Sono troppo pigro per fare tutto. Concentrarsi sugli obiettivi raggiungibili

La seguente guida per combattere la pigrizia ti mostrerà come superare la pigrizia e iniziare a prenderti cura di te stesso? Cosa ti aiuterà a combattere la tua disorganizzazione, apatia e ad agire? Inoltre, prendi in considerazione suggerimenti importanti su cosa si può fare contro la pigrizia?

Sicuramente ognuno di noi conosce questo stato: quando c'è molto lavoro e la pigrizia ci impedisce di motivarci a portare a termine i nostri compiti. Sebbene ogni persona abbia momenti in cui non vuole fare assolutamente nulla.

Tuttavia, una cosa è quando ciò accade raramente e passa rapidamente. Ed è tutta un'altra cosa quando questo va avanti da molto tempo e la voglia di fare qualcosa diventa sempre meno.

È ora di ricaricare nuovamente le batterie! Cominciamo a combattere l'inerzia, l'apatia e l'inazione finché non riusciremo a sconfiggere la pigrizia una volta per tutte.

In effetti, questa condizione può essere eliminata. Ci vuole solo un piccolo sforzo per farlo. Ma prima consideriamo cosa significa questo stato?

Cos'è la pigrizia

Questo è uno stato mentale in cui a una persona manca l'energia o la forza di volontà necessaria, nonché il desiderio di completare un compito. A volte ciò è dovuto a condizioni esterne come il clima troppo freddo o troppo caldo. E a volte per ragioni interne, come la mancanza di motivazione, la tendenza a procrastinare o la paura.

Il segreto principale della pigrizia sta nelle parole “bisogno” e “desiderio”. Dietro la pigrizia c'è sempre un dovere e un dovere, e non un desiderio personale. Quando il corpo si trova a dover costringere se stesso a fare qualcosa perché è “necessario” e non “desiderio”, inizia il rifiuto.

Dovere, regole e norme: questo è ciò che una persona è obbligata a osservare, indipendentemente dai desideri personali. Spesso altre persone o datori di lavoro creano un'atmosfera "indispensabile". Costringendosi a fare qualcosa per il quale non c'è motivazione e desiderio, per questo motivo una persona rischia di esaurirsi, di contrarre una nevrosi.

Ci sono buone notizie: la pigrizia può essere superata se apporti alcuni cambiamenti al tuo modo di pensare. Considera alcune cause di pigrizia e modi per superarle.

Come sbarazzarsi della pigrizia

Naturalmente, vari tipi di motivazione e autocoercizione sono cose abbastanza efficaci, ma come dimostra la pratica, la loro azione non dura a lungo. Il fatto è che in questo caso una persona semplicemente sopprime la pigrizia, per così dire, nasconde questa sensazione in un angolo lontano. La vera causa o problema rimane imbattuto e prima o poi si fa sentire.

Se vuoi sconfiggere la pigrizia, allora devi lottare direttamente contro le sue cause. Ma cosa sono e da dove vengono? Ci sono due. Il primo è fisiologico. Include stanchezza, troppa attività fisica, mancanza di sonno, ecc.

Il secondo motivo è mentale. Ciò che gira nella testa è chiamato causa mentale della pigrizia. Questi includono divieti interni, paure e pregiudizi, complessi e altre "immondizie" simili che impediscono a una persona di voler fare qualcosa per raggiungere i propri obiettivi.

• Routine quotidiana e deprimente, per cui la convinzione che tutto possa davvero essere cambiato si affievolisce ogni giorno;
• Atteggiamenti e frasi dei genitori fin dall'infanzia che ispirano la necessità di stare fermi, "tenere la testa bassa" sopprimono anche ogni motivazione di iniziativa nelle persone;
• A causa del gran numero di fallimenti, la paura che questa volta non funzionerà nulla cresce sempre di più. Ad un certo punto, uccidono completamente la speranza. Tuttavia, molto spesso le persone rinunciano un passo prima del successo: ricordalo;
• La tendenza umana a esagerare troppo gli eventi. A volte sembra che la questione sia incredibilmente difficile, ma in realtà risulta essere completamente diversa.

Prima o poi potrai abituarti a queste sensazioni, e poi sarà incredibilmente difficile lasciare la zona di comfort. È per questo motivo che è necessario cercare subito opzioni o consigli su come affrontare la pigrizia e le sue cause.

Se vuoi davvero superare la pigrizia, allora c'è solo un modo per sconfiggerla: togliti dalla testa tutte queste sciocchezze. Grazie a questo metodo efficace, milioni di persone hanno già superato la propria pigrizia.

Il processo per sbarazzarsi della pigrizia

Devi lavorare con molta attenzione con il tuo passato, immergendoti nei ricordi passati. È in loro che la chiave sta nell'eliminare dalla mente tutta la spazzatura mentale, che è la causa della maggior parte dei problemi, inclusa la pigrizia.

Il fatto è che qualsiasi paura, protesta interna o complesso è apparso come risultato di eventi vissuti che hanno avuto un impatto negativo. Ricorda gli episodi negativi e analizzali attentamente.

Potrebbe essere moralmente difficile rivivere questi eventi. Tuttavia, una volta che avrai superato le emozioni negative, ti assicurerai che non ti feriranno più. Tutto ciò che resta è un "insieme di fotogrammi" del passato.

La mente subconscia è un'ottima cosa per affrontare i tuoi problemi, eppure pochissime persone pensano di usarla.

Come superare la pigrizia e iniziare a prendersi cura di sé

La vittoria sulla pigrizia è un complesso di azioni. Non ha senso farne solo uno. Lavorare in più direzioni darà un risultato più tangibile.

1. Analisi della motivazione. Rivedere gli obiettivi, capire se sono tuoi o di qualcun altro, imposti, darà una chiara comprensione dei motivi per cui una persona “non vuole” lavorare o lo fa con la forza. Eliminare tutte le fonti di possibile manipolazione aumenterà la motivazione.

2. Per prendere decisioni importanti servono energia e tono. Una piccola attività fisica e una doccia di contrasto faranno fronte con successo a questo compito. Un semplice esercizio mattutino e un caffè daranno anche energia perfetta al corpo in modo che sia più facile andare al lavoro.

3. Ambiente. Il disordine, la mancanza di luce e di aria fresca non favoriscono la motivazione al lavoro. Mettere le cose in ordine sul posto di lavoro mette le cose in ordine nei pensieri. La ventilazione e l'illuminazione ti fanno sentire allegro.

4. Divisione del lavoro di routine in segmenti. Compiti semplici e monotoni in gran numero spesso uccidono la motivazione a lavorare, consumando tempo che può essere utilizzato per completare compiti e progetti interessanti.

L'assegnazione di due o tre segmenti di 30-40 minuti al giorno per il lavoro di routine aiuterà ad affrontare i sentimenti negativi. Tra questi segmenti vale la pena svolgere compiti o progetti interessanti.

5. Camminare all'aria aperta è un altro buon consiglio per vincere la pigrizia. La pausa pranzo non è riservata esclusivamente al mangiare. Un breve riscaldamento sotto forma di una passeggiata all'aria aperta migliora l'umore, aumenta la circolazione sanguigna e satura il cervello di ossigeno. Quindici minuti a metà giornata sono sufficienti per mantenerti pieno di energia.

6. Piccole ricompense. Piccoli regali per completare compiti difficili e poco interessanti ti aiuteranno a sopravvivere ai momenti negativi. Potrebbe essere permetterti di ascoltare la tua canzone preferita, scrivere un post sui social media o mangiare qualcosa di sano. Tale motivazione contribuisce sempre ai compiti più spiacevoli.

