La corretta routine quotidiana per un bambino di 2 anni. Come creare una routine quotidiana con due bambini piccoli? I benefici e il piacere del regime generale della giornata di mamma e bambino

L'omino cresce, si sviluppa ogni giorno. Il giovane corpo sta diventando più forte e richiede un'attenzione ancora maggiore. All'età di 2 anni, il bambino non è più un osservatore silenzioso (nelle ore della sua calma, ovviamente), ma anche un ricercatore di un mondo nuovo per lui. È curioso, è irrequieto, inizia a mostrare le caratteristiche del carattere. E richiede anche una parte significativa del suo tempo, attenzione e, soprattutto, amore. I genitori non guardano più un bambino, ma una piccola personalità emergente, con la quale bisogna già fare i conti.

Pertanto, è molto importante garantire lo sviluppo armonioso del bambino. Non solo proteggerlo, ma anche guidarlo, insegnargli come interagire con gli oggetti circostanti e ancor di più con le persone.

La routine quotidiana di un bambino di 2 anni

Quando si parla della routine quotidiana di un bambino di due anni, la parola chiave è regolarità.

I giovani genitori che allevano un bambino a casa da soli possono prima aderire al regime quotidiano raccomandato dai pediatri, adattandolo gradualmente al temperamento e alle inclinazioni del bambino. Se il bambino sta già andando all'asilo nido, è necessario seguire il regime dell'asilo nido a casa.

Altrimenti, il regime giornaliero ottimale per un bambino di 2 anni sarà il seguente:

Mattina. Alzarsi dalle 7-8, procedure idriche, colazione, partite in casa, camminare per circa un'ora o due.
Pranzo dalle 12:00 e sonno obbligatorio per 2-3 ore.
Pomeriggio dopo essersi svegliato e aver giocato all'aria aperta.
Cena dalle 19:00 e tranquille partite casalinghe.
Dormire notturno dalle 21 alle 7.

La massima regolarità nella routine quotidiana porterà al fatto che anche il ritmo del sonno diventerà regolare. Quando il bambino dorme profondamente, non smette di svilupparsi. I bambini che dormono più a lungo in tenera età sviluppano modelli emotivi, comportamentali e cognitivi positivi. Pertanto, un sonno profondo a tutti gli effetti è così importante per un bambino di due anni.

Il chiaro regime stabilito della giornata insegnerà al bambino a capire che la notte è il momento del sonno. Prima di mettere a letto il tuo bambino, trascorri 20-30 minuti ogni notte facendo le stesse attività rilassanti e calmanti. Ad esempio, fare il bagno a un bambino, cambiargli i vestiti, cambiargli un pannolino, metterlo a letto, cantare una ninna nanna, augurargli la buonanotte, baciarlo prima di andare a letto.

Altezza e peso del bambino

L'altezza e il peso di un bambino sano, secondo i pediatri domestici, sono i seguenti:

Per ragazzi:

altezza da 83 a 93 cm;
peso da 11 a 14,5 kg.

Per ragazze:

altezza da 84 a 90,4 cm;
peso - da 10,8 a 14 kg.

Quanto mangia un bambino a 2 anni

Fin dall'inizio, dovresti stare molto attento alla nutrizione. A 2 anni il bambino può già mangiare insieme a purè di patate e cibi più duri. Poiché i bambini nella prima infanzia adottano principalmente le abitudini e i gusti dei genitori, vale la pena rivedere il menu familiare, tenendo conto di quello più adatto al bambino. In una famiglia sana i bambini saranno sani.

La scelta dei prodotti di base dovrebbe essere affrontata in termini di benefici per lo sviluppo del bambino. Frutta e verdura almeno 5 volte al giorno sotto forma di cereali, puree o semplicemente frutta fresca. In così tenera età, lo stomaco del bambino è ancora molto piccolo, e quindi è importante che ogni cucchiaio di cibo sia il più efficace e nutriente.

L'alimentazione del bambino dovrebbe consistere in tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e diversi spuntini (seconda colazione, merenda ed eventualmente una seconda cena). Ogni genitore stabilisce l'ora del pasto in base alla routine quotidiana del bambino.

Puoi formare una dieta basata su:

latticini. In così tenera età, oltre al latte materno, varie miscele di latte sono ben assorbite dal bambino, ed è meglio rimandare la conoscenza del latte vaccino intero agli anni successivi;
pesce e carne. Oltre ai benefici e alla diversità della dieta, questi prodotti contribuiscono anche allo sviluppo delle capacità di masticazione in un bambino di 2 anni;
zuppe. Per cominciare, dovresti astenervi dai brodi di carne, limitando la dieta alle sole zuppe di verdure. Allo stesso tempo, il bambino inizia a imparare a maneggiare da solo il cucchiaio e anche l'alimentazione quotidiana può diventare per lui un gioco emozionante.

L’approccio può essere diverso se basato sui principali oligoelementi necessari per un organismo in crescita:

Vitamina A - è responsabile della crescita dei tessuti e lo zinco, che ne favorisce l'assorbimento, rafforza anche il sistema immunitario (fegato, tuorlo d'uovo, panna).
Vitamina C - contribuisce allo sviluppo delle ossa e del tessuto connettivo. È obbligatorio nella dieta, poiché l'acido ascorbico non si forma nel corpo umano (frutta fresca, verdura, verdura).

Cosa dovrebbe essere in grado di fare un bambino di 2 anni?

Per ogni genitore, la paura è familiare, quindi il bambino non si mette in bocca qualcosa di pericoloso, non ingoia accidentalmente un giocattolo. Ma come spiegarlo a un omino: cosa è possibile e cosa no? Le sue stesse mani raggiungono tutto ciò che cade nel suo campo visivo. È importante che il bambino tocchi tutto ciò che lo circonda, lo assaggi, ha un grande bisogno di toccare tutto ciò che è nuovo: è così che impara il mondo che lo circonda.

