Bassa e alta autostima. Come trovare un equilibrio? Come l'autostima influisce sulla vita di una persona

Ogni persona tende a valutare costantemente se stesso, il suo comportamento e le sue azioni. Ciò è necessario per lo sviluppo armonioso della personalità e per costruire relazioni con altre persone. La capacità di darsi una valutazione corretta ha un enorme impatto sul modo in cui la società percepisce una persona e sulla sua vita in generale.

Il concetto di autostima in psicologia

Tutte le persone di tanto in tanto analizzano il proprio carattere, cercano vantaggi e svantaggi in se stesse. Il concetto di autostima in psicologia è la capacità della coscienza di una persona di formarsi un'idea di se stesso e delle proprie azioni, nonché di giudicare le proprie capacità, abilità, qualità personali, vantaggi e svantaggi. L'autostima consente alle persone di essere critiche verso se stesse, fissare vari obiettivi e raggiungerli, misurare le proprie capacità con le esigenze in determinati ambiti della vita, pensare alle azioni e prendere decisioni informate.

La capacità di introspezione ha una grande influenza sulla formazione del comportamento delle persone. Qualità personali come incertezza e determinazione, attività e moderazione, socievolezza e isolamento dipendono direttamente dall'autostima. L'opinione di una persona su se stessa determina l'atteggiamento degli altri intorno a lui.

Tipi di autostima in psicologia

Quali tipologie esistono? A seconda di quanto correttamente una persona valuta se stessa, si possono distinguere i seguenti principali tipi di autostima in psicologia: adeguata e inadeguata.

Se l'opinione di una persona su se stessa coincide con ciò che è realmente, allora è considerata adeguata. Dovrebbe applicarsi a tutti gli adulti. Un'adeguata autostima in psicologia è la capacità di un individuo di formarsi un'opinione più o meno oggettiva sulla propria persona.

Nelle persone con un'autostima inadeguata, l'idea di se stessi è nettamente in contrasto con ciò che gli altri pensano di loro. Allo stesso tempo, tale opinione può essere sopravvalutata o sottovalutata.

A seconda della suscettibilità all'influenza di fattori esterni, si distinguono l'autostima stabile e quella fluttuante. L'autostima stabile in psicologia è l'opinione immutabile di una persona su se stessa in ogni situazione. Nei casi in cui l'idea di sé cambia a seconda dell'umore, del successo o della sconfitta, dell'approvazione o della condanna degli altri, è fluttuante.

Cosa influenza la formazione dell’autostima

Ogni persona tende a paragonarsi a qualche immagine ideale, a chi vorrebbe essere. La coincidenza della reale immagine di sé con quella desiderata gioca un ruolo enorme nella formazione dell'autostima. Più l'immagine vera è lontana da quella perfetta, minore è l'opinione che una persona ha di se stessa.

Un'influenza significativa sulla formazione dell'autostima ha un atteggiamento nei confronti dell'individuo degli altri. Di particolare importanza sono le opinioni delle persone più vicine: genitori, parenti e amici.

I risultati reali di una persona in un particolare campo di attività influenzano anche l'autostima. Maggiore è il successo personale, migliore è l'opinione che la persona ha di se stessa.

Come instillare un'autostima positiva in tuo figlio?

Tutti i genitori desiderano vedere i propri figli prosperi e felici. I grandi risultati che una persona può ottenere nella vita dipendono direttamente dall'autostima. Per instillare un'autostima positiva in un bambino, è necessario aderire alle raccomandazioni fornite dalla psicologia. L'autostima di una persona inizia a formarsi nella prima infanzia. Per il bambino è importante l’approvazione e l’incoraggiamento degli adulti e dei loro coetanei. In caso contrario, il bambino svilupperà una bassa autostima.

I bambini catturano molto chiaramente l'attenzione degli adulti su di loro. Se un bambino si accorge di essere ignorato, ha l'impressione di non essere interessato agli altri. A sua volta, ciò influisce negativamente sulla sua autostima. Pertanto, per formare un'opinione positiva del bambino su se stesso, deve sentirsi costantemente protetto, significativo e importante.

