Questo è in parte vero. Gli insegnanti fanno una grande differenza nella vita di un bambino. Potrebbero essere troppo liberali con gli studenti, o troppo severi, premurosi in modo protettivo o distaccati come professionisti, meticolosi nei dettagli e così via.
Raramente un insegnante corrisponde pienamente alle nostre idee su un buon insegnante. Ma una persona non determina il destino dello studente, il successo o il fallimento della sua vita. Sì, e la scuola, nonostante tutto il suo significato, non è il luogo principale nella vita di un bambino.
Cosa fare? I genitori hanno il proprio ruolo nel processo di apprendimento. Possono rendere più felice uno studente alle prime armi. Se il bambino ha paura dell'insegnante, riconosci i suoi sentimenti: ha davvero paura! Spiega che la severità dell'insegnante non è diretta contro di lui, anche un adulto può essere nervoso e arrabbiato.
Se in qualche lezione il bambino si annoia, suscita tu stesso il suo interesse per quest'area della conoscenza. Leggergli dei buoni libri, andare insieme ai musei, guardare insieme i documentari di Discovery e della BBC in TV o in video è un ottimo modo per mantenere accesa la tua curiosità.
Non appena un bambino va a scuola, la sua giornata diventa simile a quella di un adulto. Di conseguenza, si stanca e si ammala più spesso. A volte la stanchezza è il risultato di una distribuzione impropria di energia e tempo. I piccoli scolari generalmente fanno molte cose superflue, perché ancora non sanno studiare. Per loro la routine quotidiana è ancora importante. Alcune persone trovano difficile affrontare il lungo tragitto per andare a scuola.
Cosa fare? La cosa principale qui è elaborare un algoritmo di comportamento quotidiano: sono tornato a casa, ho pranzato, mi sono riposato e ho iniziato a fare i compiti a una certa ora.
Inizia con la colazione. Spesso la fretta mattutina non permette di uscire dallo stato “notturno” e di “mettersi nei panni” dello studente, ei bambini hanno bisogno di riorganizzarsi da casa a scuola. Una colazione congiunta è allo stesso tempo un momento di comunicazione emotiva e un cibo che ne rafforza la forza. Non organizzare conversazioni "preventive" al mattino, non lamentarti.
Il bambino legge il compito ad alta voce, pone la domanda ad alta voce: "Cosa dovrei fare?" - e risponde ad alta voce
Dopo la scuola, libera l'energia dei bambini prima di iniziare a ricordare i compiti. In classe gli insegnanti dicono: “Tiriamo fuori un diario, prendiamo una penna, scriviamolo...” Ogni azione deve essere detta anche a casa. Il bambino legge il compito ad alta voce, pone la domanda ad alta voce: "Cosa dovrei fare?" - e risponde ad alta voce. Eseguendo l'esercizio, dice quello che sta facendo adesso: “Scrivo: 12 più 24 è uguale...”
Ciò è particolarmente importante se l'argomento viene trattato con difficoltà. Dando un nome alle sue azioni, impara gradualmente a parlare "a se stesso", padroneggia impercettibilmente l'algoritmo per completare i compiti e inizia a usarlo automaticamente.
3. I voti causano stress costante
Molti scolari vivono nella paura di un brutto voto, lo percepiscono non come una valutazione del proprio lavoro, ma come una sorta di stigma. Spesso sono i genitori stessi a spiegare l'ansia dei bambini: "Ancora una volta ho sporcato il quaderno, non ho risolto il problema, non ho imparato i versi, ho perso il libro di testo ..." Drammatizzano la situazione e i bambini iniziano a credono che non potranno mai studiare in modo tale che i loro genitori siano contenti di loro.
Cosa fare? Anche il bambino più curioso e attento a volte non riesce a far fronte al compito. E questo non significa che sia un cattivo studente. Una differenza così sottile, ma molto importante deve essere sentita da te e spiegata a tuo figlio o tua figlia. Valuta sempre il lavoro, non il bambino. Quando il compito è svolto bene, non dimenticare di notare i suoi sforzi.
È importante sapere che gli studenti più giovani di tanto in tanto sperimentano una sorta di “rollback”. Nei bambini di 8-9 anni, ad esempio, arriva un periodo in cui la scrittura diventa negligente, incomprensibile, sciatta. Conoscendo questa caratteristica dell'età, sostieni emotivamente il bambino: "Hai imparato a scrivere così velocemente!" - e aiuta a riapprendere l'abilità calligrafica "dimenticata".
4. Viene preso in giro dai compagni di classe
Cosa fare? Ascolta il bambino, ma non commentare la sua storia. Resisti alla tentazione di risolvere immediatamente il suo problema. Cerca di capire cosa prova: dolore, risentimento, rabbia? Dai un nome a questa sensazione: "È molto doloroso essere chiamato così" o "È difficile sopportare sentimenti così duri".
Può sembrare incredibile, ma aiutiamo davvero i bambini quando li ascoltiamo e riconosciamo i loro sentimenti. C'è solo una situazione in cui è necessario intervenire immediatamente: quando le azioni di un bambino, tuo o di un altro, degradano la dignità di una persona o mettono semplicemente in pericolo la vita.
5. Si rifiuta di andare a scuola
Questo sta accadendo sempre di più. Da un lato, i nostri figli sono più liberi di esprimere i propri sentimenti e desideri. D'altra parte, non sempre la scuola soddisfa i loro bisogni di libera scelta, creatività e sviluppo.
