Buon pomeriggio.
La mia domanda è simile a molte di quelle già poste, ma se non la faccio litigheremo con le nonne.
Mio figlio ha 4,5 anni. A casa andiamo sempre bossikomi e in maglietta, a casa di solito 20-21 gr. Con Orvi, anche il bambino continua a camminare a piedi nudi, ma allo stesso tempo gli scorre il moccio. Le nonne dicono che questo non è giusto ed è necessario vestirlo più caldo (è già in maglione, ma senza calzini). Se indossa i calzini, il suo moccio si secca e si trasforma in muco denso o caccole secche. Provo a bagnarmi e pulirmi il naso, ma mio figlio non è più un bambino e non gli viene dato.
Ciò che è più pericoloso sono i piedi del capo (allo stesso tempo sono freddi come sempre, ma il bambino non si lamenta) o il naso secco (non voglio davvero gocciolargli costantemente nel naso piangendo, urlando e litigando). ...
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Hai mai sentito il detto secondo cui devi tenere la testa fredda, lo stomaco affamato e, ovviamente, i piedi caldi? Cominciarono a parlare della necessità di mantenere i piedi caldi quando l'uso costante di scarpe creava condizioni di serra innaturali per i piedi.
Ora basta camminare a piedi nudi e molti hanno il naso che cola e il raffreddore è dietro l'angolo. Bisogna ammettere che inizialmente le gambe che erano a contatto con la terra e con i suoi sbalzi di temperatura dovevano essere indurite, e il corpo era resistente ai contrasti atmosferici.
Camminare scalzi fa bene o male? Molti diranno che è utile. Tuttavia, non molte persone possono essere viste a piedi nudi. Camminare a piedi nudi per la città è diventato non solo indecente, ma anche pericoloso. E a casa? Inoltre raramente andiamo scalzi. Le pantofole sono un attributo permanente dei vestiti per la casa.
Quali sono i benefici di camminare a piedi nudi?
Camminare a piedi nudi è un buon modo per temprarsi. Dopotutto, anche ai bambini degli asili nido in estate si consiglia di camminare a piedi nudi per terra per indurirsi ...0 0
Forse tutti conoscono la frase sull'infanzia a piedi nudi. Per la maggior parte delle persone, camminare a piedi nudi è associato a povertà, disagio, asocialità e possibilità di lesioni. Pertanto, anche durante le attività ricreative all'aperto, le persone raramente si tolgono le scarpe, privandosi del piacere di sentire la freschezza dell'erba folta, il formicolio dei ramoscelli caduti dagli alberi, la morbidezza e il calore della sabbia riscaldata dal sole. Dovresti abbandonare gli stereotipi per ottenere nuove sensazioni piacevoli e anche con benefici per il corpo.
I benefici di camminare a piedi nudi
È noto che i nostri piedi sono una zona ricca di punti biologicamente attivi; questa caratteristica viene utilizzata da molti anni da medici e guaritori per la cura efficace di diverse patologie. La stimolazione regolare di queste aree aiuta a migliorare il funzionamento degli organi interni, ad aumentare l'immunità e a normalizzare lo stato mentale. Camminare regolarmente a piedi nudi sulla sabbia o su un terreno sciolto aiuterà a sbarazzarsi dei piedi piatti, così come ...
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Crescere un bambino senza malattie è probabilmente impossibile, ma puoi assicurarti che si ammali il meno possibile. Per risolvere questo problema, ci sono diversi modi: vaccinare, limitare i contatti, indurire. Ma non esistono vaccinazioni per il raffreddore, è difficile escludere i contatti, si può sbagliare nell'intensità delle procedure di indurimento.
Attività di benessere
Il periodo più conveniente per le attività ricreative è l'estate. Ottieni il massimo. Assicurati di portare il bambino fuori città quando possibile.
In campagna, assicurati che il bambino cammini il più possibile a piedi nudi - il massaggio delle zone riflessogene del piede aumenta l'immunità, normalizza il funzionamento degli organi interni, influenza direttamente l'anello linfoide faringeo - in inverno il bambino prenderà meno raffreddore. Se è possibile scegliere un luogo di riposo per un bambino con una malattia cronica, consultare un medico. È meglio che qualcuno vada al mare e che qualcuno trascorra del tempo in mezzo ...
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La frase sull'infanzia scalza è familiare alla maggior parte di noi. Camminare a piedi nudi in molte persone è associato a povertà, asocialità, disagio e possibilità di lesioni. Pertanto, anche durante le attività ricreative estive all'aperto, non ci togliamo le scarpe, privandoci del piacere di sentire la freschezza dell'erba folta, la morbidezza e il calore della sabbia riscaldata dal sole, il formicolio dei ramoscelli caduti dagli alberi. È necessario abbandonare gradualmente gli stereotipi che ci vengono imposti per trascorrere una vacanza con benefici per il corpo e provare nuove piacevoli sensazioni.
