Cattivo stato d'animo. Lo stato psicologico è peggiore del disturbo fisico! Stato mentale pessimo

A volte sembra che una persona cara sia impazzita.

O inizia ad andare. Come determinare che "il tetto è andato" e non ti è sembrato?

In questo articolo imparerai i 10 principali sintomi dei disturbi mentali.

C'è una battuta tra la gente: "Non ci sono persone mentalmente sane, ce ne sono di sottoesaminate". Ciò significa che segni individuali di disturbi mentali possono essere trovati nel comportamento di qualsiasi persona e l'importante è non cadere nella ricerca maniacale dei sintomi corrispondenti negli altri.

E il punto non è nemmeno che una persona possa diventare un pericolo per la società o per se stessa. Alcuni disturbi mentali si verificano a causa di danni organici al cervello, che richiedono un trattamento immediato. Il ritardo può costare a una persona non solo la salute mentale, ma anche la vita.

Alcuni sintomi, al contrario, sono talvolta considerati dagli altri come manifestazioni di cattivo carattere, promiscuità o pigrizia, mentre in realtà sono manifestazioni della malattia.

In particolare, la depressione non è considerata da molti una malattia che richieda un trattamento serio. "Ricomponiti! Smettere di piagnucolare! Sei debole, dovresti vergognarti! Smetti di scavare in te stesso e tutto passerà!” - è così che parenti e amici ammoniscono il paziente. E ha bisogno dell'aiuto di uno specialista e di un trattamento a lungo termine, altrimenti non uscirà.

L'insorgenza della demenza senile o i primi sintomi del morbo di Alzheimer possono anche essere confusi con un declino dell'intelligenza legato all'età o un cattivo carattere, ma in realtà è ora di iniziare a cercare un'infermiera che si prenda cura dei malati.

Come determinare se vale la pena preoccuparsi di un parente, collega, amico?

Segni di un disturbo mentale

Questa condizione può accompagnare qualsiasi disturbo mentale e molte malattie somatiche. L'astenia si esprime in debolezza, scarsa efficienza, sbalzi d'umore, ipersensibilità. Una persona inizia facilmente a piangere, si irrita immediatamente e perde l'autocontrollo. Spesso l'astenia è accompagnata da disturbi del sonno.

stati ossessivi

Una vasta gamma di ossessioni comprende molte manifestazioni: dai dubbi costanti, alle paure che una persona non è in grado di affrontare, al desiderio irresistibile di pulizia o di determinate azioni.

Sotto il potere di uno stato ossessivo, una persona può tornare a casa più volte per verificare se ha spento il ferro, il gas, l'acqua, se ha chiuso la porta con una chiave. La paura ossessiva di un incidente può costringere il paziente a eseguire alcuni rituali che, secondo il malato, possono evitare problemi. Se noti che il tuo amico o parente si lava le mani per ore, è diventato eccessivamente schizzinoso e ha sempre paura di essere infettato da qualcosa, anche questa è un'ossessione. Anche il desiderio di non calpestare crepe nel pavimento, giunti di piastrelle, evitare determinati tipi di trasporto o persone che indossano abiti di un certo colore o tipo è uno stato ossessivo.

Cambiamenti di umore

Anche il desiderio, la depressione, il desiderio di autoaccusa, parlare della propria inutilità o peccaminosità, della morte possono essere sintomi della malattia. Presta attenzione ad altre manifestazioni di inadeguatezza:

• Frivolezza innaturale, disattenzione.
• Follia, non caratteristica dell'età e del carattere.
• Stato euforico, ottimismo, che non ha fondamento.
• Pignoleria, loquacità, incapacità di concentrazione, pensiero confuso.
• Aumento dell'autostima.
• Proiezione.
• Rafforzamento della sessualità, estinzione della modestia naturale, incapacità di frenare i desideri sessuali.

Hai motivo di preoccuparti se la persona amata inizia a lamentarsi della comparsa di sensazioni insolite nel corpo. Possono essere estremamente spiacevoli o semplicemente fastidiosi. Queste sono sensazioni di spremere, bruciare, mescolare “qualcosa dentro”, “fruscio nella testa”. A volte tali sensazioni possono essere il risultato di vere e proprie malattie somatiche, ma spesso le senestopatie indicano la presenza di una sindrome ipocondriaca.

