L'umanità è interessata da tempo ai sogni lucidi, ma fino a poco tempo fa non erano stati studiati da nessuno e rimanevano qualcosa di sconosciuto, incomprensibile e persino strano. Gli studi pratici e gli studi degli specialisti di oggi ci forniscono molte informazioni su questo straordinario fenomeno. I sogni lucidi attirano sempre più attenzione, perché si scopre che questo stato è controllabile e puoi entrarvi tu stesso. Una formazione speciale ti aiuterà a raggiungere qualsiasi risultato in un sogno, a realizzare i tuoi piani.
Sogno lucido: che cos'è?
Sogno consapevole - un sogno in cui una persona sa che tutto ciò che gli accade è virtuale, capisce che sta dormendo. Essendo in uno stato così alterato, una persona può facilmente controllare le sue azioni, ad esempio, trasformarsi in un personaggio del film, volare facilmente e saltare da un tetto all'altro, realizzare l'irraggiungibile nella vita reale. Tutto dipende dalla fantasia e dai problemi irrisolti nella realtà. Immerse in un sogno lucido, le persone sperimentano ciò che sta accadendo in modo molto emotivo. Sensazioni e sentimenti sembrano loro del tutto naturali. Ci sono interi insegnamenti su tali stati. Dicono che i sogni lucidi e i viaggi fuori dal corpo possono essere sperimentati da chiunque.
Come vengono utilizzati i sogni lucidi
In effetti, una persona sa molto più di quanto pensi. Dopotutto, il subconscio di ognuno di noi ha enormi risorse. I nostri sogni sono il lavoro del subconscio e se una persona impara a comunicare con lui, gli si apriranno nuove opportunità. Lavorando in questa direzione e migliorando, potresti addirittura diventare un pioniere. Ci sono molte storie in cui le persone in un sogno hanno inventato qualcosa o hanno trovato una via d'uscita da una situazione difficile. La cosa principale qui è almeno ricordare il sogno.
Combattere le paure
Se una persona ha paura di qualcosa o soffre di fobie, non è sicura delle sue capacità, allora, immergendosi in un sogno lucido, sarà in grado di modellare un piano d'azione, imparare a comportarsi correttamente, padroneggiare paure, emozioni e Azioni. Avendo imparato a controllarsi in situazioni difficili durante i sogni notturni, trasferirà facilmente questa esperienza nella vita di tutti i giorni e gli sarà molto più facile agire nella realtà.
Molti psicoterapeuti suggeriscono che i loro pazienti recitino più volte scene di vita difficili in un sogno. Trovando difficile completare un compito responsabile nella vita reale, puoi “provarlo” in un sogno. Lì, una persona presterà particolare attenzione ai suoi sentimenti, alle sue reazioni e a tutti i dettagli di ciò che sta accadendo. Un sogno ben progettato ti aiuterà a prepararti per riunioni di lavoro, colloqui o esami.
Un sogno lucido dura in media circa cinque minuti. Pertanto, per ottenere un buon risultato, è necessario imparare a rimanere in questo stato per molto tempo. Inoltre, i sogni lucidi non sono così frequenti da essere spesi per combattere le proprie paure. È meglio affrontare le fobie nella realtà, l'unico modo per sbarazzarsene sicuramente.
Sogno lucido come ispirazione
Quando si sogna, si può vedere un tema adatto per un dipinto, trovare ispirazione per nuove opere e trame per poeti, gli inventori possono modellare un nuovo modello o ottenere un suggerimento per le loro creazioni.
Gli scienziati hanno scoperto che per il cervello non ha importanza dove si svolge l'azione fisica con una persona: in un sogno o nella realtà. Durante l'elaborazione delle informazioni, il cervello può formare nuove connessioni neurali. Si scopre che la teoria dell'azione prevista può essere elaborata in un sogno, ma nella realtà dovrai comunque acquisire abilità pratiche. Il dormiente, ad esempio, è in grado di destreggiarsi perfettamente e i birilli stessi possono volare, poiché lì le leggi di gravità sono leggermente diverse. Ma la memoria muscolare non può essere ingannata.
In un sogno possono incontrarsi persone significative o uomini saggi. La conversazione non avviene con persone reali e una persona riceve pensieri e istruzioni intelligenti non da qualcuno, ma da se stesso, dalla sua coscienza.
Proiezioni del subconscio
I sogni lucidi e i viaggi fuori dal corpo possono essere combinati, perché in questo stato è facile entrare negli angoli più remoti del pianeta e persino nella galassia. La mente umana simulerà qualsiasi ambiente: dal tetto di un grattacielo, ai parchi londinesi, alle passeggiate sulla luna. La cosa principale è non dimenticare che se ti trovi sull'oceano, tutto ciò che vedi sarà solo una proiezione del subconscio, che si baserà sulla conoscenza generale di quest'area. Le informazioni a lungo dimenticate da una persona verranno riprodotte automaticamente dal cervello.
Il grande intrattenimento sarà voli o viaggi ad alta velocità. Ottieni l'adrenalina in un sogno dalle corse, sii all'interno di un'astronave, senti l'eccitazione di ciò che sta accadendo e, soprattutto, sviluppa azioni secondo il tuo scenario, renditi conto che sei il personaggio principale - tutto ciò causerà una vera euforia.
Una delle principali proprietà benefiche dei sogni lucidi può essere tranquillamente definita la lotta contro gli incubi. Si consiglia alle persone che sono molto disturbate dai terrori notturni di sviluppare la capacità di realizzare i sogni. In effetti, nel momento più terribile, basta capire che stai dormendo e tutti gli incubi si trasformeranno in fumetti. Sarà possibile sconfiggere tutti i mostri, i cattivi e gli altri nemici senza troppi sforzi.
Quando si verificano i sogni lucidi
Possono apparire durante il rapido movimento degli occhi nel processo. Quando iniziano a muoversi in direzioni diverse, una persona vede un sogno. I movimenti compaiono in momenti completamente diversi di questa azione. Pertanto è possibile realizzare un sogno più volte durante la notte.
