Metodi per far addormentare il bambino in modo indipendente. Il primo passo verso l'età adulta: come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo in una culla separata. Un bambino di 1 anno non si addormenta da solo.

Questo accade raramente, ma succede... E non perché sei un cattivo genitore! Ci sono bambini così capricciosi e testardi che non vogliono arrendersi.

Per questo motivo, molti esperti che si occupano di problemi del sonno consigliano di insegnare al bambino ad addormentarsi da solo (in altre parole, a “lasciarlo piangere”).

Sì, ammetto che a volte è necessario lasciare piangere il bambino, ma non dovrebbe essere la prima cosa da fare. Tutti possiamo aprire la porta dando un calcio, ma non preferiresti girare la maniglia?

Pensate se il bambino ha avuto qualche trauma mentale, se ci sono paure, se ci sono stati grandi cambiamenti nella sua vita (cambio di asilo nido, casa o tata), se ha assistito a litigi familiari, ecc.

Dopo aver pensato a tutto questo, puoi pensare di insegnarti ad addormentarti da solo... Ma devi fare tutto correttamente!

Tre metodi per insegnarti ad addormentarti da solo

Negli ultimi vent'anni, gli esperti hanno identificato tre strategie per allenare il sonno dei bambini che piangono e sono riluttanti:

"Una volta per tutte" (chiamato anche "Eradicate").
"Sempre più a lungo" (chiamato anche "Eradicazione graduale").
"Prendi/Metti giù" (chiamato anche "Dissolvenza" o "Mamma nelle vicinanze").

Di seguito è riportata una breve panoramica di questi metodi, nonché i miei consigli per scegliere una linea d’azione.

Una volta per tutte

Con questo metodo, metti il tuo bambino nella sua culla, gli dai la buonanotte, poi te ne vai e ignori tutte le sue urla e i suoi pianti fino al mattino.

Gli esperti che sostengono l'uso di questo metodo ritengono che ai bambini dovrebbe essere permesso di piangere per non viziarli. Ma ci sono molte ragioni per cui ti consiglio di evitare questo approccio:

Se tuo figlio vomita o si fa male accidentalmente, non lo saprai fino al mattino.
La tua improvvisa assenza può lasciare tuo figlio confuso e sentirsi abbandonato.
Il tuo bambino sarà molto turbato se è sensibile e pauroso per natura o se è stressato dagli eventi della giornata.
Alcuni bambini timidi e sensibili semplicemente non riescono a calmarsi senza ricevere sostegno e rassicurazione.
È molto irrispettoso ignorare le grida di coloro che amiamo.
Per questo motivo, i genitori si sentono malissimo (provano ansia, senso di colpa, mancanza di fiducia nelle proprie forze, un senso di inadeguatezza).

La ricerca mostra che questo approccio può essere efficace. Ma è giusto mostrare al bambino tutto il giorno che è al sicuro, fargli sapere che “mamma e papà lo aiuteranno”, per poi distruggere questa fiducia non appena il sole tramonta?

Sempre più a lungo

Innanzitutto, determina qual è il temperamento di tuo figlio.

È inflessibile, testardo ed energico? Se è così, preparati a essere più energico e a far piangere il bambino per un'ora o più.

Il tuo bambino è timido, sensibile e cauto? Se è così, dovrai parlargli più spesso (anche se solo brevemente) per rassicurarlo e dimostrargli che non è stato dimenticato.

E se il bambino è molto sensibile, ha paura di qualcosa, o ha vissuto qualche tipo di trauma o grandi cambiamenti, consiglio vivamente di non utilizzare questo approccio e di passare a quello successivo (Prendere/Appoggiare).

Se scegli questo approccio, ecco come procedere. Dopo la solita routine di preparazione per andare a letto:

Metti il tuo bambino a letto, attiva il rumore bianco, dì "Buonanotte" e lascia la stanza. (I bambini più grandi sono aiutati da piccoli giocattoli o aggeggi preferiti.)
Controlla di nuovo il tuo bambino dopo tre minuti di pianto. (Spegni le luci forti nel corridoio, lascia solo la luce notturna nella stanza.)
Non entrare nella stanza, basta aprire leggermente la porta e infilare la testa nella fessura per qualche secondo (sufficiente per verificare che il bambino non sia ferito o non abbia vomitato). Di' qualcosa di gentile e rassicurante, come: "Buonanotte, tesoro. Ti bacerò non appena arriva il mattino", poi vattene.
Se il bambino continua a piangere, torna dopo cinque minuti, fai la stessa cosa e vai via. Se il tuo bambino non si calma, torna dopo dieci minuti, poi torna ogni quindici e dì sempre la stessa cosa. (Ecco perché questo approccio è chiamato "Longer and Longer.")

Potresti avere paura che se gli mostri solo il viso, piangerà ancora di più. Ma il tuo compito è dimostrare a tuo figlio: lo ami e ti preoccupi dei suoi sentimenti, ma hai deciso di non entrare e di non cedere a richieste irragionevoli.

Resisti alla tentazione di restare a lungo. Se parli con tuo figlio più a lungo e ti avvicini alla sua culla, molto probabilmente piangerà ancora di più (questo è il modo in cui reagiscono la maggior parte dei bambini, ma non tutti). Ciò accade perché (1) stai sconvolgendo il tuo bambino (come tenere un sacchetto di patatine davanti al naso di un bambino affamato ma dandogliene solo una) e (2) lo stai prendendo in giro (dandogli la speranza che le sue grida siano cessate). raggiunto) (obiettivi, ma poi esci di nuovo dalla stanza).

Preparati al fatto che la prima notte sarà difficile. Dovrai essere duro. E durante i risvegli notturni dovrai ripetere l'intero processo.

Di solito la seconda notte va esattamente allo stesso modo o un po’ peggio, ma la terza notte le cose migliorano. E la sera del quarto giorno, la maggior parte dei bambini si addormenta rapidamente e dorme fino al mattino.

(Nota: il tuo bambino potrebbe sorprenderti ricominciando a urlare la terza o quarta notte e piangendo per un'ora. Ciò può accadere se non sta bene, se è molto persistente e testardo, o se sei incoerente - parli anche tu troppo, avvicinati troppo o stai con lui per troppo tempo. Se ti trovi in questa situazione, non disperare. Assicurati solo che il tuo bambino stia bene e attieniti al tuo piano.)