Cosa fare? Il bambino ha detto che non sarebbe più andato a scuola. Parlane con lui, ma non subito. Concedi a te e a lui il tempo di capire cosa sta realmente succedendo. Bisogna essere d'accordo con l'attaccante: “La scuola è davvero difficile... Ma lì ci sono amici, ci sono insegnanti che ti piacciono. Andiamo in giro ancora per un po' (specificare quale), vediamo, proveremo a cambiare qualcosa..."
La scuola migliore è quella che rispetta i bambini, sa educarli e allo stesso tempo non li spreme tutto il succo
Il tuo compito è cercare di spingere il più lontano possibile la prospettiva di lasciare la scuola. Se il problema persiste, potresti effettivamente frequentare la scuola sbagliata. E qui non c'è nessun dramma. Si consiglia di risolvere tutte le questioni relative al cambio di scuola fino alla prima media. Fino a questo punto, la questione delle relazioni, della comunicazione con i coetanei, i bambini si risolvono facilmente. Nelle classi 7° e 8° sarà più difficile.
Quale scuola è migliore? Forse più vicino a casa o uno con meno carico di insegnamento. Molti genitori hanno difficoltà a decidere di cambiare scuola. A loro sembra che sia meglio dove chiedono molte lezioni e ci sono due lingue straniere. In effetti, la scuola migliore è quella in cui rispettano i bambini, sanno insegnargli e allo stesso tempo non spremono loro tutto il succo.
6. Il bambino ha iniziato a studiare male
Di solito questo accade in quinta elementare: i bambini iniziano a studiare peggio, non hanno molto tempo per. E sono molto preoccupati per questo. Nella scuola elementare, la cosa principale per uno studente è imparare a memoria e raccontare. Nelle classi medie aumenta il numero delle materie, i compiti diventano più voluminosi, ma soprattutto appare un nuovo tipo di libro di testo.
In effetti questo è un libro da leggere, e la lettura risulta piuttosto noiosa e non sempre chiara. Qui la memorizzazione non aiuta molto, devi comprendere tu stesso l'argomento, approfondire il materiale, analizzare nuove informazioni: questo è l'unico modo per comprendere e ricordare il nuovo.
Cosa fare? Potrebbe essere necessario tornare all'inizio e insegnargli a imparare di nuovo. Se un bambino non riesce a fare qualcosa, non svergognarlo né pungolarlo. Provatelo diversamente: "Facciamolo insieme". Il bambino dovrebbe sentire il tuo sostegno e il desiderio di aiutarlo. Sostienilo sempre, cerca di affrontare il problema in modo costruttivo e sarà risolto.
Il periodo della scolarizzazione è il primo passo serio di un giovane verso l’età adulta. È a scuola che il bambino inizia ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni e si confronta con vari tipi di relazioni sociali.
La prima esperienza di vita indipendente non è facile per tutti e i suoi fallimenti lasciano un’impronta sul rendimento scolastico. Se a un certo punto noti che la tua lista dei debiti è cresciuta notevolmente e che il tuo rendimento scolastico complessivo lascia molto a desiderare, dovresti immediatamente prendere in mano la situazione.
Stress da parte di insegnanti e compagni di classe
Lo stress è un tipo di stato emotivo accompagnato da tensione fisica. Si verifica in un ambiente che ti fa sentire a disagio, spaventato o nervoso. Gli psicologi spesso descrivono lo stress come costrizione, pressione esterna e sopraffazione generale.
Possibile cause per lo stress scolastico:
- pressione da parte degli insegnanti;
- relazioni con i pari;
- esami importanti;
- requisiti rigorosi;
- obblighi verso i genitori.
Lo stress degli insegnanti. Tale stress è possibile a causa di richieste eccessive nei confronti dello studente, rigore eccessivo e intolleranza. Il bambino sente di essere obbligato a giustificare le aspettative degli altri, quindi ha paura di deludere tutti. Comincia a innervosirsi, pianifica il suo tempo in modo errato, perde la concentrazione e, di conseguenza, ottengono brutti voti.
Relazioni con i coetanei. Lo stress creato dall’ambiente è una causa comune di scarso rendimento scolastico. È difficile per un bambino che non si è ancora formato concentrarsi su un argomento se si sente un estraneo in squadra, e in classe è semplicemente a disagio.
Esami importanti. Lo stress frequente accompagna il bambino anche in previsione dei prossimi esami o test seri. Di ciò sono in parte responsabili gli insegnanti, che in classe insistono inutilmente sul fatto che se il test viene superato male, lo studente dovrà affrontare gravi conseguenze.
Requisiti rigorosi. Dopo la scuola dell’infanzia o l’istruzione domiciliare, a volte è difficile per i bambini cambiare immediatamente e accettare tutte le sfumature dell’istruzione, come ad esempio il rigore dei requisiti. Il bambino dovrebbe abituarsi gradualmente a queste cose.
Obblighi verso i genitori. La sensazione che l'approvazione di genitori e insegnanti dipenda dai voti rende il bambino inutilmente preoccupato, il che influisce sulla compostezza e sull'attenzione.
Domande per l'autoesame
- Che effetto ha su di te lo stress dei compagni di classe?
- Che effetto ha su di te lo stress da insegnante?
Come superare lo stress
Per iniziare, fai una precisa e chiara piano la sua "lotta"
- scoprire il motivo;
- indagare sulla fonte dello stress;
- elaborare un piano d'azione;
- vai al tuo obiettivo.
Come determinare la causa dello stress
Per scoprire la causa principale dello stress e capire cosa ti preoccupa di più, devi ricordare attentamente in quali circostanze di solito provi maggiore disagio. Quali lezioni scolastiche ti affretti a saltare e quali aspetti dolorosamente con il prossimo compito non imparato?