Ci sono cinque fasi del sonno. Il primo avviene nei primi 5-10 minuti di “addormentamento”, quando il corpo entra in uno stato di riposo dopo essere stato sveglio. La persona potrebbe non essere ancora consapevole di stare già dormendo. Poi arriva la seconda fase. Questo periodo è caratterizzato da contrazioni muscolari inconsce e rilassamento generale del corpo. Le fasi successive (terza e quarta) sono caratterizzate da un'attività delle onde cerebrali troppo lenta. Questi periodi causano sogni profondi. In un momento simile è molto difficile svegliare una persona e la persona risvegliata si sentirà debole e non si adatterà immediatamente all'ambiente.
Le prime quattro fasi durano due ore (del resto, più volte ciascuna, di questo ne parleremo più avanti). Poi arriva il più importante: il quinto, in cui una persona è in grado di sognare. I movimenti oculari durano dai 10 ai 30 minuti, momento in cui il cervello è più attivo, il flusso sanguigno aumenta e siamo in grado di sognare. Allo stesso tempo, i muscoli vengono immobilizzati in modo che non camminino o saltino in un sogno. Il cervello studia il subconscio, analizza le informazioni disponibili e crea autonomamente per una persona la propria realtà interiore.
È interessante notare che, quando si addormenta, una persona attraversa la prima, la seconda, la terza fase e dopo la quarta ritorna alla terza, seconda. Solo allora arriva il quinto: movimento rapido degli occhi e sonno. Tale ciclo può ripetersi più volte durante il riposo, ma non è costante. Durante la notte il tempo della terza e della quarta fase si riduce, mentre la quinta aumenta ad un'ora. Ciò significa che una persona può sperimentare sogni lucidi fino a 5 volte a notte.
Molti hanno paura di entrare in tali stati, ma la pratica dimostra che qui non c'è nulla di difficile e spaventoso, anzi, è molto eccitante. Scienziati di diversi paesi hanno provato a sognare lucido su se stessi. Come accedervi, lo spiegano nelle loro numerose opere. Devi solo capire cosa è necessario per questo e seguire le istruzioni passo dopo passo.
Sogni lucidi in 7 giorni
Bradley Thompson è il massimo esperto mondiale sui metodi per influenzare il subconscio umano. I suoi disegni sono utilizzati in tutto il mondo. Studiando e ricercando i sogni, ha sviluppato uno schema passo passo su come entrare in un sogno lucido in sette giorni. Seguendo le sue istruzioni, alcune persone hanno ottenuto ottimi risultati molto prima.
La tecnica del sogno lucido del primo giorno prevede di familiarizzare una persona con informazioni generali sui sogni e di riconoscersi in essi.
Come riconoscersi in un sogno
Per molti principianti nella pratica del sogno lucido, sorge una domanda logica: "Come faccio a capire che non sto sognando?" Ci sono modi per entrare nei sogni lucidi. La pratica prevede alcune delle azioni più precise che devono essere eseguite per rendere tutto chiaro.
- Guarda i tuoi palmi. Se sono chiari e le linee sono chiaramente visibili, questo non è un sogno. Se i palmi sono scarsamente visibili, la persona sta dormendo.
- Devi provare a trovare uno specchio in un sogno e guardarlo.
- Devo provare qualcosa.
- In un sogno, puoi respirare sott'acqua.
- Le azioni nelle visioni non rispettano le leggi della fisica.
- La capacità di vedere le persone morte. È uno dei fattori più comuni nella consapevolezza dei sogni.
- Mancata corrispondenza dei fattori temporali. Ad esempio, una persona sogna qualcosa che non esiste da molto tempo. Oppure le persone intorno sono molto più giovani o più vecchie di quanto non siano in realtà.
- Una persona ha difficoltà a tornare nel luogo in cui si trovava. E se ci riesce, significa che è già cambiato.
- È impossibile uscire dalla stanza: appaiono altre stanze, qualcuno ti ferma, ti ritarda.
- Una persona vede le stesse cose in posti diversi. Ad esempio, un amico ti sta parlando e, guardandoti indietro, vedi che è improvvisamente scomparso o è lontano.
- Persone e oggetti si trovano contemporaneamente in luoghi diversi.
- La capacità di passare attraverso muri o altri oggetti solidi. Puoi facilmente infilare la mano nel muro.
Questi sono i modi più comuni per chi non sa come entrare nei sogni lucidi, come imparare a non perdersi e cimentarsi ancora e ancora.
Il secondo giorno di insegnamento racconta che una persona deve imparare a ricordare le sue visioni. Al risveglio, devi ricordare immediatamente cosa hai sognato, ed è meglio scrivere tutto. Thompson suggerisce di tenere un diario in cui, dopo essersi svegliato, anche di notte, lo studente annoterà i personaggi principali e i dettagli.
Il terzo e il quarto giorno si offrono di iniziare a testare la realtà. Il più spesso possibile, poniti la domanda: "Sto sognando?" Il punto è che la domanda andrebbe ripetuta spesso nella realtà. A poco a poco, questa diventerà una sorta di abitudine e una persona, mentre è in sogno, sarà anche in grado di porsi automaticamente questa domanda. Dopo aver eseguito alcune azioni apprese il primo giorno, sarà in grado di capire cosa gli sta succedendo. Notando mucche volanti o persone morte in giro, ovviamente, è più facile rendersi conto che stai dormendo.
In quattro giorni, una persona sarà già così profondamente intrisa del compito di realizzare un sogno che il suo cervello, già a livello subconscio, aiuterà automaticamente a raggiungere l'obiettivo. Dopo aver riletto il diario, in cui si possono annotare almeno quattro visioni, si possono individuare i principali segni di un sogno individuale. Ciò significa che è necessario determinare la natura dei sogni, evidenziare ciò che è più comune. Se le statistiche risultassero completamente diverse, Thompson consiglia di non arrabbiarsi, ma di continuare a praticare ulteriormente la consapevolezza.
Il quinto giorno promette di aumentare esponenzialmente le possibilità di entrare in sogni lucidi. La pratica dimostra che in questo giorno non tutti gli studenti possono avere successo. Il compito del quinto giorno è l'intera tecnologia.
È necessario impostare la sveglia in modo che suoni esattamente 6 ore dopo che la persona è andata a letto. Trascorso questo tempo, devi svegliarti e rimanere sveglio per un'ora e mezza. Nel frattempo puoi rileggere il tuo diario e concentrarti sui tuoi sogni. Dopo 90 minuti andiamo di nuovo a letto e per altri 10 minuti ci impegniamo nell'autoipnosi e ci prepariamo per entrare in un sogno lucido. Dopodiché ci addormentiamo e, in teoria, dovrebbe verificarsi la consapevolezza.