A quali problemi porta la scarsa autostima?

Quando le persone non sanno valutare adeguatamente se stesse, giudicare adeguatamente i propri punti di forza e di debolezza, possono avere molti problemi. Sia la bassa che l'alta autostima influiscono negativamente sulla vita di una persona.

Quando le persone tendono a fare sempre una scelta in peggio, credendo di non essere degne di un altro. Questo vale per trovare un partner, lavoro e molto altro ancora. Di conseguenza, le persone sperimentano una costante insoddisfazione, ma allo stesso tempo hanno paura di compiere passi decisivi per cambiare in qualche modo la situazione.

In psicologia, questo è quando una persona si considera molto migliore di quanto non sia in realtà. Anche questo è un grosso problema per una persona. Innanzitutto influisce sui rapporti con gli altri. È difficile per le persone comunicare con coloro che si mettono costantemente al di sopra degli altri, si vantano ed esaltano la propria persona. Di norma, una persona con un'autostima troppo elevata ha pochissimi amici.

segni e cause

È importante che ogni persona abbia fiducia in se stessa. Tuttavia, avere un’immagine eccessiva di sé spesso fa più male che bene.

Calcolare una persona con elevata autostima è abbastanza semplice. Queste persone sono molto egoiste. Mettono sempre i propri interessi al di sopra di quelli degli altri. Amano parlare di se stessi, spesso interrompono e traducono l'argomento della conversazione se non è interessante per loro. Non vogliono conoscere le opinioni degli altri, considerano il loro punto di vista su qualsiasi questione come l'unico vero. Una persona con un'elevata autostima affronta con piacere un lavoro difficile, a volte impossibile, e in caso di fallimento cade nella disperazione e nella depressione.

Cosa porta alla formazione di un'autostima gonfiata nelle persone? Prima di tutto, questa è un'educazione sbagliata. Quando i genitori assecondano il loro bambino in tutto, non limitano nulla e sono pronti a soddisfare tutti i suoi desideri alla prima richiesta, il bambino forma l'opinione di essere la persona più importante del mondo e tutti dovrebbero idolatrarlo e adorarlo.

Come imparare a valutarsi adeguatamente?

Se noti che tuo figlio ha un'elevata autostima, è urgente adottare misure volte a garantire che impari a formarsi un'opinione adeguata su se stesso, altrimenti sarà molto difficile per lui costruire rapporti con gli altri in seguito. Prima di tutto, vale la pena limitare le lodi del bambino, cercando di spiegare in quali situazioni il successo è suo merito e in quali circostanze di successo lo hanno portato.

Correggere l'elevata autostima in un adulto è molto più difficile. Queste persone molto spesso non vedono o non vogliono vedere il problema e, di conseguenza, non vogliono affrontarlo. Spiegare a una persona che ha un'autostima inadeguata è quasi impossibile.

Se ti rendi conto che la tua immagine di te stesso è troppo alta, devi compiere sforzi considerevoli per imparare a valutarti adeguatamente. Ancora più importante, devi capire che ognuno ha diritto alla propria opinione e, se differisce dalla tua, ciò non significa affatto che sia sbagliata. Impara ad ascoltare gli altri, a fare concessioni, ad aiutare altruisticamente le persone.

e i suoi segni

La bassa autostima in psicologia è una condizione in cui una persona pensa a se stessa molto peggio di quanto non sia in realtà. Porta a problemi come isolamento, costrizione, gelosia, invidia, risentimento.

Il problema di molte persone è la bassa autostima. La psicologia di queste persone è tale che, di regola, tendono a ottenere un lavoro che richieda un grado minimo di responsabilità. Quando scelgono un partner, attraggono inconsciamente persone che non fanno altro che rafforzare i loro dubbi su se stessi. Sono inclini a un'eccessiva autocritica, concentrandosi sui propri difetti. Queste persone spesso si lamentano, si considerano sfortunate e impotenti.

Come aumentare la tua autostima?

