Perché le persone russano nel sonno? Come sbarazzarsi del russare velocemente e per sempre

Una delle cause più comuni di mancanza cronica di sonno nelle donne è il russamento.

Molto spesso, questo fenomeno è innocuo, ma causa comunque qualche disagio alla persona e alle persone che la circondano.

Oggi una donna può liberarsi dal russare in molti modi.

Russare nelle donne: cause e trattamento

Nella maggior parte dei casi, il russamento femminile è un fenomeno del tutto innocuo, ma a volte può essere piuttosto pericoloso.
Il russare nelle donne è un suono specifico che si verifica durante il sonno. Sorgono come risultato del passaggio di un flusso d'aria molto potente attraverso i passaggi ristretti del sistema respiratorio.
Il russamento compare solo quando il corpo è completamente rilassato e il tono dei muscoli faringei diminuisce. Quindi appare un leggero spasmo nell'area delle pareti laringee, che provoca la comparsa di alcune vibrazioni. Le ragioni di ciò possono essere vari fenomeni.
Pertanto, prima di iniziare il trattamento, è necessario scoprire la vera causa del russamento affinché sia efficace.

Russare nelle donne: principali cause

Tutti sanno che il russamento delle donne è diverso da quello degli uomini. Per lo più tra il gentil sesso appare dopo 50 anni. Ma a volte capita ancora che ciò accada molto prima.
La ragione più importante di questo fenomeno è che quando le donne raggiungono la menopausa, il livello di estrogeni nel sangue diminuisce drasticamente. Ciò porta al restringimento delle vie aeree e, di conseguenza, al russamento.
Altre cause di russamento durante il sonno nelle donne:

stanchezza piuttosto grave;
costante mancanza di sonno;
malocclusione;
setto nasale deviato;
eccesso di peso corporeo;
aumento delle dimensioni delle tonsille;
adenoidi ingrossate;
polipi nella cavità nasale o nella laringe;
caratteristiche congenite nella struttura della laringe (ugola allargata; passaggi molto stretti nella cavità nasale);
anomalie acquisite della struttura della laringe (lesioni nasali; comparsa di tumori maligni nella cavità nasale);
una diminuzione molto marcata della funzionalità della ghiandola tiroidea;
fumare a lungo;
consumo abbastanza frequente di bevande alcoliche;
prendere alcuni sonniferi;
cambiamenti legati all'età nel corpo.

Cause del russamento nelle giovani donne

Le ragazze giovani soffrono molto spesso di russare nei seguenti casi:

se hai chili in più;
se ci sono alcune caratteristiche nella struttura del rinofaringe;
con adenoidi e tonsille ingrossate;
quando si fuma e si beve alcol.

Anche tutte le altre condizioni sopra elencate possono far russare le ragazze, ma ciò accade molto meno frequentemente.

Russamento intenso nelle donne

Se una donna soffre di un russamento abbastanza forte, che non si ferma nemmeno quando cambia la posizione del corpo, questo potrebbe essere il primo segnale del corpo di problemi al sistema cardiovascolare.
Questi problemi possono aumentare il rischio di ictus, attacchi cardiaci e malattie coronariche.
Questo tipo di russamento deve essere trattato; non è consigliabile iniziare con un problema del genere.

Russare durante il sonno nelle donne: complicazioni

In alcuni casi, il russamento può portare a problemi di salute piuttosto seri. Il russamento diventa un fenomeno particolarmente pericoloso se rientra tra i sintomi dell'apnea. Questa è una grave malattia oncologica della laringe. Coloro che soffrono di questa malattia presentano altri sintomi oltre al russamento.
Molto spesso si tratta di un'improvvisa interruzione della respirazione che dura diversi secondi. Ciò accade a causa del restringimento di alcune parti del sistema respiratorio. Ciò può essere seguito dallo sviluppo dell'ipossia.
Una donna sviluppa mal di testa abbastanza frequenti, gravi disturbi della memoria, disturbi del ritmo cardiaco, può iniziare la mancanza di sonno e il sangue smette di ricevere la quantità necessaria di ossigeno.
Tutti questi problemi diventano causa di ictus e attacchi cardiaci, che a loro volta spesso portano alla morte.
Conoscendo le possibili cause del russamento, è necessario scoprire quale di esse rappresenta un problema in una situazione particolare. Ciò spesso richiede la consultazione di un medico. Solo dopo aver individuato la causa esatta del russamento si può iniziare il trattamento.

Russare durante il sonno nelle donne: trattamento

Oggi ci sono molti modi diversi per sbarazzarsi del russare. A seconda di cosa ha causato questo fenomeno, viene utilizzato l'uno o l'altro metodo di trattamento. Rimedi per russare nelle donne:

Eliminare le cause che più spesso causano il russamento (chili di troppo, alcol, fumo).
L'uso di un paradenti, un dispositivo speciale che mantiene contemporaneamente la lingua e la mascella inferiore in una posizione, aiutando a liberarsi dal russare.
Usando la toppa. Questo metodo è adatto solo a quelle persone che presentano alcuni difetti nella zona del setto nasale.
Compresse, gocce o spray. I medicinali non dovrebbero essere assunti in grandi quantità per evitare effetti collaterali.
Manette con effetto scossa elettrica. Questo dispositivo è in grado di rilevare il russamento e inviare impulsi elettrici alla mano.
Intervento chirurgico. In questo caso, i medici aiuteranno a eliminare i difetti associati alla struttura del rinofaringe.
Metodo laser. Questo metodo aiuterà le persone con un'ugola allargata. Il laser ridurrà le sue dimensioni e quelle del palato, riducendo così le vibrazioni dei tessuti molli.
Esercizi. Usando una serie speciale di esercizi, puoi allenare la mascella inferiore e i muscoli della lingua, del palato, che ti aiuteranno a sbarazzarti del russare.
Etnoscienza. Anche alcune medicine tradizionali possono aiutare a risolvere questo problema.

Come far smettere di russare ad una donna usando il paradenti: istruzioni

Utilizzando un supporto speciale, posizionare il paradenti in un recipiente con acqua a una temperatura di 60-80 ℃ per 20 secondi.
Rimuovere con attenzione il dispositivo e scuotere via l'acqua rimanente.
Inseriscilo nel cavo orale e posizionalo nella posizione più comoda.
Morditi il paradenti.
Premere il paradenti su ciascun lato. Su di esso dovrebbero apparire chiare impronte dei denti e dovrebbe prendere la loro forma.
Togli il paradenti dalla bocca e mettilo in un contenitore con acqua fredda per fissarne la forma. Nota: la forma del paradenti non deve causare disagio. Pertanto, se necessario, ripetere la procedura dall'inizio per modificare la forma.
Quando vai a letto, metti un paradenti in bocca.

La tempistica del trattamento con il paradenti dipende in gran parte dall’individuo. Per lo più durano almeno un mese.

Come sbarazzarsi del russamento nel sonno di una donna usando un cerotto

In questo caso, è necessario acquistare una patch speciale utilizzata per eliminare questo problema. È molto semplice da usare:

rimuovere una striscia di intonaco dalla scatola;
rimuovere il rivestimento protettivo;
attaccare il cerotto sul naso in modo che non sia sul ponte del naso, ma sulle ali del naso;
al mattino, dopo essersi svegliato, togliere il cerotto dal naso;
Una striscia di cerotto è progettata per un solo utilizzo. Una confezione può contenere da 10 a 30 strisce.

Questo metodo di trattamento è sicuro e abbastanza efficace, ma solo nei casi in cui una persona ha il naso chiuso e non riesce a respirare normalmente durante il sonno.

Trattamento del russamento nelle donne con farmaci

In questo caso vengono utilizzate diverse tipologie di fondi:

spray;
gocce nasali;
pillole.

Possono essere acquistati presso qualsiasi farmacia, ma prima dell'uso assicurarsi di leggere le istruzioni e consultare un medico.

Questo metodo per combattere il russamento è considerato il più inefficace. Questo perché i farmaci non sono in grado di eliminare le cause profonde del russare. I medicinali possono avere solo un effetto temporaneo. Inoltre, consumarli troppo spesso può portare ad altri problemi di salute.

Come curare il russamento nelle donne utilizzando le manette elettriche

Puoi acquistare un dispositivo del genere in farmacia o ordinarlo in un negozio online. Funziona in modo abbastanza semplice:

ammanettarti la mano;
se si verificano vibrazioni nei tessuti del rinofaringe, il dispositivo reagirà e invierà una piccola scarica elettrica;
questa scarica non causerà il risveglio di una persona. Dopo aver applicato la carica, cambierà semplicemente la posizione del suo corpo a letto.

Un piccolo svantaggio di questo metodo è che le manette possono captare altre vibrazioni. Se ad esempio sorvola un aereo, il dispositivo può anche rilasciare una scarica sulla mano di una persona.

Come trattare il russamento nelle donne con un intervento chirurgico

L'essenza di questo metodo è che i medici eliminano i difetti anatomici attraverso un intervento chirurgico. È possibile applicare le seguenti tecnologie.

Ablazione con radiofrequenza. Questo è uno dei metodi chirurgici, la cui essenza è l'uso dell'energia a radiofrequenza o dell'alta temperatura sui tessuti molli.
Impianto pilare. In questo caso, le strisce di Lavsan vengono posizionate nel palato molle. Questo viene fatto utilizzando siringhe appositamente modificate e anestesia locale.

Come combattere il russamento nelle donne che utilizzano il trattamento laser

Questo metodo di trattamento del russamento funziona in modo più efficace nei casi in cui una persona ha problemi con la struttura del palato. In altri casi, viene utilizzato abbastanza raramente.
In questa situazione, i difetti associati alla struttura del palato vengono eliminati utilizzando un laser.
Questo metodo presenta numerosi vantaggi:

l'operazione viene eseguita abbastanza rapidamente;
viene utilizzata l'anestesia, grazie alla quale non si avverte alcun dolore;
la procedura è assolutamente incruenta;
non vi è alcuna invalidità successiva;
efficacia del trattamento.

Il suo unico inconveniente è il costo. Per eliminare completamente il russamento, saranno necessarie 2-3 procedure, ma non tutti i pazienti sono in grado di pagarne anche una sola.

Come può una donna liberarsi dal russare a casa?

Puoi provare a sbarazzarti del russare a casa. In questo caso, una donna può utilizzare due opzioni:

medicina tradizionale;
iniziare a fare esercizi speciali.

Rimedi popolari per russare nelle donne

L'essenza di questo metodo di trattamento è l'uso di vari infusi a base naturale, che vengono preparati anche a casa.

Sale marino. In questo caso è necessario preparare una soluzione:
- prendi 1 cucchiaino. salare e diluire in 1 cucchiaio. l. acqua;
- Usa questa soluzione per sciacquarti il naso due volte al giorno: la mattina dopo aver dormito e la sera prima di andare a letto.
Olio di olivello spinoso. Puoi metterne qualche goccia in ciascuna narice prima di andare a letto.
Olio d'oliva. Si usa diversamente: bisogna fare dei gargarismi con la sua soluzione ogni giorno prima di andare a letto finché il problema non scompare.
Carote al forno:
- lavare le carote;
- cuocerlo in forno;
- devi mangiare un pezzo al giorno.
Calendula + corteccia di quercia. Preparare la tintura:
- mescolare i fiori di calendula con corteccia di quercia e acqua (rapporto degli ingredienti: 1 cucchiaino di calendula per 1 cucchiaino di corteccia);
- fare i gargarismi ogni volta dopo aver mangiato.

Esercizi anti-russare per le donne

Per eliminare questo problema utilizzando questo metodo, è necessario eseguire quotidianamente la seguente serie di esercizi:

Tecnica n. 1

Tira fuori la lingua dalla bocca il più in basso possibile.
Lasciarlo in questa posizione per qualche secondo.
Riporta la lingua nella sua posizione originale.
Ripeti questa azione 30 volte.
Questo esercizio deve essere eseguito due volte al giorno: la mattina dopo aver dormito e la sera prima di andare a letto.

Tecnica n.2

Premi la mano sul mento.
Senza rimuovere le mani o rilasciare la pressione, inizia a muovere la mascella avanti e indietro.
Ripeti questi passaggi 30 volte.
Devi fare l'esercizio due volte al giorno prima di andare a letto e dopo aver dormito.

Tecnica n.3

Prendi un cucchiaio o un bastoncino di legno (puoi usare una matita).
Afferra l'oggetto tra i denti il più strettamente possibile.
Apri i denti dopo tre minuti.
Ripeti questi passaggi più volte.
L'esercizio deve essere eseguito una volta al giorno, prima di andare a letto.

Se esegui regolarmente questi esercizi, puoi ottenere l'effetto entro un mese. Ma non è consigliabile usarli se il russamento è accompagnato da pause nella respirazione. In questo caso, semplicemente non aiuteranno.

Tutti sanno cos’è il russamento ed è per questo che ne soffre fino al 30% degli adulti in tutto il mondo. E se per i propri cari è una sorta di momento spiacevole in cui uno dei membri della famiglia russa nel sonno, allora per coloro che russano è molto pericoloso per loro.

Il russamento è una delle principali manifestazioni della sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSA). I sintomi di questa malattia sono accompagnati da pause respiratorie durante il sonno per diversi secondi, seguite da un forte russamento.

Alcuni fatti:

Una persona su cinque russa, il sessanta per cento della popolazione americana russa nel sonno;
A soffrire maggiormente del russamento è il genere maschile, i fumatori, gli obesi, gli anziani russano più spesso rispetto alle generazioni più giovani;
Il bambino talvolta russa anche;
Il russare non è normale e può essere trattato;
Russare in alcuni casi è l'unica manifestazione di apnea.

Il meccanismo del russamento e dell'OSA

Perché le persone russano nel sonno? La ragione di ciò è il restringimento, la curvatura, il rilassamento delle pareti delle vie respiratorie:

Durante la respirazione si verifica un cambiamento nel flusso d'aria. Di norma, durante la respirazione, l'aria si muove molto rapidamente direttamente attraverso il naso e la gola e fornisce l'ossigeno necessario al corpo. Se le pareti vengono modificate (sono presenti ostacoli, le pareti sono curve), l'aria turbina, si verifica un flusso turbolento che produce il suono. Inoltre, possono verificarsi vibrazioni dei tessuti molli (ugola), accompagnate da un aumento del suono.
Movimento dei tessuti molli nella faringe. Il suono del russamento indica che c'è contatto, oscillazione e vibrazione delle sue pareti nella faringe, che si verifica a causa del deterioramento del tono muscolare e anche perché lo spazio tra le pareti diminuisce.

In quali casi si verificano cambiamenti nel tono muscolare? Questo processo si verifica a causa dell'età, del consumo di alcol, dei bassi livelli di ormoni, dei processi infiammatori cronici nella faringe, del fumo e dell'interruzione della fornitura di nervi agli organi della faringe e ai tessuti.

In quali casi diminuisce lo spazio tra le pareti? Questo processo si verifica a causa dell'eccesso di tessuto adiposo nella faringe, della crescita delle tonsille e del gonfiore dovuto alle allergie.

Come capire l'apnea? Durante il sonno, il tono muscolare generale diminuisce. Ciò include il rilassamento dei muscoli che compongono la struttura della faringe. Se c'è una predisposizione del corpo alla manifestazione del restringimento delle vie respiratorie, allora il palato molle cadente batte contro le pareti della faringe durante il movimento del flusso d'aria. Se le vie aeree sono completamente bloccate, si verifica una breve cessazione della respirazione: apnea. Di notte queste fermate possono verificarsi fino a quattrocento volte.