Non usare il metodo "sempre più a lungo" quando metti giù il bambino per un pisolino. Un bambino irritato può piangere tutto il tempo che gli è stato concesso e poi sentirsi infelice fino a sera. Fortunatamente, una volta stabilito il sonno notturno, il sonno diurno migliorerà automaticamente. Quindi continua ad avere un programma di pisolino flessibile e non dimenticare il tuo giocattolo preferito e il giusto rumore bianco.

Ecco alcuni ulteriori suggerimenti per aiutarti ad avere successo:

Assicurati che entrambi i genitori siano d'accordo sulla linea d'azione scelta.
Lascia andare l'idea che se lasci piangere tuo figlio, sei un cattivo genitore (questo non è affatto vero). Se, nonostante una routine ideale per andare a dormire e le giuste caratteristiche del sonno, il tuo bambino continua a non dormire, un allenamento per dormire dolcemente può rendere tutti più felici.
Inizia l'allenamento del sonno alla fine della settimana o prima del tuo giorno libero in modo da poterti riposare il giorno successivo.
Se hai un bambino persistente, ribelle, indipendente e testardo, non sorprenderti se può piangere da trenta minuti a un'ora la prima notte... o anche di più!
Se il tuo bambino dorme nella stessa stanza di un fratello, chiedi al bambino più grande di dormire nella tua stanza o nel soggiorno fino alla fine della scuola. E attiva il rumore bianco per il più grande in modo che non senta il pianto.
Se vivi in un appartamento con una camera da letto, metti il tuo bambino in camera da letto mentre tu ti trasferisci temporaneamente in soggiorno.
Avvisa i tuoi vicini dei tuoi piani in modo che non si preoccupino e chiama la polizia! (Offri ai tuoi vicini un CD di rumore bianco in modo che possano dormire quando il tuo bambino piange.)
Dato che non potrai visitare spesso il tuo bambino per cambiargli il pannolino, applica uno spesso strato di crema sul sedere per proteggere la pelle.
A volte il dolore peggiora quando ci sdraiamo. Quindi, se pensi che il tuo bambino stia mettendo i denti e gli causi dolore, chiedi al tuo medico se puoi dargli il medicinale trenta minuti prima di andare a dormire.

Prendi nota: se dopo mezz'ora senti che stai per crollare e hai bisogno di andare a salvare il tuo angelo piangente, puoi farlo. Dovresti sempre ascoltare il tuo intuito. Ma ricorda che se ti comporti in modo incoerente, potresti convincere involontariamente tuo figlio che urlare gli permetterà di ottenere ciò che vuole.

Reazione esplosiva: deterioramento prima della polimerizzazione!

La tua reazione immediata nei primi 3-6 mesi di vita del tuo bambino gli mostra effettivamente quanto ha bisogno di piangere affinché tu arrivi più velocemente. Questo è positivo, perché il tuo bambino dovrebbe sapere come chiamarti se ha davvero bisogno di te.

Purtroppo, proprio come il bambino della fiaba che lanciava un falso allarme gridando “Al lupo!”, alcuni bambini gridano più forte dell’allarme antincendio quando chiamano i genitori, anche se la questione non è urgente. Ciò che è ancora peggio è che possono urlare incessantemente se i loro genitori non vengono. (Ciò è particolarmente probabile se sono stanchi e irritabili.) Quindi, se decidi di utilizzare il metodo Sempre più Lungo per l'allenamento del sonno, non sorprenderti se la prima notte il tuo bambino piange più forte e più insistentemente che mai. In effetti, questo comportamento è del tutto normale la prima e la seconda notte.

Gli psicologi chiamano questa "risposta esplosiva alla cessazione del rinforzo": il bambino scoppia in lacrime prima che il modello di comportamento finisca (o, come si dice nel linguaggio psicologico, il modello di comportamento "svanisce").

Probabilmente ci vorranno dai due ai quattro giorni perché il tuo bambino capisca che ora c'è un'eccezione alla regola "tu piangi, io vengo" che gli hai insegnato negli ultimi quattro mesi. Raccogli quindi le tue forze prima di questa prova e ricorda che le difficoltà finiranno rapidamente.

Raccoglilo/mettilo giù: una soluzione senza lacrime

Il metodo "Prendi/Metti giù" (chiamato anche metodo "Dissolvenza") è quello che consiglio ai genitori che vogliono evitare le lacrime prima di andare a dormire. Richiede più tempo, sia giornaliero (da mezz’ora a un’ora e mezza) che complessivo (da quattro giorni a due settimane), ma può essere molto efficace e meno traumatico rispetto ad altre strategie. È particolarmente adatto a quei bambini che hanno molti cambiamenti nella loro vita, così come ai bambini irrequieti o paurosi.

Ecco come usarlo:

Metti il tuo bambino nella culla (sveglialo se si è già addormentato).
Se piange, prendilo tra le braccia e calmalo. Dimostra di comprendere i suoi sentimenti parlando con tono calmo: “Lo so, lo so, tesoro mio. Dì solo: "Mamma, prendimi tra le tue braccia!" È difficile dormire, non è vero, mia cara?»
Una volta che il tuo bambino si sarà calmato, rimettilo nella culla.
Se piange, prendila in braccio... e ripeti l'intero ciclo ancora e ancora.
Culla, accarezza, parla e allatta il meno possibile per ridurre la dipendenza del tuo bambino da queste attività ad alta intensità di sonno.

Questo approccio richiede molta pazienza. Le prime notti potresti dover prendere in braccio il tuo bambino e metterlo giù cinquanta volte!

Come sempre, attiva il rumore bianco a bassa frequenza durante tutti i periodi di sonno diurno e notturno e offri al tuo bambino un giocattolo o un altro oggetto tattile. E inizia a studiare prima del tuo giorno libero, così il giorno dopo potrai dormire più a lungo la mattina o fare un pisolino nel pomeriggio.

Dovresti anche sapere che il metodo “Pick Up/Put Down” non funziona bene se:

incoraggi eccessivamente tuo figlio (parlando con lui, giocando con lui, allattando) ogni volta che lo prendi in braccio;
Hai un bambino testardo, tenace e determinato che non si arrende. (In questo caso, puoi tornare al metodo "Più lungo e più lungo".)

Quando usi i metodi Once and For All e Longer e Longer, sei tu a impostare l'ora di andare a dormire desiderata. Ma con il metodo "Pick Up/Drop Down", inizi all'ora in cui il tuo bambino vuole dormire, quindi sposti l'inizio di questa procedura quindici minuti prima e lo fai a notti alterne fino a quando non viene stabilita l'ora di cui hai bisogno.

Cosa succede se un bambino vomita mentre impara ad addormentarsi da solo?

