Caratteristiche del sonno diurno e notturno dei bambini dalla nascita a un anno. Corretta routine quotidiana per il bambino e la madre per mese

Monitorare il programma del sonno di un bambino è una delle tante responsabilità dei neo genitori. Questa questione deve essere presa con la massima serietà, poiché un riposo adeguato è garanzia di un corretto sviluppo e di buon umore. Inoltre, quest'ultimo riguarda sia il bambino stesso che sua madre e suo padre. Nel primo anno di vita, i ritmi del sonno dei bambini devono rispettare determinati requisiti. Quale? Quanto e come dovrebbe dormire un bambino?

Perché un bambino ha così tanto bisogno di dormire? Ci sono diversi motivi.

1. Quando un bambino dorme, il suo cervello cresce e si sviluppa. In questo organo si sta sviluppando attivamente una rete di neuroni e si sta stabilendo una relazione tra i due emisferi.
2. Il corretto programma del sonno di un bambino aiuta a sviluppare la sua memoria e la sua attenzione. Nei primi mesi di vita, il cervello del bambino deve digerire grandi quantità di informazioni. Un riposo adeguato lo aiuterà a far fronte pienamente a tale lavoro.
3. Tutti gli organi interni e i sistemi di organi crescono e si sviluppano. Il corpo produce l'ormone della crescita durante il sonno. Se questo processo viene interrotto, possono verificarsi ritardi nello sviluppo.
4. Durante la notte, il bambino reintegra la forza e l'energia spese.
5. Un bambino, come un adulto, può sperimentare una sovrastimolazione psicologica ed emotiva. Questo di solito è il risultato dell'acquisizione di nuove esperienze e dell'esplorazione del mondo che ci circonda. Un programma di sonno ben pianificato proteggerà il tuo neonato da tale stress.
6. Se un bambino ha sonno, gli sarà difficile percepire il mondo in modo positivo. Ciò creerà alcune difficoltà per coloro che lo circondano. Il bambino sarà capriccioso e piangerà.

Vale la pena ricordare che lo stato del suo sistema immunitario dipende in gran parte dalla qualità del sonno di un neonato. Un riposo adeguato la aiuta a combattere virus e infezioni in modo più efficace.

Alla luce di quanto sopra, i genitori dovrebbero prestare particolare attenzione a come e quanto dormono i loro figli.

Per un bambino di età inferiore a un anno, la norma sarà dalle 16 alle 20 ore di sonno al giorno. Invecchiando, diminuirà. A cinque anni sono già sufficienti dodici ore di riposo.

Vale la pena notare che con l'età il bambino cambierà non solo la durata del sonno, ma anche il suo ritmo. La fase del sonno REM si ridurrà gradualmente.

In un bambino di un mese, il ritmo circadiano non si è ancora formato. Molte donne notano che durante la gravidanza il bambino dorme o è attivo, indipendentemente da ciò che fa la madre. Subito dopo la nascita dormirà per circa un'ora e mezza. Nel tempo, questa volta può aumentare fino a 4 ore.

Un bambino imparerà a non svegliarsi durante la notte entro circa un anno. All'età di due anni apparirà una sorta di schema del sonno e con esso difficoltà nel processo di addormentamento.

Il programma del sonno dei bambini per mese è simile a questo:

In ciascuno dei periodi di tempo elencati, il sonno notturno dovrebbe durare almeno 10 ore.

Ogni bambino è individuale e ha i suoi bisogni. Pertanto, niente panico se non si adatta al quadro stabilito. La cosa principale è stabilire un regime che avrà un effetto benefico sullo sviluppo, sia fisico che emotivo.

Quando è ora di andare a letto

Puoi capire che un bambino è stanco e vuole dormire da diversi segni.

1. Si strofina gli occhi. Il bambino può strofinarsi gli occhi anche un'ora o due dopo il risveglio. Non c'è motivo di preoccuparsi, questo è normale, soprattutto nelle prime settimane dopo la nascita.
2. Sbadiglia. Questo è un segno di stanchezza non solo nei bambini, ma anche negli adulti.
3. Mancanza di contatto visivo. Il bambino può avere difficoltà a concentrarsi e a stabilire un contatto visivo con gli altri intorno a lui. Spesso distoglie lo sguardo. Se a questo segno si aggiunge lo sbadiglio, è ora di andare a letto.
4. E' capriccioso. Il bambino piange senza motivo e non si calma nemmeno in presenza di mamma o papà, si rifiuta di giocare. Se non è malato e non ha fame, la causa di questa condizione va ricercata nella stanchezza.

All'inizio potrebbe essere difficile per i giovani genitori comprendere i ritmi del sonno del loro bambino. Pertanto, dovrai essere paziente e guardarlo. È anche utile prendere appunti.

Il regime corretto è la chiave per la salute e il buon umore non solo del bambino, ma anche dei suoi genitori.

Allora come si imposta il programma del sonno di un bambino? Ci sono alcuni semplici consigli.

Di solito ci vogliono circa 20 giorni per abituarsi al regime. Ciò richiede molto tempo e impegno, ma allo stesso tempo ha un effetto benefico sul benessere sia del bambino che dei genitori.

Affinché un bambino si addormenti profondamente, è necessario fornirgli determinate condizioni.

Se possibile, fai un bagno rilassante al tuo bambino. Puoi aggiungere decotti alle erbe lì, ad esempio, a base di camomilla.

