Il bambino dorme poco durante il giorno, ragioni per cosa fare. Il bambino non dorme bene

Qualsiasi madre premurosa sarà entusiasta del fatto che il suo neonato dorme poco. I genitori vogliono che il loro piccolo stia bene. L'unica linea guida per gli adulti, parlando dello stato del bambino, è la conformità del suo comportamento alle norme e alle credenze stabilite. Da queste norme ne consegue che il bambino dovrebbe quasi sempre essere in uno stato di sonno.

È difficile per i nuovi genitori comprendere la complessità del comportamento di un neonato, perché è cattivo. Non è facile per loro identificare le vere cause dei problemi del sonno, dell'ansia, dell'ansia e del pianto delle briciole. Ogni bambino è diverso, ma i principali responsabili dello scarso sonno dei neonati sono quasi sempre gli stessi.

Se un bambino di età inferiore a un mese dorme poco e male, e questo è motivo di preoccupazione per i genitori, allora vale la pena iniziare a contare e scoprire quante ore il bambino trascorre in totale dormendo durante il giorno.

Forse il piccolo sta investendo nel sonno e gli adulti pensano solo che dovrebbe dormire di più.

Le madri possono credere che un bambino allattato sia privato del sonno perché non lo fa in modo continuo, come è tipico del riposo notturno degli adulti. I periodi di sonno alternato con veglia nei neonati sono brevi. E' così che dovrebbe essere.

Per le briciole fino a tre mesi di età, la norma del sonno è di 16-20 ore al giorno. Tutto dipende dalle caratteristiche fisiologiche. Ciò significa che il bambino dovrebbe essere sveglio per 4-8 ore, ma non lo fa continuamente. Se il sonno di un bambino dura più di 15 ore durante il giorno, non dovresti preoccuparti che soffra di mancanza di sonno.

Fondamentalmente il neonato dorme per un paio d'ore, poi apre gli occhi per mangiare. Puoi sospettare un disturbo in un bambino se è in uno stato di sonno costante per più di 5 ore o riposa meno di 12 ore al giorno (in totale).

Sia i bambini che gli adulti producono ormoni responsabili del sonno e della veglia, motivo per cui alcune persone si addormentano più facilmente e altre si svegliano più facilmente. Gli esperti consigliano di mettere a letto il piccolo alle ore prestabilite.

Se il bambino si sveglia verso le 7 del mattino, il periodo migliore per il primo riposo durante il giorno sarà 8,30-9 ore, per il successivo - 12,30-13,00, e vale la pena prepararlo per una notte di sonno in intervallo di tempo dalle 18 alle 20 ore.

Il processo del sonno è diviso in fasi. In alcune fasi è facile svegliarsi, in altre è più difficile. C'è il sonno REM e il sonno lento. La loro durata negli adulti e nei bambini è diversa. Nei neonati, circa l'80% del tempo totale del sonno viene trascorso nella fase REM, a sei mesi questa cifra è del 50%, negli adulti è di circa il 20-25%.

Nella fase veloce il cervello elabora le informazioni che i bambini ricevono regolarmente quando sono svegli. Durante questo periodo non sarà difficile svegliare il bambino. Circa 20 minuti dopo essersi addormentati, si osserva l'inizio della fase di sonno profondo.

La relazione del sonno con il processo di alimentazione nei neonati

La quantità di cibo e sonno deve essere sufficiente: questa è una garanzia che il corpo di un bambino piccolo si sviluppi correttamente e pienamente. Se il piccolo ha un ottimo appetito e non presenta ansia, allora sembra che tutto rientri nella norma.

Ma se il bambino dorme molto e mangia poco, i genitori dovrebbero sapere quanto segue:

• in questo stato il bambino rimane fino a due mesi di età, ma non più di 20 ore durante il giorno;
• il bambino dovrebbe svegliarsi ogni 2-3 ore per mangiare. Nonostante il ventricolo del bambino sia piccolo, il latte materno, che contiene sostanze utili e vitamine, viene digerito rapidamente. Da ciò ne consegue che la sensazione di fame dovrebbe apparire ogni paio d'ore.

Per ogni neonato, il processo del sonno e della nutrizione sono i principali postulati per uno sviluppo armonioso e sano, poiché questi componenti sono interconnessi:

• una quantità insufficiente di nutrienti che entrano nel corpo del bambino attraverso il latte materno può portare a uno sviluppo lento, sonnolenza (il piccolo inizia a sonnecchiare spesso), letargia e cattiva salute;
• Un neonato ha bisogno di mangiare spesso e di passare molto tempo a dormire.

Senza una quantità sufficiente di cibo consumato, il bambino non sarà in grado di resistere a lungo. Se il sonno dura più di 5 ore, i genitori devono prestare attenzione e mostrare il bambino al pediatra.

