Se lo stimolatore è installato correttamente, anche una leggera pressione su di esso provoca dolore nel punto di corrispondenza. Ma questo dolore è buono!

Puoi massaggiare le dita con applicatori di superficie. Stelle metalliche di diverse dimensioni sono realizzate appositamente per stimolare i punti di corrispondenza. Tuttavia, non sono semplici, ma magnetici. Le stelle magnetiche forniscono una stimolazione efficace del punto di corrispondenza utilizzando un campo magnetico. Sono molto popolari, ma non tutti tollerano bene i magneti. In rari casi durante il trattamento con le stelle magnetiche possono verificarsi vertigini o mal di testa. In caso di tale reazione, non dovrebbero essere utilizzati. Sostituisci i pignoni magnetici con altri tipi di applicatori di superficie.

È importante scegliere la dimensione dell'applicatore di superficie in modo che copra completamente l'intera zona di conformità. Per i punti piccoli e localizzati superficialmente vengono utilizzate stelle di piccolo diametro e le zone più grandi e profonde vengono stimolate con stelle di grandi dimensioni. Gli applicatori vengono attaccati ai punti di corrispondenza con un cerotto e i punti vengono stimolati, periodicamente (ogni due-tre ore) premendo su di essi per tre-cinque minuti. Il tempo di utilizzo degli applicatori di superficie è determinato dalla natura della malattia e può variare da pochi minuti a due o tre settimane.

Oltre al massaggio con le dita, la medicina tradizionale utilizza attivamente il riscaldamento dei punti biologicamente attivi: i punti di corrispondenza. Il riscaldamento dei punti di corrispondenza può alleviare notevolmente il dolore. È indicato anche per pazienti debilitati, gravi, debilitati e anziani. Per l'influenza termica sui punti di corrispondenza nella terapia con le dita, vengono utilizzati piccoli bastoncini di assenzio: sigari, mini e micromoxa. Minimoxa viene posta in un apposito supporto, come una candela in un candeliere, e poi accesa. La parte centrale del supporto ha una parte svitabile che permette di modificare la distanza tra la mini-moxa e la superficie della pelle. In questo modo è possibile controllare la quantità di calore che entra nel punto. Il riscaldamento del punto si effettua con diversi mini-moxa finché non appare una sensazione di calore persistente. Di importanza indipendente è il riscaldamento dei cosiddetti punti energetici fondamentali delle mani e dei piedi. Questa procedura migliora l'immunità ed è indicata per i pazienti indeboliti e viene eseguita anche per prevenire le malattie durante le epidemie. Ci sono punti energetici simili sulle dita. Per la procedura di riscaldamento, è meglio contattare gli specialisti.

Come puoi vedere, massaggiando le dita delle mani e dei piedi puoi sbarazzarti di molti problemi di salute. Questi sono i metodi della medicina orientale, provati da secoli. Tuttavia, se hai seri problemi di salute, non automedicare. Consultare il proprio medico e rivolgersi a specialisti con una vasta esperienza.

Nel trambusto quotidiano, spesso non prestiamo attenzione alla costante tensione e stanchezza. Ma il massaggio più elementare delle dita può restituirci non solo allegria, ma anche rallegrarci! Prova a prenderti qualche minuto per te adesso.

1. Pollice riflette lo stato dei polmoni, dei bronchi e del fegato. Ad esempio, eventuali attacchi di tosse possono essere alleviati e addirittura curati massaggiando il pollice, soprattutto esercitando una forte pressione sul bordo del foro alla base dell'unghia.
2. Indice direttamente "invia" segnali all'area dell'intero tratto digestivo. La pressione sul punto sotto la lamina ungueale aiuta con qualsiasi dolore alla bocca, compreso il mal di denti. Il medio del dito è la zona dello stomaco, del fegato, della cistifellea. La parte inferiore del dito e la superficie carnosa tra il pollice e l'indice riflettono le condizioni dell'intestino crasso.
3. Dito medio"dialoga" con l'intero sistema circolatorio.
4. anulare associato al sistema nervoso e il suo massaggio aiuta a superare tutti i disturbi nervosi, lo stress e il cattivo umore.
5. Mignolo associati all'intestino tenue e al cuore. Lo sfregamento quotidiano di questo dito e la pressione sul punto alla base dell'unghia allevia la stitichezza cronica.

