Diminuzione dell'intelligenza: la dieta può ridurre l'intelligenza

Uno dei primi a sottolineare che l’alimentazione influisce sulla salute umana fu Ippocrate. Era 24 secoli fa. Qual è il punto di vista degli scienziati moderni e, in particolare, sulla questione dell'influenza del cibo sull'uomo il potere dell'intelletto.

Articoli scientifici sul declino delle funzioni mentali

Gli esperimenti sono stati condotti sui ratti da scienziati dell'Università di Los Angeles (USA). Gli animali sono stati tenuti a dieta ricca di fruttosio per 6 settimane. Sono stati nutriti con olio di mais fortificato con zucchero di frutta. Ciò ha ridotto drasticamente la loro capacità di assorbire e ricordare le informazioni. Avevano difficoltà a trovare l'unica via d'uscita dal labirinto.

L'esperimento ha dimostrato chiaramente che gli ingredienti diffusi hanno un effetto sull'intelligenza.

Il fruttosio viene utilizzato come sostituto dello zucchero. Viene utilizzato come dolcificante e agente aromatizzante nelle bevande e negli alimenti prodotti industrialmente.

La crescita dell’uso industriale del fruttosio è aumentata in modo significativo negli ultimi anni. Quindi nella stessa America si consumano più di 45 kg di zucchero all'anno per persona (in termini di equivalente raffinato). Più della metà di questa cifra proviene dal fruttosio. Altri paesi su questo indicatore restano leggermente indietro rispetto all’America.

Se si confronta il fruttosio con il glucosio, il consumo di zucchero della frutta non provoca una risposta ormonale al cibo. Il fruttosio sopprime l'azione dell'insulina e delle sostanze prodotte dal cervello umano, che ci forniscono un segnale che il corpo è pieno. Poiché l’insulina influenza il cervello regolando il glucosio, che è il cibo per le cellule cerebrali, c’è un problema. Un gran numero di recettori dell’insulina si trovano in alcune aree del cervello, comprese quelle che regolano l’assunzione di cibo e i processi mentali.

fruttosio e diminuzione dell'intelligenza

Se esaminiamo le riviste scientifiche, i problemi con il fruttosio ci verranno raccontati non solo da un esperimento condotto presso l'Università di Los Angeles. Alla fine del 2011, gli scienziati dell'Università di Boston (USA) hanno pubblicato i dati di uno studio sulla relazione tra memoria e capacità intellettuali di una persona con il livello di consumo di zucchero. Lo studio ha coinvolto persone di età superiore ai 45 anni che non soffrivano di diabete. Nel marzo e nell’aprile del 2012, un altro studio ha inoltre riscontrato un’associazione tra la resistenza all’insulina e un grave declino della funzione intellettuale e una diminuzione del volume cerebrale nelle persone anziane che non soffrono di diabete.

Prevenzione del declino dell’intelligenza legato all’età

Quasi tutti i dati sono ottenuti in relazione agli anziani. Quali potrebbero essere gli effetti sui giovani. Questa domanda non ha ancora una risposta definitiva. È improbabile che elevati livelli di assunzione di fruttosio possano avere un impatto negativo sulla funzione cognitiva in un breve periodo di tempo. Un esperimento di 6 settimane condotto sui ratti può essere equiparato a diversi anni di vita umana.

Il fruttosio, sfortunatamente, non è l'unico prodotto che può causare tarda età. Esistono studi anche sui grassi saturi, come i grassi delle carni animali, alcuni grassi utilizzati in cucina.

Tuttavia, gli scienziati di Los Angeles, attraverso il loro studio, hanno scoperto che seguendo una dieta più sana con un contenuto più elevato di acidi grassi omega-3, i ratti erano in grado di ridurre gli effetti dannosi del fruttosio sul loro cervello.

Molti lavori scientifici affermano che l'adesione alla dieta caratteristica dei nostri antenati evolutivi - ad esempio, tra tali diete si può nominare quella mediterranea.

Questa dieta ci soddisferà con un alto contenuto di verdure, frutta, legumi e offrirà l'opportunità di proteggere il cervello dal declino delle capacità mentali legato all'età.

Salva la tua mente fino alla vecchiaia. Ricorda, anche Ippocrate disse che il cibo dovrebbe essere una medicina per una persona.

Buon pomeriggio amici. Oggi ho un argomento interessante e si applica a qualsiasi età. "Tutte le malattie provengono dai nervi" è un proverbio d'oro, ed ecco un'altra conferma di ciò.
Lo stress e il nervosismo minano la salute, accorciano gli anni di vita, ma se in gioventù il corpo reagisce a una situazione stressante con una perdita di produttività, in vecchiaia lo stress e il dolore possono causare demenza. Diamo un'occhiata a un esempio dal vivo.

Lo stress e il nervosismo in età avanzata si mascherano da demenza, influenzano la memoria e il pensiero, ma questo tipo di demenza può essere curata

Diamo un'occhiata alla storia della vita.

Pavel, 45 anni: “Dopo la morte di mio padre, mia madre, 79 anni, ha smesso di affrontare la vita di tutti i giorni, si è confusa, non ha chiuso la porta, ha perso i documenti e molte volte non è riuscita a trovare il suo appartamento in Entrata."

Come previsto, Paul andò dal dottore. "La demenza nella vecchiaia è piuttosto una delle norme di questa età", questo è il verdetto di uno specialista. Il neuropatologo ha prescritto farmaci per ripristinare l'attività cerebrale, farmaci vascolari e, in generale, hanno migliorato le condizioni generali di mia madre, ma non di molto. E poiché la donna non poteva vivere da sola, Paul assunse un'infermiera.

