Metodo di rimozione morbida. Tecniche per insegnarti ad addormentarti da solo: il loro impatto sull'attaccamento

Il sonno profondo è molto importante per la crescita normale, lo sviluppo mentale normale, la crescita del cervello e la normale secrezione ormonale.

Le norme del sonno giornaliero sono indicate nella tabella:

Cosa devi sapere sul sonno dei bambini?

• Fino a 2,5-3 mesi, il sonno di un bambino consiste principalmente in un sonno attivo e superficiale, dal quale si sveglia facilmente se ha fame o avverte qualche tipo di disagio. Allo stesso tempo, se è a suo agio, può essere abbastanza difficile svegliarlo con rumori, parole e persino toccandolo. Tuttavia, dopo i 3 mesi, i bambini diventano più esigenti nei confronti dell’ambiente durante il sonno.
• nei bambini nel primo mese di vita la fase attiva occupa circa l'80% del sonno, a 4 mesi già il 40%, a 3 anni - 30%: durante la fase attiva del sonno il bambino si muove nel sonno e può svegliarsi alzarsi con movimenti delle mani o brividi
• in fasi importanti dello sviluppo del bambino: all'età di 14-17 settimane, circa 7-10 mesi (nel momento in cui inizia ad alzarsi, sedersi, gattonare), e soprattutto quando inizia a muovere i primi passi ( circa un anno) e parlano (a 1,5 – 2 anni) del cosiddetto La “regressione del sonno” è un disturbo del sonno temporaneo (da 2 a 6 settimane). Il sonno di un bambino che dormiva bene peggiora improvvisamente - questo include un sonno notturno interrotto e breve e problemi con il sonno diurno
• Tenendo conto delle peculiarità della fisiologia del sonno dei bambini, a partire dai 5-6 mesi, quasi tutti i bambini possono addormentarsi autonomamente e dormire tutta la notte
• Entro 9-12 mesi il bambino supera il bisogno fisiologico di alimentazione notturna e da questa età si può provare a svezzare gradualmente il bambino dal risveglio notturno per mangiare (distrarre, ridurre i tempi di allattamento al seno, ridurre il volume del latte artificiale nei biberon).
• I bambini non riescono a “dormire abbastanza” al mattino per le ore mancanti: dai 3 mesi ai 5-6 anni i bambini si svegliano secondo il loro orologio biologico, indipendentemente dall’ora in cui si addormentano la notte, e a volte anche la situazione è opposto: più tardi il bambino va a letto, prima si sveglia) , e la loro mancanza di sonno si accumula e questi bambini dormiranno peggio il giorno successivo.
• I bambini affetti da deprivazione cronica del sonno infantile hanno maggiori probabilità di soffrire di obesità, disturbo da iperattività e disturbo da deficit di attenzione
• L'orario migliore per andare a letto la stragrande maggioranza dei bambini secondo i bioritmi è dalle 19 alle 20:30 (le deviazioni sono estremamente rare e non più di un'ora)
• Se un bambino va a letto dopo le 21:00, la produzione di melatonina, l'ormone del sonno, verrà interrotta e rallentata e verrà rilasciato cortisolo, di conseguenza sarà più difficile per il bambino addormentarsi e addormentarsi. si sveglierà più spesso di notte. La melatonina ha tante funzioni importanti, tra cui partecipare al sistema immunitario, regolare la pressione sanguigna, partecipare al rinnovamento cellulare, migliorare la protezione antiossidante, regolare il funzionamento del tratto intestinale e influenzare la crescita e lo sviluppo delle cellule cerebrali.
• La necessità di quantità di sonno in estate non cambia, nonostante il cambiamento delle ore diurne: è necessario seguire lo stesso regime in estate e in inverno
• I bambini non possono addormentarsi normalmente se sono sovraeccitati: è necessario monitorare chiaramente il tempo di veglia e iniziare a mettere a letto il bambino in base all'età e alle norme individuali di veglia
• I bambini sotto i 3 anni sono tenuti a fare un pisolino durante il giorno. Dopo i tre anni è opportuno organizzare per i bambini un'“ora tranquilla”: tempo per la lettura, giochi e attività tranquille.
• I disturbi del sonno si verificano in quasi il 25-30% dei bambini di età compresa tra 1 e 5 anni.

I segni di carenza di sonno possono includere:

• Iperattività diurna, affaticamento, eccessivo attaccamento alla madre, distrazione, malumore, irritabilità e altri disturbi diurni
• Il bambino si addormenta in macchina ogni volta
• Il bambino deve essere svegliato ogni mattina (non si sveglia da solo)
• Durante il giorno il bambino è capriccioso e irritabile
• Il bambino spesso si alza prima delle 6 del mattino
• A volte il bambino si addormenta di notte molto prima del solito

Come organizzare correttamente il sonno dei bambini?

• Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo: poi, quando si sveglia di notte, potrà addormentarsi da solo;
• Per addormentarti da solo, hai bisogno approssimativamente della seguente sequenza di azioni:
  1. introdurre rituali del sonno (il rituale dovrebbe essere breve e positivo, preparare il bambino ad addormentarsi, finire a letto in presenza del genitore: una filastrocca, una canzone, una melodia, un peluche, una certa sequenza di azioni, accarezzare la testa, ecc.) e continuare la routine della buonanotte stabilita. I rituali possono iniziare ad essere introdotti fin dalla nascita, o anche prima della nascita (ad esempio, ascoltando una certa melodia mentre si dorme).
  2. separare gradualmente l'alimentazione (al seno o artificiale) e l'addormentarsi, mantenendo i rituali introdotti
  3. trasferire il bambino nella culla quando ha sonno ma non dorme
  4. non uscire dalla stanza, ma stare vicino al bambino in modo che sia calmo
  5. abbandonare gradualmente il campo visivo del bambino man mano che inizia ad addormentarsi in modo indipendente
• Trascorri circa 30 minuti prima di andare a letto per prepararti per andare a letto. Durante questo periodo, tutti i giochi attivi si fermano e inizia una preparazione calma, quotidiana e ripetuta al sonno.
• il bambino deve dormire senza muoversi né tremare (non nel passeggino o in macchina);
• È necessario mettere a letto il bambino, sia di giorno che di notte, nella propria culla, fino alle 20:30 di sera, nel buio e nel silenzio. Quando esposti alla luce, la produzione della melatonina, l’ormone del sonno, viene interrotta.
• Il superlavoro durante il giorno o la mancanza cronica di sonno peggiorano la qualità del sonno: se il bambino non dorme abbastanza, è necessario iniziare gradualmente a metterlo a letto prima, spostando l'orario di 10-15 minuti al giorno.
• Con un sonno di 2 giorni, il primo sonno dovrebbe iniziare prima delle 12, il secondo prima delle 16:00 e dovrebbero trascorrere almeno 4 ore tra l'ultimo sonno diurno e il sonno notturno
• Il ciuccio può diventare una delle abitudini sbagliate e dannose durante la notte, tuttavia è un efficace assistente durante il periodo in cui si impara ad addormentarsi senza seno o biberon.
• Per un normale sonno profondo, è necessario organizzare adeguatamente la routine quotidiana, la sequenza dei pasti e della veglia, nonché fornire al bambino un'attività fisica sufficiente durante il giorno.
• La decisione di dormire insieme viene presa da entrambi i genitori, ma deve avvenire nel rispetto di tutte le norme di sicurezza
• Quando si dorme insieme, è più difficile organizzare l'ora di andare a dormire in modo indipendente, ma è anche possibile. È possibile il co-sleeping parziale (il bambino si addormenta nella culla, la madre lo porta a casa sua durante la notte). Quando dormite insieme, dovete seguire tutte le regole del sonno sicuro.