Innanzitutto parliamo dei vantaggi di camminare senza scarpe. Come sapete, sulla superficie dei piedi ci sono molti punti e zone biologicamente attivi. La stimolazione di alcune aree dei piedi aiuta a migliorare il funzionamento degli organi interni, ad aumentare l'immunità, a normalizzare lo stato mentale, ecc. Esistono metodi speciali di massaggio e stimolazione di questi punti biologicamente attivi. Camminare a piedi nudi permette di attivare tutte le zone citate, cioè...
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Trascorri molto tempo a piedi nudi sul pavimento, adulti? In inverno, in particolare? Probabilmente dovresti indossare le pantofole e anche i calzini. Perché un bambino dovrebbe essere scalzo? Ad essere sincero, non ho mai capito cosa sia utile camminare a piedi nudi su un pavimento freddo.
La moglie si sente benissimo quando cammina sul pavimento senza pantofole!
Mi sento a disagio dopo circa 3 minuti
Un anno e mezzo. A piedi nudi tutto il tempo. Parquet-linoleum-piastrelle. Non ci sono tappeti. Si toglie calzini e sandali. Malato raramente. (ttt)
È utile camminare a piedi nudi nella natura e non sul cemento. I piedi dovrebbero essere caldi. Mentre corriamo con calzini di lana, presto compreremo dei sandali.
2 anni, cammina sempre a piedi nudi, e la maggior parte del tempo anche nudo (pantofole e calzini vengono costantemente tolti a casa, oltre a un periodo felice in cui si toglie i vestiti), anche in inverno.
Pavimenti: laminato in camera, cucina e...
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Il naso che cola è un problema che ogni persona con il raffreddore ha ripetutamente riscontrato. La congestione e la secrezione di muco dal naso si verificano a causa dell'infiammazione del rinofaringe. Allergeni o agenti infettivi (funghi, virus, batteri) possono provocare un'ipersecrezione di muco. È possibile andare in piscina con il naso che cola? Alcune persone sono sicure che nuotare in piscina acceleri solo il recupero, poiché l'acqua clorata aiuta a lavare i passaggi nasali e a disinfettare le mucose.
Ma è davvero così e qual è il rischio di visitare la piscina durante lo sviluppo acuto di un raffreddore? Dovrebbe essere chiaro che la rinite è un sintomo che indica la presenza di un'infezione nel corpo, in particolare nel tratto respiratorio superiore. La secrezione di muco dal naso si verifica, di regola, con l'influenza o il raffreddore.
Cause e tipi di naso che cola
Aumento della produzione di una secrezione viscosa della mucosa nasofaringea, comunemente denominata...
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La parola "freddo" è usata molto spesso in russo. E il significato di questa parola sembra abbastanza ovvio. Per confermare, passiamo alle citazioni dai dizionari esplicativi:
Dizionario Dahl:
Il raffreddore è una malattia causata dal raffreddamento improvviso della pelle.
Prendere un raffreddore: provocare una malattia con il raffreddore, con l'azione del raffreddore su un corpo vivente.
Il dizionario di Ushakov:
Raffreddore: raffreddamento, un brusco cambiamento di temperatura che il corpo ha subito. Malattia causata dal comune raffreddore.
Il dizionario di Ozhegov:
Il raffreddore è una malattia causata dal raffreddamento del corpo; tale raffreddamento.
Quindi, non ci possono essere due opinioni: il raffreddore è una malattia causata dall'ipotermia. Si sono congelati, aspettando l'autobus in una fredda sera di gennaio, si sono bagnati i piedi, studiando la profondità della pozzanghera, alla fine hanno bevuto composta fredda e si sono ammalati.
Perché ti sei ammalato? Questa è una domanda separata e risponderemo più tardi. La cosa principale ora è qualcos'altro. Dovremmo comprendere chiaramente la differenza tra raffreddore e SARS.
Teoricamente, ecco...