All'età di due anni, il bambino inizia a mostrare la sua indipendenza. Nella vita di tutti i giorni sa già lavarsi, indossare capi di abbigliamento semplici e ricordare dove si trovano, mangiare con cura e asciugarsi con un fazzoletto. Sa chiedere e andare al vasino da solo, usa forchetta e cucchiaio, impara a lavarsi i denti.

Distingue gli oggetti per colore, forma e dimensione, sa disegnare linee rette e arrotondate, sa pronunciare il nome di una cosa o di un fenomeno.

Un bambino all'età di 2 anni mostra sempre più intelligenza, è più facile per lui esprimere i suoi desideri. Mostra sempre di più le sue emozioni. Insieme alle emozioni positive, che esprime in modo vivido, coesistono ugualmente quelle negative, come: malcontento, rabbia, testardaggine. Tutte queste manifestazioni di sentimenti non sono irragionevoli, sono sempre la reazione del bambino alle azioni di qualcuno o si basano sui sentimenti del bambino stesso.

Ascolta con entusiasmo i programmi TV, sa accendere e spegnere la TV, ascolta musica, parla con piacere, imita ciò che vede e ripete ciò che ha sentito.

Un bambino di due anni assorbe come una spugna tutto ciò che sente intorno e il suo vocabolario cresce. È in grado di capire cosa vogliono da lui gli adulti ed è in grado di formulare un pensiero in due o tre parole, iniziando gradualmente a utilizzare aggettivi, preposizioni, avverbi, pronomi. Spesso si riferisce a se stesso in terza persona.

La cultura della parola in famiglia è di grande importanza, poiché un bambino di 2 anni tratta le parole nello stesso modo in cui tratta gli oggetti. Dapprima li ripete, poi, se gli piacciono, può pronunciarli incessantemente. E se gli interessavano le oscenità udite in casa o per strada, l'unica via d'uscita sarebbe stata aspettare finché non lo annoiassero. I genitori spesso rimproverano i bambini quando sentono imprecare dalle loro labbra, chiedono di non usare parole "cattive", dimenticando che il bambino non li valuta in senso lessicale: per lui sono solo un altro giocattolo e niente di più.

Attività didattiche e giochi

Il corretto sviluppo del bambino è influenzato dalla scelta dei giochi che lo sviluppano. Lo aiutano a interagire correttamente con gli oggetti, gli animali, le persone circostanti. Guardando il loro bambino, i genitori dovrebbero scegliere le attività più ottimali per lui, essere in grado di affascinarlo con ciò che potrebbe non piacergli, ma che è così necessario per lo sviluppo integrato.

I giochi possono essere suddivisi in diverse categorie:

Contribuire allo sviluppo della coordinazione dei movimenti. Ciò può includere il livello iniziale di ginnastica per il bambino: correre dietro a un adulto, camminare, fare polpette, arrampicarsi e altro.
Contribuire allo sviluppo creativo: disegnare, giocare con i cubi, modellare, mosaico.
Sviluppare l'attenzione. Lettura congiunta di libri con immagini e successivo completamento dei compiti (“Mostrami dov'è l'orso? Dov'è il coniglio?”), Il bambino esegue tre o quattro azioni consecutive, anche in ordine inverso.

Osservando lo sviluppo del proprio bambino, i genitori possono effettuare di volta in volta dei test, prestando attenzione ai punti di forza e di debolezza del bambino. A 2 anni, lo sviluppo delle capacità motorie delle mani è direttamente correlato allo sviluppo della parola, quindi vale la pena prestare particolare attenzione a tali giochi. Qualunque sia la paura del genitore, al bambino dovrebbe essere data più libertà di sviluppare le sue capacità, incoraggiato e aiutato ad avere successo in ciò che intraprende.

A 2 anni, il bambino sta appena iniziando a realizzare se stesso. Non sa ancora come controllarsi completamente, e sebbene un adulto sia una fonte di cibo e cure per lui, il bambino inizia sempre più a opporsi ai suoi genitori, il che si esprime in una tale testardaggine che è familiare ai bambini. A volte è in questo punto di svolta nella vita del bambino che i genitori commettono il maggior numero di errori. Come rimanere su questa linea sottile? Un'eccessiva indulgenza renderà il bambino capriccioso o addirittura un piccolo tiranno, e severi divieti lo renderanno chiuso. I consigli di pediatri e insegnanti non sempre espressi correttamente sono applicabili nella pratica se i genitori non trovano un linguaggio comune con il loro bambino.

Ogni bambino è unico, con il proprio carattere e le proprie abitudini emergenti, e quindi è necessario prestare particolare attenzione alle sfumature - non solo per imporre le proprie regole, ma anche per adattarsi al temperamento e ai desideri del bambino.

Il tuo bambino ha già due anni? Ci affrettiamo a congratularci con voi per questo risultato. Probabilmente hai già notato con quanta insistenza il bambino è attratto dalla conoscenza, mostra interesse per assolutamente tutto: fenomeni naturali, lavoro di elettrodomestici, animali e uccelli, così come molti altri eventi che rientrano nella sua area di Attenzione. Ora il bambino agisce consapevolmente, cerca di acquisire quante più abilità e conoscenze possibili.