Conclusione

Nel mondo moderno, la pigrizia non è una conseguenza dell'infantilismo o della riluttanza a lavorare. Questa è una conseguenza della stanchezza cronica, quando una persona ha la sensazione che il suo lavoro voluminoso e complesso porti soddisfazione e risultati a qualcun altro, ma non a lui. Pertanto, se il problema non viene risolto, si trasformerà in apatia, che è molto più difficile da combattere.

Superare la pigrizia o la capacità di fare cose che non vogliamo fare è una parte importante del successo. Alcune cose devono semplicemente essere fatte e dobbiamo farle o assicurarci che vengano fatte.

Seguendo i semplici consigli di questo articolo: come vincere la pigrizia e iniziare a prendersi cura di sé, chiunque può contare sull'effettiva vittoria della pigrizia. Dopotutto, questo stato non è peculiare della natura umana, si tratta solo di difficoltà psicologiche temporanee.

Sì, certo che ci sono, e ora parlerò di 12 modi per affrontare la pigrizia.

1. Vantaggio

Ricordi come ti sentivi quando aiutavi bene un'altra persona?

Ti piacerebbe provare di nuovo quelle sensazioni? Quando aiutiamo gli altri, proviamo un sentimento di felicità. Sì, sì, è proprio il sentimento di gioia che proviamo nell'aiutare gli altri che compensa la fatica e distrugge la pigrizia. L'incentivo più potente che aiuterà a sbarazzarsi della pigrizia è aiutare gli altri.

Più aiuto forniamo, più felici diventiamo e più facile è superare la pigrizia., perché sotto forma di ricompensa riceviamo energia e uno stimolo da emozioni positive.

Se concentriamo gli sforzi solo su noi stessi, cerchiamo di migliorare la nostra vita, guadagnare denaro, fare acquisti, vivere solo per noi stessi, più otteniamo i benefici materiali desiderati, più difficile sarà combattere la pigrizia. Quando siamo saturi, perdiamo lo stimolo, il desiderio di lavorare e proviamo sempre meno emozioni dalle cose materiali, perché ci satureremo rapidamente e ci abitueremo. Nessuna ricchezza materiale darà tante emozioni positive quanto aiutare altre persone.

Significato della vita

La prima cosa a cui pensare quando sei pigro è il significato della vita. La pigrizia nasce quando si perde il senso della vita. Più realizzi i tuoi talenti a beneficio degli altri, più significato avrà la tua vita e meno problemi di pigrizia.

Se sei pigro, pensa se il tuo lavoro, la tua attività corrisponde alla divulgazione del tuo potenziale? Stai aiutando abbastanza gli altri? Pensaci, forse dovresti cambiare lavoro, stile di vita, aiutare di più gli altri. Trova il tuo scopo nella vita, rivela i tuoi talenti, aiuta gli altri e la pigrizia scapperà.

2. Controlla la tua salute

La pigrizia può essere causata da una cattiva salute. Tutti hanno avuto il fatto che durante il raffreddore non vogliono fare nulla? Succede anche con altre malattie, quindi sottoponiti agli esami di base in clinica: composizione ematica e biochimica avanzate, ecografia addominale, controllo del cuore, dei polmoni, della tiroide, dei reni e di altri organi importanti.

Contatta il tuo medico, scopri quali test è opportuno sottoporsi, assicurati che la tua salute sia normale. Inoltre, il tuo stato di attività è determinato dallo sfondo ormonale. Gli ormoni possono avere un effetto molto forte sul tuo stato attivo o passivo, quindi è consigliabile assicurarsi che anche i tuoi livelli ormonali siano normali. Quali ormoni controllare te lo dirà l'endocrinologo.

3. Stabilisci un obiettivo

Se ti dicono: “Cammina in tondo per 1 ora, ma non specificano il motivo”. Camminerai? È vero, non lo farai, perché non capisci perché. E se dicono: "Cammina un'ora ogni giorno per rafforzare il sistema cardiovascolare". È più facile iniziare con una tale formulazione della domanda? Esatto, è molto più facile superare la pigrizia se capisci perché farai questa o quella cosa. E più importanti sono le conseguenze per te, più facile sarà liberarti della pigrizia.

Obiettivi prefissati

Devi capire perché intraprendi affari, supera te stesso. Quando diventa difficile per te metterti al lavoro, la prima cosa da ricordare è: "Perché stai facendo tutto questo e cosa vuoi ottenere alla fine". Ogni azione dovrebbe essere finalizzata al raggiungimento di un risultato.

Andiamo tutti a lavorare per guadagnarci da vivere e aiutare gli altri, c'è uno scopo e ci motiva ad agire. Ora immagina: “Ti viene offerto un lavoro con uno stipendio sconosciuto e non sai cosa devi fare”. Accetterai questo lavoro? Finché non sai cosa devi fare e quale sarà lo stipendio, è improbabile che inizierai a lavorare. Inoltre, in qualsiasi attività, senza una chiara comprensione del motivo per cui stai facendo questa o quell'azione, non hai alcun incentivo per motivarti ad agire.

Bei ricordi del futuro

Il primo passo per sbarazzarsi della pigrizia: ricorda cosa riceverai dopo il lavoro. Ad esempio, devi imparare l'inglese, ma sei troppo pigro. Il primo passo su come superare la pigrizia: ricorda perché devi imparare l'inglese. Diciamo che vuoi una promozione sul lavoro. Quindi, immagina quel caro momento in cui sei stato promosso al lavoro. Immagina come ti hanno scritto una nuova posizione nel mondo del lavoro, come hai aumentato il tuo stipendio? Carino? Sarebbe ancora...

Dopo i bei ricordi del raggiungimento dei tuoi obiettivi futuri, la pigrizia ti scapperà. Certo, potresti avere obiettivi completamente diversi, ma il principio rimane lo stesso, immagina la ricompensa per il lavoro e i benefici che riceverai dopo il lavoro e diventerà molto più facile superare la pigrizia. Più immagini brillantemente il piacere futuro di raggiungere l'obiettivo, più facile sarà per te sbarazzarti della pigrizia.

4. Autoipnosi

Ricorda una situazione molto semplice nella vita. Una persona cara ti ha chiamato e ti ha chiesto di fare qualcosa. Ma non l'hai fatto. Poi ha chiamato ancora e ancora non l'hai fatto. Ho chiamato una terza volta e ho ricevuto. Hai fatto quello che ti è stato chiesto. Hai avuto questo? Forse tutti nella vita si incontrano quando, su richiesta urgente, persuasione, fai ciò che non vuoi.

Ora la domanda è: “Riesci a convincerti? Se gli altri possono, una persona può persuadere se stessa? Come pensi? Certo che puoi, sì, sì e ancora sì.

Come persuadere te stesso

Un metodo efficace per combattere la pigrizia è l'autoipnosi. Il principio, che si basa sulla ripetizione ripetuta di frasi motivanti. Per superare la pigrizia, dì a te stesso: "Fallo adesso", "Fallo adesso", "Fallo adesso", ...

Ad ogni ripetizione, il nostro desiderio di metterci al lavoro aumenta, proprio come l'appetito viene dal mangiare. Proprio come alla vista del cibo viene rilasciata la saliva, con l'autoipnosi il corpo ristruttura le sue attività e si tonifica. Più ripeti a te stesso: “Fallo subito”, più facile sarà iniziare.

