Immergersi nel buco: benefici e danni. Nuoto invernale: benefici e danni al corpo

17 gennaio 2018 17.01.2018

Il 19 gennaio, i cristiani ortodossi celebreranno una delle grandi feste: il Battesimo del Signore, o Santa Teofania. Secondo un'antica tradizione diffusasi nella Rus' con l'adozione del Cristianesimo nel 988, in questo giorno molti credenti, nonostante il gelo, si bagnano nella fossa.

Il Centro regionale di prevenzione medica ricorda alla popolazione di Kursk le controindicazioni e le norme di sicurezza per chi intende fare il bagno nella fossa la vigilia di Natale dell'Epifania:

Il nuoto invernale è controindicato per le persone con tutte le malattie acute e croniche:

1. Sistema cardiovascolare (difetti cardiaci, malattia coronarica con attacchi di angina; infarto miocardico, cardiosclerosi, ipertensione).

2. Malattie infiammatorie del rinofaringe, cavità accessorie del naso, rinite cronica, tonsillite, otite media.

3. Sistema nervoso centrale (epilessia, conseguenze di gravi lesioni del cranio, sclerosi vascolare cerebrale).

4. Sistema nervoso periferico (neurite, radicolite, ernia intervertebrale).

5. Organi respiratori (tubercolosi polmonare, polmonite, asma bronchiale, enfisema, bronchite cronica).

6. Sistema genito-urinario (nefrite, cistite, infiammazione delle appendici, prostata).

7. Tratto gastrointestinale (ulcera gastrica, tutte le epatiti).

Inoltre, il bagno è controindicato per gli anziani, poiché molti di loro già soffrono delle malattie sopra menzionate, e per i bambini.

RICORDARE!!! Anche in persone assolutamente sane, con un brusco ingresso in acqua fredda, può verificarsi un arresto cardiaco a causa dello spasmo delle arterie coronarie (cuore), e tali casi non sono rari.

REGOLE DELLA BALNEAZIONE

1. I cittadini durante il bagno dell'Epifania devono immergersi (nuotare) in buche di ghiaccio appositamente attrezzate vicino alla riva.

2. Alcune settimane prima di nuotare, è necessario rinunciare all'alcol, poiché aumenta il carico sul cuore e contribuisce a una rapida ipotermia.

3. 2 ore prima di nuotare, dovresti consumare un pasto abbondante. Ciò aumenterà la resistenza al gelo del corpo.

4. Prima di tuffarsi nella buca del ghiaccio, è necessario riscaldare i muscoli (fare squat, inclinazioni, agitare le braccia), quindi nuotare sarà meno stressante per il corpo.

5. È necessario avvicinarsi al foro con scarpe comode e antiscivolo. Dovresti camminare lentamente e con attenzione, assicurandoti che la scala per scendere in acqua sia stabile. Per sicurezza è necessario scendere in acqua con l'ausilio di corrimano, dotati di punti di discesa in acqua.

6. È meglio immergersi fino al collo, senza bagnare la testa, per evitare la costrizione riflessa dei vasi cerebrali. Quando si entra in acqua per la prima volta è necessario raggiungere immediatamente la profondità desiderata, ma non nuotare.

7. Quando esci dal buco del ghiaccio, devi aggrapparti direttamente ai corrimano, staccandoti, puoi andare sotto il ghiaccio. Hai bisogno di assicurazione e aiuto.

8. Dopo il bagno (immersione), dovresti strofinarti con un asciugamano di spugna e indossare abiti asciutti. Per rafforzare il sistema immunitario e prevenire l'ipotermia, devi bere tè caldo, soprattutto dalle bacche, dai frutti di un thermos pre-preparato.

RICORDARE!Bevande alcoliche non riscaldare, UN amplificare ipotermia del corpo.

Kursk, 2018

NORME DI SICUREZZA PER IL BAGNO EPIFATICO .

Promemoria per la popolazione.

1. Prima di fare il bagno, riscaldare il corpo facendo un riscaldamento.

2. Rimani nella buca per non più di 1 minuto. Per evitare l'ipotermia generale del corpo.

3. Dopo il bagno, strofinatevi con un asciugamano di spugna e indossate abiti asciutti.

4. Dopo il bagno, si beve il tè caldo, preferibilmente con bacche, frutta o erbe.

VIETATO:

1. Fare il bagno senza rappresentanti dei servizi di soccorso e operatori sanitari.

2. Fare il bagno ai bambini senza la supervisione di un adulto.

3. Tuffarsi in acqua direttamente dal ghiaccio.

4. Bevi alcolici, nuota mentre sei ubriaco.

5. Tuffati prima nel buco con la testa.

CONTROINDICAZIONI:

1. Malattie cardiovascolari (ipertensione, cardiopatia ischemica, ecc.)

2. Malattie infiammatorie del rinofaringe.

3. Malattie del sistema nervoso centrale.

4. Malattie del sistema nervoso periferico.

5. Diabete mellito, tireotossicosi.

6. Glaucoma, congiuntivite.

7. Problemi respiratori.

8. Malattie del sistema genito-urinario.

9. Malattie cutanee e veneree.

OBUZ "Centro per la Prevenzione Medica"

Prevenzione e primo soccorso per il congelamento

Promemoria per la popolazione

DIIl congelamento si verifica a seguito dell'esposizione al freddo su una particolare parte del corpo. Umidità elevata, esposizione prolungata a basse temperature, scarpe o indumenti stretti che comprimono i vasi sanguigni, perdita di sangue, lavoro eccessivo e precedenti congelamenti possono contribuire al congelamento o aumentare il danno tissutale.

Inizialmente, a causa di uno spasmo dei vasi sanguigni, la pelle sulla zona congelata del corpo diventa pallida, la sensibilità è ridotta o assente.

Dopo un po', lo spasmo dei vasi sanguigni viene sostituito dall'espansione. La pelle acquisisce un colore rosso brillante con una sfumatura bluastra. Sulla zona congelata appare un leggero gonfiore, la sensibilità viene ripristinata, si avverte una sensazione di bruciore, prurito.

Dopo alcuni giorni tutti questi fenomeni scompaiono gradualmente, ma permane una maggiore sensibilità di questa zona al freddo. Ecco come scorre IO grado di congelamento.

Congelamento II grado nei tessuti, si verificano cambiamenti più profondi. Seguendo le indicazioni IO grado, compaiono vesciche sulla pelle, piene di un fluido sieroso-sanguinoso. La pelle assume un colore viola-cianotico, si sviluppa un edema più forte e la sensibilità non si riprende per molto tempo. Per lungo tempo, i pazienti tendono ad avere una maggiore reazione all'esposizione al freddo, sensazione di bruciore, gattonamento, formicolio, prurito. La pelle rimane cianotica per lungo tempo.

Con III grado di congelamento, sono interessate le aree dei tessuti più profondi. A causa di disturbi circolatori e della formazione di più coaguli di sangue nei piccoli vasi, si verifica la cancrena dei tessuti. Il quadro clinico è caratterizzato dal fatto che dopo alcuni giorni la pelle della zona congelata si scurisce, trasformandosi in una crosta secca.

Se muoiono solo i tessuti molli localizzati superficialmente, si tratta di congelamento. III grado.

Se la necrosi cattura i tessuti più profondi, comprese le ossa, questo viene classificato come congelamento. IV grado. In questo caso si sviluppa cancrena secca o umida.

PRIMO SOCCORSO

Con lesioni profonde, se si applica un rapido riscaldamento degli arti, accadrà quanto segue: le cellule della pelle e gli altri strati superficiali si riscalderanno e prenderanno vita. Il fenomeno del "debito di ossigeno" nei tessuti funzionerà, è necessaria una grande quantità di ossigeno e la rimozione attiva dei prodotti metabolici dalle cellule.

Ma gli strati profondi dei tessuti sono ancora congelati. Il flusso sanguigno nelle arterie e nelle vene non è stato ancora ripristinato. Pertanto, gli strati superiori dei tessuti rapidamente riscaldati muoiono irrevocabilmente.

E se macini gli arti congelati? Lo sfregamento può aiutare solo in caso di congelamento superficiale. I e II grado, quando il flusso sanguigno nei vasi principali è ancora preservato. Va ricordato che la pelle congelata si danneggia facilmente, il che porterà successivamente alla suppurazione.

Esiste un modo per creare le migliori condizioni per rimuovere i tessuti congelati dalla parabiosi. Consiste nel riscaldamento lento di un arto congelato "dall'interno".

Dopo che le scarpe sono state accuratamente rimosse, sugli arti vengono applicate spesse bende di garza di cotone o di lana. Il riscaldamento all'esterno diventa impossibile. È necessario aiutare il riscaldamento "dall'interno": bere più tè caldo. Puoi anche usare il "riscaldamento" diretto del sangue. Vicino alla superficie nelle regioni inguinali si trovano le arterie femorali, che forniscono direttamente sangue agli arti inferiori. È qui che devi mettere delle piastre riscaldanti calde sulle pieghe inguinali e mettere la vittima in un letto caldo. L'uso di questo metodo è efficace solo se viene utilizzato immediatamente quando si fornisce il primo soccorso.

PREVENZIONE

Rispetto rigoroso delle misure di protezione dal freddo, indossando abiti e scarpe adeguate al clima. Indossare scarpe larghe e impermeabili che permettano di indossare due paia di calzini o coperte, adottando misure per eliminare la sudorazione dei piedi. Le cinture strette e gli indumenti che stringono il corpo dovrebbero essere abbandonati. Importante è la lotta contro il consumo di bevande alcoliche. In uno stato di intossicazione, una persona perde la capacità di sentire e analizzare il raffreddamento dell'intero corpo e delle sue singole parti, per controllare le proprie azioni.

