L'imposizione di una benda terapeutica su ferite asettiche. Medicazione asettica delle ferite: quali farmaci usare? Caratteristiche della medicazione occlusiva

Soprattutto molti acidi Omega-3 si trovano nei pesci: - trota; - halibut; - sgombro; - salmone; - aringa; - tonno; - cod. Oltre al pesce, gli acidi grassi omega-3 sono ricchi di: - gamberetti e altri frutti di mare; - carne di bestiame; - uova domestiche; - semi di zucca; -, oli di colza, oliva e soia; - Noci; - germe di avena e grano; - semi di soia; - ortaggi a foglia; - cavolo cappuccio bianco, cavolini di Bruxelles e cavolfiore; - zucchine.

Acidi grassi Omega-3 e loro benefici per la salute

Molte funzioni importanti vengono eseguite negli acidi Omega-3. Pertanto, speciali sostanze biologicamente attive simili agli ormoni: gli eicosanoidi, che sono attivamente coinvolti in vari processi cellulari e tissutali, vengono prodotti esclusivamente con il loro aiuto. La violazione degli eicosanoidi nel corpo porta a malattie croniche e varie patologie.

Per mantenersi in salute sono necessari da 1 a 2,5 g di acidi Omega-3, la cui migliore fonte è il pesce.

Un'altra funzione degli acidi Omega-3 è. Essendo una sostanza necessaria per la formazione delle membrane cellulari, sono particolarmente necessarie alle cellule cerebrali, alle cellule sessuali maschili e alla retina degli occhi. Un contenuto sufficiente di Omega-3 nel corpo aiuta a migliorare l'attività cerebrale, il lavoro ben coordinato dei sistemi nervoso e cardiovascolare, nonché a preservare l'elevata fertilità degli spermatozoi. Inoltre, durante il passaggio delle reazioni biochimiche, l'organismo utilizza gli acidi Omega-3 come combustibile, ottenendo la maggior parte dell'energia di cui ha bisogno dai grassi polinsaturi.

La carenza di Omega-3 porta a pelle secca e prurito, capelli e unghie fragili.

Gli Omega-3 hanno la capacità unica di depositarsi nel tessuto adiposo e crearne riserve senza causare aumento di peso e di essere consumati dall'organismo solo quando assolutamente necessario. Questo dovrebbe essere ricordato dalle persone con aterosclerosi e chili in più e più spesso includere nella loro dieta cibi ricchi di acidi grassi omega-3.

Acidi grassi Omega-3: un po' sui pericoli

Nonostante sia abbastanza difficile superare la norma degli acidi Omega-3 nel corpo, non bisogna dimenticare che il loro eccesso può causare: - esacerbazioni di malattie del tratto gastrointestinale; - abbassare la pressione sanguigna; - sanguinamento nello stomaco e nell'intestino; - emartro; - bassa coagulazione del sangue.

Acidi grassi insaturi omega-3, omega-6 e omega-9: benefici e danni, tasso di consumo, prodotti che li contengono, proporzioni di acidi grassi nella dieta umana.

Gli acidi grassi sono saturi e insaturi. Il secondo gruppo comprende i grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 e i grassi monoinsaturi omega-9. Solo 20 acidi grassi sono vitali per l'uomo, anche se nel corpo ce ne sono circa 70 e in natura più di 200. Il corpo stesso può sintetizzare queste sostanze, ad eccezione dei grassi polinsaturi, quindi devono essere forniti quotidianamente con il cibo.

Gli omega-3 e omega-6 (il loro complesso è chiamato vitamina F) furono scoperti nella prima metà del XX secolo. Tuttavia, attirarono l'attenzione dei medici solo alla fine degli anni '70. Scienziati danesi si interessarono all'eccellente salute e alla longevità degli eschimesi che vivono nelle regioni costiere della Groenlandia. Numerosi studi hanno scoperto che la bassa incidenza di ipertensione, trombosi, aterosclerosi e altri disturbi cardiovascolari in questo gruppo etnico è direttamente correlata al consumo regolare di pesce marino ricco di omega-3. Questi dati furono successivamente confermati studiando la composizione del sangue di altri popoli del nord: residenti in Giappone, Paesi Bassi e regioni costiere di altri paesi.