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Ciao! Le mie figlie hanno 4 e 1,5 anni. In estate, ho deciso di iniziare a indurirli: hanno iniziato a camminare a piedi nudi a casa (prima camminavano con calzini o pantofole). Adesso, in inverno, i bambini girano per casa a piedi nudi. A casa, la temperatura non è inferiore a 23 gradi (in caso di forti gelate), solitamente 25°C. Il naso che cola e quello che cola sono diventati meno. La domanda che mi preoccupa è: quando un bambino si ammala, posso continuare a camminare a piedi nudi o devo tenere i piedi al caldo? E se ti riscaldi, quando puoi toglierti di nuovo le scarpe? Spero che non considererai stupida la mia domanda: sono molto preoccupato a causa dei continui conflitti con gli altri (nonne, vicini compassionevoli, ecc.), che sono sicuri che, dato che è inverno, sono necessari calzini di lana e senza malattie. Grazie in anticipo per la tua risposta. Cordiali saluti, Zoya....
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È noto che sul piede si trovano punti olografici di massaggio, ciascuno dei quali corrisponde a un organo separato del corpo. Quando una persona cammina a piedi nudi, quasi tutti gli organi vengono massaggiati e il sangue circola uniformemente in tutto il corpo. Ci sono benefici anche per gli arti inferiori: l'arco del piede viene allenato, tutte le piccole ossa, i legamenti e i micromuscoli che di solito non sono coinvolti vengono inclusi nel processo di deambulazione. Controindicazioni per le passeggiate "a piedi nudi" sono malattie reumatiche degli arti inferiori, gotta, malattie della pelle (funghi, crepe), malattie croniche del sistema genito-urinario.
Dove camminare
Non tutte le superfici sono adatte per camminare a piedi nudi. Ad esempio, un pavimento piastrellato può causare ipotermia dei piedi e questo, a sua volta, può provocare malattie degli organi pelvici e del sistema genito-urinario. Dal punto di vista della medicina orientale, non è consigliabile camminare a lungo a piedi nudi sulle superfici di pietra, perché “tirano” energia dal corpo. Ma il pavimento in piastrelle riscaldato è particolarmente dannoso per la salute dei piedi. Tali pavimenti nelle cucine sono molto pericolosi per le casalinghe che trascorrono almeno un'ora al giorno “al caldo”. Il fatto è che per ogni organo c'è una temperatura confortevole, e per gli arti inferiori è inferiore rispetto, ad esempio, al sistema digestivo o al cervello. La bassa temperatura dei piedi garantisce un pieno afflusso di sangue al cervello, mentre un pavimento caldo, al contrario, fa defluire il sangue verso il basso. Ciò può portare ad un'esacerbazione delle malattie ginecologiche (aumento dei fibromi, manifestazioni di infiammazione) e causare una pericolosa congestione alle gambe, di conseguenza: vene varicose.
Superfici sintetiche, tappeti fatti di fili artificiali, linoleum accumulano elettricità statica, che influisce negativamente sulla bioenergetica dello spazio e in pratica significa frequenti mal di testa. Le superfici più ideali per la salute dei piedi sono il legno (preferibilmente il parquet in rovere) e la terra. Pertanto, a casa, se possibile, arrotolate tappeti, tappeti e acquistate il parquet, e in campagna toglietevi le scarpe e provate a fare tutti i lavori in giardino a piedi nudi.
Quanto camminare
Per ottenere i massimi benefici per la salute, è necessario camminare a lungo. Secondo i medici orientali, il corpo cede l'elettricità statica accumulata alla terra e questa, a sua volta, carica la persona con energia utile. La medicina moderna ha stabilito che il campo magnetico terrestre ha un innegabile effetto su questo processo. Dispositivi speciali mostrano che solo dopo circa quaranta minuti l'energia negativa del corpo inizia a diminuire.
Se non hai tempo per camminare molto a piedi nudi, le solette magnetiche possono aiutarti. Loro, imitando una superficie irregolare, massaggiano i piedi.
Cammina sull'acqua
Camminare a piedi nudi dovrebbe essere prestato attenzione non solo ai piedi piatti e ad altri difetti del piede, ma anche a qualsiasi malattia del sistema nervoso - con superlavoro, nevrosi. Per ripristinare il sistema nervoso dopo un sovraccarico mentale, i riflessologi consigliano di camminare a piedi nudi nella rugiada mattutina. È necessario iniziare a fare passeggiate curative da uno a due minuti (la rugiada è fredda e il corpo deve abituarsi alle nuove sensazioni per non prendere freddo) e aumentare gradualmente fino a un'ora.
È utile camminare sulle pietre bagnate. Il miglior simulatore è la riva ciottolosa di un fiume o di un mare. Se porti le pietre a casa, puoi continuare le procedure nel tuo bagno. Devono essere annaffiati con acqua fredda, alla quale è possibile aggiungere un po' di aceto. Questo metodo di indurimento è universale, ma particolarmente utile per chi soffre di anemia. La durata della procedura va dai tre ai quindici minuti per i malati, gli indeboliti e i trenta minuti per i sani. Le pietre devono rimanere umide durante tutta la procedura.
