Perché a volte ti senti ansioso? Attacchi di panico (PA), sentimenti irragionevoli di paura e ansia

Sicuramente ognuno di noi si è imbattuto in sentimenti di ansia e irrequietezza, manifestati sotto forma di emozioni negative inspiegabili e insormontabili. E se in alcune situazioni diamo la colpa allo stress o a qualche tipo di shock nervoso, spesso l'ansia può sorgere senza motivo.

In effetti, ci sono ancora ragioni, non sono solo in superficie, ma nascoste nel profondo, motivo per cui può essere molto difficile aprirle. Cercheremo di affrontare questo problema sul nostro sito web.

La sindrome da ansia può far sì che una persona provi un grave disagio emotivo (ma spesso fisico) e interferisca con il godersi la vita. Questa condizione ha un effetto dannoso sul corpo e sull'equilibrio mentale, a seguito della quale possono svilupparsi malattie psicosomatiche.

Se sei sopraffatto da un sentimento di ansia senza motivo, devi comprenderne le origini e cercare di aiutare te stesso. Come farlo? Il seguente materiale è dedicato specificamente a questo argomento.

Cos'è l'ansia e l'ansia

L'ansia in psicologia è considerata un'emozione con una connotazione negativa che può sorgere in risposta a qualche evento. Ci sono anche casi in cui si verifica uno stato di ansia e irrequietezza senza motivo.

È necessario distinguere tra i concetti di ansia e ansia

L'ansia lo è uno stato emotivo che si verifica in situazioni di pericolo incerto, quindi questa emozione è spesso inutile. Questo concetto è stato introdotto nella psicologia dal creatore della psicoanalisi, Sigmund Freud.

L'ansia lo è tutta una serie di emozioni, inclusi sentimenti di paura, vergogna, ansia, senso di colpa, ecc. . Questa è una caratteristica psicologica individuale di una persona, manifestata nel fatto che una persona è incline alle esperienze. La ragione potrebbe essere un sistema nervoso debole, alcune caratteristiche del temperamento o della personalità.

A volte preoccuparsi è una condizione del tutto normale, che può addirittura essere benefica. Ad esempio, se ci preoccupiamo di qualcosa (con moderazione), ciò può costringerci a svolgere alcune attività in modo efficiente e raggiungere il successo. Ma se l’ansia si trasforma in un disturbo d’ansia, allora stiamo parlando di un disturbo che deve essere affrontato.

Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia:

• Generalizzato. Questo è esattamente il caso in cui sorgono sentimenti di ansia e irrequietezza senza una ragione. I prossimi esami, l'inizio di un nuovo lavoro, il trasloco e altre circostanze non c'entrano assolutamente nulla. Questa condizione prende il sopravvento su una persona all'improvviso e completamente, al punto che la persona non può nemmeno svolgere le attività quotidiane.
• Sociale. In questi casi, una vaga sensazione di ansia non permette di sentirsi a proprio agio circondato da altre persone. Per questo motivo possono sorgere difficoltà anche quando una persona esce semplicemente, va a fare la spesa o fa una passeggiata. Come risultato di un tale disturbo d'ansia, la necessità di studiare, lavorare e visitare luoghi pubblici si trasforma in un incredibile tormento per una persona.
• Stato di panico. Questo disturbo si verifica periodicamente paura ed eccitazione irragionevoli. L'intensità della paura in questo caso è pronunciata. All’improvviso, il cuore di una persona inizia a battere rapidamente, la sudorazione aumenta, inizia ad avere il fiato corto e inizia a voler correre da qualche parte e fare qualcosa per sbarazzarsi di questa condizione. Le persone inclini agli attacchi di panico possono persino avere paura di uscire di casa e interagire con le persone.
• Fobie. Nonostante il fatto che le fobie siano caratterizzate dalla paura di qualcosa di specifico (altezza, spazi ristretti, insetti, ecc.), questo è molto spesso - ansia inconscia. Una persona non può spiegare perché ha paura, ad esempio, dei serpenti, dell'oscurità o di qualcos'altro.

Il disturbo d’ansia spesso si sviluppa insieme alla depressione, al disturbo ossessivo-compulsivo o al disturbo bipolare.

Differenza tra paura e ansia

È necessario distinguere questi due concetti l'uno dall'altro. La paura e l'ansia, sebbene abbiano manifestazioni simili, sono pur sempre stati diversi. La paura è una reazione emotiva a una minaccia reale. A sua volta, l'ansia è forse un'aspettativa irragionevole di qualcosa di brutto, di qualche tipo di pericolo o di una situazione traumatica. . Per capire di cosa stiamo parlando facciamo un esempio.

Supponiamo che uno studente che non si è preparato per un esame, ragionevolmente, fallirebbe l'esame. D'altra parte, guarda uno studente eccellente che si è preparato a fondo, ha studiato tutte le risposte a tutte le domande, ma è ancora preoccupato di non riuscire a ottenere un buon voto. In questo caso, possiamo discutere di una reazione inadeguata alla situazione, che indica un possibile disturbo d'ansia.

Quindi, riassumiamo quali sono le differenze e le preoccupazioni:

1. La paura è in risposta ad uno stimolo ragionevole, e l'ansia lo è condizione che si verifica anche in assenza di un chiaro segnale di pericolo.
2. Di solito ci si concentra sulla paura specifica fonte di pericolo in caso di un'aspettativa inevitabile o di una collisione con essa già avvenuta, e l'ansia sorge anche se non è prevista la collisione con pericolo.
3. Si sviluppa la paura al momento della minaccia, e ansia - molto prima che accadesse. E non è un dato di fatto che questo momento spaventoso arriverà.
4. Paura basato sull'esperienza una persona, alcuni eventi traumatici del suo passato. A sua volta, ansia orientato al futuro e non sempre è supportato da esperienze negative.
5. La paura molto spesso lo ha connessione con l'inibizione della funzione mentale a causa del coinvolgimento delle parti parasimpatiche del sistema nervoso. Per questo motivo, si ritiene che la sensazione di paura “paralizzi”, “spenga” o semplicemente ti faccia correre senza voltarti indietro. Ansia irragionevole, al contrario, di solito associato alla stimolazione delle parti simpatiche del sistema nervoso. Ma ciò non significa che sia capace di mobilitare le forze umane e indirizzarle verso una soluzione costruttiva. L'ansia prende il sopravvento completamente, fa vorticare i pensieri attorno all'attesa di qualcosa di spiacevole.

Dovresti anche distinguere tra i concetti di paura e ansia. Se la paura è un'emozione che sorge in alcune situazioni, allora la paura si avverte abbastanza spesso (se non sempre) ed è piuttosto una manifestazione della personalità. Lo stesso si può dire per l’ansia.

Se una persona a volte sperimenta ansia (in condizioni naturali per questo), allora l'ansia si verifica così spesso che danneggia solo e fa sì che la persona smetta di godersi la vita e i soliti momenti gioiosi.

Sintomi di ansia

In generale, possiamo dire che i sintomi della paura e dell’ansia sono molto simili. La differenza significativa sta nell’intensità. Naturalmente, la paura è caratterizzata da una colorazione emotiva più brillante e da un verificarsi improvviso. Ma, a sua volta, un aumento costante dell'ansia può danneggiare gravemente una persona.

