È vero che le cellule nervose non si rigenerano. Le cellule nervose si rigenerano davvero? La neurogenesi esiste

Nel mondo di oggi, pieno di stress, stress emotivo e mentale, nonché di duro lavoro, il cervello umano sperimenta uno stress incredibile, che a volte provoca varie malattie. L'espressione "le cellule nervose non vengono ripristinate" è familiare a tutti fin dalla prima infanzia, ma è vero? Domanda: le cellule nervose si riprendono? è molto controverso e si può rispondere con sicurezza sia con "sì" che con "no".

Gli scienziati hanno scoperto solo di recente perché le cellule nervose non si rigenerano. Ciò è dovuto al gene della divisione, che è inattivo nei neuroni e nelle cellule del muscolo cardiaco. Qualsiasi altro tessuto del corpo umano è in grado di sostituire controparti morte o indebolite con l'aiuto della divisione, in particolare le cellule ematopoietiche e le cellule epiteliali, ma il cervello umano no.

Ciò è abbastanza logicamente giustificato, perché la pelle, il sangue, il tessuto muscolare, il tessuto intestinale, il fegato e molti altri sono materiali di consumo del corpo che vengono consumati con contusioni, ferite, durante lo svolgimento delle loro funzioni e sotto l'influenza dell'ambiente. La loro capacità di recuperare è essenziale per la sopravvivenza dell’organismo.

Il cervello e il cuore umani, al contrario, sono gli organi più protetti, che praticamente non sono influenzati da fattori ambientali esterni, e se potessero essere ripristinati attraverso la divisione cellulare, diventerebbero dimensioni e forme incredibili, che non possono portare a nulla Bene. Inoltre, se uno degli organi più importanti viene gravemente danneggiato, il resto del corpo morirà nei prossimi minuti e finché il cuore o il cervello non guariranno, non ci sarà nessuno che possa funzionare per loro.

Alla nascita, il corpo deposita il numero richiesto di neuroni, che aumenta fino a raggiungere il numero richiesto durante la crescita del bambino.

Ecco perché è necessario cercare di sviluppare i bambini il più possibile sia mentalmente che fisicamente, l'importante è farlo correttamente in modo che il beneficio previsto non si trasformi in un danno molto reale. Da questa caratteristica è nata anche la teoria secondo cui una persona utilizza solo il 10% del suo cervello e il resto è in uno stato inattivo. Tuttavia né il primo né il secondo hanno ancora trovato prove scientifiche sufficienti.

Perché le cellule nervose muoiono

Nonostante il sistema nervoso umano sia protetto in modo affidabile, le cellule nervose continuano a morire. Ciò accade per molte ragioni, di cui la colpa è della persona stessa.

La morte più grande delle cellule nervose avviene naturalmente nel feto umano, poiché durante l'embriogenesi se ne forma un enorme eccesso che, prima della nascita, muore di circa il 70% del totale. Rimane solo il numero necessario per l'esistenza.

In secondo luogo, le cellule del sistema nervoso periferico muoiono molto spesso, a causa di varie lesioni della pelle e di altri tessuti, varie infiammazioni.

Molte malattie infettive, genetiche e causate dalle conseguenze irreversibili di influenze negative distruggono il sistema nervoso umano. Tali malattie includono encefalite, meningite, lesioni cerebrali traumatiche, forti effetti termici dell'ambiente, sia caldo che freddo, fluttuazioni naturali della temperatura corporea durante la malattia, disturbi neurodegenerativi irreversibili: Alzheimer, Parkinson, Huntington e molti altri.

Tuttavia, la percentuale di cause naturali di morte cerebrale è piuttosto piccola rispetto all'influenza suicida della persona stessa. Ora le persone si sono circondate di una quantità così grande di sostanze tossiche che ci si chiede involontariamente come l'umanità, in generale, non si sia estinta.

Il cervello umano e il sistema nervoso periferico vengono distrutti con grande gioia da alcol, fumo, droghe, farmaci, conservanti e prodotti chimici alimentari, pesticidi e prodotti chimici domestici, ipossia causata da un aumento del contenuto di anidride carbonica nell'atmosfera, effetti stressanti, ecc.

Se tutto è chiaro riguardo all'effetto omicida degli infortuni e della chimica, molte persone non riconoscono seriamente l'effetto stressante. Ciò è vero soprattutto per le fasce a basso reddito della popolazione, che considerano il ragionamento sui pericoli dello stress il destino di una classe sociale capricciosa e ricca, abituata alle comodità.

In caso di pericolo, le ghiandole surrenali rilasciano cortisolo e adrenalina, progettate per aumentare la velocità del cervello e le reazioni del sistema nervoso periferico per risolvere il problema e salvare l'intero organismo. Con lo stress a breve termine, gli ormoni hanno il tempo di fare il loro lavoro e vengono rimossi dal sangue. La costante tensione stressante genera un eccesso di ormoni nel sangue, che provoca un sovraccarico e un "bruciore" dei neuroni. Inoltre, i continui segnali elettrici con cui le cellule nervose trasmettono informazioni possono accumularsi e disturbare completamente l'intera struttura fine. Anche uno stress piccolo ma costante può portare a gravi conseguenze, poiché i suoi ormoni, anche in quantità minima, non consentono alle cellule cerebrali di tornare allo stato di riposo, che le consuma molto rapidamente. Gli ormoni dello stress vengono espulsi molto lentamente, e talvolta anche i giorni non sono sufficienti per purificare completamente il corpo, e ancor di più non ci sono molte ore di sonno durante la notte.

È vero che le cellule nervose non si rigenerano?

La questione se sia vero che le cellule nervose non si rigenerano è ancora piuttosto controversa. Se il sistema nervoso si spegnesse solo senza la capacità di ripristinare le sue cellule, allora l'umanità difficilmente sopravviverebbe, morendo anche durante l'infanzia e l'adolescenza.

Esperimenti su vermi e insetti hanno dimostrato che le loro cellule nervose sono in grado di dividersi, sebbene non siano in grado di svolgere compiti mentali.

Nei mammiferi, le cellule cerebrali non si dividono, ma ne rigenerano di nuove, come è stato osservato da esperimenti su ratti il ​​cui cervello è stato parzialmente distrutto dalla corrente elettrica. Le cellule appena formate sono state identificate utilizzando una speciale sostanza radioattiva che viene assorbita solo dai neuroni appena formati.

Con gli uccelli canori la storia è ancora più interessante. Gli scienziati hanno notato che ogni stagione degli amori, lo stesso uccello canoro, isolato dagli altri uccelli e dai suoni che producono, emette nuovi trilli e il canto diventa molto più bello. Dopo uno studio dettagliato, si è scoperto che negli uccelli molte cellule cerebrali muoiono a causa dell'aumento dello stress emotivo durante la stagione degli amori, che vengono perfettamente sostituite da nuove, rinnovando periodicamente l'intero cervello.

