Come vivere fino a 120 anni di Paul Berg. Fase tredici: l'ultimo eroe

Tradotto dall'inglese da O. G. Belosheev secondo la pubblicazione: Bragg Healthy Lifestyle Vital Living to 120! di Paul C. Bragg, ND, Ph.D. e Patricia Bragg, ND, Ph.D.

©Scienze della salute

Grazie a Paul e Patricia Bragg per il programma di fitness per la schiena e il sistema di stile di vita sano

Ogni anno riceviamo migliaia di messaggi da persone che ringraziano Paul Bragg per l'opportunità di raccogliere i meravigliosi benefici del ringiovanimento - a livello fisico, mentale e spirituale. Speriamo di ricevere lo stesso messaggio da te.

Grazie a Paul Bragg e ai suoi libri, ho scelto uno stile di vita sano e mi sono sbarazzato di molti anni di asma in un solo mese.

Paul Wenner, creatore dell'hamburger vegetariano "Gardenburger"

Quando ero un aspirante allenatore di ginnastica alla Stanford University, le parole e l'esempio di Paul Bragg mi hanno ispirato a condurre uno stile di vita sano. Allora avevo ventitré anni. Ora che ho sessant'anni, la mia salute è la prova vivente della saggezza di Bragg, che sua figlia Patricia continua a portare alla gente, devota altruisticamente agli obiettivi delle crociate per la salute. Dan Millman, autore di La via del guerriero pacifico

Bragg mi ha salvato la vita quando ho partecipato a una riunione della crociata sulla salute a Oakland. Ero così malato e debole che ho dovuto indossare un tutore per la schiena. Sarò eternamente grato al Bragg Healthy Lifestyle System per la mia vita lunga e felice e per l'opportunità di diffondere il messaggio di benessere e fitness.

Jack LaLane, un seguace di Bragg dall'età di 15 anni

Quando ero giovane, mi è stato diagnosticato un disturbo dell’apprendimento e mi è stato detto che non sarei mai stato in grado di leggere, scrivere e comunicare correttamente con le persone. All'età di 14 anni fui espulso da scuola e a 17 la mia unica occupazione era fare surf alle Hawaii. La ricerca della guarigione mi ha portato a Paul Bragg, che mi ha cambiato la vita invitandomi a ripetere una semplice affermazione: "Sono un genio e uso la mia saggezza". Paul Bragg mi ha ispirato a tornare a scuola e a completare la mia istruzione. Da allora, la mia vita è cambiata nel modo più meraviglioso. Grazie a Bragg, ho sviluppato 54 programmi di esercizi, scritto 14 libri e mi diverto a partecipare a crociate per la salute in tutto il mondo.

John DeMartini, dinamico crociato del benessere, co-creatore del documentario The Secret

Seguo il Bragg Healthy Lifestyle System da oltre 35 anni, insegnando alle persone a prendere il controllo della propria salute e costruire un futuro sano.

Grazie ai libri immortali di Bragg. Ci hanno guidato sulla strada verso una vita sana. Siamo molto grati a te e a tuo padre.

Una buona salute e una mente sana sono le due più grandi benedizioni della vita!

Publilio Ciro, poeta mimico romano

Grazie Paul e Patricia Bragg per un programma benessere semplice e facile da seguire. Mi hai dato la salute!

Clint Eastwood, seguace di Bragg da 50 anni

I libri di Bragg mi hanno messo sulla strada della salute.

Lo stile di vita sano di Bragg, l'aceto di mele di Bragg e il digiuno mi hanno cambiato la vita! Ho perso peso e i miei livelli di energia sono fuori scala. Attendo con ansia ogni nuovo giorno di digiuno. La mia testa funziona meglio e riesco a gestire meglio le responsabilità di marito e padre. Grazie Paolo e Patricia per questo dono inestimabile. Separatamente, voglio ringraziarti, Patricia, a nome dei partecipanti alla conferenza dei nostri media per la tua storia sul sistema di stile di vita sano di Bragg.

Byron Elton, vicepresidente TimeWarner AOL per l'intrattenimento interattivo

Ho incontrato Paul Bragg il 6 aprile 1964 su una delle famose spiagge di Boston. Siamo diventati subito amici. Il giorno dopo mi presentò sua figlia Patricia. Da allora la nostra amicizia è diventata sempre più forte. Le idee sul benessere di Paul e Patricia hanno ispirato milioni di persone, ma hanno ispirato me in modo particolarmente forte! Mi convinsero a salire sul palco per la prima volta come conferenziere nell’aprile del 1964. Allora avevo 22 anni e ora 63. Paul è sempre stato una persona dinamica, energica e aspirava a cambiare la vita! Patricia continua la sua missione di crociata per la salute e ha più energia di tutte e tre le persone che conosco messe insieme.

Dobbiamo pregare affinché il nostro corpo sia sano e la nostra mente sia vigile.