Ipocondria

Si esprime in una preoccupazione maniacale per lo stato della propria salute. Gli esami e i risultati dei test possono indicare l'assenza di malattie, ma il paziente non ci crede e richiede sempre più esami e cure serie. Una persona parla quasi esclusivamente del suo benessere, non esce dalle cliniche e chiede di essere trattata come un paziente. L’ipocondria spesso va di pari passo con la depressione.

Illusioni

Non confondere illusioni e allucinazioni. Le illusioni fanno sì che una persona percepisca oggetti e fenomeni reali in una forma distorta, mentre con le allucinazioni una persona sente qualcosa che non esiste realmente.

Esempi di illusioni:

• il motivo sulla carta da parati sembra essere un plesso di serpenti o vermi;
• le dimensioni degli oggetti sono percepite in forma distorta;
• il rumore delle gocce di pioggia sul davanzale sembra essere il passo cauto di qualcuno terribile;
• le ombre degli alberi si trasformano in terribili creature che strisciano con intenzioni spaventose, ecc.

Se gli estranei potrebbero non essere consapevoli della presenza di illusioni, la suscettibilità alle allucinazioni potrebbe manifestarsi in modo più evidente.

Le allucinazioni possono colpire tutti i sensi, cioè essere visive e uditive, tattili e gustative, olfattive e generali, ed anche essere combinate in qualsiasi combinazione. Per il paziente, tutto ciò che vede, sente e sente sembra completamente reale. Potrebbe non credere che gli altri non sentano, sentano o vedano tutto questo. Può percepire il loro smarrimento come una cospirazione, un inganno, una presa in giro e irritarsi per il fatto che non lo capiscono.

Con le allucinazioni uditive, una persona sente tutti i tipi di rumore, frammenti di parole o frasi coerenti. Le "voci" possono dare comandi o commentare ogni azione del paziente, ridere di lui o discutere i suoi pensieri.

Le allucinazioni gustative e olfattive spesso provocano una sensazione di qualità sgradevole: un gusto o un odore disgustoso.

Nelle allucinazioni tattili, al paziente sembra che qualcuno lo morda, lo tocchi, lo strangoli, che gli insetti gli strisciano addosso, che certe creature vengano introdotte nel suo corpo e si muovano lì o divorino il corpo dall'interno.

Esternamente, la suscettibilità alle allucinazioni si esprime nelle conversazioni con un interlocutore invisibile, nelle risate improvvise o nell'ascolto intenso e costante di qualcosa. Il paziente può continuamente scrollarsi di dosso qualcosa, urlare, esaminarsi con sguardo preoccupato o chiedere agli altri se vedono qualcosa sul suo corpo o nello spazio circostante.

Delirio

Gli stati deliranti spesso accompagnano le psicosi. I deliri si basano su giudizi errati e il paziente mantiene ostinatamente la sua falsa convinzione, anche se ci sono evidenti contraddizioni con la realtà. Le idee folli acquisiscono un supervalore, un significato che determina ogni comportamento.

I disturbi deliranti possono esprimersi in forma erotica, oppure nella fede nella propria grande missione, nella discendenza da una famiglia nobile o da alieni. Al paziente può sembrare che qualcuno stia cercando di ucciderlo o avvelenarlo, derubarlo o rapirlo. A volte lo sviluppo di uno stato delirante è preceduto da un sentimento di irrealtà del mondo circostante o della propria personalità.

Raccolta o eccessiva generosità

Sì, qualsiasi collezionista può essere sospettato. Soprattutto in quei casi in cui il collezionismo diventa un'ossessione, soggioga l'intera vita di una persona. Ciò può esprimersi nel desiderio di trascinare in casa cose trovate nelle discariche di rifiuti, accumulare cibo senza prestare attenzione alle date di scadenza o raccogliere animali randagi in quantità che superano la capacità di fornire loro le normali cure e un'adeguata manutenzione.

Anche il desiderio di regalare tutta la tua proprietà, lo sperpero eccessivo può essere considerato un sintomo sospetto. Soprattutto nel caso in cui una persona non si distinguesse in precedenza per generosità o altruismo.

