Che cosa cattive abitudini i comportamenti accorciano la vita?

Le persone vogliono rimanere giovani e in salute il più a lungo possibile, ma loro stesse accorciano la vita.

Sono arrabbiati, nervosi, dimenticano di andare a letto in orario e non seguono la dieta.

Se rimuovi i fattori fastidiosi dalla tua vita, migliorerai significativamente la sua qualità. Quale abitudini comportamentali accorciarci la vita?

Cattive abitudini: fumo, alcol, bevande energetiche

Questi sono forse i comportamenti più comuni che accorciano la vita. Causano danni irreparabili alla salute e portano a tristi conseguenze. Una "bevanda energetica" equivale a 10 tazze di caffè naturale. Se si sviluppa l'abitudine di bere "energia", una persona non può vivere e lavorare senza tale doping. Si sente debole, vede il mondo in toni grigi.

Il fumo, l'alcolismo, le droghe “leggere” sono cattive abitudini che schiavizzano. Una persona soffre a causa della sua dipendenza, si sente completamente impotente. In questo contesto, si sviluppano la depressione e un "mazzo" di malattie: puoi dimenticarti della longevità.

Nutrizione impropria

Molte persone lottano con sono chilogrammi, ma dimenticano quanto siano importanti le vitamine e altri oligoelementi per il corpo. Diete rigide e rigide restrizioni ci mettono fuori combattimento. Ci sentiamo stanchi, compaiono debolezza e apatia. È molto importante trovare quella via di mezzo, che si chiama dorata.

Ridurre al minimo il consumo di cibo spazzatura, rinunciare al fast food, alla carne affumicata, ai dolci. Quando si scelgono i prodotti, prestare attenzione alla composizione: conservanti, coloranti e aromi di origine non naturale sono dannosi per la salute. Mangia più verdura, frutta, pesce, carne magra. I prodotti possono essere cotti al forno, in umido, consumati freschi e bolliti, ma non fritti.

Deglutizione rapida del cibo

Ogni pasto dovrebbe essere un rito piacevole. Quando una persona mastica rapidamente il cibo, provoca gravi danni al suo corpo. Una tale fretta provoca malfunzionamenti nel lavoro degli organi interni, porta all'obesità.

I nutrizionisti dicono che ogni pezzo morso dovrebbe essere masticato 30-40 volte finché il cibo non acquisisce la consistenza del porridge liquido. Quindi viene digerito meglio dall'organismo e tutte le sostanze utili vengono assorbite.

Fatica cronica

Se vuoi vivere a lungo, elimina l'abitudine di andare a letto dopo mezzanotte. La stanchezza cronica e il sonno scarso causano molti problemi di salute. Cerca di dormire almeno 7-8 ore al giorno: durante questo periodo il corpo avrà tempo per riposare. Ascolta te stesso e tieni conto del tuo ritmo biologico, altrimenti puoi “guadagnarti” ipertensione, obesità, diabete e altri disturbi.

Aggressività e rabbia

Una persona malvagia vive in uno stato di costante aggressività. Ciò influisce negativamente sul suo sistema nervoso, distrugge la sua salute, compaiono cattive abitudini. È in tensione e perde la capacità di godersi la vita. Una persona che sperimenta spesso attacchi di aggressività, in vecchiaia acquisisce molte malattie, tra cui la follia non è l'ultima.

L'abitudine di mentire distrugge la salute

Le persone che non riescono a liberarsi dell'abitudine di mentire sono sotto costante stress. Seguono attentamente ogni parola, hanno paura di lasciarla uscire. Quando viene rivelata una bugia, una persona è sottoposta a un forte stress che la distrugge dall'interno. È nervoso, ha paura di nuove rivelazioni e delusioni. Tali abitudini di comportamento devono essere sradicate: allora ritorneranno la pace e l'armonia interiore.

