Cal è uno degli indicatori oggettivi della salute umana. Dalla sua forma, consistenza, quantità escreta in un atto di defecazione, odore, impurità nelle feci: i medici giudicano il potenziale del corpo, lo stato del sistema digestivo. Particolarmente importante è l'aspetto delle feci, sulla base della quale nel 1997 in Gran Bretagna è stata creata la scala delle feci di Bristol.
La sua essenza è confrontare le feci di una persona sana con le feci di pazienti affetti da disturbi gastrointestinali. Questa classificazione, incentrata sui tipi di feci, è ancora utilizzata a fini diagnostici dai professionisti.
Decifrare la scala di Bristol si riduce a confrontare l'aspetto delle feci con il tempo in cui si muovono attraverso l'intestino.
A una velocità normale di evacuazione delle masse fecali, il liquido da esse viene assorbito dalle pareti di diverse parti dell'apparato digerente secondo la norma. Allo stesso tempo, le feci all'uscita hanno una consistenza normale.
Se la velocità del movimento viene rallentata a causa di una violazione della funzione motoria dell'intestino, dell'ostruzione del suo lume o della stenosi, dello spasmo intestinale, la forma dell'intestino cambia. Da esso, quasi completamente attraverso la parete intestinale, il liquido ha il tempo di essere assorbito, si addensa, si secca. Questa condizione è chiamata stitichezza. L'evacuazione rapida non ha il tempo di consentire l'assorbimento del liquido e le feci appaiono informi, semiliquide. Ecco come si sviluppa la diarrea.
Tipi di feci secondo la scala Bristol
La classificazione della scala Bristol consente una valutazione preliminare dello stato del tratto gastrointestinale e una diagnosi approssimativa delle malattie dell'apparato digerente. Allo stesso tempo, si dovrebbe focalizzare l'attenzione sul fatto che la diagnosi è preliminare e non pretende di essere affidabile al 100%. La diagnosi corretta prevede un esame completo del paziente mediante test di laboratorio ed esame strumentale.
La scala Bristol ritiene a priori che la forma delle feci abbia 7 varietà:
- Grandi piselli marroni (capra o pecora): feci rotonde, dense e secche.
- Feci spesse (salsiccia): larghe, corte, decorate, voluminose.
- Feci a forma di serpente con fessure: eterogenee, irregolari, nastriformi, strette.
- Feci sottili di salsiccia - consistenza lunga e normale.
- Le feci sotto forma di confetto sono morbide, viscose, di diverso spessore, hanno dimensioni e spessori diversi.
- Feci non formate: morbide, viscose, spesse, simili a gelatina.
- Feci omogenee: liquide, viscose, pastose.
Concentrandosi sulla scala, i medici decifrano i risultati degli esami delle feci come segue:
- Le feci, a forma di feci dai tipi da 1 a 3, indicano lo sviluppo di sintomi di stitichezza o colite spastica. Si consiglia di bere almeno 2,5 litri di acqua pura e di aggiungere alla dieta fibre, frutta e verdura.
- Le feci dei gruppi 4 e 5 sono accettate come la norma di una persona sana.
- Le feci secondo lo schema dei tipi 6 e 7 testimoniano a favore della diarrea, e il settimo gruppo è considerato il più pericoloso, poiché precede gravi patologie dell'apparato digerente.
- La conclusione è la disidratazione e il ripristino della perdita di liquidi.
L'indiscutibile valore pratico della scala sta nel fatto che può essere utilizzata nella diagnosi di malattie nei bambini di età superiore ai due anni e, ovviamente, negli adulti di tutte le età.
I neonati hanno caratteristiche delle feci leggermente diverse: feci semiliquide, liquide, feci ariose e non formate per loro sono la norma. Così come le feci molli, le feci morbide che non disturbano il bambino. Una consistenza simile al porridge è un fenomeno fisiologico normale per una persona piccola. I genitori dovrebbero preoccuparsi solo delle feci fetide o delle feci miste a muco denso e inclusioni gelatinose. Questo è molto spesso il risultato di mutazioni genetiche o disturbi metabolici.
Cosa possono indicare la forma e la dimensione delle feci?
I medici sanno da tempo che la forma e la dimensione delle feci sono caratteristiche dei disturbi dell'apparato digerente. Pertanto, le manifestazioni cliniche di una particolare malattia sono sempre considerate in combinazione con una valutazione delle condizioni delle feci. Ecco a cosa serve la scala Bristol.
Sgabello di capra grande (tipo 1)
I farmaci agiscono in modo simile, inoltre, provocando sintomi di intossicazione che paralizzano l'innervazione delle pareti intestinali. In questo caso l'atto della defecazione è accompagnato da dolore locale, che scompare rapidamente. Le masse fecali con costipazione sono pungenti, secche, con bordi taglienti e irregolari: tutto ciò danneggia la mucosa intestinale, che porta alla comparsa di emorroidi, all'aggiunta di un'infezione secondaria e provoca sanguinamento delle aree deformate. In questo caso è necessario consultare uno specialista, un esame e una terapia adeguata.
Salsiccia larga e spessa (tipo 2)
Salsiccia stretta, di grande diametro, porosa con vene fibrose, inclusioni granulari di cibo non digerito - lascia il retto con sforzo, è difficile che passi attraverso l'ano, può appiattirsi. L'atto della defecazione è doloroso. Perché appare? A causa di una dieta anormale, eccesso di cibo, diete proteiche e presenza di emorroidi. Feci così voluminose premono costantemente sulle pareti intestinali, causando irritazione (IBS), distruzione, gonfiore e flatulenza, disturbi spastici e gastrite.
Piccola salsiccia spezzata (tipo 3)
Questo tipo di feci ha un diametro piccolo e spesso è fessurato. Ciò suggerisce che abbiamo la sedia di un adulto sano. Tuttavia, se i movimenti intestinali non avvengono tutti i giorni, allora dovresti pensare alla formazione di disturbi nascosti che portano alla stitichezza. È necessario consultare il medico.
Feci lunghe e piatte (tipo 4)
Le feci piatte simili a nastri e in un bambino a volte filiformi sono una sorta di norma. Potrebbe sembrare che sia stato appiattito da un rullo di asfalto. Riguarda la regolarità delle feci. L'assenza di movimenti intestinali giornalieri, e quindi la comparsa di feci marrone scuro, possono indicare emorroidi o un tumore canceroso latente. Richiede un esame clinico e di laboratorio completo, per non perdere una malattia grave.