Ci sono persone che sono poco socievoli e poco socievoli a causa della loro natura. Ciò è normale e non dovrebbe far sorgere il sospetto di schizofrenia e altri disturbi mentali. Ma se un ragazzo nato allegro, anima di un'azienda, padre di famiglia e buon amico inizia improvvisamente a distruggere i legami sociali, diventa asociale, mostra freddezza nei confronti di coloro che gli erano cari fino a poco tempo fa, questo è un motivo per preoccuparsi per la sua salute mentale.

Una persona diventa negligente, smette di prendersi cura di se stessa, nella società può iniziare a comportarsi in modo scioccante - a commettere atti considerati indecenti e inaccettabili.

Cosa fare?

È molto difficile prendere la decisione giusta nel caso in cui ci siano sospetti di un disturbo mentale in qualcuno vicino. Forse una persona sta semplicemente attraversando un periodo difficile della sua vita e il suo comportamento è cambiato per questo motivo. Le cose andranno meglio e tutto tornerà alla normalità.

Ma può succedere che i sintomi che hai notato siano una manifestazione di una malattia grave che deve essere curata. In particolare, le malattie oncologiche del cervello nella maggior parte dei casi portano all'uno o all'altro disturbo mentale. In questo caso il ritardo nell’inizio del trattamento può essere fatale.

Altre malattie devono essere trattate in tempo, ma il paziente stesso potrebbe non notare i cambiamenti in atto con lui e solo i parenti saranno in grado di influenzare lo stato delle cose.

Tuttavia, c'è un'altra opzione: la tendenza a vedere in tutti coloro che ti circondano potenziali pazienti di una clinica psichiatrica può anche rivelarsi un disturbo mentale. Prima di chiamare l'emergenza psichiatrica per un vicino o un parente, prova ad analizzare la tua condizione. All'improvviso devi iniziare da te stesso? Ricordate la battuta sui sottoesaminati?

"In ogni battuta c'è una parte di battuta" ©

Perché una persona, provando costante sofferenza, depressione, incapacità di uscire dal ciclo dei suoi pensieri e azioni dello stesso tipo, non adotta ancora misure attive per far fronte alla sua condizione?

Il primo motivo: la scarsa consapevolezza della popolazione che anche la capacità di gestire se stessi, i propri sentimenti e le proprie relazioni è un'abilità. Se non è stato instillato durante l'infanzia, può e deve essere appreso. Per questo ci sono gli psicologi, gli psicoterapeuti, gli allenatori. Nel nostro Paese non esiste ancora la cultura della cura del proprio stato d'animo.

Il secondo motivo: la tesi standard che spesso si sente: "molti vivono così", "qualcuno ha di peggio e niente", ecc. Cioè, uno stato psicologico scadente, manifestazioni di disturbi della personalità e malattie psicosomatiche sono percepite come la norma nella nostra società.

Perché così tante persone vivono in psicodinamica, sono guidate da manifestazioni protettive, provano e interpretano "ruoli estranei", sperimentano disarmonia, paura, non riescono a ritrovare se stesse, a scoprire il loro significato?!

Qui possiamo parlare del trauma di ogni generazione dovuto a ragioni oggettive: guerra, instabilità economica, situazione politica difficile. Il pessimo stato morale e psicologico della popolazione è dovuto anche al fatto che nel nostro Paese non ci sono sufficienti garanzie sociali, una persona è molto poco protetta, non ci sono le condizioni per la formazione di un senso di sicurezza. Dal punto di vista della piramide di A. Maslow, una persona è costretta a riconfermare costantemente la capacità di soddisfare i bisogni fisiologici di base e il bisogno di sicurezza.

Anche se la situazione nel Paese è stabile da molto tempo, ciò non basta per sentirsi sicuri, poiché è forte l’esperienza precedente, cioè la conoscenza storica, che indica che il nostro Paese ha una situazione politica ed economica calma – non permanente fenomeno.

Pertanto, una persona spende costantemente risorse per il diritto di “essere in questo mondo”: per combattere le paure, per trovare sostegno nel mondo che lo circonda e in se stesso. Questa è una priorità assoluta. Dato che tutte le risorse sono destinate a questo, spesso non è possibile passare al livello successivo necessario per migliorare la qualità della vita: il livello in cui si sperimenta il valore, si trova se stessi e il proprio senso e si dà un senso alla propria vita. contesto.

