L'ordine del massaggio degli organi interni dell'addome. Automassaggio viscerale dell'addome - Tecnica di Ogulov

Per molti secoli, il massaggio rafforza la nostra salute, rafforza i muscoli e aumenta la vitalità.

Una tecnica di massaggio aiuta a curare varie malattie, l'altra mantiene il nostro corpo in ottima forma.

Il massaggio viscerale è una tecnica universale in grado di curare malattie degli organi interni ed esterni. Il trattamento con il massaggio viscerale si basa sull'impatto degli organi interni con l'aiuto di determinate pressioni e colpetti.

Il secondo nome di questa tecnica di massaggio è "massaggio antico slavo", perché è stato praticato fin dall'antichità dai nostri antenati.
La parola "viscerale" significa interno.

Quindi, prima devi capire perché è necessario un massaggio così “profondo”. Il fatto è che ogni organo è circondato da un intero "insieme" di vasi, capillari e terminazioni nervose.
E non appena si verifica un indebolimento delle terminazioni nervose o uno spasmo vascolare, il corpo smette di ricevere una quantità sufficiente di sangue e ossigeno. Di conseguenza, le sue prestazioni diminuiscono e parte delle sue “funzioni” viene trasferita ad altri organi, provocandone una rapida usura.
In altre parole, gli organi iniziano a lavorare al limite delle loro capacità.

Per prevenire (o eliminare) la congestione venosa e linfatica, è imperativo rivolgersi a uno specialista in terapia viscerale. Bene, o almeno impara la tecnica dell'automassaggio viscerale.

Questo video presenta una versione panoramica dell'automassaggio dell'addome con le mani e oggetti improvvisati, nonché quando si utilizzano speciali massaggiatori vibranti. l'automassaggio dell'addome è alla portata dei principianti e anche delle persone che non hanno familiarità con le tecniche di massaggio. Con l'aiuto dell'automassaggio è possibile alleviare efficacemente il disagio, la pesantezza e il dolore all'addome.

Effetti del massaggio viscerale sul corpo

Grazie alle manipolazioni di massaggio sull'addome, nel corpo si verificano numerosi cambiamenti positivi:

• migliora il deflusso venoso del sangue dagli organi interni;
• vengono attivati ​​la circolazione sanguigna e il metabolismo, grazie ai quali avviene la riparazione dei tessuti;
• l'interazione degli organi interni migliora, ad esempio, viene attivato il movimento della bile, che di conseguenza migliora la digestione;
• il lavoro del sistema nervoso è normalizzato; gli spasmi muscolari vengono eliminati;
• lo sfondo ormonale migliora;
• c'è un effetto positivo sui recettori nervosi degli organi interni.

Tecnica di massaggio viscerale dell'addome

Il massaggio viscerale dell'addome è una procedura in cui, secondo un certo schema, viene applicata una pressione sulla parete anteriore del peritoneo, a seguito della quale gli organi interni iniziano a funzionare come dovrebbero.
Il massaggio viscerale degli organi interni aiuta ad eliminare rapidamente la congestione linfatica, a normalizzare la circolazione sanguigna e a fornire l'accesso all'ossigeno.
Come risultato del massaggio, i processi metabolici nel corpo umano vengono normalizzati, le funzioni di ogni singolo organo vengono regolate.

La tecnica del massaggio viscerale si riduce al fatto che viene prima sondato l'intero addome e vengono individuate le aree spasmodiche e dolorose dell'addome. Durante l'esposizione non dovrebbero esserci sensazioni troppo spiacevoli: ci sono alcuni punti su cui è necessario agire con molta cautela.
Il massaggio viscerale è una procedura delicata e non molto dolorosa. Per prima cosa viene pressata la zona attorno all'ombelico, alternativamente indebolendo o rafforzando i movimenti.

Poi i cerchi si allargano. L'impatto viene esercitato con una forza calcolata con precisione durante l'espirazione, quando lo stomaco è rilassato.
La punzonatura inizia dalla zona della cistifellea, quindi preme sull'area in cui si trovano il fegato e il pancreas con una transizione verso la zona del ramo ascendente dell'intestino crasso.
Successivamente si passa alla pressione sul ramo discendente dell'intestino crasso e dell'intestino tenue. Seguendoli, viene elaborata l'area degli organi riproduttivi, dello stomaco e della milza.

La spinta su una zona non dovrebbe durare più di 3 minuti, altrimenti esiste il rischio di ischemia d'organo.
La prima volta è necessario lavorare in modo delicato, gradualmente, di sessione in sessione, aumentando l'intensità della pressatura.

Durante la procedura vengono rilevate aree di compattazione, di solito una o due. Nei casi particolarmente gravi, l'intera zona addominale risulta essere densa: i massaggiatori la chiamano “pancia di pietra”. Nello stato normale, l'area da trattare è morbida e la mano vi entra facilmente senza causare disagio o dolore.

Le aree di sigilli indicano la presenza di capillari ostruiti e congestione. La pressione su queste aree provoca dolore o disagio.
Sotto l'influenza dei movimenti di massaggio, inizia il rilascio dei capillari dal materiale stagnante, comprimendolo nello spazio intercellulare, grazie al quale si verifica la guarigione.

Il corso completo consiste in 8-10 sedute di massaggio. Spesso, già dopo le prime due sedute, si nota che nello stomaco iniziano come "gorgoglii" e "mormorii". In realtà, questo è un segno sicuro che il processo di uscita della bile dal corpo è iniziato. Sei riuscito a rimuovere completamente lo spasmo dei dotti biliari, che porta ai suoni e alle sensazioni corrispondenti, e successivamente alla pulizia del corpo.

Consiglio Il principio principale di questo massaggio è l'impatto sull'addome. Dovrebbe essere senza vesciche e sigilli, morbido, quindi il pasto dovrebbe essere consumato 2 ore prima dell'inizio della sessione.
A casa, si consiglia di eseguire una procedura delicata con una forza d'impatto ridotta, senza comparsa di dolore.

Indicazioni per l'uso del massaggio viscerale

• Malattie croniche del tratto gastrointestinale (gastrite, colite, enterite, stitichezza, emorroidi, anche ulcere gastriche e duodenali senza esacerbazione)
• Malattie del fegato e delle vie biliari (pancreatite, colecistite, colelitiasi).
• Malattie endocrine (migliora la condizione con il diabete).
• Malattie dei reni e delle vie urinarie (pielonefrite, glomerulonefrite, urolitiasi, cistite, incontinenza, prolasso renale).
• Malattie degli organi genitali, sia nell'uomo che nella donna (cisti, prostatiti, disturbi del ciclo, piegamenti e prolasso dell'utero).
• Le ernie non vengono violate.
• Malattie cardiovascolari nel periodo riabilitativo, emicrania.
• Malattie della pelle.
• Difetti estetici (cellulite, acne).
• Malattie respiratorie associate al ristagno della circolazione sanguigna e al deflusso dell'espettorato (bronchite, asma).
• Come prevenzione generale della salute e delle malattie.