"La mamma piangeva spesso, le sue condizioni erano depresse, spesso sedeva nella stessa posizione, probabilmente, queste sono esperienze dovute alla perdita di suo marito", ha ragionato Pavel.

Pavel ha invitato un altro specialista e ha riassunto così: "Ci sono problemi senili, ma mia madre soffre di una grave depressione". Il medico le prescrisse una terapia sedativa e dopo due mesi di trattamento la donna iniziò a riprendersi.
La mamma si interessò alla cucina, iniziò a cucinare lei stessa i suoi piatti preferiti e iniziò persino a imprecare con l'infermiera, mentre lei stessa iniziò a occuparsi delle faccende domestiche.

“La mamma improvvisamente ha mostrato interesse per la cucina, è diventata più attiva, ha cucinato i miei piatti preferiti, i suoi occhi sono diventati di nuovo significativi”

In generale, questa storia si è conclusa con la madre che è diventata una donna completamente indipendente che poteva benissimo servirsi da sola, quindi Pavel ha deciso di licenziare l'infermiera per inutilità. La maggior parte delle funzioni cognitive della donna furono ripristinate, la demenza (demenza) si ritirò parzialmente. Questa è una storia meravigliosa e stimolante.

Le persone anziane spesso nascondono ai parenti di essere stressate.

Sì, sì, di solito succede così. In primo luogo, non vogliono turbarci e gravare chi ci è vicino con i loro problemi, in secondo luogo, non vogliono apparire impotenti agli occhi degli altri e, in terzo luogo, molte persone anziane credono che la depressione in età avanzata sia la norma. Quindi, cari parenti, prestate attenzione alla vostra vecchia generazione e questa tabella vi aiuterà.

RIASSUMENDO

La depressione e l'ansia influenzano la memoria e il pensiero di una persona e in età avanzata possono persino causare demenza. Ma se la depressione prolungata viene trattata in tempo, molte funzioni cognitive possono essere ripristinate. Eppure non tutti i medici lo sanno.

Lo stress nei giovani provoca stupore nella vita o influisce negativamente sulla produttività

Molti giovani si lamentano che: “Mi cade tutto dalle mani, non riesco a concentrarmi su nulla, la mia memoria se ne va e la mia efficienza tende a zero”. Vanno dal medico con questi sintomi e lì apprendono che la perdita di produttività può essere associata a stress o depressione.

STORIA

“Guardo il computer e vedo una serie di lettere” Alexander, 35 anni

L'aumento della pressione sanguigna e la diminuzione della produttività hanno iniziato a essere trattati con pillole, tra cui "per la memoria", ma la situazione non è cambiata. Quindi Alexander fu mandato da uno psichiatra.

“Avevo paura di andare, pensavo che mi avrebbero riconosciuto come pazzo e mi avrebbero trattato in modo da diventare un “vegetale”.

Ma tutto è finito bene. Dopo un corso di psicoterapia e trattamento dello stress, Alexander iniziò a riprendersi. Il sonno tornò alla normalità, la memoria e la capacità lavorativa furono ripristinate e dopo dieci giorni di trattamento Alexander fu dimesso.

RIASSUMENDO

Lo stato emotivo e le capacità mentali dei giovani sono direttamente correlati tra loro. A volte è sufficiente ridurre il livello di ansia per ripristinare la capacità lavorativa, la memoria e le capacità mentali.

SE INIZI A NOTARE UN DEGRADAMENTO NELLE TUE CAPACITÀ MENTALI, LA PRIMA COSA CHE DOVREI FARE

Prima di fare una risonanza magnetica al cervello e iniziare a prendere pillole per la memoria, pensa: "Sono preoccupato per qualcosa?". Come avete già capito, il detto “tutte le malattie provengono dai nervi” è quello “corretto” e può spiegare molte cose. Desiderio, pianto, insicurezza, sentimenti di solitudine, pensieri negativi o autoflagellazione sono tutti indicatori di un esaurimento nervoso. Se uno di questi punti è tuo, analizza la causa principale di tale stato e adotta misure per migliorare il tuo stato d'animo. Se sei più vecchio, lo stress o il nervosismo possono causare un "attacco di demenza", se sei giovane, lo stress può causare una diminuzione della produttività o un deterioramento delle capacità mentali.

Ma la buona notizia è che con questo tipo di malattia, i miglioramenti intellettuali saranno evidenti entro un paio di settimane dalla terapia calmante.

Oleg Pletenchuk, basato su materiali di psychologies.ru

Oggi parleremo di:

La demenza è un declino lento ma sistematico delle capacità mentali di una persona. Questo processo è accompagnato da una diminuzione delle capacità cognitive, dal deterioramento della memoria e della concentrazione. Perché questo accade e cosa si può fare in questo caso, discuteremo nell'articolo.

La demenza provoca una trasformazione della personalità di una persona. Di norma, tali cambiamenti si verificano con l'età, soprattutto nelle persone di età superiore ai 60 anni. La malattia progredisce poiché la memoria a breve termine e le capacità di apprendimento diminuiscono con l’invecchiamento. Tuttavia, la dimenticanza di una persona anziana non è sempre un sintomo della malattia. Se una persona anziana sana può perdere dalla memoria alcuni dettagli di un evento recente, una persona affetta da demenza dimenticherà completamente l'evento stesso.

