Effetti sulla salute della depressione. Effetti pericolosi della depressione

La depressione è un tipo di disturbo mentale. Questo concetto è spesso usato dalle persone per descrivere il loro cattivo umore prolungato, l'apatia. Nel frattempo, la depressione è una malattia che può e deve essere curata, perché le conseguenze di uno stato a lungo termine possono essere pericolose non solo per la salute di una persona, ma anche per la sua vita.

Molto spesso, la depressione viene considerata uno stato oppresso che provoca. E gli scienziati definiscono la depressione come un'impotenza acquisita di fronte alle difficoltà, ai problemi quotidiani e ai problemi familiari.

Cause della depressione

Di norma, l'aspetto della depressione è influenzato da diversi motivi contemporaneamente: da un banale litigio con il capo alla morte di una persona cara. Nelle donne, la condizione in questione viene diagnosticata molto più spesso che negli uomini: medici e scienziati non possono spiegarlo con precisione, ma associano questa tendenza ai livelli ormonali. Ad esempio, le cause della depressione nelle donne possono essere:

• gravidanza - parleremo di depressione prenatale;
• la nascita di un bambino: viene diagnosticata la depressione postpartum;
• violazioni della funzionalità;
• sindrome premestruale.

La depressione può svilupparsi anche sullo sfondo di forti emozioni negative, ad esempio dopo la morte di una persona cara. Non sorprende che le donne più spesso “si chiudano in se stesse”, sperimentino la loro tristezza e il loro desiderio da sole: gli uomini hanno maggiori probabilità di passare ad attività vigorose per distrarsi dai pensieri cupi.

C'è anche la depressione sullo sfondo di malattie somatiche progressive - ad esempio, sullo sfondo di patologie della tiroide o da forte dolore e consapevolezza dell'inevitabile disabilità nell'artrite, nei reumatismi, nell'oncologia.

La depressione può essere causata da alcuni disturbi mentali: ad esempio, questa condizione viene spesso diagnosticata in pazienti con tossicodipendenza.

Tipi di depressione

Esistono due tipi principali di depressione:

• esogeno- in questo caso il disturbo sarà provocato da qualche stimolo esterno (ad esempio, la perdita del lavoro o la morte di un parente);
• endogeno La depressione è causata da problemi interni, spesso inspiegabili.

Molte persone comuni sono sicure che la depressione esogena non rappresenti un pericolo per una persona: questo è uno stato transitorio, devi solo attraversare un periodo difficile. Ma la forma endogena della depressione è considerata una malattia complessa che porta a gravi malattie mentali. In realtà, è vero il contrario: i medici affermano che uno stimolo esterno può provocare un disturbo grave, ma è probabile che la depressione endogena sia classificata come un episodio depressivo.

Lo stato in esame appare in una persona non all'improvviso e non immediatamente: ci sono tre fasi del suo sviluppo:

1. Distimia- una persona è di cattivo umore da molto tempo e sperimenta un esaurimento nervoso. Per fare una diagnosi del genere, ci vorranno almeno 2 anni: questo è il periodo in cui dovrebbe durare la condizione descritta.
2. episodio depressivo- questa è già una condizione piuttosto grave che può durare a lungo, fino a diversi mesi. È durante un episodio depressivo che i pazienti più spesso tentano il suicidio.
3. disordine depressivo- con lui gli episodi depressivi compaiono con una certa frequenza. Ad esempio, possiamo citare le famose depressioni stagionali (autunno, inverno).

Se le cause della condizione in esame non sono note con certezza ai medici, allora i sintomi della depressione sono ben noti a ogni specialista. Questi includono:

1. Tristezza, irritabilità, isolamento. Questi sintomi compaiono all'inizio dello sviluppo della malattia e possono essere accompagnati da insonnia.
2. Sensazione di pressione al petto, sensazione di soffocamento, diminuzione della potenza. Allo stesso tempo è presente anche uno stato d'animo triste, ma, per così dire, relegato in secondo piano: i pazienti indicano chiaramente dolore e problemi nel funzionamento del sistema riproduttivo.
3. La parola rallenta, la voce diventa silenziosa, la comunicazione con gli altri è ridotta al minimo.
4. La concentrazione dell'attenzione diminuisce, c'è un senso di colpa e impotenza.
5. Mancanza di appetito. Alcune persone nei periodi di depressione rifiutano completamente il cibo, il che spesso porta all'esaurimento. Nelle donne, sullo sfondo di tale fame, il ciclo mestruale può essere interrotto, fino alla completa cessazione delle mestruazioni.
6. Si perde la capacità di rallegrarsi, di trarre piacere da qualsiasi cosa, azione.

Naturalmente, i sintomi elencati sono molto condizionali: possono essere presenti tutti contemporaneamente o possono essere singoli. Ci sono alcuni segni di depressione:

• se la condizione in esame procede in forma lieve, la persona non perderà l'appetito, ma avrà piuttosto un grande bisogno di cibo;
• le persone possono avere una valutazione critica sovrastimata delle proprie capacità: si rimproverano costantemente;
• la depressione può essere accompagnata da pensieri sulla presenza di una malattia pericolosa, oncologia o AIDS: le persone in tale stato e con un tale segno non possono essere convinte da sole del contrario;
• nel 15% dei casi di depressione grave, i pazienti hanno deliri o allucinazioni, possono immaginare parenti morti, sentire voci che accusano una persona di aver commesso un peccato e la necessità di espiarlo con il “sangue”.