Anche un fattore importante è la velocità e la forza della ripetizione dell'autoipnosi, più velocemente ed energicamente ripeti la frase chiave, più facile sarà per te sbarazzarti della pigrizia. Ha a che fare con il livello di eccitazione. Quanto più velocemente e vigorosamente ripetiamo, tanto più alto diventa il polso. E il polso è direttamente correlato al livello di eccitazione e al tono del corpo. Più alto è il polso, maggiore è il tono del corpo, come se si fosse già riscaldato.

In generale, se sei troppo pigro, inizia a dire: "Fallo adesso", "Fallo adesso", "Fallo adesso", ... E dopo pochi minuti sentirai che la pigrizia inizia a essere paura di te, soprattutto di queste frasi.

5. Autorealizzazione

Pensa alla materia che ti piace meno a scuola, quella che odiavi di più prendere. Ricordato? E ora ricorda l'argomento più preferito che ti è stato dato facilmente e senza difficoltà. Forse volevi anche andare a scuola per lui. Pronto? Ora dimmi in quale caso è più difficile sconfiggere la pigrizia: se dovessi attaccare di nuovo un oggetto non amato o uno che ti piaceva? Rappresentato?

Il grado di pigrizia dipende da quanto sono coinvolti i tuoi talenti. Molte persone trascorrono tutta la vita facendo qualcosa a cui non sono predisposte. Ad esempio, un insegnante di talento lavora come manager e un programmatore di talento come venditore. Naturalmente ci sarà pigrizia.

La pigrizia è la riluttanza a lavorare. Più lavoro corrisponde ai tuoi talenti, meno lavoro dovrai fare. Ad esempio, è facile per un matematico risolvere equazioni, quindi il matematico si stanca meno durante questa lezione che dopo l'altra e la pigrizia potrebbe non esistere affatto. Ma se un matematico impara a disegnare, allora ciò richiederà uno sforzo maggiore, perché l'occupazione non corrisponde ai talenti, quindi il corpo si stancherà più velocemente e inizierà a ribellarsi, cioè ci sarà una grave pigrizia dovuta allo sforzo eccessivo causato da una persona non amata Attività commerciale.

Fai ciò per cui hai talento

Ad esempio, un artista sarà troppo pigro per contare le equazioni matematiche, ma disegnare è facile; un matematico, al contrario, troverà facile contare, ma troppo pigro per studiare gli appunti. Se sei troppo pigro per fare qualcosa, valuta come i tuoi talenti corrispondono a ciò che stai facendo. Potrebbe valere la pena cambiare lavoro in modo che le tue attività rivelino maggiormente le tue capacità e poi sarà facile combattere la pigrizia.

Se la tua attività non corrisponde ai tuoi talenti, allora il lavoro è un peso, e quindi appare la pigrizia, come segnale di riluttanza a farlo. E se i tuoi talenti vengono rivelati, allora tale attività è vicina e desiderabile per te, potrebbe non esserci alcuna pigrizia, perché ti stanchi meno.

Più realizzi i tuoi talenti, più facile sarà combattere la pigrizia. Cerca un'attività che corrisponda ai tuoi talenti e non ci saranno problemi di pigrizia.

6. Stabilisci le scadenze

Immagina il momento in cui hai aperto gli occhi dopo aver dormito e ti sei reso conto che hai urgentemente bisogno di prepararti per lavorare, studiare e correre per arrivare meno in ritardo. Ricordi quanto ti è stato facile combattere la pigrizia in quel momento?

Ora immagina di avere un programma libero, di aprire gli occhi al mattino e di capire: hai dormito troppo. Ma non c'è bisogno di affrettarsi, perché hai un programma libero. Ti sarà più facile combattere la pigrizia rispetto a quando sei in ritardo per un certo orario? Rappresentato?

senso di urgenza

Quanto più si avvicina la scadenza, tanto più attivamente agiamo: questo è un dato di fatto. Un senso di urgenza ci motiva ad agire, quindi, per liberarci della pigrizia, prima di tutto, è necessario fissare delle scadenze per il completamento di tutte le attività pianificate. Ogni volta che ti risulta difficile iniziare qualcosa, stabilisci mentalmente una scadenza per svolgere l'attività attuale. Se non hai tempo per la data prevista, inseriscine una nuova. Ricorda costantemente la scadenza finché non ti metti al lavoro.

Comunicare le scadenze agli altri

Essere d'accordo con noi stessi non è un modo molto affidabile, perché non proviamo una forte delusione nel non mantenere una promessa. Pertanto, un modo più forte è promettere all'altra persona di arrivare in tempo prima dell'orario previsto. Quando promettiamo di fare qualcosa a un'altra persona, e addirittura indichiamo la scadenza per l'adempimento, questo ci motiva fortemente, il senso di responsabilità aumenta. Il sentimento di vergogna per non aver svolto il lavoro non ti permette di rilassarti. Pertanto, è più facile combattere la pigrizia se fissi delle scadenze informando parenti o amici dei tuoi progetti.

7. Astenersi dal piacere

Ricordi se volevi lavorare dopo la tavola festiva? Ricorda quando è più facile per te iniziare a lavorare: in vacanza, dove il mare schizza, il sole splende e ti senti bene, o in un ufficio grigio dove non c'è una sedia comoda, una TV e la possibilità di dormire e rilassarti adeguatamente ? Rappresentato?

Programmi TV interessanti, giochi per computer, cibo delizioso, sigarette, alcol, ecc., in generale, tutto piacevole: eccita il centro del piacere del nostro cervello e ci rilassiamo. In uno stato rilassato, è molto difficile iniziare a fare qualcosa, perché il corpo non vuole spendere energie per il travaglio, soprattutto quando esiste una tale opportunità.

Come non rilassarsi

Per evitare un forte rilassamento, è necessaria l'astinenza. Gli ortodossi hanno giorni di digiuno in cui i cristiani si astengono dai cibi e dai piaceri animali. Astenersi dal piacere ci dà tono e diventa più facile superare la pigrizia.

Non è sempre facile rinunciare ai giochi per computer, alla TV, ai dolci, perché tutto questo è fonte di emozioni. Ma puoi provare emozioni più vivide se trovi un'alternativa che includa l'attività fisica. L'attività fisica compensa il piacere ricevuto e non consente molto relax.

A proposito di attività fisica

Ad esempio, giocando a calcio al computer, ci rilassiamo perché proviamo solo piacere dal gioco. E quando giochiamo a calcio vero, l’attività fisica non ci permette di rilassarci. Pertanto, rinuncia ai piaceri in cui non c'è fatica o sforzo fisico. Inoltre, qualsiasi esercizio fisico, anche una semplice passeggiata, dà più impressioni dei giochi per computer o della TV, perché sono coinvolti più sensi.

Sostituire il mondo virtuale con quello reale aiuterà a superare la pigrizia.

8. Suddividi le cose in piccoli pezzi

Immagina di dover lavorare tutto. È difficile combattere la pigrizia? Ora immagina di dover lavorare solo per 15 minuti. Quando è più facile vincere la pigrizia: se per l'intera giornata o per 15 minuti?

Quando hai davanti a te un compito difficile e grande, diventa più difficile superare la pigrizia, perché per un compito grande è necessario un grande impegno. Iniziamo a immaginare che dovremo lavorare sodo, rimanendo a lungo nella zona di disagio.

Ma se dividi un grande compito in più fasi, diventerà più facile superare la pigrizia, perché penserai non al completamento dell'intero compito, ma a una fase specifica. Quindi ci vorrà molto meno sforzo volontario da parte tua per iniziare. Non è necessario lavorare senza interruzioni, se la situazione lo consente, il lavoro può essere svolto a brevi intervalli e riposarsi un po' dopo ogni fase.