Un ruolo importante nella prevenzione del congelamento è svolto da varie forme di indurimento del corpo: innaffiamento quotidiano con acqua fredda, esercizi fisici al freddo, che contribuiscono alla resistenza del corpo alle basse temperature.

OBUZ "Centro per la Prevenzione Medica"

Kursk, 2018

Informazioni sui bagni pubblici

e l'insieme delle forze e dei mezzi coinvolti nel garantire la sicurezza delle persone

nei corpi idrici della regione di Kursk durante i bagni dell'Epifania nel 2018

	Comunale formazione scolastica	Numero di luoghi di balneazione organizzati (distretto, insediamento, specchio d'acqua)
	Kursk 3 posti	Distretto ferroviario, r. Tuskar vicino al ponte Kirov
		Distretto Centrale, r. Tuskar, parco 50 anni del Komsomol
		Distretto Seimsky, lago Ermoškino
	Zheleznogorsk 1 posto	Zheleznogorsk, bacino idrico della città R. Pogarshchina
	Shchigry 1 posto	Shchigry "Stagno Vyrdovsky"
	Distretto di Belovsky 3 posti	Distretto di Belovsky, Consiglio del villaggio di Kondratovsky, Con. Kondratovka, stagno
		Distretto di Belovsky, Consiglio del villaggio di Belichansky, Con. Belitsa, R. Psyol
		Distretto di Belovsky, consiglio del villaggio di Vishnevskij, Con. Vishnevo, R. Ilek
	Distretto di Bolshesoldatsky 1 posto	Distretto di Bolshesoldatsky, S. Bolshesoldatskoe, primavera
	Distretto di Glushkovsky 3 posti	Distretto di Glushkovsky, consiglio del villaggio di Zvannovskaya, Con. chiamato, R. Seim
		Distretto di Glushkovsky, Insediamento di Tetkino, R. Seim
		Distretto di Glushkovsky, Consiglio del villaggio di Veselovsky, X. Kalinin, primavera
	Zheleznogorskij la zona 1 posto	Distretto di Zheleznogorsk, sl. Mikhailovka, Fonte sacra "Kuznetsky" (font)
	Distretto di Zolotuchinsky 2 posti	Distretto di Zolotukhinsky, M. Svoboda, R. Tuskar Acqua aperta e vasca idromassaggio
		Distretto di Zolotukhinskij, insediamento Zolotukhino st. giardino, fonte battesimale
	Distretto di Kastorensky 5 posti	Distretto di Kastorensky, P. Novokastornoye, r. Olim
		Distretto di Kastorensky, insediamento di Kastornoye, fiume Olym
		Distretto di Kastorensky, consiglio del villaggio di Andreevskij, P. Fiore, stagno
		Distretto di Kastorensky, insediamento di Olymsky, fiume Olim
		Distretto di Kastorensky, consiglio del villaggio di Krasnodolinsky, s.Krasnaya Dolina, stagno
	Distretto di Konyshevskij 2 posti	Consiglio del villaggio di Platava del villaggio di Korobkino, fiume Seim
		Consiglio del villaggio di Naumovsky, con. Sokovninka superiore, primavera
	Distretto di Korenevskij 1 posto	Distretto di Korenevskij, consiglio del villaggio di Snagost, S. Krasnooktyabrskoe, R. Seim
	Regione di Kursk 4 posti	Distretto di Kursk, consiglio del villaggio di Polyansky, Con. Pimenovo, carattere
		Distretto di Kursk, consiglio del villaggio di Vinnikovsky, Con. Kamenevo, carattere
		Distretto di Kursk, consiglio del villaggio di Polevskoy, D. Muravlevo, R. Seimas
		Distretto di Kursk, consiglio del villaggio di Lebyazhensky, X. Ribes, carattere
	Distretto Kurchatovsky 1 posto	Distretto di Kurchatovsky, insediamento intitolato a K. Liebknecht, r. Seimas
	Distretto di Manturovsky 1 posto	Distretto di Manturovsky, 2-Consiglio del villaggio di Zaseimsky Con. macellaio, primavera
	Distretto di Oboyansky 1 posto	Distretto di Oboyansky, Oboyan, R. Sal
	Distretto di Oktyabrsky 2 posti	Distretto di Oktyabrsky, consiglio del villaggio di Lobazovsky, Con. Gru, carattere
		Distretto di Oktyabrsky, consiglio del villaggio di Chernitsyn, D. Anakhino, carattere
	Distretto di Ponyrovskij 1 posto	Distretto di Ponyrovsky, con. 2° consiglio del villaggio di Ponyrovsky, villaggio Karpunevka, stagno
	Distretto di Pristenskij 1 posto	Distretto di Pristensky, P. Pristen, fonte primaverile attrezzata
	Distretto di Rylsky 6 posti	Distretto di Rylsky, consiglio del villaggio di Nekrasovsky villaggio Semenovo, una sorgente con una fonte battesimale
		Distretto di Rylsky, consiglio del villaggio di Berezniki S. Berezniki, R. Seim
		Distretto di Rylsky, consiglio del villaggio di Bobrovsky Con. Bobrov, una sorgente con una fonte battesimale
		Distretto di Rylsky, consiglio del villaggio di Prigorodnensky Con. Insediamento suburbano, primavera con fonte battesimale
		Distretto di Rylsky, consiglio del villaggio di Nikolnikovsky, Con. Bolshegneushevo, una sorgente con una fonte battesimale
		Consiglio del villaggio di Nekrasovsky villaggio Slobodka, una sorgente con una fonte battesimale
	Distretto sovietico 1 posto	Distretto di Sovetsky, consiglio del villaggio di Volzhansky, v. Volzhanets, carattere
	Distretto di Sudzhansky 2 posti	Distretto di Sudzhansky, consiglio del villaggio di Vorobzhansky, Con. Passero, carattere
		Distretto di Sudzhansky, consiglio del villaggio di Zaoleshensky, X. carattere principesco
	Distretto di Solntsevskij 1 posto	Distretto di Solntsevskij, consiglio del villaggio di Buninsky, D. Mashnino, una sorgente con una fonte battesimale
	Distretto di Cheremisinovskiy 1 posto	Distretto Cheremisinovskiy, Pokrovsky il consiglio del villaggio, S. Uderevka, carattere
	Distretto di Khomutovsky 2 posti	Distretto di Khomutovsky, consiglio del villaggio di Glamazdinsky, v. Strekalovo, stagno
		Distretto di Khomutovsky, consiglio del villaggio di Olkhovsky, villaggio di Nadeyka, fonte battesimale
Totale per la regione:		47 posti balneari