Il sesto giorno è identico al quinto, con solo piccole modifiche. Dopo 90 minuti di attesa, devi sdraiarti e concentrarti sul punteggio. Ripeti a te stesso: “1, sto dormendo, 2, sto dormendo…” Si consiglia di contare finché non si avverte un certo effetto: sfarfallio, vibrazioni, suoni, immagini. Tali apparizioni significano che la persona è sul punto di addormentarsi. Se riesce a mantenere la consapevolezza, può fare qualunque cosa voglia.
Pertanto, se ti sintonizzi correttamente e segui esattamente tutte le istruzioni, puoi entrare in un sogno lucido in 7 giorni. La pratica mostra buoni risultati. E per aumentare la velocità della consapevolezza, hanno sviluppato occhiali speciali.
Ci sono rischi di entrare nei sogni lucidi?
La pratica della consapevolezza non ha ancora avuto il tempo di "acquisire" i rischi ed è attualmente sicura. Si può dire che lo studio scientifico dei sogni lucidi è appena iniziato. Un'eccezione può essere solo quella gente che non è in grado di tracciare una linea chiara tra la vita reale e il sonno. L'esperienza che hanno nel mondo virtuale potrebbe essere troppo vivida e completamente diversa dalla loro vita reale. Le persone che possono facilmente rendersi conto che stanno sognando a volte diventano dipendenti da questi sogni, come una dipendenza.
Dispositivi per la comprensione dei sogni
Studi condotti da molti scienziati hanno dimostrato che i sogni apportano grandi benefici a una persona. Sono le chiavi per la conoscenza di sé, una sorta di introspezione. Gli scienziati hanno sviluppato un dispositivo unico che aiuta ad entrare nel mondo dei sogni. Hanno realizzato occhiali speciali per i sogni lucidi.
L'invenzione è un gadget a forma di normale maschera per dormire. Funziona a batterie e non necessita di caricabatterie aggiuntivi.
All'interno della maschera sono presenti i pulsanti che aiutano ad accendere il dispositivo e a regolare la luminosità. La maschera per i sogni lucidi è compatta, comoda e le sue dimensioni sono universali. I sogni sono controllati dai LED. Diverse lampadine integrate danno un segnale luminoso, che consente a una persona in sogno di vedere un battito di ciglia specifico e di capire che sta dormendo.
Gli occhiali per sogni lucidi dovrebbero catturare la fase profonda del sonno di una persona e dare più segnali a ciascun occhio. Non bastano a svegliare il padrone, ma bastano perché si accorga che sta dormendo. Qui una persona sarà già in grado di controllare completamente le sue azioni, fare l'impossibile e realizzare i suoi sogni.
Le persone che hanno sperimentato sogni lucidi lasciano un'ampia varietà di recensioni. La maschera li aiutava a orientarsi nel tempo, suggeriva che stessero dormendo. Con l'aiuto di esso, le persone raramente perdevano la fase profonda, che non poteva che rallegrarsi. I sogni, secondo i loro racconti, erano molto vividi, credibili e cambiarono completamente le loro vite.
Ora sai cos'è il sogno lucido e puoi praticarlo almeno ogni giorno.
I sogni lucidi sono il controllo mentale quando il corpo dorme. Come entrare in un sogno lucido ed è possibile farlo la prima volta?
Il sogno lucido è uno stato tra i limiti della veglia e del sonno REM. Con un tale sogno, una persona si rende conto che sta dormendo, ma vede un sogno e può controllare il corso degli eventi. Lo stato di sogno lucido non è stato scientificamente provato, ma l'interesse per esso è iniziato nel XX secolo.
Non molte persone sanno come entrare in un sogno lucido, quindi questo argomento è molto interessante. Il fenomeno affascina e attrae la mente delle persone, il che spiega la loro curiosità.
Come indurre un sogno lucido? Teoria e pratica.
I sogni in cui puoi influenzare l'esito di determinati eventi non vengono sognati così spesso. Ma ogni persona che vuole prendere parte attiva al proprio sogno può cadervi intenzionalmente. È possibile che non sarai in grado di vedere un sogno controllato la prima volta. La pratica periodica ti consentirà di entrare facilmente nella coscienza nello stato desiderato.
Come indurre un sogno lucido da solo? Ci sono molte risposte a questa domanda. Prima di passare all'algoritmo delle azioni, devi studiare la teoria dei sogni lucidi.
Nella fase del sonno REM, il cervello lavora attivamente: studia ciò che vede, analizza. La coscienza umana è disposta alla percezione del tempo e dello spazio. I sogni vengono ricordati solo in questa fase, sebbene le persone sognino anche nelle altre quattro fasi del sonno.
Il confine tra il mondo fisico e il regno di Morfeo proietta sogni lucidi. La scienza non può spiegare lo stato del controllo dei sogni, ma l'esoterismo ha una sua interpretazione. I sogni sono l'uscita della mente in un'altra dimensione, il mondo astrale, attraverso il quale una persona riceve e scambia informazioni con altri mondi.
Non importa quanto fantastica sia l'interpretazione di un sogno lucido, la pratica è del tutto reale.
Per entrare nei sogni controllati è necessaria la preparazione:
- Evitare di bere grandi quantità di liquidi prima di andare a letto. La voglia di andare in bagno può impedirti di ottenere il risultato desiderato;
- Puoi preparare una penna e un taccuino per scrivere le tue visioni, sentimenti ed emozioni. Tenere un diario dei sogni ti permetterà di analizzare i più piccoli dettagli e di migliorare le tue capacità comportamentali nell'irrealtà;
- Abbi un grande desiderio e motivati a raggiungere il tuo obiettivo.
Importante! Una persona stanca non sarà in grado di entrare nei sogni lucidi. In questo caso è meglio andare a letto presto, svegliarsi verso le quattro del mattino e cercare di immergersi nei sogni a cui sono soggette tutte le azioni.