Anche negli esseri umani le cellule nervose vengono ripristinate in certi modi. Nel paziente che sopravvive all'intervento si perde la sensibilità dell'area dell'incisione, che viene ripristinata dopo un lungo periodo di tempo. Ciò è dovuto a una violazione delle connessioni neurali tra le cellule nervose, che vengono effettuate con l'aiuto degli assoni, processi speciali di incredibile lunghezza per la trasmissione degli impulsi. L'assone di una cellula è in grado di raggiungere i 120 cm di lunghezza, il che è davvero impressionante, perché l'altezza media di una persona è di 1,5 - 2 metri. Se immagini quante cellule nervose e i loro processi ci sono nel corpo, otterrai un'immagine straordinaria del sistema nervoso più complesso e intricato, che intreccia l'intero corpo e ciascuna delle sue cellule. Quando le connessioni vengono interrotte, i neuroni molto lentamente ma abbastanza facilmente ne formano altri, dando vita a nuovi processi. Secondo questo principio, talvolta viene ripristinata la sensibilità degli arti o alcune funzioni corporee perdute a seguito di un grave infortunio fisico.

Con qualche danno al cervello, succede che una persona perde la memoria. Viene ripristinato ripristinando le connessioni neurali perse. Se non sono le connessioni ad essere perse, ma le cellule nervose stesse, le connessioni appena formate delle terminazioni nervose possono aiutare a ripristinare il quadro generale dalle informazioni rimanenti.

Ma ogni capacità ha il suo limite. I neuroni non possono sviluppare all'infinito nuove connessioni e senza la capacità di ripristinarne il numero, una persona morirebbe troppo rapidamente, perderebbe la testa e la sensibilità.

Il processo di neurogenesi nell'uomo si svolge solo in due modi:

• Il primo modo è che i nuovi neuroni vengono prodotti in una quantità molto piccola nel cervello. Questa quantità è così piccola che non è nemmeno in grado di sostituire le cellule che muoiono naturalmente.
• Il secondo modo è la rigenerazione naturale del tessuto nervoso dalle cellule staminali del corpo. Le cellule staminali sono cellule speciali senza qualifica, capaci di riorganizzarsi solo una volta in qualsiasi cellula ospite. Sono presenti in quantità abbastanza elevata nel midollo osseo e, essendo depositati a livello dell'embrione, non sono in grado di dividersi. Non molti sanno che i tessuti del corpo non sono capaci di dividersi all'infinito: ogni cellula può dividersi solo un certo numero di volte.

Le cellule staminali iniziano ad essere utilizzate in caso di danni tissutali di grandi dimensioni o con un piccolo residuo di cellule specializzate in grado di dividersi, prolungando significativamente la vita di una persona.

La scienza moderna sta lavorando su come trapiantare le cellule staminali ottenute dai bambini non ancora nati all'inizio della gravidanza. Le cellule staminali non hanno alcun segno che determini l'appartenenza ad una determinata persona, quindi non vengono rifiutate dal ricevente e continuano a svolgere correttamente le loro funzioni come quelle native. Relativamente di recente, si è verificato un vero boom del trapianto di cellule staminali per la guarigione e il ringiovanimento del corpo, tuttavia, nonostante l'effetto sorprendente, la moda è passata molto rapidamente a causa dell'incredibile percentuale di cancro nelle persone che hanno ricevuto una dose di vaccino vivificante. . La scienza non è ancora riuscita a capire se le cellule staminali trapiantate rinascono in cellule tumorali o se la loro quantità eccessiva provoca il cancro o forse influenzano altri fattori. Dipende anche dalla mancanza di informazioni sufficienti sulla malattia stessa.

Il terzo metodo non è stato ancora registrato dalla scienza ed è in fase sperimentale. La sua essenza sta nel trapianto di RNA da animali in grado di dividere i neuroni a una persona per trasferirgli questa capacità. Ma mentre l'esperimento è nella fase di considerazione teorica, i possibili effetti collaterali non sono stati identificati.

Quindi c'è della verità

Considerando tutti i fattori legati alla morte dei neuroni del sistema nervoso umano e le modalità per ripristinarne il numero, gli scienziati rispondono alla domanda se le cellule nervose umane vengono ripristinate, piuttosto che no.

Il cervello di un neonato contiene 100 miliardi di cellule nervose: i neuroni. Si ritiene che il loro numero rimanga invariato per tutta la vita. Man mano che una persona invecchia e il suo intelletto si sviluppa, non aumenta il numero di neuroni, ma il numero e la complessità delle connessioni tra loro. La morte delle cellule nervose a causa di una malattia o di un infortunio è irreparabile - una persona perde la capacità di pensare, sentire, parlare, muoversi - a seconda di quali parti del cervello sono danneggiate. Pertanto, esiste un'espressione: "le cellule nervose non vengono ripristinate".

Alla domanda: è possibile ripristinare il tessuto nervoso danneggiato? - La scienza ha da tempo risposto negativamente. Tuttavia, gli studi dell'accademico dell'Accademia russa di scienze naturali, membro degli Istituti internazionali di embriologia e biologia dello sviluppo, Lev Vladimirovich Polezhaev, indicano il contrario: in determinate condizioni, le cellule nervose possono essere ripristinate.

L'accademico L. POLEZHAEV.

Misteri dei neuroni

I medici sanno da tempo che quando diverse parti del cervello umano vengono danneggiate, le cellule nervose (neuroni) perdono la capacità di condurre impulsi elettrici. Inoltre, con le lesioni cerebrali, i neuroni cambiano notevolmente: i loro numerosi processi ramificati che ricevono e trasmettono gli impulsi nervosi scompaiono, le cellule raggrinziscono e diminuiscono di dimensioni. Dopo tale trasformazione, i neuroni non sono più in grado di svolgere il loro lavoro principale nel corpo. Ma le cellule nervose non funzionano: non ci sono pensieri, emozioni, manifestazioni complesse della vita mentale di una persona. Pertanto, la lesione del tessuto nervoso, soprattutto nel cervello, porta a conseguenze irreparabili. Questo vale non solo per gli esseri umani, ma anche per i mammiferi.

Ma che dire degli altri animali: hanno tutti un tessuto nervoso che non viene ripristinato dopo il danno? Si scopre che nei pesci, nei tritoni, negli axolotl, nelle salamandre, nelle rane e nelle lucertole, le cellule nervose del cervello sono in grado di riprendersi.

Perché allora in alcuni animali il tessuto nervoso ha la capacità di rigenerarsi, mentre in altri no? Ed è davvero così? Questa domanda ha occupato le menti degli scienziati per molti anni.

Cos'è, in generale, il ripristino del tessuto nervoso? Si tratta della comparsa di nuove cellule nervose che assumeranno le funzioni dei neuroni morti, oppure del ritorno di cellule nervose che sono cambiate a causa di lesioni al loro stato di funzionamento originale.