Secondo le statistiche, gli uomini hanno maggiori probabilità di sopravvalutare la propria immagine di sé. Le donne, invece, sono più inclini a sottovalutare i propri meriti, è più probabile che cerchino i difetti in se stesse: questa è la loro psicologia. è un problema molto difficile per loro.

Di norma, la ragione della bassa autostima nelle donne risiede nell'insoddisfazione per il proprio aspetto o figura, nonché nei complessi nascosti causati da fallimenti nelle relazioni personali o nella carriera.

Come aumentare l'autostima di una donna? La psicologia consiglia, prima di tutto, di iniziare a concentrarsi sui propri meriti. Pensa a quali sono le tue qualità positive? Perché meriti di meglio nella vita di quello che hai? Ogni donna può trovare qualcosa di buono in se stessa. Ad esempio, qualcuno cucina bene, qualcuno canta magnificamente, balla, qualcuno è dotato di un elenco delle sue qualità positive, che devono essere ripetute il più spesso possibile in modo che siano depositate a livello subconscio.

Per aumentare l'autostima, prova a comunicare con persone che ti rispettano e ti sostengono. Guarda il tuo aspetto, vestiti in un modo che ti faccia sentire a tuo agio e sicuro di te. Aumentare la tua autostima può essere molto difficile, l'importante è non arrendersi e credere che avrai successo.

I principali fattori che solitamente determinano l'autostima di una persona sono il suo status e la sua competenza, come garanzia di successo. Inoltre, di solito influenzano anche le opinioni degli altri, l'esperienza di successo o fallimento e l'atteggiamento della persona verso se stessa. E, soprattutto, la scelta personale di una persona è sempre possibile.

Quindi, una varietà di fattori che influenzano l’autostima:

• Status: il suo posto nella gerarchia delle persone che lo circondano, il loro atteggiamento e le loro valutazioni. Qualcuno che è re per diritto di nascita tende ad avere un'autostima più elevata rispetto a un inserzionista non immatricolato.
• Suggerimenti attuali. Se a una persona viene detto ancora e ancora che è un maiale, prima o poi è difficile non grugnire. Il fenomeno della suggestione non è stato ancora cancellato.
• Successo nella vita o in una situazione particolare. Se entro un mese un giovane supera con successo esami difficili all'università, incontra una ragazza affascinante che ricambia i suoi sentimenti e vince un milione alla lotteria, molto probabilmente la sua autostima aumenterà. Solo in paradiso.
• Stereotipo, influenza dell'abitudine. Se una persona è abituata a considerarsi un perdente, continua a percepirsi così anche in un contesto di successo. Non tutti possono cambiare subito.
• Disegno del corpo. Movimenti lenti e abbassamenti - autostima in calo, una voce forte e sicura e un corsetto di fiducia - l'autostima aumenta.
• Condizione fisica e umore. Una persona stanca e malata di solito ha idee meno rosee su se stessa rispetto a una persona allegra e allegra.
• L'atteggiamento dell'uomo verso se stesso. Se una persona si vendica di se stessa per qualcosa, sarà in grado di fare di se stesso l'impressione più brutta. Se una persona è amica di se stessa, si vede molto più carina.
• La fiducia nella propria efficacia, la fiducia nel successo, la fiducia in se stessi e nei propri punti di forza sono un meraviglioso aiuto per un'elevata autostima. E semplicemente: successo nella vita! Vedi>
• Scelta personale. L'autovalutazione, per definizione, è una valutazione di se stessi, delle proprie qualità e virtù, che una persona fa da sola. D'altra parte, se una persona non ha la testa sulle spalle, e questa non è una situazione rara, allora in realtà, nella vera autostima, per la maggior parte, ciò che viene detto a una persona su di lui è trasmesso. Se una persona con testa e volontà ha deciso di cambiare la propria autostima, è abbastanza in grado, anche se non immediatamente, di farlo. Vedi>

Autostima e livello di sviluppo personale

Lo stile di vita dell'autostima e la sua qualità dipendono in gran parte dal livello di sviluppo personale di una persona. Maggiore è il livello di sviluppo della personalità, maggiore è l'autovalutazione, più ragionevole, stabile e arbitraria. Vedi>