L'ansia grave, insieme a un cambiamento nel background emotivo, di solito si manifesta insieme ai seguenti sintomi:

• una sensazione di tremore del corpo (il cosiddetto nervosismo), tremore alle mani;
• aumento della frequenza cardiaca;
• aumento della sudorazione;
• brividi;
• rigidità;
• sensazione di oppressione al petto;
• tensione nei muscoli finché non diventano doloranti;
• dolore alla testa, alla cavità addominale e ad altre parti del corpo di origine sconosciuta;
• perdita di appetito o, al contrario, suo aumento;
• peggioramento dell'umore;
• incapacità di rilassarsi e concentrarsi;
• irritabilità;
• sonno interrotto, insonnia;
• mancanza di interesse non solo per le attività abituali, ma anche per la maggior parte delle attività preferite.

L'ansia costante può portare a conseguenze molto spiacevoli. IN R Come risultato di questa condizione, possono svilupparsi aritmia cardiaca, vertigini, sensazione di nodo alla gola, attacchi di soffocamento e tremori agli arti possono causare ansia. Potrebbero esserci anche cambiamenti nella temperatura corporea, problemi al sistema digestivo . Naturalmente, i problemi di salute peggiorano l'aspetto, che a sua volta influisce negativamente su tutti gli ambiti della vita.

Cause di attacchi di ansia e paura

Uno stato di ansia e irrequietezza, anche apparentemente senza causa, ha comunque le sue ragioni. A volte arrivare alla verità è piuttosto difficile, poiché l’ansia può essere nascosta molto profondamente. Se una persona non è in grado di comprendere autonomamente l'origine del problema, uno psicologo o uno psicoterapeuta competente può aiutare.

Le cause più comuni di ansia sono: le seguenti opzioni dello scenario:

• N fattore ereditario. Può sembrare strano, ma l'ansia può essere trasmessa dai familiari più stretti. Forse è tutta una questione di proprietà del sistema nervoso, che sono innate.
• Caratteristiche dell'educazione. Se durante l'infanzia una persona era costantemente spaventata dalle possibili conseguenze di determinate azioni, venivano previsti dei fallimenti e non credeva nel figlio o nella figlia, allora si sviluppa inevitabilmente una maggiore ansia. Il bambino diventa adulto e proietta il modello di comportamento imposto nell'età adulta.
• Iperprotettività. A causa del fatto che tutte le questioni sono state decise per una persona del genere durante l'infanzia, cresce in modo infantile e può avere costantemente paura di commettere un errore.
• Il desiderio di controllare costantemente tutto. Solitamente questa abitudine inizia fin dall'infanzia a causa di atteggiamenti scorretti degli adulti. Se una persona del genere improvvisamente ha qualcosa fuori dal suo controllo (beh, o se esiste la possibilità di un tale sviluppo di eventi), diventa molto preoccupato.

La comparsa di uno stato d'ansia può essere influenzata anche da altri motivi: traumi psicologici, forte stress, situazioni pericolose e persino pericolose per la salute o la vita, ecc.

Comprendere la causa della paura e dell'ansia è il primo passo per sbarazzarsi di uno stato psico-emotivo patologico.

Quando l’ansia è normale e quando patologica?

Come abbiamo già accennato, in numerose situazioni l'ansia è uno stato del tutto giustificato (imminenti esami, trasloco, trasferimento ad un altro lavoro, ecc.). Può aiutare una persona a superare alcuni problemi e infine a tornare alla vita normale. Ma ci sono casi di ansia patologica. Ha un effetto distruttivo non solo a livello psico-emotivo, ma anche stato fisiologico persona.

Come distinguere l'ansia patologica da quella normale? Secondo diversi segni:

• Se l'ansia si sviluppa senza motivo quando non ci sono i prerequisiti per farlo. Una persona si aspetta costantemente che accada qualcosa di brutto e si preoccupa per se stessa e per i suoi cari. Non si sente quasi mai calmo, nemmeno in un ambiente prospero.
• Una persona prevede eventi spiacevoli, si aspetta qualcosa di terribile. Questo può essere visto nel suo comportamento. O si precipita qua e là, controlla costantemente qualcosa o qualcuno, poi cade in uno stato di torpore, poi si chiude in se stesso e non vuole contattare gli altri.
• In uno stato di panico dovuto all'aumento dell'ansia, una persona mostra anche sintomi psicosomatici– la respirazione diventa intermittente, la frequenza cardiaca aumenta, compaiono vertigini e la sudorazione aumenta. A causa della tensione costante, una persona è nervosa e irritabile e il suo sonno è disturbato.
• L’ansia senza motivo non si verifica semplicemente. È sempre preceduto da alcune circostanze, ad esempio, conflitti irrisolti, permanenza costante in uno stato di stress e persino disturbi fisiologici, inclusi squilibri e malattie cerebrali.

La paura e l’ansia irragionevoli sono un problema che deve essere affrontato. Una persona costantemente in questo stato può eventualmente portare alla nevrosi e all'esaurimento nervoso.

Come sbarazzarsi di sentimenti di ansia e preoccupazione

Cosa fare se sei sopraffatto da un costante sentimento di paura? Sicuramente: è necessario agire. Gli psicologi suggeriscono di sbarazzarsi dell'ansia e della paura utilizzando i seguenti consigli:

1. Cerca il motivo. Un sentimento ansioso persistente ha sempre una ragione, anche se sembra apparire senza motivo. Pensa a quale momento della tua vita hai iniziato a provare una grave ansia? Molto probabilmente, dovrai approfondire attentamente la tua memoria e i tuoi sentimenti. Potresti scoprire molte cose inaspettate. Il motivo potrebbe essere problemi sul lavoro, rapporti con i propri cari, problemi di salute, ecc. Pensa immediatamente se puoi cambiare qualcosa in questa situazione. Nella maggior parte dei casi, sei ancora in grado di influenzare almeno parzialmente la fonte dell'ansia (ad esempio, trovare un altro lavoro, risolvere i conflitti con i tuoi cari, ecc.), Il che allevierà la tua condizione.
2. Esponi il tuo problema ad alta voce. Se non è possibile trovare la causa dello stato ansioso, puoi provare a rimuovere la sensazione di ansia parlando del problema con un'altra persona. Durante la conversazione, puoi scoprire molte cose interessanti su di te. Ma una sfumatura molto importante: l'interlocutore deve avere un atteggiamento positivo. Non dovrebbe portarti in uno sconforto ancora maggiore, ma sforzarti di dare una carica positiva.
3. Distogli la mente dai tuoi problemi. Immergiti in un hobby, vai al cinema, chiacchiera con gli amici, visita una mostra: fai qualcosa che ti piace e che ti permetta di non scorrere costantemente i pensieri ansiosi nella tua testa. Anche se si tratta di qualcosa di piccolo come prendere una bella tazza di tè durante la pausa pranzo al lavoro.
4. Fare sport. È stato verificato da molte persone che l'esercizio fisico regolare rende una persona più equilibrata emotivamente e sicura di sé. L'attività fisica aiuta ad alleviare la tensione mentale e muscolare, liberandosi almeno temporaneamente dai pensieri deprimenti.
5. Trova il tempo per un riposo di qualità. Il riposo più accessibile che molte persone dimenticano è un buon sonno. Abbasso le questioni “urgenti” che si trascinano giorno dopo giorno. Devi assolutamente permetterti di dormire a sufficienza (anche se non sempre, ma spesso). Nel sonno, tu e il tuo sistema nervoso vi rilassate, quindi una persona ben riposata non vede tanti colori scuri intorno a sé rispetto a qualcuno che sistematicamente non dorme abbastanza.
6. Sbarazzarsi di cattive abitudini come fumare e bere alcolici. Contrariamente alla credenza popolare secondo cui le sigarette e l’alcol aiutano a rilassarsi, questo è un grande malinteso. Il cervello già stressato è costretto a cercare di mantenere l'equilibrio, anch'esso scosso da sostanze nocive.
7. Impara le tecniche di rilassamento. Impara a rilassarti con esercizi di respirazione, meditazione e asana yoga. Ti piace? Suona periodicamente melodie leggere e piacevoli che avranno un effetto rilassante su di te. Questo può essere combinato con l'aromaterapia e il bagno con oli essenziali. Ascoltati, perché puoi raccontare a te stesso cosa è rilassante per te.