Nel processo di apnea, nel cervello si verifica una stimolazione incompleta o assoluta, che contribuisce a una notevole diminuzione del livello di qualità del sonno;
Il paziente si sveglia spesso con una sensazione di soffocamento, il sonno è agitato e non ristoratore;
Il russamento nel sonno è considerato una delle principali cause degli incubi;
Durante il giorno, il paziente si sente stanco e sonnolento, il livello di irritabilità aumenta e l'umore diminuisce;
La conseguenza di ciò è considerata un aumento della pressione sanguigna, un aumento del rischio di infarto;
Possono verificarsi anche perdita di memoria e impotenza.

Perché le persone russano nel sonno

Malattie che causano il russamento:

Disturbi della respirazione nasale e devono essere gravi per costringere una persona a passare alla respirazione con la bocca durante il sonno. Il disturbo può essere causato da: setto nasale deviato, polipi nasali, anomalie patologiche della valvola nasale, adenoidi nei bambini e altro;
Vari tipi di tumori delle vie respiratorie;
Infiammazione al naso - ristrettezza dei passaggi nasali dovuta a naso che cola in forma cronica, tonsillite in forma cronica;
Struttura anomala del naso o della faringe fin dalla nascita, ugola lunga, malocclusione, sottosviluppo delle mascelle;
Malattie allergiche;
Disfunzione della ghiandola pituitaria anteriore;
OSAS;
Malattie della tiroide;
Malattie neuromuscolari;
Lesioni che contribuiscono al danno ai nervi cranici, danni ai nervi faringei durante l'intervento chirurgico;
E altro.

I cambiamenti nelle pareti delle vie aeree causano:

Peso corporeo in eccesso– la causa principale del russare. Una persona con sovrappeso di primo grado ha una probabilità dodici volte maggiore di sviluppare OSA rispetto a qualcuno senza di essa. In una persona con sovrappeso di terzo grado, l'OSA si verifica nel sessanta per cento dei casi. Il russamento si verifica a causa del restringimento del passaggio della gola dovuto al grasso che si accumula sugli organi del viso e del collo;
Alcol: il sonno che avviene sotto l'influenza dell'alcol contribuisce a una notevole riduzione del tono muscolare e, quindi, del russamento;
Fumo: il fumo delle sigarette ha un effetto negativo sulla condizione dei muscoli della faringe;
Sonniferi.

Perché russare è pericoloso?

Nei casi più gravi, durante l'OSA, gli arresti respiratori si verificano fino a sessanta volte in 60 minuti. Di conseguenza, il cervello subisce uno stress enorme, i tessuti e il cervello non hanno abbastanza ossigeno e il corpo si acidifica.

Il risultato di ciò è considerato un forte sviluppo di aterosclerosi, il che significa:

Pressione alta: metà della popolazione adulta che russa soffre di ipertensione arteriosa. La principale manifestazione della malattia è considerata un eccesso di pressione notturna rispetto a quella diurna, un aumento della pressione diastolica al mattino e persino una diminuzione della pressione mezz'ora dopo il risveglio. Secondo dati scientifici, i pazienti la cui pressione arteriosa non può essere curata nell'83% dei casi russano.
Disturbi del ritmo cardiaco: in una persona con OSA, il numero di disturbi del ritmo cardiaco può raggiungere il cinquanta per cento. Non dobbiamo dimenticare che qualsiasi disturbo del ritmo espone il paziente al rischio di morte inaspettata.
Malattia coronarica: in questi pazienti il russamento si verifica nel 30% dei casi, il che è notevolmente maggiore rispetto a una persona senza questa malattia della stessa età.
Diabete mellito di tipo 2: in questi pazienti il rischio di russare raggiunge il trentasei percento. Gli esperti consigliano a tutti i medici, quando diagnosticano un paziente con OSA, di esaminarlo per i livelli di zucchero nel sangue.

Russare in un bambino

I bambini russano per ragioni simili a quelle degli adulti:

Crescita delle tonsille palatine e delle adenoidi;
Difficoltà a respirare attraverso il naso, che si verifica a causa di naso che cola, polipi nella cavità nasale, anomalie congenite o altro;
Peso corporeo in eccesso.

Russare in un bambino influisce sul suo sviluppo fisico e mentale. I bambini mostrano irritabilità, pianto, calo del rendimento scolastico e peggioramento del comportamento. Russare può causare enuresi e sonnambulismo. Forme gravi di apnea notturna in un bambino causano gravi conseguenze: ritardo nel livello di sviluppo, gravi manifestazioni di iperattività e mancanza di attenzione.

Non bisogna dimenticare che le cause del russamento negli adulti, come l’eccesso di peso corporeo e le malocclusioni, si formano durante l’infanzia. Sfortunatamente, sono provocati dall'alimentazione artificiale, che è molto popolare al giorno d'oggi.

Trattamento del russamento - prevenzione

Obiettivo: ridurre l'influenza di varie circostanze che causano il russamento: allergeni, gonfiore delle pareti delle vie respiratorie, processi infiammatori.

Vantaggi: innocuo.

Screpolatura: se c'è più di una causa contemporaneamente del russamento, così come dell'apnea, queste misure preventive non sono molto efficaci e richiedono inoltre un'attuazione regolare per un lungo periodo.

Eliminazione o limitazione del fumo, dell'alcol;
Rimozione degli allergeni interni: polvere, prodotti in lana, coperte, piume, cuscini in piuma, fiori;
Cuscini ortopedici: aiutano a liberarsi dal russare, che si verifica quando una persona dorme sdraiata sulla schiena;
Ripristino della normale respirazione attraverso il naso: strisce dilatanti sul naso, gocce nella cavità nasale, che restringono i vasi sanguigni;
Ridurre il peso corporeo in eccesso: anche perdere peso del 10% migliora la condizione;
Umidificazione dell'aria: utilizzo di umidificatori ad ultrasuoni e altro;
Idratare le mucose del cavo orale e della faringe - irrigare la cavità orale con olio vegetale prima di andare a letto;
E altro.

Rimedi popolari per russare

Il più famoso protegge dal russamento, che si verifica quando una persona dorme sulla schiena. Una tasca viene cucita nella camicia da notte sul retro tra le scapole e vi viene inserito un oggetto rotondo, ad esempio una noce o qualcos'altro. Dormire su un oggetto del genere è molto scomodo e chi russa deve sdraiarsi su un fianco.

Digitopressione e speciali anello anti russamento

Viene eseguito con mani e polpastrelli caldi. Su alcuni punti indicati nell'immagine viene esercitata una pressione rapida e profonda per quaranta secondi.

Il massaggio deve essere eseguito frequentemente sia per il trattamento del russamento che per misure preventive; migliora il tono muscolare, garantisce il ripristino del sonno normale e riduce la possibilità di ostruzione delle vie nasali. Inoltre, di notte è consentito indossarne uno speciale sul dito: il mignolo. anello, preme su determinati punti, come nella digitopressione.

Medicinali per russare

Bersaglio: ridurre il gonfiore della mucosa e migliorarne il tono.

Vantaggi: non difficile, economico, comprensibile.

Screpolatura: restrizioni per le persone che soffrono di allergie, ci sono controindicazioni, è vietato l'uso senza prescrizione medica, un corso e una dose rigorosi, non esiste una panacea per il russare.

Medicinali utilizzati nel trattamento del russamento:

Trattamento con ormoni steroidei locali con un corso specifico sotto forma di inalazioni. È usato per le tonsille di grandi dimensioni e in presenza di una reazione allergica. Questi farmaci riducono il processo infiammatorio nella mucosa e riducono il gonfiore.
Gocce con ingredienti vegetali che migliorano il tono delle mucose e riducono le vibrazioni delle pareti durante il sonno. Ma questi farmaci hanno un alto rischio di reazione allergica e scarsi effetti o risultati.

Specialista. dispositivi anti-russamento

I dispositivi posizionati nella bocca o nella cavità nasale di chi russa allargano le vie aeree spostando la mascella in avanti durante il sonno. Sono dotati di design diversi, ma hanno un effetto molto minore e non sono destinati a tutti. Non tutti riescono a dormire con qualche oggetto in bocca.

Hanno effetto soprattutto su chi ha una occlusione scorretta e la mascella inferiore piccola. Questi dispositivi sono considerati uno spreco di denaro in molte situazioni. Inoltre, se il dispositivo viene smarrito o rotto, il russamento continuerà.

Bersaglio: aumentare il passaggio tra le pareti delle vie respiratorie.

Vantaggi: un piccolo numero di controindicazioni, comodo da usare quando si viaggia.

Screpolatura: non adatto ai bambini, ci vuole tempo per abituarsi, fastidio alle articolazioni e ai muscoli della mascella.

Intervento chirurgico

Bersaglio: allargando il passaggio e rimuovendo il movimento del palato molle.

Vantaggi: Se si elimina una delle cause del russamento, è possibile ottenere un risultato decisamente migliore.

Screpolatura: Ci sono molte controindicazioni, un alto rischio di complicazioni, un recupero doloroso e, con più di una causa, il russamento non è un buon risultato.

Efficacia:

ottanta per cento - per russare leggero;
cinquanta per cento - per russare leggero;
il resto - in caso di malattia grave.

Permette di rendere il palato molle più denso, in modo che si afflosci meno durante il sonno. Il palato è esposto al laser o all'azoto liquido e lì si verificano meccanismi di cicatrizzazione. Alcuni medici eseguono la rimozione chirurgica dell’ugola. Nessun intervento chirurgico eliminerà completamente la malattia e non fornisce una garanzia al 100%.

Se il paziente ha diverse cause - eccesso di peso corporeo con setto nasale deviato e altri, l'intervento chirurgico potrebbe non solo essere inefficace, ma può provocare complicazioni, portando anche alla morte. Gli scienziati americani hanno dimostrato l'uso inefficace delle operazioni laser sul cielo.

I tipi di interventi chirurgici sono determinati dalle cause del russamento:

Eliminazione delle conseguenze della rinite - osteoconchotomia sottomucosa;
Rimozione di adenoidi e tonsille, ugola, polipi;
Chirurgia plastica del naso e delle vie respiratorie;
Ridurre le dimensioni della lingua;
Sigillatura del palato molle, impianti per ridurre le vibrazioni.

Perché le persone russano nel sonno non è così facile da capire come potrebbe sembrare. Non è necessario automedicare e ascoltare i consigli degli amici. Hai solo bisogno di cercare aiuto medico.

Secondo le statistiche, un uomo adulto su quattro russa russa. Questo problema diventa più pronunciato nelle persone anziane. Pertanto, il 60% degli uomini di età superiore ai sessant'anni russa. Ma il russamento si verifica non solo negli uomini, ma anche nelle donne. Questo fenomeno spiacevole può diventare un vero problema nella vita familiare, perché i coniugi che si trovano nello stesso letto con una persona che russa semplicemente non riescono a dormire a sufficienza. Inoltre, il russamento può essere un sintomo di una condizione così minacciosa come la sindrome dell'apnea ostruttiva notturna.

Sommario:

Cause del russare

Il russamento è un suono a bassa frequenza che si verifica durante la respirazione durante il sonno. Si verifica a causa del rilassamento dei muscoli della faringe e del palato molle. Per questo motivo il flusso d’aria inalato non riesce a passare completamente attraverso le vie respiratorie superiori. Ecco come si verifica il russamento.

Le seguenti sono le cause del russare:

Caratteristiche congenite: ugola allungata, lingua grande;
Tonsille palatine ipertrofiche (tonsillite);
Tonsille faringee ingrossate (adenoidi);
Polipi nasali;
rinite;
Peso in eccesso;
Consumo di alcol, sonniferi e sedativi;

Caratteristiche congenite

Le caratteristiche congenite che possono causare il russamento includono un'ugola allungata, un palato lungo e una lingua grande.

L'ugola è un processo del palato molle che sovrasta l'ingresso dell'orofaringe. L'ugola allungata e il palato molle bloccano il lume della faringe. Queste caratteristiche anatomiche congenite impediscono il passaggio dell'aria attraverso le vie respiratorie superiori, causando il russamento. Spesso questo difetto è accompagnato da debolezza congenita dei muscoli del palato molle. È caratteristico che in questo caso il rilassamento e la vibrazione dei muscoli durante il sonno siano ulteriormente aggravati.

Questa è una causa abbastanza comune di russamento, che si verifica in tutte le fasce d’età. Il setto nasale è una placca che divide la cavità nasale in due metà. Le lesioni nasali spesso portano a un setto deviato.

Con un setto curvo il passaggio del flusso d'aria è difficoltoso. Inoltre, questo difetto contribuisce alla comparsa della rinite cronica, che complica ulteriormente la respirazione nasale.

Tonsille palatine ipertrofiche

Le tonsille palatine spesso si ipertrofizzano a causa di un'infezione. Le tonsille palatine ingrandite bloccano il lume dell'orofaringe. L'aria che passa attraverso il lume ristretto dell'orofaringe provoca particolari vibrazioni nei muscoli della faringe e la comparsa del russamento.

Le persone con questa malattia hanno difficoltà a respirare. Quando si parla con tali pazienti, si presta attenzione alla respirazione pesante e rapida e alla bocca leggermente aperta.

Se una persona ha una lingua grande, durante il sonno, quando i muscoli si rilassano, la radice della lingua cade nell'orofaringe, bloccandone così il lume.

Adenoidi

Si tratta di un ingrossamento delle tonsille faringee, che rende difficile la respirazione nasale. La malattia è provocata da agenti infettivi o allergici.

I bambini spesso soffrono di adenoidi.

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Con le adenoidi, il tessuto linfoide che costituisce la tonsilla faringea cresce e aumenta di volume, bloccando così il lume del rinofaringe. Pertanto, l'aria inspirata durante il sonno passa con difficoltà, provocando movimenti oscillatori dei muscoli del palato molle e dell'ugola. I muscoli rilassati della gola vibrano, causando il russamento. Le adenoidi sono anche accompagnate da respirazione nasale difficile e rumorosa e disturbi dell'udito.

Polipi nasali

I polipi sono escrescenze della mucosa nella cavità nasale o nei seni paranasali. I polipi bloccano i passaggi nasali, impedendo così il passaggio dell'aria.

Vale la pena notare che i polipi nasali sono una malattia molto comune tra la popolazione adulta. I sintomi della malattia non compaiono immediatamente, ma quando i polipi raggiungono grandi dimensioni. I pazienti affetti da questa malattia lamentano non solo il russamento, ma anche difficoltà nella respirazione nasale e congestione nasale. Sullo sfondo di una respirazione nasale compromessa è spesso associata un'infezione del tratto respiratorio superiore.

Rinite

La rinite è un'infiammazione della mucosa nasale. La rinite catarrale è causata da agenti infettivi. Con la rinite catarrale, la mucosa nasale si gonfia, il lume dei passaggi nasali si restringe. La presenza di muco nel naso ostacola ulteriormente il movimento dell'aria attraverso i passaggi nasali.

La rinite vasomotoria è una manifestazione di una reazione allergica. I vasi nasali si dilatano, il muco viene rilasciato e la mucosa nasale si gonfia. Tutto ciò porta a difficoltà nella respirazione nasale e al russamento.