Regole per un sonno sicuro quando si dorme insieme:

• Entrambi i genitori supportano il co-sonno
• Materasso: duro, uniforme, lenzuolo ben teso e fissato
• La coperta non è pesante, non ci sono cuscini extra
• Il letto è resistente, il bambino non cadrà (il bambino dorme contro il muro o il letto ha una sponda)
• I genitori dormono vestiti senza nastri e pizzi, senza gioielli né catene, i capelli lunghi sono raccolti
• Il bambino non dorme sotto la coperta, ma dorme sotto la sua coperta leggera oppure dorme senza coperta (puoi usare un pigiama caldo o un sacco a pelo)
• Il bambino dorme dalla parte della madre (la madre sente meglio il bambino)
• Il dormire insieme non è accettabile con un genitore che ha bevuto alcolici o assunto farmaci forti
• Il dormire insieme non è consigliabile se i genitori sono obesi
• Utilizza sempre un baby monitor radio/video se lasci il tuo bambino da solo nel letto di un adulto

I problemi associati ai disturbi del sonno possono essere suddivisi in tre grandi gruppi: cause comportamentali, problemi pediatrici e neurologici.

Problemi comportamentali.

I problemi comportamentali includono problemi di associazione con il sonno e scarsa igiene del sonno.

La causa comportamentale più comune e comune dei disturbi del sonno dei bambini sono i disturbi del sonno e i disturbi dell'associazione del sonno: sdraiarsi tra le braccia, dondolarsi, sdraiarsi su un fitball, addormentarsi con i genitori o addormentarsi durante l'allattamento (al seno o al biberon). Quindi il bambino, svegliandosi di notte nella fase di sonno superficiale, non riesce ad addormentarsi da solo e ha bisogno di ripetere le stesse condizioni in cui è abituato ad addormentarsi (ad esempio, i genitori devono avvicinarsi al bambino più volte durante la notte, dagli un biberon e cullalo per farlo addormentare, anche se il bambino è già abbastanza capace di dormire tutta la notte e senza poppate notturne). Il sonno autonomo, il rispetto dei rituali della buonanotte, il sonno nello stesso ambiente familiare, non in movimento, il rispetto della corretta routine quotidiana e l'introduzione precoce dei rituali del sonno sono un prerequisito per un sonno profondo.

La cosiddetta igiene del sonno dovrebbe includere:

• La temperatura dell'aria nella stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere di 20-22 C
• È importante assicurarsi che il bambino non si surriscaldi durante il sonno. È accettabile l'uso dell'aria condizionata, ma il flusso d'aria deve essere minimo e diretto verso il soffitto.
• Le luci sono fioche e la stanza è silenziosa. Se necessario (quando la stanza è ancora rumorosa o si sentono rumori dalle finestre), è possibile utilizzare dispositivi che producono rumore “bianco” (monotono)
• Accanto al bambino c'è il suo giocattolo preferito
• Nella culla non c'è il cuscino e la coperta è molto leggera (in estate la coperta può essere sostituita con un lenzuolo).
• Il bambino dovrebbe dormire nella culla; non permettere al bambino di giocare nella culla.
• Non dovrebbero esserci giochi rumorosi attivi la sera
• Fai attenzione ai segni di stanchezza del tuo bambino: i bambini che vogliono dormire si stropicciano gli occhi, i loro movimenti rallentano, diventano capricciosi e irritabili

Oltre ai problemi comportamentali, ci sono anche problemi pediatrici e neurologici, che può anche portare a disturbi del sonno.

Se questo non è l'inizio di una malattia acuta dalla quale il bambino si sveglia (e durante una malattia infettiva acuta i disturbi del sonno sono normali), ma un sonno breve e intermittente e frequenti risvegli notturni sono piuttosto normali per il tuo bambino, allora il tuo pediatra dovrebbe innanzitutto escludere:

1. Disturbi del sonno dovuti a coliche infantili. Molto spesso si verificano nel periodo da 1 a 4 mesi, il bambino ha mangiato e si addormenta, ma presto si sveglia e piange senza motivo visibile ai genitori, stringe le gambe, lo stomaco è gonfio, si possono osservare frequenti feci molli , il bambino non può essere calmato o distratto, il sollievo si verifica dopo la defecazione o il posizionamento di un tubo del gas.
2. Disturbi del sonno dovuti al rachitismo. I segni del rachitismo possono svilupparsi già a 2 mesi di vita e, oltre ai disturbi del sonno (sonno breve e intermittente di 40 minuti), si manifestano con: diminuzione del tono, aumento della sudorazione dei palmi delle mani, dei piedi e della testa, capelli sfilacciati sulla schiena della testa, deformazione delle ossa del cranio (occipite appiattito, lobi frontali pronunciati) e delle costole (a forma di imbuto o petto di pollo, solco sul bordo inferiore del torace), curvatura della colonna vertebrale, bordi ammorbiditi della fontanella, pianto, irritabilità, ritardo della dentizione e ritardo dello sviluppo fisico, stitichezza.
3. Bambino affamato non riesce a dormire normalmente e profondamente. È necessario organizzare adeguatamente il regime in modo che prima di andare a dormire il bambino mangi con appetito e di cuore; inoltre, per i bambini allattati artificialmente, possono essere consigliati latti speciali per la notte (Nestlé, Frisolak Night Formula, Nestogen 2 “Happy Dreams”, Friesland Campina; e altri), che contengono “carboidrati complessi”, più nutrienti e vengono assorbiti più lentamente. Le poppate notturne possono anche causare malnutrizione diurna.
4. Malattie allergiche: Il prurito nella dermatite atopica può essere piuttosto grave e portare a disturbi del sonno.
5. Per la cistite: la minzione con cistite sarà dolorosa e frequente e può portare a frequenti risvegli del bambino; quindi, se si escludono tutte le altre cause di disturbi del sonno, è necessario sottoporre il bambino ad un esame generale delle urine.
6. Il bambino può dormire irrequieto durante dentizione e durante il periodo di acquisizione di nuove abilità fisiche(durante il periodo in cui inizia a gattonare/sedersi/camminare)
7. In età avanzata con adenoidite Potrebbe esserci una costante fuoriuscita di muco dalle tonsille adenoidi lungo la parete posteriore della faringe, questo provoca attacchi di tosse e porta al risveglio del bambino.
8. Sindrome delle apnee ostruttive del sonno sonno dei bambini (1 o più episodi all'ora di arresto della respirazione durante il sonno per più di 10 secondi, accompagnati da una serie preliminare di respiri profondi con russamento; più spesso rilevati tra i bambini con anomalie della regione maxillo-facciale, con ipertrofia delle adenoidi e palatine tonsille, obesità).