Controindicazioni al massaggio viscerale

• malattie oncologiche;
• tubercolosi acuta;
• malattie infettive acute con alta temperatura;
• sanguinamento dagli organi, nuove lesioni meccaniche;
• cancrena;
• trombosi;
• malattia mentale;
• condizioni narcotiche.

La pratica del massaggio viscerale degli organi interni è una tecnica efficace. Questo potente sistema di guarigione sta guadagnando saldamente il suo posto nella medicina moderna.
Padroneggia la tecnica dell'automassaggio viscerale e ti aiuterà a ottenere salute e un corpo snello!

Non sempre l'allenamento in palestra e una corretta alimentazione aiutano a rendere la pancia piatta e il punto vita sottile. Se l'odiato grasso non vuole andarsene, uno speciale massaggio anticellulite aiuterà. Questa procedura aumenterà la circolazione sanguigna, appianerà le protuberanze, ripristinerà il tono della pelle e renderà il corpo bello. Ne hai bisogno poco: trovare un buon maestro o padroneggiare la tecnica corretta per eseguire il massaggio a casa.

Contenuto:

L'efficacia del massaggio addominale

È impossibile prevedere come funzionerà il massaggio anticellulite dell'addome in un caso particolare. Alcune ragazze ottengono il risultato perfetto per il corso. Altre persone sono costrette a ripeterlo per risolvere finalmente il problema. Dipende da molti fattori: la quantità di grasso e il grado di cellulite, l'alimentazione durante il decorso, le caratteristiche individuali. Ma il risultato apparirà comunque, i primi cambiamenti sono solitamente evidenti dopo 5-6 procedure.

Indicazioni:

• cellulite, strati adiposi;
• pelle flaccida, turgore indebolito;
• pieghe pendenti.

Il miglior risultato può essere raggiunto con un approccio integrato. Si consiglia di combinare il massaggio con bendaggi, sport e altre procedure cosmetiche. Il lavaggio regolare dell'area problematica aiuterà anche a liberarsi della buccia d'arancia e a stringere lo stomaco. Se la pelle del corpo è secca, devi scegliere una buona crema idratante.

Regole e preparazione

Il massaggio anticellulite dell'addome viene sempre effettuato solo sulla piega adiposa. Non è possibile esercitare pressione sugli organi interni, battere le mani, sistemare ampie aree, come si fa quando si allena la schiena, i fianchi. I movimenti profondi possono essere eseguiti solo in direzione del colon. Se non si ha idea della struttura dell'organo, è più ragionevole abbandonare questa idea e limitare il percorso solo al tessuto adiposo.

Regole di base:

1. La procedura può essere eseguita un'ora prima dei pasti o due ore dopo. Non è possibile eseguire alcuna manipolazione con l'addome immediatamente dopo pranzo o cena.
2. La durata di una sessione è di almeno 20 minuti. Cinque minuti brevi sono inefficaci.
3. È desiderabile effettuare il massaggio ogni giorno. La pausa massima non deve superare le 48 ore, ovvero due giorni. Se salti qualche giorno, i risultati saranno molto peggiori.
4. Durante il corso, è necessario correggere la dieta. Almeno per un po ', rinuncia ai carboidrati veloci (prodotti a base di farina, dolci) e ai cibi fritti che si depositano rapidamente sullo stomaco.
5. Il massaggio viene effettuato preferibilmente sulla pelle calda. Prima di procedere con la tecnica, la pelle dell'addome deve essere strofinata accuratamente, ma puoi semplicemente vaporizzarla sotto la doccia. È utile eseguire la procedura dopo il bagno o la sauna, nel qual caso i volumi andranno ancora meglio.

Dopo la procedura, è necessario dare al corpo riposo e tempo per riprendersi. Pertanto, è consigliabile impegnarsi nello stomaco la sera o prima di dormire.

Video: Come massaggiare per la cellulite

Massaggio anticellulite classico (regolare).

La classica procedura sull'addome può essere eseguita da sola, ma spesso le tecniche principali sono incluse in altri corsi di massaggio, ad esempio con miele o vasetti sottovuoto. In questo caso, esercizi regolari preparano la pelle per ulteriori manipolazioni. La tecnica manuale di base è semplice e di per sé dà un buon risultato, ma solo se eseguita sistematicamente.

L'automassaggio può essere effettuato in piedi o sdraiati. Se è coinvolto un maestro o un'altra persona, è meglio assumere una posizione orizzontale.

Come eseguire un regolare massaggio addominale

La procedura classica può essere eseguita a corpo asciutto, ma è meglio utilizzare lubrificanti. Queste sono creme, oli, gel. I prodotti cosmetici anticellulite contribuiranno a potenziare l'effetto. Se il corpo suda, prima della sessione è necessario pulire lo stomaco con sapone in modo che il sale e lo sporco fuoriusciti non vengano riassorbiti.

Tecnica di massaggio domiciliare anticellulite dell'addome:

1. Accarezza lo stomaco in senso orario 15 volte, poi contro di esso altre 15 volte.
2. Impastare la pelle per 2 minuti. Elabora attentamente le pieghe con le dita.
3. Oscillazione. Unisci i palmi delle mani, afferrando un po' di pelle. Movimenti rotanti per allenare l'intera area.
4. Sega. Strofina la pelle con le costole di entrambi i palmi lungo la vita, iniziando dalla schiena, spostandoti gradualmente verso l'ombelico.
5. Colpi leggeri. Puoi eseguirli con i palmi delle mani o con le nocche.
6. Smistamento. Piccole pieghe vengono catturate alternativamente. Per prima cosa devi "scendere" e poi salire.
7. Pinzette. Viene interessato solo lo strato superiore della pelle e del grasso.
8. Accarezzare. Completata la seduta di massaggio, potrete contemporaneamente frizionare la crema anticellulite.

Una nota! Un ottimo aiuto per eliminare il grasso corporeo sarà una spazzola o una salvietta anticellulite ruvida. Possono essere utilizzati sotto la doccia o strofinati sul corpo asciutto prima della procedura.

