Metodi di psicoterapia per la depressione lieve. Principi generali della psicoterapia della depressione

Puoi scegliere metodi psicoterapeutici per il trattamento della depressione, dai metodi non tradizionali all'ipnosi. È possibile per anni risolvere falsi atteggiamenti con uno psicoterapeuta (psicoterapia cognitiva per la depressione), conflitti interni (psicodinamica), ma senza una comprensione sistematica e integrale della struttura della psiche umana, questo sarà un lavoro di Sisifo.
Come si può capire ciò che non si realizza a livello delle cause profonde nascoste nella psiche umana?

Cos'è la depressione? Quando la vita ti pesa, perché non ne senti il ​​gusto. Dal niente. Quando tutto sembra vuoto e stupido, falso e senza senso. Quando nei momenti più difficili guardi il davanzale della finestra. E quando torni in te, pensi: “Ho bisogno di aiuto. Non posso farcela da solo." Chi contattare? Quale psicoterapia è efficace per la depressione? Molto dipende dalla risposta a questa domanda. Il tuo stato d'animo in una settimana, mese, anno. E a volte la vita stessa.

Psicoterapia della depressione e cognitiva, sedute di psicodramma, ipnosi… Vuoi sapere quali trattamenti psicoterapeutici per la depressione funzionano? Tutto è semplice. Chiedi quanto sono stabili i risultati della psicocorrezione della depressione in diversi metodi.

La psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan fornisce risultati senza precedenti nel trattamento di depressioni di varia natura. Ciò si ottiene attraverso la consapevolezza delle cause e lo studio approfondito degli stati interni. I meccanismi inconsci della psiche nel processo di trattamento della depressione diventano consci, il che significa che cessano di controllarti. Questi meccanismi sono universali. Una volta acquisita, la conoscenza ti servirà per molti anni in diverse situazioni.

Depressione che richiede psicoterapia

Ad un certo punto ti accorgi che libri, video, sedute di arteterapia non aiutano. NIENTE ha senso e uccide! Col passare del tempo, inizi a chiederti, ha senso respirare e guardare questo film banale e vuoto chiamato "vita"? Il disco solare va e viene, le persone muoiono e nascono, vivono la vita stupidamente come migliaia di anni fa. E non puoi cambiare nulla! Voglio solo spegnere questa vita. L'aiuto di uno psicoterapeuta con depressione di questo tipo è urgentemente necessario.

Come tratta la depressione lo psicoterapeuta?

In questo stato, una persona si trova molto spesso con la depressione in psicoterapia. Attraverso gli occhiali offuscati del distacco, una persona osserva i tentativi dello psicoterapeuta di trovare la causa della sofferenza nei rapporti con i genitori (psicoterapia familiare), nella lotta di diverse parti della sua psiche (psicodinamica), negli atteggiamenti sbagliati (psicoterapia cognitiva per la depressione), conflitti interni (psicodinamica e psicoterapia della depressione). Spesso il suo stato paludoso del “non voglio niente” può essere fomentato dalla scoperta di traumi cronici: ricordi, lacrime, tentativi di cambiare atteggiamento... A distanza di qualche mese dall'ultima seduta, spesso ritorna la malinconia.

Questo perché la causa della depressione non è stata identificata e la domanda principale nel trattamento della depressione rimane senza risposta. Spesso una persona pone direttamente questa domanda a uno psicoterapeuta: "Dottore, qual è il significato della vita?" Ma uno psicoterapeuta non può trasmettere ad un'altra persona il senso del significato della vita.

Oggi, solo nella psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan, la psiche umana è stata studiata così profondamente da consentire di identificare le radici della depressione e fornire risposte a domande esistenziali.

Psicoterapia della depressione nella psicologia dei vettori sistemici

La condizione sopra descritta colpisce non più del 5% delle persone sulla Terra.

La sete di realizzazione dei propri desideri genera una costante ricerca sonora: sinfonie e filosofie, il bosone di Higgs e mondi virtuali. Tutto questo sembra essere qualcosa di simile e tuttavia insufficiente: vuoi di più. Questa pressione dall'interno, questa insoddisfazione, spesso nemmeno espressa con una parola chiara, è infinita. Infinitamente dolorosa è la depressione. I desideri sani non possono essere ignorati. Identificare correttamente questa condizione, le sue radici, significa ottenere la chiave per la corretta psico-correzione di tale depressione.