Mancanza di attività fisica

È difficile immaginare la vita moderna senza computer e gadget. Attirano l'attenzione delle persone, facendole dimenticare lo sport e le passeggiate attive. Una persona che trascorre quasi tutto il suo tempo libero sul divano, seppellendosi nel monitor, si priva dell'attività fisica. Questa abitudine di comportamento influisce negativamente sulla salute e riduce l'aspettativa di vita.

Trova un hobby attivo: danza, fitness o qualsiasi altro sport. Insegnati a camminare di più, a camminare all'aria aperta e a rinunciare all'ascensore.

abitudini comportamentali e solitudine

Gli scienziati americani hanno condotto uno studio, i cui risultati sono stati piuttosto interessanti. Hanno dimostrato che la solitudine non è meno dannosa delle cattive abitudini come l’alcol e il fumo. Le persone che trascorrono il tempo circondate da familiari e amici hanno il doppio delle probabilità di vivere fino alla vecchiaia. Provano molte emozioni positive, si divertono ogni giorno e vivono con piacere. Inoltre, si sentono responsabili dei loro cari e dei loro cari, quindi si prendono cura della loro salute, il che contribuisce anche alla longevità.

Pigrizia

Le persone che trascorrono la vita in un passatempo vuoto si privano volontariamente di emozioni vivide. Non hanno un obiettivo, quindi non aspirano a nulla. È importante rendersi conto in tempo che la vita è breve e non è necessario sprecare minuti preziosi in sciocchezze.

Una persona che ha l'abitudine di essere pigra non riceve alcuna soddisfazione morale. Col passare del tempo è sempre più preoccupato per la sensazione di mediocrità, inutilità, gli dispiace per il tempo sprecato.

stato depressivo

Se la depressione ti accompagna costantemente, è inutile sperare nella longevità. Questa condizione distrugge la psiche e la salute emotiva, contribuisce allo sviluppo di molte malattie. La depressione genera apatia, stanchezza cronica, aggressività incontrollata e rabbia. Se non puoi affrontarlo da solo, dovresti assolutamente consultare uno specialista. Selezionerà una terapia adeguata e ti restituirà la gioia della vita e l'ispirazione.

Queste abitudini di comportamento ti privano della possibilità di vivere fino a tarda età e di mantenere la salute. È molto difficile cambiare immediatamente lo stile di vita stabilito, quindi è necessario introdurre i cambiamenti gradualmente. Ecco un metodo comprovato ed efficace: scegli una cattiva abitudine che ti disturba di più e sviluppa un piano per eliminarla. Anche le piccole vittorie su te stesso ti ispireranno a nuove imprese. Quando vedrai come è cambiata la tua vita, sarà molto più facile sradicare altre abitudini.

Possa ogni giorno della tua vita essere felice e gioioso!

Data: 27-03-2013

Ciao lettori del sito.

In questo articolo considereremo le abitudini utili di una persona che la rendono felice e di successo, considereremo le cattive abitudini di una persona che la distruggono, risponderemo a domande su come sbarazzarsi delle cattive abitudini e come costruire una buona abitudine. Tutta la vita di una persona dipende da un insieme di abitudini corrette. Pertanto, leggi questo articolo con molta attenzione, perché può farlo. Quindi andiamo!

Cos'è un'abitudine?

Un'abitudine è la stessa azione ripetitiva che una persona esegue automaticamente senza rendersene conto. In altre parole, le abitudini sono azioni che compiamo senza sforzo e inconsciamente.

È molto facile prendere un'abitudine. Quando una persona fa qualcosa di nuovo per lui, ad esempio, impara ad andare in bicicletta, all'inizio lo fa consapevolmente e fa molti sforzi. La sua attenzione è fissa sull'equilibrio, sul volante, sui pedali, sulla velocità e sul percorso. All'inizio segue tutto questo, ma poi, col tempo, quando una persona si abitua ad andare in bicicletta, inizia lentamente a smettere di seguire tutte le sottigliezze della guida. Adesso va in bicicletta senza pensare a come si è seduto, come stare in equilibrio, al manubrio, dove guardare e così via. Tutto questo si è depositato nel suo inconscio, ed ora è lui a dirigere tutte le operazioni.

