UDC 378.172

L'ATTEGGIAMENTO DEGLI STUDENTI VERSO UNO STILE DI VITA SANO

Istituto educativo autonomo dello Stato federale di istruzione professionale superiore "Università federale settentrionale (Artico) intitolata a ", (Arkhangelsk, Russia 163002, Arkhangelsk, terrapieno della Dvina settentrionale, 17),e-posta:S.bagretsov@narfu.ru

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La Costituzione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità”. L'articolo presenta i risultati di un sondaggio condotto tra gli studenti sul tema dello stile di vita sano e dell'atteggiamento nei confronti della propria salute. Gli autori hanno preparato e condotto un sondaggio tra gli studenti della Northern (Artico) Federal University e della Northern State Medical University. Il questionario conteneva diciotto domande sul tema dello stile di vita sano e della salute. Dai risultati dell'indagine è emerso che i principali ostacoli possono essere considerati la mancanza di tempo libero e di denaro, la presenza di cattive abitudini e restrizioni sanitarie. Crediamo che la causa degli ostacoli sia il ritmo moderno della vita degli studenti, che richiede molto tempo per studiare.

Parole chiave: salute, stile di vita sano, studenti .

Atteggiamento degli studenti ad uno stile di vita sano

PushkinaV.N. , Bagretsov S. F.

Università Federale Settentrionale (Artico) intitolata a M. V. Lomonosov (Severnaya Dvina Emb.17, Arcangelo, Russia; 163002), e-mail: s. ****@***ru

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Organizzazione mondiale della sanità - H La salute è definita come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di malattie e di “difetti” fisici”. L'articolo presenta i risultati di un sondaggio condotto tra gli studenti sul tema dello stile di vita sano e dell'atteggiamento verso la propria salute .Gli autori hanno preparato e condotto un sondaggio tra gli studenti dell'Università Federale Settentrionale (Artico) da cui prende il nome MV Lomonosov e la Northern State Medical University. Il questionario conteneva diciotto domande sul tema degli stili di vita sani e della salute. Dai risultati dell'indagine è emerso che i principali ostacoli possono essere considerati la mancanza di tempo libero e di denaro, la presenza di abitudini dannose e restrizioni sanitarie. La causa degli ostacoli nel credere al ritmo moderno della vita degli studenti è che gli studi richiedono molto tempo.

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Parole chiave: salute, stili di vita sani, studenti.

introduzione

La Costituzione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”. Questa definizione sarebbe più adatta allo “standard di salute umana assoluta”; la salute, secondo questa definizione, coincide con la felicità, l’armonia e la bellezza. Nonostante la mancanza di specificità, questa definizione mostra che la salute è uno stato complesso e multilivello.

Per alcuni la salute è un’evidente aggiunta all’esistenza, mentre altri la percepiscono come qualcosa di più. Qualcuno ha bisogno di fare costantemente qualcosa e prendersi cura di se stesso per mantenere una condizione vicina alla salute. Una persona moderna, immersa nello studio e nel lavoro, dimentica completamente la sua salute e se ne ricorda quando è troppo tardi. Molte persone non capiscono che mantenere uno stato sano è molto più semplice che ripristinarlo, non importa quanto parlino di medicina avanzata.

Lo scopo dello studio è valutare l’atteggiamento degli studenti verso uno stile di vita sano.

Questo articolo presenta i risultati di un sondaggio condotto tra gli studenti sul tema dello stile di vita sano e dell'atteggiamento nei confronti della propria salute. Gli autori hanno preparato e condotto un sondaggio tra gli studenti della Northern (Artico) Federal University e della Northern State Medical University. Il questionario conteneva diciotto domande sul tema dello stile di vita sano e della salute.

Secondo i sociologi, i sondaggi forniscono il 60% di informazioni affidabili; abbiamo cercato di ottenere il massimo ritorno da parte degli intervistati, concentrandoci sul numero di intervistati. Questo questionario è stato compilato da 200 studenti delle università sopra indicate.

Una delle domande era: “È possibile prendersi cura della salute?”, sono state offerte opzioni come: “Sì”, “Non solo possibile, ma anche necessario”, “Sì, ma la vita sta diventando più povera”, "Tutto è possibile con moderazione", "No, andrà a finire così." Il 74% degli intervistati ha risposto che proteggere la salute è “Non solo possibile, ma anche necessario”. Allora perché, quando escono, molte persone fumano e bevono bevande alcoliche, e uno stile di vita sano è condotto principalmente da persone anziane che da studenti. Probabilmente, nella mente di una persona c'è un programma per preservare la sua salute, ma diventa più attivo in età avanzata.

È possibile tutelare la propria salute?(Fig. 1)

a) Sì, non solo possibile, ma anche necessario (74%);

b) Sì, ma la vita diventa più povera (10%);

c) Tutto è possibile con moderazione (15%);

d) No, risulta così (1%).

Riso. 1. È possibile tutelare la propria salute?

"Pensi che una persona dovrebbe dedicare tutto il suo tempo libero alla salute?" Tutti hanno risposto a questa domanda nel sondaggio in modo abbastanza adeguato. La maggioranza, ovvero il 61% degli intervistati, ritiene che sia necessario pensare alla salute, ma non sempre.

Pensi che una persona dovrebbe dedicare tutto il suo tempo libero alla salute?(Fig. 2).

a) Sì. La salute è vita e una persona non ha nulla di più prezioso (18%);

b) No, non si può mettere la vita al servizio del corpo (8%);

c) È necessario pensare alla salute, ma non sempre (61%);

d) Se la domanda riguarda la vita o la morte, ovviamente (13%).

Riso. 2. Una persona dovrebbe dedicare tutto il suo tempo libero alla salute?

Una delle domande chiedeva agli studenti di valutare il loro livello di salute. Le opzioni erano standard: "Eccellente", "Buono", "Soddisfacente", "Cattivo", "Molto scarso". Qui le opinioni sono divergenti, la maggioranza (39%) giudica soddisfacente il proprio stato di salute, il 32% degli intervistati lo ritiene in buona salute, il 17% un ottimo livello di salute, l'11% un cattivo stato di salute. E solo l’1% degli intervistati ha indicato una salute molto precaria (Fig. 3).