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Sovrappeso

Le persone in sovrappeso russano circa cinque volte più spesso delle persone di peso normale. Il motivo è molto semplice: il tessuto adiposo altamente sviluppato nella zona del collo comprime le prime vie respiratorie. Inoltre, la sindrome dell'apnea ostruttiva notturna si sviluppa spesso sullo sfondo dell'obesità.

C'è una caratteristica molto interessante: la presenza del russamento e della sindrome delle apnee ostruttive portano alla progressione dell'obesità! Ciò è spiegato dal fatto che se durante il russamento l’apporto di ossigeno al corpo è insufficiente, il metabolismo rallenta.

Consumo di alcol e droghe

È noto che durante il sonno i muscoli si rilassano, lo stesso vale per i muscoli della faringe e del palato molle. L'alcol e i farmaci sedativi portano ad un rilassamento ancora maggiore dei muscoli, comprese le vie respiratorie. Questo è il motivo per cui le persone ubriache russano così forte.

Con l'età il tono dei muscoli della faringe diminuisce, a questo va aggiunta la presenza di infezioni croniche delle prime vie respiratorie. A causa della diminuzione del tono muscolare, quando una persona anziana assume una posizione orizzontale, i muscoli della faringe si abbassano. Quando l'aria passa attraverso le vie respiratorie superiori, provoca vibrazioni del palato molle e dell'ugola.

La sindrome dell'apnea ostruttiva notturna si verifica quando la respirazione si ferma per più di dieci secondi durante il sonno. Esistono tre tipi di apnea notturna:

Centrale- provocato da una violazione del centro respiratorio del sistema nervoso centrale;
Ostruttivo- causato dal restringimento delle vie respiratorie superiori;
Misto- comprende componenti sia dell'apnea centrale che ostruttiva.

L'arresto respiratorio ostruttivo può essere causato da ipertrofia adenoideo-tonsillare, patologia congenita dell'ugola e del palato molle e blocco della laringe con drenaggio di muco dal naso.

Come sapete, nella fase profonda del sonno, i muscoli del corpo, compreso il tratto respiratorio superiore, si rilassano. A ciò si aggiunge l'ostruzione delle prime vie respiratorie dovuta alle condizioni sopra descritte. Il risultato è il collasso del tratto respiratorio superiore e l’ostruzione del flusso d’aria.

Per questo motivo, la respirazione si interrompe durante il sonno da pochi secondi a un minuto. Più a lungo trattieni il respiro, peggio è, perché l'ossigeno non raggiunge completamente gli organi. Ad un certo punto, una persona si sveglia o entra nella fase superficiale del sonno, durante la quale si verifica il russamento.

I sintomi della sindrome delle apnee ostruttive del sonno sono:

Sonnolenza diurna;
Fatica;
Aumento della pressione sanguigna.

La sindrome dell’apnea ostruttiva notturna aumenta principalmente il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, l’apnea notturna può portare anche alla morte causata da aritmie cardiache.

Nota: Sebbene il russamento sia un indicatore di difficoltà respiratoria, non tutti i russatori soffrono di apnea ostruttiva notturna.

Trattamento del russamento

Russare non è una condanna a vita. Per combattere questo problema è sufficiente consultare un medico per identificare la causa del russamento. In generale, nella lotta contro il russamento vengono utilizzati trattamenti conservativi, chirurgici e folk.

Come sbarazzarsi del russare a casa

Spesso le persone russano quando dormono sulla schiena perché in questa posizione i muscoli rilassati del palato molle collassano e bloccano il lume della faringe. Ciò ostacola il passaggio dell'aria attraverso le vie respiratorie superiori e provoca il russamento.

È sufficiente che una persona si giri su un fianco per smettere di russare. Per fare questo, sul retro del pigiama è cucita una tasca nella quale è necessario mettere una pallina da tennis. Quindi, girandosi sulla schiena, una persona si sente a disagio e si gira su un fianco.

Inoltre, per evitare di russare, la testa dovrebbe essere leggermente sollevata e inclinata. La corretta posizione della testa durante il sonno può essere ottenuta utilizzando un cuscino speciale.

Se il russamento è causato da processi infiammatori nel tratto respiratorio superiore, è necessario adottare misure volte a liberare il tratto respiratorio dal muco. Tali eventi includono:

Instillazione nasale;
Sciacquare la cavità nasale;
Effettuare inalazioni.

Una soluzione salina è ideale per il risciacquo della cavità nasale. Per fare questo, sciogliere un cucchiaino di sale marino o da cucina in un bicchiere di acqua calda bollita. La soluzione deve essere prelevata in una siringa e iniettata nelle narici una alla volta. Il liquido deve essere sputato attraverso la bocca.

Per effettuare l'inalazione, aggiungere un bicchiere di infuso di erbe in una ciotola di acqua calda. Per preparare l'infuso vero e proprio, prendere cento grammi di piante, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per mezz'ora. Come materie prime vengono utilizzati eucalipto, menta e timo. Quando tutto è pronto, devi inclinare la testa sopra una ciotola d'acqua e inalare il vapore alternativamente attraverso il naso e la bocca.

Trattamento conservativo

Per combattere il russamento si possono utilizzare farmaci come Doctor Snoring, Asonor, Slipex. Tutti questi prodotti si presentano sotto forma di spray che devono essere spruzzati prima di andare a letto. Il meccanismo d'azione dei farmaci è quello di eliminare il gonfiore della mucosa nasale, nonché di aumentare il tono dei muscoli della faringe e del palato molle.

Se il russamento è causato da un processo infettivo nel tratto respiratorio superiore, il medico prescrive al paziente farmaci antisettici e antibatterici. Se il russamento è causato da rinite allergica, non puoi fare a meno degli antistaminici.

Inoltre, il russamento viene combattuto utilizzando dispositivi speciali, come:

Impianti palatali;
Paradenti.

L'impianto viene inserito nel palato molle, previa anestetizzazione di quest'area. Il dispositivo inserito rafforza il palato e ne previene le vibrazioni, fermando così il russamento. La procedura viene eseguita in regime ambulatoriale.

Un paradenti è un dispositivo in plastica che mantiene la mascella inferiore in una posizione estesa. Di conseguenza, i muscoli del palato molle e della lingua sono in buona forma. Aumenta l'elasticità della faringe, che ne impedisce il collasso. In questo modo non si verifica più il russamento.

Per il trattamento della sindrome dell’apnea ostruttiva notturna il metodo CPAP si è dimostrato il metodo migliore. La procedura prevede l'utilizzo di un dispositivo (compressore) che mantiene una pressione positiva nelle vie aeree. Il compressore trasferisce l'aria attraverso un tubo in una maschera, che la persona indossa prima di andare a letto. Grazie alla pressione positiva mantenuta continuamente, le vie aeree superiori non collassano. Il risultato è l'assenza di russamento e apnea.

Se viene identificata una causa specifica del russamento, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Quindi, a seconda delle cause del russamento, si possono eseguire le seguenti operazioni:

Uvuloplastica;
Uvulopalatofaringoplastica;
Setticoplastica;
Tonsillectomia;
Adenoidectomia.

L'uvuloplastica è un intervento minimamente invasivo, il cui scopo è accorciare la lunga ugola. L'operazione viene eseguita in anestesia locale mediante chirurgia plastica laser o crioplastica. Dopo l'esposizione al laser o all'azoto liquido, si verifica un danno al tessuto della lingua con ulteriore guarigione e accorciamento della lunghezza. Dopo l'intervento chirurgico, il russamento scompare nell'85-90% dei pazienti.

L'uvulopalatofaringoplastica è un intervento che prevede la rimozione delle tonsille insieme al bordo posteriore del palato molle, compresa l'ugola. Di conseguenza, l'orofaringe si espande. Tecnicamente l'operazione non è difficile, ma il paziente necessita di rimanere in ospedale sotto osservazione per diversi giorni.

Il metodo è molto efficace nella lotta al russamento, ma non sempre elimina l’apnea notturna. Dopo l’intervento chirurgico, circa il 90% dei pazienti smette di russare. Tuttavia, solo nella metà dei pazienti si osserva una marcata diminuzione delle manifestazioni della sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno.

La settoplastica ha lo scopo di correggere un setto nasale deviato. Può essere eseguito sia per via endoscopica che utilizzando tecnologie laser.

Il russamento è un problema abbastanza complesso, ma per qualche motivo le persone non lo prendono troppo sul serio. È particolarmente facile per chi russa. Tutto questo accade perché le persone che russano non si sentono “cantare”.

Soffrono molto, infatti, e mettono in grave pericolo la loro vita e la loro salute.

Perché si verifica il russamento e come affrontarlo?

Cause del russare

1. Disturbi del sistema nervoso centrale.

2. Malattie o danni fisici a qualsiasi parte del rinofaringe.

3. Combina il primo e il secondo motivo - combinati.

Prima di considerare ciascuna causa separatamente, consideriamo il meccanismo stesso del russamento. Se apri bene la bocca, puoi vedere una lingua sul bordo del palato. Poggia sui muscoli e, se sono tesi o tonici, lo trattengono e la trachea è libera per respirare. Se questi muscoli si indeboliscono, la lingua cade e blocca la gola. Accade spesso che anche i muscoli masticatori si indeboliscano e quindi la bocca si apra durante il sonno. Pertanto, la respirazione avviene attraverso la bocca e la lingua penzolante inizia a vibrare, producendo il russamento. Sembrerebbe che chiudi la bocca e non ci sarà più russare. Ma qui sorge un altro problema. Gli scienziati ritengono che il problema del russamento si verifichi nelle persone anziane. Più una persona beve, fuma, respira aria inquinata o mangia cibi con additivi chimici, peggio funziona il suo sistema nervoso e diminuisce l'attività cerebrale. Per questo motivo, il cervello invia sempre meno impulsi alle parti del corpo e i muscoli che sostengono l’ugola non ricevono segnali sufficienti. Ma russare è pericoloso non solo perché provoca inquinamento nel corpo. Il russamento diventa più pericoloso quando compaiono i sintomi del fenomeno del collasso della faringe durante il sonno. I medici la chiamano sindrome dell’apnea notturna: interruzione della respirazione durante il sonno. La causa della sindrome dell'apnea è il collasso o l'ostruzione del tratto respiratorio superiore. In una notte, una persona può avere fino a 15 pause nella respirazione, ciascuna della durata da 10 secondi a 4 minuti. Da soste prolungate, la pelle inizia a diventare viola e blu, il che indica la carenza di ossigeno nel cervello (ipossia). La respirazione può essere ripristinata se una persona si gira nel sonno, inconsciamente. Questa azione del corpo è controllata dal cervello, quindi tutto dipende dal fatto che il "pannello di controllo" funzioni durante esso. Con l'età, il cervello funziona sempre peggio e, quindi, c'è il pericolo che un giorno una persona semplicemente non si svegli!

La situazione potrebbe essere complicata da altri fattori. Molte persone hanno l'abitudine di mangiare di notte. Per questo motivo il sangue si addensa ed è più difficile per il cuore pomparlo. E se raggiunge la consistenza della panna acida, il cervello ne riceve una quantità minore. Soffre di mancanza di ossigeno. Si verifica uno stato di ipossia, si riduce l'attività e il cuore aumenta la pressione sanguigna e il rischio di ictus e infarto miocardico.

Il russamento si verifica non solo negli adulti, ma anche nei bambini. Il russamento può essere causato da tonsille e adenoidi ingrossate, congestione nasale cronica e setto nasale deviato. Come gli adulti, anche i bambini possono sperimentare un arresto respiratorio. In questo caso è necessario consultare un medico per valutare le condizioni del bambino. I sintomi di arresto respiratorio possono includere cambiamenti nel comportamento del bambino (sono più capricciosi), scarso rendimento scolastico e possibile enuresi notturna. A volte noti che il bambino cresce più lentamente. L'ormone somatotropico è responsabile della crescita del bambino e viene prodotto durante la notte. Se un bambino non dorme bene la notte, significa che non produce abbastanza.

I problemi di russamento colpiscono coloro che presentano fattori di rischio, che includono:

1. Aumento del peso corporeo.
2. Ipertensione – provoca carenza di ossigeno nel cervello
3. Le aritmie cardiache sono segni che il cuore non ha abbastanza forza per pompare il sangue per eliminare la carenza di ossigeno.
4. Allergie.
5. Malattie o lesioni del rinofaringe (Si tratta di adenoidi, setto deviato, varie lesioni del naso, sinusite, rinite frequente (infiammazione della mucosa nasale, naso che cola).

Come sbarazzarsi del russare? Trattamento del russamento

Se la causa del russamento è solo un setto deviato, puoi contattare un otorinolaringoiatra e utilizzare un trattamento chirurgico per correggere tutto. La procedura richiede poco tempo e può essere eseguita in regime ambulatoriale, dopodiché la persona può tornare a casa entro poche ore.

Nell'Europa occidentale, ora è importante trattare il russamento con l'aiuto di un mezzo per "congelare" la lingua. Ma risolve il problema solo per chi ascolta russare, e per il paziente stesso rimane il pericolo di vita. Non si sentirà russare, ma la persona continuerà a dormire con la bocca aperta.

Ma la medicina moderna ha escogitato un altro dispositivo per il trattamento del russamento. Viene posizionato sulla testa del paziente. C'è un tubo lungo 2 metri attraverso il quale avviene il processo di respirazione. La conclusione è questa: il farmaco cambia la posizione della mascella, spingendola in avanti. Questo ricostruisce le vie aeree ed elimina il russare. Dopo un gran numero di notti, la mascella si abitua a questa posizione e si fissa, e la persona può farne a meno. Lo svantaggio di questo trattamento non è solo il cambiamento della dizione e del contorno del viso della persona, ma anche la possibilità di spegnere l’apparecchio. Il fatto è che funziona dalla rete elettrica e c'è la possibilità che le luci si spengano di notte, quindi il dispositivo smetterà di fornire ossigeno. Inoltre, il dispositivo non è in grado di eliminare le malattie che sono la causa principale del russamento.

Aumentare l'attività fisica, trascorrere più tempo all'aria aperta, fare passeggiate

Sbarazzarsi dei chili di troppo

Controlla il rinofaringe

Mangiare entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire

Monitora la pressione sanguigna

Limita l'alcol, smetti di fumare

Se possibile, evita di dormire sulla schiena. Prova a dormire dalla tua parte, preferibilmente alla tua destra.

Le azioni che ridurranno il russare sono:

fare una pausa di 5 minuti ogni ora lavorativa;
attività fisica e mentale alternata;
distribuire uniformemente le responsabilità domestiche e lavorative durante la giornata;
camminare 30 minuti all'aria aperta ogni giorno;
padroneggiare le tecniche di rilassamento e rilassamento muscolare;
andare a letto prima delle 23:00;
aerare la stanza prima di andare a letto;
Evita di guardare film e programmi con contenuti negativi la sera.

Fumo, alcol

Le sostanze tossiche contenute nel fumo di tabacco danneggiano la mucosa delle vie respiratorie. Di conseguenza, si verifica un gonfiore cronico. Durante il sonno, i muscoli si rilassano e il gonfiore dei tessuti provoca una diminuzione della pervietà delle vie aeree, che provoca il russamento. Pertanto, le persone che russano devono ridurre la quantità di prodotti del tabacco che consumano e smettere completamente di fumare 2 ore prima di andare a dormire.