“Non sono pazzo, non sono un emarginato. Il mio desiderio naturale è comprendere i significati profondi di questo mondo”. Dalla prima relazione causale che si è sviluppata nella mente su se stessi, la tensione si attenua dal tecnico del suono. Comprensione dei significati, Intenzione è la sua essenza, il suo desiderio innato. E deve essere riempito.

Ulteriori studi sulla psicologia dei vettori di sistema forniscono centinaia di altre relazioni che si intrecciano passo dopo passo in un'unica immagine del mondo. regolare e sistemico. Ogni azione, ogni parola, ogni essere vivente inizia ad essere "evidenziato" con significato per il proprietario del vettore sonoro.

Ieri era depresso e aveva bisogno di psicoterapia, e oggi vive ogni minuto con avidità. Controlla le leggi della psiche umana e lui stesso è impegnato nella psicoterapia della sua depressione in ogni interazione con le persone.

Non esiste trattamento più naturale ed efficace per la depressione e altre condizioni gravi al mondo della realizzazione di ciò per cui una persona è venuta al mondo. A riprova, guardate le persone realizzate che ci circondano (medici, ingegneri, attori, personaggi pubblici), coloro che amano il lavoro quotidiano. Hanno qualche problema? Mangiare. Ma non gli viene nemmeno in mente di deprimersi. Hanno scelto correttamente il percorso della loro realizzazione, bruciano, vivendo questa vita.

Nella psicologia dei vettori di sistema, è stata sviluppata un'enorme quantità di materiale sulla struttura della psiche umana, su come i desideri innati vengono realizzati in diversi vettori e nelle loro combinazioni. A rigor di termini, la psicoterapia della depressione è possibile solo nel vettore sonoro, negli altri vettori non ci sono depressioni, anche se i loro stati possono essere chiamati così per errore.

L'articolo è stato scritto sulla base dei materiali della formazione " Psicologia dei vettori di sistema»

), allora devi collegare definitivamente la psicoterapia, che ti aiuterà nella lotta contro questo flagello. In questo articolo ti dirò perché devi farlo e come capire quale psicoterapeuta è giusto per te.

Nell'Occidente in decomposizione, tutti vanno dagli psicoanalisti da molto tempo, e questa è considerata quasi la norma della vita. Nel nostro paese, andare da un "cervello strizzacervelli" è un fenomeno raro, poiché l'idea è stata a lungo saldamente radicata nella società che se vai da un medico con il prefisso "psico-", allora sei uno psicopatico. Certo certo. Ecco perché molte persone qui non si rendono nemmeno conto di avere qualche tipo di deviazione. Non devo andare lontano per fare un esempio: c'è un amico che sente le voci, ma è sicuro che questa sia la norma, e un altro amico che è così ossessionato dalla pulizia e dalla sterilità da essere già diventato ossessivo. Non sanno nemmeno che c'è qualcosa che non va in loro.

In generale, essendomi interessato un po' alla psichiatria, mi sono reso conto con stupore di quanti pazienti c'erano in giro. Non necessariamente completamente psicotici - con nevrosi, quasi tutti i primi. Ma prova a offrire loro di andare da uno psicoterapeuta - e questo è tutto, ti vengono forniti flussi di merda. Non sono psicopatici!

Tuttavia, coloro che soffrono di depressione differiscono almeno nel fatto che la loro condizione porta loro problemi abbastanza tangibili sotto forma di malattie somatiche e mancanza di energia. Nei casi più gravi, una persona farà di tutto perché finisca, e quindi un viaggio da uno psicoterapeuta non viene più percepito da lui con ostilità. Soprattutto se spieghi perché è necessario.

Perché hai bisogno di uno psicoterapeuta per la depressione?

La depressione è un problema irrisolto dentro di te. A livello fisico, si manifesta con una violazione del sistema ormonale, quando semplicemente non hai tempo per ottenere la serotonina di cui hai bisogno. Per correggere, prendi antidepressivi che aiutano la serotonina ad andare dove è necessario, ma non appena smetti di prenderli, molto probabilmente tutto tornerà di nuovo. Un'eccezione è la depressione che si è verificata sotto l'influenza di alcuni eventi traumatici, poiché il tempo li guarisce perfettamente e gli antidepressivi aiutano in questo.