Forse vale la pena dire che negli ultimi anni la situazione è diventata relativamente più stabile rispetto a 20-40-60 anni fa. Ma questo non basta per debellare autonomamente le paure e le ansie che ci vengono trasmesse nel sistema familiare. Una generazione pone alla successiva comportamenti, risposte, atteggiamenti e atteggiamenti simili. Il cambiamento di questi modelli di comportamento è lento e un cambiamento qualitativo è possibile solo quando ci sono condizioni esterne favorevoli. Ancora e ancora ci imbattiamo costantemente nei presupposti affinché la nostra vita possa deteriorarsi bruscamente e percepiamo questi prerequisiti in modo esagerato, sulla base della nostra esperienza o dell'esperienza di altri precedentemente acquisita. Pertanto, il nuovo ciclo di instabilità economica, che possiamo osservare ora, contribuisce al rapido sviluppo di nuove (vecchie) ansie, paure, vivendo la vita in reazioni difensive.

Insieme agli stati positivi (stenici) in una persona nel processo della sua attività vitale (attività, comunicazione), possono verificarsi anche stati mentali negativi (astenici). Ad esempio, l'indecisione come stato mentale può sorgere non solo se una persona manca di indipendenza, fiducia in se stessa, ma anche a causa di novità, ambiguità, confusione di una particolare situazione di vita in condizioni estreme (estreme). Anche tali condizioni danno luogo a stati di stress mentale.

È possibile e necessario parlare dello stato di sala operatoria(operatore, "affari") tensione, cioè la tensione che nasce a causa della complessità dell'attività svolta (difficoltà di discriminazione sensoriale, vigilanza, complessità della coordinazione visivo-motoria, carico intellettuale, ecc.) e la tensione emotiva causata da condizioni emotive estreme (lavorative con le persone, compresi i malati, i delinquenti, ecc.).

Va anche notato che la soluzione di problemi mentali complessi è generalmente impossibile senza una certa tensione emotiva. stress emotivoè una condizione necessaria per l'attività intellettuale produttiva, perché La valutazione cosciente è sempre preceduta da quella emotiva, che svolge la funzione di selezione preliminare delle ipotesi. La "decisione emotiva" è molto più avanti della decisione intellettuale, agendo come un'anticipazione emotiva della ricerca del principio base della risoluzione dei problemi. Contro le valutazioni verbali (verbali) errate, le emozioni possono svolgere una funzione positiva di "correzione" dell'attività di ricerca, portando a risultati oggettivamente corretti.

L'esperienza emotiva preliminare della situazione consente a una persona: a) di sentire che l'attività che sta svolgendo è la "sua attività", b) come se valutasse a distanza le condizioni per l'attività pianificata, ad es. effettuare la cosiddetta “pianificazione emotiva” preliminare. Qui, anche le emozioni negative possono svolgere un ruolo positivo per il fatto che esiste un'interazione tra "intellettuale" (attivazione emotiva, che è un prodotto del processo intellettuale) e "situazionale" (attivazione emotiva, generata dalla situazione generale in cui avviene il processo intellettuale) emozioni.

Fatica. Ma l'impatto di condizioni estreme di attività può portare all'emergere in una persona di uno specifico stato di tensione neuropsicologica, chiamato stress (dall'inglese "stress").

Il concetto di stress nella psicologia moderna è ambiguo. Denota sia la situazione di questo stato che lo stato stesso. Con questo termine si definiscono sia veri e propri fenomeni stressanti, espressi nella disorganizzazione della condotta fino alla comparsa di un crollo neuro-emotivo, sia alcuni stati intermedi che sarebbero più esattamente considerati una manifestazione della tensione mentale (e delle sue forme estreme - stress). Questo è il motivo per cui a volte vengono descritti casi in cui uno stress minore ha causato un'ondata di forza, una maggiore attività e la mobilitazione di tutte le forze di una persona. Il fondatore della teoria dello stress, G. Selye, nei suoi lavori recenti, ha generalmente diviso lo stress in "buono" (eustress) e "cattivo" (distress).