Ore del giorno

A due anni il bambino è abituato a vivere secondo un programma e percepisce come problematico ogni fallimento. Pertanto, se possibile, cerca di aderire alla routine quotidiana, evitandone le violazioni. La regola più importante è che i pasti avvengano sempre alla stessa ora. Lo stesso vale per il sonno. Tutte le altre lezioni possono essere trasferite ad un'altra ora senza troppi danni per il bambino. Opzioni di pianificazione giornaliera:

07:00 - risveglio;
07:00–07:30 - lavarsi i denti, le orecchie e il naso, lavarsi, cambiarsi i vestiti;
07:30–08:00 - esercizi mattutini, è consigliabile farli con mamma o papà;
08:00–08:30 - colazione, porridge di latte o purea di verdure, puoi offrire biscotti per il tè;
08:30–09:00 - giochi educativi;
09:00–11:00 - la prima passeggiata, nella stagione fredda è meglio uscire più tardi, quando fa un po' più caldo, in estate prova a portare a spasso il bambino prima che arrivi il caldo;
11-00:12:00 - giochi a casa, lettura di libri, ascolto di musica con la mamma;
12:00–12:30 - pranzo, a quest'ora il bambino di solito ha già appetito, offrigli la zuppa, la composta è adatta come bevanda;
12:30–13:00 - giochi indipendenti, preparazione al sonno diurno;
13:00-15:00 - riposino pomeridiano;
15:00–15:30 - risveglio;
15:30–16:00 - gioco con il costruttore, disegno;
16:00–16:30 - spuntino pomeridiano, uno spuntino leggero prima di una passeggiata non farà male;
16:30–18:30 - è ora di andare all'aria aperta;
18:30–19:00 - rientro a casa, lavaggio delle mani;
19:00–19:30 - comunicazione con gli anziani, apprendimento di nuove canzoni o giochi educativi;
19:30–20:00 - cena con la famiglia;
20:00–21:00 - bagni d'aria, bagni, massaggi, preparazione per andare a letto;
21:00 - sonno.

Il programma è serrato, ma ciò non significa che devi stare vicino al bambino ogni minuto. Il bambino può essere "perplesso" con qualcosa, lasciandolo in vista e, in questo momento, cucinare la cena o altre faccende domestiche. Il bambino deve essere gradualmente abituato al fatto che anche mamma e papà possono svolgere alcune attività. Se questa opzione di programmazione giornaliera non è adatta, può essere adattata alle esigenze della tua famiglia. La cosa principale è che corrisponda ai bioritmi del bambino.

Cosa può fare un bambino di due anni?

Uno dei passatempi preferiti dai bambini di questa età è il disegno. Certo, sono ancora lontani da Leonardo da Vinci o Aivazovsky, ma tu stesso vedrai che non c'è niente di più piacevole che guardare le prossime “creazioni” di tuo figlio. E anche se per qualche motivo il cavallo assomiglia alla Montagna dell'Orso, e l'auto ripete quasi esattamente i contorni della barca, non dimenticare di lodare il bambino, perché ci ha provato così tanto.

È tempo di coinvolgere le briciole nel processo creativo. Un'opzione è lo stampaggio. Per fare questo, fai scorta di plastilina. Il bambino sarà felice di crearne delle figure, ma difficilmente vale la pena lasciarlo solo, con un'alta probabilità si può sostenere che il bambino vorrà sicuramente assaggiare il nuovo materiale. Un'opzione popolare per le lezioni è la pittura con le dita. Per questo avrai bisogno degli acquerelli. Prova ad assegnare un posto sul muro dove potresti fissare un foglio di carta Whatman: il bambino sarà felice di disegnarvi fantastici motivi.

Non sei sicuro di quali giocattoli acquistare per un bambino di due anni? Questo è un ottimo periodo per conoscere puzzle e designer. Naturalmente, i dettagli dei kit devono essere sufficientemente grandi in modo che il bambino non possa ingerirli accidentalmente. Non sarà superfluo avere serie di cubi, compresi quelli con lettere. Periodicamente, durante i giochi congiunti, puoi mostrare alle briciole una delle lettere, credimi, questa informazione verrà depositata nelle briciole nel subconscio. Capacità di base:

disegno;
ascoltare fiabe;
abilità primarie di comunicazione verbale con bambini e adulti;
mangiare attento;
procedure igieniche: lavarsi, lavarsi i denti;
vestirsi - anche se lentamente, ma il bambino è già in grado di affrontare la maggior parte degli articoli del guardaroba senza l'aiuto degli adulti;
disporre giocattoli e vestiti in alcuni punti;
gestione controllata dei bisogni fisiologici.

Ogni giorno devi trovare il tempo per comunicare con il bambino. I giochi per lui non sono solo intrattenimento, ma un modo per conoscere il mondo che lo circonda. I genitori dovrebbero diventare per lui delle guide, che lungo il percorso gli spiegheranno perché il Sole splende, cosa è bene e da quali azioni è meglio astenersi.

Sviluppo fisico dei bambini in due anni

Il bambino si sta già muovendo con molta più sicurezza che a un anno e mezzo. Gli piace camminare lungo una linea piana: può essere un cordolo del marciapiede o una tavola appoggiata sulla superficie. Molto spesso, i bambini di due anni si divertono con gioia e animazione durante i giochi all'aperto. Può essere offerto loro di giocare con una palla o di saltare. Ogni giorno con un bambino vale la pena fare ginnastica, ci vorrà un po' di tempo, fino a mezz'ora, ma i benefici sono enormi:

inspira-espira, questo esercizio dovrebbe iniziare e terminare la lezione;
camminare al ritmo della musica sollevando fortemente le ginocchia e muovendo le braccia in diverse direzioni;
saltare per la stanza - per 40-50 secondi;
"oca" che cammina;
"Bicicletta" è uno degli esercizi più popolari.

Se lo desideri, puoi integrare questo elenco con altri movimenti. Per ogni esercizio puoi inventare una storia, quindi sarà più piacevole per il bambino farlo.