Capo del Dipartimento per la sicurezza delle persone negli impianti idrici

Direzione principale del Ministero delle situazioni di emergenza della Russia per la regione di Kursk

(Ispettore capo dello Stato per le piccole navi) V.V. Potanina

Il buco è un simbolo del Battesimo. Il nostro paese incontrerà presto la principale festività estrema del paese. E questo significa che milioni di persone si tufferanno nell'acqua ghiacciata e proveranno sensazioni incredibili. I benefici del nuoto nella buca sono l'argomento del materiale di oggi.

Benefici del nuoto in acqua fredda

Abbiamo già parlato dei benefici del nuoto in acqua fredda. Per una migliore comprensione dell'argomento vale la pena (basta cliccare sul link).

Brevemente sulle proprietà benefiche dell'acqua ghiacciata:

• Sensazione di vita. Il buon umore appare grazie al rilascio degli ormoni della felicità. In particolare parliamo di quello che dona una sensazione di euforia dopo il bagno;
• Benefici per la testa. Questo gioco ti schiarirà sicuramente la mente. Sarai in grado di affrontare i problemi quotidiani con una mente fresca. Il vantaggio di nuotare nella buca risiede nel sollievo psicologico. E questo è molto importante;
• Rafforzare l'immunità. Quanto più il bagno è regolare, tanto più pronunciata è questa proprietà. Ma anche un solo ingresso nella buca darà la motivazione per accumulare risorse protettive per il proprio corpo;
• Migliorare il funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Tutti gli organi interni vengono puliti e tonificati. Salvo situazioni in cui il bagnante soffre di malattie gravi. Ne parleremo più avanti;
• Pulizia del corpo. Rimozione delle tossine. Mentre si nuota nell'acqua ghiacciata, la temperatura corporea aumenta bruscamente fino a 40-41 gradi. E cade rapidamente. Il corpo è così protetto dall'ipotermia. È a questa temperatura che vengono escrete sostanze tossiche che potrebbero avvelenare il corpo per decenni.
• Sensazione di leggerezza. Come risultato di tutti i punti di cui sopra;
• alta energia. I trichechi sono persone molto energiche. I benefici di nuotare in una buca di ghiaccio per ottenere energia possono essere semplicemente enormi se ti immergi regolarmente nell'acqua ghiacciata.

Questa è solo una parte degli effetti che si possono ottenere da un singolo e regolare indurimento nel foro.

Se hai intenzione di nuotare all'Epifania, tutte le proprietà positive dell'acqua fredda aggiungeranno un senso di festa. Provatelo, è una sensazione bellissima!