Senza entrare in questioni teoriche e terminologiche, nella presentazione successiva lo stress sarà inteso solo come uno stato psicologico negativo che peggiora il corso dell'attività, cioè ciò che in letteratura viene definito distress o stress emotivo. Pertanto, lo stress dovrebbe essere considerato solo lo stress emotivo che, in un modo o nell'altro, peggiora il corso della vita, riduce la capacità lavorativa di una persona e la sua affidabilità nel lavoro.

In relazione allo stress, una persona non ha reazioni mirate e adeguate. Questa è la principale differenza tra lo stress e un compito teso e difficile, al quale (indipendentemente dalla sua gravità) la persona che lo svolge risponde adeguatamente.

In uno stato di stress, sorgono difficoltà nell'implementazione di funzioni legate all'orientamento del pensiero verso la risoluzione di determinati problemi. Ciò accade a causa del fatto che lo stress agisce come un fattore che distrugge la "pianificazione emotiva" preliminare e, in definitiva, l'intero schema dell'attività o della comunicazione successiva. In condizioni di forte stress, si verifica una reazione di eccitazione generale e il comportamento della persona diventa (più o meno) disorganizzato, il livello di prestazione diminuisce drasticamente. Un aumento ancora maggiore dello stress porta a un’inibizione generale, passività e inattività.

È impossibile individuare un gruppo di fattori emotivi estremi che sempre e per tutte le persone agirebbero come "fattori di stress", cioè causerebbero sempre uno stato di stress. Di norma, gli stimoli emotivamente negativi agiscono come fattori di stress (ad esempio, fallimenti nelle attività e nella comunicazione, paura delle critiche o di prendere una decisione responsabile, "pressione del tempo", sovraccarico di informazioni, ecc.). Ma non si escludono casi, ad esempio, l'arrivo di una persona cara, che in una certa misura ci permette di parlare di stress emotivi, adeguati e inadeguati, che li hanno causati in un ambiente oggettivo.

Il grado di reazioni stressanti di una persona dipende non solo dalla forza e dalla durata dell'impatto emotivo esterno (fattore di stress), ma anche dalla forza del sistema nervoso, da molte qualità della sua personalità, dall'esperienza passata, dalla forma fisica, ecc. Lo stress è principalmente uno stato emotivo. Ma vista la stretta connessione delle emozioni con l'attività intellettuale, si può parlare di "stress intellettuale", "frustrazione intellettuale" e persino "aggressione intellettuale". Dopo lo stress, così come dopo altre forti esperienze emotive, secondo il concetto psicoanalitico, una persona sperimenta la catarsi (purificazione) come sollievo spirituale.

Ansia–ansia. Lo stato di stress in una persona può spesso essere accompagnato da uno stato mentale così complesso come "ansia", "ansia", "ansia". L'ansia è uno stato psicologico causato da possibili o probabili problemi, imprevisti, cambiamenti nell'ambiente e nelle attività abituali, un ritardo nel piacevole, nel desiderabile e si esprime in esperienze specifiche (paura, eccitazione, disturbo della pace, ecc.) e reazioni. Secondo la componente predominante, l’ansia può essere classificata come uno stato emotivo. Ma questo stato gioca anche un ruolo importante nel processo di motivazione del comportamento umano, in alcuni casi agendo direttamente come motivazione. Condizioni che causano preoccupazione: l'ansia ("piantagrane") sarà, ad esempio, cambiamenti inaspettati nell'ambiente di attività; fallimenti ed errori; la possibilità di vari problemi dovuti alle specificità dell'attività o della comunicazione; aspettare (a volte a lungo) un certo risultato, ecc.

Come mostrano i dati di molti studi, i soggetti "ansiosi" superano i "non ansiosi" nella risoluzione di problemi semplici, ma restano indietro nella risoluzione di quelli complessi.

Da quanto detto consegue forse che lo stato di ansia impedisce sempre il successo dell'attività? Sembra che una simile conclusione sarebbe affrettata. Qui tutto dipenderà, da un lato, dal contenuto specifico, dalla profondità e dalla durata dello stato d'ansia, e dall'altro, dall'adeguatezza di questo stato agli stimoli che lo hanno causato, dalla presenza o assenza di sé -controllo, sulle forme di reazione e sul grado di “viscosità” di tale stato. Quindi, l'ansia sarà uno stato mentale positivo se è causato in una persona dal fatto che prende a cuore il destino delle altre persone, la causa che serve. Senza un tale stato, l'implementazione di successo di molti tipi di attività professionali e di comunicazione è generalmente impossibile, e questa ansia dovrebbe essere non solo uno stato mentale a lungo termine di una persona, ma anche un tratto della sua personalità, una proprietà del suo carattere .