Fasi dell'induzione di un sogno lucido:
- Il primo sonno non dovrebbe durare più di sei ore. Il risveglio del corpo dovrà essere provocato da una sveglia;
- È necessario svegliare il cervello: camminare per casa (bere acqua, andare in bagno), leggere le notizie stando sdraiati al telefono per 20 minuti;
- Sdraiati sulla schiena, rilassati il più possibile e chiudi gli occhi. Il momento dell'addormentarsi dura diversi secondi, necessita di essere controllato e non di “spegnere” il cervello;
- Se la coscienza rimane sveglia, quella persona è in uno stato di sogno lucido. Puoi verificarlo guardando il tuo riflesso allo specchio (durante il sonno sarà diverso dal riflesso reale) e altri metodi simili.
È possibile entrare in un sogno lucido la prima volta? fattori di successo.
Il primo tentativo di entrare in un sogno lucido può essere un fallimento. Di norma, una persona non è preparata per tali azioni, ma anche un principiante ha l'opportunità di cadere in un sogno controllato per la prima volta.
Cosa si può fare per un esperimento di successo?
- Svegliandoti accidentalmente di notte e chiudendo di nuovo gli occhi in uno stato di mezzo sonno, puoi proiettare un'immagine (ad esempio, camminare in un campo con fiori). I primi tentativi di entrare in un sogno lucido hanno successo;
- Al momento di addormentarsi, si può immaginare che il corpo rimanga disteso sul posto, e l'anima o il doppio del corpo (come chiamarlo e come presentarlo dipende da ognuno) viene separata. Non hai bisogno di vederti dall’esterno, devi partecipare direttamente al processo. È importante non muoversi, altrimenti potresti svegliarti. Questo metodo può spaventare i principianti, che si svegliano e basta;
- Guardando nell'oscurità degli occhi chiusi, devi provare a vedere qualche oggetto, toccarlo mentalmente. Se questo viene fatto con successo, l’obiettivo è raggiunto e puoi proiettare un ulteriore sogno.
- Corpo e mente riposati;
- Stato sano del corpo;
- Esclusione dell'eccesso di cibo;
- Dormire in un posto nuovo (il cervello non può addormentarsi completamente, che sarà nelle mani di chi vuole vedere un sogno lucido);
- Dormire presto.
Qual è la tecnica del sogno lucido
La tecnica del sogno lucido implica comprendere e sentirsi in eventi e circostanze assurde, influenzando il proprio comportamento.
Imparando a cadere nei sogni controllati dalla mente, puoi acquisire molte abilità utili:
- Dai sfogo alle tue emozioni senza danneggiare gli altri;
- Ottieni il completo relax nuotando in un sogno, volando nel cielo o rilassandoti ogni notte su diverse spiagge del mondo;
- Alcuni sostengono che quando una persona partecipa ai sogni lucidi, si aprono abilità soprannaturali.
La maschera per i sogni lucidi è solo marketing o qualcosa di più
Maschere e altri dispositivi che consentono alla mente di rimanere sveglia durante il sonno stanno guadagnando popolarità. Costano molto, quindi i consumatori vogliono capire quanto sono efficaci.
Le maschere dei sogni lucidi contengono sensori che monitorano il movimento delle palpebre e degli occhi. Quando il movimento è più veloce inizia la fase del sonno REM. In questo momento, i LED si accendono, eccitando la coscienza, impedendo al corpo rilassato di svegliarsi: in questo momento la persona inizia a vedere sogni controllati.
La nostra vita è un'intersezione tra il mondo della veglia e del sonno, un periodo di attività diurna e riposo notturno. Questo è un fenomeno naturale e ogni sua parte è importante a modo suo.
Per molti, la realtà è più importante dei sogni. Ma se lo guardi, il sonno può essere prezioso non solo per quei processi necessari per il corpo, per avere un effetto positivo sul suo funzionamento e, in generale, sull'intero stato del corpo e della mente di una persona.
Sogni e loro tipologie
I sogni sono così diversi nel loro carattere e trama, emozioni, personaggi ... Possono riflettere gli eventi del giorno precedente o contenere determinati segni orientati al futuro, possono essere insoliti per una persona in particolare e completamente fantastici. Alcune persone hanno un dono unico: possono vedere sogni profetici che possono diventare realtà. Un tipo molto speciale è il sogno lucido. Ma è possibile avere la piena coscienza in sogno? Come indurre un sogno ad occhi aperti?
Il concetto di sogno lucido
Un sogno semplice non è controllato e non è realizzato dalla persona stessa, un misto di immaginazione e fatti della vita reale. Solo dopo esserci svegliati possiamo dire con certezza di aver fatto un sogno. I sogni lucidi (o sogni lucidi) implicano un processo leggermente diverso. In questo caso, con più o meno certezza, arriva la comprensione che tutto ciò che accade è nel nostro mondo interiore, e fuori siamo semplicemente sdraiati sul letto con gli occhi chiusi e non mostriamo alcuna attività.
Una persona nei sogni lucidi cessa di essere ostaggio della trama immediata che si svolge per un motivo o per l'altro, cessa di essere coinvolta nelle attività e nella comunicazione con gli abitanti del proprio sogno. Sembra individuarsi e identificarsi, trasformandosi in un soggetto in grado di agire in modo autonomo. La principale caratteristica distintiva di tali sogni è la presenza di significato dove, a quanto pare, può esistere solo il subconscio.
Opinioni scettiche
All'inizio la possibilità di sognare lucido sembra un'illusione, un miraggio. È difficile per le persone percepire, credere nell'esistenza stessa di queste cose e rispondere seriamente alla domanda se sia effettivamente possibile indurre un sogno lucido. L'attenzione ai propri sogni non è accettata nella nostra società e viene trascurata dalla maggioranza.
Per qualche ragione, la nostra altra vita, cioè la vita in un sogno, non è considerata reale. Nonostante sia piena di misteri, segreti inesplorati e mistici, a quanto pare è altrettanto spaventosa, quindi non tutti osano mostrare interesse per lei. Si può solo consigliare di essere aperti a questa nuova esperienza, di trattare le informazioni ricevute senza pregiudizi. Ciò aiuterà ad acquisire conoscenza su un altro livello della nostra esistenza, su noi stessi e, se lo si desidera, anche a imparare come indurre un sogno lucido.