Dormi abbastanza: è più facile affrontare lo stress.
Quando si tratta di rapporti con i compagni di classe o con un insegnante, cerca di capire cosa sono i conflitti e cosa porta esattamente a litigi e disaccordi.
Controlla la sua fonte
Per affrontare il problema, è necessario studiarlo attentamente. Analizza la tua paura e il tuo disagio in varie situazioni.
Dietro ogni evento spiacevole si nasconde una certa fonte. In effetti, la paura dei brutti voti è la paura di deludere gli altri e delle conseguenze che questa delusione porterà, ecc.
Crea una catena logica di stress per vedere visivamente la causa e le sue conseguenze.
Ad esempio: lezione non appresa = problemi a scuola = delusione di genitori e insegnanti = insoddisfazione di se stessi.
Piano d'azione
Fai un elenco delle materie in cui non stai andando bene, quindi un elenco di debiti specifici, quei compiti che non puoi affrontare.
Primo passoè la consapevolezza che in realtà la "montagna" di debiti è enormemente esagerata. Quando avrai a portata di mano una quantità specifica di ciò che deve essere fatto, sarà molto più facile per te pianificare il tempo per completare tutte le attività.
Se il problema riguarda i rapporti con i colleghi o con gli insegnanti, devi fare un elenco delle persone che ti provocano antipatia. Annota tutte le qualità buone e cattive di ogni persona e analizza tutte le affermazioni che fa contro di te.
L'analisi delle situazioni di conflitto aiuterà in futuro a evitare conflitti con questa persona. In futuro, cerca di ridurre al minimo i litigi o, meglio ancora, evitali del tutto.
Dividi tutte le cause dello stress in 2 gruppi: quelle che puoi gestire e quelle che non puoi influenzare. Per prima cosa risolvi i problemi del primo gruppo, poi passa al secondo.
Agire!
Sulla base delle informazioni ricevute, è necessario trarre una serie di conclusioni per ridurre al minimo lo stress dalle sue fonti in futuro.
Se trovi difficile affrontare da solo determinati problemi, non esitare a chiedere aiuto. Può essere ottenuto da genitori, amici o psicologi.
Non rimandare i compiti
Tornando a casa dopo una giornata impegnativa e difficile, non è facile fare subito i compiti. Non puoi farne a meno, metti tutto da parte per la sera, ti rilassi e poi, alla fine della giornata, semplicemente non hai la forza di fare il lavoro. Ecco perché i debiti scolastici si accumulano.
E anche mentre riposi, continui a ricordare che hai determinati obblighi, e questo ti deprime e non ti permette di rilassarti normalmente, il che provoca nuovamente una sensazione di depressione e porta allo stress.
Ricorda chiaramente che ti sentirai completamente soddisfatto della tua vacanza solo quando sarai soddisfatto del tuo lavoro. Consolati con il pensiero che dopo la laurea potrai dedicarti ai tuoi affari in tutta tranquillità.
Inizia a lavorare con quei compiti che richiedono un aspetto fresco e forza da parte tua. Dopotutto, stanco la sera, difficilmente sarai in grado di dedicare molte energie al duro lavoro.
Pianifica il tuo tempo in modo che le attività che ti piacciono e quelle che non richiedono molto impegno e tempo per essere completate siano alla fine dell'elenco. Puoi sempre completare tali attività alla fine della giornata, senza preoccuparti troppo.
Periodicamente passare da un'attività all'altra, tali cambiamenti aiuteranno a mantenere la mente in buona forma. Puoi fare non solo altri compiti, ma anche le faccende domestiche. Concedetevi anche un po' di relax durante le pause, perché il riposo è necessario per il normale funzionamento del cervello.
Se hai davanti a te una prova, una verifica o un esame difficile: prenditi cura della tua preparazione in anticipo. Dedicando solo venti minuti al giorno a questo argomento, potrai prepararti facilmente per il test in una settimana.
Trova la motivazione
Dovresti sviluppare la tua motivazione all'apprendimento in base alle tue esigenze e ai tuoi interessi. Ogni persona è diversa, quindi non esiste un consiglio universale su come motivarsi.
Autoaffermazione. Nella maggior parte dei casi, questa motivazione diventa autoaffermazione. Devi capire che ottenere buoni voti è prestigioso e in questo modo puoi ottenere l'approvazione della famiglia, dei colleghi e degli insegnanti.
Il concetto di "stress scolastico" è apparso molto tempo fa, forse fin dalla nascita delle prime scuole. Dopotutto, lo stress è parte integrante della nostra vita. Si verifica quando una persona si trova ad affrontare richieste che superano la nostra capacità di risposta. Lo stress provoca tensione emotiva, paura, ansia. Dovrebbero essere distinti due tipi di stress: 1 a breve termine, che attiva le riserve interne del corpo, costringendoti a muoverti verso nuovi traguardi, imparare cose nuove, trovare risposte a domande complesse poste dalla vita stessa; 2 prolungato, distruttivo, disorganizzante, tale stress può eventualmente trasformarsi in nevrosi o psicosi. Sfortunatamente, è il secondo tipo che attualmente incontra più spesso gli scolari.