Riso. 3. Come valuti la tua salute?

Alla domanda sulla frequenza con cui gli studenti praticano educazione fisica, il 44% ha ammesso di non farlo sempre. Crediamo che questo sia sbagliato, poiché è necessario mantenersi costantemente in forma e prendersi cura della propria salute. L'esercizio fisico raro e irregolare non sarà di alcuna utilità e, in alcuni casi, potrebbe farti del male.

Quanto spesso fai sport o ti alleni?(Fig. 4)

a) Giornaliero (9%);

b) Quando e come (44%);

c) Due o tre volte alla settimana (33%);

d) non mi alleno affatto (4%);

e) Se voglio perdere peso, ma non molto spesso (10%).

Riso. 4. Quanto spesso ti alleni?

Quasi tutti gli intervistati comprendono cosa è dannoso per la loro salute, sanno come monitorarlo, cosa è necessario fare per preservarlo il più a lungo possibile. Allora perché non un numero sufficiente di studenti conduce uno stile di vita sano? Dai risultati dell'indagine è emerso che i principali ostacoli possono essere considerati la mancanza di tempo libero e di denaro, la presenza di cattive abitudini e restrizioni sanitarie. Crediamo che la causa degli ostacoli sia il ritmo moderno della vita degli studenti, che richiede molto tempo per studiare. Non tutti gli studenti riusciranno a trovare il tempo per prendersi cura della propria salute, ma la maggior parte, in parte, riesce comunque a condurre uno stile di vita sano, il che è una buona notizia. Dopotutto, molti di loro hanno conoscenza e comprensione di come comportarsi per essere sani. Hai solo bisogno di usare questa conoscenza in tempo. Probabilmente, gli studenti non si rendono conto dell'importanza della salute finché non la minano, dopodiché cercano di mobilitare le loro conoscenze nel campo di uno stile di vita sano.

Bibliografia

1. Burocrazia delle conoscenze mediche: libro di testo /,; Stato della Pomerania Univ. . – Arcangelo: Università Pomor, 2006. – 232 p.

2. Fondamenti di cultura fisica della gioventù studentesca: libro di testo. indennità/, [ecc.]; sotto generale ed. ; Federazione settentrionale (Artico). Università intitolata a .-Arkhangelsk: Casa editrice NArFU, 2014.- 107 p.

3. , Metà dello stato funzionale delle studentesse di matematica coinvolte nell'educazione fisica // Inizio. – 2014. – N. 2;
URL: inizio. esrae. ru/6-16.

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Questionario"Uno stile di vita sano»

1. Informazioni generali

Uno stile di vita sano è un concetto complesso che comprende molti componenti. Ciò include tutte le aree dell'esistenza umana, dalla nutrizione all'umore emotivo. Uno stile di vita sano è uno stile di vita volto a modificare completamente le precedenti abitudini in materia di alimentazione, attività fisica e riposo.

L'importanza di uno stile di vita sano è dovuta all'aumento e al cambiamento della natura dello stress sul corpo umano a causa dell'aumento dei rischi tecnogenici e ambientali e della complicazione della struttura sociale. Nella situazione attuale, la preoccupazione per la salute e il benessere dell’individuo è associata alla sopravvivenza e alla preservazione dell’uomo come specie. questionario sullo stile di vita sano

È impossibile spiegare in poche parole cosa sia uno stile di vita sano (HLS). Secondo la definizione ufficiale è uno stile di vita volto a promuovere la salute e a prevenire le malattie. I sostenitori di uno stile di vita sano come tendenza filosofica e sociologica considerano questo concetto come un problema globale e parte integrante della vita pubblica. Esistono altri aspetti del concetto di stile di vita sano: psicologico-pedagogico, medico-biologico, ma non esiste una netta distinzione tra loro, poiché tutti risolvono un problema: rafforzare la salute dell'individuo.

Gli esperti medici ritengono che il 50% della salute dipenda dallo stile di vita; altri fattori che influenzano sono distribuiti come segue: ambiente - 20%, base genetica - 20%, livello di assistenza sanitaria - 10%.

Uno stile di vita sano è un prerequisito e una condizione necessaria per:

§ Pieno sviluppo dei vari aspetti della vita umana;

§ Raggiungere la longevità attiva da parte di una persona;

§ Partecipazione attiva di una persona di qualsiasi età alle attività sociali, lavorative e familiari.

L'interesse per questo argomento è sorto relativamente di recente (negli anni '70 del XX secolo) ed è stato associato ai cambiamenti nello stile di vita delle persone moderne, all'aumento dell'aspettativa di vita, ai cambiamenti globali nell'ambiente umano e alla crescente influenza dei fattori ambientali sulla salute umana.

Le persone moderne hanno iniziato a condurre uno stile di vita meno attivo, a mangiare più cibo e ad avere più tempo libero. Allo stesso tempo, la velocità della vita è aumentata in modo significativo, il che ha aumentato il numero di fattori di stress. I medici notano che il numero di malattie ereditarie aumenta ogni anno. A questo proposito, la questione su come mantenersi in salute (spiritualmente e fisicamente) e allo stesso tempo vivere a lungo e attivamente diventa molto rilevante.

2. Questionario

Leggi attentamente la domanda, segna non più di tre punti in alcun modo

1. Qual è secondo te uno stile di vita sano?

a) è uno stile di vita finalizzato al mantenimento della salute;

b) si tratta del rispetto della routine quotidiana e di una corretta alimentazione;

c) questi sono sport e indurimento.

d) Non lo so.

2. Il tuo stile di vita è sano?

c) parzialmente;

G) Non lo so.

3. In che misura il successo nella vita di una persona dipende dal suo stile di vita?

a) dell'80-100%

d) non dipende.

4. Perché dovresti condurre uno stile di vita sano?

a) per non essere disturbato dalla malattia;

b) vivere a lungo;

c) apparire belli;

d) ottenere tutto nella vita.

5. Quali circostanze potrebbero spingerti a cambiare il tuo stile di vita?

a) esempio di genitori;

b) l'esempio delle persone che stimo;

c) malattia;

d) informazioni visive in fatti e cifre;

6. Fai uso di alcol, tabacco o droghe?

c) provato;

d) ha già rifiutato.