L'alcol rilassa i muscoli del palato, della lingua e della gola. Per questo motivo, la vibrazione dei tessuti aumenta e si verifica il russamento. Per non provocare questo fenomeno sonoro, è necessario bere alcolici entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire.

Posizione del corpo errata durante il sonno

Dormire sulla schiena è spesso la causa del russare, poiché in questa posizione i muscoli della faringe sono molto rilassati, il che impedisce la libera circolazione dell'aria. Una pallina da tennis o un oggetto simile da cucire sul retro del pigiama può aiutarti a dormire su un fianco.

Un altro fattore che può causare il russamento è la cattiva posizione della testa. Per evitare di russare, la testa dovrebbe essere sollevata ad una certa angolazione durante il sonno. È possibile garantire il corretto posizionamento della testa utilizzando un cuscino speciale. Lo speciale design di questo prodotto aiuta a sostenere il collo nella posizione richiesta, in modo che le vie aeree rimangano aperte tutta la notte e la lingua non affondi. Alcuni modelli di cuscini antirussamento presentano una speciale depressione al centro, che consente di mantenere la corretta posizione della testa.

Malattie croniche delle vie respiratorie

Nelle malattie croniche, molto muco si accumula nel tratto respiratorio, il che porta al restringimento del lume e alla comparsa del russamento.

Le seguenti misure aiuteranno a ridurre o curare il russamento:

risciacquo della cavità nasale e orale;
instillazione nasale;
terapia inalatoria.

Risciacqui nasali e orali
Per il risciacquo si può utilizzare una soluzione salina, per la cui preparazione è necessario sciogliere un cucchiaio di sale in un litro di acqua tiepida bollita. Per fare i gargarismi, prendi 2-3 cucchiai di soluzione in bocca e getta indietro la testa. Per 30-40 secondi, devi emettere vari suoni gorgoglianti e ringhianti, quindi sputare la soluzione e aspirarne una pulita. La durata del risciacquo dovrebbe essere di almeno 5 minuti.
Per sciacquarti il naso, devi aspirare l'acqua attraverso le narici e rilasciarla attraverso la bocca. Questo può essere fatto immergendo il viso in un contenitore di soluzione e inspirando profondamente attraverso il naso. Se hai difficoltà con questo metodo, raccogli l'acqua con il palmo della mano piegato come un mestolo e portala al naso. Con la mano libera chiudi una narice e aspira l'acqua con la narice aperta. Quindi ripeti questa azione con l'altra narice.

Terapia inalatoria
Per effettuare l'inalazione, è necessario preparare un contenitore con acqua calda, nel quale aggiungere un bicchiere di infuso di erbe appena preparato. Per l'infusione è necessario cuocere a vapore 100 grammi di piante secche con un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 20-30 minuti. Si consiglia di utilizzare eucalipto, menta e timo come materie prime. Successivamente, dovresti inclinare la testa sopra il contenitore e inalare il vapore alternativamente attraverso il naso e la gola.
La terapia inalatoria può essere effettuata utilizzando una lampada aromatica. Per fare questo, è necessario versare l'acqua nel contenitore della lampada e far cadere alcune gocce di olio essenziale di eucalipto. Quindi dovresti accendere la candela e lasciare il dispositivo per 20-30 minuti. Si consiglia di utilizzare una lampada aromatica prima di andare a letto nella stanza in cui dorme una persona che soffre di russamento. L'olio di eucalipto può anche essere aggiunto agli umidificatori.

Cambiamenti legati all'età nel tono muscolare nasofaringeo

Con l'età, il tono muscolare si perde e i tessuti molli della faringe iniziano ad abbassarsi, chiudendo così il lume delle vie aeree. Di conseguenza, durante il sonno, le pareti della gola iniziano a sbattere l’una contro l’altra, provocando il russamento.

Metodi per sbarazzarsi del russare a casa

Le misure per sbarazzarsi del russamento a casa sono:

uso di un paradenti o di una cintura di fissaggio;
usare il ciuccio per russare;
utilizzando un dilatatore nasale;
uso di farmaci;
eseguire esercizi speciali.

Utilizzo di un paradenti o di una cinghia di trattenuta
Il principio di funzionamento di questi fondi è fissare la mascella inferiore durante il sonno. Una cinghia morbida viene posizionata sul viso e fissata dietro la testa, mantenendo la bocca chiusa.
Il paradenti è un prodotto antirussamento avanzato. Questo dispositivo è fissato ai denti e impedisce il movimento della mascella, determinando un flusso d'aria attraverso le vie aeree senza ostruzioni.

Usare un ciuccio per russare
Questo dispositivo viene posizionato tra i denti e impedisce alla lingua di vibrare. In questo caso, la mascella inferiore si sposta leggermente in avanti, il che fornisce tono ai muscoli delle vie respiratorie e previene il russamento.

Utilizzando un dilatatore nasale
Questo dispositivo è attaccato all'esterno del naso. Durante la notte il dilatatore mantiene le narici leggermente aperte, migliorando così la respirazione e riducendo il russamento.

Uso di farmaci
L'effetto terapeutico di tali farmaci si basa sulla riduzione del gonfiore della mucosa e sull'aumento del tono muscolare. I farmaci sono disponibili sotto forma di aerosol, che devono essere spruzzati sulla parte posteriore della gola, sulla lingua e sull'ugola. I prodotti hanno una durata d'azione limitata, quindi dovrebbero essere usati tutti i giorni prima di coricarsi.

Gli aerosol contro il russamento sono:

silenzio forte;
il dottore russa;
slipex.

Quando il russamento si verifica a causa della congestione nasale, si consiglia di utilizzare gocce o spray nasali speciali. Migliorano la respirazione nasale e prevengono il russamento. Tra i farmaci antirussamento ci sono anche le compresse. Devono essere posti sotto la lingua e sciolti fino a completa dissoluzione.

Esecuzione di esercizi speciali
La ginnastica per i muscoli delle vie respiratorie aiuta a mantenerne il tono e aiuta a ridurre l'intensità del russamento.

Le modalità di esecuzione degli esercizi sono:

Esegui movimenti avanti e indietro con la mascella inferiore 20-30 volte al giorno.
Pronuncia i suoni "i", "s", "u" ad alta voce, tendendo fortemente i muscoli della gola. L'esercizio va ripetuto 10–15 volte al giorno, dedicando 7–10 secondi alla pronuncia di ciascuna vocale.
Raggiungi la parte superiore del palato con la punta della lingua e inizia a spostarla indietro senza sollevarla dal palato. Quando si esegue l'esercizio, la bocca deve essere chiusa e i muscoli della mascella e della gola devono essere molto tesi. È necessario eseguire questa azione 30 volte al giorno, alternando sessioni di 10 secondi con riposo.
Metti una matita tra le mascelle, stringila forte con i denti e tieni premuto per 2 - 3 minuti.
Esegui 15 movimenti circolari in senso orario con la mascella inferiore. Quindi ripetere l'azione nella direzione opposta. La bocca dovrebbe essere semiaperta.

Metodi di eliminazione medica del russare

Esistono diversi metodi medici per eliminare il russare. Ciascuno di questi metodi ha le sue indicazioni e controindicazioni.

I metodi medici per eliminare il russare sono:

Metodo di terapia CPAP;
metodo chirurgico;
metodo medicinale;
metodo di trattamento del russamento utilizzando vari dispositivi ( cappuccio, clip).

Metodo di terapia CPAP

L'abbreviazione del metodo sta per Constant Positive Airway Pressure, che significa pressione positiva costante nelle vie respiratorie. Questo metodo prevede l'utilizzo di un dispositivo speciale che stimola la respirazione. Questa macchina si chiama CPAP. Fornisce la ventilazione artificiale dei polmoni, creando una pressione positiva al loro interno.

Un CPAP è un piccolo compressore che fornisce un flusso d'aria costante nelle vie aeree. Il compressore fornisce aria attraverso un tubo flessibile in una maschera speciale. Una persona respira attraverso questa maschera durante il sonno. Grazie alla costante pressione positiva, le vie aeree superiori non collassano, come nel caso del russamento. Il risultato di ciò è l'assenza di apnea e russamento. Allo stesso tempo, l'aria ricca di ossigeno entra nelle vie respiratorie, saturando il sangue.

Anche dopo una notte trascorsa indossando la maschera, i pazienti avvertono un notevole miglioramento. Dormono abbastanza, smettono di russare e vanno spesso in bagno durante la notte. Inoltre, dopo il sonno, i pazienti smettono di lamentare mal di testa e con l'uso sistemico il loro peso diminuisce.

Metodo operativo

Il metodo operatorio o chirurgico consiste nel correggere quelle strutture anatomiche che causano il russamento. Potrebbe trattarsi di un'ugola allungata, di un setto nasale deviato o di qualche altra patologia. Per correggere queste “imperfezioni” vengono utilizzati vari metodi.

I seguenti tipi di operazioni vengono utilizzati nel trattamento del russamento:

operazioni mediante laser;
operazioni in radiofrequenza;
normali operazioni con l'uso del bisturi.

I primi due metodi sono quelli più spesso utilizzati. Il trattamento chirurgico classico viene utilizzato in caso di rimozione di tonsille e adenoidi ipertrofiche.

Metodo laser
Il laser viene spesso utilizzato in una procedura come l’uvuloplastica. Questo nome si riferisce alla correzione di un'ugola lunga e della sua plastica. A questo scopo viene applicato un laser sul tessuto nella zona del palato molle, provocando un'ustione. Il tessuto esposto al laser subisce successivamente delle modifiche. Inizialmente viene sostituito dal tessuto connettivo, quindi si contrae e si accorcia. È così che le strutture operate si ispessiscono e si restringono, in questo caso il palato molle e l'ugola. Pertanto, il tessuto in eccesso che si affloscia e vibra viene eliminato e la persona smette di russare.
Controindicazioni a questo intervento chirurgico sono l'obesità e la sindrome dell'apnea ostruttiva.

Metodo della radiofrequenza
Questo metodo è anche un intervento chirurgico selettivo sul palato. Il principio del suo funzionamento è simile: l'area del cielo è esposta alle onde radio. Il risultato di ciò è un microtrauma, che successivamente si contrae. Il metodo a radiofrequenza riduce inoltre il volume dei tessuti in modo indolore e molto rapido.

I vantaggi del metodo a radiofrequenza nel trattamento del russamento sono:

metodo indolore;
il metodo postoperatorio non richiede procedure aggiuntive;
la capacità lavorativa dei pazienti non è compromessa;
risparmia il più possibile il tessuto circostante.

Metodo di medicazione

A volte vengono usati vari farmaci per trattare il russamento.

Farmaci utilizzati nel trattamento del russamento

Nome del farmaco	Meccanismo di azione	Come usare
*Dottore russare*	Aumenta l'elasticità dei muscoli del palato molle, prevenendone il collasso. Allevia anche il gonfiore delle vie respiratorie ed elimina le irritazioni.	Disponibile sotto forma di spray o cerotto. Lo spray viene spruzzato con una o doppia pressione nella cavità nasale. Il cerotto viene incollato all'esterno del naso, in modo che le narici siano sempre aperte.
*Nasonex*	Ha effetto antiedematoso e antinfiammatorio. Appartiene al gruppo dei corticosteroidi, quindi viene spesso prescritto in caso di combinazione di russamento e allergie o rinite allergica.	Disponibile sotto forma di spray nasale. Lo spray viene spruzzato nella cavità nasale con un clic.
*Slipex*	Ha un effetto decongestionante e tonico locale. La composizione, ricca di oli essenziali, elimina le vibrazioni del tratto respiratorio superiore e, di conseguenza, il russamento stesso.	Il farmaco viene spruzzato direttamente nella cavità orofaringea. Dose: due pressioni. Non è consigliabile mangiare o bere liquidi per mezz'ora dopo l'assunzione di questo medicinale.
*Asonor*	Grazie alla sua composizione multicomponente, ha un effetto complesso. Il polisorbato e la glicerina hanno un effetto emolliente e idratante sulla mucosa. Altri componenti hanno un effetto tonico sui muscoli della faringe, a seguito del quale il palato molle diventa teso durante il sonno e non collassa.	Si presenta sotto forma di spray nasale, quindi viene spruzzato in ciascuna narice prima di andare a letto.

Metodo di trattamento per il russamento utilizzando vari dispositivi

Anche il russamento viene trattato utilizzando vari dispositivi. Tali dispositivi includono paradenti, clip e impianti palatali per il russamento.

Impianti palatali per russare
Un impianto palatale è un dispositivo lungo circa due centimetri e largo un centimetro e mezzo. Questo dispositivo viene inserito nel palato molle per rafforzarlo ed evitare che vibri. Allo stesso tempo, non solo scompare il russamento, ma anche il collasso periodico delle vie aeree, se esistesse una cosa del genere ( cioè anche l'apnea viene eliminata).
Tali impianti vengono installati entro 20-30 minuti in regime ambulatoriale.

La procedura per l’installazione degli impianti palatali è la seguente:

Al paziente viene prima somministrato paracetamolo ( una compressa – 400 mg);
quindi la superficie del palato molle viene trattata con una soluzione di lidocaina;
la mucosa è perforata lungo la linea mediana del palato molle ( sito di perforazione - 5 millimetri dal confine con il palato duro);
uno speciale applicatore con un ago viene inserito sotto la mucosa attraverso lo strato muscolare verso l'ugola;
dopo aver rimosso la cannula, l'impianto palatale si apre, trovandosi già all'interno del palato molle;
poi si ripete la procedura per posizionare altri due impianti, che vengono inseriti ai lati del primo;
pertanto vengono inseriti solo tre impianti: uno lungo la linea mediana e altri due su ciascun lato ad una distanza di 5 millimetri;
Per prevenire le infezioni batteriche, al paziente viene prescritto un antibiotico ( più spesso dal gruppo delle penicilline) in una settimana;
Il periodo di riabilitazione dura circa 24 ore.

Protettori per la bocca antirussamento
Un paradenti è un dispositivo di plastica flessibile che mantiene forzatamente la mascella inferiore in una posizione estesa. Si presenta sotto forma di due archi collegati tra loro, nelle cui parti superiore e inferiore sono presenti rientranze per i denti. Come risultato della tenuta della mascella inferiore, i muscoli della lingua e del palato molle diventano tesi e rafforzati. Aumenta l'elasticità della faringe, che ne impedisce il collasso. Il russamento poi si attenua o scompare del tutto.

I paradenti antirussamento sono disponibili per tutti, questo è il loro principale vantaggio. Sono realizzati individualmente su ordinazione. L’unica controindicazione all’uso sono i problemi dentali del paziente.

Le controindicazioni all'uso dei paradenti sono:

malattia parodontale o gengive sanguinanti;
denti sciolti o denti eccessivamente sensibili;
difficoltà a respirare attraverso il naso a causa di eventuali difetti nei passaggi nasali.

Esistono anche paradenti antirussamento termolabili che possono cambiare forma e adattarsi al morso richiesto. Per fare questo, il paradenti viene immerso in acqua calda e poi pressato con i denti in modo che mantenga i parametri desiderati. Questi paradenti sono molto comodi da usare, ma sono molto costosi.

Un paradenti già pronto o su misura viene fissato alla mascella prima di andare a letto e rimosso la mattina successiva. Il design del paradenti prevede un leggero movimento in avanti della mascella inferiore, che consente al flusso d'aria di circolare durante il sonno senza ostruzioni.