Le forme "lievi" di ansia servono come segnale a una persona per eliminare le carenze nel lavoro, per coltivare determinazione, coraggio e fiducia in se stessi.

Se l'ansia sorge per ragioni insignificanti, è inadeguata agli oggetti e alle situazioni che l'hanno causata, assume forme che indicano una perdita di autocontrollo, è a lungo termine, "viscosa" e viene scarsamente superata, allora un tale stato, ovviamente , influisce negativamente sull'attuazione delle attività e della comunicazione.

Frustrazione. Difficoltà e possibili fallimenti nella vita in determinate condizioni possono portare all'emergere in una persona non solo di stati mentali di stress e ansia, ma anche di uno stato di frustrazioni. Letteralmente con questo termine si intende l'esperienza della frustrazione (piani), della distruzione (piani), del collasso (speranze), delle aspettative vane, dell'esperienza del fallimento, del fallimento. Tuttavia, la frustrazione deve essere considerata nel contesto della resistenza in relazione alle difficoltà della vita e alle reazioni a queste difficoltà.

In relazione a una persona, la frustrazione nella forma più generale può essere definita come uno stato emotivo e motivazionale complesso, espresso nella disorganizzazione della coscienza, dell'attività e della comunicazione e risultante dal blocco prolungato del comportamento diretto a uno scopo da parte di difficoltà oggettivamente insormontabili o presentate soggettivamente .

La frustrazione si manifesta quando un motivo personalmente significativo rimane insoddisfatto o la sua soddisfazione viene inibita, e il conseguente sentimento di insoddisfazione raggiunge un grado di gravità che supera la "soglia di tolleranza" di una determinata persona e mostra una tendenza a stabilizzarsi.

È possibile individuare stati, reazioni tipiche che compaiono nelle persone sotto l'influenza di frustratori, ad es. ostacoli, irritanti, situazioni che causano frustrazione. Le reazioni tipiche all'impatto dei frustratori sono aggressività, fissazione, ritirata e sostituzione, autismo, regressione, depressione, ecc.

Aggressione quando la frustrazione è intesa in senso lato, riferendosi qui non solo ad un attacco diretto, ma anche a una minaccia, ostilità, sfrontatezza, rabbia, ecc. Può essere diretta non solo contro le persone colpevoli di aver creato la “barriera”, ma anche contro tutti coloro che stanno intorno o addirittura contro oggetti inanimati, sui quali in questi casi “si abbatte il male”. Infine, è possibile trasferire l'aggressività a se stessi ("autoaggressione"), quando una persona inizia a "flagellarsi", spesso attribuendo a se stessa difetti inesistenti o esagerandoli notevolmente.

Va notato che, da un lato, non tutta l'aggressività come stato mentale è provocata da frustratori e, dall'altro, la frustrazione spesso non è accompagnata da aggressività, ma provoca altri stati e reazioni. Pertanto, la frustrazione appare nella forma depressione quando una persona, a causa del blocco del suo comportamento intenzionale, si chiude in "se stessa" e diventa indifferente agli stimoli esterni. A forma di commette la frustrazione è intesa in due modi: come continuazione per inerzia dell'attività precedente, quando questa, essendo bloccata, diventa inutile o addirittura pericolosa (stereotipizzazione dell'attività e dei movimenti); e come una sorta di attaccamento a un frustratore che assorbe tutta l'attenzione (stereotipi della percezione e del pensiero). L'azione dei frustratori può anche portare al fatto che una persona sostituisce un'attività che si è rivelata bloccata con un'altra che gli è più accessibile o sembra esserlo.

Se una persona ha spesso frustrazioni, la sua personalità può acquisire caratteristiche di deformazione: aggressività, invidia, rabbia (con frustrazioni sotto forma di aggressività) o perdita di ottimismo e indecisione negli affari (con "autoaggressione"), letargia, indifferenza, mancanza di iniziativa (con depressione); perseveranza, rigidità (alla fissazione), ecc. Una via d'uscita privata dallo stato di frustrazione cambiando attività porta alla perdita di perseveranza, diligenza, perseveranza, organizzazione, concentrazione.