7. Discuti dei tuoi problemi con i tuoi genitori?

c) Ci provo, ma non riesco a esprimere tutto, mi vergogno;

d) Ci provo, ma i miei genitori mi fraintendono.

8. Come affronti lo stress?

a) ascolto musica classica;

b) vado in palestra;

c) Mi innaffio con acqua fredda;

d) Prendo una sigaretta o una lattina di birra.

9. Hai tre desideri cari?

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Programma completo mirato “Stile di vita sano” per gli studenti

Ogni persona normale desidera vivere la propria vita per sempre felici e contenti. Ma stiamo facendo di tutto per questo? Se analizziamo "ogni passo" della nostra giornata tipo, allora, molto probabilmente, tutto è "esattamente l'opposto". Le persone più “estreme” al mattino, appena si alzano dal letto, come i biorobot, si preparano per il lavoro o la scuola, si innervosiscono durante il giorno per sciocchezze, mangiano troppo a tavola, litigano con i propri cari, invidiano amici e colleghi, investono tutta la loro energia e il loro denaro per acquistare il prossimo capo di moda o “giocattoli per adulti”, la sera si rilassano sul divano davanti alla TV e sognano di trascorrere la giornata libera alla griglia con barbecue o facendo “shopping”. Il resto, non tutti, ma molti, trascorrono la giornata replicando questo stile di vita in misura maggiore o minore. La conseguenza naturale di questo stile di vita sono malattie, disturbi nervosi e problemi sul lavoro e in famiglia. Trattiamo le malattie con i farmaci, ma dimentichiamo che la maggior parte di esse ha così tanti effetti collaterali da curarne una e paralizzarne un'altra. I problemi, a seconda del sesso, sono “mangiare” o “bere”. Il cerchio si chiude e può essere spezzato solo compiendo una brusca svolta verso uno stile di vita sano.
Uno stile di vita sano presuppone un regime ottimale di lavoro e riposo, una corretta alimentazione, sufficiente attività fisica, igiene personale, indurimento, sradicamento delle cattive abitudini, amore per i propri cari e una percezione positiva della vita. Uno stile di vita sano consente di mantenere la salute morale, mentale e fisica fino alla vecchiaia.

Programma globale mirato “Stile di vita sano”

Lo scopo di questo programmaè trovare i mezzi più ottimali per preservare e rafforzare la salute degli studenti delle scuole professionali, creando le condizioni più favorevoli per sviluppare il loro atteggiamento verso uno stile di vita sano come uno dei modi principali per raggiungere il successo.
Sulla base della situazione specifica della scuola tecnica e in conformità con l'obiettivo, abbiamo individuato i seguenti compiti per la direzione dell'attività del personale docente nell'attuazione del programma “Stile di vita sano”.
COMPITI
1. Divulgazione dei benefici di uno stile di vita sano, ampliando gli orizzonti degli studenti nel campo dell'educazione fisica, dello sport, della storia locale e del turismo.
2. Sviluppo e implementazione nella vita educativa di un sistema per “coltivare” gli studenti che mostrano risultati sportivi elevati.
3. Instillare negli studenti un atteggiamento patriottico nei confronti della scuola, della città e della Russia.
4. Sviluppo e realizzazione di eventi interessanti sul tema “Stile di vita sano”.
5. Stretta collaborazione con il Centro di pianificazione familiare, con le associazioni pubbliche e con i rappresentanti del clero.
6. Ricerca di nuove forme di lavoro con i genitori per coinvolgerli nel processo di risoluzione dei problemi assegnati.
Aree di attività proposte:
Educazione fisica e salute.
Per studenti:
Formazione di una prontezza fisica versatile per il coinvolgimento nell'educazione fisica attiva, promozione della salute e prevenzione delle malattie attraverso l'educazione fisica, promozione del corretto sviluppo fisico, insegnamento delle abilità e abilità motorie vitali.
Organizzare le Giornate della Salute.
Lavoro delle sezioni sportive (basket, pallavolo, atletica leggera).
Organizzazione del lavoro del club turistico e del club ambientale.
L'attività di corsi speciali per studiare modalità di miglioramento delle prestazioni (allenamento in tecniche di ginnastica per occhi, braccia, gambe, tecniche di automassaggio e rilassamento).
Coinvolgimento degli studenti nelle lezioni delle sezioni e dei club sportivi cittadini.
Per il personale docente:
Organizzazione di sezioni sportive per il personale docente (shaping).
Organizzazione del personale docente che studia possibili opzioni per le pause di educazione fisica e tecniche per alleviare l'affaticamento visivo e muscolare.
Formare gli insegnanti sui metodi di autodiagnosi personale della salute sul piano fisico, nonché sui metodi per insegnare agli studenti metodi di autodiagnosi personale.
Creare le condizioni per visitare palestre, piscine, saune e centri sanitari.

Riabilitazione e prevenzione
Introduzione di requisiti medici e psicologici per la costruzione del processo educativo, che ha l'obiettivo principale di preservare e sviluppare la salute psicologica, sociale e fisica degli studenti.
Analisi comparativa dello stato di salute degli studenti alla fine dell'anno scolastico.
Insegnare agli studenti metodi di autodiagnosi personale e di autoregolamentazione
Formazione psicologica per gli studenti.
Lavori per migliorare l'interno della scuola, le aule (abbellimento, verniciatura adeguata delle pareti, mobili).
Rispetto rigoroso delle regole contro la tubercolosi, attuazione delle misure necessarie per proteggere la salute e la vita degli studenti.
Organizzazione della formazione scientifica e pratica degli insegnanti nelle aree della "Lezione di salute - Lezione di salute" secondo il programma di pedagogia salvavita.

Organizzazione del lavoro sulla psicoterapia del personale docente, regolamentazione dello stato mentale degli studenti.
Consultazioni per il personale docente sul mantenimento della propria salute (preferibilmente con il coinvolgimento di specialisti e operatori sanitari)
Consulenze individuali e conversazioni tra psicologi e genitori.
Coinvolgere i genitori nella realizzazione degli interni dell'istituto tecnico, delle aule e nel miglioramento dell'area circostante.