Per liberarti ancora più facilmente della pigrizia, puoi iniziare a lavorare con la parte che ti piace di più e, quando sarai coinvolto nel lavoro, fare il resto. Così come a noi piace mangiare prima la parte più golosa del piatto e poi il resto.

9. Spaventati

Tutti ricordano quando erano a scuola che ci sono insegnanti esigenti che fanno domande severe in classe, e ci sono insegnanti che non sono severi, di solito chiamano alla commissione a loro piacimento o non chiedono affatto. Ricorda quale insegnante, severo o non severo, hai fatto meglio i compiti? Ora pensiamo perché? Di solito ci prepariamo più diligentemente per un insegnante severo, perché abbiamo paura delle conseguenze che si avrebbero in caso di scarsa preparazione.

Sappiamo che un insegnante severo non esiterà a dare un brutto voto e sarà brutto perché dovrai ripeterlo di nuovo. Sappiamo anche che un insegnante debole può dare un punteggio minimo anche per ignoranza, e quindi ci prepariamo meno, poiché le conseguenze non sembrano così terribili.

Usa la paura a tuo vantaggio

La paura è una potente forza trainante che deve essere utilizzata a proprio vantaggio.. Quando siamo troppo pigri per intraprendere qualcosa, spaventati Immagina quali cose brutte possono accadere se non fai ciò che hai pianificato. Nel momento della paura viene rilasciata l'adrenalina, che tonifica il nostro corpo, il livello di eccitazione aumenta ed è più facile per noi iniziare.

Non è consigliabile utilizzare questo metodo per più di 1-2 minuti poiché qualsiasi eccitazione deprime il sistema nervoso e può anche avere un effetto negativo sulla salute con un'esperienza prolungata. È importante non esagerare, questo metodo non dovrebbe essere usato se hai problemi al cuore, ai vasi sanguigni, perché con qualsiasi eccitazione il polso aumenta.

10. Alzati e non fare nulla

Ricorda una situazione della vita, se stai andando in bicicletta o in macchina e davanti a te appare una grave collina. Per superare la collina acceleriamo in anticipo, altrimenti potrebbe non esserci abbastanza energia per superarla. Anche la pigrizia è una specie di collina che deve essere superata, quindi per renderla più facile è necessario accelerare.

Quando sei troppo pigro per fare qualcosa, dì a te stesso: adesso mi alzerò e non farò niente neanche io. Il compito non è così difficile, per la maggior parte delle persone basta alzarsi e non fare nulla. Ma dopo solo 5-10 minuti. la pigrizia inizierà a scappare da te. Così “acceleri”, tonifichi il corpo e diventa più facile superare la pigrizia.

Perché aiuta?

Quando stiamo in piedi, usiamo più muscoli rispetto a quando siamo seduti o in piedi.. Più muscoli lavorano, più alto è il polso. Cioè, il polso in piedi è più alto che seduto o sdraiato. Il polso (frequenza cardiaca) è associato al metabolismo. Maggiore è l'impulso, più veloci sono le reazioni fisiche e chimiche nel corpo aumenta l'attività mentale e fisica. Questo è, in un certo senso, un riscaldamento prima della salita, cioè prima della pigrizia. Il corpo e il cervello entrano in tono e diventa più facile superare la pigrizia. Dai un'occhiata in pratica, alzati e resta in piedi per qualche minuto e sentirai che diventa molto più facile mettersi al lavoro.

Come potenziare l'effetto

Puoi migliorare l'effetto se nel momento in cui ti alzi di nuovo e ti annoi. Per fare ciò è vietato chiudere gli occhi, utilizzare dispositivi elettronici (telefono, tablet, TV, computer), parlare, camminare per la stanza, sdraiarsi, sedersi, guardare oggetti in movimento, fuori dalla finestra. Puoi: stare in piedi, sbattere le palpebre e guardare un oggetto fermo, ad esempio il muro di una stanza, in generale, stare in piedi e non fare nulla (non puoi mentire e sederti).

Dopo solo pochi minuti di inattività, sentirai che è molto più interessante fare qualcosa che soffrire la noia di stare in piedi e iniziare felicemente a fare qualcosa. Ancora una volta, vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che devi stare con gli occhi aperti e non sederti e sdraiarti. Altrimenti, se menti o ti siedi, l'effetto della pigrizia potrebbe aumentare a causa della noia.

11. Musica energica

La musica allegra ed energica stimola il sistema nervoso. E il sistema nervoso è ben collegato con i muscoli e il cervello. Pertanto, la musica tonificante aumenta il tono del cervello, dei muscoli e diventa più facile mettersi al lavoro.

12. Elimina la fatica

Ricordi i momenti della tua vita in cui eri così stanco che quando tornavi a casa andavi subito a letto? È possibile costringersi a fare qualcosa in una situazione del genere?

La stanchezza è uno dei motivi per cui non hai voglia di fare nulla.. La mancanza di energia o la stanchezza non devono essere confuse con la pigrizia. Per liberarti della fatica devi riposare. E per liberarsi della pigrizia, al contrario, bisogna lavorare. Senti la differenza? Dalla stanchezza, azioni completamente diverse e opposte aiutano rispetto alla pigrizia.

Come distinguere la fatica dalla pigrizia?

B. Fatti una domanda:"Vuoi fare ciò che ami adesso che comporta un po' di lavoro fisico?" Ad esempio: "Vuoi giocare con un cane?", "Vuoi creare, disegnare, ballare?" Se vuoi divertirti, ma non lavorare, molto probabilmente sei troppo pigro. E se non vuoi niente, allora è stanchezza.

Di solito la stanchezza compare alla fine della giornata. C'è stanchezza al mattino, ad esempio, se inizi ad ammalarti.

Combattere la stanchezza

Di solito, la fatica è il risultato di un lavoro prolungato., cioè lavoriamo tanto e a lungo e alla fine ci stanchiamo, cadiamo. Ma puoi allenare la resistenza e poi sarai meno stanco. Le persone più resistenti sono i maratoneti, perché possono correre, nuotare, andare in bicicletta per molto tempo. Se un maratoneta è impegnato in un lavoro d'ufficio, è improbabile che, in generale, si stanchi fisicamente.

Tutti i maratoneti hanno una cosa in comune: hanno tutti un cuore molto forte. Esattamente cuore ed è responsabile della resistenza. Non è necessario diventare un maratoneta per stancarsi meno al lavoro, anche 5-10 minuti. l'allenamento darà un tangibile afflusso di forza e sarai meno stanco.

Il cardio è un allenamento progettato per rafforzare i muscoli del cuore.. L'allenamento cardio - corsa, nuoto, ciclismo, aerobica, danza attiva, calcio - tutti questi sport rafforzano il cuore. Il cuore nel corpo è responsabile della resistenza, più il cuore è allenato, più energia hai e meno ti stanchi.

Allenando il tuo cuore, aumenti la tua resistenza, energia e diventa più facile combattere la pigrizia.

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La pigrizia è anche chiamata non fare nulla, l'essenza di ciò non cambia. Una persona non è capace di azioni globali, perché è semplicemente pigra. Tutto ciò porta a un degrado parziale, inizia l'apatia, il desiderio di raggiungere altezze scompare. Quindi la domanda diventa come sbarazzarsi di questa condizione. Gli psicologi hanno la loro opinione su questo argomento, parliamone più in dettaglio.

Vai al nocciolo del problema

Trova la vera causa della pigrizia. In questo modo puoi arrivare alla radice del problema e correggere la situazione. Pensa alle cose importanti.