Il massaggio delle mani fa bene perché può essere eseguito ovunque e sempre, in qualsiasi posizione: in piedi, seduto, sdraiato.

È necessario iniziare il massaggio con uno sfregamento generale delle mani, facendolo per circa un minuto. Di conseguenza, la temperatura della pelle aumenta, le mani si riscaldano e puoi continuare il massaggio.

• Impastare vigorosamente le articolazioni: stringere bruscamente e rapidamente le dita a pugno e aprirle lentamente.
  Stringi lentamente le dita tese in un pugno e aprile rapidamente a ventaglio. Esegui questi movimenti dieci volte.
• Massaggia ogni dito dalla punta alla base, da tutti i lati. Inoltre, ogni dito a turno e almeno tre volte.
• Successivamente, impasta e massaggia il palmo dal bordo interno alla base, dal bordo esterno al punto medio del palmo e lungo la linea mediana dalle dita al polso.
• Impastare i polsi con le dita e movimenti circolari del palmo. Lavora con maggiore attenzione sulle aree che reagiscono dolorosamente alla pressione.
• Terminare il massaggio con lo sfregamento.

Prima del massaggio, non dovresti usare oli e creme, ma dopo, assicurati! La crema viene ben assorbita dalla pelle riscaldata dal massaggio, rendendola morbida e ben curata. Il tempo totale del massaggio è di 7-10 minuti. Puoi ripeterlo 5 volte al giorno. Sentirai l'effetto maggiore della procedura al mattino prima di colazione e nei momenti di stanchezza.

È interessante notare che, premendo il dito su un punto proprio al centro del palmo, puoi alleviare il battito cardiaco e l'affaticamento, ripristinare vigore e buon umore.

Nella frenesia quotidiana spesso non prestiamo attenzione alla tensione costante e stanchezza. Ma il massaggio più elementare delle dita può restituirci non solo allegria, ma anche rallegrarci! Prova a prenderti qualche minuto per te adesso.

Si consiglia di massaggiare le dita, come le mani, in qualsiasi momento libero, soprattutto se le mani sono fredde o sudate. Il fatto è che secondo la medicina tibetana, le zone delle dita e le punte dei palmi sono una sorta di finestre di salute. Ogni dito è responsabile del proprio organo e grazie a tale massaggio l'intero organismo viene guarito.

Il pollice riflette lo stato dei polmoni, dei bronchi (ha connessioni energetiche dirette con il sistema broncopolmonare, e quindi il massaggio di questo dito è utile nelle malattie infiammatorie e allergiche di questo sistema, come tonsillite, rinite vasomotoria, asma bronchiale) e fegato . Massaggiandolo è possibile ammorbidire e perfino alleviare eventuali attacchi di tosse.

Il dito indice invia segnali direttamente all'area dell'intero tratto digestivo. Il massaggio dell'indice permette di fermare i disturbi funzionali del tratto gastrointestinale, come la stitichezza, migliora lo stato emotivo, allevia le reazioni allo stress, ha un effetto analgesico contro il dolore alle dita e alla mano e anche contro il mal di denti.

Il dito medio è in dialogo con l'intero sistema circolatorio. Il massaggio del dito medio migliora la condizione con distonia neurocircolatoria ipotonica, facilita e talvolta previene l'insorgenza di parossismi ipersurrenali caratteristici di questa malattia.

Il massaggio dell'anulare aiuta a superare disturbi nervosi, stress e cattivo umore. È bene utilizzarlo in caso di spasmi vascolari, aumento della pressione sanguigna, perdita di forza, affaticamento visivo, dolori articolari.

Il mignolo è associato all'intestino tenue. Strofinandolo, puoi sbarazzarti della stitichezza cronica. Il massaggio del mignolo viene utilizzato per manifestazioni di disturbi funzionali dell'attività cardiaca - cardialgia, palpitazioni di origine nevrotica, con nevralgie, disturbi dell'udito, disfunzione dell'intestino tenue.