Le cellule ancora non sviluppate degli strati profondi del cervello possono diventare una fonte di ripristino del tessuto nervoso. Si trasformano nei cosiddetti neuroblasti, i precursori delle cellule nervose, e poi nei neuroni. Questo fenomeno fu scoperto nel 1967 dal ricercatore tedesco W. Kirsche, prima nelle rane e negli axolotl, e poi anche nei ratti.

È stato notato un altro modo: dopo un danno cerebrale, le restanti cellule nervose si illuminano, al loro interno si formano due nuclei, quindi il citoplasma viene diviso a metà e, come risultato di questa divisione, si ottengono due neuroni. Ecco come appaiono le nuove cellule nervose. Il biologo russo I. Rampan, che lavorava presso l'Istituto del cervello, fu il primo a scoprire nel 1956 esattamente questo metodo per ripristinare il tessuto nervoso nei ratti, cani, lupi e altre specie animali.

Nel 1981-1985, il ricercatore americano F. Nottebom scoprì che processi simili si verificano nel canto dei canarini maschi. Aumentano notevolmente le aree del cervello responsabili del canto, come si è scoperto, a causa del fatto che in queste aree compaiono nuovi neuroni.

Negli anni '70, alle università di Kiev e Saratov e all'Istituto medico di Mosca, i ricercatori hanno studiato ratti e cani con danni in varie parti del cervello. Al microscopio è stato possibile tracciare come le cellule nervose si moltiplicano lungo i bordi della ferita e compaiono nuovi neuroni. Tuttavia, il tessuto nervoso nell’area della lesione non è stato completamente ripristinato. Sorse la domanda: è possibile in qualche modo stimolare il processo di divisione cellulare e quindi causare la comparsa di nuovi neuroni?

Trapianto di tessuto nervoso
Gli scienziati hanno cercato di risolvere il problema del ripristino del tessuto nervoso in questo modo: trapiantare il tessuto nervoso prelevato da mammiferi adulti nel cervello di altri animali della stessa specie. Ma questi tentativi non hanno portato al successo: il tessuto trapiantato è stato riassorbito. Nel 1962-1963, l'autore dell'articolo e il suo collaboratore E. N. Karnaukhova presero una strada diversa: trapiantarono un pezzo di cervello da un ratto all'altro, utilizzando per il trapianto tessuto nervoso frantumato e privo di cellule. L'esperimento ha avuto successo: il tessuto cerebrale degli animali è stato ripristinato.

Negli anni '70, in molti paesi del mondo, iniziarono a effettuare trapianti di tessuto nervoso nel cervello non di animali adulti, ma di embrioni. Allo stesso tempo, il tessuto nervoso embrionale non è stato rifiutato, ma ha messo radici, si è sviluppato e si è connesso con le cellule nervose del cervello dell'ospite, cioè si è sentito a casa. I ricercatori hanno spiegato questo fatto paradossale con il fatto che il tessuto embrionale è più stabile del tessuto adulto.

Inoltre, questo metodo presentava altri vantaggi: un pezzo di tessuto embrionale non veniva rifiutato durante il trapianto. Perché? Il fatto è che il tessuto cerebrale è separato dal resto dell'ambiente interno del corpo dalla cosiddetta barriera emato-encefalica. Questa barriera mantiene le grandi molecole e cellule provenienti da altre parti del corpo fuori dal cervello. La barriera emato-encefalica è costituita da cellule densamente stipate all’interno dei sottili vasi sanguigni del cervello. La barriera emato-encefalica danneggiata durante il trapianto di tessuto nervoso viene ripristinata dopo un certo tempo. Tutto ciò che si trova all'interno della barriera - compreso il pezzo di tessuto nervoso embrionale trapiantato - il corpo considera "proprio". Questo pezzo sembra essere in una posizione privilegiata. Pertanto, le cellule immunitarie, che di solito contribuiscono al rifiuto di tutto ciò che è estraneo, non reagiscono a questo pezzo e si radica con successo nel cervello. I neuroni trapiantati, attraverso i loro processi, si collegano ai processi dei neuroni ospiti e crescono letteralmente nella struttura sottile e complessa della corteccia cerebrale.

Anche il seguente fatto gioca un ruolo importante: durante il trapianto, i prodotti di decadimento del tessuto nervoso vengono rilasciati dal tessuto nervoso distrutto sia dell'ospite che dell'innesto. In qualche modo ringiovaniscono il tessuto nervoso dell'ospite. Di conseguenza, il cervello viene quasi completamente ripristinato.

Questo metodo di trapianto di tessuto nervoso cominciò a diffondersi rapidamente in diversi paesi del mondo. Si è scoperto che il trapianto di tessuto nervoso può essere effettuato anche negli esseri umani. Pertanto, è diventato possibile curare alcune malattie neurologiche e mentali.

Ad esempio, nel morbo di Parkinson, una parte speciale del cervello, la substantia nigra, viene distrutta nel paziente. Produce una sostanza: la dopamina, che nelle persone sane viene trasmessa attraverso i processi nervosi alla parte vicina del cervello e regola vari movimenti. Nella malattia di Parkinson questo processo viene interrotto. Una persona non può eseguire movimenti mirati, le sue mani tremano, il suo corpo perde gradualmente mobilità.

Oggi diverse centinaia di pazienti affetti dal morbo di Parkinson sono stati operati con l'aiuto del trapianto di embrioni in Svezia, Messico, Stati Uniti e Cuba. Hanno riacquistato la capacità di muoversi e alcuni sono tornati al lavoro.

Anche il trapianto di tessuto nervoso embrionale nell’area della ferita può aiutare in caso di gravi lesioni alla testa. Questo lavoro viene ora svolto presso l'Istituto di Neurochirurgia di Kiev, diretto dall'accademico A.P. Romodanov, e in alcune cliniche americane.

Con l'aiuto del trapianto embrionale di tessuto nervoso, è stato possibile migliorare le condizioni dei pazienti affetti dalla cosiddetta malattia di Huntington, in cui una persona non può controllare i propri movimenti. Ciò è dovuto alla rottura di alcune parti del cervello. Dopo il trapianto di tessuto nervoso embrionale nell'area interessata, il paziente acquisisce gradualmente il controllo sui suoi movimenti.

È possibile che i medici riescano a migliorare la memoria e le capacità cognitive di quei pazienti il ​​cui cervello è distrutto dalla malattia di Alzheimer con l'aiuto del trapianto di tessuto nervoso.

I neuroni possono rigenerarsi
Nel laboratorio di neurogenetica sperimentale dell'Istituto di Genetica Generale. L'Accademia delle Scienze NI Vavilov dell'URSS ha condotto per diversi anni esperimenti su animali per stabilire le cause della morte delle cellule nervose e per comprendere la possibilità del loro recupero. L'autore dell'articolo e i suoi colleghi hanno scoperto che in condizioni di carenza acuta di ossigeno, alcuni neuroni si restringono o si dissolvono, mentre il resto in qualche modo lotta con la mancanza di ossigeno. Tuttavia, allo stesso tempo, la produzione di proteine ​​​​e acidi nucleici nei neuroni è diminuita drasticamente e le cellule hanno perso la capacità di condurre gli impulsi nervosi.