I bambini affrontano lo stress scolastico letteralmente fin dai primi giorni di scuola. Ciò è dovuto al fatto che spesso i bambini non sono pronti per loro il nuovo ruolo di scolaretto, per soddisfare i requisiti dell'insegnante sia per la comprensione e la memorizzazione di nuovo materiale, sia per il comportamento durante la lezione e durante le pause. Altre fonti di stress scolastico sono: un costante aumento del flusso di informazioni; difficoltà nei rapporti con i compagni di classe, gli insegnanti, soprattutto per i bambini che non hanno frequentato la scuola materna prima della scuola, eventuali circoli o sezioni in cui avrebbero potuto acquisire la necessaria esperienza di comunicazione. Il problema è anche l’eccessivo organico delle classi, che porta sia a un sovraccarico emotivo che a un calo del rendimento scolastico e all’emergere di una situazione stressante.
Spesso lo stress scolastico è causato da un atteggiamento inadeguato dei genitori nei confronti del processo di apprendimento. Molti, non tenendo conto delle caratteristiche fisiche e mentali del proprio figlio, volendo vederlo come un ottimo allievo, lo mandano in una scuola con un programma approfondito o ampliato, lo fanno sedere tutto il giorno alle lezioni senza alzare la testa , o oltre alla scuola, trascinalo in numerosi circoli, esortandolo ad essere anche lì il migliore. Di conseguenza, tali genitori ricevono risultati non eccellenti e una medaglia d'oro, ma un bambino malato ed emaciato. Né una lingua straniera né una quantità ragionevole di matematica sovraccaricheranno il bambino, ma se i genitori hanno dipinto l'intera giornata del bambino in pochi secondi solo con attività intellettuali, non lasciandogli tempo per i giochi e le passeggiate con gli amici di cui i bambini hanno bisogno, lo sport , facendo ciò che amano, cioè privando le solite gioie dei bambini, lo stress viene fornito a un bambino del genere.
Studi condotti tra gli studenti delle scuole secondarie hanno dimostrato che a causa dei fallimenti scolastici, entro la fine della prima elementare, il numero di bambini costantemente eccitati aumenta di una volta e mezza. All'età di 11-15 anni, il numero di bambini che si sentono falliti aumenta al 50%.
Per i bambini dotati, inclini all'apprendimento, fisicamente sani, un programma approfondito non è un problema. Questi bambini sono annoiati e disinteressati a studiare secondo il programma scolastico standard, ma sfortunatamente, come dimostra la ricerca medica, ora ci sono sempre meno bambini che possono essere considerati praticamente sani.
I sintomi dello stress possono essere: stanchezza, letargia, sonno agitato o aumento della sonnolenza, mal di testa o dolori addominali, che sono un indicatore di stress a livello corporeo e non una finzione, come credono alcuni genitori. Possono comparire capricciosità, pianto, diminuzione dell'appetito, aggravamento delle malattie croniche, indebolimento del sistema immunitario. Un bambino sotto stress può rifiutarsi non solo di fare i compiti, ma anche di andare a scuola in generale, e il rifiuto può esprimersi sotto forma di una protesta violenta. Se un bambino non riesce a superare lo stress scolastico, può svilupparsi in una nevrosi, con manifestazioni come isteria, maggiore testardaggine, contrazioni muscolari, balbuzie, ecc.
Non vale la pena parlare del fatto che il sovraccarico minaccia gli studenti di tutti gli istituti di istruzione secondaria, poiché tutto dipende dalle caratteristiche individuali degli studenti. Ma in misura maggiore, il sovraccarico minaccia le scuole con classi sovraffollate e che lavorano su un sistema di cinque giorni, in cui i bambini trascorrono 8-9 lezioni a scuola, e poi fanno i compiti, mentre la maggior parte degli studenti, soprattutto quelli delle scuole superiori, frequentano anche corsi preparatori. corsi a scuola, varie istituzioni.
Per evitare preoccupazioni inutili, presta maggiore attenzione a tuo figlio. Non dovresti sforzarti di mandare il bambino a scuola il prima possibile, perché se non ha ricevuto l'esperienza di gioco necessaria, non sarà in grado di iniziare facilmente ad apprendere cose più complesse. Una persona nel suo sviluppo deve seguire tutti i passaggi e non saltarne uno (a meno che, ovviamente, tuo figlio non sia un bambino prodigio). È necessario vedere se è facile per lui comunicare con i coetanei, quanto è chiaro rispetto alle norme di comportamento accettate nella società. In caso di insuccessi negli studi, non sgridare il bambino, ma con calma, magari in modo giocoso, risolvere insieme a lui il problema e insieme trovare il modo più efficace per risolverlo. Se il bambino non ottiene il riconoscimento a scuola, allora vale la pena trovare un posto con lui, forse nella sua stessa famiglia, forse in una cerchia di interessi, o in un'azienda nel cortile, o qualcos'altro dove il bambino riceverà il riconoscimento necessario in modo che non soffra la sua autostima. Se hai paura che dopo la scuola tuo figlio esca tutto il tempo in cortile, entri in contatto con una cattiva compagnia, sia inattivo, allora è meglio iscriverlo nei circoli dello sport, della danza o del teatro. In tali circoli, sezioni, potrà buttare fuori l'energia accumulata durante la giornata in forma adeguata, acquisire capacità di comunicazione in un ambiente informale e fiducia in se stesso. Sostieni l'iniziativa di tuo figlio, discuti questioni di suo interesse. In ogni caso, nessuna stima vale la salute e la felicità di tuo figlio! E in caso di sintomi di stress, chiedi aiuto agli specialisti.
Prevenzione della scuola stress negli adolescenti
È noto che esistono periodi di età di particolare vulnerabilità psicologica, in particolare la pubertà, quando i cambiamenti ormonali rendono gli adolescenti irritabili e aggressivi. L'adolescenza è caratterizzata anche da conflitti psicosociali a scuola, a casa dei genitori, nei gruppi di pari, nelle conoscenze e nei conflitti personali, quando uno studente, rivelando ed esplorando il suo "io", apprende la propria unicità.