Giovenale, scrittore satirico romano

Grazie, Patricia, per il nostro primo incontro a Londra nel 1968. Il libro sul digiuno che mi hai dato mi ha fatto venire voglia di fare esercizio, camminare a ritmo sostenuto e mangiare cibi intelligenti e sani. Il Signore stesso ti ha mandato da me!

Reverendo Billy Graham

Molti anni fa, The Fasting Miracle di Paul Bragg e la sua filosofia sulla salute mi hanno ispirato a fare un cambiamento radicale nella mia vita. Sua figlia, Patricia Bragg, è una mia buona amica. È la prova vivente del valore eterno di uno stile di vita sano secondo il sistema Bragg. Adoro la linea di prodotti Bragg e continuo a trarre ispirazione dai numerosi libri scritti da Paul e Patricia.

Sto usando l'aceto di mele di Bragg 3-4 volte al giorno ormai da quattro mesi. Sono completamente scomparso dal dolore alla parte bassa della schiena e alle articolazioni dell'anca, che era il risultato di 25 anni di corsa e arti marziali. Adesso lo comprerò sempre. Mi piace lui. Grazie.

Kelly Namrich, Canada

Dopo un infortunio alla parte bassa della schiena, le persone cercano di non usare i muscoli feriti, con il risultato che il loro dolore non fa altro che intensificarsi. In una situazione del genere, dovresti sbarazzarti del peso in eccesso, che aumenta il carico sulla colonna vertebrale.

Joseph Mercola, ideatore della dieta priva di cereali

Uno stile di vita sano di Bragg, una bevanda a base di aceto e una camminata veloce per 20 minuti tre volte al giorno dopo ogni pasto mi hanno aiutato a liberarmi del diabete. Ho notevolmente migliorato le condizioni generali del corpo, del sistema circolatorio, dei piedi e degli occhi. Grazie e possa il Signore continuare a benedire la tua crociata.

John Risk, California

La Bragg Super Power Breathing mi aiuta a rendere forti le persone deboli e gli atleti medi a diventare campioni.

Bob Anderson, specialista di stretching di fama mondiale

Paul Bragg non si stanca mai di ripetere che la vita è la cosa più preziosa che abbiamo. Ma puoi goderti questo tesoro inestimabile solo quando hai una salute assoluta. Cos’è, secondo Bragg, la salute assoluta? È l’unità della salute fisica, mentale e spirituale. In generale, stiamo parlando di un tale miglioramento di una persona quando raggiunge la completa armonia con se stesso e con la natura.

Sfortunatamente, per molte persone tale salute è un ideale irraggiungibile. La società occidentale ha perso da tempo la vera idea dei valori. Come pensano solitamente le persone? Credono che grandi soldi, l'acquisto di grandi auto intelligenti, il possesso di proprietà, azioni, gioielli, grandi case, un'elevata posizione sociale e la fama siano valori della vita. Bragg ha ironicamente osservato che, ovviamente, questi sono valori importanti. Ma quanto valgono se una persona che possiede un enorme capitale è malata o sperimenta un costante calo di forza? Come può godere delle benedizioni della vita se ha già un piede nella fossa?

Ed è possibile per le persone provare pace e gioia nella vita se, secondo i dati ufficiali, l'aspettativa di vita media per gli uomini in America è di 66,6 anni e per le donne di 73,4 anni? Bragg era convinto che le persone vivano solo una parte della vita loro assegnata, “perdono” quasi la metà dei loro giorni lungo la strada. Gli anziani che hanno raggiunto la vecchiaia soffrono di tutti i tipi di disturbi. A volte anche la morte sembra essere una liberazione da loro. Ed è possibile chiamare una vita così piena quando le persone sono costrette a riempirsi costantemente di pillole e soffrire di dolori alle articolazioni, ai muscoli e agli organi interni? Puoi goderti appieno la vita se hai il morbo di Alzheimer? Probabilmente no. Ma è impossibile essere felici anche quando non hai una malattia così grave, ma solo i denti ti fanno costantemente male e le gengive sanguinano.

E qui, secondo Bragg, le persone cadono in un circolo vizioso. Non possono godersi la vita perché sperimentano la sofferenza. Soffrono perché non hanno imparato a mantenere la gioia di vivere e la salute nel loro corpo e nei loro pensieri. E entrano in questo circolo vizioso a causa della loro pigrizia, letargia, cattive abitudini, golosità e molte altre cose che sono considerate la norma nella società moderna.

Ciò che ci impedisce di essere sani

La malattia non è solo negativa e causa sofferenza. La cattiva salute è la via verso la morte prematura. L’America, pur essendo un paese molto ricco, non può salvare i suoi cittadini dall’autodistruzione. E l'autodistruzione porta a un risultato del tutto naturale. Queste le cause di morte denunciate dalla stampa americana.