A volte la demenza si sviluppa rapidamente quando le cellule cerebrali muoiono a causa di lesioni, malattie gravi o gravi intossicazioni del corpo.

Forme della malattia

Esistono due tipi principali di malattie

1. Demenza vascolare

La causa della patologia è il degrado del tessuto cerebrale, a seguito del quale la circolazione cerebrale diventa difettosa. Un tale sviluppo di "eventi" è tipico di una serie di malattie: ipertensione arteriosa, aterosclerosi, ischemia cerebrale. Inoltre, sono a rischio le persone che hanno avuto un infarto miocardico, che soffrono di diabete mellito, iperlipidemia e patologie del sistema cardiovascolare.

Un'improvvisa diminuzione dell'intensità della circolazione sanguigna nel cervello è considerata il segno principale dello sviluppo della demenza vascolare. Molto spesso, la malattia appare nell'anamnesi degli anziani (dai 60 ai 75 anni). Gli uomini soffrono di demenza 1,5 - 2 volte più spesso delle donne.

1. Demenza senile (demenza senile)

Questo tipo di demenza inizia a svilupparsi anche in età adulta. La crescente demenza è espressa da disturbi della memoria, simili a un'amnesia progressiva. La demenza senile progressiva termina con il collasso dell'attività mentale. Questa malattia si manifesta negli anziani molto più spesso rispetto ad altri disturbi mentali e le donne sono più inclini alla demenza senile rispetto agli uomini. Il picco di incidenza è stato osservato tra i 65 ed i 76 anni di età.

Cause della malattia

L'impulso per lo sviluppo della demenza è qualsiasi malattia, a seguito della quale le cellule cerebrali muoiono. Di norma, la demenza progredisce sullo sfondo del morbo di Alzheimer, del morbo di Parkinson e del morbo di Pick, che portano a gravi danni organici al sistema nervoso centrale.

In altri casi, la demenza diventa una conseguenza della malattia di base, in cui il danno alla corteccia cerebrale è secondario. Si tratta di varie malattie di natura infettiva (meningite, encefalite virale), patologie del sistema cardiovascolare (ipertensione, aterosclerosi dei vasi cerebrali), lesioni alla testa o avvelenamenti gravi dovuti all'alcolismo.

Malattie come insufficienza epatica e renale complicata, sclerosi multipla, lupus eritematoso sistemico, AIDS, neurosifilide possono provocare lo sviluppo di demenza.

Quadro clinico della malattia

Il segno più caratteristico e più pronunciato della demenza è la perdita del desiderio e quindi della capacità di apprendere qualcosa di nuovo: la malattia atrofizza completamente la funzione cognitiva del cervello.

È molto difficile riconoscere la patologia in una fase iniziale di sviluppo, pertanto i sospetti di demenza compaiono solo dopo un netto peggioramento delle condizioni del paziente. Una esacerbazione si verifica, di regola, dopo un cambiamento nell'ambiente familiare a una persona o nel processo di trattamento di qualsiasi malattia somatica.

La demenza lascia un'impronta indelebile nella memoria a breve e lungo termine di una persona. Nella fase iniziale della malattia, il paziente non riesce a ricordare i dettagli degli eventi recenti, dimentica cosa gli è successo durante il giorno e ha difficoltà a ricordare i numeri di telefono. Man mano che la demenza si sviluppa, le nuove informazioni praticamente non indugiano nella memoria del paziente, ricorda solo le informazioni ben memorizzate. Con una malattia progressiva, una persona non ricorda i nomi dei suoi parenti, per chi lavora e altri dettagli della sua vita personale. Non è raro che le persone affette da demenza dimentichino il proprio nome.

Le prime "campane" della demenza sono una violazione dell'orientamento nel tempo e nello spazio. Il paziente può facilmente perdersi per la strada dove si trova la sua casa.

Il disturbo della personalità si manifesta gradualmente. Man mano che la demenza si sviluppa, i tratti caratteriali individuali del paziente si aggravano al limite. La persona allegra e sanguigna diventa eccessivamente pignola e irritabile, la persona pedante e parsimoniosa si trasforma in un avaro. Una persona affetta da demenza è molto egoista e fredda nei confronti dei suoi cari, entra facilmente in conflitto. Spesso una persona malata si abbandona a tutte le cose serie: inizia a vagare o immagazzinare ogni sorta di spazzatura nella sua casa. Man mano che il disturbo mentale peggiora, la trascuratezza e la sporcizia appaiono sempre di più nell'aspetto di una persona affetta da demenza.

I disturbi del pensiero nella demenza sono molto gravi: la capacità di pensare in modo adeguato e logico scompare, l'astrazione e la generalizzazione si atrofizzano. Le abilità linguistiche svaniscono gradualmente, il vocabolario diventa molto primitivo e nei casi più gravi il paziente smette del tutto di parlare.

Sulla base della demenza inizia il delirio, il paziente è ossessionato da idee primitive e ridicole. Ad esempio, una donna malata può cercare costantemente un gatto che non ha mai avuto. I maschi sono spesso inclini a deliri di gelosia.

Lo stato emotivo del paziente è instabile. Predominano depressione, pianto, aggressività e ansia. In alcuni casi, i pazienti sono troppo allegri e spensierati.

Diagnosi di un disturbo mentale

Oltre agli esami di laboratorio generali, di particolare importanza è la comunicazione tra il medico e il paziente e i suoi parenti. L’oblio è il sintomo principale della demenza. Lo specialista offrirà al paziente di fare un test e, sulla base dei punteggi sommati, sarà in grado di valutare le condizioni generali della persona. I test, di regola, contengono semplici problemi aritmetici, compiti per testare il pensiero associativo e logico.