Una madre di una piccola isola della Corea del Sud ha scritto: “Nostra figlia Na Young ha ora otto mesi. Da circa un mese si sveglia ogni ora e piange finché non la prendiamo in braccio. Se dormo tenendola in braccio, lei dorme almeno due ore, ma poi dormo poco. Ho provato a lasciarla piangere, ma ogni volta soffocava e vomitava.

Alcuni bambini piangono così tanto che i loro muscoli addominali si irrigidiscono e il contenuto dello stomaco viene espulso. Naturalmente, quando ciò accade, i genitori possono sentirsi terribilmente in colpa. Vogliamo pulire e calmare immediatamente i nostri bambini prima di rimetterli giù.

Ma non è così semplice: se provi pietà e accarezzi troppo il tuo bambino dopo che ha vomitato, potresti inavvertitamente fargli capire che il vomito è un modo rapido per attirare l'attenzione che desidera.

Ma cosa dovresti fare se il tuo bambino vomita la prima notte di allenamento per il sonno?

Puliscilo rapidamente, evitando lunghi abbracci e conversazioni rilassanti. Assicurati che non sia malato, cambia le lenzuola del lettino e cambia i vestiti del tuo bambino, quindi rimettilo giù. Dì "Buonanotte" e segui nuovamente il piano scelto. Se si esagera con le carezze, il bambino potrebbe percepirle come un incoraggiamento e il vomito diventerà un'abitudine.

Come insegnarti ad addormentarti da solo se tu e il tuo bambino dormite nella stessa camera da letto

Addestrare al sonno un bambino che dorme nella tua stessa stanza è possibile, ma sicuramente difficile.

Quando il tuo bambino ti vede, proverà naturalmente ancora e ancora a convincerti a prenderlo in braccio. Ecco perché, se possibile, consiglio a te e al tuo coniuge di dormire in soggiorno, e di lasciare che vostro figlio rimanga in camera da letto mentre voi lo allenate a dormire. Oppure considera l'utilizzo del metodo "Prendi/Metti giù" invece del metodo "Sempre più a lungo".

Ma nel caso non avessi scelta, ti darò alcuni consigli per aiutarti a superare la formazione:

Installa uno schermo o appendi un lenzuolo nella stanza in modo che tuo figlio non possa vederti.
Se il tuo bambino ha più di nove mesi, prova a interessarlo in anticipo a un piccolo giocattolo o oggetto.
Riproduci un forte rumore bianco in modo che il tuo bambino non possa sentirti respirare, parlare o russare (questo renderà il suo pianto meno disturbante per te).
Puoi iniziare ad allenarti ad addormentarti da solo durante i periodi di pisolino. In questo modo il tuo bambino risponderà più velocemente quando introduci il nuovo sistema la sera.

Attenzione: la depressione potrebbe ancora aspettarti

Spero che tu non abbia sperimentato l'ansia e la solitudine che derivano dalla depressione postpartum (PPD). Tuttavia, è importante sapere che, sebbene la PPD di solito si manifesti subito dopo la nascita del bambino, può anche insidiarsi molti mesi dopo il parto e durare fino a diversi anni. Quindi, se ti senti triste e ansioso, non esitare a chiedere aiuto.

E ricorda che affrontando il problema del sonno di tuo figlio, puoi fare progressi nella lotta contro la depressione. Un gruppo di ricercatori ha riferito che il 45% delle madri si è ripresa dalla depressione migliorando il ritmo del sonno dei propri figli.

Riqualificazione: come aiutare un bambino dopo che si è discostato dalla routine

Non sorprenderti se devi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi di nuovo un paio di mesi dopo averlo fatto la prima volta. I bambini possono ritornare a vecchi schemi per una serie di ragioni, tra cui malattie, viaggi (cambiamenti di fuso orario), eventi spaventosi o grandi cambiamenti nella vita.

Fortunatamente, questa deviazione dalla solita routine può correggersi dopo pochi giorni. Tuttavia, se il problema non si risolve, torna semplicemente al metodo di allenamento del sonno prescelto e fai tutto passo dopo passo. Di solito tutto risulta ogni volta più veloce e più semplice.

Buona giornata a tutti, e forse mattina o sera, miei cari! Hai messo a letto i tuoi piccoli o hanno ancora bisogno che tu sorvegli il loro sonno? Molte madri e padri vengono da me con la domanda: "Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo?" Quando comincio a chiedere come si addormentavano prima, sento risposte abbastanza attese: "Ha dormito nello stesso letto con noi, in mezzo / si è sempre dondolato a lungo / ha cantato canzoni / portato in giro nel passeggino".

Ecco il risultato per te, come puoi imparare a dormire da solo quando i tuoi genitori sono così protettivi o... semplicemente pigri, mettendo a letto il bambino con loro in modo che possa dormire più a lungo senza alzarsi in mezzo al sonno? la notte. E poi alzano le mani quando è quasi ora che il bambino vada a scuola, e lui continua a pretendere ninne nanne e abbracci della mamma per tutta la notte. A che età è il momento di iniziare a svezzarti dal letto dei tuoi genitori e dal “ciao ciao” di tua madre?

Dopo le cinque è troppo tardi

Allora, come pensi che dovrebbe andare a dormire il bambino “ideale”? Probabilmente nella culla, da solo, velocemente, senza alzarsi di notte? Bene, gli obiettivi sono stati definiti, il che significa che c'è qualcosa per cui lottare. Cominciamo.
Tutte le mamme sono diverse e ognuna determina l'età ottimale per lo svezzamento a modo suo. Ti parlerò di alcune norme di età generalmente accettate e ti avvertirò subito che prima inizi a lavorare su questo problema, meglio è per te e il bambino.

Se un bambino ha un anno e non vuole dormire da solo nella culla, questo non è spaventoso, ma all'età di tre anni dovrebbe essere indipendente in questa materia. A 5 anni questa è già un'età critica in cui, secondo gli psicologi, è già difficile per un bambino effettuare un adattamento emotivo. Pertanto, proviamo a insegnarlo durante l'infanzia.

Certo, a 5 mesi il bambino avrà paura di andare a letto da solo: ha davvero bisogno di sentire il battito del cuore e persino il respiro di sua madre, e di sentire l'odore familiare del latte. Ma a 10 mesi è già del tutto possibile “trasferire” il bambino dal letto dei genitori alla culla. Nei bambini l'allattamento al seno sta gradualmente svanendo e psicologicamente è già più pronto.

