Proverbi sulle regole del sonno sano nella nostra regione. Proverbi sul sogno

In continuazione del nostro ultimo articolo sul tema "Bioritmi - Perché è meglio dormire la notte", in cui abbiamo cercato di rispondere alla domanda "quando è meglio dormire". In questo ampio articolo, una mini-raccolta, scopriremo cosa dicono sul sonno la saggezza popolare e le grandi menti. È davvero utile inserire presto, o come si suol dire " non importa a che ora ti alzi, ma ciò che conta è l'umore con cui lo fai". In un modo o nell'altro, ci sono molte opinioni diverse sul sonno e torneremo sull'argomento del sonno più di una volta.

Saggezza popolare sul sonno

Come ha detto Milan Kundera, In questo paese la gente non apprezza il mattino. Con la forza, si svegliano al suono di una sveglia, che rompe il loro sonno come un colpo d'ascia, e si abbandonano subito a un triste trambusto. Dimmi come può essere una giornata iniziata con un atto così violento! Cosa dovrebbe succedere alle persone che ogni giorno ricevono una piccola scossa elettrica con l'aiuto di una sveglia! Giorno dopo giorno si abituano alla violenza e giorno dopo giorno si svincolano dal piacere. Credimi, il carattere delle persone è modellato dalle loro mattine.." ("Valzer d'addio")

La grande gioia è proteggere la pace di chi si è addormentato sul tuo petto.
Coco Chanel

Proverbi e detti sul sonno

Un sogno spensierato è dolce.
Lungo sonno - con il dovere di alzarsi.
Dawn dà soldi. Dormi troppo all'alba: non puoi ottenere il rublo.
Chi dorme di più, vive di meno.
Chi si alza tardi, quel pane non si scioglie
Alzati presto, guadagnerai di più; sposandosi presto, l'aiuto sarà più probabile.
Chi vuole sapere molto ha bisogno di poco sonno.
ALZARSI PRESTO, PASSO AVANTI
Chi si alza presto, Dio glielo dona
L'uccello mattiniero pulisce il calzino, l'uccello tardivo lacera gli occhi
Sonno: amico di notte, nemico di giorno.
Più dormi, più ne vuoi.
Dormi molto, non è bello da vedere
Dormire come vendere cavalli
La volpe dorme e in sogno sgranocchia le galline.
Il gufo dorme e vede la gallina

Aforismi sul sonno

La notte porta pace ai vecchi e speranza ai giovani.
George Bernard Shaw

Non cenare: una legge santa,
Chi si preoccupa di più del sonno leggero
Pushkin A.S.

Il vero risveglio non arriva dopo il sonno, ma dopo una bella scossa.
Konstantin Kushner

Non aver paura di alzarti presto! Abbi paura di dormire durante il tuo risveglio
Leonid S. Sukhorukov.

Niente in più. Andare a letto presto e alzarsi presto: questo è ciò che rende una persona sana, ricca e intelligente.
Benjamin Franklin

Si ritiene che il successo arrivi a coloro che si alzano presto. No: il successo arriva a chi si alza di buon umore.
Marcel Achard

I "gufi" vanno a letto alle due del mattino e dormono fino a mezzogiorno. Le "allodole" vanno a letto alle dieci, si alzano alle sei del mattino e dormono fino a mezzogiorno.
Maxim Zvonarev

Non basta alzarsi presto la mattina, bisogna anche smettere di dormire.
Yanina Ipohorskaya

Se il sonno allevia la sofferenza, la malattia non è mortale.
Ippocrate

Chi si alza con i galli ha molte galline.
Baurzhan Toyshibekov

Dolce è il sogno dell'operaio, non si sa mai quanto mangerà; ma la sazietà del ricco lo tiene sveglio
Ecclesiaste 5:11.

Sono indignato dal fatto che le ore preziose della nostra vita, questi momenti meravigliosi che non torneranno mai più, siano sprecati senza meta nel sonno.
Jerome Klapka Jerome

È oltre misura dormire morti, non vivi
Basilio Magno

Proprio come una giornata ben vissuta porta un sonno tranquillo, così una vita ben vissuta porta una morte pacifica.
Leonardo Da Vinci

Qualcuno di saggio mi ha ispirato ad addormentarmi: “Svegliati! Non sarai felice in un sogno. Abbandona questa occupazione, simile alla morte. Dopo la morte, Khayyam, dormirai completamente!
Omar Khayyam

Nessuna persona al mondo riconosce il diritto di un'altra persona a mettersi a letto quando lui stesso si è già alzato.
Roberto Lind

Il tempo necessario a chiunque per dormire davvero a sufficienza è di cinque minuti in più.
Max Kaufmann

Coloro che si vantano di dormire come bambini di solito non hanno figli.
Leone Burke

Altri aforismi sul sonno

I sogni sono le risposte di oggi alle domande di domani.
Caso Edgar

Tutti vedono i sogni, ma non tutti dormono in questo momento.
Gennady Malkin

Siamo consapevoli di vivere in un sogno. Secondo la volontà dell'immaginazione, possiamo vagare con lo spirito nelle sale della Grande Purezza. Vediamo le cose come in un sogno.
Guan Yin Zi

Il disagio è nel potere del sonno. Non solo è immobilizzato, ma ti fanno anche guardare ogni sorta di immondizia, a volte piuttosto inquietante.
Yuri Tatarkin

Il sonno è un albergo per menti stanche, dove si è liberi
vengono forniti tutti i servizi immaginabili e inconcepibili.
Yuri Tatarkin

Svegliati, camminiamo attraverso un sogno: essi stessi sono solo fantasmi dei tempi passati.
Franz Kafka

Puoi migliorare il sonno svegliandoti.
Gennady Malkin

Aforismi fantastici e divertenti sul sonno

L'interprete dei sogni ha dormito senza sogni.

Vengono all'interpretazione dei sogni dall'insoddisfazione per la realtà.

Ho sognato la realtà. Con quale sollievo mi sono svegliato!

Stai attento! Uscendo dai tuoi sogni, puoi entrare negli altri.

Non basta alzarsi presto, bisogna anche svegliarsi.

L'insonnia è una presa in giro della notte su una persona

L'insonnia è bella quando tormenta la mente meravigliosa

La vita è un sogno. Non credere? Prova a svegliarti...

Quando l'anima sogna, è il teatro, gli attori e il pubblico.

I sogni sono una serie grandiosa del subconscio.

Se ti pizzichi e la visione non scompare, pizzica la visione.
Dormiente, non svegliare il dormiente.

Puoi vedere i sogni e la realtà, se di tanto in tanto copri un occhio.
(Stanislav Jerzy Lec)

La vita e i sogni sono pagine dello stesso libro.

La fatica è il miglior cuscino.

Non restare sveglio se non puoi guadagnare soldi a letto.
La vita è un sogno? È più spesso l'insonnia?

Una persona trascorre il 30% della sua vita dormendo. Il restante 70% sogna di dormire a sufficienza...
La vita è un sogno.
Calderón

Solo per i soggetti nello stato di veglia il mondo è lo stesso. Ogni persona addormentata ruota nel suo mondo.
Eraclito di Efeso

Il sonno è il riposo della natura.

Noi stessi siamo fatti di sogni
E questa nostra piccola vita
Il sonno circonda…William Shakespeare

Un’ora di sonno prima di mezzanotte vale tre ore dopo

È utile scrivere i sogni.

Mircea Eliade

Con passi davvero impercettibili viene da me, il più simpatico dei ladri, e mi ruba i pensieri e mi blocco sul posto.
Friedrich Nietzsche

Hai guardato il tuo amico mentre dorme per vedere come è allora? Qual è la faccia del tuo amico? È il tuo stesso volto, ma riflesso in uno specchio grezzo e imperfetto. Friedrich Nietzsche

Il volto della persona addormentata rivela molte cose che il volto della persona sveglia nasconde.
Arturo Graf

Istituzione educativa economica

Distretto municipale di Sokolsky

"Scuola comprensiva di base Markovskaya"

Un sonno sano è la chiave per una buona giornata

(conversazione-gioco per gli alunni delle scuole primarie).

L'evento è stato preparato e ospitato

insegnante della scuola elementare

Komelkova Irina Alexandrovna

Markovskoe,

Canto un sogno, dono inestimabile di Morfeo,

E ti insegnerò come dovrebbe essere in silenzio

Riposati in un sonno piacevole e profondo.

AS Pushkin.

Obiettivi dell'evento:

Introdurre i bambini all'igiene del sonno;

Espandi gli orizzonti e il vocabolario degli studenti.

Attrezzatura e oggetti di scena:

Bambole preferite dei bambini;

Mostra di libri "Arte popolare orale", che presenta ninne nanne, libri dei sogni;

Carte con indovinelli e proverbi sul sonno, un poster con proverbi sul sonno (vedi testo);

Poster "Nove regole per un sonno sano" (vedi testo);

Modello di orologio meccanico.

Insegnante: Oggi, ragazzi, parleremo del sonno. Non essere sorpreso! Il sonno è uno dei tipi più importanti di riposo quotidiano. Senza un sonno sufficiente e normale, la salute è impensabile. Le persone hanno notato da tempo il ruolo molto importante del sonno per la salute umana, per ripristinare la sua forza fisica e mentale. Un proverbio russo dice: "La mattina è più saggia della sera". In una delle poesie del poeta russo Fyodor Tyutchev si dice: "Guarisci le ferite diurne con il sonno ...". Alexander Sergeevich Pushkin definì il sonno "un magico guaritore dell'angoscia mentale". La mancanza di sonno, soprattutto sistematica, porta al superlavoro, all'esaurimento del sistema nervoso, a una malattia del corpo. Il sonno non può essere sostituito da nulla, non è compensato da nulla.

Enigmi sui sogni.

Insegnante: Le persone facevano molti enigmi sul sonno. Eccone alcuni, leggiamoli insieme.

Gli studenti leggono gli indovinelli scritti sulle carte.

Enigmi:

Cosa c'è di più dolce del dolce?

Non sembra, sembra essere, più dolce del miele, ma non conta.

Cosa c'è di più dolce del miele e più forte di un leone?

Non puoi pesarlo sulla bilancia, non puoi venderlo al mercato, ma non c'è più dolce al mondo di lui.

Non busserà, non sbatterà, andrà bene a chiunque.

E l'esercito e il governatore hanno abbattuto tutti.

Cosa puoi vedere con gli occhi chiusi?

Cos'è un sogno?

Insegnante: Pensa e rispondi: cos'è un sogno? Come fai a capire? (Risponde lo studente) Ora leggiamo la definizione nel dizionario esplicativo.

SOGNO:

Lo stato fisiologico di riposo e riposo che si verifica a determinati intervalli, in cui il lavoro della coscienza si interrompe quasi completamente, le reazioni agli stimoli esterni diminuiscono. (Sonno sano. Dormi profondamente. Cadi in un sogno.)

Ciò che sogna è sognare una persona che dorme, un sogno. (Sogni. Sognando. Ho fatto un sogno terribile.)

Insegnante: Sin dai tempi antichi, le persone hanno pensato a questo problema. Ma, stranamente, anche al momento gli scienziati non possono dare una definizione esatta del sonno. Ma ognuno di voi lo sa: se non dormi abbastanza, sei distratto in classe e pensi molto peggio del solito. Dopotutto, i bambini hanno bisogno di dormire molto per recuperare le energie spese durante la giornata correndo e giocando. Dopo una giornata attiva, non solo i muscoli, ma anche molti organi importanti si stancano: cuore, polmoni, fegato. Il cervello ha soprattutto bisogno di riposo affinché il giorno dopo possa pensare velocemente e bene. Ricorda quanto è difficile fare i compiti, leggere un libro e persino fare un gioco emozionante quando sei molto stanco. A volte puoi, involontariamente, addormentarti mentre leggi o giochi. Questo perché il tuo cervello è stanco e vuole riposare. Quando dormi, anche le tue ossa riposano, quindi crescono meglio. Non c'è da stupirsi che affermino che i bambini crescono nel sonno. Il sonno è utile per tutti gli organi ed è dannoso per tutti gli organi se una persona non dorme regolarmente. Ad esempio, i bambini, quando non dormono abbastanza, diventano capricciosi e irritabili. Inoltre, a scuola sono molto peggiori di quanto potrebbero essere nel rispondere alle domande dell'insegnante e nel portare a termine i compiti. Per mancanza di sonno, anche lo stomaco inizia a funzionare male: un bambino stanco perde l'appetito, perché il suo stomaco ha bisogno di riposo e non produce abbastanza succo gastrico.

Alcuni ragazzi e ragazze iniziano a litigare e ad agire in modo aggressivo quando i genitori dicono loro di andare a letto. È così stupido. E ora sai perché? Quando vieni mandato a dormire, non prenderlo come una punizione. Al contrario, madri e padri ti amano moltissimo e starebbero volentieri con te più a lungo. Ma i genitori sanno che il bambino ha bisogno di molto sonno e riposo per poter crescere sano. Pertanto, si assicurano che tu vada a letto in orario. I genitori sanno anche che i bambini che dormono poco hanno maggiori probabilità di prendersi il raffreddore e di ammalarsi. E tutte le madri e i padri vogliono che il loro bambino cresca forte e forte.

Regole del sonno sano.

Insegnante: Gli scienziati che studiano l'impatto del sonno sulla salute umana hanno sviluppato nove regole da seguire.

REGOLA N. 1

Assicurati di andare a letto e alzarti alla stessa ora. E l'ora del risveglio e l'ora del sonno le abbiamo registrate nella "Modalità giornaliera". Mostriamo sul modello dell'orologio a che ora dovresti andare a letto la sera (mostrano). Adesso indicheremo l'orario di lievitazione al mattino. Calcola quanto tempo dovresti dormire.

Scienziati e medici ritengono che i bambini dai 5 ai 7 anni dovrebbero dormire 10 ore a notte e dagli 8 ai 10 anni - almeno 9 ore. Durante questo periodo nel tuo corpo si verifica il risveglio delle cellule e il rilascio di sostanze nocive.

REGOLA N.2.

Prima di andare a letto, devi fare una passeggiata, fare una doccia calda. Se non c'è la doccia, lavati il ​​viso, lavati i piedi, assicurati di lavarti i denti.

REGOLA N.3.

Non puoi guardare film dell'orrore prima di andare a letto, ascoltare programmi radiofonici entusiasmanti, leggere libri entusiasmanti. Tutto ciò eccita così tanto il cervello che è molto difficile per lui calmarsi in seguito. E come può, poverino, addormentarsi se è sopraffatto da immagini terribili: sparatorie, omicidi, freni che stridono, sirene ululanti.

REGOLA N.4.

Non mangiare di notte! Si consiglia di cenare una o due ore prima di andare a dormire. Altrimenti, invece di riposare, lo stomaco dovrà lavorare sodo, digerendo ciò che hai mangiato. Pertanto, addormentarsi a stomaco pieno è piuttosto difficile. Ragazzi, mostrate l'ora di cena sul modello dell'orologio.

REGOLA N.5.

Devi dormire nella completa oscurità. Dormire al buio è molto più tranquillo che alla luce. Solo nel buio e nel silenzio puoi addormentarti velocemente.

REGOLA N.6.

Dormi in una stanza ben ventilata con una finestra aperta. La temperatura ideale nella camera da letto è di 20 C.

REGOLA N.7.

Dormi su un letto piatto. Il letto dovrebbe essere piatto: cuscini alti e materassi troppo morbidi portano ad una curvatura della colonna vertebrale.

REGOLA N.8

È meglio dormire sulla schiena o sul fianco destro. È sconsigliato dormire sul lato sinistro, soprattutto rannicchiati.

REGOLA N.9

Non usare sonniferi. L'uso sistematico di sonniferi alla fine colpisce il sistema nervoso.

Proverbi e detti sul sonno.

Insegnante: E ora controlliamo come hai imparato il materiale. Prova a spiegare i seguenti proverbi e detti. (gli studenti leggono i proverbi e i detti scritti sulle carte e cercano di spiegarne il significato)

Il sonno è la migliore medicina.

Dormi abbastanza: sarai più giovane.

Il sonno è migliore di qualsiasi ricchezza.

Il cuscino è il tuo migliore amico.

Non c'è uomo così forte che il sonno non possa vincere.

L'elefante è forte, ma il suo sonno è più forte.

Sdraiati dopo pranzo, passeggia dopo cena.

Fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico e offri la cena a un nemico.

Insegnante: Cosa possiamo concludere?

Il sonno è necessario per una persona, nulla può sostituirlo.

NINNANNE

Insegnante: Ragazzi, ricordate, quali parole dite di solito ai vostri genitori e agli altri membri della famiglia quando andate a letto? Cosa senti in risposta? Cosa significano queste parole?

Quando eri piccolo, e forse anche adesso, le tue madri e le tue nonne ti cantavano canzoni prima di andare a letto. Come si chiamano queste canzoni? (Ninna nanne) Come vengono cantate? Perché? (Tranquillamente, con calma, sinceramente, con voce strascicata, in modo che le canzoni calmino il bambino e gli occhi si chiudano da soli.) Proviamo a cantare una simile ninna nanna.

(I bambini con tutta la classe cantano una delle ninne nanne.

Durante la canzone, le bambine cullano le loro bambole.)

L'insegnante attira l'attenzione dei bambini sull'esposizione di libri "Arte popolare orale", che presenta anche ninne nanne.

DIMMI COME DORMI E MI DIRÒ CHI SEI!

Insegnante: Vuoi sapere qualcosa che quasi nessuno sa? Se pensi che il tuo carattere, che tu sia un tipo allegro o una persona silenziosa, che tu sia buono o cattivo, possa essere determinato solo dal tuo comportamento a scuola o a casa, allora ti sbagli profondamente! È molto facile e semplice determinare i tuoi punti di forza e di debolezza, sapendo solo come dormi. Non ci credi? Quindi propongo di controllare te stesso e poi i tuoi parenti, amici, conoscenti.

Le persone a cui piace dormire a palla, cioè raggomitolate come un gatto, vogliono essere accudite da qualcuno che sia più forte di loro. Queste persone sono in grado di fare qualcosa di buono, gentile, ma allo stesso tempo sono inclini a comportarsi male. Ma hanno paura di assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Dopotutto, le loro azioni sono guidate solo dallo stato d'animo personale, non pensano alle conseguenze.

Persone a cui piace dormire su un fianco con le ginocchia leggermente piegate, calme e obbedienti. Non si opporranno mai più a te, discuteranno con te. In una parola, a loro non piace litigare. Queste persone si adattano facilmente a condizioni diverse: sono ugualmente a loro agio dormendo su un morbido letto di piume e su un letto di metallo, mangiando anatra arrosto o solo patate. È vero, non sono molto coraggiosi e decisivi, ma sono intraprendenti, anche se non si mettono in mostra, ma cercano di essere "come tutti gli altri".

Le persone che dormono sulla schiena con le mani dietro la testa hanno un carattere allegro. E sebbene siano ben consapevoli dei loro difetti, non hanno tuttavia fretta di correggerli. È vero, percepiscono le altre persone come sono. È molto facile comunicare ed essere amico di queste persone, perché è quasi impossibile litigare con loro.

Ora, cari amici, chiedendo come dorme qualcuno, avrete una certa idea di quella persona, ragazzo o ragazza, con cui avete già stretto amicizia o state per farlo.

RAPPORTO “DAL MONDO ANIMALE”

(La relazione è preparata in anticipo da diversi studenti)

1° studente.

* Il sonno è necessario non solo per i bambini e gli adulti, ma anche per tutti gli animali, i pesci e gli uccelli.

Alcuni animali, come gli orsi o le marmotte, dormono durante l'inverno. Questo si chiama ibernazione. Durante i lunghi mesi di letargo, orsi e marmotte accumulano energie per una vita attiva, che inizierà per loro con l'avvento della primavera.

Molti credono che anche gli scoiattoli vadano in letargo. Dormono davvero molto di più in inverno che in altri periodi dell'anno, ma questo non può ancora essere chiamato letargo...

Molti animali dormono in posizioni molto bizzarre. Pipistrelli e parrocchetti dormono a testa in giù, aggrappati a un ramo o a una sporgenza rocciosa. Leoni, panda e orsi adorano dormire sulla schiena. Allo stesso tempo, il leone incrocia le zampe anteriori sul petto, il panda le mette sotto la testa e negli orsi penzolano a caso.

Anche i ghiri simili agli scoiattoli dormono sulla schiena durante lo svernamento, coprendosi la pancia con la coda soffice, come una coperta, e piegando le orecchie (apparentemente per non gonfiarsi). Anche le lontre marine dormono sulla schiena: le lontre marine. Ma non a terra, ma sdraiato sull'acqua. Allo stesso tempo, avvolgono il loro corpo con lunghe alghe in modo che durante il sonno la corrente non li porti nell'oceano aperto.

Gli elefanti dormono in piedi o sdraiati a pancia in giù, appoggiando le zanne a terra. Gli stambecchi maschi dormono con la testa gettata all'indietro. Questa posizione permette loro di appoggiare le loro enormi corna al suolo e, almeno per il momento del sonno, di liberarsi del costante peso.

La maggior parte degli uccelli dorme seduti su un ramo. I fenicotteri e alcuni altri uccelli dormono in piedi su una gamba con la testa sotto le ali, mentre gli struzzi dormono seduti con il collo teso in avanti a terra.

Alcuni pesci dormono sdraiati sul fondo o su un “materasso” di alghe.

(le relazioni sono accompagnate da illustrazioni pertinenti)

SOGNI E SOGNI

Insegnante: Grazie ragazzi per i messaggi interessanti. Come puoi vedere, tutti hanno bisogno di dormire: sia le persone che gli animali. E durante tutto il tempo in cui dormiamo, sogniamo. Alcune persone dormono così profondamente che si svegliano la mattina dopo e dimenticano tutto. E altri, al contrario, ricordano e cercano di svelare i sogni. Ora libri speciali per spiegare i sogni: i libri dei sogni aiutano in questo (l'attenzione dei bambini è attirata da una mostra di libri, che include anche libri dei sogni). E se sei interessato, ricorda il tuo sogno e ne troveremo una spiegazione nel libro (se lo desideri, i bambini raccontano i loro sogni).

Sai come si è saputo che quando dormiamo sogniamo costantemente? I medici sono riusciti a scoprirlo con l'aiuto di un dispositivo chiamato elettroencefalografo (i bambini cercano di pronunciare correttamente questa parola. L'insegnante mostra un'illustrazione del dispositivo). Questo è un dispositivo che riceve e registra i segnali cerebrali. Molti piccoli fili: gli elettrodi sono attaccati alla testa di una persona a un'estremità (allo stesso tempo, la persona non fa affatto male). All'altra estremità, ciascun filo è collegato a un dispositivo che riceve segnali cerebrali. Esaminando la registrazione di questi segnali, il medico può determinare quando il cervello è attivo e quando è inattivo. Pertanto, si è scoperto che il cervello lavora costantemente durante il sonno.

Sognare non è solo cosa per gli esseri umani. Potete fornire degli esempi per dimostrare che anche gli animali sognano? (i bambini condividono le loro impressioni, osservazioni di cani e gatti). Se osservi un cane o un gatto che dorme, puoi vedere che l'animale a volte tira la zampa in un sogno, emette suoni: miagola o geme. Ciò significa che l'animale sta sognando e il suo cervello continua a lavorare nel sogno.

RIASSUNTO

Domande per la conversazione finale:

Qual è l'importanza del sonno per il corpo di un bambino?

Quali regole del sonno sano ricordi?

Quali cose interessanti hai imparato sul sonno oggi?

Spiega il significato di queste parole ed espressioni (scritte alla lavagna o sulle carte): sonno, notte insonne, insonnia, libro dei sogni, sogni, mancanza di sonno, elettroencefalogramma.

Insegnante: Quando dormiamo, i nostri organi continuano a funzionare. Respiriamo e i polmoni forniscono ossigeno ai tessuti stanchi del nostro corpo. I nostri muscoli, compreso il muscolo cardiaco (cuore), riposano per essere forti e pronti per il lavoro al mattino. Durante il sonno, i tessuti ricevono i nutrienti accumulati nel fegato e in altri organi. Ecco perché dopo una notte di sonno, se ovviamente piena, ci alziamo pieni di energia e siamo pronti per metterci attivamente al lavoro.

In conclusione, canteremo una canzone familiare dal programma televisivo "Buona notte, ragazzi!".

Applicazione. Poesie sul sonno.

Marina Semkina "Sogno"

Fuori dalla finestra gira una bufera di neve, forse un gatto, un cane, dei topi

I bambini dormono da molto tempo. Sogna questa notte Irishka.

Cosa sogneranno adesso, beh, piccola Antoshka

Quanti sogni dolci e caldi? I piccioni sognano alla finestra.

Forse pattini e slitte, una tempesta di neve gira fuori dalla finestra,

Una collina innevata, una pista di pattinaggio I sogni vorticano sui bambini,

Sognando il dispettoso Sanka, non sappiamo cosa stanno sognando

Kate è una sciarpa di seta. Possano essere gentili.

Boris Golovanov "Sogni"

Sogno terribile, incubo Nessuna luce, nessun fuoco!

Ho sognato fino al mattino: ho perso le forze, e ora

Dietro di me ai cancelli della scuola Un ippopotamo enorme e spaventoso

Un terribile ippopotamo mi stava inseguendo e mi ha raggiunto completamente.

E il fratello gridò: ho lanciato un grido, e nello stesso momento

Evviva - ah - ah - ah! Il mio sogno è un incubo - lontano...

Ho chiamato mio fratello: E mio fratello mi dice:

Aiuto! Dopotutto, tu ed io non siamo nemici! .. - Tu, a quanto pare, sei malato, - dice, -

Ma lui, ridendo, ha detto: Ha chiamato aiuto tutta la notte.

E chi mi ha picchiato l'altro giorno, mi ha toccato la fronte con la mano,

Mi ha piantato un bernoccolo sulla fronte, come se fossi davvero malato,

E lo scooter si è rotto? Seduto accanto al letto

Guaio! Guaio! Correre dove? E allora gli ho detto:

Ora non ti farò mai del male!

Perdonami, fratello, sono colpevole davanti a te,

Non abbiamo bisogno di combattere! E poiché non c'è più risentimento,

Ti regalo una pistola nuova di zecca!

Letteratura:

Rotenberg R. Crescere sano: Enciclopedia della salute per bambini.

Dizionario didattico: proverbi e detti russi.

Vvedenskaya L.A. Proverbi e detti: un manuale per un insegnante di scuola elementare, materiale didattico.

Non è l'ora del bainki? – M.: Malysh, 1990.

Esiste forse uno stato del corpo umano più mistico e inesplorato del sonno. È lui che ha un enorme impatto sull'attività e sulla concentrazione delle persone, sulla loro capacità di concentrarsi e percepire nuove informazioni, svolgere compiti importanti, ecc. A questo proposito, nella tradizione russa, viene data grande importanza all'aspetto del sonno, incarnato in aforismi, proverbi e altri piccoli generi orali.

Dormire come parte di uno stile di vita sano

Senza la giusta quantità di sonno, una persona non solo non può lavorare a pieno ritmo, concentrandosi il più possibile sull'adempimento dei suoi doveri ufficiali e domestici, ma anche sentirsi male, trovandosi in uno stato di una certa apatia. Per evitare tali effetti della mancanza di sonno, è necessario essere svegli e riposare in un rapporto di 2:1. Secondo gli scienziati, la quantità minima di sonno per un adulto al giorno è di 7 ore. Per un bambino, questa cifra è solitamente di 1-2 ore in più.

Allo stesso tempo si distinguono le fasi del sonno e il tempo del suo decorso. A questo proposito, nella tradizione popolare sono comparsi proverbi sulle regole del sonno sano. Regolano l'ora in cui una persona va a letto e quando si alza. Quindi, si ritiene che dormire fino a mezzanotte sia il più utile per ripristinare tutti i sistemi del corpo. Il momento prima dell'alba è il più dispendioso in termini energetici, quindi è di minima importanza.

I proverbi sul sonno sano sottolineano soprattutto che una persona dovrebbe svegliarsi all'alba, perché, in primo luogo, è utile e, in secondo luogo, corrisponde alla visione cristiana del mondo del popolo russo, che è sicuro che bisogna lavorare fin dal mattino.

Dormire nella cultura russa

Questo stato mistico gioca un ruolo molto importante nella cultura di ogni nazione, compresi i russi. Non per niente il folklore attribuisce così grande importanza alle affermazioni legate al sonno. Sin dai tempi antichi, le persone credono che i sogni non siano solo immagini casuali che arrivano di notte, ma la possibilità di conoscere e cambiare il proprio futuro, prevedendo il futuro.

I proverbi sulle regole del sonno sano a volte possono basarsi su simboli incomprensibili per i non addetti ai lavori. La stessa cosa accade con l'interpretazione dei sogni. Quindi, uno dei concetti nella categoria "Luce e colore" - il colore blu - significa grossi problemi, il fuoco - gioia, il lacchè porta sfortuna, ecc.

Indovinelli per bambini sul sonno

Gli enigmi sul sonno nella cultura russa, di regola, sono ingenui e ovvi, poiché lo stato in essi descritto è intuitivamente comprensibile per una persona. Ma ci sono anche quelli a cui devi pensare per trovare la risposta giusta: "E l'esercito, e il governatore - ha buttato a terra tutti". In questo caso la difficoltà sta nel fatto che molte risposte sono adatte. C'è un altro indovinello che descrive un sogno come ciò che una persona vede quando chiude gli occhi.

Ad una domanda posta dall'autore obliquamente la risposta migliore è

Risposta da 22 risposte[guru]

Ciao! Ecco una selezione di argomenti con le risposte alla tua domanda: proverbi regole per un sonno sano regole per la pulizia regole per vivere in armonia con la natura regole per una sana alimentazione.

Risposta da Anton Kobelev[esperto]
rendi il drago rosso!! Approvo per favore!!

Risposta da GUF[novizio]
non so cosa intendi

Risposta da rugiadoso[novizio]
...

Risposta da europeo[novizio]
UN?

Risposta da Elena Rorova[novizio]
il primo è perfetto

Risposta da Ivan Sorokin[attivo]
Grazie

Risposta da Nikita Dolgov[novizio]


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proverbi regole del sano sonno regole della pulizia regole della vita in armonia con la natura regole della sana alimentazione.

Aggiunto 2 anni fa
preferibilmente popoli russi
Aggiunto 2 anni fa

24 Mi piace
MIGLIORE RISPOSTA

1. Regole per un sonno sano - Il sonno è dolce per una persona spensierata. Dormi abbastanza: sarai più giovane. Chi dorme di più, vive di meno. Dormi molto - non so il caso (non si vede nulla di buono). Il sonno è la migliore medicina. Il cuscino è il tuo migliore amico. L'elefante è forte, ma il suo sonno è più forte. 2. Regole di pulizia - Lo stabilimento balneare vola, le regole dello stabilimento balneare, lo stabilimento balneare sistemerà tutto. Lo sporco non si attaccherà al pulito. La pulizia è la migliore bellezza. Malattia con sporcizia in amicizia. La pulizia è la chiave della salute. 3. regole di vita in armonia con la natura - La terra è un piatto: quello che metti, poi prendi. Il fuoco è il re, l'acqua è la regina, la terra è la madre, il cielo è il padre, il vento è il padrone, la pioggia è la capofamiglia, il sole è il principe, la luna è la principessa. 4.regole della sana alimentazione. - Un po' di buono, non abbastanza dolce. Quando mangio sono sordo e muto. Il miele è dolce, ma non due cucchiai in bocca. Se mangi molto, il miele sembrerà amaro. Colazione da regina, pranzo da principessa, cena da mendicante. Fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico e offri la cena a un nemico.
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6 RISPOSTE

Risposta da Olga[novizio]
chi dorme molto, vive poco

Risposta da Illeonora Kashnikova[novizio]
stai zitto andrai oltre

Risposta da Ielykh Natalia[attivo]
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proverbi regole del sano sonno regole della pulizia regole della vita in armonia con la natura regole della sana alimentazione.
dmitry ketov Allievo (97), problema risolto 1 anno fa
Aggiunto 2 anni fa
preferibilmente popoli russi
Aggiunto 2 anni fa
regole per un movimento sano regole per sbarazzarsi dei disturbi.
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MIGLIORE RISPOSTA
Liudmila Sharukhia Mente Suprema (166170) 2 anni fa
1. Regole per un sonno sano - Il sonno è dolce per una persona spensierata. Dormi abbastanza: sarai più giovane. Chi dorme di più, vive di meno. Dormi molto - non so il caso (non si vede nulla di buono). Il sonno è la migliore medicina. Il cuscino è il tuo migliore amico. L'elefante è forte, ma il suo sonno è più forte. 2. Regole di pulizia - Lo stabilimento balneare vola, le regole dello stabilimento balneare, lo stabilimento balneare sistemerà tutto. Lo sporco non si attaccherà al pulito. La pulizia è la migliore bellezza. Malattia con sporcizia in amicizia. La pulizia è la chiave della salute. 3. regole di vita in armonia con la natura - La terra è un piatto: quello che metti, poi prendi. Il fuoco è il re, l'acqua è la regina, la terra è la madre, il cielo è il padre, il vento è il padrone, la pioggia è la capofamiglia, il sole è il principe, la luna è la principessa. 4.regole della sana alimentazione. - Un po' di buono, non abbastanza dolce. Quando mangio sono sordo e muto. Il miele è dolce, ma non due cucchiai in bocca. Se mangi molto, il miele sembrerà amaro. Colazione da regina, pranzo da principessa, cena da mendicante. Fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico e offri la cena a un nemico.
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6 RISPOSTE
Anton Kobelev Esperto (484) 1 settimana fa

Esiste forse uno stato del corpo umano più mistico e inesplorato del sonno. È lui che ha un enorme impatto sull'attività e sulla concentrazione delle persone, sulla loro capacità di concentrarsi e percepire nuove informazioni, svolgere compiti importanti, ecc. A questo proposito, nella tradizione russa, viene data grande importanza all'aspetto del sonno, incarnato in aforismi, proverbi e altri piccoli generi orali.

Dormire come parte di uno stile di vita sano

Senza la giusta quantità di sonno, una persona non solo non può lavorare a pieno ritmo, concentrandosi il più possibile sull'adempimento dei suoi doveri ufficiali e domestici, ma anche sentirsi male, trovandosi in uno stato di una certa apatia. Per evitare tali effetti della mancanza di sonno, è necessario essere svegli e riposare in un rapporto di 2:1. Secondo gli scienziati, la quantità minima di sonno per un adulto al giorno è di 7 ore. Per un bambino, questa cifra è solitamente di 1-2 ore in più.

Allo stesso tempo si distinguono le fasi del sonno e il tempo del suo decorso. A questo proposito, nella tradizione popolare sono comparsi proverbi sulle regole del sonno sano. Regolano l'ora in cui una persona va a letto e quando si alza. Quindi, si ritiene che dormire fino a mezzanotte sia il più utile per ripristinare tutti i sistemi del corpo. Il momento prima dell'alba è il più dispendioso in termini energetici, quindi è di minima importanza.

I proverbi sul sonno sano sottolineano soprattutto che una persona dovrebbe svegliarsi all'alba, perché, in primo luogo, è utile e, in secondo luogo, corrisponde alla visione cristiana del mondo del popolo russo, che è sicuro che bisogna lavorare fin dal mattino.

Dormire nella cultura russa

Questo stato mistico gioca un ruolo molto importante nella cultura di ogni nazione, compresi i russi. Non per niente il folklore attribuisce così grande importanza alle affermazioni legate al sonno. Sin dai tempi antichi, le persone credono che i sogni non siano solo immagini casuali che arrivano di notte, ma la possibilità di conoscere e cambiare il proprio futuro, prevedendo il futuro.

I proverbi sulle regole del sonno sano spesso riflettevano la possibilità di adattare la vita umana. Ad esempio, hanno descritto una sequenza di azioni, dopo le quali una giovane ragazza avrebbe potuto vedere il suo fidanzato, e poi riconoscerlo nella realtà.

Non c'è da stupirsi che uno scienziato così importante come V. Dal abbia incluso nelle sue opere libri di sogni popolari, che sono parte integrante della cultura russa.

Proverbi russi sul sonno

Gli abitanti della Rus' non potevano eludere il tema del sonno e dei sogni nel loro folklore. Ecco perché nelle raccolte di detti russi si possono trovare affermazioni come "il cibo è il cibo del corpo, il sonno è il cibo dell'allegria", "non sognerai nemmeno in sogno", ecc. questi raccontano l'essenza del sonno e lo confrontano con un'altra risorsa necessaria per la vita: il cibo. Il secondo è un detto che di solito viene usato in senso negativo, quando una persona vede qualcosa di brutto, tanto da rimanerne inorridita.

Un altro proverbio sugli effetti benefici del riposo notturno sul corpo è "se dormi abbastanza, sembrerai più giovane". Ciò implica che durante il sonno si verificano processi rigenerativi del sistema nervoso e di altri sistemi del corpo umano.

Motivi del sonno nelle opere degli scrittori russi

Nella letteratura russa, gli autori ricorrono spesso al motivo del sonno come un'opportunità per fornire una descrizione aggiuntiva dei personaggi dell'opera. Forse uno degli esempi più famosi dell'uso di questa tecnica è un intero capitolo del romanzo "Oblomov", che si chiama "Il sogno di Oblomov". Racconta dell'infanzia dell'eroe, dei luoghi in cui a volte camminava, di sua madre, che si prende cura di lui in modo eccessivo, cosa che gli ha impedito di diventare un membro a pieno titolo della società con capacità mentali sviluppate.

Alcuni proverbi sulle regole del sonno sano implicano che è lui che è in grado di prolungare la vita di una persona, cioè di allontanarla dalla morte. Il motivo di opporsi al sonno e alla morte come due forze simili e allo stesso tempo opposte nella sua poesia "Gemelli" è usato da F. Tyutchev.

La ballata di Zhukovsky "Svetlana" è ampiamente conosciuta, in cui la composizione è costruita proprio attorno al sogno dell'eroina lirica. Dopo la predizione del futuro, la ragazza ha un incubo in cui vede il suo fidanzato morto. Ma in realtà va tutto bene: il giovane viene da lei, sono felici.

Aforismi e detti sul sonno

Un'idea simile ai "Gemelli" di Tyutchev è incarnata nell'affermazione di Plutarco, che sottolinea anche la somiglianza tra la natura della morte e del sonno: "Il sonno è un piccolo mistero della morte, il sonno è la prima iniziazione alla morte". Il saggio parla dello stato limite di una persona, quando l'anima è ben oltre il corpo, coprendo enormi distanze in un secondo.

Gli aforismi sul sonno sono parte integrante della cultura dell'antica Grecia, poiché a quei tempi veniva promosso il culto di un corpo sano, cosa impossibile senza riposo.

Anche i filosofi dei tempi moderni e contemporanei non ignorano questo argomento, interpretandolo come un cambiamento di stato, una disconnessione temporanea dalla realtà, una sorta di “nuova” vita. "Mi piace dormire. La mia vita tende a andare in pezzi quando mi sveglio ”, questo è ciò che disse una volta E. Hemingway riguardo a un sogno. Tali aforismi sul sonno illustrano chiaramente la tesi sopra avanzata.

Interpretazione dei sogni nella Rus'

Un posto estremamente importante nella cultura russa è occupato dall'interpretazione e dall'interpretazione dei sogni come stati in cui il futuro si apre a una persona. I ricercatori su questo argomento fanno spesso riferimento ai proverbi sul sonno sano, con i quali si può cogliere il simbolismo del futuro.

Quindi, l'interpretazione può essere suddivisa in categorie tematiche a seconda di ciò che una persona ha visto di notte. Il primo gruppo sono i fenomeni naturali. Ciò include una descrizione degli elementi, pietre, alberi, fiumi, siccità, temporali, nevicate e altri. Ad esempio, il ghiaccio in un sogno significa una sorta di problema che una persona avrà presto. La sabbia può essere interpretata in diversi modi. Può simboleggiare la ricchezza, poiché assomiglia all'oro in natura per consistenza e colore. D'altra parte, la sabbia può essere sognata come presagio di un incontro con un vecchio amico.

I proverbi sulle regole del sonno sano a volte possono basarsi su simboli incomprensibili per i non addetti ai lavori. La stessa cosa accade con l'interpretazione dei sogni. Quindi, uno dei concetti nella categoria "Luce e colore" - il colore blu - significa grossi problemi, il fuoco - gioia, il lacchè porta sfortuna, ecc.

Indovinelli per bambini sul sonno

Gli enigmi sul sonno nella cultura russa, di regola, sono ingenui e ovvi, poiché lo stato in essi descritto è intuitivamente comprensibile per una persona. Ma ci sono anche quelli a cui devi pensare per trovare la risposta giusta: "E l'esercito, e il governatore - ha buttato a terra tutti". In questo caso la difficoltà sta nel fatto che molte risposte sono adatte. C'è un altro indovinello che descrive un sogno come ciò che una persona vede quando chiude gli occhi.