Giochi intellettuali per bambini di due anni

Esistono molti giochi che stimolano lo sviluppo mentale. Ad esempio, cercando un'immagine che corrisponda a una figura tridimensionale. Per fare ciò, puoi cercare kit già pronti in una rete di vendita al dettaglio o creare autonomamente un kit. Altre opzioni:

assemblaggio di piramidi, bambole nidificanti;
un gioco con un costruttore: dovresti iniziare con gli elementi più semplici, poi puoi passare a opzioni complesse contenenti maggiori dettagli;
selezione di giocattoli per colore o forma;
contrasti: duro-morbido, piatto-volumetrico, leggero-pesante, caldo-freddo;
disegnare forme geometriche.

Se noti che il bambino è stanco, è meglio interrompere la lezione. Di norma, a due anni, i bambini riescono a concentrarsi per 20-30 minuti. Trascorso questo tempo, passano a qualcos'altro.

Personaggio di un bambino di due anni

I bambini di questa età sono caratterizzati dal desiderio di essere ovunque nel tempo e nell'attività. I piccoli irrequieti difficilmente riescono a restare nello stesso posto, desiderano costantemente un cambiamento di scenario, camminano con piacere in posti nuovi, guardandosi intorno con occhi sorpresi ambienti sconosciuti. Punto importante! È molto importante che i bambini di due anni ricevano l'approvazione regolare degli adulti, quindi non dimenticare di lodarli per i loro risultati.

Problema frequente - capricci di un bambino. Come affrontarlo? Molto spesso, il bambino mostra insoddisfazione nei seguenti casi:

quando vuole attirare l'attenzione degli altri;
se non c'è voglia di fare quello che gli dicono gli anziani;
se necessario, copia il comportamento di uno dei parenti o degli amici.

In questi casi possiamo solo consigliarvi di mantenere la calma e di non scatenarvi. Uno dei modi è distogliere l'attenzione del bambino, offrirgli un'attività interessante o mostrargli qualcosa di nuovo. Altri tratti caratteristici del comportamento:

rifiuto di entrare in contatto con estranei - spesso all'età di due anni i bambini mostrano sospetto;
gesti attivi, tendenza a parlare ad alta voce per attirare l'attenzione;
desiderio di comunicare verbalmente;
i bambini di due anni guardano volentieri cartoni animati e programmi per bambini, su Internet o in TV.

I bambini di due anni hanno un atteggiamento speciale nei confronti della musica, e questo è tipico sia dei ragazzi che delle ragazze. Cantano con entusiasmo insieme agli adulti, di regola gli piace ballare al ritmo della musica.

Dieta per un bambino di due anni

Il bambino ha bisogno regolarmente di ricevere carne e pesce, frutta e verdura fresca, cereali. Nella dieta devono essere presenti prodotti a base di latte fermentato, con i quali il calcio entra nel corpo. È da lui che dipende la formazione del sistema scheletrico del bambino. Principi base della nutrizione:

pesce - due volte a settimana;
ricotta - almeno 100 g al giorno;
formaggio a pasta dura - non più di 40 g;
frutta e verdura fresca - tutti i giorni;
nella dieta del bambino devono essere presenti insalate e verdure in umido;
una quantità sufficiente di bere è uno dei fattori del pieno sviluppo.

Non sovralimentare il tuo bambino! Questo è un errore comune che fanno molti genitori. Particolarmente pericoloso è l'eccesso di cibo serale, che può aiutare a ridurre l'appetito il giorno successivo. Nei periodi di transizione (primavera e autunno), dai vitamine al tuo bambino: è meglio consultare un pediatra a riguardo.

Il bambino ha due anni, diventa sempre più indipendente, attivo, inizia il periodo di crisi di tre anni. Se non è ancora andato in un istituto prescolare, dovresti iniziare ad abituarlo a una certa routine quotidiana.

Un piano d'azione approssimativo durante il giorno è utile per il bambino, diventa meno irrequieto, si addormenta più facilmente e mangia con piacere. Un bambino abituato al regime sopporterà più facilmente la visita all'asilo e la separazione dalla madre. Sarà anche più facile per i genitori stessi svolgere i compiti quotidiani, conoscendo l'orario del sonno e l'alimentazione del proprio reparto.

Il programma della giornata dovrebbe tenere conto delle caratteristiche di ciascun bambino, ma in generale il programma della giornata sembra lo stesso.

All'età di due anni, molti bambini dormono bene e profondamente per circa 10 ore. Una malattia o l'eruzione degli ultimi molari può disturbare la pace. Durante il giorno, i bambini dormono una volta, il sonno dura fino a 2 ore.

I genitori devono anche affrontare il fatto che, dopo aver superato il traguardo dei due anni, il bambino si rifiuta di andare a letto durante il giorno. Dormire a metà giornata è una fase importante nello sviluppo del bambino, perché. il suo sistema nervoso non era ancora maturo. All'asilo è richiesto il sonno diurno. Pertanto, è necessario distribuire la prima metà della giornata in modo tale che il bambino sia stanco e dorma tranquillamente.

La giornata dovrebbe iniziare alle 7-8 e terminare entro le 22.00. Durante il giorno, il bambino ha bisogno di mangiare tre volte completamente, tra i pasti ci sono spuntini leggeri (frutta, verdura, prodotti a base di acido lattico).

Un elemento importante della routine sono le passeggiate per strada. I pediatri consigliano di portare il bambino fuori due volte al giorno per un paio d'ore. Ma se non c'è abbastanza tempo, basta un'ora. Dovrebbero essere prese in considerazione anche le condizioni meteorologiche.

Gli intervalli tra il sonno, la pappa e le passeggiate dovrebbero essere colmati con giochi, attività creative (disegno, modellazione, lettura, danza, ecc.).