Cause dei disturbi del sonno

La ragione più ovvia per la scarsa qualità del sonno di un bambino è la presenza di qualche tipo di problema di salute. Dolori alla pancia, dentizione, raffreddore, febbre, moccio e molto altro portano a tali problemi. Se gli adulti sono preoccupati quando vedono che qualcosa non va nel loro bambino, è meglio chiedere il parere di un pediatra.

Non appena il problema sanitario sarà risolto, verrà ripristinato il normale riposo notturno.

La dentizione con le coliche scomparirà da sola a tempo debito. Gli adulti devono solo avere pazienza.

I motivi più comuni per cui un bambino dorme molto poco sono i seguenti:

Sensazione di malnutrizione e fame

A volte il bambino consuma una piccola quantità di cibo. Comincia a comportarsi in modo ansioso, a ruggire dopo essere stato nutrito. È così che il bambino mostra di non aver mangiato. Per questo motivo riposa poco, svegliandosi spesso per ristorarsi.

Gas, gonfiore

All'età di un mese, quasi ogni briciola cessa di indossare un processo di defecazione riflessa. Il bambino dovrebbe già svuotare il contenuto dell'intestino da solo. Tuttavia, non sempre lo fa al primo tentativo.

Ecco perché nei bambini da uno a tre mesi di età non sono rari sintomi spiacevoli come stitichezza e gonfiore. Da gaziki il bambino può piangere a lungo. Naturalmente non si tratta più di un riposo notturno a tutti gli effetti.

Se il bambino viene allattato al seno, il passaggio alla defecazione indipendente è più difficile e lungo. Il fatto è che il latte materno tende ad essere completamente assorbito dall'intestino del bambino.

Una madre che allatta dovrebbe aderire a una dieta dietetica e non mangiare cibi che contribuiscono alla formazione di gas. In casi difficili vengono prescritti medicinali come Espumizan, Baby Kalma. È inoltre possibile utilizzare un tubo di uscita del gas.

Se il bambino viene nutrito con miscele artificiali, queste dovrebbero essere sostituite con altre se causano gonfiore.

Intertrigine

Il bambino può dormire male e poco se è preoccupato per le manifestazioni di dermatite da pannolino, accompagnate da dermatite da pannolino sulla pelle. La ragione del suo aspetto è l'uso di pannolini e un'igiene impropria. Nei pannolini la pelle delicata delle briciole non "respira" ed è cotta a vapore. Il problema si manifesta fortemente se le madri trascurano gli unguenti barriera o protettivi.

Le feci dei neonati sono caratterizzate da un elevato grado di acidità. Se i genitori non cambiano il pannolino al momento giusto, si sviluppa rapidamente l'irritazione da pannolino. Provoca grave disagio e dolore alla pelle delicata e sensibile del neonato, a causa del quale soffre la qualità del riposo notturno.

Per correggere la situazione, è sufficiente che i genitori aderiscano ad un'adeguata igiene del bambino. Questo è il modo migliore per evitare la dermatite da pannolino sulla pelle. Si consiglia di cambiare il pannolino in tempo, lavare accuratamente il bambino, applicare unguenti e creme speciali.

Ottimi mezzi, secondo i medici, per prevenire la comparsa di dermatite da pannolino e curare la dermatite da pannolino, sono creme come Bepanten e Drapolen.

Varie malattie

Poi quando si ammala. Il suo riposo è ostacolato dal dolore all'orecchio o alla pancia, al naso chiuso, alla febbre. Soprattutto spesso le briciole soffrono di dolore alle orecchie. L'otite colpisce i bambini fino a sei mesi di età a causa dell'ampia tuba uditiva.

Quando si verifica il rigurgito, il cibo liquido entra nel tubo, provocando un processo infiammatorio acuto. In tale stato, non è necessario parlare di sonno buono e di alta qualità.

I genitori dovrebbero monitorare attentamente come si sente e si comporta il bambino. Se, oltre ai disturbi del sonno, il piccolo presenta ansia nel comportamento e calo dell'appetito, allora è il momento di mostrarlo al pediatra. Poiché molte malattie infantili sono caratterizzate da un rapido sviluppo, è impossibile ritardare la ricerca di aiuto medico.

Ci sono molte altre ragioni che causano problemi di sonno nei neonati. Uno di loro non sta seguendo il regime corretto. Inoltre, un bambino fino a un anno di età può dormire poco quando è oberato di lavoro.

Mettere il bambino a letto troppo tardi può rendere difficile addormentarsi. Ciò è dovuto all’aumento della produzione dell’ormone dello stress cortisolo. Impedisce al bambino di dormire profondamente.

Un altro fattore che influisce negativamente sulla qualità del sonno dei bambini è la presenza di sostanze irritanti esterne nella cameretta. I neonati tendono ad addormentarsi facilmente in ambienti ben illuminati o rumorosi, ma col tempo l'ambiente circostante influisce maggiormente sul loro sonno.