Dopo la carenza di ossigeno, un pezzo di tessuto nervoso embrionale è stato trapiantato nel cervello dei ratti. I trapianti sono stati innestati con successo. I processi dei loro neuroni sono collegati ai processi dei neuroni nel cervello dell'ospite. I ricercatori hanno scoperto che questo processo è in qualche modo potenziato dai prodotti di decadimento del tessuto nervoso che vengono rilasciati durante l'operazione. Apparentemente sono stati loro a stimolare la rigenerazione delle cellule nervose. Grazie ad alcune sostanze contenute nel tessuto nervoso distrutto, i neuroni rimpiccioliti e di dimensioni ridotte hanno gradualmente ripristinato il loro aspetto normale. In essi iniziò la produzione attiva di molecole biologicamente importanti e le cellule divennero nuovamente capaci di condurre gli impulsi nervosi.

Qual è esattamente il prodotto della rottura del tessuto nervoso del cervello che dà impulso alla rigenerazione delle cellule nervose? La ricerca ha gradualmente portato alla conclusione che l'RNA informativo più importante ("sostituto" della molecola ereditaria del DNA). Sulla base di questa molecola, nella cellula vengono sintetizzate proteine ​​specifiche a partire dagli aminoacidi. L'introduzione di questo RNA nel cervello ha portato al completo ripristino delle cellule nervose che erano cambiate dopo la carenza di ossigeno. Il comportamento degli animali dopo l'iniezione di RNA era lo stesso di quello dei loro omologhi sani.

Sarebbe molto più conveniente introdurre l’RNA nei vasi sanguigni degli animali. Ma si è rivelato difficile: le grandi molecole non attraversavano la barriera emato-encefalica. Tuttavia, la permeabilità della barriera può essere controllata, ad esempio, iniettando una soluzione salina. Se la barriera ematoencefalica viene temporaneamente aperta in questo modo e poi viene iniettato l'RNA, la molecola di RNA raggiungerà l'obiettivo.

L'autore dell'articolo, insieme al chimico organico dell'Istituto di psichiatria forense V.P. Chekhonin, ha deciso di migliorare il metodo. Hanno combinato l'RNA con un tensioattivo, che ha agito come un "rimorchiatore" e ha permesso alle grandi molecole di RNA di passare nel cervello. Nel 1993 gli esperimenti furono coronati da successo. Con l'aiuto della microscopia elettronica, è stato possibile tracciare come le cellule dei capillari cerebrali sembrano "inghiottire" e quindi espellere l'RNA nel cervello.

Così è stato sviluppato un metodo di rigenerazione del tessuto nervoso, completamente sicuro, innocuo e molto semplice. Si spera che questo metodo dia ai medici un'arma contro le gravi malattie mentali, che oggi sono considerate incurabili. Tuttavia, per l'applicazione di questi sviluppi in clinica, è necessario, secondo le istruzioni del Ministero della Salute russo e del Comitato Farmaceutico, testare il farmaco per mutagenicità, cancerogenicità e tossicità. La revisione durerà 2-3 anni. Purtroppo al momento il lavoro sperimentale è sospeso: non ci sono finanziamenti. Nel frattempo, questo lavoro è di grande importanza, poiché nel nostro Paese ci sono molti pazienti affetti da schizofrenia, demenza senile e psicosi maniaco-depressiva. In molti casi, i medici non possono fare nulla e i pazienti muoiono lentamente.

Letteratura

Polezhaev L. V., Aleksandrova M. A. Trapianto di tessuto cerebrale in condizioni normali e patologiche. M., 1986.

Polezhaev L. V. e altri. Trapianto di tessuto cerebrale in biologia e medicina. M., 1993.

Polezhaev L. Il trapianto guarisce il cervello."Scienza e Vita" n. 5, 1989.

neuroni e cervello

Nel cervello degli esseri umani e dei mammiferi, gli scienziati identificano aree e nuclei: densi gruppi di neuroni. Ci sono anche la corteccia cerebrale e le regioni sottocorticali. Tutte queste aree del cervello sono costituite da neuroni e sono interconnesse da processi neuronali. Ogni neurone ha un assone - un processo lungo e molti dendriti - processi brevi. Le connessioni specifiche tra i neuroni sono chiamate sinapsi. I neuroni sono circondati da cellule di tipo diverso: i gliociti. Svolgono il ruolo di supporto e nutrimento delle cellule per i neuroni. I neuroni si danneggiano facilmente, sono molto vulnerabili: 5-10 minuti dopo l'interruzione dell'apporto di ossigeno, muoiono.

Glossario dell'articolo

Neuroni- cellule nervose.

Barriera ematoencefalica- una struttura costituita dalle cellule della parte interna dei capillari del cervello, che non consente l'ingresso nel cervello di grandi molecole e cellule provenienti da altre parti del corpo.

Sinapsi- una connessione speciale di cellule nervose.

ipossia- mancanza di ossigeno.

corruzione- un pezzo di tessuto che viene trapiantato in un altro animale (ricevente).

RNA- una molecola che duplica le informazioni ereditarie e funge da base per la sintesi proteica.

Le cellule nervose non si rigenerano? In quali condizioni muoiono? A causa dello stress? È possibile “l’usura del sistema nervoso”? Abbiamo parlato di miti e fatti con Alexandra Puchkova, candidata in scienze biologiche, ricercatrice senior presso il Laboratorio di neurobiologia del sonno e della veglia dell'Istituto di terapia dell'istruzione superiore e della filiale nazionale dell'Accademia delle scienze russa.

Neuroni e stress

Disturbi del sistema nervoso

Devono esserci ragioni serie per la morte delle cellule nervose. Ad esempio, danni cerebrali e, di conseguenza, danni completi o parziali al sistema nervoso. Ciò accade durante un ictus e ci sono due opzioni per lo sviluppo degli eventi. Nel primo caso, la nave viene bloccata e l'ossigeno smette di fluire nell'area del cervello. Come risultato della carenza di ossigeno, si verifica la morte parziale (o completa) delle cellule in quest'area. Nel secondo caso, la nave scoppia e si verifica un'emorragia nel cervello, le cellule muoiono, perché semplicemente non sono adattate a questo.

Inoltre, ci sono malattie come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Sono semplicemente associati alla morte di alcuni gruppi di neuroni. Queste sono condizioni molto difficili che una persona riceve come risultato di una combinazione di molti fattori. Sfortunatamente, queste malattie non possono essere previste nelle fasi iniziali o invertite (anche se la scienza non smette di provarci). Ad esempio, la malattia di Parkinson viene rilevata quando le mani di una persona tremano, è difficile per lui controllare i movimenti. Ciò significa che il 90% dei neuroni nell’area che controllava tutto è già morto. Prima di ciò, le cellule rimaste in vita assumevano il lavoro dei morti. In futuro, le funzioni mentali sono disturbate e compaiono problemi con il movimento.