Pertanto, è molto difficile liberarsi dell'abitudine. Ciò richiede un controllo cosciente. Di, come sbarazzarsi di un'abitudine, ne parleremo di seguito. E ora consideriamo buone e cattive abitudini umane.

Cattive abitudini

Quindi parliamo prima delle cattive abitudini. Cattive abitudini non dare a una persona l'opportunità di realizzarsi come persona in questa vita. Molto spesso le cattive abitudini non danneggiano il suo proprietario, ma causano danni agli altri. Ad esempio, l'abitudine di parlare ad alta voce, di ridere dove non è necessario, di interrompere l'interlocutore, di essere scortese. Ma queste abitudini non sono così pericolose e, se lo si desidera, possono essere facilmente eliminate.

Come si può distinguere una cattiva abitudine da una buona? Molto semplice. Se la stessa azione ripetuta provoca danni alla società, alla salute o agli affari, allora si tratta di una cattiva abitudine e viceversa. Quindi osserva te stesso e le tue azioni. Portano benefici a te e alla società o sono dannosi?

Le abitudini più dannose e pericolose nella nostra società sono: ubriachezza, fumo, golosità, abuso di droghe, dipendenza da droghe, abuso di sostanze, dipendenza dal gioco d'azzardo. Da queste abitudini si arreca danno al suo proprietario e alle persone che lo circondano.

In generale, una cattiva abitudine può essere considerata una malattia. Non si tratta solo di sbarazzarsene, è necessario curarli. Ma oltre alle cattive abitudini, ci sono anche cattive abitudini che non sono una malattia. Sorgono a causa di una psiche squilibrata e dell'instabilità del sistema nervoso umano.

Le cattive abitudini includono: mangiarsi le unghie, mettersi le dita nel naso, aggressività, mangiare troppo, capacità di pungere per qualsiasi motivo, gelosia per ogni post, molto sonno. Tutte queste abitudini non sono così dannose per chi lo indossa e per gli altri.

Quindi ti consiglio di guardare il video. Guardalo più volte, sono sicuro che dopo averlo visto sarai a metà strada verso una vita sana e felice.

Buone abitudini

E' tempo di parlarne buone abitudini. In generale, lo scopo di questo articolo è aiutarti a sbarazzarti delle cattive abitudini e sviluppare nuove buone abitudini. Come ho detto prima, tutta la tua vita dipende dalle abitudini. E se vuoi riuscirci, devi non solo conoscerli, ma anche integrarli.

La prima buona abitudine svegliarsi presto. Come si suol dire, chi si alza presto, Dio glielo dona. Tutte le persone di successo dormono fino a 6 ore a notte. Non c'è proprio bisogno di arrabbiarsi. Questa è la prima abitudine che non devi acquisire se non ti piace. Tuttavia ho notato che quando mi sveglio alle sette del mattino ho tempo per fare molto di più e la giornata sembra essere lunga, il che è molto piacevole.

Dormire fino a mezzanotte è già una cattiva abitudine e bisogna liberarsene. Anche stare alzati fino a tardi è una cattiva abitudine. Ti consiglio di andare a letto prima di mezzanotte e di alzarti alle sette del mattino. A quest'ora del giorno, mentre gli altri dormono, puoi goderti la pace e la tranquillità. Consiglio vivamente questa abitudine.

Nutrizione appropriata. Ebbene, come puoi vivere senza questa abitudine? D'accordo sul fatto che quando mangi bene, ti senti molto meglio. Sarà fantastico se inizi a mangiare cibo vivo, vale a dire: frutti di mare, frutta, verdura (preferibilmente il tuo dell'orto). Il cibo morto è carne fritta, fast food, Coca Cola o Pepsi. Non sto dicendo che devi rinunciarvi, ma è meglio se li riduci.