Ma se il tuo conflitto interno rimane irrisolto, continuerà a tormentarti il ​​cervello anche dopo che avrai smesso di prendere le pillole. Potresti avere una remissione abbastanza lunga, ma il problema continuerà a presentarsi. E per “annegarlo” serve uno psicoterapeuta.

Come lavora uno psicoterapeuta?

Fondamentalmente ti ascolta con molta attenzione e ogni tanto fa domande. Non ti imporrà la sua visione. Cercherà di indurti a indovinarlo tu stesso. Quindi ti aiuterà a trasformare la situazione in una direzione "sicura" in modo che smetta di disturbarti. Ognuno di noi ha il proprio groviglio di problemi in testa, ed è il loro specialista che aiuterà a risolverlo.

Come scegliere la direzione della psicoterapia?

Sì, sì, è diverso. Ad esempio, la stessa psicoanalisi così popolare in Occidente. Tuttavia, non è molto adatto a noi, poiché è progettato per viaggi dal medico quasi per tutta la vita e non ne abbiamo bisogno: dobbiamo essere curati e dimenticare tutto. Il gold standard nel trattamento della depressione è la terapia cognitivo comportamentale. Cambia il tuo atteggiamento verso determinati eventi della vita. I suoi principi di base sono che molti eventi nella tua vita inizialmente hanno influenzato il tuo pensiero, e ora il pensiero, a sua volta, cambia la tua vita. Questo cerchio deve essere spezzato.

Tuttavia, se lo desideri, puoi rivolgerti a qualsiasi specialista. Qualsiasi psicoterapia può aiutarti se lo specialista è bravo. Gestalt, psicodramma, psicoanalisi: tutto è meglio di niente. Dove ti senti più a tuo agio e cosa provoca più interesse: vai lì.

Come scegliere uno psicoterapeuta?

Inizialmente, dovrai scegliere tra ciò che è disponibile e ciò che puoi permetterti. Dopo alcune sedute potrete già parlare se questo specialista è adatto a voi oppure no. Non aver paura se piangi durante la sessione: è normale. Tuttavia, dovresti lasciare il medico con un senso di ottimismo (forse sarà oscurato da una leggera tristezza). Se dopo la seduta ti senti male, se inizi a preoccuparti più di prima, parlane con il tuo medico. Se riesce a calmarti, allora questo è il tuo medico. Se dopo le visite ti senti sempre peggio e il medico dice che dovrebbe essere così, cambia medico.

Anche un buon criterio è la durata del trattamento. Se vai dal medico per sei mesi o un anno, ma non hai fatto alcun progresso nel trattamento, stai ancora prendendo le pillole e sei preoccupato: è ora di riconsiderare la tua terapia. Potrebbe essere necessario un medico diverso o un metodo diverso. Di solito dopo sei mesi sentirai un netto miglioramento delle tue condizioni.

Non è necessario selezionare uno specialista in base al prezzo: l'alto costo di un'ora di lavoro non garantisce un buon risultato. Devi concentrarti sulle recensioni di quelle persone che hanno riscontrato i tuoi stessi problemi. Un buon psicoterapeuta può richiedere parecchio tempo.

Quanto costa?

Oh, questo è un punto dolente. Costoso. Ora di ingresso - da 3000 e oltre. Sarà un po’ più economico se lavori su Skype. Abbastanza economico: se lavori per corrispondenza, il medico non sarà in grado di valutare la tua reazione a determinate domande, e quindi l'efficacia di tale psicoterapia è una grande domanda.

Quanto tempo ci vuole per vedere uno psicoterapeuta?

Lo schema abituale è questo: quanti anni sei malato, tanti mesi di psicoterapia di cui hai bisogno. Tuttavia, le persone sono diverse e anche qui ci sono delle eccezioni. Puoi guarire più tardi o prima. La frequenza ottimale delle sedute è due volte a settimana.

Di cosa puoi parlare con uno psicoterapeuta?

