Perché un bambino vuole dormire ma non può. Cosa fare se il bambino non si addormenta di notte? Modifica il tuo programma giornaliero

Cos'è l'iperaffaticamento? Il bambino vuole dormire, ma non riesce a dormire perché è troppo stanco. A sua volta, l'eccitazione si accumula a causa del fatto che il bambino dorme poco. Si scopre un circolo vizioso. Questo è terribilmente estenuante per i genitori, perché un bambino iperaffaticato è un bambino irrequieto e piange costantemente.

Come riconoscere l'iperaffaticamento? Se il bambino è ben nutrito, pulito, niente gli fa male e piange costantemente (soprattutto prima di addormentarsi). Se i sogni sono diventati brevi per 20-40 minuti, il bambino non riesce ad addormentarsi per molto tempo, molto probabilmente si tratta di iperaffaticamento. I bambini iperaffaticati dormono meno della media, ma quando si svegliano sono di buon umore per un po’. Possono svegliarsi presto la mattina (alle 4-5) o dormire irrequieti durante la notte, spesso svegliandosi piangendo.

Cosa fare? Per far fronte all’iperaffaticamento, ho aderito al seguente schema:

1. Mettere a letto il più spesso possibile, al primo segno di sonnolenza(si stropiccia gli occhi, sbadiglia, piange). Il bambino ha bisogno di dormire! Dopo 3 mesi, i bambini devono essere messi a letto (anche se gli viene insegnato ad addormentarsi da soli). Quando mio figlio dormiva 20-30 minuti a cinque mesi, dovevo metterlo a letto molto spesso, facevamo 5-6 sonni diurni. All'inizio, il marito era contrario ("Perché stai torturando il bambino, lascialo addormentare quando vuole."), ma quando siamo usciti dall'iper-stanchezza e il bambino è diventato molto più calmo (solo un angelo), il marito ha ammesso che questi metodi sono efficaci. Se non riuscite a stabilire se il bambino vuole dormire oppure no, se non mostra segni di stanchezza, ma sembra piuttosto sovraeccitato (questo non significa che non voglia dormire), è necessario monitorare ora di sveglia(vedi post successivo) e impilare in tempo. Ad esempio, un bambino di cinque mesi si è svegliato alle 7 del mattino, quindi preparati a metterlo a letto entro le 9 - 9:15. Allo stesso tempo, devi prenderti del tempo per addormentarti. Se è necessario cullare il bambino per 20 minuti, iniziare rituale dell'addormentarsi segue alle 8:40.
2. Tieni traccia del tuo primo pisolino se è breve (meno di 50 minuti), allora ora di sveglia (WB) in questo giorno devi tagliare. Per un buon riposo, il bambino ha bisogno di almeno 50 minuti. Se il sonno è stato breve, il bambino non si riposerà e non resisterà al suo solito WB. Il primo sonno diurno è il più importante, da questo dipendono i successivi sogni diurni e anche quello notturno dipende dai sogni diurni. A i bambini iperaffaticati spesso dormono 20-30 minuti. I sogni brevi sono un vero problema che merita un argomento a parte.
3. Impilare pernottamento alle 18-19(quante ore al giorno non sono sufficienti alla norma). Ad esempio, a cinque mesi, un bambino dovrebbe dormire circa 15 ore al giorno, se durante il giorno ha dormito solo 2 ore, quindi per dormire ha bisogno di dormire 13 ore di notte. Se di solito ti svegli alle 7:00, l'orario ottimale per addormentarti è alle 18:00. Se questo è inaccettabile per te, mettiti a letto almeno alle 20:00. I bambini di solito vogliono dormire a quest'ora. Per i bambini di età superiore a un anno, l'orario limite per andare a dormire è alle 21:00. Non pensare che il bambino dormirà male la notte o ti sveglierà presto la mattina a causa dell'ora di andare a dormire presto. La pratica dimostra che quando si va a dormire presto, il bambino, al contrario, dorme più forte e più a lungo.
4. Solo Dopo vale la pena stabilire l’uscita dal circolo vizioso regime quotidiano e insegnare addormentarsi da solo. Poiché qualsiasi cambiamento è stressante per il bambino, non è necessario aggravare la situazione con innovazioni.

Pazienza a te! Ci sono voluti circa due mesi per uscire dall’iper-fatica e stabilire una routine quotidiana. Non lasciarti spaventare da così tanto tempo, il tempo con un bambino vola velocemente e impercettibilmente. Certo, non puoi fare nulla e dare la colpa di tutto al bambino ("È così capriccioso con noi e non vuole dormire affatto!"), Ma per questo, di regola, tutta la famiglia soffre. Credo che fino a 8 mesi non ci siano affatto bambini capricciosi, ci sono genitori inesperti e ignoranti.