Massaggio al miele sull'addome

Il massaggio anticellulite della pancia al miele è una procedura cosmetica unica che ti consente di trasformare la tua figura in 10-15 sessioni. È molto importante fidarsi di un professionista o studiare tutte le regole per non nuocere. Per ottenere l'effetto desiderato, hai bisogno di un buon miele naturale. Non ha importanza la varietà del prodotto, così come la densità, se necessario si può sempre sciogliere. Se il miele non è naturale, l'efficacia della procedura non sarà superiore al 20%.

Benefici del massaggio al miele:

1. Rimuove la cellulite. Il miele penetra negli strati profondi, favorisce la scissione dello strato di grasso, la rottura dei sigilli e l'intensificazione dei processi metabolici.
2. Si prende cura della pelle. Il miele previene la flaccidità, il rilassamento cutaneo, aiuta a prevenire le smagliature. La pelle viene tesa, come un pezzo di gomma, diventa elastica.
3. Rimuove le tossine. È molto importante buttare via i resti del miele dopo il massaggio, pulire a fondo la pelle, poiché verranno in superficie sostanze nocive e prodotti di decomposizione.

Il massaggio al miele, oltre alle principali controindicazioni, ha le sue: una reazione allergica ai prodotti delle api, si verifica abbastanza spesso.

Si consiglia di riscaldare la pelle prima del massaggio al miele. Questo può essere fatto sotto la doccia, il bagno, basta applicare un asciugamano caldo. Come opzione: pizzicare, accarezzare lo strato di grasso, questo causerà un afflusso di sangue, apparirà calore.

Come viene eseguito il massaggio:

1. Sulla superficie dell'addome dalla parte inferiore del torace al pube, applicare uno strato sottile di miele caldo, tamponare la pelle con le mani.
2. Apporta leggere modifiche allo strato di grasso, che riscalderà ulteriormente lo stomaco, aumenterà la circolazione sanguigna.
3. Posizionare i palmi delle mani sulla superficie dell'addome, strappare con un movimento rotatorio. Attacca e strappa di nuovo. Questo è il punto principale del massaggio, in cui penetrano le sostanze nutritive del miele, vengono espulse le tossine, lo sporco, i depositi non necessari.
4. Applicare un asciugamano imbevuto di acqua calda, quindi un panno freddo. Ripeti più volte.

La durata del massaggio sarà determinata da sola. Non appena il miele smette di attaccarsi alle mani e di tirare la pelle, puoi fermarti.

Importante! Il massaggio al miele è doloroso, non è adatto a persone con una soglia del dolore bassa. Potrebbero verificarsi piccoli lividi dopo la procedura. Devi agire con attenzione, non puoi strapparti bruscamente la mano, tutti i movimenti sono fluidi.

Video: massaggio al miele, ovvero come eliminare la pancia in 15 sedute

Massaggio sottovuoto con coppettazione

Le banche per il massaggio sottovuoto sono vendute in farmacia, possono essere acquistate su Internet. Il costo del dispositivo è basso e il suo effetto è sorprendente. È più conveniente usare lattine di gomma, silicone. La regola di base del massaggio a coppettazione anticellulite dell'addome rimane invariata: questa è precisione. È impossibile premere sulla cavità addominale, allungare la pelle ed eseguire altre manipolazioni che possano in qualche modo danneggiare. Il lavoro è solo sulla piega grassa.

È auspicabile abbinare la tecnica della coppettazione al massaggio classico, poiché non è possibile effettuarla in tutte le zone. Inoltre, il solito accarezzare, ritoccare, sistemare le pieghe riscalda il corpo meglio di qualsiasi doccia o bagno.

Come fare un massaggio al miele

Le banche dovrebbero succhiare la pelle insieme allo strato di grasso, ma allo stesso tempo scivolare sul corpo. Niente funzionerà senza lubrificazione. È possibile utilizzare oli da massaggio speciali, creme, cosmetici anticellulite.

Tecnica passo dopo passo:

1. Applicare l'agente scivolante sulla pelle asciutta, preferibilmente calda. Distribuire su tutta la superficie.
2. Accartoccia la piega di grasso sull'addome con le mani finché non diventa leggermente rossa, puoi fare un massaggio con pizzichi, catturando piccole aree della pelle.
3. Lubrificare ulteriormente i bordi delle lattine con olio o crema, attaccarli allo stomaco. La pelle dovrebbe ritrarsi di circa 1,5 cm.
4. Guidare il barattolo sui lati, cercando di non toccare la parte centrale attorno all'ombelico. È impossibile eseguire il massaggio sottovuoto su di esso.
5. Applicare la crema anticellulite, coprirsi, sdraiarsi sotto le coperte per 20-30 minuti. Puoi semplicemente indossare una cintura riscaldante.

Anche il corso delle lattine prevede 10-15 procedure. Se c'è cellulite sulle cosce e sui glutei, puoi massaggiare tutta la parte inferiore del corpo contemporaneamente, ma ciò richiederà più tempo.

Controindicazioni per il massaggio addominale

Non è possibile condurre un corso di massaggio durante o immediatamente dopo aver sofferto di raffreddore, infezioni. Se è stata eseguita un'operazione chirurgica sulla cavità addominale, sarà necessario attendere che la sutura sia completamente guarita e ottenere il permesso dal medico.

Principali controindicazioni:

• malattie oncologiche;
• ipertensione;
• disturbi endocrini;
• problemi e malattie della pelle;
• disturbo della coagulazione del sangue.

Il massaggio non dovrebbe essere effettuato durante la gravidanza, ma è possibile ricorrervi dopo il parto. La procedura aiuterà a rimuovere il grasso, contribuirà alla riduzione della pelle. È importante ricordare che tutte le manipolazioni vengono eseguite esclusivamente sulle pieghe, gli organi interni non devono essere sotto pressione. Se ci sono dubbi sulla sicurezza della procedura, si consiglia di consultare un ginecologo.

La medicina cinese è da tempo riconosciuta in tutto il mondo, e questo non è un caso. Dopotutto, è in Cina che sono stati sviluppati i metodi più efficaci e sicuri per il trattamento delle malattie cardiovascolari, delle malattie del sistema nervoso e, soprattutto, delle malattie del tratto gastrointestinale.
I trattamenti più comuni in Cina sono:

Agopuntura
- massaggio

Il massaggio cinese è particolarmente interessante. Con l'aiuto di tecniche speciali di massaggio cinese, puoi sbarazzarti del mal di schiena, dei dolori muscolari e persino del mal di testa, per questo viene utilizzata la digitopressione della testa. E con l'aiuto di una speciale tecnica di massaggio addominale, si verifica un miglioramento generale dell'intestino, le tossine vengono rimosse. Inoltre, il massaggio addominale favorisce una perdita di peso rapida e sicura.