In alcuni casi, per confermare la diagnosi vengono utilizzate la risonanza magnetica e la tomografia computerizzata.

Per avere un quadro completo delle condizioni del paziente, il medico tiene conto della sua età, della sua storia familiare, delle sue condizioni di vita, della presenza di altre malattie gravi che possono influenzare lo sviluppo della demenza.

Trattamento della malattia

La demenza non ha cura. Nel 15% dei casi, quando la malattia è insorta sulla base di un grave disturbo depressivo (pseudodemenza), le condizioni del paziente possono essere corrette e sono considerate reversibili. In altri casi, la malattia distrugge inesorabilmente la psiche umana.

Tutti i metodi terapeutici di trattamento si riducono a rallentare lo sviluppo della demenza. Se il disturbo è apparso sulla base del morbo di Alzheimer, viene utilizzato il farmaco Donepezil, che in una certa misura arresta il decorso della malattia. La demenza causata da un microictus ripetuto non può essere trattata, ma il suo sviluppo può essere fermato da un trattamento tempestivo e complesso dell'ipertensione arteriosa.

Non esistono ancora modi per fermare il progresso del degrado cerebrale dovuto all’AIDS. La forte eccitazione, spesso associata a casi gravi di demenza, viene rimossa con l'aiuto dei neurolettici (aloperidolo, Sonapax).

Prevenzione della demenza

È impossibile curare questa patologia mentale, ma è davvero impossibile affrontarla, secondo PoMedicine. Forniamo un elenco di raccomandazioni, in seguito alle quali una persona rimarrà nella sua mente e nella sua memoria corrette fino ai suoi anni più avanzati.

• Monitorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo nel sangue: un cambiamento patologico nei loro indicatori provoca ipossia cerebrale.
• Monitorare annualmente i livelli di zucchero nel sangue: la forza dei vasi sanguigni e la salute dei neuroni cerebrali dipendono da questo.
• Smetti di fumare e bevi alcolici al minimo (o meglio, rinuncia completamente).
• Stimolare la circolazione sanguigna: fare passeggiate quotidiane, nuotare, fare esercizi regolarmente.
• Normalizza la tua dieta: lascia che ci siano cibi per lo più sani e nutrienti. Soprattutto "ama" il cervello i frutti di mare, le verdure crude e la frutta, le noci, l'olio d'oliva.
• Prendi i medicinali solo come prescritto dal tuo medico.
• Stabilisci una regola per aumentare sempre e ovunque il livello della tua intelligenza. La malattia di Alzheimer (da qui la demenza) supera le persone istruite con una mente curiosa. Risolvi i cruciverba, colleziona migliaia di enigmi, leggi, iscriviti a balli o corsi di disegno da zero. Non dimenticarti del bello: concerti di musica classica e spettacoli teatrali ti aspettano sempre, se lo desideri!
• Non rinunciare a una posizione sociale attiva. Comunica molto, presta soprattutto attenzione alla cerchia sociale, che comprende persone più giovani di te. Credimi, hanno sempre qualcosa da imparare.
• Trova un hobby o dedica più tempo a un hobby che già hai.
• Sbrigati a vivere e ad amare la vita: è troppo breve per ammalarti!

Forse conoscevi già queste regole, ma non attribuivi loro molta importanza. Tuttavia, funzionano e sono un ottimo "allenatore" per avere un pensiero chiaro.

All'Università dell'Illinoisè stato condotto uno studio che ha dimostrato che non solo la figura, ma anche l'intelletto soffre di malnutrizione

Con un eccesso di grassi nella dieta una persona diventa letteralmente stupida: la sua memoria e la capacità di percepire nuove informazioni si deteriorano.

Gli scienziati hanno dimostrato Il meccanismo degli effetti dannosi dei grassi sul cervello sull'esempio dei topi: agli animali è stato somministrato cibo con un contenuto di grassi del 60% per una settimana. Di conseguenza, i topi hanno smesso di riconoscere oggetti familiari e hanno iniziato a navigare peggio nei labirinti. Si è scoperto che il loro sangue era troppo basso di dopamina, il cosiddetto ormone del piacere. Fortunatamente, il danno derivante dai cibi grassi è reversibile. Dopo una settimana di dieta povera di grassi, i roditori hanno riacquistato completamente la loro capacità mentale.

L’obesità riduce l’intelligenza

Nel suo turno, Gli scienziati francesi sono giunti alla conclusione che l'obesità non lascia intatto nemmeno l'intelletto. Uno studio quinquennale che ha coinvolto più di 2,2mila persone ha dimostrato che esiste una relazione diretta tra peso e funzione cognitiva umana, secondo il Washington Times (testo completo sul sito Inopressa.ru).

L'esperimento coinvolto uomini e donne di età compresa tra 32 e 62 anni che hanno completato quattro test di intelligenza per poi ripeterli cinque anni dopo. Secondo i risultati, le persone che hanno un indice di massa corporea (BMI, una misura del grasso corporeo) pari o inferiore a 20 riescono a ricordare il 56% in un test di vocabolario, mentre coloro che sono obesi (BMI pari ad almeno 30) riescono a ricordare solo 44 %.

Tra cinque anni nei soggetti più ben nutriti i risultati sono diventati ancora più bassi: la barra è scesa dal 44% al 37,5%. Nelle persone con peso normale, gli indicatori non sono cambiati.