Come sviluppare un'elevata autostima in un bambino

Esistono diversi modi principali per aumentare l'autostima di un bambino. Il primo modo è lodare il bambino per quello che ha. Il secondo è pretendere di più dal bambino, ottenendo da lui risultati migliori, il terzo è insegnargli, aiutandolo a padroneggiare la vita. La genitorialità occidentale spesso segue il primo percorso, quella asiatica il secondo, e solo rari genitori combinano tutti e tre questi approcci. Vedi>

In poche parole autostimaè un atteggiamento verso se stessi. Una persona con un'elevata autostima ha più facilità a raggiungere il successo nella vita. Si tratta con rispetto e sa che le persone lo trattano allo stesso modo. Ciò significa che è sempre positivo e fiducioso. Ma tutto accade nella vita, ma una persona con elevata autostima non lotta con i problemi, li risolve.

Una persona con bassa autostima dubita sempre della correttezza delle sue decisioni e spesso le trasferisce su altre spalle. La gelosia è anche uno degli elementi di bassa autostima. Quando una persona è gelosa, si considera peggiore degli altri.

Sei cattivo o buono?

Di solito le persone con bassa autostima sono quelle che, dopo aver iniziato a fare qualcosa, hanno fallito o hanno fallito, si arrendono e nella loro mente è stato messo il pensiero che non riusciranno mai più. Oppure viene dal passato, quando i genitori ridicolizzavano, rimproveravano o umiliavano i loro figli. Alla fine, una persona cresce con una bassa autostima.

Perché alcuni ragazzi vengono etichettati come "cattivi ragazzi?" È semplice, perché fin dalla tenera età al bambino viene insegnato che è cattivo, ai genitori, alla scuola, agli insegnanti, ai coetanei. Alla fine, il bambino inizia a credere che nessuno abbia bisogno di lui in quel modo. Di solito queste etichette vengono appese dai genitori per aver portato un diavolo o per qualche tipo di violazione dell'ordine familiare.

Gli pesa un'etichetta che è cattivo, ma non sa come sbarazzarsi di questa etichetta, e nemmeno uno può aspettare l'aiuto dei suoi amati genitori. Questo stato non solo sopprime autostima bambino, ma gli provoca anche un grande trauma mentale. Sa nel suo cuore che è buono, vuole essere buono, ma la gente vede già in lui solo le sue cattive qualità e non nota nemmeno i suoi lati positivi. A volte questo può portare al suicidio.

Quindi, cari genitori, se avete gli stessi problemi nel crescere i figli, e li allevate alla maniera dei nonni, “Sono cresciuto così e niente è vivo” allora fatti una domanda, "Qual è la mia autostima?", “Come mi sento riguardo a me stesso?”, “Mi amo?”. E se la risposta è negativa, inizia ad aumentare la tua autostima e l'autostima del bambino. Ora c'è molta letteratura su questo argomento.

Loda il bambino, trova in lui solo aspetti positivi, digli che è bravo, lo sta aspettando e tu stesso rimarrai sorpreso di quanto saranno inaspettati i cambiamenti, avrai un bambino con un'elevata autostima. Per aumentare la tua autostima, devi cambiare il tuo atteggiamento verso te stesso, e questo percorso è attraverso. Come sai, il subconscio è la parte più misteriosa dell'essenza umana, ed è qui che devi consolidare tutti i tuoi pensieri positivi su te stesso.

La mente subconscia non ragiona, si limita a farlo. Se non dai istruzioni al tuo subconscio, obbedirà alle istruzioni dall'esterno. Se non mantieni un'alta opinione di te stesso, se permetti ad altre persone di ispirarti che sei inutile, è improbabile che otterrai qualcosa nella vita.

Cambiare l'atteggiamento verso te stesso significa identificare tutti i pensieri negativi su te stesso e sostituirli con quelli positivi. Questo ti aiuterà, ripetendo ripetutamente.