Camminare nell'acqua fino alle caviglie allevia perfettamente il mal di testa, migliora la funzione polmonare e aiuta con la flatulenza. La procedura può essere eseguita a casa. L'acqua fredda viene versata nella vasca, approssimativamente al livello delle caviglie. Nel tempo, il livello dell'acqua aumenta fino ai polpacci e alle ginocchia. Durata: da un minuto per i principianti a cinque o sei minuti. L'acqua dovrebbe essere il più fredda possibile. Dopo il bagno è necessario scaldare i piedi, strofinandoli energicamente con un asciugamano asciutto e duro.
Versiamo i nostri piedi
Questo è il modo più veloce (ci vogliono solo dieci o dodici giorni) per rafforzare e aumentare l'immunità, consigliato in estate. Anche l'irrigazione quotidiana di acqua ghiacciata in vita non conferisce quella pronunciata resistenza al raffreddore, che si acquisisce dopo l'allenamento del raffreddamento delle gambe. Al mattino devi fare un bagno d'aria: dopo esserti spogliato, cammina un po 'per la stanza. Sciacquare i piedi con acqua fredda, strofinarli fino al rossore. Poi - ginnastica e doccia. Dopo una settimana, puoi passare a procedure più lunghe: stare in acqua fredda fino alle caviglie per due o tre minuti, fare un bagno freddo. Tali procedure mattutine portano ad una buona condizione del sistema cardiovascolare e nervoso, aumentano l'efficienza.
Per suole screpolate
Le maschere di argilla blu nutrono intensamente e rapidamente la pelle secca e screpolata dei piedi. Applicare la sospensione diluita sui piedi. Quando l'argilla si asciuga, risciacquala con acqua tiepida, ungi i piedi con la crema. Puoi anche consigliare un pediluvio al latte, aggiungi un po' di latte in un contenitore d'acqua, immergi i piedi per dieci minuti e poi asciugali con una fetta di limone fresco.
Per disinfettare le fessure e prevenire le malattie fungine, puoi aggiungere all'acqua la tintura di calendula (1 cucchiaio per 1 litro di acqua bollente). La circolazione sanguigna delle gambe migliora con i bagni di contrasto: cinque minuti in acqua calda, un minuto in acqua fredda (puoi usare sale da cucina o sale marino).
Massaggio ai piedi
Se i tuoi piedi sono costantemente freddi, massaggiali strofinando olio di menta, eucalipto e rosmarino sulla pelle dei piedi. Un massaggio con olio di lavanda non farà male alle gambe stanche. Oli aromatici di cipresso, tea tree, arancia aiutano a liberarsi dall'eccessiva sudorazione dei piedi. Sono particolarmente efficaci se, inoltre, viene effettuato quotidianamente uno speciale massaggio dei “punti Genkotsu”. Non è difficile trovarlo: si trova alla base del pollice nel foro della piega del braccialetto. Si consiglia di massaggiare il punto Genkotsu per tre minuti con quattro dita dell'altra mano.
La frase sull'infanzia scalza è familiare alla maggior parte di noi. Camminare a piedi nudi in molte persone è associato a povertà, asocialità, disagio e possibilità di lesioni. Pertanto, anche durante le attività ricreative estive all'aperto, non ci togliamo le scarpe, privandoci del piacere di sentire la freschezza dell'erba folta, la morbidezza e il calore della sabbia riscaldata dal sole, il formicolio dei ramoscelli caduti dagli alberi. È necessario abbandonare gradualmente gli stereotipi che ci vengono imposti per trascorrere una vacanza con benefici per il corpo e provare nuove piacevoli sensazioni.
Parliamo prima sui benefici di camminare senza scarpe. Come sapete, sulla superficie dei piedi ci sono molti punti e zone biologicamente attivi. La stimolazione di alcune aree dei piedi aiuta a migliorare il funzionamento degli organi interni, ad aumentare l'immunità, a normalizzare lo stato mentale, ecc. Esistono metodi speciali di massaggio e stimolazione di questi punti biologicamente attivi. Camminare a piedi nudi permette di attivare tutte le zone citate, cioè ha un effetto benefico su tutto il nostro corpo.
Camminare a piedi nudi sulla sabbia o su un terreno sciolto aiuta a sbarazzarsi dei piedi piatti (ovviamente, se questa attività viene eseguita regolarmente), riduce il carico sulla pianta e sull'arco del piede e riduce il dolore associato allo sforzo muscolare con una forma irregolare del piede .