Se in tutto il mondo civilizzato le malattie intestinali complesse vengono trattate con farmaci o addirittura con un intervento chirurgico, il massaggio addominale, una tecnologia speciale conservata per secoli dai maestri cinesi, aiuterà a stabilire la pervietà intestinale.

Esistono moltissime tecniche di massaggio, le tecniche più comuni sono lo sfregamento basato su movimenti lineari e a spirale. Quindi, per stabilire la pervietà intestinale, lo sfregamento viene effettuato con movimenti a spirale in senso orario, per rafforzare le feci, i movimenti vengono eseguiti nella direzione opposta.

Per rendere il massaggio più efficace, durante la sua esecuzione vengono utilizzati oli speciali con estratti di piante officinali. Ciò che è attraente nel massaggio addominale è che con il suo aiuto puoi salvare una persona da numerose malattie dello stomaco e dell'intestino senza l'uso di medicinali. Il massaggio è particolarmente attraente per le persone che soffrono di reazioni allergiche ai farmaci.

Le tecnologie di massaggio cinesi possono essere utilizzate indipendentemente, per questo è necessario acquistare oli speciali per il massaggio. Quindi, per stabilire la pervietà intestinale, dovresti usare olio di sesamo o olio di tiglio. È necessario strofinare l'olio con movimenti a spirale, in senso orario, mentre la spirale dovrebbe aprirsi. Cioè, il suo inizio dovrebbe andare dall'ombelico e la spirale termina ai lati. Allo stesso tempo, è importante non premere troppo con le mani sulla zona dell'addome; con movimenti più decisi si può massaggiare la regione laterale dell'addome.

Ma, ovviamente, in caso di problemi acuti, dovresti rivolgerti ai professionisti. Quindi, a Mosca e in altre grandi città della Russia ci sono centri speciali di medicina cinese, dove dovresti andare per un massaggio qualificato dell'addome o una digitopressione della testa.

Cari amici, oggi conosceremo un altro metodo per aiutarci a casa: la chiropratica viscerale, un antico massaggio russo dell'addome. L'articolo è stato preparato dal mio meraviglioso collega - Svetoyar Vakhnin, una persona competente in questa materia, ho incontrato lui e il suo corso di perfezionamento sul massaggio slavo durante il mio viaggio in Ucraina nell'aprile 2013.

È stato ormai dimostrato che quasi tutte le malattie iniziano con vasospasmo e alterazione del flusso sanguigno. Lo spostamento degli organi e la tensione dei tessuti sono molto comuni, a partire dall'infanzia. Se questi stress non vengono eliminati, si accumulano e portano a varie malattie. Il trattamento farmacologico è spesso mirato ad eliminare i sintomi piuttosto che la causa della malattia.

L'antico massaggio slavo dell'addome ha lo scopo di eliminare le CAUSE delle malattie: spostamento degli organi, tensione nei tessuti.

Controindicazioni: infiammazioni acute e malattie infettive, necrosi tissutali, tumori, trombosi, sanguinamenti, aneurisma dell'aorta addominale.

Indicazioni: la maggior parte delle malattie attualmente conosciute.

Ma prima devi chiarire la comprensione della malattia (malattia).

Per fare ciò, passiamo alla conoscenza delle leggi (KON) dell'esistenza del Mondo. Consideriamo lo schema di base, che in senso figurato è più semplice per capire da dove proviene la malattia. Secondo esso, tutto l'Esistente e il Portante è formato dalla Luce Primordiale - lo Spirito Supremo, la cui forma attiva è Viva. La Luce Primordiale comprende tutti i possibili spettri e livelli energetici, così come la luce bianca contiene l'intero spettro visibile. E da esso, proveniente dal Centro del Mondo - la Pietra di Alatyr, tutte le altre forme di energie e materie appaiono attraverso la trasformazione e la compattazione. Jiva - una particella individuale e auto-luminosa della Luce Primordiale, è il vero "io" dell'Uomo. È Jiva che riempie di energie le Immagini situate sui diversi gusci della nostra Anima. Trasformandosi per immagini, come attraverso un paralume, la Luce Primordiale crea il nostro involucro fisico e l'intero mondo circostante in tutta la sua diversità. Le nostre malattie e i nostri problemi sono manifestazioni di alcune immagini della nostra Anima.

La mia esperienza come guaritore dimostra che lavorare con un solo corpo fisico non è sufficiente. Inoltre, lavorare con le immagini dell'anima è molto più efficiente e veloce e dà risultati più duraturi. Ecco perché nutro un profondo rispetto per le diverse forme di facilitazione e senza di esse non riesco più a immaginare la mia pratica.

Cominciamo in modo semplice, iniziamo con il corpo fisico.

Questo testo descrive una tecnica di massaggio semplice e delicata, parte del massaggio addominale, che puoi tranquillamente eseguire su te stesso e sui tuoi cari (osservando tre regole). Lascia che gli esperti facciano manipolazioni più complesse. Facendo solo il primo ciclo di massaggio (descritto di seguito), otterrai comunque risultati, ma non così “rapidamente”, ad esempio, in caso di malattia grave, invece di due settimane con uno specialista, ti guarirai in 1- 2-3 mesi. Hai fretta da qualche parte? Malattie che guadagniamo con anni di “duro lavoro”.

Regole del massaggio:

1. Ad un leggero dolore! Non è necessario sopportare un forte dolore, indebolire la pressione fino a un leggero dolore!

2. Un clic non più di tre minuti! Questo è molto importante per non provocare ischemia (mancanza di ossigeno nei tessuti). L'ischemia si manifesta molto spesso con un aumento del dolore acuto nell'area in cui viene interrotto l'afflusso di sangue (non sempre a portata di mano, ma sotto).

Se il dolore è passato, riorganizziamo la mano senza aspettare tre minuti.

Se il dolore non scompare entro tre minuti, riorganizziamo comunque la mano. Dopo potremo tornare di nuovo a questo punto per lavorarci ancora un po'.

3. Premi delicatamente, rimuovi delicatamente la mano. Morbido non significa debole.

Procedura di massaggio:

1. Cerchiamo il primo punto in questo modo: dall'ombelico alla parte inferiore dello sterno mettere da parte 1/3, due dita a destra (non la lunghezza, malarghezza delle dita). Questo è il punto riflesso della cistifellea. Lo premiamo verticalmente (una descrizione che tenga conto che la persona giace sulla schiena, con le gambe parzialmente piegate alle ginocchia). Al lieve dolore. A volte mormora un ruscello accanto, versa la bile dalla vescica nell'intestino.