Proprio al centro del palmo c'è il punto di attività. Premendolo, puoi rimuovere un forte battito cardiaco e affaticamento, ripristinare vigore e buon umore.

Il massaggio con la spazzola è utile perché può essere eseguito ovunque e in qualsiasi momento. Seduto al computer o sdraiato sul divano. Fare il bagno o leggere un giornale.

Per prima cosa devi solo strofinare i pennelli con movimenti circolari per un minuto, come se li insaponassi. La temperatura della pelle aumenterà, le mani si scalderanno. Quindi dovresti allungare vigorosamente le articolazioni.

Stringi le dita in modo deciso e rapido a pugno e aprile lentamente 10 volte.

Stringi lentamente le dita tese in un pugno e aprile rapidamente a ventaglio 10 volte.

Quindi ogni dito viene massaggiato dalla punta alla base da tutti i lati. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle aree degli organi che causano preoccupazione.

Il massaggio con le dita deve essere eseguito con il pollice, l'indice e il medio dell'altra mano nella direzione dall'unghia alla mano, accarezzando, quindi strofinando e impastando finché il dito massaggiato non si è ben riscaldato e l'effetto previsto per questo la procedura è raggiunta.

Per aumentare le prestazioni mentali e rafforzare la memoria, si consiglia di eseguire la seguente serie di esercizi: unire le punte del pollice di una e dell'indice dell'altra mano e premerle insieme con forza, piegandole verso l'esterno. Lo stesso viene fatto in sequenza per le restanti dita di ciascuna mano. Quindi, con la punta del pollice, premono fortemente sulla base di tutti gli altri a turno. Questo complesso viene ripetuto 20 volte.

Il palmo viene impastato e massaggiato lungo tre linee di massaggio: dal bordo interno alla base, dal bordo esterno al punto medio del palmo e lungo la linea mediana dalle dita al polso.

Quindi i polsi vengono impastati con le dita e con un movimento circolare. E il massaggio termina con lo sfregamento dei pennelli, puoi strofinarlo con una crema nutriente. Viene perfettamente assorbito dalla pelle riscaldata dal massaggio.

Il tempo totale del massaggio non supera i 7-10 minuti. Puoi ripeterlo fino a 5 volte al giorno. Ma il massaggio mattutino più efficace è quello prima di colazione.

E in conclusione, prova un altro metodo per affrontare la depressione: i punti di massaggio nella fossa poplitea. Si esegue in posizione seduta, massaggiando i punti su entrambe le gambe. Il massaggio viene eseguito con leggeri movimenti circolari dell'indice. La durata della procedura è fino a 5 minuti.

Per un sollievo immediato da alcuni tipi di dolore, puoi provare semplici tecniche di auto-aiuto:

1. FREDDO

Per alleviare i sintomi del raffreddore o del raffreddore da fieno, individua il “punto dolente” che si trova sul palmo della mano, tra la base del medio e l'anulare. Con il pollice dell'altra mano massaggia bene questo punto per due minuti con un movimento circolare in senso orario e antiorario. Questo massaggio funziona particolarmente bene se ti fa male la testa intorno agli occhi e al naso a causa della sinusite. Per pulire il naso chiuso, stringi saldamente le punte di tutte le dita per alcuni secondi, quindi rilasciale. Ripeti il ​​movimento 5-6 volte.

2. DOLORE ALLA SCHIENA

Con il pollice della mano destra, esercitando una forte pressione, percorri tutto il pollice della mano sinistra, partendo dalla base e terminando con la punta dell'unghia. Questa parte della mano corrisponde alla colonna vertebrale. Massaggiandolo contribuisci ad alleviare la tensione e a rilassare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. A turno, con entrambe le mani, massaggia più volte questa sezione, trova il punto del plesso solare (vedi diagramma generale) e massaggialo delicatamente. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione dalla schiena e da tutto il corpo.