Molti genitori affrontano il problema di mettere a letto il proprio bambino. Ciò è dovuto al fatto che la psiche del bambino è molto eccitabile e, avendo giocato e corso abbastanza durante il giorno, il bambino è spesso cattivo e non riesce a calmarsi per molto tempo. Per aiutare il bambino a rilassarsi e ad addormentarsi, gli psicologi infantili consigliano di creare un rituale dal processo di preparazione del bambino al sonno, che aiuterà il bambino a sintonizzarsi per addormentarsi.

Il pianto di un bambino piccolo è finora l'unico modo per dire al mondo esterno che non tutto va bene con lui.

Tuttavia, il sonno scarso non è sempre direttamente correlato a problemi di salute. Molto spesso, le violazioni sono causate da cause esterne. Per un bambino piccolo che ha ancora poco controllo sulle proprie emozioni, l'insonnia o il sonno agitato possono essere causati da una sovrabbondanza di impressioni, sia positive che negative. Il cambiamento delle condizioni di vita spesso porta anche a disturbi del sonno - il trasferimento in un nuovo appartamento, il bambino è andato all'asilo, la nascita di un altro bambino in famiglia - tutto ciò influenza lo stato emotivo del bambino, influenzando così il sonno.

Affinché un bambino possa dormire bene la notte, ha bisogno del sonno diurno. Molte madri, dopo diversi tentativi infruttuosi di far addormentare il proprio bambino durante il giorno, agitano la mano davanti alla situazione. Ad esempio, non dormirà durante il giorno, il che significa che dormirà meglio la sera. Tuttavia, la situazione è esattamente l’opposto. Sovraeccitato durante il giorno, il sistema nervoso non consente al bambino di addormentarsi per molto tempo. Sembra che si stia già stropicciando gli occhi e sbadiglia completamente, ma non si addormenta in alcun modo. Inoltre, un bambino del genere dorme irrequieto di notte, girandosi e rigirandosi, urlando in un sogno.

Diamo uno sguardo ai principali disturbi che possono impedire al bambino di addormentarsi e provocare un grido di aiuto. Coerentemente, escludendo gli elementi elencati, è probabile che tu trovi la causa dell'ansia del bambino.

1. Il bambino ha fame.

2. Il bambino è a disagio: pannolini, vestiti interferiscono, strofina il pannolino. Se stai fasciando il tuo bambino, prova a liberarlo. A volte al bambino, al contrario, può piacere essere fasciato, una sorta di tensione ricorda la pancia della madre e dona conforto e tranquillità.

3. Il bambino ha caldo o freddo.

4. La spiegazione più comune dell'ansia di un neonato è la cosiddetta colica.

5. Il bambino sta mettendo i denti.

6. L'aumento della pressione cranica provoca sempre pianti e insonnia nei bambini. Solo un medico può rispondere a questa domanda effettuando una procedura per misurare la pressione, un EEG.

È necessario assicurarsi che il bambino vada a letto con piacere e senza paura e si addormenti. Il consiglio di “lasciarlo urlare” potrebbe non essere considerato la scelta migliore, così come l'abitudine di tenere per mano il bambino mentre si addormenta. Devi imparare a prestare attenzione ai segnali del bambino, perché se è pronto per andare a letto, si addormenterà sicuramente. Parte integrante è il rito dell'andare a letto, a volte questa procedura può essere lunga, a volte molto breve. I bambini che amano addormentarsi dormono meglio tutta la notte.

I bambini non dovrebbero guardare la TV. Affatto. Sì, è molto comodo accendere i cartoni animati per il bambino e, mentre guarda la TV, rifare i suoi affari. Tuttavia, il frequente cambio di personale ha un effetto molto negativo sulla psiche del bambino. Anche i cartoni animati innocui dal nostro punto di vista, che il bambino ha visto più di una volta, causano instabilità emotiva, influenzando così la qualità del sonno.

Naturalmente ci sono bambini per i quali ogni buon consiglio è inutile e che durante tutto il primo anno di vita hanno grossi problemi ad addormentarsi e a dormire. Anche se può sembrare crudele e non gradito ad alcuni genitori, la chiave per risolvere questo problema è in loro stessi. La maggior parte dei genitori trova difficile essere coerenti nelle loro azioni nei confronti dei propri figli, ma la coerenza è necessaria per regnare finalmente in pace.

La causa più comune di disturbi del sonno nei bambini dei primi anni di vita è la neuropatia. Di norma, è accompagnato da difficoltà ad addormentarsi e sonno agitato. Una manifestazione di neuropatia sarà anche il rifiuto prematuro di dormire durante il giorno, di solito dopo 2 o 3 anni. Nei bambini emotivamente sensibili sono presenti disturbi del sonno motivati ​​psicologicamente, con tendenza alla preoccupazione e alla paura.