I principali segni di cistifellea piena: vertigini, nausea, dolore alle tempie e, spesso, nella parte anteriore della testa, scricchiolii alle ginocchia quando ci si accovaccia, dolore alle ginocchia (spesso a destra). Così come disturbi digestivi, malattie croniche del rinofaringe (comprese rinite, sinusite), emorroidi e nodi varicosi, dolore al collo, spalla destra e sotto la scapola, malattie articolari. La rimozione della cistifellea provoca l’arresto della digestione e il collasso delle articolazioni. In questo caso è necessario eseguire quotidianamente un massaggio al fegato che, aumentando, assume la funzione della cistifellea. Possibili disturbi endocrini (disfunzione tiroidea), diminuzione della libido, disturbi mestruali.

Premendo questo punto scompaiono i sintomi, ad esempio il mal di testa alle tempie o alla parte anterioreparti della testa, o non sono più "malate" durante il trasporto, le articolazioni vengono nuovamente lubrificate e il rischio di lesioni è ridottoa volte (nello sport).

2. Dal primo punto, premere lungo la linea 1/3 fino al bordo sinistro. Proiezione del pancreas.

La ghiandola stessa è piuttosto profonda e durante il massaggio spesso è possibile raggiungerla solo dopo un tempo considerevole (una settimana di massaggi giornalieri), finché tutti i tessuti sovrastanti si rilassano. Se i problemi alla ghiandola sono causati dallo stiramento dei suoi legamenti con lo stomaco e l'omento dell'intestino tenue, il massaggio addominale è l'unico metodo di trattamento efficace.

Spingiamo ogni punto verticalmente.

Una patologia caratteristica del pancreas è il diabete (aumento o diminuzione dello zucchero nel sangue), allergie, eruzioni cutanee, tendenza alle malattie infettive, ritardo della crescita nei bambini.

3. Ipocondrio destro. Zona del fegato. Iniziamo due dita sotto l'angolo delle arcate costali. Premiamo non verticalmente lungo le costole e non sotto le stesse costole, ma con un angolo di 45º, come se fossimo in profondità. Passiamo due volte l'intero ipocondrio dall'alto verso il basso. Se, quando premuto, compaiono nausea e vertigini, premere il primo punto e tenerlo premuto finché il dolore e i sintomi di una cistifellea traboccante scompaiono. Quindi continuiamo a massaggiare il fegato.

Sintomi di eccessiva funzionalità epatica: dolore nell'ipocondrio destro, mal di testa, ingiallimento della pelle, gola secca, irritazioni agli occhi, irritabilità, insonnia.

Sintomi di insufficienza epatica: disturbi intestinali, dolore pelvico, colore pallido della pelle, debolezza e affaticamento, depressione, diminuzione della vista e cecità crepuscolare. Nelle donne sono possibili prolasso dell'utero, incontinenza urinaria, emorroidi.

4. Ipocondrio sinistro. Premi anche verso l'interno con un angolo di 45º, passando ogni punto dall'alto verso il basso. Zona riflessa della milza. In caso di disturbi della milza, del naso e di altri sanguinamenti (compreso l'utero), sono possibili manifestazioni emorragiche. Secchezza e pallore delle labbra, cambiamento delle sensazioni gustative.

Tutti i massaggi di cui sopra insieme formano il "tetto della casa".

5. Punto successivo: dall'angolo dell'osso pelvico destro all'ombelico di 1/3 . La regione della valvola ileocecale, il punto di transizione tra l'intestino tenue e l'intestino crasso. Ecco il cieco, l'appendice, l'inizio del colon ascendente. L'edema valvolare si manifesta spesso con gonfiore (i batteri penetrano attraverso una valvola non funzionante dall'intestino crasso nell'intestino tenue, dove non dovrebbero essere), ed è sufficiente per rimuovere l'edema premendo e prelevando all'interno due cucchiaini di semi di aneto con acqua, il gonfiore scompare. Nella medicina orientale l’intestino tenue ha un forte legame con il cuore. Quando l'addome è gonfio, il diaframma e il cuore che giace dietro di esso vengono compressi, il che porta a varie malattie cardiache, attacchi di cuore e sindrome della morte improvvisa (si è addormentato e non si è svegliato - il cuore si è fermato, ma, a quanto pare, ha semplicemente mangiato qualcosa di sbagliato la sera).

6. Più avanti in una spirale. Grande svolta. Premendo ogni punto, saliamo sulle costole giuste; dalle costole di sinistra scendiamo, lungo il basso addome. Lo spingiamo abbastanza delicatamente, a circa 30º rispetto al piano orizzontale, in modo da non esercitare pressione sullo spazio perirenale. E facciamo un altro giro attorno all'ombelico, a circa 5-6 cm dall'ombelico, con un angolo più ripido, circa 60º rispetto al piano orizzontale, un piccolo giro. Se disegni mentalmente un asse verticale attraverso l'ombelico, tutte le pressioni saranno verso l'interno, nella direzione di questo asse. Questo è importante per non spostare l'organo (intestino) in una direzione innaturale. Qui vorrei ricordare che la ginecologia delle donne inizia sotto lo stomaco e l'intestino tenue. L'edema in questi organi compromette l'afflusso di sangue agli organi pelvici, il che porta a vari problemi. Il ginecologo tratta di seguito, lavorando solo con le conseguenze di un apporto di sangue insufficiente, senza eliminare la causa. Perché le visite dal ginecologo diventano regolari, complicando la vita a tutto il corpo con gli effetti collaterali di farmaci e manipolazioni, le conseguenze delle operazioni, ecc.

7. Ombelico. Spingetelo verticalmente. Attraverso di esso possiamo eliminare il gonfiore dai vasi, migliorando l’afflusso di sangue agli organi pelvici, ai reni e agli arti inferiori.

I punti 5,6 e 7 sono combinati in una "spirale".

Questo massaggio dovrebbe essere eseguito su se stessi ogni giorno una volta di notte, sdraiati a letto, quando non si ha fretta da nessuna parte. Sdraiati, piega le ginocchia e massaggia l'addome. Preferibilmente in uno stato Reiki/Vivo. Per il lavoro indipendente, una bottiglia di plastica da mezzo litro è ottima, premerai il tappo . Quando i dolori all'addome sono completamente scomparsi, è sufficiente fare un massaggio come misura preventiva, una volta ogni due o tre settimane, o in caso di qualche tipo di disagio. Ad esempio, oggi sei in vacanza e avveleni il tuo corpo con cibo in eccesso per il tuo piacere, ti consiglio di farti un massaggio il giorno dopo in modo che le conseguenze dell'avvelenamento scompaiano più velocemente. Oppure hanno mangiato qualcosa.