Considera il programma della giornata di un bambino di due anni

7.30 - si sveglia, si lava;
8.00 - colazione;
8.30 - giochi, eventi sportivi;
10.00 - spuntino leggero;
10.30 - la prima uscita in strada;
12:00 - ora di pranzo;
13.00 - ora di andare a letto;
15.00 - gioca, esegue compiti;
16.00 - merenda pomeridiana;
17.00 - la seconda uscita sulla strada;
19:00 - cena;
19.30 - lettura, attività tranquille
21.00 - l'uso di un prodotto a base di acido lattico;
21.30 - lavaggio, doccia serale;
22.00 - il periodo del sonno notturno.

Il rigoroso rispetto della routine quotidiana è completamente inutile, lascia che il bambino dorma 15 minuti in più e giochi di più. Ma per questo è necessario un programma approssimativo.

Inizia gradualmente ad abituare il bambino a lui e presto lui stesso chiederà di mangiare e dormire allo stesso tempo.

Il programma della giornata prevede tre volte giochi e attività creative, ma se il tempo è bello, puoi trascorrere questo tempo passeggiando all'aria aperta nel parco o andando alle attrazioni. E quando fa freddo e piove, puoi semplicemente giocare ancora un po', disegnare, dipingere o invitare ospiti con bambini della stessa età.

La routine quotidiana per i bambini di due anni è la chiave per uno sviluppo armonioso e una preparazione di successo al regime della scuola materna, e quindi alla scuola. I bambini sono più facili da sopportare le crisi legate all'età, più facili da adattarsi alle nuove condizioni. E mamme e papà pianificano la loro giornata secondo il regime del reparto.

L'apparizione di un bambino in una famiglia non è solo un evento gioioso ed emozionante, ma anche una violazione del solito modo di vivere dei genitori. Accade raramente che un bambino si abitui rapidamente a un certo regime nei primi mesi di vita, ma il programma della giornata per un bambino di due anni, di regola, è già stato elaborato e consente alla madre di più o pianificare meno accuratamente la sua giornata.

I bambini dopo il primo anno di vita sono più disposti a sopportare una certa routine quotidiana, che consente loro di preparare meglio il bambino per il giardino e di formare in lui una serie di abitudini che renderanno più facile educare e insegnare al bambino l'obbedienza. Aderendo a un determinato programma, i genitori possono insegnare al bambino a mangiare in orario e ad andare a letto senza lunghi capricci, poiché lui stesso lo considererà la norma. Nonostante ogni famiglia abbia le proprie abitudini e routine, gli esperti hanno sviluppato un regime approssimativo ottimale per lo sviluppo fisico e psicologico.

È importante ricordare che quanto più positivamente viene presentata ogni azione, tanto prima e con grande piacere il bambino verrà coinvolto nel processo. Per ogni fase puoi scegliere diverse rime e persino giochi che interesseranno il bambino a ciò che sta accadendo.

Svegliarsi e prepararsi per la colazione

Va bene se riesci a insegnare a tuo figlio a svegliarsi dalle 6:30 alle 7:30 del mattino, ma non è necessario svegliarlo specificatamente prima delle 8:00-8:30. Da quale umore si sveglia il bambino, dipende quasi tutta la giornata. Per prima cosa devi offrire al bambino un vasino (se necessario), lavarti e lavarti i denti. Quando le buone abitudini diventano parte di un rituale mattutino obbligatorio, aiuta a evitare le emozioni spiacevoli legate all'acquisizione delle competenze necessarie in futuro. Il bambino considererà una norma obbligatoria il fatto che tu debba lavarti la faccia e lavarti i denti, e questo renderà più facile abituarlo a ordinare in altre aree.

Colazione

È necessario comporre il menù del mattino in base alle caratteristiche individuali e alle indicazioni mediche, ma è bene che comprenda i seguenti prodotti:

porridge o casseruola (comprese le frittate);
verdura e/o frutta;
bevanda (tè, composta, succo).

Non è necessario costringere il bambino a mangiare tutto, ma bisogna anche cercare di dargli il minimo necessario. Una colazione completa consentirà al corpo del bambino di “svegliarsi” più velocemente e di fare il pieno di energie prima del pranzo. È meglio non dedicare più di mezz'ora alla colazione.

Cammina e gioca

Dopo la colazione potrete svolgere lavori creativi, giochi educativi o fare una passeggiata se il tempo e il benessere lo consentono. Se a un bambino viene insegnato a contare, leggere e disegnare nella prima metà della giornata, sarà più facile per lui adattarsi alla routine quotidiana all'asilo e a scuola. Dopo il primo anno di vita con un bambino, puoi dedicarti a vari giochi educativi, avviare gradualmente l'applicazione, puoi provare ad interessarlo all'apprendimento di colori e forme. Il tempo in strada può essere dedicato non solo ai giochi attivi, ma anche all'acquisizione delle prime abilità di comunicazione con i figli di altre persone. Per il periodo estivo è meglio scegliere giochi attivi all'aperto, ma indipendentemente dalla stagione in strada a questa età l'attività dovrebbe essere incoraggiata.

Se vostro figlio chiede di mangiare tra la colazione e il pranzo, provate ad accontentarvi di una piccola quantità di succo o di frutta o verdura leggera. Non c'è bisogno di interrompere l'appetito poco prima di cena, ma non bisogna negare al bambino le calorie di cui ha bisogno, a meno che questo non sia un sincero tentativo di elemosinare qualcosa di gustoso.