Come indurre un sogno lucido? Istruzioni per principianti
Per avere un'idea di come indurre un sogno lucido, è necessario conoscere alcune delle condizioni di base che stimolano questo processo. Sì, ci sono critiche a tali attività, qualcuno le considererà pericolose, ma per tutti gli amanti dell'ignoto e che hanno familiarità con questo argomento, saranno utili i seguenti consigli pratici:
- dovresti tenere un diario dei sogni;
- è necessaria la formazione nella visualizzazione;
- pianificazione e intenzione;
- rispetto.
Parliamo di tutto in ordine.
Diario dei sogni
Il primo e molto importante punto è tenere un diario in cui annotare in dettaglio tutti i tuoi sogni. Tutte le persone hanno sogni, ma potrebbero semplicemente non ricordarli. Quando la nostra memoria scarta automaticamente tutto ciò che abbiamo visto, sentito, percepito durante la notte, non si può parlare di sogno lucido.
La padronanza della mnemotecnica e la consapevolezza in un sogno sono strettamente correlate. Allo stesso tempo, è consigliabile indicare la data del sonno e poi effettuare una piccola analisi di cosa può significare il sogno, quali sensazioni ha provocato alla fine e quali sentimenti ha risvegliato.
Visualizzazione
Visualizzare o immaginare il luogo desiderato, il paesaggio in un sogno, le persone intorno e le loro azioni ti avvicinano alla comprensione di come indurre un sogno a occhi aperti: non stai ancora dormendo, ma i sogni ti stanno già portando lontano. Tale sensazione sarà molto vicina allo stato di sonno, mezzo sonnolento. È anche un buon allenamento mentale su ciò che una persona farà nel suo sogno, che a sua volta è utile per ulteriori uscite nel sogno lucido. Praticandolo prima di addormentarti direttamente, ti rilassi, passi gradualmente dalla realtà al sogno. Col tempo, questo processo sarà più controllato e l'immagine immaginaria diventerà la situazione immediata di un sogno. Questo può essere considerato un movimento mirato verso ciò che stiamo cercando di ottenere: verso la comprensione di come indurre un sogno lucido.
Pianificazione e intenzione
L'opzione migliore non sarebbe solo sognare, ma elaborare un piano d'azione specifico in un sogno, cioè cosa ti piacerebbe fare esattamente lì: uscire e fare una passeggiata, volare, parlare con qualcuno, ecc. Dopo la preparazione, puoi andare a riposare. Assicurati di farlo con l'intenzione e i pensieri su come indurre un sogno a occhi aperti. E poi la fantasia si connette e puoi riprenderti durante il viaggio lungo il percorso pianificato. È importante rappresentare tutto nel modo più realistico possibile, anche le sensazioni fisiche che potrebbero scaturire.
Rispetto
Come ogni attività che svolgi, il mondo dei sogni richiede un atteggiamento adeguato. Se per te è davvero importante capire come indurre un sogno lucido, e aspiri a questo, allora il rispetto per i tuoi sogni, qualunque cosa essi contengano, è una condizione necessaria. Più ti fidi di loro, più saggezza acquisirai. I sogni sono un campo sottile della conoscenza, la cui occupazione non tollera la negligenza e l'ottenimento di benefici mercantili.
Quanto velocemente puoi avere successo?
Come indurre un sogno lucido la prima volta? È vero? Naturalmente, molti, avendo sentito dire che ciò è possibile, vorrebbero raggiungere rapidamente la consapevolezza in un sogno, ma è meglio non affrettarsi. I principianti dovrebbero essere preparati al fatto che il risultato potrebbe non essere immediato. La pratica e il rispetto dei requisiti sopra descritti sono di notevole importanza in questo caso.
Se vuoi fare un sogno lucido la prima notte, allora hai bisogno di un desiderio abbastanza forte per farlo e di una costante automotivazione. L'atmosfera sarà determinata dalla lettura della letteratura pertinente questa sera. Puoi anche utilizzare una buona tecnica durante la giornata: chiederti periodicamente se stai dormendo oppure no in questo momento (“prova di realtà”). È particolarmente necessario prestare attenzione al sonno mattutino, poiché, secondo i risultati dei sognatori, è in quest'ora del giorno che sono più probabili sogni vividi, memorabili e lucidi.
Attenzione quando si lavora con i sogni lucidi
Il sogno lucido non è un "intrattenimento" per tutti. Ciò richiede profonda conoscenza ed esperienza. I tuoi sogni dovrebbero essere pienamente accettati: tutti gli eventi al loro interno, tutte le emozioni che provocano. In una certa misura possono e devono essere controllati, perché alcuni momenti possono essere carichi di pericolo. Ad esempio, una persona dovrebbe valutare immediatamente quanto è pronta allo stress e all'incontro con qualcosa o qualcuno di terribile e sconosciuto. Per la percezione abituale, tali esperienze possono essere semplicemente selvagge, sorgeranno fobie e il senso della realtà andrà perso. Potrebbe essere in gioco l’integrità dell’intera persona. Né i sogni dovrebbero diventare un sostituto della realtà. Il sonno affronterà perfettamente il ruolo di assistente nella risoluzione dei problemi quotidiani, ma non li eliminerà automaticamente. La vita sia nella realtà che nei sogni richiede ugualmente attenzione, non c'è bisogno di trascurarne nessuno.
conclusioni
La notte ci offre la possibilità di immergerci nel suo microcosmo. Qualcuno usa il sonno per rilassarsi, qualcuno vive una vita piena non appena il sole tramonta all'orizzonte e l'altro vede nei sogni una via per lo sviluppo. Questo percorso inizia dal momento in cui una persona si chiede se sia possibile e come indurre un sogno lucido. Le recensioni su questo tema possono essere le più controverse: dalle risposte entusiaste di giovani sognatori alle storie su entità oscure del livello astrale inferiore, raccontate da esperti.
Non sarà difficile trovare tantissime risorse che descrivono come indurre i sogni lucidi. "VK" e altri social network contengono tutti i tipi di materiali video e audio; si stanno creando forum in cui persone di diversi strati sociali, professioni, provenienti da diversi paesi si scambiano le loro esperienze da sogno. Tutte queste informazioni sono di grande beneficio: ti permettono di capire cosa sono i sogni. La teoria è importante in ogni campo, fornisce una base, ma solo dopo aver vissuto esperienze personali in un sogno lucido indipendente, ognuno sceglie da solo se ne ha bisogno. Qui la propria opinione formata nella pratica individuale è di grande importanza.