Palline morbide (tipo 5)
I giri d'aria con confini chiari e uniformi ricordano sempre la mancanza di fibre alimentari nella dieta. Tali palline appaiono come risultato di una violazione della funzione di assorbimento nel sistema digestivo e hanno la capacità di uscire facilmente dall'ano.
Ma in questo caso è necessario anche l'esame e la consultazione di uno specialista, poiché l'assorbimento nell'intestino è una delle sue funzioni principali, la cui correzione è comunque necessaria. Cosa dovrebbe essere fatto esattamente, te lo dirà lo specialista.
Feci morbide e non formate (tipo 6)
Grumi soffici di feci non formate con bordi strappati che possono essere spalmati su qualsiasi superficie sono tutte caratteristiche del sesto tipo di feci. Si tratta di diarrea. La ragione di tale dispepsia è diversa: avvelenamento, ipertensione, bere una bottiglia di acqua minerale in un sorso, assumere farmaci e, naturalmente, malattie gravi. Pancreatite, gastrite, candidosi. Un viraggio al nero indica sanguinamento. Una sedia del genere richiede misure di emergenza e cure mediche di emergenza.
Massa omogenea liquida (tipo 7)
L'acqua, in cui galleggiano resti solidi di cibo non digerito, indica una patologia grave: infezione da microflora patogena, invasione elmintica, avvelenamento, sensibilizzazione del corpo, virus, trauma, infiammazione intestinale, fino alla peritonite. Con tali sintomi vengono ricoverati in ospedale, soprattutto quando si tratta di dispepsia infantile. I pazienti necessitano di un esame e di una terapia completi. Le stesse feci possono essere osservate in pazienti che hanno avuto una malattia grave, trattati per lungo tempo con antibiotici, citostatici, immunosoppressori.
Frequenti dolori spasmodici all'addome, flatulenza, nonché una costante alternanza di stitichezza e feci liquide, spesso molli e informi sono sintomi caratteristici di una malattia di cui soffrono sempre più persone. La sindrome dell'intestino irritabile (intestino irritabile), o, nel linguaggio degli specialisti, Colin irritabile, può diventare un vero tormento per il paziente.
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La medicina ufficiale spesso considera questa malattia causata da fattori mentali. Conflitti irrisolti, disturbi dello sviluppo nevrotico o depressione: questa è spesso la "diagnosi" finale quando nessuna ricerca aiuta a stabilire nulla. Ma per quanto confortanti possano essere i giudizi della medicina moderna, in relazione a molti pazienti questo non è vero. La sindrome dell'intestino irritabile ha cause organiche specifiche!
Come nel caso dell'irritazione dello stomaco, stiamo parlando di un disturbo nel funzionamento di un organo. Un intestino irritabile dovrebbe essere preso sul serio per due motivi. In primo luogo, i disturbi ad esso associati sono dolorosi per i malati; in secondo luogo, questi sono segnali allarmanti del corpo e spesso sono un preludio a una malattia intestinale.
Un intestino irritabile è un segno sicuro che qualcosa non va.
Inizio: indigestione
L'aumento dell'acidità del corpo dovuta all'eccesso di cibo "acido" e alla mancanza di cibo "alcalino" porta al fatto che non ci sono abbastanza alcali per il metabolismo come parte integrante dei succhi digestivi del fegato, del pancreas e dell'intestino. Il corpo secerne gli enzimi necessari solo con difficoltà e in quantità insufficienti. Pertanto, l'acidificazione del corpo è uno dei motivi per cui il cibo assunto non può essere completamente digerito. Tuttavia, altri errori nella dieta possono essere responsabili del fatto che il cibo si trova nell'intestino "non trasformato". Il corpo potrebbe non essere in grado di digerire il cibo troppo ricco o pesante.
L'eccesso di proteine animali, come troppa carne, può essere un osso duro per i succhi digestivi. Se non riescono a digerire questo "iceberg proteico" nel suo insieme, alcuni batteri vengono scambiati per residui di cibo. Essendo agenti causali della decomposizione, trasformano le proteine in sostanze tossiche.
Il corpo non è sempre in grado di far fronte a una grande quantità di carboidrati. Molto spesso, questa situazione è creata da due tipi di prodotti.
In primo luogo, un eccesso di dolci è un pesante fardello per il sistema digestivo di qualsiasi persona. Insieme ad un apporto significativo di acidi che causano bruciore di stomaco, eruttazione e nausea, i dolci sono responsabili dell'inizio di un'intensa fermentazione nell'intestino. Una conseguenza frequente di ciò è la flatulenza più o meno grave. Dopotutto, anche le persone che credono di essere “abbastanza sane” spesso soffrono di disturbi intestinali e flatulenza.
In secondo luogo, anche grandi quantità di alimenti vegetali crudi spesso non vengono completamente decomposte, ma fermentano nell'intestino attraverso l'azione di alcuni batteri. Naturalmente, i prodotti vegetali sono alimenti particolarmente preziosi e ricchi di vitamine, ma qui, come in ogni altra cosa, l'eccesso è dannoso. La quantità di cibi vegetali crudi che puoi mangiare dipende da molti fattori. I giovani di solito ne consumano di più rispetto agli anziani. Ciò è dovuto all'efficienza dell'intestino e alla capacità di masticare il cibo. Coloro che hanno una dentiera “inadeguata” trovano più difficile sopportare un piatto di insalata rispetto a una persona con i “propri” denti sani. Anche il momento del pasto è importante. Chi mangia cibi vegetali la sera non sarà in grado di digerirli adeguatamente durante la notte.
Entro la fine della giornata, l'intestino riduce la sua attività e di notte, ancora di più, non sarà in grado di scomporre adeguatamente i cibi vegetali crudi. Il cibo crudo consumato la sera provoca inevitabilmente la fermentazione nell'intestino e quindi non è salutare. Durante i processi di fermentazione e putrefazione nell'intestino si formano prodotti metabolici tossici. I gas rilasciati durante questo processo provocano uno spiacevole fenomeno di flatulenza. Sotto l'influenza della temperatura corporea, questi composti gassosi si espandono e premono sulla parete intestinale. Di conseguenza, spesso si verificano dolori addominali come le coliche. Molti pazienti riferiscono che se allo stesso tempo “lasciano andare il vento”, si verifica un miglioramento.