Omega 3

Benefici degli Omega 3

Gli Omega-3 includono gli acidi docosaesaenoico, eicosapentaenoico e alfa-linolenico. Questi grassi sani proteggono i nostri organi interni, non permettono al sangue di addensarsi e alle infiammazioni delle articolazioni, alla forza delle unghie, alla pelle vellutata, alla bellezza dei capelli, alla salute dei vasi, all'acuità visiva e alla la capacità di avere figli dipende da loro. Gli Omega-3 sono antiossidanti molto forti, prevengono l'invecchiamento precoce e l'oncologia e, grazie alla loro capacità di regolare il metabolismo dei grassi, aiutano a combattere il sovrappeso. Gli omega-3 favoriscono tra l'altro la guarigione delle ferite, motivo per cui sono semplicemente indispensabili in caso di ulcere e gastriti. Il loro utilizzo è la prevenzione della depressione, del morbo di Alzheimer, dell'osteoporosi. Gli Omega-3 ripristinano l'equilibrio ormonale, regolano il livello di calcio nel corpo, migliorano il funzionamento del sistema immunitario, aiutano nel trattamento di emicrania, psoriasi, eczema, diabete, asma bronchiale, artrosi e altre disgrazie. Possono far fronte a disturbi emotivi, sindrome da stanchezza cronica, mal di testa e dolori mestruali e sopprimere le reazioni allergiche. Gli Omega-3 sono di grande valore per le donne incinte: in mancanza di questi grassi, il cervello e la retina di un feto in crescita non possono formarsi normalmente.

Fonti di Omega 3

Gli Omega-3 si trovano nei seguenti alimenti:

• pesci grassi: aringhe, tonno, trota, salmone, sgombro, sardine, anguilla, sgombro, ippoglosso;
• grasso di pesce;
• caviale rosso e nero;
• frutti di mare: crostacei, capesante, gamberi;
• Oli vegetali non raffinati di semi di lino, soia, sesamo, colza, colza;
• soia, tofu;
• grano germinato;
• semi di lino;
• noci, mandorle e macadamia ammollate crude;
• uova di uccelli di campagna;
• fagioli, broccoli, cavolfiori, melone, spinaci.

Circa l'1-2% dell'apporto calorico giornaliero dovrebbe essere costituito da grassi omega-3, ovvero circa 1-2 g al giorno per gli adulti: fino a 2 g per gli uomini e fino a 1,6 g per le donne. La norma giornaliera è contenuta in 70 g di salmone, in 100-120 g di sarde o tonno in scatola, 25 ml di olio di colza, una manciata di noci crude, 1 cucchiaino di semi di lino. Per le persone malsane, queste norme possono variare, dipendono dalla natura e dalla gravità della malattia esistente.

Va notato che i grassi vegetali (rispetto ai frutti di mare) sono più ricchi di omega-3: se nel tonno sono solo il 3,5%, nell'olio di soia - circa il 55% e nei semi di lino - fino al 70%.

Eccesso e carenza di omega-3

Con una mancanza di omega-3, una persona sviluppa acne, forfora e la pelle inizia a staccarsi. La mancanza di acidi grassi può essere accompagnata da uno stato depresso, disturbi della memoria, dolori articolari, stitichezza costante, malattie delle ghiandole mammarie, delle articolazioni, del fegato, disturbi cardiovascolari e una carenza acuta può portare allo sviluppo della schizofrenia.

Un eccesso di omega-3 è dannoso per l’organismo, così come la carenza di questi grassi. Può provocare ipotensione, irritabilità, aumento dell'ansia, letargia, debolezza, debole tono muscolare, malfunzionamenti del pancreas, aumento del sanguinamento delle ferite.