Culturale ed educativo
Svolgere attività educative e di sensibilizzazione volte a sviluppare la motivazione alla salute e le capacità comportamentali per uno stile di vita sano tra gli studenti, i loro genitori e gli insegnanti.
Conduzione di cicli di lezioni su argomenti relativi allo stile di vita sano, alla prevenzione dell'alcolismo, del fumo e della tossicodipendenza.
Condurre attività di intrattenimento extrascolastiche su determinati argomenti.
Seminari, convegni, pubblicazione di un giornale permanente "La salute è la chiave dell'ottimismo".
Organizzazione di una lezione di medicina per gli studenti sulla promozione di uno stile di vita sano.
Progettazione e aggiornamento periodico di angoli sanitari e sale mediche.
Interrogare gli studenti per determinare il livello di sviluppo delle abilità di stile di vita sano.
Conduzione di seminari e conferenze per insegnanti sui cambiamenti nella psiche con aumento del carico mentale, le conseguenze, trauma cronico degli studenti durante il processo di apprendimento, deviazioni patologiche del carattere, nevrosi, malattie mentali e somatiche, ecc. Coinvolgimento degli ex laureati e dei genitori degli studenti nella promozione di stili di vita sani (invito a parlare in aula, orari, conversazioni, lezioni frontali nello svolgimento di corsi speciali su stili di vita sani)
Lavoro individuale con famiglie antisociali.

Ecologico
Formazione di un atteggiamento responsabile degli studenti nei confronti della natura e della loro salute, formazione di idee sull'unità dell'essenza sociale dell'uomo e della sua natura biologica, instillando le capacità di un comportamento giustificato dal punto di vista ambientale nella natura. Inserimento di corsi speciali ambientali nel curriculum della scuola tecnica.
Organizzazione di un club ambientalista.
L'opera di una mostra permanente di letteratura su temi ambientali, una biblioteca di letteratura.
Pubblicazione di giornali ambientali.
Attivazione di attività extrascolastiche (conduzione di giochi ambientali, concorsi, quiz).
Tenere una conferenza annuale sull'ambiente presso la scuola tecnica.
Attività ambientali degli studenti sul territorio dell'istituto tecnico.
Coinvolgere gli studenti nella valorizzazione del territorio (creazione di un parco, scivolo alpino, ricostruzione di aiuole, ecc.).
Studio e generalizzazione delle migliori pratiche di educazione ambientale, inclusione delle problematiche ambientali in tutte le discipline accademiche.
Conduzione di seminari e workshop annuali sulla promozione della conoscenza ambientale per gli insegnanti.
Organizzazione di gruppi creativi temporanei di insegnanti sull'educazione ambientale.
Coinvolgere nella cooperazione le imprese di tutela ambientale e le organizzazioni cittadine
Coinvolgere i genitori nella pianificazione e nel miglioramento del territorio circostante.
Stabilire collegamenti con movimenti sociali ambientalisti e organizzazioni ambientaliste internazionali.

Eventi organizzati durante tutto l'anno accademico
Mantenimento di un regime sanitario e igienico (programma razionale, pulizia con acqua, illuminazione dei posti di lavoro degli studenti, selezione dei mobili, condizioni dell'aria e termiche, ecc.).
Organizzazione di pasti caldi giornalieri per gli studenti, controllo sistematico della qualità del cibo (condizioni termiche, varietà, rispetto dei requisiti sanitari).
Lavorare sulla prevenzione degli infortuni.
Sviluppo di serie di esercizi per prevenire l'affaticamento visivo e la cattiva postura.
Lavoro di gruppi speciali sull'educazione fisica.
Lavori di società e sezioni sportive, palestra nell'ostello.
Lavoro dei cerchi.
Lavoro di elettivi su uno stile di vita sano
Consulenze individuali con psicologi per studenti, insegnanti e genitori. Formazione psicologica per docenti dei master di formazione industriale.
Sviluppo di un progetto interdisciplinare “Pianificazione del territorio adiacente”.
Misure per migliorare l'interno della scuola tecnica.
Attività extrascolastiche per promuovere uno stile di vita sano.
Lavoro sul programma di prevenzione del tabacco e sul programma di educazione sessuale (vedi Appendici).
Edizione periodica del quotidiano "Stile di vita sano".
Interrogare gli studenti per determinare il grado di sviluppo delle abilità di stile di vita sano, studiando l'atteggiamento degli studenti nei confronti della propria salute (secondo il piano delle misure diagnostiche).

Piano approssimativo dei mesi tematici:
Settembre – “Adattamento”.
Interrogare gli studenti. Determinazione del livello di salute degli studenti all'inizio dell'anno scolastico.
Ottobre – “Io e lo sport”.
Coinvolgere gli studenti nelle attività di educazione fisica e ricreative. Novembre – “Noi siamo i giovani”.
Attività di educazione sessuale con il coinvolgimento di organismi pubblici e rappresentanti del clero.
Dicembre – “Un mondo senza droga”.
Lezioni frontali, conversazioni con la partecipazione di enti pubblici e rappresentanti del clero, esibizioni della brigata “Scegli!”.
Gennaio è la tradizionale Settimana della Salute.
Conversazioni, lezioni frontali, attività extrascolastiche, proiezioni video.
Febbraio – “Che mondo meraviglioso è”.
Sviluppo di progetti per la sistemazione del territorio, delle aule e dell'istituto tecnico stesso.
Marzo – “Attenzione, tubercolosi”.
Conversazioni, conferenze con la partecipazione di operatori sanitari. Elaborazione di dispense, proiezione di video.
Aprile – Giornata Mondiale della Salute.
Conduzione di concorsi, dibattiti e conferenze.
Maggio – “Helpline”.
Organizzazione di un servizio fiduciario. Riassumendo l'anno.
Giugno è il periodo finale.
Interrogazioni, test, determinazione del livello di salute degli studenti alla fine dell'anno scolastico. Determinazione dei nuovi obiettivi per il prossimo anno accademico.