Correggere la situazione è facile eliminando l'irritante esterno. Basta spegnere le luci, la TV, chiudere le finestre in modo che il rumore della strada non interferisca con il riposo delle briciole.

Le condizioni di temperatura selezionate in modo errato nella stanza in cui soggiorna il bambino sono anche la ragione per cui dorme poco e male. I disturbi del sonno si verificano se la temperatura in casa è inferiore a 20 gradi Celsius o superiore a 22 gradi.

Il bambino deve creare condizioni confortevoli per dormire nella stanza dei bambini, prendersi cura della temperatura normale nella stanza e umidificare l'aria. È necessario ventilare la cameretta prima della notte, come consiglia il noto pediatra Dr. Komarovsky.

La mamma può fare da babysitter anche al bambino, cullandolo a lungo nelle ore serali. I bambini si abituano rapidamente a tale trattamento e quindi non riescono più ad addormentarsi senza di esso. I genitori devono abituare il bambino a metterlo nella culla senza prima dondolarlo tra le sue braccia.

Per qualche tempo dovranno sopportare i capricci di un bambino che non vuole addormentarsi senza le mani della madre. Tuttavia, presto il metodo funzionerà e il bambino inizierà ad addormentarsi da solo.

Affinché il bambino possa dormire bene, è necessario introdurre un rituale che lo aiuti ad addormentarsi. Ogni giorno, venti minuti prima di andare a dormire, i genitori dovrebbero eseguire la stessa serie di azioni che il bambino assocerà all'addormentarsi:

• fare il bagno;
• massaggio;
• fiabe;
• ninna nanna per la notte.

Grazie a questo rituale, che non richiede molto impegno da parte degli adulti, sarà più facile per il bambino passare dalla veglia al sonno. Tuttavia, è altamente indesiderabile apportare modifiche ad esso. Questo può rendere difficile addormentarsi.

buone condizioni di sonno

Affinché il bambino possa dormire profondamente e dolcemente, ha bisogno di condizioni confortevoli:

1. L'aria deve essere fresca e umidificata. Per fare ciò è necessario ventilare la cameretta nelle ore serali.
2. Nessun suono forte.
3. Luce soffusa.
4. Il regime di temperatura corretto (20-22 gradi Celsius).
5. Abiti comodi, non molto caldi, realizzati con materiali naturali, piacevoli al tatto.

Mamme e papà dovrebbero adottare le regole per normalizzare il sonno nei neonati:

1. Disporre il bambino nella culla per il riposo notturno ai primi segni di stanchezza.
2. Durante le ore diurne gli adulti non devono abbassare le luci e non parlare sottovoce per non confondere il bambino. Il silenzio e l'oscurità accompagnano solo il riposo notturno.
3. Si consiglia di fare il bagno al bambino la sera prima. Si consiglia di aggiungere all'acqua del bagno infusi di erbe che leniscono il bambino (su camomilla, luppolo, erba madre).
4. Inventa il tuo rituale "assonnato" e osservalo ogni sera.
5. Acquista un peluche o una bambola che attenui la separazione notturna dai tuoi genitori. Questo darà al bambino un senso di permanenza, inizierà ad andare a letto da solo. Tali sensazioni sono importanti per i bambini quando si addormentano o si svegliano di notte.
6. Tutte le attività attive dovrebbero essere svolte prima del pranzo per evitare di sovraccaricare il sistema nervoso del bambino.
7. Nelle ore serali, abbi cura di creare un'atmosfera rilassante in casa.

Se il bambino dorme poco e male in condizioni confortevoli e non ci sono sintomi che indichino una cattiva salute, c'è un'alta probabilità che abbia un disturbo neuropsichiatrico.

In tal caso, i genitori dovrebbero mostrare il bambino al medico il prima possibile. Dopo aver superato tutti gli esami necessari da parte di un neurologo, gli verrà prescritta una terapia adeguata.

Per molti genitori, i sonnellini sono la parte più difficile dell’apprendimento del sonno. Quando un bambino non dorme durante il giorno o dorme molto male durante il giorno, è molto stancante per i genitori, non hanno tempo per fare i propri affari e nemmeno per prendersi una piccola pausa.

Molti genitori non sanno che il sonno diurno migliora solo dopo una notte di sonno. E credono in questi miti sul sonno diurno:

• Devi avvolgere il bambino più forte, non lasciarlo dormire, quindi dormirà meglio di notte
• Il bambino ha bisogno di giocare finché non si addormenta da solo
• Il bambino non dorme durante il giorno? Dormi bene la notte!

Noi stessi abbiamo sentito parlare di tutti questi miti più di una volta, ma sappiamo per certo che nella pratica non funzionano. Infatti un bambino riposato durante il giorno dormirà bene la notte.

Il sonno diurno e quello notturno sono interconnessi. E meglio dorme il bambino di notte, migliore sarà il suo sonno diurno. Al contrario, un bambino che non ha dormito abbastanza ed è oberato di lavoro durante il giorno, dormirà peggio di notte.