Affinché tuo figlio si svegli allegro e allegro il giorno dopo, devi seguire alcuni semplici consigli:

1. Non è necessario svegliarlo per dargli da mangiare.
2. Il bambino dovrebbe addormentarsi ben nutrito.
3. Se il bambino si sveglia di notte, è necessario allattarlo in una stanza tranquilla con luci soffuse.
4. Da un anno in poi le poppate notturne dovrebbero essere completamente eliminate.
5. Si consiglia di andare a letto ogni giorno alla stessa ora.
6. Dopo le poppate diurne, il bambino non dovrebbe dormire, ma sintonizzarsi su un'attività attiva.

Il programma del sonno di un bambino piccolo è la chiave per il suo corretto sviluppo, il buon umore e la buona salute. A volte stabilire un programma può essere piuttosto difficile, ma ne vale la pena. Bagni rilassanti prima di andare a letto, giochi tranquilli, aria fresca nella stanza e molto altro ancora aiuteranno il tuo bambino ad addormentarsi profondamente e a svegliarsi riposato. Inoltre non dovrebbe avere fame.

La nascita di un bambino è sempre un evento tanto atteso. Molti genitori iniziano a formulare la routine quotidiana del neonato fin dai primi giorni di vita. Se questo sia giusto o sbagliato si può discutere all’infinito. Quanti sono i genitori, tante sono le opinioni su questo argomento. Per rispondere pienamente a questa domanda, vale la pena capire perché è necessaria tale “disciplina”.

La necessità di un regime e le regole per istituirlo

Innanzitutto l’orario sonno-veglia è comodo perché entrambi i genitori possono programmare facilmente la propria giornata. Ad esempio, una madre può pulire la casa, cucinare un pasto o semplicemente rilassarsi. Per non parlare del fatto che molte giovani madri in congedo di maternità stanno cercando di trovare un lavoro part-time. Pertanto, organizzare la routine quotidiana del tuo bambino sarà la decisione giusta.

Inoltre, vale la pena notare che la routine contribuisce a una crescita e uno sviluppo più attivi del bambino. E soffrirà di meno anche il sistema nervoso dei genitori e di tutti i parenti che vivono nella stessa casa con il neonato. Dopotutto, alcuni membri della famiglia hanno bisogno di andare al lavoro ed è estremamente difficile essere allegri dopo una notte insonne.

I genitori dovrebbero essere preparati al fatto che abituarsi alla routine richiederà più di un giorno. Di conseguenza, ciò richiederà pazienza. Ma vale la pena dire subito che un bambino non dovrebbe mai essere costretto in una struttura. Ogni organismo è individuale, soprattutto quando si tratta del sistema nervoso. Se un bambino non vuole dormire o mangiare, non dovresti forzarlo a dormire. Devi solo spostare la procedura di 30 – 60 minuti.

Ogni bambino ha le sue esigenze individuali. Succede che il figlio di una madre mantiene con calma un intervallo di 4 ore tra le poppate e alcuni bambini hanno già fame letteralmente dopo 2 - 3. Pertanto, lo schema di alimentazione in ogni famiglia è individuale e non dovresti preoccuparti troppo se il bambino " devia” dal programma. Lo stesso vale per il sonno. Già a 1 mese puoi notare a quale categoria appartiene il bambino: è un'allodola o un gufo. È meglio che i genitori prendano come base la loro routine quotidiana. Letteralmente dopo una settimana, il tempo di sonno e veglia può essere gradualmente spostato di 10-15 minuti nella direzione desiderata.

I pediatri moderni raccomandano ai genitori di non creare alcun programma durante i primi 30 giorni di vita del bambino in modo che possa adattarsi al mondo che lo circonda. Ma poi puoi iniziare a costruire un regime. Ma vorrei sottolineare che i genitori dovrebbero ricordare che il loro bambino è unico.

Pertanto, non dovresti fare affidamento sulle istruzioni di altre madri se tuo figlio non vuole vivere secondo l'orologio. Vale la pena creare un programma individuale. Per facilitare la navigazione in questo problema, si consiglia di tenere un diario in cui è necessario inserire segni di tempo su tutte le azioni relative al bambino. Utilizzando tali registrazioni, la madre sarà in grado di adattare la routine quotidiana del suo bambino.

La vita con un bambino dal primo giorno

La routine quotidiana di un neonato dovrebbe essere adattata in base alla sua crescita. Ogni fascia di età ha le sue esigenze, dall'alimentazione al sonno. Ma non rispettare troppo rigorosamente il periodo di tempo. La madre deve decidere autonomamente quando è più conveniente per lei e per il bambino mangiare o andare a letto.

1 mese

Un neonato dorme molto durante il suo primo mese di vita, circa 20 ore al giorno. Il suo risveglio è associato a una sensazione di fame. Entro la fine del primo mese, il bambino inizia già ad interessarsi al mondo che lo circonda. Pertanto, esiste già un'interazione più attiva tra il bambino e i genitori.

Per quanto riguarda l’alimentazione, i pediatri raccomandano che nel primo mese di vita il bambino “non venga messo” a dieta, ma allattato a richiesta. Ciò è dovuto al fatto che il sistema digestivo del bambino si sta appena avviando, quindi le pause tra i pasti possono variare da un'ora a tre. Inoltre, l'allattamento al seno costante aiuta ad attivare l'allattamento. Se il bambino segue un'alimentazione artificiale, puoi provare immediatamente il regime alimentare, poiché, a differenza del latte materno, la formula è "più pesante", quindi il bambino non vuole mangiare così spesso. In media, un bambino di un mese mangia circa 90-100 grammi per poppata (a seconda del peso del bambino).