Ciao, cari studenti dell'Università nazionale di ricerca statale di Perm! Ti invitiamo a partecipare a un sondaggio, il cui scopo è determinare lo stato di salute, il livello di formazione di conoscenze, abilità e abitudini per condurre uno stile di vita sano da parte degli studenti della nostra università. I risultati verranno utilizzati solo in forma aggregata. Il questionario è anonimo.

1. Facoltà.

4. Età.

5. A quale gruppo medico appartieni?

Di base;

Preparatorio;

Speciale;

Esentato dall'educazione fisica per motivi di salute.

6. Ti consideri una persona sana?

Molto probabilmente sì;

Probabilmente no;

7. Hai qualche problema di salute? Li attribuisci a:

Non ho deviazioni;

Eredità;

Mancato rispetto della routine quotidiana e della dieta;

Scarso sviluppo fisico;

Cattive abitudini;

Condizioni ambientali sfavorevoli;

Altro (specificare)

8. Pratichi sport, se sì indica la tipologia:

9. Quali aree di auto-miglioramento fisico ti interessano di più?

Atletica;

Nuoto;

Tipi di gioco;

Lotta e arti marziali;

Atletismo;

Aerobica e fitness;

Sport estremi;

Ginnastica;

10. Soffri spesso di malattie respiratorie (raffreddore)?

2 volte l'anno, ma non più di una settimana;

Più di 2 volte l'anno o più di 3 settimane;

Più di 4 volte l'anno o più di 1 mese.

11. Come preferisci affrontare le malattie?

Prevenzione, compresa l'educazione fisica, la salute e l'igiene;

Farmaci;

Non ci penso.

12. Hai cattive abitudini?

Sì;

No io non ho.

13. Fai uso di droghe?

Mai usato;

Di tanto in tanto;

Regolarmente.

14. Fumi?

A volte (specificare la frequenza: una volta alla settimana, al mese, meno spesso);

Sì (indicare il numero di sigarette al giorno).

15. Bevi alcolici?

Non lo uso;

Talvolta (specificare frequenza, quantità, intensità);

Sì (specificare frequenza, quantità, intensità).

16. Quanto tempo passi guardando la TV?

Fino a 2 ore al giorno;

Più di 4 ore al giorno;

Tutto il tempo libero.

17. Quanto tempo passi al computer?

Fino a 2 ore al giorno;

Dalle 2 alle 6 ore giornaliere;

Tutto il tempo libero.

18. Quando lavori al computer, fai delle pause attive?

Di tanto in tanto;

Non lo faccio.

19. Sei in grado di far fronte al carico di lavoro proposto durante le sessioni di formazione?

A) istruzione generale:

Molto probabilmente sì;

Probabilmente no;

Trovo difficile rispondere.

B) fisico:

Molto probabilmente sì;

Probabilmente no;

Trovo difficile rispondere.

20. Hai problemi con la postura?

Insignificante;

Significativo.

21. Indossi lenti a contatto per correggere la tua vista?

Sì, perché per motivi medici ho bisogno di una significativa correzione della vista.

22. Segui una routine quotidiana e una dieta?

Lo faccio a volte;

Non mi adeguo.

23. Mangi bene?

Molto probabilmente sì;

Probabilmente no;

24. Hai problemi al tratto gastrointestinale?

Solo per intossicazione alimentare o per niente;

Se non segui la dieta;

25. Stai attento al tuo peso?

26. Sei soggetto a depressione psico-emotiva?

Ne esco rapidamente e in modo indipendente;

Sono in questo stato da molto tempo.

27. Mantieni un regime di attività fisica?

Regolarmente;

Di tanto in tanto;

Solo durante gli allenamenti.

28. Quali metodi di autocontrollo durante l'attività fisica conosci? (enfatizzare)

Conteggio della frequenza cardiaca;

Conteggio della frequenza respiratoria;

Valutazione reale del benessere durante e dopo l'attività fisica.

29. Monitori la corretta respirazione durante l'attività fisica?

30. Pensi che insegnare una corretta respirazione e la supervisione dell'insegnante durante l'attività fisica ridurrà il rischio di raffreddore?

Trovo difficile rispondere.

31. Cosa ti aiuta a far fronte alla depressione?

Non lo sento;

Autocontrollo;

Esercizio fisico;

Cammina all'aperto;

Animali domestici;

Comunicazione con i propri cari o amici;

Privacy;

Aiuto da uno psicoterapeuta;

Antidepressivi;

Droghe;

Alcol;

Fumare;

32. Sai quali effetti negativi hanno le cattive abitudini sul corpo?

Sì, lo so, è per questo che conduco consapevolmente uno stile di vita sano;

Sì, lo so, ma ancora non posso o non voglio rinunciarvi;

33. Cos'altro classificheresti come cattive abitudini oltre al fumo, all'alcol e alle droghe?

34. Cosa può farti abbandonare le cattive abitudini?

Passaggio a un tipo di attività interessante, incl. cultura fisica e sport;

Condizione del partner, desiderio di avere una famiglia;

Condizione del datore di lavoro;

Bellissimo aspetto;

Aiuto dai propri cari;

Minaccia di malattie;

Completo isolamento dallo stimolo;

Codifica;

35. Sapete quale effetto ha l'esercizio fisico regolare sulla prevenzione delle malattie legate alle attività educative e al lavoro con il computer (sistema cardiovascolare, sistema visivo, sistema nervoso, postura)?

Sì, lo so, è per questo che svolgo regolarmente esercizi speciali, esercizi generali di sviluppo e sport. (enfatizzare);

A grandi linee;

No non lo so.

36. Quali procedure sanitarie e di recupero pratichi?

Bagno e indurimento;

Automassaggio;

Erboristeria e aromaterapia;

Tecniche di respirazione;

Digiuno terapeutico;

37. Lezioni di educazione fisica che frequenti:

Con desiderio (perché?);

Di necessità;

Cerco di evitarlo in ogni modo possibile.

38. Perché non frequenti o sei riluttante a frequentare le lezioni di educazione fisica?

Rilasciato per motivi di salute;

Ho difficoltà a sopportare l'attività fisica;

A causa delle cattive condizioni e della scarsa base materiale e tecnica;

A causa del basso livello di insegnamento.