Se capisci che hai bisogno di aiuto per stabilire il sonno diurno del tuo bambino, puoi sempre contattare il nostro team per un aiuto all'interno Analizzeremo il tuo "ritmo del sonno", insieme a te controlleremo le condizioni in cui dorme il tuo bambino, selezioneremo una modalità sonno e veglia confortevole, crea una preparazione rilassante al sonno e insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo!

Un sonno completo e sano è importante per un adulto, e ancora di più per un bambino, quindi i giovani genitori iniziano a preoccuparsi se il bambino non dorme durante il giorno. I bambini traggono la forza per la crescita e il rapido sviluppo nel sonno. A un adulto può sembrare che i bambini non facciano altro che giocare, mangiare e dormire. Ma sarebbe sbagliato pensarlo. Immagina: un bambino sotto i 3 anni padroneggia un numero enorme di cose: impara a parlare, leggere, camminare e, in generale, diventa una piccola copia di un adulto. Non è abbastanza per stancarsi?

Ma se la sera il bambino può ancora stancarsi abbastanza e addormentarsi velocemente e profondamente, allora la riluttanza a dormire durante il giorno può disturbare notevolmente le madri, poiché non tutti sanno esattamente quando mettere a letto il bambino durante il giorno e quanto tempo di cui ha bisogno per dormire. Di conseguenza, i genitori stessi creano tutte le condizioni per disturbare il sonno diurno del bambino.

Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno?

Dovrebbe dormire circa 17-20 ore al giorno, con determinati intervalli durante il giorno e la notte, quando il bambino mangia e “cammina”. I bambini di un anno dovrebbero dormire almeno 10 ore di notte e due volte durante il giorno, circa 2,5 e 1,5 ore per ogni pisolino diurno. A partire dall'anno e mezzo i bambini dormono di notte per 10-11 ore e una volta durante il giorno per circa 2-3 ore.

Diversi fattori influenzano quanto dorme il tuo bambino durante il giorno:

• il bisogno naturale del bambino di dormire durante il giorno;
• il grado di attività fisica ricevuta durante il giorno;
• temperamento del bambino.

Se il bambino è attivo, si muove molto e cammina, il sonno diurno diventerà per lui una parte naturale della routine quotidiana e non causerà capricci. Ma spesso accade esattamente il contrario: il tuo bambino si è avvicinato, ha mangiato, ha letto con te tutti i tuoi libri preferiti, ma si rifiuta ancora di andare a letto. Cosa dovrebbe fare la mamma in questo caso?

Perché il bambino dorme male durante il giorno?

• il bambino è a disagio. Un bambino di un mese non sarà in grado di dirti cosa lo preoccupa, quindi la privazione del sonno potrebbe indicare che il bambino è malato o affamato, oppure ha il pannolino o il pannolino bagnato. Esaminare attentamente il bambino per febbre o congestione nasale. Eliminando la possibile causa dell'ansia del tuo bambino, permetterai al tuo bambino di addormentarsi prima.
• temperatura elevata nella stanza. Il bambino non tollera le alte temperature nella stanza. È importante tenerlo presente e ventilare regolarmente la stanza in cui dorme, evitando le correnti d'aria. La temperatura normale nella stanza dovrebbe essere 19 - 21 ° C.
• non esiste la modalità di sospensione. È molto importante mettere a letto il bambino ogni giorno alla stessa ora. Ciò formerà l'abitudine del bambino di addormentarsi ad una certa ora. Lascia che sia subito dopo una passeggiata o dei giochi: l'aria fresca e le attività attive stancheranno il bambino più velocemente e favoriranno un sonno profondo.
• sovraeccitazione e iperattività. Non dovresti costringere il bambino a dormire proprio lì, non appena sei tornato da una passeggiata e hai pranzato. Lascia che il bambino si distragga un po' dalle attività precedenti, calmati, leggigli un po' o cantagli una canzone.
• eccessiva capricciosità, nervosismo, viziatezza. Spesso i genitori, e ancor più spesso i nonni, corrono a consolare il bambino non appena inizia a piangere. Sarebbe più saggio pazientare un po', il bambino presto si calmerà e si addormenterà.

Proviamo a capire come far dormire il bambino durante il giorno.

1. Fai una bella e lunga passeggiata con il bambino prima di pranzo.
2. Se il bambino non dorme durante il giorno, saranno utili brevi bagni in acqua fresca (inoltre, tali procedure hanno un effetto indurente).
3. Crea il tuo rituale del sonno: leggere un libro, una ninna nanna, il tuo giocattolo preferito nelle vicinanze: lascia che ogni madre determini cosa ha un effetto benefico sul sonno del suo bambino. (Così, ad esempio, una bambina, non appena ha imparato a parlare, ha chiesto a sua madre di coprirla con una coperta e di lasciare la stanza per un po'. Cinque minuti dopo, la bambina dormiva profondamente.)