Clip anti-russamento
Sono anche dispositivi semplici e facili da usare, come un paradenti. Molto spesso sono realizzati in silicone, per cui pesano pochissimo ( da 2 a 3 grammi). Ci sono clip normali e magnetiche. Alle estremità di quest'ultimo sono presenti speciali magneti che stimolano le zone riflesse.
Il principio di funzionamento delle clip convenzionali è quello di stimolare i punti biologicamente attivi situati nella cavità nasale. Di conseguenza, i muscoli della laringofaringe e del palato molle si tonificano e non si afflosciano. La clip magnetica stimola le terminazioni nervose e satura il sangue ( passando attraverso i vasi del naso) ossigeno.

I produttori delle clip affermano che l’effetto appare entro due settimane. Pertanto si consiglia di utilizzare la clip ogni notte per questo periodo di tempo. Dopo aver ottenuto l'effetto, il dispositivo viene indossato una volta alla settimana.

La chirurgia aiuterà a eliminare il russare?

L'intervento chirurgico per eliminare il russamento aiuterà quando il russamento è causato da difetti anatomici o formazioni che restringono la cavità faringea.

L’operazione è efficace nelle seguenti situazioni:

palato molle lungo e ugola lunga;
setto nasale deviato;
adenoidi;
tonsille ingrossate.

A seconda della causa del russamento, viene scelto l'uno o l'altro tipo di operazione.

Tipi di intervento chirurgico a seconda della causa del russare

Tipo di operazione	Metodo di attuazione	Causa del russare
*Uvuloplastica*	Si tratta di un intervento minimamente invasivo che viene eseguito in anestesia locale. Lo scopo dell'operazione è accorciare l'ugola. Viene utilizzato il metodo di chirurgia plastica laser ( crioplastica). Il primo si basa su un'ustione termica della mucosa dell'ugola e il secondo si basa su un'ustione da freddo. Dopo che si è verificata la lesione, il tessuto guarisce e successivamente si accorcia.	Ugola lunga e palato molle.
*Uvulopalatofaringoplastica*	Un'operazione che prevede non solo l'accorciamento del palato molle e dell'ugola, ma anche l'escissione delle tonsille. L'escissione delle tonsille può essere eseguita anche utilizzando il laser o le onde radio. In questo caso le tonsille possono essere rimosse completamente o parzialmente. Nel secondo caso vengono rimossi solo lo strato superiore e le altre aree infette.	Tonsille palatine ipertrofiche sullo sfondo di un lungo palato molle e di un'ugola.
Tonsillectomia (rimozione delle tonsille ingrossate)	*Esistono diversi metodi di tonsillectomia:* Metodo classico– utilizzando un bisturi e un cappio ( o forbici) le tonsille vengono completamente asportate; Metodo laser– le tonsille vengono rimosse utilizzando un laser ottico o infrarosso. È possibile la rimozione totale o parziale ( ablazione); Criodistruzione– il tessuto delle tonsille viene esposto all’azoto liquido, congelandolo, dopodiché muore gradualmente; Metodo ad ultrasuoni- con l'aiuto di un emettitore di ultrasuoni, che funziona come un bisturi, le tonsille vengono asportate.	Tonsille palatine ingrossate.
Adenoidectomia (rimozione delle adenoidi)	La rimozione della ghiandola nasofaringea ipertrofica può avvenire utilizzando un bisturi o l'elettrocoagulazione. Le adenoidi vengono asportate utilizzando un bisturi in anestesia generale. Durante l'elettrocoagulazione viene utilizzato un anello speciale, preriscaldato, che, per così dire, taglia le adenoidi. Anche oggi il metodo della coblazione sta diventando molto popolare. In questo caso, viene utilizzato il metodo della chirurgia al plasma freddo. Il vantaggio di questo metodo è che i tessuti non si riscaldano durante l’intervento, come nel caso dell’elettrocoagulazione.	Adenoidi.
*Settoplastica*	Lo scopo dell'intervento è correggere un setto nasale deviato. *Si distinguono i seguenti metodi:* vasotomia sottomucosa; lateroposizione; disintegrazione ultrasonica.	Setto nasale storto.

Quando dovresti consultare un medico ORL per il russamento?

È necessario consultare un medico ORL quando il russare provoca cambiamenti negativi nella salute. Il suono caratteristico che si verifica a causa della vibrazione dei tessuti del rinofaringe o della laringe non è una malattia indipendente. Il russare è un sintomo di diverse patologie che colpiscono più spesso organi come il naso, la faringe e la laringe.

La consultazione con un medico è necessaria per i seguenti sintomi:

aumento della pressione sanguigna al risveglio;
il bisogno di urinare più di una volta durante la notte;
sonnolenza diurna;
sentirsi molto stanco al mattino;
aumento di peso.

Tutti questi disturbi possono essere sintomi di apnea ostruttiva notturna. Questa è una malattia in cui si verificano pause respiratorie a breve termine insieme al russamento durante il sonno.

Pressione alta al risveglio

Normalmente, i valori della pressione sanguigna quando ci si addormenta sono leggermente più alti rispetto a quando ci si sveglia. Se una persona sperimenta la tendenza opposta e russa di notte, è necessario consultare un medico.

Le cause della pressione alta al mattino quando si russa sono:

Ipossia ( mancanza di ossigeno). In una persona che russa, il processo respiratorio non fornisce abbastanza ossigeno ai polmoni. Il corpo cerca di combattere la mancanza di ossigeno aumentando la pressione sanguigna. Con il russamento grave, al mattino può svilupparsi una crisi ipertensiva.
Salti nella pressione intratoracica. Durante il sonno, i muscoli respiratori continuano a lavorare, allungando il torace. La mancanza della quantità d'aria necessaria provoca una diminuzione della pressione nella cavità toracica. Di conseguenza, il sangue inizia a fluire più attivamente nelle parti destra e sinistra del cuore, aumentando la pressione. Gli sbalzi di pressione nel torace causano un sovraccarico del muscolo cardiaco, che provoca una produzione eccessiva di un ormone che aumenta la pressione sanguigna.
Eccitazione del sistema nervoso simpatico. Se durante il sonno si verificano gravi disturbi nel processo respiratorio, si attiva un meccanismo protettivo e il cervello si attiva. Ogni risveglio del cervello coinvolge il sistema nervoso simpatico, che è accompagnato dal rilascio di adrenalina e norepinefrina nel sangue. Questi ormoni portano ad un aumento della pressione sanguigna.

Ciascuna delle cause elencate di ipertensione può causare gravi complicazioni. L'insufficienza di ossigeno nel sangue provoca spesso ictus notturni e infarti. I cambiamenti nella pressione toracica causano aritmie cardiache e altre patologie cardiache. L’attività cerebrale notturna porta a persistenti disturbi del sonno, che influiscono negativamente sul benessere mentale e fisico di una persona.

La voglia di urinare più di una volta durante la notte

A causa del sovraccarico del cuore durante il russamento, nell'atrio destro inizia a produrre il peptide ormonale, che provoca un aumento della produzione di urina. Se non trattato, il russamento può portare all’enuresi ( incontinenza urinaria). Questa complicazione è particolarmente comune nei bambini piccoli.

Sonnolenza diurna

Quando si russa, il cervello viene risvegliato ripetutamente. La mancanza di un adeguato riposo notturno porta alla sonnolenza diurna. Pertanto, il cervello di una persona che russa cerca di compensare la mancanza di riposo. In assenza di assistenza medica tempestiva, questa condizione può causare riduzione delle prestazioni e irritabilità. La sonnolenza diurna è particolarmente pericolosa per le persone le cui attività richiedono concentrazione ( medici, autisti). Nei bambini, questa condizione può causare un deterioramento del rendimento scolastico.

Mi sento molto stanco al mattino

Con il sonno normale, il tessuto muscolare si rilassa, la pressione sanguigna diminuisce e tutti i sistemi del corpo entrano in modalità di riposo. Pertanto, la persona riposa e si sente riposata la mattina successiva. Nelle persone che russano, tutti questi processi vengono interrotti, poiché il corpo si risveglia periodicamente durante la notte. Spesso, quando una persona russa, si sveglia la mattina dopo con una sensazione simile ai postumi di una sbornia. Questa condizione si manifesta con pesantezza alla testa, intorpidimento dei muscoli della testa e annebbiamento davanti agli occhi. Ciò accade perché quando si russa il livello di anidride carbonica nel sangue supera la norma, provocando il ristagno del sangue venoso nella testa.

Tutti questi segni di russamento possono portare allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica, apatia e depressione. La mancanza di cure qualificate per i bambini può causare un ritardo della crescita. Ciò accade perché l'ormone responsabile della crescita viene prodotto durante la notte. A causa dei disturbi del sonno, la sintesi di questa sostanza è ridotta.

Aumento di peso

L'ormone che regola la scomposizione dei grassi nel corpo viene prodotto di notte durante il sonno profondo. Nelle persone che russano, questa fase viene interrotta, quindi l'ormone viene sintetizzato in quantità minori, il che porta all'obesità. L'accumulo di peso in eccesso aggrava il russamento, poiché i depositi di grasso esercitano pressione sulle vie aeree, il che aumenta la vibrazione dei tessuti del rinofaringe e della laringe.

Trattamento del russamento con rimedi popolari

Il trattamento del russamento con rimedi popolari è consigliabile quando non è causato da patologie nella struttura della faringe o del naso.

I metodi della medicina tradizionale contro il russamento sono:

gargarismi;
risciacquare la cavità nasale;
gocce nasali;
massaggiare i tessuti orali;
assumere rimedi erboristici;
bere succhi naturali.

Gargarismi

L'effetto terapeutico di questo metodo è quello di ridurre il gonfiore e l'irritazione della mucosa laringea. Come risultato del risciacquo, il lume della faringe e della trachea aumenta, facilitando la respirazione durante il sonno. Devi fare i gargarismi due volte al giorno: prima di andare a letto e dopo esserti svegliato.

Preparare un contenitore con brillantante;
stare davanti a un lavandino o una vasca da bagno;
assumere il liquido in bocca in un volume tale da occupare circa la metà della cavità orale;
inclina la testa all'indietro e solleva il mento;
premi la lingua sul palato inferiore;
pronunciare a turno i suoni “o”, “u”, “a”, “r”;
quando pronunci, cerca di utilizzare il più possibile i muscoli della laringe;
dopo un minuto sputare la soluzione e prendere una nuova porzione;
Continuare a risciacquare per 5 – 6 minuti.

Il prodotto deve essere preparato immediatamente prima della procedura o diverse ore prima. La soluzione preparata deve essere riposta in frigorifero e riscaldata ad una temperatura di 25-30 gradi prima dell'uso. Dopo il risciacquo non dovresti mangiare né bere per un'ora. L'efficacia della procedura aumenta se eseguita in combinazione con il risciacquo del naso.
Per il risciacquo vengono utilizzate soluzioni saline e soda, decotti alle erbe, oli vegetali ed essenziali.

I gargarismi sono:

Infuso di calendula e corteccia di quercia. Mezzo cucchiaino di ogni tipo di materia prima viene versato in un bicchiere di acqua calda e conservato per 30 - 40 minuti. La corteccia di quercia contiene tannini, che aumentano il tono dei muscoli laringei. La calendula agisce come un antisettico, riducendo il gonfiore e l'infiammazione.
Soluzione salina. Sciogliere un cucchiaino di sale marino in un bicchiere d'acqua. Prima del risciacquo verificare che nella soluzione non siano rimasti cristalli di sale non disciolti, poiché potrebbero bruciare o graffiare la mucosa.
Soluzione di olio di menta piperita. Mescolare una goccia di olio essenziale di menta con un pizzico di sale e sciogliere in un bicchiere di acqua tiepida. Il sale è necessario affinché l'olio si sciolga uniformemente. La menta allevia il gonfiore e ha un effetto riparatore sulla mucosa.
Olio d'oliva. Per il risciacquo è necessario utilizzare olio non raffinato. Metti un cucchiaio di olio in bocca, fai dei gargarismi e sputalo. Successivamente si consiglia di fare dei gargarismi con acqua tiepida alla quale sono state aggiunte alcune gocce di tintura di calendula. Quindi utilizzare nuovamente il risciacquo con olio. Ripetere alternando acqua e olio 3 – 4 volte. Questa procedura ha un effetto emolliente e antimicrobico sulla mucosa.

L'effetto del risciacquo con olio vegetale aumenta se la procedura viene integrata con il riassorbimento dell'olio e l'esecuzione di una serie di esercizi. Inoltre, il risultato del trattamento può essere reso più pronunciato se si utilizza olio non ordinario, ma infuso con materie prime vegetali.

Le fasi della procedura sono:

versare un cucchiaio di corteccia di quercia secca in un contenitore di vetro;
versare la materia prima con un bicchiere di oliva non raffinata o olio vegetale;
lasciare il contenitore per 10 - 14 giorni in luogo esposto alla luce solare;
per sciacquarsi, mettere in bocca un cucchiaio di olio infuso;
iniziare a succhiare l'infuso di olio per analogia con il succhiare le caramelle;
dopo 4 - 5 minuti sputare l'olio;
prendi una nuova porzione di infuso e fai i gargarismi, gettando indietro la testa;
fare un ringhio durante il risciacquo;
dopo 3 settimane di risciacquo quotidiano, complicare la procedura con esercizi;
Per caricare dopo il risciacquo, tirare fuori la lingua;
prova a raggiungere la punta della lingua fino al mento e allo stesso tempo pronuncia il suono “e”;
riportare la lingua nella cavità orale, quindi ripetere questo esercizio 10 volte;
quindi posiziona la punta della lingua sulla parte superiore del palato e pronuncia il suono “s”;
ripeti l'esercizio 10 volte;
dopo 7 giorni aggiungi un nuovo esercizio;
fai un respiro profondo e pronuncia la lettera “i”;
l'espirazione durante la pronuncia di una vocale dovrebbe durare almeno 15 secondi;
dopo un respiro profondo, ripeti l'esercizio 10 volte.

Dopo le prime 2 - 3 procedure di riassorbimento dell'olio, nella cavità orale può verificarsi una leggera sensazione di bruciore o prurito. Col passare del tempo, il disagio dovrebbe scomparire. Se il disagio si intensifica nel tempo, il trattamento deve essere interrotto.

Risciacquo della cavità nasale

Il risciacquo aiuta a liberare la cavità nasale dal muco, con conseguente riduzione del russamento. Per eseguire questa procedura, è necessario preparare 2 litri di acqua calda e pulita con sale da cucina o marino diluito in essa ( un cucchiaino). È più conveniente eseguire questa procedura in bagno.

Le regole per il risciacquo sono:

versare l'acqua in un contenitore, la cui forma dovrebbe permetterti di abbassare il viso;
Metti una sedia nella vasca e posizionaci sopra un contenitore d'acqua;
stare davanti a una sedia e inclinare il busto in avanti;
metti le mani dietro la schiena;
abbassa il viso nell'acqua e fai un respiro profondo attraverso il naso;
rilasciare attraverso la bocca l'acqua accumulata nelle narici;
ripetere la procedura più volte.