Ciao amici!
- Non ho mai utilizzato il sistema operativo, ma voglio davvero provare. Forse ne hai sentito parlare da amici o letto su Internet, ma non hai provato a uscire da solo, perché non sai come farlo.
- Non sono mai stato sul sistema operativo, ma ho già provato alcuni modi per uscire, ma non hanno funzionato
- Sono entrato accidentalmente nel sistema operativo in un sogno e vorrei imparare a farlo da solo, intenzionalmente.
Inoltre, questo articolo può essere utile per coloro che già sanno come affrontare tali sogni e vorrebbero aumentare il numero delle uscite e renderle più regolari.
Cosa sono i sogni lucidi
In realtà, questo è uno stato in cui una persona dorme, fa un sogno e allo stesso tempo si rende conto che sta sognando. Sorge spontanea una domanda: a cosa servono i sogni lucidi? In essi, una persona può fare consapevolmente ciò che vuole in un sogno (ad esempio volare, cambiare l'ambiente, ecc.) E ricevere varie intuizioni.
Se non hai mai sentito parlare di questa condizione e ti sei appena interessato a questo argomento, ti consiglio di leggere il mio articolo. In esso parlo di questo straordinario fenomeno e condivido le mie impressioni sulla mia prima esperienza di un viaggio del genere, avvenuta quando avevo 17 anni.
Quindi, parliamo di come entrare in un sogno lucido.
Come essere in un sogno lucido
Le opzioni per entrarci sono tante, ma in questo post condividerò con te solo quelle che io stessa utilizzo più spesso e che mi sembrano le più semplici. Nel corso dei molti anni della mia pratica, si sono formati in modo intuitivo e oggi puoi provarli tu stesso.
Questi metodi sono convenienti in quanto possono essere utilizzati senza preparazioni speciali, come molti anni di meditazione o di inserimento nel diario. Sono adatti a chiunque. Se hai intenzione di andare a letto stasera, allora andranno bene anche per te.
Puoi eseguirli in uno stato di mezzo sonno. Ricordi questo stato limite, di dormiveglia, tra il sonno e la veglia? Di solito una persona vede in esso immagini-immagini bizzarre, oppure può avere pensieri un po' “strani”, oppure può sentire dei suoni. È in questo stato che puoi ritrovarti più rapidamente in un sogno lucido.
E puoi "catturarlo" in tre casi:
- Poco prima di addormentarsi.
- Al momento del risveglio accidentale durante la notte.
- E, infine, al momento del risveglio al mattino, quando non ti sei ancora svegliato del tutto.
Se ci sei riuscito, puoi tranquillamente applicare i metodi che fornirò di seguito. Personalmente, molto spesso vado al sistema operativo al mattino, durante il risveglio precoce e anche durante il risveglio notturno. Quando ci si addormenta la sera, questo è molto meno comune.
Tutte le seguenti tecniche vengono eseguite senza aprire gli occhi. Se, svegliandoti accidentalmente, apri automaticamente gli occhi, puoi usare una maschera speciale per addormentarti.
Permette di non svegliarsi completamente e di non interrompere lo stato desiderato sotto l'influenza delle immagini visive. Pertanto, la formazione degli output andrà più velocemente.
Ho dato a questi metodi nomi figurati che ne riflettono l'essenza, in modo che siano più facili da ricordare.
Metodo numero 1 Immagina di camminare
Quando senti di essere in uno stato di mezzo sonno, immagina di andare, ad esempio, in cucina. Nota che in questo metodo non mi concentro sul processo di alzarsi dal letto: lo omettiamo, ci immaginiamo immediatamente in un luogo specifico.
Assicurati di selezionare mentalmente un obiettivo. Ad esempio, vai ai fornelli o al frigorifero. Mentalmente, lentamente, percorri il corridoio. Immagina il tuo percorso nel modo più dettagliato possibile, osserva gli oggetti intorno a te, come uno specchio o un comodino.
Potresti anche essere in grado di annusare alcuni odori o ascoltare suoni. Fermati, poi fai qualche altro passo.
Di solito, come risultato di tale riproduzione interna, è possibile ritornare dallo stato di risveglio allo stato di sonno, ma già con la consapevolezza delle proprie azioni. “Ritrovandoti”, ad esempio, in cucina davanti ai fornelli, capirai di essere riuscito a entrare in un sogno lucido. Quindi puoi passeggiare per l'appartamento, eseguire alcune azioni.
Scriverò un post separato sullo studio del mondo dei sogni, su cosa fare al suo interno e su come utilizzare questo tempo in modo più efficiente. Il nostro compito ora è l'uscita stessa.
Metodo n. 2: fai finta di alzarti
Si differenzia dal precedente in quanto qui fisseremo l'attenzione proprio sul momento della “separazione dal corpo”. Quando ti ritrovi mezzo addormentato, prova a fingere di essere fuori dal tuo corpo. Fai un movimento mentale, ad esempio, immagina di sollevare la testa dal cuscino, muovere la mano e alzarti lentamente.
Non devi salire davvero, altrimenti potresti finire per svegliarti. Quindi, stai mentendo, ma immagina di alzarti e sederti sul letto, poi tocchi la coperta con le mani, gettala indietro e abbassa le gambe sul pavimento ...
Allo stesso tempo, non devi semplicemente immaginare un'immagine, mentre la fai, guardandoti “dall'esterno”, no. In questo metodo è necessario partecipare al processo, come se partisse dal proprio corpo reale.
Quelli. se alzi la testa, i veri muscoli del collo sono coinvolti in questo, si irrigidiscono un po', ma non hai davvero bisogno di muovere il collo e la testa, altrimenti potresti essere “tirato fuori” dal sonno.
È un po' come ci si sente quando urli “a te stesso” in una situazione in cui vorresti urlare, ma non puoi. Nonostante non ci sia un urlo, i tuoi muscoli vocali sono coinvolti.
C'è stato un caso nella mia vita in cui ho parlato di questa tecnica ad un'amica e pochi giorni dopo siamo andati in campagna con lei. Nel pomeriggio, un'amica si è addormentata e al momento del risveglio è riuscita a uscire dal corpo in questo modo. Tuttavia, rimase così colpita da questo stato che si spaventò un po' e non continuò l'uscita, ma "entrò" di nuovo nel suo corpo e si svegliò.