Mangia cereali, bevi succhi, prendi vitamine (complete), ma soprattutto - non ingrassare fino a sazietà. Mangiare troppo è una cattiva abitudine, ma abbiamo bisogno di una buona abitudine. Mangiare più spesso e in quantità minori. L'hai sentito tante volte, eppure continui a organizzare un banchetto per te la sera. Questa è una cattiva abitudine Organizza per te un banchetto al mattino e la sera lascia che lo stomaco riposi con te. Questa abitudine deve essere incorporata.

Sii grato. Questa abitudine è allo stesso tempo semplice e complessa. È davvero difficile a volte. Ma devi ricordare la legge dello scambio energetico, che dice: "Riceverai tanto quanto hai dato". Più energia positiva condividi con gli altri, più ti tornerà. Potresti non crederci, ma osserva le persone o osserva te stesso. Hai notato quanto bene sviluppi i rapporti con le altre persone, negli affari, quando fai tutto con gioia e gratitudine? E quando irradi negatività e odio, i tuoi affari vanno in declino per ragioni invisibili, i rapporti con le persone si deteriorano, a seguito del quale rimani solo senza nulla. Pertanto, impara a ringraziare questo mondo, te stesso e coloro che ti circondano. Questa è un'abitudine molto utile.

La quarta buona abitudine è smettila di invidiare. L'invidia non è un vizio, è una malattia e non dovresti ammalarti. In generale, l'invidia non ha mai portato nessuno al bene. Anche se ci sono eccezioni alla regola, quando le persone sono a causa dell'invidia. Ma questa è un tipo diverso di invidia, io la chiamo creativa. Puoi leggere dell'invidia nell'articolo - Qui noterò che per non invidiare devi smettere di confrontare te stesso con gli altri, i tuoi successi con i successi degli altri.

Vivi per oggi. Questa è l’abitudine più benefica al mondo. Il 99,99999999% delle persone vive per il domani, fallo per "Poi", vivi in ​​previsione del futuro, ma non preoccuparti dell'oggi. Oggi non sono soddisfatti, ma domani andrà meglio: è così che vivono quasi tutte le persone. Ma poi arriva il giorno tanto atteso in cui tutto sembra essere lì, ma non c'è gioia, il che significa che devi soddisfare nuove condizioni e poi lo farai. È tutta un'illusione.

Altre persone vivono nel passato. Ricordano quanto era bello per loro vivere durante l'Unione Sovietica, c'era tutto, ma ora non ci sono opportunità, il lavoro è pessimo, la vita è peggiorata. Non vivevo in URSS, ma so una cosa, ora ci sono molte più opportunità di allora. Vivere nel passato è anche peggio che vivere nel futuro, motivo per cui una persona non vede le opportunità che sono sempre davanti al suo naso. Per vederli, inizia a vivere qui e ora, fallo "Oggi" Godetevi la giornata di oggi, qualunque essa sia.

Pensare positivo. Smetti di rovinare l'acqua nel tuo corpo. Ecco per te, in cui vedrai cosa succede all'acqua quando i pensieri negativi e positivi le vengono esposti. Qui la regola è semplice, chi pensa positivamente diventa felice e di successo, chi pensa negativamente diventa malato e infelice. La scelta è tua. Cosa sceglierai: la felicità, la malattia e la sfortuna?

Sopra ho già parlato dello scambio di energia. Tutto è uguale qui. Utilizzerai il positivo, riceverai il positivo, utilizzerai il negativo, riceverai il negativo. Decidi tu stesso.

La settima buona abitudine - apprendimento continuo. Questa abitudine non è solo utile, è una delle principali persone di successo. Scegliendo il percorso dell'apprendimento continuo, ti condanni al successo e ad una vita felice.