In alcuni casi, la farmacologia aiuta. La cosa più importante è cercare opzioni sicure per uscire dalla situazione attuale e permettersi di vivere finalmente senza preoccupazioni e ansie irragionevoli. Meriti di essere felice!

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La preoccupazione e l'ansia nell'anima sono componenti integranti della vita quotidiana. Molto spesso, le persone si sentono ansiose di fronte a una situazione sconosciuta o a qualche tipo di pericolo. La preoccupazione può essere causata da una competizione sportiva, da un esame, da un incontro importante o da un colloquio.

La sensazione di ansia ha un duplice effetto sul corpo. Da un lato influisce sullo stato psicologico, riduce la concentrazione, fa preoccupare e disturba il sonno. D'altra parte, influisce notevolmente sulla condizione fisica, causando tremori, vertigini, sudorazione, indigestione e altri disturbi fisiologici.

L’ansia può essere considerata dolorosa se l’ansia che ne deriva è più forte di quanto richiesto dalla situazione. L'aumento dell'ansia appartiene a un gruppo separato di malattie, sono chiamati stati di ansia patologici. Tali disturbi si verificano in un modo o nell'altro nel 10% delle persone.

Sintomi:

1. Panico. Si manifesta sotto forma di attacchi inaspettati e periodicamente ripetuti di grave ansia e paura, spesso senza causa. A volte combinato con agorafobia, spazi aperti.

2. Ossessivo In questo stato, una persona ha lo stesso tipo di pensieri, desideri e idee. Ad esempio, controlla costantemente se le porte sono chiuse, se gli apparecchi elettrici sono spenti e spesso si lava le mani.

3. Fobie. Queste paure sfidano la logica. Questi includono quelli sociali, che costringono una persona a evitare di apparire in pubblico, e quelli semplici, che evocano un sentimento di paura dei ragni, dei serpenti e delle altezze.

4. Disturbi generalizzati basati sull'ansia. In questa situazione, una persona sperimenta una costante sensazione di ansia. Ciò può contribuire alla comparsa di misteriosi sintomi fisiologici. Ci sono casi in cui i medici non riescono a trovare la causa di una malattia per molto tempo e vengono prescritti un gran numero di test per identificare le malattie dell'apparato digerente, del sistema nervoso e del cuore. Ma la ragione risiede nei disturbi psicologici.

5. Disturbi associati allo stress post-traumatico. Sono comuni tra i veterani di guerra, ma possono verificarsi in qualsiasi persona che abbia vissuto un evento al di fuori della propria vita normale. Spesso tali eventi vengono vissuti ripetutamente nei sogni.

Cosa fare in questi casi? richiede di contattare un medico.

Nella vita quotidiana, cerca di ridurre al minimo i fattori che contribuiscono ad aumentare l’ansia. Questi includono:

• bevande che stimolano il sistema nervoso (caffè, tè forte, bevande energetiche);
• fumare;
• bere alcolici, soprattutto a scopo sedativo.

Ridurre l'ansia:

• Tinture e tisane a base di (peonia, erba madre, valeriana).
• rilassamento, capacità di rilassarsi fisicamente (bagno, yoga, aromaterapia). Si sposano bene con una moderata attività fisica preventiva.
• Sviluppare stabilità psicologica e un atteggiamento sano nei confronti della realtà circostante.

Come può aiutare il medico?

La consultazione con uno specialista sarà in ogni caso opportuna, indipendentemente da ciò che ha causato la tua ansia. Questi tipi di disturbi vengono trattati utilizzando diverse tecniche efficaci. Le condizioni a breve termine consentono la terapia farmacologica.

Anche il trattamento comportamentale è molto popolare al giorno d'oggi. Questi metodi aiutano una persona a capire che non ha malattie psicologiche e gli insegnano a superare l'ansia. Il paziente realizza gradualmente le ragioni della sua ansia. Impara a valutare il suo comportamento da un punto di vista logico, a guardare le cause dell'ansia in un modo nuovo e più positivo. Ad esempio, la paura di volare in aereo può essere contrapposta all'attesa di una meravigliosa vacanza all'estero. Questo trattamento è particolarmente importante per le persone che soffrono di agorafobia, che spesso impedisce loro di utilizzare i trasporti pubblici nelle ore di punta.

La cosa più importante è non ignorare l’aumento dei sentimenti di ansia. Un approccio sano alla risoluzione di questo problema contribuirà a rendere la tua vita più calma e gioiosa.

Gli stati di ansia (disturbi) sono un fenomeno comune nei nostri tempi difficili. Manifestato da una maggiore eccitabilità del sistema nervoso. Caratterizzato dalla presenza di paure e ansie, spesso infondate.

Ognuno di noi ha provato qualcosa di simile durante determinati eventi della vita: stress, un esame, una conversazione difficile, spiacevole, ecc. La sensazione di ansia e paura di solito non dura a lungo e scompare presto.

Tuttavia, per alcune persone, il sentimento di ansia diventa quasi la norma e impedisce loro di vivere una vita piena. Inoltre, può portare alla nevrosi e aumentare il rischio di sviluppare gravi malattie mentali.

Come possono gli adulti liberarsi dall’ansia? Quali rimedi farmaceutici e popolari si possono utilizzare per eliminarla? Ne parliamo oggi in questa pagina "Popolare sulla salute":

Segni

Solo a prima vista tali sensazioni sono senza motivo. Ansia costante, tensione nervosa e paure possono essere i primi segni dello sviluppo di patologie del sistema cardiovascolare e nervoso e di varie lesioni cerebrali.