1. Se la tua pigrizia è dovuta alla fatica che ti sottopone al lavoro, prenditi del tempo per riposarti. Tutti hanno bisogno di un sonno confortevole e lungo. Altrimenti, ci sarà un disturbo del background psico-emotivo. Dopo il resto, il lavoro andrà in modo ancora più efficiente.
2. Nei casi in cui la pigrizia è emersa sullo sfondo di un gran numero di cose importanti, impara a stabilire le priorità. Pensa a ciò che è più importante, scrivi questo compito sotto il numero "1". Quindi esamina il resto dei casi e fai un elenco. Quindi puoi sintonizzarti sul lavoro e farlo bene.
3. Se la pigrizia appare sullo sfondo della mancanza di obiettivi, sii più ambizioso. Scegli quello che ti piace veramente. Pensa alla crescita professionale, a una bella casa con grandi finestre, a una buona macchina straniera. Cerca di motivarti con il denaro per ottenere qualcosa.
4. In alcuni casi, la pigrizia appare per ragioni vaghe. Solo il tempo aiuterà qui, quindi aspetta. Forse in futuro qualcosa ti motiverà ad andare avanti e raggiungere i tuoi obiettivi.
5. In assenza di ispirazione, è opportuno cambiare il tipo di attività. Succede che il lavoro cessa di portare piacere, il capo rifiuta di aumentare lo stipendio, a seguito del quale la persona viene “spazzata via” davanti ai nostri occhi. Se incontri questo, corri! Cerca un nuovo lavoro e sali la scala della carriera.

Metti in ordine il tuo spazio di lavoro

1. Molte persone sono abituate a riferirsi al caos sul posto di lavoro come al disordine creativo. Tuttavia, è più facile dire che tutto ciò è banale pigrizia. Rimettiti in sesto, riordina la scrivania, il letto, la cucina e le altre aree che necessitano di attenzione.
2. Dovresti anche lavare l'auto, aspirare l'interno, mettere in ordine il garage. Non cercare scuse, non rimandare tali azioni a domani. È da questo momento che inizia la lotta con la pigrizia.

Fai un elenco di compiti importanti

1. Fai un elenco degli obiettivi che desideri raggiungere nel prossimo mese, anno, cinque anni. Quando completi un'attività, cancellala e vai avanti.
2. Tutte le persone di successo lo fanno e ottengono risultati impressionanti. Non fermarti qui. Non appena gli obiettivi sono finiti, fissane di nuovi e ancora di nuovi. L'uomo soffoca per non aver fatto nulla.
3. Appendi le liste delle cose da fare ovunque: in cucina, in bagno, in camera da letto e persino nell'armadio se le circostanze lo richiedono. Leggi più letteratura educativa, sviluppa.
4. Hai mai sognato di acquistare una nuova auto? Inseriscilo nella lista e inizia a risparmiare per la realizzazione del desiderio! Non hai la patente di guida? Non importa, vai a studiare in una scuola guida.
5. Non appena smetterai di fare una lista, la pigrizia ti coprirà la testa. La vita perderà parzialmente il suo significato, inizieranno l'apatia, il cattivo umore, i problemi con amici e parenti.

Fai sport

1. L'allenamento fisico incoraggia nuove azioni, questo fatto è stato dimostrato più di una volta. Quando una persona pratica sport, osserva i cambiamenti nel suo aspetto. Questo aspetto è molto importante per il buon umore e per sollevare il morale.
2. Allo stesso tempo, tutti i processi metabolici vengono adeguati, i neuroni del cervello responsabili dell'attività vengono stimolati. Volenti o nolenti, tu stesso vorrai fare qualcosa, la pigrizia passerà.
3. Inoltre, lo sport costruisce il carattere quando è necessario attraversare 7 gironi dell'inferno per ottenere il risultato desiderato. L’allenamento fisico è vantaggioso per tutti, perché viviamo in una società relativamente sana.
4. Non è necessario esaurirsi per 2 ore in palestra. Dedica almeno 30 minuti al giorno alla corsa, agli squat, alle flessioni, ai lavori con il ferro, al salto della corda, ecc.
5. Insieme a questo, l'alimentazione dovrebbe essere equilibrata, questa è la base di tutto. Senza una buona dieta, un’esistenza completa è impossibile. Immediatamente c'è apatia, pigrizia, irritabilità, stanchezza.

Aggiorna il tuo guardaroba

1. Nella maggior parte dei casi, la pigrizia si manifesta quando una persona inizia a svanire. In generale, non ci sono più obiettivi globali, non c'è nulla per cui lottare. In questo caso, devi trovare forza e motivazione.
2. Accade spesso che se soppesi tutto ciò che hai già realizzato, non ispira. Hai un buon lavoro, una famiglia amorevole, beni materiali e tutti i bisogni necessari. In questo caso, prima o poi sorge la domanda che è necessario crescere ulteriormente.
3. Da qui deriva lo stato apatico e la pigrizia. Per far fronte a questo, si consiglia di cambiare l'immagine. Vestiti come non ti sei mai vestito prima. Cambia il tuo guardaroba. Una tale mossa psicologica aiuterà a cambiare radicalmente il mondo e la sua percezione.
4. Se hai qualche dubbio su questa tecnica, pensaci un attimo. Come ti rivolgeresti a una persona per strada che indossa un tailleur. Allo stesso modo, le altre persone tratteranno una persona del genere con rispetto. Quindi aspetta.

Motivati

1. Ricorda, non sei una persona dalla volontà debole, motivati ​​e istruisciti. Non aspettarti miracoli, è successo che non accadano. Trova una fonte di ispirazione. In questo caso, devi costringerti a fare qualcosa. Nessuno ne ha bisogno tranne te.
2. Istruisci te stesso e ripeti costantemente che nulla è impossibile, puoi fare tutto. La cosa principale è ritrovarti nella tua attività preferita, se non l'hai mai fatto prima. Lavora, parla dei tuoi risultati a tutti solo quando ottieni qualcosa.
3. La psicologia ha dimostrato che il miglior motivatore per una persona è la sua voce interiore. Può guidarti e dare istruzioni corrette. Ascolta te stesso e sarai in grado di rivelare talenti nascosti. L'uomo ha possibilità illimitate.
4. Prenditi alcune frasi motivazionali e ripetile spesso. Immagina una nuova attività già completata e di successo. Pensa al fatto che hai ottenuto ciò che volevi, ma c'è ancora spazio per migliorare. Torna alla realtà e continua a lavorare sodo.

Riposarsi durante la pausa

1. Non puoi semplicemente prenderti una pausa durante il processo di lavoro. Non in questo caso quando si punta all’obiettivo. Impegnati nell'autodisciplina, quindi la strada verso il successo sarà garantita. Qualunque cosa tu voglia, dimentica la pigrizia e i desideri semplici.
2. Dovrebbe essere chiaro che lo sviluppo dell'autodisciplina è considerato il passo più difficile e nuovo nella vita. Ma se raggiungi questo obiettivo, non ci saranno problemi con il raggiungimento degli obiettivi. Trova la linea perfetta tra affari importanti e piacere.
3. Non dovresti dare per scontato che, dopo aver fatto affari per mezz'ora, e dopo aver deciso di riposarti un po ', di conseguenza, bloccato davanti alla TV o al computer per 2-3 ore, non sarai in grado di raggiungere il successo desiderato. Questo non accadrà, non sperare.