Metodo numero 3 Visualizzazione del soggetto
Questa tecnica funziona particolarmente bene se, in uno stato di dormiveglia, vedi alcune immagini, immagini e così via. Quando le immagini iniziano a fluttuare davanti ai tuoi occhi, seleziona un oggetto al suo interno e prova a vederlo più in dettaglio.
Quando l'oggetto assume un contorno abbastanza netto e diventa molto credibile, come nella realtà, puoi provare a toccarlo. Se ciò riesce, sei già in un sogno lucido.
Se non ci sono immagini, scruta semplicemente nell'oscurità e prova a vedere qualsiasi oggetto semplice lì. Ad esempio, una penna, una tazza o un libro. Se non appare nulla, continua a cercare.
Lo stato allo stesso tempo non dovrebbe essere teso, ma concentrato. Quando compaiono i contorni dell'oggetto, prova a toccarlo mentalmente, immagina come lo fai. Se funziona, allora hai raggiunto il tuo obiettivo.
Metodo numero 4 Rumore nella testa
Lo uso meno spesso e differisce dai tre precedenti in quanto qui ci concentreremo solo sulle sensazioni corporee nella testa e negli occhi. Non visualizzeremo né rappresenteremo nulla.
Dopo aver colto lo stato di mezzo sonno, senza aprire gli occhi, concentrati sulla sommità della testa. Cerca di creare tensione all'interno della testa, come se qualcosa venisse schiacciato lì. La sensazione dovrebbe essere simile a quella che provi quando chiudi forte gli occhi. In questo caso, non è necessario chiudere gli occhi, basta ricreare questa sensazione.
Alcuni potrebbero avere difficoltà a capire come farlo. Personalmente, questo metodo è facile per me, perché prima di usarlo consapevolmente, mi sono svegliato più volte, colto accidentalmente da queste sensazioni, dopo di che è stata effettuata un'uscita involontaria dal sistema operativo.
Tuttavia, capisco che per le persone che non si sono mai sentite così, potrebbe non essere del tutto chiaro come riprodurre queste sensazioni. Come puoi riprodurre ciò che non hai mai provato? Eppure, vale la pena provare. Per esercitarti in anticipo, chiudi gli occhi e cerca di creare tensione nella tua testa.
Di solito, se riesci a chiamarlo in uno stato di mezzo sonno, dopo pochi secondi appare un piccolo rumore nella sua testa. Puoi amplificare il rumore intenzionalmente. Le sensazioni successive sono diverse.
Potrebbe esserci la sensazione di essere trascinato in un imbuto, di iniziare a girare in cerchio o di essere tirato su da qualche parte. Potresti sentirti come se stessi lasciando il corpo attraverso la corona o volando nel cielo.
Infatti, per una persona impreparata, queste sensazioni potrebbero non essere molto piacevoli, soprattutto perché sono piuttosto intense e luminose. Se ciò accade per la prima volta e per sbaglio, puoi avere paura. Tuttavia, ora li conosci, il che significa che sei preparato.
Ciò che influenza la produzione
Alcune persone accedono al sistema operativo per la prima volta, ma ci sono quelli che cercano di entrare in un sogno lucido da anni, e senza successo. La domanda sorge spontanea: forse alcuni hanno qualcosa che altri no? E qualcosa influisce sull'output sul sistema operativo?
Secondo le mie osservazioni personali, il tipo di persona influenza l'output. Il tipo non è un'etichetta e, ripeto, chiunque può avere un sogno lucido, tuttavia alcuni lo trovano un po' più facile di altri.
Un tipo è solo un modo di percepire il mondo da parte di una persona. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha individuato le cosiddette persone intuitive e sensibili. Scriverò un articolo separato sui tipi di persone nella sezione psicologia, ma qui darò solo una breve descrizione di questi due tipi, in modo che sia chiaro qual è la posta in gioco.
Gli "intuitivi" percepiscono e comprendono il mondo attraverso idee, immaginazione, intuizioni, premonizioni intuitive. Non hanno un ottimo contatto corporeo e non sono immediatamente consapevoli dei loro bisogni fisici. Queste persone sono un po’ disperse e spesso sembra che siano da qualche parte lontano con i loro pensieri.
Le persone "sensitive" sono saldamente in piedi, di solito hanno una corporatura più robusta. Dicono di queste persone: "realisti". Rispondono rapidamente agli stimoli fisici: odori, colori, temperatura. Queste persone non “volano tra le nuvole”, pensano concretamente e sanno godersi il momento presente.
È un po' più facile per gli intuitivi entrare nei sogni lucidi, tuttavia ciò non significa che gli esseri senzienti non ne siano capaci. Hanno solo bisogno di un po' più di tempo. Ciò è dovuto al fatto che in genere per coloro che si sentono più “terreni” è più difficile accogliere il pensiero di tali cose nella coscienza, e spesso inconsciamente hanno un blocco sulla possibilità stessa di questo fenomeno.
Ma se il tastatore è già entrato nel sistema operativo, allora lì può, come si suol dire, girarsi al massimo) Un sogno lucido gli fornirà l'intera gamma di sensazioni immaginabili e inconcepibili. Inoltre, queste sensazioni saranno più chiare, luminose di quelle intuitive.
Se parliamo di alcune condizioni speciali per entrare in questo stato, penso che non ce ne siano. Nella mia esperienza non ho notato che la dieta, ad esempio, influisca in qualche modo sui rendimenti. Quando ho iniziato a fare sogni lucidi, ho mangiato carne. Adesso praticamente non mangio carne, ma questo non ha influito sul numero di uscite. Probabilmente dovresti semplicemente evitare gli eccessi in tutto, ad esempio non mangiare molto la sera.
Inoltre, il mio ingresso non è stato influenzato né dal tenere un diario dei sogni, né dall'addormentarmi prima o dopo. L'unica cosa è che vengo sempre "buttato fuori" dal sistema operativo quando dormo per il primo giorno in un posto nuovo, ad esempio in campagna o a una festa.
A proposito, anche i sogni in natura provocano le mie uscite. Altrimenti non ho rivelato una relazione diretta.