Naturalmente, dovrai sederti con il bambino per un po 'prima di andare a letto, leggergli libri, accarezzarlo o semplicemente parlare. Di seguito ti parlerò sicuramente dei piccoli segreti su come i bambini possono addormentarsi da soli.

A circa 2 anni, quando il bambino ha già imparato a camminare e parlare, e si sente abbastanza indipendente e abbastanza grande, puoi provare a lasciarlo solo nella stanza. All'inizio, per non avere paura, potete lasciare la porta socchiusa o lasciare accesa la luce notturna.

Sulla base delle mie osservazioni, dirò che puoi mettere il tuo bambino nella culla prima, già a 2-3 mesi, se, ovviamente, hai abbastanza pazienza, perché senza il calore di sua madre sarà capriccioso e non dormirà molto profondamente . Mio figlio ha dormito per la prima volta senza dondolarsi subito dopo il battesimo. Non so se questo sia legato al rituale, o forse sono solo molto stanco. Ma è un dato di fatto: il mio bambino di tre mesi si è addormentato e di conseguenza non si è alzato di notte.

I primi rituali per aiutare il bambino ad addormentarsi dovrebbero iniziare nelle prime settimane dopo la nascita.

Contrariamente alle opinioni degli oppositori dei pannolini, dirò: fasciare è uno dei metodi più efficaci che aiuta il bambino a sentirsi come in un bozzolo accogliente e a non svegliarsi di notte dal fatto che braccia e gambe “vivono la propria vita. "
Assicurati di cantare le ninne nanne; non è necessario conoscerne molte e avere un udito e una voce eccellenti. Basta cantare in modo calmo e cullante "I giocattoli stanchi dormono" o una canzone improvvisata di tua composizione, senza rima o significato profondo. È sufficiente che il bambino ascolti semplicemente la sua voce nativa.
Creare un sottofondo sonoro che assomigli ai suoni che il bambino ha sentito nella pancia della madre è un ottimo modo per favorire il sonno. Potrebbe trattarsi di una radio non sintonizzata, di una registrazione del suono dell'acqua che scorre, della pioggia o di una cascata. Puoi parlare a tuo marito a bassa voce mentre il bambino si addormenta, oppure guardare la TV in silenzio. Questo lo aiuterà a non sussultare ad ogni rumore estraneo da adulto.
A 3 mesi, cerca di non abituare tuo figlio ad appendersi al petto quando si addormenta, altrimenti più tardi, senza tetta, che in questo caso sostituisce, non riuscirà a dormire affatto.
Prima di andare a letto, il bambino dovrebbe rimanere sveglio per almeno un'ora e mezza, perché per addormentarsi profondamente ha bisogno di essere stanco. Ma non permettere a te stesso di stancarti troppo; hanno l’effetto esattamente opposto sul processo di “addormentarsi”.

Non dimenticare di dare da mangiare al bambino e di cambiare il pannolino in modo che non si svegli dalla fame e dall'umidità.
Durante il periodo in cui il neonato soffre, assicurati di massaggiare la pancia prima di andare a letto.
Affinché il tuo bambino possa sentire la tua presenza invisibile e il tuo odore, lascia una vestaglia o un asciugamano arrotolato nella culla. In questo modo sarà più a suo agio e sembrerà che ci sia sua madre sdraiata al suo fianco.

Imparare lo styling con Komarovsky

In questo modo preparerai gradualmente tuo figlio a un sonno indipendente e tranquillo. Il dottor Komarovsky afferma che se un bambino non sa come dormire a 1,5 anni, sarà molto difficile insegnargli a farlo.

Il pediatra propone il proprio metodo di allenamento. Ha aiutato molte mamme e penso che sarà utile anche a te.

Innanzitutto mette in guardia i genitori dagli errori più comuni:

Alcune madri e padri decidono che è meglio fare tutto all'improvviso, e il bambino, che è abituato a dormire con loro, viene improvvisamente “trasferito” in un'altra stanza, chiude la porta e se ne va. Questo metodo “spartano” chiaramente non è adatto qui. Per una piccola persona, questo è uno stress estremo, che in futuro minaccia non solo disturbi del sonno, ma anche problemi mentali... Tutto deve essere fatto con delicatezza e gradualità!
Inoltre, non puoi fare a meno di spiegazioni e prefazioni inutili: devi parlare al bambino con tono calmo e gentile, spiegare che è già grande ed è ora di iniziare a dormire separatamente.
Anche ignorare le lamentele e le paure di un bambino e non volerlo ascoltare è un grosso errore. Sii il più sensibile possibile, anche se gli incubi che disturbano il tuo bambino ti sembrano inverosimili. "Qualcuno si nasconde sotto il letto", "Non verrà Baba Yaga?", "E se cado dal letto." Per ogni paura del bambino, devi dare una confutazione gentile e ragionevole.

Salite insieme sotto il letto con una torcia: in fondo non c'è nessuno, solo un'auto arrotolata e un paio di cubi. Baba Yaga vola solo nelle fiabe, ma non cadrai dalla culla. Per ogni evenienza, posiziona dei cuscini morbidi o dei giocattoli di grandi dimensioni sul pavimento accanto al bordo del letto, che, se succede qualcosa, "catturaranno" il bambino.

Insegnare al tuo bambino a dormire in modo indipendente

Lo stretto contatto emotivo e fisico con la madre, che lega così strettamente il bambino fin dalla nascita, non dovrebbe essere interrotto, ma gradualmente indebolito. Se dormi nello stesso letto, puoi prima mettere a dormire tra di voi il peluche preferito del tuo bambino, che poi si sposterà con lui nella sua piccola culla.
Prova questo trucco: invece di mettere subito il tuo bambino in una culla separata, spostalo prima accanto alla tua. Dormi così per diverse settimane, quindi riportalo al suo posto originale.
Non giocare a giochi rumorosi o attivi prima di andare a dormire; il bambino dovrebbe essere il più calmo e pacifico possibile. Leggi una favola della buonanotte o guarda i cartoni animati.
Il lettino del tuo bambino dovrebbe essere accogliente e bello, così che tu voglia strisciarci dentro velocemente, come un piccolo nido, rannicchiarti e addormentarti. Puoi appendere un bellissimo baldacchino, mettere bellissimi cuscini morbidi attorno al perimetro, appendere un cellulare con musica piacevole.
Ventilare e umidificare l'aria nella stanza dei bambini; nel soffocamento, il bambino non sarà in grado di dormire profondamente. È più probabile che un sogno del genere ti esaurisca, piuttosto che portarti forza ed energia.
Acquistate una bella luce notturna, e all'inizio non spegnetela tutta la notte, poi spegnetela non appena il bambino si addormenta.
Assicurati di fare il bagno a tuo figlio ogni sera, con schiuma, bellissimi giocattoli e lascialo nuotare con un cerchio speciale. Le procedure dell'acqua hanno un grande effetto su un'ora di andare a dormire rapida e di successo.
Un bicchiere di latte caldo e un bacio della mamma sono altri due rituali che segnaleranno al piccolo che è ora di addormentarsi e di rilassarlo.