L'ottava abitudine fare un po' più del previsto. Questa è un'abitudine molto chic che porta anche al successo. Supponiamo che tu lavori come manager nel reparto vendite e che effettui 95 chiamate a freddo ai clienti al giorno come previsto. Sono necessarie 48 settimane di lavoro all'anno per 40 ore settimanali. Con questa tariffa effettuerai 4560 chiamate all'anno. Se fai un po' di più, diciamo 102 chiamate al giorno, il totale per l'anno sarà 4896. La differenza è 336 chiamate, il che significa che più clienti acquisteranno ciò che offri loro e guadagnerai più soldi per te stesso.

Lo stesso vale nello sport. Se secondo il programma devi allenarti su sei simulatori per tre serie, in questo caso puoi fare un po 'di più. Allenati su otto simulatori per quattro serie. L'efficacia della tua formazione aumenterà e i risultati saranno più visibili.

Basta non provare ad applicare questo consiglio nel mangiare cibo. Se sei obeso, al contrario, è meglio mangiare meno del previsto e fare più esercizio fisico. Questa abitudine è molto bella, la uso anch'io. Ti consiglio vivamente

Ti ho parlato delle abitudini più utili. In realtà ce ne sono molti altri. Se mi sono perso qualcosa, scrivetelo nei commenti.

Come sbarazzarsi di una cattiva abitudine e sviluppare una buona abitudine?

Rompere un'abitudine richiede il massimo controllo, determinazione e tempo. Rompere un’abitudine radicata può essere molto difficile.

La prima cosa che ti consiglio è creare le condizioni necessarie per sradicare una cattiva abitudine. Ad esempio, vuoi. Per fare questo, dovrai fare la spesa meno frequentemente. Smettila di comprare tutta la spazzatura che ti ha reso obeso. Quando hai fame e apri il frigorifero, noterai che non c'è il solito cibo. Invece ci sono cetrioli, pomodori e altre cose utili. Non ti resta altro da fare che mangiare quello che hai.

Col tempo inizierai a perdere peso, l'abitudine di mangiare scomparirà e invece imparerai a risparmiare denaro, e anche risparmiare denaro è una sana abitudine. Guarda come funziona tutto bene.

Il secondo suggerimento è controllo. Se non ti controlli, è improbabile che ti sbarazzi di una cattiva abitudine. Se non riesci a controllarti, chiedi a qualcuno che lo farà. Per cominciare, ti consiglio di tenere un quaderno in cui annoterai le tue osservazioni.

Se hai l'abitudine, ogni volta che inizi a rosicchiarli, annota l'ora e la data su un quaderno. Annota su un quaderno tutti i tuoi errori relativi alla tua abitudine. Successivamente noterete come il lenzuolo rimane sempre più pulito, e la vostra abitudine non avrà più bisogno del vostro costante controllo.

Il terzo suggerimento è autoipnosi. Se sbarazzarsi della cattiva abitudine non funziona affatto, allora l'autoipnosi è ciò di cui hai bisogno.

Per cominciare, rilassati, libera la testa dai pensieri inutili, spegnilo e siediti così per dieci minuti. Assicurati di scegliere un posto tranquillo e confortevole. Niente dovrebbe distrarti.

Dopodiché, inizia a immaginarti senza la cattiva abitudine. Ad esempio, vuoi smettere di bere. Immagina quanto sarà bello quando smetterai di dipendere dall'alcol, come tua moglie inizierà a rispettarti e ad amarti, come i tuoi affari andranno in salita, quanti amici farai, come cambierà la tua vita. Crea un'immagine di te stesso felice e di successo e tienila nella tua testa il più a lungo possibile. Se l'immagine provoca emozioni positive, l'autoipnosi ha avuto successo, in caso contrario, hai qualcosa su cui lavorare.