Farai un massaggio allo stomaco: otterrai un risultato; se non lo fai, non ci sarà alcun risultato, non c'è nessuno da offendere. È bello massaggiarsi a vicenda. E supporto, scambio e risultati più rapidi.

Come ho scritto sopra, il benessere è il risultato dello stato della nostra anima. Quali programmi (immagini) sono impressi su di esso, tale è la nostra vita. La componente psicologica è molto importante. Ad esempio, propongo di chiudere gli occhi e provocare intenzionalmente sentimenti di risentimento e rabbia. E rimani in questo stato per almeno un minuto. Ricorda le risposte del corpo in questo momento, tensione, pressione, dolore. E ricorda i tuoi problemi di salute. La connessione c'è.

Felicità, gioia, salute e nuove conoscenze per te!!!

Svetoyar Vakhnin, correzione del testo vedico

Letteratura: 1. Alexander Timofeevich Ogulov. Tutti i libri e i video.

2. Victoria Butenko "Verde per la vita".

È possibile “scuotere” a fondo il corpo in una settimana e mezza: migliorare se stessi, prevenire l'insorgenza e lo sviluppo di malattie? "Sì, puoi", dice la dottoressa Irina Mikhailova. Ha sviluppato un trattamento efficace e un corso di salute di 10 giorni. Uno dei vantaggi importanti di questo corso è la possibilità di applicarlo in modo indipendente.
Il percorso benessere comprende vari tipi di massaggi, cure idroterapiche, fitoterapia e dietetica. Sono necessarie 10 sessioni in totale. La durata di una sessione è di 1,5-2 ore, quindi dovrai dedicare il tempo giusto alla tua routine quotidiana. Ma il risultato compenserà più che il tempo trascorso.

massaggio alla pancia

Questo massaggio è stato offerto dal noto chiropratico Alexander Timofeevich Ogulov, capo del centro di formazione e salute Forerunner.

Ogni sessione inizia con un massaggio dell'addome, premendo, nella terminologia di Ogulov, gli organi interni attraverso la parete anteriore dell'addome. Questo massaggio normalizza i processi metabolici, allevia gli spasmi, l'infiammazione e il gonfiore degli organi interni, elimina la congestione venosa e linfatica. Durante il massaggio dell'addome, si crea una fluttuazione della pressione sanguigna nell'area di pesca, un gran numero di vasi sanguigni e capillari vengono inclusi nel lavoro e il sangue stagnante inizia a circolare vigorosamente attraverso il sistema circolatorio. Migliorare il movimento del sangue e della linfa nell’addome provoca l’attivazione della circolazione sanguigna e linfatica in tutto il corpo.

Questo massaggio aiuta anche a rilassare i muscoli dopo una lunga seduta, corsa, ecc., allevia il mal di schiena, aiuta a far fronte all'insonnia, riduce il peso e rassoda i muscoli addominali.

Il massaggio inizia con l'area in cui si trova il bulbo duodenale, cioè a destra sotto il cucchiaio. Ciò allevierà gli spasmi dei dotti della cistifellea, del fegato e del pancreas. Dopodiché, devi prima schiacciare l'area della cistifellea, quindi il pancreas e il fegato. Quindi passano alla spremitura dell'intestino, degli organi del sistema genito-urinario, dello stomaco, della milza. Non è necessario seguire una sequenza rigorosa di frantumazione di queste aree.

La pressatura viene eseguita delicatamente, delicatamente, con le dita o con un pugno. È meglio andare sul sicuro e "sotto pressione" piuttosto che esagerare. Se senti dolore premendo sull'una o sull'altra parte dell'addome, tieni la mano finché il dolore non scompare completamente e solo allora spostala in un altro punto. Se non c'è dolore, non è necessario fermarsi. I luoghi più dolorosi dovrebbero ricevere un'attenzione speciale.

Se lo desideri, durante il massaggio, puoi mettere un iplicatore ad ago sotto la schiena. Ha un effetto positivo sulla colonna vertebrale e accelera il processo di guarigione dell'intero organismo.

Devi massaggiare lo stomaco 1-2 volte al giorno per 10 giorni (se lo desideri, puoi anche 20 giorni), dopodiché dovresti fare una pausa per 10 giorni e solo allora, se necessario, ripetere la procedura.

Se non fai una pausa, potrebbe verificarsi un adattamento alla manipolazione e l'effetto terapeutico complessivo diminuirà.

Il massaggio addominale è indicato a qualsiasi età. Può essere effettuato anche da bambini molto piccoli. Tuttavia, le persone sopra i 40 anni dovrebbero prima sottoporsi a un esame ecografico degli organi addominali.

Dopo il massaggio è utile eseguire questo esercizio: da seduti, tendere i muscoli addominali in sequenza in senso orario e antiorario.

L'elenco delle malattie che possono essere trattate con successo con il massaggio addominale è così ampio che non ha senso elencarlo. Le limitazioni sono le seguenti: patologia acuta della cavità addominale che richiede un intervento chirurgico d'urgenza, gravidanza precoce, malattie oncologiche, mielopatia, tubercolosi acuta, malattie infettive con febbre alta, sanguinamento, ferite fresche, trombosi, malattie mentali, collagenosi (ad esempio reumatismi ), calcoli nella cistifellea e nei suoi dotti, epatite acuta, atonia congenita della cistifellea, sua inflessione, cirrosi epatica, infiammazione acuta dei reni, cardiopatia congenita, insufficienza cardiaca acuta, periodo postinfartuale, condizioni postoperatorie. Va tenuto presente che il massaggio può causare un aumento della pressione sanguigna.

Linfomassaggio

Dopo aver massaggiato l'addome concedetevi un linfomassaggio manuale. Allo stesso tempo, la pelle è notevolmente pizzicata, contorta, contorta. Eseguono anche questa tecnica: posizionano il pollice e l'indice sul corpo a una certa distanza l'uno dall'altro e poi, afferrando la pelle, li uniscono.

Il forte dolore derivante da tali manipolazioni si avverte solo all'inizio. Se mostri perseveranza e pazienza, presto la sensibilità al dolore della pelle diminuisce.