Fattori di rischio:
A scuola, un adolescente affronta vari problemi, il cui impatto negativo sulla sua salute porta all'emergere di condizioni di stress. Potrebbe essere, ad esempio:
atteggiamento negativo da parte dei compagni di classe;
paura di rispondere in modo errato alla lezione e di prendere un voto basso;
mancanza di comprensione con l'insegnante;
prossima revisione.
Ritorna a casa da scuola, dove lo aspettano altri problemi:
conflitti familiari;
mancanza di amore e talvolta crudeltà dei genitori.
L'impatto negativo di varie situazioni stressanti influisce sui progressi dello studente, sul suo comportamento, sui rapporti con colleghi e insegnanti, cioè comporta l'emergere di sempre più nuove situazioni stressanti.
Ogni insegnante richiede agli studenti di padroneggiare il materiale della propria materia a un livello sufficientemente alto, il che, da un lato, è naturale e comprensibile. Ma, d'altra parte, il desiderio di uno studente di dimostrare risultati brillanti in tutte le discipline a volte, purtroppo, non è sufficiente. senza pregiudizio per la sua salute. La maggior parte degli studenti è così sopraffatta dalle informazioni, dall'enorme quantità di conoscenza necessaria per l'assimilazione, che spesso cade sotto l'influenza dello stress informativo.
Gli scolari moderni sono esposti alla violenza, non solo diventandone vittime e testimoni diretti, ma semplicemente apprendendola. I media forniscono una panoramica abbastanza ampia e soggettiva delle guerre, degli omicidi, della brutalità e dei disastri naturali. Una tale presentazione del materiale ferisce la psiche del bambino e può distruggere la sua idea del mondo già consolidata. Di conseguenza, gli adolescenti perdono fiducia nelle proprie capacità, crescono nella paura del mondo esterno e sono pessimisti riguardo al futuro. Alcuni di loro sono inclini al disturbo da stress post-traumatico.
Il personale docente è uno dei primi a notare comportamenti insoliti negli studenti, che possono essere sintomi di un disturbo da stress. Naturalmente, quando si organizza il lavoro con un bambino, è necessario coinvolgere non solo gli insegnanti, ma anche i genitori e altri parenti del bambino. Oggi, però, purtroppo, molti bambini crescono in famiglie cosiddette disfunzionali, e l'insegnante di classe o di materia è la loro prima e unica fonte di aiuto.
Di particolare importanza è la capacità dell'insegnante di classe di anticipare in tempo l'emergere di una possibile situazione stressante. Questo difficile compito può essere risolto se l'insegnante si preoccupa non solo dell'assimilazione di nuovo materiale da parte degli scolari, ma si prende cura anche del loro stato psico-emotivo. L'insegnante di classe, che gode della fiducia e del rispetto degli alunni, è in grado di aiutarli con preziosi consigli o con un tempestivo avvertimento.
Segni di stress:
Esistono i seguenti tipi di sintomi che indicano il possibile impatto dei fattori di stress sullo studente:
fisiologico- disturbi del sonno, stanchezza generale, malattie psicosomatiche;
Emotivo: irritabilità, ansia, paure varie, basso background emotivo, ecc.;
Comportamentale: mancanza di coerenza nelle azioni, incapacità di concentrarsi su qualsiasi attività, manifestazione di mancanza di rispetto o maggiore aggressività nei confronti di altre persone;
Cognitivo: concentrazione ridotta, diminuzione delle capacità intellettuali.
Avendo notato uno dei segni elencati in un adolescente, l'insegnante di classe non può essere completamente sicuro dell'effetto stressante, è necessario uno studio e un'osservazione più dettagliati dello studente. Tuttavia, la combinazione di diversi sintomi indica un possibile stato stressante in cui si trova l'adolescente. In questo caso puoi aiutarlo unendo gli sforzi della famiglia, dello psicologo scolastico, dell'insegnante di classe, dell'insegnante sociale, degli insegnanti delle materie.
Tra gli argomenti delle conversazioni in classe volte a sviluppare la tolleranza allo stress negli adolescenti, si possono suggerire i seguenti argomenti.
Argomenti in aula:
Cosa so dello stress?
Durante una discussione in classe su questo argomento, uno dei compiti è determinare la conoscenza che gli adolescenti hanno sullo stress, ascoltata dagli adulti, formata sotto l'influenza dei media e sulla base della loro esperienza personale. È importante capire cosa sanno gli scolari sullo stress, ascoltare la propria opinione sul problema, poiché ciò è necessario per il successo di ulteriori lavori per formare la disponibilità degli studenti a superare lo stress scolastico.
Nelle lezioni successive, gli adolescenti ricevono informazioni sullo stress, sui suoi effetti sul corpo, sugli effetti positivi e negativi su una persona. Oggi è opinione diffusa che lo stress sia negativo e dannoso per la salute psicofisiologica di una persona, quindi è necessario informare gli studenti del ruolo positivo che lo stress può svolgere nella loro vita. Naturalmente, l'impatto di un fattore di stress forte e prolungato influisce negativamente non solo sul rendimento scolastico, ma anche sulla salute degli adolescenti. Ma non dobbiamo nemmeno dimenticare che lo stress a breve termine può aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, contribuire all'auto-miglioramento di una persona. È importante che gli studenti capiscano che non è possibile proteggersi completamente dallo stress, ma è necessario imparare a convivere con esso per godersi appieno la vita.