Le sostanze velenose che si formano durante la fermentazione e la putrefazione, tra cui in particolare il fenolo, lo scatolo, il cresolo e gli alcoli fusoli come il metanolo, portano anche alla comparsa di piccoli focolai infiammatori ben definiti nell'intestino. Sentendosi irritato, il corpo cerca di risparmiare queste aree dolorose. Le anse intestinali colpite si contraggono spasticamente di riflesso, diminuendo di diametro.
La sezione infiammata e ristretta dell'intestino ha lo stesso effetto sulla promozione della pappa alimentare dei lavori di riparazione in autostrada: prima del restringimento, si verifica facilmente un ingorgo. Il cibo si accumula vicino alla zona infiammata, allungando sempre di più l'intestino. I resti fecali, stando, per così dire, "in linea", creano un terreno ideale per i processi di decomposizione. L'ambiente caldo e umido delle parti interne del corpo è ottimale per la fermentazione e la decomposizione. La decomposizione da parte di batteri putrefattivi porta al rigonfiamento del contenuto intestinale. Un'immagine simile può essere osservata quando la pasta lievitata lievita in un angolo caldo della cucina. Quando la pressione nel segmento dilatato dell'intestino supera una certa soglia, le feci vengono costrette con forza attraverso l'ansa infiammata.
Pertanto, l'alternanza di stitichezza e feci molli e informi è causata dai processi infiammatori descritti e dal restringimento riflesso dell'area interessata dell'intestino.
Fino a quando il contenuto dell'intestino non riesce a passare attraverso il collo di bottiglia, non ci sono feci per diversi giorni. In questo momento, le feci stagnanti si decompongono, subendo fermentazione e decadimento e, infine, la pressione interna “sfonda” il circuito ristretto. In questo caso, una porzione più o meno grande delle feci si sposta ulteriormente e può essere allocata.
Violazione dei meccanismi di autodepurazione dell'intestino
I depositi fecali sulle pareti dell'intestino nel tempo portano a una grave violazione dei meccanismi della sua autodepurazione. Si indebolisce anche l'azione delle cellule caliciformi, che producono una pellicola protettiva per la mucosa intestinale. Non si produce più lo strato di muco che solitamente protegge la mucosa dall'esposizione diretta a prodotti di decomposizione aggressivi e velenosi e garantisce lo scorrimento e il libero passaggio delle feci. Pertanto, le sostanze tossiche formate durante la fermentazione e la decomposizione possono agire liberamente sulla mucosa.
Sedia molle. La morbidezza di queste feci informi è dovuta al fatto che vengono allentate dai gas risultanti. Molti considerano normali le feci molli, che spesso sembrano scaglie.
Spesso i pazienti si rallegrano della loro "eccellente" digestione, quando hanno feci molli una o anche più volte al giorno. Nel frattempo, questo è un chiaro segno di indigestione.
Grazie all'assenza di una pellicola scivolosa, la contaminazione fecale aderisce ancora più saldamente alla mucosa. In questi casi, le feci lasciano segni appiccicosi sulla tazza del water, che possono essere rimossi solo spazzolando vigorosamente. Sfortunatamente, non possiamo eseguire una procedura del genere nell'intestino. Lì vengono depositate sempre più feci, settimana dopo settimana, anno dopo anno. Con il passare del tempo queste impurità diventano gradualmente più dense. La loro consistenza inizialmente rimane viscosa, per poi diventare solida. A volte si formano veri e propri calcoli fecali, che possono raggiungere le dimensioni di un nocciolo di ciliegia. Questi calcoli nelle feci possono essere visti sui raggi X dell'intestino o sull'endoscopia del colon.
Inquinamento intestinale nonostante la “buona digestione”. Nella zona distesa dell’intestino situata davanti alla zona infiammata si depositano nel tempo sempre più residui fecali. Come lungo le rive degli ampi fiumi, dove nel corso degli anni si accumulano alghe in decomposizione e resti di carichi di navi, così sempre più inquinamento si accumula nelle depressioni della mucosa. Nel mezzo del canale intestinale, dove è ancora attivo il "transito", la pappa del cibo appena assunto si spreme attraverso le escrescenze sulla parete. E la persona ha piena fiducia che tutto sia in ordine con la digestione.
Ma anche senza costose ricerche mediche è possibile determinare se una persona ha un blocco interno. Se le impurità fecali si attaccano alle pareti dell'intestino, gli intestini pieni cadono sotto l'influenza della gravità. C'è un cosiddetto "pancia fecale".
Se anche la microflora naturale soffre molto di indigestione, nell'intestino possono depositarsi pericolosi inquilini: i funghi, principalmente del genere Candida albicans. Per il proprio metabolismo, questi funghi utilizzano molti nutrienti, prelevandoli dal corpo. Inoltre, i funghi producono prodotti metabolici tossici che ostacolano il funzionamento del fegato. Se i funghi "si depositano" nell'intestino, i soli metodi di trattamento naturali non sono più sufficienti ed è necessario distruggerli intenzionalmente con agenti fungicidi. Se i trattamenti qui suggeriti non aiutano il tuo intestino irritabile, dovresti sottoporti a un test in un laboratorio speciale per la presenza di funghi. Per aiutare un intestino irritabile, puoi eseguire tu stesso i seguenti passaggi:
- Tieni d'occhio il mantenimento dell'equilibrio acido-base nel tuo corpo. Assumere con il cibo una quantità sufficiente di basi affinché il metabolismo disponga di materiale sufficiente per la produzione di enzimi digestivi.
- Prendi le basi sotto forma di polvere alcalina. Ciò aiuterà il tuo corpo a produrre più succhi digestivi per una digestione ottimale del cibo.
- Evita cibi acidi inutili, come lo zucchero bianco raffinato e i prodotti a base di zucchero trasformato: marmellata, torte, cioccolato, dolciumi, gelati e bibite zuccherate e liquori dolci.
- Per addolcire il cibo, utilizzare prodotti naturali come miele, sciroppo d'acero o succo denso di pera. Ma non dimenticare che tutto va bene con moderazione!
- Se hai voglia di qualcosa di dolce, mangia un po' di frutta fresca o un po' di frutta secca. Questo ti insegnerà a percepire i gusti naturali.
- Gli alimenti vegetali crudi dovrebbero essere consumati in piccole porzioni e masticati particolarmente bene. Non mangiare questo cibo la sera. Di notte non verrà elaborato correttamente e inizierà a vagare.