Alcuni esperti consigliano di eseguire il linfomassaggio con movimenti morbidi e rilassati, ritenendo che se l'effetto è troppo violento si possono formare ematomi che impediscono il flusso linfatico. Al contrario, credo che pizzicare troppo delicatamente sarà di scarsa utilità, anche se, ovviamente, non è necessario portarlo ai lividi.

Puoi massaggiare solo lo stomaco. Ci vorranno dieci minuti. Ma è meglio prendersi il tempo necessario per pizzicare altre parti del corpo: petto, gambe, zone accessibili della schiena, glutei.

Quasi tutti i glutei, quando premuti, hanno molte zone dolorose, di cui una persona a volte non sospetta. Il dolore può indicare una violazione del flusso sanguigno e linfatico, congestione e focolai infiammatori - l'insorgenza di malattie degli organi pelvici. Impastare i glutei è utile, in particolare, per la cura e la prevenzione di malattie come l'infiammazione della prostata negli uomini e degli annessi nelle donne.

Molto utile è il linfomassaggio del viso, compresa la fronte e il collo. Aiuta a mantenere la salute e la bellezza della pelle. Fallo spesso, sfruttando ogni minuto disponibile. Non aver paura di allungare la pelle con i pizzichi: non gli succederà nulla. Al contrario, diventerà più resistente ed elastico. Inoltre, il linfomassaggio del viso e del collo rafforza i denti, migliora la vista e cura la ghiandola tiroidea.

Massaggio al miele

Questo massaggio è considerato una procedura piuttosto dolorosa, ma molti dei nostri pazienti lo trovano estremamente piacevole. Dopo di ciò, la pelle inizia a respirare meglio, viene pulita, rassodata, diventa più liscia, morbida, calda e il calore viene trattenuto a lungo.

Lubrificare un'area pulita e asciutta della pelle con uno strato sottile di miele di buona qualità, quindi premere il palmo della mano sul corpo a un ritmo veloce o medio e strapparlo bruscamente. Fare-

questi fino a quando la pelle diventa rossa, secca e non appiccicosa. Similmente alla gomma da masticare, i resti del miele non assorbito mescolati alle secrezioni cutanee rimarranno sulle mani. Durante il massaggio il colore del miele cambia. Nei pazienti gravemente malati, diventa spesso marrone scuro, acquisendo un odore sgradevole.

Se stai massaggiando un'altra persona, è meglio indossare un guanto di gomma sottile.

Dopo la procedura, lubrificare il corpo con qualsiasi olio vegetale in modo che la pelle non sia secca.

Massaggio orale

Tale massaggio migliora il flusso sanguigno e linfatico, stimola le zone bioattive ed elimina la stasi venosa nell'area massaggiata. Il massaggio viene effettuato sia a scopo preventivo che terapeutico: con indebolimento della memoria, dell'udito, dell'apparato articolare, dolore ai muscoli del collo, insufficienza respiratoria, dolore durante la masticazione, la deglutizione, nasale, russamento, problemi del linguaggio, miopia, glaucoma, cataratta. Ci sono anche controindicazioni per un tale massaggio: non può essere eseguito con stomatite, malattia parodontale, herpes.

Le mani devono essere lavate accuratamente prima del massaggio. Se stai massaggiando la bocca a un'altra persona, indossa un polpastrello di gomma o un guanto medico sottile. Inoltre, mettiti di lato in modo da non farti schizzare di saliva. Durante un massaggio, alcune persone producono, oltre alla saliva, molta schiuma, il che indica l'accumulo di batteri e microbi nel cavo orale. In questo caso, di tanto in tanto è necessario sciacquarsi la bocca con una soluzione debole di perossido di idrogeno.

Delle dodici paia di nervi cranici, cinque escono nella cavità orale e le loro aree di uscita sono disponibili per il massaggio. Premendo un dito sulle mascelle inferiore e superiore, è necessario esaminarle attentamente, identificando i punti dolenti. Hai trovato uno di questi posti? Tieni premuto, premilo con il dito, impasta finché il dolore non scompare.

Massaggiare poi la lingua dalla punta alla radice, poi il palato duro e quello molle e infine la zona sotto la piccola ugola. È necessario massaggiare le gengive.

Procedure idriche

Dopo tutti i tipi di massaggio si consiglia di fare una doccia, un bagno o un impacco di contrasto secondo il metodo S. Kneipp. Fissano l'effetto, contribuiscono alla pulizia e alla guarigione del corpo.

I bagni possono essere qualsiasi - con l'aggiunta di olio di eucalipto o di abete, trementina secondo il metodo di A. Zalmanov, erbe, ecc.

Utili (soprattutto in caso di sovrappeso) bagni ristoratori e purificanti con sale marino e aceto di mele (per 200 litri di acqua 3-4 cucchiai di sale marino e 1/4 tazza di aceto di mele). La temperatura dell'acqua è di 38 gradi, la durata della procedura è di 7-15 minuti.

Per effettuare l'avvolgimento secondo il metodo S. Kneipp è necessario preparare un lenzuolo inumidendolo con acqua calda o con una soluzione curativa (1 cucchiaino di aceto di mele e 1 cucchiaino di sale marino per 0,5 l di acqua calda), quindi strizzare il lenzuolo, avvolgervi (il corpo deve essere nudo) e restare a letto per 1 ora, coperto con una o due coperte calde.

Fitoterapia

Per coloro che decidono di condurre un corso di miglioramento della salute di 10 giorni, consiglio di utilizzare preparati a base di erbe per la pulizia secondo questo schema fin dal primo giorno.

“Entro 3 giorni dall'inizio del corso, 2,5 ore dopo cena, devi mangiare (non puoi masticare) 2 cucchiai. cucchiai di semi di aneto, che hanno proprietà carminative, con una piccola quantità di miele. Bevi 1 bicchiere d'acqua.

“Dopo altre 3 ore, cioè prima di andare a letto, bevi per rilassare l'intestino 2 cucchiai. cucchiai di olio di ricino.

Questo deve essere fatto per permettere alle tossine rilasciate durante il massaggio dell'addome di uscire attraverso l'intestino. Altrimenti, dopo una sessione di massaggio addominale, sul viso potrebbero comparire eruzioni cutanee e acne. Non sono pericolosi, anzi, indicano che il processo di depurazione sta funzionando a pieno regime.

Dopo aver preso l'olio di ricino, l'intestino viene pulito meglio, lo stomaco diventa più morbido ed è più facile massaggiare l'addome. L'olio di ricino è particolarmente utile se l'intestino è teso, spasmodico e difficile da massaggiare. Non abusare dell'olio di ricino per le emorroidi. Se una persona soffre di diarrea, l'olio di ricino dovrebbe essere assunto solo dopo il miglioramento del tratto gastrointestinale. Inoltre, l'olio di ricino è un efficace agente coleretico. Stimola le funzioni della cistifellea e del fegato, aiuta a purificarle.