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	Come

Per uno stile di vita sano. Oggi parleremo di cattive abitudini, del loro effetto distruttivo sulla nostra salute e sul nostro stato emotivo. Le cattive abitudini di una persona sono un'azione automatica che provoca danni al corpo ed è difficile da controllare. Una persona è in balia dei suoi desideri dannosi e, di regola, nega il loro impatto negativo, mentre le altre persone sono completamente libere da tale influenza.

5 cattive abitudini umane comuni

Per comprendere la natura dell'emergere di cattive abitudini, comprendere che qualsiasi azione non redditizia che si manifesta, ad esempio, a causa di uno squilibrio del sistema nervoso, porterà presto con sé una cattiva abitudine radicata.

Quali abitudini sono le più comuni e si distinguono dalle altre?

1) Alcolismo e tossicodipendenza

Le peggiori cattive abitudini. Non solo uccidono la salute, ma distruggono la personalità e portano all’autodegradazione. Coloro che soffrono di tali abitudini vengono addirittura individuati in parole separate: alcolizzati e tossicodipendenti.

Non dirò come l'alcol e le droghe avvelenano gli organi interni, lo sappiamo tutti. Ma colpiscono anche il cervello, l'ansia, la responsabilità, l'umanità scompaiono lasciando il posto al piacere e al divertimento.

Io chiamo questa abitudine stupida. Qual è il piacere di inalare butano, cadmio, nicotina? Al giorno d'oggi, per sorprendere qualcuno, basta semplicemente non fumare. E solo i deboli non riescono a far fronte a se stessi e si arrendono.

Se il desiderio è davvero forte, la persona non lascia lunedì e non dall'ultimo pacchetto, ma proprio adesso.

3) Mangiare troppo

Un problema complesso che ha due facce: metabolismo fisico compromesso, disagio dovuto all'eccesso di peso, stress sul corpo; disturbi psicologici - emotivi, stress costante (scoprilo), difficoltà nella dieta.

Un problema del genere richiede l'aiuto di due medici contemporaneamente: un nutrizionista e uno psicologo.

4) Mangiarsi le unghie

Ad oggi, i sociologi stanno ancora cercando di capire cosa motiva una persona a tale azione. Ci sono abbastanza ragioni possibili: calmarsi, concentrarsi, riflettere meglio sulle cose. È un'abitudine terribile.

In primo luogo, viene mangiata un'enorme quantità di sporco sotto le unghie: questo è il pericolo. In secondo luogo, la forma della lamina ungueale si deteriora. Le unghie mangiate si notano sempre, hanno un aspetto peggiore e non creano una buona impressione, e la persona viene percepita come sbilanciata.

5) Fare clic sulle nocche

Sembrerebbe che un'azione del genere sia innocua, la maggior parte delle persone ha provato a farlo durante l'infanzia. Durante l'infanzia, questo è comprensibile, c'è una scusa: l'ignoranza. Ma in età adulta, è tempo di sapere che questo tipo di abitudine danneggia le articolazioni, perdono mobilità, quindi il rischio di insorgenza precoce di malattie articolari aumenta in modo significativo.

Naturalmente, l’elenco delle cattive abitudini è ancora lungo e in costante aumento e sorprendente. Questi includono cattive abitudini umane come mettersi le dita nel naso, dipendenza da Internet e dai giochi, usare linguaggio volgare, sputare per terra e così via.

Quindi, cattive e buone abitudini. Inizierò identificando le cattive e le buone abitudini. Se questa abitudine sia buona o cattiva dipende dal fatto che mi porti o meno ai miei obiettivi.

L'abitudine è uno strumento. Come un coltello che può essere sia l'arma del delitto che lo strumento di un cuoco. Come una matita con cui puoi disegnare un bel quadro, oppure puoi bucarti l'occhio. Così è l'abitudine. Che sia dannoso o buono dipende dal fatto che mi conduca al mio obiettivo o mi allontani da esso.