Cena

Intorno alle 12:00-12:30 puoi iniziare il pranzo. Incoraggia il tuo bambino a lavarsi le mani prima di mangiare in modo che diventi parte del programma. A due anni i bambini possono essere schizzinosi e capricciosi nel cibo, ma nonostante ciò bisogna cercare di nutrire il bambino senza troppa negatività, cambiando alternativamente i piatti. 100-150 g di zuppa, 100-120 g di secondo con contorno, qualche bevanda: ecco come dovrebbe apparire un pranzo normale, che può essere integrato con frutta o verdura fresca. È probabile che il bambino non mangi nemmeno la metà, ma se sembra sano e attivo, non è necessario insistere affinché tutto ciò che è cotto venga mangiato.

riposo pomeridiano

La routine quotidiana di un bambino di due anni deve necessariamente includere il sonno diurno. Anche se non si addormenta, devi sdraiarti con lui con un libro o un giocattolo preferito e rilassarti per un po' in un'atmosfera tranquilla e calma. Di solito i bambini dopo un anno conservano il desiderio di un pisolino pomeridiano, che permette loro di prendersi una pausa dalle impressioni ricevute in mezza giornata. Sarà più facile per il bambino se i tempi e le modalità per sdraiarsi saranno gli stessi di giorno in giorno. Il riposo dopo cena consentirà al bambino di mantenere il buon umore fino a sera.

tè del pomeriggio

Il metabolismo accelerato nei bambini porta al fatto che i bambini hanno bisogno di ricostituire energia almeno 4 volte al giorno. Dopo un pisolino, i pasti non devono essere abbondanti o pesanti, quindi frutta, latticini o una bevanda con un panino sono le opzioni migliori. L'orario della merenda va scelto a partire dall'ora in cui ha cenato il bambino. Dopo l'inizio del pranzo dovrebbero trascorrere almeno tre ore e mezza.

Sviluppo e intrattenimento

La routine pomeridiana può prevedere anche una passeggiata, ma in alternativa potete dedicare del tempo ai compiti. È meglio non scegliere giochi troppo attivi in modo che il bambino non cammini troppo prima del riposo serale. In alternativa, potete organizzare la visione di cartoni animati o altri programmi di intrattenimento.

Cena

Intorno alle 19:00-19:30 è ora di iniziare la cena. Le poppate serali non devono essere troppo abbondanti e possono contenere alimenti a cui il bambino ha rinunciato durante la giornata, come verdura, frutta e latticini. Puoi offrire sformati, frittate o uova sode, piatti di verdure, insalate. Come bevanda, è meglio scegliere succo, composta, latte o kefir.

Tempo libero

Dopo cena, fino alle 20:30-21:00, il bambino può scegliere la propria attività in base al suo umore, ma vale la pena limitarlo ai giochi attivi, così andrà a letto con più calma e si addormenterà più velocemente.

Nuoto e sonno notturno

Verso le 21:00 puoi iniziare ad andare a letto. Il bagno e altre attività serali possono essere trasformate in piccoli giochi con i giocattoli preferiti, così il bambino sarà più disposto a prenderne parte. Subito prima di andare a letto, già a letto, puoi leggere una fiaba a tuo figlio per rendere più interessante il suo addormentarsi.

Questa routine quotidiana è adatta fino al terzo anno di vita, ma ogni famiglia può modificarla in base alle proprie preferenze e capacità.

Non ridurre la durata del sonno notturno, il numero e l'ordine delle poppate.

Devi cercare di presentare ogni oggetto come intrattenimento per il bambino, cercare di evitare emozioni negative, così il bambino si abituerà rapidamente a seguire la routine e manterrà lui stesso il regime stabilito.

Una routine quotidiana ben progettata è una condizione necessaria per il pieno sviluppo e la corretta educazione di un bambino. Durante questo periodo, il bambino ha bisogno di fare molto: fare una passeggiata, giocare, chiacchierare con la mamma. Come creare una routine quotidiana per un bambino di 2 anni e cosa dovrebbe essere preso in considerazione? Quanto è importante rispettare un programma? Considereremo tutte queste domande e quelle correlate in questo articolo.

Il rispetto del regime quotidiano consente di mantenere la vivacità e l'attività del bambino garantendo un buon riposo.

Tempo per riposare

I pediatri ritengono che a 2 anni un bambino dovrebbe dormire una volta al giorno. La durata del riposo diurno è di 2-3 ore, di notte - 10. In totale, un bambino dovrebbe trascorrere circa 13 ore al giorno dormendo. Tuttavia, in ciascun caso, queste cifre possono differire dalla norma. Ad esempio, se il bambino è malato o in fase di recupero, il suo sonno può essere più lungo suddividendo il riposo diurno in due parti. Va tenuto presente che il bambino si sente bene nel processo di veglia solo se l'intervallo tra il riposo non è superiore a 6-6,5 ore.

Per determinare l'ora in cui è ora che una figlia o un figlio vadano a letto, è necessario monitorare il suo comportamento. In quel momento, quando il bambino avrà bisogno di riposo, si comporterà diversamente. Alcuni bambini sono stanchi, cominciano a comportarsi in modo capriccioso, a piagnucolare, ad arrabbiarsi. Altri sono troppo eccitati: iniziano a correre per l'appartamento, a ridere ad alta voce, a inventare giochi attivi, è abbastanza difficile fermarli in questo momento. Di norma, il periodo di attività termina rapidamente, seguito da una recessione. Il bambino diventa improvvisamente piagnucoloso, letargico, depresso.

Molti genitori notano che il bambino dorme più a lungo in inverno e meno in estate. Questa caratteristica è inerente ad alcune persone il cui ciclo di vita è associato alle ore diurne. Inoltre, il bambino può dormire più a lungo dopo una serata faticosa: una festa di compleanno, una visita al teatro delle marionette o un lungo viaggio. È importante considerare queste sfumature quando si pianifica il tempo di sonno.