Dati più recenti sulle 15 principali cause di morte (escluse le morti infantili alla nascita)

Solo 75 anni sono la durata della vita di una persona moderna. Ma quante persone rimarranno in disparte molto prima che il loro viaggio terreno sia completato? Quanti cadranno sulla strada, quanti “terranno la corsa” e quanto durerà? Tutto questo può essere meglio compreso con l'aiuto delle tavole della vita. A prima vista, possono sembrare un noioso insieme di numeri che interessano solo gli statistici. In effetti, queste figure sono affascinanti, perché dietro di esse si nasconde tutto il dramma della vita umana: nascita, crescita, maturazione, invecchiamento, incidenti, malattia, morte in tutte le sue forme. Riflettono l'ascesa e la caduta del grande arco della vita. E sebbene non possano darci una risposta alla domanda sulla durata di una determinata vita umana, ci danno almeno qualche indicazione.

tavola della vita

Bragg ha suggerito di guardare la vita di una persona come dall'esterno. Visualizza e valuta quanti “corridori” e quando lasceranno la gara molto prima del tempo loro assegnato. Sopra è riportata una tabella abbreviata della vita compilata in base ai dati pubblicati dall'Ufficio nazionale per le statistiche sulla vita. La tabella suggerisce che abbiamo iniziato con 100.000 neonati. Si tratta di un numero abbastanza elevato di bambini, che costituisce una parte rappresentativa della popolazione, che gli statistici chiamano solitamente "campione". Applichiamo a questo campione i tassi di mortalità conosciuti, raggruppiamo il nostro campione secondo intervalli di età e tracciamo il suo movimento lungo la strada della vita.

Prima tappa: l'inizio del viaggio

Quindi abbiamo 100.000 neonati, maschi e femmine.

Sono tutti nati, ad esempio, il 1 giugno 1950. Naturalmente non stiamo parlando di persone realmente nate, ma di alcune unità statistiche. Ma dietro le aride statistiche ci sono sempre persone vive. E maggiore è il numero di persone studiate, più accurata sarà la conclusione. I nostri 100.000 sono abbastanza per una valutazione obiettiva.

Anche se i bambini sono nati nel 1950, dal punto di vista biologico è un errore considerare la nascita come l’inizio della vita. In effetti, la loro vita è iniziata nove mesi prima, quando è avvenuto il concepimento. Se ci pensi, i primi nove mesi sono considerati il periodo più importante della vita (e gli scienziati lo confermano). Dopotutto, è nelle prime settimane e mesi di vita che avviene lo sviluppo più attivo di una persona: da un minuscolo uovo e uno spermatozoo si forma un embrione, che cresce gradualmente e alla fine diventa come una persona. Da due cellule durante questo periodo viene costruito un organismo multicellulare, composto da 26 miliardi di cellule.

Bragg nota un fatto così sorprendente: un embrione in crescita, molto prima di lasciare l'utero, ha già subito alcune perdite e, in questo senso, è invecchiato. Le principali tra queste perdite furono le branchie, che possiede ogni embrione in via di sviluppo, e che ricordano quei giorni lontani in cui tutta la vita viveva nell'acqua e le branchie fungevano da organi respiratori. Naturalmente è necessario che l'embrione perda le branchie e si trasformi in un uomo e non in un pesce. Ma questa è la degenerazione più precoce e la perdita dell'organo indica che il processo di invecchiamento è iniziato ancor prima della nostra nascita.

Non dobbiamo inoltre dimenticare che i nostri 100.000 neonati sono quelli che sono nati. E quante uova fecondate non sono state all'altezza del momento della nascita! Il maggior numero di embrioni è morto durante i primissimi mesi di gravidanza. Circa il 16,2% degli embrioni sono stati abortiti naturalmente o chirurgicamente. Se potessimo contare alla rovescia dal momento del concepimento, le statistiche sembrerebbero ancora più deprimenti.

Tuttavia non li prenderemo in considerazione. Teniamo traccia del percorso della vita, a partire dal momento della nascita.

Seconda fase: primo compleanno

Diamo un'occhiata ai numeri in tabella. Il nostro neonato ha esattamente un anno. Questo è il loro primo compleanno. Eccoli, bambini piccoli, che allungano le loro mani rosa e paffute, mentre dormono pacificamente nei loro letti. Che corpi teneri e lisci hanno! Naturalmente, in questa fase, i nostri figli non sono più ricchi di liquidi come nel grembo materno, ma sono ancora molto, molto ricchi. Basta passare la mano sulla loro pelle. È morbido, liscio e fresco. I nostri bambini pesano circa 10 chilogrammi e sono alti 75 centimetri. Cominciano a spuntare i denti da latte.