Ad esempio, se sono un lottatore di sumo, devo aumentare costantemente di peso. Più peso, meglio è per la mia carriera professionale. Pertanto, l'abitudine di mangiare e dormire molto: queste saranno buone abitudini per me.

E se, ad esempio, faccio pattinaggio artistico, l'abitudine di mangiare e dormire molto metterà fine alla mia carriera. E in questo caso per me si tratterà di cattive abitudini.

Naturalmente, fondamentalmente presupponiamo che una persona cerchi la felicità, la salute e la ricchezza. E quelle abitudini che mi portano a questo saranno buone abitudini per me. E quelle abitudini che mi impediranno di essere più felice, più sano e più ricco sono cattive abitudini.

È tutto. E sulla base di ciò, le cattive e le buone abitudini possono essere organizzate come segue:

Buone abitudini (portano felicità, salute e ricchezza):

✔ Grazie;

✔ Sorridi durante l'incontro;

✔ Fai esercizi al mattino;

✔ Bevi un bicchiere di acqua pulita al mattino;

✔ Chiediti: “Come posso cambiare questo?” invece di "Perché è successo?"...

Cattive abitudini (portano all’infelicità, alle malattie e alla povertà):

✖ Mangiare prima di andare a letto;

✖ Andare tardi a letto e alzarsi tardi;

✖ Incolpare te stesso o gli altri;

✖ Essere offeso e arrabbiato;

✖ Lamentarsi della vita, degli altri, delle circostanze;

✖ Spendere più che guadagnare...

Naturalmente, se penso già al fatto che esistono abitudini buone e cattive, allora questo è già un grande passo avanti verso un cambiamento della vita in meglio. Tutto inizia dalla consapevolezza e dalla voglia di cambiare qualcosa. Per fortuna esistono già tecnologie semplici che permettono di cambiare abitudini.

E ancora più in profondità aiuterà a comprendere il tema delle abitudini magnifiche corso gratuito di 7 giorni del professore, dottore in scienze Anatoly Sergeevich Donskoy "Senti l'energia del pensiero"

Persone strane, questi geni: le persone più dotate del mondo con uguale ossessione si abbandonano sia alla creatività che all'ubriachezza con depressione. I migliori rappresentanti dell'umanità dialogano con i presidenti, controllano le menti e dettano le tendenze della moda, ma, scatenandosi, bruciano i loro capolavori, saltano dalle finestre o possono facilmente tagliare una parte "non necessaria" del corpo (l'orecchio di Van Gogh o William Il dito di Burroughs ne è un esempio).

Cosa passa nella mente di questi strani? Scopriamolo.

Tradizionalmente, il livello di intelligenza è determinato dal coefficiente QI (quoziente di intelligenza, QI). Secondo la scala del QI, i livelli di intelligenza sono suddivisi approssimativamente come segue:

• 100 punti - intelligenza media;
• 115 punti - sopra la media;
• 140 punti - genio;
• 160 punti: genio straordinario.

Diamo un'occhiata alle abitudini e alle caratteristiche delle persone con un QI elevato. Allora, per cosa sono famose le persone con eccezionali capacità mentali?

Abitudini positive di grandi persone

1. Superare le difficoltà

Esempi? Per favore, sono noti a molti:

Albert Einstein (QI - 160) non parlò fino all'età di 4 anni.

Bill Gates (QI - 160) ha fallito la sua prima impresa.

Thomas Edison (QI - 145) condusse oltre un migliaio di esperimenti falliti per creare la sua famosa lampadina.

Benjamin Franklin (QI - 160) fu espulso da scuola all'età di 10 anni.

Beethoven (QI - 165) soffriva di insicurezza e bassa autostima.