In inverno, il corpo del bambino consuma più calorie e necessita di riposo aggiuntivo.

Per una pianificazione competente del riposo e della veglia, è necessario concentrarsi non solo sulle norme di età, ma anche sulle inclinazioni individuali del bambino. Ma dopo un periodo di adattamento e abituazione al regime, sarà più facile e veloce per il bambino addormentarsi all'ora assegnata. Il rigoroso rispetto del programma consentirà alla madre di pianificare i propri compiti mentre si prevede che il bambino dorma.

I segreti del sonno profondo

A 2 anni, il bambino attraversa una sorta di periodo di transizione, il tempo del suo sonno si riduce e il tempo della veglia aumenta. Alcuni genitori hanno difficoltà a rispettare un programma pianificato perché il loro figlio o figlia ha difficoltà a dormire durante il giorno. Spesso la madre trascorre due o tre ore a deporre le briciole, se si addormenta, solo entro la fine di questo periodo. Un cambiamento così temporaneo nel programma annulla l'intero programma, di conseguenza è impossibile aderire al regime. Ecco alcuni suggerimenti per i genitori che si trovano in una situazione simile:

Prima di andare a letto è necessario aerare bene la stanza e controllare che la temperatura dell'aria non superi i 20 C.
Devi iniziare a preparare il bambino per andare a letto un'ora prima dell'orario stabilito: invitalo a giocare a giochi tranquilli, riduci l'attività.

Per preparare il bambino al sonno, è necessario passare da attività attive a attività tranquille, ad esempio leggere un libro

Puoi provare ad aumentare il tempo tra la cena e l'ora di andare a dormire: un pasto troppo denso fa male alla qualità del sonno.
Un buon modo per preparare un bambino al riposo diurno è creare una sorta di rituale. È necessario ogni giorno prima di andare a letto eseguire le stesse azioni che calmeranno il bambino e lo aiuteranno a sintonizzarsi con il sonno. Ad esempio, puoi offrire a tua figlia di mettere a letto il suo giocattolo preferito: una bambola o una lepre morbida. Insieme a mio figlio, mettiamo la macchina in garage, poi leggiamo un libro a un piccolo ascoltatore.
Se il bambino va all'asilo nido, lì probabilmente imparerà a dormire con i compagni di classe. È più facile mettere a letto qualsiasi bambino di 2 anni se i suoi coetanei si addormentano nei letti adiacenti.
È molto importante pianificare il tempo per il riposo prima che inizi il cambiamento nel comportamento del bambino, in modo che non abbia il tempo di lavorare troppo. Se al momento di andare a letto il bambino è calmo, vigile e non si addormenta per molto tempo, potrebbe valere la pena spostare un po' più avanti il tempo del sonno.

Non c'è bisogno di arrendersi e disperarsi se il bambino rifiuta categoricamente di dormire. Dopo un po', con un po' di sforzo da parte dei genitori, il programma di riposo migliorerà, il bambino si addormenterà nella sua culla.

Con il giusto approccio, i genitori saranno rapidamente in grado di impostare il programma di riposo del bambino.

Camminare è una parte importante della routine quotidiana.

È necessario camminare con il bambino all'aria aperta ogni giorno, indipendentemente dal tempo e dall'occupazione della madre. Se fuori fa freddo, non dovresti rifiutarti di uscire, è meglio provare a vestire il piccolo irrequieto in base al tempo. Per stare più caldo, è consigliabile indossare tre o quattro strati di indumenti. Inoltre, dovresti prenderti cura di scarpe e guanti intercambiabili per poter camminare ogni giorno. Mentre un paio si asciuga, il bambino può camminare con un altro.

Nella stagione calda, per un bambino di 2 anni, puoi pianificare una passeggiata due volte: al mattino e dopo pranzo. Nella stagione fredda è sufficiente camminare con il bambino una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Quando si esce, è necessario dare al giovane esploratore l'opportunità di muoversi: lasciare che il bambino esplori l'ambiente circostante e i fenomeni naturali.

Se il bambino non si addormenta bene, indipendentemente dal regime, ha senso scegliere un momento per una passeggiata appena prima dell '"ora tranquilla". Il bambino riceverà una porzione d'aria fresca, correrà e sicuramente si addormenterà al momento giusto.

Organizzazione del tempo libero

È molto importante organizzare il tempo libero del bambino in modo che le sue attività non interferiscano con quelle degli altri e contribuiscano ad un passaggio graduale dalla veglia al sonno. È consigliabile pensare in anticipo alle attività del bambino in modo che la fase attiva cada nelle ore diurne e un passatempo tranquillo preceda il riposo serale.

È meglio giocare a qualsiasi gioco attivo o intellettuale durante le ore diurne.

Durante una passeggiata, dovresti cercare di dare a tua figlia o tuo figlio l'opportunità di spendere parte dell'energia accumulata e stimolarlo a giochi attivi. A casa, prima di cena, calmate un po' il bambino, ad esempio chiedendogli di preparare il posto dove mangiare. Lascia che la madre e il bambino mettano i giocattoli al loro posto in modo che in seguito impari a pulire da solo. Allo stesso modo, è opportuno riservare del tempo prima di andare a dormire per pulire i giocattoli. Pertanto, puoi prendere due piccioni con una fava: mettere in ordine lo spazio di gioco e "silenziare" l'attività del bambino prima di notte.

Dopo un giorno di riposo, il bambino è solitamente in uno stato calmo, il periodo di attività arriva un po' più tardi. In questo momento, è meglio invitarlo a lavorare sulla creatività o a assemblare un designer, enigmi, leggergli poesie o una fiaba. Dopo un'ora e mezza, puoi fare una passeggiata se hai intenzione di uscire.