3. DOLORE ALLA SPALLA

Individua il “punto della spalla” nel palmo della mano alla base dell’anulare e del mignolo. Massaggia il punto con la punta del pollice per un minuto su ciascuna mano. Il dolore alla spalla è spesso associato a una cattiva postura, quindi il primo passo è scoprire la causa del dolore. Se sospetti che il motivo sia l'inconveniente del posto di lavoro, prova a sederti saldamente su una sedia in modo che la schiena sostenga bene la parte bassa della schiena. Se, seduto saldamente su una sedia, non raggiungi ancora la schiena, posiziona un cuscino spesso sotto la schiena.

4. STRESS

Spesso, quando siamo nervosi, tocchiamo qualcosa con le mani: questa è una reazione naturale. Per sbarazzarci dello stress, sotto l'influenza del quale ci troviamo in un momento difficile, massaggia i palmi delle mani, come mostrato nella foto. Massaggiate anche il punto del plesso solare situato al centro del palmo (vedi schema generale). Massaggia questo punto con la punta del pollice con un movimento circolare per due o tre minuti.

5. MAL DI TESTA

Per provare un sollievo immediato, esegui un massaggio così semplice: tocca la punta del pollice e determina il suo punto più sensibile, quindi massaggia questo punto con un movimento sicuro dell'altro pollice. Ripeti lo stesso con l'altra mano. Se il mal di testa non scompare, probabilmente la causa sono problemi alla schiena: cattiva postura, tensione alla schiena. Se soffri spesso di mal di testa, è meglio consultare un medico per identificare la vera causa del problema.

6. Sindrome dell'intestino irritabile

Stimola i punti che influenzano la digestione disegnando una linea curva lungo il contorno del palmo dalla base del pollice al mignolo. Massaggiare per 2 minuti, poi ripetere la stessa cosa con l'altra mano. Un altro modo efficace per liberarsi dall'indigestione è stimolare i punti corrispondenti sui piedi. Per fare questo, metti una pallina da tennis sul pavimento, calpestala con il centro del piede e falla rotolare in circolo per 3 minuti.

7. COSTIPAZIONE

Massaggia il palmo in diagonale dalla base del pollice al mignolo: ecco i "punti intestinali". Massaggia un palmo per un minuto, ripeti lo stesso con l'altro palmo.

Con l'aiuto di queste semplici tecniche di massaggio, puoi ricostituire il tesoro dei metodi di autoregolamentazione per la tua salute. E usa il potere curativo delle tue mani a tuo vantaggio.

ANTI STRESS.

Un paio di semplici movimenti delle dita e la tua vita brillerà di nuovi colori! Come è stato rimosso a mano!

Premi delicatamente il pollice della mano sinistra al centro del palmo destro e ruotalo in cerchio per un minuto. Fai lo stesso con il pollice destro sul palmo sinistro. Ciò allenterà la tensione nella zona del collo e sposterà la tua attenzione.

UN'IMPRESA DI FORZA.

Toccatevi vigorosamente con la punta delle dita di entrambe le mani. Quindi, con la punta del pollice e dell'indice della mano destra, stringi il pollice sinistro e disegnali dalla base alla punta. Fai lo stesso con il pollice destro.

INIZIA IL CERVELLO

Stringi leggermente il pollice della mano sinistra con l'indice e il medio della destra (come una pinza) e “avvitali” in questo morsetto dalla punta alla base. Fai lo stesso con quello grande giusto. Questo massaggio migliora il flusso sanguigno al cervello.

Il corretto massaggio di un dito può risolvere molti problemi di salute. Il massaggio con le dita attiva il lavoro degli organi interni, stimola la circolazione sanguigna, il metabolismo e il sistema immunitario. Inoltre, il massaggio del mignolo può avere un effetto curativo sul fegato, sui reni, sullo stomaco e sull'intestino.

Anche sul mignolo ci sono punti attivi che aiutano a curare il comune raffreddore. Il massaggio di un solo dito, il mignolo, può avere un effetto calmante e rilassante.