Conclusione
Se noti che in alcune condizioni riesci ad accedere al sistema operativo più spesso e più velocemente, condividi la tua esperienza nei commenti: penso che i lettori del blog saranno interessati e sarà utile saperne di più.
Ne sto progettando un altro in cui parlerò di altri modi per uscirne. O li uso molto raramente, o non li ho usati affatto, ma, comunque, li darò in ordine di familiarità - forse sarà utile a qualcuno.
Bene, è qui che concluderò il mio post. Spero che sia stato interessante e utile per te. Condividi la tua esperienza nei commenti e non ti dico addio: ci vediamo al prossimo post!
Con calore per te
Natalie
Il mondo del sonno ha sempre attratto le persone con il suo mistero. In essi possiamo vedere segni e simboli importanti. E possiamo anche gestirli. Come vedere un sogno lucido, leggi l'oroscopo del Guru.
Un sogno lucido è un sogno in cui una persona è consapevole di esistere e può persino controllarlo. Questo è uno stato limite tra il sonno profondo e la veglia. Per la prima volta, un fenomeno del genere iniziò a essere studiato nel XIX secolo e non esiste ancora alcuna prova concreta a riguardo. Ma le persone continuano a praticare il sogno lucido. Diamo un'occhiata alle pratiche che ti aiuteranno a realizzare un sogno del genere.
Come avere un sogno lucido - primo passo
Per prima cosa devi imparare come svegliarti correttamente. E ricorda tutte le caratteristiche dei sogni.
- Per fare questo, devi svegliarti gradualmente. Dopo esserti svegliato, prova a sdraiarti sul letto. Lascia che le sensazioni del sonno non ti lascino andare. Ricorda cosa è successo nel sogno.
- È meglio non usare la sveglia. Se non puoi svegliarti da solo, imposta le suonerie su un livello molto silenzioso. Affinché il risveglio non sia brusco, scegli la melodia più piacevole.
- Scrivi i tuoi sogni. Usa un blocco note dove annoterai il contenuto. Scrivi prima gli eventi più basilari del sogno, poi aggiungi i dettagli.
Allenando la tua memoria dopo un po' sarai in grado di ottenere un buon risultato e ricordare perfettamente i tuoi sogni.
Come avere un sogno lucido - passo due
- Sdraiarsi sulla schiena. Metti una mano sotto l'ombelico, l'altra sul plesso solare. Fai un po' di visualizzazione. Senti i tuoi piedi. Immagina come una leggera vibrazione attraversasse il corpo, partendo dai piedi.
- Datti un compito che desideri completare nel tuo sogno. Ad esempio, guarda le tue mani. Dopo averlo fatto, inizierà la consapevolezza.
- Finché non ti addormenti, ripeti una frase. Ad esempio: “Sono consapevole che sto sognando”
Come avere un sogno lucido - passo tre
- Durante la giornata, trova qualche minuto libero per analizzare gli eventi accaduti durante la giornata.
- Ricorda tutte le tue azioni in ordine inverso. Anche prima di svegliarti.
- Chiediti: "È reale?" In questo modo svilupperai la consapevolezza mentre sei sveglio. Puoi anche darti un pizzicotto o pizzicarti il naso per verificare se stai dormendo o meno.
Se fai sistematicamente queste cose, col tempo le ripeterai in un sogno.
Come avere un sogno lucido - passo quattro
La quarta fase è facoltativa, ma ti aiuterà a entrare più rapidamente nello stato di sogno lucido.
Per questo passaggio, devi scoprire quando hai sogni lucidi. Si verificano più spesso durante il sonno REM. La prima fase inizia 90 minuti dopo essersi addormentati. Quanto segue si ripeterà ogni 90 minuti circa.
- Il tuo compito è svegliarti nella fase REM e poi addormentarti di nuovo. Continua a sognare, ma già consapevole di essere in un sogno.
- Per fare ciò, è necessario impostare una sveglia nel cuore della notte. Ad esempio, 4, 5 o 6 ore dopo essersi addormentati.
- La maggiore probabilità di cadere nella fase del sonno REM appare 6-7 ore dopo essere andati a letto.
Ma questo metodo non è certamente per i deboli di cuore. E non andrà bene per tutti. Pertanto sarebbe più opportuno utilizzare i primi tre.
Cosa fare in un sogno lucido
Con l'esecuzione regolare di questi corsi di formazione, una persona in pochi mesi può raggiungere la consapevolezza in un sogno. E sorge la domanda: cosa fare in un sogno del genere?
- La maggior parte delle persone si sveglia immediatamente quando entra in un sogno lucido per la prima volta. Pertanto è importante mantenere la calma e abituarsi a questa nuova sensazione. Mentre sei in uno stato di consapevolezza all'interno del sogno, cerca di svilupparne la durata. Per questo è adatto l'esercizio che abbiamo descritto poco sopra. Guarda le tue mani.
- Dai una rapida occhiata alla situazione in un sogno e, quando diventa sfocata, riporta l'attenzione sui palmi delle mani. Strofinateli insieme, piegateli a barca e soffiateci dentro.
Quando avrai un buon livello di lucidità in sogno, potrai provare le seguenti pratiche. Vengono eseguiti per migliorare l'autocontrollo e la percezione flessibile durante il sonno.
Come avere un sogno lucido - ulteriori pratiche
Dopo aver raggiunto sogni stabili e regolari, puoi procedere alle seguenti pratiche. Qui la scelta è semplicemente enorme e dipende dall'immaginazione del sognatore. L'obiettivo principale di tali esercizi è migliorare l'autocontrollo e la flessibilità della percezione.
- Durante un sogno lucido, vola, pratica la telecinesi e prova altre abilità psichiche.
- Nello stato di veglia, scegli un oggetto che porti sempre con te. In un sogno, prova a trovarlo.
- Prova ad addormentarti in un sogno o a cadere nel sogno di qualcun altro.
Ecco alcune pratiche e raccomandazioni interessanti per allenare la consapevolezza del sonno. Naturalmente, non molti riusciranno a raggiungere lo stato di professionisti in questa materia. Ma i sogni lucidi ti aiuteranno ad aumentare la tua concentrazione e consapevolezza nella vita reale. Ricorda solo che la cosa principale è il risveglio.
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