39. Cosa può spingerti a dedicarti all'educazione fisica e allo sport o a non rinunciare?

Desiderio di mantenere la salute per tutta la vita;

Il desiderio di avere una famiglia a tutti gli effetti e figli sani;

Ottenere un lavoro interessante e ben pagato;

Successo con il sesso opposto;

Ampliamento dei contatti;

Acquisire ulteriore fiducia in se stessi;

Il desiderio di essere come gli altri.

cultura fisica terapeutica sana

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Studenti, dottorandi, giovani scienziati che utilizzano la base di conoscenze nei loro studi e nel loro lavoro ti saranno molto grati.

Diagramma (Fig. 2). Numero di intervistati che partecipano al sondaggio da diversi corsi.

Figura 2. Numero di intervistati che partecipano al sondaggio da diversi corsi.

Come si può vedere dal diagramma (Figura 2), gli studenti del 3° e 4° anno sono stati più attivi, gli studenti del primo e del secondo anno sono stati meno attivi. Tutti gli studenti universitari hanno partecipato al sondaggio con grande desiderio.

Diagramma (Fig. 3). Sondaggio sugli studenti. Questionario “Cosa significa per te uno stile di vita sano”

Figura 3. Cosa significa per te uno stile di vita sano?

1. Abbandonare le cattive abitudini (fumo, alcol, droghe).

2. Alimentazione sana.

3. Mantenere una routine quotidiana.

4. Rispetto delle norme igieniche.

5. Consumo moderato di alcol.

6. Mancanza di promiscuità.

7. Praticare sport, mantenendo una forma fisica ottimale.

Come si può vedere dal diagramma (Figura 3), 36 intervistati, e questo è il numero più grande, hanno scelto che uno stile di vita sano significa praticare sport e mantenere una forma fisica ottimale. Al secondo posto c'è l'abbandono delle cattive abitudini, scelto da 26 intervistati. 21 intervistati ritengono che uno stile di vita sano significhi una dieta sana, 20 intervistati - il mantenimento di una buona igiene, 19 intervistati - il mantenimento di una routine quotidiana, 16 intervistati - un consumo moderato di alcol e 12 intervistati - l'assenza di una vita sessuale promiscua. La maggior parte degli intervistati ha espresso il desiderio di scegliere più di una risposta, poiché molte di esse erano corrette.

Diagramma (Figura 4). Sondaggio “Stile di vita sano”. Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

Figura 4. Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

1. Penso che sia necessario.

2. Penso che questo sia importante, ma non la cosa principale nella vita.

3. Questo problema non mi disturba.

Dal diagramma (Fig. 4) si evince che il numero degli intervistati è orientato ad uno stile di vita sano. 94 intervistati ritengono che uno stile di vita sano sia semplicemente necessario, 47 intervistati ritengono che uno stile di vita sano sia importante, ma non la cosa principale. E solo 9 intervistati hanno affermato che questo problema non li riguarda.

Diagramma (Fig. 5). Sondaggio “Stile di vita sano”. Se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano, cosa lo impedisce?

Figura 5. Cosa ti impedisce di aderire a uno stile di vita sano.

1. Mancanza di tempo.

2. Difficoltà materiali.

3. Mancanza della necessaria perseveranza, volontà e perseveranza.

4. Mancanza di condizioni.

5. Altri motivi.

Il diagramma (Fig. 5) mostra le risposte alla domanda: "Se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano, cosa lo impedisce?" Sono stati intervistati 233 intervistati e il risultato è stato il seguente:

Non c'è abbastanza tempo libero per questo - 46 intervistati (33%).

Difficoltà finanziarie - 50 intervistati (31%).

Mancanza della necessaria perseveranza, volontà, perseveranza - 30 persone (20%).

Mancanza di condizioni - 15 intervistati (10%).

Altri motivi - 9 intervistati (6%).

Riassumendo la conclusione generale del sondaggio, possiamo dire che gli studenti universitari mirano a uno stile di vita sano. Ognuno di loro cerca in qualche modo di mangiare bene, di fare esercizio fisico quando possibile e di aderire a una routine quotidiana. Alcuni sono addirittura induriti.

Dopo aver studiato lo stile di vita degli studenti universitari di medicina, possiamo concludere che gli studenti universitari aderiscono a uno stile di vita sano. La maggior parte di loro mangia bene, fa delle pause tra le lezioni del college per 5-10 minuti. Le lezioni durano 45 minuti, le aule vengono ventilate tra una lezione e l'altra, la pulizia a umido delle aule viene effettuata secondo un programma utilizzando disinfettanti, che aiutano a ridurre l'ARVI e le infezioni respiratorie acute. L'illuminazione delle aule e la disposizione di tavoli e sedie sono conformi alle norme.

Nella Tabella 2 è possibile vedere l'elenco delle attività relative allo stile di vita sano svolte presso la facoltà di medicina.

Tabella 2. Elenco degli eventi universitari.

	Nome
	Questionario “La tossicodipendenza attraverso gli occhi degli studenti”
	Concorso di lavoro creativo “Il mio atteggiamento nei confronti della droga”
	Concorrenza con i manifesti sull'AIDS
	Orari delle lezioni “Le cattive abitudini e la lotta contro di esse”
	Promozioni per la pulizia del campus universitario “La pulizia è la chiave della salute”
	Giornata della salute
	Gara di atletica leggera di fondo
	Spartakiad tra i disabili
	Partite amichevoli di pallavolo
	Gara di pallavolo
	Concorso musicale letterario
	Nome
	Festa degli insegnanti
	Iniziazione come studente
	Festa dedicata al Giorno del Difensore della Patria
	Campagna ambientale “Spiaggia Pulita”
	Assistenza volontaria, ecc.
	Concorso Giovani Intellettuali della Russia
	Fulmine olimpico
	Master class Massaggio medico
	Competizione Tutto è nelle tue mani
	Concorso “Infermieristica” e “Medicina Generale”
	Festival dello sport “Forza e forza di volontà”
	Giornata porte aperte
	Campionato di nuoto "Aquastart"
	Convegno “Salute, Medicina e Società”
	Vacanza "Buona salute - Paese forte!" Passare il GTO è un compito importante!”
	Convegno “Salute, Medicina e Società”
	Campagna moderna “Il tabacco è il nostro nemico”
	Presentazioni di stili di vita sani

Le attività svolte al college su uno stile di vita sano preservano e sostengono la salute degli studenti, determinano lo stile di vita, motivano e incoraggiano lo studente ad agire per scegliere lo stile di vita giusto, contribuire al proprio stile e alla corretta scelta sana delle direzioni future della vita. Diagramma (Fig. 6).