Quando pianifichi un risciacquo, dovresti tenere presente che potresti non essere in grado di inalare l'acqua attraverso il naso la prima volta. Ciò può essere prevenuto da una naturale paura di soffocare. Pertanto, prima di mettere il viso in acqua, dovresti sintonizzarti e rilassare i muscoli facciali. Se diversi tentativi falliscono, questa procedura può essere sostituita con un metodo di risciacquo alternativo.

Le fasi del risciacquo sono:

Piega il palmo sinistro come un mestolo e raccogli acqua salata;
porta il palmo della mano con l'acqua al naso;
pizzica una narice con le dita della mano destra libera;
aspirare l'acqua con la narice aperta;
sputa l'acqua con la bocca;
ripetere la procedura con l'altra narice.

Per evitare complicazioni, è necessario seguire alcune regole prima e dopo il risciacquo.

Le precauzioni sono:

prima di risciacquare, fai diversi respiri profondi attraverso il naso per purificarlo;
dopo la procedura, inclinare il viso verso il basso ed effettuare diverse espirazioni acute per eliminare l'acqua residua;
Non dovresti sciacquarti il naso durante la stagione fredda;
Non eseguire la procedura prima di uscire.

Gocce nasali

Per russare, la medicina tradizionale consiglia di instillare nel naso l'olio di olivello spinoso. Agisce come antinfiammatorio e allevia il gonfiore. Di conseguenza, l’intensità del russamento è significativamente ridotta. Per ottenere risultati, il trattamento con olio di olivello spinoso deve essere effettuato quotidianamente per 2 settimane.
Utilizzando una pipetta, versare 2 gocce di olio in ciascuna narice. Questo prodotto ha una consistenza densa e viscosa. Pertanto, affinché l'olio penetri in profondità, durante l'instillazione è necessario fare un respiro profondo attraverso il naso. È necessario instillare l'olio 3 – 4 ore prima di andare a letto.

Oltre all'olio di olivello spinoso, puoi utilizzare il succo di cipolla per questa procedura. Nella sua forma pura, il succo di cipolla può causare irritazione alle mucose. Pertanto, deve essere mescolato metà e metà con succo di carota.

Massaggio dei tessuti orali

Con l'aiuto del massaggio, puoi rafforzare i muscoli del palato molle, il che aiuterà a ridurre il russare. La procedura deve essere eseguita 2 ore prima o dopo aver mangiato. Altrimenti, il massaggio potrebbe provocare un riflesso del vomito.

Le regole per eseguire un massaggio sono:

lavarsi le mani con sapone;
stare davanti allo specchio e aprire bene la bocca;
premi delicatamente il dito indice sulla lingua nella parte superiore del palato;
continuare a premere per 30 - 40 secondi, muovendo la lingua a destra e a sinistra;
Utilizzare la punta di un dito per massaggiare il palato molle con movimenti carezzevoli;
fai movimenti circolari con il dito lungo il contorno interno della mascella superiore;
Ad ogni procedura, aumentare l'intensità della pressione.

Assunzione di rimedi erboristici

La medicina tradizionale offre una serie di farmaci per uso orale per trattare il russamento.

Sono disponibili i seguenti tipi di rimedi erboristici per il russamento:

tè con marshmallow;
decotto con bardana;
bevanda antirussamento con erba madre.

Una porzione di materia prima secca equivale a un cucchiaio di pianta tritata. Una porzione di liquido è pari a 250 millilitri ( un bicchiere) acqua potabile pulita. Gli ingredienti secchi vengono versati con acqua portata a ebollizione e infusi per 2-3 ore. È necessario assumere il prodotto dopo averlo pulito con una garza. Non è consigliabile conservare il brodo preparato per più di 24 ore.

Tè con marshmallow medicinale
I componenti del tè sono:

marshmallow – 3 porzioni;
camomilla – 1 porzione;
corteccia di quercia - mezza porzione;
acqua – 3 porzioni.

Prendi 150 ml di tè 2 – 3 volte al giorno. Dopo un mese di utilizzo quotidiano è necessaria una pausa di diverse settimane.

Decotto con bardana
I componenti del decotto sono:

bardana secca – 2 porzioni;
bacche di sambuco nero – 1 porzione;
radice di cinquefoglia – mezza porzione;
equiseto – mezza porzione.

Mescolare tutti i componenti e versarli in un contenitore comodo per la conservazione. Per preparare una dose giornaliera di decotto è necessario utilizzare mezza porzione di acqua e mezza porzione di materie prime. Prendi un cucchiaio 5 volte al giorno.

Bevanda antirussamento alla viola
Gli ingredienti del decotto sono:

viola – 1 porzione;
radice di mirtillo rosso – 1 porzione;
motherwort – mezza porzione;
equiseto – mezza porzione;
coni di luppolo – 2 pezzi;
acqua – 4 porzioni.

Questo rimedio deve essere infuso per 12 ore. Prendi 100 - 150 ml 3 - 4 volte al giorno.

Bere succhi naturali

La medicina alternativa consiglia di utilizzare il succo di cavolo per trattare il russamento. Questo ortaggio contiene molta vitamina E. Questo elemento ha proprietà rigenerative e ripristina il tessuto mucoso della laringe.
Per preparare questo prodotto, è necessario macinare le foglie di cavolo utilizzando un frullatore, spremere il succo e aggiungere un po 'di miele. Dovresti bere il succo prima di andare a letto nella quantità di un bicchiere.
Inoltre, per russare, si consiglia di bere succo di carota fresco, che per un migliore assorbimento deve essere mescolato con 10-15 gocce di olio d'oliva.

Quali sono le cause del russamento negli adulti?

Le cause del russamento sono vari fattori interni o esterni che provocano il rilassamento o l'ostruzione delle vie aeree.

Le cause interne del russamento sono:

cambiamenti legati all'età;
sovrappeso;
patologie congenite delle vie respiratorie;
reazioni allergiche;
malattie infettive;
processi infiammatori;
neoplasie nella cavità nasale;
tonsille ingrossate.

Le cause esterne del russamento includono:

fatica cronica;
posizione errata del corpo durante il sonno;
assumere alcuni farmaci;
condizioni ambientali sfavorevoli;
consumo di tabacco e prodotti alcolici.

Cambiamenti legati all'età
L’invecchiamento è una delle cause più comuni del russamento. I cambiamenti legati all'età influenzano i tessuti molli della faringe, causando una diminuzione del loro tono. Di conseguenza, iniziano ad abbassarsi nel lume del tratto respiratorio. Durante la respirazione, un flusso d'aria, incontrando un ostacolo sul suo percorso, provoca vibrazioni dei tessuti. Il movimento del tessuto è accompagnato da un suono sferragliante.

Sovrappeso
I chili di troppo sono un fattore comune che causa il russare. La ricerca in questo settore dimostra che anche l’obesità lieve aumenta la probabilità di questo fenomeno da 8 a 12 volte. Un gruppo a maggior rischio comprende le persone che hanno grandi quantità di depositi di grasso accumulati nella zona del collo. Esercitano pressione sulle vie respiratorie, facendo russare la persona.

Patologie congenite delle vie respiratorie
A causa della struttura anormale dei singoli organi dell'apparato respiratorio, il processo respiratorio viene interrotto durante il sonno. Una delle patologie congenite più comuni riscontrate nelle persone che russano è la deviazione del setto nasale. Un deflettore spostato agisce come un ostacolo al flusso d'aria.

Altre cause congenite del russamento sono:

ristrettezza della cavità nasale e/o faringea;
ugola allungata;
macroglossia ( lingua allargata);
micrognazia ( piccole dimensioni della mascella inferiore);
tessuto in eccesso del palato molle.

Reazioni allergiche
Le allergie respiratorie croniche sono una causa comune del russamento infantile. Di stagione ( reazioni al polline, lanugine di pioppo) o fuori stagione ( reazioni alla polvere domestica, peli di animali) le malattie allergiche portano al gonfiore delle mucose nasali. Il gonfiore della mucosa rende difficile respirare attraverso il naso e provoca il russamento.

Malattie infettive
Le infezioni acute e croniche del tratto respiratorio sono spesso accompagnate da congestione nasale. Il muco accumulato nella cavità nasale e il gonfiore delle mucose portano al fatto che una persona inizia a russare. Nelle malattie acute, il russamento scompare durante il recupero. In caso di infezioni croniche il russamento diventa permanente.

Processi infiammatori
Molte malattie croniche dell’apparato respiratorio causano il russamento. Questo fenomeno sonoro si verifica a causa del restringimento delle cavità nasali e faringee dovuto a depositi di muco e gonfiore.

Le malattie che causano il russamento sono:

rinite ( rinorrea);
sinusite ( malattia infiammatoria dei seni nasali);
tonsillite ( lesioni infiammatorie delle tonsille).

Neoplasie nella cavità nasale
Crescite di tessuto mucoso ( polipi) nel naso causano il blocco del lume nasale e impediscono la libera circolazione dell'aria. La violazione della respirazione nasale durante il sonno porta al fatto che una persona inizia a russare. Un altro tipo di neoplasia è l'adenoma, che è una crescita benigna dell'epitelio.

Tonsille ingrossate
Tonsille nasofaringee ingrossate ( adenoidi) sono tra le cause più comuni del russamento dei bambini. Le adenoidi causano disturbi sia nella respirazione nasale che orale. Il russamento si distingue per la sua chiarezza e intensità.

Fatica cronica
Mancanza di riposo adeguato, intenso stress fisico e mentale, stress: tutto ciò porta a una diminuzione del tono generale del corpo. A causa dell'affaticamento, i muscoli del palato molle si rilassano eccessivamente durante il sonno, iniziano a battere l'uno contro l'altro e si verifica il russamento.

Posizione di sonno errata
La maggior parte delle persone che russano dormono sulla schiena. In questa posizione, la lingua cade nel lume respiratorio e funge da ostacolo all'aria. Favorevole allo sviluppo del russamento è anche la posizione in cui una persona tiene la testa durante il sonno parallela o sotto il livello del corpo.

Assunzione di alcuni farmaci
Alcuni farmaci hanno un effetto rilassante sui muscoli della faringe, che porta al russamento.

I farmaci che causano il russamento includono:

rilassanti muscolari ( farmaci che riducono il tono muscolare);
tranquillanti ( farmaci che alleviano l’ansia e le paure);
analgesici narcotici ( farmaci per alleviare il dolore intenso);
sonniferi ( mezzi che facilitano l'inizio del sonno e ne garantiscono la durata).

Condizioni ambientali sfavorevoli
I fattori ambientali che possono causare il russamento includono un aumento dell’inquinamento atmosferico e vari fumi nocivi. Avendo un impatto costante sul corpo, polvere e sostanze tossiche irritano le mucose delle vie respiratorie. Ciò porta a gonfiore, a seguito del quale le vie aeree si restringono e può verificarsi il russamento.

Consumo di tabacco e prodotti alcolici
Il fumo di tabacco irrita il rinofaringe, causando deformazione e gonfiore delle mucose. L'alcol provoca un rilassamento eccessivo e una diminuzione del tono del tessuto muscolare. Pertanto, i fumatori esperti e le persone che abusano di alcol spesso soffrono di russamento.

Quali sono le cause del russamento nei bambini?

Esistono diverse cause del russamento nei bambini. La maggior parte di essi sono associati a danni agli organi ENT.

Le cause del russamento nei bambini sono:

tonsille ingrossate;
adenoidi;
setto nasale storto;
retrognazia.

Tonsille ingrossate
Le tonsille palatine ingrossate o ipertrofiche sono un fenomeno molto comune, soprattutto durante l'infanzia. È importante sapere che con le tonsille palatine ipertrofiche si ha solo un aumento del tessuto linfoide delle tonsille, senza fenomeni infiammatori. Le cause delle tonsille palatine ipertrofiche sono sia raffreddori frequenti che caratteristiche costituzionali. Molto spesso, le tonsille ingrossate sono considerate una condizione immunoreattiva.

La gravità del russamento dei bambini dipende direttamente dal grado di ingrossamento delle tonsille. Pertanto, ci sono tre gradi di ipertrofia delle tonsille palatine. Nel terzo grado ( il più pronunciato) le tonsille sono così ingrossate che quasi si toccano. In questo caso lo spazio faringeo è molto ristretto e la respirazione risulta difficoltosa. Nel terzo grado, le tonsille palatine ipertrofiche creano anche difficoltà a mangiare, poiché diventa difficile per i bambini deglutire. La situazione peggiora quando una causa come le adenoidi si unisce alle tonsille ingrossate.

Adenoidi
Le adenoidi sono tonsille faringee anormalmente ingrossate che, a causa delle loro dimensioni, rendono difficile la respirazione nasale. In questo caso, le adenoidi stesse possono successivamente infiammarsi e provocare lo sviluppo di adenoidite. Le adenoidi, come le tonsille ingrossate, bloccano le vie aeree a livello del rinofaringe, impedendo così un adeguato ricambio d'aria. Le adenoidi sono causate da infezioni croniche del tratto respiratorio e da un malfunzionamento del sistema immunitario.
Con le adenoidi, il bambino respira attraverso la bocca, la respirazione nasale è difficile, ma non c'è il naso che cola. Anche se un bambino prende il raffreddore e ha il naso che cola, è molto difficile da curare. Nei casi avanzati, il volto di un bambino affetto da adenoidi assume un aspetto caratteristico. Allo stesso tempo, la forma del viso cambia, diventa un po 'gonfia e la parte inferiore del viso si affloscia leggermente. Tale faccia è anche chiamata “adenoide”.

Il sonno di questi bambini è complicato non solo dal russamento, ma anche dall'enuresi notturna ( incontinenza urinaria). Si sviluppa a causa della nevrosi riflessa dovuta a disturbi nel sistema nervoso. Dopotutto, la respirazione nasale difficile e il russamento portano a una carenza di ossigeno, che colpisce principalmente il tessuto nervoso.

Setto nasale deviato
Si parla di setto nasale deviato quando è deviato rispetto alla linea mediana. I primi sintomi di questa patologia sono la difficoltà a respirare attraverso il naso.
Con un setto nasale deviato, i passaggi nasali diventano irregolari. La pressione in essi diventa diversa, per cui diventa difficile il deflusso delle secrezioni dai seni nasali. Di conseguenza, il bambino diventa incline a tutti i tipi di malattie infiammatorie e allergiche. Tali malattie sono rinite, sinusite, tonsillite ( infiammazione delle tonsille). Con queste malattie, il tratto respiratorio superiore è sempre gonfio e infiammato. A causa del gonfiore, la loro cavità si restringe, il che rende ancora più difficile la respirazione e provoca il russamento.

Retrognazia
La retrognazia è uno spostamento posteriore congenito della mascella inferiore e della lingua. In questo caso, il tratto respiratorio superiore ( rinofaringe e orofaringe) diventano, per così dire, parzialmente sovrapposti. Si bloccano al massimo nella posizione supina, cioè quando una persona dorme.

Oggi l’obesità è una causa importante del russamento nei bambini. Così, nel 2013, nel mondo sono stati registrati 42 milioni di bambini obesi. Questa cifra aumenta ogni anno, il che rappresenta un fattore di rischio per numerose malattie, incluso il russamento.

Quali rimedi esistono contro il russare?

Nel trattamento del russamento esiste una vasta gamma di rimedi che vengono utilizzati a seconda della causa di questa patologia.