La sindrome di Alzheimer è una malattia complessa in cui alcuni neuroni iniziano a morire in tutto il cervello. Una persona perde se stessa, perde la memoria. Queste persone sono supportate dai farmaci, ma i farmaci non sono ancora in grado di ripristinare milioni di cellule morte.

Esistono altre malattie, non così conosciute e diffuse, associate alla morte delle cellule nervose. Molti di loro si sviluppano in età avanzata. Un gran numero di istituzioni in tutto il mondo li stanno studiando e cercando di trovare un modo per diagnosticarli e curarli, perché la popolazione mondiale sta invecchiando.

I neuroni iniziano lentamente a morire con l’età. Questo fa parte del naturale processo di invecchiamento umano.

Recupero delle cellule nervose e azione dei sedativi

Se l'area interessata non era molto grande, è possibile ripristinare le funzioni di cui era responsabile. Ciò è dovuto alla plasticità del cervello, alla sua capacità di compensare. Il cervello umano può trasferire i compiti risolti dal defunto alle "spalle" di altre aree. Questo processo non avviene a causa del ripristino delle cellule nervose, ma grazie alla capacità del cervello di ricostruire in modo molto flessibile le connessioni tra le cellule. Ad esempio, quando le persone si riprendono da un ictus, imparano di nuovo a camminare e parlare: questa è la vera plasticità.

Qui vale la pena capire: i neuroni morti non riprendono più il loro lavoro. Ciò che è perduto è perduto per sempre. Non si formano nuove cellule, il cervello viene ricostruito in modo che i compiti svolti dall'area interessata vengano nuovamente risolti. Pertanto, possiamo concludere con certezza che le cellule nervose non si riprendono sicuramente, ma non muoiono a causa di eventi che si verificano nella vita quotidiana di una persona. Ciò accade solo con lesioni gravi e malattie direttamente correlate al fallimento del sistema nervoso.

Se le cellule nervose morissero ogni volta che siamo nervosi, diventeremmo rapidamente inabili e poi altrettanto rapidamente cesseremo di esistere. Se il sistema nervoso smette completamente di funzionare, il corpo è morto.

I produttori di sedativi affermano che il loro uso regolare durante una vita "stressante" preserverà le nostre cellule nervose. In effetti, lavorano per ridurre la reazione negativa. I sedativi agiscono in modo tale che il tentativo di rispondere a un'emozione negativa non inizia così rapidamente. Le celle sono completamente irrilevanti. In parole povere, aiutano a non perdere la pazienza con un mezzo giro, svolgono la funzione di prevenzione. Lo stress emotivo è un peso non solo per il sistema nervoso, ma anche per l'intero organismo, che si prepara a combattere un nemico inesistente. Quindi i sedativi ti aiutano a impedirti di attivare la modalità lotta o fuga quando non ne hai bisogno.

Viene spesso utilizzata la frase "usura del sistema nervoso", tuttavia, il sistema nervoso non è un'auto, la sua usura non è correlata al chilometraggio. La tendenza alle reazioni emotive è in parte ereditaria, combinata con l'educazione e l'ambiente.

Molti pazienti sono interessati alla questione se le cellule nervose vengono ripristinate. Questo processo dipende da molti fattori, è la conoscenza delle caratteristiche della morte e dei metodi di ripristino del sistema nervoso che contribuisce a preservare la salute del sistema nervoso.

Molti fattori influenzano lo stato delle cellule nervose. I pazienti sono preoccupati per il ruolo dell'età nel tasso di morte delle cellule nervose, nonché per il fatto che le cellule nervose vengano ripristinate in una persona a seconda dell'età. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che in età matura e anziana il grado di distruzione e danneggiamento delle cellule nervose è leggermente ridotto rispetto ai giovani. In molti modi, questo processo è spiegato da una diminuzione della quantità di informazioni in arrivo, nonché dall'assenza della necessità che il cervello le percepisca e le analizzi. I pazienti non affrontano tensioni quotidiane e situazioni stressanti. Di conseguenza, il numero di cellule nervose necessarie per realizzare le informazioni ricevute si riduce.

Una caratteristica distintiva per gli adulti è una velocità di trasmissione più rapida degli impulsi nervosi. Come risultato di questo fattore si nota un migliore carattere della comunicazione interneuronale.

Tuttavia, nella vecchiaia si verifica un rapido processo di invecchiamento e morte dei neuroni in assenza della necessità di memorizzare le informazioni, nonché della necessità di apprendere. Il tasso di morte di questa composizione cellulare dipende dal livello di stress fisico e intellettuale e dalla necessità di comunicazione nei vari gruppi. Per risolvere la questione su come aiutare il sistema nervoso a riprendersi, è necessario ricevere regolarmente nuove informazioni e analizzarle.

Morte delle cellule nervose nel corpo di un bambino

Le caratteristiche dell'embriogenesi del corpo umano sono la deposizione di un gran numero di cellule nervose nella fase di sviluppo intrauterino. A poco a poco, anche prima della nascita di un bambino, si verifica la morte dei neuroni. Questo processo è fisiologico e non ha carattere patologico. Alla domanda se il sistema nervoso viene ripristinato, è necessario tenere conto delle peculiarità del loro sviluppo nel periodo embrionale.

Fino al momento della nascita, un gran numero di neuroni muore, il che non influisce sul benessere generale del bambino e sul livello del suo ulteriore sviluppo.

Nei primi anni di vita si verifica il massimo assorbimento delle informazioni e aumenta il carico sulla composizione cellulare per l'analisi. È a causa della grande quantità di informazioni che gli elementi funzionalmente inattivi vengono distrutti. Dopo la loro morte si verifica un aumento delle dimensioni delle cellule, un rafforzamento di nuove connessioni e una compensazione per le nuove connessioni.

Fattori che influenzano la morte neuronale

I pazienti preoccupati per la morte delle cellule nervose devono tenere conto non solo dei fattori che influenzano lo stato di salute mentale, ma anche dell'influenza di influenze patogene che possono peggiorare la salute fisica.