“Ogni giorno di notte è necessario inserire 1 fitocandela di A. Efremov nel retto (soprattutto se si verifica irritazione rettale dopo l'assunzione di olio di ricino). La composizione di queste fitocandele comprende radice di consolida maggiore, burro di cacao e propoli. Le candele hanno effetti antinfiammatori, antimicrobici, antitumorali, analgesici, emostatici e cicatrizzanti.

La capsula della "troychatka" contiene 0,5 cucchiaini di una miscela di assenzio, tanaceto e achillea, presi in parti uguali. Queste erbe crescono ovunque, vengono vendute in farmacia, quindi puoi cucinare tu stesso la "triade" se non c'è nessun posto dove acquistarla già pronta.

Si consiglia di assumere la tintura in questo modo. Primo giorno: al mattino versare 1 goccia di tintura in un bicchiere d'acqua, alla sera anche 1 goccia. Il giorno successivo gocciolare al mattino e alla sera già 2 gocce. Quindi sali fino a 30 gocce (ci vorrà 1 mese). Quindi prendi 30 gocce 2 volte al giorno per 3 giorni, poi prendi 30 gocce 1 volta al giorno (al mattino, prima dei pasti) per un mese.

dieta delle patate

Quando conduco un corso per il miglioramento della salute, consiglio di seguire una dieta a base di patate per almeno cinque giorni (preferibilmente una settimana). Una tale dieta purifica il corpo, in particolare il tratto gastrointestinale, allevia l'eccesso di peso, rafforza il cuore e i reni, è utile per l'ipertensione e i disturbi circolatori, satura il corpo con potassio e altri elementi minerali utili.

Durante il giorno basta mangiare patate bollite con la buccia, o meglio, patate al forno: senza sbucciare, senza olio, sale e condimenti. Tanto per cambiare potete aggiungere un po' di aglio tritato e cetriolo fresco, sempre senza sale. La norma non supera 1,5 chilogrammi di patate al giorno. È necessario bere di meno (ad esempio 2-3 tazzine di tè verde o infuso di erbe). La maggior parte dei miei pazienti tollera facilmente la dieta poiché è abbastanza soddisfacente. L'unico "ma": è insapore mangiare una patata azzima. Ma per motivi di salute, puoi sopportare.

Massaggiatore - pallina da tennis

C'è un altro modo meraviglioso e conveniente per tutti di migliorare. Gli specialisti del nostro centro non solo lo consigliano ai loro pazienti, ma lo usano anche loro stessi. Questa è una pallina da tennis usata come massaggiatore.

Il compito è questo: seduto o sdraiato, metti una palla sotto l'una o l'altra parte del corpo, soprattutto se si avvertono dolore e disagio. Ad esempio, sdraiati e metti la palla sotto l'ombelico, nella zona del fegato, nella zona della cistifellea, ecc. È molto utile per migliorare il funzionamento degli organi situati nel piccolo bacino, mettendo la palla sotto i glutei stando seduti alla scrivania, cambiando di volta in volta la sua posizione. Seduto su una pallina da tennis, è necessario massaggiare i glutei fino all'ottusità o alla scomparsa del dolore.

La palla dovrebbe trovarsi su una superficie piana e dura, quindi se, ad esempio, sei sepolto in una poltrona o sei sdraiato su un lussuoso letto di piume, metti una tavola sotto la palla. Puoi usare due palline contemporaneamente. Ad esempio, sdraiato sulla schiena, metti una palla sotto il rene sinistro, l'altra sotto quello destro.

L'effetto curativo dell'uso della palla è quasi uguale a quello di un massaggio allo stomaco secondo il metodo di A.T. Ogulova: in entrambi i casi, viene esercitata una pressione su varie parti del corpo, in seguito alla quale viene attivata la circolazione sanguigna e linfatica, gli spasmi vengono alleviati, la congestione venosa viene eliminata, la funzione intestinale migliora, dolori alla schiena, parte bassa della schiena, addome , ecc. diminuisce o scompare. La palla può essere utilizzata anche a scopo preventivo.

Alcune persone si abituano così tanto alla palla che la portano con sé tutto il giorno, la usano al lavoro, alle lezioni all'istituto, mentre viaggiano in metropolitana, in macchina o in treno, persino dormono, posizionandola sotto l'area problematica del corpo.

Se non c'è la palla, puoi semplicemente annodare un piccolo asciugamano morbido per waffle, dandogli una forma arrotondata. Oppure crea una "palla" di brandelli stretta e densa. Andrà bene un gomitolo di filo.

Qui sarebbe opportuno ricordare il consiglio dei guaritori tradizionali: se senti dolore alla cistifellea, dormi a pancia in giù, mettendo sotto un gomitolo di filo. Perché questo trucco aiuta? La palla preme sulla cistifellea, facilitando così il deflusso della bile. Quando dormi a pancia in giù gli organi interni riposano, si rilassano e le loro funzioni vengono stimolate. Se la sera, premendo sullo stomaco, si avverte dolore, dopo aver dormito a pancia in giù il dolore scompare. Il corpo è un sistema autoregolante. Il nostro compito è aiutarlo.

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La merda è tutto. Ci credete veramente? E se questo sito avesse un programma per perdere peso in 5 giorni, che costerebbe SOLO 1000 rubli, lo scaricheresti anche tu? Ti prego, anche se leggi tali articoli e rifai tutto ciò che è stato detto sopra, non cambierà nulla. Le regole principali per prevenire le malattie e curare il proprio corpo sono molto semplici e le conoscete tutti voi stessi. Il primo è un’alimentazione sana. Il secondo è fare sport, o almeno fare lunghe passeggiate frequenti. Il terzo è trascorrere del tempo all'aria aperta. Il quarto è l'assunzione massima di liquidi. Il quinto è una notte sana e talvolta anche il sonno diurno. E il sesto è uno stile di vita sano. Ma se fumi o bevi regolarmente, ma allo stesso tempo desideri una buona salute, allora puoi imbrogliare e ripetere tutti questi esercizi☝?, ma è improbabile che questo ti aiuti. A volte, semplicemente seguendo le solite regole, puoi rinnovare e scioccare il tuo corpo così tanto che tu stesso rimarrai piacevolmente scioccato e sconcertato dai risultati visibili dopo azioni così semplici ...