Farmaci utilizzati nel trattamento del russamento

Significa	Rappresentanti	Come funziona	Come usare
*Spray antirussamento*	*Dottore russare* *Silenzio* *Slipex* *Mio* *Sonno* *Bene*	Gli oli essenziali contenuti in questi spray tonificano i muscoli della faringe, aumentandone così il tono. Alcuni hanno anche un effetto decongestionante, che facilita anche la respirazione, soprattutto di notte.	Alcuni tipi di spray vengono iniettati nel naso, altri nella bocca. Se lo spray viene spruzzato sulla cavità orale, si consiglia di non bere né mangiare successivamente. Gli spray vengono utilizzati mezz'ora prima di coricarsi. Questi rimedi sono inefficaci quando il russamento è causato da tonsille o adenoidi ingrossate o causato dall’obesità.
*Clip anti-russamento*	*Anti-russamento* *Dormi senza russare*	Stimola le zone riflessogene situate nella cavità nasale. Di conseguenza, i muscoli del palato molle vengono tonificati. Quando una persona dorme, l'aria che passa attraverso le sue vie respiratorie non fa più vibrare le pareti della gola.	La clip ha la forma di un ferro di cavallo. Può essere semplice in silicone o con cuscinetti magnetici alle estremità. La clip viene inserita nei passaggi nasali fino all'arresto. Applicare ogni notte per 14 giorni.
*Protettori per la bocca antirussamento*	*Sonnoguardia* *Snorban*	La mascella inferiore è fissa, sforzando così la lingua e il palato superiore. Di conseguenza, i muscoli della faringe non collassano né oscillano più ( cosa causa il russare).	Le istruzioni per l'uso dei paradenti sono individuali e dipendono dal tipo. Quindi, ci sono paradenti regolari, termolabili e paradenti su misura. Prima dell'uso, i vassoi termolabili vengono posti in un contenitore con acqua calda per 20-30 secondi. Successivamente il paradenti viene rimosso e posizionato sulla mascella.
*Cerotto o striscia antirussamento*	*Respira bene*	È una sorgente che espande i passaggi nasali, ripristinando così la respirazione nasale. Queste strisce spingono meccanicamente le ali del naso, espandendo i passaggi nasali.	La toppa è incollata direttamente sulle ali del naso, cosa che la distingue dalla clip. Resta acceso tutta la notte. Si consiglia di lavare prima la pelle del naso per eliminare l'olio in eccesso.
*Impianti palatali*	*Pilastro*	Un impianto palatale è un segmento di filo intrecciato che viene inserito nel palato molle. Pertanto, lo rafforzano, prevenendo vibrazioni eccessive e, di conseguenza, il russamento.	Il set comprende tre impianti con uno speciale applicatore ad ago. La premedicazione è premedicata, che consiste nel prescrivere paracetamolo e diclofenac. Successivamente, la mucosa del palato viene trattata con una soluzione di lidocaina. Successivamente, un impianto viene inserito nello strato muscolare lungo la linea mediana. Gli altri due sono inseriti ai lati di quello principale ad una distanza di cinque millimetri.

Come affrontare il russamento?

Esistono molti metodi per combattere il russamento. Tutti sono divisi in due grandi gruppi: medicinali ( o conservatore) metodi di controllo e chirurgici.

Metodi conservativi per combattere il russamento
I metodi conservativi includono l'uso di vari dispositivi ( cappuccio, clip), uso di farmaci ( spray nasali), così come la perdita di peso, nei casi in cui il russamento è causato dall'obesità.

Il tipo più comune di dispositivo utilizzato sono le clip antirussamento. Sono progettati per stimolare le zone riflessogene che si trovano vicino al naso. Le clip magnetiche favoriscono anche l'ossigenazione ( saturazione di ossigeno) sangue, che previene l'ipossia notturna. Le clip sono a forma di ferro di cavallo e realizzate in silicone, il che le rende quasi impercettibili. Ciò semplifica l'utilizzo delle clip a casa.

Un altro metodo conservativo per combattere il russamento è l’uso di dilatatori nasali. I dilatatori sono anche chiamati cerotti o strisce antirussamento. Si posizionano direttamente sulle ali del naso, tenendole leggermente aperte. Pertanto, i passaggi nasali sono aperti. I cerotti antirussamento sono indispensabili quando la causa del russamento è la congestione nasale. Un altro aiuto in caso di congestione o gonfiore nasale è uno spray antirussamento. La maggior parte degli spray antirussamento contengono decongestionanti che alleviano il gonfiore delle vie respiratorie. Altri spray hanno un effetto tonico sui muscoli della faringe. Sono efficaci nei casi in cui la causa del russamento è la debolezza dei muscoli del palato molle.

La perdita di peso è il metodo principale per combattere il russamento nelle persone obese. Si consiglia di perdere peso gradualmente e solo sotto la supervisione di un nutrizionista.

Metodi operativi per combattere il russamento
I metodi chirurgici comportano la correzione dei difetti che hanno causato il russamento. Ciò può includere la rimozione delle adenoidi, delle tonsille ipertrofiche, dell'accorciamento del lungo palato molle e dell'ugola. Negli adulti, un metodo più spesso utilizzato è chiamato uvuloplastica. Il metodo prevede l'asportazione del tessuto in eccesso del palato molle e dell'ugola. Questo metodo può essere eseguito in diversi modi: con un bisturi, un laser e un metodo a radiofrequenza.

Nei bambini, si ricorre all'eliminazione chirurgica del russamento nei casi in cui il russamento è causato da tonsille o adenoidi ingrossate. Ci sono due opzioni qui: rimozione completa delle tonsille ( resezione) o parziale ( ablazione). Entrambi possono essere eseguiti in diversi modi: laser, elettrocoagulazione, azoto liquido. La scelta di un metodo o di un altro è individuale e dipende dalla presenza di controindicazioni.

Un metodo separato per combattere il russamento è l'uso di impianti palatali. Gli impianti più utilizzati sono quelli della Pillar. Sono utilizzati per rafforzare il palato molle e prevenirne l'eccessiva vibrazione ( cosa causa il russare). L'inserimento di impianti palatali nello strato muscolare del palato molle è un'operazione minimamente invasiva ( implicando un impatto minimo sul corpo) processi. Si verifica in anestesia locale utilizzando lidocaina. L’efficacia degli impianti palatali è piuttosto elevata.

Cosa significa apnea russante?

L'apnea russante è una patologia che si manifesta come russamento con pause periodiche nella respirazione. L'interruzione della respirazione può durare da alcuni secondi a un minuto e mezzo. La frequenza di questa patologia varia dal 5 al 7%. L'apnea russante è più pericolosa nei bambini, ma può portare a gravi conseguenze anche negli adulti. L'incidenza dell'apnea grave è di circa l'1% nella popolazione.

Il russamento si manifesta come un fenomeno sonoro a bassa frequenza. È causata dal tintinnio dei muscoli rilassati della faringe ( muscoli del palato molle, dell'orofaringe e del rinofaringe). Il quadro clinico dell'apnea russante consiste nell'alternanza di periodi di russamento e di arresto della respirazione.
Di norma, subito dopo essersi addormentato, il paziente inizia a russare. Il suo tono sonoro si intensifica gradualmente, dopodiché in altezza il russare si ferma improvvisamente. Non solo il russare, ma anche la respirazione diventa impercettibile. Inizia un periodo di apnea, che può variare nella durata. Durante questo, una persona non respira e, di conseguenza, l'aria non entra nel corpo. La mancanza di ossigeno influisce negativamente su tutto il corpo, ma soprattutto sul sistema nervoso. Le cellule nervose sono le più sensibili all'ipossia, quindi sono le prime a reagire alla mancanza di ossigeno.
Ben presto il respiro riprende all'improvviso, proprio come era stato interrotto. Il paziente russa rumorosamente e continua di nuovo a russare come prima, e così via fino al successivo periodo di apnea. Possono esserci 10 fermate di questo tipo per notte, o forse 100. Quanto più spesso si verificano le apnee, tanto maggiori sono i cambiamenti a livello delle cellule nervose. La mattina dopo, questi pazienti si sentono esausti, assonnati e lamentano mal di testa e pressione alta. Durante il giorno hanno sonno e vogliono costantemente dormire. Nei casi più gravi, i pazienti con apnea russante possono addormentarsi durante le attività svolte durante il giorno.

I sintomi dell’apnea russante sono:

russamento notturno;
periodi di ipopnea - diminuzione del flusso d'aria nelle vie respiratorie;
periodi di apnea - completa cessazione della respirazione e della circolazione dell'aria;
aumento della sudorazione notturna;
sonnolenza diurna;
mal di testa, particolarmente forte al mattino.

Di norma anche le persone che soffrono di apnea hanno un aspetto caratteristico. Molto spesso si tratta di persone in sovrappeso, con la faccia rossa, gonfia e costantemente assonnata. Potrebbero addormentarsi a metà giornata nei momenti più inopportuni.

Come viene trattato il russamento con il laser?

Il trattamento del russamento laser viene eseguito in uno studio medico in anestesia locale o generale. Durante l'operazione, la radiazione laser viene utilizzata per evaporare i tessuti delle vie respiratorie che provocano il russamento. Il laser può essere utilizzato anche per rimuovere tumori e strutture che interferiscono con la normale respirazione.

Indicazioni e controindicazioni all'intervento chirurgico
Il trattamento del russamento con il laser è indicato per i pazienti nei quali una soluzione conservativa a questo problema non ha portato risultati. La chirurgia è prescritta ai pazienti che hanno eliminato le cause esterne del russamento ( sovrappeso, fumare prima di andare a letto, dormire sulla schiena), ma non sono riuscito a eliminare questo fenomeno sonoro. Come ogni intervento chirurgico, la terapia laser presenta una serie di controindicazioni.

Indicazioni e controindicazioni per il trattamento laser del russamento

Fase preparatoria
La preparazione al trattamento laser inizia con una visita medica completa. L'esame comprende l'esame delle vie respiratorie superiori e test di laboratorio. Sulla base di questi dati, il medico determina la fattibilità e la possibilità di eliminare la causa del russamento utilizzando un laser. A seconda dei fattori che causano il russamento, vengono selezionati il tipo di operazione e le tattiche di trattamento generale.

Tipi di interventi laser per il russamento

Gli interventi laser eseguiti per il russamento includono:

settoplastica ( correzione del setto nasale);
polipectomia ( distruzione dei polipi);
adenoidectomia ( distruzione delle adenoidi);
tonsillectomia ( rimozione delle tonsille);
uvulopalatoplastica ( stafiloplastica);
uvulopalatofaringoplastica ( espansione faringea).

Settoplastica
La settoplastica laser è prescritta nei casi in cui al paziente viene diagnosticata una curvatura congenita o acquisita del setto nasale. Durante l'operazione, il medico utilizza un laser per resecare le aree deformate del tessuto cartilagineo. Con un trattamento efficace, la respirazione nasale viene ripristinata e il paziente smette di russare.

Polipectomia
Questo tipo di trattamento è rilevante quando il russamento è causato da un'ostruzione delle vie nasali dovuta a polipi ( neoplasie nella cavità nasale). I polipi sono tumori acquosi e il trattamento prevede l'evaporazione del fluido da essi utilizzando un laser.

Adenoidectomia
Rimozione delle adenoidi ( tonsille nasofaringee ingrossate) l'uso del laser viene utilizzato quando il paziente soffre di russamento grave e respirazione nasale compromessa. La rimozione delle tonsille patologicamente invase può essere completa o parziale. Il più comune è il secondo metodo, poiché è meno traumatico. Durante la procedura, il tessuto adenoideo è esposto a effetti termici ( cauterizzazione). Di conseguenza, le tonsille si seccano e ritornano alla loro forma normale.

Tonsillectomia
La tonsillectomia è una procedura completa ( radicale) o rimozione parziale delle tonsille mediante laser. La rimozione incompleta è chiamata ablazione laser e comporta la rimozione solo degli strati superiori delle tonsille. La tonsillectomia viene prescritta quando il paziente soffre di un forte russamento a causa di frequenti raffreddori.

Uvulopalatoplastica
Questo tipo di operazione prevede la cauterizzazione laser della mucosa dell'ugola e del palato molle. Come risultato dell'esposizione al laser, sulla superficie di queste strutture si formano piccole ustioni che portano al gonfiore e all'infiammazione del tessuto. Durante il processo di guarigione, il tessuto muscolare danneggiato si contrae e diminuisce di dimensioni. Questo tipo di trattamento è prescritto in caso di aumento delle dimensioni dell'ugola, proliferazione del tessuto del palato molle e diminuzione del tono dei muscoli del rinofaringe.

Uvulopalatofaringoplastica
Lo scopo di questo intervento chirurgico è espandere il lume delle vie aeree. Ciò si ottiene rimuovendo i bordi del palato molle, dell'ugola e delle tonsille. L'indicazione principale per l'uvulopalatofaringoplastica è il russamento grave, accompagnato da pause nella respirazione ( apnea notturna).

Come utilizzare le clip antirussamento?

È consigliabile utilizzare clip antirussamento quando la causa di questo fenomeno sonoro non è un setto nasale deviato o altri fattori che richiedono un intervento chirurgico. Questo dispositivo è consigliato per l'uso in situazioni in cui una persona russa a causa di naso chiuso, affaticamento o cambiamenti del corpo legati all'età.

Regole per l'utilizzo delle clip antirussamento
Questo dispositivo è un prodotto in silicone che assomiglia a un ferro di cavallo. Alle estremità della clip sono presenti piccoli sigilli collegati da un arco flessibile.

Le regole per l'utilizzo della clip sono:

lavati le mani;
prendere il prodotto tramite l'arco flessibile;
raddrizzare la clip;
inserire le punte nelle narici;
fissare la clip sul setto nasale;
premere verso il basso il dispositivo premendo l'arco;
fai qualche respiro dentro e fuori;
Assicurarsi che la clip non causi disagio.

La clip non dovrebbe causare alcun inconveniente. Se si avverte una sensazione di disagio, il dispositivo deve essere rimosso e indossato nuovamente. Il peso del prodotto è di 3 grammi, quindi non interferisce con il sonno. Dopo l'uso, il dispositivo deve essere risciacquato con acqua fredda e asciugato con un tovagliolo di carta. La clip deve essere conservata in una custodia speciale.
La natura dell'effetto sul corpo dipende dal tipo di clip. Oggi esistono due tipi di clip antirussamento: semplici e magnetiche.

L'effetto terapeutico di una semplice clip
L'effetto della clip antirussamento sul corpo è simile a quello degli apparecchi per riflessologia. I sigilli sulle punte del dispositivo stimolano i punti biologicamente attivi situati nella cavità nasale. Di conseguenza, i muscoli della laringe e del palato molle si tonificano e il russamento diminuisce o scompare completamente.

L'effetto curativo di una clip magnetica
La clip magnetica è dotata di piccoli magneti che si trovano sulle punte del dispositivo. Il sangue che circola nell'area del magnete è saturo di ossigeno, il che migliora la circolazione sanguigna nei tessuti del rinofaringe e del palato. Allo stesso tempo, le guarnizioni alle estremità della clip stimolano le terminazioni nervose nella cavità nasale. Grazie a ciò, si ottiene un miglioramento del tono dei muscoli del rinofaringe e la cessazione del russamento. Si tenga presente che non è consigliabile indossare la clip e utilizzare contemporaneamente gocce nasali a base oleosa. Gli oli possono ammorbidire il silicone, causando il distacco dei magneti dalle punte.