Elogio personale

1. Non esagerare con questi consigli, devi capire chiaramente che a volte devi lodarti dopo il lavoro svolto. Guarda i risultati per rimanere motivato.
2. Crea la tua metodologia, lodati solo per aver ottenuto piccoli risultati. Prendi un quaderno, scrivi i tuoi obiettivi e raggiungili. Successivamente, può lodare e incoraggiare se stesso. Il successo finale deriva dalle piccole vittorie, non dimenticarlo.

Fare uno sforzo

1. Per raggiungere il risultato desiderato e l'obiettivo, è necessario fare ogni sforzo. In questo caso, il talento non aiuterà molto. Il successo si ottiene attraverso la perseveranza. Ricorda la disciplina, senza di essa da nessuna parte.
2. Raggiungerai il tuo obiettivo solo dopo uno sforzo colossale. Tieni presente che alla fine sarai esausto sia mentalmente che fisicamente. Quando arriverà la realizzazione, capirai che ne è valsa la pena. Ricorda, gli errori si induriscono.

Per superare la pigrizia, devi fare sforzi enormi. Non credere a quelle persone e psicologi che affermano che tutto è abbastanza semplice. No, questo è tutt'altro che vero. Stabilisci un nuovo obiettivo nella vita, prova a cambiare qualcosa. Motivati ​​e lavora sulla coscienza. Una mossa del genere aiuterà non solo a sbarazzarsi della pigrizia, ma anche a ottenere qualcosa di utile.

Video: 10 modi per superare la pigrizia

Essere pigri di tanto in tanto è caratteristico di quasi tutte le persone sulla terra, ma alcuni percepiscono tale manifestazione come un vizio, mentre altri la percepiscono come una delle proprietà del carattere. Ma cosa fare quando la pigrizia si è svegliata e ci sono così tante cose da fare che devono essere completate oggi? Come vincere almeno per un po' la pigrizia?

Cos'è la pigrizia?

Molti esperti stanno cercando di classificare e dare una spiegazione ragionevole a un fenomeno come la pigrizia. In particolare, lo credono i biologi pigrizia - questo è il risparmio energetico, causato dalla reazione naturale di un corpo stanco.

E, naturalmente, in alcuni casi hanno ragione, perché, di regola, la pigrizia si sveglia proprio dopo la dura vita quotidiana e alla vigilia del fine settimana, quando ci sono molte faccende domestiche e allo stesso tempo vuoi per rilassarsi un po' e regalarsi una vacanza tanto attesa.

Gli psicologi, invece, tendono a considerare la pigrizia come tratti della personalità che soffrono di mancanza di volontà, apatia e ridotta vitalità. Secondo loro, una persona pigra è caratterizzata da lentezza, letargia e riluttanza a raggiungere i propri obiettivi, anche se definiti. E hanno anche ragione, perché sono proprio quelle persone che si distinguono per un carattere passivo ad essere più inclini alla pigrizia.

Ma i cittadini chiamano la pigrizia il solito parassitismo, cioè la riluttanza a lavorare e allo stesso tempo mangiare deliziosamente e dormire dolcemente, e a spese degli altri.

L'opinione di tutti, probabilmente, è stata espressa in modo più accurato da Dahl nel suo famoso dizionario. Secondo la sua interpretazione pigrizia - questa è un'avversione per qualsiasi attività vigorosa, in particolare per il lavoro, e il desiderio di trascorrere il resto della vita nell'ozio.

Tuttavia, basandosi sull'opinione autorevole degli scienziati in questo dilemma e assecondando le proprie debolezze, non raggiungerai grandi traguardi, quindi molti sono interessati alla domanda come affrontare la pigrizia per raggiungere l'obiettivo desiderato e il conforto psicologico non viene violato.

Cos'è la pigrizia? Video:

Cause

Prima di decidere una soluzione al problema, è consigliabile trovare la fonte del problema, cioè scoprire le ragioni che hanno effettivamente risvegliato uno dei principali peccati dell'umanità.

Ad esempio, la pigrizia può essere causata da:

• stanchezza banale;
• la consapevolezza che questa azione non porterà benefici;
• dilemma tra "dovrebbe" e "volere";
• mancanza di esperienza e un senso intuitivo di fallimento;
• la presenza di un basso livello di responsabilità e organizzazione;
• mancanza di motivazione.

Naturalmente, tale elenco è lungi dall'essere completo, ma tuttavia, sulla base di quanto sopra, è possibile distinguere un certo schema, vale a dire dividere le ragioni in due categorie.

Cioè, per alcune persone, la pigrizia diventa una sorta di meccanismo protettivo, sia in senso fisico che psicologico, ma per altri la pigrizia è il tratto caratteriale principale.

E, tuttavia, non importa a quale categoria appartiene una persona, vuole sempre mangiare e gli altri non lo daranno da mangiare per sempre, quindi devi ancora decidere la questione, e preferibilmente prima, in modo che il risultato sia più voluminoso.

La cura per la pigrizia

Non importa quanto possa sembrare strano, sono i maniaci del lavoro che si considerano persone pigre, che lavorano dall'alba al tramonto e si concedono solo un breve riposo, che chiamano, in effetti, una manifestazione di pigrizia.

Ma una persona pigra si considera un eroe già per la voglia di alzarsi dal divano. Ecco perché, prima devi determinare cosa è alla base dell'apatia improvvisa o meno improvvisa.

Tutti conoscono le basi dell'insegnamento biblico, che, in particolare, dice che Dio ha creato sei giorni per il lavoro e un giorno per il riposo. Non puoi sovraccaricarti costantemente e rifiutare l'opportunità di rilassarti, perché prima o poi tali carichi possono fare uno scherzo molto crudele al corpo umano, vale a dire risvegliare la pigrizia.

Pertanto, non vale la pena aspettare che compaiano le conseguenze indesiderabili della stanchezza, è meglio imparare a rilassarsi, cioè ad essere pigri, ma secondo un determinato programma e correttamente. Cioè, se è ora di fare una pausa, allora è consigliabile distrarsi da tutto, cioè non avvicinarsi al computer funzionante nemmeno per un minuto, spegnere il telefono e nasconderlo.

Prendi la tua coperta preferita, un paio di dischi di intrattenimento e spegni il cervello da tutto ciò che può interferire con il tanto atteso riposo.

Come superare la pigrizia e costringerti a lavorare?

Di norma, una persona che ha un programma di lavoro regolare, a causa delle circostanze, non può essere pigra, altrimenti verrà semplicemente espulsa dal lavoro. Ma le persone che hanno proprio orario di lavoro, ad esempio, gli stessi liberi professionisti - uccelli del volo libero, possono costruire la loro giornata come vogliono. È allora che subentra la pigrizia.

Da qualche parte sullo sfondo sorge il pensiero che il compito può essere completato domani e, forse, dopodomani, perché non esiste un capo e nessuno sarà punito.

A poco a poco, questo approccio al lavoro si trasforma in un'abitudine e si trasforma in pigrizia, con la quale bisogna combattere alla vigilia della consegna dell'ordine.

La pigrizia non va combattuta, ma prevenuta. Per cominciare, anche con un orario di lavoro libero, è necessario avere un piano d'azione chiaro per ogni giorno, che includa non solo l'orario di lavoro, ma anche le attività quotidiane e le ore di riposo.

Se l'attività non è urgente, può essere suddivisa in più blocchi, per la cui esecuzione saranno necessarie solo poche ore al giorno.

Pertanto, il lavoro sarà completato in tempo e il desiderio di lavorare non scomparirà, il corpo non lavorerà troppo e, soprattutto, la persona diventerà più organizzata e responsabile.

Come forzarti a non essere pigro?