Ma molto spesso questo fenomeno è strettamente correlato allo stress. Pertanto, i sintomi sono espressi in segni caratteristici dello stress:

Frequenti mal di testa, vertigini, battito cardiaco accelerato, mancanza o peggioramento dell'appetito;

Insonnia e disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, sonno superficiale, risvegli notturni, ecc.);

Sorprendente da suoni inaspettati, voci forti;

Dita tremanti, frequente bisogno di urinare;

Se lo stato di ansia “senza motivo” persiste per lungo tempo, sorgono depressione, tristezza e pensieri negativi sono costantemente presenti.

La persona si sente disperata e impotente. La sua autostima diminuisce, perde interesse per le sue attività preferite, si considera inutile e spesso mostra aggressività nei confronti dei propri cari.

Se osservi tali sensazioni, cosa farne, ti chiedi... Quindi la migliore via d'uscita da questa situazione è visitare uno specialista. Per prima cosa rivolgiti al tuo medico di famiglia, che ordinerà un esame. Sulla base dei risultati, invierà un rinvio a uno specialista che prescriverà il trattamento individualmente. Oppure fissa immediatamente un appuntamento con un neurologo.

Se lo fai il prima possibile, potresti non aver bisogno di cure con farmaci seri e puoi farcela con preparati a base di erbe e rimedi popolari.

Come viene effettuato il trattamento negli adulti??

Il trattamento di questo disturbo viene sempre effettuato in modo completo: farmaci, assistenza psicologica, cambiamenti nello stile di vita.

Se necessario, al paziente vengono prescritti tranquillanti e antidepressivi. Tuttavia, i farmaci psicotropi riducono solo i sintomi e aiutano ad alleviare la condizione. Non eliminano il problema stesso. Inoltre, hanno gravi effetti collaterali e controindicazioni.
Pertanto, se durante il processo diagnostico non si riscontra che il paziente ha una malattia grave in cui l'ansia è uno dei sintomi, vengono utilizzati metodi di psicoterapia cognitiva e viene effettuato un trattamento comportamentale.

Utilizzando queste tecniche, il paziente viene aiutato a comprendere la sua condizione e ad imparare ad affrontare sentimenti di ansia e paura senza motivo.

Inoltre si consiglia ai pazienti l'assunzione di preparati erboristici, liberamente acquistabili in farmacia. Rispetto ai farmaci di sintesi, sono efficaci, sicuri e presentano molte meno controindicazioni ed effetti collaterali.

Prodotti farmaceutici

Esistono numerosi rimedi erboristici utilizzati per trattare l'ansia senza causa. Ne elenchiamo alcuni:

Novopassit. Efficace contro ansia, nervosismo, tensione nervosa, vari disturbi del sonno, insonnia.

Nervogran. Utilizzato nel complesso trattamento di nevrosi, ansia, insonnia e mal di testa.

Persen. Un sedativo efficace. Elimina ansia, paure, migliora la qualità del sonno.

Sanason. Ha un effetto positivo sul sistema nervoso centrale e autonomo, rilassa, calma e ripristina l'equilibrio mentale.

Come i rimedi popolari alleviano l'ansia, cosa fare per questo?

Preparare una tintura dalla collezione di erbe: versare in un barattolo da un litro 2 cucchiai di melissa essiccata e 1 cucchiaino di radice di angelica tritata finemente. Aggiungere la scorza di un limone, 0,5 cucchiaini di noce moscata macinata, un pizzico di semi di coriandolo macinati e due chiodi di garofano. Completare con la vodka.

Chiudete il barattolo e lasciatelo dove sia più buio e più fresco per 2 settimane. Quindi filtrare e aggiungere il prodotto al tè: 1 cucchiaino per tazza.

Un infuso di adone (Adonis) aiuterà a calmare i nervi e ad aumentare il tono del corpo: 1 cucchiaio di pianta secca per tazza di acqua bollente. Isolare con un asciugamano, attendere che si raffreddi, filtrare. Bevi un sorso durante la giornata.

Cambia il tuo stile di vita!

Affinché il trattamento sia benefico, dovrai cambiare il tuo stile di vita attuale:

Prima di tutto, dovresti rinunciare all'alcol e al fumo, oltre a ridurre al minimo il consumo di bevande tonificanti che eccitano il sistema nervoso: caffè forte, tè forte, tonici vari.

Fai qualcosa che ti interessa, trova un hobby, vai in palestra, partecipa a eventi sportivi, club, ecc. Questo ti aiuterà a uscire dalla routine della vita quotidiana, ad aumentare il tuo interesse per la vita e a fare nuove conoscenze.

Tuttavia, ricorda che la permanenza costante in uno stato di ansia e una paura irragionevole è un prerequisito per lo sviluppo di gravi disturbi nervosi e malattie mentali. Pertanto, se non riesci a farcela da solo, non aspettare che "vada da solo" e contatta uno specialista.

È impossibile vivere senza di essa. Stiamo parlando di uno stato spiacevole e vago chiamato ansia o irrequietezza. Tali sentimenti sorgono quando una persona si aspetta qualcosa di brutto: cattive notizie, un corso sfavorevole degli eventi o il risultato di qualcosa. Sebbene molte persone considerino l’ansia come qualcosa di negativo, non può essere considerata al 100% buona o cattiva. In alcune situazioni può anche essere utile. Quali esattamente? Scopriamolo insieme.

Disturbo d’ansia: cos’è?

Innanzitutto vale la pena notare che la preoccupazione e l’ansia hanno poco in comune con il concetto di “paura”. Quest'ultimo è oggettivo: qualcosa lo causa. L'ansia può sorgere senza una ragione apparente e disturbare una persona per molto tempo.

Un tipo di disturbo che una persona può sperimentare è il disturbo d’ansia. Questo è uno stato psico-emotivo specifico che ha i suoi sintomi. Di tanto in tanto, ogni individuo può provare ansia a causa di determinate circostanze.

La comparsa di ansia è un segnale abbastanza serio, che indica che si stanno verificando cambiamenti nel corpo. Pertanto, possiamo concludere che l’ansia e la preoccupazione sono un fattore unico nell’adattamento di una persona al suo ambiente, ma solo se l’ansia non è eccessivamente espressa e non causa disagio alla persona.

Perché si verificano i disturbi d’ansia?

Nonostante tutte le conquiste della scienza e della tecnologia, scienziati e medici non sono ancora riusciti a determinare in dettaglio chi sono i principali "colpevoli" della causa di una patologia come l'ansia. Per alcune persone, l'ansia e l'irrequietezza possono manifestarsi senza alcuna ragione apparente o oggetti irritanti. Le principali cause di ansia possono essere considerate:

• Situazioni stressanti (l’ansia nasce come risposta del corpo a uno stimolo).
• Malattie somatiche gravi (di per sé sono motivo di preoccupazione. Le più comuni sono l'asma bronchiale, le malattie del sistema cardiovascolare, le lesioni cerebrali, i disturbi del sistema endocrino, ecc.).
• L'assunzione di alcuni farmaci e farmaci (ad esempio, l'interruzione brusca dell'uso costante di sedativi può causare preoccupazioni infondate).
• Un aumento della concentrazione di anidride carbonica nell'aria (contribuisce all'aggravamento dell'ansia e ad una percezione più dolorosa della condizione patologica).
• Caratteristiche individuali del temperamento (alcune persone sono molto sensibili a qualsiasi cambiamento nell'ambiente e reagiscono ai cambiamenti essendo paurose, ritirate, irrequiete, timide o ansiose).