In caso di violazioni del sonno diurno, qualsiasi coercizione nei confronti dei bambini svegli è inaccettabile, anche se si rifiutano di dormire in tenera età. È necessario rafforzare le condizioni generali del corpo del bambino, muoversi di più e contattare tempestivamente uno specialista.

È meglio ripristinare le forze spese durante il periodo di attività quotidiana durante il sonno, quando il corpo del bambino riposa, acquisendo forza.

Il sonno conta l'unica fonte fornendo l’attivazione dell’ormone della crescita. Tuttavia, molti bambini non riescono ad addormentarsi dopo essere stati svegli durante il giorno.

Secondo statistiche e indagini sociologiche, è stato riscontrato che oltre il 25% dei bambini sotto i 3 anni soffre di disturbi del sonno durante il giorno o la notte.

Mettere a dormire un bambino a volte richiede un grande sforzo da parte dei genitori, che possono raccontare storie per ore, cantare ninne nanne, ma nessuna persuasione aiuterà loro a chiudere gli occhi e ad addormentarsi in un sonno profondo e sano.

Cause del sonno scarso nei bambini

Esistono numerosi motivi per cui un bambino non riesce ad addormentarsi, tutti possono essere causati da fattori sia fisiologici che patologici.

Una delle cause dei disturbi del sonno è la psiche dei bambini, che è molto eccitabile e non permette di dormire sonni tranquilli dopo una giornata attiva.

Il sonno irrequieto del bambino si manifesta spesso a causa di una routine quotidiana errata e non formata, quando si addormenta tardi e si sveglia tardi, conduce uno stile di vita sedentario.

Puoi liberarti di una giornata informe solo grazie a un regime ben definito, in cui devi poter alternare la veglia al sonno, che occupa gran parte del resto.

Nella modalità sbagliata, gran parte della colpa è dei genitori stessi.

Prepararsi per andare a letto dovrebbe diventare un rito quotidiano e abituale.
Poco prima di addormentarti, siediti con tuo figlio, leggi una fiaba o racconta una storia interessante, puoi accendere il cartone animato.

Un altro motivo per cui un bambino non riesce ad addormentarsi è una brutta situazione emotiva in famiglia quando va a letto offeso, irritabile o agitato.

Non dovresti risolvere situazioni di conflitto, rimproverare o sistemare i rapporti familiari prima di andare a letto in sua presenza, è meglio lasciare la conversazione al mattino.

Oltre a disturbare l'ambiente emotivo, i bambini non dormono bene a causa di rumori estranei, luce intensa, fame e una serie di altri motivi.

Le caratteristiche patologiche che contribuiscono ai disturbi del sonno includono i seguenti fattori e malattie:

• interruzione del sistema nervoso: stress, stress fisico o psicologico;
• violazioni della funzionalità degli organi e dei sistemi interni;
• cambiamento nella dieta e nella dieta;
• dentizione, coliche;
• violazione dei regimi di temperatura: colpi di sole, ipotermia;

Quando il processo è disturbato, è importante monitorarne la dinamica e le sue caratteristiche.

L'enuresi notturna è considerata comune tra i bambini in età prescolare. Con l'incontinenza urinaria periodica notturna, non dovresti svegliare costantemente il bambino per andare in bagno, ciò influisce negativamente sullo stato del sistema nervoso.

Spesso i bambini tremano nel sonno, digrignano i denti, si svegliano da incubi, in età scolare soffrono di sonnambulismo o sonnambulismo, quando possono sedersi sul letto o camminare per la stanza durante il sonno, le persone chiamano queste persone "pazzi".
Questi disturbi possono verificarsi a qualsiasi età, ad eccezione dei neonati.

La causa del sonno scarso nei bambini dei primi anni di vita è la neuropatia, caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi e ansia. In presenza di questi disturbi è necessario consultare un neurologo.

Come far addormentare il bambino

Se il bambino non ha caratteristiche patologiche del sonno, dovresti seguire alcune regole elementari che ti aiuteranno ad addormentarti facilmente e a svegliarti con un sorriso.

• 1-2 ore prima di andare a dormire, puoi fare una passeggiata serale o arieggiare bene la stanza;
• Prima di andare a letto, non è desiderabile giocare a giochi attivi e divertenti;
• Eliminare la tensione nervosa;
• Il cibo dovrebbe essere leggero e non causare disturbi digestivi, è particolarmente importante non mangiare cibo immediatamente prima di addormentarsi;
• Se non sei allergico alla lavanda, puoi mettere un sacchetto di questa erba sotto il cuscino. Ha un effetto calmante.
• Puoi dare a tuo figlio la camomilla con il miele.
• Se provi paura, è meglio addormentarti con mamma o papà, questo ti aiuterà a sentirti sicuro e protetto.

I genitori dovrebbero cercare di rendere il sonno dei loro figli pieno e sano. Ciò contribuirà a migliorare la salute, l'umore e consentirà anche agli adulti di dormire con lui.