Incubi e altri problemi

Komarovsky dice anche che puoi fare piccole concessioni. Ad esempio, se il tuo bambino è tormentato da paure o brutti sogni, è del tutto possibile lasciarlo entrare nel tuo letto. La mattina dopo, assicurati di parlare di questo sogno, scrivi su un pezzo di carta il nome del "cattivo" che lo ha spaventato così tanto e brucialo. La paura del bambino “si esaurirà” insieme ad essa.

Quando si viaggia o in situazioni stressanti (denti feriti o tagliati), è anche abbastanza accettabile portare con sé il bambino.

Ricorda che non puoi imprecare o spaventare il tuo bambino con "bambini" e altri mostri. Questo, al contrario, scoraggerà il sonno e ritarderà il momento in cui ti addormenterai da solo. Sii il più gentile e paziente possibile e presto tuo figlio potrà addormentarsi e non disturbarti tutta la notte.

Cresci, non ammalarti, cammina di più, mangia vitamine e poi non avrai più problemi con il benessere e lo stato emotivo del bambino, giorno e notte.

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In questo articolo parleremo della prontezza dei bambini da 0 a 1,5 anni ad addormentarsi in modo indipendente, tenendo conto del loro sviluppo fisico e mentale. E anche sulla prontezza della madre stessa: come e in che misura può aiutare il bambino a padroneggiare l'abilità con maggior successo addormentarsi autonomamente .

Innanzitutto vale la pena notare che l’indipendenza non è una qualità innata. Questa caratteristica importante si sviluppa gradualmente man mano che il bambino cresce. Appare nel processo di sviluppo della maturità fisica ed emotiva, grazie alla quale il bambino è già in grado di fare a meno dell'aiuto dei suoi genitori. L'abilità di addormentarsi in modo indipendente è anche associato ai processi generali di maturazione fisica e mentale del bambino. Nei primi anni di vita, ha le sue caratteristiche distintive di cui i genitori dovrebbero essere consapevoli.

SALUTE FISICA

Il primo e più importante fattore che influenza l'addormentamento indipendente di tutti i bambini, indipendentemente dall'età. Tutti i problemi medici e legati all’età: malattie genetiche, complicazioni alla nascita, allergie, problemi respiratori, coliche, dentizione, ecc. colpiscono il cervello e il sistema nervoso del bambino, indebolendolo. Ciò significa che sarà oggettivamente più difficile per il bambino padroneggiare nuove abilità e imparare a dormire senza l’aiuto della mamma.

Le azioni della mamma

In questi casi, è molto importante seguire le raccomandazioni del medico, trascorrere attivamente le ore di veglia e organizzare adeguatamente le condizioni del sonno. Non aspettarti cambiamenti rapidi! Il bambino ha bisogno del tuo aiuto su scala più ampia e questo deve essere preso in considerazione. È molto importante rimanere pazienti, calmi e autocontrollati, nonostante tutte le difficoltà nell'addormentare e addormentare il bambino. Cerca di riposare e ripristinare la forza di cui tu e il tuo bambino avrete bisogno. E ricorda che quasi tutti i problemi di salute possono essere risolti!

PREDISPOSIZIONE AL SONNO AUTONOMO DEI BAMBINI DA 0 A 6 MESI.

Caratteristiche dello sviluppo fisico e mentale

Nei primi sei mesi di vita i bambini sono ancora molto deboli e completamente dipendenti dalla madre. Il cervello e il sistema nervoso del bambino si stanno semplicemente adattando alle nuove condizioni ambientali. Ecco perché i primi mesi sono così importanti per preparare adeguatamente il bambino all'indipendenza e al buon sonno in futuro. Durante questo periodo importante e responsabile, si forma attivamente l'attaccamento: un sentimento fondamentale di vicinanza e fiducia tra madre e figlio. Numerosi studi hanno dimostrato che solo sulla base di un rapporto affidabile con la madre i bambini imparano più facilmente cose nuove e sviluppano tutte le capacità autonome, compreso l’addormentarsi.

Azioni della mamma:

Sostieni attivamente tuo figlio. Mostrare la massima cura, sensibilità e pazienza;

Cerca di soddisfare tempestivamente non solo i bisogni fisici, ma anche quelli emotivi del bambino. A questa età questo è molto importante!

Calma tuo figlio con il contatto fisico: abbracci, baci, carezze. Parla con voce calma e gentile;

Cerca di organizzare le corrette condizioni di sonno del bambino fin dalla nascita, alle quali deve abituarsi.

PREPARAZIONE AL SONNO AUTONOMO DEI BAMBINI DAI 6 MESI. FINO A 1,5 anni

Caratteristiche dello sviluppo fisico e mentale

A questa età, l'intero corpo cresce attivamente. Il bambino apprende le sue capacità e il mondo che lo circonda, sviluppa capacità di indipendenza. Con una maggiore attività arriva un maggiore bisogno di libertà. Le madri cominciano a notare che il loro bambino è già in grado di occuparsi da qualche tempo. E più il bambino è grande, più a lungo può stare da solo. Ciò diventa possibile grazie al rafforzamento del sistema nervoso e di tutte le funzioni cerebrali. Le abilità infantili di calmarsi (solo con l'aiuto del contatto corporeo: dondolare, allattare) vengono lentamente sostituite da quelle più mature. I bambini riescono a calmarsi da soli o con il minimo aiuto della madre. A questa età c'è ancora un grande bisogno di vicinanza con la madre, ma appare anche il desiderio di una certa distanza e di libertà. Entrambi sono importanti per lo sviluppo armonioso del bambino.

Più vicino a 1,5 anni, molti bambini sono già pronti per una stanza separata, oltre a stare con una tata o in un asilo nido per diverse ore al giorno.

Azioni della mamma:

Organizzare le giuste condizioni di sonno per il bambino; Il bambino deve imparare ad addormentarsi e a svegliarsi nella propria culla (fino ad un anno va assegnata a quella dei genitori);

Organizza uno spazio sicuro e libero per il gioco attivo. A questa età è necessaria l'attività sia in casa che fuori: campi da gioco, centri di sviluppo precoce, piscine, ecc.