Importante:I pensieri di morte sono considerati il ​​sintomo più grave della depressione e nel 15% dei casi di depressione i pazienti hanno pensieri suicidi chiari e persistenti. Spesso i pazienti esprimono la pianificazione del loro omicidio: questo dovrebbe essere un motivo incondizionato per il ricovero in ospedale.

Trattamento per la depressione

La depressione è una malattia, quindi deve essere trattata in collaborazione con gli specialisti. Inoltre, non vale la pena ritardare la ricerca dell'aiuto dei medici: la depressione può durare mesi e anni, il che porta sicuramente a condizioni pericolose.

La terapia della condizione in esame viene effettuata in due direzioni:

1. Assunzione di farmaci. In nessun caso dovresti decidere da solo sull'uso di sedativi: questa è una prerogativa del medico. La depressione può essere trattata con vari mezzi: la scelta del medico curante dipenderà da diversi fattori:

• in quale fase di sviluppo si trova la malattia al momento dell'esame;
• Esistono controindicazioni mediche all’assunzione di alcuni farmaci?
• quali malattie mentali e generali sono state precedentemente diagnosticate;
• quanto spesso appare uno stato depressivo o non si ferma per molto tempo.

1. Psicoterapia. Senza di essa, il trattamento della depressione, anche con i farmaci più efficaci, risulterà inadeguato. Questa direzione della terapia mira a insegnare a una persona a gestire le proprie emozioni. E questo è impossibile senza la partecipazione attiva del paziente stesso: è necessario condurre diverse sessioni preparatorie / di familiarizzazione in modo che il paziente possa fidarsi del medico e raccontare le sue esperienze, problemi, sentimenti ed emozioni senza nascondersi.

Oltre a contattare i medici, anche il paziente stesso dovrà lavorare costantemente su se stesso: senza questo non sarà possibile uscire dalla depressione.

Miti sulla depressione

Poiché la condizione in questione si riferisce a disturbi mentali, è circondata da numerosi miti. I medici li confutano facilmente, fornendo argomenti competenti. Considera i miti più popolari.

1. La depressione non è una malattia, ma l'autoindulgenza e la riluttanza di una persona a lavorare/prendere decisioni importanti/affrontare i problemi.

In effetti, la condizione in esame è proprio la malattia: ci sono cause e sintomi di sviluppo, la depressione spesso porta a gravi conseguenze, in molti casi finisce con la morte. E questa non è un'influenza o un raffreddore, le cui regole di trattamento sono note a tutti! Né i parenti né gli amici aiuteranno a far fronte a uno stato depressivo: non si può fare a meno dell'aiuto dei medici.

1. Avere la depressione è essere uno psicopatico, vivere in un manicomio, e questo è un peccato.

La malattia non è una disgrazia, ma una circostanza indipendente dalla persona stessa. Questa affermazione vale anche per la depressione, quindi non dovresti vergognarti di un tale stato. Le persone con diagnosi di depressione non vengono curate in modo permanente, ma anche se finiscono in cliniche, questi non sono ospedali psichiatrici, ma sanatori. Entrare in uno psicodispensario (non è davvero un piacere) può essere forzato solo dopo diversi casi registrati di tentativi di suicidio - questo accade raramente con un adeguato trattamento della depressione.

1. La depressione non è curabile. La malattia rimane per tutta la vita, ritorna regolarmente.

I medici elaborano le proprie statistiche, dalle quali si può concludere che il disturbo in questione è completamente trattato. Se un paziente con un episodio depressivo ha ricevuto un trattamento adeguato, la malattia non si ripresenta.

1. Gli antidepressivi usati per trattare la depressione sono pericolosi per la salute.

C'è del vero in questa affermazione: gli antidepressivi hanno effetti collaterali, espressi in una diminuzione del desiderio sessuale, aumento dell'appetito, mal di testa e nausea. Soprattutto, i pazienti hanno paura di un aumento dell'appetito: si ritiene che quando si usano antidepressivi si possa aumentare rapidamente di peso. Ma in alcune forme di depressione si verifica già un aumento significativo del bisogno di cibo. E se qualcuno è preoccupato per la questione della riduzione della potenza, durante i periodi di depressione i pazienti non sono già in grado di essere giganti sessuali. E poi, dopo la fine del ciclo di terapia antidepressiva, gli effetti collaterali scompaiono e la salute viene ripristinata, ma la depressione può durare per anni.

1. Gli antidepressivi provocano la dipendenza dalla droga.

Alcuni dei farmaci più vecchi menzionati creavano effettivamente dipendenza, ma i farmaci moderni sono più avanzati e non causano alcun effetto di dipendenza (tranne che a livello psicologico).

1. Gli antidepressivi prescritti dai medici possono essere interrotti in qualsiasi momento.

Questo è un errore molto grave! Molti pazienti, assumendo antidepressivi in ​​un corso e avvertendo un miglioramento delle loro condizioni, decidono di rifiutare la terapia da soli. Molto spesso ciò accade all'apice del trattamento: questo può portare a una nuova "spirale" di depressione in una forma più grave.

C’è molta controversia sui benefici e sui danni degli antidepressivi. Ti invitiamo a familiarizzare con le opinioni degli esperti esposte in questa recensione video:

La depressione non è solo cattivo umore e pigrizia, ma una malattia. Ha bisogno e può essere trattato con successo solo se ti rivolgi a professionisti.

Tsygankova Yana Alexandrovna, osservatrice medica, terapista della più alta categoria di qualificazione

La parola "depressione" si trova abbastanza spesso, alcune persone la usano senza capire cosa sia la depressione.

COSÌ, depressione È principalmente un disturbo mentale. La depressione è una delle malattie umane più comuni oggi.