Gli scienziati suggeriscono che la causa della scarsa percezione nelle persone in sovrappeso sono gli ormoni secreti dai grassi. Forse hanno un effetto negativo sulle cellule cerebrali.

Ancheè stata avanzata un'altra versione, secondo la quale, a causa dell'obesità, le arterie cerebrali diventano più dense, come accade con i vasi sanguigni.

David Haslam, il direttore clinico del National Obesity Forum ha definito il nuovo studio inquietante. Secondo lui, l'eccesso di peso colpisce tutti gli organi del corpo umano senza eccezioni.

Il fumo uccide l'intelligenza

Il fumo provoca bronchite cronica e aterosclerosi.

Inoltre, questa abitudine provoca cancro ai polmoni e malattie coronariche. Ma si scopre che l'elenco delle conseguenze della dipendenza dalle sigarette non si limita a questo. Come hanno scoperto gli scienziati scozzesi:

Il fumo influisce negativamente sul cervello e riduce le capacità intellettuali.

Per giungere a questa conclusione, ricercatori dell'Università di Aberdeen hanno esaminato 465 volontari di età compresa tra 64 anni. La metà di loro erano forti fumatori. Inizialmente, è stata offerta loro una serie di test psicologici per valutare il QI e la memoria. I ricercatori li hanno poi confrontati con i risultati archiviati di un test simile condotto più di mezzo secolo fa, quando i partecipanti avevano 11 anni.

Come si è scoperto, i fumatori sono rimasti indietro rispetto ai loro coetanei non fumatori in tutti i tipi di test. La loro capacità di pensare in modo logico, così come la capacità di memorizzare e riprodurre le informazioni, è notevolmente diminuita. Anche quando gli scienziati hanno escluso l’influenza di vari fattori “terzi” (stato sociale, livello di istruzione, natura del lavoro, consumo di alcol, ecc.), la differenza, sebbene diminuita, è rimasta comunque ampia.

I ricercatori ancora non lo sanno che fumare "colpisce" il cervello. Ma esiste una versione secondo cui la nicotina e il catrame di sigaretta rendono le cellule nervose ipersensibili all'azione dei radicali liberi - composti tossici formati durante i processi redox. Inoltre, le resine stesse aumentano il contenuto di radicali liberi nel corpo, il che aumenta anche il rischio di danni alle cellule cerebrali.

Il fumo passivo riduce la memoria, scioglie i nervi e compromette il funzionamento del sistema nervoso nel suo complesso.

Anche tu stesso non hai mai toccato una sigaretta, ma sei costretto a rimanere a lungo in una stanza fumosa, c'è il rischio che la tua memoria vacilli molto prima della vecchiaia.

Questo è ciò che dicono gli esperti Università britannica della Northumbria Tom Heffernan e Terence O'Neill. Hanno condotto uno studio sulle capacità cognitive (cioè responsabili della comunicazione e dell'assimilazione delle informazioni) di tre gruppi di persone. In un gruppo c'erano forti fumatori, nell'altro - quelli che sono costretti a inalare a lungo il fumo di tabacco di qualcun altro in ufficio oa casa, e nel terzo - i fortunati che sono riusciti a evitare qualsiasi contatto con la nicotina.

Tutti e tre i gruppi I soggetti sono stati testati per la memoria cronologica e degli eventi. Cioè, alle persone è stato dato di memorizzare rapidamente alcuni testi, poesie, hanno mostrato immagini che dovevano essere memorizzate in ordine cronologico. Al termine dell’esperimento è risultato chiaro che, secondo la rivista Addiction, i fumatori passivi dimenticavano quasi il 20% in più rispetto ai non fumatori, mentre i fumatori attivi assorbivano le informazioni un terzo peggio.

Gli autori dell'opera ne sono sicuri che il fumo passivo non solo danneggia gravemente i bronchi e i polmoni, ma anche le funzioni quotidiane del nostro cervello. E aggiungono che può influire negativamente non solo sulla memoria, ma anche sulla salute mentale. Quindi, chi non fuma, ma ha un livello elevato di cotinina nel sangue, un sottoprodotto della degradazione della nicotina, ha un rischio maggiore di nevrosi e una soglia più bassa di resistenza allo stress.

Studio in Israele - Il fumo abbassa il QI

Secondo gli scienziati israeliani, Il fumo non solo aumenta il rischio di malattie respiratorie e cardiovascolari, ma influisce anche direttamente sulle capacità mentali di una persona dipendente dal tabacco. I forti fumatori hanno un forte calo del QI.

Specialisti del centro medico Sheba a Tel Aviv ha reclutato 20.000 volontari maschi di età compresa tra 18 e 21 anni per lo studio. Nel corso di un esame approfondito, si è scoperto che i giovani che fumano un pacchetto di sigarette il giorno prima hanno un QI inferiore rispetto ai non fumatori. Inoltre, le capacità mentali sono tanto più deboli quanto più sigarette un giovane ha bisogno al giorno.

Quelli che non producevano e non hanno inalato fumo di tabacco, il QI medio era di 101 punti. Per il fumatore medio, è sceso a 94, e per coloro che fumavano più di un pacchetto di sigarette al giorno, non ha superato 90. Ciò è stato dimostrato in modo convincente> dai risultati dei test del QI di gemelli le cui capacità mentali sono inizialmente le stesse.

Lo zucchero ci rende più stupidi

gruppo di scienziati americani dell'Università della California a Los Angeles hanno scoperto che il consumo attivo di bibite gassate e caramelle, letteralmente, rende una persona stupida!