- Mangia con calma e mastica bene il cibo! Gli enzimi della saliva iniziano a elaborarlo. Quanto più intensamente mastichi, tanto meglio funzionano le ghiandole salivari e tanto più enzimi contiene la saliva. E più piccoli sono i pezzi di cibo che raggiungono l'intestino, più facile è per i succhi digestivi di digerirli completamente. Di conseguenza, i processi di fermentazione e decadimento saranno insignificanti.
- Evitate le verdure che fanno gonfiare molto lo stomaco, come i legumi (piselli, fagioli, lenticchie) e i cavoli. Sebbene essi, come tutte le verdure in generale, siano alimenti alcalini, la fibra contenuta nelle loro membrane cellulari viene scomposta dai succhi digestivi con grande difficoltà. I residui non digeriti provocano una forte fermentazione nell'intestino inferiore, che provoca una sgradevole flatulenza. Inoltre si formano prodotti metabolici acidi che causano dolorose infiammazioni della parete intestinale.
- Evita le bevande gassate. Acqua minerale "tranquilla" molto più utile. Durante i pasti non bere molti liquidi, per non “diluire” i succhi digestivi.
- Prenditi cura di una buona digestione. La stitichezza cronica dovuta all'aumento dei processi di decomposizione causa infiammazione nell'intestino. Una migliore digestione è il primo passo per sbarazzarsi dei disturbi.
Trattamento naturopatico per il colon irritabile
Un intestino irritabile è soggetto alla regola generale secondo cui i disturbi segnalano che c'è un problema di salute e in questo caso non sono i sintomi a dover essere affrontati, ma le cause.
Come molte altre malattie gastrointestinali, il colon irritabile non è una coincidenza fatale, ma una conseguenza di errori nutrizionali. Pertanto i trattamenti descritti di seguito non mirano a mascherare i sintomi, che sono importanti segnali d'allarme dell'organismo, ma a facilitare il passaggio alla normale funzione intestinale in modo innocuo e privo di effetti collaterali.
piante medicinali. Se soffri di flatulenza e dolori associati, un trattamento delicato con piante medicinali ti darà sollievo.
L'effetto calmante del finocchio sull'intestino è noto fin dal Medioevo. Insieme all'anice può essere somministrato sotto forma di tisana anche ai bambini piccoli. Un altro nome per il finocchio è aneto. Da noi puoi acquistare acqua di aneto appositamente preparata.
Il cumino tritato è molto efficace contro la flatulenza. Il suo principale principio attivo, il carvone, allevia i dolori spastici dell'addome e aiuta la digestione degli alimenti difficili da digerire. Il coriandolo contiene anche oli essenziali che riducono la flatulenza e gli spasmi nell'intestino. Con flatulenza e dolore spastico nell'addome, si consiglia la seguente tisana:
- Finocchio - 30 g
- Cumino (tritato) - 30 g
- Frutti di coriandolo - 30 g
- Fiori di camomilla - 10 g
2 cucchiaini della raccolta per 250 ml di acqua bollente, lasciare agire per circa 8 minuti, bere 1 bicchiere mezz'ora prima dei pasti. Se non è possibile preparare il tè, gli estratti appositi possono essere consumati sotto forma di gocce. Ad esempio, un prodotto finito completamente testato è Carminativum Hetterich. Oltre agli estratti di menta e camomilla, contiene estratti di finocchio, cumino e scorza d'arancia.
Impacchi Kneipp. L'effetto antispasmodico delle piante può essere rafforzato con un impacco caldo sullo stomaco. Il calore umido rilassa i circuiti intestinali irritati e dolorosamente ristretti, facilitando il passaggio del cibo. Inoltre, l'esposizione al calore migliora la circolazione sanguigna nella cavità addominale e stimola la produzione di succhi digestivi.
Omeopatia. Asa foetida (ferula maleodorante) D6. Grande flatulenza da stitichezza cronica. Dolori spasmodici all'addome. Le feci sono acquose e schiumose, oltre che marrone scuro, appiccicose e spesse. In ogni caso il suo odore è estremamente sgradevole e addirittura puzzolente.
Argentum nitricum (nitrato d'argento) D6. Grande flatulenza e spasmi nell'intestino dopo aver mangiato i dolci. A causa della forte fermentazione, le feci sono acquose, un po' viscide. Escreto con una forte scarica di flatulenza. I disturbi intestinali possono anche essere causati dall'ansia interna per gli eventi imminenti, ad esempio un esame o un lungo viaggio in vacanza.
Belladonna (Belladonna) D6. L'addome è molto gonfio, reagisce in modo estremamente sensibile al tatto. Anche una lieve commozione cerebrale provoca un forte disagio. La consistenza delle feci è variabile con alternanza di movimenti intestinali frequenti e stitichezza.
Collinsonia Canadensis D4. Colica meteorica nella stitichezza cronica con feci secche e grumose. Il ristagno del sangue nella zona pelvica spesso causa le emorroidi. Quindi a volte ai pazienti sembra di avere un tappo nel retto. La stitichezza si alterna alla diarrea spasmodica. Sulla lingua appare spesso una patina gialla
Colocynthis cucumis (zucca amara) D6. Dolori insopportabili, taglienti, colici nell'addome inferiore, che costringono il paziente a "piegarsi a metà". Dopo la defecazione e la scarica di gas, anche il paziente migliora. L'irritazione o la paura possono aggravare la malattia.
Nux vomica (chilibuha, noce emetica) D6. Coliche meteoriche, in definitiva associate al ritmo frenetico della vita del paziente. Mangia velocemente, mastica male il cibo, perossida il corpo con sostanze irritanti e stimolanti contenenti acidi (caffè, nicotina, forti bevande alcoliche) e conduce uno stile di vita sedentario durante lo stress "professionale". Soffre di stitichezza cronica, spesso di emorroidi. Con grande sforzo, vengono rilasciate piccole feci e si ha la sensazione che non tutto abbia funzionato.
Agopuntura. Nella medicina cinese il quadro dei disturbi dell'intestino irritabile è considerato in due modi: come una mancanza di vitalità (mancanza di "Qi") nel circolo funzionale "milza-pancreas" e come una violazione del libero flusso di energia lungo il meridiano del fegato.
Alla milza nella medicina cinese viene attribuito un significato diverso dal nostro. È responsabile della funzione digestiva del corpo, della sua capacità di scomporre e trasformare il cibo assunto in sostanze ad esso adatte. L'indebolimento dell'energia vitale nel circolo funzionale "milza - pancreas" indica una diminuzione della capacità digestiva del corpo. L'appetito scompare, compaiono flatulenza e feci molli e pastose. Talvolta le feci possono contenere residui di cibo non digerito. Succede che una cattiva digestione del cibo provoca la diarrea.