2. Stabilisci obiettivi specifici

Sì, le persone fantastiche sanno sempre esattamente cosa vogliono.Ma come possiamo noi, semplici mortali, raggiungere tale scopo? Segui l'esempio. Agli studenti di un'università è stato affidato il compito di preparare e presentare un progetto in 4 settimane. Di conseguenza, il 43% dei giovani che non hanno nemmeno scritto il compito hanno consegnato il progetto in tempo. Tra coloro che hanno formulato il compito per iscritto, il 64% lo ha completato. E tra quei ragazzi che non solo hanno scritto il compito, ma lo hanno anche condiviso con gli amici, ben il 76% ha completato con successo il progetto.

Sii chiaro su ciò che desideri. Scrivi i tuoi obiettivi e non aver paura di condividerli.

3. Leggi molto

Qualcuno potrebbe pensare: “E allora? Solo gli occhi si rovinano, topi di biblioteca. Sfortunatamente, questa opinione è diffusa nel mondo moderno, quindi ti ricorderemo brevemente i vantaggi della lettura:

• la lettura migliora le capacità verbali;
• aumenta la concentrazione;
• aiuta a formulare meglio i pensieri;
• migliora la memoria;
• migliora le capacità di scrittura;
• migliora le capacità di problem solving.

15 minuti di lettura al giorno ti arricchiranno con più di 1 milione di parole all'anno.

4. Buon autocontrollo

Il grado di autocontrollo delle persone con un QI elevato è chiaramente visibile nelle statistiche sul sesso degli adolescenti e sull'età della perdita della verginità. Sì, hai sentito bene: la probabilità di perdere la verginità in tenera età dipende direttamente dal livello di intelligenza: è 5 volte più alta nelle persone il cui livello di QI è inferiore a 100 punti.

Curiosamente, ogni punto aggiuntivo del QI aumenta la probabilità di rimanere vergine nel modo seguente: per i ragazzi, un punto equivale al 2,7% di probabilità e per le ragazze all'1,7%.

Secondo le statistiche, l'87% degli studenti universitari ha fatto sesso. Confrontiamo questo dato con gli indicatori delle migliori università del mondo:

• Harvard – 59%;
• Princeton – 56%;
• Massachusetts Institute of Technology (MIT) – 51%.

Le cifre illustrano la resistenza davvero ferrea degli studenti delle principali università.

5. Rifletti sul pensiero

Elencando le strane abitudini delle grandi persone, non si può non menzionare la metacognizione: la conoscenza della propria conoscenza e il processo di pensiero. Questa entusiasmante attività sviluppa il pensiero critico e le capacità cognitive (confronto, analisi, derivazione di generale e particolare).

Queste sono le caratteristiche positive per cui gli intellettuali sono famosi. Ora parliamo dei vizi inerenti alle persone più intelligenti.

Cattive abitudini di grandi persone

1. Bevi

Gli studi hanno dimostrato che i bambini intelligenti hanno una maggiore propensione all’alcol in età cosciente rispetto ai loro coetanei. Secondo le statistiche (raccolte negli Stati Uniti), le persone con un QI inferiore a 75 tendono a bere alcolici solo poche volte all'anno. Le persone con un QI superiore a 125 prendono una bottiglia una volta al mese o più.

2. Usare droghe

Il British Cohort Study Centre for Sociological Research una volta ha testato il QI di bambini di 5, 10 e 16 anni. Trent’anni dopo, ai soggetti è stato chiesto se avevano fatto uso di droghe nell’anno precedente. Ecco i risultati: gli uomini con un QI superiore a 107 avevano il doppio delle probabilità di usare sostanze illegali rispetto ai loro coetanei. Le donne la cui intelligenza è superiore a 107 punti hanno fatto uso di droghe tre volte più spesso dei loro coetanei.

3. Stare alzato fino a tardi

Come avrai intuito, l'ora di andare a dormire dipende anche dal livello del QI. Di norma, le persone con un QI inferiore a 75 vanno a letto prima di mezzanotte, mentre le persone con un QI elevato (125 punti e superiore) restano alzate ben dopo mezzanotte.