Vale la pena dire che anche il bagno richiede un proprio regime. Spesso il bambino viene lavato un'ora prima di andare a letto, poiché le procedure dell'acqua aiutano a rilassarsi bene, soprattutto se dopo il bagno mamma e papà fanno una sessione di massaggio al bambino. I genitori non dovrebbero dimenticare le passeggiate, ma dovrebbero iniziare con una visita in strada di 10 minuti, aumentandola gradualmente. In primo luogo, l'aria fresca è utile e, in secondo luogo, stando sotto il sole, il bambino riceve la tanto necessaria vitamina D. Ma qui vale la pena dire che se parliamo di estate, in nessun caso il bambino dovrebbe essere esposto a luce diretta.

2 e 3 mesi

Entro la fine dei 3 mesi, il bambino passa a una modalità più attiva. Durante il giorno ha bisogno di 2-3 sonnellini, ciascuno della durata di 1,5-2 ore. Durante questo periodo camminare all'aria aperta aiuta molto, quando il bambino nel passeggino si addormenta meglio. Le madri dovrebbero essere preparate al fatto che un bambino di 3 mesi inizia una crisi nutrizionale in questo momento. Comincia a chiedere il seno più spesso e sembra che il bambino non abbia abbastanza cibo. Questa situazione si verifica in un contesto di crescita e sviluppo intensivi, motivo per cui gli indicatori di peso e altezza aumentano in questo momento. In questo momento, puoi dare al tuo bambino 30 grammi di salsa di mele (inizia con mezzo cucchiaino) e 30 ml di succo (inizia con un paio di gocce) al giorno per nutrire il suo corpo con vitamine. Le madri non dovrebbero preoccuparsi di non avere abbastanza latte, letteralmente entro una settimana le ghiandole mammarie si adatteranno ai "nuovi" requisiti.

Un bambino di tre mesi mostra molte emozioni e inizia con piacere a esplorare il mondo che lo circonda.

Se al tuo bambino piace fare il bagno, prima di andare a letto dovresti farlo un po' più a lungo di prima, ma non è necessario lavarlo forzatamente. Come prima, la ginnastica e il massaggio sono utili al bambino, soprattutto prima di andare a dormire, per liberarsi di un momento spiacevole come le coliche.

4 - 6 mesi

Un bambino di 4 mesi sarà in grado di “ricordare” meglio la routine. Il bambino ricorda molto bene quando ha bisogno di mangiare e dormire. Il tempo totale di sonno giornaliero è in media di 16 ore: 10 di notte e 6 durante il giorno (3 volte 2 ore). La mamma non dovrebbe preoccuparsi se il suo bambino non rientra in questo quadro, perché potrebbe essere un'allodola o un nottambulo. Ma dovresti essere preparato al fatto che l'età di 5 mesi (o 6) è segnata da un evento come la dentizione. Questo processo può disturbare notevolmente sia il sonno che la dieta. Pertanto, i genitori dovrebbero essere preparati a questo e trattare la “sofferenza” del bambino con comprensione.

A cinque-sei mesi il bambino inizia a ricevere i primi alimenti complementari

Per quanto riguarda l'alimentazione, puoi aderire alle seguenti raccomandazioni per i bambini di sei mesi. Sono mostrati nella tabella per i bambini artificiali:

• 6,00 – kefir o miscela di latte – 200 g;
• 9.00-10.00 – porridge di mais, grano saraceno o riso – 150 g;
• 13.00-14.00 – zuppa o purea di verdure – 150 g;
• 16.00-17.00 – kefir o miscela di latte – 200 g;
• 21.00-22.00 – latte artificiale.

Se il bambino è allattato al seno, entro sei mesi gli dovrebbero essere somministrati gradualmente alimenti complementari. Per il primo pasto "adulto" sono adatte frutta e verdura frullate. Si consiglia di introdurre nuovi piatti nella prima metà della giornata. Allo stesso tempo, i genitori sono obbligati a monitorare attentamente i cambiamenti nelle condizioni del bambino. È possibile che si verifichi una reazione allergica. Tra le altre cose, una madre deve ricordare che suo figlio è un individuo, il che significa che lui, come un adulto, può avere le proprie preferenze di gusto. Pertanto, anche se qualcosa è utile, ma il bambino rifiuta categoricamente di accettarlo, non dovresti alimentarlo forzatamente. È necessario cercare opzioni di piatti alternativi.

8 e 10 mesi

A questa età, alcuni bambini riescono ancora a dormire 3 volte al giorno, mentre altri stanno già passando a 2 sonnellini. I pasti ora hanno un intervallo di 4 ore e per alcuni può raggiungere le 5 ore. Le porzioni aumenteranno gradualmente (del resto il peso e l'attività fisica del bambino crescono: i bambini si siedono, si alzano e alcuni “bambini prodigio” già camminano). Sarà più comodo dare da mangiare al bambino, perché è già seduto bene.

A 9 mesi, un bambino può vivere approssimativamente secondo questa routine:

• 6.00 - 7.00 – lievitazione e prima pappa;
• fino alle ore 9.00 – igiene mattutina, ginnastica, massaggi, giochi all'aperto;
• 9.00 – 11.00 – primo riposino diurno;
• 11.00 – 12.00 – pranzo;
• 12.00 – 14.00 – attività di sviluppo;
• 14.00 – 16.00 – secondo sonno;
• 16.00 – merenda pomeridiana;
• 16.00 – 18.00 – attività;
• 18.00 – 19.00 – terzo sonno;
• 19.00 – 21.00 – momento di giochi serali tranquilli, igiene, massaggi;
• 21:00 – andare a letto.

A dieci mesi il bambino si siede bene e sta in piedi. Molti bambini gattonano e addirittura camminano

Questo regime è approssimativo e può variare per ciascuna madre. Il tempo "libero" di un bambino di 9 mesi può essere occupato con giochi educativi, perché in questo momento i bambini si muovono già bene, per non parlare del fatto che sanno già sedersi e stare in piedi bene.