Come per ogni altra cosa, quando ti sdrai per un pisolino, ricorda che ogni bambino è unico. Sì, un neonato dovrebbe dormire quasi 20 ore al giorno e un bambino di tre anni dovrebbe dedicare circa 2 ore al sonno diurno. Ma non preoccuparti se il tuo bambino di un mese non dorme bene durante il giorno, potrebbe ottenere tutto ciò di cui ha bisogno durante una notte di sonno migliore.

Se possibile, non sgridare il bambino se, giorno dopo giorno, non riesci a metterlo a letto durante il giorno. Osserva il suo comportamento, se la sera non diventa troppo capriccioso e piagnucoloso, mangia bene, allora forse è sufficiente sdraiarsi tranquillamente con il bambino per un'ora o due nel pomeriggio, ascoltare un'audio fiaba o leggere la tua preferita libro. E la sera puoi andare a letto un po' presto.

Perché un neonato dorme male

Per cominciare, ecco le norme del sonno per i bambini fino a un anno:

• 0-3 mesi: 16-17 ore al giorno;
• 3-6 mesi: 14-15 ore al giorno;
• 7-12 mesi: 13-14 ore al giorno;
• Da 1 anno: 12-13 ore al giorno.

Per comprendere la causa dei frequenti risvegli notturni e dei brevi sogni durante il giorno, considera la struttura del sonno dei bambini. Il sonno umano consiste in una fase di sonno profondo e una fase di sonno leggero, che si sostituiscono alternativamente. Più il bambino invecchia, più lunga diventa la fase di sonno profondo, quindi con l'età i bambini iniziano a dormire meglio. In un neonato, la fase di sonno profondo dura circa 20-40 minuti, poi inizia la fase di sonno veloce (superficiale), e in questo momento il bambino può essere svegliato da qualsiasi cosa (un suono estraneo, sonno, luce, movimento, ecc.). .). È facile notare la fase del sonno superficiale, il bambino inizia a girarsi e rigirarsi, le sue ciglia tremano, sotto di esse puoi vedere come corrono le pupille degli occhi. Questo spiega i sogni brevi del bambino. Si scopre che affinché il bambino possa dormire più a lungo, è necessario, in primo luogo, creare le condizioni affinché possa dormire, in cui nulla lo disturberà e, in secondo luogo, insegnare al bambino ad addormentarsi da solo se si sveglia svegliarsi nel sonno REM.

Condizioni per un buon sonno:

1. L'aria nella stanza dovrebbe essere fresca e umida.. La temperatura ottimale dell'aria nella cameretta del bambino è di 18-20 gradi. Prima di andare a letto, aerare bene la stanza, più ossigeno c'è nell'aria, più profondo è il sogno. È per questi motivi che i bambini dormono così bene fuori. A proposito, sarebbe bello che il bambino dormisse per strada all'aria aperta durante il giorno, questo non solo contribuirà a un buon sonno, ma rafforzerà anche il sistema immunitario. La mamma può fare una passeggiata con un passeggino, camminare attivamente fa bene alla figura e leggere o lavorare a maglia nel parco su una panchina calma i nervi. Puoi chiedere a papà o nonna di fare una passeggiata con il bambino e in questo momento svolgere le faccende domestiche, rilassarsi o dormire.

2. Stanza buia. Sarà più facile per il bambino addormentarsi durante il giorno se chiudi le finestre con persiane o tende. La penombra evoca un sogno. Se di notte il bambino ha paura del buio, lasciate le luci accese nel corridoio o acquistate una luce notturna in modo che la stanza sia al crepuscolo.

3. Un bambino ben nutrito dorme bene, quindi assicurati di dargli da mangiare prima di una passeggiata, di un sonno diurno o notturno. inoltre culla le briciole. Se il bambino è artificiale, dopo il biberon puoi dargli un capezzolo da succhiare, questo calmerà anche il bambino, lo metterà in uno stato d'animo pacifico.

4. I bambini si addormentano bene con la musica melodiosa e quella della mamma. Siediti accanto al bambino finché non si addormenta, cantagli una canzone, la tua voce lo calmerà.

5. Dondolare i bambini è molto efficace per cullarli, ma fai attenzione, i bambini si abituano rapidamente alla cinetosi e dovrai pomparli a lungo per farli addormentare. Per strada, molti bambini si abituano a dormire in un passeggino in movimento, perché quando la madre si ferma e il bambino inizia la fase REM, si sveglia.

6. Un bambino piccolo ha paura di essere lasciato solo nel grande mondo, i grandi spazi lo spaventano, perché è abituato a vivere nella pancia angusta di sua madre. Ecco perché i bambini si addormentano bene accanto alla madre, sentendone il calore e l'odore.