Tra i principali fattori che influenzano gli indicatori fisici di salute e capaci di causare la morte eccessiva della composizione cellulare del sistema nervoso, ci sono:

• Qualità dell'aria. Il cervello ha bisogno di un apporto regolare di aria contenente una quantità sufficiente di ossigeno per svolgere un lavoro a tutti gli effetti. È l'ossigeno necessario per il pieno funzionamento del cervello, in particolare delle strutture corticali. A causa dell'aria inquinata con una grande quantità di gas di scarico e polveri, viene inalata una miscela d'aria che contiene una percentuale inferiore di ossigeno mescolato con vari elementi chimici. Ecco perché le persone che vivono in zone con un’alta percentuale di inquinamento atmosferico spesso riferiscono lo sviluppo di mal di testa, disturbi della memoria, nonché stanchezza e debolezza. A causa dell'influenza lunga e regolare di questo fattore, si nota lo sviluppo di cambiamenti permanenti nelle strutture cerebrali con la distruzione degli elementi cellulari.
• Bere alcol e fumare A causa del fumo regolare, non si verifica solo l'inalazione di sostanze tossiche, ma anche un apporto insufficiente di ossigeno. Inoltre, il fumo provoca danni ai vasi sanguigni e ad altri sistemi del corpo, impedendo un apporto sufficiente di nutrienti alle cellule nervose. Il consumo di alcol non provoca la morte immediata, ma può provocare un effetto tossico che forma altre patologie che distruggono indirettamente le strutture a vari stadi. Le persone che bevono regolarmente alcolici affrontano condizioni come gonfiore del cervello con una graduale diminuzione delle sue dimensioni. In questo caso viene data grande importanza alla durata del consumo e al volume dell'alcol. L'abuso a lungo termine porta ad una diminuzione del numero di cellule, nonché al consumo frequente di grandi dosi che causano encefalopatia contro i postumi di una sbornia.
• Sonno insufficiente. Il corpo umano ha bisogno di un periodo di tempo sufficiente per ripristinare il corpo. Perché ciò accada è necessario un sonno regolare. La durata media del sonno dovrebbe essere di 7-8 ore. In questo momento tutte le strutture sono immerse nel periodo di minor attività. In questo stato avvengono molti processi, tra cui processi come il ripristino del sistema nervoso e l'accumulo di sostanze nutritive. Se ci sono problemi con il sonno, si consiglia al paziente di consultare uno specialista per selezionare farmaci che migliorano l'addormentamento e alleviano la tensione nervosa.

Autoriparazione delle cellule nervose

Gli scienziati hanno sfatato il mito sulla completa assenza di ripristino delle terminazioni nervose e delle cellule. I processi di rigenerazione di queste strutture del corpo avvengono in tre aree. Una caratteristica distintiva è l'assenza del processo di divisione caratteristico di altri organi e tessuti, ma si nota il processo di neurogenesi.

Questa condizione è più tipica per le fasi dello sviluppo intrauterino. Successivamente, si verificano durante la divisione delle cellule staminali, che subiscono migrazione e differenziazione, nella fase finale della quale si formano nuovi neuroni.

Questi processi procedono molto lentamente e anche fattori esterni ed interni possono influenzarne la velocità. Questo è ciò che decide la questione di quanto viene ripristinato il sistema nervoso.

Modi per ripristinare il sistema nervoso

Oltre all’auto-restauro è necessario prevedere alcune procedure che permettano di avviare i processi di conservazione e rigenerazione. Tra questi ci sono:

Esercizio fisico

Il livello di attività fisica è strettamente correlato ai processi di neurogenesi. La frequenza cardiaca e il flusso sanguigno, che cambiano durante l'esercizio, influenzano i processi di neurogenesi. Un livello sufficiente di attività fisica provoca la lisciviazione di endorfine, che porta ad una diminuzione dei livelli di ormone dello stress, nonché ad un aumento dei livelli di testosterone. Per evitare effetti negativi sulle strutture cellulari, è necessario includere nello stile di vita esercizi fisici che consentano di preservare le cellule nervose. Potrebbe essere sufficiente che il paziente cammini regolarmente a ritmo sostenuto, nuoti o balli.

allenamento mentale

Per mantenere un livello sufficiente di attività funzionale delle cellule cerebrali, è necessario allenare regolarmente la memoria e l'intelligenza. Tra questi metodi ci sono:

• Tentativi di studio delle lingue straniere. L'apprendimento di una lingua straniera fa sì che una persona non solo memorizzi un gran numero di parole, aumentando il vocabolario, ma cerchi anche di formulare accuratamente le frasi necessarie.
• Letture regolari. La lettura non solo attiva i processi mentali, ma stimola anche la ricerca di varie connessioni, mantiene l'immaginazione e aumenta l'interesse nella ricerca di nuove informazioni.
• Imparare a suonare strumenti musicali, ascoltare canzoni.
  Ottenere nuove informazioni attraverso i viaggi, acquisire nuovi interessi e hobby.
• Uno dei modi quotidiani ed efficaci per preservare e allenare le cellule del sistema nervoso è la scrittura. Grazie alla scrittura manuale non si verifica solo lo sviluppo dell'immaginazione, ma anche l'attivazione dei centri cerebrali e la coordinazione dei muscoli motori.

stimolazione elettrica

Questo metodo non invasivo si basa sul mantenimento delle cellule del sistema nervoso in determinati centri. Il suo meccanismo d'azione si basa sulla conduzione di correnti a bassa frequenza tra elettrodi fissati su diverse parti della testa del paziente. Come risultato di diversi cicli di questa terapia non farmacologica, si verifica la stimolazione dell'attività cerebrale e il ripristino dei neuroni, a causa dell'attività selettiva dei meccanismi protettivi nelle cellule cerebrali. C'è anche un aumento del livello di endorfine con serotonina.

Nutrizione

Dato che le cellule nervose hanno una composizione prevalentemente grassa, in particolare le strutture della guaina mielinica, che assicurano la trasmissione degli impulsi nervosi, il corpo necessita di un apporto quotidiano di questa sostanza nutritiva. Utile per le cellule cerebrali e la riparazione della mielina è l’uso di grassi sani, che non provocano reazioni infiammatorie. Gli acidi grassi Omega 3 sono i più benefici. L'uso di cibi senza grassi porta alla distruzione delle strutture che compongono il sistema nervoso.

È necessario solo escludere completamente il grasso idrogenato, che si trova in grandi quantità nella margarina, nonché nei prodotti sottoposti a lavorazione industriale. I grassi insaturi, che provengono da uova, burro e formaggio, sono i più utili. Inoltre, per ripristinare le cellule nervose, dovresti usare:

• Curcuma. Aumenta le manifestazioni dei fattori neuropatici per svolgere funzioni neurologiche.
• Mirtilli. I suoi benefici si ottengono grazie ai flavonoidi contenuti, che stimolano la crescita di nuovi neuroni.
• Tè verde. Questo prodotto provoca la crescita di nuove cellule nel cervello.

Rimedi popolari

Questi metodi permettono di raggiungere il rilassamento, alleviare la fatica e ridurre lo stress, migliorando la qualità del sonno. Tra loro:

• Bere latte caldo mescolato con un cucchiaino di miele.
• Una miscela di noci, frutta secca, miele e limone. Questi alimenti sono ricchi di grassi sani necessari alla guaina mielinica, inoltre hanno un odore nutritivo concentrato che previene l'ipoglicemia, che causa la morte o l'esaurimento delle cellule cerebrali.