1 anno

Di solito a quest'ora molti bambini seguono una dieta abbastanza ampia, ma mangiano 4 volte al giorno: al mattino, a pranzo, dopo pranzo e alla sera. Non è necessario parlare dell'ora esatta, poiché a questa età il bambino stesso ha già "aiutato" i suoi genitori ad adattare il loro regime. A un anno di età, alcuni bambini dormono ancora 2 volte al giorno, ma di solito passano a un pisolino della durata di 2-3 ore.

L'intero regime mensile del bambino sopra menzionato non è rigorosamente osservato. Ogni madre dovrebbe sentire suo figlio e capire quando l'intervallo di tempo dovrebbe essere accorciato o, al contrario, allungato.

In conclusione, vorrei sottolineare che i genitori dovrebbero essere calmi riguardo al fatto che lo stile di vita del loro bambino potrebbe essere leggermente diverso da quello dei suoi coetanei. Vale la pena ricordare che anche i medici moderni a volte danno troppe raccomandazioni riguardo al regime. Prima di tutto, i genitori dovrebbero concentrarsi su se stessi e sui propri sentimenti, perché se a causa del bambino non possono svolgere i propri affari, o anche solo stare da soli insieme, in una famiglia del genere potrebbero sorgere scandali. E questo di certo non porterà nulla di buono al bambino.

Il primo mese di vita di un bambino è il più importante. Durante questo periodo, il bambino si adatta alla vita in nuove condizioni, impara a respirare, mangiare e sentirsi separato dalla madre. Ecco perché è importante creare le condizioni ottimali per il neonato per facilitare il difficile periodo di adattamento. Di non poca importanza è la corretta organizzazione della routine quotidiana del bambino a 1 mese di vita, l'alimentazione, il bagno, le passeggiate. Una routine quotidiana adeguatamente organizzata di un neonato nel primo mese di vita ha un impatto sul suo benessere e sul suo ulteriore sviluppo. Con un regime ben funzionante, il bambino si comporta con calma, è attivo ed è di buon umore. Non è capriccioso, dorme abbastanza e gli piace contattare i suoi genitori. Le giovani madri, a loro volta, non sono nervose per la “perdita di tempo e spazio”, ma godono della gioia della maternità.

Routine quotidiana approssimativa per 1 mese

I compiti principali del bambino nel primo mese sono dormire, mangiare, stabilire un contatto con i genitori attraverso il tubare e i primi sorrisi ( Vedi articoli su quando inizia un bambino e quando inizia?). Una routine quotidiana consolidata consentirà al neonato di sapere in anticipo cosa lo attende e di prepararsi. Inoltre, un bambino che vive secondo una certa routine quotidiana e una dieta si abitua rapidamente ai ritmi biologici e non confonde il giorno e la notte.

Le osservazioni degli psicologi mostrano che i bambini la cui routine quotidiana è stata seguita secondo tutte le regole crescono più disciplinati, raccolti e sicuri di sé.

Soffermiamoci più in dettaglio sui punti principali della routine quotidiana del bambino nel primo mese.

Sogno

Nelle prime due settimane di vita il bambino dorme quasi sempre ( circa 18-20 ore al giorno), svegliarsi solo per mangiare. A 3-4 settimane, il periodo in cui il bambino non dorme si allunga. Mentre è sveglio, il bambino non solo mangia, ma inizia anche a esplorare il mondo che lo circonda: trascorre molto tempo guardando oggetti luminosi, grandi, che attirano l'attenzione, reagisce alla voce di sua madre e ascolta i suoni circostanti.

Video utile: quanto sonno dovrebbe dormire un bambino?

Nutrizione

Diversi anni fa, le giovani madri hanno ascoltato il consiglio dei medici che raccomandavano di nutrire i loro neonati rigorosamente secondo un programma. Con questo approccio, l'alimentazione viene effettuata ogni 3 ore. Alcuni esperti aderiscono ancora a questa regola.

Tuttavia, l'opzione migliore è allattare il bambino su richiesta. Ciò è particolarmente vero per i primi mesi di vita del bambino, quando l’alimentazione costituisce la sua principale esigenza.

Secondo le statistiche, la maggior parte dei neonati necessita di 6-8 poppate al giorno. Ma vale la pena notare che la quantità di latte consumato (sia esso latte materno o latte artificiale) dipende dalle esigenze individuali, nonché dal volume consumato contemporaneamente. Normalmente i bambini dovrebbero bere da 50 a 90 ml di latte 1 mese dopo la nascita. o latte artificiale. Molte mamme seguono questa regola di alimentazione: offri il seno o il biberon finché il bambino non è pieno.

Tieni presente che un neonato allattato con latte artificiale può consumare meno latte rispetto ai neonati allattati al seno. Ciò è dovuto alla saturazione delle formule del latte con vari acidi grassi e microelementi. Pertanto, per le persone “artificiali”, una piccola quantità di miscela è sufficiente per soddisfare la loro fame. Di conseguenza, gli intervalli tra le poppate dovrebbero essere leggermente più lunghi in modo che il tratto gastrointestinale del bambino abbia il tempo di digerire e assorbire il latte artificiale.

Un punto importante quando si organizza una dieta è evitare la sovralimentazione.. Poiché in questi casi possono verificarsi problemi digestivi, coliche, rigurgito frequente e stitichezza.

Fare il bagno

A 1 mese di vita, il bambino acquisisce familiarità con un'altra procedura importante: il bagno. Anche il regime balneare dovrebbe essere organizzato fin dai primi giorni di vita. È meglio fare il bagno al tuo bambino la sera, subito prima della pappa e prima di andare a dormire..