Inoltre, camminare senza scarpe è un'ottima opzione per indurire adulti e bambini. La stimolazione dei punti biologicamente attivi mediante l'esposizione al freddo può aumentare il tono di tutti i tessuti, aumentare la resistenza del corpo alle malattie virali e batteriche.
Alcune persone esitano a togliersi le scarpe perché hanno paura del dolore. In effetti, la maggior parte degli abitanti delle città ha la pelle dei piedi morbida e delicata, abituata a scarpe comode, pedicure e cure regolari. E se calpesti accidentalmente un ramo secco o una pietra con spigoli vivi, ti viene fornito almeno un grave disagio. Ma camminare sull'erba soffice o sulla sabbia, al contrario, ti farà bene. I tuoi piedi si abitueranno rapidamente ai nuovi stimoli e camminare a piedi nudi diventerà molto piacevole. Guarda attentamente sotto i tuoi piedi per non calpestare un oggetto appuntito. 
La medicina moderna riconosce il fatto che camminare a piedi nudi fa molto bene alla salute. Le passeggiate regolari senza scarpe su erba, terra, sabbia aiutano a prevenire lo sviluppo di malattie gravi: ictus, infarto miocardico, angina pectoris, ipertensione, ecc. Inoltre, il rischio di sviluppare infezioni respiratorie acute e infezioni virali respiratorie acute è significativamente ridotto a causa di l'effetto indurente di questa procedura.
Con l'aiuto dell'esperimento è stato ottenuto un risultato molto interessante: quando si abbassano i piedi in acqua fredda (con una temperatura di circa 12 gradi Celsius), si osserva una diminuzione riflessa della temperatura della superficie interna del naso. Ma se la temperatura dell'acqua è di circa 4 gradi Celsius, il soggetto sviluppa rapidamente i primi segni di raffreddore (naso che cola, mal di gola, malessere). L'esperimento non è finito qui. Inoltre, si è scoperto che se ogni giorno all'incirca alla stessa ora si eseguono procedure idriche - si immergono i piedi in acqua con una temperatura compresa tra 12 e 14 gradi Celsius per 10 - 15 minuti, dopo 3 settimane la temperatura della mucosa nasale interna smette di diminuire! E con una diminuzione della temperatura dell'acqua, lo "sperimentale" non avverte disagio nel rinofaringe e non si ammala di raffreddore.
Cosa provoca l'effetto indurente? Il fatto è che la nostra attività vitale dipende in gran parte da riflessi innati e acquisiti. L'esposizione ripetuta a un determinato stimolo sui recettori cutanei (in questo caso, acqua fresca) contribuisce alla formazione di un riflesso condizionato, che porta alla rapida produzione di calore da parte del corpo. Un effetto simile si osserva se si cammina ogni giorno a piedi nudi sull'erba ricoperta di rugiada mattutina (a temperatura dell'aria ottimale, ovviamente). Allo stesso tempo, l'effetto indurente è più pronunciato, poiché l'effetto della bassa temperatura è combinato con l'irritazione meccanica delle terminazioni nervose sensibili e delle zone riflessogene situate sui piedi.
Se cammini regolarmente a piedi nudi, lo strato corneo della pelle dei tuoi piedi si ispessirà gradualmente. No, questi non sono calli e calli familiari alla maggior parte di noi, ma un aumento dello strato di cellule cornee. I piedi rimarranno flessibili e dall'aspetto attraente. L'ispessimento della pelle è un ulteriore modo per evitare l'ipotermia e ridurre l'impatto degli stimoli esterni sul corpo. Molto presto perderai praticamente la sensibilità al freddo e potrai camminare a piedi nudi anche sulla neve.
Inizia la camminata salutare nella stagione calda per abituarti alle nuove sensazioni e acquisire un'eccellente immunità prima del freddo. I primi passi dovrebbero essere fatti a casa (questa raccomandazione si applica ai bambini piccoli e alle persone con resistenza immunitaria indebolita). Inizia subito: metti via le pantofole, fai le pulizie, passa l'aspirapolvere, lava i pavimenti. Cammina per l'appartamento per 10-15 minuti almeno due volte al giorno. 
Puoi combinare questa utile attività con la ginnastica quotidiana: includila nei tuoi esercizi preferiti come fase di riscaldamento e finale. Concentrati su nuove sensazioni, senti sulla pelle dei tuoi piedi ogni irregolarità del pavimento, la morbidezza del tappeto. Se ti senti completamente a disagio, cammina prima con calzini sottili o impronte, quindi rimuovili. Aumenta gradualmente il tempo di camminata da pochi minuti a un'ora o più. Quando ti adatti, esci! Anche se non hai la possibilità di andare da qualche parte nella natura, puoi camminare a piedi nudi sul prato del cortile, del parco giochi, del prato del parco. Naturalmente, dovresti prima ispezionare l'area per non calpestare accidentalmente detriti pericolosi.