Esistono anche problemi neurologici di disturbi del sonno, per i quali è necessario rivolgersi ad un neurologo o ad uno psicologo:

• Neurosi e terrori notturni
• Sonnambulismo e conversazione onirica
• incubi
• enuresi notturna
• narcolessia (addormentamento improvviso)

Ho scritto della mia esperienza di addormentarmi da solo, ma ti ricorderò brevemente le fasi dell'imparare a dormire in modo indipendente.

Fasi di adattamento all'indipendenza morbidaaddormentarsi:

1. Escludere tutte le cause mediche di disturbi del sonno
2. Osservanza e correzione di tutte le cause comportamentali del sonno
3. Presentazione dei rituali del sonno quotidiano
4. Se hai cattive abitudini di sonno, evitale gradualmente mantenendo i rituali del sonno già introdotti:
   • Se hai l'abitudine di addormentarti tra le braccia, esegui sempre meno movimenti di dondolio, quindi trasferiscili nel lettino sempre prima.
   • Separazione graduale tra addormentarsi e mangiare (seno o latte artificiale) mantenendo i rituali del sonno già introdotti (nella prima fase è accettabile la sostituzione del seno o del biberon con un ciuccio)
5. Progressiva distanza fisica tra genitore e figlio
6. Svezzamento graduale dei risvegli notturni: sostituzione del latte artificiale con acqua e allattamento al seno

Essere sano!

Pediatra, neonatologo, candidato alle scienze mediche e madre, Levadnaya Anna.

Il testo è stato scritto con la consulenza di un team di consulenti professionisti del sonno per bambini “Sleep, Baby” spimalysh.ru. “Sleep, Baby” presenta in Russia la metodologia Gentle Sleep Coach dell’autore, sviluppata da uno dei principali consulenti sul sonno dei bambini nel mondo, Kim West The Sleep Lady (TM).

https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_v_detskom_vozraste_prichiny_i_sovremennaya_terapiya.html

I disturbi del sonno nei bambini sono un problema molto comune per i genitori che semplicemente non sanno come insegnare ai propri figli ad addormentarsi in tempo. Con il tuo consiglio con "Oh!" ha condiviso Kim West, la specialista del sonno leader a livello mondiale, autrice del metodo “Lenta Distanza” (The Sleep Lady Shuffle TM).

I genitori spesso si lamentano del fatto che i bambini non sanno come addormentarsi da soli. Ciò significa semplicemente che è necessario insegnare ai bambini l'abilità di addormentarsi, proprio come la capacità di camminare e parlare.

Perché i bambini dormono male?

Molto spesso, i problemi comportamentali possono essere la causa di un sonno scarso. Dato che il bambino associa il sonno all'alimentazione o al dondolio, il bambino si aspetta le stesse azioni quando si sveglia di notte. Questo è un problema comportamentale che deve essere eliminato. I genitori possono inventare qualche nuova abitudine, un'altra associazione legata al sonno.

24 anni fa esistevano solo due libri al mondo dedicati a questo problema. Nell'opera di Mark Weissbluth si diceva che il bambino doveva essere messo a letto sveglio, poi lasciato e non restituito fino al mattino. Questa tecnica si chiama “Piangere fino a dormire”. E il libro di Richard Ferber era dedicato al "Metodo del controllo periodico", secondo il quale, dopo aver messo a letto il bambino, è necessario controllare di tanto in tanto, ma farlo ogni volta meno spesso.

Questi metodi possono funzionare, ma poiché i bambini piangono così spesso, sono stati criticati da genitori ed esperti. E ad oggi non esistono studi scientifici che spieghino come tali metodi influenzino lo stato psicologico dei bambini.

Quando ho iniziato a pensare di creare una nuova tecnica, non avevo ancora un figlio. Ma conoscevo la storia di mio fratello e di sua moglie, che erano molto preoccupati per il sonno scarso del loro bambino e ammettevano addirittura di non voler più avere figli. Avevo paura di affrontare una situazione del genere, quindi ho deciso di creare un metodo più soft di “Slow Distance”. Prima l'ho usato sui miei figli, e poi sui figli di parenti e amici.

Come funziona questo metodo?

Per insegnare al tuo bambino ad addormentarsi correttamente, mettilo nella sua culla mentre è sveglio e resta nella stanza con lui. Nei primi giorni, reagisci ai capricci del bambino: abbraccia, calmalo con le parole, culla. Ma fallo meno spesso ogni sera. L'effetto di queste azioni sarà evidente già la settima sera. Tra una settimana, il bambino inizierà a dormire completamente di notte. Questo metodo è adatto ai bambini dai 6 mesi ai 6 anni e i bambini dai 6 agli 8 mesi lo imparano più velocemente e più facilmente. Più invecchiano, più diventa difficile insegnare loro ad addormentarsi correttamente. Ma è ancora possibile, basta impegnarsi un po’ di più.

I principi fondamentali della tecnica del “Prelievo Lento”:

I genitori o la tata restano con il bambino finché non si addormenta.

Gli adulti riducono gradualmente il grado di partecipazione all'addormentarsi finché il bambino non acquisisce padronanza dell'abilità.

I genitori non interferiscono nei casi in cui il bambino può farcela da solo, ma aiutano dove è difficile per lui.

Un bambino può imparare ad addormentarsi da solo, sia in una culla separata che con i suoi genitori.

Se i genitori dormono intenzionalmente con il bambino, dovrebbe comunque essere in grado di addormentarsi da solo. Risolvere questo problema dormendo insieme non è l’approccio più salutare.

Il metodo Slow Distance ha avuto risonanza tra le mamme di tutto il mondo. Con un team di psicologi sono riuscito ad adattare questo metodo alle famiglie russe. Non ti incoraggio a seguire solo le indicazioni del metodo, ma ti chiedo di prestare grande attenzione al rapporto tra madre e figlio. L’importante è rafforzare l’attaccamento tra loro, perché una madre calma che comprende i bisogni del bambino può essere più attenta all’apprendimento, a differenza di una che agisce secondo le istruzioni e ignora ciò che gli accade.

Testo: Anastasia Kuratova

Foto: Ilya Andriyanov, javi_indy / Shutterstock.com

Sono poche le famiglie con bambini piccoli in cui uno o entrambi i genitori non soffrono di mancanza di sonno. Inoltre, i problemi con il sonno del bambino non sorgono solo a causa del fatto che sta mettendo i denti: un sintomo della dentizione può in realtà essere un disturbo temporaneo del sonno. Ma sono anche tanti i bambini per i quali la difficoltà ad addormentarsi e il risveglio fino a dieci volte per notte sono costanti.