Su tutto. Anche se dubiti che dovresti continuare a lavorare con questo specialista, diglielo. La sua reazione sarà molto indicativa: se sbuffa, ironicamente, ride di te, corri, cercane un altro. Ha ascoltato, ha fatto domande, ti sei calmato: puoi continuare. Ricorda che lo stesso psicoterapeuta è obbligato a sottoporsi a psicoterapia con un altro specialista, quindi se è fuori di testa, nervoso o ride di te, significa che ha i suoi problemi che non ha ancora risolto. Non dovresti essere trattato così.

Devi raccontare tutti gli eventi della vita e l'atteggiamento nei loro confronti nel modo più veritiero possibile. Anche se ti vergogni di parlare di qualcosa, parla comunque e parla delle emozioni che questa conversazione provoca in te. Non dovresti nascondere nulla al medico e un buon specialista ti aiuterà sempre a far fronte a tutto. Se ha cominciato a condannarti, a sgridarti o a trattare i tuoi problemi con disprezzo, è ora di cambiare medico.

Come puoi vedere, trovare il "tuo" medico è un'impresa molto costosa sia in termini di impegno che di denaro. Questo è il motivo per cui molte persone depresse non provano nemmeno a guardare e si limitano a prendere le pillole. E puoi scegliere anche tu questa strada. Non tutti hanno abbastanza soldi per permettersi la psicoterapia anche via Skype. Non incolpare te stesso per questo e non lasciare che lo facciano gli altri. Nel caso più estremo, nel tuo dispensario psico-neurologico c'è sempre uno psicologo, lavora gratuitamente. Ed è meglio di niente. Ma ricorda che la regola “se ti senti a disagio non devi continuare” vale anche rispetto a lui.

Nel mondo di oggi, pieno di stress, una persona su due corre il rischio di cadere nella depressione. Non tutti possono far fronte a questa condizione da soli. Una seduta di psicoterapia può aiutare in questo. Le sue tipologie e metodi mirano a risolvere i problemi individuali di ogni persona.

Caratteristiche di uno stato depressivo

Sfortunatamente, molto spesso le persone sono imbarazzate nel rivolgersi a uno specialista in tempo, trascurando le sessioni di psicoterapia per la depressione. Cercano di sopravvivere da soli a situazioni difficili: la morte di persone care, relazioni difficili in famiglia, situazioni di conflitto sul posto di lavoro. Le conseguenze potrebbero essere:

• apatia costante;
• insonnia;
• irritabilità;
• stato d'ansia.

È molto importante consultare un medico da solo o con l'aiuto dei propri cari il prima possibile, perché la depressione è una malattia che deve essere curata, distruggendo prima la salute mentale e poi quella fisica.

Più a lungo una persona è depressa, più diventa difficile per lui affrontarla, trovare un modo per superarla. Uno specialista esperto, dopo aver parlato con il cliente e analizzato il suo problema, determinerà quale tipo e metodo di psicoterapia applicare.

Appuntamento con uno specialista

Lo psicoterapeuta inizia il trattamento della depressione con una conversazione personale. Uno psicoanalista esperto, quando contatta un cliente, si pone i seguenti compiti:

1. Aiutare una persona a comprendere il suo problema;
2. Insegnagli ad affrontare la depressione da solo;
3. Spiegare come vivere in situazioni stressanti.

La psicoterapia per la depressione ha una varietà di metodi. Per ottenere il risultato, lo specialista si avvicina individualmente a ciascun cliente. Questo lo aiuta:

• ambiente favorevole alla conversazione;
• riservatezza della conversazione;
• lo studio della vita umana;
• valutazione delle capacità psicologiche;
• lavorare sul problema.

Lo psicoterapeuta decide se la depressione può essere gestita con l'aiuto delle sole sedute o se devono essere prescritti anche farmaci aggiuntivi. Uno specialista esperto proverà a farne a meno. Un cliente che riesce ad affrontare uno stato depressivo senza farmaci inizia più facilmente:

• pensa positivo;
• affrontare i tuoi problemi;
• accettare chiunque;
• affrontare la paura.

Solo uno specialista esperto può aiutare una persona, quindi è molto importante trovare uno psicoanalista qualificato che cercherà davvero di aiutare e non solo di estrarre denaro dal cliente.

Metodi di trattamento

Esistono diversi metodi di psicoterapia per la depressione. Considera i metodi più famosi ed efficaci.

Metodo di terapia ricostruttiva dipende dal problema della persona. Include:

terapia suggestiva. Include:

• suggerimento di uno stato allegro;
• suggestione del sonno ipnotico;
• suggestione di sonno narcotico;
• suggerimento indiretto.