La seconda violazione è che l'energia vitale non può più fluire liberamente lungo il meridiano del fegato. Il compito del fegato, secondo i medici cinesi, è garantire la normale circolazione sanguigna. Come organo di accumulo, di notte, a riposo, assorbe il sangue e lo purifica dai veleni. Durante il giorno, durante il periodo di attività fisica di una persona, fornisce la giusta quantità di sangue agli organi del corpo. Il fegato è anche responsabile del libero flusso della bile. Se la funzionalità epatica è compromessa, può verificarsi flatulenza con forti dolori di tipo colico nell'addome. La disfunzione epatica, secondo la medicina cinese, provoca anche uno stato d’animo arrabbiato. Pertanto, le persone con malattie del fegato sono inclini all’irritabilità.
Gestione della simbiosi
Le sostanze velenose rilasciate durante i processi di fermentazione e decomposizione distruggono gli abitanti benefici dell'intestino. La sua microflora naturale, di grande importanza per un'efficace difesa immunitaria, deve riprodursi in determinate condizioni. Se l'ambiente normale nell'intestino viene disturbato, la microflora sana muore. Di conseguenza, gli agenti putrefattivi che decompongono il cibo non digerito si moltiplicano rapidamente.
L'assunzione di preparati rinforzanti contenenti batteri intestinali naturali ripristina l'equilibrio ecologico nell'intestino. Allo stesso tempo, la microflora benefica sopravvissuta riceve, per così dire, "sostegno dall'alto". Farmaci adatti:
Omniflora, Mutaflor, Padoflor, gocce Eugalan forte LC Rephalysin Colibiogen. Nelle farmacie puoi acquistare bifidumbacterin, bactisuptil, lactobacterin.
Procedure Mayr. Il F.C. Mayr Bowel Cleanse è il metodo più completo e approfondito che la naturopatia offre per il trattamento del colon irritabile.
Una certa dieta, adattata alle caratteristiche costituzionali del paziente, risparmia l'intestino e può rigenerarlo. Di conseguenza, l'infiammazione si attenua nelle anse intestinali spasticamente ristrette e il movimento della pappa alimentare attraverso l'intestino non causa più problemi.
Il movimento senza ostacoli della pappa alimentare elimina il ristagno delle feci e la sua deposizione sulle pareti dell'intestino. Si muove attraverso l'intestino in modo continuo e uniforme.
Grazie al ripristino dell'equilibrio acido-base durante il trattamento Mayr, i succhi digestivi vengono prodotti in quantità sufficiente. Grazie a ciò, il cibo viene digerito completamente. Le ghiandole della mucosa intestinale riprendono la loro attività, creando una pellicola di muco, così importante per il facile passaggio delle feci attraverso l'intestino, oltre che per proteggere la mucosa stessa.
Lo sviluppo della diarrea è il sintomo principale di cui parla
lo sviluppo di alcune malattie che interrompono il lavoro a tutti gli effetti
tratto gastrointestinale, se la malattia è di natura protratta, può farlo
fallimento del funzionamento dell'intero organismo, ma trattamento tempestivo
aiuta ad evitare questi problemi.
Per una persona sana, è normale avere un movimento intestinale una volta al giorno, ma feci molli negli adulti può essere causato da un'ampia varietà di ragioni. Con lo sviluppo della diarrea, il numero di bisogni in bagno aumenta in modo significativo e sedia pessima può causare lo sviluppo di un'ampia varietà di malattie che richiedono un trattamento immediato.
Dopo un esame approfondito, il medico sarà in grado di determinare esattamente il motivo feci molli negli adulti. Cause Questo fenomeno è molto vario e non sempre il trattamento può essere effettuato autonomamente a casa.
Feci non formate in un adulto, in forma cronica, può essere
provocato dai seguenti motivi: allergie alimentari, varie infezioni
malattie, diarrea tossica, sindrome dell'intestino irritabile, reazione a
assunzione di alcuni farmaci, oncologia, esacerbazione delle ulcere, dopo
intervento chirurgico per rimuovere la cistifellea.
In caso di avvelenamento con sostanze tossiche (ad es.
prodotti chimici domestici o funghi), feci non formate diventa il primo segno di fallimenti che si sono verificati nel corpo. Sempre importante
osservare le regole dell'igiene personale, altrimenti c'è il rischio di frustrazione
digestione, che avviene a seguito del consumo di cibi sporchi. esotico
frutti insoliti per il corpo possono portare alla manifestazione di una tale reazione,
ma dopo averli eliminati dalla dieta, le feci ritornano alla normalità.
Feci molli in un adulto che si preoccupa
per molto tempo, ti fa pensare all'eliminazione
segnali spiacevoli di un problema. Ci sono una serie di sintomi che lo indicano
è necessario un intervento medico immediato - minzione frequente in bagno,
feci verdi schiumose, dolore e pesantezza all'addome, vomito e
nausea, feci nere, sangue nelle feci, temperatura corporea elevata.
La comparsa di feci molli con aggiunta di sangue può essere la reazione del corpo a un'infezione da rotavirus o il primo segno dello sviluppo di emorroidi interne. In questo caso, è necessario cercare l'aiuto di un medico il prima possibile, poiché l'autotrattamento non porterà un risultato positivo e c'è il rischio di aggravare la situazione.
Se contemporaneamente compaiono feci molli, mentre le feci diventano di colore scuro, questi sono i primi sintomi di possibili tumori all'intestino o allo stomaco. Grave diarrea e patina bianca sulla lingua segnalano malfunzionamenti nel corpo, che devono essere eliminati il più rapidamente possibile.
L'autotrattamento della diarrea a casa implica una serie di misure volte direttamente ad eliminare i segni e la causa stessa che ha provocato questa condizione.
Per eliminare le feci acquose vengono prescritti un'alimentazione dietetica speciale e l'assunzione di alcuni farmaci. È necessario ripristinare il corretto equilibrio idrico del corpo: a questo scopo vengono utilizzati contagocce con cloruro di sodio. Quindi vengono eseguite le azioni riabilitative necessarie per la rigenerazione di un organismo indebolito.