Il problema di come insegnare a un bambino a dormire è rilevante per molti genitori e spesso ci vuole molto impegno per risolverlo. Nel frattempo, la pratica dimostra che la maggior parte dei genitori commette gli stessi errori. Se queste omissioni vengono corrette, forse il sonno del bambino migliorerà presto da solo, senza l’utilizzo di ulteriori metodi per migliorare il sonno notturno del bambino.

Errore 1. Mancanza del consueto rituale della buonanotte del bambino

Ricorda come vai a letto da solo. Molto probabilmente fai le stesse cose ogni giorno, come fare la doccia, lavarti i denti, indossare il pigiama, guardare la TV o leggere un libro a letto. Queste azioni sembrano essere un segnale al corpo che è ora di prepararsi per dormire. Anche il bambino ha bisogno esattamente degli stessi segnali: dopo tutto, non capisce ancora l'orologio e può solo indovinare l'avvicinarsi di determinati eventi con determinate azioni ripetute. Se oggi il bambino va a letto subito dopo il bagno, domani dopo aver mangiato e dopodomani il papà decide improvvisamente di giocare a cavallo con lui prima di andare a letto, non c'è bisogno di parlare dello sviluppo dell'abitudine di addormentarsi allo stesso tempo. Quindi i genitori osservano questo risultato: oggi il bambino si addormenta quasi in bagno mentre fa il bagno, e domani allo stesso tempo è impossibile metterlo a letto con qualsiasi forza. Avere un rituale prima di andare a letto è un must per ogni bambino, indipendentemente dall'età.

Errore 2: non presti attenzione ai segnali che tuo figlio ti invia.

I bambini, anche i più piccoli, mandano sempre segnali ai genitori che è ora di dormire, che sono stanchi e hanno bisogno di pace. I più comuni di questi segnali sono:

• Sbadiglio
• Strofinando lo spioncino
• Attività diminuita
• Malinconia
• Perdita di interesse per il gioco e gli altri
• Lacrime.

La comparsa di questi sintomi indica che, come dice Kim West, uno dei famosi specialisti del sonno infantile, il bambino ha aperto una “finestra per dormire”. Cioè il periodo di tempo durante il quale sarà più semplice farlo addormentare. Se questa finestra non viene rispettata, il corpo inizia a produrre quantità maggiori di cortisolo, l’ormone dello stress, che porta ad un’eccitazione eccessiva. Sarà due volte più difficile far addormentare un bambino che ha mancato la sua “finestra”.

Cosa fare se è già arrivata l'ora di andare a dormire, ma non ci sono segnali simili che indichino che il bambino è pronto per dormire? Kim West consiglia di abbassare le luci, attutire i suoni e di impegnarsi in attività tranquille con tuo figlio. Presto i segnali non ti faranno aspettare.

Errore 3. Creare stampelle per dormire

Nell'addestramento al sonno occidentale, le stampelle sono tutto ciò che i genitori usano per aiutare il loro bambino ad addormentarsi. Tali "stampelle" includono dondolare, allattare al seno, cantare, accarezzare e altre azioni. Secondo Kim West, dopo l'età di 3-4 mesi, queste azioni generalmente innocenti dei genitori di un neonato, che cercano di addormentare il bambino, diventano le sue “stampelle”, di cui non può più fare a meno. Sì, cullare un neonato per farlo addormentare non è difficile ed è molto toccante. Ma pensaci, ti sentirai a tuo agio a cullare un grosso bambino di un anno tra le tue braccia per 20-30 minuti?

Le "stampelle" non sono affatto un comportamento cattivo o scorretto dei genitori. Tuttavia, tali abitudini possono trasformarsi in un problema se il bambino ne diventa dipendente e non impara ad addormentarsi senza di esse. E ogni volta che si sveglia di notte, pretenderà ancora e ancora la solita rassicurazione.

Come sbarazzarsi delle “stampelle”? Gli esperti raccomandano di eliminare non le abitudini stesse, ma la dipendenza da esse. Cioè, è necessario interrompere la loro associazione con il sonno; ad esempio, molti bambini associano l'allattamento al seno al sonno. Per fare questo, devi solo distanziarli nel tempo. Cioè, se allatti il ​​tuo bambino prima di andare a letto, smetti di allattarlo prima che si addormenti. E inizia a metterlo a letto non addormentato, ma assonnato, ma ancora sveglio. Questo metodo funziona meglio se inizi a usarlo a 6-8 settimane di età. Un bambino di questa età può imparare molto più facilmente a fare a meno delle “stampelle” e a calmarsi quando si sveglia di notte. Naturalmente, nessuno ha cancellato l'alimentazione notturna e se il bambino si sveglia nel momento in cui è ora di mangiare, ha bisogno di essere nutrito. Ma, ancora una volta, prova a metterlo a letto prima che si addormenti completamente.

Errore 4: passare dalla culla al letto troppo presto

Secondo gli esperti, questo è uno degli errori più comuni commessi dai genitori, che porta poi a risolvere il problema di come insegnare a un bambino a dormire, ma nel proprio letto “adulto”. La regola principale qui è non spostare il bambino dalla sua prima culla al letto "adulto" finché non impara a scavalcare da solo le ringhiere della culla. D'ora in poi, restare dentro diventa semplicemente pericoloso per il bambino. Si ritiene che un bambino possa dormire facilmente nel suo primo letto fino all'età di due anni, o anche di più. Le ringhiere alte sono un ottimo aiuto per i genitori in un momento in cui il bambino non è ancora in grado di seguire i comandi verbali. Altrimenti, il problema quando il bambino non vuole dormire la notte sarà molto difficile da affrontare: si alzerà semplicemente dal letto. Quando il bambino sarà già in grado di capire che, dopo essere stato messo a letto, dovrà restare a letto tutta la notte, allora potrete tranquillamente trasferirlo dalla culla al letto normale.

Errore 5. Il bambino dorme dove deve.

Nessuno dice che i genitori dovrebbero diventare completamente schiavi del programma dei bambini e non permettersi di deviare di un solo passo da esso. Ma non dovresti andare all’estremo opposto. Per molti genitori, si scopre che il bambino si addormenta nel passeggino, o in macchina, o tra le braccia mentre torna a casa dalla visita, o sul seggiolone. Gli esperti hanno dimostrato che se un bambino si addormenta in un posto diverso dalla sua culla o "in movimento", non riposa adeguatamente. Il movimento mantiene il cervello in uno stato di luce anziché di sonno profondo e il bambino non riesce ad addormentarsi profondamente. Affinché tuo figlio possa sviluppare abitudini di sonno sane, deve avere un posto regolare dove dormire durante il giorno e la notte. Deroghe a questa regola possono essere consentite solo in casi eccezionali. Cerca di risolvere tutti i tuoi affari fuori casa negli intervalli tra i sonnellini del tuo bambino. Oppure assicurati che papà, nonna o tata rimangano con il bambino. Questa è un'altra regola importante che deve essere ricordata da chi vuole insegnare al proprio bambino a dormire.