La depressione viene spesso confusa con un umore “cattivo”, ma cosa distingue la vera depressione dall’umore basso?

Sintomi tipici della depressione:

emotivo

Angoscia, sofferenza, oppressione, umore depresso, disperazione;

Ansia, sensazione di tensione interna, aspettativa di guai;

Maggiore irritabilità;

Sensi di colpa, frequenti autoaccuse;

Insoddisfazione di se stessi, diminuzione della fiducia in se stessi, diminuzione dell'autostima;

Diminuzione o perdita della capacità di provare piacere da attività precedentemente piacevoli;

Diminuzione dell'interesse per la realtà circostante.

Fisiologico

Noti una violazione dell'appetito, del sonno / veglia;

Hai ridotto l'attività e il desiderio sessuale;

Aumento della fatica durante il normale sforzo, diminuzione del tono energetico, sensazione di debolezza, perdita di forza;

I sintomi fisici sono mal di cuore, emicrania, disturbi cutanei e gastrointestinali.

comportamentale

Passività, difficoltà nello svolgimento di attività mirate;

Evitamento del contatto, inclinazione alla solitudine, perdita di interesse per le altre persone;

Rifiuto dell'intrattenimento;

Alcolismo, uso di sostanze psicotrope.

Manifestazioni di pensiero

Difficoltà di concentrazione, concentrazione;

La predominanza di pensieri cupi e negativi sulla tua vita, su te stesso, sugli altri;

Visione pessimistica del futuro, mancanza di prospettiva, pensieri sull'insensatezza dell'esistenza;

Pensieri di suicidio;

Pensieri sulla propria impotenza, insignificanza, inutilità;

Pensiero lento.

Perché possa verificarsi una diagnosi di depressione, questi sintomi devono essere osservati per almeno due settimane. La depressione cronica può durare sei mesi o più. La depressione varia in gravità: da un umore basso e persistente a condizioni gravi in ​​cui una persona non riesce ad alzarsi dal letto.

Tipi, cause e trattamenti per la depressione

La psicoterapia per la depressione psicogena ha lo scopo di risolvere i conflitti interpersonali, intrapersonali e di superare una situazione stressante.

Cosa succede se la depressione non viene curata?

La depressione è spesso percepita sia dalla persona stessa che dal suo ambiente come manifestazione di cattivo carattere, pigrizia ed egoismo, promiscuità o pessimismo innato. Va ricordato che la depressione non è solo un cattivo umore, ma un grave problema emotivo, un disturbo doloroso o anche una malattia grave, quindi è importante chiedere aiuto tempestivamente agli specialisti.

Cosa impedisce solitamente alle persone di cercare aiuto per la depressione?

Possibili restrizioni sociali, registrazione nel PND;

Atteggiamento negativo e valutazioni critiche degli altri se qualcuno scopre che una persona è in cura da uno psichiatra;

Paura dell'impatto negativo del trattamento farmacologico, che si basa su idee diffuse ma inadeguate sui pericoli delle sostanze psicotrope.

La depressione senza trattamento può portare a gravi conseguenze. Se una persona è depressa da molti anni e non cerca aiuto, il trattamento può essere lungo e difficile. Le persone che soffrono di depressione, col tempo, possono arrivare alla perdita del lavoro, degli amici, alla distruzione della famiglia. Le persone depresse tendono ad abusare di alcol e altre sostanze. La conseguenza più pericolosa della depressione possono essere i tentativi di suicidio. Pertanto, rivolgersi a specialisti del profilo appropriato (psichiatra, psicoterapeuta) aiuta a prevenire conseguenze negative.

Dovresti anche ricordare che anche i tuoi sforzi sono importanti nel trattamento della depressione, senza di essi i risultati saranno raggiunti più lentamente.

Come puoi aiutare te stesso?

1) Osserva il regime della giornata: non importa quanto possa sembrare banale, tuttavia, il corretto regime di sonno e veglia, l'alternanza di lavoro e riposo ti faranno bene.

2) Evitare alcol, droghe, ridurre la caffeina.

4) Cerca di rimanere in contatto con amici e parenti, chiedi loro supporto e non nasconderti con il pretesto del buon umore. Il travestimento richiede energia e non migliora la condizione.

5) Svolgi le tue attività quotidiane senza aspettare che la depressione finisca. Questo, ovviamente, non significa che dovresti portare su di te tutta la massa di casi che ti sono rimasti. Ricordate, “meglio una cincia in mano che una gru nel cielo”, quindi fissate obiettivi da “cincia”, non da gru. Fai ogni giorno le cose di tutti i giorni: fai self-service, prova a cucinarti il ​​cibo almeno ogni tanto, fai esercizi minimi.

Non ci sono barriere, molte persone che hanno sofferto di depressione hanno imparato ad affrontare la loro condizione, hanno trovato nuovi obiettivi e significati.

Ricorda che coloro che sono in cura per la depressione guariscono dalla depressione.

Molti disturbi mentali sono in qualche modo collegati a stati alterati di coscienza, che ti permettono di dare uno sguardo nuovo a te stesso, alle persone intorno a te e al mondo intero. Tuttavia, i disturbi sono chiamati disturbi perché gli individui che ne soffrono inizialmente si sono programmati per vedere il negativo in ogni cosa. A volte sembra che se alcune persone si trovano vicine a Dio o nel Nirvana, saranno comunque in grado di sopportare solo le esperienze più negative, correranno dagli psichiatri e supereranno prontamente tutti i test, e poi berranno tutti i farmaci antipsicotici. le loro vite.