Forza di volontà: come allenarla
Nelle conversazioni in classe si possono discutere non solo le questioni direttamente legate allo stress, ma anche altre che influenzano la portata del suo impatto e le modalità per superarlo. Quindi, ad esempio, uno dei compiti della lezione sull'argomento "La forza di volontà: come educarla?" è l'adozione da parte degli scolari di una posizione di vita attiva, poiché, come sapete, per la manifestazione della forza di volontà, un desiderio e è necessaria la possibilità di una propria scelta di azioni.
La presenza della forza di volontà è necessaria per una persona in molte situazioni, anche in situazioni di frustrazione. Uno studente sperimenta uno stato simile quando qualcosa ostacola il raggiungimento del suo obiettivo (ad esempio, non riceve il voto a cui aspirava, oppure non riesce a risolvere un problema, ecc.). In questo caso, il sostegno e il comportamento pieno di tatto di adulti e amici, nonché le sue qualità personali (capacità di superare le difficoltà, pazienza, forza di volontà, capacità di far fronte alle emozioni negative) lo aiuteranno ad affrontare le sue emozioni negative. In questa lezione, agli studenti può essere chiesto di inscenare varie situazioni e modi per risolverle. (ad esempio, quando è necessario portare a termine un lavoro importante, ma la persona è stanca o ha cose più interessanti da fare, cosa la aiuterà a riunirsi e a completare comunque ciò che ha iniziato?).
Come faccio a superare le difficoltà
Una discussione sul tema della gestione delle difficoltà consentirà all'adolescente di confrontare l'esperienza dei compagni di classe con la propria, il che, a sua volta, amplierà la gamma di possibili opzioni per il suo comportamento in una determinata situazione.
Sto imparando a pianificare
È noto che la capacità di pianificare, distribuire correttamente le proprie forze e il proprio tempo consente a una persona di ridurre al minimo alcune situazioni stressanti. Negli adolescenti, molti stress legati alla scuola sono causati dall'incapacità di allocare correttamente il proprio tempo, per cui non hanno tempo per svolgere i compiti con alta qualità e praticamente non c'è più tempo libero.
La mancanza di capacità di pianificare il proprio tempo e distribuire le forze è particolarmente acuta durante il periodo degli esami, quando molti scolari, cercando di prepararsi l'ultimo giorno e di imparare il più possibile, arrivano all'esame stanchi, psicologicamente esausti. Pertanto, durante una conversazione in classe con gli adolescenti sull'argomento "Sto imparando a pianificare", è necessario discutere come e perché un piano d'azione ben scritto può aiutare a risolvere una situazione problematica, dedicando la quantità ottimale di impegno e tempo a Esso. La discussione di qualsiasi esempio specifico proposto dagli stessi scolari ci consente di considerare questo problema in modo più dettagliato.
Cosa significa per me la comunicazione?
Come sapete, l'attività principale nell'adolescenza è la comunicazione, e la presenza di fiducia in se stessi e la qualità di questa comunicazione sono strettamente correlate e influenzano anche la posizione occupata dall'adolescente nella cerchia dei coetanei. Pertanto, proponiamo di dedicare una delle attività in classe alla discussione dei seguenti argomenti: "Cosa significa per me la comunicazione", "Comunicazione e fiducia in se stessi", "La comunicazione è una componente necessaria della vita umana".
In tali ore di lezione, viene prestata attenzione al valore della comunicazione tra le persone, alle sue tipologie principali. Considerando che la qualità delle relazioni costruite tra un adolescente e gli adulti o i coetanei dipende, tra l'altro, dalla natura della sua comunicazione con loro, dalla capacità di comunicare correttamente, di trasmettere correttamente i propri pensieri, emozioni, richieste all'interlocutore e di ascoltare correttamente per un'altra persona acquista un significato speciale.
Lo sviluppo di determinate abilità e abilità negli adolescenti viene effettuato giocando varie situazioni con la loro successiva analisi. Ad esempio, un esercizio di ascolto attivo e riflessivo aiuta gli studenti a riconoscere quanto a volte possano essere eloquenti la nostra comunicazione e il nostro comportamento non verbale. In questo esercizio, agli adolescenti vengono offerte due situazioni: come, attraverso comportamenti non verbali (gesti, espressioni facciali), si può mostrare interesse per una conversazione o, al contrario, allontanare incautamente l'interlocutore, dimostrando la sua indifferenza o addirittura alienazione. Possono essere utilizzati anche giochi e compiti comunicativi che insegnano la capacità di cooperare.
La lezione sull'argomento "Come imparare ad ascoltare e comprendere un'altra persona" è dedicata a quei problemi e situazioni di conflitto nella vita di un adolescente che possono essere causati da una mancanza di comprensione reciproca nella comunicazione sia con gli adulti che con i coetanei. Quando si comunica con un'altra persona, è importante capirlo, ascoltare cosa dice, perché spesso la comunicazione è considerata solo come un modo per dichiarare il proprio “io”. La lezione dovrebbe anche considerare la comunicazione come mezzo di assistenza psicologica ad un'altra persona.
Cosa fa bene e cosa fa male alla salute
Tra le possibili conseguenze dello stress sul corpo dello studente possono esserci varie malattie psicosomatiche. Il livello di resistenza allo stress dipende anche dallo stato di salute umana. Pertanto, è bene dedicare alcune lezioni al tema dello stile di vita sano. Durante la conversazione in classe, gli adolescenti cercano risposte alle seguenti domande: cosa fa bene e cosa fa male alla salute? In che modo la mia salute dipende da me? Oltre ai fattori che influiscono favorevolmente o, al contrario, negativamente sulla nostra salute, è necessario discutere con gli scolari perché la salute è una condizione necessaria e una solida base affinché una persona possa raggiungere i propri obiettivi di vita e l'autorealizzazione.