Una delle migliori medicine per il sonno scarso è considerata l'amore, l'affetto e la cura che un bambino dovrebbe ricevere quotidianamente dai suoi cari e dai suoi parenti.

Spesso la risposta alla domanda: "Perché i bambini dormono male o non dormono affatto?" la battuta diventa: “Ma non dovrebbero...” Ma non tutte le mamme lo trovano divertente... In questo articolo descriveremo nel dettaglio 11 principali ragioni che possono privare te e tuo figlio di un sonno ristoratore e sano. E forniremo raccomandazioni specifiche che ti aiuteranno a cambiare la situazione attuale.

Riteniamo che i motivi più importanti siano i seguenti:

• Violazione dei rituali abituali
• Associazioni negative per il sonno
• Cambio improvviso di attività
• Atmosfera del sonno errata
• Andare a letto tardi la notte
• Problemi di salute
• Periodo di studio
• Mancanza di attenzione e cura

Routine quotidiana e quantità di sonno errate

Il motivo più comune per cui un bambino si rifiuta di dormire, dorme poco, si sveglia spesso o piange in sogno è la routine quotidiana sbagliata o la mancanza di sonno.

Gli scienziati del sonno identificano particolari periodi ciclici nel corpo umano in cui i nostri livelli ormonali cambiano in modo tale da rendere più facile addormentarsi. In questo momento, la temperatura corporea diminuisce, i processi metabolici rallentano ed è facile per il bambino passare dalla veglia al sonno. Secondo gli studi si possono distinguere i seguenti periodi di tempo in cui questi ormoni raggiungono la massima concentrazione:

8:30-9:00 - l'orario della prima nanna per i bambini fino a 6 mesi;

12:30-13:00 - riposino all'ora di pranzo (questo momento è perfetto per tutti i bambini che dormono comunque durante il giorno);

18:00-20:00 - l'orario migliore per andare a letto la sera.

È durante questi periodi di tempo, assumendo gli ormoni come assistenti, che potremo far addormentare i nostri bambini con la maggiore probabilità di successo.

Inoltre, vale la pena prestare attenzione al fatto che ad ogni età il bambino ha le proprie norme per la durata totale degli intervalli di sonno e veglia, il rispetto di queste norme consentirà al bambino di non lavorare troppo. Un bambino oberato di lavoro non riesce ad addormentarsi profondamente, perché nel suo corpo "infuriano le passioni" a causa dell'ormone dello stress cortisolo rilasciato durante la coricarsi tardi o in un breve sonno frammentario.

Cosa fare:

Formiamo la routine quotidiana del bambino, tenendo conto della sua fisiologia e dei suoi ritmi biologici

Rispettiamo le norme sull'età della durata del sonno (giorno + notte)

Ci assicuriamo che gli intervalli di veglia corrispondano all'età del bambino e non lo sovraccarichino

Nel prossimo parleremo in dettaglio di come le norme sulla durata del sonno e della veglia di un bambino cambiano man mano che crescono, scopriremo come costruire un regime per il bambino dalla nascita ai 2 anni e discuteremo separatamente un regime per i bambini di età superiore a 2 anni.

Violazione dei rituali abituali

Tutti i bambini hanno bisogno di routine e di ordine. Sapere cosa li aspetta dà loro un senso di sicurezza, conforto e l'opportunità di prepararsi per un cambiamento di attività. I bambini non sanno leggere l'ora e sono guidati dalle azioni ripetitive dei genitori, motivo per cui i rituali che precedono il sonno sono così importanti.

Puoi iniziare ad abituarti ai rituali e creare il tuo rituale unico fin dalla nascita, e poi modificarlo leggermente, a seconda dell'età e dei bisogni di tuo figlio.

I rituali comuni della buonanotte includono, ad esempio: pulire i giocattoli, fare un bagno caldo, massaggi, leggere un libro, ninna nanna, baciarsi prima di andare a letto e augurare "sogni d'oro". Viaggiare, dormire in un posto nuovo o semplicemente non eseguire rituali spesso privano i bambini dell'opportunità di prepararsi per andare a letto e li portano a piangere e protestare prima di andare a letto.

Cosa fare:

Prepara il tuo rituale familiare unico prima di andare a dormire. Includi in esso qualcosa che ripeterai con piacere ogni giorno.

Sii paziente, cerca di fare in modo che, indipendentemente da dove viene messo a letto il bambino, l'orario sia lo stesso, porta con te la coperta e il cuscino preferiti di tuo figlio, il giocattolo che ama di più, e questo gli permetterà di sentirsi a suo agio almeno un po' a casa.