Questi atteggiamenti non ti permetteranno mai di realizzare ciò che sta realmente accadendo. Non c'è niente di buono nella depressione, o nello sconforto, come viene chiamato nell'Ortodossia. Tuttavia, questo potrebbe essere quello negativo che consente una rivalutazione dei valori. È del tutto possibile che deviazioni mentali di questo tipo siano quasi l'unico modo per ricordare che una persona non è un corpo, almeno non solo un corpo. È vero, questo tipo di attenzione all'aspetto spirituale dell'essere molto spesso provoca solo panico.

A volte la depressione può portare a una rivalutazione dei valori della vita.

Tipicamente, alcune manifestazioni di panico si verificano sempre più frequentemente. Ad esempio, nell’ultimo decennio del 20° secolo, i cosiddetti attacchi di panico erano una sorta di sindrome esotica. Nello spazio informativo sovietico e post-sovietico esistevano moltissimi problemi mentali, ma solo gli specialisti sentivano parlare dei "biglietti da visita" psicopatologici dell'inizio del 21° secolo, sotto forma di depressione e attacchi di panico. Allora era in voga la diagnosi di "distonia vegetovascolare", che si faceva facilmente per eventuali mal di testa. Ora abbiamo in qualche modo imparato a identificare in noi stessi i segni di depressione e attacchi di panico.

Inoltre, temiamo seriamente che questo sia solo l'inizio, e poi sarà ancora peggio. Abbiamo paura, cerchiamo di curare, senza nemmeno pensare a cosa sta realmente accadendo. Su questo si può essere d'accordo Se la depressione non viene trattata, le conseguenze saranno solo negative.. Tuttavia, dall’intero elenco delle misure mediche, troveremo l’efficacia principalmente in:

• trattamento medico;
• bagni, elettroterapia, esposizione alla luce;
• ginnastica terapeutica

e forme fisiche simili, e consideriamo direttamente la psicoterapia come metodi aggiuntivi, sebbene in pratica questa sia la più importante.

Tutto è relativo

In questo mondo esistono disordini che vengono chiamati disordini solo per ragioni di correttezza politica. In realtà, queste sono le vere malattie. Questi includono la schizofrenia paranoica, il disturbo schizotipico e bipolare e molti altri. Sono accompagnati da allucinazioni, deliri e sono stati che negano la capacità di comprendere, ragionare e trarre conclusioni. Molti di questi disturbi sono accompagnati da depressione, ma questa relazione non è reciproca.

Alcuni disturbi della coscienza sono accompagnati da depressione

Ogni persona paranoica ha sperimentato almeno una volta una profonda depressione, ma ciò non significa che ogni depressione sia un segno di paranoia. Inoltre, anche la schizofrenia non è una condanna a morte. Cosa possiamo dire della depressione moderata o moderata, dei disturbi d'ansia o degli attacchi di panico? A volte sembra che le persone siano troppo gentili con se stesse.

C'è qualcosa di positivo in questo?

Possiamo trovare migliaia di articoli in cui, senza motivo, vengono elencati gli aspetti negativi delle deviazioni mentali considerate. Proviamo a fare una svolta e trovare qualcosa di positivo. Se non sei d'accordo con questo approccio e hai deciso rigorosamente che la depressione è un male universale, chiediti se stai usando antidepressivi nel modo prescritto dal medico? Stai seguendo tutti i suoi consigli? Sei mai stato da uno psicoterapeuta? Nessuno ti obbliga a farlo... Ma lascia che ti ricordiamo comunque che devi combattere il male e farlo con coerenza. Se questo è un male per te, allora perché sei così passivo?

Per ora proveremo ad analizzare questo male. C'è qualcosa di utile in esso? Elenchiamo i principali sintomi e pensiamo ai benefici che ci danno.

Perdita della capacità di provare gioia

Questo stato porterà solo una carica negativa, ma esattamente finché non ci saranno tentativi di analizzare le fonti della gioia. Questo si chiama anedonia e si rivela scoprendo che la gioia non porta ciò che si era portato prima.

Cos'era? Un elenco semplice ma onesto rivelerà due cose sorprendenti.

1. Tutti i piaceri in qualche modo non erano reali. Ad esempio, sono stati spesi molti soldi e tempo per le riparazioni, anche se si sarebbe potuto farne a meno. Esiste un tale stile interno: il minimalismo. La cosa più importante è la persona stessa. E in generale, tutti questi controsoffitti e porte interne, per definizione, non possono dare alcuna felicità.
2. Non ha perso la capacità di godere di una serie di cose che non vengono fatte in uno stato di depressione. Darebbero gioia... Fare jogging al mattino, lavorare in giardino, aria aperta nella natura, andare in bicicletta, pattinare e sciare... Proprio domani, fai qualcosa da una lista così il piacere sarà oltre il limite. Ma questo deve ancora essere fatto.

Quando è depressa, una persona perde la capacità di provare gioia.

Da qui la conclusione: l'anedonia purifica il superfluo. E la depressione stessa non ti consente di fare la cosa giusta. E quindi un'altra: prova almeno a chiudere gli occhi, almeno a illuderti, almeno a convincerti, ma la mattina vai a correre e il pomeriggio vai in bicicletta. La depressione se ne andrà, non se ne andrà... Non importa! Ma quanto piacere ci sarà... Più che nel solito stato. Non ci credi? Allora prova.

Disturbo del pensiero

Non devi avere paura. Non si tratta di sciocchezze, ma semplicemente di giudizi negativi pieni di pessimismo. In combinazione con una bassa autostima, otteniamo ancora una volta il realismo, che è dipinto con colori scuri, ma trasmette comunque l'immagine in modo più veritiero.