Ogni bambino ha le sue preferenze e queste dovrebbero essere prese in considerazione quando si organizza il suo tempo libero. Tuttavia, è importante attenersi ai principi di base:

Se i genitori hanno acquistato un nuovo giocattolo, è consigliabile darlo al piccolo irrequieto al mattino. Altrimenti non avrà abbastanza tempo per giocare e non vorrà andare a letto in orario. Se il bambino frequenta l'asilo nido, è consigliabile concedergli un giorno libero in modo che il bambino abbia abbastanza tempo per giocare.
La sera, quando i membri adulti della famiglia si riuniscono a casa, la mamma ha meno tempo per il più giovane. Se soddisfi il suo bisogno di movimento durante il giorno, il bambino potrà trascorrere la serata in giochi tranquilli. In casi estremi, durante questo periodo, puoi permettere al bambino di guardare i cartoni animati se i genitori permettono alla prole di sedersi di tanto in tanto davanti allo schermo televisivo.

I giochi tranquilli sono perfetti per la sera

È necessario cercare di proporre al bambino diverse attività in modo da spostare di volta in volta la sua attenzione. Un bambino di due anni non può ancora giocare da solo per più di mezz'ora, quindi è necessario "lanciargli" nuove idee per i giochi in tempo.
Se il bambino frequenta l'asilo nido, la routine del fine settimana dovrebbe essere più o meno la stessa del giardino. Cioè, è consigliabile pianificare le passeggiate e il sonno diurno contemporaneamente all'asilo nido. Quindi il bambino non si troverà in una situazione stressante e si addormenterà facilmente al momento giusto.

Se non riesci a seguire la modalità prescritta, dovresti provare ad apportarvi modifiche. Forse un programma del genere non è adatto a una persona piccola, deve solo essere leggermente ottimizzato.

Modalità giorno per ora

Daremo solo una modalità approssimativa della giornata, su cui è opportuno concentrarsi. Tuttavia, il piano può essere modificato per avvicinarlo il più possibile al livello ottimale, tenendo conto delle circostanze e delle preferenze del bambino:

7-00-7-30 risveglio, lavaggio mattutino, spazzolatura dei denti, vestizione;
8-00-8-30 colazione;
9-00-10-30 passeggiata;
10-30-12-00 lezioni creative, tempo libero a casa;
12-00-12-30 pranzo;
13-00-15-00 sonno diurno;
15-00-16-00 partite tranquille in casa;
16-00-16-30 merenda pomeridiana;
16-30-18-00 passeggiata;
19-00-19-30 cena;
19-30-21-00 giochi tranquilli, lezioni;
21-00 sonno.

Dieta

Per redigere correttamente il programma nutrizionale di un bambino, si dovrebbe presumere che a 2 anni il bambino debba ricevere cibo 4-5 volte al giorno (si consiglia di leggere :). Il nostro programma include colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena. Se il bambino mangia ancora di notte, ora è il momento in cui è già possibile svezzarlo da questa abitudine. All'inizio, dovresti appianare la mancanza di poppate notturne con l'aiuto di una seconda cena: dai da bere il latte durante la notte o mangia lo yogurt:

La colazione è il pasto più importante, perché il bambino ha bisogno di resistere fino al pranzo, evitando gli spuntini. Il primo pasto è possibile un'ora e mezza dopo il risveglio. Dovrebbe includere carboidrati, proteine e fibre. Porridge adatto, uovo sodo, pane tostato con tè.
Il pranzo dovrebbe essere programmato circa un'ora prima del riposo giornaliero. Al secondo pasto, il bambino dovrebbe mangiare una zuppa, un piatto di carne o di pesce e un contorno.
Lo spuntino pomeridiano dovrebbe essere fatto dopo il sonno diurno. A quest'ora della giornata, non dare da mangiare al tuo bambino cibo pesante, lascia che sia uno spuntino leggero. Lo scopo di questo pasto è aiutare il bambino a resistere fino alla cena, che sarà più ipercalorica. Per uno spuntino pomeridiano sono adatti la ricotta con frutta, un biscotto secco, un vasetto di yogurt o una banana.
È consigliabile offrire la cena al bambino quando ha fame, per poter mangiare bene prima di un lungo riposo notturno. Può essere porridge, purè di patate, verdure in umido.

La nutrizione di un bambino di due anni può avere caratteristiche individuali. Alcuni bambini non mangiano la porzione intera e spesso lasciano nel piatto un contorno o del pesce. Non dovresti costringere il bambino a mangiare tutto, ma è meglio guardarlo più da vicino. Se il bambino sembra sano, si comporta attivamente, la porzione mangiata gli è sufficiente. Non permettere biscotti, dolci tra i pasti, quindi il bambino avrà il tempo di avere fame e c'è la possibilità che mangerà tutto dal piatto.

Non permettere a tuo figlio di fare uno spuntino tra i pasti regolari

Menù approssimativo per un bambino di 2 anni

Tabella della dieta quotidiana:

Questa tabella mostra un menu approssimativo adatto per l'alimentazione di un bambino di due anni. La mamma può fare una dieta, concentrandosi sulle preferenze del bambino. È importante che il menu contenga:

frutta e verdura;
latticini;
cereali;
carne di pesce.

La routine quotidiana di un bambino di 2 anni dovrebbe essere compilata da genitori amorevoli. È importante trovare un equilibrio tra le raccomandazioni degli specialisti e i desideri del bambino. Non dovresti forzare costantemente il bambino a fare ciò che non gli piace, è meglio cercare di adattarsi a lui il più possibile. Quindi la routine quotidiana verrà implementata al cento per cento e il bambino realizzerà con piacere tutto ciò che ha pianificato.

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