Centomila bambini di un anno che ridono, gorgogliano, camminano, urlano, fanno tutto quello che si dovrebbe fare alla loro età. Centomila? NO. Bragg nota con rammarico che su 100.000 neonati entro il primo compleanno, non tutti raggiungono la prima pietra miliare sulla strada della vita. La morte ha già iniziato la sua opera e ha raccolto un raccolto tangibile. Ancora oggi, quando la cura dei bambini è molto sviluppata, negli Stati Uniti d’America, un paese con un’igiene altamente sviluppata, sono morti 2722 dei nostri bambini. Qualcuno è morto per un'infezione, e qualcuno per ragioni sconosciute, e questo fatto ha persino ricevuto un nome medico: "sindrome della mortalità infantile improvvisa". Sono quindi 97.278 i bambini che festeggiano il primo anno di età. In media, possono vivere 69,02 anni, i ragazzi 67,41 anni e le ragazze 72,77 anni.

Terza fase: decennio

1960 I nostri figli hanno 10 anni. Sono cambiati molto. La carnosità e la freschezza della pelle sono scomparse. Il nostro campione: scolari e studentesse, impegnati in giochi e scherzi. I denti da latte sono già caduti e quelli che hanno adesso rimarranno per tutta la vita. I bambini sono cresciuti e hanno preso peso. L'altezza media di ragazzi e ragazze è di circa 160 centimetri, il peso è di 35 chilogrammi. E il loro numero? Adesso sono 96.552.La morte ha raccolto pigramente il suo raccolto e ha decimato solo 776 bambini nei 9 anni trascorsi dal primo compleanno. I sopravvissuti possono aspettarsi in media altri 61,48 anni di vita.

Fase quattro: ventesimo anniversario

1970 È passato un decennio dall’ultimo incontro. I nostri "neonati" sono cresciuti. Raggiunto i 20 anni. Adesso tocca ai ragazzi e alle ragazze. Sono già indipendenti e fuori dal controllo dei genitori. Gli ultimi 10 anni sono stati molto importanti dal punto di vista biologico. I nostri ragazzi e ragazze hanno raggiunto la pubertà, cioè la crescita e lo sviluppo del loro corpo è completata. Hanno ricevuto un messaggio da un misterioso cronometro, che apparentemente si trova nella ghiandola pituitaria. Sotto l'influenza degli ormoni gonadotropici prodotti dalla ghiandola pituitaria, le ghiandole sessuali, le ovaie nelle ragazze e i testicoli nei ragazzi, si attivavano e gli ormoni sessuali cominciavano a essere rilasciati nel sangue. Di conseguenza, le ragazze non avevano solo le mestruazioni e l'ovulazione, ma anche altri segni di femminilità sviluppata: seni arrotondati, peli pubici, contorni morbidi del corpo. Nei ragazzi, sotto l'influenza del testosterone, si è verificata una notevole crescita degli organi genitali dalle dimensioni infantili a quelle mature. Cominciarono a sperimentare gli improvvisi scoppi di desiderio sessuale che inevitabilmente accompagnano questi cambiamenti.

La morte era umana per il nostro campione. Durante quel decennio morirono solo 739 persone, nella maggior parte dei casi a causa di incidenti. Per lo più sono morti ragazzi. I 95.763 sopravvissuti possono vivere in media altri 51,91 anni. Anche in questa età relativamente giovane, come osserva Bragg, si manifesta il vantaggio delle donne in termini di aspettativa di vita.

Quinta fase: trentesimo anniversario

1980 Il nostro campione ha 30 anni. Si tratta di uomini e donne affermati. Molti di loro hanno famiglia e figli. Sono giovani per gli standard odierni, ma un secolo fa sarebbero stati considerati vecchi! I cambiamenti avvenuti in loro sono appena percettibili, ma il tempo per la massima energia e attività sessuale è già alle spalle, almeno per gli uomini. Alcune donne hanno guadagnato peso dopo il parto, la loro condizione della pelle è peggiorata. Ma in generale, i cambiamenti sono minori. Fondamentalmente, questo vale solo per coloro la cui vita è associata ad un'attività fisica intensa. Gli atleti professionisti ritengono che all'età di 30 anni inizi il processo di invecchiamento, la reazione diventa un po' più lenta di prima. Altri membri del campione credono ancora di essere nel fiore degli anni, e lo sono. Il decennio trascorso ha portato relativamente pochi morti: 1227. Sono rimaste in vita 94.536 persone che possono contare su altri 42,52 anni di vita.

Fase sei: trasformare le gazze

1990 Una svolta nel nostro cammino di vita. Il campione ha 40 anni. Il percorso in salita è già stato completato, ora inizia la discesa. I nostri uomini e le nostre donne hanno raggiunto la mezza età. Coloro che erano destinati a diventare ricchi hanno già raggiunto la loro ricchezza. Quelli destinati ad avere successo hanno già assaporato il suo primo gusto inebriante. I perdenti sono già impantanati nei loro fallimenti.