Trascorri ore di veglia piacevoli e di qualità con tuo figlio. La mancanza di attenzione può compromettere il sonno indipendente. Il bambino resisterà alla “separazione” dalla madre, piangerà e chiederà il tuo aiuto attivo;

Nota e sostieni l'indipendenza di tuo figlio durante il giorno. Cerca di calmarti in diversi modi. Queste utili abilità gli saranno utili mentre si addormenta;

Affida la cura di tuo figlio ai tuoi cari, almeno per un po'. Coinvolgi tuo marito e altri parenti che possono aiutarti a mettere a letto il bambino. Si tratta di un'esperienza importante necessaria affinché il bambino sviluppi le sue capacità adattive;

Dedica più tempo a te stesso e al tuo relax. L’indipendenza di un bambino è un processo naturale per il quale tu stesso devi essere preparato. La calma e l'atteggiamento positivo della madre sono la chiave per un buon sonno per il bambino a qualsiasi età!

Oggigiorno sempre più bambini dormono nel letto con i genitori. Ma il bambino cresce rapidamente e i genitori iniziano a preoccuparsi della domanda su come insegnare al proprio bambino a dormire da solo? Come uscire dalla serie di continui dondolii, poppate e ricerche di capezzoli?

Consideriamo le ragioni della riluttanza a mettere i bambini a dormire da soli.

Bambino sotto 1 anno

Cos'è il sonno? Il sonno è un bisogno fisiologico del corpo, quindi il bambino non può fare a meno di addormentarsi. Se è sano, è a suo agio nella sua culla e non sta mettendo i denti, allora si addormenterà sicuramente.

I principali motivi che impediscono ad un bambino di dormire da solo sono:

Come aiutare il tuo bambino ad addormentarsi?

I neurologi dicono che il bambino dalla nascita. Si consiglia di mettere a letto il bambino mentre inizia a stropicciarsi gli occhi o a sbadigliare. Nel suo comodo letto si addormenterà presto. Puoi dare una piccola pacca sulla spalla al bambino.

Secondo i neurologi, la riluttanza a dormire separatamente è spiegata dalla paura. Un bambino, addormentatosi tra le braccia di sua madre o nel letto dei suoi genitori, ha paura quando si sveglia in una realtà diversa. Ad esempio, se ti addormenti in camera da letto sul letto e ti svegli sul divano. Non è comodo, vero?

Consiglio. Quando il bambino piange molto, prendilo in braccio, calmalo, ma non cullarlo per farlo addormentare, ma cantagli una ninna nanna o raccontagli una storia e rimettilo nella sua culla. Ripetere questa procedura più volte. I bambini abituati alla chinetosi trovano molto difficile liberarsi da questa abitudine. In questo caso, sostituisci gradualmente la chinetosi con le carezze.

I neonati sono molto attivi nel sonno: alzano le gambe e agitano le braccia. Alcuni esperti ritengono che il bambino dovrebbe essere fasciato prima di andare a letto in modo che non possa farsi del male. Dopotutto, i suoi movimenti sono caotici.

Metodi efficaci per far addormentare autonomamente un bambino di età compresa tra 1 e 3 anni

Il metodo del dottor Estiville
Questa tecnica dello specialista spagnolo si basa sulla coerenza delle azioni dei genitori. Devono essere seguiti quando si mette a letto il bambino. I principi di questo metodo sono:

Parla con tuo figlio prima di andare a letto e digli che lo ami moltissimo e che sei sempre lì per lui.
Quindi lascia la stanza. Ma un bambino che è abituato ad addormentarsi accanto a sua madre si confonderà e poi inizieranno le urla, i pianti e le urla. E qui inizia l'azione principale.
Mamma e papà devono essere pazienti. Dovrebbero venire dal bambino (non importa come urla), solo a determinati intervalli. Il bambino deve rendersi conto che non è stato abbandonato da solo e che i suoi genitori sono vicini.

A molti genitori non piace questo metodo. Lo considerano difficile perché ci vogliono nervi d'acciaio per ascoltare il lungo pianto del tuo bambino. In questo metodo la cosa più importante è seguire la sequenza e non prendere in braccio il bambino per nessun motivo. Il suo libro "Dormi bene" descrive accuratamente gli intervalli di tempo in cui i genitori possono guardare nella stanza dei bambini. Sì, questo metodo è duro, ma efficace.

Il metodo di Spock

Questa tecnica è molto simile alla precedente, ma presenta numerose differenze.
Questo metodo, come il precedente, è inaccettabile per molti genitori.

Metodo Ferber

La tecnica, sviluppata dal famoso specialista del sonno Richard Ferber, presta grande attenzione alle azioni rituali.

Metodo Svetlana Bernard- madre di tre figli

Questo metodo è fondamentalmente diverso dai metodi sopra. Nel suo libro afferma che non tutti i medici ritengono necessario svezzare il bambino dal letto materno. Secondo molti medici, la vicinanza sistematica con la madre ha un effetto benefico sulla psiche dei bambini fino a un anno. Ma ci sono anche aspetti negativi di questo metodo, poiché dopo un anno è difficile svezzare un bambino dal dormire accanto a mamma e papà. Bernard crede che un bambino possa dormire con i suoi genitori se:

il bambino nel letto dei genitori dorme tranquillamente e i genitori dormono abbastanza;
il bambino è malato e ha bisogno della vicinanza della mamma;
Il bambino vede ogni sorta di incubi nel sonno.

Ma Bernard crede che anche nel letto dei suoi genitori debba addormentarsi da solo, in modo che quando sarà più grande possa lasciare la camera dei suoi genitori senza dolore. I genitori, parlando come fronte unito, devono spiegare che il privilegio degli adulti e dei bambini indipendenti è quello di dormire nel proprio letto.

Abitua il tuo bambino a dormire nella culla fin dalla nascita. Fallo gradualmente. Lascia che il bambino rimanga nel suo letto per cinque minuti, poi portalo da te. Svetlana Bernard crede che i bambini di 2-3 mesi si addormentino molto più facilmente.
Non lasciare che i bambini giochino nella culla, perché è un posto dove dormono, non dove giocano.
Durante il sonno diurno, non parlare a voce troppo bassa, non camminare in punta di piedi, in modo che il bambino non si svegli di notte con un leggero rumore.
Segui la tua routine quotidiana in maniera precisa.
Quando ti sdrai nella tua culla, canta una ninna nanna o leggi una fiaba.
Prepara i tuoi bambini al sonno con uno specifico rituale del sonno. Tali rituali includono un bagno caldo, un massaggio, una carezza, una fasciatura, lo spegnimento delle luci, un bacio alla mamma e l'uscita dalla stanza.