Tempo di trattamento
I produttori di questi prodotti consigliano di utilizzare la clip antirussamento ogni notte per 2 settimane. Non è necessario tenere il prodotto nel naso fino al mattino; bastano poche ore. Dopo 14 giorni, per mantenere l'effetto ottenuto, la clip deve essere indossata una volta alla settimana.

Controindicazioni
L'uso della clip antirussamento non è raccomandato da parte delle donne in gravidanza o che allattano. Il prodotto non deve essere utilizzato per trattare il russamento nei bambini di età inferiore a 3 anni.

Altre controindicazioni sono:

malattie sistemiche del sangue;
sangue dal naso;
ipertensione;
presenza di un pacemaker;
Calore ;
processi infettivi e infiammatori acuti.

Come utilizzare i paradenti antirussamento?

Le regole per l'utilizzo di un paradenti antirussamento dipendono dal tipo di dispositivo. Questo gruppo di prodotti è consigliato per l'uso in caso di russamento di bassa e media intensità. Se una persona russa a causa di una respirazione nasale compromessa, non è consigliabile l'uso di un paradenti.

I tipi di paradenti antirussamento sono:

beni finiti;
paradenti termolabili;
dispositivi su misura.

Il meccanismo d'azione del paradenti, indipendentemente dal suo tipo, consiste nello spostamento della mascella inferiore. Di conseguenza, il lume delle vie respiratorie si espande e le pareti della faringe si allontanano l'una dall'altra.

Beni finiti
Un paradenti pronto all'uso è costituito da due archi volumetrici in plastica collegati tra loro. Ci sono scanalature nella parte superiore e inferiore del paradenti per i denti, che ne facilitano l'uso. Prima di andare a letto, il dispositivo viene fissato sulle mascelle e rimosso la mattina successiva. Il design del paradenti prevede un leggero movimento in avanti della mascella inferiore, che consente al flusso d'aria di circolare durante il sonno senza ostruzioni.
Esistono paradenti progettati per fissare la mascella inferiore e la lingua. Questo dispositivo sembra una placca in silicone, realizzata per analogia con i dispositivi per la protezione dei denti utilizzati nello sport. Questo tipo di paradenti è fissato alla fila inferiore dei denti e mantiene la mascella e la lingua in una posizione tale da non interferire con la respirazione.

Protezioni per la bocca termolabili
I paradenti antirussamento termolabili sono realizzati in silicone solido, a cui deve essere data la forma richiesta. Per fare ciò è necessario immergere il prodotto in acqua calda, quindi premere il paradenti con i denti e lasciarlo raffreddare in modo che mantenga i parametri desiderati. Il dispositivo è installato sulla mascella inferiore. Insieme al paradenti, il kit comprende una custodia e un apposito supporto per l'immersione del prodotto in acqua. Gli allineatori termolabili sono più comodi da usare rispetto alle opzioni già pronte, ma sono più costosi.

Le regole per l'utilizzo del paradenti sono:

preparare un contenitore con acqua ad una temperatura di 60 - 80 gradi;
preparare anche un recipiente con acqua fredda;
prendi il pezzo grezzo in silicone con il supporto e mettilo in acqua calda per 20 - 25 secondi;
togliere il paradenti dall'acqua e scrollarsi di dosso eventuali gocce;
installare il prodotto sulla fila inferiore dei denti anteriori;
bloccare il paradenti tra la mascella superiore e quella inferiore e mantenerlo in questa posizione per qualche tempo;
Premere con le dita la superficie anteriore del portaimpronta per prendere l'impronta dei denti;
muovere le mascelle per assicurarsi che il paradenti non provochi alcun fastidio;
Togli il dispositivo dalla bocca e mettilo in acqua fredda.

Successivamente, qualora vi fosse la necessità di aggiustare la forma del paradenti, tale procedura dovrà essere ripetuta.

Dispositivi su misura
Le cliniche specializzate producono paradenti in base a parametri individuali.

Le fasi della realizzazione di un paradenti sono:

prendere impronte di denti;
formazione di un modello di denti in gesso;
realizzare un paradenti da un calco in gesso;
Provare e correggere il prodotto se necessario.

I paradenti individuali seguono accuratamente la forma dei denti, il che aumenta notevolmente il comfort di utilizzo.
A seconda del modello, tali vassoi possono essere titolati o non titolati. I dispositivi ribaltabili consentono di modificare la posizione della mascella inferiore avanti e indietro entro un intervallo di 12 millimetri. Ciò ti consente di scegliere l'opzione migliore per fissare la mascella con il minimo disagio. I paradenti non titolabili non offrono la possibilità di regolare il grado di estensione della mascella.

Controindicazioni ed effetti collaterali
Durante il periodo di adattamento sono possibili un aumento della salivazione e una maggiore secchezza delle fauci.

Le controindicazioni per l'uso del paradenti sono:

malattie infiammatorie del cavo orale;
assenza o cattive condizioni dei denti nella mascella inferiore o superiore;
sindrome temporo-mandibolare ( dolore alle articolazioni della mascella e ai muscoli facciali);
problemi con la respirazione nasale.

Come usare lo spray antirussamento?

È necessario utilizzare spray antirussamento in base al tipo e allo scopo del prodotto. La moderna farmacologia offre farmaci per irrigare la cavità nasale e mezzi per curare la gola. La scelta dello spray dipende dalla natura del russamento e dai motivi che lo provocano.

Spray per la gola antirussamento

Nome	Composto	Applicazione	Effetto
*Slipex*	Il farmaco contiene olio essenziale di menta piperita, eucalipto e mentolo.	Prima dell'uso, rimuovere il cappuccio protettivo. Premendo la valvola, spruzzare il prodotto sul retro della gola e sull'ugola. Mezz'ora prima e dopo l'uso del farmaco è necessario astenersi dal bere e dal mangiare. Utilizzare 1 volta al giorno prima di coricarsi. Il corso del trattamento è di 4 settimane.	Lo spray stimola e tonifica il tessuto muscolare del palato molle e dell'ugola. Gli oli naturali agiscono come un agente decongestionante e antinfiammatorio.
*Dottore che russa*	Lo spray è composto da oli vegetali ( oliva, girasole, sesamo, mandorla). Contiene inoltre glicerina, vitamina E, oli essenziali di eucalipto e menta.	Il prodotto viene spruzzato sulla zona della parete posteriore del palato e dell'ugola. Per una sessione è necessario effettuare 3 iniezioni. Il farmaco deve essere assunto prima di coricarsi, almeno mezz'ora dopo l'ultimo pasto o bevanda.	Il farmaco riduce il gonfiore e l'irritazione delle mucose. Le sostanze attive idratano la cavità orale, aumentano il tono e l'elasticità del palato molle.
*Silenzio*	Contiene estratto di elecampane, enotera e oli di semi d'uva. Contiene anche oli essenziali di cannella, lavanda, eucalipto.	È necessario iniziare il trattamento con 2 – 3 iniezioni giornaliere. Quando si ottengono i primi risultati positivi, il numero di iniezioni deve essere ridotto a 2, poi a una. Successivamente, dovresti iniziare a trattare la laringe a giorni alterni, poi ogni due. Dopo aver usato il farmaco, sciacquare l'ugello spray con acqua.	Il farmaco è efficace quando il russamento è causato da frequenti raffreddori, invecchiamento e fumo. Uno speciale ugello consente di trasformare il prodotto in schiuma, che avvolge le mucose della laringe. Come risultato dell'uso del farmaco, la vibrazione dei tessuti viene ridotta.
*Mio* *Sonno* *Bene*	Contiene estratti naturali di limone, salvia, menta e melissa.	Lo spray deve essere utilizzato prima di andare a letto, dopo aver lavato i denti. Per utilizzarlo, dirigere il getto in profondità nella gola e premere due volte sul tappo della bottiglia.	Il prodotto ha un effetto antisettico, allevia gonfiore e segni di infiammazione. I componenti dello spray rafforzano i tessuti del palato molle, il che porta ad una riduzione delle vibrazioni.

Spray nasali

Tra questi spray nasali ci sono:

sominorma;
asonore;
russare.

Sominorm
La composizione del farmaco comprende tannini, proteine del germe di grano, sale da cucina, sorbitolo ( un tipo di alcol). L'effetto terapeutico dello spray è quello di eliminare le cause del russamento come la secchezza delle mucose del rinofaringe e l'eccessivo rilassamento del tessuto muscolare della laringe. I componenti del prodotto provocano una lieve tensione muscolare e ammorbidiscono anche le mucose del naso e della laringe.
La soluzione viene iniettata 3 o 4 volte in ciascuna narice. Affinché il prodotto raggiunga la mucosa laringea, è necessario inclinare la testa all'indietro e sollevare il mento. Agitare la bottiglia prima dell'uso. Il prodotto può essere utilizzato per un uso a lungo termine. La durata minima del trattamento è di 14 giorni.

Asonor
Il prodotto è realizzato sulla base di glicerina e cloruro di sodio ( soluzione di sale da cucina). Il farmaco migliora l'elasticità muscolare, prevenendo le vibrazioni del palato molle. Lo spray deve essere utilizzato tutti i giorni prima di coricarsi. Per irrigare la cavità nasale, inclinare con forza la testa all'indietro ed effettuare da 4 a 6 spruzzi in ciascun passaggio nasale. Dovresti tenere la testa inclinata all'indietro per un po 'in modo che il prodotto raggiunga la parete posteriore della laringe. L'effetto si manifesta dopo 14 giorni di uso regolare.

Russa
La composizione di questo spray nasale comprende estratti di calendula, lavanda e timo. Si consiglia di utilizzare questo rimedio nei casi in cui il russamento è causato da allergie e raffreddori. Il prodotto avvolge la mucosa nasale, riduce il gonfiore e l'infiammazione.
Il contenitore con il farmaco deve essere agitato prima dell'uso. Successivamente, inserire alternativamente la punta del flacone in ciascuna narice e premere il dispenser 2 volte.

Quali esercizi ci sono per russare?

Esistono diversi gruppi di esercizi, il cui scopo è rafforzare il tessuto muscolare delle vie respiratorie. Puoi allenare i muscoli individualmente o in combinazione. Da notare che l'esecuzione dell'intera serie di esercizi aumenta la qualità dell'allenamento e accelera i tempi per un risultato positivo.

La complessa ginnastica antirussamento comprende i seguenti passaggi:

esercizi per le pareti della faringe e del palato molle;
esercizi per i muscoli ioidi;
esercizi per la mascella inferiore.

Questi passaggi possono essere eseguiti in varie combinazioni e sequenze. L'efficacia di tutti gli esercizi aumenta se, mentre inspiri, sforzi i muscoli il più possibile e mantieni la tensione per 5-6 secondi. È necessario fare ginnastica ogni giorno, il momento ottimale è prima di andare a letto. Indipendentemente dagli esercizi scelti per l'esecuzione, dovrebbero essere ripetuti 5-6 volte.

Esercizi per le pareti della faringe e del palato molle
L'implementazione sistematica di questo gruppo di esercizi aiuterà a ripristinare il tono dei muscoli della faringe e del palato molle. Di conseguenza, il battito delle pareti faringee e del palato molle diminuirà e il russamento diminuirà o scomparirà.

Le fasi della formazione sono:

allunga le labbra in avanti e simula un riflesso del vomito, tendendo il più possibile la gola e il palato molle;
iniziare a sbadigliare, spalancare la bocca e aspirare rumorosamente l'aria;
prova a sbadigliare con la bocca chiusa;
tira fuori la lingua e tossisci;
inclina la testa all'indietro e imita i gargarismi;
prendere un bicchiere d'acqua e fare 10 – 20 piccoli sorsi;
pizzica il naso e gonfia le guance;
pronunciare ad alta voce le consonanti “k”, “g”, “t”, “d”, allungando ogni suono il più a lungo possibile;
chiudi la bocca e canticchia, cercando di mantenere sollevato il palato molle;
tendi la lingua e tirala fuori dalla bocca il più lontano possibile;
pronuncia alternativamente i suoni “a”, “i”, tenendo la punta della lingua con le dita;
posiziona il palmo destro sulla parte posteriore della testa e prova a gettare indietro la testa, superando la resistenza della mano.

La tosse, durante la quale è necessario pronunciare suoni vocalici, rafforza i muscoli della faringe e del palato molle. Per fare questo, espira bruscamente e allo stesso tempo prova a tossire la vocale "a". Ripeti l'esercizio per i suoni “o”, “u”, “e”, “i”. Cantare e fischiare aiuta ad allenare i muscoli della laringe e del palato. Inoltre, per ripristinare il tono di questo gruppo muscolare, si consiglia di gonfiare sistematicamente palloncini, giocattoli di gomma e rilasciare bolle di sapone.

Esercizio per i muscoli ioidi
Per eseguire un esercizio per i muscoli ioidi, apri leggermente la bocca, piega la lingua e raggiungi con essa il palato superiore. Trova la posizione più comoda e premi la punta della lingua contro il palato. La pressione dovrebbe essere così forte che la persona avverte tensione nella parte inferiore della bocca. Fai un respiro profondo e prova a premere il più forte possibile. In questo caso, il palato inferiore dovrebbe piegarsi verso il basso, cosa che può essere rilevata se si tocca il mento con le dita. Espira e rilassa tutti i muscoli coinvolti. Prova a ripetere questo esercizio con la bocca chiusa.

Per eseguire un altro esercizio avrai bisogno di uno specchio. Apri la bocca, tira fuori la lingua e tirala giù con tutte le tue forze. Cerca di aprire la bocca in modo tale che non si formino rughe sul viso. Controlla questo momento con uno specchio. Devi iniziare ad abbassare la lingua mentre inspiri. Raggiunto il punto di massima tensione, rimani in questa posizione. Mentre espiri, riporta la lingua in bocca e rilassa i muscoli.

Altri esercizi per i muscoli ioidi sono:

tira fuori la lingua e cerca di raggiungere alternativamente le guance destra e sinistra;
Usa la punta della lingua per disegnare un cerchio nell'aria;
prova a raggiungere la punta della lingua fino al naso, poi al mento.

Esercizi per la mascella inferiore
Questo tipo di allenamento ha lo scopo di rafforzare i muscoli che muovono in avanti la mascella inferiore. Di conseguenza, il lume della faringe aumenta, la respirazione si normalizza e il russamento diventa più silenzioso.

Le regole per allenare la mascella inferiore sono:

Metti una matita di legno tra i denti. Contemporaneamente all'inalazione, strizzalo con la fila di denti inferiore e superiore. Rimani in questa posizione per un po', poi espira e rilassa il morso.
Apri leggermente la bocca e, mentre inspiri, sposta la mascella inferiore verso destra. Continuare lo spostamento finché non appare la tensione a sinistra. Fai una pausa per alcuni secondi ed espira, riportando la mascella nella posizione originale. Ripeti l'esercizio, cambiando direzione a destra.
Sostieni il mento con il pugno e inizia ad aprire la bocca, abbassando la mascella inferiore. Tieni la bocca aperta per 5-6 secondi, quindi rimuovi il pugno e chiudi le labbra.
Apri la bocca e copri il mento con il pollice e l'indice. Inizia a increspare le labbra mentre abbassi il mento.
Posiziona la punta della lingua al centro del palato superiore. Apri e chiudi la bocca più volte, tenendo la lingua in questa posizione.

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