Ogni persona ha momenti nella sua vita in cui è necessario portare a termine un compito, al quale, diciamo, l'anima non mente. O non c'è l'umore giusto, o la realizzazione dell'inutilità tormenta, o forse vuoi semplicemente fare qualcos'altro. Tuttavia, devi riunirti e allenarti, ma non funziona, la pigrizia si mette in mezzo. Per risolvere tali problemi, ci sono diversi modi abbastanza semplici.

Di norma, la massima produttività del lavoro si sveglia in una persona quando è annoiata e vuole fare qualcosa o quando è di buon umore. Ma dopo tutto, un compito urgente non aspetterà l'umore giusto, quindi devi crearlo tu stesso.

Per prima cosa bisogna allontanarsi da tutto, mettere via il telefono, la TV, la radio, il libro, tutto ciò che aiuta ad ammazzare il tempo, ma impedisce di concentrarsi. In pochi minuti vuoto informativo completo una persona si annoierà in modo inimmaginabile e vorrà fare qualcosa, e perché non intraprendere un lavoro che aspetta solo questo.

Se non c'è un umore adatto, allora può, per così dire, essere ricreato come un uccello fenice.

Piccolo esempio. Una persona stanca torna a casa, non ha più la forza e vuole solo cadere e dissolversi nel cuscino, ma il campanello suona con buone notizie su un grosso premio in denaro. All'improvviso c'è la forza per saltare, abbracciare attivamente e fare progetti. E dov'è finita la stanchezza? Sciolto in piacevoli emozioni.

Perché non utilizzare lo stesso principio. Ogni persona nella vita ha momenti molto piacevoli che vuoi ricordare e che ti tirano su il morale.

Perché non ricordare il primo sorriso di un figlio o il primo bacio con una persona cara. Perché non immaginare persone adorabili nelle vicinanze e ricaricarti di emozioni positive che ti aiuteranno a diventare più forte.

Se i ricordi non aiutano, allora dovrebbero essere collegati i sogni o almeno i piccoli desideri. Ad esempio, puoi premiarti per il lavoro svolto acquistando una nuova canna da pesca o un rossetto di marca. Anticipazione della ricompensa rallegrarsi immediatamente e aumentare la capacità di lavorare al livello desiderato.

Come sbarazzarsi della pigrizia senza sforzo?

Il buon umore però non è tutto, serve non solo saper lavorare, ma anche interessarsi al risultato, che in alcuni casi sembra inutile. Spesso tali pensieri sorgono quando devi svolgere un lavoro monotono che non differisce in varietà o un compito il cui risultato può essere valutato solo da un'altra persona.

Ad esempio, come può un copywriter essere sicuro che il suo articolo sul prossimo modello di guardaroba sarà utile al grande pubblico, o come può una casalinga che guadagna un centesimo in più cliccando su Internet essere sicura che il suo lavoro monotono valga lo sforzo? ?

Non c'è fiducia nel risultato, non c'è voglia di lavorare e, di conseguenza, la pigrizia viene a sostituire l'incertezza.

Aiuta molto in questa situazione. la giusta motivazione. Cioè, non tutti, ovviamente, vorranno acquistare questo particolare guardaroba, ma ci sono comunque persone che apprezzeranno la qualità del lavoro svolto, la conoscenza dell'argomento e questi suggerimenti.

Essere utili ad almeno una persona è già un risultato e, di conseguenza, una ricompensa per te stesso, che verrà poi ripagato con clienti riconoscenti e consapevolezza della propria utilità.

Ma affrontare la monotonia del lavoro è un po 'più difficile, hai bisogno di una tecnica speciale che diluisca un po' la noia e ti diverta. Diciamo che devi compilare 100 moduli con dati insignificanti. Perché non suddividere questi moduli in piccoli gruppi, diciamo 10 pezzi, e inventare una piccola ricompensa o un gioco.

Per ogni dieci forme puoi mangiare una caramella o leggere una barzelletta veloce su Internet. Puoi inventare un'altra punizione virtuale per il capo che ha incaricato questa cosa noiosa.

Ad esempio, per i primi dieci moduli compilati, puoi bagnarli mentalmente con del verde brillante, per i successivi dieci, cospargerli con la carta straccia presa dal cestino sotto il tavolo, per i terzi dieci, magari chiuderli nel wc e buttarli via. il tasto.

Le opzioni possono essere molte e, se hai una buona fantasia di piacere, puoi andare al mare e allo stesso tempo compilare i documenti necessari.

Come vincere la pigrizia?

Tutti hanno situazioni in cui il lavoro non torna, sembra che tu non sia pigro e lavori, ma non ci sono risultati e il tempo stringe. Spesso tali incidenti si verificano quando una persona non ha fiducia nelle proprie capacità o si trova di fronte al dilemma tra "desiderio" e "bisogno".

Di conseguenza, ci sono molte opportunità per distrarsi dal lavoro, poi vuoi bere, e poi, magari, mangiare e sdraiarti, oppure la luce non è così intensa come dovrebbe essere, quindi è consigliabile aspettare fino a quando esce il sole. In tali situazioni, ovviamente, è disponibile anche la soluzione al problema.

La maggior parte dei copywriter sa per esperienza personale che il modo più semplice per completare un ordine è comporre mentalmente un articolo nella propria testa o costruire un piano chiaro per il materiale futuro, quindi non resta che sedersi al computer e completare l'ordine a metà un'ora, durante la quale puoi combattere per ore senza alcun risultato.

In tali situazioni, è meglio passare a un'altra attività, ad esempio uscire a prendere una boccata d'aria fresca o fare quello che si vuole e distrarsi un po', e poi considerare senza fretta l'argomento dell'articolo da diverse angolazioni.

Aiuta in questa situazione e la rappresentazione mentale del lavoro finito. Dopotutto, lo sanno tutti Il pensiero è materiale, quindi, se immagini che l'articolo sia già pronto, che ci siano delle sottosezioni e le parole giuste, oltre al piacere del lavoro svolto, allora il processo andrà molto più velocemente.

Motivazione nella lotta contro la pigrizia, video:

Come superare te stesso?

Tuttavia, non tutti riescono a prepararsi mentalmente nel modo giusto, alcuni semplicemente non hanno fiducia nelle proprie capacità, a causa della complessità del compito, motivo per cui trascinano il tempo e provocano anche la pigrizia, che richiede una semplice sciocchezza, mancanza di voglia di lavorare. In questo caso, la giusta motivazione e un modo semplice aiutano: divide e governa.

È abbastanza facile trovare la chiave della propria prestazione, perché solo la persona stessa conosce meglio tutte le debolezze e le forze, nonché i desideri più intimi. Ecco perché puoi superare te stesso solo scegliendo la giusta motivazione.

Per l'esecuzione del lavoro in modo efficiente e rapido, di norma, è dovuto un buon compenso, nonché la gratitudine del cliente, che può diventare permanente.

Quando svolgi vari compiti, puoi aumentare il tuo livello intellettuale, che in seguito può essere utile non solo per sfoggiare una frase intelligente tra gli amici, ma anche per ottenere un lavoro prestigioso.

Con i soldi che guadagni puoi permetterti di comprare scarpe nuove o andare al ristorante. Possono esserci molte opzioni per migliorare le proprie prestazioni, l'importante è scegliere quella che funziona davvero.

Ma la motivazione non sempre aiuta se devi portare a termine un compito difficile, per il quale, a quanto pare, né conoscenze né abilità sono sufficienti. Anche affrontare un simile dilemma è abbastanza semplice.