Omega 6

Benefici degli Omega 6

I grassi polinsaturi Omega-6 includono gli acidi linoleico, arachidonico e gamma-linolenico. Quest'ultimo è considerato dai medici una sostanza molto preziosa e curativa. Con un consumo sufficiente, l'acido gamma-linolenico può ridurre le manifestazioni negative della sindrome premestruale, mantenere l'elasticità della pelle, capelli sani e unghie forti, prevenire e aiutare a curare malattie come il diabete, la sclerosi multipla, l'artrite, l'aterosclerosi e le malattie della pelle.

Fonti di Omega 6

Gli Omega-6 si trovano nei seguenti alimenti:

• olio di noci, soia, zucca, girasole, safrolo, olio di mais;
• semi di girasole crudi;
• sesamo, papavero;
• semi di zucca;
• grano germinato;
• strutto, uova, burro;
• pinoli, pistacchi.

Tuttavia, è importante capire che affinché il corpo abbia abbastanza di questi grassi, non è necessario consumare più olio di girasole o mangiare molti grassi: ne consumiamo già abbastanza. 3-4 pezzi di strutto a settimana ne trarranno beneficio, poiché questo prodotto contiene sostanze che non si trovano da nessun'altra parte. Per quanto riguarda l'olio, la cosa principale non è la quantità, ma la qualità di questo prodotto. Devi usare l'olio spremuto a freddo: riempilo con insalate e altri piatti. L'unica cosa che ogni casalinga deve sapere è che non puoi cucinare cibi con olio non raffinato, soprattutto fritti, è meglio usare verdure raffinate o burro fuso.

Il tasso di consumo di omega-6 per gli adulti è di 8-10 g al giorno (circa il 5-8% dell'apporto calorico giornaliero).

Eccesso e carenza di omega-6

L'abuso di grassi omega-6 porta a un indebolimento dell'immunità, ipertensione e altri disturbi cardiovascolari, allo sviluppo di processi infiammatori e persino all'oncologia. Un buon esempio di ciò sono gli abitanti degli Stati Uniti, che consumano molti cibi con un contenuto eccessivo di omega-6: alimenti trasformati, fast food, carni grasse.

La carenza di Omega-6 può provocare conseguenze quali perdita di capelli, infertilità, malattie nervose, scarsa funzionalità epatica, eczema e crescita stentata.

Omega 9

Benefici degli Omega 9

I grassi insaturi Omega-9 includono l’acido oleico. Previene l'accumulo di colesterolo nel sangue, aiuta a mantenere un peso sano, rafforza le funzioni protettive del corpo, è necessario per la salute vascolare, la sintesi ormonale, il normale metabolismo e molti altri processi che ci forniscono salute e longevità. Il consumo di alimenti ricchi di omega-9 è la prevenzione della trombosi, del cancro, del diabete. Scienziati americani hanno dimostrato che l’olio di canapa, che è una delle fonti più preziose di acido oleico, combatte efficacemente le cellule tumorali.

Fonti di Omega 9

L'acido oleico si trova nei seguenti alimenti:

• oli non raffinati di lino, colza, soia, canapa, girasole, oliva;
• olio di arachidi, sesamo, mandorle;
• grasso di maiale e manzo;
• tofu;
• grasso di merluzzo;
• carne di maiale, carne di pollame;
• mandorle, anacardi, nocciole, pistacchi, noci pecan, noci e noci australiane;
• semi di girasole, semi di sesamo, semi di zucca.

Per sopperire alla carenza di acido oleico nell'organismo è sufficiente mangiare ogni giorno una manciata di noci qualsiasi, purché ammollate e crude.