Gli scienziati identificano due teorie principali sull’insorgenza delle patologie legate all’ansia

Psicoanalitico. Questo approccio considera l'ansia come una sorta di segnale che indica la formazione di un bisogno inaccettabile, che la “sofferenza” cerca di prevenire a livello inconscio. In una situazione del genere, i sintomi dell'ansia sono piuttosto vaghi e rappresentano un parziale contenimento di un bisogno proibito o la sua repressione.

Biologico. Dice che qualsiasi ansia è il risultato di anomalie biologiche nel corpo. Allo stesso tempo, sullo sfondo dei cambiamenti nel corpo, si verifica la produzione attiva di neurotrasmettitori.

Ansia e disturbi d'ansia (video)

Video informativo sulle cause, i sintomi, i tipi e i metodi efficaci di trattamento e sull'eliminazione di questo fenomeno spiacevole.

Sintomi allarmanti

Prima di tutto, è determinato dalle caratteristiche individuali di una persona e dal suo stato psico-emotivo. Qualcuno comincia a preoccuparsi senza motivo all'improvviso. Per alcune persone basta un piccolo fattore irritante per creare una sensazione di ansia (ad esempio, guardare un telegiornale con un'altra porzione di notizie poco piacevoli).

Alcune persone sono combattenti che resistono attivamente ai pensieri negativi e alle paure ossessive. Altri vivono in uno stato di tensione 24 ore su 24, cercando di non notare che una patologia evidente causa qualche disagio.

Le patologie ansiose si manifestano nella vita sintomi fisici o emotivi.

Le emozioni vengono prima di tutto. Si manifestano con paura incommensurabile, ansia ingiustificata, eccessiva irritabilità, incapacità di concentrazione, nonché eccessiva ansia emotiva.

Manifestazioni fisiche. Si verificano non meno spesso e, di regola, accompagnano sempre i sintomi emotivi. Questi includono: polso rapido e frequente bisogno di svuotare la vescica, tremori degli arti, sudorazione profusa, spasmi muscolari, mancanza di respiro.

Informazioni aggiuntive. Spesso una persona può confondere le manifestazioni fisiche di una patologia allarmante e scambiarle per malattie degli organi o dei loro sistemi.

Depressione e ansia: esiste una relazione?

Le persone che soffrono di depressione prolungata sanno in prima persona cos'è un disturbo d'ansia. I medici sono convinti che la depressione e i disturbi d’ansia siano concetti strettamente correlati. Pertanto, si accompagnano quasi sempre a vicenda. Allo stesso tempo, esiste una stretta relazione psico-emotiva tra loro: l'ansia può aumentare lo stato depressivo e la depressione, a sua volta, aumenta lo stato di ansia.

Disturbo d'ansia generalizzato

Un tipo speciale di disturbo mentale che comporta ansia generale per un lungo periodo di tempo. Allo stesso tempo, la sensazione di irrequietezza e ansia non ha nulla a che fare con alcun evento, oggetto o situazione.

I disturbi d’ansia generalizzati sono caratterizzati da:

• durata (sostenibilità per sei mesi o più);
• generalizzazione (l'ansia si manifesta in previsione di qualcosa di brutto nella vita di tutti i giorni, cattive premonizioni);
• non fissazione (la sensazione di ansia non ha restrizioni riguardo agli eventi e ai fattori che la provocano).

Principali sintomi del disturbo generalizzato:

• preoccupazioni(sentimenti quasi impossibili da controllare, che disturbano una persona per lungo tempo);
• tensione del motore(manifestato da spasmi muscolari, emicranie, tremori alle braccia e alle gambe, incapacità di rilassarsi per lungo tempo);
• iperattività del sistema nervoso centrale(le principali manifestazioni sono sudorazione eccessiva, vertigini, polso accelerato, secchezza delle fauci, ecc.);
• gastrointestinale(, aumento della formazione di gas, );
• respiratorio(difficoltà di respirazione, sensazione di oppressione al petto, ecc.);
• urogenitale(nei rappresentanti del sesso più forte può manifestarsi come mancanza di erezione o diminuzione della libido, nelle donne – irregolarità mestruali).

Disturbo generalizzato e sonno

Nella maggior parte dei casi, le persone che soffrono di questo tipo di disturbo soffrono di insonnia. Le difficoltà sorgono quando si addormenta. Subito dopo il sonno potresti avvertire una leggera sensazione di ansia. Gli incubi sono compagni comuni per le persone che soffrono di disturbi d'ansia generalizzati.

Informazioni aggiuntive. I disturbi generalizzati spesso portano alla stanchezza e all'esaurimento del corpo a causa della prolungata mancanza di un sonno ristoratore.

Come riconoscere una persona con disturbo generalizzato

Gli individui con questo tipo di disturbo d’ansia si distinguono dalle persone sane. Il viso e il corpo sono sempre tesi, le sopracciglia sono accigliate, la pelle è pallida e la persona stessa è ansiosa e irrequieta. Molti pazienti sono distaccati dal mondo che li circonda, ritirati e depressi.

Disturbo d'ansia generalizzato: sintomi e trattamento (video)

Disturbi d'ansia: un segnale di pericolo o un fenomeno innocuo? Disturbo d'ansia generalizzato: sintomi e metodi di trattamento di base.

Disturbo ansioso-depressivo

La qualità della vita di una persona dipende in gran parte dal suo stato psico-emotivo. Una vera piaga del nostro tempo è diventata una malattia come il disturbo ansioso-depressivo. Una malattia può cambiare qualitativamente in peggio la vita di un individuo.

Un altro nome per disturbi di questo tipo, più utilizzato e conosciuto nella società, è quello di disturbi nevrotici (nevrosi). Rappresentano una combinazione di sintomi diversi, nonché una mancanza di consapevolezza della presenza di una malattia di tipo psicogeno.

Informazioni aggiuntive. Il rischio di sviluppare nevrosi durante la vita di una persona media è del 20-25%. Solo un terzo delle persone si rivolge a specialisti per un aiuto qualificato.

I sintomi dei disturbi di questo tipo sono suddivisi in due tipi di manifestazioni: clinica e vegetativa.

Sintomi clinici. Qui, prima di tutto, stiamo parlando di sbalzi d'umore improvvisi, una costante sensazione di ansia ossessiva, diminuzione della concentrazione, distrazione, ridotta capacità di percepire e assimilare nuove informazioni.

Sintomi autonomi. Possono manifestarsi come aumento della sudorazione, battito cardiaco accelerato, frequente bisogno di urinare, crampi addominali, tremori o brividi.

La maggior parte dei sintomi di cui sopra vengono vissuti da molte persone in una situazione stressante banale. Per diagnosticare un disturbo ansioso-depressivo è necessaria una combinazione di almeno diversi sintomi che tormentano una persona per mesi.