Massaggio con le dita per ridurre l'appetito

Prima di mangiare, massaggiare accuratamente la punta del mignolo. Questa azione viene eseguita in modo diverso per uomini e donne. Per le donne, fino a 12 ore, il massaggio con il mignolo deve essere eseguito in senso orario e dopo 12 ore contro di esso.

Per quanto riguarda gli uomini, è vero il contrario: fino alle 12 è necessario massaggiare in senso antiorario e dopo le 12 in senso orario. Il divieto di qualsiasi azione con il mignolo è alle 12:00: in questo momento è vietato massaggiare questo dito.

La medicina tradizionale rivela i segreti di come venivano curate le malattie molti anni fa. E c'è una parte di razionalismo in questi metodi. Infatti, sul corpo umano, non solo sulle dita, ci sono molti punti biologicamente attivi, il cui massaggio stimola il lavoro di alcuni organi e sistemi.

Massaggio delle dita per il trattamento del fegato

Per determinare la qualità del fegato nel corpo, è necessario eseguire manipolazioni speciali con l'indice e il palmo. È l'indice che viene chiamato il "dito del fegato". Per testare la salute del tuo fegato, allarga il palmo della mano e raddrizza le dita mentre applichi forza.

Tieni il palmo della mano in tensione per alcuni secondi, quindi prova a piegare l'indice. Se sei riuscito a farlo e non hai più dita piegate, significa che il fegato funziona normalmente. Se il resto delle dita viene piegato insieme all'indice, il fegato sta lavorando con le sue ultime forze ed è necessario un intervento per rafforzare questo organo.

Come rafforzare il fegato

Ogni giorno massaggia il tuo dito indice e il fegato inizierà a riprendersi. Il massaggio dell'indice viene effettuato in vari modi: impastando, sfregando l'intero dito o solo la punta. Puoi anche fare uno sforzo per ottenere un risultato migliore.

Per fare questo, aggancia un dito indice dietro l'altro e portalo al petto. Allunga le dita in direzioni diverse, cercando di disimpegnarle. Accompagnare tensione e rilassamento con una respirazione adeguata: durante l'inspirazione - tensione del braccio e allungamento ai lati, durante l'espirazione rilassare le dita. Fai queste manipolazioni più volte al giorno.

Massaggio con le dita per il raffreddore

Quando inizia il naso che cola, sul pollice della mano sinistra puoi trovare un'area dolorosa - al centro della falange nell'area dell'arricciatura della pelle. Attacca un chicco di grano saraceno o piselli a questo posto con un cerotto. È necessario premere il chicco più volte al giorno per alleviare il gonfiore del naso.

Massaggio del medio e dell'anulare per le malattie del ginocchio

Le ginocchia possono ferire a causa dell'attività fisica costante, dell'accumulo di sali, dello sviluppo di malattie articolari. Per eliminare il dolore intenso e ridurre il disagio durante i movimenti, massaggia le dita.

Attacca i semi di carota, peperoncino o pomodoro alle nocche del medio e dell'anulare con del nastro adesivo. Più volte al giorno, massaggia il seme sull'articolazione, allungando le dita. Il dito medio è responsabile del ginocchio sinistro, l'anulare è responsabile del ginocchio destro.

Come sbarazzarsi della fatica con il massaggio con le dita

Con stress al cervello, situazioni stressanti sul posto di lavoro o a casa, grave affaticamento e nervosismo, il massaggio aiuterà ad alleviare la tensione e a calmarsi. Puoi eseguire manipolazioni con il mignolo ovunque: a casa, seduto su un minibus, al lavoro. Con l'indice e il pollice della mano destra massaggiare il mignolo della mano sinistra.

Utilizzare il metodo di sfregamento e impasto. Inizia a strofinare il dito dalla falange dell'unghia, spostandoti verso la base e poi verso l'articolazione. Effettuare uno sfregamento circolare, in orizzontale e in verticale. Un tale massaggio aiuterà a liberarsi dalla fatica e a provare sollievo.

Inoltre, puoi massaggiare tutte le dita delle mani. Ogni dito è responsabile del benessere di vari organi. Pertanto è possibile rafforzare tutti i sistemi del corpo con l'aiuto del massaggio.