Inoltre, il risultato disastroso diventa evidente dopo sei settimane di consumo regolare di questi prodotti. Infatti, gli scienziati hanno condotto il primo studio che dimostra che i cibi ricchi di zucchero rallentano il cervello, compromettono la memoria e la capacità di apprendimento.

Il fast food riduce l’intelligenza

Gli scienziati britannici hanno dimostrato che il fast food e il cibo spazzatura influiscono negativamente sull'attività intellettuale umana. Un esperimento durato dieci anni ha dimostrato che le persone obese perdono intelligenza e memoria anno dopo anno.

Nello studio Hanno preso parte 6000 volontari nella fascia di età dai 35 ai 55 anni. Tutti i partecipanti all'esperimento sono stati regolarmente testati per la memoria e vari indicatori di attività mentale per dieci anni. Allo stesso tempo, i volontari non erano limitati nelle loro preferenze culinarie, per loro stessa ammissione, molti di loro non disdegnavano il fast food.

Alla fine dello studio si è riscontrato che i volontari obesi mostravano un deterioramento nei test di attività mentale molto più rapidamente. Gli scienziati suggeriscono che la diminuzione delle prestazioni mentali è molto probabilmente associata ad un aumento dei livelli di zucchero e colesterolo nel sangue.

In tal modo, i ricercatori affermano:“... non si tratta della demenza progressiva delle persone che non si limitavano al cibo. Invecchiano semplicemente più velocemente. Ciò significa che la loro memoria e le prestazioni cerebrali si deteriorano più velocemente rispetto alle persone che conducono uno stile di vita sano”.

I popcorn riducono l'intelligenza

Nella composizione del prodotto semilavorato per la preparazione dei popcorn include il diacetile, una sostanza che potenzia l'azione delle placche amiloidi responsabili dello sviluppo della demenza senile. A proposito, il diacetile può essere trovato nella maionese, nella margarina e nei dolci.

Il fumo di marijuana abbassa il QI in modo permanente

Persone che hanno iniziato a usare marijuana nell'adolescenza, in media, perdono circa 8 punti del loro QI, secondo gli scienziati australiani. La loro affermazione va presa sul serio, perché un gruppo di ricercatori guidati da Terry Moffitt ha seguito la vita di quasi 1.037 soggetti nati nel 1972 e nel 1973 per 38 anni.

Dettagli sull'utilizzo la marijuana è stata fornita dai soggetti stessi agli scienziati durante le interviste all'età di 18, 21, 26, 32 e 38 anni. I test neuropsicologici sono stati eseguiti all'età di 13 anni (cioè prima dell'uso della marijuana) e all'età di 38 anni, dopo che il soggetto ha sviluppato un certo modello di consumo di droga.

Gli scienziati hanno scoperto che le persone che hanno iniziato a fumare marijuana prima dei 18 anni e hanno sviluppato un’abitudine entro i 38 anni hanno perso in media otto punti di QI tra i 13 e i 38 anni. Coloro che all'età di 38 anni usavano costantemente marijuana, ma la prima conoscenza del farmaco avvenne dopo 18 anni, non fu osservata una tale diminuzione dell'intelligenza. Il fumo di marijuana causa anche altri problemi neuropsicologici. Gli adolescenti dipendenti dalla droga soffrono di deterioramento cognitivo, inclusi problemi di memoria e deficit di attenzione.

Un altro problema con l'uso della marijuana è che il danno arrecato all'intelletto dall'inizio del fumo prima dei 18 anni è solo parzialmente reversibile. Il desiderio adolescenziale di “sapere tutto e provare tutto” può rovinare la vita di un adulto che ha trovato in se stesso la forza di volontà per limitare l'uso del farmaco o addirittura abbandonarlo completamente. Gli scienziati ritengono che la ragione di questo effetto sia il danno alle cellule cerebrali di un adolescente, quindi l'unico modo per proteggersi da questo è non usare marijuana fino all'età di 18 anni. I risultati di questo studio sono stati pubblicati sulla rivista Proceedings of the National Academy of Science.

La frequente mancanza di sonno riduce l’intelligenza

Conseguenze della mancanza di sonno Questo è stress per tutti i sistemi del corpo. Una persona diventa irritabile, distratta, la concentrazione dell'attenzione diminuisce. La pressione aumenta, il battito cardiaco accelera, il lavoro dello stomaco e dell'intestino viene interrotto. La mancanza regolare di sonno porta a nevrosi, depressione e diabete.

A causa della mancanza sonno, il cervello non può classificare rapidamente e correttamente le informazioni in arrivo. Di conseguenza, in situazioni critiche, una persona prende le decisioni sbagliate. Ciò è particolarmente importante per medici, soccorritori, vigili del fuoco e dirigenti. A proposito, la mancanza di sonno tra i conducenti gioca un ruolo importante negli incidenti stradali. Gli studi hanno dimostrato che 3 ore di privazione del sonno a settimana abbassano il QI del 15%.

La mancanza di iodio abbassa il QI

Lo svantaggio di questo elemento nel corpo umano porta ad una diminuzione del QI di 13 punti (nel caso di un adulto).

Nel 2002-2003 Il Ministero della Salute dell'Ucraina, insieme all'Accademia delle Scienze Mediche, ha condotto uno studio che ha dimostrato la presenza di carenza di iodio in tutto il paese.

Perché la carenza di iodio è pericolosa?