Chi è a rischio

Più incline all’ansia e all’irrequietezza:

• Donne. A causa della maggiore emotività, nervosismo e capacità di accumulare e non rilasciare la tensione nervosa per lungo tempo. Uno dei fattori che provocano nevrosi nelle donne sono i cambiamenti improvvisi nei livelli ormonali - durante la gravidanza, prima delle mestruazioni, durante la menopausa, durante l'allattamento, ecc.
• Disoccupato. Hanno maggiori probabilità di sviluppare disturbi d'ansia e depressivi rispetto agli individui occupati. Per la maggior parte delle persone, la mancanza di un lavoro fisso e di indipendenza finanziaria è un fattore deprimente, che molto spesso porta allo sviluppo di abitudini dannose: alcolismo, fumo e persino dipendenza dalla droga.
• Persone con predisposizione ereditaria all'insorgenza di disturbi d'ansia (i bambini i cui genitori hanno sofferto o soffrono di disturbi d'ansia corrono un rischio maggiore di sviluppare una malattia spiacevole).
• Anziani(dopo che una persona perde il senso del proprio significato sociale - va in pensione, i bambini iniziano la propria famiglia, uno dei suoi amici muore, ecc., spesso sviluppa disturbi di tipo nevrotico).
• Persone affette da gravi malattie fisiche.

Attacchi di panico

Un altro tipo particolare di disturbo d'ansia è il disturbo d'ansia, che è caratterizzato dagli stessi sintomi degli altri disturbi d'ansia (irrequietezza, battito cardiaco accelerato, sudorazione, ecc.). La durata degli attacchi di panico può variare da pochi minuti a un’ora. Molto spesso, tali attacchi si verificano involontariamente. A volte - sotto forte stress, abuso di alcol, stress mentale. Durante gli attacchi di panico, una persona può perdere completamente il controllo di se stessa e persino impazzire.

Diagnosi dei disturbi d'ansia

Solo uno psichiatra può fare una diagnosi. Per confermare la diagnosi è necessario che i sintomi primari della malattia persistano per diverse settimane o mesi.

Raramente sorgono problemi di diagnosi. È più problematico determinare il tipo specifico di tale disturbo, poiché la maggior parte di essi presenta sintomi simili.

Molto spesso, durante la visita, lo psichiatra conduce speciali test psicologici. Permettono di chiarire la diagnosi e studiare l'essenza del problema in modo più dettagliato.

Se c'è il sospetto che il paziente abbia un disturbo d'ansia, il medico valuta i seguenti punti:

• la presenza o l'assenza di una serie di sintomi caratteristici;
• durata dei sintomi di ansia;
• se l'ansia è una reazione banale a una situazione stressante;
• Esiste una relazione tra i sintomi e la presenza di malattie degli organi e dei loro apparati?

Importante! Nel processo di diagnosi dei disturbi d'ansia, viene prima la necessità di determinare le cause e i fattori provocatori che hanno portato alla comparsa o al peggioramento dei disturbi.

Metodi di trattamento di base

Trattamenti di base per vari tipi di disturbi d'ansia:

Trattamento farmacologico anti-ansia. Prescritto in caso di decorso aggravato della malattia e può includere l'assunzione di:

• antidepressivi;
• betabloccanti;
• tranquillanti.

Importante! La terapia farmacologica ha un effetto positivo solo in combinazione con sedute di psicoterapia.

Psicoterapia anti-ansia. Il compito principale è liberare una persona da schemi di pensiero negativi, nonché da pensieri che aumentano l'ansia. Per eliminare l’ansia eccessiva, nella maggior parte dei casi, sono sufficienti dalle 5 alle 20 sedute di psicoterapia.

Confronto. Uno dei modi per trattare l'aumento dell'ansia. L'essenza del metodo è creare una situazione allarmante in cui una persona sperimenta la paura in un ambiente che non è pericoloso per lui. Il compito principale del paziente è prendere il controllo della situazione e affrontare le sue emozioni. La ripetizione ripetuta di una situazione del genere e una via d'uscita infonde in una persona fiducia nelle proprie capacità e riduce il livello di ansia.

Ipnosi. Un modo rapido ed efficace per sbarazzarsi del fastidioso disturbo d'ansia. Durante l'ipnosi, il terapeuta mette il paziente faccia a faccia con le sue paure e lo aiuta a superarle.

Riabilitazione fisica. Una speciale serie di esercizi di trenta minuti, la maggior parte dei quali presi in prestito dallo yoga, aiuta ad alleviare la tensione nervosa, l'affaticamento, l'ansia eccessiva e a migliorare il benessere generale.

Nella maggior parte dei casi, i disturbi d’ansia non richiedono farmaci. I sintomi della malattia regrediscono da soli dopo una conversazione con uno psichiatra o uno psicologo professionista, durante la quale lo specialista esprime argomentazioni convincenti e aiuta a guardare in modo diverso le proprie ansie, preoccupazioni, paure e le ragioni che le causano.

Trattamento dei disturbi d'ansia nei bambini

Nella situazione con i bambini, la terapia comportamentale in combinazione con il trattamento farmacologico viene in soccorso. È generalmente accettato che la terapia comportamentale sia il metodo più efficace per alleviare l’ansia.

Durante le sedute di psicoterapia, il medico modella situazioni che causano paura e reazioni negative nel bambino e aiuta a selezionare una serie di misure che possono prevenire il verificarsi di manifestazioni negative. La terapia farmacologica nella maggior parte dei casi dà un effetto a breve termine e meno efficace.

Misure di prevenzione

Non appena compaiono i primi “campanelli d'allarme”, non bisogna rimandare la visita dal medico e aspettare che tutto passi da solo. I disturbi d'ansia peggiorano significativamente la qualità della vita di un individuo e tendono ad essere cronici. Dovresti visitare uno psicoterapeuta in modo tempestivo, che ti aiuterà a sbarazzarti dell'ansia il più rapidamente possibile e a dimenticare il problema.

Per far fronte allo stress e alle preoccupazioni quotidiane e prevenire lo sviluppo di un disturbo d’ansia, dovresti:

• aggiusta la tua dieta (se non puoi mangiare regolarmente e in modo nutriente, dovresti assumere regolarmente complessi vitaminici speciali);
• Se possibile, limitare il consumo di caffè, tè forte e alcol (questi prodotti possono causare disturbi del sonno e portare ad attacchi di panico);
• non trascurare il riposo (mezz'ora di fare ciò che ami, che porta piacere, aiuterà ad alleviare lo stress, l'eccessiva stanchezza e l'ansia);
• escludere dalla lista delle cose da fare quelle che non danno soddisfazione e provocano emozioni negative;
• non dimenticare l'attività fisica (fare sport o pulire banalmente la casa ti aiuterà a cambiare marcia e far “dimenticare” il problema al corpo);
• cerca di non innervosirti per le sciocchezze (riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti dell'ansia e dei fattori che la causano).

Il disturbo d'ansia è tutt'altro che un fenomeno innocuo, ma una grave patologia di natura psiconevrotica che influisce negativamente sulla qualità della vita di una persona. Se compaiono sintomi della malattia, non esitate a visitare un medico. La medicina moderna offre strategie e tecniche di trattamento efficaci che danno risultati duraturi e duraturi e consentono di dimenticare il problema per molto tempo.