Regole per nuotare nella buca

1. Posto sicuro. Se nuoti per la prima volta, devi farlo in un luogo appositamente designato. Il bagno dell’Epifania è buono e salutare. Ma ci sono anche casi tristi. Quando le persone cercano di fare un buco da sole, senza l'aiuto di assistenti esperti. In nessun caso ciò dovrebbe essere fatto;
2. Rapidità. L'immersione nella buca non dovrebbe durare più di 30 secondi. Preferibilmente anche meno. Sono entrato, mi sono immerso e sono uscito. Nuotare per un minuto o due è fortemente sconsigliato ai principianti;
3. Piedi caldi. Le gambe sono la parte più vulnerabile del corpo quando si nuota in una buca di ghiaccio. Sono quelli che restano più a lungo al freddo. I benefici del nuoto in una buca di ghiaccio possono essere compensati dai danni se non porti con te pantofole calde. Contrariamente ai pregiudizi, la probabilità di ammalarsi dopo il bagno dell'Epifania è minima. Ma i piedi caldi ridurranno significativamente la possibilità di prendere un raffreddore;
4. Tè. Il tè caldo è un'indicazione diretta dopo aver nuotato nella buca. Il corpo ha bisogno di riscaldarsi e per questo non esiste bevanda migliore del tè caldo al limone (se possibile). La cosa principale è non usare . Dopo l'immersione in acqua fredda, può causare gravi danni al corpo;
5. Vestiti caldi e asciutti. Si consiglia di portare una giacca e dei calzini in più (molto importante!) per mantenersi al caldo dopo il bagno. Prestiamo particolare attenzione alle gambe. Devi cambiarti subito i vestiti. Quanto più a lungo gli indumenti bagnati restano sul corpo, tanto più freddo diventa;
6. Riscaldarsi prima dell'immersione. Se sei già caldo, non è necessario intraprendere ulteriori azioni. Frozen: fai ginnastica leggera, corri, accovacciati. Ma non completamente caldo.

I benefici del nuoto in buca. Esperienza personale

La mia esperienza è che nuotare nell'acqua fredda è una cosa incredibilmente preziosa.

Ma bisogna avvicinarsi al buco con estrema cautela.

Ad esempio, durante la prima nuotata, ho deciso di nuotare un po', a seguito della quale sono rimasto in acqua per 90-120 secondi e ho calpestato la neve per un altro minuto. Ho sentito le dita dei piedi solo un'ora dopo.

Per fortuna avevo con me una ragazza che mi ha aiutato ad allacciarmi le scarpe da ginnastica e a chiudere la cerniera della giacca, perché neanche io sentivo le dita.

Un compagno sgradevole del nuoto in acque fredde è il vento. Un vento forte e freddo non è solo una tempesta, ma anche un congelamento molto rapido. Una volta, essendo andato a nuotare da solo, ho smesso di sentire le dita dei piedi già quando sono uscito dal mare, in cui ho trascorso non più di 40 secondi.

Tenendo conto della temperatura di meno 15 (in inverno in mare questi meno 15 sembrano meno 35), del temporale e del forte vento, questa nuotata è stata molto simile alla prima.

Solo dopo di lui ho capito l'importanza del consiglio sulle pantofole calde.

Per sentire le dita delle mani e dei piedi dovevo accovacciarmi e spingermi verso l'alto a un ritmo estremamente veloce.

Ma queste sono solo situazioni estreme. Se nuoti in un luogo appositamente attrezzato, dovrai impegnarti molto per vivere un'esperienza così incredibile.

Altrimenti, il bagno regolare mi ha aiutato a migliorare notevolmente la mia salute e il mio aspetto, e il suono delle onde mi rilassa perfettamente la testa.

Quindi puoi nuotare nella buca non solo una volta all'anno!

Il danno di nuotare nella buca. Controindicazioni

I benefici del nuoto in una buca di ghiaccio possono essere compensati da proprietà dannose.

Ma tutto il danno si riduce essenzialmente alle controindicazioni:

• Grave malattia cardiovascolare. Un cuore più o meno sano non potrà che diventare più forte nuotando nella buca. Il paziente può soffrire molto;
• Malattia polmonare, difficoltà respiratorie, malattia grave. Sono incluse in questa voce la tubercolosi e le malattie oncologiche;
• Virale e raffreddore. Il banale naso che cola può essere aggravato nuotando nella buca. Anche un mal di gola o una temperatura leggermente elevata possono rendere difficile il nuoto; La polmonite o la bronchite sono controindicazioni molto gravi al bagno dell'Epifania. E non si tratta, ovviamente, della fase acuta, ma di un periodo di 2-4 settimane dopo la malattia;
• Malattie del sistema genito-urinario. Ad esempio, nuotare nell'acqua ghiacciata può aggravare il decorso della cistite. Se recentemente sei stato malato di malattie di questa zona, dovresti anche rifiutare il buco del ghiaccio;
• Superlavoro. Il buco nel ghiaccio allevierà la fatica, ma l'acqua fredda è stressante. In uno stato sull'orlo dell'esaurimento, è meglio evitare tale stress;
• Intossicazione da alcol. L'alcol è un peso per tutto il corpo. Potresti non essere a conoscenza di qualche malattia minore. E potrebbe non essere una controindicazione contro l'acqua ghiacciata. Ma insieme all'alcol, questa piccola malattia può causare molti danni.