7. Se sei categoricamente contrario al co-sonno con tuo figlio, prova a mettere la sua culla il più vicino possibile alla tua per arrivare al bambino più velocemente e anche a calmarlo con la tua voce. È preferibile che i neonati siano messi a dormire non in una culla, ma in una culla, poiché il bambino è spaventato dall'enorme spazio del letto, e viceversa, la rigidità della culla calma.

8. Il bambino dorme bene quando è asciutto, quindi se sei contrario ai pannolini, sopporta il fatto che dovrai alzarti più volte durante la notte per cambiare il bambino. Dormire con i pannolini bagnati può causare irritazioni e irritazioni alla pelle.

9. L'aria nella stanza deve essere umida, spesso i bambini si svegliano non dalla fame, ma dalla sete. In questo caso, il bambino può conservare il latte materno e il biberon artificiale con acqua.

10. I bambini sotto i 3 mesi non dormono bene a causa del gas nella pancia. Prima di andare a letto è utile che il bambino faccia massaggi e ginnastica, che aiuteranno ad allontanare i gas, mettendoli sulla pancia prima di allattare. Un bagno caldo rilassa bene l'intestino. Dopo aver mangiato, sgrida le briciole con una colonna in modo che rutti. Un pannolino caldo sullo stomaco, gocce speciali, tisana al finocchio, acqua di aneto alleviano bene il dolore. Col tempo, un bambino "fuoriuscito" dorme meglio. A proposito, i bambini allattati al seno hanno meno problemi con la pancia e la stitichezza rispetto a quelli allattati al seno. Per prevenire stitichezza e coliche bisogna scegliere la miscela giusta per il bambino, è bene quando contiene probiotici e prebiotici che migliorano la microflora intestinale.

11. Crea un rituale del sonno serale. Metti il ​​tuo bambino a letto alla stessa ora ogni giorno e svolgi le stesse attività prima di andare a letto, come massaggi, bagnetto, pappa, ninna nanna, sonno. Quindi il bambino sarà abituato alla routine quotidiana. Sarà più facile per lui sintonizzarsi per dormire dopo le consuete procedure. Prima di andare a letto, è consigliabile non sovraccaricare la psiche del bambino con la comunicazione con un gran numero di persone, volti nuovi, musica ad alto volume, TV, giochi troppo attivi. Un ambiente tranquillo in casa favorisce un sonno profondo.

12. Quando il tuo bambino si sveglia spesso nel cuore della notte, insegnagli ad addormentarsi da solo.. Se il bambino dorme con te, è più facile calmarsi e dormire sotto il seno.

Il sonno agitato dei bambini durante la notte è un problema abbastanza comune. Molte madri e padri sognano che il bambino stesso dorma bene e dia loro, i genitori, a dormire almeno 8 ore. Non tutte le mamme e i papà sanno perché il loro bambino non dorme bene la notte, spesso si sveglia, trema, si gira e si rigira irrequieto. Con queste domande, i genitori si rivolgono all'autorevole pediatra e autore di libri e articoli sulla salute dei bambini, Yevgeny Komarovsky.

Riguardo al problema

Ci sono molte ragioni per cui i bambini dormono di notte. Questo è l'inizio della malattia, quando i suoi sintomi non sono ancora notati dagli altri, e sconvolgimenti emotivi, abbondanza di impressioni.

Il bambino può dormire in modo agitato e spesso svegliarsi e piangere se ha freddo o caldo, se è sovralimentato. Fino a 4 mesi la causa dell'ansia notturna può risiedere nelle coliche intestinali, fino a 10 mesi e oltre il bambino potrebbe non dormire bene a causa dei fastidi provocati dalla dentizione.

Un neonato e un bambino fino a un anno potrebbero non dormire bene se hanno fame. Tutti i bambini, senza eccezione, il sonno scarso può essere un sintomo di una malattia grave: rachitismo, encefalopatia, diagnosi neurologica.

La privazione del sonno è pericolosa per il corpo del bambino. A causa della costante mancanza di sonno, molti organi e sistemi sono sbilanciati, il bambino è carente di molti enzimi e ormoni prodotti durante il sonno. Pertanto, stabilire il sonno è un compito fondamentale.

Sulle norme del sonno dei bambini

Tra i concetti di "sonno dei bambini" e "sonno di tutta la famiglia" Yevgeny Komarovsky mette un audace segno di uguale. Se il bambino dorme bene, i suoi genitori dormono abbastanza. Di conseguenza tutta la famiglia si sente benissimo. Altrimenti tutte le famiglie ne soffriranno.

In pediatria è consuetudine valutare la qualità del sonno quotidiano di un bambino in base a determinati criteri standard medi:

• Generalmente neonato dorme fino a 22 ore al giorno.
• bambino in età Da 1 a 3 mesi- circa 20 ore.
• Invecchiato da 6 mesi Il bambino ha bisogno di almeno 14 ore di sonno, di cui 8-10 ore dovrebbero essere notturne.
• un anno un bambino, per mantenersi in salute, deve dormire almeno 13 ore al giorno, di cui circa 9-10 ore destinate alla notte.
• Se il bambino Da 2 a 4 anni- in un sogno il bambino dovrebbe trascorrere circa 12 ore.
• Dopo 4 anni- almeno 10 ore.
• A 6 anni il bambino dovrebbe dormire 9 ore di notte (o 8 ore, ma poi è imperativo andare a letto un'altra ora durante il giorno).
• Dopo 11 anni il sonno notturno non dovrebbe essere inferiore a 8-8,5 ore.