Se hai davvero bisogno di essere sorpreso da qualcosa, i tentativi di stabilire un atteggiamento positivo nella tua mente sono artificiali. Ad esempio, con l'aiuto delle affermazioni. È tipico che quando le persone sentono parlare di tali metodi discutano se "funziona" o "non funziona". Funziona, ma dà sempre un effetto positivo? In ogni caso, una persona depressa ha una posizione più vantaggiosa. Ha il potenziale per dire in seguito "non tutto è così male come mi sembrava", ma coloro a cui piace indurre in se stessi un atteggiamento positivo - no. Se qualcosa va storto, dovranno solo esclamare con orrore che tutta questa è una bugia, ma in realtà il mondo è terribile: gli amici tradiscono, ognuno persegue solo i propri interessi, ma non c'è stabilità. Bene, allora cadranno in depressione, cosa che non accadrà a coloro che ci sono già.

Problemi immaginari e reali

Anche il ritardo motorio riscontrato in alcune forme passa col tempo. I salti e le buffonate legate alla bassa autostima, all'anedonia e alla disabilità temporanea sono spesso teatrali. Se consideriamo qualcosa un problema, allora i tentativi di alcuni pazienti di "curare" la depressione con l'aiuto dell'alcol. Potrebbe effettivamente aiutare per un po'. Inoltre, se tutte le persone potessero limitarsi a bere un bicchiere a cena, allora non esisterebbe alcun problema di alcolismo. In realtà, essendo diventato un mezzo per liberarsi dallo sconforto, l'alcol creerà presto un grave squilibrio nella produzione di molti ormoni e altre sostanze. Sarà necessario sempre di più per creare una sensazione di soddisfazione.

Tutto ciò finirà con l'alcolismo e liberarsene, a causa della presenza di acute ragioni psicologiche, sarà estremamente difficile, se non addirittura impossibile. Questo è il vero effetto della depressione. Tutto il resto è molto forte e gonfiato artificialmente. Naturalmente, non c'è niente di buono in questa deviazione mentale. Segnaliamo però anche gli aspetti positivi. Quindi non c’è nemmeno motivo di farsi prendere dal panico. Se hai davvero bisogno di avere paura, allora dovresti aver paura dell'alcolismo.

Nuovo "trucco" psicologico

Poiché parliamo di panico, proveremo a pensare anche agli attacchi di panico. Fino a poco tempo fa, fino all'inizio del 21 ° secolo, i disturbi di panico venivano notati in medicina, ma non venivano chiamati "attacchi". La stessa condizione veniva spesso considerata uno dei sintomi della distonia vegetovascolare. Tuttavia, alla fine degli anni '90, questo disturbo cominciò a essere considerato un'unità medica autonoma e l'eziologia era interamente correlata alla psichiatria.

Ciò che leggerai di seguito potrebbe provocare dispiacere a chi soffre di attacchi di panico. Tuttavia, ciò non nega la loro verità. La verità non sempre piace.

A volte anche gli attacchi di panico possono aiutare.

Ci sono molte cose piacevoli e utili negli attacchi di panico. Nota: non è detto che non ci sia nulla di sbagliato in loro. Questo non sarebbe vero. C'è qualcosa di terribile in loro, ma è proprio questo che è piacevole, utile e semplicemente accattivante. Proviamo a guardare un esempio specifico.

Un uomo sperimenta attacchi di panico esclusivamente all'ufficio postale. Non importa cosa sta facendo lì: inviare una lettera raccomandata o ricevere un pacco. Sempre all'ufficio postale si diffonde un panico apparentemente comprensibile. La condizione è terribile... Freddo alle mani, sudorazione abbondante, palpitazioni, sensazione che stia per svenire. A volte scurisce gli occhi. Ogni persona davanti a lui in fila è vista come un "nemico". L’unico pensiero: “Sbrigati, sbrigati!” La persona sembra capire che tutto questo passerà fuori dalle mura dell'ufficio postale. Passa! È interessante notare che gli attacchi di panico non sono sempre associati ad attacchi terroristici in sé e per sé. Spaventoso soprattutto a causa di ciò che accade al corpo. Sappiamo tutti che esistono malattie cardiovascolari e simili. Alcuni dei sintomi osservati nell’AP non sono diversi da quelli di un infarto o di un ictus. Tuttavia, con attacchi reali, tutto ciò può durare circa cinque secondi, dopodiché il paziente cade. Nel caso della PA, la durata dello "stato pre-corsa" può durare un'ora e nessuna corsa terminerà. I medici noteranno solo una pressione sanguigna leggermente elevata e un battito cardiaco accelerato.

L'uomo esce dall'ufficio postale. Per un po 'le gambe cedono ancora e gli occhi diventano scuri, ma dopo un'ora non è rimasto un solo sintomo. La prossima volta che visiti l'ufficio postale, tutto può succedere di nuovo.

C'è un'altra caratteristica. Dopo gli attacchi di panico, le conseguenze sono uno stato strano, l'effetto della depersonalizzazione e (o) derealizzazione. In questo caso, è possibile una sensazione non standard di se stessi e del mondo che ci circonda. Tutto ciò che accade può sembrare visto per la prima volta, le proprie azioni vengono osservate come dall'esterno, si illude l'impossibilità di controllarle. In totale, questo stato è accompagnato da circa 20 dozzine di esperienze - dalla "cancellazione" di alcuni tratti della propria personalità alle difficoltà con il pensiero fantasioso.