Scarica un'app per il rumore bianco sul tuo tablet o telefono per ridurre i suoni che distraggono. Se possibile, ripeti l'intero rituale domestico, questo calmerà il bambino e gli darà l'opportunità di addormentarsi più velocemente e con maggiore tranquillità. Non utilizzare come rituale per guardare cartoni animati o giocare sul tablet. Il colore blu tremolante dello schermo irrita il nervo ottico del bambino, distrugge l'ormone del sonno formatosi, la melatonina, e ha un effetto eccitante sul bambino.

Non abbandonare i rituali il più a lungo possibile, ma introdurli nella vita del bambino il prima possibile e i risultati non tarderanno ad arrivare.

Se hai già dei rituali, ma non sai se sono corretti, se devono essere corretti, vieni e ti aiuteremo a capirlo.

Associazioni negative

Ciò che i genitori semplicemente non inventano per cullare un bambino: la presenza obbligatoria di una madre nelle vicinanze, che si dondola in una culla o tra le sue braccia, salta su un fitball, alimentazione aggiuntiva prima di andare a dormire, progettata per far mangiare troppo e addormentarsi, un ciuccio, un viaggio in macchina o dormire solo su una sedia a rotelle quando ci si muove, a volte anche sul petto e questo non è un elenco completo.

Tutto ciò che utilizziamo per aiutare il bambino ad addormentarsi può diventare una sorta di “stampella” che di fatto impedisce al bambino di dormire profondamente e tranquillamente. Se un bambino, al risveglio, non riesce più ad addormentarsi da solo, ma cerca e chiama la mamma, chiede un biberon o un sasso, aspetta questo o quell'aiuto dai genitori, allora è il momento di liberarsi di un cattiva abitudine (rilevante per i bambini dopo i 4 mesi). Prima iniziamo a insegnare al bambino ad auto-calmarsi, più profondo e lungo sarà il suo sonno, perché non avrà bisogno di ulteriori incentivi per addormentarsi. Le associazioni negative con il sonno sono uno dei problemi più difficili, ma comunque risolvibili.

Cosa fare:

Per prima cosa, determina qual è una sorta di "stampella" per dormire nel tuo bambino.

Decidi tu stesso che lavorerai per insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo e ad attenervisi, anche nei momenti più difficili. Non dimenticare che lo stai facendo per il bene del bambino, perché il sonno con cattive abitudini non ha un effetto ristoratore completo, poiché è spesso frammentato, il che significa che non dà abbastanza riposo al bambino.

Scegli un percorso per te: veloce o graduale e inizia ad agire.

Cambio improvviso di attività

I bambini non riescono a passare rapidamente da un’attività all’altra, soprattutto perché hanno bisogno di tempo per prepararsi per andare a letto. E, naturalmente, se provi a far addormentare un bambino che gioca in modo divertente, potrebbe non piacergli e provocherà una vera protesta con pianti e urla. Inoltre, più il bambino diventa grande, più gli piace trascorrere del tempo con i suoi genitori, giocare, imparare qualcosa di nuovo, sviluppare nuove abilità e i bambini possono rifiutare consapevolmente il sonno da 4-5 mesi.

Per evitare ciò, prova a pensare alla tua routine quotidiana in modo tale che il tempo prima del sonno diurno e notturno sia pieno di giochi tranquilli, leggendo libri. Non lasciare che tuo figlio guardi i cartoni animati prima di andare a letto. Formare e aderire ogni giorno ad almeno un breve rituale della buonanotte che consentirà al bambino di prepararsi, sintonizzarsi per dormire e calmarsi. Inoltre, il rituale diurno può essere ancora più importante di quello notturno, perché è con il sonno diurno che spesso sorgono difficoltà.

Cosa fare:

10-15 minuti prima di mettere a letto il bambino, provate a prenderlo in braccio, ad abbracciarlo, a calmarlo un po'. I bambini più grandi possono essere avvertiti di ciò che lo attende: "Baby, presto andremo a letto". Assicurati solo che il bambino ti abbia sentito, piuttosto ripetilo più volte, usando frasi diverse, ad esempio: “Se vuoi crescere come papà, devi riposarti, perché quando dormi cresci”, “Guarda le tue mani, guarda le tue gambe, sono molto stanche, hai giocato e corso tanto oggi, adesso riposiamoci un po'", "Dai, mettiamo a dormire la bambola e riposiamo un po' anche noi."

Se tuo figlio dorme nella sua stanza, piega i giocattoli prima di andare a letto, in modo che non lo distraggano.

Per i bambini di età superiore a un anno e mezzo, puoi raccontare una favola terapeutica della buonanotte.

Non dimenticare i rituali. Certo, durante il giorno non sempre facciamo il bagno al bambino prima di andare a letto o leggere un libro, ma vestirsi con abiti speciali per dormire, l'oscurità nella stanza, il rumore bianco è già una sorta di preparazione al sonno.