Allo stesso tempo, ricorda Komarovsky, è necessario tenere conto delle ore in cui il bambino dorme durante il giorno. Non esistono standard uniformi, tutto è abbastanza individuale. In genere un bambino fino ad un anno di età ha bisogno di 2-3 piccole “ore tranquille” durante la giornata. Bambino fino a 3 anni: uno o due. La situazione in cui un bambino di 2 anni non dorme durante il giorno non è molto normale, perché è ancora troppo piccolo per sopportare l'intera giornata senza riposo. Se un bambino di 5 anni rifiutasse il sonno diurno, questa potrebbe essere una variante della norma, poiché il sonno dipende in gran parte dal temperamento dell'uomo più piccolo.

Come migliorare il sonno?

Dormire la notte non è così difficile come sembra a prima vista. . Evgeny Komarovsky offre in questo caso dieci "regole d'oro per un sonno sano dei bambini".

Regola uno

Si consiglia di eseguirlo immediatamente, non appena tu e il tuo bambino arrivate dall'ospedale. Dobbiamo stabilire rapidamente e irrevocabilmente le priorità. Il bambino deve capire intuitivamente che c'è un momento in cui tutti intorno riposano.

Komarovsky consiglia di decidere immediatamente quale intervallo è adatto per dormire per tutti i membri della famiglia. Questo può essere dalle 21:00 alle 5:00 o da mezzanotte alle 8:00. Il bambino dovrebbe essere messo a dormire esattamente a quest'ora (non spostare l'intervallo di tempo da nessuna parte).

A tutti i membri della famiglia sarà richiesta disciplina e rispetto delle proprie regole.

È chiaro che all'inizio il bambino può svegliarsi di notte per mangiare. Ma entro i 6 mesi, la maggior parte dei bambini non ha bisogno dell'alimentazione notturna e la madre sarà in grado di dormire 8 ore senza svegliarsi per il pasto di suo figlio o sua figlia.

I genitori spesso si lamentano del fatto che il bambino dorme solo tra le loro braccia. Non appena viene trasferito nella culla, si sveglia immediatamente e inizia a esprimere malcontento. Questo caso è la mancanza di disciplina dei genitori stessi. Basta ricordare che la cinetosi tra le braccia non influisce in alcun modo sulla salute e sulla forza del sonno, questo è solo un capriccio dei genitori stessi. Pertanto, la scelta è loro: scaricare o non scaricare. L'opinione di Komarovsky: il bambino dovrebbe dormire nella sua culla e andare a letto alla stessa ora.

Regola due

Questa regola segue dalla precedente. Se la famiglia ha deciso a che ora dovrebbe iniziare il sonno notturno, allora è il momento di pensare alla routine quotidiana della famiglia più giovane. A che ora farà il bagno, camminerà, dormirà durante il giorno. Molto rapidamente, il neonato si abituerà esattamente al programma che i suoi genitori gli hanno offerto e non ci saranno problemi con il sonno né di giorno né di notte.

Regola tre

È necessario decidere in anticipo dove e come dormirà il bambino. Komarovsky ritiene che per un bambino sotto i 3 anni l'opzione migliore sia la propria culla, e fino a un anno potrebbe essere nella camera dei genitori, perché sarà più conveniente per la madre nutrire il bambino e cambiarsi i vestiti di notte se accade l'imprevisto.

Dopo un anno, dice Evgeny Olegovich, è meglio che il bambino prenda una stanza separata e riorganizzi il suo letto lì (se, ovviamente, esiste una tale possibilità). Dormire insieme ai genitori, cosa che molte madri e persino padri stanno cercando di praticare, non è l’opzione migliore. Evgeny Komarovsky ritiene che un tale riposo non abbia nulla a che fare con il sonno profondo e non aggiunga salute né a mamma, a papà né al bambino. E quindi semplicemente non ha senso.

Regola quattro

Non avrai bisogno di usarlo se la routine quotidiana del bambino è ben pensata dai suoi genitori. Ma se di notte il bambino si gira e si rigira molto, dorme in "scatti" di 30 minuti o un'ora, e allo stesso tempo i medici non hanno trovato in lui nessuna malattia fisica o diagnosi neurologica, molto probabilmente ne ha abbastanza dormire durante il giorno. Evgeny Komarovsky consiglia di non essere timido e di svegliare risolutamente un bambino assonnato durante il giorno in modo che un'ora o due “passino” a favore del riposo notturno.