I benefici degli attacchi di panico

Il lato positivo degli attacchi di panico è che possono essere un ottimo modo per autorealizzare. Come disse Richard Bach, non c'è niente di più piacevole della paura che svanisce. Ma non è solo questo... L'attacco di panico è dovuto al fatto che la situazione è quasi impossibile da controllare. Tutti i sintomi fisici appaiono come da soli. La paura che ne deriva può essere così forte che si verificherà persino uno spasmo nevrotico: un nodo alla gola che rende impossibile respirare. A questo punto, le persone iniziano a inghiottire avidamente l'aria, il che porta a una sovrasaturazione del sangue con ossigeno e a una violazione della concentrazione di anidride carbonica.

Gli attacchi di panico ti insegnano come controllare ciò che non puoi controllare.

Il trucco sta semplicemente nell’imparare a controllare ciò che è fuori controllo. La vita stessa pone un compito che per certi versi supera un sogno controllato. Almeno perché non tutto accade in un sogno. La cosa più importante non è solo capire con la mente che l'incapacità di controllare un attacco di panico è illusoria, ma verificarlo nella pratica. Giusto per capire: non dà nulla. È necessario controllare, ma senza controllo, contemplare le manifestazioni dell'attacco. Difficile, ma che onore. Il cuore batte terribilmente e noti semplicemente che batte terribilmente. Un nodo alla gola... E non stai cercando di respirare. Anche un corpo morente ce la farà, finché una persona sarà viva. Ti concentri sull'espirazione, non sull'inspirazione. È un compito molto semplice e abbastanza risolvibile. Sembra che i pesi siano piegati, le mani tremano. Basta segnarlo nella tua mente...

L'uomo del nostro esempio ha fatto questo... È venuto esattamente all'ufficio postale per provare tutte le delizie del "ribaltamento" e del culmine. Lui stesso ha trovato le ragioni: ad esempio, ha comprato qualcosa nei negozi di elettronica e ha pagato in contrassegno. Si è scoperto che il fatto stesso che stesse aspettando l '"attacco" non ne cancellava l'aspetto. È venuta ed era ancora più forte. Era impossibile sconfiggerla con qualsiasi azione. Gli esercizi di respirazione mi hanno aiutato un po'. Hanno permesso solo di uscire dall'ufficio postale, passeggiare per la città e attendere che l'attività diminuisse, ma il problema non è stato eliminato ... Ad un certo punto, lei “ha lasciato” i confini degli uffici postali e ha iniziato a incontrarsi nelle banche e nei negozi. Inoltre, la persona ha anche intuito che gli attacchi si verificano quando inizia a pensare al denaro. Queste erano le particolarità del suo caso. Ma questo non ha risolto nulla...

Poi ha accettato completamente la "sfida del destino". Ecco i principi base dell'azione...

1. Deterioramento e relativo panico osservati in alcuni luoghi. Hanno bisogno di essere visitati regolarmente, per farlo proprio in termini di lavoro con un attacco di panico, e non solo così.
2. Porta l'attacco alla capacità di controllare la paura. Puoi lasciare il posto solo quando il panico diventa incontrollabile.
3. Non utilizzare metodi aggiuntivi. Il lavoro è solo psicologico.
4. Niente dovrebbe essere portato al punto di assurdità. Non appena la situazione diventa molto grave, devi lasciare il posto, ma tornare lì non più di 2-3 ore. Sicuramente lo stesso giorno. Secondo la formula "riposati - ci immergiamo".

Già dopo 5-6 tentativi l'atteggiamento nei confronti del panico è cambiato. Nel primo tentativo, il cuore batteva davvero tanto che c'era il sospetto che stesse per saltare fuori dal petto. Tuttavia, già al terzo tentativo in un giorno si sono verificati solo lievi capogiri. Dopo circa 10 giorni di duro lavoro è nata una leggera delusione. All'inizio, avvicinarsi al "punto di attacco" è stato interessante, come una passeggiata nello spazio, ma poi la sensazione di vividezza delle esperienze ha cominciato a scemare. Si è scoperto che non c'era nulla di molto grave in questi attacchi.

Ora un po 'di spersonalizzazione... Se qualcuno decide di indagare su questo problema in modo approfondito e completo, riceverà sicuramente informazioni che un tale stato nel buddismo e in un numero abbastanza elevato di scuole religiose o occulte è considerato necessario e utile. In primo luogo, perché gli yogi si sforzano di cancellare i confini dell'individuo per andare oltre la percezione del mondo dalla posizione dell'io. In secondo luogo, la stessa visione dal lato di se stessi (corpo e pensieri) rende possibile semplicemente controllare le proprie azioni. In terzo luogo, fermare il dialogo interno libera il potere dell’intenzione, che può spostare le montagne.

Tieni presente che sia gli attacchi di panico che la depersonalizzazione non possono essere sconfitti facendo qualcosa. Ciò si ottiene solo con la non-azione. La persona nel nostro esempio non ha fatto nulla. Sono semplicemente andato al punto critico e ho guardato cosa stava succedendo. Prima o poi, ma la mente, la psiche hanno fatto tutto da sole.

La depersonalizzazione, come conseguenza delle conseguenze degli attacchi di panico, è simile ad un regalo volato accidentalmente e arrivato a quella persona. Le persone provano disagio perché non sono pronte ad accettare e sfruttare le opportunità offerte da tale stato.

Lavorare con la depressione, gli attacchi di panico, la depersonalizzazione ti insegna a controllare la presenza di emozioni "sottili" e la loro direzione, ti permette di comprendere le peculiarità della tua psiche, o almeno semplicemente di ricordare che lo è.