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Ansiaè la tendenza di una persona a sperimentare uno stato di ansia. Molto spesso, l'ansia di una persona è associata all'aspettativa delle conseguenze sociali del suo successo o fallimento. L'ansia e l'ansia sono strettamente correlate allo stress. Da un lato, le emozioni ansiose sono sintomi di stress. D’altra parte, il livello iniziale di ansia determina la sensibilità individuale allo stress.

Ansia- ansia infondata e vaga, premonizione di pericolo, catastrofe imminente con un sentimento di tensione interna, paurosa aspettativa; può essere percepito come un’ansia inutile.

Aumento dell'ansia

L'aumento dell'ansia come caratteristica personale si sviluppa spesso in persone i cui genitori spesso proibivano qualcosa e li spaventavano per le conseguenze; ​​una persona del genere potrebbe trovarsi in uno stato di conflitto interno per lunghi periodi di tempo. Ad esempio, un bambino aspetta con entusiasmo un’avventura e il genitore dice: “questo non è possibile”, “deve essere fatto in questo modo”, “questo è pericoloso”. E poi la gioia dell'imminente viaggio in campeggio viene soffocata dai divieti e dalle restrizioni che risuonano nelle nostre teste, e alla fine ci ritroviamo in uno stato di ansia.

Una persona porta con sé questo schema nell’età adulta, ed eccolo qui – aumento dell’ansia. L'abitudine di preoccuparsi di tutto può essere ereditata; una persona ripete i modelli comportamentali di una madre o di una nonna irrequieta che si preoccupa di tutto e “eredita” un'immagine corrispondente del mondo. In esso appare come un perdente, sulla cui testa devono certamente cadere tutti i mattoni possibili, e non può essere altrimenti. Tali pensieri sono sempre associati a forti insicurezze, che hanno iniziato a formarsi nella famiglia dei genitori.

Un bambino del genere è stato molto probabilmente escluso dalle attività, è stato fatto molto per lui e non gli è stato permesso di acquisire alcuna esperienza, soprattutto quelle negative. Di conseguenza, si forma l'infantilismo e la paura di commettere un errore è costantemente presente.

In età adulta, le persone raramente sono consapevoli di questo modello, ma esso continua a funzionare e a influenzare le loro vite: la paura dell'errore, la mancanza di fiducia nelle proprie forze e capacità e la sfiducia nel mondo danno origine a un costante sentimento di ansia. Una persona del genere si sforzerà di controllare tutto nella sua vita e in quella dei suoi cari, perché è cresciuta in un'atmosfera di sfiducia nei confronti del mondo.

Atteggiamenti come: "il mondo non è sicuro", "devi sempre aspettare un trucco da qualsiasi luogo e da chiunque" - furono decisivi nella sua famiglia genitoriale. Ciò potrebbe essere dovuto alla storia familiare, quando i genitori hanno ricevuto messaggi simili dai loro genitori che hanno vissuto, ad esempio, guerre, tradimenti e molte difficoltà. E sembra che ora vada tutto bene, e il ricordo di eventi difficili rimane per diverse generazioni.

In relazione agli altri, una persona ansiosa non crede nella loro capacità di fare bene qualcosa da sola proprio perché lui stesso è stato picchiato sul polso per tutta la vita e convinto di non poter fare nulla da solo. L'impotenza appresa formatasi durante l'infanzia viene proiettata sugli altri. "Non importa quanto ci provi, è comunque inutile." E poi - "e un mattone, ovviamente, cadrà su di me, e la persona amata non sfuggirà a questo."

Una persona cresciuta in una tale immagine del mondo è costantemente all'interno della struttura di ciò che dovrebbe essere: una volta gli è stato insegnato cosa dovrebbe essere e cosa fare, cosa dovrebbero essere gli altri, altrimenti la sua vita non sarà sicura se tutto va storto, come dovrebbe." Una persona si caccia in una trappola: dopotutto, nella vita reale, tutto non può (e non dovrebbe!) corrispondere alle idee una volta acquisite, è impossibile tenere tutto sotto controllo e una persona, sentendo di “non farcela, ” produce pensieri sempre più ansiosi.

Inoltre, la formazione di una personalità incline all'ansia è direttamente influenzata dallo stress, dai traumi psicologici, da una situazione di insicurezza in cui una persona si trova da molto tempo, ad esempio dalla punizione fisica, dalla mancanza di contatto emotivo con i propri cari. Tutto ciò crea sfiducia nel mondo, desiderio di controllare tutto, preoccuparsi di tutto e pensare negativamente.

L'aumento dell'ansia impedisce di vivere qui e ora; una persona evita costantemente il presente, essendo nei rimpianti, nelle paure, nelle preoccupazioni per il passato e il futuro. Cosa puoi fare per te stesso, oltre a lavorare con uno psicologo, come affrontare tu stesso l'ansia, almeno in prima approssimazione?

Cause dell'ansia

Come lo stress in generale, lo stato di ansia non può essere definito inequivocabilmente buono o cattivo. L’ansia e la preoccupazione sono componenti integranti della vita normale. A volte l’ansia è naturale, adeguata e utile. Tutti si sentono ansiosi, irrequieti o stressati in determinate situazioni, soprattutto se devono fare qualcosa di insolito o prepararsi per questo. Ad esempio, tenere un discorso davanti a un pubblico o superare un esame. Una persona può sentirsi ansiosa quando cammina per una strada buia di notte o quando si perde in una città sconosciuta. Questo tipo di ansia è normale e perfino utile, perché ti spinge a preparare un discorso, a studiare il materiale prima di un esame e a pensare se hai davvero bisogno di uscire da solo la sera.

In altri casi l’ansia è innaturale, patologica, inadeguata, dannosa. Diventa cronico, costante e comincia ad apparire non solo in situazioni stressanti, ma anche senza una ragione apparente. Quindi l'ansia non solo non aiuta la persona, ma, al contrario, inizia a interferire con lui nelle sue attività quotidiane. L’ansia ha due effetti. In primo luogo, influisce sullo stato mentale, facendoci preoccupare, riducendo la capacità di concentrazione e talvolta causando disturbi del sonno. In secondo luogo, influisce anche sullo stato fisico generale, causando disturbi fisiologici come polso accelerato, vertigini, tremori, disturbi digestivi, sudorazione, iperventilazione polmonare, ecc. L'ansia diventa una malattia quando la forza dell'ansia sperimentata non diminuisce. corrispondono alla situazione. Questo aumento dell’ansia è classificato in un gruppo separato di malattie note come condizioni di ansia patologica. Almeno il 10% delle persone soffre di tali malattie in una forma o nell'altra almeno una volta nella vita.