Figura 6. Partecipazione degli studenti agli eventi universitari.

Dal diagramma (Fig. 6), è chiaro che nella pallavolo gli studenti di 3 (25%) e 4 (44%) corsi hanno avuto una parte più attiva. La situazione con il basket è leggermente diversa: gli studenti del 1° anno (35%) e quelli del 4° anno (30%) sono stati più attivi. Nell'atletica, il 2° anno (27%), il 3° anno (32%) e il 4° anno (27%) sono quasi allo stesso livello, ma le matricole lo sono (14%).

Tutti questi componenti sono la chiave per uno stile di vita sano. Il college ospita attività che aiutano a migliorare la salute degli studenti.

Per preservare la salute dei giovani, è necessario seguire le raccomandazioni:

1. assicurare la preservazione e il rafforzamento della salute fisica, psicologica, sociale, morale dell'individuo;

2.formare la coscienza morale, le qualità morali, gli orientamenti e gli atteggiamenti socialmente significativi nell'autodeterminazione della vita e nel comportamento morale.

I compiti di formazione e rafforzamento della salute dei giovani possono essere risolti solo attraverso un approccio integrato e interdisciplinare. L’importante è coltivare un’adeguata cultura della salute:

Fisico: controllo del movimento;

Fisiologico: controllo dei processi nel corpo;

Psicologico: gestire i propri sentimenti e lo stato interno;

Intellettuale: gestione del pensiero e della riflessione finalizzata a migliorare i valori morali e spirituali positivi.

Per aumentare l’efficacia del lavoro volto a promuovere uno stile di vita sano per i giovani universitari è necessario:

1) sviluppare un approccio unificato alla formazione della salute fisica e mentale;

2) migliorare il supporto normativo, giuridico e organizzativo del servizio educativo nel suo complesso;

3) pubblicizzare ampiamente l'attuale situazione riguardante la salute dei giovani;

4) assumere in essi una posizione attiva al riguardo;

5) introdurre temi di fisiologia, psicologia e salute legate all'età nei programmi dei corsi di alta formazione per educatori;

6) introdurre nel programma di certificazione delle istituzioni educative una valutazione delle attività delle istituzioni per preservare la salute degli studenti e una valutazione dei parametri della sicurezza psicologica dell'ambiente educativo.

In generale, va notato che con l'introduzione del lavoro per preservare la salute in un istituto scolastico, avviene una certa ristrutturazione dell'intero processo educativo, che implica cambiamenti nello stile di lavoro degli insegnanti. È importante prestare attenzione anche alla formazione di uno spazio salva-salute (HS).

Pertanto, si può affermare che il lavoro per creare uno stile di vita sano per i giovani dovrebbe essere globale e attuato attraverso l’introduzione attiva di tecnologie educative salvavita.

Dopo aver condotto la ricerca, possiamo trarre una conclusione. In un istituto scolastico, il lavoro sulla creazione di uno stile di vita sano attraversa l'intero processo educativo, gli insegnanti cambiano lo stile del loro lavoro, utilizzano tecnologie salvavita nel processo educativo e prestano regolarmente attenzione ai problemi dello stile di vita sano. Gli eventi presso il college si svolgono regolarmente in conformità con i piani sviluppati per l'anno accademico. I requisiti SanPin sono conformi agli standard.

Gli studenti verranno educati instillando il concetto di cultura della salute.

Pertanto, si può affermare che il lavoro per creare uno stile di vita sano per i giovani viene svolto in modo completo. È in fase di sviluppo un approccio unificato alla formazione della salute fisica e mentale; la situazione attuale relativa alla salute dei giovani è ampiamente coperta, formando una posizione attiva tra gli studenti;

Conclusione

L'accademico N.M. Amosov ha detto: “…..per essere in salute sono necessari i propri sforzi, costanti e significativi, non possono essere sostituiti da nulla”.

L'educazione fisica, lo sport, le varie attività culturali e ricreative e il rispetto delle norme di igiene personale sono sempre stati considerati e apprezzati in modo piuttosto elevato nella nostra società. Attualmente, quando il nostro Paese sta attraversando una grave crisi socio-demografica, quando il popolo russo sta degenerando, quando la mortalità supera il tasso di natalità, i problemi di creazione di uno stile di vita sano tra gli studenti stanno diventando molto rilevanti. Dopo aver considerato alcuni criteri per uno stile di vita sano, possiamo riassumere la nostra ricerca.

Uno stile di vita sano aiuta a migliorare la salute umana attraverso alcune misure preventive. Mantenendo uno stile di vita sano, il benessere emotivo migliora, le prestazioni aumentano e le funzioni vitali del corpo si normalizzano. Allo stesso tempo, è necessario prestare molta attenzione ai piani a lungo termine adottati dagli insegnanti universitari, pensare in anticipo a un approccio moderno alla formazione di un ambiente salutare in un istituto scolastico.

La formazione di un ambiente di preservazione della salute in un istituto scolastico è impossibile senza cambiamenti metodologici che coinvolgano:

1. Introduzione di nuovi elementi nella struttura del processo educativo.

2. Cambiamenti nelle condizioni dell'ambiente educativo e nell'orario di lavoro del collegio.

3. Aumentare l'interesse e il grado di soddisfazione del collegio tra i partecipanti al processo educativo.

4. Accrescere l’autostima, l’autostima e la fiducia degli studenti nel “gestire” la propria vita, creando una cultura della salute.

5. Stabilire una cooperazione con i genitori.

6. Migliorare la base materiale, tecnica ed educativa del collegio.

7. Ampliare la cooperazione interdipartimentale nell'attuazione della funzione di preservare e rafforzare la salute degli studenti.