Tuttavia, non tutti hanno raggiunto il loro apice e hanno attraversato un grande arco di vita verso l'alto. Nel nostro campione troveremo persone che si sentono più giovani della loro età. Si tratta principalmente di coloro che hanno seguito una dieta naturale, svolto quotidianamente un intenso esercizio fisico e mantenuto la salute fisica interna. Non invecchiano e si godono la vita. Sono in ottima forma fisica e sembrano più giovani della loro età. Si sentono forti ed energici come lo erano a 25 anni. Entrano nella mezza età vigorosi e attivi, con un corpo instancabile, indolore, senza età.

Ma la maggior parte dei nostri quarantenni soffre di obesità cronica e di molti altri disturbi. Prendono manciate di pillole per alleviare il dolore. I loro kit di pronto soccorso hanno la stessa ampia scelta della vicina farmacia. Per attenuare il dolore, molti si rivolgono all'alcol. (Secondo le statistiche, il 50% in più delle persone di età compresa tra 40 e 60 anni soffre di alcolismo rispetto a quelle di età compresa tra 30 e 39 anni.) Una cattiva condizione fisica porta all'ipocondria e le cattive abitudini contribuiscono allo sviluppo di malattie cardiovascolari e polmonari, che stanno sempre più mietendo vittime. di persone di mezza età.

Bragg scrive che è dall'età di 40 anni che le persone cominciano a soffrire di disturbi e dolori. È dopo i 40 anni che la malnutrizione e la mancanza di attività fisica cominciano a farsi sentire. I muscoli diventano flaccidi, il pensiero è lento, iniziano i problemi di memoria. La metà della vita è passata e quella che ancora chiama non è affatto felice. La strada da percorrere sembra buia e cupa. Naturalmente ridono di coloro che cercano di rimanere giovani e di fare esercizio o di seguire la propria dieta. Ma sempre più spesso tra gli argomenti delle loro conversazioni comincia ad apparire "medico" - sulle loro piaghe e disturbi. Probabilmente hanno 20 anni di vita davanti a loro. Ma sono vent'anni con le pillole e un letto d'ospedale.

Esteriormente, anche loro sono cambiati. Molti sono obesi. Molti hanno sperperato la loro forza fisica e ora appaiono fisicamente logorati. Molti erano flaccidi e grigi. I volti erano coperti di rughe. Le donne stanno raggiungendo l’età fertile. Le loro ovaie, quasi esaurite, producono ovuli che hanno già perso gran parte della loro energia naturale. Pertanto, la gravidanza dopo i quaranta diventa rischiosa sia per la madre che per il bambino. Nel quarto decennio, la morte ha raccolto un raccolto maggiore: sono morte 1.920 persone nel nostro campione, lasciandone in vita 92.616, che possono, in media, vivere altri 33,29 anni.

Settimo passo: Celebrazione del cinquantesimo anniversario

anno 2000. Nuovo millennio. Il nostro campione festeggia il suo cinquantesimo anniversario. Uomini e donne per lo più guardano ai 50 anni: le rughe sono diventate più evidenti, i capelli sono diventati ancora più grigi, è apparsa la calvizie e la pancia si gonfia. Molte donne hanno raggiunto la fine dell'età fertile, hanno interrotto l'ovulazione e le mestruazioni. L’ultimo decennio supera di gran lunga i precedenti in termini di numero di morti: 4506 persone. Gli 88.110 sopravvissuti del nostro campione possono aspettarsi in media altri 21,46 anni di vita.

Fase otto: sessantesimo anniversario

2010 Esternamente, il nostro campione è cambiato poco. Dopo i 50 anni, il tasso di invecchiamento rallenta. Quindi i nostri sessantenni nell'aspetto differiscono poco dai cinquantenni. Si può sostenere che tutte le donne hanno già abbandonato la fase riproduttiva della vita e la maggior parte di loro è diventata nonna. Anche gli uomini hanno perso gran parte del loro vigore sessuale, anche se quelli che sono ben conservati sono ancora capaci di una vita sessuale abbastanza attiva. L'intelletto è un po' ottuso. Memoria indebolita per gli eventi recenti. Ma la ricca esperienza compensa queste perdite e molti dei nostri sessantenni non smettono di lavorare attivamente e sopportano il peso della responsabilità. In un decennio morirono molte più persone che nella settima tappa del viaggio: 10.004 persone. Più di due volte! I principali killer vengono alla ribalta: malattie cardiovascolari e cancro. Le restanti 78.006 persone possono vivere altri 17,15 anni.

Nona fase: 70° anniversario

2020 Dietro c'è il decennio più critico per molte persone, soprattutto per gli uomini. Sono loro, sessantenni, a ricoprire spesso gli incarichi più importanti. Dopotutto, hanno molta esperienza alle spalle. Ma passano cinque anni, e all'età di 65 anni, dirigenti aziendali, amministratori, professori piuttosto attivi e attivi si ritrovano improvvisamente allontanati dagli affari e gettati in un vuoto psicologico, dove devono vegetare fino alla morte. La pensione per molti di loro diventa un duro colpo dal quale non si riprenderanno mai. E poi arriva la morte. Nel corso di questo decennio, ucciderà 18.877 persone, lasciando in vita 59.189 persone, che possono aspettarsi in media altri 10,89 anni di vita.