Terapia comportamentale caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

• formazione di una nuova reazione;
• inibizione della paura.

Psicoterapia Cognitiva. Con questa tecnica, lo specialista insegna al paziente a guardare in modo più positivo le cose intorno, a rivalutare le sue conclusioni.

Psicosintesiè un sistema volto a combattere i complessi

Psicoterapia olotropica- un metodo che ti consente di affrontare lo stress attraverso una respirazione speciale.

Musico-terapia- L'uso della musica nel trattamento della depressione.

Biblioterapia- trattamento della depressione con l'aiuto dei libri.

La psicoterapia è una scienza che ha molte classificazioni. Ne esistono diversi tipi.

interpersonale. Viene utilizzato per la depressione causata dall'incapacità di stabilire un contatto con altre persone. Una persona è costantemente alla ricerca del colpevole, giura con parenti, colleghi e il suo altro ambiente. Lo specialista aiuta:

• regolare il rapporto con le altre persone;
• imparare a controllare l'aggressività;
• affrontare lo stress;
• imparare a superare i disaccordi.

cognitivo-comportamentale. Obbligatorio se il cliente ha una bassa autostima. Dopo una sessione di questo tipo di psicoterapia, una persona inizia:

• analizzare i tuoi pensieri negativi;
• ragionare correttamente;
• meno autocritica;
• guarda le tue azioni in modo più positivo.

Psicodinamico. Viene utilizzato se il cliente ha avuto un passato difficile e trasferisce il suo modello nel presente. In questo caso, lo psicoanalista imposta i seguenti compiti:

• aiutare il cliente a rendersi conto che tutti i suoi problemi appartengono al passato;
• rendersi conto che questo modello di comportamento rovina il suo presente.

È impossibile applicare tutta la varietà di tipi e metodi di psicoterapia a casa, quindi con una depressione prolungata è meglio consultare uno specialista. Solo uno psicoterapeuta qualificato sarà in grado di comprendere il vero problema di una persona, selezionare il trattamento necessario e aiutarlo a imparare a vivere in armonia con se stesso e con gli altri.

Tecniche di depressione. (esercitazioni pratiche). Pisarevskij K.L.

Depressione (dal lat. deprimo “Crush”, “Suppress”) è uno stato mentale caratterizzato da una triade depressiva:

Umore diminuito;

Perdita della capacità di provare gioia (anedonia);

Disturbi del pensiero (giudizi negativi, visione pessimistica di ciò che sta accadendo, ecc.) e ritardo motorio.

Prima di iniziare a utilizzare le tecniche, assicurati che la forma della tua depressione non sia organica. In questo caso uno psicoterapeuta può aiutarti. La depressione organica o endogena è la depressione causata da cause fisiologiche. Ad esempio: le malattie della tiroide o del fegato possono causare una delle forme di depressione endogena. Se hai escluso tu stesso il modulo organico, utilizza i metodi descritti di seguito. Tuttavia, è importante ricordare che solo un professionista può fornirti l’aiuto più efficace.