Hai nuotato nell'acqua ghiacciata? Conosci i benefici e i danni del nuotare nella buca?

Farai una nuotata all'Epifania?

Raccontaci la tua esperienza nei commenti!

Fare il bagno o addirittura nuotare nell'acqua ghiacciata è un metodo di passatempo invernale storicamente consolidato e moderatamente popolare in alcuni paesi (Russia, Stati Uniti, Repubblica Ceca, Finlandia e altri). Il bagno è programmato per le vacanze o per i fine settimana o per la pratica senza motivi particolari, proprio come un fan. Sia gli aderenti a tale intrattenimento che gli estranei hanno domande: è utile, dannoso, quanto (senza) pericoloso?

Secondo i sentimenti degli stessi bagnanti, tuffarsi nella buca porta emozioni del tutto positive e un'ondata di forza. Ci sono ragioni oggettive per questo: le endorfine vengono rilasciate in risposta allo stress, all'attivazione del sistema nervoso parasimpatico, accompagnato dal rilascio di altre sostanze biologicamente attive come la dopamina e la serotonina. Sono spesso chiamati "ormoni del piacere", quindi le emozioni delle persone estreme sono abbastanza comprensibili.

Da un punto di vista medico, è difficile fornire commenti inequivocabili sui benefici e sui danni di tali procedure. La speculazione medica su questo argomento è che i segnali che i recettori del freddo ricevono nell'acqua ghiacciata vengono inviati al cervello e il cervello istruisce i vasi sanguigni a "spingere" il sangue in tutto il corpo e quindi garantisce la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive a organi e tessuti sostanze e inoltre contribuisce ad una rimozione più intensa dei prodotti metabolici dai muscoli, in particolare dell'acido lattico.

È su questo che si basa la teoria e la pratica del bagno dopo lo sforzo fisico: il recupero del corpo, presumibilmente, è più veloce. Presumibilmente - poiché nella letteratura scientifica e medica non esiste un'unica spiegazione comprensibile per cui l'immersione in acqua ghiacciata dovrebbe essere praticata dopo l'esercizio, e non alcune altre procedure (massaggio, camminata o, in generale, sdraiarsi sul divano con una compressa in mano). Quanto peggio sarà il sangue che fornirà questi nutrienti e ossigeno ai tuoi organi se ti rifiuti di saltare regolarmente nel buco? Per scoprirlo è necessario condurre studi comparativi e finora nessuno lo ha fatto.

Esistono solo pochi articoli scientifici in cui i ricercatori hanno cercato di identificare i benefici o i danni dei bagni di ghiaccio. Ma la maggior parte di loro è giunta alla seguente conclusione: in una popolazione condizionatamente omogenea di volontari, immergersi in una buca di ghiaccio non porta alcun beneficio o danno. In altri casi, gli scienziati hanno affermato che i dati ottenuti non sono sufficienti per trarre una conclusione definitiva, o che i dati sono semplicemente incoerenti.

Uno studio australiano ha confrontato gli effetti dell’immersione in un bagno freddo rispetto a quello di un bagno caldo dopo un intenso esercizio fisico sui muscoli delle gambe. Non c’era alcuna differenza, tranne che i volontari che sprofondavano nel freddo dopo l’attività fisica hanno avvertito più dolore alle gambe il giorno successivo.

Tuttavia, sfortunatamente, gli scienziati hanno identificato non solo la comparsa o l'intensificazione del dolore in risposta al nuoto nell'acqua ghiacciata, ma anche fenomeni più dannosi: ad esempio, un aumento del rischio di insufficienza respiratoria e persino di attacchi cardiaci (compresi i cosiddetti "cardiovascolari"). incidenti")."), a causa dello stesso stress che provoca un freddo eccessivo nel corpo.

È impossibile prevedere l'insorgenza di tali effetti collaterali dell'intrattenimento "ghiaccio" (a meno che non siano presenti fattori di rischio noti - asma bronchiale, insufficienza cardiaca, precedenti infarti e ictus e così via), e se è impossibile prevedere , allora non vale la pena consigliarlo. Soprattutto se una persona si trova in un luogo così lontano dal suo habitat naturale.

Ogni anno cresce il numero di coloro che desiderano liberarsi dai peccati e dalle malattie attraverso le proprietà curative dell'acqua battesimale. Ci sono molti tra i temerari disperati che si tuffano nel buco del ghiaccio e nelle donne. Quanto è sicuro per la loro salute e quali rischi esistono, scopritelo dal nostro materiale.