Il neonato dovrebbe essere lavato in una vasca riservata solo a questo scopo. Le mamme devono monitorare la temperatura dell'acqua di balneazione (si considera la temperatura ottimale 36-37 gradi). Per fare questo, puoi utilizzare un termometro speciale. Dopo un po' di tempo, i genitori impareranno a determinare la temperatura dell'acqua per fare il bagno al bambino in base alle proprie sensazioni.

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Cammina

Camminare per un bambino nel primo mese gioca un ruolo importante. In primo luogo, è bene che un neonato respiri aria fresca. In secondo luogo, in primavera e in estate, i medici consigliano di esporre brevemente il viso del bambino ai raggi del sole, il che favorisce la produzione di vitamina D nel corpo e previene ( Nelle giornate calde, non esporre il bambino alla luce solare diretta per evitare scottature!). In terzo luogo, i bambini dormono meglio all'aria aperta.

Tuttavia, dovresti seguire alcune regole prima di uscire a fare una passeggiata con il tuo bambino:

• Secondo il consiglio dei pediatri, si può iniziare a camminare quando il bambino ha 10 giorni (questo vale per i bambini sani nati in tempo);
• Il tempo di percorrenza in inverno è di circa 10 minuti (la temperatura dell'aria non deve essere inferiore a -10 gradi), in estate - 20 minuti (la temperatura dell'aria non deve essere superiore a 25-30 gradi).

Massaggi e ginnastica

Nei momenti in cui il neonato è sveglio, la mamma ha bisogno di trovare il tempo per i massaggi e la ginnastica.

Il massaggio deve essere inteso come carezze delicate e delicate sulla schiena, sulle braccia e sulle gambe del bambino, nonché movimenti circolari in senso orario nell'addome (per prevenire coliche e costipazione).

La ginnastica per un neonato consiste nell'eseguire i movimenti più semplici: attenta flessione delle gambe e delle braccia. Puoi anche inserire il pollice nei palmi del bambino e, dopo averlo afferrato, sollevarlo leggermente. I neonati, di regola, adorano davvero questo esercizio e iniziano a "tirarsi su".

Le mamme devono saperlo massaggi e ginnastica preferibilmente 30 minuti prima dell'alimentazione. Non è consigliabile fare esercizi o massaggi prima di andare a letto la sera.

Sul tema del massaggio: E

Video: massaggio quotidiano per bambini da 1 a 3 mesi

Comunicazione con il bambino

Le madri dovrebbero includere la comunicazione e i giochi con lui nella loro routine quotidiana. Non dovresti pensare che un bambino a quell'età non ne abbia bisogno. Per lui, questo è importante quanto l'alimentazione e il sonno. È in questo momento che il bambino, secondo gli psicologi, sviluppa la fiducia fondamentale nel mondo.

Più una madre è affettuosa con il suo bambino, più attenzione e cura gli dà, più il bambino si svilupperà sicuro e armonioso.

La comunicazione e i giochi con il bambino dovrebbero avvenire in un ambiente tranquillo, quando è nutrito e sveglio. La mamma può parlare teneramente al bambino, leggergli filastrocche e filastrocche e cantare canzoni. Adatto per i giochi. Lascia che il bambino impari a tenerli in braccio e la madre dovrebbe lodarlo e sostenerlo.

Suggerimenti per i genitori per stabilire una routine quotidiana

1. Se il bambino riesce a dormire fino a pranzo e a "impostare il calore" di notte, questo è il primo segnale che è necessario modificare la routine quotidiana. Naturalmente non è necessario svegliare deliberatamente il bambino al mattino o metterlo a letto quando non vuole. Ma puoi ancora modificare un po’ i tuoi schemi di sonno. E il modo migliore è camminare. Tutti sanno che i bambini dormono molto bene mentre camminano. Pertanto, sentiti libero di fare una passeggiata nel momento in cui, secondo te, il neonato dovrebbe dormire. A poco a poco, questo ti aiuterà a stabilire i ritmi del sonno di tuo figlio, soprattutto durante il giorno.
2. Per far sapere al tuo bambino che è arrivata la mattina, dopo il risveglio, puoi asciugargli delicatamente il viso con un dischetto di cotone imbevuto di acqua tiepida. Altre procedure igieniche (pulizia del naso e delle orecchie, lubrificazione del dermatite da pannolino con crema per neonati), ripetute regolarmente allo stesso tempo, avviseranno anche il bambino dell'inizio di un nuovo giorno.
3. Per evitare di rimanere sveglio la notte, cerca di non accendere luci intense durante l'allattamento notturno. Limitati alla fioca luce di una luce notturna. Parla con un tono tranquillo. Dopo la poppata, culla delicatamente il tuo bambino per farlo addormentare.
4. La sera spegni le luci e accendi la lampada. Questo avviserà il bambino che l'ora di andare a dormire si sta avvicinando. A questo scopo sono adatti anche i caroselli musicali (). Il bambino imparerà rapidamente la relazione tra un tale "cambio di scenario" e il sonno.
5. Se il tuo bambino non vuole addormentarsi, prova a metterlo nella culla e a suonare una melodia tranquilla e calma. Il bambino ascolterà i suoni della natura, ai quali potrà addormentarsi rapidamente. La mamma può anche sedersi accanto alla culla e cantare le ninne nanne al neonato. Tali azioni, eseguite sistematicamente ogni giorno, dopo un po 'otterranno l'effetto desiderato: il bambino si addormenterà più velocemente e in modo tempestivo.