Primo. Fatti una domanda. Perché ho bisogno di liberarmi della depressione? A cosa? Formula la tua risposta non in termini di motivo da cui allontanarti, ma dì a te stesso cosa vuoi arrivare. Ad esempio: salute, lavoro, denaro, amici, famiglia, ecc. Elenca questi obiettivi per te stesso. Chiediti: quanto sono realistici? Se hai bisogno di una regolazione, regolali.
Secondo. È molto importante capire che ogni sintomo ha i cosiddetti benefici secondari. La depressione non fa eccezione in questo senso. Cosa si intende per benefici secondari? Da un lato, una persona può lamentarsi di essere depresso e, dall'altro, riceve i cosiddetti benefici dalla forma di comportamento in cui si trova in uno stato depresso. Tutto questo accade a livello inconscio. Una forma di manifestazione di benefici secondari è la cosiddetta rimozione della responsabilità per la tua vita ed eventualmente per la vita di coloro con cui devi comunicare. Quindi, per prima cosa, chiediti: quali sono i vantaggi dell’essere depresso? Può sembrare assurdo, ma è così. Sono i vantaggi ed elencali tu stesso. Devi trovarne almeno cinque. Ciò ti consentirà di guardare la tua depressione in modo leggermente diverso.
Terzo. Dire addio alla depressione. Senti la tua depressione nel tuo corpo. In quale parte del corpo si trova? Cos'è questa sensazione, che taglia è, di che colore è? Di solito è un grumo di colore grigio o grigio-nero. Mi sono sentito benissimo. Ora immagina che si trovi nello spazio di fronte a te. Hai visto? Bene. Presta attenzione alla sua forma, volume, colore e dimensione. Nota come ti senti nel momento in cui la guardi. Mi sentivo bene. Dopodiché, ringraziala. Trova le parole che esprimeranno la tua sincera gratitudine. Dopotutto, ha vissuto con te per così tanto tempo e voi siete stati insieme per così tanto tempo. Dille che una volta avevi bisogno di lei per .................................... .. ...............(elenca tutti i benefici secondari che hai ricevuto dalla depressione), ma ora è il momento di andartene e puoi andare avanti con la tua vita. Dille che la stai lasciando andare. Presta attenzione a cosa succede alla tua depressione dopo le tue parole. Guarda come cambia colore e forma. Guarda come scompare lentamente dal tuo campo visivo. Nota come ti senti nel tuo corpo dove prima c'era la depressione.

Il quarto. Risorsa. Pensa a quale qualità ti manca per iniziare a muoverti pienamente nella vita. Cos'è questa risorsa? Può essere energia vitale, senso di fiducia in se stessi, ecc. Presentato bene. Successivamente, immagina questa risorsa sotto forma di una certa immagine, un mucchio di energia o un oggetto che è di fronte a te. Presta attenzione a che forma, volume, colore è. Dategli un'occhiata più da vicino. Presta attenzione a come ti senti guardando questa risorsa. Cosa vuoi fare? Successivamente, consenti a questa risorsa di entrare nella parte del tuo corpo dove un tempo c'era la depressione. Permettigli di dissolversi nel tuo corpo e annota tu stesso cosa senti adesso? Senti questa ondata di nuova energia e rimani in questo stato per alcuni secondi.
Quinto. Impostazione degli obiettivi. Immagina cosa vuoi ottenere nella vita. Può essere la tua realizzazione professionale, le relazioni familiari, gli hobby, ecc. Scegli un solo obiettivo per uno studio. Pensalo come un'immagine, un film o una serie di immagini. Rappresentato? Grande. Ora guarda te stesso dal lato che ha raggiunto questo obiettivo. Presta attenzione ai dettagli. Vedi te stesso il più chiaramente possibile. Cosa stai facendo, cos'è questo luogo e questo tempo, chi ti circonda? Rappresentato? Bene. Ora rimani in quello stato, permettendo alla tua mente inconscia di riprodurre questa situazione ancora e ancora. Nota le sensazioni nel tuo corpo. Se ritieni di dover modificare l'obiettivo, esegui e ripeti nuovamente l'esercizio.
Ti auguro successo nel tuo percorso di crescita personale.

Depressione

Psicoterapia della depressione

III . Aiuta con la depressione

L'approccio moderno al trattamento della depressione prevede una combinazione di vari metodi: terapia biologica (farmacologica e non farmacologica) e psicoterapia.

Trattamento medico

È prescritto a pazienti con manifestazioni di depressione lievi, moderate e gravi. Una condizione necessaria per l'efficacia del trattamento è la collaborazione con il medico: stretta osservanza del regime terapeutico prescritto, visite regolari dal medico, un resoconto dettagliato e franco delle proprie condizioni e delle difficoltà della vita.

Antidepressivi.

Una terapia adeguata consente nella maggior parte dei casi di eliminare completamente i sintomi della depressione. La depressione richiede un trattamento specialistico. La principale classe di farmaci per il trattamento della depressione sono gli antidepressivi. (vedi antidepressivi) Attualmente appartengono a questo gruppo diversi farmaci, tra cui gli antidepressivi triciclici (amitriptilina, melipramina) sono utilizzati dalla fine degli anni '50. Negli ultimi anni, il numero di antidepressivi è aumentato in modo significativo.