"Non ci riuscirò mai"

"Questo non fa per me"

"Non posso farlo"

"Non ottengo mai nulla"

"Perdo sempre"

Se la pensi così di te stesso, allora sei quello che sei e hai urgentemente bisogno di aumentare l'autostima. Avendo tali pensieri in mente o simili a loro, una persona non intraprenderà mai una nuova attività e, se lo fa, fallirà sicuramente, e poi dirà in sua difesa "Beh, te l'avevo detto che non avrebbe funzionato" e torna sul divano a guardare la TV.

A prima vista, sembra di sì tutto è molto semplice, ha cambiato pensieri e ordine. Ma per cambiare almeno qualcosa nella tua mente e aumentare la tua autostima, devi avere voglia di cambiare te stesso, devi avere fiducia in te stesso, devi rispettarti, devi percepirti come sei.

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Vi auguro il successo.

Come l'autostima influisce sulla vita di una persona aggiornato: 17 maggio 2016 da: Ammin

Una persona con scarsa autostima si chiude nella “prigione” dei propri limiti. Si privano dell'opportunità di realizzarsi pienamente, raggiungere il successo, sentirsi a proprio agio nella società e soli con se stessi. Pertanto, è necessario affrontare la bassa autostima. Solo quelle persone che sono state in grado di accettare e amare se stesse così come sono, possono sfruttare appieno tutte le opportunità che l'Universo offre loro, oltre a godersi la vita e sentirsi felici. Il primo passo per superare i complessi e aumentare l'autostima è comprendere le ragioni che sono alla base del suo declino. Diamo un'occhiata a 10 cause popolari di bassa autostima per capire come affrontare il problema.

1. Esperienza della sconfitta.

Ci sono diverse situazioni nella vita: oggi vinciamo, ci godiamo il trionfo e ieri, forse, versiamo lacrime a causa dei fallimenti. Questa, ovviamente, è la solita immagine della realtà, sembrerebbe che esista una cosa del genere: ognuno ha vittorie e sconfitte. Ma molto dipende da come li percepiamo. Se una persona percepisce la sconfitta come uno slancio alla crescita e al lavoro su se stessa, si rialza dopo la caduta, accetta la sfida e lotta ulteriormente per la sua vittoria. Ma se una persona percepisce la sua sconfitta come un colpo del destino, rimane nel suo subconscio e gradualmente, come la ruggine, corrode la sua ferrea fiducia in se stesso e nel proprio successo. Tutto dipende dal nostro atteggiamento e dal nostro modo di pensare.

2. Indecisione.

L’indecisione può manifestarsi come conseguenza di una bassa autostima ed esserne la causa. Se per qualche motivo una persona non prende una decisione per molto tempo, spesso la vita stessa fa una scelta per lui, e quindi le conseguenze possono essere incontrollabili. Pertanto, non osando fare una scelta personale, una persona dà la propria vita per seguire il flusso delle circostanze, che, lungi dall'essere sempre, lo portano al porto desiderato. Tali situazioni portano ad una diminuzione dell'autostima, alla comparsa di insicurezza e alla perdita di controllo sulla propria vita. Una persona inizia a sentirsi piccola e indifesa accanto al corso turbolento della vita.

3. Colpa.

Questa sensazione può stabilirsi nella testa e, come un picchio, beccare gradualmente i resti della fiducia in se stessi. Il senso di colpa può diventare un compagno di vita, trasformandola in un'esistenza grigia piena di negatività, depressione e percezione inadeguata della realtà. Non lasciare che il senso di colpa per gli errori passati comprometta il tuo futuro. Perdonandoti una volta per tutte, puoi sbarazzarti di molti problemi e non solo della bassa autostima.

4. L'abitudine di procrastinare.

La procrastinazione è un problema comune delle persone moderne, che spesso è molto difficile da affrontare da soli. Lasciando le questioni e le decisioni importanti per dopo, perdiamo il nostro tempo. Quando perdiamo tempo, perdiamo opportunità. Se non andiamo avanti, scivoliamo indietro e questa è la legge della vita. Tutto ciò non può che incidere negativamente sull'autostima.