Errore 6: non avere un programma di sonno

La coerenza è la parola chiave in tutto ciò che vuoi insegnare al tuo bambino, sia che si tratti di insegnargli a sedersi o di insegnargli a dormire tutta la notte. I bambini hanno bisogno di un sonno regolare diurno e notturno, perché non solo il benessere del bambino, ma anche i processi di produzione ormonale nel suo corpo dipendono da un normale programma di sonno. La prevedibilità permette al bambino di sentirsi protetto, mentre eventuali sorprese lo turbano e possono causare stress. Un programma di sonno è molto importante per garantire che l'orologio biologico interno del tuo bambino sia stabilito. Negli ultimi anni si è parlato molto del fatto che il cambio annuale dell'ora dall'estate all'inverno e viceversa può danneggiare il corpo umano. Ma la mancanza di un programma di sonno prestabilito ha lo stesso effetto sul bambino, solo non una volta all'anno, ma ogni giorno. La difficoltà ad addormentare il bambino e i continui risvegli durante la notte possono essere il risultato della mancanza di tale orario. Oppure i tentativi dei genitori di adattare questo programma alle loro esigenze. Ad esempio, un bambino viene messo a letto quando non vuole ancora dormire o, al contrario, troppo tardi, quando è già sovraeccitato dalla fatica.

Naturalmente c'è sempre spazio per una certa flessibilità, e il bambino non è un robot che si spegne ogni giorno alla stessa ora. A volte dormirà un po' meno, a volte un po' più a lungo. Ma in ogni caso, il programma del sonno dovrebbe basarsi su quei segnali che una madre esperta può riconoscere in un bambino che vuole dormire e, in base a ciò, creare il programma del sonno del bambino.

Errore 7. Lasciare tuo figlio sveglio fino a tardi, sperando che dorma più a lungo la mattina

Potrebbe non sembrare una cattiva idea mettere il bambino a letto più tardi in modo che possa dormire più a lungo la mattina. Tuttavia, nel pensare in questo modo, ci facciamo guidare dalla nostra stessa esperienza, perché quando andiamo a letto tardi, vorremmo dormire di più la mattina. Sfortunatamente, questo principio non funziona con i bambini piccoli. E anche se viene messo a letto più tardi del solito, il bambino non dorme bene la notte e si sveglia la mattina non più tardi, ma anche prima. Già all'età di diversi mesi, gli orologi interni dei bambini iniziano a funzionare. E di solito lo svegliano alla stessa ora, non importa a che ora va a letto la sera. Pertanto, ritardando il momento di mettere a letto il bambino, lo priviamo del prezioso tempo del sonno. E il giorno dopo, molto probabilmente il bambino sarà troppo stanco e sarà capriccioso tutto il giorno. Può sembrare controintuitivo, ma se il tuo bambino si alza troppo presto ogni mattina, ad esempio alle 6 (alzarsi alle 7 non è considerato presto), allora potrebbe valere la pena metterlo a letto mezz'ora o anche un'ora prima. in serata.

Errore 8: i genitori modificano le esigenze di sonno del loro bambino nel cuore della notte.

Molto spesso, quando un neonato non dorme bene la notte e sveglia nuovamente la madre con il pianto, può essere difficile restare fedeli alle decisioni prese con fermezza il giorno prima. Secondo gli esperti nel campo del sonno dei bambini, uno degli errori più grandi che si commettono è il co-sonno forzato. Cioè quando una madre cerca di seguire la via di minor resistenza e porta il bambino nel suo letto, anche se non aveva affatto intenzione di praticare il co-sonno con il suo bambino. Sì, ci sono famiglie in cui tale decisione viene presa consapevolmente, ma non ne parliamo adesso. E di chi mette un bambino nel proprio letto perché altrimenti non riesce a farlo addormentare. Questa è una delle "stampelle" più pericolose, di cui è molto difficile liberarsi nel tempo.

Un altro errore comune è deviare dalle decisioni prese, cercando di migliorare il sonno del neonato e insegnargli a dormire da solo. Ad esempio, i genitori cercano prima di svezzare il proprio bambino dalle abitudini indesiderate associate all'addormentarsi, ad esempio addormentarsi con il seno. Pieni di ferma intenzione, dopo aver mangiato, mettono a letto il bambino ancora sveglio. Naturalmente sarà indignato da una tale violazione della sua solita routine e inizierà a piangere. Se i genitori hanno deciso fermamente che dormire con il seno non è più accettabile, dovrebbero attenersi alla loro decisione. Puoi avvicinarti periodicamente a un bambino che piange, ma dopo 30 minuti di pianto non puoi prenderlo tra le braccia, metterlo abitualmente sul petto e aspettare che si addormenti, come prima. Comportandosi in questo modo, gli insegni solo una cosa: se piange abbastanza a lungo, otterrà tutto ciò che ha cercato di ottenere.

Se trovi difficile mantenere le tue decisioni, chiedi aiuto ad altri membri della famiglia. Ad esempio, dopo che il bambino si è nutrito al seno, il padre lo depone. Forse gli sarà più facile affrontare il pianto del bambino, soprattutto perché ogni giorno il bambino piangerà sempre meno, abituandosi al nuovo ordine.

Errore 9. I genitori non possono essere d'accordo tra loro

Se una famiglia decide di iniziare a lavorare sul sonno del proprio bambino, i genitori devono essere sicuri che entrambi condividano questa decisione. E siamo pronti a restare fedeli alla tattica scelta, sia provare a far addormentare il bambino senza piangere, sia usare il metodo Ferber. Ma il comportamento di entrambi dovrebbe essere coerente e non contraddirsi a vicenda. Situazioni in cui la madre decide che è ora che il bambino impari a dormire da solo e lo lascia solo nella stanza per un po' di tempo, e il padre non vuole ascoltare il pianto del bambino e decide che è meglio dondolarsi farlo dormire di nuovo, sono inaccettabili. Confondono ancora di più il bambino, che non riesce a capire cosa vogliono da lui.

Errore 10. Non finire il lavoro

Se il tuo bambino ha difficoltà a dormire la notte e vuoi insegnargli ad addormentarsi da solo, preparati al fatto che ci vorrà del tempo. Di norma, aderendo costantemente a un determinato metodo per una settimana, sarai già in grado di notare miglioramenti significativi o addirittura risolvere completamente il problema del sonno del tuo bambino. Nel giro di due settimane, la maggior parte dei bambini impara ad addormentarsi da sola e non si sveglia quasi mai di notte. Ma durante questa settimana o due, i genitori devono attenersi rigorosamente alla loro decisione. In qualcosa come insegnare a un bambino a dormire, non dovresti aspettarti risultati immediati. Sii realistico e preparati al fatto che una settimana, due e forse tre non sarà la cosa più semplice. Ma poi tutta la famiglia potrà godersi un sonno eccellente. Non dare per scontato che il ritmo del sonno del tuo bambino migliorerà da solo. Molto probabilmente, il problema rimarrà con te per molti mesi, o addirittura anni, se non prendi misure per risolverlo. Ma, una volta scelto un metodo di allenamento del sonno, attieniti ad esso per almeno 2 settimane, senza indietreggiare di un passo. Solo in questo caso, risolvendo il problema di come insegnare a un bambino a dormire, puoi aspettarti risultati pronunciati e duraturi.