Eccesso e carenza di omega-9

Se non c'è abbastanza acido oleico nel corpo, le mucose si seccano, il processo di digestione è disturbato, la memoria peggiora, le unghie si esfoliano, la pelle si secca, le articolazioni fanno male, si sviluppano artrosi e artrite, la pressione sanguigna aumenta, appaiono debolezza, affaticamento, depressione , si sviluppa depressione, maggiore suscettibilità alle infezioni e raffreddori a causa della ridotta immunità. Ma come ogni alimento sano, anche degli omega-9 non si dovrebbe abusare.

Le proporzioni degli acidi grassi nel menu giornaliero

Per una salute completa, dobbiamo consumare tutti i grassi naturali, sia di origine animale che vegetale. Ma non è importante solo la loro qualità (olio extravergine non raffinato, pesce di mare fresco, non congelato, affumicato, fritto e coltivato in allevamenti, noci crude e ammollate, non fritte), ma anche il loro corretto rapporto.

Nei prodotti che siamo abituati a mangiare: olio di semi di girasole, carne di maiale, burro, ecc., predomina l'omega-6. Per una persona sana, il rapporto tra omega-6 e omega-3 dovrebbe essere 5:1 (meno di omega-3), per i malati - 2:1, ma oggi a volte raggiunge 30:1. Se l'equilibrio è disturbato, gli omega-6, presenti in eccesso nel corpo, invece di proteggere la salute, iniziano a distruggerla. La soluzione è semplice: aggiungi un cucchiaio di semi di lino o qualche altro olio ricco di grassi omega-3 al tuo menu quotidiano, mangia una manciata di noci e concediti una porzione di pesce almeno una volta alla settimana. Un grande aiuto nella risoluzione di questo problema è l'olio di pesce, ma prima di utilizzarlo si consiglia di consultare un medico.

Un consumo sufficiente di grassi sani, il loro equilibrio ottimale nel corpo è una condizione essenziale per una buona salute. Gli acidi grassi Omega-3, omega-6 e omega-9 ci proteggono da malattie pericolose e cattivo umore, ci danno energia, aiutano a rimanere giovani e belli, ecco perché sono così importanti e necessari per ogni persona.

Omega-3 è un acido grasso che colpisce tutti i sistemi di organi del corpo umano. Grazie all'uso di tali acidi, puoi rafforzare la tua salute e aumentare il tono. Gli uomini hanno bisogno di consumare abbastanza omega-3 per sperimentare ed evitare malattie cardiache e renali.

Esistono 3 tipi di acidi omega-3:

• Alfa linolenico - ALA
• Docosaesaenoico - DHA
• Eicosapentaenoico - EPA

Il primo tipo di grassi omega-3 è necessario per il normale funzionamento del corpo, quindi dovresti assumerlo con il cibo. Assicurati di includere alimenti ricchi di grassi DHA ed EPA nella tua dieta. Ciò contribuisce al mantenimento di una salute stabile, non solo fisica, ma anche mentale.

Il consumo di alimenti contenenti acidi omega-3 dovrebbe essere regolamentato. Un consumo eccessivo, così come la mancanza di questo componente, possono danneggiare il corpo. Per stabilire la norma quotidiana, è necessario apportare modifiche all'età. In gioventù è necessario consumare cibi con omega-3 molto meno che in età più matura. Bisogna tenere conto anche del rischio di sviluppare o avere malattie cardiache. Tutto questo viene preso in considerazione dal medico, che potrà indicare con precisione la quantità di grassi omega-3 da consumare al giorno.

Quali malattie prevengono gli omega-3?

Malattie cardiache

La salute del cuore e gli omega-3 sono strettamente collegati. Gli scienziati hanno dimostrato che questo acido grasso abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. Anche a livelli normali di salute, gli omega-3 hanno un effetto benefico. Gli studi hanno dimostrato che questo acido grasso ha un effetto sui trigliceridi e sui lipidi plasmatici, sulle lipoproteine.