Durante il primo mese di vita non è facile per un neonato abituarsi ad una nuova routine. Ma i genitori dovrebbero comunque abituare gradualmente il proprio bambino a una certa routine quotidiana. Passerà pochissimo tempo e il bambino si sveglierà e si addormenterà rigorosamente a una certa ora. Ciò lo avvantaggerà, poiché prevederà cosa accadrà dopo e reagirà di conseguenza. I genitori potranno distribuire razionalmente il proprio tempo.

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Immediatamente dopo la nascita, per diversi mesi, un neonato dorme molto, circa 20 ore al giorno. Quando il bambino compie 2 mesi, il sonno inizia a spostarsi verso la notte e la veglia verso il giorno. Naturalmente ci vorrà molto tempo prima che il sonno e la veglia del bambino si alternino come in un bambino più grande.

Molti genitori notano che nei primi mesi di vita i neonati sono più attivi la sera o anche la notte. La risposta a questa domanda sarà molto semplice. Basta ricordare quando il bambino si è mosso attivamente mentre era ancora nel grembo materno. Durante il giorno, la donna era relativamente attiva e il bambino si dondolava costantemente, il che non gli dava la possibilità di girare e spingere normalmente. Di notte i muscoli addominali della donna sono rilassati e il bambino ha la possibilità di restare sveglio, perché nulla lo dondola e c’è un po’ più di spazio. Così si comporta il bambino durante i nove mesi di gravidanza e la stessa abitudine rimane con lui dopo la nascita. Pertanto, è molto importante formulare correttamente la routine quotidiana in modo che la sera il bambino sia stanco e non abbia più voglia di giocare. Inoltre, vale la pena considerare che ci vorranno diversi mesi per abituare il bambino a un particolare programma sonno-veglia. Da circa tre mesi potrà addormentarsi normalmente la sera e trascorrere più tempo giocando durante il giorno.

Il periodo di veglia di un neonato

Nei primi mesi di vita di un bambino, il suo regime consisterà maggiormente nell'alimentazione e nel sonno regolari. A poco a poco, la quantità e la durata del sonno diurno saranno notevolmente ridotte e il bambino trascorrerà sempre più tempo giocando ed esplorando il mondo che lo circonda. Pertanto, è necessario modificare gradualmente la routine quotidiana del bambino e tenere conto di tutte le sfumature e i cambiamenti. Quindi, ci sono diverse fasi che dovrebbero essere prese in considerazione quando si crea una routine quotidiana per un bambino:

Dalla nascita fino a un mese, il bambino dorme in media 20 ore al giorno. Il tempo tra le poppate può variare a seconda di come allatti il ​​tuo bambino. Possono essere più lunghi o, in caso di allattamento, più brevi.

Da un mese a tre mesi, il bambino dorme 17-18 ore al giorno e dorme 4 volte al giorno. Il tempo di veglia è ora di 1-1,5 ore.

Dai tre ai sei mesi, il bambino dorme in media 16-17 ore, può dormire 3-4 volte durante il giorno e il periodo di veglia aumenta a 1,5-2 ore. Inoltre, le pause tra le poppate aumentano leggermente (fino a 3,5-4 ore) e di conseguenza il bambino si sveglia meno spesso di notte.

Dai sei ai nove mesi il bambino non dorme più di 15-16 ore. A questa età, assolutamente tutti i genitori trasferiscono il loro bambino a tre sonnellini al giorno. In questo caso, il bambino può rimanere sveglio per 3 ore. Dovrebbero esserci cinque poppate al giorno con intervalli di tempo uguali tra loro - 3,5 ore ciascuna.

Da nove mesi a un anno, il bambino inizia a dormire 14-15 ore. È sufficiente che un bambino dorma due volte al giorno per circa 2 ore. Alcuni bambini possono dormire una volta dopo pranzo per 2-3 ore e questo sarà loro abbastanza. Le pause tra le poppate dovrebbero essere aumentate a 4,5 ore. Naturalmente, a questa età il bambino inizia a sviluppare la propria routine e quindi è necessario monitorarlo da vicino. Se inizia a stropicciarsi gli occhi o a sbadigliare, forse il bambino ha bisogno di essere messo a letto mezz'ora prima dell'ora in cui di solito si addormenta. Allo stesso tempo, se il bambino non vuole dormire affatto, non è necessario costringerlo a dormire. Lascialo addormentare un'ora dopo, ma in questo caso dormirà la stessa ora in meno.

Per un neonato, la routine quotidiana è importante. Sia i genitori che i bambini traggono beneficio dal seguire la routine. L'omino riceve le condizioni più confortevoli e gli adulti, soprattutto la mamma, potranno trovare un momento di relax.

La pazienza e l'amore per tuo figlio ti aiuteranno a superare un periodo difficile. Ecco per te informazioni utili su come organizzare correttamente la routine quotidiana di un neonato.

I benefici di una corretta routine quotidiana

I pediatri sono sicuri che un certo regime sia importante per il bambino:

• il bambino si sviluppa meglio;
• il bambino cresce più equilibrato e meno capriccioso;
• la giornata non si trasforma in una poppata “interminabile”;
• il piccolo ventricolo ha il tempo di digerire il latte materno;
• un sonno sufficiente previene l'affaticamento;
• c'è tempo per le passeggiate obbligatorie. Tutti conoscono i benefici dell'aria fresca;
• i genitori trovano il tempo per comunicare con l'omino, il bagno, il massaggio, le procedure di indurimento;
• La mamma ha l'opportunità di rilassarsi un po', prestare attenzione a se stessa e agli altri membri della famiglia.

Modalità libera o routine chiara

Questo problema è discusso attivamente nei forum e nella comunità medica. Diversi decenni fa esistevano alcune regole che tenevano poco in considerazione gli interessi del bambino. I medici credevano che l'alimentazione dovesse essere effettuata rigorosamente secondo l'orologio, nonostante il pianto di un bambino affamato e l'eccitazione della giovane madre per questo.