È anche auspicabile parlare di quelle attività che hanno un effetto benefico sul corpo umano nel suo insieme, rendendolo meno vulnerabile agli effetti negativi dello stress. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a:
attività fisica regolare, che non solo aiutano una persona a liberarsi da un eccesso di adrenalina, ma aumentano anche il senso di autocontrollo, insegnano loro a controllare i propri muscoli;
emozioni positive. Oltre ad essere attivamente impegnata in qualsiasi tipo di sport, una persona riceve tali emozioni quando balla, ha un hobby interessante, quando è dipendente dai giochi all'aperto o dalla lettura, dalla musica, quando comunica con la famiglia e gli amici;
nutrizione. Non è un segreto che una dieta equilibrata svolga un ruolo importante nella vita di una persona, poiché contribuisce a preservare la salute fisica e mentale di una persona. La nutrizione razionale dei bambini e degli adolescenti è una delle condizioni più importanti che garantiscono non solo la loro crescita armoniosa, la maturazione tempestiva dei sistemi corporei, i parametri ottimali dello sviluppo intellettuale, ma anche la resistenza del corpo agli effetti avversi dei fattori di stress. Pertanto, lo sviluppo di un atteggiamento serio nei confronti della propria alimentazione occupa un posto importante nel sistema di insegnamento agli scolari adolescenti come superare efficacemente le situazioni stressanti. Per la discussione, l'insegnante di classe può scegliere i seguenti argomenti: "Quali cibi fanno bene e quali fanno male alla salute", "Saltare o meno la colazione del mattino", "Come mangiare meglio durante la preparazione agli esami", ecc.
Gli adolescenti che saltano la colazione tendono ad essere meno vigili e meno produttivi rispetto a quelli che la fanno regolarmente. I prodotti dovrebbero essere distribuiti durante la giornata in modo tale da soddisfare il più possibile i bisogni fisici e mentali di una persona. Pertanto, in questa sessione di lezione, puoi chiedere agli studenti di parlare di cosa mangiano a colazione, quali cibi preferiscono, quali vitamine conoscono, quali alimenti ne contengono di più.
Come controllo le mie emozioni
Come rispondere alle critiche
Spesso uno dei fattori di stress per un adolescente è una situazione di conflitto o una critica rivolta a lui. Pertanto, l'insegnante di classe dovrebbe prestare attenzione a questi problemi. Gli obiettivi principali della lezione sull'argomento "Come rispondere correttamente alle critiche" sono i seguenti:
Insegnare agli adolescenti a distinguere le critiche giuste da quelle ingiuste;
Insegnare agli studenti come rispondere adeguatamente alle critiche;
Sviluppare le competenze e le capacità di critica costruttiva degli studenti.
Durante il gioco di ruolo "L'arte della critica", gli adolescenti imparano a criticare correttamente le azioni degli altri, nonché a rispondere correttamente alle dichiarazioni critiche.
Cos'è il conflitto
Tra gli obiettivi principali della lezione su questo argomento c'è lo sviluppo negli adolescenti della capacità di comportarsi correttamente e con dignità in una situazione di conflitto, la capacità in una situazione controversa di cercare un compromesso che soddisfi gli interessi di tutte le parti coinvolte nel conflitto . Durante una discussione in classe, vengono suggerite le seguenti domande:
Quali sono le regole obbligatorie per qualsiasi comunicazione?
Cosa si può fare per prevenire i conflitti?
Cosa è necessario fare per risolvere la situazione di conflitto esistente?
Quali modi esistenti per risolvere le situazioni di conflitto sono efficaci e quali no?
Durante i giochi di ruolo, in cui gli adolescenti occupano i lati opposti del conflitto, gli scolari acquisiscono le capacità di comportamento competente in situazioni controverse. Nella lezione vengono modellati i conflitti con la loro successiva considerazione, nonché un'analisi di situazioni controverse reali proposte dagli adolescenti stessi. Le seguenti situazioni possono essere considerate situazioni di conflitto: un conflitto con un insegnante causato dal comportamento di un adolescente; disse l'insegnante
La scuola è una nuova tappa responsabile nella vita di un bambino e, purtroppo, l'inizio di questo percorso non sempre procede liscio. stress scolastico. E questo non dovrebbe sorprendere. Dopotutto, il periodo in cui i bambini vanno in prima elementare cade tra i 6-7 anni, e questo è il momento della prossima crisi dell'età. Ora ci sono cambiamenti significativi nel corpo: un rapido aumento della crescita, cambiamenti nel lavoro dei sistemi cardiovascolare, nervoso, respiratorio e altri. Ciò porta ad un aumento dell'affaticamento, dell'irritabilità e degli sbalzi d'umore. Cambia anche il carattere: all'inizio della crisi, il bambino “regredisce”, per poi fare un brusco “salto” in avanti nello sviluppo. Ora è chiaro che se una tale "rottura" viene imposta all'importante missione di un alunno di prima elementare, allora non diventa dolce per i bambini e i loro genitori. Delle sorprese che può portare lo "stress scolastico" e di come sopravvivere a questo nuovo, difficile periodo nella vita di un bambino, abbiamo parlato con la psicoterapeuta infantile del centro ALTERA Lyudmila Batalina.1. Paura. Se il bambino inizia ad avere paura di dormire da solo, di bagnare il letto o di sviluppare tic e balbettio, la questione non è stata priva di grande paura. E