Qualsiasi malattia ha alcune complicazioni e
le feci molli che ti danno fastidio per molto tempo non lo sono
eccezione, poiché il risultato è una grave disidratazione. Esattamente
quindi è importante ripristinare rapidamente il corretto equilibrio idrico - a questo scopo
al paziente viene prescritta un'abbondante bevanda di acqua naturale, può essere prescritta e
soluzioni speciali in cui viene aggiunto sale. Obbligatorio con aumento
prestare attenzione allo stato della propria salute in caso di vomito
riflessi, devi bere liquidi in piccole porzioni e spesso.
Anche la diarrea può essere curata
medicinali, ma solo un medico dovrebbe prescriverli, poiché
l'autosomministrazione dei farmaci non sempre dà un risultato positivo. Con errato
terapia, i farmaci antidiarroici causano danni alla mucosa
intestini. Se le feci molli sono provocate da processi infiammatori, è necessario
Un approccio complesso.
Indipendentemente dal motivo che ha provocato la comparsa di feci molli, è meglio rifiutare l'autotrattamento, poiché in questo caso viene eliminato un sintomo spiacevole e non una malattia che ha portato a un deterioramento del benessere.
Infezioni intestinali
Esiste un'ampia varietà di tutti i tipi di infezioni intestinali potenzialmente pericolose per l'uomo e che possono provocare diarrea se ingerite. Molto spesso entrano nel tratto gastrointestinale attraverso la bocca, insieme a cibo di scarsa qualità, acqua contaminata, ecc.In medicina, tali infezioni sono solitamente suddivise in:
1. Parassita.
2. Virale.
3. Batterico.
Infezioni batteriche
dissenteria da shigellosi
La dissenteria batterica è spesso un segno di infezione del tratto intestinale da batteri del genere Shigella. Il periodo di incubazione in questo caso dura da un giorno a una settimana. La forma tipica di dissenteria inizia in modo acuto e si manifesta con febbre, perdita di appetito, mal di testa, bassa pressione sanguigna e segni di danno gastrointestinale. Dolore all'addome dapprima sordo, diffuso in tutto l'addome, costante. Poi diventano più acuti, crampi e sono già localizzati nel basso addome, più spesso sopra il pube o a sinistra.
Appare il tenesmo: un falso bisogno doloroso di svuotare l'intestino, che non è accompagnato da defecazione. Inoltre, è caratteristico un dolore lancinante nella regione rettale che si irradia all'osso sacro, che si verifica durante un movimento intestinale e continua per 10-15 minuti dopo. La sedia diventa più frequente fino a 10 volte al giorno o più. Nelle feci compaiono sangue e muco. Nei casi più gravi, aumenta la quantità di muco sanguinante.
salmonellosi
Un pericolo separato è un'infezione batterica dell'intestino causata dalla salmonella. Le manifestazioni cliniche della salmonellosi sono diverse: dalle forme gravi, che si trasformano in avvelenamento del sangue, al trasporto asintomatico di agenti infettivi.
Esistono i seguenti tipi di salmonellosi:
1.
Forma gastrointestinale
La salmonellosi nella forma gastrointestinale inizia il più delle volte in modo acuto, accompagnato da diarrea (fetide feci acquose verdastre) e vomito abbondante.
Sono caratteristici anche i seguenti sintomi:
- dolore, brontolio e gonfiore;
- debolezza;
- mal di testa;
- aumento della temperatura fino a 38-40°C;
- dolori articolari e muscolari;
- crampi ai muscoli degli arti.
2.
forma tifoide
Questa forma di salmonellosi inizia allo stesso modo di quella gastrointestinale, ma è caratterizzata da febbre per 10-14 giorni, milza e fegato ingrossati. Inoltre, i sintomi dell'avvelenamento generale del corpo sono più intensi: letargia, mal di testa, ecc. Inoltre a volte c'è un'eruzione cutanea sulla pelle.
3.
forma settica
La forma settica della salmonellosi è considerata una delle più pericolose, poiché con essa, dopo un periodo iniziale breve e acuto, si sviluppa rapidamente un quadro di avvelenamento generale del sangue.
Infezione virale
Le infezioni virali intestinali sono la principale causa di feci molli nei bambini sotto i due anni di età. Nella popolazione adulta questa causa di diarrea si registra meno frequentemente, a causa della maggiore attività del sistema immunitario.
Infezione da rotavirus
Il decorso generale della malattia quando è affetto da rotavirus è ciclico:
1.
Il periodo di incubazione va da 1 a 5 giorni.
2.
Periodo acuto - da 3 a 7 giorni (nei casi più gravi - più di una settimana).
3.
Il periodo di recupero dura circa 4-5 giorni.
Nella forma acuta, questa patologia si manifesta con dolori improvvisi (il più delle volte al centro dell'addome), vomito, diarrea, febbre. Nei casi più gravi, possono verificarsi sintomi pronunciati di avvelenamento generale del corpo, disturbi cardiovascolari e persino segni di disidratazione.
Nell'enterite cronica, i pazienti lamentano nausea, debolezza, lieve dolore nella regione ombelicale, brontolio nell'intestino e diarrea periodica.
Bisogna tenere presente che in molti casi queste due malattie si manifestano insieme, combinando tutti i sintomi sopra menzionati. In una situazione simile, parlano dello sviluppo della gastroenterite.
Ulcera allo stomaco
Il sintomo principale di un'ulcera allo stomaco è il dolore nella parte superiore dell'addome al centro. Di norma, tale dolore si verifica durante un pasto o immediatamente dopo un pasto. Questo sintomo permette di distinguere questa patologia dall'ulcera duodenale, caratterizzata dai cosiddetti "dolori della fame" che si manifestano a stomaco vuoto e scompaiono dopo aver mangiato.
Altri sintomi di ulcera peptica possono includere:
- bruciore di stomaco e/o eruttazione acida;
- perdita di peso;
- nausea e vomito dopo aver mangiato;
- feci molli a causa di indigestione.
Ulcera peptica del duodeno
L'ulcera peptica del duodeno è caratterizzata da dolore nella parte superiore dell'addome e nella regione epigastrica. L'intensità del dolore può essere diversa: da lieve gravità a sensazioni acute e dolorose. In genere, il dolore compare o peggiora con lo sforzo fisico, le lunghe pause nell'assunzione di cibo, il consumo di cibi piccanti e l'alcol. Inoltre, ci sono disturbi digestivi, manifestati dalla diarrea. Le riacutizzazioni di questa malattia sono spesso associate alla stagione e si verificano principalmente nel periodo autunno-primavera.
pancreatite
Il processo infiammatorio che colpisce il pancreas si chiama pancreatite.