5. Rifiuto durante l'infanzia.

Il bambino ha bisogno di sapere che i genitori lo accettano e lo amano per quello che è. L'adulto vuole lo stesso. Ma, se una persona non è stata accettata durante l'infanzia e per qualche motivo è stata rifiutata dai suoi genitori o da altri adulti autorevoli per lui, in futuro dovrà sicuramente affrontare problemi psicologici finché non imparerà ad accettarsi così com'è. Questa è una delle cause nascoste della bassa autostima, che una persona non può sempre identificare da sola.

6. Comunicazione con manipolatori.

Una persona abituata a manipolare gli altri non sempre lo fa consapevolmente, per motivi egoistici. Chiunque può essere un manipolatore: marito, moglie, capo, amico, vicino e chiunque altro. Di fronte a una persona del genere, sentiremo sicuramente un disagio interiore e una comunicazione prolungata e relazioni strette possono causare una diminuzione dell'autostima. L'imposizione della paura, del senso di colpa, dell'incoerenza è l'arma principale dei manipolatori, con la quale vogliono controllare altre persone e gestirle per raggiungere i propri obiettivi piccoli o grandi. Pertanto, è importante proteggersi da tale pressione psicologica. Se non riesci a resistere ai manipolatori e hai la sensazione che la tua vita stia peggiorando sempre di più, è meglio interrompere i rapporti con loro, almeno per un breve periodo di tempo.

7. Perfezionismo.

Il perfezionismo è una malsana ricerca della perfezione. Perché malsano? Perché il minimo difetto porta una persona fuori da uno stato di armonia ed equilibrio, e talvolta la fa persino soffrire. Il problema della società moderna è l’eccesso di false informazioni. Se ti guardi intorno e vai al fondo delle cose, ci sono troppe bugie in questo mondo, e quindi devi avere il coraggio di accettarle e non cercare di corrispondere alle immagini tratte dai media. Vediamo, ascoltiamo, leggiamo molte cose interessanti, ma non puoi credere a tutto se non vuoi soffrire di bassa autostima. Non sorprende che un'adolescente sottoposta a una ristrutturazione naturale del corpo debba affrontare il problema dell'eruzione cutanea legata all'età. Ma, avendo visto abbastanza foto nelle riviste elaborate da un editore professionista, dove la pelle dei suoi coetanei risplende di purezza, inizierà a pensare che qualcosa non va in lei. Questo è solo un esempio, e persone di tutte le età sono soggette a tale lavaggio del cervello, e spesso non ci rendiamo nemmeno conto di cosa e quando esattamente ci hanno influenzato, costringendoci a rincorrere un ideale spettrale. La vita è dinamica: qualcosa che facciamo meglio, qualcosa non dipende da noi, e l'altro non lo consideriamo affatto importante e lo passiamo o lo aggiriamo. È impossibile raggiungere la perfezione in ogni cosa, e quindi non dovremmo lasciarci coinvolgere nel perseguimento di ideali illusori, che distruggono solo la nostra autostima.

8. Solitudine.

La solitudine non deve essere ovvia. Possiamo avere tanti amici, conoscenti, persone vicine, colleghi, ma allo stesso tempo rimanere soli. Non tutta la solitudine può influenzare negativamente l’autostima. Ma se una persona è privata della comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo, con persone che condividono la sua posizione di vita, opinioni e valori, perderà gradualmente la fiducia in se stessa e nei suoi principi.

9. Eccessive richieste a se stessi.

Se una persona lotta per soddisfare le esigenze che fa di se stessa, molto spesso ciò si traduce in una bassa autostima e delusione. Valuta adeguatamente le tue capacità e risorse e, sulla base di ciò, stabilisci obiettivi realistici, senza pretendere nulla di impossibile da te stesso.

10. Dipendenza dalle opinioni degli altri.

Non importa quanto tu sia una persona buona e bella, ci saranno sicuramente persone a cui non piaci e a cui non piaci. La dipendenza dalle opinioni di altre persone distrugge gradualmente l'autostima e la fiducia in se stessi. Devi imparare a cercare l'approvazione e il riconoscimento dentro di te e non all'esterno. Non aspettarti di essere approvato e ammirato: fallo per te stesso e la tua autostima non ne risentirà mai.