Come Ksenia Antipova, marketer della Red Bull, ha abbandonato le assunzioni e ha lanciato un servizio di consulenza di successo per genitori responsabili

Un gran numero di attività interessanti in Russia sono nate perché i genitori non potevano risolvere autonomamente alcuni problemi legati ai propri figli e il mercato dei beni e servizi per bambini non offriva una soluzione del genere. Una di queste compagnie è Sleep, Baby. Nella famiglia di Ksenia Antipova, tutti e tre i bambini avevano disturbi del sonno notturno. E alla fine, questo l'ha portata a creare un'attività bella e interessante: un servizio per insegnare ai genitori le tecniche per normalizzare il sonno dei bambini..

36 anni, imprenditore, fondatore del servizio (formazione dei genitori sulle tecniche per normalizzare il sonno dei bambini). Formazione: Accademia Russa di Economia Plekhanov. Per lungo tempo ha lavorato nei dipartimenti marketing di numerose aziende internazionali. Negli ultimi anni ha ricoperto il ruolo di responsabile marketing presso la Red Bull. Sposato, tre figli.

Come è apparso il servizio "Sleep, Baby".

Ho tre figli: Polina - 9 anni, Misha - 8, Fille - 4. I miei figli hanno sempre dormito male. All’inizio degli anni 2010 ero responsabile del marketing per la Red Bull nel sud-est asiatico. E poiché uno dei bambini non dormiva bene, non potevo lasciarlo a casa. Ed è per questo che sono andato in viaggio d'affari con il bambino.

Alla fine del 2011, il mio capo mi ha chiesto: “Perché fai questo?!” E ha detto che un servizio speciale lo ha aiutato a far fronte a questo problema. Sono rimasto molto sorpreso, poiché a quel tempo in Russia non esisteva un servizio del genere. E ho capito che questa era un'ottima idea imprenditoriale per la mia attività.

Ho trovato un partner negli Stati Uniti: il principale consulente sul sonno dei bambini, Kim West. Il suo sviluppo, Gentle Sleep Coach, è il programma di formazione e certificazione leader a livello mondiale per consulenti del sonno pediatrici. La stessa Kim non lavora più come consulente, ma ha organizzato un corso di formazione per consulenti e formato 120 specialisti che ora lavorano in tutto il mondo.

All'inizio del 2015 abbiamo ricevuto il certificato Gentle Sleep Coach e abbiamo iniziato a lavorare. I primi clienti sono stati aiutati gratuitamente, perché dovevano imparare ad adattare il programma all'utente russo.

Già a maggio abbiamo avuto il nostro primo cliente pagante. A settembre abbiamo lanciato una serie di webinar. E abbiamo raggiunto il rimborso circa un anno dopo il lancio del progetto, nel maggio 2016

Il capitale iniziale era di circa un milione di rubli, questi erano i fondi della mia famiglia. I fondi sono stati spesi per la formazione dei consulenti, per l'ottenimento di una licenza esclusiva per il metodo Kim West e per la sua applicazione in Russia, per il lancio del sito web e per la prima promozione.

La voce di spesa principale è stata la formazione: è piuttosto costosa e lunga. Questa è una voce di spesa costante: una volta all'anno pago la formazione avanzata degli specialisti e una volta ogni due anni abbiamo la ricertificazione.

Attualmente abbiamo sei consulenti certificati nel nostro team. Fanno parte dell'équipe anche uno specialista che si occupa della promozione, un amministratore e una psicologa che aiuta nel lavoro con le mamme. C'è anche una responsabile delle pubbliche relazioni, lavora part-time: la coinvolgiamo secondo necessità. Mi occupo della gestione generale, offro formazione aggiuntiva ai consulenti e sono responsabile delle comunicazioni con l'America e del marketing.

In Russia, i genitori hanno una mentalità e un'organizzazione della vita leggermente diversa rispetto agli americani. Se le madri americane si concentrano su un rapido ritorno alla carriera, allora le nostre madri sono pronte a prendersi cura del proprio bambino fino all’età di tre anni. Di conseguenza, abbiamo leggermente adattato il programma Kim West tenendo conto di questi fattori.

I nostri risultati sono abbastanza buoni: finora sono passati per le nostre mani più di 1.500 bambini. Stiamo sviluppando attivamente i nostri siti e aumentando il numero di abbonati sui social network.

Come funziona tutto

Le mamme e i papà i cui figli hanno problemi di sonno visitano il nostro sito, scelgono uno dei pacchetti e poi inviamo loro un questionario dettagliato che compilano. Questa è una descrizione dettagliata dell'ordine e delle abitudini associate al sonno: a che ora il bambino va a letto, quanto spesso si sveglia di notte, come si calma, ecc. Successivamente, il nostro specialista contatta il cliente e assegna il primo compito.

Dal nostro punto di vista, la prima cosa che disturba il sonno di un bambino è la discrepanza tra l’ordine stabilito nella famiglia e il bioritmo del bambino. Questo è tradizionale in Russia: i bambini vengono messi a letto troppo tardi, il sistema ormonale funziona in modo tale da impedire al bambino di dormire

Stabiliti gli aspetti tecnici, aiutiamo la mamma ad insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. I genitori ogni giorno fanno una segnalazione, e noi chiamiamo ogni giorno anche le mamme: chiariamo come è andata la notte, consigliamo a cosa prestare attenzione. Le comunicazioni avvengono tramite Skype, telefono ed email. A Mosca sono possibili incontri personali, ma questo non è sempre conveniente per le madri con un bambino piccolo.

In media, il supporto dura 30 giorni. Ma anche qui tutto è individuale. Alcuni rispondono rapidamente, seguono esattamente tutte le istruzioni e nel giro di cinque giorni tutto migliora. Per alcuni, la risoluzione del problema potrebbe richiedere un mese o anche più. Il periodo più lungo nella nostra pratica è di 45 giorni. Ciò può essere dovuto al fatto che i genitori se ne vanno da qualche parte, che il bambino è malato o che ci sono stati dei cambiamenti nella solita routine della famiglia. Quindi congeliamo temporaneamente il corso.

Questione di prezzi

Il nostro pacchetto più economico costa 4.600 rubli, il più costoso – 16.900 rubli. Variano a seconda dell'entità del sostegno. Nel caso più economico, diamo istruzioni alla mamma su cosa fare e poi lei lavora effettivamente da sola. Nell’opzione più costosa, “teniamo la mano della mamma”: la comunichiamo, la consigliamo e la supportiamo ogni giorno nel suo intento di migliorare il sonno del bambino.

Conduciamo anche webinar, pensati per i genitori che vogliono capire come funziona tutto prima di ordinare un programma individuale.

Uniamo i genitori che non hanno la possibilità di spendere tale importo per un programma individuale in gruppi, che sono più economici.