Nel corso del tempo, le idee sono cambiate: molti pediatri consigliavano di nutrire il bambino su richiesta e di subordinare completamente la vita agli interessi del neonato. La madre era molto stanca, il bambino non sempre mangiava attivamente e il processo di alimentazione si trascinava per un'ora o più.

Entrambe le opzioni sono estreme e presentano i loro svantaggi:

• nel primo caso il neonato piange perché vuole mangiare, ma manca ancora mezz'ora alla poppata successiva. La mamma si preoccupa con il cuore pesante, ma non fa nulla, perché secondo le regole non puoi dare da mangiare al bambino prima del tempo. Il seno spesso si “riempisce”, si può sviluppare congestione e si può avvertire dolore. Il bambino mangia avidamente, si affretta, ingoia aria e la sua pancia si gonfia. Tutti soffrono;
• in modalità libera, la madre si trasforma in una “macchina per produrre latte”, diventa molto stanca, ed è difficile per una donna dedicare il tempo minimo necessario al riposo. L'alimentazione spesso richiede molto tempo con poche pause. Ciò porta a problemi di salute, irritazioni e spesso a una diminuzione della produzione di latte a causa della tensione nervosa.

Ora la polemica si è calmata. Alla fine, è stata trovata la "media d'oro", è stato elaborato un regime adatto ai neonati e ai giovani genitori. La maggior parte dei pediatri è della stessa opinione.

• allattare il bambino a richiesta, 6–8 volte al giorno più 1–2 volte durante la notte;
• Nutrilo all'incirca alla stessa ora. Se il bambino ha fame un po' prima, prova ad “allungarvi” per altri 15-20 minuti, parlate gentilmente al bambino, distraetelo;
• assicurati di camminare con il bambino;
• con il bel tempo si consiglia di dormire durante le passeggiate quotidiane all'aria aperta;
• dedicare tempo alle procedure igieniche. Sono utili i bagni d'aria e i massaggi. Assicurati di fare il bagno al tuo bambino prima di andare a letto;
• tenere conto degli interessi del bambino, non trasformare la genitorialità in una lotta quotidiana con il bambino;
• cerca di attenersi a una routine: la qualità delle cure per il neonato migliorerà e i genitori avranno tempo per rilassarsi.

Caratteristiche della cura di un bambino nel primo mese di vita

Qual è la routine quotidiana di un neonato? Fasi principali:

• sogno. La durata ottimale nel primo mese è di circa 18–20 ore;
• nutrizione. Numero di poppate: 6–8 al giorno, se necessario, applicare sul seno del bambino una o due volte di più durante la notte;
• veglia– dalle 4 alle 6 ore giornaliere. Comunica con il bambino, parla dolcemente, fai massaggi, fai bagni d'aria. Il neonato reagisce ancora debolmente a tutte le tue azioni, ma si abitua al timbro della sua voce, si sente protetto e a suo agio. Gli scienziati hanno dimostrato che i bambini privi di affetto e di comunicazione si sviluppano peggio, diventano aggressivi e ritirati;
• passeggiate all'aria aperta. Durata: a seconda della stagione, della temperatura dell'aria, dello stato di salute (se sei malato, la durata delle passeggiate è più breve). Durante la stagione calda è consigliabile dormire almeno una volta rimanendo all'aria aperta;
• procedure igieniche. Toilette mattutina (lavaggio, pulizia delle orecchie, del naso, lavaggio degli occhi), cura quotidiana della ferita ombelicale, lavaggio dopo la defecazione/minzione. Il bambino viene lavato 30-40 minuti prima di andare a dormire.

Esempio di routine quotidiana per un bambino

Concentrati sulla durata della veglia e del sonno, regola il regime tenendo conto delle esigenze del tuo bambino:

• alle 6 il bambino si sveglia, vengono eseguite le procedure igieniche;
• prima pappa alle 6.30, successive poppate ad intervalli di 3 ore o poco meno, a seconda delle esigenze del bambino;
• Dopo aver mangiato, il bambino rimane sveglio, poi dorme fino alla poppata successiva. Fino alle 21.00 il bambino dovrebbe riposare 4 volte per circa due ore;
• Prima del riposo notturno si effettua il bagno. Dopo 21-22 ore dalla poppata, il bambino si addormenta. Di notte, la maggior parte dei neonati necessita di essere allattati al seno una o due volte.

Consiglio! La sera non disturbare il bambino, giocare con lui, parlare, ma sono vietati movimenti troppo attivi. Prima del riposo notturno, il bambino dovrebbe calmarsi. Il bagno viene effettuato non solo per scopi igienici, ma anche per rilassarsi e riposare meglio.

Fasi fondamentali della cura di un neonato

I genitori devono fornire al bambino il massimo comfort. Il regime corretto è importante per la salute e lo sviluppo del neonato.

Fornire riposo adeguato, alimentazione adeguata e un livello di comunicazione confortevole. Sono necessarie procedure igieniche e attenzione alla salute del bambino.