Come accennato in precedenza, è molto utile camminare senza scarpe sull'erba bagnata dalla rugiada (al mattino e alla sera). Cammina su un prato bagnato o su una radura del bosco per 15-20 minuti, quindi indossa calzini asciutti (senza asciugare i piedi) e mettiti le scarpe. Le scarpe devono essere comode, morbide e chiuse (ad esempio, mocassini in vera pelle). Cammina per altri 10 minuti a ritmo sostenuto per mantenere i piedi caldi. Questo è un esercizio molto utile: il raffreddamento e il riscaldamento della pelle dei piedi stimola le zone riflessogene, migliora la circolazione sanguigna e influenza di riflesso tutti gli organi e sistemi, garantendone il pieno funzionamento.
Non forzare le cose! Se vai immediatamente a "camminare nella rugiada mattutina", c'è un'alta probabilità di una malattia respiratoria acuta: il tuo corpo potrebbe non rispondere adeguatamente alle nuove sensazioni e al raffreddamento locale dei piedi. Sii coerente e lento. 
Alternare la camminata sull'erba con lo spostamento sulla sabbia sciolta del fiume o del mare, pietre bagnate (ciottoli). Questa è un'ottima opzione per la riflessologia - in effetti, la digitopressione, ma eseguita non con le mani, ma con l'aiuto di rimedi naturali. Se vivi vicino a uno specchio d'acqua, camminare a piedi nudi sarà molto utile. Cammina sulla sabbia lungo l'acqua 2-3 volte al giorno. La durata consigliata è di 15 minuti o più. Passa dalla sabbia bagnata a quella asciutta e viceversa, così i tuoi piedi riceveranno stimoli diversi e molto utili.
La sabbia "viva" non è disponibile? Questo non è un problema: puoi organizzare un "percorso salute" in un cottage estivo o in una zona vicino a casa tua. Avrai bisogno di pietre senza spigoli e spigoli vivi (in casi estremi, è adatta la normale argilla espansa), sabbia grossolana del fiume. Tracciare un percorso irregolare, alternando strisce di sabbia e pietre. Per migliorare l'effetto curativo, puoi versarlo con acqua tiepida. Ora inizia a camminare a piedi nudi, muovendoti lungo il sentiero a un ritmo medio. Nella stagione calda, puoi sostituire l'acqua calda con acqua fredda (ma solo se hai già esperienza nell'indurimento, altrimenti è molto probabile un raffreddore).
Non c'è modo di organizzare un “percorso salute”? Le procedure utili sono facili da eseguire a casa! Preparare circa 2 kg di normali ciottoli di fiume o di mare, metterli in una bacinella piana, riempirla con acqua fresca. Il parco giochi è pronto! Per migliorare l'effetto curativo, è possibile aggiungere all'acqua sale marino e decotti di erbe medicinali. Se hai un bambino, consulta il tuo pediatra, scopri quali metodi di indurimento sono adatti a te e inizia a camminare a piedi nudi con tutta la famiglia.
Vuoi davvero camminare sull'erba? Scegli l'area più piana e ispezionala attentamente, quindi la procedura di benessere non ti porterà alcun problema. Non dimenticare che se la pelle è ferita, è necessario lavare la ferita il prima possibile e poi disinfettarla. In alcuni casi sarà necessario il vaccino antitetanico, che viene somministrato gratuitamente in tutti i centri traumatologici.
(Foto: Warren Goldswain, Martin Novak, Darren Baker, shutterstock.com)
Sembra che non ci sia niente di meglio per i nostri piedi degli stivali grandi e comodi. I loro vantaggi sono evidenti. Queste scarpe proteggono i tuoi piedi da germi e sporco e ti tengono caldo anche quando fa freddo. Dopotutto, gli stivali possono creare un look alla moda. Fermiamoci un attimo e affrontiamo la verità. Dopotutto, dopo una lunga giornata faticosa, non c'è niente di più piacevole che togliersi le scarpe, metterle sulla soglia e sentire il momento in cui le tue dita ottengono completa libertà. Oltre al relax, ci sono altri vantaggi nel non indossare stivali o scarpe strette. Scopriamo perché camminare a piedi nudi è così benefico.