Se il compito è molto difficile, è consigliabile suddividerlo in più compiti più semplici. I problemi locali sono più facili da risolvere rispetto a quelli globali, quindi in generale si può ottenere un buon risultato.

Il vero segreto della felicità, video:

Come sbarazzarsi della pigrizia e dell'apatia?

Molte persone sanno per esperienza personale che la pigrizia è una "malattia" altamente contagiosa che si diffonde più velocemente dei viaggi della luce. Vale la pena vedere almeno un dipendente allontanarsi dal lavoro, poiché subito c'è il desiderio di unirsi a lui. In un momento del genere, è auspicabile analizzare le conseguenze, a meno che, ovviamente, non sia pigrizia.

Cosa accadrebbe se il capo vedesse il lavoratore sdraiato sulla sedia? Almeno recuperare, ma più tardi - un atteggiamento parziale, perché ai capi non piacciono le persone pigre al lavoro.

Potresti pensare a quale posizione occupa un dipendente in vacanza. Lavora da cinque anni come normale economista o manager e per qualche motivo non viene promosso. Mi chiedo perché? Probabilmente perché gli piace rilassarsi di più, non cerca di migliorare le sue qualifiche, aumentare la produttività del lavoro o acquisire competenze aggiuntive, non prende mai l'iniziativa e aspetta solo ricompense senza fare alcuno sforzo.

E quanto guadagna un dipendente del genere, cosa può permettersi di comprare? Un panino preso al supermercato vicino e un biglietto dell'autobus sono i suoi acquisti standard.

Naturalmente, è impossibile definire un dipendente del genere una persona pigra al 100%, perché, tuttavia, va a lavorare, fa qualcosa e guadagna comunque una certa somma di denaro, ma non ci sono grandi risultati nella sua risorsa.

E chi è pronto a unirsi a lui e abbandonarsi alla pigrizia insieme?

Da un punto di vista biologico, una persona è considerata un organismo ideale, per così dire, la corona della natura, a cui tutto è soggetto: attività fisica, impatto psicologico e attività mentale. Puoi anche insegnare a un orso ad andare in bicicletta, ma non scriverà poesie, non batterà l'equilibrio finanziario e non esprimerà sulla carta i suoi sentimenti e l'esperienza acquisita nel corso della sua vita. Ma una persona può se impari a gestire la pigrizia.

La pigrizia è sempre stata l'abitudine umana più spiacevole. Una persona pigra non finisce quasi mai ciò che ha iniziato, una persona pigra non raggiunge mai l'obiettivo desiderato, una persona pigra non potrà mai fare ciò che gli viene richiesto.

E se sei coraggiosamente pronto ad ammettere: "Sono pigro!", Allora è il momento di iniziare a sbarazzarti di questa qualità negativa, in modo da non trascinarti fino alla fine della tua vita in una serie degli stessi miserabili perdenti. È tempo di liberarsi della pigrizia!

Come sbarazzarsi della pigrizia: cosa fare

1. Cercare la causa della pigrizia

Considera un semplice esempio: ti viene richiesto di compiere un'azione o un atto, per la cui attuazione non vuoi intraprendere. Se ci pensi, le ragioni della riluttanza e dell’evasione dal lavoro possono essere le più diverse. Forse una persona è addirittura tenuta a fare cose di cui semplicemente non è capace.

È da questo punto di vista che è così importante trovare il motivo della propria riluttanza. Perché un atto particolare viene sottoposto a debug nel dimenticatoio o ignorato del tutto? La causa è la chiave delle conseguenze, che includono la pigrizia. Avendo affrontato le cause, puoi eliminare le conseguenze.

2. Alla ricerca di motivazione

Ne abbiamo già parlato in uno dei precedenti articoli sul sito, ma questa tecnica è così efficace che non interferisce con la ripetizione delle sue basi. Una semplice ricerca di motivazione può fare miracoli. Una persona pigra motivata si trasforma in un istante in una persona attiva, dinamica e allegra, poiché riceve un ulteriore stimolo interno e un energetico nutrimento mentale.

Pensa alla pigrizia come al tuo esploratore interiore. Ad ogni svolta sbagliata, quando fai qualcosa contro la tua volontà (per il bene degli altri), il puntatore della pigrizia si attiva immediatamente e inizia a ripetere: "Hai girato dalla parte sbagliata", "Non voglio andare avanti così" sentiero”, “Non entrerò da questa parte, e così via. In questo caso, la pigrizia funge da assistente che mostrerà sempre la strada giusta nella vita.

Se parliamo di motivazione, nel caso di attacchi di pigrizia si avverte la sua evidente mancanza. Il cervello umano semplicemente non capisce perché sia ​​necessario compiere atti privi di significato che non porteranno alcun beneficio.

La motivazione è proprio la ricompensa che ti permette di calmare il cervello ribelle, che porta inevitabilmente a liberarti della pigrizia. Una persona motivata è ben consapevole delle cause e delle conseguenze delle sue azioni, capisce che tutte sono necessarie per ottenere un certo risultato benefico, e questo aiuta a superare la pigrizia ancor prima che si verifichi.

3. Rimanere onesti con noi stessi

Non c'è bisogno di aver paura della verità che il tuo ambiente e il tuo lavoro sono così noiosi e inutili da causare malinconia e disperazione. La pigrizia qui si presenta come un meccanismo protettivo che ti protegge dai movimenti non necessari del corpo, spendendo senza senso l'energia vitale più preziosa. Cerca di capire perché si innesca la reazione protettiva del corpo, che si manifesta sotto forma di pigrizia e riluttanza.

Rimani solo con te stesso e lascia che le immagini mentali formino la risposta finale. Comprendendo le cause della pigrizia (come menzionato sopra), possiamo sbarazzarci delle sue conseguenze. Cosa vuoi esattamente dalla vita? Quale occupazione ti attrae così tanto che sei pronto a dedicarvi tutta la tua vita? Cosa ti interessa specificamente e cosa ti infastidisce e ti infastidisce? Trova la causa della pigrizia e potrai cambiare la tua vita!

4. Imparare a comprendere i tipi di pigrizia

Ha senso eseguire tutte le procedure di cui sopra solo se sei sopraffatto dalla “sana” pigrizia, che ti impedisce di vivere una vita normale. In contrasto con la pigrizia "sana" come reazione protettiva del corpo, esiste la pigrizia "distruttiva" o "distruttiva" come riluttanza a fare qualsiasi cosa.

Non sarà difficile distinguere tra questi 2 tipi se presti attenzione ai tuoi sentimenti e alle sensazioni generati dall'afflusso della pigrizia.

1. La pigrizia “sana”, “protettiva” è caratterizzata da una sensazione di stanchezza e malessere.
2. La pigrizia "distruttiva" è accompagnata da indifferenza, depressione o apatia.

E se nel primo caso, per sbarazzarti della pigrizia, hai solo bisogno di cambiare lavoro, ambiente o occupazione, nella seconda situazione avrai bisogno di un serio lavoro interno sui tuoi valori, avrai bisogno di una motivazione che possa. Se semplifichiamo il sistema di valutazione della pigrizia, possiamo esprimerlo in questo modo:

1. La pigrizia “sana” è la riluttanza a compiere azioni e azioni specifiche.
2. La pigrizia “distruttiva” è la riluttanza a fare qualsiasi cosa.

Dopo aver determinato le cause e la natura della pigrizia che ti impedisce di vivere, è molto più facile iniziare a combattere questa spiacevole malattia. Una persona che è riuscita a superare la sua pigrizia acquisisce un nuovo significato della vita, sembra rinascere nel mondo, motivo per cui riceve piacere e gioia inesprimibili!