I rimedi erboristici più popolari sono:

• Tisane con aggiunta di menta, melissa e valeriana.
• Bagni realizzati sulla base di un decotto di foglie di betulla e di aghi.
• Infusi con biancospino, valeriana ed erba madre.

Terapia farmacologica

I farmaci prescritti per varie condizioni patologiche possono migliorare i processi di rigenerazione. Questi gruppi includono:

• Sonniferi.
• Nootropi.
• Antidepressivi.
• Vitamine.

L'assunzione di farmaci dovrebbe essere effettuata solo per ragioni mediche dopo la diagnosi.

Se ci sono dubbi sul ripristino o meno delle cellule nervose, è necessario consultare uno specialista e adottare misure volte ad avviare processi protettivi.

Video: come ripristinare il sistema nervoso

Spesso si sente l'espressione popolare "le cellule nervose non si rigenerano", ma è davvero così? Il ritmo moderno della vita lascia un segno evidente nello stato psicologico. A questo proposito, molti si chiedono come ripristinare le cellule nervose. Nell'articolo troverai la risposta a questa domanda.

I nervi si riprendono?

Gli scienziati hanno iniziato a pensare e discutere a lungo sulla capacità dei neuroni cerebrali di autoguarigione. Ma a causa della mancanza delle attrezzature necessarie e della base di ricerca, gli esperti non sono riusciti a determinare per molto tempo se i nervi si stavano riprendendo o meno. Il primo esperimento fu effettuato nel 1962, quando i risultati furono sorprendenti: gli scienziati americani scoprirono che il recupero è un processo naturale, ma nonostante ciò questo fatto fu confermato scientificamente solo 36 anni dopo.

Gli effetti negativi sul cervello sono lo stress, le radiazioni, l’insonnia, l’uso di alcol e droghe e la privazione cronica del sonno. Ad oggi, dopo numerosi studi, gli scienziati sono giunti al consenso sul fatto che i nervi danneggiati vengono ripristinati e hanno chiamato questo processo neurogenesi.

La struttura del neurone e le sue funzioni

Un neurone è uno dei principali elementi strutturali del sistema nervoso, che è in grado di trasmettere informazioni utilizzando un impulso elettrico, meccanicamente e chimicamente. La funzione delle cellule è quella di contrarsi a qualsiasi stimolo.

I neuroni si dividono nei seguenti tipi:

• motore: trasmette informazioni ai tessuti muscolari;
• sensibile: gli impulsi dei recettori entrano immediatamente nel cervello;
• intermedio: può svolgere entrambe le funzioni.

Le cellule nervose sono costituite da un corpo e due processi: assoni e dendriti. All'esterno, il neurone è ricoperto da un guscio di una proteina chiamata "mielina", che ha la proprietà di autorinnovarsi per tutta la vita di una persona. Il ruolo degli assoni è trasmettere gli impulsi dalle cellule. E i dendriti aiutano a captare il segnale da altre cellule per creare una connessione tra loro.

Caratteristiche del sistema nervoso

L'elemento principale del sistema nervoso è il neurone. Il numero di tali cellule nel corpo umano è di decine di miliardi, che sono interconnesse. Gli scienziati dedicano molto tempo alla questione della neurogenesi, ma nonostante ciò, al momento hanno studiato circa il cinque per cento dei neuroni. Come risultato dello studio, si è scoperto che hanno la capacità di autorinnovarsi per tutta la vita di una persona.

Il sistema nervoso svolge un numero enorme di funzioni complesse. I più necessari sono:

• Integrazione o unificazione. Grazie all'interazione di tutti gli organi e sistemi, il corpo funziona nel suo insieme.
• Le informazioni provenienti dall'ambiente esterno sono in grado di entrare attraverso recettori esterni ed interni.
• Ricezione delle informazioni e loro trasmissione.

Pertanto, la teoria secondo cui le cellule nervose non si rigenerano è solo un mito.

Segni di stress

Il nostro corpo ha bisogno di pace e armonia. La mancanza di riposo adeguato e la permanenza prolungata in uno stato attivo, di regola, portano alla nevrosi. È molto importante identificare i segni di depressione il prima possibile e iniziare il trattamento, poiché nella fase iniziale il ripristino delle cellule nervose avviene più rapidamente.

I primi sintomi appaiono come segue:

• cambiamento improvviso di umore;
• nervosismo e irritabilità;
• perdita di interesse per la vita;
• scoppi di rabbia verso gli altri;
• mancanza di appetito;
• insonnia;
• pensieri pessimistici;
• apatia e impotenza;
• diminuzione della concentrazione;
• mancanza di voglia di fare qualsiasi cosa.

Effetti fisiologici dello stress

Durante una situazione stressante, il corpo aumenta la secrezione di ormoni endocrini. Uno degli ormoni principali è l'adrenalina. È lui che influenza l'aumento del consumo di ossigeno e zucchero da parte delle cellule, l'accelerazione della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

A causa della quantità eccessiva di ormoni, il corpo umano si esaurisce rapidamente. Di norma, il corpo impiega molto tempo per riprendersi. In caso di stress ripetuto, quando le riserve interne non vengono reintegrate, sarà necessaria ancora più adrenalina.

Qualsiasi stress colpisce non solo il sistema nervoso, ma anche il corpo nel suo insieme. Prima di tutto, in tali situazioni, soffrono le ghiandole surrenali. Quando sono ansiosi, ricevono il segnale dal sistema nervoso di secernere ormoni come il cortisolo. A causa di ciò, lo zucchero nel sangue aumenta e il polso accelera.

Con uno stress prolungato compaiono i seguenti problemi:

• fatica;
• la comparsa di una sensazione di ansia;
• insonnia;
• diminuzione dell'immunità;
• depressione cronica;
• infertilità;
• il verificarsi di reazioni allergiche;
• mal di testa;
• ipertensione;
• sviluppo del cancro.

Quanto tempo ci vuole perché i nervi si riprendano?

Ognuno di noi sa esattamente come farsi del male, ma come ripristinare i nervi esausti rimane una domanda. Indubbiamente, in alcuni casi, è necessario l'aiuto di medici professionisti con esperienza e una base di conoscenze necessarie che aiuteranno il sistema nervoso a ripristinare l'adattamento.

Una domanda popolare è quanto tempo impiega i nervi a riprendersi. Non esiste una risposta esatta a questa domanda, poiché qui è richiesto un approccio individuale. Secondo le statistiche, il corso del trattamento va dai 4 ai 9 mesi e le ricadute degli stati depressivi dopo il primo attacco si verificano nel cinquanta per cento dei pazienti.

Quanti nervi danneggiati vengono ripristinati? Gli scienziati forniscono i seguenti fatti e cifre: durante l'intero anno i neuroni si riprendono dell'1,75%. Secondo i loro calcoli, circa 700 celle vengono aggiornate al giorno. L'attività della neurogenesi diminuisce con l'età, ma ciò non influisce sulla qualità.