Riduce il dolore
I nostri piedi sono costretti a trascorrere l’intera giornata con le scarpe. Scarpe, stivali o stivali possono essere stretti e attillati. A volte portano dolore e disagio. Se le scarpe sono realizzate con materiali di scarsa qualità, come la similpelle economica, il piede suderà sicuramente. Quando si cammina con scarpe mai indossate, sui piedi possono formarsi spiacevoli calli. Tutte le sensazioni di dolore spiacevoli portano sofferenza e disagio a una persona. Per evitare che ciò accada, permettiti di camminare a piedi nudi di tanto in tanto durante il giorno. Al lavoro, togliti le scarpe durante le pause, allunga le dita dei piedi e fai qualche esercizio leggero. Se hai l'opportunità di toglierti le scarpe e camminare a piedi nudi sull'erba, usala assolutamente. 
Rafforza le articolazioni delle gambe, i muscoli e i tendini
Non appena il dolore scompare, le gambe iniziano a muoversi in modo naturale. Ciò è particolarmente vero dopo diverse ore trascorse sui talloni, quando il carico sulla gamba è distribuito in modo non uniforme. Anche i muscoli e i tendini delle gambe dovrebbero ricevere un po’ di attenzione. Usano tutto il loro potenziale quando camminano a piedi nudi. Bastano pochi minuti al giorno per gambe più forti e flessibili, oltre a una migliore coordinazione del corpo. In questo modo proteggerai le tue articolazioni e i tuoi tendini da lesioni e danni indesiderati. 
Migliora il sonno
Quando le gambe sono rilassate, anche tutto il corpo si rilassa automaticamente. Cammina a piedi nudi per qualche minuto prima di andare a letto. Uno stato rilassato del corpo favorisce l'addormentarsi il prima possibile.
Camminare a piedi nudi migliora la circolazione
Quando si cammina a piedi nudi, le terminazioni nervose dei piedi ricevono una maggiore stimolazione. Pertanto, il sangue nei vasi si muoverà più velocemente e questo fa sempre bene alla salute. Il sangue che circola nelle estremità mantiene sani i nervi e nutre le cellule con sostanze nutritive. Una buona circolazione sanguigna di per sé è un ostacolo alla formazione di coaguli di sangue nelle vene e nelle arterie. Una ridotta viscosità del sangue significa un buon funzionamento del sistema cardiovascolare. 
Riduce i livelli di stress
Camminare a piedi nudi per l'appartamento fa bene non solo alla salute fisica, ma anche a quella mentale. Quando si muovono, i piedi sono avvolti nell'aria e poi toccano il pavimento fresco. C'è un rilassamento immediato. Se cammini a piedi nudi da qualche parte nel cortile, il pavimento irregolare stimola tutti i punti utili. Questa procedura è commisurata al massaggio ai piedi.
Migliora la postura
La scarpa avvolge il piede in una posizione innaturale e restrittiva. Quando si cammina a piedi nudi, il corpo assume una posizione naturale. Pertanto, la procedura è molto utile per migliorare una buona postura. 
Rifornimento di vitamina D
Da un lato, i medici consigliano di stare in strada il più spesso possibile nelle giornate soleggiate, ma dall'altro raccomandano di evitare il sole cocente. I raggi ultravioletti ricostituiscono il contenuto di vitamina D del corpo umano, ma l'abbronzatura non protetta contribuisce allo sviluppo del melanoma. Esiste un modo in cui il tuo corpo sarà in grado di ricevere una parte della luce ultravioletta senza timore di complicazioni. In una giornata calda, siediti all'ombra, togliti le scarpe ed esponi solo i piedi per prendere il sole.
Camminare a piedi nudi riduce il cattivo odore dei piedi
Sfortunatamente, questo problema può essere familiare a tutti, anche a coloro che monitorano attentamente l'igiene personale. I piedi vestiti con scarpe per l'intera giornata possono emanare un odore sgradevole. All'interno delle scarpe il piede comincia a sudare. Ma senza uno spazio adeguato intorno, l’umidità non evapora. Alla fine, i batteri iniziano rapidamente a svilupparsi, il che porta a un odore sgradevole. 
Se non vuoi che i tuoi piedi abbiano un cattivo odore a fine giornata, arieggiali più spesso e vai di più a piedi nudi. Questa tecnica aiuterà anche a sbarazzarsi di batteri e funghi. Successivamente, puoi evitare problemi comuni come le infezioni fungine sulle unghie e sui piedi.
Aiuta a mantenere una connessione fisica ed emotiva con la Terra.
Alcune persone credono che il contatto diretto con la Terra ci mantenga connessi alla Terra, al suo campo geomagnetico e al suo interno. Pertanto, camminare a piedi nudi aiuta a consolidare una stretta connessione invisibile con la natura ed esistere in armonia con il mondo esterno.
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Perché è bello camminare a piedi nudi
Questo articolo descrive i principali benefici per la salute derivanti dal camminare a piedi nudi.