8. Sviluppo di una metodologia per gestire l'implementazione di tecnologie salva-salute in un istituto scolastico.

Se il college crea le condizioni per il successo, un clima psicologico favorevole e le emozioni sono dirette nella giusta direzione, la salute fisica non farà che migliorare, gli studenti saranno felici di frequentare lezioni, gruppi di hobby, saranno sani ed emotivamente prosperi.

Il termine "tecnologie salvavita" può essere considerato come una caratteristica qualitativa di qualsiasi tecnologia educativa, il suo "certificato di sicurezza sanitaria" e come un insieme di principi, tecniche, metodi di lavoro pedagogico che, integrando le tradizionali tecnologie di formazione e istruzione , dotarli di un segno di risparmio di salute.

Dal lavoro svolto presso il college sulla conservazione della salute, possiamo riassumere: gli studenti aderiscono volentieri a uno stile di vita sano, diversificano il loro tempo libero, scelgono lo stile di vita giusto, che consiglieranno ai loro pazienti in futuro.

Letteratura

1. Abdullina S.V., Tutela della salute a scuola: esperienza nel miglioramento del processo educativo - 2010. - N. 16.

2. Amosov N.M. Pensieri sulla salute / N.M. Amosov - M.: Medicina, 2011. - 116 p.

3. Belkin A.S. Fondamenti di pedagogia legata all'età: libro di testo. manuale per gli studenti superiori ped. manuale stabilimenti. - M.: Casa editrice. Centro "Accademia", 2012. - 192 p.

4. Brekhman I.I. Valeology - la scienza della salute / I.I. Brekhman - M.: Cultura fisica e sport, 2009. - 206 p.

5. Gershunsky B.S. Filosofia dell'educazione per il 21° secolo / B.S. Gershunsky - M.: APO, 2008. - 543 p.

6. Grombach S.M. Salute degli insegnanti e degli scolari / S.M. Grombach // Crescere uno scolaro sano: sab. /Comp. N.B. Korostelev. - M.: 1971. - P.13 -20.

7. James W. Psicologia / ed. LA. Petrovsky. - M.: Pedagogia, 1991. - 368 p.

8. Dubrovskaya N.V. Psicofisiologia di un bambino: fondamenti psicofisiologici della valeologia dei bambini / N.V. Dubrovinskaya, D.A. Farber, M.M. Bezrukikh-M.: Umanitario. ed. Centro VLADOS, 2012. - 144 p.

9. Zaitsev G.K. Valeologia scolastica: principi pedagogici per garantire la salute di studenti e insegnanti / G.K. Zaitsev - San Pietroburgo: "CHILDHOOD-PRESS", 2011. - 160 p.

10. Kryuchkova N. Yu. Formazione di spazi salva-salute nel processo educativo / N. Yu. Kryuchkova, S. V. Salko // Modernizzazione del sistema educativo e problemi degli istituti di istruzione speciale secondaria, 2009. 210 p.

11. Salko S.V. Principali direzioni per creare uno spazio salva-salute, 2011., 320 p.

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13. Mysina G.A. Ambiente educativo salvavita dell'università (esperienza di MSTU intitolata a N.E. Bauman) / .

14. R.V. senza maniche Ambiente di conservazione della salute di un'università come condizione per la formazione di competenze di conservazione della salute negli studenti: Personalità, famiglia e società: questioni di pedagogia e psicologia / raccolta di articoli basati sui materiali della XXXIII conferenza scientifica e pratica internazionale. Novosibirsk: SibAK, - 2013. - N. 10 (33) - P. 14--21.

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17. https://docviewer.yandex.ru/

18.http://agartu.com/index.php?newsid=776

19.http://www.gouhpk.ru/index.php?id=596:2013-12-09-23-36-43&Itemid=69&option=com_content&view=article

20.http://akptb.biisk.ru/?p=9284

Applicazione

QUESTIONARIO “Stile di vita sano” Caro intervistato! Ecco un questionario, il cui scopo è determinare la consapevolezza del problema di uno stile di vita sano. Il sondaggio è condotto in forma anonima. Leggi attentamente la domanda e le opzioni di risposta. Cerchia una o più opzioni di risposta che ritieni corrette. Per favore, indica:

*Maschio

* Femmina

La tua età (inserisci il numero completo di anni)_________

1. Seleziona i punti che, secondo te, riflettono il contenuto dell'espressione “stile di vita sano”

* abbandonare le cattive abitudini (fumo, alcol, droghe)

* mangiare sano

*mantenere una routine quotidiana

*rispetto delle norme igieniche

*consumo moderato di alcol

* mancanza di promiscuità

* praticare sport, mantenendo una forma fisica ottimale

2. Cosa si può attribuire secondo te all'espressione “stile di vita sano”?

* visite regolari dal medico a scopo preventivo

* Rapporti amichevoli con altre persone

*capacità di affrontare le proprie emozioni, armonia con se stessi

* interesse per informazioni su uno stile di vita sano

* ampia gamma di interessi, ricca vita spirituale, hobby

3. Ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano?

*Penso che sia necessario

* Penso che questo sia importante, ma non la cosa principale nella vita

*questo problema non mi preoccupa

4. Se ritieni necessario aderire ai principi di uno stile di vita sano, cosa lo impedisce?

* Mancanza di tempo

* difficoltà finanziarie

*mancanza della necessaria perseveranza, volontà, perseveranza

*nessuna condizione

*altri motivi

5. Valuta la tua salute

* Bene

*soddisfacente

6. Visiti spesso un medico?

* 2-3 volte l'anno

*sottoporsi ad una visita medica annuale

*mensilmente

7. Quanto spesso prendi farmaci?

* Spesso

*costantemente

8. Segui una dieta e una routine alimentare sana?

9. Pratichi sport?

*non farlo

* Faccio attività fisica regolarmente (2-3 volte a settimana)

10. Quanto spesso bevi alcolici?

*almeno 3 volte a settimana

*quotidiano

*non utilizzare

* non indicato

11. Fumi?

*fumavo, ma smettila

12. Hai mai provato sostanze stupefacenti o tossiche?

15. Sei spesso stressato?

* di tanto in tanto

13. Da quali fonti ottieni informazioni su uno stile di vita sano?

*durante gli allenamenti

*dai media

* attraverso internet

*da letteratura specializzata

*da altre fonti.

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