Nella forma acuta di questa patologia, il sintomo costante e principale è il dolore addominale. Nella maggior parte dei casi è permanente (definita tagliente o opaca) e aumenta con il progredire della malattia, fino a portare talvolta allo shock. Il dolore è localizzato più spesso nell'ipocondrio sinistro o destro, in alto nella bocca dello stomaco. Con la sconfitta dell'intera ghiandola, il dolore diventa di natura cintola.
Ci sono anche sintomi come:
- bocca asciutta;
- eruttazione;
- nausea;
- vomito frequente con aggiunta di bile, che non porta sollievo.
Nelle forme croniche di pancreatite, i pazienti (anche durante la remissione) a volte avvertono dolore sordo, nausea, lamentano stitichezza o, al contrario, feci molli e abbondanti di carattere pastoso "grasso". Tali movimenti intestinali sono difficili da eliminare con acqua, il che è direttamente correlato alla scarsa digeribilità dei grassi. Il verificarsi di tale diarrea di solito indica una violazione molto grave della funzione digestiva del pancreas.
Tali pazienti perdono rapidamente peso, presentano segni di ipovitaminosi e disturbi metabolici di varia gravità.
Segni extraintestinali della malattia di Crohn:
- febbre;
- anemia;
- infiammazione del cavo orale;
- danni agli occhi (uveite, iridociclite, episclerite).
La colite è una lesione infiammatoria limitata dell'intestino crasso. Sintomi della colite:
- frequente bisogno di defecare;
- gonfiore e brontolio dell'addome;
- feci molli, talvolta contenenti muco e sangue;
- mal di stomaco.
Colite ulcerosa aspecifica
La colite ulcerosa è un'infiammazione cronica con comparsa di ulcere sul rivestimento interno del colon e del retto.
La principale manifestazione della colite ulcerosa aspecifica sono le frequenti feci molli con impurità di sangue, pus o muco, nonché il sanguinamento spontaneo dall'ano. Nei casi più gravi, la frequenza dei movimenti intestinali può raggiungere 20 o più volte al giorno, anche durante il riposo notturno.
Inoltre, con la colite ulcerosa non specifica, i pazienti lamentano i seguenti sintomi:
- forti dolori crampi all'addome, che aumentano dopo aver mangiato;
- falso bisogno di defecare;
- sensazione di movimento intestinale incompleto;
- febbre con temperatura compresa tra 37°C e 39°C, a seconda della gravità della malattia;
- perdita di appetito o sua completa assenza;
- perdita di peso in decorso grave e prolungato;
- sintomi di disidratazione parziale del corpo;
- debolezza generale;
- dolori articolari.
I segni di questa patologia sono dolore o disagio nell'addome, nonché bruschi cambiamenti nelle feci. La defecazione può avvenire molto raramente (meno di tre volte alla settimana) o, al contrario, spesso (più di tre volte al giorno). Anche la consistenza delle feci diventa instabile: feci acquose "di pecora", dure o non formate con muco. Inoltre, si verificano impulsi imperativi e tensione durante la defecazione, sensazione di svuotamento incompleto dell'intestino e gonfiore.
I pazienti con sindrome dell'intestino irritabile presentano più comunemente disfunzione esofagea e gastrica, stanchezza cronica, dolore muscoloscheletrico, mal di testa e mal di schiena. Spesso si notano anche sintomi psichiatrici come ansia o depressione.
Sindrome da malassorbimento
La sindrome da malassorbimento è un malassorbimento dei nutrienti nell’intestino. Questa patologia è caratterizzata dalla presenza di feci liquide, che all'esordio della malattia possono essere irregolari, per poi diventare quasi costanti. Inoltre, si incontrano spesso forme lievi della malattia, in cui le feci molli e rapide con grave flatulenza e il rilascio di gas fetidi si verificano solo temporaneamente.I segni associati della sindrome da malassorbimento includono sintomi come:
- sonnolenza;
- apatia;
- sete;
- affaticabilità rapida;
- perdita di peso;
- debolezza muscolare;
- pelle secca;
- fenomeni di stomatite nella zona della cavità orale;
- sviluppo di glossite (infiammazione della lingua) con un colore rosso vivo della lingua e levigatezza delle sue papille.
Cancro rettale
Uno dei sintomi più comuni e costanti del cancro del retto è il sanguinamento. Questo sintomo si manifesta sia nella fase iniziale che in quella successiva della malattia e si osserva nella stragrande maggioranza dei pazienti. L'intensità del sanguinamento intestinale nel cancro del retto è solitamente insignificante: molto spesso il sangue si trova come impurità nelle feci o sotto forma di singoli coaguli scuri. Inoltre, il suo aspetto è intermittente. A differenza del sanguinamento dovuto alle emorroidi, il sanguinamento nel cancro precede le feci o avviene contemporaneamente alla defecazione, mescolandosi con le feci. Il secondo sintomo più comune del cancro del retto sono varie disfunzioni intestinali:
- cambiamenti nei ritmi della defecazione;
- cambiamenti nella forma delle feci;
- diarrea;
- stipsi;
- incontinenza di feci e gas.
Le feci normali in un adulto riflettono il buon funzionamento del sistema digestivo. Potrebbe sembrare uno scherzo, ma per monitorare la tua salute devi anche essere in grado di capire quali feci dovrebbero essere normali e quali cambiamenti nelle feci indicano. Ma quanti di noi sono consapevoli di quali dovrebbero essere le feci di un adulto? Innanzitutto dovremmo essere interessati a:
- Frequenza intestinale
- La forma delle feci
- colore delle feci
Quante volte vanno in bagno per la maggior parte?
La velocità del movimento intestinale è un viaggio completo in bagno al giorno, quando una persona si sente non parziale, ma completa. A volte ci sono feci più frequenti. Spesso i movimenti intestinali si verificano 2-3 volte al giorno. Ciò suggerisce che i processi metabolici di una persona sono più veloci o che ha consumato cibo che ha un effetto lassativo naturale. Movimenti intestinali più frequenti (più di 3 volte al giorno) indicano che hai avuto diarrea, di cui parleremo di seguito.