Atmosfera del sonno errata

Abbiamo tutti sentito la frase: "Dormi come un bambino" e, in effetti, per le prime 3-4 settimane, il bambino si addormenta facilmente con quasi qualsiasi rumore e anche in piena luce, ma i bambini crescono e molto presto avranno bisogno di più comfort condizioni per il sonno.

Il bambino può essere distratto: suoni provenienti dalla strada o rumori domestici - questo non è difficile da risolvere chiudendo la finestra e attivando il "rumore bianco" nella stanza in cui dorme il bambino, che assorbirà i suoni aspri e permetterà al bambino di dormire più pacificamente.

La luce intensa dà al cervello un'indicazione che è ora di svegliarsi e smette di produrre l'ormone del sonno: la melatonina, motivo per cui vale la pena chiudere le tende nella stanza in cui dorme il bambino. È particolarmente importante chiudere le tende durante il sonno diurno, cosa spesso difficile.

Vale anche la pena prendersi cura dell'aria fresca, aerando la stanza prima di andare a letto, e della temperatura, che per un sonno confortevole non dovrebbe essere superiore a 21 gradi. L'umidità, soprattutto quando il riscaldamento è acceso in inverno, aiuterà a mantenere l'umidificatore o almeno un asciugamano umido sul radiatore.

Cosa fare:

Installa un termometro nella stanza in cui dorme il bambino per creare una temperatura confortevole per lui.

Usa tende o persiane scure che blocchino quanta più luce solare possibile.

Usa il "rumore bianco", non crea dipendenza, non crea attaccamento e non diventa un prerequisito per dormire in futuro. Il rumore può essere applicato anche negli adulti. Il "rumore bianco" è il suono di un'onda radio vagante, il suono della pioggia o del surf, non solo attutisce i suoni aspri che possono spaventare il bambino, ma lo riaddormenta anche con facili risvegli. Nel nostro prossimo blog discuteremo del motivo per cui il rumore bianco non crea dipendenza e di come utilizzarlo nel modo giusto.

Rimuovi tutte le distrazioni dalla culla: giocattoli extra, coperte extra, cuscini. Togliere la giostrina e il baldacchino se il bambino è già seduto nel letto e può raggiungerli.

Andare a letto tardi la notte

Se il bambino è oberato di lavoro, è molto più difficile per lui dormire. Il sonno del bambino è inquietante e frammentato, piange nel sonno, si sveglia e non riesce più ad addormentarsi da solo: è così che funziona il cortisolo accumulato nel corpo, chiamato anche ormone dello stress.

L'orario migliore per andare a dormire per un bambino, fino all'età scolare, è tra le 19:00 e le 20:30. In questo momento, produce l'ormone del sonno che consentirà al bambino di calmarsi e dormire profondamente.

Molte famiglie ritardano l'ora della nanna perché il bambino abbia tempo di parlare con il papà che torna tardi dal lavoro in modo che i genitori possano andare a trovarlo la sera, sia perché sembra che non sia ancora stanco, sia perché il bambino si svegli alzarsi più tardi la mattina. Ma qualunque sia il motivo, considera che mettendo a letto il tuo bambino secondo i suoi ritmi biologici, gli garantiamo un sonno sano e profondo che gli ripristina le forze e sviluppa il suo cervello.

Cosa fare:

Naturalmente, la comunicazione con il padre è molto preziosa, ma diamo da mangiare al bambino quando ha fame, senza aspettare che tutta la famiglia venga a cena, quindi perché stancare il bambino andando a letto tardi se è possibile assegnare il tempo mattutino comunicazione. Ad esempio, mentre prepari la colazione, il padre può giocare, dargli da mangiare o semplicemente stare con il bambino, e il padre ha anche tutti i fine settimana e le vacanze. Cercate, almeno, di non giocare con il bambino, tornando a casa tardi dal lavoro, ma di coinvolgere subito il papà nel rito della coricata.

Non dimenticarti anche di te stessa, andare a dormire presto libera la serata per la mamma, il che significa che puoi prenderti del tempo per te stessa o per chiacchierare con il tuo coniuge.

Problemi di salute

Un mese dopo la nascita, quasi tutti i genitori si trovano ad affrontare la terribile parola colica. Se quasi dopo ogni poppata, almeno tre volte al giorno, non per un'ora, e ogni giorno senza giorni liberi, il bambino piange, allora si può dire con certezza che ha le coliche. Naturalmente, è impossibile addormentare il bambino in questo stato, quindi prima cerchiamo di aiutarlo e calmarlo. Di solito questo periodo termina entro 4 mesi, e non appena passa il periodo delle coliche, i denti iniziano a scoppiare nei bambini, e di nuovo tutta la famiglia non dorme...

Inoltre, sono possibili reazioni allergiche, accompagnate da prurito che impediscono al bambino di addormentarsi, difficoltà di respirazione a causa del raffreddore, russamento, problemi neurologici e altri problemi di salute che impediscono al bambino di dormire. Per risolvere queste situazioni, spesso è necessario consultare uno specialista.