La lezione più importante che una persona riceve è un'esperienza pratica che gli permette di rendersi conto che non siamo corpi fisici, non meccanismi biologici, e la nostra struttura non è limitata agli organi interni e al sistema nervoso.

Lavorare con la depressione, gli attacchi di panico, la depersonalizzazione insegna a controllare la presenza di emozioni "sottili".

Le conseguenze di una nevrosi di questo livello dipendono da noi stessi.. Puoi trovare in questo un vero e proprio modo per sviluppare la capacità di essere consapevole del pensiero e delle emozioni, oppure puoi diventare l'eroe di un thriller americano, con un cappello di carta stagnola in testa, che ha paura dello spazio aperto, della folla e passa il suo tempo tutta la vita in una stanza poco illuminata. La scelta spetta al singolo...

Ognuno di noi almeno una volta nella vita ha sperimentato quella sensazione di paura, panico e dolore interiore sullo sfondo di una varietà di eventi. Gli effetti della depressione possono essere devastanti in tutti gli ambiti della vita di una persona. Gli effetti collaterali di questa condizione si manifestano spesso sul lavoro, a scuola e a casa, così come nei rapporti personali tra le persone.

La depressione è una grave malattia mentale che può influenzare notevolmente la tua vita. E credimi, questi non sono solo evidenti sentimenti di paura e disperazione, ci sono molti effetti fisici e psicologici sul corpo. La depressione può anche avere un effetto dannoso sui matrimoni e sulle amicizie.

È importante che tutti lo sappiano

A differenza degli uomini, le donne sono più inclini alla depressione a causa dello squilibrio ormonale. Molto spesso si può osservare uno squilibrio ormonale:

• nell'adolescenza;
• durante il parto;
• durante la menopausa.

La salute psicologica di una donna influisce anche sul background ormonale e il risultato si manifesta sotto forma di tensione e depressione.

Senza trattamento, il 60% degli individui depressi riceverà ancora la diagnosi di depressione dopo un anno.

Effetti fisici della depressione

Quindi, come sai, nessuna malattia di natura psicologica passa senza lasciare traccia. Gli effetti fisici della depressione riguardano principalmente il cervello, il cuore e il sistema nervoso.

I principali sintomi della depressione:

• aumento della frequenza cardiaca;
• fatica;
• sudorazione;
• scarso appetito.

La depressione cronica influisce negativamente anche sul cuore. La depressione provoca un enorme rilascio di adrenalina che, nel tempo, danneggia il sistema cardiovascolare, portando nella maggior parte dei casi alla formazione di coaguli di sangue e quindi ad un infarto.

Le conseguenze della depressione causano un aumento complessivo della mortalità, per cui una persona depressa può morire 25 anni prima rispetto a una persona mentalmente sana.

Si ritiene che ciò sia dovuto agli effetti collaterali sia fisici che sociali della depressione.

Conseguenze sociali della depressione

Oltre ai sintomi fisici, i pazienti sperimentano anche le conseguenze sociali della depressione, che sono responsabili delle azioni della persona nell'ambiente e nei rapporti con le altre persone.

Le conseguenze sociali della depressione includono:

1. Abuso di sostanze.

2. Litigi e divorzi familiari.

3. Diminuzione dell'attività e della capacità mentale a scuola.

4. Fobie e paura degli spazi chiusi.

5. A volte il rumore o le risate possono essere fastidiosi.

6. Diminuzione del desiderio di vita sessuale.

7. Sentimenti di disperazione e impotenza.

8. L'emergere della questione della necessità di vivere.

Sarà interessante per te sapere che il 40% delle persone depresse da molto tempo pensa al suicidio!

La persona tende ad evitare luoghi pubblici come ristoranti, centri commerciali o qualsiasi altro luogo sociale. Naturalmente, ciò influisce sulla vita sociale di ogni individuo.

Come aiutare te stesso?

Prima di tutto, non aver paura di ammettere a te stesso di avere una malattia psicologica. Prima arrivi a questo, prima potrai liberarti dello stato depressivo. Uno specialista in questa materia ti aiuterà sicuramente, ma inizia da te stesso.

Cerca di accettare il tuo problema come una sorta di prova, superando la quale ti sentirai molto meglio. Scegli la tua musica preferita (preferibilmente divertente), evita lo stress e la confusione. E in generale, guarda il mondo un po' più facilmente!

Sensazione di depressione, cattivo umore persistente, pensieri negativi: ogni persona si è imbattuta in questa situazione almeno una volta nella vita. Tali condizioni sono segni affidabili di depressione.

La depressione è il disturbo mentale più comune oggi. Tuttavia, nonostante la sua pericolosità sia stata dimostrata, la massa delle persone non considera questa condizione una malattia, preferendo non adottare alcuna misura.

Ma quanto è pericoloso un simile stato di salute? E come si riconosce la depressione?

Tipi e cause della depressione

La depressione non si verifica nel vuoto. Quando la vita di una persona è piena di colori vivaci e piacevoli, è improbabile che pensi al male e si scoraggi. La depressione e la malinconia si verificano quando sorgono problemi nel percorso della vita che sono difficili da affrontare per una persona.

La depressione si manifesta spesso durante vari problemi della vita: problemi in famiglia, sul lavoro e disturbi della personalità. Nella coscienza dell'individuo si verificano cambiamenti, spesso non realizzati da lui. La gravità della depressione dipende da cosa l’ha scatenata. Le cause esatte della depressione non sono note. Tuttavia, è stato riscontrato che l’insorgenza della malattia è influenzata da:

• malattie somatiche;
• mancanza stagionale di luce;
• abuso di sostanze;
• nelle donne può essere prenatale e postnatale.