C'è un'opinione secondo cui i movimenti intestinali una volta ogni due giorni sono normali, ma questa è una questione controversa. Avere un movimento intestinale è il modo migliore per il corpo di liberarsi delle tossine, degli acidi e di altre sostanze non necessarie che possono accumularsi all'interno, quindi questo processo dovrebbe idealmente avvenire ogni giorno.
Cosa succede Cal. Forma delle feci (scala Bristol)
tipo 1 tipo 2 tipo 3 tipo 4 tipo 5 tipo 6 tipo 7
Le feci normali adeguatamente formate garantiscono che il processo di digestione del cibo e l'assorbimento dei nutrienti, nonché l'eliminazione delle tossine e di altri rifiuti, avvengano senza alcun disturbo. La scala delle feci di Bristol dà un'idea di come dovrebbero essere le feci di una persona sana.
Tipo 1: Feci acquose senza particelle solide
Tipo 2: Sedia "soffice" sfocata con bordi strappati
Tipo 3: Goccioline morbide con bordi frastagliati chiari (escono con facilità)
Tipo 4: Salsiccia liscia e morbida
Tipo 5: Come una salsiccia, ma con delle crepe in superficie
Tipo 6: Forma di salsiccia, ma irregolare e bitorzoluta
Tipo 7: Separare piccoli grumi, palline che escono con difficoltà
L'opzione migliore è il tipo 4. Le feci ideali a forma di salsiccia escono facilmente e odorano più di frutta troppo matura che di qualcosa di terribile. Le feci dovrebbero essere facili da distinguere e cadere delicatamente nell'acqua.
- Se le feci vengono lavate male dalle pareti della toilette, non contengono grassi digeriti.
- Se le feci non affondano, ci sono molti gas, fibre o grassi non digeriti.
- Se cade bruscamente e con uno spruzzo, significa mancanza di fibre alimentari.
Il tipo 5 è migliore del tipo 2 e 3. La diarrea è difficile da controllare e le sue cause a volte non sono così facili da trattare. La diarrea non assorbe i nutrienti essenziali nel corpo.
- Le feci molli possono indicare processi infiammatori nell'intestino, malassorbimento.
- Feci schiumose - processi di fermentazione nell'intestino.
- Feci grumose possono indicare un'assunzione insufficiente di acqua.
Di che colore dovrebbero essere le feci? colore delle feci
Tieni presente che alcuni alimenti e coloranti alimentari possono cambiare il colore delle feci.
- Le feci normali sono di colore da marrone medio a scuro.
- Se le tue feci sono nere, potrebbe essere il risultato del consumo di ribes e mirtilli. Oppure il sangue entra nel tratto gastrointestinale superiore: in questo caso è necessario consultare un medico.
- La barbabietola rende rossastro il colore delle feci.
- Un'enorme quantità di verde: verde.
- Le carote e una grande quantità di beta-cheratina lo rendono arancione.
- Il colore grigio-bianco delle feci indica una violazione come l'afflusso di bile nell'intestino.
- Il colore verde delle feci può verificarsi a seguito dell'assunzione di antibiotici e integratori di ferro. Se il colore verde delle feci non è associato all'assunzione di cibi e farmaci, il motivo è una cattiva digestione. Se il processo di digestione è troppo veloce, la bile non ha il tempo di essere processata con il cibo e fa diventare verdi le feci.
Feci liquide. Cosa fare?
Se hai feci molli, troppo frequenti e molli per un lungo periodo, ciò indica un malfunzionamento nel tratto gastrointestinale. Per sbarazzarsi della diarrea, è necessario comprendere la causa della sua insorgenza. Prova a rafforzare le tue feci con cibi che rinforzano. Si tratta di banane acerbe, salsa di mele, riso, carne grassa, brodo, muffin, purè di patate.
Un ottimo rimedio casalingo per la diarrea sono i grani di pepe nero. Prendere, a seconda del peso corporeo, 10-15 pezzi e deglutire con acqua.
Quando la diarrea dura più di tre giorni o contiene sangue, è necessario consultare un medico ed eseguire un'analisi dettagliata delle feci.
Stitichezza dell'intestino
Se le feci sono troppo rare e dure su base regolare, è necessario consultare un medico. In caso di manifestazioni poco frequenti è necessario bere più acqua, mangiare più verdure, aggiungere alla dieta alimenti che diano un effetto lassativo naturale. Prugne, albicocche, zucchine crude, barbabietole, oli vegetali, prugne aiutano bene. Se non ci sono feci per un paio di giorni, è meglio fare un clistere.
Come riparare una sedia in un adulto
1. Posa in bagno!
I servizi igienici sono un'invenzione relativamente recente dell'umanità. Sedersi semplicemente sul water come su una sedia non è la soluzione migliore per fare grandi cose. Nella foto puoi vedere che in questa posizione il retto viene pizzicato, il che ci costringe a fare sforzi durante la defecazione, il che esercita pressione sulle vene rettali. Ciò può portare a conseguenze sotto forma di emorroidi e altre malattie.
Da un punto di vista anatomicamente corretto, una persona dovrebbe svuotare l'intestino sulle carte. Ma viviamo in una civiltà moderna e non elimineremo i servizi igienici, quindi puoi abituarti un po' per rendere la posa più corretta. Puoi mettere i piedi su una piccola collina. Il punto è alzare le gambe in modo che la posizione sia più vicina alla posizione accovacciata, quando le gambe non sono ad angolo retto rispetto al corpo, ma più affilate.
2. Programma
Entra nel rituale mattutino quotidiano di sederti sul water per 15 minuti ogni mattina. Cerca di rilassarti completamente in questo momento, puoi leggere qualcosa. In questo modo allenerai il tuo corpo a liberarsi delle scorie ogni giorno e sarai in grado di stabilire una sedia regolare.
3. Bevi più liquidi
L'organismo ha bisogno di acqua per tutti i sistemi in generale, in particolare l'intestino crasso ne ha bisogno per formare le feci, che ne costituiscono il 75%. Le persone che assumono abbastanza liquidi sono quelle meno stitiche e hanno feci normali.
4. Più movimento!Tutti sanno che uno stile di vita sedentario porta pochi benefici per la salute e una persona ha bisogno di più movimento e attività fisica, anche per andare bene in bagno e avere feci normali.
5. Naturalmente, una corretta alimentazione!
Cerchiamo di mangiare cibo naturale. È necessario consumare abbastanza verdure ogni giorno, perché contengono le fibre necessarie che migliorano la digestione e mantengono le feci normali, oli vegetali, carne biologica, uova e latticini.
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