Il pubblico di destinazione

Abbiamo ricevuto un certificato per lavorare con bambini sotto i 6 anni. Ai neonati, infatti, forniamo solo supporto informativo, poiché non hanno ancora sviluppato il proprio bioritmo. Cerchiamo di accogliere bambini dai 4 mesi. Fino a quel momento diamo consigli in modo che il bambino “assuma” meno cattive abitudini.

Il nostro cliente più anziano aveva 4,5 anni. Il "nucleo" sono i bambini di età inferiore a un anno e mezzo. Abbiamo provato più volte a condurre webinar “Modalità prescolare”, ma non hanno avuto risposta.

In media, circa 100 famiglie contattano “Sleep, Baby” al mese. Fondamentalmente si tratta di genitori di lingua russa che vivono all'estero

Quando abbiamo iniziato il progetto, mi sono concentrato su Mosca e San Pietroburgo. Ma in realtà il pubblico di queste città costituisce circa il 40% dei nostri clienti e la maggior parte proviene dall'estero. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le madri che vivono all'estero sono abituate a pagare per i servizi, mentre le madri russe sono abituate a pagare per i beni.

Molto spesso vengono da noi "madri coscienti" con esperienza. Le giovani mamme hanno troppi consiglieri in giro, sono dissuase dal fare qualcosa di nuovo. Ma le madri con un secondo figlio che capiscono di aver commesso degli errori con il primo figlio sono proprio il nostro pubblico.

Utilizziamo i social network per attirare clienti; il lavoro più efficace è stato tramite Instagram. Uno degli strumenti più efficaci è il content marketing: quando pubblichiamo articoli e materiali utili, le vendite avvengono dopo quasi ogni pubblicazione.

Ora la struttura delle vendite sta cambiando: se prima le mamme indicavano nei loro questionari che provenivano da Facebook o Instagram, ora sempre più spesso arrivano su raccomandazione. Cioè è stato lanciato l’effetto “passaparola”.

Stiamo anche sviluppando una direzione B2B, collaborando con pediatri, principalmente di cliniche private. Il disturbo del sonno del bambino è uno dei principali problemi con cui i genitori si rivolgono ai pediatri. Il medico vede che non ci sono ragioni oggettive per i disturbi del sonno del bambino, ma non ha modo di monitorare il programma e controllare i bioritmi. E ce l'abbiamo. Il pediatra ci indirizza i genitori.

Ora sono una di quelle persone che stanno lanciando l'Associazione dei consulenti del sonno dei bambini in Russia. Oggi ci sono sempre più consulenti; alcuni di loro sono autodidatti; non tutti forniscono un lavoro di buona qualità. E così danneggiano l’intero mercato. Pertanto, abbiamo deciso di collaborare con altri due grandi progetti e di organizzare tale associazione: svilupperemo insieme il mercato.

Domanda: Oggi esistono consulenti del sonno pediatrici il cui compito è aiutare i genitori a risolvere i problemi del sonno nei bambini piccoli. Il fondatore dell'allenamento del sonno dolce, Kim West, suggerisce di iniziare l'allenamento a soli 6 mesi. Tuttavia, l'eliminazione della cinetosi, l'addormentamento al seno e così via avvengono ancora con le lacrime. A questo proposito, sorge la domanda: tale formazione può influenzare l'attaccamento del bambino al genitore e il suo stato psico-emotivo?

Risposta:

I rappresentanti di questa professione abbastanza nuova aiutano davvero i genitori ad affrontare i problemi del sonno dei bambini e si sforzano di aiutare i bambini e i loro genitori stanchi a dormire meglio. E i loro approcci differiscono tanto quanto differiscono l'adattamento (cura naturale del bambino) e quello cosiddetto tradizionale (generalmente accettato), così come l'approccio evolutivo e comportamentale.

Allo stesso modo, nella scienza della correzione del sonno dei bambini, esistono 8 approcci diversi. Ci sono quelli più radicali: quando un bambino viene lasciato solo fino al mattino senza speranza di ricongiungimento, c'è il metodo del pianto controllato, e c'è l'approccio del principio di continuità, dove la dipendenza del bambino dall'adulto, la dipendenza del bambino dall'adulto, l'attaccamento all'adulto, il contatto e l'intimità sono rispettati.

I consulenti del sonno che adottano un approccio basato sull'attaccamento considerano i bisogni dei bambini ed evitano la separazione emotiva e fisica dall'adulto a favore della dipendenza da elementi sostitutivi.

Ti spiegheranno come organizzare i ritmi del sonno e della veglia in base all'età, come vedere dove c'è troppa stimolazione e creare condizioni e abitudini di sonno più favorevoli per il bambino, che includono in primis il contatto fisico con un adulto, compreso o meno allattamento al seno. Ti aiuteranno a vedere i segni di sensibilità, cause di maggiore ansia che interferiscono con il rilassamento. Ti diranno come nutrire il tuo bambino con calore e amore prima di andare a letto, in modo che sia meno tormentato dalla fame di affetto se la mamma è assente durante il giorno, e meno preoccupato dalla separazione da lei per il sonno, perché anche nella comodità del letto dei suoi genitori, ecco come il bambino lo percepisce.

I consulenti del sonno che adottano un approccio convenzionale suggeriscono di insegnare rapidamente a tuo figlio ad addormentarsi da solo, a rimanere sveglio tutta la notte e a dormire in una stanza separata. Alcune persone consigliano di chiudere la porta della cameretta dopo il rito della buonanotte e di aprirla solo al mattino, indipendentemente dal fatto che il bambino pianga o meno. Altri consigliano di stare nella stessa stanza del bambino, ma di non stabilire un contatto visivo o di rispondere al pianto o alle richieste di contatto.

Altri ancora promettono che il bambino non piangerà e considerano il loro approccio gentile, ma l'allattamento al seno e l'abitudine di addormentarsi tra le braccia o accanto a un adulto saranno seri ostacoli in questo caso. Pertanto, i consulenti in questo settore incoraggiano la madre a limitare i contatti al momento di addormentarsi e a ridurre o interrompere le poppate notturne. I più fedeli insistono nel distinguere tra l'attaccamento al seno e l'addormentamento vero e proprio, e chiedono che l'attaccamento notturno sia tenuto sotto controllo e che l'alimentazione sia regolata.

Il programma standard convenzionale di correzione del sonno consiste nell'insegnare al bambino a non aver bisogno di un genitore quando si addormenta e quando si sveglia nel cuore della notte. Si creano nuove abitudini di sonno prive di contatto diretto con il bambino. A loro volta, vengono introdotti rituali per aiutare il bambino a calmarsi da solo. Lo script del programma è simile al seguente:

• Piange per più di tre minuti? Devi avvicinarti, accarezzarlo, accarezzarlo, calmarlo, ma non prenderlo in braccio.
• Stai ancora piangendo? Puoi prenderlo in braccio, ma non per molto, ed è meglio rimetterlo a posto il prima possibile, insegnandogli così a non prenderlo in braccio se piange. Calmare un bambino che giace in una culla.
• Non piange, ma gioca, ruggisce, salta per la culla? Aspettiamo cinque minuti e solo allora entriamo. È necessario sdraiarlo con insistenza, accarezzarlo e accarezzarlo di nuovo. Puoi mettergli la mano, ma non prenderlo tra le braccia, non guardarlo negli occhi, non flirtare, tagliandogli ogni possibilità di intimità fisica e la possibilità di ricevere un invito da un genitore.