Tutti coloro che hanno già assaporato l'euforia di tuffarsi nell'acqua dell'Epifania sostengono che questo piacere non può essere espresso a parole. Ma ci sono delle sfumature che devi conoscere prima di decidere di fare un passo così coraggioso.

La tradizione dei bagni invernali è venerata dai russi da molto tempo. Oltre al fatto che tale procedura indurisce il corpo, contribuisce anche al ringiovanimento (che può interessare particolarmente le donne). Ma prima di tuffarti nella fossa, devi temperarti a lungo in modo che la prima esperienza del bagno dell'Epifania non diventi l'ultima.

Chi trae vantaggio dal fare il bagno all'Epifania:

 trichechi esperti;
 persone in buona salute;
 coloro che conoscono e seguono rigorosamente le regole del nuoto invernale.

Molti scienziati sostengono che la tradizione battesimale abbia un effetto benefico sulla salute umana. Sotto l'influenza delle basse temperature, vengono rilasciati ormoni benefici e le pareti dei vasi sanguigni vengono rafforzate. Le persone che si dedicano al nuoto invernale sono meno suscettibili ai raffreddori, alle malattie virali e cardiovascolari e la pressione in tali aderenti alla terapia del freddo è sempre normale.

A chi è controindicato il bagno battesimale:

Persone con malattie otorinolaringoiatriche;
incline a malattie del sistema polmonare;
avere problemi alla vista e al sistema cardiovascolare;
coloro che hanno subito ferite alla testa;
affetto da neurite, epilessia, malattie del tratto genito-urinario;
con diagnosi: ulcera, epatite e colecistite;
donne con problemi ginecologici.

Per fare il bagno nel fonte battesimale seguire le regole.

Regole del bagno dell'Epifania:

- Inizia presto il riscaldamento.
- Porta con te un costume da bagno, pantofole calde, vestiti, un asciugamano di spugna e un thermos con una bevanda calda.
- Fai un po' di stretching per riscaldarti.
- Non bere mai alcolici.
– Porta con te un accompagnatore, che controllerà la tua immersione e ti assicurerà contro situazioni impreviste.
- Entrare nella buca gradualmente e non di corsa, per non ferire il corpo.
- Non restiamo a lungo in acqua, ma usciamo subito dopo esserci tuffati più volte.
- Dopo il bagno, assicurati di strofinarti con un asciugamano e vestirti in modo caldo. Il tè già preparato tornerà utile.

Come puoi vedere, il bagno benessere nella fossa è piuttosto estremo, ma allo stesso tempo è utile. Qual è l'effetto del ringiovanimento delle basse temperature da solo! Allo stesso tempo, le endorfine ci permettono di sentirci felici, gioiosi e allegri, e per le donne tali sentimenti non sono mai superflui. Quindi, se la salute e i medici lo consentono, perché non provarci? Avanti per nuove emozioni, giovinezza e bellezza!

Ogni anno molte persone decidono di mettersi alla prova come "trichechi" almeno per un giorno e di scendere nella buca di ghiaccio. Lo fanno il 19 gennaio, all'Epifania del Signore. Si ritiene che l'acqua abbia potere curativo, se ci nuoti anche in caso di forte gelo, non ti ammalerai, ma, al contrario, farai scorta di salute per tutto l'anno. Molti anni fa, Gesù Cristo fu battezzato nei fiumi Giordano e da quel momento sono state osservate le tradizioni del nuoto invernale. In che modo il bagno influisce sulla salute? Può nuocere?

Opinione di un esperto

Ad oggi non esiste consenso sul nuoto invernale. Alcuni dicono che ha un effetto positivo sul corpo, altri parlano del suo pericolo. Per decidere da solo se è necessaria o meno una procedura, devi valutare i pro e i contro, solo così puoi prendere la decisione giusta.

L'unica cosa su cui possiamo essere d'accordo con gli esperti è che devi immergerti nella fossa con una persona assolutamente sana. Dubbio? Non sei sicuro della tua salute? È meglio trovare un modo più sicuro per fare il bagno all'Epifania: fare una doccia fresca, versare l'acqua santa nella vasca da bagno.

I benefici del bagno battesimale

L'indurimento è una procedura molto utile, ma non dovrebbe essere effettuata una volta all'anno, ma regolarmente. È importante abituare il corpo a vari stress in modo che non reagisca con malattie. Secondo le statistiche, i trichechi raramente soffrono di raffreddore, influenza e SARS rispetto alle persone delle serre.