Inizialmente, dopo il trattamento farmacologico, il paziente necessita di incontri regolari con il medico curante, almeno una volta alla settimana. Dopo che i farmaci sono stati selezionati e la condizione si è stabilizzata, per evitare ricadute è necessario contattare uno specialista una volta ogni tre mesi.

Per quanto riguarda la questione di come i nervi si riprendono dopo l'intervento chirurgico, qui gli esperti sono sicuri che dipenda dalla tolleranza individuale. Ma in ogni caso, il processo di guarigione richiederà molto tempo. Trattamenti come massaggi, fisioterapia e riflessologia contribuiscono al rapido recupero dei nervi dopo l'intervento chirurgico.

Scienziati ricercatori

Gli scienziati dell'Università di Princeton nel 1999 hanno condotto un esperimento sulle scimmie, il cui scopo principale era scoprire se i nervi danneggiati vengono ripristinati. Come risultato dell'esperimento, hanno scoperto che ogni giorno nel loro cervello compaiono nuovi neuroni e non smettono di rigenerarsi fino alla fine della loro vita. Il processo di recupero richiede molto tempo, ma i seguenti fattori contribuiscono alla sua accelerazione:

• lavoro intellettuale;
• risolvere i problemi del processo di pianificazione e dell'orientamento spaziale;
• lavorare dove è necessario utilizzare la memoria.

Gli scienziati degli Stati Uniti d'America L. Katz e M. Rubin hanno introdotto il termine "neurobica", che è un esercizio per l'attività cerebrale. Questi esercizi mentali sono adatti sia ai bambini che agli adulti. Tali esercizi aiutano a sviluppare la memoria e migliorare le prestazioni a qualsiasi età, anche in età avanzata. Grazie alla tecnica non è più importante se i nervi vengono ripristinati o meno.

Come ripristinare le cellule nervose?

Il nostro cervello ha una straordinaria capacità di rigenerarsi, ma affinché ciò accada è necessario che una persona sviluppi le sue capacità naturali in ogni modo possibile. Qualsiasi pensiero e azione provoca cambiamenti e lo stress e le ansie interne che ci accompagnano per tutta la vita influenzano inevitabilmente il cervello. Ciò influisce negativamente sulla memoria, sull'attività mentale e porta a varie malattie.

Nel trattamento della depressione, il recupero dovrebbe inizialmente iniziare con metodi semplici, senza ricorrere all'uso di farmaci. Solo nel caso in cui i nervi non vengano ripristinati con l'aiuto di questi esercizi, si dovrebbe procedere all'artiglieria più pesante, ma su istruzione del medico curante.

Al fine di migliorare la salute del cervello e stimolare la neurogenesi, gli esperti consigliano di attenersi alle seguenti regole.

Attività fisica

Il recupero delle cellule nervose è direttamente correlato all'attività fisica. Camminare, nuotare o fare esercizio fisico contribuiscono all'ossigenazione del cervello, cioè aiutano a saturarlo di ossigeno, e stimolano anche la produzione di endorfine. Questo ormone migliora l’umore e rafforza le strutture nervose e quindi aiuta a combattere lo stress.

Ne consegue che qualsiasi attività attiva che aiuti a ridurre l'ansia, sia essa la danza, il ciclismo, ecc., favorisce la rigenerazione neuronale.

Sonno completo

Uno dei principali aiutanti nella lotta per la tranquillità è il sonno profondo, che aiuta anche a prevenire alcune malattie. È nel sonno che il sistema nervoso riposa e l'intero corpo viene ripristinato.

Al contrario, la mancanza cronica di sonno e il sonno agitato hanno un impatto negativo sullo stato mentale.

Sviluppare una mente flessibile

La flessibilità della mente sta nella rapida percezione delle informazioni dal mondo esterno, consente di ragionare, trarre conclusioni e conclusioni logiche. Ciò può essere raggiunto attraverso le seguenti attività:

• Leggendo libri;
• apprendimento delle lingue straniere;
• viaggi;
• suonare strumenti musicali e molto altro ancora.

Dieta

Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che l'uso di vari prodotti semilavorati e alimenti non naturali aiuta a rallentare la neurogenesi.

Per una sana attività cerebrale è necessario seguire una dieta ipocalorica, ma allo stesso tempo l'alimentazione deve essere equilibrata e varia. Va ricordato che al mattino il cervello ha bisogno di una sferzata di energia. Per questo è adatta la farina d'avena con frutta, cioccolato fondente o un cucchiaio di miele. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 aiuteranno a sostenere e attivare la neurogenesi.

Meditazione

Attraverso la meditazione si sviluppano alcune capacità cognitive, ovvero attenzione, memoria e concentrazione. Questo processo contribuisce alla comprensione della realtà e aiuta a gestire correttamente lo stress.

Durante l'esercizio, il cervello produce onde alfa più elevate che sfumano in onde gamma, che consentono di rilassarsi e stimolare la neurogenesi.

Lo yoga aiuta ad alleviare lo stress?

Gli scienziati hanno scoperto che lo yoga aiuta a combattere lo stress e la depressione. Ciò è dovuto al fatto che durante l'attività fisica nel corpo umano aumenta il livello di acido gamma-aminobutirrico (GABA). A causa dell'aumento di questo indicatore, l'eccitabilità dei neuroni diminuisce, il che ha quindi un effetto calmante sul sistema nervoso.

Le persone che praticano questa tecnica sono meno inclini ad attacchi di ansia e rabbia. Poiché è lo yoga che aiuta a rilassarsi, a controllare le proprie emozioni e ad alleviare anche la fatica e lo stress.

Ma vale la pena considerare che le sole tecniche di esecuzione non saranno sufficienti per sbarazzarsi della depressione. Per ottenere un risultato, devi divertirti e goderti il ​​tuo lavoro.

Preparati farmaceutici

Vale la pena notare che i suggerimenti di cui sopra aiutano solo ad eliminare gli effetti dello stress. Se, grazie a questi metodi, i nervi non vengono ripristinati, i farmaci appropriati verranno in soccorso:

• Sedativi. Trattano il sistema nervoso esausto, hanno un effetto positivo sul sonno naturale e non causano sonnolenza, il che è un enorme vantaggio.
• Gli antidepressivi aiutano con la depressione prolungata, che è accompagnata da apatia e depressione. Questi medicinali devono essere assunti solo dietro prescrizione del medico.

Abbiamo scoperto che i neuroni hanno la capacità di rigenerarsi in diverse parti del cervello. Ora è chiaro quanto tempo ci vuole per recuperare i nervi danneggiati. È questione di tempo. Con uno stress prolungato, il corpo perde molte risorse, il che porta successivamente a disturbi psicologici. Pertanto, è importante prendersi cura dei propri nervi e coltivare la stabilità emotiva in se stessi.