1. Corretta formazione di ossa, muscoli e legamenti del piede. Sviluppo fisiologico e, di conseguenza, la forma corretta e bella dei piedi. Prevenzione dei piedi piatti e di altri disturbi ortopedici (tutti i tipi di curvatura, piede torto, valgo...).
2. Condizioni sane della pelle delle piante dei piedi. Se i piedi sudano costantemente nelle scarpe e la pelle diventa debole, flaccida, facilmente suscettibile a tutti i tipi di malattie, ad esempio ai funghi, i piedi nudi sono generalmente asciutti, costantemente ventilati e spesso esposti alla luce solare diretta - e queste condizioni sono sfavorevoli per qualsiasi infezione. E la pelle diventa più forte e più pulita (questo non significa che sia molto più spessa e ruvida, come pensano erroneamente molti che non camminano a piedi nudi). Lo strato cheratinizzato in eccesso di cellule epidermiche morte viene naturalmente cancellato e al suo posto viene creato uno strato sano di cellule giovani. In questo senso l’asfalto funziona meglio della pomice. Ma non aver paura, non lo pulirai fino ai buchi, se la pelle sui talloni non è completamente coccolata. Lo strato protettivo della pelle è naturalmente necessario e camminare a piedi nudi consente di regolarne le condizioni.
3. Viene stimolata la circolazione sanguigna degli arti inferiori, cioè delle gambe, e quindi di tutto il corpo. Nelle gambe libere il sangue circola liberamente e la temperatura ed altri contrasti potenziano ulteriormente questo effetto. Inoltre, si sviluppa l'elasticità dei vasi sanguigni, che è la migliore prevenzione di molte malattie, come le vene varicose. Inoltre, la pressione sanguigna viene stabilizzata.
4. Viene mantenuto il normale equilibrio del sale marino. I sali in eccesso, insieme al sudore, vengono escreti naturalmente attraverso la pelle delle piante dei piedi, ma non è presente l'iperidrosi (sudorazione eccessiva) caratteristica dei piedi calzati. In generale, uno degli argomenti dei nostri avversari, dicono, "i piedi puzzano". Naturalmente puzzano quando soffocano nelle scarpe. I piedi nudi non puzzano perché il sudore non vi ristagna. Il cattivo odore è creato dai microbi che si sviluppano in un ambiente umido favorevole, cioè nelle scarpe. Perché è così, vedi sopra, paragrafo 2...
5. Si sviluppa la termoregolazione dell'intero organismo, grazie ad una migliore circolazione sanguigna, i piedi si riscaldano meglio quando fa freddo e si rinfrescano quando fa caldo. In una giornata calda, camminare a piedi nudi è molto più facile, anche su superfici calde. Tuttavia, il calore in eccesso viene rimosso dal corpo.
6. Grazie a vari influssi tattili, il sistema nervoso viene stimolato. Gli impulsi provenienti dalle terminazioni nervose delle nostre piante vengono trasmessi in tutto il corpo. Da un lato si sviluppa la sensibilità, ma aumenta la soglia del dolore. Quando una persona è abituata a camminare a piedi nudi, non salta più per il dolore su ogni sassolino o ramoscello, come accadrà quando si toglierà le scarpe per la prima volta. Ciò ha un effetto benefico su tutto il sistema nervoso. Anche sull'attività mentale, ma questo è un argomento a parte...
7. Il piacere emotivo di camminare a piedi nudi è una sensazione positiva piuttosto forte. Sensazione di armonia, unità con la natura circostante. È necessario un contesto così positivo per la salute. Molte malattie si sviluppano proprio dal cattivo umore...
8. Dell'effetto indurente è già stato detto, ma lo ripeterò. Molti di noi, con il loro esempio, hanno sentito che cominciavano a prendere meno il raffreddore. La difesa immunitaria del corpo viene allenata.
9. Le scarpe non sempre si adattano perfettamente al piede, molte persone sono abituate a indossarle, mentre i piedi si feriscono, si formano graffi, vesciche, ecc. Per questo motivo alcune persone non possono permettersi, ad esempio, lunghe passeggiate e alcuni tipi di attività fisica. Le gambe cancellate limitano gravemente le capacità di una persona, qui, penso, nessuno discuterà. Se ti togli le scarpe in tempo, questi problemi possono essere evitati.
10. La questione dell'elettricità statica richiede ulteriori studi, ma è chiaro che le condizioni di isolamento del corpo sono innaturali. In natura tutti gli organismi viventi sono "radicati" in modo naturale. L'accumulo innaturale di carica statica non può che influenzare il corpo, è ovvio che questo effetto interrompe i normali processi vitali.
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