Perseveranza e rigidità. Terminando la conversazione sugli stati mentali negativi che possono verificarsi in una persona nel corso della sua attività e comunicazione, è necessario soffermarsi almeno brevemente sugli stati di perseveranza e rigidità. Alcuni autori, soprattutto stranieri (G. Eysenck, R. Cattell e altri), spesso combinano questi stati e hanno davvero molto in comune. Tuttavia perseveranza- stato passivo derivante dall'inerzia, ossessivo, stereotipato, viscoso; rigidità- uno stato più attivo, caratterizzato da resistenza al cambiamento, vicino alla testardaggine. La rigidità è uno stato più personale della perseveranza, che mostra l'atteggiamento o l'atteggiamento di una persona nei confronti del cambiamento.

Parlando dei pericoli della perseveranza e della rigidità per una persona, prima di tutto, per il suo pensiero, bisogna tenere conto del fatto che sia le persone estremamente rigide che quelle estremamente non rigide (plastiche) hanno le proprie difficoltà nell'attività intellettuale: la prima dovuta all'inerzia, alla "stagnazione", la seconda - come risultato di tale "mobilità", che rende difficile mantenere le roccaforti necessarie al lavoro del pensiero.

I fattori più importanti che impediscono il verificarsi di stati mentali negativi in ​​una persona sono la formazione e lo sviluppo di un senso di dovere e responsabilità, autocontrollo, coraggio, perseveranza, autocritica, attività intellettuale e altri positivi valori morali, caratteriali, intellettuali e qualità psicofisiologiche, nonché padroneggiare i metodi di autoregolamentazione mentale (training autogeno, ecc.).

Domande di controllo

Cos'è uno stato di tensione mentale?

In che modo lo stress mentale è diverso dallo stress?

Cosa è caratteristico di uno stato di ansia, ansia?

Cosa sai della frustrazione come stato mentale?

In che modo la perseveranza è diversa dalla rigidità?

Rispondi al quiz sullo stress nascosto.

Spesso anche i piccoli problemi quotidiani colpiscono i nervi di un giovane in modo più significativo. A prima vista, sembra che non lascino traccia nella psiche, ma la loro ripetizione regolare porta a gravi complicazioni. Ecco nove situazioni comuni in cui sorgono questi problemi. Segna quale di loro è la più snervante.

Vuoi fare una telefonata, ma il numero desiderato è sempre occupato.

Quando guidi tu stesso una macchina e qualcuno ti dà continuamente consigli.

Quando noti che qualcuno ti sta guardando.

Se stai parlando con qualcuno e qualcun altro interferisce costantemente con la tua conversazione.

Quando qualcuno interrompe il filo dei tuoi pensieri.

Ti senti male se vedi una combinazione di colori che, secondo te, non stanno bene tra loro.

Quando stringi la mano a qualcuno e non provi il minimo sentimento reciproco.

Parla con qualcuno che sa tutto meglio di te.

Se hai controllato più di cinque situazioni, significa che i problemi quotidiani stanno mettendo a dura prova i tuoi nervi. Cerca di sbarazzartene in modo che non mettano radici.

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Ma questo è normale. Se parliamo della depressione come di una malattia, allora dura troppo a lungo, è troppo intensa, spesso si verifica senza una causa esterna, a causa di cambiamenti intraorganismo e non ha fretta di passare. La depressione è un'esperienza emotiva molto dolorosa per una persona che ne è colpita. Basti dire che la cosa più preziosa che una persona ha, la sua vita, perde il suo valore, nasce il desiderio di suicidarsi. Sì, questo è ciò che accade se lasci una persona senza aiuto.

Così viviamo, soffrendo di malattie, nel timore che gli altri passino per noi
"anormale", temendo la "registrazione", preferendo sopportare, ma non essere
"pazzo", secondo il principio: nessuna diagnosi, nessuna malattia. Ma ci sono molte malattie e non una depressione nascosta, ma una serie di malattie che vengono trattate in questo modo
chiamata “piccola” psichiatria di fronte alla psicoterapia.

Per non entrare in una situazione del genere, sospettando qualche tipo di malattia,
poniti cinque semplici domande: ho un posto

Perdita della capacità di godersi la vita?