È curioso che anche la composizione del latte confermi l'illogicità delle restrizioni all'allattamento al seno, poiché la suzione misurata del seno influisce direttamente sugli ormoni responsabili del rilassamento e dell'addormentamento. Un abbraccio stretto prima di andare a dormire, quando la mano della madre, come un bozzolo, sembra proteggere il corpo del bambino, il calore del corpo dell'adulto e il suo respiro vicino rilassano anche il bambino, dandogli un senso di sicurezza.

Queste abitudini del sonno sono progettate dalla natura e sono i bisogni del bambino. Ma un consulente convenzionale consiglierà innanzitutto alla madre di distinguere tra attaccamento e addormentamento, e rompere così la dipendenza corporea: non la prendiamo in braccio o nel nostro letto, la mettiamo nella culla e la accarezziamo. .

Un simile programma di intervento sul sonno può influenzare l’attaccamento? SÌ. Molto spesso, è costruito proprio in modo tale da influenzarlo, portando il bambino in uno stato in cui l'attaccamento al genitore non interferirà.

Dopotutto, la dipendenza e il bisogno di intimità con un adulto in questo caso sono un ostacolo al caro sonno, così come l'abitudine di allattare mentre ci si addormenta e nel cuore della notte. Pertanto, il bisogno di contatto fisico del bambino viene ignorato e, anche se riceve una risposta, non è la stessa o non nella misura di cui ha bisogno, trasferendola allo stesso tempo su un oggetto sostitutivo.

Anche il bisogno di attaccamento su richiesta del bambino, anche durante il sonno, viene ignorato, nonostante sia determinato sia fisicamente che emotivamente (tranne nei casi in cui il bambino ha più di tre mesi e non sta ingrassando bene).

Il bambino, anche se gradualmente, viene privato dell'esistenza nella vita del genitore, anche di notte, degli inviti a fidarsi, seguire e accettare le cure: assumono una forma diversa, contrariamente alle aspettative del bambino.

A poco a poco si abitua al fatto che la madre non lo prende in braccio, che si siede lontana da lui, girandosi su un fianco o sulla schiena, che gli dà da mangiare senza coccolarlo nel suo letto, ma mezz'ora prima di andare a dormire, in un'altra stanza. Allo stesso tempo, durante il giorno, la madre può essere gentile, premurosa e generosa con gli abbracci, invece dei quali la sera offre una pacca e al posto di se stessa - una coperta.

Ciò influisce sulla sensazione di sicurezza, sulla capacità di fare affidamento e di cercare risposte.

• Di conseguenza, il bambino molto spesso erige alcune difese per non sperimentare sofferenze insopportabili, si aliena dal genitore e si riattacca all'oggetto. – sostituire.
• Chi – poi il comportamento problema peggiora, gli impulsi aggressivi aumentano durante il giorno.
• Per alcuni, la sete di intimità e la mancanza di cure attese durante la notte portano a una grave ansia, ad un'intensificazione del desiderio di intimità, e durante il giorno il bambino diventa ossessivamente appiccicoso, capriccioso e ansioso.
• Qualcuno sviluppa forme croniche, a proposito – sostitutivo, che condizionano i rapporti con gli adulti durante la giornata.

Le difese influenzano lo sviluppo emotivo del bambino; ​​l’eccessivo attaccamento e l’alienazione privano il genitore della capacità di influenzare il bambino e lo portano ad un punto di pace, che è di per sé importante per lo sviluppo.

Vale la pena notare che questo non è sempre così fatale e alcuni bambini esteriormente sembrano abbastanza sicuri. E ammetto che questa non è solo un'impressione esterna. può essere sufficiente durante il giorno, il nutrimento del contatto come parte del rituale della buonanotte e l'evidente coinvolgimento del genitore può essere sufficiente perché alcuni bambini li ricompensino per una notte da soli. Oppure l’adattabilità del bambino può essere così elevata che nuove abitudini di sonno surrogate mettono radici, le notti passano inosservate, senza intaccare la profondità della dipendenza dal genitore e la salute emotiva.

I bambini sono tutti diversi e si mostrano in modo diverso quando il sonno diventa un problema, quindi non dovresti fare affidamento sul fatto che tutto funzionerà e andrà via da solo se né lui né tu dormi.

Piuttosto, considera che lo sviluppo del cervello di un bambino dipende dalle cure di un adulto e dalla continuità della connessione nella loro relazione. Almeno in quel momento immaturo in cui, a parte l'intimità fisica, il bambino può aggrapparsi a poco, anche se si tratta di dormire.

"A un bambino deve essere insegnato a dormire" è lo slogan di qualsiasi istituzione che forma specialisti convenzionali nella correzione del sonno. Ma non si dovrebbe insegnare a un bambino a dormire, così come non si dovrebbe insegnare a un bambino a succhiare o defecare. Lui, ovviamente, ha bisogno di aiuto per attaccarsi al seno, e sarebbe bello aiutarlo ad andare in bagno, perché gli spasmi dello sfintere lo spaventano e lo rallentano, ma con i consigli della mamma quando lo tira fuori, questo è fatto facilmente e non sembra spaventoso.

È lo stesso con il sonno. Non è affatto necessario soffrire te stesso e osservare la sofferenza del bambino ad essa associata. Aiutare il tuo bambino a dormire meglio e allo stesso tempo aiutare te stesso vale senza dubbio la pena, ma non è necessario insegnare a tuo figlio a dormire. Nasce con questa abilità, così come con l'istinto di fidarsi, seguire, innamorarsi e rilassarsi tra le braccia di un adulto. Quest'ultimo è importante proprio per i ritmi del suo sonno, per la sua capacità di rilassarsi e addormentarsi, per il suo sviluppo psico-emotivo.

Da quanto sopra ne consegue che il bambino ha bisogno di essere aiutato ad avere fiducia in sua madre, che conosce i suoi bisogni, e la madre dovrebbe fare affidamento su abitudini di sonno naturali calcolate dalla natura. Rafforzateli, sviluppateli e rendili tuoi assistenti.

Allora la buonanotte non sarà una routine estenuante, ma una manifestazione d'amore, un momento di intimità e di cura, un modo per far sapere al bambino che l'adulto è la risposta ai suoi bisogni.

Di conseguenza, il sonno migliorerà da solo, poiché il bambino non dovrà preoccuparsi se la mamma è nelle vicinanze, perché la qualità e la quantità del sonno del bambino è direttamente correlata alla qualità e alla quantità della vicinanza con un adulto premuroso.

Per quanto riguarda i consulenti, così come i bambini sono tutti diversi, lo sono anche gli specialisti del sonno. Alcuni sono in grado di distruggere la tua idea di un tenero legame, altri lo aiuteranno a fiorire e rafforzarsi, il che ti porterà inevitabilmente notti tranquille e felici: sia per te che per i tuoi figli.