Quando una persona fa il bagno in inverno, non sente freddo, al contrario, tutto comincia a bruciare dentro. È facile spiegarlo: quando i capillari della pelle si restringono, il sangue inizia a fluire al cervello, al cuore. Quando l'acqua fredda colpisce il corpo, combatte per la sopravvivenza, aumentando così lo stato del sistema immunitario e tutte le malattie scompaiono. Alcuni "trichechi" dicono che con l'aiuto di loro sono riusciti a curare varie malattie croniche.

Dopo che una persona si è tuffata in una buca di ghiaccio, il suo umore migliora immediatamente, è carico di ottimismo, diventa allegro. Inoltre, vari dolori scompaiono. Tutto può essere spiegato dal fatto che le ghiandole surrenali producono l'ormone della gioia: le endorfine. Pertanto, le persone che decidono di fare il bagno devono ripeterlo. Adorano semplicemente farlo.

Come può nuocere il nuoto invernale?

È importante capire che l'indurimento dovrebbe essere una procedura graduale e regolare. Ma un'azione una tantum del freddo è significativamente dannosa per la salute. Se una persona non è preparata, può ammalarsi gravemente.

Anche i trichechi professionisti soffrono. A causa del fatto che durante i bagni invernali si verifica la produzione dell'ormone della gioia. Quando una persona si abitua a queste sensazioni, si siede su di esse. Se non riesci a immergerti nel tempo gelido, compaiono seri problemi psicologici: apatia, tristezza.

Inoltre, quando il corpo è costantemente alle prese con lo stress, tutto finisce con malfunzionamenti nel sistema ormonale. E con l'età, fare il bagno nelle gelate dell'Epifania può essere generalmente controindicato per una persona.

È stato scientificamente provato che dopo un tale bagno un uomo può rimanere sterile. Il corpo è sottoposto a forte stress, negli uomini il numero di spermatozoi è ridotto. Le forti fluttuazioni di temperatura influenzano negativamente la condizione degli organi maschili. Gli urologi avvertono che il nuoto invernale maschile porta a. Qui è necessario tenere conto del fatto che la prostata è un organo fragile, delicato, fragile, ha molta paura di varie ipotermie. In alcune situazioni, tutto può finire anche con l'impotenza.

Problemi si verificano anche nelle donne: infiammazione delle appendici, delle ovaie, ostruzione delle tube. Se questi disturbi non vengono trattati tempestivamente, una donna può diventare sterile.

Controindicazioni

• Malattie del cuore, dei vasi sanguigni. A causa di un forte calo di temperatura, si verifica uno spasmo nei vasi, il cuore è fortemente carico. In alcune situazioni, il cuore non resiste e si ferma.
• Tendenza allo stato convulsivo, epilessia. Un buco nel ghiaccio può provocare attacchi, convulsioni.
• Processo infiammatorio nei reni, polmoni, reni.
• Reazione allergica al freddo.
• Infezioni.
• Intossicazione da alcol. È molto importante capire che quando una persona beve una bevanda riscaldante, si verifica la vasodilatazione, ma l'acqua fredda, al contrario, porta alla vasocostrizione. A causa di cali improvvisi, il cuore è molto carico.

Nonostante le opinioni degli altri, hai comunque deciso di nuotare nella buca per l'Epifania, quindi assicurati di seguire queste regole:

• Prima di immergerti, devi riscaldare il corpo: corri, muovi attivamente braccia e gambe.
• Raffreddarsi gradualmente: prima si tolgono gli indumenti esterni, dopo pochi minuti le scarpe, quindi è necessario spogliarsi fino alla vita e bagnarsi i piedi, quindi spogliarsi completamente e immergersi nella buca di ghiaccio.
• È consentito rimanere in acqua per non più di un minuto, altrimenti invece di allegria, indurimento, tutto finirà.
• Dopo essere uscito dall'acqua, devi strofinarti bene con un asciugamano caldo, vestirti, salire in macchina o andare in una stanza calda a bere il tè.

Situazioni di vita spiacevoli

• A Kaliningrad una donna di 56 anni è morta durante il bagno dell'Epifania. Si tuffò, scese a terra, cominciò a vestirsi e all'improvviso si ammalò e perse conoscenza. Purtroppo l'ambulanza non è riuscita a salvarla, la donna è morta per arresto cardiaco.
• Una donna di 47 anni è quasi morta a Mosca. Si ammalò, fu portata in ospedale, si rivelò essere un ictus.
• A San Pietroburgo, dopo aver nuotato, un giovane si ammalò. Gli fu diagnosticata una polmonite bilaterale. L'uomo aveva circa un mese per riprendersi.

Quindi, nuotare in una buca di ghiaccio è un'attività piuttosto pericolosa se non hai mai provato a farlo, non hai preparato il tuo corpo. Vuoi guarire durante le festività dell'Epifania? Prova a eseguire le procedure in anticipo, indurisci te stesso, abbandona le cattive abitudini, solo allora ci sarà un risultato.