Lascia che il tuo bambino abbia un sonno sano e dolce.

Quindi, ci sono quattro metodi molto efficaciinsegna a tuo figlio ad addormentarsi da solo.Ma per scegliere il metodo giusto adatto al tuo caso particolare, è necessario.

Metodo auto-calmante

Consiste nella delicata influenza di "sedativi" verbali e tattili che aiuteranno il bambino ad imparare ad addormentarsi e a calmarsi dopo essersi svegliato da solo.

Le tue azioni:

Se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi, inizia i rituali della buonanotte alla stessa ora ogni giorno. Non dimenticare che le seguenti cose contribuiscono alla calma: un bagno caldo, luci soffuse, una favola della buonanotte (le intonazioni morbide della voce della madre cullano bene il bambino), musica tranquilla e calma. Quando è ora di andare a letto, metti il tuo bambino nella culla e staigli vicino. Non appena noti che i suoi occhi si sono chiusi, lascia con attenzione la stanza. Se il bambino sente questo e inizia a piangere, torna indietro, ma non prenderlo in braccio, ma inizia a parlare a bassa voce. Il compito principale è farlo calmare quando sente la tua voce e poi addormentarsi da solo. A poco a poco, il bambino si abitua al fatto che quando si sveglia di notte non viene preso in braccio. A sua volta, con l'aiuto di un baby monitor puoi calmare il bambino con la tua voce senza alzarti. Dopo due o tre settimane di questo regime, il bambino può già dormire per un periodo più o meno lungo da solo nel suo letto.

Il commento dello psicologo:

Questo è un modo abbastanza umano e relativamente indolore per insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente. Il punto chiave è la coerenza della madre nelle sue azioni, la sua pazienza, fiducia e fiducia in se stessa.(“Sto facendo la cosa giusta”). Non fissarti sui tempi per raggiungere i risultati! Ricorda che sono molto individuali. Alcune persone saranno in grado di insegnare al proprio bambino a dormire in modo indipendente in poche settimane; i genitori di un altro bambino potrebbero aver bisogno di più tempo. È anche importante capire che potrebbero esserci periodi in cui il bambino non sarà in grado di calmarsi da solo, ma sarà piuttosto lamentoso e ansioso (ad esempio, dopo la vaccinazione, una visita medica completa da parte di vari specialisti, dopo aver visitato gli ospiti o durante la dentizione). Il tuo compito è ricordarlo e cercare modi per aiutare sia il bambino che te stesso.

Un'altra aggiunta: Con questo metodo si consiglia di non prendere in braccio il bambino se inizia a piangere. Invito i genitori a non arrivare al punto di assurdità e a prendere una decisione a seconda della situazione. Innanzitutto, non permettere che il bambino diventi isterico, fino al punto di tossire con la propria saliva (e soprattutto vomitare). Se il pianto si intensifica, comunica così che la semplice presenza della madre accanto, la sua voce e le sue carezze in questo momento non gli bastano. In secondo luogo, molti genitori sanno che i bambini piangono in modi diversi. C’è il pianto di dolore, c’è la “fame”, ecc.

Il metodo del lungo addio

Questa opzione Ideale per i genitori che hanno difficoltà a sopportare il pianto del loro bambino. Come insegnare a un bambino ad addormentarsi se inizia a piagnucolare non appena esci dalla scuola materna? Allontanatevi gradualmente dalla culla: ogni giorno, quando mettete a letto il vostro bambino, sedetevi sempre più lontano da lui fino a ritrovarvi fuori dalla stanza. Sapendo che la madre è vicina, il bambino imparerà gradualmente ad addormentarsi da solo, senza stress e paura. A tua volta, "lascerai andare" il bambino e avrai più tempo per dedicarti alle faccende domestiche e a te stesso.

LE TUE AZIONI

Metti il tuo bambino nella culla in un momento in cui ha già sonno, ma non si è ancora addormentato completamente. Siediti accanto a lui in modo che possa vederti. Se il bambino inizia a piagnucolare e chiede di essere preso in braccio, accarezzalo dolcemente e sussurragli qualcosa di rassicurante (“La mamma è qui, va tutto bene”). Rispondi al pianto, ma prendi in braccio il tuo bambino solo se diventa troppo rumoroso. Dopo che il bambino si è calmato, torna nel posto in cui eri seduto prima. Dovresti lasciare la stanza solo dopo che il bambino si è completamente addormentato! Devi essere preparato al fatto che se si sveglia di nuovo nel cuore della notte, dovrai “metterlo a dormire” allo stesso modo della sera, seduto accanto alla culla.

Durante i primi tre giorni, sposta gradualmente la sedia sempre più lontano dal lettino. Il quarto giorno dovrebbe trovarsi all'incirca a metà strada tra la culla e la porta, mentre il settimo giorno dovresti essere seduto accanto alla porta. Rimani nello stesso posto per altri tre o quattro giorni, stando seduto dando le spalle al bambino. Dopo 10-14 giorni, il bambino dormirà tranquillamente da solo nella cameretta.

IL COMMENTO DELLO PSICOLOGO:

Prima di tutto vorrei dire che sedersi con le spalle al bambino non è molto corretto. Molto probabilmente, il bambino sarà ansioso, perché non vede il volto di sua madre, il suo sguardo affettuoso e "sostenitore" e non sente il suo umore. La figura di un genitore seduto che dà le spalle al bambino è l’immagine di una “madre fredda e distante”. Il bambino potrebbe essere spaventato (“La mamma mi ha lasciato”). Il metodo è dichiarato come un “lungo addio”, quindi dopo sette giorni è troppo presto per essere “vicino alla porta”, secondo me. Certo, qui tutto è individuale: forse un bambino sarà pronto a lasciare andare sua madre tra una settimana, ma l'altro no. I genitori hanno bisogno di “sentire” la situazione. Cosa potrebbe interferire con il processo di cullazione qui? Lo stato emotivo della mamma. Ad esempio, è irritata da qualcosa, o ha paura di non riuscire a insegnare al bambino a dormire sonni tranquilli nella stanza dei bambini, o se i suoi pensieri non sono vicino al bambino che si addormenta, ma da qualche altra parte. Il bambino sente perfettamente lo stato della madre e lo “riflette” attraverso il suo comportamento.