I principali vantaggi degli antidepressivi di nuova generazione sono una migliore tollerabilità, una riduzione degli effetti collaterali, una diminuzione della tossicità e un’elevata sicurezza in caso di sovradosaggio. Gli antidepressivi più recenti includono fluoxetina (Prozac, Profluzac), sertralina (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroxetina (Paxil), fluvoxamina (Fevarin), tianeptina (Coaxil), mianserina (Lerivon), moclobemide (Aurorix), milnacipran (Ixel). mirtazapina (Remeron), ecc. Gli antidepressivi sono una classe sicura di farmaci psicotropi se usati correttamente secondo la raccomandazione del medico. La dose del farmaco è determinata individualmente per ciascun paziente. Devi sapere che l'effetto terapeutico degli antidepressivi può manifestarsi lentamente e gradualmente, quindi è importante sintonizzarsi positivamente e attendere che appaia.

Gli antidepressivi non causano dipendenza e lo sviluppo di una sindrome da astinenza, a differenza dei farmaci della classe dei tranquillanti benzodiazenici (fenazepam, relanium, elenium, tazepam, ecc.) E Corvalol, valocordin, ampiamente utilizzati nel nostro paese. Inoltre, i tranquillanti benzodiazepinici e il fenobarbital, che fanno parte di corvalolo e valocordin, con un uso prolungato, riducono la sensibilità ad altri agenti psicofarmacologici.

Le principali fasi della terapia.

Determinazione delle tattiche di trattamento: la scelta di un antidepressivo tenendo conto dei principali sintomi della depressione in ciascun paziente, la selezione di una dose adeguata del farmaco e un regime di trattamento individuale.

Effettuare il corso principale della terapia mirato a ridurre i sintomi della depressione fino alla loro scomparsa, ripristinando il precedente livello di attività del paziente.
Effettuare un ciclo di terapia di mantenimento per 4-6 mesi o più dopo la normalizzazione generale della condizione. Questa fase ha lo scopo di prevenire l'esacerbazione della malattia.
Cosa di solito interferisce con il trattamento farmacologico:

Idee sbagliate sulla natura della depressione e sul ruolo dei farmaci.
Un malinteso comune sul danno incondizionato di tutti gli psicofarmaci: l'emergere di dipendenza da essi, un impatto negativo sullo stato degli organi interni. Molti pazienti credono che sia meglio soffrire di depressione piuttosto che assumere antidepressivi.
Molti pazienti interrompono l'assunzione del farmaco se non si riscontrano effetti immediati o assumono i farmaci in modo irregolare.
È importante ricordare che sono stati condotti numerosi studi che confermano l'elevata efficacia e sicurezza dei moderni antidepressivi. Il danno che la depressione arreca al benessere emotivo e materiale di una persona non è paragonabile in gravità agli effetti collaterali minori e facilmente eliminabili che talvolta si verificano con l'uso di antidepressivi. Va ricordato che l'effetto terapeutico degli antidepressivi si manifesta spesso solo 2-4 settimane dopo l'inizio del trattamento.

Psicoterapia

La psicoterapia (vedi Psicoterapia) non è un'alternativa, ma un'importante aggiunta al trattamento medico della depressione. A differenza del trattamento farmacologico, la psicoterapia prevede un ruolo più attivo del paziente nel processo di trattamento. La psicoterapia aiuta i pazienti a sviluppare le capacità di autoregolamentazione emotiva e in futuro ad affrontare in modo più efficace le situazioni di crisi senza sprofondare nella depressione.

Nel trattamento della depressione, tre approcci si sono rivelati i più efficaci e basati sull’evidenza: la psicoterapia psicodinamica, la psicoterapia comportamentale e la psicoterapia cognitiva.

Secondo la terapia psicodinamica, la base psicologica della depressione sono i conflitti inconsci interni. Ad esempio, il desiderio di essere indipendenti e allo stesso tempo il desiderio di ricevere molto sostegno, aiuto e cura da altre persone. Un altro conflitto tipico è la presenza di rabbia intensa, risentimento verso gli altri, unito al bisogno di essere sempre gentili, buoni e mantenere la buona volontà dei propri cari. Le fonti di questi conflitti risiedono nella storia della vita del paziente, che diventa oggetto di analisi nella terapia psicodinamica. Ogni singolo caso può avere il suo contenuto unico di esperienze contrastanti e quindi è necessario un lavoro psicoterapeutico individuale. L'obiettivo della terapia è riconoscere il conflitto e aiutare nella sua risoluzione costruttiva: imparare a trovare un equilibrio tra indipendenza e intimità, sviluppare la capacità di esprimere in modo costruttivo i propri sentimenti e allo stesso tempo mantenere rapporti con le persone. La psicoterapia comportamentale ha lo scopo di risolvere i problemi attuali del paziente e di rimuovere i sintomi comportamentali: passività, rifiuto dei piaceri, stile di vita monotono, isolamento dagli altri, impossibilità di pianificazione e coinvolgimento in attività mirate.