- Difficoltà nel prendere anche una semplice decisione?

Perdita di interesse per le cose che ti affascinavano?

Vuoi isolarti dagli altri?

— riflessioni sulla futilità e la vacuità dell'esistenza?

La maggior parte delle risposte affermative a queste domande indica un ampio
la probabilità di uno stato depressivo e la necessità di consultare uno psichiatra o uno psicoterapeuta.

È ora di smettere di aver paura di psicologi, psicoterapeuti e psichiatri, è ora di imparare a vederli come i tuoi principali assistenti nel superare le crisi della vita, i problemi e la sofferenza mentale.

Nel mondo stressante di oggi, la salute mentale delle persone è in serio pericolo. La cosa peggiore è che molti non vogliono parlarne, nascondono i loro problemi interni e hanno paura di chiedere aiuto. I segnali d'allarme che indicano che lo stato psicologico di una persona è diventato malsano non dovrebbero mai essere ignorati. Pertanto, fai attenzione a te stesso e alle altre persone.

● Isolamento

Se noti che una persona evita gli amici o si chiude in se stessa, questo può essere un segnale pericoloso. Prova a parlargli e scopri cosa lo spinge all'isolamento e influisce negativamente sul suo stato psicologico. Aiutalo a sentirsi meno solo. Molto spesso le persone depresse non vedono il motivo di uscire con qualcuno, pensando che stresserebbero solo coloro che li circondano.

● Mancanza di igiene personale

Questo è un sintomo che molte persone ignorano, ma è uno dei più importanti. Se una persona smette di fare la doccia al mattino o inizia a lavarsi raramente i vestiti, significa che non riesce a motivarsi a fare qualcosa e sente ciò che sta accadendo a lui e intorno a lui.

● Fatica

La depressione e l'ansia causano problemi di sonno, fino all'insonnia inclusa. Le persone possono stare sveglie tutta la notte pensando a tutte le situazioni e costantemente. Ben presto il loro aspetto diventa stanco e smunto, come se non avessero dormito per un'intera settimana.

● Cambiamenti di umore

Una cattiva salute mentale può causare ansia, rabbia, malumore e altri improvvisi cambiamenti di umore. Inoltre, esagerare ogni piccola cosa, ad esempio incolpare noi stessi per sviste ed errori irrilevanti, spesso porta a pensieri costanti sullo scenario peggiore.

● Comportamento rischioso

L'uso eccessivo di alcol e altre sostanze nocive non è sempre dovuto a malattie mentali; tuttavia, anche questo può essere un sintomo evidente. Le persone in un cattivo stato psicologico possono cercare qualcosa che dia significato alla loro vita e riempia il vuoto interiore.

● Enfasi eccessiva sui problemi

Molte persone credono erroneamente che i problemi di concentrazione siano legati solo al disturbo da deficit di attenzione (ADHD). Tuttavia, sorgono anche perché i pensieri disturbanti bloccano il cervello e di fatto non lasciano entrare altre informazioni.

● Sintomi fisici

Si ritiene generalmente che uno stato psicologico malsano e le malattie mentali non abbiano manifestazioni fisiche, ma questo non è vero. Ansia e depressione possono causare nausea, vomito, febbre alta, tremori e attacchi di panico. Ciò abbassa il livello di energia e rende la persona letargica e letargica. Quindi non cancellare un sintomo simile solo per un'intossicazione alimentare.

● Dichiarazione di non responsabilità

La mancanza di lavoro o di opportunità di studio, l'incapacità e la riluttanza a svolgere anche le attività più semplici sul lavoro e a casa possono essere gravi segnali di disturbi mentali. È difficile per una persona trovarlo, perché sente l'insensatezza della propria esistenza e quindi trascura i suoi doveri.

● Post sui social media

Questo è un nuovo segno che una persona ha un cattivo stato psicologico, apparso nell'era di Internet. Le persone con problemi mentali credono di poter esprimere i propri sentimenti, pensieri ed emozioni solo sui social network, perché nella vita reale presumibilmente nessuno li ascolterà. Vogliono disperatamente raggiungere il numero massimo di follower, amici e lettori virtuali, quindi pubblicano molti messaggi e non tutti sono positivi.