Pertanto, se decidi di praticare questo metodo, metti in ordine i tuoi sentimenti, emozioni e pensieri.

Il Metodo “Senza Lacrime” (basato sul libro “Come mettere il tuo bambino a dormire senza lacrime” di Elizabeth Pantley)

L'essenza del metodo nell'analisi e, se necessario, modificando le associazioni che sorgono nel bambino in relazione all'andare a letto. Se il tuo bambino è abituato ad addormentarsi mentre lo allatti o lo culli tra le tue braccia, sarà naturalmente pignolo quando lo metti da solo nella culla. Come insegnare a un bambino ad addormentarsi in questo caso?

Prima di tutto, l'autore consiglia di iniziare a mettere a letto il bambino 1,5-2 ore prima dell'orario generalmente accettato in ciascuna famiglia specifica. Ciò consentirà al bambino di evitare il superlavoro e anche di liberare un po' di tempo extra per la madre.

Le tue azioni:

Se noti che il tuo bambino si addormenta solo tra le tue braccia, dovrai fare uno sforzo per cambiare le sue associazioni legate all'andare a letto. Lascialo dormire più volte in condizioni diverse: in macchina, a una festa, quando lo culli su una sedia a dondolo. Prova anche a trovare qualcosa con cui sarebbe abituato ad andare a letto. Non deve essere un peluche! Forse sarà un ciuccio, o il tuo fazzoletto, o qualcos'altro.

Riduci il tempo delle poppate notturne e non correre dal bambino alla sua prima chiamata. Impara a riconoscere i suoni che fa il tuo bambino di notte, così potrai capire se è effettivamente sveglio oppure no. Fai finta di dormire finché non sei sicuro che il bambino ti stia effettivamente chiedendo e non gema o si giri e si rigiri nel sonno. Se si sveglia di notte e piange, dategli un seno o un biberon, ma non aspettate che si addormenti. Cerca di togliere il “sedativo” mentre ti addormenti. Allo stesso tempo, puoi tenere il bambino vicino a te e cullarlo leggermente, dicendo “shhh” e “zitto, zitto”. Quindi riduci il tempo della chinetosi: dopo esserti svegliato e aver mangiato, metti il bambino nella culla il prima possibile e fai la stessa cosa stando nelle vicinanze. Dopo un po' di tempo, rinunciando alle poppate notturne, cerca di non prendere in braccio il bambino dopo che si è svegliato (accarezzalo, sussurra parole rassicuranti, chinandoti sulla culla), poi fermati alla porta se il bambino si sveglia e ripeti i passaggi precedenti . Nella fase finale dell'applicazione del metodo, come dice l'autore, puoi calmare il bambino mentre sei sulla soglia della stanza dei bambini o anche fuori dalla porta.

Il commento dello psicologo:

Ciò che è particolarmente interessante qui è la scelta dei metodi “calmanti”: l'allattamento al seno, il ciuccio e l'ascolto dei suoni emessi dal bambino. Aggiungerei un'altra bottiglia d'acqua durante il periodo di riduzione delle poppate notturne. La cosa principale è non agitarsi e fidarsi del proprio istinto materno. Se tutto non funziona e il bambino ha ancora difficoltà ad addormentarsi, non irritarti in nessuna circostanza, ma continua a provare, ampliando così le tue capacità. E, naturalmente, ricorda che lo stato emotivo del bambino è fortemente influenzato dal microclima psicologico della famiglia.

Se il rapporto tra i genitori è piuttosto teso, ci sono disaccordi prolungati o altre difficoltà, molto probabilmente il bambino non vorrà essere separato dalla madre: rimanere solo nella stanza, dormire senza allattare, sdraiarsi in una culla e “cullarsi” dormire” da solo. Se sente che “qualcosa non va”, avrà bisogno della mamma come sostegno: “Lei è vicina (allattamento, biberon, messa a letto), con me, la vedo e la sento, mi ama, sono sicuro”.

Metodo Ferber

Richard Ferber è un professore americano che studia i problemi del sonno dei bambini. Il suo metodo, pubblicato nel 1985 e dedicato ad insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, ha suscitato una tempesta di critiche. Ferber è partito dal fatto che il bambino si abitua molto rapidamente alla presenza costante della madre, dopodiché rifiuta di addormentarsi da solo. Di conseguenza, man mano che il bambino cresce, metterlo a letto richiede molto tempo e impegno da parte dei genitori. Si crede che Fin dalla tenera età, il metodo Ferber insegna al bambino a fare affidamento sulle proprie forze per ottenere il conforto necessario, allenandone anche la pazienza e l'umiltà..

Le tue azioni:

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi? Ferber consiglia di iniziare l'“allenamento” con il consueto rito della buonanotte: bagnetto, pappa, ninna nanna. Poi metti a letto il bambino, gli auguri la buonanotte e lasci la stanza. Molto probabilmente sentirai immediatamente un lamento esigente. Quindi puoi tornare nella stanza per calmare il tuo bambino. Preparati a farlo molte volte, forse più di 20 volte a notte! Gli intervalli di tempo in cui puoi entrare nella stanza dipendono solo dall'età del bambino, dalle sue abitudini e dalla tua resistenza. All'inizio puoi tornare in meno di un minuto. Dopo essere rientrato nella stanza, calma il bambino - con parole o tocchi, ma non portarlo mai fuori dalla culla! Se necessario, rimani nelle vicinanze per tutto il tempo che desideri finché non si addormenta di nuovo. Fatelo ogni volta che il bambino si sveglia. A partire dalla seconda notte, aumenta ogni volta gli intervalli di assenza dal nido. Una versione più leggera di questo metodo: esercitati a stare lontano da tuo figlio per diverse ore di seguito solo di notte.

Quando si cerca di calmare un bambino, è consigliabile non dargli nulla (né al seno né al biberon). L'eccezione è il ciuccio, che è meglio posizionare nelle vicinanze in modo che il bambino possa trovarlo da solo. Dovresti entrare nella stanza solo quando il bambino sta piangendo davvero e non piagnucolando. Il professor Ferber è fiducioso che prima o poi il metodo funzioni: il bambino si abitua ad addormentarsi da solo, anche se si sveglia di notte e si rende conto di essere solo nella stanza. L'unica raccomandazione urgente: ottenere il consenso (o almeno la non interferenza) dei parenti più stretti nel processo di trasferimento del bambino in un letto separato.

La pratica dimostra che di solito è più facile per i papà seguire questa tattica e mantenere gli intervalli di tempo rispetto alle mamme (soprattutto quelle che allattano).

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