Carenza significativa di iodio nel corpo di una donna è irto della sua infertilità. Se riesci comunque a rimanere incinta, la carenza di iodio può provocare aborti spontanei, parti prematuri, nascita di bambini morti;

Intelligenza ridotta.

In quelle regioni dell’Ucraina, dove la carenza di iodio è più avvertita (villaggi di montagna), si registra una carenza di bambini con un alto livello di intelligenza e un aumento del numero di bambini con scarsa intelligenza.

Fatto interessante: Più di cento anni fa, la Svizzera, uno dei paesi più sviluppati del mondo (il livello di intelligenza dei suoi cittadini è al decimo posto nel mondo), si trovava ad affrontare un fatto molto deprimente: in alcune delle sue regioni, il numero di le persone con ritardo mentale hanno raggiunto il 90%. Il motivo è la carenza cronica di iodio. Le misure adottate dal governo hanno dato risultati evidenti.

Diminuzione delle prestazioni generali"a causa di" una diminuzione dell'immunità, dell'affaticamento, ecc. La diminuzione dell’efficienza del lavoro porta al fatto che ogni anno all’Ucraina mancano milioni di dollari.

Ricercatori dell'Università di Otago in Nuova Zelanda hanno scoperto che la carenza di iodio nei bambini riduce la loro intelligenza. Una moderata carenza di iodio è diventata un problema crescente in Nuova Zelanda negli ultimi decenni e può impedire ai bambini di raggiungere il loro pieno potenziale intellettuale. I bambini dovrebbero mangiare cibi arricchiti con iodio.

L'assunzione di sonniferi e antidepressivi porta alla demenza

Lo dimostra uno studio dell’American Association of Retirees che l'uso costante di antidepressivi e sonniferi è estremamente pericoloso per la salute. Questi farmaci possono causare profonda depressione, pensieri suicidi, perdita di memoria e amnesia. E nel caso di assunzione di entrambi i farmaci contemporaneamente, i pazienti sperimentano un significativo rallentamento nel lavoro del sistema nervoso centrale.

Lo hanno scoperto i medici americani che l'assunzione di questi farmaci può causare lo sviluppo di demenza (demenza senile). Gli scienziati hanno condotto uno studio tra migliaia di pensionati e hanno scoperto che coloro che assumevano sonniferi avevano il 50% in più di probabilità di sviluppare demenza.

Sì, gli effetti collaterali dell'assunzione di antidepressivi si è rivelato più pronunciato dell'efficacia terapeutica di tali farmaci, riferisce. Questa conclusione è stata fatta da un gruppo di ricercatori guidati da Paul Andrews (Paul Andrews) dell'Università americana del Commonwealth della Virginia. Il rapporto di ricerca è pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology.

Andrews e colleghi hanno analizzato dati di tre studi precedenti. I partecipanti erano rappresentanti di diversi gruppi di età che assumevano antidepressivi. Questo gruppo comprende farmaci che, attraverso vari meccanismi, aumentano il contenuto di mediatori (serotonina, dopamina, norepinefrina e altri) nel sistema nervoso centrale.

I ricercatori lo hanno scoperto che gli antidepressivi hanno un impatto negativo su tutti i processi nella cui regolazione è coinvolta la serotonina. In particolare, l'uso di questi farmaci durante la gravidanza aumenta il rischio di ritardo dello sviluppo nei neonati.

La gomma danneggia la memoria a breve termine

Psicologi indipendenti dell'Università di Cardiff in Inghilterra ha dimostrato che la gomma da masticare peggiora il cosiddetto. memoria a breve termine. La memoria a breve termine conserva le informazioni solo per pochi minuti. Ne abbiamo bisogno per un orientamento momentaneo. Non appena scompare la necessità di queste informazioni, queste vengono dimenticate.

Quando dimentichiamo Il prezzo di un prodotto visto poco fa in un negozio, il nome di una persona che abbiamo incontrato casualmente: tutti questi sono fenomeni legati alla memoria a breve termine. Tali ricordi non sono colorati emotivamente e quindi vengono rapidamente dimenticati. Allo stesso modo, spesso perdiamo chiavi o occhiali nel nostro appartamento, perché li mettiamo meccanicamente, pensando ad altro. Qualsiasi movimento inconscio monotono (come la gomma da masticare) rende difficile concentrarsi sul ricordo, quindi il masticatore di gomma può essere distratto e non ricordare cosa ha fatto un minuto fa.

Il fluoro riduce l'intelligenza

Fluoruro in eccesso nel corpoè irto non solo dello sviluppo della fluorosi, ma anche di una diminuzione dell'intelligenza nei bambini. Il Fluoride Action Network (FAN) ha pubblicato uno studio condotto da scienziati cinesi che mostra un legame diretto tra l’eccesso di fluoro nel corpo e una diminuzione dell’intelligenza. Nel loro studio, gli scienziati si sono basati sulla valutazione dell'effetto della dose totale di fluoro proveniente da tutte le fonti (acqua, dentifricio, cibo, ecc.).

Ha rivelato, che i bambini che ricevevano alte dosi di fluoro (da 0,57 a 4,5 ppm) avevano, in media, 8 punti di QI in meno rispetto ai bambini che ricevevano livelli più bassi di fluoro (da 0,18 a 0,76 ppm).

Il rossetto abbassa il QI

Trovato uno studio su 22 marchi di rossetti che il 55% di essi contiene tracce di piombo. I medici avvertono che anche la più piccola quantità di piombo comporta gravi rischi per la salute e può danneggiare il cervello. Anche piccole quantità di piombo possono danneggiare il tuo QI, il tuo comportamento, la tua capacità di apprendere.