Cosa fare:

Se hai dubbi sulla salute del tuo bambino, assicurati di consultare uno specialista.

Le coliche e l'eruzione dei denti sono fenomeni temporanei e se provi a rispettare il regime il più possibile durante questo periodo difficile, non appena il dolore scompare, il bambino tornerà rapidamente alla normalità.

Durante il periodo di esacerbazione dei problemi di salute, cerca di non cambiare nulla nel regime e nei rituali di andare a letto, non trasferirti da un letto all'altro e non trasferirti in camera, aspetta un po' con lo svezzamento e rinuncia al pacificatore.

Periodo di studio

Non appena abbiamo capito, come ci sembra, con tutte le difficoltà e insegnato al bambino ad addormentarsi da solo, così ha imparato a sedersi, poi ad alzarsi nella culla, e ora ci troviamo di nuovo di fronte al fatto che è difficile per lui addormentarsi. E davvero, come addormentarsi qui, se capisci che non puoi più semplicemente sdraiarti, ma sederti nella culla, e le tue mani non vedono l'ora di tirarti di lato e alzarti, e qua e là è apparsa una nuova parola si affeziona e gira sulla lingua. I bambini possono davvero iniziare a dormire in modo più irrequieto se acquisiscono nuove abilità da soli, ma questo è un periodo temporaneo e dura in media fino a due settimane.

Cosa fare:

Cerca di garantire che il bambino abbia abbastanza tempo durante il giorno durante il periodo di veglia per allenarsi a sedersi, gattonare, stare in piedi in modo indipendente e poi, mentre è nella culla, proverà anche ad apprendere una nuova abilità: addormentarsi da solo.

A volte i bambini iniziano a dormire leggermente perché padroneggiano l'abilità di andare al vasino di notte. Sii paziente, non durerà a lungo.

Attieniti al regime e non dimenticare i rituali.

Mancanza di attenzione e cura

Abbiamo sempre più elettrodomestici per risparmiare tempo, siamo sempre di fretta e siamo ancora in ritardo, facciamo l'urgente ma dimentichiamo l'importante. Come vengono stirati i pannolini, se c'è polvere in luoghi difficili da raggiungere, se la pulizia è stata effettuata con tutti gli agenti antibatterici che uccidono tutti i microbi impensabili: tutto questo non ha importanza per il bambino. Il bambino ha bisogno di una madre.

I bambini sono creature molto sensibili e se pensano che la madre non trascorra abbastanza tempo con loro durante il giorno, cercheranno di comunicare con lei di notte. È possibile che tu sia dovuto partire prima per lavoro o in una famiglia con più figli e il tempo che puoi dedicare al bambino è limitato: non rimproverarti, ma cerca opportunità per stare con lui.

Cosa fare:

Ad esempio, quando cammini con i bambini più grandi o svolgi semplici lavori domestici, indossa il tuo bambino in una fascia o in uno zaino ergonomico.

Fai il bagno con tuo figlio.

Acquista un box o metti una coperta sul pavimento in modo che il tuo bambino possa giocare con i giocattoli nella tua stessa stanza.

Infine, non potendo rispondere, parla con il bambino.

Incoerenza nelle azioni

Molti saranno d’accordo con me sul fatto che i bambini sono i più grandi manipolatori. Dato che mia madre non lo ha permesso, chiederò a mio padre, con mio padre non ha funzionato: c'è un nonno e lì mia nonna aiuterà a raggiungere il suo obiettivo. Per non confondere il bambino nella routine quotidiana, nel rituale del sonno e così via, è necessario il coordinamento tra genitori e parenti, che può influenzare il bambino.

Cosa fare:

La cosa più importante nel processo di sdraiarsi, cambiare il regime, abbandonare qualsiasi abitudine negativa del sonno, trasferirsi nella propria culla, sarà il comportamento calmo e fiducioso della madre. Naturalmente, il bambino tenterà di tornare al vecchio regime, alle vecchie abitudini, ecc., Ma sii fermo nelle tue decisioni e agisci in modo coerente.

Dì a tutti coloro che vivono con te le tue regole per andare a dormire, spiegale in termini di importanza per tuo figlio e chiedi loro di aiutarti a seguirle in modo che il tuo bambino non abbia la possibilità di manipolarti.

Cerca di coinvolgere tuo padre nella posa, spesso lo sa fare anche meglio di noi, ed è molto più difficile manipolarlo.

Spostarsi presto in un letto grande

Arriva il momento, i bambini crescono e già sorge la domanda su come trasferire il bambino a dormire nel suo letto dai genitori, nella cameretta dei bambini o da una piccola culla a un letto grande.