molto spesso la causa è l'urlo o la punizione dell'insegnante. Assicurati di chiedere al bambino come parla e parla con le madri dei compagni di classe per confermare le informazioni. Se l'insegnante alza davvero la voce, prova prima a spiegare al bambino che è così che esprime le emozioni e non desidera far loro del male. Chiedi all'insegnante di spiegare almeno ai bambini perché li sgrida. Se questo non aiuta, è necessario cambiare insegnante o scuola e il bambino deve essere mostrato a un neurologo e psicoterapeuta.2. Boicottare. Cominciamo con la buona notizia: in prima elementare gli emarginati cambiano come i guanti, e un bambino che ieri è stato categoricamente rifiutato dalla squadra, domani potrebbe diventare il favorito. Tutto è nelle mani dei genitori. Per prima cosa, convinci il bambino a non perdersi d'animo e iniziare ad agire. Parla con l'insegnante, spiega la situazione e chiedile di lodare il bambino più spesso, affidargli compiti di responsabilità, nominare, ad esempio, il capoclasse. Ciò migliorerà la sua immagine agli occhi dei suoi compagni di classe. In secondo luogo, dopo aver parlato con tuo figlio, scopri a cosa sono interessati i suoi compagni di classe. Forse tutti stanno giocando con qualche giocattolo che non hai. In questo caso è meglio acquistarlo. Puoi anche invitare tuo figlio a invitare alcuni compagni di classe a casa e organizzare un tea party o portare l'intera compagnia, ad esempio, allo zoo. Se tutti questi trucchi non cambiano la situazione, la ragione è nel bambino stesso (nel suo comportamento) e il problema deve essere risolto insieme a uno psicologo. 3. Fatica. Per alcuni bambini il carico scolastico è semplicemente insopportabile (a causa dell'età o delle caratteristiche del sistema nervoso). Dopo 15 minuti, questi ragazzi perdono interesse per la lezione, guardano fuori dalla finestra, si distraggono. Non fanno rumore, non gridano dal posto, non interferiscono con le spiegazioni dell'insegnante. Potresti notare che il bambino si stanca rapidamente e va a letto presto. Puoi aiutare un alunno di prima elementare cambiando la sua routine quotidiana. Annullare tutti i cerchi e le sezioni durante il primo anno di corso. Assicurati che alle 21.00 tuo figlio stia già riposando e assicurati di provare a prenderlo a scuola prima del sonno diurno (non lasciarlo per il doposcuola). Aiutalo con le sue lezioni e, naturalmente, assicurati di camminare all'aria aperta ogni giorno. Se non funziona, parla con il tuo insegnante di un "giorno libero" a settimana in cui puoi semplicemente studiare a casa. E chiedi al tuo pediatra l'apporto aggiuntivo di vitamine e oligoelementi.4. Protesta. Di norma, i bambini che protestano contro qualcosa diventano aggressivi: sono cattivi, violano la disciplina durante una lezione, durante una pausa, litigano con i compagni di classe, interferiscono con il loro gioco, si rifiutano di andare a scuola, rompono giocattoli o cancelleria scolastica, ecc. come un bambino di prima elementare protesta contro il nuovo sistema e i genitori. È importante scoprire a cosa è collegato. Per prima cosa, chiedi tu stesso all'insegnante del rapporto del bambino con i compagni di classe, di come si comporta durante le pause e per strada. E ricorda che il bambino ha bisogno di essere sostenuto in ogni situazione e che gli venga ricordato che vuoi aiutarlo. Anche se l'insegnante rimprovera il bambino davanti a te, non affrettarti a tirarlo per l'orecchio davanti a tutta la classe e schierarti dalla parte dell'insegnante. Ascolta in silenzio il suo punto di vista, ringraziala e dì che scoprirai sicuramente tutto a casa. Per capire la situazione bisogna anche ascoltare il parere del bambino, e se lo umilii in pubblico, potrebbe smettere di fidarsi di te. E la prossima volta chiedi all'insegnante di sgridare tuo figlio in privato. A casa, spiega con calma al bambino che fa parte di una squadra che ha le proprie leggi. Ad esempio: “Vedi, a scuola non è consuetudine saltare in piedi se conosci la risposta. Devi solo alzare la mano. Capite, queste sono le regole e devono essere osservate da tutti.”5. Chiusura. Alcuni alunni della prima elementare iniziano a chiudersi, spesso piangono, arrossiscono, si perdono anche alla minima osservazione dell'insegnante. Il compito principale dei genitori è chiedere ogni giorno al bambino cosa sta succedendo a scuola, come è cambiata la sua vita, se si sente a suo agio adesso. Chiedere del suo compagno di banco, del loro rapporto, del "buono" e del "cattivo" secondo lui, dei ragazzi in classe, del pranzo in mensa. Anche in cose così apparentemente piccole può essere rivelata la causa del problema. Dopo averlo imparato, prova a trovare una via d'uscita insieme al bambino (ad esempio, chiedendo all'insegnante di trapiantare). Se il bambino non vuole categoricamente dirlo, prova a trovare informazioni usando le storie della tua vita. Di': "Sai, quando andavo a scuola, avevo dei problemi...". E indica un paio di esempi diversi. Forse questo permetterà al bambino di parlare.Gli esperti dicono che la cosa principale è entrare in contatto con il bambino, aiutarlo a rilassarsi e ad abituarsi a un ambiente sconosciuto. Quindi puoi svolgere con calma i tuoi affari mentre tuo figlio, insieme ad altri scolari, impara il mondo che li circonda attraverso il prisma della scuola.Basato su materiali di segodnya.ua
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