Il disturbo da stress post-traumatico è comune tra i veterani di guerra, ma chiunque abbia vissuto eventi al di fuori della vita normale può soffrirne. Spesso nei sogni tali eventi vengono rivissuti. Disturbi d'ansia generalizzati: in questo caso, la persona avverte una costante sensazione di ansia. Ciò causa spesso misteriosi sintomi fisici. A volte i medici non riescono a capire le cause di una particolare malattia per molto tempo, prescrivono molti test per rilevare malattie del cuore, del sistema nervoso e digestivo, sebbene in realtà la causa risieda nei disturbi mentali. Disturbo dell'adattamento. Uno stato di disagio soggettivo e disturbo emotivo che interferisce con il normale funzionamento e si verifica durante l’adattamento a un cambiamento significativo della vita o a un evento stressante.

Tipi di ansia

Panico

Il panico è un attacco improvviso e periodicamente ricorrente di intensa paura e ansia, spesso completamente senza causa. Questo può essere combinato con l'agorafobia, quando il paziente evita gli spazi aperti e le persone, temendo di farsi prendere dal panico.

Fobie

Le fobie sono paure illogiche. Questo gruppo di disturbi comprende le fobie sociali, in cui il paziente evita di apparire in pubblico, di parlare con la gente, di mangiare nei ristoranti, e le fobie semplici, quando una persona ha paura dei serpenti, dei ragni, dell'altezza, ecc.

Disturbo maniacale ossessivo

Il disturbo maniacale ossessivo è una condizione in cui una persona ha periodicamente lo stesso tipo di idee, pensieri e desideri. Ad esempio, si lava costantemente le mani, controlla se l'elettricità è spenta, se le porte sono chiuse, ecc.

Disturbi associati allo stress post-traumatico

Il disturbo da stress post-traumatico è comune tra i veterani di guerra, ma chiunque abbia vissuto eventi al di fuori della vita normale può soffrirne. Spesso nei sogni tali eventi vengono rivissuti.

Disturbi d'ansia generalizzati

In questo caso, la persona avverte una costante sensazione di ansia. Ciò causa spesso misteriosi sintomi fisici. A volte i medici non riescono a capire le cause di una particolare malattia per molto tempo, prescrivono molti test per rilevare malattie del cuore, del sistema nervoso e digestivo, sebbene in realtà la causa risieda nei disturbi mentali.

Sintomi di ansia

Le persone con disturbi d’ansia presentano una varietà di sintomi fisici, oltre ai sintomi non fisici che caratterizzano questo tipo di disturbo: ansia eccessiva e anormale. Molti di questi sintomi sono simili a quelli presenti nelle persone che soffrono di malattie come l’infarto del miocardio o l’ictus, e questo porta ad un ulteriore aumento dell’ansia. Di seguito è riportato un elenco di sintomi fisici associati ad ansia e preoccupazione:

• brivido;
• indigestione;
• nausea;
• diarrea;
• mal di testa;
• mal di schiena;
• cardiopalmo;
• intorpidimento o formicolio alle braccia, alle mani o alle gambe;
• sudorazione;
• iperemia;
• ansia;
• leggero affaticamento;
• difficoltà di concentrazione;
• irritabilità;
• tensione muscolare;
• minzione frequente;
• difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno;
• paura ad insorgenza facile.

Trattamento dell'ansia

I disturbi d’ansia possono essere trattati efficacemente con la persuasione razionale, i farmaci o entrambi. La psicoterapia di supporto può aiutare una persona a comprendere i fattori psicologici che provocano disturbi d'ansia e anche insegnargli ad affrontarli gradualmente. I sintomi dell’ansia vengono talvolta ridotti attraverso il rilassamento, il biofeedback e la meditazione. Esistono diversi tipi di farmaci che possono aiutare alcuni pazienti ad alleviare sintomi dolorosi come eccessiva pignoleria, tensione muscolare o incapacità di dormire. L'assunzione di questi farmaci è sicura ed efficace purché si seguano le indicazioni del medico. Allo stesso tempo, dovresti evitare di bere alcolici, caffeina e fumare sigarette, che possono aumentare l'ansia. Se stai assumendo farmaci per un disturbo d'ansia, consulta il tuo medico prima di bere alcolici o assumere altri farmaci.

Non tutti i metodi e i regimi terapeutici sono ugualmente adatti a tutti i pazienti. Tu e il tuo medico dovreste decidere insieme quale combinazione di trattamenti è migliore per voi. Quando si decide la necessità di un trattamento, è necessario tenere presente che nella maggior parte dei casi il disturbo d'ansia non scompare da solo, ma si trasforma in malattie croniche degli organi interni, depressione o assume una forma grave e generalizzata. Ulcere peptiche, ipertensione, sindrome dell'intestino irritabile e molte altre malattie sono spesso il risultato di un disturbo d'ansia avanzato. La base del trattamento dei disturbi d’ansia è la psicoterapia. Ti consente di identificare la vera causa dello sviluppo di un disturbo d'ansia, insegnare a una persona come rilassarsi e controllare la propria condizione.

Tecniche speciali possono ridurre la sensibilità ai fattori provocatori. L’efficacia del trattamento dipende in gran parte dal desiderio del paziente di correggere la situazione e dal tempo trascorso dalla comparsa dei sintomi all’inizio della terapia. Il trattamento farmacologico dei disturbi d’ansia comprende l’uso di antidepressivi, tranquillanti e bloccanti adrenergici. I beta-bloccanti vengono utilizzati per alleviare i sintomi vegetativi (palpitazioni, aumento della pressione sanguigna). I tranquillanti riducono la gravità dell'ansia e della paura, aiutano a normalizzare il sonno e alleviano la tensione muscolare. Lo svantaggio dei tranquillanti è la loro capacità di provocare dipendenza, dipendenza e sindrome da astinenza, quindi sono prescritti solo per indicazioni rigorose e per un breve corso. È inaccettabile bere alcolici durante il trattamento con tranquillanti: può verificarsi un arresto respiratorio.

I tranquillanti dovrebbero essere presi con cautela quando si lavora in lavori che richiedono maggiore attenzione e concentrazione: autisti, spedizionieri, ecc. Nella maggior parte dei casi, nel trattamento dei disturbi d'ansia, viene data preferenza agli antidepressivi, che possono essere prescritti per un lungo periodo, poiché non causano assuefazione o dipendenza. Una caratteristica dei farmaci è lo sviluppo graduale dell'effetto (nell'arco di diversi giorni e persino settimane), associato al loro meccanismo d'azione. Un risultato importante nel trattamento è la riduzione dell’ansia. Inoltre, gli antidepressivi aumentano la soglia della sensibilità al dolore (utilizzata per le sindromi dolorose croniche) e aiutano ad alleviare i disturbi autonomici.

Domande e risposte sul tema "Ansia"

Domanda:Mio figlio (14 anni) ha un'ansia costante. Non riesce a descrivere la sua ansia, solo una preoccupazione costante senza motivo. A quale medico posso mostrarlo? Grazie.

Risposta: Il problema dell'ansia è particolarmente acuto per i bambini adolescenti. A causa di una serie di caratteristiche legate all’età, l’adolescenza è spesso chiamata “l’età dell’ansia”. Gli adolescenti sono preoccupati per il loro aspetto, per i problemi a scuola, per i rapporti con i genitori, gli insegnanti e i coetanei. Uno psicologo o uno psicoterapeuta può aiutarti a capirne le ragioni.