Come capire che il bambino è pronto per un passo del genere e rendere il reinsediamento più pacifico per il bambino? L'età migliore per tale arrocco sarà di 2,5-3 anni, è in questo momento che il bambino può già controllare se stesso e le sue emozioni così tanto che i paraurti non diventano più una necessità.

Se in famiglia appare un nuovo bambino, non dargli la culla del maggiore, ma comprane una nuova o usa temporaneamente un passeggino per far dormire il bambino (se hai un buon materasso). Un nuovo membro della famiglia, attorno al quale si trova costantemente la madre, è già stressante e, se anche a lui è stato dato un letto, i problemi non possono essere evitati.

Cosa fare:

Se, tuttavia, alla fine viene presa la decisione di trasferirsi in un altro letto, cerca di aiutare il bambino a sopravvivere il più facilmente possibile. Ad esempio, puoi dormire sul lenzuolo del bambino nelle ultime notti in modo che l'odore persistente lo aiuti a calmarsi durante la notte in un posto nuovo. Inoltre, sotto il lenzuolo, la mamma può mettere la maglietta logora e le fodere del reggiseno.

L'affermazione apparentemente logica “se il bambino vuole dormire, si addormenterà” in realtà non funziona con un bambino che piange e non si addormenta, sebbene i genitori abbiano già provato tutti i metodi.

Perché il bambino non riesce a dormire?

Fisiologia

Innanzitutto la ragione è nella fisiologia, o meglio, negli ormoni. Se il bambino non si addormentava alla solita ora, semplicemente "esagerava" con la sua: nel momento in cui può sopportare senza stress per il sistema nervoso, nel suo corpo inizia a formarsi un sistema nervoso attivante. Il cortisolo è un antagonista della melatonina, l'ormone del sonno, e agisce sul bambino come una tazza di caffè forte. E finché il cortisolo non sarà distrutto, il bambino non sarà in grado di dormire, anche se sarà esausto e vorrà dormire. Pertanto, può piangere e sembrare resistere al sonno, inarcarsi, rifiutare seni, capezzoli, biberon, ma questo non significa affatto che non voglia dormire: il punto è il cortisolo, che impedisce un sonno tranquillo.

Condizioni di sonno errate e associazioni di sonno errate

Il secondo motivo sono le condizioni di sonno errate e, ad esempio, una madre ha portato un bambino di un anno al compleanno di un bambino. La vacanza inizia alle 12. La mamma pensa: "fantastico, andremo a letto subito dopo", ma di conseguenza il bambino si sovraeccita, avendo ricevuto molte emozioni (suoni forti, risate, musica, luci, tante persone nuove) e nel momento in cui la mamma si affretta a metterlo a letto subito dopo le vacanze, lui si rifiuta di dormire.

La mamma è preoccupata che il bambino non dorma, inizia a innervosirsi, diventa difficile per lei trattenere le sue emozioni. Di conseguenza, il cortisolo della mamma aumenta la tensione della situazione.

Vi offriamo alcuni consigli per casi del genere quando il tempo per dormire è già trascorso, il bambino piange e non riesce ad addormentarsi, anche se è ovvio che ha bisogno di dormire.

Come aiutare il tuo bambino a dormire?

Un sogno fallito, un bambino che piange è una situazione stressante e inquietante. Per correggerlo, devi iniziare da te stesso. Ricordi la regola "indossiamo la maschera per l'ossigeno prima su noi stessi, poi sul bambino"? Per fare questo, puoi espirare, contare fino a dieci e ricordare a te stesso che non ci sono situazioni senza speranza con il sonno.

Dopo l'auto-consolazione, può sembrare che la forza calmi il bambino. Se piange e si inarca, portatelo in un posto tranquillo, cercate di spostare la vostra attenzione su suoni insoliti, non troppo acuti, su qualche oggetto, un'immagine a lui sconosciuta, mostrategli qualcosa di nuovo per lui, lasciatelo toccare Esso.

Quando il bambino si calma un po', lavagli la faccia e offrigli da bere un po' d'acqua o offrigli un seno.

Non preoccuparti della "modalità interrotta", ora la cosa più importante è dare al bambino l'opportunità di riprendersi. Pertanto, non guardare l'ora, il programma, ma aiuta il bambino a calmarsi creando condizioni favorevoli affinché possa addormentarsi comodamente.

I bambini più grandi possono cantare canzoni, cullarli, semplicemente tenerli tra le braccia: l'odore della madre e il calore della madre sono componenti che possono calmare un bambino, forse, di qualsiasi età.

Quando il bambino si calma, stai vicino, non andartene, prenditi cura del sogno tanto atteso.

Anche un breve sonno consentirà al bambino di riprendersi.

La ricetta principale per un sonno sano: ricorda che non ci sono situazioni senza speranza con il sonno, non farti prendere dal panico se ti manca il sonno, crea le condizioni affinché il bambino possa dormire e, per il futuro, monitora il tempo di veglia e i segni di stanchezza del bambino .