Dopo un esperimento su due gruppi di uomini che avevano subito un infarto miocardico, è stato dimostrato che è possibile prolungare la vita mangiando abbastanza pesci marini. La mortalità nel gruppo in cui per due anni hanno mangiato una quantità sufficiente di cibi ricchi di grassi omega-3 è stata significativamente inferiore rispetto al gruppo di controllo.

Una piccola quantità di grassi omega-3 può abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica, prevenendo lo sviluppo e l'insorgenza di ipertensione. Ciò è particolarmente utile per le persone in sovrappeso che sono a rischio di questa malattia. Gli Omega-3 possono aiutare con la perdita di peso.

Malattie della prostata

Studi condotti da scienziati californiani e svedesi hanno dimostrato che gli uomini che mangiano pesce ricco di acidi grassi hanno un rischio minore di contrarre malattie della prostata. Gli uomini dovrebbero prendere sul serio la possibilità di sviluppare il cancro alla prostata. Il trattamento è molto più costoso della prevenzione. Pertanto, vale la pena monitorare la dieta e ridurre al minimo il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Con la mancanza di questo acido, il rischio di malattie aumenta più volte.

Artrite e il suo trattamento

Sorprendentemente, gli omega-3 possono aiutare anche in questo caso. Le capsule di olio di pesce agiscono come antidolorifici per le articolazioni doloranti. Aumento della mobilità articolare. Ciò consente ai pazienti con questa diagnosi di sentirsi sollevati. Sebbene l’azione degli acidi grassi sia insignificante, si tratta di un enorme risultato per alleviare i sintomi della malattia. Inoltre, la profilassi degli acidi grassi aiuterà ad evitare questa malattia in futuro se l'uomo è completamente sano.

Separatamente va detto l’effetto degli omega-3 sulla potenza maschile. Con l'aiuto di un tale acido grasso è possibile stimolare la produzione di testosterone e, di conseguenza, il desiderio sessuale. Anche lo sfondo ormonale aderisce alla norma, aumenta la resistenza allo stress. Di solito per la diagnosi di infertilità vengono prescritte capsule con omega-3, poiché la spermatogenesi è significativamente migliorata. Grazie all'azione antinfiammatoria, il rischio di prostatite è ridotto. Puoi ancora sbarazzarti dei problemi nel processo del rapporto sessuale, che possono apparire in qualsiasi uomo con l'età.

Dove si trovano gli omega-3?

Una ricca fonte di questo acido grasso è il pesce (aringa dell'Atlantico, merluzzo nero, sgombro, salmone), oli di semi di lino e di soia e noci. Si trova anche nei gamberetti, nel pollo e nelle uova, ma in quantità minori. I frutti di mare contengono molte vitamine utili per il corretto funzionamento del corpo maschile. Ma l’alimento più ricco di grassi omega è l’olio di pesce! Molte persone lo trattano in modo molto negativo, pur conoscendo tutte le sue qualità utili. Ciò è dovuto al gusto poco gradevole del prodotto.

In URSS l’uso dell’olio di pesce era massiccio, obbligatorio e fortemente incoraggiato. Anche a quei tempi l'olio di pesce era considerato una panacea per molte malattie e con particolare zelo davano questo liquido dal sapore sgradevole ai loro figli. Questo proteggeva perfettamente i giovani organismi dal rachitismo e dalle malattie cardiovascolari. Dopo l'abolizione dell'uso obbligatorio dei grassi nella dieta umana, molti hanno smesso di usarli sistematicamente.

C'era anche una certa antipatia verso questo prodotto, che portò allo sviluppo di molte malattie. I seguenti fattori hanno influenzato la loro rapida progressione: natura inquinata, abbondanza di fast food e altro cibo spazzatura e stress frequente.