È stato rivelato che la depressione si verifica nelle donne molto più spesso che negli uomini a causa delle differenze nel sistema ormonale.

Tipi di depressione

La malattia depressiva si divide in:

- Esogeno.

In questo caso, è causato da qualche stimolo esterno (malattia di una persona cara, licenziamento, altri fenomeni esterni indesiderati)

- endogeno.

Questa condizione è causata da problemi interni di personalità.

Si ritiene che la depressione causata da fattori esterni sia più pericolosa di quella endogena.

La depressione ha 3 fasi di sviluppo:

• distrofia: una situazione in cui una persona è di cattivo umore per un periodo piuttosto lungo (circa un anno);
• un episodio depressivo è una condizione caratterizzata da sensazioni più gravi. Con un episodio depressivo prolungato, vengono spesso compiuti tentativi di suicidio;
• disturbo depressivo: una diagnosi di disturbo depressivo viene posta quando una persona sperimenta episodi depressivi ricorrenti nella sua vita.

Sulla base della descrizione delle condizioni, puoi vedere quanto grave e pericolosa può essere la depressione e perché è importante prendere sul serio la malattia.

Segni di malattia

Una persona depressa non è difficile da riconoscere. Parla spesso a bassa voce, ritirato, depresso, malinconico. L'individuo non si sforza di comunicare con gli altri, cerca piuttosto di isolarsi dal mondo esterno.

I sintomi della depressione possono includere:

Umore ridotto, tristezza senza causa, isolamento eccessivo.

Insonnia, mancanza di appetito.

Ritardo motorio.

Pensieri fallimentari, diminuzione della concentrazione.

Bassa autostima persistente.

Riluttanza a vivere, perdita del significato della vita e della gioia.

L'isolamento dei sintomi di un disturbo depressivo, così come delle loro cause, è molto condizionato. Possono essere presenti singolarmente o contemporaneamente.

La depressione può essere confusa con altre malattie. Può manifestarsi come sintomi di emicrania, stanchezza o qualche altra malattia.

Pericolo di malattie. Conseguenze.

Spesso le persone sottovalutano il pericolo di una depressione prolungata, credendo che non portino molti danni e siano temporanei. Andare da uno psicoterapeuta è l'ultimo passo che molti sono pronti a fare nella lotta contro la costante malinconia.

E per alcune persone, questi sentimenti oppressi non se ne vanno per anni. Considerano la tristezza costante il loro tratto caratteriale. Qualcuno giustifica qualsiasi comportamento inappropriato con un tale blues.

Tuttavia, è meglio non scherzare con la depressione. Stati depressivi frequenti e ricorrenti influenzano lo stato del corpo nel suo insieme. Una persona non può condurre una vita sociale normale, diventa indifferente e apatica. È difficile comunicare con una persona simile anche alle persone più vicine.

A cosa porta la depressione? La perdita del gusto per la vita, la bassa autostima, un senso di depressione incoraggiano una persona a cercare la salvezza in sostanze innocue come l'alcol. L'uso di sostanze psicotrope e di altro tipo porta a un deterioramento del benessere, all'emergere di nuove malattie gravi.

Conclusione: la depressione deve essere curata, altrimenti rischia di avere gravi conseguenze per la salute e per la vita.

Trattamento

Non è sempre possibile per una persona rendersi conto di soffrire di depressione. Ma se trovi uno stato depressivo prolungato, devi contattare uno psicoterapeuta. Con la depressione nella fase iniziale, una persona può farcela da sola. Tuttavia, per questo è necessario comprendere chiaramente le cause interne o esterne dello stato depresso.

Con una forma più complessa del disturbo, solo un approccio integrato aiuterà. Consiste nei seguenti passaggi:

- Assunzione di farmaci.

I medicinali devono essere prescritti da un medico. Respinge i seguenti fattori:

• la gravità della malattia nel paziente;
• la frequenza della depressione, se è stata precedentemente diagnosticata;
• il paziente ha una controindicazione all'uso di alcuni farmaci

- Psicoterapia.

Questo passaggio è obbligatorio. Un terapista può aiutare una persona a comprendere le cause della depressione. L’obiettivo del medico è insegnarti a controllare le tue emozioni. In psicoterapia un punto importante è il rapporto di fiducia tra medico e paziente.

La depressione dovrebbe essere affrontata non appena si manifesta. È importante ricordare che gli sforzi del paziente nel trattamento della depressione sono i più importanti. Per uscire da uno stato depresso, una persona ha bisogno di lavorare costantemente su se stessa.

• non prendere decisioni vitali durante un periodo di depressione, ad esempio divorzio, transazioni immobiliari; in questo momento è difficile valutare adeguatamente la decisione presa;
• non esporti allo stress e prenditi cura del corpo, dell'immunità; l'attività fisica pesante non è raccomandata;
• non chiuderti in te stesso, comunicare con parenti e amici, persone vicine nello spirito
• sbarazzarsi dei pensieri negativi (è importante imparare come trasformarli in pensieri neutri e ottimisti)
• lascia che ci siano cose più piacevoli nella vita: cibo delizioso, ballo o il tuo sport preferito

La vita di una persona non può consistere solo di strisce bianche. Di fronte ai problemi è importante non cadere nella disperazione, rendendosi conto che sono temporanei. La depressione è una malattia curabile, l'importante è non lasciare che tutto faccia il suo corso, non chiudersi in se stessi, pur mantenendo la fiducia nel mondo.

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