Sogno

Prendi nota:

• il neonato dorme gran parte della giornata, si sveglia per mangiare;
• La durata ottimale del riposo notturno va dalle 8 alle 9 ore. Il sonno diurno è diviso in diversi periodi. La durata totale del riposo è di 7–8 ore;
• Durante la prima passeggiata anche il bambino dorme. Molte mamme sanno che all'aria aperta il sonno è sempre profondo e calmo;
• Assicurati che il tuo bambino non sia troppo stanco. Stare sveglio, senza contare l'alimentazione, dovrebbe durare circa un'ora;
• Se il bambino dorme a lungo durante il giorno, svegliatelo attentamente, altrimenti col tempo il bambino confonderà il giorno con la notte. In una situazione del genere, ci vuole molto tempo per tornare alla normalità;
• scegli un pannolino di alta qualità, traspirante e della misura giusta. Non essere pigro, cambia ancora una volta questo utile dispositivo: i pannolini sporchi sono la causa di dermatite da pannolino, malattie della pelle e degli organi genitali;
• Prima di andare a letto, assicurati di ventilare la stanza, creare la temperatura ottimale: +20...+22 gradi. Il calore non contribuisce al sonno normale e provoca eruzioni cutanee nei neonati;
• Se il bambino non si addormenta per molto tempo e piange, prova a dargli da mangiare un po'. Forse il bambino non riesce a dormire a causa della fame. Spesso la causa dei disturbi sono varie malattie. Assicurati di consultare il tuo pediatra.

Nutrizione

• nutrire il bambino "su richiesta", cercare di sviluppare l'abitudine di mangiare nel neonato all'incirca alla stessa ora;
• Durante i primi giorni, il neonato si abitua alle nuove condizioni e il programma di alimentazione viene spesso interrotto. Metti da parte i dubbi: il bambino crescerà un po', la pancia si rafforzerà, sarà più facile stabilire una routine quotidiana;
• Prima di mangiare, assicurati di posizionare il bambino sulla pancia. Dopo la poppata, tieni il bambino in posizione verticale per consentire all'aria di fuoriuscire. Una tecnica semplice ti aiuta a rigurgitare il latte in eccesso. Un altro vantaggio è che le coliche si sviluppano meno spesso;
• non sovralimentare il bambino: l'eccesso di cibo crea problemi a un sistema digestivo poco sviluppato, provoca coliche, gonfiore e sbalzi d'umore;
• Inizialmente, il cibo adatto è solo il latte materno o una formula speciale per neonati. Se tua madre non ha latte, scegli sostituti di noti produttori, con la dicitura obbligatoria “per neonati”;
• il numero di poppate al giorno è almeno sei. Molti bambini si svegliano di notte per mangiare, soprattutto se il latte materno ha un basso contenuto di grassi. Se il bambino si sveglia più spesso e succhia avidamente, pensa a come cambiare la dieta e rendere il latte materno più nutriente.

• Non tenere il tuo bambino al seno tutto il giorno, assicurati di metterlo nella sua culla. Creare un “nido” accogliente e di dimensioni adeguate in cui il bambino si sentirà protetto;
• un tempo il bambino dovrebbe ricevere 50-90 ml di latte materno. Questo è un indicatore approssimativo che varia a seconda delle caratteristiche individuali del bambino. L'aumento di peso è un indicatore che mostra se il neonato riceve abbastanza cibo. È importante tenere conto dello stato di salute e dell’attività del bambino.

Importante! Una madre che allatta dovrà rinunciare ad alcuni alimenti che compromettono la qualità del latte materno. Sono vietati agrumi, miele, cioccolato, caffè, pomodori, fragole e pesce di mare. Non consumare latte vaccino intero, formaggi a pasta dura, bevande con coloranti e conservanti, alcol o fast food. La violazione delle regole provoca diatesi, allergie alimentari nei neonati.

Cammina

• per la prima passeggiata estiva l'aria dovrebbe riscaldarsi fino a +20 gradi. Inizia con un quarto d'ora, aggiungi 5 minuti ogni giorno;
• se il bambino è nato nel tardo autunno o in inverno, portare fuori il bambino per 10 minuti per la prima volta ad una temperatura non inferiore a -3 gradi. Aumenta gradualmente il tempo che trascorri all'aria aperta; non camminare con il tuo neonato in caso di forte gelo;
• Dopo un mese, aumenta l'esposizione all'aria a 45 minuti. In estate cammina due volte al giorno, in inverno una volta, per circa mezz'ora;
• vesti il ​​tuo neonato in base al tempo, non avvolgerlo troppo. Se dopo una passeggiata i piedi e i palmi delle mani sono caldi, significa che il bambino non ha freddo.

Fai attenzione in caso di tempo umido e ventoso: il tuo bambino può facilmente prendere un raffreddore. In tali condizioni meteorologiche, nell'aria sono presenti batteri patogeni che preferiscono condizioni umide, temperature appena sopra lo zero gradi.

Procedure igieniche

Attività obbligatorie:

• Lubrificare la ferita ombelicale con una soluzione di perossido di idrogeno al 3% due volte al giorno. Assicurati di applicare il verde brillante sulla ferita dopo la disinfezione: il trattamento previene l'infezione. Quando nuoti, non strofinare questa zona;
• toilette mattutina quotidiana: lavaggio con acqua calda (necessariamente bollita). Inizia con +37 gradi, aumenta gradualmente la temperatura dell'acqua fino a +25 gradi;
• trattare gli occhi con un batuffolo di cotone;
• pulire l'esterno del beccuccio, pulire accuratamente l'interno con un batuffolo di cotone arrotolato;
• Pulisci le orecchie due volte a settimana. Non forzare il batuffolo di cotone all'interno, altrimenti il ​​cerume si accumulerà nelle profondità del condotto uditivo.

Ora sai qual è il regime approssimativo del bambino nel primo mese. Presta attenzione al bambino, soddisfa il bisogno di cibo, sonno, ricorda lo sviluppo psico-emotivo. Monitora la salute del neonato, rafforzalo gradualmente. Consulta il tuo pediatra locale, ma assicurati di tenere conto delle caratteristiche individuali di tuo figlio.

Video sulla routine quotidiana del bambino: