Probabilmente tutti saranno d'accordo che la migliore posizione del corpo durante il sonno è quella che consente al corpo di rilassarsi e riposare completamente. Oppure non è solo una questione di comodità? Sin dai tempi antichi, il processo del sonno è stato considerato un mistero e un enigma risolto, e gli scienziati moderni lo stanno studiando diligentemente. Quindi forse la posizione del corpo ha qualche significato? Cominciando dall'inizio. Cominciamo con l'antichità.
Poiché l'insegnamento cristiano è radicato nella cultura greca - pagana, all'inizio ha cercato attentamente di evitare somiglianze con essa. I Greci avevano un dio del sonno - Morfeo, andare a letto era un rituale, la posizione del corpo rispetto ai punti cardinali era regolata, la cultura sessuale ben sviluppata dell'antica Grecia contribuì alla tradizione di addormentarsi senza vestiti. Quindi il cristianesimo ha scelto di allontanarsi da tutto questo e... di non attribuire alcun significato al sogno. Affatto. Né nei testi del Nuovo Testamento, né negli scritti dei Padri della Chiesa troverete un'unica “regola” per addormentarsi o dormire in una determinata posizione.
Pensieri sulla posizione empia del corpo, che gli angeli vedono durante il riposo notturno, che è devoto dormire sul fianco sinistro, in modo che con la mano destra libera si possa fare il segno della croce subito dopo il risveglio, il cristiano moderno la chiesa lo interpreta come superstizione e invita ad addormentarsi in una posizione comoda, l'importante è quello con pensieri puri e pace nell'anima.
Secondo l'Islam, solo i peccatori dormono a pancia in giù!
Sì, un corpo disteso sulla schiena può provocare l'ira di Allah, questo è affermato nel testo del Corano. Il divieto afferma che sia gli uomini che le donne che dormono a pancia in giù sono abitanti del Fuoco e sono circondati dal diavolo.
Pertanto, un musulmano devoto dovrebbe astenersi dal dormire a pancia in giù.
Perché le donne incinte non dovrebbero dormire a pancia in giù?
La risposta è ovvia- a causa dell'aumento della pressione del peso corporeo sul feto e sulla placenta, che può bloccare l'accesso di sangue e ossigeno al feto o deformarlo. Ma il divieto entra in vigore solo alla 12a settimana di gravidanza, dopo che l'utero con l'embrione in crescita lascia le ossa del bacino. Tuttavia, è meglio abituarsi un po' in anticipo alla posizione ottimale per dormire per le donne incinte, sul lato sinistro.
È meglio che le madri che allattano evitino di dormire a pancia in giù, poiché a causa della stessa pressione nel seno si possono sviluppare ristagni di latte e grumi, che spesso si sviluppano senza di esso. Non è necessario correre ulteriori rischi!
Un neonato/un bambino può dormire a pancia in giù?
Ecco la parte più interessante! Sono i bambini che dormono nella posizione più favorevole, secondo gli scienziati: la posizione fetale. Semplicemente rannicchiati su un fianco o toccando la culla con le ginocchia e le guance piegate, alcuni con la fronte.
Viene posizionato appositamente sullo stomaco dei neonati per alleviare il gonfiore o le coliche intestinali: aiuta.
Punto di vista medico
La maggior parte dei medici vede conseguenze negative nell’addormentarsi a pancia in giù, tra cui:
- la pressione del peso stesso di una persona sui polmoni e la difficoltà respiratoria associata, una diminuzione del volume di ossigeno inalato e un deterioramento della qualità del sonno;
- carico sul collo associato alla rotazione forzata della testa a sinistra o a destra;
- oppressione degli organi pelvici, che porta ad un insufficiente apporto di sangue agli organi genitali e può causare problemi di ovulazione nelle donne e problemi di erezione negli uomini. Anche se, a pensarci bene, questo punto sembra esagerato e diventa rilevante per coloro che si sono addormentati in stato di ebbrezza o sotto l'effetto di sostanze che restringono i vasi sanguigni, ma se questa condizione si ripresenta regolarmente, molto probabilmente non è il sonno a pancia in giù che è responsabile dei problemi che sono sorti, è logico?
- il rischio di sviluppare tumori al seno nelle donne a causa della pressione prolungata sul seno;
- formazione di rughe - su un viso girato di lato, la pelle si allunga e si forma un "livido" mattutino;
- arresto cardiaco improvviso dovuto a disturbi dell'afflusso di sangue e della pressione sui vasi sanguigni nelle persone con malattia coronarica e polmonare, in coloro che hanno subito un attacco cardiaco.
Ma ci sono medici che sottolineano gli aspetti positivi di sdraiarsi a pancia in giù mentre si dorme:
- alleviare i reni dallo stress che provano quando una persona dorme sulla schiena. Questo è importante da tenere in considerazione per coloro che soffrono di processi infiammatori nei reni e assumono antibiotici per il loro trattamento: i reni liberi dalla pressione eccessiva lavorano in modo più efficiente e rimuovono rapidamente i prodotti di decadimento e il metabolismo degli antibiotici;
- I gastroenterologi non hanno nulla contro il sonno a pancia in giù, se fatto a stomaco vuoto (addormentarsi non prima di 2, 2,5 ore dopo aver mangiato). Ma se lo stomaco è pieno, è meglio astenersi dallo sdraiarsi a lungo o dal dormire a lungo. Perché nel corpo di una persona sdraiata, gli enzimi entrano non solo nel duodeno, dove sono necessari per la digestione, ma anche nello stomaco, da cui il cibo è già uscito, e non resta loro altro da fare che mangiarne le pareti , formando ulcere;
- Anche ortopedici e chiropratici sono favorevoli al sonno prono, poiché ciò consente ai tessuti cartilaginei intervertebrali di raddrizzarsi.
Pertanto, la medicina consiglia di prestare attenzione alle conseguenze negative del dormire a pancia in giù, a condizione che si abbiano problemi con gli organi interni e si sia in sovrappeso. Con un peso normale non c'è bisogno di perdere la pace e il sonno per paura di “spremere” qualcosa dentro!
Il modo dei gesti, l’andatura, la posizione delle mani e altre piccole cose possono dire molto sullo psicotipo di una persona e sul suo carattere. Anche la posizione che assumiamo mentre dormiamo può dirci molto di noi. Di norma, una persona può girarsi e rigirarsi tutta la notte, cambiando posizione sul letto, ma nonostante ciò tornerà sempre nella posizione che determina il suo stato mentale attuale. Ne consegue che la posizione in cui una persona si è addormentata non può dirci praticamente nulla. Ma la posizione che assume nella fase profonda del sonno può rivelare tutti i segreti, le paure e i sogni. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuna delle loro pose all'esterno.
Posizione fetaleè una posizione del corpo in cui una persona giace su un fianco, con le gambe piegate verso lo stomaco. Questa postura indica una mancanza di desiderio di vivere nel mondo reale. Tutto ciò che sta accadendo adesso non attrae affatto una persona. Molto non gli va bene nella vita, vorrebbe scappare da tutti i problemi. Tuttavia non si può fare nulla per quanto sta accadendo. Questa postura parla anche di incertezza e indecisione. Queste persone si sentono indifese, hanno bisogno di sostegno e protezione speciali.
Posa laterale. Questa posizione del corpo è leggermente diversa dalla posizione fetale. Anche il dormiente giace su un fianco, ma la sua posizione sembra più rilassata: le sue gambe sono dritte o leggermente piegate alle ginocchia. Coloro che dormono in questa posizione, di regola, hanno una mente analitica, tranquillità e valutazione obiettiva. Tali individui possono facilmente adattarsi a qualsiasi condizione e trovare un linguaggio comune con la persona di cui hanno bisogno.
Mettiti in posa a pancia in giù. Le persone che dormono a pancia in giù sono troppo sicure di sé e hanno grandi ambizioni. Vanno avanti coraggiosamente, superando le difficoltà. Queste persone non hanno paura di prendere decisioni e assumersi la responsabilità. Lottano per l'indipendenza e non tollerano le critiche. Di norma, questi sono individui forti e potenti.
Posa sulla schiena. Se una persona preferisce dormire sulla schiena, questo, nella giusta direzione, indica il suo rilassamento emotivo. Una persona del genere è calma e fiduciosa nella sua anima. Raramente qualcosa lo fa incazzare. Non ha paura delle difficoltà e cerca sempre di essere al top.
Posa della stella. Questa posizione implica la posizione di una persona addormentata sdraiata sulla schiena, con le braccia e le gambe divaricate in direzioni diverse, il che fa sembrare questa posizione una stella. In questa posizione di solito dormono individui sicuri di sé, che allo stesso tempo si distinguono anche per un raro egoismo.
Esistere alcuni aspetti in più che possono raccontare il carattere della persona che dorme.
Se in sogno una persona dorme abbracciata a un cuscino, materasso o coperta, significa che si sente non protetto. Ha bisogno di sostegno e amore.
Se una persona in un sogno appende costantemente le gambe fuori dal letto, ciò indica che vive secondo le proprie regole. È indifferente a tutte le norme sociali generalmente riconosciute, vuole separarsi dalla massa grigia.
Le gambe incrociate durante il sonno tradiscono una persona infantile, passiva e volitiva.
Se una persona addormentata si mette la testa tra i palmi delle mani, ciò indica che ha un intelletto elevato e, probabilmente, è con la mente che non si guadagna la vita.
Se le braccia del dormiente sono allungate, ciò indica debolezza di carattere, passività e disattenzione. Una persona del genere pensa raramente ai propri interessi e preferisce vivere un giorno alla volta.
Naturalmente la posizione in cui dormi può cambiare nel tempo. Ma questo accadrà solo se una persona cambia il suo atteggiamento verso se stessa e verso la vita e si manifesta in modo diverso nella società.
Il linguaggio del corpo umano è molto ricco. I nostri gesti e le espressioni facciali possono dire molto su di noi: cosa pensiamo, cosa sentiamo e cosa vogliamo. E anche la posizione del corpo di una persona che dorme può dire molto sul suo carattere, sul suo atteggiamento nei confronti della vita, sul suo mondo emotivo, ecc. Gli psicologi hanno scoperto che esiste una stretta connessione tra la postura che una persona assume in un sogno e la sua visione del mondo. Inoltre, gli esperti affermano che il linguaggio del corpo di una persona che dorme non mente mai. Allora cosa può dire la postura di una persona in un sogno?
Il linguaggio del corpo di una persona è determinato dal suo subconscio. La comunicazione attraverso le parole è controllata dalla mente umana, quindi una persona può fornire informazioni deliberatamente false. Il linguaggio del corpo non può essere falsificato. Pertanto, le nostre posture, espressioni facciali e gesti parlano di noi più delle nostre parole. L'informazione più affidabile su una persona è fornita dalla posizione del suo corpo durante il sonno. Durante la veglia, una persona può imparare a controllare parzialmente i suoi gesti e le espressioni facciali. La coscienza di una persona addormentata è in uno stato inattivo e tutti i suoi movimenti sono determinati esclusivamente dal suo subconscio. Naturalmente nessuno può dormire tutta la notte nella stessa posizione. Durante la notte, la postura di una persona può cambiare fino a 40 volte e, se è sotto stress, anche più spesso. Tuttavia, ogni persona ha la sua posizione preferita, che assume più spesso durante il sonno. Di norma, questa è la posizione in cui si trova il corpo al momento del risveglio. Questa posa è la base per l'analisi.
La cosa principale a cui prestare attenzione è la posizione del corpo stesso. Se una persona ama dormi sulla schiena, allora questo lo caratterizza come persona sicura di sé. Una persona del genere è estroversa, socievole, equilibrata e ragionevole. La maggior parte di queste persone hanno qualità di leadership. Se le mani di una persona che dorme sulla schiena si trovano simmetricamente, ciò indica che è caratterizzato da calma, accuratezza, sobrietà di pensiero. Se gli arti sono distesi in direzioni diverse, la persona che dorme può essere giudicata una persona un po' frivola.
Se un uomo dorme su un fianco con le gambe leggermente piegate, allora può essere considerato natura equilibrata, affidabile, sensibile. Queste persone, di regola, sono in grado di adattarsi bene alle nuove condizioni. Tuttavia, in determinate circostanze potrebbero sentirsi insicuri e limitati. Se, mentre dorme di lato, una persona allarga le gambe e le braccia in direzioni diverse, allora è socievole, aperta e proattiva.
Persone che dormire a pancia in giù, Anche sono socievoli. Tra loro ci sono molti individualisti pronunciati che non tollerano le critiche. Queste persone preferiscono tenere tutto sotto il loro controllo. La posizione sullo stomaco è considerata chiusa, il che indica che la persona, nonostante la sua socievolezza, è di natura riservata e riservata.
Coloro che amano dormire arricciato, sono persone non abbastanza sicuro, timoroso, ritirato. Di solito queste persone sono molto vulnerabili e molto timide. Spesso cercano di isolarsi dal mondo esterno, si sentono incerti riguardo al futuro e hanno paura del futuro.
Quando si analizza la postura di una persona che dorme, viene presa in considerazione anche la posizione delle sue gambe e delle sue braccia. Posizione delle gambe nel sonno parla della posizione di una persona nella vita. Se una persona si aggrappa con i piedi al bordo del letto o mette il piede sotto il materasso, questo lo caratterizza come una persona conservatrice che ama la costanza ed evita qualsiasi cambiamento. Chi ama stare con le gambe fuori dal letto, al contrario, ama la libertà, ama il cambiamento, l'avventura e spesso non rispetta le regole e l'opinione pubblica. Se una persona dorme sempre con le gambe dritte, allora possiamo parlare di lui come di una persona dinamica e propositiva. Se una gamba rimane tesa e l'altra è piegata all'altezza del ginocchio, la persona è caratterizzata da incostanza. Questa persona può essere attiva o passiva a seconda delle circostanze e del proprio umore. Le persone che hanno l’abitudine di accavallare le gambe nel sonno sono solitamente facilmente manipolabili e soggette all’opinione pubblica.
Posizione delle mani nel sonnoè un indicatore di quanto una persona sia dipendente dagli altri. Coloro che amano dormire abbracciati a un cuscino o tenendo un oggetto tra le mani sono molto spesso persone dipendenti che hanno costantemente bisogno del sostegno e del sostegno di qualcuno. Lo stesso si può dire delle persone che di notte si aggrappano al muro. Se una persona in un sogno si tiene la mano sulla testa, sullo stomaco o sul petto, ciò indica timidezza, rigidità e desiderio di isolarsi dalle altre persone. Ciò vale anche per altre posizioni di sonno chiuse, come quando una persona si gira verso un muro. Se una persona stringe i pugni mentre dorme, ciò indica la sua ostilità e aggressività.
La posizione che una persona occupa nella società può essere giudicata da quanto spazio occupa durante il sonno. Coloro che amano dormire al centro del letto sono persone sicure, attive e allegre. Spesso queste persone sono l'anima di qualsiasi azienda. Chi dorme in diagonale è una persona molto dinamica, proattiva, ma eccessivamente emotiva e soggetta a frequenti sbalzi d’umore. Se una persona preferisce dormire sul bordo del letto, ciò dimostra la sua insoddisfazione per la propria vita e la mancanza di fiducia in se stessi. Le persone che si girano e si rigirano molto nel sonno, di regola, non hanno obiettivi chiari nella vita e sono caratterizzate da incostanza e impulsività.
La posizione che una persona assume in sogno può anche raccontare la sua sessualità. Quando una persona dorme rannicchiata, i suoi genitali sono in posizione coperta. Ciò indica che molto probabilmente ha difficoltà nei rapporti con il sesso opposto. Se i genitali di una persona sono semicoperti, cioè dorme su un fianco, probabilmente non è molto attivo nei rapporti sessuali ed è un po’ timido con il suo partner. Ma coloro a cui piace dormire sulla schiena, di regola, hanno una grande sessualità e sono molto attivi nelle relazioni intime. Le persone che dormono a pancia in giù di solito non attribuiscono molta importanza ai rapporti sessuali. Ma se le mani di una persona che dorme si trovano nella zona genitale durante il sonno, ciò potrebbe indicare un aumento del bisogno di sesso e di promiscuità nelle relazioni intime.
Se una persona non dorme da sola, quindi dalla posizione del suo corpo si può giudicare il suo atteggiamento nei confronti del partner. Se una persona occupa la maggior parte del letto e l'altra si rannicchia, probabilmente queste persone non si sentono abbastanza a proprio agio in reciproca compagnia. Se entrambi i partner si addormentano uno di fronte all'altro mentre abbracciano un cuscino, molto probabilmente la loro connessione emotiva è molto debole e non si sentono soddisfatti l'uno dell'altro. Se i partner si addormentano in un abbraccio, assumendo pose simili, la loro relazione è forte e l'attaccamento emotivo reciproco è molto profondo. Se una donna si addormenta sul petto di un uomo, ciò indica anche la vicinanza emotiva dei partner.
Il linguaggio del corpo di una persona che dorme è considerato il più veritiero possibile. Tuttavia, a volte la postura di una persona in sogno può essere interpretata erroneamente. Ad esempio, una persona dorme in un luogo che non gli consente di assumere una posizione comoda, quindi si addormenta in una posizione per lui atipica. Inoltre, va tenuto presente che la posizione di una persona può dipendere dalla temperatura nella stanza. Se una persona ha freddo, si raggomitolerà involontariamente in una palla; se fa caldo, si girerà sulla schiena e allargherà le gambe e le braccia in direzioni diverse. Inoltre, la posizione del corpo in un sogno può essere dettata dalla presenza di eventuali malattie in una persona. Se una persona avverte dolore al cuore, è difficile per lui dormire sulla schiena, se ha dolore allo stomaco, allora è difficile per lui dormire su un fianco, ecc. E una persona che soffre di disturbi del sonno può rigirarsi nel letto per molto tempo.
Il linguaggio del corpo umano durante il sonno è “verboso”. Le posizioni che assumiamo quando dormiamo possono rivelare molte informazioni su di noi, raccontarci la nostra visione del mondo, le nostre relazioni con gli altri, preferenze, sentimenti e persino desideri segreti. E quindi, la capacità di interpretare correttamente la postura di una persona che dorme è un'analisi eccellente e del tutto affidabile del suo carattere.
Il sonno notturno ripristina le forze dopo la veglia diurna. Un riposo notturno forte e sano è necessario e deve essere regolare. Se una persona ne viene deliberatamente privata, la sua salute peggiora drasticamente. La parola diventa incerta, gli arti tremano e la coscienza viene persa. Il risultato è la morte. Questo era ben noto nei tempi antichi. Non c'è da stupirsi che uno dei sofisticati metodi di tortura fosse la privazione del sonno.
Senza di esso puoi vivere solo pochi giorni, al massimo una settimana. Senza acqua e cibo, una persona durerà più a lungo. Il Guinness dei primati ha registrato il caso in cui un australiano ha vissuto per 18 giorni.
I medici ritengono che il sonno sia uno stato psicofisico naturale del corpo, quando il cervello continua la sua attività e tutte le reazioni agli stimoli esterni vengono rallentate. Esistono due fasi del sonno: lenta e veloce, diverse nel tempo e alternate ciclicamente.
In ogni ciclo, 4 periodi di sonno lento (profondo) e uno veloce. Nella fase profonda, l'attività diminuisce notevolmente: la respirazione diventa rumorosa e rara, i movimenti rallentano e la temperatura corporea diminuisce. In questo momento si verificano cambiamenti significativi: nuove cellule e tessuti vengono creati e ripristinati, l'energia si accumula nel corpo. Ecco perché, quando una persona ha dormito bene la notte, sente un'ondata di nuova forza.
La fase del sonno REM è anche detta paradossale. La persona è rilassata, limitata nei movimenti (solo le pupille degli occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre) e il cervello funziona. La ricerca ha dimostrato che i centri cerebrali producono onde alfa, proprio come durante la veglia. Durante questo periodo i sogni sono vividi; se il dormiente è sveglio, può raccontare i suoi sogni in dettaglio.
Nella fase paradossale le informazioni ricevute durante la giornata vengono organizzate e assimilate e l'energia accumulata durante il lento periodo di “creazione del sonno” viene distribuita nel corpo. Si ritiene che il sonno REM sia molto più importante del sonno lento. Il risveglio forzato in questo momento ha un effetto negativo sulla salute.
La durata del sonno normale e sano varia a seconda dell’età. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di 10 ore di sonno per riprendersi completamente; gli adulti sotto i 64 anni hanno bisogno di 8 ore; gli anziani dormono un po’ meno. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali.
A differenza dei medici, gli psicologi credono che un sogno sia al confine tra il reale e l'irreale. Questa è una transizione verso l'inconscio, quando vengono rivelate le profondità interiori del proprio “io”, piene di desideri insoddisfatti, fobie e divieti, fantasticamente mescolati con eventi della vita reale. Non per niente tutte le nazioni hanno credenze e leggende legate all'interpretazione dei sogni.
Nell'antica Grecia si credeva che i sogni fossero falsi e profetici. Il dio dei sogni Morfeo (il figlio del dio del sonno Hypnos) aveva come simbolo una doppia porta. Alcuni per sogni ingiusti e assurdi, altri per sogni veritieri. Si credeva che prendesse la forma di una persona nella quale entrava di notte e potesse imitarne il discorso.
Esistono molti libri dei sogni con un'interpretazione "affidabile" dei sogni. Ad esempio, se un amico avesse un sogno, questo potrebbe essere un incontro piacevole. Litigare con lui significa guai, ma fare amicizia con una nuova persona significa ricchezza.
Questa interpretazione dei sogni può essere percepita con un sorriso. Tuttavia, vale la pena ascoltare gli psicologi come interpretano le posture durante il sonno. Presi inconsciamente durante il riposo notturno, raccontano molto di una persona e ne svelano il carattere.
È importante saperlo! Le posizioni per dormire dipendono dalle condizioni in cui una persona dorme. Spesso sono forzati e quindi innaturali. Non possono essere usati per giudicare il carattere di una persona.
L'importanza delle posture durante il sonno
Il significato della postura in sogno è importante, poiché permette di comprendere il carattere di chi dorme. Prende involontariamente una posizione che corrisponde alle sue qualità personali. Ne hanno parlato anche Sigmund Freud e i suoi seguaci. Lo psicoanalista tedesco Samuel Dunkell nel suo libro “Sleeping Postures. Night Body Language" ha analizzato dettagliatamente le varie "figure" di una persona in un sogno e ha cercato di collegarle al carattere e alle azioni.
In un sogno, una persona non può essere sempre nella stessa posizione, la cambia fino a 30 volte a notte. Questo è quando una persona sana, una malattia o una situazione stressante ti costringono a girarti nel letto, ad assumere molto più spesso varie posizioni, anche completamente scomode. In questo stato, è impossibile dire di cosa parlano le posizioni del sonno. Si tratta solo di cattiva salute?
Una persona non ha più di 10 posizioni di base per dormire, altri le copiano solo con una sfumatura o l'altra. Tutti parlano del carattere dell'individuo, del suo rapporto con il mondo esterno. In alcuni casi, possono persino avvisare di una malattia in via di sviluppo.
Ad esempio, se una persona inizia a dormire nella posa “reale” con le mani dietro la testa, ciò potrebbe indicare problemi cardiaci. In questo caso è necessaria la consultazione con uno specialista.
Una persona cambia più volte le posizioni del corpo durante il riposo notturno e per determinare cosa significano le posizioni del sonno, è necessario studiarle tutte attentamente. Se ce ne sono molti, più il personaggio sarà complesso.
Esistono molte posizioni diverse per dormire, ma tutte si riducono a dieci posizioni di base, anche se ce ne sono alcune piuttosto esotiche. Le posizioni più comuni durante il sonno includono:
- Posizione fetale. Il corpo è su un fianco e rannicchiato in cima al letto, rivolto lontano dal muro. Le ginocchia sono piegate e sollevate fino al mento. Le mani coprono le gambe. Questa peculiare posa protettiva parla di vulnerabilità, indifesa e dipendenza. L'individuo non è in grado di risolvere autonomamente i suoi problemi di vita. Questa posizione del corpo ricorda intuitivamente il calore e il comfort, la sicurezza del feto nel grembo materno.
- "Mezzo embrione" o normale. Si differenzia dalla posa “fetale” in quanto le gambe sono semipiegate senza il desiderio di tirarle fino al mento. Molte persone dormono in questo modo. Inoltre, i destrimani "affittano" il lato destro e i mancini preferiscono "tracciare" il sinistro. In questa posizione dormi bene e ti giri comodamente da un lato all'altro. La posa suggerisce che la persona è completamente autosufficiente, adattata alla vita e pensa in modo sensato.
- Posa "reale".. Quando dormi sulla schiena con le braccia lungo il corpo. Le gambe sono tese e divaricate senza tensione. Caratterizza le persone che erano sempre al centro dell'attenzione durante l'infanzia. Il loro carattere era forte, persistente e deciso. Possono essere scortesi e persistenti nel raggiungere i loro obiettivi. I leader in tutte le imprese, sempre fiduciosi nelle proprie capacità, puntuali e ragionevoli, non cedono all'ansia, si sentono protetti. Una variante è la posa della “montagna”. Quando una o due gambe sono sollevate e piegate alle ginocchia, sembrano coprire un luogo intimo. Caratterizza una persona con elevata autostima, esigente riguardo all'intimità.
- "Prostrato". A pancia in giù, a faccia in giù. Le braccia sono sopra la testa, le gambe sono estese e i piedi sono divaricati. L'intero letto è completamente ricoperto dalla scocca. Una tale postura caratterizza una persona che è facilmente vulnerabile, evitando incidenti e sorprese. Controllo, diligenza e coscienziosità sono i tratti caratteriali principali di queste persone che amano vivere in un mondo prevedibile.
- "Stella". Il dormiente occupa la metà del letto, con il viso o la nuca appoggiati sul cuscino. Le braccia spalancate. Sembra che abbia afferrato saldamente il suo territorio personale e non voglia darlo a nessuno. Una persona del genere è caratterizzata nella vita come una persona con elevata autostima, scortese e prepotente, sebbene sotto le spoglie dell'assertività possa nascondersi un'anima vulnerabile e complessa. A volte questa è la prova di un problema in corso. Diciamo che qualcuno sta cercando di invadere la privacy, “territorio proibito”. E in un sogno, una persona protegge intuitivamente la sua indipendenza e libertà. Un'altra sfumatura è un'insolita ondata di forza, una sensazione di successo.
- Posa del soldato. Dormi sulla schiena, con le braccia lungo le gambe distese. Una sorta di proiezione di un soldato sulla piazza d'armi, vincolata internamente, con un complesso. Una persona del genere è laconica e riservata. È tranquilla nelle sue azioni, schietta fino alla durezza nei suoi giudizi, esigente con se stessa e con gli altri.
- Posa "filosofica".. La testa è sul cuscino sotto la parte posteriore della testa del palmo, gli occhi sono rivolti verso l'alto. Dormi sulla schiena, ma a volte il tuo corpo è su un fianco e le tue braccia rimangono nella stessa posizione. L'impressione è che anche in uno stato di sonnolenza una persona risolva qualche problema importante. Tale atteggiamento è inerente alle persone prudenti che sono inclini a trarre conclusioni profonde. Sono pratici e lenti, possono essere riservati e timidi nella comunicazione.
- "Attraverso". Un braccio è esteso, l'altro è abbassato, anche le gambe sono in una posizione diversa, ad esempio quella destra è piegata e quella sinistra è raddrizzata. Simile a un corridore che parte dall'inizio. Gli psicoanalisti ritengono che ciò indichi disattenzione. Queste persone non sono raccolte nella vita, sono sempre in ritardo, per questo hanno continui problemi sul lavoro. Non sono particolarmente affidabili nelle questioni serie; spesso abbandonano il loro lavoro senza portarlo a termine.
- Posa normale. Quando si dorme sul fianco, con le gambe unite e leggermente piegate, un braccio sul petto o disteso lungo la gamba, l'altro può essere sotto il cuscino. Anche se in sogno si girano dall’altra parte, la configurazione della posizione rimane la stessa. È così che dorme la maggior parte delle persone. La posa significa apertura, capacità di integrarsi in nuove condizioni di vita, che indica socievolezza, capacità di comunicare, di essere allegri e spontanei.
- "Uccello dell'airone". Una variante della posa normale sul fianco, ma la gamba piegata forma un triangolo, toccando l'altra diritta. Una tale posizione in sogno caratterizza le persone capricciose, con uno stato d'animo instabile e mutevole, quando l'apatia si alterna a periodi di attività. Si ritiene che l '"airone" influenzi la sessualità. Una gamba piegata dall'alto significa un debole desiderio sessuale, ma se è dal basso, la passione non “dorme”.
- "Tronco d'albero". Il corpo è su un fianco e le braccia sono lungo le gambe dritte. Significa apertura e buona natura. La persona è socievole e fiduciosa. Trova facilmente nuovi amici. È assertivo nel risolvere i suoi affari e cerca di completarli. Se vieni bruciato dalla tua semplicità di cuore, puoi diventare un cinico ed un egoista.
È importante saperlo! Il proverbio dice che “i re dormono sulla schiena, i saggi sul fianco e i ricchi sulla pancia”. Ma puoi dormire durante la notte alternativamente in queste tre posizioni. Ciò non garantisce che una persona del genere viva come un re e sia saggia come Salomone.
Cosa ti dicono le posizioni del sonno?
Le posizioni e il carattere del sonno sono strettamente correlati, la maggior parte di essi sono interpretati allo stesso modo per il sesso più forte e quello più debole. Diciamo che chi dorme sulla schiena è considerato una persona calma ed equilibrata, un ottimista nella vita. Ma poiché esistono comunque differenze fondamentali nel carattere maschile e femminile, queste influenzano anche alcune posture durante il sonno. Alcuni sono caratteristici solo degli uomini, altri sono caratteristici solo delle donne.
Posizioni del sonno maschile
La maggior parte dei giovani dorme su un fianco con diverse varianti di braccia e gambe. Tuttavia, ci sono alcune pose dei sogni maschili che le donne devono conoscere per fare la giusta impressione del loro prescelto. Non ce ne sono così tanti, ma danno una vivida descrizione al rappresentante del sesso più forte.
I più significativi saranno:
- Posa del granchio. Quando un ragazzo dorme teso, con i pugni chiusi. Ciò indica aggressività e ansia. È possibile che ci siano problemi sul lavoro o nella comunicazione, ad esempio con gli amici. Questo ci influenza inconsciamente durante il sonno. Qui, solo una conversazione sincera con un amante della posa del "granchio" ti aiuterà a trovare una via d'uscita dalla situazione che lo preoccupa.
- Posizione della tartaruga. Una variante della posa “fetale” con l'unica differenza che la testa è premuta sulle spalle. Ciò indica ansia e sospettosità, mancanza di fiducia in se stessi. Un uomo simile ha bisogno di sostegno e conforto domestico.
- Posa del polipo. Dormi sul fianco o sullo stomaco, con un lenzuolo tra le gambe, le braccia divaricate e le mani sotto il cuscino. Questa posizione durante il sonno caratterizza una persona estremamente insicura e con scarsa autostima. Facilmente vulnerabile, sensibile alle dichiarazioni a lei rivolte. Una persona del genere ha bisogno di essere costantemente rassicurata e di raccontarle cose piacevoli.
È importante saperlo! Le posizioni in cui dormiamo possono dire molto sul loro proprietario. Se li prendi sul serio, puoi aiutare il tuo uomo a superare i problemi che lo preoccupano.
Posizioni del sonno delle donne
Le posture di una donna in sogno sono le stesse di un uomo, parlano di tratti caratteriali forti e deboli. Tuttavia, ce ne sono diversi piuttosto esotici, specifici del sesso femminile e descritti dal Dr. Samuel Dunkell nel suo libro “Sleeping Postures. Linguaggio del corpo notturno."
Diamo un'occhiata a queste insolite posizioni femminili in cui dormono. Questi sono:
- Posa della ginnasta. Una donna dorme mezza seduta, mettendo un cuscino sotto la schiena. Le gambe sono sollevate e intrecciate con le braccia, come se coprissero la zona intima. Questa posizione scomoda per dormire indica problemi di intimità. Lei non lo vuole e sembra chiudersi da lui.
- "Loto". Anche il sonno seduto, ma le gambe sono piegate nella posizione del loto, la testa è piegata alle ginocchia. La posa indica un carattere aperto e indifeso di fronte alle circostanze esterne. Un desiderio intuitivo di partire, di proteggerti dai tuoi problemi.
- Posa del gatto. Dormi sulla schiena, con le gambe distese. Una mano, chiusa a pugno, avvolta in un lenzuolo, è premuta contro il petto, l'altra è tesa sopra la testa, con le dita aperte e semipiegate. Come se fosse pronto a mordere un nemico invisibile. Questa posizione insolita parla di ansia e prontezza a difendersi anche in sogno.
- "Farfalla". È difficile dormire così, ma alcune persone esaltate adorano questa posizione. Quando la pancia è sul lenzuolo, la schiena è sollevata, le braccia sono distese ai lati o sopra la testa e le gambe sono divaricate. Una posa piuttosto esotica, caratterizza una natura creativa, la disponibilità a nuovi incontri e sottolinea la liberazione sessuale.
È importante saperlo! Posizioni insolite delle donne in un sogno indicano privacy e riluttanza ad entrare in contatto intimo con gli uomini. Ma possono indicare che la personalità è abbastanza libera e creativa.
Posture articolari durante il sonno insieme
Le posizioni per dormire di una coppia possono essere diverse, ma tutte possono essere definite “pose della felicità”. Poiché appartengono a due cuori amorevoli, rivelano il loro amore appassionato e il loro desiderio reciproco. Ci sono molte opzioni per dormire insieme, ma ce ne sono tre principali a cui aspira la maggior parte delle giovani coppie. Quando Lui e Lei, abbracciandosi, mostrano la loro tenerezza e il desiderio di stare sempre insieme.
Per una coppia, le posizioni per dormire più comuni sono:
- Doppio “mezzo feto” (posizione del cucchiaio). Quando entrambi sono sdraiati su un fianco nella stessa direzione, le loro gambe sono leggermente piegate. Se intrecciati sottolineano il desiderio di chi ama essere uno e non separarsi mai. Quando il suo piede è in alto, c'è la volontà di dominare la relazione. Abbracci da dietro: ti senti un leader e un protettore. Più forte è l'abbraccio, più forti sono i sentimenti. Lo avvolge con le braccia da dietro: questo è il desiderio di proteggere il suo uomo dai guai. La posa è considerata erotica, un impulso verso l'armonia sessuale. Con l'età, i sentimenti si raffreddano, un uomo e una donna spesso si voltano le spalle o dormono completamente separati.
- "Faccia a faccia". Entrambi giacciono su un fianco, stretti l'uno all'altro. Gambe e braccia sono intrecciate, si respirano letteralmente in faccia. Una posa erotica parla della fiducia infinita dei partner. In questo stato spesso si addormentano dopo l'intimità fisica, ma è difficile dormire così tutta la notte, la posizione deve essere cambiata. Tuttavia, in molte coppie, persiste a lungo, il che indica che i sentimenti non si sono calmati.
- "Un abbraccio alla schiena". Il più comodo per due, perché permette di dormire bene e non costringe. Ha molte opzioni. Il partner, di regola, dorme sulla schiena, lei è nella stessa posizione o sulla pancia, di lato. La testa è sul petto o sul braccio. La abbraccia. La posa significa che l'uomo della coppia è al comando, vuole possedere e proteggere la sua ragazza. Si fida completamente di lui e accetta la sua leadership. Ma se tra le sue braccia le sue braccia sono tese, significa che è gelosa e difenderà fermamente i suoi diritti nei suoi confronti.
È importante saperlo! Per una coppia, tutte le pose in un sogno sono buone, ma ognuno sceglie quella più adatta a sé. Uno che corrisponde a motivazioni interne. La cosa principale qui è che dopo un sonno "ravvicinato" insieme, voi due vi svegliate ben riposati e di buon umore. E non con il pensiero: “Nella capanna con il mio caro è il paradiso, ma ho sempre voglia di dormire”.
Cosa dicono le posture durante il sonno - guarda il video:
Le posizioni del sonno sono un indicatore dello stato d'animo. Non per niente gli psicoanalisti iniziarono a studiarli per usarli per spiegare il carattere di una persona. Tuttavia, vale la pena ricordare che tutto ciò non ha una base scientifica rigorosa, ma rientra in un’area che può essere classificata sotto la voce “questo è interessante”. Quindi dormi per la tua salute nella posizione che ritieni più comoda per te stesso. La cosa principale è dormire bene.
Ogni persona ha una posizione comoda per dormire. Ma non tutte le posizioni sono salutari. Medici di vari campi ritengono che dormire a pancia in giù non sia benefico per un adulto e in alcuni casi contribuisce allo sviluppo di molte malattie.
Vertebrologi e chirurghi vascolari spiegano perché non dovresti dormire a pancia in giù. In questa posizione la schiena e il collo sono sovraccaricati e i muscoli non si rilassano. Si verificano spasmi nelle fibre muscolari, i nervi vengono pizzicati e appare disagio tra le scapole. Nel dormiente, la curvatura naturale della colonna vertebrale è disturbata, aumenta il carico sulle regioni lombare e toracica. Nella posizione della testa sul cuscino a destra o a sinistra, il collo si tende, la circolazione sanguigna peggiora. Dormire sullo stomaco è particolarmente pericoloso con l'osteocondrosi cervicale. Il paziente si aspetta non solo vertigini e dolore. La compressione dei vasi vertebrali provoca uno spasmo dell'arteria vertebrale, interrompe il funzionamento del cervelletto e dei lobi occipitali del cervello. Oltre ai disturbi temporanei dell'afflusso di sangue, questa situazione può provocare un ictus. Per questo motivo dormire a pancia in giù è controindicato negli anziani e nei pazienti affetti da aterosclerosi. Le persone con arterie deboli e ristrette hanno maggiori probabilità di avere un flusso sanguigno compromesso.
Gli oftalmologi avvertono che la pressione intraoculare aumenta mentre si dorme a faccia in giù su un cuscino. La postura preferita può portare ad affaticamento degli occhi, dolore alle tempie, atrofia del nervo ottico.
Perché le persone che dormono a pancia in giù fanno sogni più inquietanti?
I sonnologi spiegano gli incubi di chi dorme a pancia in giù a causa della mancanza di ossigeno. Sullo sfondo di un afflusso di sangue compromesso e di un'alimentazione insufficiente del tessuto cerebrale, il battito cardiaco accelera e appare una sensazione di paura. Sogni di essere inseguito, strangolato, di cadere in un abisso, trame che ricordano i film dell'orrore. Si verifica uno stato di rigidità, soffocamento e incapacità di muoversi. La mancanza di ossigeno interrompe l’elaborazione delle informazioni da parte del cervello, vengono prodotti gli ormoni dello stress e la pressione sanguigna aumenta. Dopo il risveglio, una persona è eccitata e non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Durante il giorno si vive un sogno spaventoso. Una persona che dorme a pancia in giù non si rende conto che ha solo bisogno di cambiare posizione per liberarsi degli incubi. Gli studi hanno dimostrato che le persone che preferiscono dormire sul lato destro fanno sogni positivi.
L'abitudine di dormire a pancia in giù e le sue conseguenze negative
Perché non riesci a dormire a pancia in giù? Gli esperti forniscono argomenti convincenti a riguardo
ti costringerà a cambiare posizione.
Stare a lungo sulla pancia comprime i vasi sanguigni. Per aumentare il flusso sanguigno, il muscolo cardiaco deve contrarsi più duramente. L’aumento dello stress sul cuore provoca un aumento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e un ingrossamento del muscolo cardiaco. Le persone che dormono costantemente a pancia in giù possono sviluppare aritmia e ipertensione.
Una posizione comoda per molti porta a disturbi della circolazione pelvica e provoca disturbi sessuali:
- negli uomini, la qualità dello sperma si deteriora, si sviluppa la prostatite e la libido diminuisce;
- Nelle donne si formano focolai infiammatori, disfunzione sessuale e infertilità.
Molte persone pagano la posizione prona sul cuscino con sonnolenza e stanchezza diurna. In questa posizione il torace viene compresso e la respirazione diventa difficile. Gli organi ricevono meno ossigeno e l’attività complessiva diminuisce.
Mentre si dorme a pancia in giù, lo stomaco, l'intestino e i muscoli addominali sono sotto pressione in tutto il corpo e iniziano i problemi digestivi.
Per una buona salute e recupero, i medici consigliano di riposare sulla schiena o su un fianco. E alla domanda se sia possibile dormire a pancia in giù durante l'allattamento e la gravidanza, la risposta è negativa. Il rischio di distacco della placenta aumenta a causa della mancanza di ossigeno, della pressione sul fegato e sull'intestino.
Sonno e aspetto dello stomaco
In posizione prona, la pelle si deforma, compaiono gonfiori e rughe e alcune persone si svegliano al mattino con le borse sotto gli occhi. La compressione prolungata compromette l'elasticità della pelle. Sul viso premuto contro un cuscino, le rughe si formano solitamente sulla fronte e lungo le linee del collo e le pieghe tra le sopracciglia. Una posizione comoda può aggiungere visivamente diversi anni alla tua età. A differenza delle rughe del viso, le rughe che si formano durante il sonno non possono essere eliminate con il Botox e altre procedure. Inoltre, in questa posizione il torace è compresso, la pelle è tesa e le ghiandole mammarie sono tese. Una pressione regolare e prolungata aumenta il rischio di formazione di tumori.
Fa male a tutti dormire a pancia in giù? A volte questa posizione ti salva dal dolore. La posa riduce il disagio in caso di coliche, flatulenza e malattie renali. Durante le mestruazioni, la posizione a pancia in giù riduce il dolore. Quando le persone che russano dormono a faccia in giù su un cuscino, non sperimentano il russamento e il rischio di smettere di respirare.
Elenco della letteratura utilizzata:
- Zepelin H. Cambiamenti nel sonno legati all'età normale // Disturbi del sonno: ricerca clinica e di base / ed. di M. Chase, ED Weitzman. -New York: SP Medical, 1983.
- Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sonno ed epilessia: cosa sappiamo, non sappiamo e dobbiamo sapere. // J Clin Neurofisiol. -2006
- Poluektov M.G. (a cura di) Sonnologia e medicina del sonno. Leadership nazionale in memoria di A.N. Vena e Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.
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