Fase dieci: ottantesimo anniversario

2030 anni. Gli anziani sono venuti alle nostre vacanze. Quasi il 40% dei nostri ottantenni sono disabili. La causa della loro disabilità era l'artrite, le malattie cardiache, l'ipertensione, la paralisi e "colpi" di varia gravità. Molte persone non riescono a vedere o a sentire bene. Molti soffrono di demenza. Allo stesso tempo, ci sono ancora abbastanza persone resistenti e ben conservate che possono dire di se stesse: "La mia età è come un buon inverno, gelido, ma piacevole".

Per quanto riguarda la mortalità, nell’ultima fase sono morte 28.751 persone. Il punteggio più alto dell'intero campione. Ci sono 30.438 persone rimaste in vita che possono vivere in media altri 6,27 anni.

Fase undicesima: novantesimo anniversario

2040 anni. Come si crede comunemente, è arrivata una profonda vecchiaia: 90 anni. Tutti i segni dell'invecchiamento sono pienamente manifestati. È vero che alcune persone rimangono forti e vigorose, ben conservate sia nel corpo che nella mente. Ma la maggioranza è diventata avvizzita, curva, cieca, artritica, obesa, inutile per se stessa e un peso per i propri parenti. Il nostro campione non ha molto da vivere. Durante il decennio morirono 24.237 persone. Ci sono 6.201 sopravvissuti che possono vivere in media altri 3,41 anni.

Dodicesima tappa: Centenario

2050 anni. Il nostro campione ha tagliato il traguardo del centenario. Più precisamente, i più allenati e i più forti hanno raggiunto questa data: 196 persone. Solo 196 su 100.000! Si tratta principalmente di donne: 140 su 196. È noto che in questa fase sono le donne ad avere maggiori probabilità di prolungare la propria vita. Sono loro i più tenaci in questa corsa verso il basso. Tra i sopravvissuti ci sono solo 56 uomini. Ai sopravvissuti furono concessi in media 1,96 anni in più.

Fase tredici: l'ultimo eroe

Nel 2055, solo 12 persone di 105 anni del nostro campione originale sono ancora vive. Ma entro il 2060 moriranno 11 di loro. Una persona raggiunge l'età di 110 anni.

Paolo Bragg

Come vivere fino a 120 anni secondo il sistema di Paul Bragg

Prefazione

In tutto il mondo, secondo il sistema di Paul Bragg, le persone vivono da più di 30 anni. Il nostro Paese non fa eccezione. Non appena abbiamo iniziato a tradurre e pubblicare i suoi libri, sono comparsi sostenitori e seguaci, oppositori e nemici. Quali unici difetti non furono accusati dei suoi libri! I medici trovarono assurdi molti dei suoi principi, considerando l'autore un "abbandono". Hanno cercato di pervertire l'essenza dei suoi insegnamenti. Ma milioni di persone sul nostro pianeta, nonostante gli articoli devastanti, utilizzano con successo questo sistema sanitario. La prova migliore che il sistema di Bragg funziona è la sua vita lunga e prolifica.

Paul Bragg visse fino a 95 anni e avrebbe potuto vivere più a lungo se non fosse stato per l'incidente che pose fine alla sua vita nel dicembre 1976. Durante l'imbarco al largo della costa della Florida, Bragg fu colpito da un'onda gigante. Il patologo ha affermato che il cuore, i vasi sanguigni e tutti gli organi interni di questa persona erano in condizioni eccellenti. L'età biologica del corpo di Bragg corrispondeva non a 95, ma a 30 anni! Bragg aveva ragione quando diceva di se stesso: "Un altro corpo non ha età".

All'età di 90 anni, Paul Bragg era forte, agile, resistente e flessibile. Ogni giorno faceva jogging dai tre ai cinque chilometri, nuotava molto, andava in montagna, giocava a tennis, ballava, faceva lunghe passeggiate a piedi, si esercitava, amava il surf. Lavorava dodici ore al giorno, senza conoscere la malattia o la fatica. Era sempre pieno di ottimismo, gioia, desiderio di aiutare le persone. Teneva molte conferenze, aveva un ottimo studio medico, conduceva lavori scientifici e corrispondeva con molte persone da tutto il mondo. “Sono sano 365 giorni all'anno, non ho alcun dolore, stanchezza, decrepitezza del corpo. E puoi ottenere gli stessi risultati!” Bragg ha scritto. Credeva che "una persona ha il diritto e il dovere di vivere fino a 120 anni o più".