A differenza di quei tempi, la farmacologia ha fatto un passo avanti e ha iniziato a produrre compresse e capsule con olio di pesce, che non hanno né odore sgradevole né sapore sgradevole. Pertanto, l'uso del grasso nella sua forma pura può essere sostituito con tali compresse. Al giorno d'oggi, l'olio di pesce non viene utilizzato come prodotto alimentare separato, ma piuttosto come integratore alimentare.

Come si ottiene l'olio di pesce?

A seconda del metodo di produzione, il grasso può presentare diverse concentrazioni di contenuto vitaminico ed effetti tossici. E l'utilità del prodotto dipende da questo. Viene estratto in diversi modi da diverse parti del pesce.

1. Fegato di merluzzo (o altro pesce). Ci sono molte vitamine nei grassi, ma hanno l'effetto più tossico. Sali di metalli pesanti o altre sostanze possono entrare nel corpo insieme al grasso.
2. Carcasse di piccoli pesci. È necessario applicare inoltre un altro metodo di pulizia del grasso per eliminare completamente le impurità nocive.
3. Grandi carcasse di pesce. Il grasso così ottenuto è assolutamente atossico. Il contenuto di omega-3 in esso è il più alto. I componenti utili dell'olio di pesce sono presentati nella loro forma pura e sono molto preziosi.

Assicurati di chiedere come si ottiene il grasso prima di usarlo.

Quali sono i benefici dell'olio di pesce?

Contiene molte vitamine, ad esempio A e D, necessarie per l'intero corpo maschile (e non solo). La vitamina D è particolarmente necessaria in inverno, quando una persona riceve poca luce solare. La vitamina A è necessaria per il passaggio di tutti i processi: dalla sintesi proteica alla sua capacità più importante: bruciare i grassi. Influenzano direttamente lo sviluppo o l'aspetto del diabete, della demenza, del metabolismo corporeo, della vista, normalizzano la condizione di capelli, unghie, pelle e molto altro. Puoi nominare e, che influenza la forza dell'organo genitale maschile. E se teniamo conto del fatto che l'obiettivo di ogni uomo è una discendenza sana, allora è senza dubbio molto importante.

Avendo tratto le conclusioni, possiamo dire che gli uomini hanno bisogno di omega-3. Se ne consiglia l'assunzione da parte degli uomini per mantenere la salute di tutti gli organi, compreso il sistema riproduttivo. Con l’età, questa esigenza aumenta. Gli atleti che vogliono aumentare la massa muscolare possono anche assumere capsule. Va sempre ricordato che la carenza di acidi grassi può portare a malattie intrattabili e spiacevoli. L'uso del pesce dovrebbe essere obbligatorio oltre all'uso dell'olio di pesce o delle capsule con esso. Il pesce contiene un elenco di altre vitamine e minerali benefici di cui il corpo umano ha bisogno. Elencando tutti gli oligoelementi necessari, possiamo nominare iodio, calcio, magnesio, potassio, senza i quali anche la vita è impossibile.

Controindicazioni e possibili effetti collaterali

L’olio di pesce può essere non solo benefico, ma anche dannoso se usato in modo improprio. Potrebbero verificarsi effetti indesiderati come nausea o vertigini. È strettamente controindicato utilizzarlo quando:

• malattie del rene o insufficienza epatica;
• concentrazione di calcio troppo elevata;
• un eccesso di vitamina D;
• patologie nel lavoro della ghiandola tiroidea;
• coagulazione del sangue patologicamente alta;
• allergie ai componenti dell'olio di pesce.

Un sovradosaggio può contribuire negativamente al tratto digestivo e causare diarrea. Prendi olio di pesce o capsule con esso rigorosamente secondo la prescrizione del medico. Non utilizzarlo in giovane età inutilmente.

Utilizzando correttamente le capsule di omega-3 o consumando una quantità sufficiente di pesce azzurro, un uomo è in grado di mantenere e rafforzare bene la propria salute. Prestando attenzione ora ad una corretta alimentazione, in futuro sarà possibile non preoccuparsi del lavoro del sistema riproduttivo.