Il piombo entra nel rossetto involontariamente: molti integratori coloranti a base minerale ne contengono tracce provenienti dalla terra, dall'acqua o dall'aria, osserva l'autrice Sadie Whitelocks.

Metà dei campioni non è stato rilevato alcun piombo, il che conferma la possibilità di produrre rossetti senza questa impurità dannosa, sottolinea Janet Nudelman, attivista per i cosmetici sicuri.

L'alcol riduce le capacità intellettuali di una persona

Gli psicologi del Permiano giunsero a questa conclusione, che hanno condotto uno studio longitudinale durato un anno sugli effetti dell’alcol sulle prestazioni mentali. Come spiegato dal leader del progetto, psicologo-insegnante, redattore capo della rivista "Psychology. Perm" Yevgeny Koshevarov, hanno preso parte all'esperimento 68 uomini "moderatamente bevitori" di età compresa tra 21 e 37 anni. Più della metà dei partecipanti ha almeno un titolo di studio superiore. Più di 2/3 dei partecipanti sono impegnati in lavori intellettuali.

Quantità media di bevute le bevande alcoliche per un anno intero a persona ammontavano a: birra - 26 litri, vodka, cognac - 6 litri, vino, champagne - 13,5 litri. Questa quantità di consumo durante l'anno corrisponde a un "bevitore moderato". Le persone con un elevato consumo di bevande alcoliche non hanno partecipato allo studio.

All'inizio dell'esperimentoè stato misurato il quoziente di intelligenza (QI), i cui indicatori erano compresi tra 119 e 154; il QI medio era 131,4. Un anno dopo, lo studio è stato ripetuto. Questi studi hanno mostrato una diminuzione del punteggio medio del QI da 131,4 a 122,5, nonostante il fatto che la percentuale di partecipanti con un’istruzione superiore fosse aumentata.

Quindi, ad esempio, nel gruppo di soggetti che preferiscono la birra 2-4 volte al mese, almeno 0,5 litri, si è verificata una diminuzione più grave del QI - fino a 15 punti. Per gli uomini che preferiscono il vino o lo champagne, il QI è diminuito di non più di 9 unità. Ma in tutti i casi è stata registrata una diminuzione del QI. È stata inoltre stabilita una correlazione tra la quantità totale di alcol consumato e il grado di diminuzione del QI. Questi risultati dimostrano inconfutabilmente che l'uso di bevande alcoliche ha un effetto dannoso non solo sul corpo, ma anche sul sistema nervoso umano.

La perdita dei denti riduce l’intelligenza

Lo dicono gli scienziati giapponesi che il declino dell’intelligenza in età avanzata è direttamente proporzionale alla perdita dei denti. Un gruppo di specialisti dell'Università di Tohoku ha tratto questa conclusione inaspettata, ma non indiscutibile, sulla base di un sondaggio condotto su 1167 pensionati di età compresa tra 69 e 75 anni. I risultati sono stati annunciati alla Conferenza internazionale dei gerontologi asiatici e oceanici a Tokyo.

Secondo i risultati della scansione a risonanza magnetica Nel cervello degli anziani, si è scoperto che quando il numero dei denti diminuisce, il volume del tessuto cerebrale nell'ippocampo diminuisce. Questo è un giro nei lobi temporali, che presumibilmente è coinvolto nell'elaborazione delle informazioni e nella loro conservazione in memoria.
Si ritiene che nella malattia di Alzheimer senile, caratterizzata da una diminuzione dell'intelligenza e da un completo collasso della psiche, l'ippocampo si atrofizza.

Dell'intero gruppo di soggetti, i sintomi di demenza sono stati registrati in 55 persone. Hanno in media 9-10 denti rimasti, mentre i loro coetanei relativamente sani ne vantano 14-15. Secondo i ricercatori, il collegamento tra denti e pensiero può essere spiegato dal fatto che durante la masticazione del cibo vengono stimolate le cellule cerebrali. Quando una persona passa al purè di patate e al porridge, le cellule nervose attorno ai denti muoiono e il cervello non riceve la carica necessaria.

Il virus dell'herpes riduce l'intelligenza

L'herpes può ridurre la capacità mentale, mostrano ricercatori della Columbia University.

Gli scienziati hanno testato le capacità cognitive di 1.625 newyorkesi con un’età media di 69 anni.

I risultati peggiori furono mostrati da quelli che sono risultati positivi ai virus dell'herpes, del citomegalovirus, della clamidia e dell'Helicobacter pylori. I test ripetuti condotti dopo 8 anni non hanno mostrato alcun peggioramento dei risultati.

Gli scienziati credono che la vaccinazione contro le infezioni virali durante l’infanzia aiuterà a ridurre il rischio di perdita di memoria e di declino dell’intelligenza in età avanzata.

La carne lavorata riduce l'intelligenza

carne lavorata(salsicce, salsicce, prosciutto, maiale bollito, ecc.) contiene nitrosammine, sostanze che distruggono il guscio protettivo del cervello e lo danneggiano direttamente.

La maionese uccide il cervello

La maionese contiene una grande quantità di colesterolo, che è coinvolto nella formazione delle placche aterosclerotiche e quindi contribuisce allo sviluppo di un ictus.

Prima di iniziare l'allenamento o mangiare pillole

Studia attentamente questo elenco e prova a eliminare le cause che resettano il tuo QI...