Il sistema di Paul Bragg si basa sui principi della guarigione naturale: digiuno purificante, alimentazione razionale, esercizi fisici, temperamento e il giusto atteggiamento mentale. E solo l’attuazione di tutto questo complesso di misure sanitarie può garantire il ritorno della salute. Se muori di fame o ti limiti a fare esercizio, non otterrai molto. Questo è proprio il motivo del fallimento di coloro che adottano solo una delle direzioni del sistema sanitario di Bragg. Proprio come un raggio di sole è composto dai sette colori dell'arcobaleno, così il sistema di Bragg è uno solo. Non puoi prenderne nessuna parte e raggiungere il successo.

Il libro che ora hai tra le mani è il piano più completo e sistematico per una vita felice e lunga. Contiene tutti i principi di base degli insegnamenti di guarigione di Paul Bragg, grazie ai quali puoi raggiungere un'età di tutto rispetto senza problemi. Abbiamo cercato di organizzare il materiale in modo tale che sia facile e semplice utilizzarlo.

Il primo capitolo fornisce la logica del metodo di Paul Bragg. Da esso imparerai perché la vita nel nostro mondo è così instabile e breve, così gravata da malattie e crisi emotive. Dopo aver letto i pensieri di Bragg, ti porrai le domande che un tempo portarono Bragg a creare il suo metodo di guarigione. Se tutti soffrono perché vivono male, e ne pagano le conseguenze, allora come rendere giusta la propria vita? Come collegare le forze della natura alla tua protezione? Come proteggersi dall'invecchiamento? Paul Bragg ha trovato le risposte alle sue domande. È molto più facile per te. Non è necessario attraversare un percorso lungo e difficile fatto di tentativi ed errori. Potrai beneficiare dei risultati di molti anni di ricerca di Paul Bragg. E per questo ce ne vuole parecchio: leggi tutti i capitoli successivi e inizia ad applicare nella pratica le conoscenze acquisite. Passo dopo passo. Giorno dopo giorno. Anno dopo anno. La tua salute è nelle tue mani.

Il secondo capitolo è dedicato al nucleo principale del nostro corpo: la colonna vertebrale, più precisamente, il sistema muscolo-scheletrico. Se questo sistema non è addestrato e mantenuto correttamente, è inutile aspettare la salute. Solo una colonna vertebrale sana, muscoli forti, vasi sani e polmoni potenti creano un corpo sano. In questo capitolo ci sono complessi di esercizi per il miglioramento della salute che devono essere eseguiti quotidianamente. È stata prestata attenzione anche a procedure importanti come l'indurimento, l'esposizione al sole e la permanenza all'aria aperta.

Nel terzo capitolo prestiamo attenzione alla pulizia del nostro corpo dalle tossine e dalle tossine. Questa è una parte molto importante dell'insegnamento di Bragg. Puoi aumentare la massa muscolare, rendere la colonna vertebrale flessibile e forte, ma se il tuo sangue è avvelenato e i prodotti della decomposizione iniziano ad accumularsi nelle ossa e nei muscoli, non sarai comunque in grado di raggiungere la salute. Pertanto, è necessario iniziare la guarigione con una pulizia completa e sistematica del sangue, degli organi interni e delle articolazioni. Come farlo, Paul Bragg lo ha descritto nel suo meraviglioso libro Il miracolo del digiuno.

Il quarto capitolo parla della corretta alimentazione come base della salute umana. Non c'è da stupirsi che Bragg amasse ripetere che una persona è ciò che mangia. È a causa della dieta sbagliata che insorgono le malattie. L'alimentazione analfabeta, unita a uno stile di vita sedentario, ha creato molti problemi di salute negativi per una persona. C'è solo un modo per sbarazzarsi dei disturbi: imparare a mangiare ciò che dà forza e salute, e non mangiare ciò che porta alla malattia e alla morte prematura. Paul Bragg mangiava in modo tale che il suo corpo rimanesse sempre forte e forte. Ed è stata la preoccupazione per una corretta alimentazione a dargli l'opportunità di vivere così a lungo e fruttuosamente.

Nel quinto capitolo parleremo della causa principale di tutti i disturbi della salute: lo stress. Non è più un segreto per nessuno che sia lo stress ad avere un effetto dannoso sul nostro sistema nervoso e, attraverso di esso, sull'intero organismo. Sbarazzati dello stress, rendi la tua psiche e la sfera emotiva mobili e forti: questa è la vera strada verso la longevità. Non c'è da stupirsi che tutti i centenari siano persone calme e di buon cuore. Impara a percepire il mondo con ottimismo e anche tu vivrai per sempre felici e contenti.

E nel sesto capitolo considereremo le caratteristiche del nostro Paese e cercheremo di capire perché a volte le persone fanno tutto bene, ma non ottengono risultati. Qui troverai suggerimenti su come applicare correttamente le conoscenze acquisite nella nostra situazione.