Regola cinque

Il sonno e il cibo sono i bisogni fondamentali del bambino nel primo anno di vita. Pertanto, i genitori devono trovare il giusto equilibrio tra loro. Per fare ciò, Komarovsky consiglia di ottimizzare la dieta. Dalla nascita fino a 3 mesi, il bambino potrebbe aver bisogno biologicamente di essere nutrito 1-2 volte durante la notte. Da 3 mesi a sei mesi: è sufficiente nutrirsi una volta di notte. Dopo sei mesi non è più necessario allattare di notte, dice il medico.

Con l'attuazione pratica di questa regola, la maggior parte dei problemi sorgono nelle famiglie che cercano di nutrire il bambino su richiesta. Se esiste un regime chiaro o un regime misto spesso raccomandato (su richiesta, ma a determinati intervalli - almeno 3 ore), il bambino si abitua a mangiare in questo modo. Ma se ad ogni squittio gli viene immediatamente dato un seno, allora non dovresti sorprenderti che il bambino si svegli ogni 30-40 minuti e pianga. Può già farlo perché semplicemente mangia troppo cronicamente, gli fa male la pancia.

È meglio offrire al bambino uno spuntino leggero durante la penultima poppata e, all'ultimo, prima di andare a letto la sera, dargli da mangiare abbondante e sostanzioso.

Regola sei

Per dormire sonni tranquilli la notte è necessario essere molto stanchi durante il giorno. Pertanto, con un bambino, è necessario camminare sempre più spesso all'aria aperta, impegnarsi in giochi educativi adatti all'età, praticare ginnastica, massaggiare e indurire il bambino. Tuttavia, la sera, poche ore prima di andare a letto, è meglio limitare i giochi attivi, le emozioni forti. È meglio leggere un libro, ascoltare canzoni, guardare (per poco tempo) il tuo cartone animato preferito. Komarovsky ricorda che in natura non esiste sonnifero migliore della ninna nanna della madre.

Regola sette

Regola il microclima nella stanza in cui dorme il bambino. Il bambino non dovrebbe avere caldo o freddo, non dovrebbe respirare aria troppo secca o troppo umida. Komarovsky consiglia di rispettare i seguenti parametri microclimatici: temperatura dell'aria - da 18 a 20 gradi, umidità dell'aria - dal 50 al 70%.

La camera da letto dovrebbe essere ventilata, monitorare la purezza dell'aria. È meglio mettere valvole speciali sulla batteria di riscaldamento dell'appartamento, che impediranno all'aria di seccarsi in inverno.

Regola otto

Per rendere più forte il sonno delle briciole, non dimenticare il massaggio prima del bagno serale. Il bagno stesso Komarovsky consiglia di effettuarlo in una grande vasca per adulti riempita con acqua fresca (non superiore a 32 gradi). Dopo tale procedura, sono garantiti un buon appetito e un sonno sano.

Regola nove

I genitori che vogliono dormire a sufficienza durante la notte dovrebbero assicurarsi che il bambino dorma comodamente. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla qualità del materasso. Non dovrebbe essere troppo morbido e schiacciarsi sotto il peso del bambino. È meglio se è riempito con materiali ecologici contrassegnati come "ipoallergenici".

La biancheria da letto deve essere realizzata con tessuti naturali. Non dovresti comprare lenzuola e copripiumini luminosi con personaggi dei cartoni animati. È molto più utile per il bambino se la biancheria non contiene coloranti tessili, sarà il solito colore bianco. Il bucato deve essere lavato con uno speciale borotalco e risciacquato accuratamente. Un bambino non ha bisogno di un cuscino fino ad almeno 2 anni, dice Yevgeny Komarovsky. Dopo questa età, il cuscino dovrebbe essere piccolo (non più di 40x60).

Regola dieci

Questa è la regola più delicata, che lo stesso Yevgeny Komarovsky definisce la più importante di tutte le dieci. Un sonno tranquillo può essere solo in un bambino asciutto e comodo. Pertanto, dovresti essere molto esigente nella scelta di un pannolino usa e getta. È meglio dare la preferenza ai pannolini costosi con uno strato assorbente "intelligente", collaudato da generazioni e sicuro.

Se i genitori si trovano ad affrontare il compito di migliorare il sonno di un bambino che è cresciuto senza pannolini da tempo, allora mamma e papà dovranno lavorare sodo. In primo luogo, il bambino dovrà aumentare l'attività fisica e ridurre significativamente l'afflusso di nuove esperienze (non acquistare temporaneamente nuovi giocattoli, libri e non mostrare nuovi film). A volte vale la pena rinunciare al sonno diurno a favore del sonno notturno.

Esattamente la stessa tattica dovrebbe essere seguita dai genitori dei bambini che, come si suol dire, confondono giorno e notte. Solo una spietata restrizione diurna dei sogni aiuterà a trasferire il bambino a un regime normale entro una settimana, quando inizierà a riposare di notte.