La psicoterapia cognitiva è una sintesi di entrambi gli approcci sopra menzionati e ne combina i vantaggi. Combina il lavoro con le difficoltà della vita reale e i sintomi comportamentali della depressione e il lavoro con le loro fonti psicologiche interne (idee e convinzioni profonde). La cosiddetta depressione è considerata il principale meccanismo psicologico della depressione nella psicoterapia cognitiva. pensiero negativo, che si esprime nella tendenza dei pazienti depressi a vedere tutto ciò che accade loro sotto una luce negativa. Cambiare questo modo di pensare richiede un attento lavoro individuale che mira a sviluppare una visione più realistica e ottimistica di noi stessi, del mondo e del futuro.

Ulteriori forme di psicoterapia per la depressione sono la consulenza familiare e la psicoterapia di gruppo (ma non qualsiasi, ma specificamente mirata ad aiutare i pazienti depressi). Il loro coinvolgimento può fornire un’assistenza significativa nel trattamento e nella riabilitazione.

Cosa ti impedisce solitamente di cercare un aiuto psicoterapeutico?

Scarsa consapevolezza delle persone su cosa sia la psicoterapia.
Paura di iniziare un estraneo a esperienze personali e intime.
Atteggiamento scettico secondo cui "parlare" può avere un effetto curativo tangibile.
L'idea di dover affrontare da soli le difficoltà psicologiche e di rivolgersi a un'altra persona è un segno di debolezza.
Nella società moderna, la psicoterapia è un metodo riconosciuto ed efficace per aiutare con vari disturbi mentali. Pertanto, un ciclo di psicoterapia cognitiva riduce significativamente il rischio di recidiva della depressione. I moderni metodi di psicoterapia si concentrano su un aiuto efficace a breve termine (10-30 sessioni a seconda della gravità della condizione). Tutte le informazioni che lo psicoterapeuta riceve durante la seduta sono strettamente confidenziali e rimangono segrete. Uno psicoterapeuta professionista è appositamente formato per lavorare con esperienze difficili e situazioni di vita difficili di altre persone, sa rispettarle e aiutare ad affrontarle. Ogni persona nella vita ha situazioni (ad esempio una malattia) che non può affrontare da sola. Chiedere aiuto e accettarlo è segno di maturità e razionalità, non di debolezza.

Aiuto dai propri cari per superare la depressione

Il sostegno dei propri cari, anche quando il paziente non esprime interesse, è molto importante per superare la depressione.

A questo proposito, si possono dare i seguenti consigli ai parenti dei pazienti:

Ricorda che la depressione è una malattia che ha bisogno di simpatia, ma non del tutto. In questo caso, non bisogna immergersi nella malattia insieme al paziente, condividendone il pessimismo e la disperazione. Devi essere in grado di mantenere una certa distanza emotiva, ricordando continuamente a te stesso e al paziente che la depressione è uno stato emotivo transitorio.
gli studi hanno dimostrato che la depressione è particolarmente sfavorevole in quelle famiglie in cui vengono rivolte molte osservazioni critiche al paziente. Cercare di far capire al paziente che la sua condizione non è colpa sua, ma una sfortuna, che ha bisogno di aiuto e cure
cerca di non concentrarti sulla malattia di una persona cara e di portare emozioni positive nella tua vita e nella vita della tua famiglia. Se possibile, cerca di coinvolgere il paziente in qualche attività utile e non rimuoverlo dagli affari.
Manuale per il paziente
Compilato presso l'Istituto di ricerca di psichiatria di Mosca del Ministero della sanità della Federazione Russa

Candidato di Scienze Psicologiche A.B. Kolmogorov
Candidato di scienze mediche T.V. Dovzhenko
Candidato di scienze psicologiche N.G. Garanyan