La gioia di vivere è la base della longevità

Paul Bragg, Patricia Bragg

Come vivere fino a 120 anni secondo il sistema di Paul Bragg

Tradotto dall'inglese da O. G. Belosheev secondo la pubblicazione: Bragg Healthy Lifestyle Vital Living to 120! di Paul C. Bragg, ND, Ph.D. e Patricia Bragg, ND, Ph.D.

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Grazie a Paul e Patricia Bragg per il programma di fitness per la schiena e il sistema di stile di vita sano

Grazie a Paul Bragg e ai suoi libri, ho scelto uno stile di vita sano e mi sono sbarazzato di molti anni di asma in un solo mese.

Paul Wenner, creatore dell'hamburger vegetariano "Gardenburger"

Jack LaLane, un seguace di Bragg dall'età di 15 anni

John DeMartini, dinamico crociato del benessere, co-creatore del documentario The Secret

Seguo il Bragg Healthy Lifestyle System da oltre 35 anni, insegnando alle persone a prendere il controllo della propria salute e costruire un futuro sano.

Grazie ai libri immortali di Bragg. Ci hanno guidato sulla strada verso una vita sana. Siamo molto grati a te e a tuo padre.

Una buona salute e una mente sana sono le due più grandi benedizioni della vita!

Publilio Ciro, poeta mimico romano

Grazie Paul e Patricia Bragg per un programma benessere semplice e facile da seguire. Mi hai dato la salute!

Clint Eastwood, seguace di Bragg da 50 anni

I libri di Bragg mi hanno messo sulla strada della salute.

Byron Elton, vicepresidente TimeWarner AOL per l'intrattenimento interattivo

Dobbiamo pregare affinché il nostro corpo sia sano e la nostra mente sia vigile.

Giovenale, scrittore satirico romano

Reverendo Billy Graham

Jay Robb, nutrizionista, autore di The 3-Day Fruit Juice CleanseFruit Flush disintossicante di 3 giorni )

Kelly Namrich, Canada

Joseph Mercola, ideatore della dieta priva di cereali

John Risk, California

La Bragg Super Power Breathing mi aiuta a rendere forti le persone deboli e gli atleti medi a diventare campioni.

Bob Anderson, specialista di stretching di fama mondiale

Seguo il Bragg Healthy Lifestyle da quasi due mesi. Devo vivere con una borsa di studio per studenti ed è difficile permettersi delle verdure a volte, ma credo nel suo sistema di stile di vita sano. In ogni caso, grazie all'aceto di sidro di mele biologico di Bragg, mi sento molto meglio di prima. La rigidità del cingolo scapolare e del collo scompare gradualmente, compaiono più forza ed energia. Grazie.

David Meyer, Idaho

Ho letto il tuo libro sull'uso dell'aceto di mele e ora lo prendo tutti i giorni. Quando ho regalato il libro a mia madre, anche lei ha iniziato a usare l'aceto di mele di Bragg. Ha avuto una significativa riduzione del dolore alle spalle che la teneva sveglia la notte per anni. È sorprendentemente semplice ma estremamente efficace. Ora sono dipendente dall'apprendimento di tutti gli aspetti della guarigione naturale. Grazie mille.

Katherine Cox, Canada

Amato! Prego che tu sia sano e prosperi in ogni cosa, come prospera la tua anima.

3 Giovanni 2

L'aceto di mele di Bragg è ottimo. Ora la bevanda all'aceto di Bragg è diventata la base del nostro sistema di supporto vitale, non possiamo più farne a meno! Ti ringraziamo per i molteplici usi del tuo aceto con i miracolosi enzimi dell'utero dell'aceto.

Yasuko e Hiro Hashimoto, direttori aziendali NEC, Giappone

Come ho sconfitto il cancro, l'obesità, il diabete, il mal di gola, tre ernie del disco e un dolore insopportabile? Grazie al programma di stile di vita sano di Bragg e al suo metodo di respirazione super potente. Hanno cambiato e mi hanno salvato la vita! Mi sono ripreso completamente e ho perso più di 30 chili lungo il percorso. Ho avuto la possibilità di una nuova vita, e questo è solo l'inizio, perché la forza maschile che avevo perso a causa del diabete mi è tornata - non ci speravo nemmeno. Quando sono arrivato a Honolulu, ho deciso di prendere parte alla famosa lezione gratuita di fitness Bragg a Waikiki Beach. L'effetto benefico è stato così forte che ho cambiato completamente il mio atteggiamento nei confronti di uno stile di vita sano e ora vivo permanentemente alle Hawaii. Tutti i 185 centimetri del mio corpo sono pieni di nuova energia, permettendomi di condurre una vita piena! Ora vedo il significato principale della mia esistenza nell'aiutare gli altri a riconquistare il diritto alla salute! Inoltre, voglio che il mondo intero si unisca alla crociata per la salute di Bragg e che tutte le persone godano di una salute eccellente. Sono infinitamente grato a Paul e a sua figlia Patricia per la mia nuova vita sana!

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